Що таке трекінгове взуття?
Трекінгове взуття являє собою спеціальні черевики для ходьби по незвичайному рельєфу. Вони використовуються для подорожей по місцевості з твердим покриттям, де немає доріг. Найчастіше туристи застосовують їх для походів у ліси і гори, використовуються також для полювання, риболовлі та в екстремальних ситуаціях.
Таке взуття поліпшує зчеплення і не дає впасти на схилах, слизьких і кам’янистих поверхнях. Вона фіксує ногу, захищаючи суглоби від травм, а також дозволяє довгий час йти по пересіченій місцевості.
Для альпіністів цього недостатньо, а туристи навряд чи можуть відправитися в похід без таких кросівок. Вони бувають різних видів, тому важливо вибрати підходящий варіант, який забезпечить комфорт і безпеку в дорозі.
Огляд взуття для походів і її види
Чоловіче і жіноче взуття для походів по призначенню ділиться на три види:
- для хайкінгу;
- для легкого трекінгу;
- для важкого трекінгу.
Це можуть бути сандалі, кросівки або черевики різних типів.
Всі вони мають високу зносостійкість, частково захищають ногу при наступі на гострі ділянки і від падіння каменів. Але при цьому головною функцією залишається захист гомілковостопного суглоба від вивихів і перешкоди ковзанню.
В даному випадку не можна вибирати по сезону: якщо ви збираєтеся в похід в теплу пору року, то це не означає, що потрібно надягати сандалі. Відкрите літнє взуття призначено для хайкінга — прогулянок по пересіченій місцевості тривалістю від двох до чотирьох днів.
Такі походи найчастіше проходять в спеціально підготовлених місцях, а для обладнаних доріжок і майданчиків потрібен мінімальний захист. В такому випадку туристи беруть з собою мінімум речей, а на ніч зупиняються в кемпінгу. Сандалії не закривають голеностоп і підходять для невеликих навантажень.
Для легкого трекінгу краще використовувати більш високе взуття. Кросівки підтримують і фіксують гомілковостопний суглоб і допомагають витримати багатоденну ходьбу з важким рюкзаком. Вони розраховані не тільки на прогулянки по стежках, але також на спуски і підйоми, що вимагають великих зусиль.
У таких кросівках нога захищена від проникнення вологи і переохолодження, але в той же час може вільно дихати. Завдяки тому, що підошва має властивість амортизації, знижується навантаження на хребет, особливо при пересуванні з важкими вантажами.
Трекінгові черевики призначені для важкого хайкінга — походів по скелястій місцевості з крутими спусками, переходами через річки та інші перешкоди. Такі походи тривають більше тижня і припускають наявність важкого спорядження.
Черевики з високим верхом забезпечують найбільш міцну фіксацію голеностопа, жорстка підошва захищає ногу від пошкоджень. Для складних подорожей це взуття незамінне, його застосовують і для гірського туризму. Якщо вага рюкзака перевищує 25 кг, то кросівки та сандалі з навантаженням не впораються.
Як вибрати треккингове взуття?
При виборі взуття потрібно врахувати кілька критеріїв:
- складність маршруту;
- вага рюкзака;
- фізична підготовка.
Щоб зробити правильний вибір, враховувати потрібно всі три пункти.
Чим складніше маршрут, тим більша підтримка потрібна стопі та суглобу, тому й взуття мусить бути вище. Якщо рюкзак важить менше 15 кг, а маршрут розрахований на 2-4 дня, то для захисту ноги від травм і забезпечення комфорту в поході підійдуть сандалі та кросівки.
Вони захищають від втоми та травм, використання легких матеріалів забезпечує хорошу вентиляцію і перешкоджає утворенню мозолів. Такі моделі підходять для людей з мінімальною фізичною підготовкою — для використання в місті, для походів вихідного дня.
У взуття для хайкінга використовується гнучка підошва з амортизацією, як в моделях для бігу. Може застосовуватися жорстка п’ята, що перешкоджає пошкодженню зв’язок. У черевиках для легкого трекінгу використовуються тільки жорсткі і міцні матеріали.
Таке взуття розраховано на тривалі маршрути на висоті не більше 3 км і з додатковою вагою не більше 25 кг. У подібних моделях спеціально роблять високий верх, який заважає попаданню дрібних каменів і води. Використовується міцний протектор, що забезпечує комфортність руху по вологій землі та сипучому грунту.
Варто вибирати в міру гнучку підошву, шкіряний або текстильний верх з мінімальною кількістю швів. Перед тривалим походом нову пару рекомендується розносити, щоб знизити ризик появи натоптишів. Для складних походів на великій висоті, коли вага рюкзака перевищує 25 кг, взуття має особливо важливе значення.
Мінливі погодні умови та рельєф, низькі температури — це справжнє випробування, тому ноги потребують особливого захисту. Для таких випадків вибирають черевики з твердою підошвою, з металевими або пластиковими вставками. Плавний перекат в передній частині підошви робить ходьбу більш зручною.
Головне в трекінговому взутті
При виборі взуття для походу варто звернути увагу не тільки на виробника. Важливо підібрати ідеальний розмір, крій з мінімальною кількістю швів, натуральні матеріали. Чим гірше будуть умови експлуатації, тим міцнішою мусить бути підошва.
Пам’ятайте, що пальці не повинні торкатись носка — вільного місця повинно бути достатньо. Примірку краще здійснити ввечері, коли нога набрякає та стає ширше.
Нога не повинна бовтатися в зашнурованому черевику, хороша фурнітура полегшить використання взуття.
18.09.2018
Особливості жіночих спортивних сандалій Який спортивний костюм вибрати?
Схожі статті
Як правильно вибрати флисовую кофту?
Сьогодні не зустрінеш досвідченого туриста, мандрівника або спортсмена, який би не знав, що таке флісова кофта …
Як працюють термокружки?
Термокружки дозволяють підтримувати температуру холодних або гарячих напоїв. Якщо раніше цей предмет використовувався …
Як правильно підібрати кепку?
Кепки з козирком з’явилися відносно недавно і швидко завоювали популярність. Вони були створені в 1954 році спеціально …
Вибір волейбольного м’яча: види снарядів, їх характеристики і умови експлуатації
Волейбол — це одна з найпопулярніших командних ігор в світі серед любителів і професіоналів.
Результативність ігрового …
Как выбрать треккинговые ботинки и кроссовки: отличия и критерии выбора
Обувь в туризме играет важную роль. От её качества зависят не только комфорт и скорость передвижения, но и во многих случаях безопасность прохождения маршрута. В этой статье мы поговорим о треккинговой обуви: кроссовках и высоких ботинках, отличиях между ними, преимуществах каждой модели и на что нужно обратить внимание при выборе обуви.
Что такое треккинг
Под англоязычным словом треккинг (trekking) понимают продолжительное пешее путешествие по определённому, чаще всего маркированному маршруту. Как правило, он невысокой сложности и не требует продвинутых навыков туризма и специального альпинистского снаряжения.
Типичные треккинговые маршруты — это, например, турецкая Ликийская тропа. Или Крымская тропа. Протяжённость каждой из них — более 500 км. При этом путешественник может решить преодолеть не весь трек, а только его часть.
В русском языке наиболее близкое к треккингу понятие — некатегорийный поход или поход самой первой, начальной сложности, так называемая «единичка».
Читайте подробнее: Треккинг и хайкинг: что это и в чём различие
Что такое треккинговая обувь
Треккинговая обувь — это туристическая обувь с низким или завышенным верхом, предназначенная для длительной ходьбы как по технически простым, так и по относительно сложным маршрутам. В это собирательное определение входят очень разные по свойствам ботинки и кроссовки.
Какой именно тип обуви выбрать, решаете вы, исходя из конкретных условий: веса рюкзака, набора природных препятствий на пути, перепада высот, личной физической подготовки, наличия перенесённых ранее травм ног и заболеваний. Всё это необходимо учитывать заранее.
А теперь поговорим об этом подробнее.
Треккинговые кроссовки и ботинки: в чём отличия и преимущества
Перед путешествием часто встаёт вопрос о том, какой тип обуви выбрать: с высоким или низким верхом.
Для путешественников в хорошей физической форме с небольшим по весу рюкзаком (для мужчин это порядка 10-15 кг, для женщин — не более 10 кг) по технически несложным маршрутам будет вполне достаточно низких треккинговых кроссовок. Любители бега по пересечённой местности для этих целей могут использовать трейловые кроссовки.
Но если вам предстоит поход с тяжёлым рюкзаком по сложному горному рельефу, то лучше обратить внимание на обувь с высоким верхом. Классические треккинговые ботинки с хорошей фиксацией голеностопа также будут лучшим выбором для начинающих туристов, не имеющих опыта хождения по горным тропам.
Главное преимущество треккинговых кроссовок перед высокими туристическими ботинками — низкий вес, причём разница может доходить тут до двукратных величин. Таким образом, в низкой обуви вы можете, тратя примерно одинаковые усилия, идти быстрее и дальше, чем в тяжёлых и высоких моделях. К тому же у большинства треккинговых кроссовок более гибкая и мягкая подошва, которая также повышает скорость движения и общий комфорт при ходьбе.
Кроме того, низкая обувь значительно лучше «дышит»: меньшая высота, облегчённые материалы верха быстрее и эффективней отводят влагу от стоп и регулируют теплообмен.
Плюс ко всему, низкие кроссовки, особенно в варианте с водозащитной мембраной, можно с успехом использовать в качестве повседневной городской обуви в дождливое и прохладное межсезонье. Часто внешний вид такой обуви производители делают максимально похожим на обычные нетуристические модели casual.
Основной недостаток подобной обуви также очевиден — из-за своей небольшой высоты кроссовки никак не фиксируют голеностоп. Для опытных туристов и любителей технически сложного бега в горах и по бездорожью это обычно не представляет проблемы. Их тренированные ноги, мелкие мышцы-стабилизаторы и связки привыкли к такой нагрузке. Однако для начинающих походников дополнительная поддержка обуви в голеностопном суставе может быть критически важна.
Большую роль при этом играет и вес переносимого рюкзака. Чем он выше, тем более стабильную и крепкую обувь следует выбирать.
Итак, треккинговые кроссовки — это отличный вариант для коротких одно- или двухдневных походов выходного дня, прогулок на свежем воздухе, экскурсионного туризма, а также прохождения длинных, но технически несложных треков. Единственные факторы, ограничивающие сферу применения такой обуви, — степень вашей физической и туристической подготовки, техническая сложность маршрута, предполагаемые погодные условия, а также вес рюкзака.
Если же вы не любитель спорта, редко ходите в горы или для вас это вообще первый поход, то обратите внимание на высокую обувь, плотно фиксирующую голеностоп. Это будет немного тяжелее, но значительно надёжней и безопасней.
Если на маршруте предполагается сложный скальный рельеф с большим набором и сбросом высот, возможны сильные осадки, ветер и резкое похолодание, то в этом случае однозначно стоит присмотреться к классическим туристическим ботинкам.
И, наконец, даже при движении по простому маршруту, если вы не сторонник легкоходства, любите комфорт, не можете обойтись в походе без массы вещей и вес вашего рюкзака, соответственно, приближается к 20 кг, а то и переваливает за это значение, то треккинговые кроссовки также могут не подойти.
Преимущества и особенности треккинговых кроссовок
- в них быстрее и проще идти,
- лучше отводят влагу и регулируют теплообмен,
- универсальны: в них можно бегать по пересечённой местности,
- можно использовать в городской среде,
- подходят для походов с нетяжёлым рюкзаком и несложных треков.
Преимущества и особенности треккинговых ботинок
- лучше фиксируют голеностоп,
- лучше защищают стопу и голеностоп,
- хороши в разных климатических условиях, а потому надёжнее и безопаснее, чем кроссовки,
- подходят для сложных треков и скалистых маршрутов и походов с тяжёлым рюкзаком.
Как выбрать треккинговые ботинки и кроссовки: на что обратить внимание
Среди треккинговой обуви есть множество разных моделей, сильно отличающихся по своим качествам. Мы собрали для вас основные моменты (кроме цены), на которые стоит обратить особое внимание при выборе.
Материал верха
Традиционный материал для походной обуви — натуральная кожа в различных её разновидностях.
Сегодня в продаже можно найти ботинки из гладкой кожи, нубука и замши.
Ботинки с верхом из цельной гладкой кожи — чемпионы по влагостойкости. Материал за счёт своей плотной структуры отлично отталкивает воду. Для повышения этого качества обувь рекомендуется дополнительно обработать специальным кремом, обычно на основе пчелиного воска.
Обувь из качественной натуральной гладкой кожи долговечна, при правильном уходе послужит вам очень долго. Её удобно мыть и чистить даже в походных условиях.
Недостаток таких ботинок прямо вырастает из его преимуществ: паропроницаемость обуви тут невысока, поэтому в жаркую погоду в них будет некомфортно. Плюс толстую кожу ботинок необходимо разнашивать, так что поначалу эта обувь может показаться очень жёсткой.
Нубук — это обработанная специальным способом кожа с мелким ворсом, зашлифованная с лицевой стороны мелкоабразивными материалами. В туристической обуви обычно используется промасленный нубук (oil nubuk) — разновидность, обработанная фабричным способом особой масляной пропиткой для повышения водоотталкивающих свойств и износостойкости
Этот материал очень распространён в сфере производства треккинговой обуви из-за своей неприхотливости, долговечности, хорошей водостойкости и умеренных «дышащих» свойств.
Замша похожа на нубук, но кожа здесь тоньше, дублёная другими способами и шлифуется не только с лицевой, но и с оборотной стороны. Это очень мягкая и эластичная кожа, которая за счёт своей высокой пористости хорошо «дышит».
Водостойкость у замши ниже, чем у промасленного нубука и тем более гладкой кожи, но если вам важна максимальная паропроницаемость, то стоит присмотреться именно к подобным ботинкам и кроссовкам. Помните, однако, что из-за своей пористой структуры очистить от грязи и пыли замшевые ботинки или кроссовки будет заметно сложнее, чем сшитые из нубука или гладкой кожи.
Часто производители, чтобы ещё больше увеличить «дышащие» свойства обуви, комбинируют замшу с прочными синтетическими тканями. В лёгких моделях ботинок и кроссовок используют синтетические ткани разной степени плотности и сетку, подобную той, что мы можем видеть на беговой обуви. Такие модели, как правило, легче любых кожаных и лучше «дышат», но менее долговечны.
Чтобы защитить материал верха от механических повреждений об острые камни и твёрдые растения, а также придать дополнительную стабилизацию, отдельные модели треккинговых ботинок и кроссовок оснащаются резиновой или пластиковой накладкой по всему периметру низа.
Низкую обувь такого плана ещё называют «подходной» или по-английски «approach shoes», подразумевая, что она хорошо годится для подхода к скалолазным маршрутам и передвижения по осыпям.
Подобные ботинки и кроссовки особенно пригодятся в регионах с природными острыми грунтами, например, на прогулках по камчатским или исландским вулканам.
Мембрана
Климатическая мембрана, используемая в туристической обуви и одежде — это плёнка из особых материалов: полиуретана или политетрафторэтилена, также известного под коммерческим наименованием «тефлон». Расположенная между внешним слоем и подкладкой ботинка, она позволяет сохранить ноги сухими, защищает от капризов погоды: дождя и мокрого снега, случайного попадания в лужу или ручей, при этом минимально мешая испарению лишней влаги.
Сама плёнка очень тонкая, поэтому её ламинируют при высокой температуре или сшивают с тканью, а все швы тщательно проклеиваются специальной герметичной лентой. В итоге получается конструкция, напоминающая носок, которую располагают внутри обуви.
За счёт своей микропористой структуры мембрана достаточно хорошо пропускает испарения, идущие изнутри обуви, но не допускает влагу снаружи. Кроме того, мембрана полностью ветронепроницаема, что актуально в прохладную и холодную погоду.
Наиболее известны обувные мембраны американского бренда GORE-TEX®, с которого, собственно, и начиналась эта революционная технология. Определить такую обувь, даже не заглядывая в её описание, довольно просто: все ботинки и кроссовки с такими мембранами маркируются тканевыми или металлическими шильдиками с логотипом и названием бренда.
Сегодня большинство треккинговых ботинок и кроссовок производятся с мембраной. Исключение составляет лишь обувь для жарких стран и местностей с влажным климатом.
Подошва и подмётка
Тут многое зависит от региона, куда вы собираетесь отправиться в путешествие.
Если это область с горным скальным рельефом, следует выбирать обувь с цепкой и устойчивой к износу подмёткой, которая способна отлично держать под разными углами на сложных поверхностях, типа мокрых камней.
В горах, как правило, не нужен очень агрессивный рисунок протектора, так как не предполагается движение по глубокой грязи. Межподошва у этих моделей относительно жёсткая, многосоставная. В ней есть как элементы, отвечающие за амортизацию, так и вставки из твёрдого пластика, препятствующие проминанию стопы острыми камнями, а также дающие стабильность и хорошую торсионную жёсткость, то есть не позволяющие ботинку или кроссовку скручиваться.
Для лесных походов и путешествий потребуются треккинговые кроссовки или ботинки с более мягкой, гибкой подошвой и «зубастым» протектором. Они лучше держат на рыхлых глинистых грунтах.
Наиболее известный производитель подмёток для туристической и альпинистской обуви — итальянский бренд Vibram®. Уже более 70 лет компания делает качественные и технологичные подошвы, подходящие для походов, восхождений, бега, мотоспорта и повседневной городской носки.
Секрет компании в сочетании функциональных рисунков протекторов и особых эксклюзивных составов резиновых смесей.
В зависимости от назначения обуви применяются разные технологические решения.
Так, в треккинговых ботинках для сложных горных походов используется устойчивая к истиранию, особо прочная резина, а в лёгких моделях обуви для трейлового бега и простого туризма — менее износостойкие, но более мягкие и цепкие составы.
Вся обувь с подошвами Vibram® маркируется фирменным значком бренда — жёлтым восьмиугольником, так что вы легко отличите её на витрине магазина.
Также для туристической обуви делают подошвы и другие известные мировые компании, чаще всего связанные с производством шин и прочей продукции из резины: Michelin, Continental, Pomoca и другие.
Размер обуви
Очень важный параметр. Треккинговые ботинки и кроссовки выбирают не так, как обычную обувь. Тут обязательно нужен запас, как минимум, в полразмера. Нога при долгой ходьбе у большинства людей отекает, свод стопы становится плотнее, поэтому нужно свободное пространство спереди.
Кроме того, при спуске с горы в неправильно подобранной обуви из-за сдвига ноги можно сильно намять большой и средний пальцы, что чревато большими неприятностями.
Стелька
Если вы в обычной нетуристической жизни ежедневно носите ортопедические или анатомические стельки, то имеет смысл также применять их и в треккинговой обуви. Так что на примерке смело вынимайте стельки, идущие в комплекте, и вставляйте свои.
Если вы до этого момента не использовали подобные изделия, то всегда можно попробовать. Качественная стелька может решить вопрос комфорта, стабильности и плотной посадки стоп.
Треккинговые носки
Для длительной ходьбы в туристической обуви необходим специальный треккинговый носок. За счёт своей разной толщины и особой вязки он смягчает зоны давления внутри обуви. Благодаря современным материалам и умелому их сочетанию, хорошо отводит влагу и быстро сохнет. Из-за бесшовной конструкции и мягкой набивки снизу даёт дополнительную амортизацию и защищает от образования мозолей и потёртостей.
Треккинговый носок — довольно толстый по сравнению с обычным, поэтому обязательно примеряйте обувь с ним. Это поможет избежать ситуации, когда с простым носком в кроссовках было суперкомфортно, а потом, придя домой и надев обувь на треккинговый носок, вы обнаружили, что кроссовки стали жать.
Оптимально брать с собой на примерку ту пару носков, в которой вы собираетесь ходить по треккинговому маршруту.
Выводы
Выбор треккинговой обуви — непростой процесс. Чтобы найти «свою» пару ботинок или кроссовок, иногда приходится перемерить с десяток разных моделей от нескольких производителей.
Надеемся, что после прочтения нашей статьи этот процесс будет более лёгким, точным и осознанным. Главное, помните, что самый главный и одновременно самый простой критерий выбора, кроме всех перечисленных, — это удобство. Выбирайте правильную и комфортную именно вам треккинговую обувь и вперёд, навстречу приключениям!
Читайте далее: Кросс-поход: что это, польза и экипировка
СВЕЖИЕ ОБЗОРЫ
Как выбрать кроссовки для бега: большое руководство
Главный элемент экипировки бегуна — это обувь.
От её качества, функциональности и удобства во многом зависит спортивный результат, травмобезопасность и впечатления от пробежки.
В помощь…
ПОПУЛЯРНОЕ
Обувь для трейлраннинга по сравнению с кроссовками для шоссейного бега
Шкаф для обуви бегуна похож на сумку для гольфа. Разная обувь лучше подходит для разных типов пробежек, точно так же, как разные клюшки для гольфа используются для разных ударов.
Типичная линейка выглядит примерно так:
- Универсальные повседневные кроссовки для большинства ваших пробежек
- Пара легких кроссовок для дня соревнований
- Комплект беговых кроссовок для бездорожья
Но точно так же, как вы не стали бы использовать клюшку, чтобы вылезти из песчаной ловушки, вы бы не стали зашнуровывать свои кроссовки для бега по пересеченной местности.
В этом руководстве мы расскажем вам об основных различиях между кроссовками для трейлраннинга и кроссовками для шоссейного бега, когда следует использовать каждый тип и почему они хорошо подходят для конкретных задач.
Зачем использовать кроссовки для трейлраннинга?
В то время как ваши кроссовки для шоссейного бега могут справляться с некоторыми легкими, труднопроходимыми тропами, кроссовки для бега по пересеченной местности следует использовать, когда движение становится более диким — они особенно полезны на крутых склонах, технической местности или на мокрых трассах. , грязный или покрытый снегом.
Обувь для трейлраннинга защищает ваши ноги так, как этого не может сделать обувь для бега по шоссе, и позволяет плавно бегать по разным поверхностям. Кроме того, они противостоят злоупотреблениям, которым вы подвергаете их во время сложных пробежек.
Чем сложнее и неровнее трасса, тем более агрессивные кроссовки вам нужны. Простое и понятное руководство: если вы идете по одиночной дорожке (достаточной ширины только для одного человека) или вам нужно смотреть вниз на тропу, чтобы найти твердую опору, вам, вероятно, следует бегать в кроссовках для трейлраннинга.
Когда НЕЛЬЗЯ использовать кроссовки для трейлраннинга
Старайтесь избегать кроссовок для трейлраннинга при беге по искусственным поверхностям, таким как бетон или асфальт. Абразивное дорожное покрытие может изнашивать резиновые выступы на подошве обуви, что может ухудшить сцепление, когда вы снова переключаетесь на бездорожье.
В чем разница между кроссовками для трейлраннинга и кроссовками для шоссейного бега?
Обувь для трейлраннинга разработана таким образом, чтобы выдерживать суровые условия бега по бездорожью, где преобладают острые камни, зазубренные корни и песчаная грязь. Общие различия между кроссовками для шоссейного бега и кроссовками для трейлраннинга:
Кроссовки для трейлраннинга | Шоссейные кроссовки |
• Более липкая резина и/или выступы на подошве для улучшения сцепления с грязью и мягкими поверхностями. | • Гладкая подошва из дутой резины для хорошего сцепления с дорожным покрытием. |
• Добавлена каменная плита для защиты от зазубренных камней и корней. | • Без каменной плиты |
• Повышенная износостойкость для работы на пересеченной местности. | • Долговечность, но, как правило, меньше дополнений для снижения веса. |
• Жестче | • Более гибкий |
Вот что вам нужно знать о каждом из них, а также почему вы должны носить обувь для трейлраннинга на тропе, а дорожную обувь — на дороге.
Обувь для трейлраннинга улучшает сцепление с дорогой
Обувь для трейлраннинга обеспечивает лучшее сцепление на бездорожье по сравнению с кроссовками для шоссейного бега. Компании улучшают сцепление несколькими способами.
В некоторых ботинках используется более липкая резина для улучшения сцепления с камнями, мокрыми бревнами и другими поверхностями, в то время как в других кроссовках используется другой рисунок протектора, чтобы удерживать вас на ногах.
Тем не менее, многие кроссовки для трейлраннинга имеют более глубокие резиновые выступы на подошве, чтобы копаться в мягкой грязи и грязи.
Независимо от типа сцепления кроссовок, обувь для трейлраннинга облегчит прохождение крутых поворотов и поможет вам чувствовать себя более уверенно, чем в кроссовках для шоссейного бега.
Кроссовки для трейлраннинга обеспечивают повышенную защиту
Камни и корни могут причинить вред вашим ногам и испортить вашу обувь, поэтому верхняя часть обуви для трейлраннинга снабжена защитными накладками для предотвращения уколов и уменьшения вероятности разрывов и разрывов.
В некоторых трейловых кроссовках также есть пластина для камней, которая представляет собой тонкий кусок пластика или углеродного волокна, вставленный в промежуточную подошву, чтобы предотвратить попадание острых камней в нижнюю часть обуви. Если ваши местные тропы каменистые, подумайте о том, чтобы носить обувь с этой функцией.
Ищите удобную посадку
Ваши кроссовки для трейлраннинга должны подходить по размеру так же, как и кроссовки для шоссейного бега, т.
е. они должны быть удобными, но не неряшливыми.
Плотное прилегание к средней части стопы необходимо для удержания обуви на месте на неровной поверхности, а более широкая передняя часть стопы позволяет пальцам ног растопыриваться и цепляться за тропу, особенно при движении вверх и вниз по склону.
Если кроссовки неудобны при примерке в магазине, они будут неудобны и при беге. Современным беговым кроссовкам, как шоссейным, так и трейловым, не требуется период обкатки, чтобы они подходили по размеру — они должны работать на вас прямо из коробки.
Надежность для неожиданностей
Ваши кроссовки для шоссейного бега рассчитаны на долгий срок службы, но чрезмерный износ в результате бега по пересеченной местности в кроссовках для шоссейных дорог резко сократит срок их службы.
Обувь для трейлраннинга создана для того, чтобы противостоять препятствиям, ожидаемым во время движения по бездорожью. Дополнительные накладки на пятке и носке защищают сетчатый верх от истирания, а улучшенный дренаж позволяет обуви быстрее высыхать после перехода через ручьи или брызг в лужах.
Вкратце: вы будете меньше изнашиваться и вам потребуется меньше сменной обуви, если вы выберете правильные кроссовки для работы.
Статья Хантер Холл. Холл — менеджер по маркетингу в компании Fleet Feet Nashville, а также участник соревнований по бегу.
Кроссовки для трейлраннинга и кроссовки: в чем разница? Кроссовки для трейлраннинга Nike.com
и кроссовки для бега: в чем разница? Nike.comРуководство по покупке
Когда вы тренируетесь на бездорожье, различная местность требует специального типа обуви. Вот чем трейлраннеры отличаются от кроссовок.
Последнее обновление: 29 ноября 2021 г.
Чтение: 7 мин.
Новая сложная местность, с которой вы столкнетесь во время бега по бездорожью, выведет ваши тренировки на новый уровень. Когда вы петляете между деревьями, прыгаете по камням и мчитесь в гору, вы сжигаете больше калорий и наращиваете силу быстрее, чем на беговой дорожке.
Но когда вы будете преодолевать полосу препятствий, созданную природой, вам понадобится обувь, которая защитит ваши ноги, поддержит ваши движения и ухватится за землю под ногами.
Если у вас уже есть пара хорошо сидящих кроссовок для шоссейного бега, вам может быть интересно, нужны ли вам еще и кроссовки для трейлраннинга. В то время как дорожная обувь может работать на более мягкой местности, между этими типами обуви есть ключевые различия, которые делают обувь для бега по шоссе менее чем идеальной для бега по пересеченной местности.
Кроссовки для шоссейного бега
- Гладкая резиновая подошва, предназначенная для дорожного покрытия
- Мягкая межподошва для лучшей амортизации
- Легкий дышащий верх для комфорта
Обувь для трейлраннинга
- Липкая резиновая подошва или глубокие выступы для лучшего сцепления
- Более жесткие промежуточные подошвы для опорных и защитных каменных плит
- Прочный верх, защищающий от мусора
Трейлраннеры обеспечивают большее сцепление
Трейловые кроссовки предназначены для сцепления с более мягкими поверхностями, чем дорожная обувь, что особенно важно при беге по пересеченной местности в дождь.
Производители часто используют более липкую резину для подошвы.
Поскольку эта резина мягче, чем вспененная резина, используемая для беговых дорожек, она подвержена истиранию на асфальте. Трейлраннеры не продержатся так долго, если вы будете носить их в дороге. С другой стороны, дорожные бегуны не обеспечивают достаточного сцепления на пересеченной местности. Но кроссовки для трейлраннинга часто имеют глубокие и широкие выступы, которые обеспечивают лучшее сцепление с несколькими поверхностями.
Кроссовки для шоссейного бега более легкие
Поскольку беговые кроссовки имеют более толстую подошву и более плотную промежуточную подошву, они тяжелее шоссейных кроссовок. Но это не значит, что они будут громоздкими. Выберите пару, которая защитит ваши ноги без лишнего веса. А если вы будете бегать по дорогам, тротуарам или беговой дорожке, выберите пару дорожных беговых дорожек.
Кроссовки для трейлраннинга обеспечивают большую устойчивость
Промежуточная подошва обуви (область между подошвой и верхом) варьируется от мягкой и удобной до жесткой и стабилизирующей.
Когда вы бежите по неровной поверхности, вам нужна дополнительная опора для ног.
Вот почему кроссовки часто имеют более жесткую промежуточную подошву. Они могут не обеспечивать амортизацию и амортизацию, необходимые для бега по асфальту, но идеально подходят для бега в горы или по лесу.
Дорожные беговые дорожки обеспечивают большую амортизацию
Когда ваши ноги соприкасаются с твердым покрытием дороги, вы испытываете большую силу удара по мышечным тканям, чем на трейле. Вот почему кроссовки для шоссейного бега обеспечивают мягкую амортизацию, амортизацию и отскок.
Кроссовки для трейлраннинга защитят вас от непогоды
Во время бега по тропе вы, скорее всего, наткнетесь на острые предметы или поднимете грязь. Обувь Trail предназначена для защиты от камней и мусора. У некоторых трейлраннеров в промежуточную подошву встроены каменные пластины.
Хотя кроссовки для бега по шоссе иногда имеют медиальные стойки, они предназначены для исправления пронации, а не для обеспечения защиты.
А их воздухопроницаемый верх может позволить грязи попасть внутрь вашей обуви.
Обувь для шоссейного бега более дышащая
Обувь для шоссейного бега, как правило, имеет верх из дышащего нейлона с меньшим количеством элементов усиления, чем у кроссовок для трейлраннинга. Однако это не означает, что трейловая обувь не позволяет вашим ногам дышать. Отличным примером дышащих и прочных кроссовок для трейлраннинга являются Nike Wildhorse 7.9.0003
Трейлраннеры более долговечны
Мягкая резина на подошве кроссовок для трейлраннинга может быть не так хороша на дороге, но верно и обратное — дорожная обувь не предназначена для того, чтобы ее избивали на трассе. . Легкий дышащий верх более подвержен разрывам и разрывам.
Обувь для трейлраннинга часто усилена синтетическими материалами вокруг пальцев, боковых сторон и пяток. Некоторые из них также включают подкладки GORE-TEX для защиты от влаги. И у большинства из них есть крепления для гетр, поэтому вы можете предотвратить попадание мусора и воды через верхнюю часть обуви.
Как выбрать пару кроссовок для шоссейного бега
1. Найдите правильную посадку
Проведите пробную пробежку кроссовок и убедитесь, что в области носка есть место для маневра, а в остальных местах плотная поддержка. Убедитесь, что воротник на щиколотке и седло не натирают и не защемляют, и обращайте внимание на любые точки давления. Не ожидайте, что пара беговых кроссовок разносится — в них сразу должно быть комфортно.
2. Позаботьтесь о комфорте
Ученые исследовательской лаборатории Nike Sports Research Lab обнаружили, что удобная обувь с хорошей амортизацией лучше всего защищает от травм. Выбирайте обувь с более мягкой подошвой из пеноматериала, которая не слишком тяжелая.
3. Выберите стиль, который вам нравится
После того, как вы сузили свой выбор до обуви, которая вам удобна, вы можете выбрать цвет и стиль, которые дадут вам максимальный заряд уверенности во время тренировки.
Дополнительные советы по выбору кроссовок.
Как выбрать пару кроссовок для трейлраннинга
1. Учитывайте пробег
Несмотря на то, что обувь для трейлраннинга должна быть поддерживающей, вам понадобится много амортизации более длинные пробеги. Если вы собираетесь бегать на длинные дистанции, выберите пару беговых кроссовок с более мягкой подошвой.
2. Примите во внимание местность:
Если вы столкнетесь с каменистой местностью, вам понадобятся кроссовки с защитой пальцев и прочным верхом. Если вы будете бегать по грязи, более важно иметь водонепроницаемый верх и широко расставленные выступы для сцепления. Также следует учитывать устойчивость обуви.
3.Учитывайте ощущения:
Вы хотите чувствовать след под ногами или предпочитаете амортизировать удары? Это вопрос личных предпочтений, поэтому решите, что для вас важнее, прежде чем выбирать обувь.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли носить кроссовки для трейлраннинга в дороге?Лучше не носить кроссовки для трейлраннинга на дороге, так как твердое покрытие может изнашивать мягкую резиновую подошву. Кроме того, пара кроссовок для трейлраннинга не обеспечит такой же амортизации ударов, как кроссовки для шоссейного бега.
Для достижения наилучших результатов надевайте пару кроссовок для бега по твердому покрытию и надевайте беговые кроссовки, когда едете по бездорожью.
Можно ли носить кроссовки для бега по пересеченной местности? Кроссовки для бега по шоссерассчитаны на длительный срок службы, но только на беговых дорожках, улицах и тротуарах. Их легкий верх может пострадать от каменистой местности. И они не обеспечат такого сцепления, защиты или устойчивости, как трейловые кроссовки.
Несмотря на то, что вы можете носить беговые кроссовки, когда время от времени бегаете по пересеченной местности, вам следует приобрести пару беговых кроссовок, если вы регулярно выезжаете на бездорожье.
Рекомендуется иметь как минимум две пары. Согласно исследованию, опубликованному в феврале 2015 года в Скандинавском журнале медицины и науки в спорте, если вы будете менять беговые кроссовки, вы снизите риск травм, связанных с бегом, на 39%.
Перед пробежкой также важно учитывать местность. У многих спортсменов есть пара повседневных беговых кроссовок, пара прочных кроссовок для трейлраннинга и пара легких кроссовок.
Кроссовки какого размера мне купить?Вам следует покупать размер, который лучше всего подходит для вашей большой стопы, но если вы сомневаетесь при совершении покупок в Интернете, измерьте свою стопу по таблице размеров. Если у вас промежуточный размер, заказывайте на полразмера больше. Ознакомьтесь с политикой возврата Nike, чтобы узнать, можете ли вы обменять пару на другой размер.
В чем разница между кроссовками для трейлраннинга и треккинга? Обувь для походов часто имеет более толстую и широкую подошву, которая обеспечивает лучшее сцепление при движении в более медленном темпе.
Ваш комментарий будет первым