Читать мантры: Как правильно читать и произносить мантры. Чтение мантр

Как правильно читать и произносить мантры. Чтение мантр

Содержание

1. Как правильно читать мантры: обо всем по порядку
2. Как правильно произносить мантры: несколько рекомендаций
3. Какую мантру читать

Вначале было Слово, и Слово было у Бога, и Слово было Бог.

Евангелие от Иоанна

Если Мантра — это сила Бога, то овладение этой силой ведёт к постижению Бога.

Из интернета

Это слово (АУМ) — подлинный Брахман, высочайшее. Кто познал его смысл и поклоняется ему, достигает высшей цели и познаёт всё.

Катха Упанишада

Практика повторения мантр пришла к нам из ведической культуры. Это священные формулы, призванные воздействовать на человека и окружающее его пространство, очищая и упорядочивая его. В переводе с санскрита корень «ман» означает «ум», а «тра» — «инструмент», «защита», «освобождение».

Значит, мантра как минимум способна освободить и защитить наш ум. От чего же она защищает и освобождает? И почему повторение определённых комбинаций звуков способно изменять нашу реальность, исцелять, успокаивать, придавать силы, притягивать позитивные события? Есть ли этому какое-либо разумное объяснение, или это некое магическое действо, которое советуют просто научиться правильно выполнять — и успех гарантирован? Людям, у которых сильно развит эмоциональный центр, достаточно просто получить мантру у своего Учителя, и они не будут задаваться вопросами, как и почему это работает. Но такой менталитет больше присущ восточным народам.

Современному западному человеку нужны логические объяснения происходящих явлений. Это не хорошо и не плохо — просто такие особенности восприятия. Европейцы больше склонны к интеллектуальному восприятию. Поэтому, когда учёные подтвердили древнее ведическое представление о том, что Вселенная состоит из грубых и тонких вибраций, всё сразу стало возможно объяснить в рамках логики.

Вся материя вокруг нас состоит из энергии, которая вибрирует на разной частоте. Поэтому можно сказать, что всё вокруг и внутри нас состоит из энергии разного уровня плотности. В том числе наши мысли и эмоции. Душа или то, что называют душой, также материальна. Но только эта материя состоит из очень тонкой энергии. Но даже на этом уровне существует разная плотность. Есть такое выражение «чёрная душа» — это душа, излучающая низкие вибрации. И наоборот, человек со светлой душой излучает высокие вибрации.

Что касается мантр, это тоже своего рода материя, состоящая из различных видов вибраций. И надо понимать, что, в свете такого устройства мира, при чтении мантр и молитв или даже просто при выражении своих мыслей вслух очень важным становится то, как это делается, кем и в каком настроении. Какой уровень сознания того, кто будет произносить мантры. От этого будет зависеть результат. Положительный или отрицательный. Быстрый или медленный. Кстати, заметили, что слово «настроение» сродни слову «настройка»? То есть как и на что себя настраиваешь, такое и настроение! Поэтому одной из рекомендаций является читать мантры с утра.

Чтобы что? Правильно, чтобы настроить свой день в определённом русле и создать благоприятное внутреннее состояние, или настроение.

Но вернёмся к теме вибраций. Мы говорили о том, что очень важны определённые условия для того, чтобы произнесение мантр имело силу. Какую силу имеют мантры? Силу трансформации. Как правило, это или комбинации священных звуков санскрита, или имена божеств, молитвы божествам, или их прославление и благодарение. То есть настройка себя и своего пространства жизни на очень высокие вибрации. Можно ли это делать неосознанно, просто повторяя незнакомые слова в надежде, что сработает в силу того, что это священные звуки? И существуют ли указания, как правильно читать мантры? Сколько, в какое время, и есть ли указания, как подобрать «свою» мантру?

Если принять тот факт, что всё состоит из вибраций, то на передний план выходит вопрос об их качестве. Какого качества энергию мы способны излучать, например, когда злимся? Или жалеем себя, или ненавидим? А какого — когда любим и благодарны за всё? И тут вспоминается знаменитая фраза «измени себя – изменится мир вокруг». Вот, оказывается, почему! Мы настраиваем себя на определённую частоту и попадаем в тот мир, который вибрирует на данной частоте. Так всё просто. Вот где проявляется многомерность мира и теория о параллельных мирах, а также становится понятной идея ада и рая. У каждого они свои. Можно жить в аду или в раю и не умирая. Их можно создать себе своими мыслями, эмоциями и поступками. Вот здесь можно подумать: «Так, всё теперь понятно, сейчас всё быстренько сделаю как надо!» Не тут-то было. Если ваша жизнь на данном этапе совсем не сахар, и вы видите множество проблем и со здоровьем, и в отношениях, и в денежной сфере, это означает, что есть определённые привычки — прежде всего, ума, — которые так сразу нельзя изменить, но именно они привели вас в такую ситуацию. Что же делать?

Самое время начать практиковать потихоньку чтение мантр. В начале статьи мы говорили как раз об их свойстве очищать ум. Очищать от всего негативного, лишнего, чуждого и вредоносного. Или, по-другому, мантры призваны повышать частоту вибраций, на которой мы живём. Многие, если не все, проблемы коренятся в нашем уме или нашем мировоззрении. И при правильном фокусе рассмотрения часть из них решается сама собой. Например, человек никак не может достичь желаемого, и в этом его проблема. Допустим, он хочет стать начальником в своей компании. Но при ближайшем рассмотрении окажется, что на самом деле это желание доказать коллегам, насколько он крут. А ведь это уже совсем другое. И если бы это желание осуществилось, человек дальше не знал бы, что ему делать с той ответственностью, которая на него свалилась, так как он осуществлял по сути совсем другое. Как это связанно с мировоззрением? Очень просто. Это связано с убеждением, что если ты не крут, значит, ты ничего из себя не представляешь, и, следовательно, с тобой можно не считаться. Это убеждение из мира низких вибраций, и там оно работает. Мир всегда нам отражает наш ход мыслей и убеждений. И так во всём. С любой ситуацией. Прежде всего нужно задуматься о причинах её возникновения в нашей жизни и прежде, чем обвинять всех вокруг, попробовать посмотреть, какое из моих убеждений могло так проявиться и что мне этим хотят сказать.

Чтобы увидеть такие вещи в себе и вообще даже просто захотеть их увидеть, нужно быть в определённом правильном, подходящем для этого состоянии. Для этого нужно себя подготовить. Это и происходит в процессе чтения мантр. Мы с их помощью трансформируем наш ум и сознание. И сейчас мы уже готовы перейти к основным правилам их прочтения. Основным, как и во всём остальном, является осознанность. Повторение набора звуков из интернета, словно магических формул, в надежде на привлечение денег, удачи, любви, — как там обещается, — без внимания к сути происходящего — просто пустая трата времени и сил.

Так как повторение мантр — это форма медитации, то и рекомендации по подготовке себя и места будут похожими.

• Выберите место и время, где вас никто не потревожит. Лучше ранним утром или перед отходом ко сну. Со временем вы сможете повторять мантру где угодно, про себя. Но на начальном этапе лучше произносить мантру вслух.
• Сядьте в удобную позу с прямой спиной. Можно прикрыть глаза. Одежда не должна стеснять движений, вам должно быть в ней удобно. Старайтесь дышать в спокойном ритме через нос.
• Хорошо использовать чётки для лучшего сосредоточения ума. Они бывают с разным количеством бусин, но традиционно используется число 108.
• Старайтесь правильно произносить слова мантры.
• Произнесение нараспев создаст то самое медитативное состояние.
• Выделите для начала 10–15 минут. Главное — это регулярность. Затем время можно будет увеличить.

Для начала выбирайте простую мантру, которую вы сможете долго повторять. Как определить «свою» мантру? Самым лучшим способом является интуитивный подбор. Поэкспериментируйте с несколькими понравившимися вам мантрами и вчувствуйтесь, какое воздействие на ваше состояние оказывает каждая из них. Чаще всего начинают с самых известных мантр, таких, например, как «Ом Мани Падме Хум». Считается, что главный посыл этой мантры — это сострадание.

Это универсальная мантра, которая несёт заряд позитивной и очищающей энергии. Мантра «Ом» также из разряда универсальных инструментов, способных гармонизировать наше внутреннее состояние и пространство вокруг. Особенно если повторять её более продолжительное время. Хотя бы в течение часа. Тогда можно ощутить очень мощный очищающий эффект. Из личного опыта могу сказать, что чтение мантры «Ом», особенно совместное, в среде единомышленников и друзей, оставляет неизгладимое впечатление чистоты и умиротворения. Про мантру «Ом» уже многое написано, и можно при желании изучить этот обширный материал, но лучше всего начать практиковать и почувствовать на собственном опыте её трансформирующее действие. Существует несколько вариантов работы с этой мантрой.

• Способ первый (простой). Сядьте в том месте, где вас никто не потревожит. Прикройте глаза. Руки можно сложить перед грудью в Намасте (но не напрягайте их). И начните чётко, напевно и последовательно произносить звуки «А–О–У–М», стараясь почувствовать вибрацию этих звуков внутри себя.
• Способ второй (средний). Когда освоите первый способ, можно в эту практику подключить работу сознания и попробовать ощутить, как из центра груди после вдоха, на звуках «А–О», вы расширяетесь, используя примерно 70 % набранного воздуха, на звуке «У» быстро опять сужаетесь в точку, а на звуке «М» поднимаетесь вниманием к макушке. С очередным вдохом опускаетесь в центр груди и повторяете всё заново: расширение–сужение–подъём к макушке.

Как я уже писала, мантра «Ом» является мощным очищающим и трансформирующим сознание инструментом, поэтому её можно, например, произносить перед едой, чтобы очистить пищу (возможно, кто-то захочет прочитать молитву) или чтобы привнести гармонию в помещение, где вы находитесь, или для прекращения внутреннего диалога и успокоения ума.

То есть мы всегда можем проследить, как действуют на нас вибрации мантр или молитв на всех уровнях. Начиная с оживляющего и исцеляющего влияния на наше физическое тело и пространство, заканчивая тонкими материями, такими как наши эмоции, ум и сознание. Есть люди, глубоко прочувствовавшие на себе все эти положительные эффекты и взявшие за хорошую привычку непрерывное повторение мантры (любой) про себя. Это может привести к глубокому медитативному опыту. На санскрите непрерывное повторение мантры называется «Джапа», а самопроизвольное (из сердца) повторение мантры — «Аджапа». Аджапа является высшей ступенью практики. Всегда сочетается с циклом дыхания. В православной традиции тоже есть практика непрерывной внутренней молитвы, которая называется внутренним деланием. Как правило, используется краткая Иисусова молитва. Главным условием при этом является постоянное присутствие внимания. В идеальном варианте нужно понимать и вникать умом в слова или священные звуки, чувствовать своё тело и не быть эмоционально вовлечённым в какую-либо другую деятельность. То есть требуется тотальное присутствие в процессе. Поскольку то, что мы делаем механически и на автомате, имеет слабое действие или не имеет вообще, а в отдельных случаях может обладать и обратным эффектом. В последнем случае человек будет не развиваться, а деградировать. Поэтому всегда старайтесь привносить осознанность в свои действия!

Помимо универсальных мантр есть также мантры, обращённые к различным божествам и святым. Точно так же, как и молитвы. Чаще всего обращаются к Шиве, Вишну, Кришне, Будде, Лакшми, Ганеше, Белой и Зелёной Таре, Дурге и ещё многим и многим святым и божествам. У каждого из них, точно так же как и у святых других религий, есть свои особенности. В разных нуждах обращаются к разным помощникам. Однако не стоит на этом сильно зацикливаться. Лучше выбрать кого-то одного или нескольких, кто ближе всего к вашей Душе, и стараться выстроить этот контакт, настраиваясь внутренне на тот образ, который как-то резонирует и вдохновляет вас. Для чего это делать? Настраиваясь на любой образ, — это может быть звезда эстрады, любимый писатель, родственник, киногерой или божественная сущность — мы настраиваемся на его частоту. И чем чаще настраиваемся, тем больше уподобляемся и впитываем в себя те качества, которые присущи выбранному нами объекту. А теперь задумайтесь, для чего в массовой культуре существуют и раскручиваются определённые образы. В кино, в музыке, в литературе и в политике.

Есть такая фраза: «Что мы едим, тем мы и становимся». А «едим» мы не только продукты питания, но и впечатления, поступающие к нам извне. Так что, если нам не всё равно, кем быть, хорошо было бы пронаблюдать, из каких материалов, мыслей, образов и убеждений мы творим себя и окружающую нас реальность каждый день. Когда чувствуется снижение уровня энергии и нет сил самостоятельно формировать правильное умонастроение, к нам на помощь как раз и приходит практика чтения мантр и молитв. И будет замечательно, если к этому времени уже выработается такая привычка. Поскольку в тот момент, когда вы уже вовлечены в состояние печали или усталости ото всего, иногда сложно заставить себя попробовать нечто новое. К тому же, практикуя достаточно регулярно, вы будете поддерживать уровень ваших вибраций, избегая слишком сильных перепадов, которые способны надолго выбить вас из колеи.

Так что пробуйте, практикуйте, делайте чтение мантр своей позитивной привычкой, меняйтесь сами и украшайте мир вокруг вас, а также делитесь своими открытиями в этой области с теми, кто готов услышать и расти вместе с вами! Ом.

Как читать мантры правильно — секреты практики буддийских монахов

Здравствуйте, уважаемые читатели! Знаете ли вы, как читать мантры правильно, и зачем это делать? Если нет, то приготовьтесь пополнить свои знания, сегодня вы узнаете много интересного.

Давайте для этого заглянем в загадочный Тибет.

Содержание:
Из древних преданий
Мантры, Бон и буддизм
Виды воздействия
Дыхание и энергия
Чётки и чтение мантр
Как держать чётки
Передача мантр
Заключение

Из древних преданий

Тибетцы верят, что давным-давно их землю посетили сущности из другого измерения, которые обладали отменным здоровьем и любую возникающую с ним проблему могли решить на энергетическом уровне.

Они поделились своими знаниями с людьми и научили их лечиться мантрой. Тьюранг и Масанг (так их звали) наделили переданные мантры особой энергией.

Предание гласит, что гора Кайлаш – это место, где люди научились исцеляться мантрами.

Это было ещё до появления буддизма в Тибете, когда там бытовала только древняя религия Бон.  Слово «бон» значит «начитывать», и мантры начитывали для лечения повсеместно и бонские жрецы, и народные целители.

Мантры, Бон и буддизм

В XVIII веке в эту местность распространился буддизм. На тибетский язык переводились с санскрита его философские тексты.

В одном из многочисленных томов буддийского учения рассматривалось исцеление мантрой. Некоторые мантры привёз с собой и великий индийский тантрический йогин Падмасамбхава.

Таким образом, мантры появились на этой священной земле и развивались двумя разными путями, но сущность их оставалась единой.

Виды воздействия

Некоторые люди скептически относятся к этому ритуалу, считая его суеверием. Но тут нужно учитывать один тонкий нюанс.

Для того чтобы мантра действовала, нужно быть человеком, достаточно развитым духовно.

Мантра по-тибетски – это «нак», что значит «избавлять» или «сохранять». По результату воздействия выделяют такие разновидности этих заклинаний:

• убирающие страдания на ментальном и физическом уровне;
• проясняющие сознание;
• тайные.

Действенность последних прямо связана с тем, насколько тайно была проведена эта практика.

Дыхание и энергия

Когда распевают мантры, дисбаланс энергии в организме восстанавливается.  Дыхание преобразовывается так, что человек начинает чувствовать внутреннюю энергию, ритмично опускающуюся вниз со вдохом и поднимающуюся вверх и выходящую с выдохом.

Этот многократно повторяющийся ритм приводит к гармонизации энергетического тела человека.

Примером может служить шестислоговая мантра «Ом Мани Падме Хум», которую обращают к Авалокитешваре: на слоге «ом» человек делает вдох, во время пения «ма» и «ни» энергия опускается всё ниже, достигая почек.

Мантра «Ом Мани Падме Хум»

На «пад» поток энергии поворачивает вверх, продолжая движение выше на «ме» и выходя вместе с воздухом наружу вместе с произнесением «хунг».

Действие другой мантры «ОМ А ХУНГ» тоже зависит от правильного дыхания и осознания движущегося потока энергии внутри тела. 

Её можно произносить вслух или про себя. Размеренно дыша, нужно неизменно визуализировать продвигающуюся энергию и помнить, что «ом» — это вдох, «а» — задержка воздушного потока в области пуповины перед выдохом, «хунг» — выдох.

Без осознания потока энергии внутри себя, его целительной силы, даже многократное повторение этой мантры не принесёт решительно никакой пользы. Об этом очень важно помнить.

Мантра «ОМ А ХУНГ» имеет жизненное значение. При правильном многократном её пении мысли перестают тревожить человека, тело пребывает в приятном расслаблении.

Следует обратить внимание, что в конце надо произносить именно «хунг», а не «хум», так как второй из этих слогов создаёт препятствия на выходе энергии и воздуха.

Заклинание «ОМ А ХУНГ» — очень сильное, ведь в нём каждый слог олицетворяет собой одну из составляющих природы человека:

• ОМ – тело,
• А – речь,
• ХУНГ – ум. 

Его применение гармонизирует тело, речь и ум.

Эта мантра полезна нервным, легковозбудимым людям. Как правило, у них учащённое дыхание, состоящее только из вдоха и выдоха. А средняя фаза «а» как раз и обладает целительной силой, помогая успокоиться и обрести душевное равновесие.

Поэтому имеет смысл практиковать и отдельное произнесение «а». Звук произносится троекратно с паузой в несколько секунд, затем повторяется опять, и так нужно делать несколько минут. Эта практика помогает научиться ни о чём не думать.

Чётки и чтение мантр

Любые мантры, чтобы они действовали, рекомендуется повторять, как минимум, 7 или 21 раз, а в идеале – 108.

Чтобы не сбиться со счёта, используют чётки. Они могут быть разного цвета и выполнены из разного материала, в зависимости от поставленной при чтении мантр цели. Чётки дополнительно усиливают их воздействие.

Наиболее целительным является белый цвет. Белые чётки могут быть сделаны из:

• хрусталя,  
• белого стекла,
• белого сандала,
• слоновой кости.

Также белый цвет в буддизме связан с востоком, что оказывает дополнительное успокаивающее воздействие.

Желтые и золотые чётки:

• увеличивают энергетический потенциал;
• приумножают денежные потоки;
• развивают успех, например, в любви; 
• проясняют сознание, 

а янтарные чётки способствуют излечению глаз.

Существует ещё много разновидностей этих ритуальных предметов, выполненных из различных природных материалов — например, деревянные — разной окраски.

Каждый цвет и вещество имеет своё смысловое предназначение, поэтому для успешной практики необходимо его уточнить: к примеру, какие чётки и мантру выбрать для достижения похудения.

Как держать чётки

При начитывании мантр чётки находятся в левой руке на указательном пальце. Лицом нужно повернуться в требуемую сторону.

Направления могут быть разными, при лечении смотрят на восток. Большой палец отсчитывает по одной бусинке после каждой мантры.

На чётках обычно 108 бусин, но бывает и меньше (68, 54, 21, 7). Между ними находятся две другие бусины, побольше и поменьше. 

Большая символизирует мужскую энергию «яб», а та, что поменьше, – женскую «юм». Большая бусина ещё олицетворяет союз этих энергий. Если по какой-то причине этих двух бусин не хватает на чётках, их нужно туда нанизать, без них чётки не работают.

При лечении рука с чётками находится у сердца. Передвигая бусины по направлению к телу, практикующий направляет энергию в своё сердце. 

Положение руки тоже зависит от поставленной цели, как и расположение чёток на ней.  Они могут располагаться по-другому, если целью ставится достижение иного результата.

Иногда требуется направлять поток энергии в противоположную сторону, чтобы не допустить проникновение негативной энергии внутрь. Тогда бусины передвигают в направлении от тела. Так же делают и во время выполнения гневных практик.

Отсчёт при чтении мантр всегда начинается с самой большой бусины. Дойдя до 108-й из них, ни в коем случае не переступают через эту главную бусинку.

Левой рукой нужно просто развернуть чётки и продолжить чтение, перебирая бусы в том же направлении. По окончании нужно сжать чётки обеими ладонями, дунуть на них и коснуться лба, затем макушки.

Чётки и мантра приумножают действие друг друга. Выдыхаемый воздух придаёт силу мантры чёткам и усиливает их. Они являются предметом, накапливающим энергетику.

Поэтому с началом практики нужно обзавестись своими новыми чётками, никому их не давать и носить при себе, например, на шее, не оставляя без присмотра. 

Важно помнить о том, что при лечении мантрами нельзя сомневаться. Если человек сомневается, они просто не будут работать.

Передача мантр

Для того чтобы практика была верной, во многих случаях нужно получить передачу мантры от учителя. Недостаточно просто прочитать её в книге или в интернете. Мантру нужно услышать от учителя.

Многих начинающих буддийских практиков интересует вопрос, можно ли слушать мантру в аудиозаписи для получения её передачи?  Можно. Но есть некоторое количество мантр, которые передаёт лично только учитель.

Передача важна, чтобы сохранить силу первоисточника мантры. Например, уже многие столетия тибетские целители используют мантру Будды Медицины, которую тот донёс до наших дней через цепочку учителей:

«ТАЙАТА ОМ БЕХАНЗЭЙА БЕХАНЗЭЙА МАХА БЕХАНЗЭЙА РАНДЗА САМУТГАТЭ СОХА».

Это значит: «О, владыка величайшей натуральной медицины, надели меня, пожалуйста, всеми силами, имеющими к ней отношение». 

Заключение

Всего доброго, друзья! До новых встреч в нашем блоге. Нажмите на кнопочки ниже, поделитесь полученной информацией в социальных сетях, если она вам понравилась.

10 мощных мантр, которые изменят вашу жизнь

Мантры — это мощные фразы или звуки, создающие положительные вибрации. Когда мы повторяем мантры, мы соединяемся с высшей энергией вселенной. Мантры помогают нам сосредоточить свой ум, избавиться от страхов и изменить нашу жизнь. Вот 10 мантр, которые помогут вам достичь успеха, счастья и внутреннего спокойствия.

Мантры — это мощные слова или фразы, которые можно повторять, чтобы добиться позитивных изменений в нашей жизни. При намеренном и сосредоточенном повторении мантры могут вызвать устойчивые изменения в наших мыслях, эмоциях и поведении.

Польза мантр огромна. От снижения стресса до улучшения сна, повышения концентрации внимания, регулирования дыхания и улучшения общего состояния здоровья и умственной работоспособности.

Мы собрали список из 10 простых, но мощных древних мантр, которые вы можете интегрировать в свои занятия йогой и медитацией, чтобы привнести в себя и вокруг себя положительную энергию. Даже если вы не хотите петь, просто фоновое воспроизведение этих мантр окажет огромное положительное влияние на вибрации вокруг вас.

1. Ом Со Хум

Ом Со Хум — одно из наших самых любимых произведений. Это просто и очень красиво регулирует наше дыхание, а также успокаивает наш разум. Всего 5 минут повторения этой мантры избавят от головной боли и принесут чувство внутреннего спокойствия.

Узнайте больше о значении мантры Ом Со Хум и ее преимуществах здесь

Еще одна версия этой прекрасной мантры в исполнении хора находится здесь.

2. Ом Мани Падме Хум

Эта мантра пришла из буддизма и связана с Бодхисаттвой сострадания. Это одна из основных мантр, которую используют буддисты, и ее повторяют несколько раз, чтобы вызвать чувства сострадания и любви.

Прежде чем повторять мантру, поймите ее значение:

• Ом — Звуковая вибрация Ом растворяет наше эго и гордость.
• Мани – Здесь слог «ма» убирает вашу ревность, а «ни» растворяет нашу привязанность к желанию и страсти.
• Падме – Слог «Пад» устраняет наши осуждающие представления, а «я» растворяет наше собственническое поведение.
• Гум – растворяет нашу привязанность к ненависти.

Повторяйте эту мощную мантру снова и снова с чистым намерением очистить свою душу от любой негативной энергии.

2. Ом Намах Шивая – Мантра для удаления негативной энергии

Мантра Ом Намах Шивая посвящена Господу Шиве и является одной из самых мощных мантр в индуизме. Повторение этой мантры снова и снова приводит к трансцендентному состоянию или состоянию чистой концентрации.

Значение:

• Ом – Вибрация, представляющая сотворение вселенной.
• Намах – означает кланяться или выражать восхищение.
• Шивая — Это означает внутреннее я.

Нет ничего выше универсального сознания, и опять же, эта мощная мантра признает, что как коллективный бассейн все как единое целое и, следовательно, поклонение внутреннему я означает принятие его как части коллективного сознания.

3. Локах Самастах Сукхино Бхаванту – Мантра положительной энергии и всеобщего благополучия

Это древняя санскритская молитва, которую часто читают в конце практики йоги. Значение очень красивое:

«Пусть все существа повсюду будут счастливы и свободны, и пусть мысли, слова и действия моей собственной жизни каким-то образом способствуют этому счастью и этой свободе для всех».

Эта молитва уводит нас от нашего эго и помогает излучать положительную энергию и любовь ко всем существам и, в свою очередь, чувствовать положительную энергию в себе.

4. Тайата Ом Беканзе

Эта мантра широко известна как мантра Будды Медицины, поскольку она исцеляет нашу боль и страдания. Он устраняет боль смерти и возрождения и все наши проблемы повседневной жизни.

Когда разум спокоен, никакая болезнь не может повлиять на тело, потому что тело, разум и душа объединяются, чтобы работать в оптимальном состоянии, повышая иммунитет.

Повторяйте эту очень мощную мантру, чтобы уменьшить любые страдания и боль.

5. Ом Гум Ганапатайи Намах

Санскритская мантра, посвященная Господу Ганеше, является важной мантрой для достижения концентрации и устранения любых препятствий. Он используется йогами, чтобы помочь им в их духовном путешествии.

Значение очень ясное и содержится в самих словах – «приветствие устранителю препятствий». Это дает вам энергию для преодоления воспринимаемых препятствий и представляет собой полную готовность сделать это.

6. Ом Васудхаре Сваха

Также известная как буддийская денежная мантра, это молитва Бодхисаттве изобилия, Васудхаре. Повторяйте эту мощную мантру несколько раз, чтобы обрести изобилие в здоровье, богатстве или жизни.

Достигнутое здесь изобилие не только физическое с точки зрения богатства, но и духовное изобилие в виде облегчения страданий.

7. Гаятри-мантра

Гаятри-мантра восходит к Ригведе. Это универсальная молитва, которая является выражением благодарности Богу Солнца, а также вдохновляет нас быть благодарными за жизнь, которой мы живем. Повторяйте эту преобразующую жизнь мантру ежедневно по утрам столько раз, сколько сможете, чтобы почувствовать облегчение.

Значение:

«О Божественная Мать, наши сердца наполнены тьмой. Пожалуйста, удали эту тьму от нас и содействуй просветлению внутри нас».

8. Эхи Видхи Хой Наат Хит Мораа

Это мантра успеха, и чтобы узнать путь к успеху, повторяйте эту мантру ежедневно несколько раз. Повторяйте мощную мантру с верой и уважением к возможностям, которые появятся на вашем пути.

«Джехи Видхи Хой Наат Хит Мораа Караху Со Веги Даас Майн Тора» означает «О Господь, я твой преданный. Я не знаю, что делать. Итак, делай немедленно все, что мне полезно».

9. Ом А Ра Па Ча На Дхих

Эта мощная мантра посвящена Бодхисаттве Манджушри, олицетворяющему мудрость. Повторение этой преобразующей жизнь мантры улучшит ваши навыки в обучении. Чем больше раз повторяется эта мантра, тем больше пользы принесет мантра.

Значение:

• Число ведет к пониманию того, что сущность всех вещей не произведена.
• RA ведет к пониманию того, что все вещи чисты и свободны от загрязнений.
• PA приводит к пониманию того, что все дхармы были «изложены в окончательном смысле».
• CA ведет к постижению того, что возникновение и прекращение вещей невозможно постичь, потому что в действительности нет ни возникновения, ни прекращения.
• NA приводит к пониманию того, что, хотя имена вещей меняются, природа вещей, стоящих за их именами, не может быть приобретена или утрачена.
• Дхих определяется как мысль или мудрость.

10. Ом Сарвешаам Свастир Бхавату – Медитация мантры для мира и счастья

Мантра – это молитва мира для мира и счастья в жизни каждого.

Мантра:

Ом Сарвешаам Свастир-Бхавату |

Сарвешаам Шантир-Бхавату |

Сарвешаам Пурнам-Бхавату |

Сарвешаам Мангалам-Бхавату |

Ом Шаанти Шаанти Шаанти ||

Значение мантры:

Да будет благополучие во всем,

Да пребудет Мир во всем,

Да пребудет во всем Исполнение,

Да пребудет Благо во всем,

Ом Мир, Мир, Мир.

Когда мир наполнит вашу жизнь, вы будете мыслить более ясно и уважать каждую возможность, которую вы найдете в жизни. Вы станете более благодарным человеком.

Повторяйте эти 10 мощных мантр каждый день или всякий раз, когда вы чувствуете необходимость приветствовать новые вещи в жизни. Вы практиковали какие-либо из вышеперечисленных мантр, поделитесь с нами своим опытом! Комментарий ниже, мы любим хорошую дискуссию.

Подпишитесь на наш канал YouTube

Ежедневно с нашей специально кураторской мантрой и песнопениями. Связанные статьи

Мантры

Узнайте об удивительных преимуществах повторения этой сверхмощной мантры. Ом Намах Шивая

подробнее

Мантры

Признание Божественного внутри. Это мантра Господа Вишну. Эта мантра также известна как Астхакшари мантра и впервые появилась в «Сама Веде».

подробнее

Мы благодарим вас за то, что вы сделали Meditative Mind таким позитивным местом для всех. Присоединяйтесь к медитативному сообществу из 2 300 000 умов.

Подписаться на Youtube

ОМ Мантра является одним из самых мощных и древних звуков в индуистской традиции и считается священным звуком. Говорят, что этот звук содержит сущность вселенной и, как полагают, оказывает сильное влияние на разум и тело при использовании в медитации…

Введение В личных журналах Теслы, которые были распечатаны после его смерти, было много ссылок на числа 3, 6 и 9. Он часто работал над проблемами в течение длительного периода времени, и во время этих сессий он записывал числа 3, 6. , и 9 как напоминание о…

Ханг-барабан — красивый инструмент ручной работы, издающий завораживающий звук. Его мягкие тона идеально подходят для медитации и расслабления. В Meditative Mind мы сочинили и спродюсировали более 40 треков с участием хэнг-драмба, а наши сотрудники собрали…

ежедневных мантр и аффирмаций для перепрограммирования вашего разума

Эта статья дает вам представление о том, чему вы можете научиться с помощью Shortform. В Shortform есть лучшие в мире справочники по более чем 1000 научно-популярных книг, а также другие ресурсы, которые помогут вам ускорить процесс обучения.

Хотите учиться быстрее и становиться умнее? Подпишитесь на бесплатную пробную версию здесь.

Какова цель мантры? Каковы психологические преимущества ежедневного повторения мантр?

Мантра — это слово или фраза, которые помогают тренировать ум быть в настоящем и прививать определенное состояние ума. Чтение мантр или медитация на них могут помочь вам перепрограммировать свой разум от жизненных условий и ограничивающих убеждений.

Вот как повторение мантр может помочь вам перепрограммировать свой разум, а также несколько примеров ежедневных мантр, которые вы можете использовать в своей практике.

Медитация на мантру — одна из основных практик, используемых для развития внимательности в буддизме, она также широко рекомендуется в позитивной психологии. Мантра может быть просто звуком, используемым в медитации, например «Ом», или утверждением, например положительным утверждением, используемым для сосредоточения ума на определенной мысли или идее.

Научные исследования подтвердили полезность ежедневного использования мантр и аффирмаций. Было доказано, что при регулярной практике использование мантр и аффирмаций снижает стресс, помогает людям изменить диету и физические упражнения и даже улучшить успеваемость.

Многие авторы самопомощи подчеркивают полезность мантр и позитивных аффирмаций для достижения желаемых результатов. Вот несколько примеров ежедневных мантр, которые вдохновят вас на практику.

Ежедневная мантра успеха

По словам Гей Хендрикс, автора книги «Большой скачок» , ежедневное повторение мантр может помочь вам перепрограммировать свой разум от жизненных условий и ограничивающих убеждений. С этой целью он рекомендует повторять свою «Мантру универсального успеха»: 

“ Каждый день я расширяюсь в изобилии, успехе и любви, вдохновляя окружающих делать то же самое. » 

Хендрикс рекомендует ежедневно повторять ее последовательно с дыханием в медитации. Повторяя ее, отмечайте любое сопротивление, которое ваш ум оказывает мантре. Это естественно — просто заметьте это и вернитесь к мантре. Потребуется практика, чтобы переучить свой ум; вы депрограммируете ложные убеждения, заложенные в вас всю жизнь.

В дополнение к тому, что вы выделяете время, чтобы сосредоточиться на своей мантре в медитации, время от времени просто повторяйте ее в течение дня в любое время, когда вы об этом думаете. Вы также можете записать мантру на листах бумаги и положить их там, где вы будете видеть их в течение дня, например, в своем доме, машине или офисе, чтобы побуждать себя повторять ее регулярно. 9НАЗВАНИЕ: The Big Leap -cover.png
BOOK_SUMMARYURL: the-big-leap-summary-gay-hendricks
AMZN_ID: XYZ

Ежедневная мантра для позитивного настроя

Мантры также могут научить вас думать более позитивно. Недавнее исследование эффекта мантр подтверждает, что повторение одного слова или короткой фразы успокаивает вашего внутреннего критика. Исследователи использовали функциональную магнитно-резонансную томографию для изучения паттернов мозгового кровотока людей, которые молча повторяли мантру. Визуализация показала снижение активности во всем мозге, в первую очередь в области мозга, которая порождает внутренние мысли — это область, которая генерирует самокритичные и негативные мысли.

Чтобы мантры позитива были наиболее эффективными, тренер ума Векс Кинг рекомендует создавать честные и достижимые аффирмации, записывая их своим голосом и в настоящем времени, делая их как можно более подробными. Например:

Я уверенный в себе, умный человек, который может справиться с любым вызовом, с которым я сталкиваюсь. Ничто не может сбить меня с толку и заставить чувствовать себя негативно, потому что меня все время окружает непроницаемый пузырь позитива.

НАЗВАНИЕ: Good Vibes, Good Life
АВТОР: Vex King
ВРЕМЯ: 14
ПРОЧИТАНО: 39,3
IMG_URL: https://www. shortform.com/blog/wp-content/uploads/2022/06/good-vibes-good-life-cover.png
BOOK_SUMMARYURL: good-vibes-good-life-summary-vex-king
AMZN_ID: XYZ

Действительно ли работают позитивные мантры и аффирмации? В своем обзоре научной литературы о позитивных аффирмациях консультант по зависимостям Стив Роуз заметил, что позитивные аффирмации часто не работают так, как мы ожидаем. Несмотря на заявления о том, что аффирмации помогают нам бороться с худшими мыслями и настроениями, исследования показывают, что это не совсем так. Одно исследование показало, что использование утверждений, в которые мы еще не верим, может на самом деле заставить нас чувствовать себя хуже. Другой заметил, что в то время как прослушивание позитивных утверждений может помочь поднять настроение, чтение их может привести к непродуктивному самоанализу. Это не означает, что мантры и аффирмации бесполезны, но если вы обнаружите, что они заставляют вас чувствовать себя хуже , не форсируйте их. Вы не можете заставить себя немедленно принять то, во что не верите — пока. Итак, когда аффирмаций сработают? Роуз говорит, что они лучше подходят для подтверждения убеждений, которых вы уже придерживаетесь. Одно исследование показало, что громкое изложение ваших ценностей или убеждений может повысить вашу мотивацию или направить ваш внутренний компас.

Как использовать мантры 

Регулярное чтение мантр, как и достижение целей, поможет вам извлечь максимальную выгоду. Вот несколько советов по ежедневной практике медитации с мантрами: 

1. Читайте их два или три раза в день . Прочтите их вслух, если это имеет смысл. Читайте их, когда просыпаетесь, в середине дня и перед сном.
2. Визуализируйте выполнение того, что говорит мантра. Вместо того, чтобы думать о том, как бы вы выглядели с чужой точки зрения, представьте, как это будет ощущаться с вашей точки зрения. Как это будет выглядеть? Как вы будете себя чувствовать? Что вы услышите? Например, если ваша мантра — это прекрасное самочувствие после похода, представьте, что вы слышите шум ветра в деревьях, чувствуете запах свежего воздуха и чувствуете, что преодолели это расстояние.
3. Повторите мантру.
4. Повторите эти шаги с каждой из ваших мантр.

Вот несколько других способов регулярного использования мантр:

• Произносите мантры от первого лица («Я есть…»), второго лица («Ты…») и третьего лица («[Местоимение] есть… или «[Ваше имя]…»).
• Запишите, как вы произносите свои мантры, и слушайте их по дороге на работу, на работу или перед сном.
• Произносите свои мантры, когда делаете утомительные вещи, например, стоите в очереди или занимаетесь спортом. Вы можете произнести их вслух или про себя.
• Напишите свои мантры на карточках размером три на пять и разложите их по дому. Или включите их в заставку на вашем компьютере или телефоне.
• Попросите родителей сделать запись, ободряющую вас. Это могут быть слова, которые вы хотели услышать, когда были моложе, или то, что вам нужно услышать сейчас. НАЗВАНИЕ: Принципы успеха принципы-cover.png
  BOOK_SUMMARYURL: the-success-principles-summary-jack-canfield
  AMZN_ID: XYZ
  
  Final Words

  Чтение мантр традиционно является буддийской практикой, направленной на развитие таких качеств ума, как осознанность и концентрация. В последнее время медитация на мантры стала более распространенной практикой, рекомендованной позитивными психологами и гуру самопомощи.

  При регулярной практике медитации с мантрами вы заметите положительные изменения в своем внутреннем диалоге и общем отношении к жизни. Ваше мышление станет менее жестким и более гибким, а ваши негативные и ограничивающие убеждения больше не будут так сильно влиять на ваш разум.

  Если вам понравилась наша статья о ежедневных мантрах, ознакомьтесь со следующими рекомендациями по чтению книг:

  Внимательность на простом английском ? Возможно, стоит попробовать медитацию осознанности. Быть внимательным означает наблюдать за своими мыслями и эмоциями по мере их возникновения, не поддаваясь типичным для вас рефлекторным реакциям. Вы обнаруживаете корни своего гнева, жадности и эгоизма и учитесь изгонять эти психические раздражители. В конечном итоге вы становитесь более спокойным и дружелюбным по отношению к другим людям.

  Внимательность на простом английском языке — доступное введение в осознанность и медитацию. Это практические советы, и они действительно написаны простым английским языком с небольшим количеством духовной чепухи. Внутри есть практические советы о том, как начать медитировать и справляться с распространенными проблемами.

  Бхагавад-гита

  Бхагавад-гита — это беседа принца Арджуны и Кришны, смертного воплощения бога Вишну.

  No related posts.