Здоровый образ жизни это способ жизнедеятельности направленный: Здоровый образ жизни

Тест по физической культуре для 7 класса

1.Здоровый образ жизни — это способ жизнедеятельности, направленный на:

А) сохранение и укрепление здоровья;

Б) развитие физических качеств человека;

В) поддержание высокой работоспособности людей.

2. Что такое закаливание?

А) переохлаждение или перегрев организма

Б) повышенная устойчивость организма к неблагоприятным внешним       воздействиям

В) выполнение утренней гигиенической гимнастики

3. Где больше проявляется физическая качество «сила»?

А) лазанье по канату

Б) синхронное плавание

В) бег на короткие дистанции

4. Самый быстрый способ плавания:

А) кроль;

Б) брасс;

В) баттерфляй

5. Личная гигиена включает в себя:

А) уход за телом и полостью рта, закаливание организма, занятия физической культурой, утреннюю гимнастику;

Б) организацию рационального суточного режима, закаливание организма, занятия физической культурой, утреннюю гимнастику; уход за телом и полостью рта;

В) водные процедуры, домашние дела, прогулки на свежем воздухе

6. Остановка для отдыха в походе называется:

А) ночлег;

Б) стоянка;

В) привал;

Г) причал.

7. Какая страна является родиной Олимпийских Игр?

А) Рим          

Б) Китай          

В) Древняя Греция          

Г) Италия

8. В какой стране проходили зимние Олимпийские игры 2010 года?

А) В Австралии          

Б) В Канаде          

В) В Китае            

Г) В России

9. Девиз Олимпийских игр:

А) «Спорт, спорт, спорт!»                    

Б) «О спорт! Ты – мир!»;

В) «Быстрее! Выше! Сильнее!»              

Г) «Быстрее! Выше! Дальше!»

10. В каком году проводились Олимпийские игры в нашей стране?

А) 2000          

Б) 1980          

В) 2004          

Г) 1999          

Д) 2014

11. Атлетов, нанесших смертельные раны сопернику во время Игр Олимпиады судьи Эллады:

А) признавали победителем                        

Б) секли лавровым веником,

В) объявляли героем                                

Г) изгоняли со стадиона

12. Что обозначает чёрное кольцо в эмблеме Олимпиады?

А) Европу        

Б) Азию        

В) Африку      

Г) Австралию      

Д) Америку

13. Какова  протяженность марафонской  дистанции    на  Олимпийских играх?

А) 42 км 195 м        

Б) 32 км 195 м        

В) 50 км 195 м      

Г) 43 км 195 м.

14. Какое из единоборств является Олимпийским видом спорта?

А) Каратэ            

Б) Дзюдо            

В) Самбо            

Г) Бои без правил

15. Что из перечисленного вошло в программу первых Олимпийских  игр   современности?

А) Домино        

Б) Прятки        

В) Городки          

Г) Перетягивание каната

16. Как называется комплекс жилых помещений для спортсменов, участников Олимпийских игр?

А) Олимпийская деревня                              

Б) Спортивный городок

В) Чемпионское село                                  

Г) Поляна рекордсменов

17. XXI Зимние Олимпийские Игры проходили в …

А) Ванкувер            

Б) Сочи            

В) Зальцбург            

Г) Калгари

18. В каком году советские спортсмены впервые приняли участие в Олимпийских играх?

А) в 1968 г. Париж, Франция.
Б) в 1952 г., Хельсинки, Финляндия
В) 1998 г., Нагано, Сеул

19. В какие годы в ссср был принят всесоюзный комплекс гто (Готов к Труду и Обороне)?

А) В 1931 г.
Б) В 1991 г.

В) В 1950 г.

20. Какая молодёжная организация была инициатором создания Всесоюзного физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне»

А) Российский союз молодежи 

Б) Комсомол ВЛКСМ
В) Комитет молодежных организаций СССР

21. В каком году после проведения общественного обсуждения был утвержден первый комплекс ГТО

А) 1931 г.

Б) 1970 г

В)1945 г.

22. Кто допускался к сдаче норм комплекса гто в первые годы его проведения?

А) Все желающие. 

Б) Военные и физкультурник

В) Все желающие с удовлетворительным состоянием здоровья, мужчины не моложе 18 лет, и женщины не моложе 17 лет.

23. Сколько испытаний включал в себя комплекс гто 2 ступени утвержденный в 1932 году?

А) 30 испытаний, 25 практических и 5 теоретических.

Б) 15 испытаний, 12 практических и 3 теоретических

В) 25 испытаний для мужчин и 21 испытание для женщин.

24. В каком году по предложению цк влксм был введен комплекс БГТО (Будь готов к труду и обороне)?

А) 1933 год

Б) 1934 год

В) 1935 год

25. В чем получили свое дальнейшее развитие идеи и принципы ГТО?

А) в Основных принципах ГТО

Б) в Единой спортивной классификации (ЕВСК)

26. Что нового внесено в теоретическую часть комплекса ГТО в 1968 году?

А) Увеличенно количество теоретических испытаний
Б) Обучение оказанию первой медицинской помощи

В) Обязательное обучение способам защиты от ядерного и другого оружия массового поражения.

27. Сколько стало ступеней сдачи норм ГТО после внесения изменений в нормы комплекса ГТО в 1972 году?

А) 5 ступеней

Б) 7 ступеней

В) 8 ступеней

28. Кому вручался почетный знак гто?

А) Отличникам производства

Б) Тем, кто выполнял нормативы в течение нескольких лет подряд.

В) Тем, чей возраст превышал 60 лет.

 

29. Что было выпущено к 50-летию комплекса гто?

А) Специальный наградной знак «50 лет комплексу ГТО»

Б) Специальный наградной вымпел «50 лет комплексу ГТО»

В) Специальный наградной кубок «50 лет комплексу ГТО»

30. В каком году на основании указа президента россии введен в действие современный комплекс ГТО?

А) 2 сентября 2012 г.

Б) 1 сентября 2014 г.

В) 7 сентября 2013 г.

31. Сколько ступеней в возрожденном комплексе ГТО

А) 11

Б) 15
В)  8

 

 

Номер вопроса	Правильный ответ
1	А
2	Б
3	А
4	А
5	Б
6	В
7	В
8	Б
9	В
10	Б
11	Г
12	В
13	А
14	Б
15	Г
16	А
17	А
18	Б
19	А
20	Б
21	А
22	В
23	В
24	А
25	Б
26	В
27	А
28	Б
29	А
30	Б
31	А

 

Критерий оценивания теста

Оценка	Правильных ответов	Процент выполнения теста
«5»	27-31	90 %-100 %
«4»	22-26	70 %-80 %
«3»	18-21	60 %
«2»	1-17	55 %

 

 

Опубликовано 18. 02.18 в 01:18 в группе «УРОК.РФ: группа для участников конкурсов»

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – комплексное понятие, включающее в себя множество составляющих. Сюда входят все сферы человеческого существования – начиная с питания и заканчивая эмоциональным настроем. Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на полное изменение прежних привычек, касающихся еды, режима физической активности и отдыха.

Здоровый образ жизни – предпосылка и необходимое условие для:

• Полноценного развития самых разных сторон человеческой жизнедеятельности.
• Достижение человеком активного долголетия.
• Активного участия человека любого возраста в социальной, трудовой, семейной деятельности.

Аудиоролики о профилактике различных неинфекционных заболеваний

Физическая активность

Инфаркт

Инсульт

Курение

Отказ от курения

Проффилактика инфаркта

Симптомы диабета

Симптомы инсульта

Избыточный вес

Храп

Врач сомнолог

Предлагаем Вам ознакомиться со справочной информацией о здоровом образе жизни:

Полезные статьи о здоровье

Инфографика по здоровому образу жизни

Аудиоролики о профилактике различных неинфекционных заболеваний

Похожие материалы

• Иностранным гражданам
• Запись на прием в поликлинику
• Лекарственное обеспечение
• Личный кабинет Застрахованного лица
• Порядок и сроки ожидания медицинской помощи
• Памятка гражданам
• Памятка ТФОМС СК
• Телефоны доверия
• Перечень льготных лекарственных средств
• Пациентские организации
• Памятка для граждан о гарантиях бесплатного оказания медицинской помощи
• Порядок рассмотрения обращений и приема претензий по качеству медицинской помощи
• Карта сайта
• Независимая оценка качества оказания услуг медицинскими организациями
• Порядок направления граждан на медико-социальную экспертизу
• Национальный календарь профилактических прививок
• Правила подготовки к диагностическим исследованиям
• Информация о правилах и сроках госпитализации
• Информация о перечне оказываемых бесплатных медицинских услуг
• Информация о правах ребенка на бесплатную медицинскую помощь
• Информация о диспанцеризации
• Школы здоровья
• График проведения выездов общих и специализированных бригад
• Здоровый образ жизни
• График флюорографического обследования
• Договор предрейсовый осмотр
• Лечение бесплодия (процедура ЭКО)
• Безопасность пациента
• О работе страховых представителей

Полезные ссылки

• Страховые медицинские организации
• Памятка гражданам
• Памятка застрахованному
• О борьбе с коррупцией
• Контролирующие организации

Здоровый образ жизни: 5 ключей к долгой жизни

Почему США тратят больше всего денег на здравоохранение, но при этом имеют одну из самых низких ожидаемых продолжительность жизни среди всех развитых стран? (Если быть точным: 9400 долларов на душу населения, 79 лет и 31 год. )

Возможно, те из нас, кто занимается здравоохранением, слишком долго смотрели на все это неправильно.

Здоровый образ жизни и долголетие

Исследователи из Гарвардского университета Т.Х. Школа общественного здравоохранения Чана провела масштабное исследование влияния привычек, связанных со здоровьем, на ожидаемую продолжительность жизни, используя данные известного исследования здоровья медсестер (NHS) и последующего исследования медицинских работников (HPFS). Это означает, что у них были данные об огромном количестве людей за очень длительный период времени. NHS включала более 78 000 женщин и следила за ними из 19с 80 по 2014 год. В HPFS было включено более 40 000 мужчин, и они наблюдались с 1986 по 2014 год. Это более 120 000 участников, 34 года данных для женщин и 28 лет данных для мужчин.

Исследователи изучили данные NHS и HPFS о диете, физической активности, массе тела, курении и потреблении алкоголя, которые были собраны из регулярно проводимых утвержденных анкет.

Что такое здоровый образ жизни?

Эти пять областей были выбраны, поскольку предыдущие исследования показали, что они оказывают большое влияние на риск преждевременной смерти. Вот как были определены и измерены эти здоровые привычки:

1. Здоровое питание , которое было рассчитано и оценено на основе сообщений о потреблении здоровых продуктов, таких как овощи, фрукты, орехи, цельнозерновые продукты, полезные жиры и омега-3 жирные кислоты, а также нездоровых продуктов, таких как красное и обработанное мясо. , подслащенные сахаром напитки, транс-жиры и натрий.

2. Уровень здоровой физической активности , который измерялся как не менее 30 минут в день от умеренной до высокой активности ежедневно.

3. Здоровая масса тела , определяется как нормальный индекс массы тела (ИМТ), который составляет от 18,5 до 24,9.

4.   Курение , ну, курить здорово не бывает. «Здоровый» здесь означал никогда не куривший.

5.   Умеренное потребление алкоголя , которое измерялось от 5 до 15 граммов в день для женщин и от 5 до 30 граммов в день для мужчин. Как правило, один напиток содержит около 14 граммов чистого алкоголя. Это 12 унций обычного пива, 5 унций вина или 1,5 унции крепких спиртных напитков.

Исследователи также изучили данные о возрасте, этнической принадлежности и использовании лекарств, а также сравнительные данные национальных обследований здоровья и питания и обширные онлайн-данные для эпидемиологических исследований Центров по контролю и профилактике заболеваний.

Имеет ли значение здоровый образ жизни?

Как оказалось, здоровые привычки имеют большое значение. Согласно этому анализу, люди, которые соответствовали критериям всех пяти привычек, жили значительно, впечатляюще дольше, чем те, у кого их не было: 14 лет для женщин и 12 лет для мужчин (если у них были эти привычки в возрасте 50 лет). Люди, у которых не было ни одной из этих привычек, гораздо чаще умирали преждевременно от рака или сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследователи также рассчитали ожидаемую продолжительность жизни по тому, сколько из этих пяти здоровых привычек было у людей. Всего одна здоровая привычка (и неважно какая)… всего одна … увеличила продолжительность жизни мужчин и женщин на два года. Неудивительно, что чем больше у человека здоровых привычек, тем дольше продолжительность его жизни. Это одна из тех ситуаций, когда я хотел бы перепечатать их графики для вас, потому что они такие классные. (Но если вам очень любопытно, статья доступна в Интернете, а графики — на странице 7. Посмотрите график B, «Ожидаемая продолжительность жизни в возрасте 50 лет в соответствии с количеством факторов низкого риска».)

Это огромный . И это подтверждает предыдущие аналогичные исследования — множество предыдущих подобных исследований. Исследование 2017 года с использованием данных Health and Retirement Study показало, что люди в возрасте 50 лет и старше с нормальным весом, никогда не курившие и употреблявшие алкоголь в умеренных количествах, жили в среднем на семь лет дольше. Проведенный в 2012 году мегаанализ 15 международных исследований, в которых приняли участие более 500 000 человек, показал, что более половины преждевременных смертей были вызваны факторами нездорового образа жизни, такими как неправильное питание, малоподвижный образ жизни, ожирение, чрезмерное употребление алкоголя и курение. И список вспомогательных исследований можно продолжить.

Так в чем же наша (большая) проблема?

Как отмечают авторы этого исследования, в США мы, как правило, тратим огромные средства на разработку причудливых лекарств и других методов лечения болезней, а не на попытки их предотвратить. Это большая проблема.

Эксперты предположили, что лучший способ помочь людям перейти на здоровое питание и изменить образ жизни — это широкомасштабный популяционный уровень с помощью усилий общественного здравоохранения и изменений в политике. (Наподобие закона о мотоциклетных шлемах и ремнях безопасности…) Мы добились небольшого прогресса в законодательстве о табаке и трансжирах.

Конечно, крупная индустрия сильно сопротивляется этому. Если у нас будут правила и законы, помогающие нам вести более здоровый образ жизни, крупные компании не будут продавать столько фаст-фуда, чипсов и газированных напитков. А для компаний, одержимых зарабатыванием денег ценой человеческих жизней, это их очень злит.

Следуйте за мной в Твиттере @drmoniquetello

Источники

Влияние факторов здорового образа жизни на продолжительность жизни населения США. Тираж , апрель 2018 г.

Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма. Что такое стандартный напиток?

Польза здорового образа жизни для здоровья населения: увеличение ожидаемой продолжительности жизни и отсрочка наступления инвалидности. Health Affairs , август 2017 г.

Комбинированное влияние здорового образа жизни на смертность от всех причин: систематический обзор и метаанализ. Профилактическая медицина , сентябрь 2012 г.

Изменение взглядов на изменение поведения. Lancet , январь 2018 г.

Окончательное решение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) в отношении частично гидрогенизированных масел (трансжиров)

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), Закон о предотвращении семейного курения и борьбе против табака – обзор

Изображение: AlexSava/Getty Images

Дожить до 100 лет и дольше: правильные гены плюс здоровый образ жизни архивный контент. Обратите внимание на дату публикации или последнего просмотра каждой статьи. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться в качестве замены прямой медицинской консультации от вашего врача или другого квалифицированного врача.

Что позволяет некоторым людям доживать до 100 лет и дольше? Новое исследование в рамках продолжающегося исследования New England Centenarian Study предполагает, что защитные гены могут внести большой вклад.

В ходе того, что исследователи называют первым в своем роде исследованием, они проанализировали и расшифровали полные генетические коды мужчины и женщины, доживших до 114 лет. У двух так называемых долгожителей были:

• ДНК, которые оказались очень похожи на людей, у которых не было долгой жизни
• примерно такое же количество вариантов генов, связанных с , увеличило риск заболевания, наблюдаемый у людей из общей популяции, чьи геномы были секвенированы
• более 50 возможных вариантов генов, связанных с долголетием, некоторые из которых были неожиданными и ранее не наблюдались.

Исследователи предполагают, что гены, связанные с долголетием, могут каким-то образом компенсировать гены, связанные с болезнями. Тогда это может позволить увеличить продолжительность жизни. Результаты были опубликованы в журнале Границы генетики .

Принятие контроля

В начале 20 ^го века средняя ожидаемая продолжительность жизни при рождении в Соединенных Штатах была чуть меньше 50 лет. Сегодня средний новорожденный может достичь 80 лет. Этот большой скачок вперед почти или совсем не связан с генами и полностью связан с достижениями в области общественного здравоохранения и здорового образа жизни.

В течение первых 75 лет жизни гены оказывают относительно небольшое влияние на продолжительность жизни, составляя лишь 20–25 % причин, по которым вы доживаете до этого возраста. Отказ от курения, здоровое питание, много физических упражнений и ограничение употребления алкоголя имеют наибольшее значение.

Когда вам за 80, гены становятся все более и более важными. И когда вам исполнится 90 лет, то, как долго вы, вероятно, проживете, во многом определяется тем днем, когда сперматозоиды вашего отца оплодотворили яйцеклетку вашей матери.

Пока нет необходимости секвенировать вашу ДНК, чтобы определить, какие гены вы несете. Это не изменит того, что вам нужно сделать сейчас. У вас есть возможность изменить многие вещи, которые влияют на ваше здоровье и продолжительность вашей жизни. Вот 10 шагов, которые помогут вам прожить максимально долгую и здоровую жизнь:

1. Не курить.
2. Будьте физически активны каждый день.
3. Соблюдайте здоровую диету, богатую цельнозерновыми продуктами, постным белком, овощами и фруктами. Уменьшите или избегайте вредных для здоровья насыщенных жиров и трансжиров. Вместо этого используйте более здоровые мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры.
4. Обязательно получайте достаточное количество витамина D и кальция.
5. Поддерживайте здоровый вес и форму тела.
6. Бросьте вызов своему разуму.
7. Создайте сильную социальную сеть.
8. Защитите свое зрение, слух и общее состояние здоровья, следуя рекомендациям по профилактическому уходу.
9. Зубная нить, щетка и регулярно посещайте стоматолога. Плохое здоровье полости рта может иметь много последствий. Это может привести к плохому питанию, боли и, возможно, даже к более высокому риску сердечных заболеваний и инсульта.

   No related posts.