Разновидности гимнастики и их характеристика: Виды гимнастики | Федерация спортивной гимнастики Оренбургской области

Гимнастика, её разновидности и польза

Гимнастика является одной из самых древних спортивных дисциплин и наиболее популярной.

Спортивные виды гимнастики подразделяются на несколько подвидов. К ним относятся:

1. Спортивная гимнастика. Входит в программу Олимпийских игр. Этот вид гимнастики подразумевает выполнение сложных упражнений на гимнастических снарядах, а также опорных прыжков и различных упражнений вольного вида. В спортивной гимнастике выполняются упражнения на брусьях, бревне, коне, перекладине.

2. Художественная гимнастика. Этот вид гимнастики наиболее зрелищный. Включает в себя выполнение упражнений, танцевальных и гимнастических, без предмета либо с ним. Предметами могут быть скакалка, обруч, лента, булава или мяч. На соревнованиях по гимнастике мирового масштаба наличие любого предмета обязательно.

3. Акробатическая гимнастика. Включает в себя три основных группы упражнений, которые комбинируются друг с другом. Это акробатические прыжки, групповые и парные упражнения.

4. Эстетическая гимнастика. Этот вид построен на подчеркивании естественных движений собственного тела, его красоте, врожденной грации, пластике. Уникальные композиции, составляемые для выступлений, содержат множество вариантов движений, плавных и динамичных. Это и прыжки, и подскоки, и вращения, и развороты по спирали. Для занятий эстетической гимнастикой важны сила, скорость, гибкость, координация всех движений. Сугубо женский вид спорта.

5. Цирковая гимнастика. Один из самых сложных и опасных видов гимнастики. Часть упражнений делается на манеже, часть под куполом цирка. Партерная гимнастика предполагает выполнение упражнений на батуте, кольцах, турниках, установленных на манеже. Упражнения в воздухе делаются на трапециях, рамках, ремнях, полотнах, кольцах и т.д. с использованием страховочных тросов.

6. Воркаут. Это непрофессиональный вид гимнастики. Занимаются чаще всего на улице, для этих целей подойдет любая дворовая площадка. Воркаутом занимаются, в основном, парни подросткового возраста и старше. Различают несколько стилей такой уличной гимнастики. Это паркур, фриран, шведский стиль и т.д.

7. Командная гимнастика. Она зародилась впервые в Скандинавии, где и сейчас происходят соревнования среди женщин, мужчин и смешанных команд каждых два года. Вольные упражнения, акробатические трюки и прыжки с мини-батутов входят в программу состязаний.

Польза гимнастики для организма

1. Укрепление мышц и суставов.

2. Гибкость и хорошая растяжка.

3. Укрепление вестибулярного аппарата, отличная координация движений.

4. Повышение иммунитета, особенно у детей.

5. Выносливость организма.

6. Улучшение пластики и даже музыкального слуха, ведь выполнение композиций происходит под музыку, что развивает чувство ритма и слух.

7. Развитие лидерских качеств. Так, дети, занимающиеся постоянно в секциях гимнастики, в школе проявляют себя как лидеры в классе и пользуются большим авторитетом.

8. Гимнастика незаменима в период реабилитации после каких-либо болезней, в частности, опорно-двигательного аппарата (переломов, вывихов, растяжений). Полезны занятия и детям, которые хотят вырасти. Гимнастика способствует ускорению роста

Виды гимнастики. Их характеристика

Гимнастика. Характеристика.

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.

Гиппократ

План урока

• Что такое гимнастика?
• Виды гимнастики.
• Основные средства гимнастики.
• Гимнастические термины.

1. Строевые упражнения – совместные действия в строю, содействующие воспитанию организованности и дисциплины, навыков коллективных действий,

правильной осанки,

воспитанию чувства ритма и темпа.

2. Общеразвивающие упражнения – упражнения, выполняемые для разносторонней физической подготовки, воспитания правильной осанки.

стойки,

седы,

приседы,

выпады,

положения лёжа,

упоры,

наклоны,

повороты

3. Вольные упражнения – сочетание различных движений частями тела, а также акробатических и хореографических упражнений. Их основная цель – совершенствование координационных способностей, воспитание чувства ритма и красоты движений.

4. Прикладные упражнения – ходьба, бег, метание, лазание, перелазание, переползания, равновесия, преодоление препятствий. С их помощью занимающиеся овладевают основными жизненно необходимыми навыками и умениями для применения их в различных обстановках.

5. Прыжки – (опорные и неопорные) применяются для развития прыгучести, а также силы ног, рук, быстроты и точности движений, ловкости и решительности.

6. Упражнения на снарядах – (коне, кольцах, брусьях, перекладине, бревне) Основное назначение их – это в совершенстве владеть телом и движениями.

7. Акробатические упражнения – это преимущественно вращательные движения вокруг различных осей (кувырки, перекаты, перевороты, сальто и другие). Применяются для развития силы, ловкости, быстроты реакции, ориентировке в пространстве, для тренировки вестибулярного аппарата.

8. Упражнения художественной гимнастики – представляют собой поточные и слитные комбинации различных по форме движений танцевального характера с предметами и без предметов. Они выполняются с музыкальным сопровождением и служат для воспитания пластичности, непринуждённости и выразительности.

Раздел ГИМНАСТИКА

с элементами акробатики

акробатика

кувырки, перекаты, упоры, седы, стойка на лопатках, «мост».

снарядная

опорные прыжки, висы, упражнения на брусьях,

перекладине, гимнастическом бревне и т. д.

прикладная

лазание и перелазание, переползание,

передвижение по гимнастической стенке,

передвижение по гимнастической скамейке

Гимнастические термины

Кувырок — вращательное движение тела с последовательным касанием опоры и переворачиванием через голову.

Групировка – положение тела при котором согнутые в коленях ноги подтянуты руками к груди и кисти захватывают колени.

Упор – положения, в которых плечи находятся выше точек опоры.

Мост — дугообразное, максимально прогнутое положение тела спиной к опоре

Стойка — вертикальное положение гимнаста ногами вверх с опорой руками на пол.

Вис — положение занимающегося на снаряде, при котором его плечи находятся ниже точек хвата

Подтягивание – это полное сгибание рук в локтевых суставах из виса на прямых руках

Страховка — готовность преподавателя или учащегося оказать помощь занимающемуся, неудачно исполняющему упражнение

Спрыгивание со снаряда из виса или упора в гимнастике называется соскок.

Равновесие – это сохранение устойчивости при выполнении упражнений гимнастики.

Итог урока: 1. Что такое гимнастика? 2. Какие вы знаете виды гимнастики? 3. Перечислите основные средства гимнастики?

Понимание 5 различных типов гимнастики

 

Когда люди говорят о гимнастике, они обычно думают о ней как об особой дисциплине, включающей МНОГО акробатических трюков. Однако дело в том, что гимнастика разделилась на разные специализации. Каждая подниша гимнастики подчеркивает различные аспекты, такие как сила, ловкость, баланс и координация, используя элементы всех.

В этой статье мы обсудим пять различных видов гимнастики и их преимущества для вашего ребенка.

#1 Художественная гимнастика

Самый популярный вид гимнастики является самым продаваемым на Олимпийских играх и состоит из коротких упражнений продолжительностью 30-90 секунд, выполняемых на различных предметах. Этот вид спорта далее делится на мужские и женские соревнования.

• Женская художественная гимнастика (WAG) : Состоит из упражнений, выполняемых на брусьях, бревнах и вольных упражнениях. WAG, как известно, практикуется как в индивидуальных, так и в командных соревнованиях и является одним из самых красивых выражений формы, гибкости и силы.

• Мужская художественная гимнастика (MAG) : существенно отличается от WAG и использует совершенно другие предметы и технику. Гимнастические кони, неподвижные кольца, параллельные брусья и высокие брусья широко представлены здесь как в индивидуальных, так и в командных соревнованиях.

В то время как WAG и MAG требуют большой выносливости, координации и силы, первый является артистичным, использует красивые хореографические движения, а последний делает упор на силу.

#2 Художественная гимнастика (RG)

Художественная гимнастика в настоящее время выполняется только женщинами. Как следует из названия, он демонстрирует изящные движения, подчеркивающие гибкость и ловкость, с использованием обручей, мячей, веревок и лент. РГ разбита на индивидуальные и командные мероприятия и обычно практикуется под музыку. В этом виде искусства используются элементы балета, танца и манипулирования предметами, чтобы продемонстрировать ловкость, выносливость и зрительно-моторную координацию.

 

#3 Батутная гимнастика (TRG)

Несмотря на то, что тренировки на батуте являются неотъемлемой частью любой гимнастической программы, они стали отдельной дисциплиной и официально включены в программу Олимпийских игр в 2000 году. TRG использует маневры высокого полета с прыжками, сальто и поворотами в быстрых упражнениях. чтобы создать поистине потрясающее зрелище. TRG делится на индивидуальные, синхронные и двойные мини-события.

#4 Power Tumbling

Power Tumbling выводит тренировки на батуте на новый уровень и добавляет к прыжкам на батуте элементы художественной гимнастики. Здесь участники делают два прохода по 25-метровой дорожке, каждый раз демонстрируя набор из восьми навыков. Силовая акробатика требует огромного пространственного восприятия, силы и координации для правильного выполнения.

#5 Акробатическая гимнастика

Акробатическая гимнастика – это бесспорно самое потрясающее проявление силы и координации в гимнастике! Здесь не используется оборудование. Команды из 2-4 гимнастов выполняют три типа акробатических движений — упражнений на баланс , в которых делается упор на силу, динамических упражнений с бросками, ловлей и сальто и, наконец, комбинированных упражнений , в которых используются элементы обоих. Акробатическая гимнастика прославилась своими волнующими маневрами, смелыми и часто рискованными!

Все стили гимнастики, описанные выше, практикуются во всех возрастных группах. Если вы хотите познакомить своих детей с гимнастикой, мы советуем вам проконсультироваться с одним из наших консультантов , чтобы найти подходящую отправную точку. Отправьте нам электронное письмо или позвоните нам, и мы свяжемся с вами как можно скорее!

9 видов гимнастики и их характеристики – наука

Видео: 12 типов людей, которых вы всегда видите в спортзале!!

Содержание

• Основные виды гимнастики
• 1- Women’s artistic gymnastics
• — Horse jump
• — Balance beam
•   — Floor exercises
• — Uneven bars
• 2- Male artistic gymnastics
• — Гимнастический конь
• — Кольца
• 3- Художественная гимнастика
• — Скакалка
• 9 00180
00— Ball
• — Mallets
• 4- Trampoline gymnastics
• 5- Acrobatic gymnastics
• 6- Aerobic gymnastics
• 7- Hypopressive gymnastics
• 8- Aesthetics
• 9- Общая
• Справочная информация

Среди основных видов гимнастики выделяются художественная, художественная, батутная, акробатическая и аэробная. Этот вид спорта представляет собой сложную комбинацию, которая включает в себя физическую силу, гибкость, ловкость, координацию, грацию, равновесие и контроль.

Соревнования по гимнастике в основном проводятся трех видов: художественная, художественная и акробатическая; каждый отдельный вид спорта. Обычно художественную гимнастику называют просто гимнастикой.

Гимнастические упражнения часто различаются для мужчин и женщин. В спортивной гимнастике у каждого есть свой отличительный предмет; с другой стороны, художественная гимнастика выполняется только женщинами.

Официальное определение гимнастики гласит, что это упражнения, которые развивают или демонстрируют физическую ловкость и координацию. Этот вид спорта обычно включает, среди прочего, упражнения на параллельных брусьях, на полу, на брусьях, на бревне и на коне. .

Основные виды гимнастики

1- Женская художественная гимнастика

Женскую художественную гимнастику часто называют просто женской гимнастикой. Обычно она привлекает наибольшее количество участников и является самой известной гимнастикой. Он заключается в использовании различного гимнастического оборудования или пола для разных упражнений.

Этот вид гимнастики представляет собой творческое сочетание контроля и бесстрашия; он мощный и элегантный, но в то же время утонченный и сильный. Улучшает координацию, баланс и ловкость, что приводит к лучшему осознанию своего тела. Это также улучшает гибкость и силу тела.

В женской спортивной гимнастике спортсмены соревнуются в четырех предметах: конный прыжок, бревно, вольные упражнения и брусья. Чтобы добиться успеха на снаряде, вам нужны навыки баланса, замаха, вращения колеса и импульса.

— Прыжок с лошади

В этом способе гимнаст бежит по подиуму, прыгает на батуте и продвигается к столу для прыжков, расположенному примерно в 4 футах от земли.

— Балансир

Гимнастка выполняет хореографическую программу с прыжками, кувырками и поворотами на бревне шириной 4 дюйма.

 

— Вольные упражнения

Гимнастка выполняет хореографическую программу прыжков, поворотов и танцевальных движений в такт музыке на мягком коврике.

— Брусья

Гимнастка выполняет махи, пируэты и отталкивания на двух турниках на разной высоте.

2- Мужская спортивная гимнастика

В ней используются те же навыки, что и в женской спортивной гимнастике: упор делается на мышечную силу и контроль. Мужская гимнастика – древнейший вид гимнастики.

В отличие от женщин, мужчины соревнуются в шести предметах: вольные упражнения, прыжок жеребенка, брусья, турник, гимнастический конь и кольца.

Характеристики последних двух наиболее популярных режимов поясняются ниже:

— Верхний конь

Ширина этого приспособления составляет около 13,8 дюймов; У него есть два лука, в которых мужчины удерживаются руками. Гимнасты не могут останавливаться во время выполнения упражнения, поэтому они должны продолжать движение, как только закончат.

Бедра должны быть в постоянном движении, и это считается одним из самых сложных предметов, потому что весь вес приходится на руки и кисти.

— Кольца

Этот предмет состоит из двух парящих в воздухе колец, в которых гимнаст должен балансировать руками. Идея состоит в том, чтобы кольца оставались как можно более неподвижными во время упражнения.

Кольца должны быть подвешены на высоте 5,75 метра над землей и должны располагаться на расстоянии 50 сантиметров друг от друга.

3- Художественная гимнастика

В этом виде гимнастики прыжки, броски, шаги и другие движения выполняются с помощью различных приспособлений. На Олимпийских играх этот вид спорта исключительно женский.

Художественная гимнастика сочетает балет, танец и гимнастику в плавных композициях, исполняемых на мате.

Эти гимнастки должны быть очень гибкими, иметь отличную координацию и высокую точность. В этом виде спорта очень важны красота, оригинальность, элегантность и индивидуальный стиль.

Они соревнуются в основном со скакалкой, обручем, мячом и молотками.

— Скакалка

Скакалка изготовлена ​​из синтетического материала и пропорциональна размеру гимнаста. Гимнаст выполняет движения «восьмеркой», бросает и ловит скакалку, прыгает через согнутую скакалку.

— Ринг

Гимнастка перекатывает, бросает и ловит обруч диаметром 31 дюйм.

— Мяч

Спортсмены выполняют пируэты, бросают и ловят, балансируют на теле резиновый мяч диаметром 8 дюймов.

— Молотки

Две колоды длиной около 16 дюймов. Движения, выполняемые гимнасткой, включают в себя круговые движения молотками, раскачивание их из стороны в сторону, броски и ловлю их различными частями тела и т.д.

4- Гимнастика на батуте

В этой дисциплине гимнасты выполняют акробатические трюки, отскакивая от батута. Диапазон движений может варьироваться от простых прыжков до сальто. Идея состоит в том, чтобы гимнасты выполняли высокие скручивания и повороты в воздухе после подпрыгивания.

Олимпийская программа состоит из 10 упражнений, выполняемых на одном и том же батуте. Олимпийские игры включают в себя индивидуальные соревнования для женщин и еще одно для мужчин.

5- Акробатическая гимнастика

Это групповая форма, в которой гимнасты выступают парами (мужчины и женщины), трио (женщины) и квартетами (мужчины). Содержит элементы сальто и акробатических прыжков, характерных для спортивной гимнастики, выполняется на полу в ритме музыки

Акцент делается на групповые позы равновесия; «человеческая архитектура» является отличительной чертой этого вида спорта. Их также часто бросают в гимнасток, чтобы их поймали сверстники. Красота и хореография имеют большое значение в этой дисциплине.

6- Аэробная гимнастика

Характеризуется движениями высокой интенсивности без остановки; это смесь танца, гимнастики и акробатики. Исполняется в ритме музыки, которая почти всегда энергична.

Эта дисциплина выполняется во многих видах: мужском и женском одиночном разряде, смешанных парах, трио, группах и аэробных танцах восьми гимнастов.

Группы, как правило, делают акцент на точности и времени, а не на сложности хореографии. В целом хореография довольно роботизированная, и ей намного легче следовать, чем в художественной гимнастике.

7- Гипопрессивная гимнастика

Также известная как гипопрессивная гимнастика для брюшного пресса, она была разработана в 1980 году Марселем Кофризом. Бельгийский врач, эксперт в области тазового дна, разработал новый способ выполнения гимнастики для брюшного пресса и таза, чтобы помочь женщинам в послеродовой реабилитации.

Упражнения данного вида гимнастики основаны на выполнении серии движений с задержкой дыхания. При этом он помогает тонизировать живот и таз, не вызывая проблем, типичных для более традиционных упражнений (напряжения, боли в шее и спине или проблемы с шейным отделом).

8- Эстетика

Эстетическая гимнастика – это сочетание ритма и танца. Она очень похожа на художественную гимнастику (схожие костюмы, танцевальные движения), но отличается тем, что в ней не используются предметы для выполнения движений.

9- Общая

Вид гимнастики, основанный на хореографии шести и более человек. Обычно они имеют тематическую подоплеку, в которой гимнасток характеризуют с помощью грима и костюмов.

Это может быть соревновательная гимнастика, разделенная на три уровня в зависимости от способностей и навыков участников.

Каталожные номера

1. Гимнастические кольца. Взято с сайта sports.wikia.com
2. Какие снаряды используются в художественной гимнастике? (2017). Получено с сайта thinkco.com
3. Список гимнастических мероприятий (2017 г.). Взято с livestrong.com
4. Что такое женская художественная гимнастика? Взято с сайта gymnastics.

   No related posts.