Для похода: Суперпоход – интернет-магазин туристического снаряжения, товары для туризма и отдыха, купить туристическое снаряжение в Москве — Транспортная компания «Гранд Атлантис»

Содержание

Снаряжение для похода выходного дня (ПВД)

Этот список снаряжения подойдёт для пешего или водного похода выходного дня (ПВД) весной, летом или осенью.

Что можно взять у нас в прокат
Приобрести снаряжение со скидками

При сборах обязательно учитывайте, когда и в каком регионе проводится поход, какая ожидается температура ночью (влияет на выбор спальника и количество тёплой одежды). Рекомендуется посмотреть прогноз погоды за 1-2 дня до отъезда.

Паспорт, полис ОМС – герметично упаковать.

Походное снаряжение

1. Рюкзак большой – для женщин не менее 50 л, для мужчин не менее 70 л. Обязательно с поясом, удобный! Проверьте, чтобы работали все фастексы (застёжки), закрывались молнии, были целые швы. Дома на досуге набейте рюкзак вещами и подгоните под себя все настройки. Старые рюкзаки типа «колобок» не подходят!

Для водного похода подойдёт спортивная сумка.

2. Накидка от дождя на рюкзак – иногда прилагается к рюкзаку, посмотрите в верхнем кармане или в кармашке на молнии снизу. Вариант: вставляем в рюкзак большой полиэтиленовый пакет + все вещи по пакетам). Если ваш дождевик типа «пончо» и накрывает вас вместе с рюкзаком, то отдельно накидку на рюкзак можно не брать. НО! На привале, когда рюкзак снят с плеч, и идёт дождь, вы будете сидеть в накидке, а рюкзак будет мокнуть без неё – это надо иметь ввиду.

В водные походы можно взять кусок полиэтилена (укрыть рюкзак в лодке/байдарке).

3. Спальник – t° комфорта по сезону и по личным теплоощущениям, НО отнимите 5-10 градусов от реальной ночной температуры! Если летней ночью +10, то спальник на 0 градусов будет в самый раз!

4.Пенка (пенополиуретановый коврик) – в качестве пенки НЕ подойдёт коврик для йоги. И нельзя покупать пенку в сетевых супермаркетах.

5. Сидушка (пенка для сидения, «подпопник») – для сидения на земле, а также на всём холодном, мокром, грязном.

6. Кружка, миска, ложка, нож – пластик или сталь, не керамика/стекло. Пластиковая посуда сложнее отмывается от жира, но металлическая (если не термо) обжигает руки – выбирайте, что более по душе. Нож не обязателен.

7. Фонарик – налобный, с новыми батарейками.

8. Фотоаппарат – по желанию, продумать защиту на случай дождя.

9. Очки солнечные – по желанию.

10. Бутылка пластиковая 0,5-1 л. – в качестве фляги для воды.

11. Средство от комаров, средство от клещей – с учётом сезона, региона и необходимости.

12. Большой мусорный пакет на 120 л. – в качестве вкладыша в рюкзак (защита вещей от сырости и намокания).

13. Пакеты полиэтиленовые 2-3 шт. – пригодятся для пакования мокрых и грязных вещей.

Одежда и обувь

1. Штаны ходовые – лёгкие, можно с отстёгивающимися штанинами (тогда не нужны шорты). Лучше всего синтетика или смесовая ткань, она лёгкая и быстро сохнет, в отличие от хлопка. В этих же штанах можно ехать в поезде/лететь на самолёте. Джинсы брать не надо, это лишний вес.

2. Шорты – лёгкие, не джинсовые. По желанию.

3. Футболки 2 шт. – синтетика (ходовая) и х/б (для стоянки и сна).

4. Тёплый свитер или флиска (кофта из флиса или полартека) – обязательно с горлом.

5. Купальник или плавки

6. Костюм от ветра и дождя (куртка и штаны) – не тонкий полиэтилен! Он останется на первых же кустах.

7. Головной убор (панама, бандана, кепка)

8. Сменное бельё – удобное, не стесняющее движений.

9. Носки тёплые 1 пара.

10. Носки х/б 1-2 пары.

11. Термобельё – для походов зимой и в межсезонье. Можно заменить на флисовые штаны + трикотажную кофту или тельняшку. Летом можно взять тем, кто мёрзнет.

12. Шапочка, перчатки – всё тонкое, флисовое. Для межсезонья.

13. Перчатки рабочие (с пупырышками) – для работы у костра.

14. Кроссовки – удобные, разношенные, на твёрдой рифлёной подошве, крепкие , без сеточек. Для походов, где предстоит хождение по камням и скалам, НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЕТСЯ иметь трекинговые ботинки.

15. Сандалии на липучках – для стоянок.Можно взять лёгкие резиновые галошки без дырочек («тапочки садовода») – пригодятся ходить по мху и мокрой траве.

Для водного похода сандалии обязательны и часто бывают основной обувью. Их должно быть не жалко намочить.

Гигиена

1. Личная аптечка – привычные лекарства лично для вас. На группу будет общая аптечка с медикаментами.

2. Крем от загара – по необходимости.

3. Гигиеническая помада – от обветривания губ и от солнца.

4. Полотенце – небольшое, лучше всего из ткани «микрофибра»: хорошо впитывает, быстро сохнет.

5. Туалетные принадлежности – всё в маленьких тюбиках и упаковках. Зубная паста и щётка, маленькое мыло, маленький дезодорант, туалетная бумага, средства гигиены для женщин, пачка влажных салфеток.

ЕСЛИ ВЫ ПЛАНИРУЕТЕ ВЗЯТЬ ГИТАРУ, а также умеете на ней играть — обязательно сообщите об этом вашему координатору ДО похода. Чтобы в походе не оказалось двух (трёх, пяти) гитар. Для гитары надо продумать защиту от дождя.

Всё перечисленное снаряжение должно весить 8-12 кг (в зависимости от качества самих вещей и продуманности сборов). Зачастую лишний вес набирается большими объёмами шампуней, книгами, гантелями и прочим. Оставьте это дома!

В походе выходного дня участники гораздо чаще жалуются на тяжёлый рюкзак, чем на нехватку вещей!

Поэтому убедительно просим вас при сборах не набирать лишних вещей, не указанных в списке. Если Ваши личные вещи занимают более 2/3 рюкзака – просто оставьте часть вещей дома.

В водном походе можно меньше беспокоиться о весе рюкзака, т. к. его практически не приходится носить.

Место в рюкзаке должно оставаться для общественного снаряжения и продуктов (примерно 2-6 кг).

Групповое снаряжение

Вместе с личными вещами участники ПВД несут групповое снаряжение:

палатки;
продукты;
котлы и костровое снаряжение;
тент от дождя;
топор;
аптечку.

Хороших вам сборов!

Личное снаряжение для похода — список личного снаряжения

Личное снаряжение для похода — список личного снаряжения, — что же взять в с собой в пешеходное путешествие? Естественно, возникает желание взять с собой кучу любимых вещей, но нужно помнить, что все это придется тащить на себе всю дорогу. Плюс ко всему этому рюкзак, палатка, спальник, продукты. Итого более чем достаточно.

Нужно сказать, что для каждого сезона и местности список личного снаряжения для похода будет слегка отличаться. (Примечание: конкретно по каждому региону и сезону лучше смотреть по ссылкам приведенным ниже, эта же статья идет как обобщенная, но учитывая разнообразие климатических зон в наших горах, опять же — лучше читайте для каждого региона конкретно)

Список снаряжения для похода в Крым летом ( то же самое подходит к сентябрьской Турции, если нет высот выше двух тысяч)

Снаряжение в поход по Крыму, Кипру и Турции весной и осенью и в Карпаты, Алтай и Кавказ летом (подходит также для других регионов со схожими условиями — тот же Тянь Шань, Фаны и прочие )

Что брать с собой на Кавказ, Алтай, Карпаты, Грузию или Абхазию весной и осенью.

Снаряжение для зимнего похода

Что же обычно берут с собой туристы в походы? А берут они вот что:

Для походов по Крыму весной летом и осенью обязательно иметь при себе двухлитровую пустую ПЕТ бутылку! — на всякий случай вынесу ее в самом начале.

Из снаряжения:

— рюкзак
— палатка
— спальник
— коврик (пенка)
— дождевик(кусок клеенки)

Рюкзак.

Рюкзаки сейчас делают очень удобные в отличие от тех же 80 годов. У современных рюкзаков имеются спинки с дугами, за счет чего он держит форму. А вещи не давят в спину плюс как правило на большинстве рюкзаков присутствует вентиляция спины. По объему мужской рюкзак должен быть литров 80, женский в районе 60 литров. Если меньше, возникает проблема с упаковкой вещей. Вещи приходится гирляндами навешивать сверху рюкзака. Если у вас нет рюкзака, можете воспользоваться нашим прокатом. Но все же лучше иметь свой.

Палатка.

У многих наверное остались палатки со времен союза – тяжелые, брезентовые и ни разу не удобные. Если вы идете в путешествие пешком и у вас нет машины сопровождения, смело оставляйте ее дома. Сегодня есть достаточно моделей самых разнообразных по цене и качеству, которые весят в районе трех с половиной килограмм (тройки), которые не промокают от дождя, в ней есть москитка, вентиляция и ее достаточно удобно носить. Главное в походе это нормальный отдых. Идеально если у вас есть своя палатка.Опять же, можно взять у нас напрокат палатку или забронировать место в палатке.

Спальный мешок.

То с каким спальным мешком вам идти зависит от времени года. Весной нужен теплый спальник с комфортными температурами ниже нуля градусов. Весить и места занимать он будет много(в районе двух кг). Летом же вполне достаточно спальника комфорт +7 — +10. Весит меньше кг а места занимает всего ничего.

Коврик.

Лучшее что есть — это обычный ижевский коврик стоимостью примерно долларов в 10. Без коврика на маршруте делать нечего, просто так на земле не поспишь — внесите его обязательно в список личного снаряжения в поход. Имеются также надувные коврики, но их брать это уже роскошь, во-первых они стоят денег, а во вторых, что самое главное, требуют бережного отношения, попросту говоря могут пробиться в самый неподходящий момент. Коврик лучше всего иметь свой. В хозяйстве точно пригодится. Ну если не нашли тогда в прокат.

Дождевик

Дождевик бывает китайски за два бакса, а бывает фирмовый за двадцать. Который китайский спокойно переживет один поход и потом его придется выбросить.который за двадцать переживет двадцать походов а может и тридцать – как повезет. Вещь не большая и на всякий случай, когда укладываете вещи бросьте в рюкзак дождевик. Мало ли что. Горы все таки.

Личные вещи.

Сюда отнесем:

— обувь;
— одежда;
— прочее.

Обувь.

Летом идеальный вариант кроссовки. Лучше специальные горные, если нету то и обычные сойдут. Главное удобные и разношенные. Желательно пробежать в них пару км. Иначе каждый вечер вам будет обеспечена веселая процедура по пробиванию мозолей. Вторая пара у меня шлепки или сандалии. Чтобы вечером посидеть у костра и дать ногам отдохнуть.

Одежда.

1. Цивильная одежда в которой мы будем выходить в цивилизацию то бишь в населенку. как правило я беру запасную футболку и запасные шорты.

2. если поход проходит летом то с одеждой определится не сложно. Я беру шорты, пару футболок, штаны спортивные, флиску(балахон), ветровка(от ветра и дождя) и кепку(обязательно)

3. если поход проходит весной или осенью надо добавить к этому свитер, штаны, куртку, шапка, перчатки. Снег в горах Крыма лежит в некоторых местах до средины мая. И погода может поменяться в момент.

Все остальное.

— (кружка, ложка, миска, нож). Не стоит брать в поход керамику. Если она разобьется или раздавится в рюкзаке придется делится с товарищами. Пластмассу тоже не рекомендую. Пьем мы в основном горячее, зачем лишний раз травиться токсинами. Лучше всего металлическая кружка и металлическая миска.

— туалетная бумага, зубная паста и щетка, мыло, белье, купальный костюм, носки;

— индивидуальная аптечка. Основное берем мы. Вы на всякий случай возьмите чего нибудь от головы, расстройства и простуды. Обязательно эластичный бинт. Если есть что то личное тоже не забудьте прихватить лекарство.

— фонарик. Лучше всего налобный светодиодный. Стоит где то долларов 10. Он достаточно экономен, ярко светит и мало весит (статья: на что обратить внимание при выборе походного фонарика).

— Фотоаппарат и мобилка. Сразу предупреждаю, что заряжать технику будет негде, поэтому либо экономьте аккумуляторы, либо берите запасные. В горах лучше всего работает Киевстар и МТС.

— пластиковая бутылка. Одна на человека, в них будем набирать воду в дорогу. Бутылка 1,5-2 литра.

можно бросить в рюкзак маленькие плоскогубцы типа ремнабор, полезная штуковина, можно мультитул, но он потяжелее будет.

Все это мы обговаривали для того чтобы вы осознали, что вам неделю придется таскать все это снаряжение на себе, а если вы идете в на Кавказ — то и подольше.

Подсчитаем.

Рюкзак 2 кг; спальник 1 кг; коврик 1 кг; палатка 2-4 кг; обувь 1; одежда 2 кг; аптечка и гигена 1 кг; фото, мобилка, фонарик, посуда 1кг; вода 2 кг, еда 2 кг.

Итого 14 кг (это с легкой 2кг палаткой).

Для женского организма это уже перебор на пару кг, но вроде как терпимо.

Стараемся по возможности палатки женщинам не давать(естественно не тогда когда в группе одни женщины). Тем не менее, для дам желательно трезво подходить к подбору вещей. Мужчинам, учитывая возможность быть нагруженными «женскими» продуктами и палатками, тоже следует максимально облегчить свой рюкзак, на всякий случай.

< Назад
Вперёд >

Добавить комментарий

Список вещей для похода | Outdooractive

Фото: Supushpitha Atapattu, CC0, pexels.com

Выбор правильного снаряжения имеет большое значение при планировании тура. В зависимости от сложности похода, неправильное или отсутствующее снаряжение не только раздражает, но и может понести за собой опасность. Чтобы вам всегда было безопасно и комфортно, мы подготовили обзор всех вещей, которые понадобятся вам в походе.

Рюкзак

Одежда

Нижнее белье

При низких температурах оно согревает; в жаркую погоду хорошо дышит и быстро сохнет: речь идет о функциональном нижнем белье. Для выполнения своего предназначения нижнее белье должно быть из эластичного материала, иметь плоские швы и облегать тело как вторая кожа.

Особенно хорошо зарекомендовали себя такие ткани, как шерсть мериноса и полиэстер. Хлопок не подходит, потому что он медленно сохнет и мешает влагообмену — то же самое и с футболками.

Верхняя одежда

В жаркую погоду любителям походов рекомендуется надевать просторную рубашку из мериносовой шерсти или синтетических материалов. Этот слой также является основой для более холодных температур.

По известному «луковому принципу» постепенно добавляются согревающие и погодоустойчивые слои — например, футболка с длинным рукавом, флиска, куртки софтшелл или хардшелл.

Туристы в функциональной одежде
Фото: Marc Oeder, Allgäu GmbH

Одежда для ног

Треккинговые брюки изготовливаются из прочного и быстросохнущего материала. Они доступны в короткой и длинной версиях, а также в виде практичных брюк на молнии, которые можно укорачивать по мере необходимости. Так что в будете оптимально подготовлены, особенно в неопределенных погодных условиях.

Туристы в шортах
Фото: Kraichgau-Stromberg Tourismus e.V./Fotostate

Если вам придется столкнуться с дождливой погодой, то непромокаемые брюки как раз для такого случая. В случае дождя вы просто наденете их поверх треккинговых брюк. В идеале, покупайте дождевые брюки на один размер больше.

Если вы боитесь намокнуть только снизу, то есть при ходьбе по грязи, влажным лугам или снегу, гетры — отличная альтернатива дождевым брюкам.

Если вы путешествуете в неподходящей обуви, вы рискуете получить мозоли на ногах и боли в спине. Неподходящая обувь не обеспечивает ни устойчивости, ни безопасности. Неважно, собираетесь ли вы на неспешную прогулку или в сложный дальний поход: при выборе обуви следует учитывать эти советы.

Страница знаний

Подходящая походная обувь

При выборе правильной походной обуви решающее значение имеет поверхность, по которой вы собираетесь ходить. Носить …

Outdooractive Editors

Защита от солнца

Провизия

В зависимости от протяженности маршрута, пеший туризм требует больших затрат энергии. Поэтому всегда нужно восполнять физические резервы силы.

Очень важен обильный завтрак. Первый прием пищи за день должен быть обильным, но не слишком тяжелым. При ощущении распирания в желудке трудно двигаться.

Во время самого похода рекомендуется регулярно перекусывать небольшими порциями. Лучше всего для этого подходят продукты, богатые углеводами. Энергию есть, например, в бутербродах из цельнозерновой муки, злаковых батончиках, энергетических гелях, сушеных или свежих фруктах, особенно в бананах, и спортивных напитках.

Аптечка первой помощи

Хотя вы наверняка надеетесь, что он вам никогда не понадобится, вы всегда должны иметь его с собой в походах: мы говорим об аптечке. Все предметы, которые при необходимости соприкасаются с открытыми ранами, должны быть стерильно упакованы и заменены после однократного использования.

антипригарные компрессы
большой лейкопластырь
несколько небольших лейкопластырей
две стерильные марлевые повязки

спиртовые тампоны для дезинфекции
лейкопластырь от мозолей
треугольная повязка
ножницы для перевязки с тупым концом
пинцет
одноразовые перчатки
спасательное одеяло
сигнальный свисток
болеутоляющие

Разное

Походная карта или путеводитель: походные карты дают хороший обзор всех доступных маршрутов и поэтому полезны для безопасного планирования маршрута и ориентации на местности.
Треккинговые палки: они поддерживают мышцы при подъеме и разгружают колени при спуске. Они доступны в различных вариантах и из разных материалов. Правильная длина палки зависит от вашего роста (правило для идеальной длины палки: рост x 0,68).
Карманный нож : предмет, который незаменим в повседневной жизни любителя активного отдыха. Карманный нож — это компактная альтернатива для ношения набора инструментов — от ножа до отвертки и пилы.
Налобный фонарь: он необходим каждому, кто хочет находиться на природе в темное время суток. Различные модели обеспечивают правильный выбор с точки зрения размера и яркости.

Снаряжение для похода

Главная

Информация

Снаряжение для похода

Любой поход начинается с комплектации рюкзака необходимым снаряжением.

Предлагаем вашему вниманию универсальный перечень снаряжения, необходимого для участия в любом походе.

Личное туристическое снаряжение.

Обязательное снаряжение:

1. Рюкзак: для женщин 50-70 литров, для мужчин 70-90 литров. Желательно к нему иметь накидку от дождя.

2. Спальный мешок. Должен соответствовать предполагаемым погодным условиям, для летнего времени лучше использовать спальники с диапазоном температур от 0 до -5. Для зимних походов неплохо иметь от -10 до -15 градусов и выше.

3. Коврик туристический (пенка, каримат). Это ваш матрас на время похода. Подкладывается под спальник, чтобы защитить вас от холода во время сна. В зависимости от времени года выбирают толщиной от 6 до 12 мм. Правильный коврик как правило из двух разноцветных слоев. Коврик для йоги не подходит.

4. Палатка.

Обувь:

Один из важнейших элементов вашего снаряжения.

Обувь должна быть прочной, надежной и разношенной. Хорошая и разношенная обувь — это отсутствие мозолей, комфорт, сухие ноги и т.д.

1. Обувь основная. В этой обуви вы будете проводить (ходить) большую часть дня. Лучше использовать треккинговые ботинки с мембранами Gore-Tex или их аналогами. Такая обувь защищает ногу от вывихов, не промокает, и оставляет вашу стопу сухой, так как отводит влагу наружу. Обувь должна максимально соответствовать размеру ноги. Тесная или чрезмерно свободная обувь нарушает нормальную работу стопы и приводит к образованию потертостей, мозолей.

2. Обувь сменная. Для этого подойдут треккинговые кроссовки или сандали, кеды.

Но помните, что вторая обувь может превратиться и в первую.

3. Тапочки. Обувь для стоянки. Подойдут обычные резиновые, или садовые закрытые.

Если берете сандали то можно обойтись ими.

4. Сапоги резиновые. Для походов, где идти приходится через лес, болото. Для этого подойдут обычные короткие сапоги, с запасной стелькой. В некоторых походах просто незаменимы.

Одежда:

1. Ветро-влагозащитная одежда. Задача такой одежды защитить вас от дождя и ветра. Куртка обязательно должна быть с капюшоном. В идеале иметь из мембранных тканей. Но если такой одежды нет (или нет возможности купить, она достаточно дорого стоит), то можно обойтись обычным полиэтиленовым дождевиком или иметь плащ-пончо (покрывает вас вместе с рюкзаком). В случае использования полиэтиленовых дождевиков советуем брать сразу 2-3 шт, т.к. они очень быстро рвутся.

2. Ходовой костюм. Прочная и легкая одежда для ходьбы. Одежда не должна сковывать движений, дышать и быстро сохнуть. Никогда не берите джинсы, они тяжелые, неудобные и долго сохнут.

3. Теплая одежда (для лагеря). Одежда, в которую можно будет переодеться в лагере, перед сном. Тёплый свитер или флиска (кофта из флиса или полартека), лучше с высоким горлом. Штаны (можно теплые, с флисом изнутри). Вещи для стоянок можно комбинировать с вещами для передвижения.

4. Сменная одежда (Футболки, трусы, носки). Футболки берем 2-3 штуки синтетика или х\б. Носки х\б или треккинговые 5 пар, (из которых 2 пары теплые, будут использоваться и во время стоянок). Трусы также 2-3 штуки, плюс купальник или плавки.

5. Термобелье. Термобелье, отведет влагу от тела и сохранит вас сухим во время активной работы в походе. Можно два комплекта.

6. Головной убор. Панама, бандана, кепка. Также берем теплую шапку. Очень хорошо панама со снимающейся сеткой накомарником, и от солнца защитит и от комаров.

7. Перчатки. Теплые одну пару. Рабочие для работ у костра. Также те, в которых будете передвигаться.

Прочее:

1. КЛМН — кружка, ложка, миска, нож. Желательно посуду брать металлическую (нержавейка, титан). Нож небольшой складной, здоровенный охотничий брать не нужно.

2. Средства личной гигиены. Зубная щетка и паста. Влажные и сухие салфетки, туалетная бумага, небольшой кусок мыла. Также берем небольшое полотенце лучше из микрофибры (легкое, быстро сохнет и хорошо вытирает). Гигиеническая помада. Не забудьте солнцезащитный крем, чтобы избежать солнечных ожогов.

3. Солнцезащитные очки. Солнце в горах очень жесткое, легко можно заработать ожог глаз, снежную слепоту и т.д. Лучше иметь добротные, с UV-защитой поляризованные линзы.

4. Личная медицинская аптечка. Медикаменты от своих хронических болезней (если они есть). Также берем: бинт стерильный большой 1 шт., лейкопластырь 10 шт. (обычный и бактерицидный), эластичный бинт. Уголь активированный 1-2 упаковки.

5. Фонарик. Лучше всего налобный, светодиодный. Плюс запасной комплект батареек.

6. Средство от насекомых (комаров, клещей). С учетом сезона, региона и необходимости.

7. Емкость под воду. Пластиковая бутылка 0.5-1 литра или алюминиевая аналогичных размеров.

8. Палки треккинговые. Позволяет лучше держать равновесие на сложном рельефе, значительно снижает травматизм и нагрузки на суставы коленей.

9. Документы. Паспорт, медицинский полис, деньги. Все в герметичной упаковке.

10. Фото, видео техника. Упаковывайте все в герметичные мешки. Берите запасные батарейки и карты памяти.

Часто люди берут с собой много лишних вещей, и, как следствие, их рюкзак значительно тяжелее, чем у других (организованных) членов группы.

Не стоит брать с собой:

1. Топоры, пилы.

2. Штативы для фотоаппарата.

3. Тяжелые книги и журналы.

4. Шампунь, косметика.

5. Стульчик, подушка.

6. Обширный гардероб.

Важно помнить, что лишние вещи в походе – это утяжеление рюкзака, который вам нужно нести на себе. Тяжелый рюкзак — меньшая возможность получить удовольствие от похода. Берегите спину. Собирайте рюкзак с умом. Взвесьте все вещи, которые планируете брать с собой и хорошо подумайте, что вам действительно нужно.

Что взять в поход? Список вещей в поход. Как собираться в поход, снаряжение для похода

Содержание

#Список вещей в поход

#Что взять из одежды для похода?

#Что нужно знать про обувь для похода?

#Какой нужен рюкзак и его объем?

#Какую брать палатку?

#Спальная система (спальный мешок + коврик)

#Личная гигиена возможна в походе

#Еда и кухня

#С кем лучше пойти в первый поход

Наша статья поможет найти верный ответ на вопрос: как собираться в поход? Если это первый поход, советуем обратить внимание на готовый список вещей в поход и того, что необходимо брать в поход в зависимости от сезона. Список поможет организовать сборы и ничего не упустить.

Для фото использовали:

Система приготовления пищи Jetboil Flash 1 л
Надувной коврик UltraLight Insulated Mat
Наборы посуды Sea to Summit
Кофта мужская Black Diamond M Coefficient Fleece Hoody
Рюкзак Pinguin Explorer 60
Полотенце из микрофибры DryLite
Ботинки мужские Asolo Cerium
Термос Tatonka H&C Stuff 1.0 L
Спальный мешок Spark SpII

Список вещей в поход

Одежда и обувь для похода:

Термобелье (всегда нужно мерить, так как не подлежит возврату и обмену)
Куртка для защиты от ветра и дождя (желательно мембранная) и тонкий пуховик (слой утеплитель)
Флиска
Футболки синтетические (2шт)
Туристические ботинки
Штаны трекинговые и мембранные
Носки трекинговые (2 пары для похода и 1 для сна)
Головной убор или баф
Дождевик (если нет мембранной куртки)

Одежда и обувь для лагеря (придя в лагерь лучше переодеться в сухую и чистую одежду):

Штаны
Носки для сна
Футболка
Тапочки или сандалии (по желанию)
2 комплект нижнего белья (нижнее белье в поход лучше брать термо для переходов и хлопок для сна)

Индивидуальное снаряжение туриста (горелка, газ и прочее не считается индивидуальным, если вы идете в группе, то об общем снаряжении позаботится ваш гид):

Рюкзак туристический
Спальный мешок
Туристический коврик
Трекинговые палки
Налобный фонарик
Палатка
КЛМН (кружка, ложка, миска, нож)
Термос
Полотенце из микрофибры
Личная аптечка
Средства личной гигиены
Нитки с иголкой

Важно, список вещей для похода в горы один — как для лета, так и для зимы, НО тип вещей — разный. Читайте в статье далее, о разнице в подборе одежды в поход на лето и зиму.

Готовые чек листы снаряжения

Читайте, распечатывайте и пользуйтесь готовыми списками (чек-листами) от команды магазина Шамбала:

Рассмотрим по сезонам список одежды далее…

Что взять из одежды для похода?

Джинсы, хлопковые футболки и стильные кеды отметаем сразу.

По поводу одежды, советуем сделать предварительный список, что нужно брать в поход, внимательно его просмотреть и вещи, дублирующие друг друга по функционалу, исключить.

Подбор одежды в поход начинается с нижнего слоя — это треккинговое термобелье.

Для лета лучше брать тонкую синтетику, она отведет влагу и не даст «продуть» вам важные в походе части тела. А например, компрессионное термобелье поддерживает мышцы в тонусе, бонусом получите красивый рельеф тела на фоточках):

Для холодных периодов поздней осени, ранней весны и на зиму такое термобелье тоже подойдет, если вы не «мерзляк». Для любителей одеться потеплее на такой период нужно шерстяное термобелье:

Следуюшие слои — это футболки, штаны, и мембранные куртки и мембранные штаны. Принцип выбора одежды в поход как с термобельем, если мерзнете — берите толше слой.

Например, если это летний поход, то одной флиски или пуховки должно быть достаточно, тут все зависит от личной чувствительности к холоду, потому что вечера в горах летом прохладные.

Супермодную хлопковою футболку лучше оставить для города, а в поход взять синтетику. Объясняю почему: мы много идем, потеем, хлопок после того, как впитал пот очень долго сохнет, а на теле, которое в этот момент продолжает потеть, этот процесс бесконечный. Синтетическая футболка высыхает в мгновение глаза. Таких футболок желательно взять две – в одной идти, вторая может сохнуть на рюкзаке. На привалах, возле водоемов, всегда можно быстро сполоснуть синтетическую футболку и прикрепить на рюкзак для сушки. Если уж так сильно хочется, хлопковую можно взять для сна, но не забывайте, что это все вес рюкзака.

Что взять в пеший поход — штаны или шорты в летний период? Как показывает опыт, то штаны побеждают. За счет длины они защищают ноги от высокой травы и кустарников, предотвращают перегрев и при желании их можно закатать. Выбирайте на лето тип light или ultralight. Если поход сезона весна-осень, то вопрос шорты или штаны отпадает сам. Обратите внимание на то, чтобы штаны не продувались, или хотя бы не сильно продувались. И берите толшину medium и выше.

Носки для первого похода не берите хлопковые. Тут тот же сценарий, что и с футболкой. Лучше синтетика, и не самая тонкая, а что-то с махрой или потолще, чтобы предотвратить натирание. Вот тут настоятельно рекомендуем рассмотреть вариант покупки трекинговых носков. Даже если после первого похода вам не понравиться, что очень маловероятно, то их можно использовать в городе, а во время похода вы сохраните ноги и нервы целыми. Из плюсов профильно трекинговых носков стоит выделить их зональность, то есть они более плотные там, где обычные протираются или где есть вероятность натирания ног обувью, они не сползают, отводят влагу от стопы и быстро сохнут.

И самое главное в горах — защита от дождя. Ходят слухи, что у природы есть ритуал посвящения в туристы — промокание до косточки. Не знаем, насколько это правда, но мембранную куртку или хотя бы дождевик взять надо, что-то, что обеспечит водонепроницаемость. Дождевик — компактный, длинный, надежно спрячет от дождя вас и ваш рюкзак, но боится разрывов на ветках и в жаркую пору парит. Из плюсов, Дождевик Tarp Poncho от Sea to Summit можно использовать как тент.

Мембранка не парит и это покупка на года. Стоимость хорошей мембранной куртки не маленькая, так что для первого похода подойдет и дождевик.

Также вам необходим головной убор. Это может быть панама, кепка, баф. Что угодно, что сможет прикрыть голову как от палящего солнца на хребтах, так и от мелкого дождя. Каждый сам для себя решает, что брать в поход в лес и в чем ему будет удобнее.

Мы обратили ваше внимание на главные моменты и то, что надо взять, а дальше уже в зависимости от сезона у вас появятся более теплые или легкие вещи, список вещей в поход может пополняться или наоборот уменьшаться, но не забывайте, что все это вес, который нести вам.

Чем больше наберете, тем тяжелее рюкзак, это вам не набор для похода в лес. Нужно четко продумать в чем идти и в чем спать.

Читайте подробнее в статье: Лучшая обувь для походов: обзор ТОП моделей

Обувь должна быть удобной, плотно сидеть на ноге, надежно фиксировать голеностоп и иметь жесткую подошву.

удобной, потому что идти мы будем весь день;
плотно сидеть на ноге чтобы избежать натирания, наверное, нет ничего хуже, чем кровавые мозоли в первый день похода;
надежная фиксация голеностопа необходима для прохождения каменистых участков, тут же оправдает себя и жесткая подошва, она компенсирует острые углы камней под ногами.

Если это летний поход можно взять кроссовки, но обязательно учитывать, что они должны быть на 1-1,5 см больше.

Во-первых, к вечеру, после длительного пешего перехода, стопы отекают,
во-вторых, если похолодает, нужно будет сменить носки на более теплые,
в-третьих, когда мы идем на спусках, наша стопа обычно проскальзывает вперед внутри обуви, и пальцы упираются в переднюю стенку. Есть вероятность повредить ногтевую пластину. Чтобы этого не случилось нужен запас по размеру и надежная фиксация голеностопа, плотная шнуровка не даст стопе ездить туда-сюда.

И еще нюанс по обуви – если решили купить новые трекинговые ботинки для первого похода обязательно поносите их несколько дней в городе, можете по несколько часов гулять в парке или же ходить в них, выполняя работу по дому, но вы просто ОБЯЗАНЫ разносить их до похода, иначе возможны плачевные последствия после.

Читайте подробнее в статье: Как выбрать туристический рюкзак, на что обратить внимание?

Можно купить рюкзак в поход или еще лучше, одолжить у кого-то из друзей или взять в прокате. Для первого похода его покупать не обязательно. А вот после нескольких походов вы точно будете знать какой рюкзак и с какими характеристиками и свойствами вам нужен.

В любом случае обращайте внимание на объем и посадку:

Размер рюкзака должен соответствовать длительности вашего похода, если это вылазка выходного дня с одной-двумя ночевками, то достаточно будет 40-60л. Если более длительный, например, на неделю, то ориентируйтесь на объемы снаряжения.
Рюкзак должен плотно сидеть на спине и соответствовать вашим личным габаритам. Так, если миниатюрная девушка возьмет большой мужской рюкзак, то нести его она конечно сможет, но это будет мучение, а не поход для нее. Пояс будет болтаться и не будет необходимого распределения веса с плеч на бедра. Лямки скорее всего будут сползать с узких женских плеч потому, что рюкзак разработан для широкой мужской спины. Эти нюансы знают консультанты в магазинах, но в прокате не всегда скажут об этом.

При упаковке рюкзака придерживайтесь правила «тяжелое поближе к спине и центру, остальное по краям и сверху». Благодаря этому центр тяжести рюкзака и тела будут приблизительно по одной оси и можно будет избежать дискомфорта во время похода, особенно на крутых спусках. Бывалые туристы советуют спальник паковать в самый низ, сверху на него то, что потяжелее, самые необходимые вещи сверху и по карманам.
На рюкзаке обычно есть куча лямочек и строп для крепления снаряжения снаружи. Но если это первый поход, то стоит позаботиться о том, чтобы все было внутри, есть вероятность, что по маршруту будут высокие кустарники, и коврик или палатка будут цепляться за ветки. Если не потеряете, то повредить можно без проблем. Также прикрепленная сбоку палатка автоматически смещает центр тяжести рюкзака в сторону.
Если при упаковке рюкзака обнаружите свободное пространство не спешите его заполнять «запасными» вещами, не забывайте, это вес, который нести вам. Лучше использовать боковые и верхние стяжки, чтобы уменьшить частично объем или позаботиться о рюкзаке поменьше. Но ни в коем случае не забивать рюкзак битком всем, что попадет под руку, «про запас». И не думайте, что взять с собой в горы еще только потому, что в рюкзаке есть еще место.
Упакованный рюкзак нужно подогнать под себя таким образом, чтобы вес был распределен в среднем на плечи 30% и на бедра 70%. В противном случае у вас будут ужасно болеть плечи или кроме ботинок впереди идущего вы ничего не запомните.

Совет на будущее: при упаковке рюкзака придерживайтесь своих наработанных правил, например если посуда у вас в клапане, а вода в правом кармане то пусть так и будет, когда будете ставить табор, например, в темноте не придется доставать все остальное из недр рюкзака

Читайте подробнее в статье: Выбор палатки: как выбрать идеальный походный дом

Если это классический поход в горы, то спать будете в палатке. Также туристы практикуют отдых в колыбах, приютах или кэмпах, все зависит от формата похода. Если запланировано спать в приютах то, скорее всего, в палатке не будет необходимости, а если это обычный поход, то палатка – «наш дом родной». Она должна иметь адекватный вес, хорошие показатели влагоустойчивости и соответствовать тому региону, куда вы идете. Нет необходимости брать штурмовую палатку для альпинизма в летние Карпаты. Если это первый поход и первый опыт взаимодействия с палаткой, то советуем перед выездом проверить ее на сопротивление к влаге и потренироваться в установке. Эти простые манипуляции сэкономят вам время и нервы в походе. При установке палатки никогда не пренебрегайте штормовыми растяжками, даже если вечером погода тихая, нет гарантий, что ночью не начнется ветер и дождь.

Читайте подробнее в статье: Какой спальный мешок выбрать? Виды, материалы, конструкция и Обзор всех видов туристических ковриков: карематы, пенки, надувные, самонадувные.

В походе очень важно качественно отдохнуть ночью, чтобы днем были силы и желание покорять новые вершины. Хороший коврик и теплый спальный мешок — наше все, это тот минимальный набор в поход без которого никак. Для первого похода их можно одолжить, взять в прокат или купить, это уже зависит от серьезности похода и вашего желания. Можно взять классический каремат (он же Ижик, он же ижевский), только стоит учесть, что теплоизоляцию он дает при температуре на улице выше +10. Но что взять с собой в Карпаты, чтобы не испортить первое впечатление от походов? Можно выбрать что-то более комфортное и технологичное, например самонадуваюшийся коврик. Он компактнее почти в два раза и комфортнее. И, конечно же, спальный мешок. Запомните, спальник и коврик работают в паре. Невозможно взять хороший спальник, и при этом не брать коврик, такая экономия не работает. Коврик обеспечивает теплоизоляцию снизу, он отсекает холод от земли, а спальный мешок сохраняет тепло сверху и по бокам.

При выборе спальника основными критериями будут:

Вес
Габариты
Наполнитель

В прокатах еще можно встретить военные спальники старого образца, они неплохо сохраняют тепло, но их вес и размеры желают лучшего. Такой спальник будет занимать половину рюкзака. А вот современные спальники компактные, легкие, они отлично справляются с функцией терморегуляции и даже если у вас летний поход, на утро вы не будете себя чувствовать в нем, как в сауне. Все приходит с опытом, но при выборе спального мешка лучше послушать совет опытных туристов и брать вариант, подходящий по сезону и размерах. Спальники есть больше или меньше, длиннее или короче, шире или уже, это все стоит учитывать при выборе мешка для первого похода.

Следующим вопросом, который интересует многих, является личная гигиена. Горячего душа, конечно, никто не обещает, но если гид опытный, то может организовать и это. Хотя и без душа можно обойтись. Умыться и ополоснуться можно у ручья, где вы по маршруту будете набирать воду, утреннюю и вечернюю чистку зубов никто не запрещает. Также часто используют влажные салфетки. Они прекрасно справляются с задачей удаления пота и солей. Производители разработали влажные салфетки, которые после использования легко разлагаются, тем самым сохраняя нашу Планету и не засоряя природу.

Также существуют влажные губки, для использования которых необходимо пару миллилитров воды, вы смачиваете такую губку, вспениваете ее, протираете тело, и потом специальной салфеткой или полотенцем вытираетесь. И влажные салфетки, и влажные губки не нуждаются в смывании, кожа после их использования не липкая, и такая процедура почти не требует воды. Если решаете использовать другие варианты, то не забывайте убирать за собой, и весь неперерабатываемый мусор сносить вниз, в населенные пункты. Что взять в поход с ночевкой еще?

Полотенце – еще один важный атрибут. Домашнее махровое полотенце брать не обязательно😊. Полотенца из микрофибры намного удобней и практичней. Во-первых, они компактные, во-вторых, легкие, в-третьих, такое полотенце можно выжать и использовать дальше, и самое главное, они очень быстро сохнут. Неплохое капиталовложение, даже если вы больше никогда не пойдете в поход, то на тренировке или в бассейне вы точно сможете оценить все прелести такого полотенца.

Также, когда будете решать, что взять с собой в поход летом не забудьте средство от комаров и насекомых. В Карпатах их немного, но все же бывают. И чтобы они не испортили отдых, об этом стоит позаботиться заблаговременно.

Независимо от того, куда вы отправляетесь в поход, в Карпаты или на Кавказ, вы захотите кушать. Консервы и тушенки давно не актуальны, после них много мусора, да и нести их тяжело. Но какую еду брать в поход? Ответ прост: сушеные овощи, крупы, сушеное мясо, сухофрукты будут в самый раз. Это те продукты в поход, которые надо готовить. А можно взять сублиматы или готовую еду от производителей. Это немного дороже, но и времени на готовку занимает меньше. Если для того, чтобы приготовить кашу нужно время, то для сублиматов надо пару минут для кипячения воды и еще минут пять чтобы сублимат «приготовился». Готовить советуем на газовых горелках, так у вас не будет привязки к дровам и их качеству, и вы сохраняете природу, ведь не приходится выжигать землю. Горелки есть разные по ценам и размерам, так что каждый сможет подобрать себе отличный вариант в нашем каталоге «Кухня».

Также не забываем про перекусы в походе. Разнообразные орешки, шоколадные батончики черный шоколад спасут вас от дикого голода в перерывах между завтраком, обедом и ужином. Когда будете выбирать, что брать в поход из еды обращайте внимание на калорийность, важно, чтобы ваши перекусы не были «пустыми».

Также необходимо позаботиться о посуде, это еще один важный набор туриста для похода. Если вы впервые идете в горы, то запомните, ложка, кружка, миска и нож всегда должны быть в рюкзаке. Бывалые туристы скажут, что не просто в рюкзаке, а под рукой, чтобы на привале во время перекусов или полноценного обеда не рыться где-то там на дне в поисках ложки. Выбирайте посуду из легких практичных материалов. Это сэкономит вес и время на то, чтобы такую посуду помыть. Кружка из нержавейки выглядит эффектно только на пикнике, а когда она занимает место в рюкзаке и вес ее не маленький, то это как минимум не практично. Множество производителей разработали складные кружки и стаканчики с пищевого силикона, они компактные, легкие, и практичные в уходе. Можно взять и миску с такого же материала, или с пищевого пластика, но тоже от проверенного производителя.

С кем идти? Вопрос, который возникает у тех, кто решился впервые пойти в поход. Ни в коем случае не в одиночку, это глупая затея для человека, который даже палатку разложить не может. Возможно, у вас есть друзья или знакомые, которые ходят в походы, можно пойти с ними. Друзья помогут определиться со всем необходимым для похода, у них есть опыт по быту в полевых условиях и готовке еды.

А если таких нет, то всегда можно пойти с турклубом, поход будет коммерческим, так что часть бытовых вопросов будет решаться организаторами и гидом. Для новичка это, возможно, лучшее решение. Перед выездом все проходят инструктаж, гид раздает необходимое снаряжение и часть продуктов каждому, чтобы равномерно распределить вес. Люди, с которыми вы будете идти несколько дней и спать в одной палатке, станут на время вашей семьей. Это такие же искатели приключений, как и вы. И если сможете создать внутреннее ощущение команды, то поход будет незабываем. Улыбки, смех и поддержка так же важны в походе, как и хорошее снаряжение.

Первый поход — как первая любовь, но любовь к горам и свободе. Каждый, кто однажды сходил в горы, прежним оттуда уже не возвращается. Полученный опыт, новые знакомства, ночи, проведенные в палатках, звезды, к которым можно дотянуться рукой, – все это накладывает неизгладимый отпечаток на каждого. И пускай шел дождь, пускай местами были сложные переходы, пускай протекала прокатная палатка, но это все забывается, а позитивные впечатления остаются навсегда. Ходите в горы, любите горы и не забывайте о правильном снаряжении. Любой отдых можно испортить неудачной обувью или неудобным рюкзаком, но если заблаговременно позаботиться о комфорте, то можно создать незабываемое путешествие))

Всегда с вами команда магазина Шамбала!!!

Рюкзаки для похода

Главная
Интернет-магазин
Рюкзаки, чехлы…

Рюкзаки экспедиционные, объем от 100 л

Рюкзаки большие, объем 60-90 л

Рюкзаки средние, объем 30-55 л

Рюкзаки небольшие, объем до 30 л

Рюкзаки туристические

Рюкзаки для охоты и рыбалки

Рюкзаки станковые ПИК-99

Рюкзаки для ягод и грибов типа «колобок»

Рюкзаки для походов детские и подростковые

Рюкзаки для походов женские

Недорогие рюкзаки для туризма, охоты и рыбалки

Здесь есть два больших раздела «Рюкзаки туристические» и «Рюкзаки для охоты и рыбалки«. Внутри этих разделов собраны все соответствующие рюкзаки. И там же еще есть разделение на группы с похожими конструктивными особенностями , например: «Рюкзаки туристические ПИК-99 ПАРУС«, «Рюкзаки охота-рыбалка ПИК-99 ОХТА (версия 2)» или «Рюкзаки охота-рыбалка ПИК-99 ПИКСЕЛЬ«

Сортировка:

состоит: лямки + пояс + накладка под спину + крепежные стропы. Лямки и пояс спроектированы так, чтобы было удобно нести большой вес. Можно прикрепить как раме ПИК-99, так и к раме станкового рюкзака Ермак

Производитель: ПИК-99

Характеристики: вес 0,8 кг | очень прочная ткань Кордура 1000D | многослойная конструкция лямок и пояса | лямки, пояс и спинка — вентилируемые — cетка Air-Mesh | анатомические лямки С-образной формы | мощный грузовой пояс | мы тестировали систему переноски с грузом 30 кг, но она выдержит, конечно и больше

продвинутый рюкзак полужесткая конструкция — в спинку вставлен лист пенополиэтилена лямки, пояс и спинка — вентилируемые — cетка Air-Mesh анатомические лямки S-образной формы мощный съемный грузовой пояс

Производитель: Мобула

Характеристики: объем 100 л | макс. высота корпуса = 96 см | диаметр корпуса ~ 36 см | 5 карманов | вес ~ 1.4 кг

Производитель: Мобула

Характеристики: объем 130 л | макс. высота корпуса = 113 см | диаметр корпуса ~ 39 см | 5 карманов | вес ~ 1.45 кг

анатомические лямки | съемный пояс | плавающий клапан 1 карман на клапане + 2 боковых плоских кармана из сетки

Производитель: Манарага

анатомические лямки | мощный пояс | плавающий клапан | 2 кармана на клапане + 2 боковых складных кармана + 2 боковых кармана-упора

Производитель: Манарага

-17%

в передний карман помещается 3х-литровый котелок || спинка дублирована «пеной» | лямки безотрывной конструкции | в лямки вставлен пенополиэтилен толщиной 10 мм | клапан закрывается на фастекс | сшит из плотной толстой ткани PolyOxford 600D с ПВХ-покрытием | пряжки Apri

Производитель: ПИК-99

-16%

в передний карман помещаются 2х-литровый или солдатский котелок | в боковые карманы — по две 1.5-литровых бутыли | ремни под дном для коврика || спинка дублирована «пеной» | лямки безотрывной конструкции | в лямки вставлен пенополиэтилен толщиной 10 мм | клапан закрывается на фастексы | сшит из прочной, но легкой водостойкой ткани Poly Oxford 600D PU | пряжки Apri

Производитель: ПИК-99

анатомические лямки | несъемный пояс | плавающий клапан 2 кармана на клапане + 2 боковых кармана-упора

Производитель: Манарага

Производитель: Манарага

Характеристики: объем 80 л | макс. высота корпуса = __ см | диаметр корпуса ~ __ см | 4 кармана | вес ~ 1.3 кг

анатомические лямки | несъемный пояс | плавающий клапан 2 кармана на клапане + 1 карман на фасаде + 2 боковых кармана-упора

Производитель: Манарага

анатомические лямки | несъемный пояс | плавающий клапан | 2 кармана на клапане + 2 боковых объемных кармана

Производитель: Манарага

анатомические лямки | съемный пояс | плавающий клапан | 2 кармана на клапане + 1 карман на фасаде + 2 боковых кармана-упора

Производитель: Манарага

Производитель: Урма

Характеристики: объем 50 л — с учетом карманов | высота корпуса = 45 см | ширина спинки ~ 32 см | 3 кармана | вес ~ 0,8 кг

Производитель: Терра

Характеристики: объем 140л (до 180л) | макс. высота корпуса = 145 см | габариты (115+30)х50х25 см | 3 кармана | вес ~ 1.9 кг

анатомические лямки | съемный пояс | плавающий клапан | 2 кармана на клапане + 2 боковых складных кармана + 2 боковых кармана-упора

Производитель: Манарага

Производитель: Манарага

Производитель: Манарага

спинка дублирована «пеной» | ремни для доп.груза — под дном и на клапане | карманы на молниях: 3 объемных + 1 в клапане

Производитель: ПИК-99

Характеристики: Объем 45 л | высота 48 см + тубус 15 см

Производитель: ПИК-99

Характеристики: Объем 45 л | высота 48 см + тубус 15 см

Производитель: ПИК-99

Характеристики: Объем 55 л | высота 59 см + тубус 16 см | противооткиды на лямках

спинка дублирована «пеной» | ремни для доп. груза — под дном и на клапане | карманы на молниях: 3 объемных + 1 в клапане

Производитель: ПИК-99

Характеристики: Объем 55 л | высота 59 см + тубус 16 см | противооткиды на лямках

особенность рюкзака — объемные карманы, 5 шт | боковые карманы-упоры для длинномеров | спинка с амортизаторами и вентилируемой сеткой Air-Mesh

Производитель: ПИК-99

Характеристики: Объем корпуса 60 л + объем карманов 22 л

Производитель: Мобула

Характеристики: объем 80 л | макс. высота корпуса = 86 см | диаметр корпуса ~ 33 см | 3 кармана | вес =1. 12 кг

Рюкзак туристический с обилием функциональных карманов. Анатомические плечевые лямки и тубус для дополнительного объема.

Производитель: ВЕК

Характеристики: 70 л | 980 г | максимальная высота 86 см | ширина 37 см| толщина 21 см

Производитель: Мобула

Характеристики: объем 80 л | макс. высота корпуса = 90 см | диаметр корпуса ~ 32-33 см | 4 кармана | вес ~ 0.9 кг

Производитель: Мобула

Характеристики: объем 100 л | макс. высота корпуса = 100 см | диаметр корпуса ~ 36-37 см | 4 кармана | вес ~ 1 кг

Рама — формообразующая, из дюралюминиевой трубки Д16Т Ø16х1,5 мм | боковые карманы-упоры для длинномеров | мощная подвесная система | боковые стяжки для регулировки объема

Производитель: ПИК-99

Характеристики: Объем 110 л | max.высота корпуса рюкзака 109 см | материал — Кордура 1000D | вес ~2,8 кг

Универсальный рюкзак для начинающих туристов, охотников, грибников | усиление спины пенополиуретановой вставкой | объемный карман на фасаде рюкзака | объемные боковые карманы

Производитель: Манарага

Характеристики: Объем 40 л, вес 0.8 кг

Легкий туристический рюкзак для несложных походов и радиальных выходов из лагеря. Рюкзак для школьника.

Производитель: Манарага

Характеристики: маленький – но как большой | фактический объем 35 литров

Легкий туристический рюкзак для несложных походов на 1-2 дня

Производитель: Манарага

Характеристики: тоже рюкзак для школьника — побольше размером | фактический объем 50 литров

Что взять с собой в поход: 44 лучших предмета первой необходимости для похода в 2022 году

653 акции

Собираетесь в поход, но не знаете, что взять с собой?

Пеший туризм — один из лучших способов отвлечься от повседневной жизни и исследовать природу. Но идеальный поход — это гораздо больше, чем просто поиск идеального маршрута.

Вам также нужно упаковать необходимые вещи и снаряжение!

Может показаться ошеломляющим, особенно если вы начинающий турист, точно знать, что взять с собой в поход. Вот почему я составил список лучшего туристического снаряжения, включая список предметов первой необходимости, которые вы должны взять с собой в каждый поход.

В этом руководстве описаны 44 предмета первой необходимости для похода, в том числе:

Лучший туристический рюкзак и снаряжение
10 предметов первой необходимости для походов
Что надеть в поход
Помимо необходимого для похода снаряжения
И бесплатный печатный упаковочный лист для похода!

Без лишних слов, давайте познакомимся с 44 предметами первой необходимости для походов, которые входят в ваш список вещей.

Хотите узнать больше о походном снаряжении? Проверьте эти сообщения!

Лучшая походная одежда для женщин в 2022 году
Лучшее снаряжение для походов и кемпинга на Amazon
12 лучших приложений для смартфонов для походов небольшая комиссия без дополнительных затрат для вас. Подробнее читайте в этой политике раскрытия информации.
Бесплатный список вещей для походов
Планируете поход, но не знаете, что взять с собой? Получите этот бесплатный контрольный список походного снаряжения для печати. Это руководство охватывает более 30 предметов, которые вам понадобятся для вашего следующего похода, от 10 предметов первой необходимости до предметов роскоши, чтобы насладиться вашим приключением.
Загрузите бесплатный контрольный список походного снаряжения здесь.
Как узнать, что взять с собой в поход
Начинающим может быть сложно узнать, что взять с собой в однодневный поход. Для пеших прогулок вам нужно взять с собой необходимое защитное снаряжение, а также некоторые предметы комфорта.
Для дневных походов ваша цель должна состоять в следующем:
- Возьмите с собой все необходимые средства безопасности для похода, такие как аптечка и 10 предметов первой необходимости
- Возьмите с собой некоторые предметы, такие как камера, удобная одежда и солнцезащитные очки
- Держите свой туристический дневной рюкзак легким — вы не хотите носить с собой много лишнего веса
Это руководство поможет вам достичь каждой из этих целей, и я предоставил ссылки на мое любимое снаряжение для походов.
Если вы только начинаете, REI — отличное место, чтобы узнать больше о том, что необходимо для походов. Я покупаю большую часть своего снаряжения для активного отдыха у REI, и их сотрудники всегда невероятно хорошо осведомлены.
Найдите лучший походный дневной набор
Прежде чем отправиться в поход, вам нужно приобрести подходящее снаряжение. Несмотря на то, что существует, казалось бы, бесконечное количество походного снаряжения, есть одно, которое действительно имеет значение: — хороший походный дневной рюкзак.
Ваш дневной походный рюкзак должен быть рюкзаком, а не кроссбоди или сумкой-мессенджером. Рюкзак освобождает руки и равномерно распределяет вес предметов первой необходимости во время похода.
Размер вашего рюкзака зависит от продолжительности похода и того, сколько вы планируете взять с собой. Вместимость рюкзака измеряется в литрах, исходя из объема, удерживаемого в корпусе сумки.
Для большинства походов подойдет рюкзак объемом от 15 до 30 литров . Для тех, кто берет с собой только самое необходимое и тонкие внешние слои, подойдет упаковка менее 20 литров.
Если вы похожи на меня и любите носить с собой много закусок и камеру, вам понадобится рюкзак объемом от 20 до 35 литров.
Очень важно выбрать качественный рюкзак для активного отдыха. Osprey — один из лучших брендов рюкзаков для активного отдыха. Они делают все, от рюкзаков до рюкзаков для бэккантри.
Для мужчин , я рекомендую Osprey Talon 22.
Для женщин , я рекомендую Osprey Tempest 20. в нужных местах, включая внутренние карманы и набедренные карманы
Нагрудный и поясной ремни для распределения веса с плеч
Сетчатые вставки вдоль спины для вентиляции во время походов
Зажимы для велосипедных шлемов и треккинговых палок
Рукав для резервуара для жидкости (я также рекомендую резервуар Osprey!)

Подробнее: Полное руководство по пешим прогулкам для начинающих

Основные вещи, которые нужно взять с собой в поход

Если вы прочтете любую статью о походах для начинающих, вы услышите о 10 предметов первой необходимости . Это основные вещи, которые нужно взять с собой в поход, независимо от расстояния.

10 предметов первой необходимости включают снаряжение, такое как навигация, походная аптечка и вода, которая может спасти вам жизнь, если вы застряли на ночь.

Эти предметы первой необходимости для похода занимают первое место в вашем списке вещей, которые нужно упаковать для однодневного похода.

Походная аптечка – Походы могут привести к неожиданным травмам, и вы должны быть готовы справиться с обычными травмами. Я рекомендую аптечку Adventure, так как она создана специально для травм, связанных с походами. Небольшая аптечка может спасти жизнь — мне приходилось пользоваться своей много раз!
Если вы в большой группе, пусть несколько человек несут аптечки. Если вы идете в поход с собакой, возьмите с собой походную аптечку и для вашего щенка.

Аварийное убежище – Температура может резко упасть за одну ночь. Вот почему вы всегда должны носить с собой компактное убежище, называемое палаткой, чтобы защитить себя, если вам придется спать на открытом воздухе. Палатка похожа на небольшой улавливающий тепло спальный мешок, который складывается меньше, чем ваш кулак. Он легкий и идеально помещается в нижней части рюкзака, где, надеюсь, вам никогда не придется его использовать.

Вода – Несомненно, самым важным пунктом в этом списке предметов первой необходимости для похода является вода. Это особенно актуально для напряженных походов или жаркой и засушливой среды.
Вы должны брать с собой не менее 0,5 л (16,9 унции) воды на каждый час похода. В два раза больше для напряженных походов в жару. Носите воду в легкой многоразовой бутылке. Избегайте в походах плотных бутылок из нержавеющей стали, так как они добавляют лишний вес.
Для более длительных походов я рекомендую использовать 3-литровый резервуар для гидратации (также называемый мочевым пузырем). Они легкие, вмещают много воды для однодневных походов и подходят для походного дневного рюкзака.
Я также рекомендую упаковать небольшое устройство для фильтрации воды на случай чрезвычайных ситуаций. Если вы окажетесь в затруднительном положении, способ фильтрации воды из ручья может спасти вам жизнь! Я рекомендую Lifestraw, так как он легкий и компактный.

Навигация — Даже имея хорошее чувство направления, вы должны иметь при себе какую-нибудь навигацию в походе. Самая надежная навигация — это физическая карта. Вы можете забрать один из них в штаб-квартире парка или иногда в начале тропы. Если в начале похода есть карта тропы, я тоже люблю ее фотографировать.
Хотя физические карты наиболее надежны, цифровые карты более удобны. Мне нравится использовать цифровые карты AllTrails, чтобы отслеживать свой прогресс в походе. С AllTrails Pro вы можете загружать походы и делать их доступными в автономном режиме.
Для более опытных туристов рассмотрите возможность приобретения устройства Garmin InReach. Это устройство GPS помогает вам ориентироваться и общаться в дикой местности, но оно недешево. Чтобы получить более бюджетное решение для коротких походов, возьмите с собой недорогой компас и свисток.

Дополнительные слои – Независимо от времени года в вашем рюкзаке должны храниться дополнительные слои. Погода может измениться в одно мгновение, поэтому вы должны быть готовы к более низким температурам и дождям. Я рекомендую взять с собой легкий пуловер или флисовую куртку, в зависимости от того, насколько жарко. И не забудьте упаковать водонепроницаемый дождевик (ищите его с Goretex! ).

Защита от солнца – Как и при любом отдыхе на свежем воздухе, важно защищать себя от солнца. Солнцезащитный крем необходим для любого похода (не забудьте нанести повторно!). Но ваша защита не ограничивается солнцезащитным кремом. Вы также должны носить шляпу от солнца и солнцезащитные очки, чтобы защитить лицо, шею и глаза.
При поиске туристической шапки ищите влагоотводящие быстросохнущие ткани . Бонус, если вашу шапку можно стирать в машине!

Разжигатель огня — Одним из наиболее важных из 10 предметов первой необходимости является способ разжечь огонь, если вам пришлось провести ночь в пустыне. Я рекомендую взять с собой непромокаемые спички и зажигалку. Оба этих предмета легкие, недорогие и не занимают много места в походном рюкзаке — идеально подходят для того, что вы надеетесь никогда не использовать!

Ремонтный комплект и инструменты – Разрывы и разрывы шестерни. Это просто факт жизни. Вот почему так важно взять с собой мини-ремонтный комплект, чтобы исправить любые проблемы в пути. В то время как лента для ремонта снаряжения может пригодиться для такого снаряжения, как палатки, для более коротких походов все, что вам действительно нужно, это клейкая лента . Клейкая лента достаточно прочная, чтобы склеить разрывы в вашем рюкзаке в течение короткого периода времени.
Я также рекомендую носить с собой небольшой карманный нож или универсальный инструмент, например, швейцарский армейский нож, в походном повседневном рюкзаке.

Питание – Нет ничего хуже голодного путешественника, так что возьмите с собой много закусок, чтобы поддерживать себя на протяжении всего похода. Вы также должны упаковать дополнительную еду на случай, если вы заблудитесь или застрянете на ночь. Я предпочитаю калорийные продукты, такие как батончики CLIF . Не забудьте взять с собой мешок для мусора, чтобы собрать весь мусор, что является неотъемлемой частью принципов «Не оставлять следов».

Подробнее: Лучшее снаряжение для походов и кемпинга на Amazon

Что надеть в поход

Еще один важный элемент подготовки к походу — правильная одежда. Когда дело доходит до того, что взять с собой в поход, вы хотите одеться в дышащую, прочную и удобную одежду.

Я рекомендую избегать таких тканей, как джинсовая ткань и хлопок , так как они тяжелые и впитывают пот и воду, что делает их тяжелее.

Дышащее нижнее белье – Дышащее и влагоотводящее нижнее белье имеет решающее значение для длительных походов. Вам понадобятся быстросохнущие и устойчивые к запахам материалы. Мой любимый бренд как женского нижнего белья для походов, так и мужского нижнего белья для походов — 9.0009 Exofficio . Их линия Give-N-Go для женщин и трусы-боксеры для мужчин созданы для комфорта во время приключений на свежем воздухе.

Штаны для походов – Для штанов вам понадобятся прочные, устойчивые к разрывам материалы . Я рекомендую надевать длинные штаны поверх шорт, чтобы защитить ноги от зарастания на тропе. Лучшие походные штаны быстро сохнут и не цепляются за тропу.
Для женщин отлично подойдут леггинсы или тайтсы для походов. Выбирайте качественные леггинсы, которые прослужат вам долгие годы. Я всегда хожу в леггинсах Athleta Elation.
Хотя повседневная спортивная одежда удобна для походов, она может быть не такой прочной, как туристические штаны на основе нейлона.

Ботинки для походов – Обувь может сделать или испортить ваш поход. Для каждого похода следует надевать качественные, разношенные походные ботинки или ботинки с хорошим протектором. Избегайте старых кроссовок любой ценой!
Для походов по пересеченной местности рекомендую походные ботинки. Они обеспечивают большую стабильность и надежное сцепление, а также обеспечивают поддержку лодыжки. Моя любимая пара походных ботинок — Columbia Newton Ridge — они доступны по цене и долговечны!
Для походов по мощеным или гладким тропам я рекомендую походную обувь, например кроссовки. Поскольку они были разработаны с учетом потребностей бегунов, походные кроссовки для трейлраннинга невероятно легкие, с высоким сцеплением и сцеплением.

Базовые слои – Это ваш первый слой, который вы наденете в походе. В зависимости от погоды, базовый слой может варьироваться от походного топа с короткими рукавами до слоя из мериносовой шерсти с длинными рукавами. Независимо от температуры, вы хотите выбрать базовые слои, которые будут быстро сохнут, и устойчивы к запахам.
В более теплую погоду я рекомендую походную футболку с короткими рукавами, например футболку Patagonia Cool Capilene. Это лучшая альтернатива стандартной хлопковой футболке. Если вы предпочитаете ходить в майках, обратите внимание на спортивную одежду от Old Navy. Их тренировочные резервуары невероятно доступны по цене и удивительно высокого качества.
В более холодную погоду я рекомендую выбирать базовый слой из мериносовой шерсти , , как у Smartwool. Это легкие, но невероятно теплые топы с длинными рукавами, идеально подходящие для многослойности. Верх из шерсти мериноса устойчив к запахам, что делает его отличным вариантом для длительных походов или туристических походов.

Верхние слои – В зависимости от погоды вам может понадобиться несколько внешних слоев во время похода. Часто я начинаю с одежды с длинными рукавами и убираю ее в рюкзак после начала движения.
Для жарких летних походов я рекомендую легкую полумолнию из шерсти мериноса. Он прочный, легкий и согревает прохладным летним утром.
Весной и осенью выберите что-то более теплое, например, флисовый пуловер. Когда вы его не используете, вы можете свернуть его и хранить в походном рюкзаке. Мне нравится свитер Patagonia Better Sweater за его универсальность. Он спортивный и достаточно прочный для походов, но достаточно хорош, чтобы носить его с джинсами на работе (привет минималистский гардероб!) .
В холодные месяцы вам понадобится пуховик. Эти дутые пальто — лучший способ согреться в походе. Лучше всего то, что пуховики легко сжимаются, многие даже складываются в собственный карман! Пуховики оцениваются в зависимости от их наполнения (больше пуха = больше тепла). Я рекомендую пуховик с наполнителем 850.

Дождевик – Во время похода дождь может начаться без предупреждения. Я всегда ношу дождевик на дне рюкзака, на всякий случай. Всегда выбирайте дождевик из водонепроницаемой дышащей ткани Gore-Tex . Хотя полностью водонепроницаемые дождевики немного дороже, они того стоят. Моя дождевая куртка REI XeroDry является более доступной по сравнению с дождевой курткой Gore-Tex и долговечной.

Шерстяные носки – Мериносовая шерсть – идеальный материал для походов. В носках мериносовая шерсть предотвращает появление мозолей благодаря своей способности быстро сохнуть. Не отправляйтесь в поход с качественной парой носков из мериносовой шерсти. Они бывают разной толщины и высоты, поэтому вы можете носить разные типы носков с разной походной обувью.
Что касается носков из мериносовой шерсти более высокого класса, вы не сможете превзойти Darn Tough. Для более бюджетных шерстяных носков я рекомендую походные носки торговой марки REI.

Перчатки . Если вы отправляетесь в поход в холодную погоду, возьмите с собой пару перчаток, чтобы согреть пальцы! Ищите перчатки с сенсорным экраном, такие как перчатки Smartwool Liner Tech. В особенно холодные дни вам понадобится что-то более теплоизолированное, например, перчатки Black Diamond ScreenTap.

Подробнее: Лучшая женская одежда для походов в 2022 году

Помимо предметов первой необходимости для похода

Хотя единственными действительно необходимыми предметами для похода являются рюкзак, 10 предметов первой необходимости и правильная одежда, я рекомендую взять с собой несколько вещей. доп. Эти предметы сделают вашу прогулку более приятной.

Треккинговые палки – Треккинговые палки могут изменить правила игры при подъеме по крутым склонам. Палки работают, помогая вам сохранять устойчивость и уменьшая нагрузку на колени. Многие туристы, особенно новички или туристы, нашли трекинговые палки для облегчения боли во время походов. Как и во всем туристическом снаряжении, ключевым моментом является легкий вес. Трекинговые палки из углеродного волокна являются золотым стандартом.

Спрей от комаров – Комары – вредители, особенно летом. Небольшой дорожный спрей от насекомых — отличный способ защититься от них. Мне нравится использовать более натуральный лимонно-эвкалиптовый спрей или спрей от насекомых Picardin, как этот от Sawyer. Я нахожу запах не таким подавляющим, и я не чувствую, что покрываю свое тело ядовитыми химическими веществами.

Рации – Во многих походах у вас может не быть качественной мобильной связи. Если вы отделяетесь от группы или договариваетесь о встрече в начале тропы, рации могут стать отличным способом общения. Я обнаружил, что мой набор раций особенно полезен при организации транспортировки с друзьями или семьей после походов в один конец.

SPF для губ – Защита губ от солнечных лучей так же важна, как и применение солнцезащитного крема! Используйте недорогую гигиеническую помаду с SPF для дополнительной защиты при проведении времени на открытом воздухе.

Резинки для волос – Если у вас длинные волосы, всегда берите с собой дополнительные резинки для волос , даже если вы планируете отправиться в поход с распущенными волосами. Вы будете благодарны за дополнительные резинки для волос, когда вам станет жарко или ваши резинки порвутся.

Дезинфицирующее средство для рук — Поскольку мыть руки на открытом воздухе на самом деле невозможно, я рекомендую упаковать дезинфицирующее средство для рук дорожного размера в походный рюкзак. Обязательно используйте его после посещения туалета или перед едой!

Мешок для мусора – Ключевой принцип программы «Не оставляй следов» – упаковать весь мусор. Это включает в себя все, от оберток для закусок до бутылок с водой и апельсиновых корок. Для походов вы можете взять с собой полноразмерный мешок для мусора или просто небольшой пластиковый пакет для продуктов. Я также стараюсь упаковать любой другой мусор, который нахожу на тропе, даже если это не мой мусор.

Подробнее: 7 лучших туристических приложений для вашего смартфона

Роскошные вещи, которые можно взять с собой в поход

Итак, мы рассмотрели основы и вещи, которые не являются базовыми, но приятно иметь. В этом последнем разделе рассматриваются второстепенные вещи для похода. Хотя вам не нужен , чтобы принести эти предметы, они сделают ваш поход более увлекательным!

Бинокль — Если вы отправляетесь в поход в районе, известном дикой природой, обязательно возьмите с собой бинокль! Вы всегда должны держаться на расстоянии от животных, но бинокль может быть отличным способом увидеть дикую природу вблизи. Я наблюдал за всем, от белоголовых орланов до лосей в моей паре! Вам также не нужно разоряться на бинокль… Большинству туристов подойдет простой компактный бинокль.

Гамак – Для обычных походов на выходных гамак может стать отличным способом расслабиться. Легкие гамаки, такие как ENO DoubleNest, очень популярны. Чтобы использовать их, все, что вам нужно сделать, это закрепить гамак между двумя деревьями! Вы можете обниматься и наслаждаться звуками на открытом воздухе, читая хорошую книгу или немного вздремнув. Чтобы защитить кору дерева, я рекомендую также взять с собой два небольших полотенца, чтобы положить их под лямки гамака.

Портативное зарядное устройство — Аккумуляторы телефонов разряжаются быстрее, когда они ищут сигнал или запускают приложения GPS. И то, и другое часто случается в походах! Мне нравится носить с собой небольшое портативное зарядное устройство в рюкзаке для длительных походов, чтобы убедиться, что у меня не разрядился аккумулятор и я все еще могу перемещаться по тропе. Это также отличный способ, чтобы ваши другие походные гаджеты, такие как фитнес-трекеры, оставались включенными!

Подробнее: 40+ лучших подарков каждому туристу

Часто задаваемые вопросы о том, что взять с собой в поход

Что взять с собой в поход?

Вы должны упаковать походный рюкзак, 10 предметов первой необходимости, дополнительные слои одежды, прочную походную обувь и несколько второстепенных предметов, таких как лопатка, портативное зарядное устройство и смартфон.

Что нельзя брать в поход?

Не следует брать с собой ценные вещи, такие как украшения или красивую одежду. Не берите с собой несколько пар обуви и ненужные куртки. Не носите одежду из хлопка или джинсовой ткани, так как эти материалы тяжелые и быстро не сохнут.

Что нужно начинающим туристам?

Начинающие туристы всегда должны иметь при себе 10 предметов первой необходимости и походный рюкзак. 10 предметов первой необходимости включают потенциально спасательное снаряжение, такое как навигация, налобные фонари, аптечка и дополнительная вода. Обязательно упакуйте дополнительные слои и закуски!

Что нужно для выживания?

10 предметов первой необходимости для выживания в походе: навигация, освещение, защита от солнца, аптечка, ремонтный комплект и многофункциональный инструмент, пожарный стартёр, аварийное убежище, дополнительная еда, дополнительная вода и дополнительные слои одежды.

Что надеть для однодневной прогулки?

Для дневного похода следует носить легкую, дышащую, быстросохнущую одежду. Ищите материалы, такие как шерсть мериноса, для базовых слоев, флисовых или пуховых курток и штанов для походов. В холодные дни не забудьте надеть перчатки и шапку.

Заключительные мысли о том, что взять с собой в поход

Не позволяйте сбору вещей для следующего похода быть обременительной. Хотя этот список охватывает 44 лучших дневных походных снаряжения, в конце концов, вам просто нужно самое необходимое.

Прежде чем отправиться в поход, не забудьте взять с собой:

Качественный походный рюкзак
10 предметов первой необходимости для похода
Дополнительные слои, такие как дождевик и пуловер
Прочные походные ботинки или обувь
И несколько роскошных предметов первой необходимости, которые сделают ваш поход более приятным

Хотите узнать больше о походном снаряжении? Проверьте эти сообщения!

Лучшая одежда для походов для женщин в 2022 году
Лучшее снаряжение для походов и кемпинга на Amazon
12 лучших приложений для смартфонов для походов
Полное руководство по походам для начинающих

Планируете поход, но не знаете, что взять с собой? Получите этот бесплатный контрольный список походного снаряжения для печати. Это руководство охватывает более 30 предметов, которые вам понадобятся для вашего следующего похода, от 10 предметов первой необходимости до предметов роскоши, чтобы насладиться вашим приключением.

Загрузите бесплатный контрольный список походного снаряжения здесь.

Не забудьте сохранить этот пост на Pinterest

653 акции

8 вещей, необходимых для похода на один день, по мнению людей, которые регулярно ходят в походы

Независимо от того, являетесь ли вы относительным новичком, городским дилетантом или опытным путешественником, вы проводите время на свежем воздухе. для укрепления как психического, так и физического здоровья — и становится все более популярным в течение последних нескольких лет. Но наличие подходящего снаряжения для дня на свежем воздухе, включая удобную обувь, отличные солнцезащитные очки и способы увлажнения, является ключом к получению удовольствия. В конце концов, вы же не хотите оказаться на тропе (и вдали от машины) неподготовленным и обезвоженным.

В то время как для большинства случайных приключений на свежем воздухе нет необходимости вкладывать средства в первоклассное снаряжение, есть несколько предметов первой необходимости для походов, которые клянутся людьми, которые проводят много времени на природе, и мы использовали некоторые из них для их выбора. Независимо от того, продвигают ли они доступ к природе для чернокожих любителей активного отдыха или устанавливают рекорды скорости, преодолевая Тихоокеанское побережье, искатели приключений и спортсмены, такие как основатель Outdoor Afro Рю Мапп и авантюристка National Geographic Хизер Андерсон, поделились тем, что обеспечивает им комфорт во время дня походов. Читайте дальше, чтобы узнать больше об их походных вещах ниже.

Эта статья была обновлена новой информацией с момента ее первоначальной публикации.

Инструменты для гидратации

HydraPak Stow 1L

Новые высоты не пугают Ашима Шираиси. Японско-американский альпинист, писатель и сторонник инклюзивности была известна как «лицо профессионального скалолазания» с тех пор, как стала первой самоидентифицирующей женщиной, преодолевшей маршрут категории V15, второй по сложности в скалолазании, за несколько дней до поворота. 15. Когда она на улице, ее любимая бутылка с водой — это литровая бутылка Stow от Hydrapack. Его складной баллон идеально подходит для тех, кто любит удобство компактной бутылки, но не хочет, чтобы она была частью их повседневного рюкзака. Конструкция бутылки означает, что ее можно свернуть и убрать в карман, когда она опустеет (герметичный клапан означает отсутствие капель), и она также совместима с большинством фильтров для воды с 28-миллиметровой резьбой. Шираиси говорит, что помимо разнообразия доступных ярких цветов, ей нравится, что «он суперлегкий, а его мягкая поверхность позволяет мне положить его в сумку и не беспокоиться о том, что он может ударить меня по спине».

19 долларов США в HydraPak

19 долларов США в Amazon

Персональный фильтр для воды LifeStraw

«Lifestraw дает мне доступ к питьевой воде везде, где я могу найти источник воды», — говорит Сирен Нагакири, основатель и директор организации Disabled Hikers, организация, ориентированная на создание «сообщества инвалидов и справедливости на открытом воздухе». Lifestraw — отличный инструмент для всех, кто отправляется на природу, но особенно для тех, кто не может брать с собой столько воды, сколько им нужно для длительного путешествия по тропе. «Моя инвалидность требует, чтобы я выпивала гораздо больше воды, чем обычно требуется в походе, но это также не позволяло мне носить такой большой вес», — говорит Нагакири. (Они также часто носят с собой бутылку с водой Lifestraw Go.) «Lifestraw помогает мне чувствовать себя в большей безопасности на тропе и быть уверенным, что в случае чрезвычайной ситуации у меня будет вода».0003

~~30 долларов~~ 15 долларов на Amazon

Жилет для гидратации Salomon Sense Pro 5

Сики Генри, профессиональный триатлонист, участник чемпионата мира Ironman и двукратный чемпион марафона, поначалу скептически относился к ветеринарам по гидратации. «Я называл их «поясными жилетами», — говорит Генри. Затем она познакомилась с ними на фотосессии для журнала Backcountry — и она навсегда вернулась к жилетам после тренировок и участия в ультрамарафоне JFK50, который она описала в Instagram как «одна из самых сложных вещей, которые я когда-либо делала». Выполнено.» «Жилет был спасением», — говорит она. «Это просто отличный и удобный способ избежать обезвоживания, особенно в летние месяцы».

160 долларов в Saloman

Дневные пакеты

Рюкзак Gregory Maya 16

«Мне очень нравится мой рюкзак Maya 16, потому что он очень удобно облегает мое тело и не врезается в плечи или талию, как некоторые рюкзаки», — говорит Найла Блейдс Уайли из Солт-Лейк-Сити. Она основала Color Outside, чтобы помочь цветным женщинам «вступить в свою силу», налаживая связи с природой и находя радость в этих приключениях. Она проводит ретриты, семинары и коучинг для цветных женщин, особенно для предпринимателей, которые борются с выгоранием и «готовы привнести больше заботы о себе в свою жизнь».

Когда Уайли отправляется в путь, она берет с собой этот рюкзак. В частности, в сумке «достаточно места для всего, что мне нужно для дневного похода, и она равномерно распределяет вес», — говорит она. «В нем есть место для водяного пузыря и легкодоступные карманы, так что я могу быстро взять вещи, которыми пользуюсь чаще всего». Кроме того, он остается удобным для дневного похода благодаря конструкции подвески BioSync, которая растягивается вместе с движениями вашего тела.

110 долларов у Грегори

110 долларов у Moosejaw

Гидрационный пакет CamelBak Cloud Walker 18

«Самое важное [часть] походного снаряжения, которое у меня есть, — это мой водяной пузырь», — говорит Джей Си Риентон, член LGBT Outdoors из Колорадо. который проводит выходные в походах и кемпингах в Скалистых горах. Несмотря на то, что существует множество вариантов гидратации на ходу, он говорит, что больше всего использует Camelbak Cloud Walker 18. «Я никогда не выхожу из дома без него», — говорит он.

Адекватная гидратация или средства для ее получения невероятно важны на тропе. «Я рекомендую водяные пузыри именно из-за дополнительного удобства, которое дает возможность интегрировать их в походный рюкзак и делать глоток на ходу, не прерывая того, что вы делаете», — говорит Риентон. «В этом Camelbak [опция] достаточно места для хранения другого снаряжения, которое я люблю брать с собой в однодневные походы».

100 долларов на Amazon

Пакет для гидратации Sojourner Rave

Лорен Гей из Тампы, Флорида, блоггер и подкастер из OutdoorsyDiva и инстаграмер из @BlackWomenOutdoors, которые стали популярными платформами для расширения прав и возможностей чернокожих женщин в приключениях. места для путешествий и отдыха на свежем воздухе. Можно с уверенностью сказать, что она прошла много миль, путешествуя пешком и исследуя природу, и этот переливающийся многоцветный рюкзак для гидратации — ее идеальный вариант для выходных. «Очень важно не пить воду в походе и носить с собой все самое необходимое, но мне нравится этот рюкзак, потому что в нем много отделений, и он такой милый и стильный, а не в скучных цветах, которые вы обычно видите», — говорит она. Он выпускается в различных оттенках, которые выделяются на дороге, от серебристого до зеленого и фиолетового. И как только вы разорвете эту упаковку, вы будете готовы к работе: упаковка поставляется с двухлитровым герметичным мочевым пузырем для гидратации и безвкусной соломинкой без BPA.

~~45 долларов~~ 31 доллар на Amazon. держите ее сухой под дождем — и эта куртка Patagonia отвечает всем требованиям, а затем и кое-что еще. По словам Сюй, помимо воздухопроницаемости и водоотталкивающих свойств, эта куртка из переработанного нейлона хорошо выдерживает и другие виды ненастной погоды. «Это также ветровка, поэтому, если становится холодно и ветрено, она действительно может обеспечить много тепла и при этом дышать во время похода».

169 долларов США в Patagonia (женские размеры)

169 долларов США в Patagonia (мужские размеры)

Носки Outdoor Afro Hike Zero для экипажа

Носки, которые обеспечивают удобство ног и не мешают ботинкам, имеют решающее значение, если вы направляетесь на Трейл, поэтому основатель и генеральный директор Outdoor Afro Рю Мапп, базирующаяся в Вальехо, штат Калифорния, использует для своих походов любимые походные носки SmartWool. «Они сохраняют мои ноги сухими и легкими», — говорит она. «Мне также нравятся доступные дизайны». В 2018 году участники Mapp и Outdoor Afro стали первой полностью чернокожей американской экспедиционной командой, покорившей гору Килиманджаро. Этот опыт привел к тому, что Smartwool и Outdoor Afro объединились для создания носков с принтом Hike Zero Cushion, разработанных лидером волонтеров Outdoor Afro Леандрой Тейлор.

Даже после этой экскурсии Мэпп провела достаточно времени на тропе, чтобы оценить преимущества хорошей пары носков. Чернокожие на природу». С тех пор он превратился в широко известную национальную некоммерческую организацию, которая продолжает способствовать связям чернокожих с природой, с сетью участников, насчитывающей 60 000 человек, и более чем 100 лидерами-добровольцами, которые нашли сообщество онлайн и офлайн.

23 доллара США в Smartwool

Средства безопасности

Приложение All Trails

Дебби Ньял впервые начала ходить в походы в августе 2019 года, и всего через несколько недель походов по тропам она основала в Сент-Луисе организацию Black People Who. Поход, чтобы побудить цветных людей выйти на улицу и присоединиться к ней. Она использует мобильное приложение All Trails, чтобы находить новые крутые тропы и маршруты, и это буквально привело ее к некоторым захватывающим открытиям: «Девять месяцев назад я понятия не имела, что все эти тропы существуют, — говорит она. тропы на моем заднем дворе в Сент-Луисе, штат Миссури, с водопадами, горами и захватывающими дух видами». Теперь Ньял использует приложение, чтобы находить новые маршруты и чувствовать себя уверенно как в изучении новых районов, так и в организации групповых походов: «Как человек, относительно новичок в туризме и пеших прогулках, All Trails дает мне уверенность в том, что я могу исследовать новые районы, не опасаясь заблудиться или не знать. чего ожидать», — говорит она.0003

Заблаговременно просматривая тропы, туристы могут определить расстояние, найти тропы, подходящие для инвалидных колясок, посмотреть фотографии тропы, прочитать отзывы о маршруте (включая предупреждения о клещах) и увидеть, когда пешеходный трафик наиболее высок. тропа. Само приложение бесплатное, но доступна премиальная подписка за 2,50 доллара в месяц, которая дает пользователям доступ к большему количеству функций, таких как загрузка автономных карт и получение предупреждений о неправильных поворотах.

2,50 долл. США на All Trails (в месяц)

Силиконовая застежка RoadiD Wrist ID Elite

«Я никогда не выхожу из дома без своего браслета Road ID», — говорит Дебора МакГлон, основатель Ch8sing Waterfalls, некоммерческой организации, помогающей чернокожим и темнокожим женщинам «принимать исцеление, формировать разнообразие и менять повествование в пространстве, где мы исторически были недостаточно представлены».

Для МакГлона этот браслет — «лучшая экипировка, когда я нахожусь вдали от дома». По ее словам, в отличие от ваших водительских прав, носимое устройство Road ID идентифицирует вас, вашу аллергию, важную медицинскую информацию и даже позволит кому-то уведомить ваши экстренные контакты, если вы получите травму. «Road ID буквально будет говорить за вас, когда вы не можете говорить за себя», — говорит она.

«Мы увеличиваем коричневые лица в зеленых зонах, одно приключение за раз. Мы понимаем важность подготовки и наличия соответствующего снаряжения», — добавляет МакГлон. «Road ID — это один из основных продуктов на открытом воздухе для многих наших Ch8s. Ваши близкие оценят это, если это когда-нибудь понадобится, и вы тоже».

$40 в Road ID

Налобный фонарь BioLite330

Доступный в различных люменах, этот налобный фонарь отлично подходит для туристов, туристов и искателей приключений, чьи дни начинаются рано или заканчиваются поздно. Фотограф на открытом воздухе Клиффорд Мервил считает это и собаку Лею двумя важными предметами для тропы: «Я много хожу в походы рано утром и иногда остаюсь после заката, поэтому эти налобные фонари пригодятся, когда я возвращаюсь в лагерь», — говорит Мервил.

$60 в Backcountry

Garmin inReach Explorer+

Для Рашада Фрейзера, гида по дикой природе, организатора приключений, шеф-повара и основателя Camp Yoshi, Garmin inReach — это «отличное устройство для облегчения страхов и беспокойства, когда нет телефонного сигнала». бэккантри».

Устройство может отображать предварительно загруженные топографические карты DeLorme с GPS-маршрутизацией на экране и имеет массу других функций, таких как цифровой компас, барометрический альтиметр и акселерометр; он также может отслеживать и делиться вашим местоположением, если вы хотите, чтобы другие знали, где вы находитесь во время однодневного похода или более длительного похода. Фрейзеру нравится, что он синхронизируется с его телефоном для отправки SMS-сообщений в очень отдаленных районах — «к тому же, если я когда-нибудь попаду в беду, функция SOS позволит мне позвонить на Голгофу».

450 долларов США в Garmin

Помощь в уборной

pStyle

«Легче найти места, куда можно пойти, когда вам не нужно сидеть на корточках», — говорит Дженни Брузо, самопровозглашенная «странная, толстая, женщина-писательница и туристка». живет в Портленде, штат Орегон. Она основательница «Вряд ли туристы», «разнообразного, антирасистского, освобождающего тело сообщества и подкаста», и она хорошо знает, насколько обременительной может быть необходимость «идти» по тропе. Вместо того, чтобы сидеть на корточках, эта удобная пластиковая воронка позволяет людям мочиться стоя (согласно веб-сайту, люди с различными потребностями в подвижности также сочли ее полезной). «И вам не нужно снимать штаны — [вы] просто стягиваете их спереди», — говорит она. «Даже в леггинсах!» Его также легко упаковать: он имеет длину примерно с ложку и сверхлегкий вес — 0,8 унции. Два главных совета Брузо по использованию pStyle: сначала потренируйтесь в душе и не забудьте встать, расставив ноги на ширине плеч.

12 долларов США на pStyle

12 долларов США на Amazon

Ткань Kula

Если вы из тех, кто приседает, чтобы помочиться на улице, эта ткань станет отличной заменой не очень экологичному TP. Он удерживает жидкость в 10 раз больше собственного веса, его легко мыть и сушить, а благодаря специальной двойной застежке ткань может висеть, не касаясь рюкзака. Кирен Бриттон, основатель The Lady Alliance, приключенческой компании, организующей лагеря, туры и другие мероприятия на свежем воздухе для женщин, рекомендует его «любым новым туристам, присоединяющимся к более длительным походам» — в конце концов, лучший способ покинуть природу — это быть самим собой. я вообще никогда там не был.

23 доллара США в Kula Cloth

20 долларов США в REI

Портативное биде Culo Clean

Посмотрим правде в глаза, ваш стандартный рулон туалетной бумаги не совсем безопасен для природы — и для туристов, туристов и туристов, которые хотят чувствовать себя Немного освежившись в походе, Culo Clean (от итальянского слова «приклад») — это портативное биде, которое будет содержать вашу culo в чистоте. «Это биде для бэккантри, которое подходит для большинства пластиковых бутылок», — объясняет Тайлер Лау, спикер Melanin Basecamp, преподаватель и энтузиаст активного отдыха. Для Лау переносное биде в его рюкзаке является опорой: «Оно легкое, адаптируемое и отлично подходит для набора туалетных принадлежностей, чтобы помочь вам соблюдать гигиену в пути».

И он должен знать: Лау также является первым известным цветным человеком, который прошел Тройную корону календарного года, что включает в себя прохождение Аппалачской тропы, Тихоокеанской тропы гребня и континентальной тропы континентального водораздела менее чем за год (больше людей, он говорит, был на Луне).

~~15 долларов США~~ 10 долларов США на Amazon

Другие аксессуары

Монокулярный телескоп Zoom Tube 8×32

Этот ярко-оранжевый оптический инструмент очень портативный и обладает водонепроницаемостью IPX4, что делает его идеальным для наблюдения за пейзажами, наблюдения за птицами и любых других целей. время, когда вы хотите приблизить пейзаж к себе (у него сверхширокое поле зрения). Кроме того, учитывая его цвет, вам не придется искать его в рюкзаке. Лэтти Стрэттон, инструктор по скандинавским лыжам и основательница Wild Wanderer, медиа-сайта о приключениях на открытом воздухе для квир-сообщества, называет это «вещью, без которой я не выхожу из дома».

«Его очень удобно брать с собой в дорогу, куда бы вы ни отправились — на день или на неделю», — говорит она. «Мои недавние байкпакинг-экскурсии значительно улучшились благодаря его присутствию». Благодаря выкручивающемуся наглазнику он отлично подходит и для тех, кто носит очки

75 долларов США в REI

Солнцезащитные очки Julbo Spark

Хизер «Аниш» Андерсон — туристка из Беллингема, штат Вашингтон, искатель приключений National Geographic. » все, от технического путешествия по леднику» до прогулки по тропе и выхода на пляж.

Эти солнцезащитные очки Spark, например, имеют линзы из поликарбоната, которые достаточно ударопрочны, чтобы выдерживать удары во время занятий спортом на открытом воздухе, а также фотохромные линзы Reactiv, которые адаптируются к разным уровням темноты и света.

130 долларов США на Julbo

130 долларов США на Amazon

Сумки Granite Gear Air Zippditty

Эти мешки для хранения — идеальный способ организовать вещи в вашем рюкзаке, независимо от того, используете ли вы их для переноски инструментов, туалетных принадлежностей или чего-либо еще, что вам нужно добраться в любой момент. Для Эрин Паризи, альпинистки, пытающейся стать первым известным трансгендером, поднявшимся на семь высочайших вершин мира (на данный момент она покорила пять из них), эти сумки необходимы для ее рюкзака. «Они бывают всех размеров, минималистичны, и я могу упаковать разные, чтобы быть готовым к холодному походу в Альпах или короткой пробежке по пересеченной местности», — говорит она.

18 долларов на Granite Gear

18 долларов на Amazon

8 советов по фитнесу для 50+ исследователей

«Я слишком не в форме для приключений?» Это вопрос номер один, который нам задают многие путешественники, интересующиеся нашими поездками.

Непреодолимое беспокойство особенно мешает 50+ искателям приключений отправиться в отпуск своей мечты — и это позор, потому что любой, кто любит природу, является хорошим кандидатом для приключенческого тура.

Конечно, это не значит, что вы не можете подготовиться перед поездкой, чтобы сделать ее более приятной. Небольшие инвестиции в вашу общую физическую форму перед тем, как вы отправитесь в путь, принесут большие дивиденды с точки зрения того, чего вы можете достичь на трассе.

Это не означает, что вы должны ходить в спортзал или наказывать себя тренировками на уровне триатлона. Есть много шагов здравого смысла, которые вы можете начать прямо сейчас, чтобы подготовиться к приключению всей жизни. Итак, если вы искатель приключений старше 50 лет и не знаете, с чего начать, попробуйте эти восемь советов по фитнесу, чтобы придать себе уверенности в достижении ваших личных целей.

1. Дайте себе время на подготовку

В общем, вашему телу может потребоваться от трех недель до трех месяцев, чтобы действительно увидеть значительное улучшение своего уровня физической подготовки и отреагировать на изменение режима дня. Так что, если вы уже забронировали поездку, вам лучше начать прямо сейчас!

2. Сосредоточьтесь на своей сердечно-сосудистой системе

Американский колледж спортивной медицины рекомендует людям старше 50 лет заниматься аэробикой не менее 150 минут в неделю, продолжительность занятий не менее 30 минут.

Лучшие аэробные упражнения для зрелых спортсменов — плавание, езда на велосипеде, быстрая ходьба или бег трусцой — все это отличная подготовка к таким приключениям, как знакомство с Перу и Мачу-Пикчу. Даже если вы не можете выйти на улицу или пойти в спортзал, есть много отличных кардио-упражнений, которые вы можете выполнять дома, чтобы заставить ваше сердце биться быстрее. Прыжки с прыжком, халф-джек, приседания, подъемы ног, прыжки и даже планка — отличные упражнения с собственным весом, не требующие специального оборудования или навыков.

Если вы отправляетесь в пеший поход (например, в один из наших туров к базовому лагерю Эвереста), высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) особенно полезны, поскольку они улучшают как аэробную, так и анаэробную выносливость и подготавливают ваше тело к вспышкам силы. вам понадобится на вашем подъеме.

ВИИТ звучит сложнее, чем есть на самом деле — это просто добавление короткого периода более напряженной нагрузки к вашей повседневной ходьбе, бегу трусцой, плаванию или езде на велосипеде. Например, если вы совершаете 45-минутную прогулку быстрым шагом, попробуйте бегать трусцой в течение 30–60 секунд каждые 5–10 минут ходьбы. То же самое, если вы плаваете или едете на велосипеде — добавьте несколько спринтов в свою обычную тренировку.

Предостережение для любителей горных приключений: даже если вы в хорошей форме, важно не перенапрягаться на больших высотах. Физические нагрузки — ключевой фактор высотной болезни.

3. Сосредоточьтесь на силе ног

Силовые тренировки, как правило, являются хорошей идеей для спортсменов всех возрастов, но для туристов сила ног необходима для получения удовольствия. В конце концов, ваши ноги выполняют основную часть работы.

Выпады, приседания и подъемы на носки — это хорошие упражнения, которые вы можете делать дома. Попробуйте медленно вставать и сходить со степа или платформы для упражнений, постепенно увеличивая высоту по мере продвижения.

Настройка беговой дорожки на больший уклон также является отличной подготовкой — или просто прогулкой по холмам во время вечерней прогулки.

4. Чтобы нести рюкзак, нужна сильная спина.

Ваш туристический рюкзак и несколько бутылок воды — это портативный тренажерный зал, который поможет вам привести себя в форму практически в любом месте. Наденьте рюкзак и попрактикуйтесь в «шагах». Это действительно подготовит ваши икры и спину к весу, который вы будете нести в походе! Ходьба вверх и вниз по лестнице с рюкзаком также является отличной тренировкой.

Отжимания и планка с загруженным рюкзаком укрепляют основные мышцы кора, плеч и верхней части тела, которые понадобятся вам в длительных походах. Вот несколько хороших упражнений, которые вы можете делать с рюкзаком, чтобы укрепить спину.

5. Не пренебрегайте своим кором

Ваши основные мышцы — это мышцы живота, спины и таза, они обеспечивают равновесие и гибкость — и лежат в основе почти любой другой физической активности, которую вы выполняете. заняться активным приключением.

Скручивания, мостики и планки — одни из лучших упражнений для построения сильного кора. Вы можете настроить свой кор, сидя на мяче для упражнений, пока читаете или смотрите телевизор ночью; Улучшите свою основную фитнес-игру с помощью этих упражнений с мячом для устойчивости.

6. Сохраняйте равновесие

Это звучит слишком просто, чтобы упоминать об этом, но несколько минут, потраченных на улучшение баланса, могут предотвратить травмы во время поездки и повысить устойчивость при подъеме. Ходьба с пятки на носок, раскинув руки по бокам и глядя прямо перед собой, — это простое и эффективное упражнение на равновесие. Так же просто стоять на одной ноге в течение 30-60 секунд за раз (дольше, если вы можете выдержать), прежде чем переключиться на другую ногу.

Вот отличное видео с несколькими простыми упражнениями для улучшения статического и динамического баланса (и то, и другое вам понадобится на трассе).

7. Не забывайте про тренировочные походы

Теперь пришло время применить все эти упражнения на практике с помощью нескольких тренировочных походов. Ищите места с переменным рельефом и высотой, чтобы вы могли почувствовать, как ваше тело реагирует на стрессы, и области, в которых вы, возможно, захотите улучшить свои навыки.

Не забудьте надеть свой рюкзак и бросить несколько бутылок с водой, добавляя новые по мере продвижения, чтобы вы привыкли управлять своим телом с утяжеленным рюкзаком.

Тренировочные походы необходимы еще по одной чрезвычайно важной причине: у вас будет возможность разносить свои ботинки или купить новую пару, если те, которые у вас есть, не поддерживают вас должным образом. Нет ничего хуже, чем отправиться в путь с парой болезненных, плохо подогнанных ботинок.

Помните, что новые ботинки редко бывают идеальными прямо из коробки. Более легкие модели могут прийти в негодность всего за несколько походов, но некоторые из более прочных кожаных моделей могут занять несколько недель, чтобы действительно соответствовать вашим ногам. Имейте это в виду, если вы подумываете о новой паре туристов перед поездкой.

8. Психологическая подготовка тоже важна. Боритесь с этим физической подготовкой — зная, что вы делаете позитивные вещи, чтобы подготовить свое тело к путешествию.

Сосредоточьтесь на «почему», личной выгоде, которую вы надеетесь получить, совершив приключение: «Я хочу пройти по тропе инков, потому что я ____________________________». Помните об этом преимуществе, когда чувствуете себя обескураженным, как во время подготовки, так и в пути.

Наконец, визуализируйте успех. Посмотрите, как вы стоите на бескрайнем Тибетском плато или путешествуете по Серому леднику в Патагонии. Увидеть успех — это первый шаг к его достижению.

Не бойтесь небольшой неуверенности в себе — она случается со всеми, даже с самыми подготовленными. Но вы можете бороться с этим, зная, почему вы вообще отправляетесь в приключенческий тур и как для вас выглядит успех.

Конечно, действительно знающий и поддерживающий руководитель путешествия тоже может изменить ситуацию.

Заключительные мысли…

Вам не обязательно быть в лучшей форме, чтобы совершить незабываемое и успешное приключенческое путешествие. Но это помогает придать себе уверенности с небольшой подготовкой перед поездкой. Хороший способ начать — это наш фитнес-гид для походов. Просто помните: независимо от того, что вы чувствуете, уходя, вы вернетесь обновленным, отдохнувшим и живым с чувством выполненного долга.

Как привести себя в форму для походов

Получите полный доступ к Outside Learn, нашему образовательному онлайн-центру с углубленными курсами по фитнесу, питанию и приключениям, а также более чем 2000 обучающих видео, когда вы зарегистрируетесь в Outside+. Зарегистрируйтесь на Outside+ сегодня.

Подготовка к походу не должна быть рутиной. В 6 Weeks to Trail Fit from Outside LEARN профессиональный гид Джейсон Антин научит вас упражнениям и процедурам, которые вам необходимо знать, чтобы чувствовать себя комфортно и компетентно на трассе. Участники Outside+ могут начать обучение уже сегодня.

Часы: будьте готовы к следующему большому походу с 6 Weeks to Trail Fit from Outside УЗНАТЬ

Содержание

Начните с этих основных советов по фитнесу для походов
Постройте свой домашний спортзал
Подготовка к дневному походу
Три лучших упражнения для подготовки к походу
Как избежать травм на крутых и каменистых тропах
Как выбрать походные ботинки и обувь
Физическая подготовка к походу
Советы по подготовке к горным походам
Подготовка к походу

Как привести себя в форму для походов? Может быть, лучше спросить, как остаться в форме для походов.

Официального туристического сезона нет. Некоторые места мягкие и подходят для пеших прогулок круглый год, но во многих частях северного полушария погода и условия тропы хороши только для походов с поздней весны до середины ноября. Это шесть полных месяцев для дневных походов, пешего туризма, альпинизма и скремблирования. Добавьте снегоступы или лыжи, и у вас не будет причин, по которым вы не сможете отправиться в бэккантри круглый год.

Но если вы думаете, что можете просто спрыгнуть с дивана после долгого перерыва, надеть ботинки и отправиться в путь, подумайте еще раз. Большинство троп неровные и имеют, по крайней мере, некоторый набор высоты, поэтому даже самый простой поход требует равновесия и силы, чтобы избежать травм. Хорошая новость: вернуться в колею не так сложно, как вы думаете.

Начните с этих основных советов по фитнесу в походах

Двумя наиболее распространенными травмами в походах являются подворачивание и растяжение связок голеностопного сустава. Если вы не в форме или какое-то время не были активны, начните с базовых упражнений, чтобы разогреть мышцы и повысить частоту сердечных сокращений.

Бегать или ходить по песку
Укрепляет мышцы, защищающие колени и лодыжки.
Построить диапазон движения
Купите эспандер, чтобы укрепить мышцы за счет их полного растяжения. Для этого также отлично подходит стояние на теннисном мяче или балансировочном диске, поскольку оно развивает небольшие мышцы-стабилизаторы вокруг лодыжки и колена.
Скручивания
Развитие силы кора поможет вам сохранять равновесие на неровных поверхностях.
Приседания и выпады
Держите спину прямо и делайте каждый присед и выпад медленно, чтобы укрепить мышцы кора.
Отжимания
Хорошая прочность верхней части тела (особенно спины) сослужит вам хорошую службу в длительных поездках, когда вам нужно нести более тяжелый рюкзак.
Кардио
Получить это так же просто, как пройтись по тропе. (Горожанин? Беговая дорожка или велотренажер в местном спортзале тоже работают.) Что бы вы ни выбрали, обязательно увеличьте частоту сердечных сокращений. Это поможет увеличить объем легких, чтобы вы могли ходить дольше.
Подножки
Перед походом взвесьте свой рюкзак (для начала используйте 20 фунтов) и встаньте на скамейку в парке высотой от 16 до 18 дюймов. Добавляйте 5 фунтов в неделю, пока ваш рюкзак не станет таким тяжелым, каким он будет в вашем походе. Чтобы подготовиться к продолжительному многодневному походу, выполняйте это упражнение три раза в неделю, пока не сможете сделать 700 шагов менее чем за 30 минут.

Создайте свой домашний тренажерный зал

Вы можете выполнять все упражнения на этой странице с помощью нескольких простых предметов.

Свободные веса: Простой набор гантелей позволит вам как поднимать, так и легко и точно взвешивать свой рюкзак.
Эспандер: Полезен для выпадов и других упражнений на укрепление ног, эспандер также может быть реабилитационным инструментом, помогающим уменьшить расколотую голень.
Обувь: Вы можете использовать свою обувь для трейлраннинга, но если вы занимаетесь кросс-тренингом, что-то более плоское позволит вам подниматься и бегать по тротуару без шаткости агрессивного протектора.

Выходите на прогулку два или три раза в неделю. Убедитесь, что двигаетесь достаточно быстро, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений, а затем поддерживайте ее в течение как минимум 30 минут.
Обязательно наденьте ту же обувь, в которой вы будете в походе. Верный способ получить волдыри — долго ходить в обуви, которую вы давно не носили (или вообще не носили).
На прогулку в будние дни берите с собой легкий рюкзак. Таким образом, вы будете уверены, что готовы взять с собой свое основное снаряжение.

Три лучших упражнения для подготовки к походу

Выпады

Держите одинаковые веса обеими руками. Из положения стоя сделать шаг вперед, пока обе ноги не будут согнуты в 90 градусов. Отжимайтесь, вынося заднюю ногу вперед. Повторите с другой ногой.

Сгибание ног бедняка

Лягте на пол и переместите бедра к приподнятой скамье. Поставьте левую ногу на скамью. Поднимите правую ногу так высоко, как только сможете. Прижмите левую ногу к скамье, напрягите ягодицы и подколенные сухожилия и поднимите бедра от земли. Сделайте 10, затем повторите с другой стороны.

Ходьба с лентой

Оберните эластичную ленту вокруг ног чуть выше колен, чтобы возникало напряжение, когда вы стоите, ноги на ширине бедер. Встаньте прямо, подтяните пресс, положите руки на бедра и идите боком, сохраняя натяжение ленты между голенями.

Усерднее

Поднимите свою физическую форму на новый уровень с помощью наших 16 упражнений, которые помогут вам тренироваться как наставник.

Как избежать «колена туриста»

Занимайтесь спортом в течение недели, чтобы накачать квадрицепсы, икры и подколенные сухожилия. Для этого хорошо подходит быстрая ходьба на свежем воздухе или на беговой дорожке. Езда на велосипеде также воздействует на эти мышцы.
Попробуйте выполнять упражнения с утяжелителями для лодыжек. Начните с малого: 5 фунтов — это хорошая цель, если вы еще не занимались этой тренировкой. Лягте на спину, согнув одну ногу. Медленно поднимите другую ногу, слегка согнув колено. Повторите с другой ногой. Чтобы проработать подколенные сухожилия, встаньте и поднимите одну утяжеленную ногу позади себя, пока она не окажется в положении 9.Угол 0 градусов. Задержитесь на несколько секунд и медленно опуститесь на пол. Повторите с другой стороны.
Делайте упражнения с собственным весом, включая выпады и приседания.
Используйте треккинговые палки (см. советы ниже), чтобы снизить нагрузку на колени.

Как пользоваться трекинговыми палками

Если вы беспокоитесь о своих коленях или лодыжках, подумайте о покупке пары треккинговых палок. Они предназначены не только для новичков или более опытных туристов: палки помогают любому сохранить равновесие на очень каменистой или неровной местности. Они дают вам две дополнительные «конечности», чтобы поддерживать себя во время движения по тропе. Людям, у которых есть проблемы с суставами, особенно разумно инвестировать в пару. Вот как их использовать:

Держите руки в относительно нейтральном положении, лишь слегка согните их в локтях и используйте плечи, чтобы двигаться вперед.
Держите палки расслабленно и свободно, используя ремни.
При спуске с горы держите палки немного впереди себя. Сократите шаг, чтобы уменьшить нагрузку на колени. Если тропа очень крутая или грязная, попробуйте воткнуть шесты в землю и подступиться к шесту боком.
Поднимаясь в гору с палками, вы должны использовать палки для отталкивания, а не подтягивания себя в гору. Старайтесь не ставить кончик шеста перед ведущей ногой.

Как выбрать походные ботинки и ботинки

Мы не можем не подчеркнуть: независимо от того, насколько вы здоровы, ваша обувь сделает или разрушит ваш поход. Более того, он либо защитит и поддержит ваши ступни и лодыжки, либо нет, и вы захотите сорвать его со своих ног на второй миле и сбросить их со скалы. При покупке походных ботинок и обуви убедитесь, что ваш выбор дополняет вашу физическую форму и стиль упаковки: хотя вы потратите гораздо меньше энергии на походы в кроссовках для бега по пересеченной местности, вам может понадобиться дополнительная поддержка в виде ботинок средней длины, если вы ве повредил лодыжки в прошлом. Точно так же сверхлегким игрокам не понадобится такая поддержка, как упаковщикам всего, кроме кухонной раковины. Купите свои ботинки в том месте, где вам поможет кто-то, кто знает, что искать. Некоторые ботинки предназначены для определенной местности и даже определенных шагов, поэтому перед покупкой стоит провести некоторое исследование.

Физическая подготовка к пешему походу

Если вы планируете многодневный поход, последнее, чего вы хотите, — это проснуться на третий день с такой болью, что вы не сможете продолжать идти. Дайте себе время подготовиться к нескольким дням похода — как и ко всему прочему, вам захочется вернуться обратно.

Советы, как привести себя в форму для пешего туризма:

В зависимости от продолжительности похода дайте себе месяц на подготовку. Совершайте прогулки и короткие походы три раза в неделю.
Не забудьте надеть те же ботинки, что и в путешествии. Если вы только что купили новые ботинки, дайте себе время, чтобы их разносить. Поносите их по дому несколько дней, а затем прогуляйтесь. Наконец, прогуляйтесь с ними, обращая внимание на любые болевые точки на ногах.
Носите рюкзак в походах. Постепенно увеличивайте нагрузку до тех пор, пока она не станет такой тяжелой, какой будет в вашем путешествии.
Поднимайте тяжести, чтобы нарастить силу.
Болят суставы? Плавайте, чтобы набраться сил и объема легких, пока они восстанавливаются.

Базовая 9-недельная программа тренировок в начале сезона

Тренер по фитнесу Джордан Смотермон рекомендует создать хорошую силовую базу в начале сезона (ранней весной для тех, кто живет там, где зима не подходит для пеших прогулок). Поскольку вам нужно больше выносливости, вы можете легко обменять мощность коротких импульсов на производительность при длительном горении. Думайте о своих мышцах как о сберегательном счете для фитнеса. По мере того, как вы переходите от сегмента к сегменту, опирайтесь на достигнутые вами результаты в физической форме и силе.

Недели 1-3: Силовые тренировки 3 дня в неделю, 1 час за занятие. «Наберитесь силы сейчас, и у вас будут мышцы, которыми вы сможете пожертвовать позже, чтобы увеличить свою выносливость», — говорит Смотермон. Сократите периоды отдыха до минуты или двух: «Нет времени, чтобы сгибаться перед зеркалом».
Недели 4–6: добавляйте одну тренировку на выносливость каждую неделю в течение 45 минут с умеренной интенсивностью (например, бег трусцой, походы).
Недели 7–9: увеличьте интенсивность еженедельных тренировок на выносливость до 1,5–2 часов и добавьте 1 день высокоинтенсивных упражнений с высокой производительностью, но меньшим весом (например, скоростной пеший туризм).

Предотвращение высотной болезни

Любой, кто планирует поход на высоту более 8000 футов, особенно жители равнин, должен знать, как распознать и лечить высотную болезнь. Медицинские эксперты исследовали лучшие способы победить высотную болезнь и оставаться здоровым в целом на большой высоте, но вот самые важные советы, о которых следует помнить.

Дайте себе время привыкнуть к высоте. Постепенное усиление, распределенное в течение нескольких дней, является ключевым.
Симптомы, включая головные боли, бессонницу и тошноту, обычно проходят через день или два
Пейте много воды и избегайте алкоголя.
Много есть. Треккинг сжигает много калорий.
Не спеши.
Если у вас есть головные боли, могут помочь обычные обезболивающие, капсулы Star Kratom, а также отдых и питье.
Самое верное лекарство от высотной болезни: спуститься. Если ваши симптомы не улучшаются или ухудшаются, отступите на более низкую высоту.

Советы по подготовке к горным походам

Альпинизм, технический или нет, — это огромная нагрузка на организм. Крутые подъемы на большую высоту проверяют объем ваших легких и требуют дополнительной силы. На больших высотах погода также менее предсказуема, что может создавать проблемы для туристов.

«Горные спортсмены рискуют своим телом, — говорит Смотермон. «Способ проверить нашу физическую форму — если погода изменится, сможем ли мы быстро и безопасно спуститься или выйти?»

Подготовка к горным походам требует такой же постепенной подготовки, как и походы. Смотермон рекомендует начинать раньше и добавлять упражнения с отягощениями. Подготовка к базовому альпинистскому путешествию занимает не менее шести месяцев. Гора Ренье, например, представляет собой подъем на высоту 9000 футов по заснеженной и покрытой трещинами поверхности, где доступного кислорода всего на ⅔ меньше, чем на уровне моря. Добавьте 50-фунтовый рюкзак, и перед вами откроется крупное предприятие.

Шестимесячная программа подготовки к горным походам

Если вы планируете альпинизм летом, начните подготовку к Новому году. (Совет: подготовка к большой цели дает отличное решение.) Подготовку к горному походу лучше всего проводить в три этапа:

Январь/февраль: базовые силовые и кардиоупражнения для поддержания формы с упором на мышцы нижней части спины. , бедра и икры. Чередуйте в течение недели пробежку и посещение тренажерного зала.
Март/Апрель: Продвиньтесь дальше на этом этапе, бегая дальше и быстрее. Добавьте к своей нагрузке во время тренировки с отягощениями. Это поможет вам увеличить объем легких и силу.
Май/июнь: Сократите тренировки с отягощениями. Это время для поддержания физической формы. Продолжайте кардио и вес, но просто немного отступите, чтобы вы были в отличной форме для горы.

Подготовка к походу

Поход — это обязательство. Поход по тропе из конца в конец включает в себя большие расстояния и занимает несколько недель, если не месяцев. Если вы планируете отправиться в поход по Тихоокеанскому гребню или по Аппалачской тропе, вам необходимо подумать о психологической и физической подготовке. Прогулка похожа на паломничество. Дайте себе шесть месяцев, чтобы подготовиться как физически, так и морально. Разумно действительно подумать о том, как будут выглядеть недели походов, и подготовиться к тому, чего ожидать.

Тропа Тихоокеанского побережья имеет длину 2650 миль и занимает около пяти месяцев (весь бесснежный сезон). Поход такой длины отличается от похода с рюкзаком, потому что первые недели могут быть частью обучения. Используйте более короткие походы, чтобы подготовиться к походу, и составьте шестимесячный график тренировок с кардио и силовыми упражнениями.

Лучший способ подготовиться — это ознакомиться с советами, которые могут дать выпускники длинных троп и другие туристы. Вам может быть интересно, как подготовиться к своему первому сквозному походу или даже как провести многомесячный поход в свою жизнь, не бросая работу. Каким бы ни был ваш вопрос, у экспертов сквозного похода будет ответ.

Перечень необходимых вещей для пешего туризма (26 вещей, которые нужно взять с собой в поход)

Пеший туризм — это безопасное, приятное и доступное занятие, если вы понимаете, какое снаряжение вам нужно. Такие вещи, как средства первой помощи, защита от солнца и навигационные инструменты, — это минимум. Но в этом походном списке вы также найдете желаемые «дополнения», такие как камера, треккинговые палки и другие предметы, которые могут улучшить ваш опыт.

Я житель Колорадо, прошедший сотни миль по пустыням, лесам, каньонам и горным вершинам. Благодаря возможности выбрать собственное приключение, это спорт, в котором может принять участие каждый.

Независимо от того, готовитесь ли вы к экстремальному походу или прогулке по местному парку, этот список предметов первой необходимости для походов полон рекомендаций по лучшей экипировке.

Table of Contents

Hiking Essentials Checklist
- Hiking Backpack
- Rain Pack Cover
- Dry Bags
- First Aid Kit
- Blister Treatments
- Hand Warmers
- Space Blanket
- Sunscreen
- SPF Lip Balm
- Спрей от насекомых
- Bear Spray
- Whistle
- Compass
- GPS Устройство
- Фара
- Пожарный стартер
- Multi-Toul
- Water Bottle
- Water Foruressir
- Action
- TROTE
Одежда для походов
- Походные ботинки
- Шерстяные носки
- Влагоотводящая футболка UPF
- Водонепроницаемые походные брюки UPF
- Дождевая куртка
Советы по упаковке походных товаров
- Водонепроницаемые чувствительные предметы
- Пополните свой набор для первой помощи
- Знайте, что вам нужно
- Платье в платью в слоях
- Функция по моде

Что необходимо взять с собой в поход?
Пешие прогулки — дешевое хобби?
Что взять с собой в поход?
Что нельзя брать в поход?

Раскрытие информации: Travel Lemming — это независимый блог, поддерживаемый читателями. Вы можете поддержать нас, совершив покупку по партнерским ссылкам на этой странице, что может принести нам комиссионные. Благодарю вас!

Контрольный список предметов первой необходимости для походов

Рюкзак для походов

Наш выбор

Рюкзак Osprey Daylite

116,36 $

Доступность и надежность делают этот легкий дневной рюкзак популярным в блоге Travel Lemming.

Купить сейчас

03.10.2022 16:18 по Гринвичу

Ваш походный рюкзак — один из самых важных элементов походного снаряжения. Он должен быть удобным, прочным, функциональным и подходящего размера для ваших нужд.

Модель Osprey Daylite постоянно рекомендуется Travel Lemming, так как это один из лучших туристических рюкзаков на рынке. Внутренний рукав резервуара для воды, набедренный и грудной ремни, а также дышащая сетчатая задняя панель делают эту модель отличным выбором для пеших прогулок.

Чехол от дождя

Наш выбор

Водонепроницаемый чехол от дождя для рюкзака

Компактный и эффективный чехол для рюкзака поможет защитить ваши повседневные вещи во время похода во время дождя или снега.

Купить сейчас

03.10.2022 18:08 GMT «/>

Даже перед короткими дневными походами всегда следует проверять погодные условия для своей безопасности и удовольствия. Но, как мы все знаем, прогнозы не всегда точны. Легкий и компактный, никогда не помешает взять с собой Дождевик для рюкзака Joy Walker на всякий случай.

Этот удобный чехол для походного рюкзака изготовлен из водонепроницаемой ткани с эластичным краем и нескользящими ремнями. Он недорог и эффективен для защиты чувствительного туристического снаряжения, такого как электроника и бумажные изделия. Если вы соедините это с Osprey Daylite , вы захотите выбрать маленький размер, но обратите внимание, что эта компания продает крышки для пакетов до 90 л.

Сухие мешки

Наш выбор

Сухие мешки Frelaxy

29,99 $

Организуйте свои походные принадлежности и защитите их от влаги. Эти легко сжимаемые сухие мешки поставляются в наборе из пяти различных размеров.

Купить сейчас

03.10.2022 19:43 по Гринвичу

Для максимальной защиты от воды используйте эти сухие мешки Frelaxy в тандеме с дождевиком для рюкзака . Каждая водонепроницаемая сумка легкая и легко сжимается, а также помогает держать все необходимое походное снаряжение в порядке. Они похожи на аккуратные маленькие упаковочные кубики, предмет, который я рекомендую в своих Упаковочный лист Колорадо руководство.

Для использования просто загрузите сухой мешок, сложите закручивающуюся крышку 3-5 раз, затем застегните ремешок. Мне нравится использовать их в качестве сумки для обеда, для хранения снаряжения GoPro и для обеспечения безопасности походной аптечки.

👉 Совет профессионала: Чтобы максимизировать пространство и распределить вес, попробуйте прикрепить один или два сухих мешка к внешней стороне рюкзака!

Аптечка первой помощи

Наш выбор

Аптечка первой помощи General Medi Mini

С прилагаемым аварийным одеялом эта небольшая аптечка первой помощи отвечает двум из десяти основных требований. Он также содержит несколько предметов, характерных для распространенных травм в походах.

Купить сейчас

03.10.2022 05:28 GMT

Если вы собираете туристическое снаряжение для дальнего похода, вы можете выбрать аптечки для приключений. Эти обширные наборы часто содержат быстросвертывающуюся марлю, жгуты и другие травматические материалы на случай наихудшего сценария. Хотя безопасность всегда должна стоять на первом месте, большинство согласится с тем, что в дневных походах должно хватить базовой аптечки.

Я путешествовал по всему Западу, а именно по тропам в Колорадо , и эта аптечка от General Medi — моя любимая. Во время крутых походов, таких как Colorado 14ers , входящая в комплект молескин очень помогает при лечении волдырей.

Повязки и пинцеты различных размеров также полезны в походах, как и аварийное одеяло, входящее в комплект. Он может служить убежищем, что является одним из десяти предметов первой необходимости, которые вы всегда должны иметь в дикой местности.

Обработка волдырей

Наш выбор

Клейкие бинты Hydro Seal для пяточных волдырей

4,36 $ (0,73 $/количество)

Эти бинты защищают туристов от боли и способствуют заживлению даже самых сильных волдырей. Кроме того, они водонепроницаемы и надежно приклеиваются.

Купить сейчас

02.10.2022 21:18 по Гринвичу

Если вы купите рекомендованную выше аптечку , то у вас будет молескин для лечения волдырей. На мой взгляд, молескин прекрасно работает, но не обеспечивает такой длительной защиты, как гидроколлоидные повязки. Эти типы повязок действуют подобно струпу, защищая рану и позволяя телу быстрее заживать.

Водонепроницаемые блистерные пластыри позволяют продолжать поход, даже если ваши ботинки кусают. Они удобные, водонепроницаемые и надежно клеятся. Я ни разу не поскользнулся, даже когда надевал и снимал тесную обувь для скалолазания. Я настоятельно рекомендую вам взять их с собой в поход на всякий случай!

Грелки для рук

Наш выбор

Грелки для рук HotHands

25,66 $

Эти простые в использовании грелки для рук работают до десяти часов, помогая вам согреться в холодную погоду.

Купить сейчас

03.10.2022 10:38 по Гринвичу

Грелки для рук — еще один «бонус», который я рекомендую добавить в вашу аптечку, особенно если вы любите дальние походы зимой. . Или вы всегда можете носить их с собой, если вы живете в месте, где дневная температура колеблется, например, в горах Колорадо или в сухой пустыне Лас-Вегас .

Грелки для рук HotHands — мой выбор, так как они действительно служат до десяти часов. Просто встряхните, чтобы активировать их, а затем приклейте, но не наносите их непосредственно на кожу. Скорее прокладывайте их между перчатками, или в случае их Грелки для пальцев ног между носком и кроссовками.

Космическое одеяло

Наш выбор

Майларовое тепловое одеяло EVERLIT Emergency

Если вам предстоит незапланированная ночь в дикой природе, вы будете благодарны за тепло и укрытие, которые обеспечивают эти многоцелевые одеяла.

Купить сейчас

02.10.2022 22:48 по Гринвичу

Если вы купите нашу рекомендуемую аптечку , то вы уже защищены в районе аварийного убежища. Но если у вас его еще нет, рассмотрите возможность приобретения этого набора из 4 штук по 9 штук.0009 космические одеяла от Everlit . Они невероятно доступны по цене, легки и могут буквально спасти вам жизнь.

Никогда не знаешь, может ли травма или плохая погода оставить тебя на ночь в затруднительном положении. Эти эффективные термоодеяла сохраняют 90% тепла тела и могут защитить вас от ветра и влаги. В экстренной ситуации вы также можете использовать их для сбора воды или в качестве сигнального средства. Не забудьте добавить их в свой список походных вещей!

Солнцезащитный крем

Наш выбор

Солнцезащитный лосьон Sun Bum Original SPF 50

15,99 долл. США (2,00 долл. США / жидкая унция)

Этот увлажняющий, экологически чистый солнцезащитный крем имеет рейтинг SPF 50 и идеально подходит для вашего следующего похода.

Купить сейчас

03.10.2022 00:05 по Гринвичу

Если вы путешествуете пешком по пляжам Сент-Джона, USVI или по горным тропам недалеко от Сиэтла , защита от солнца является абсолютной необходимостью. Чтобы избежать ультрафиолетовых лучей, рекомендуется наносить солнцезащитный крем даже под обычную одежду. Например, хлопковая футболка легко проницаема для солнечных лучей и имеет UPF всего 5,9.0003

Обильно используйте солнцезащитный крем Sun Bum SPF 50 во время походов, даже в холодную погоду. Ведь солнечные лучи отражаются от снега. Не забывайте наносить повторно каждые два часа или даже чаще, если вы потеете на напряженном маршруте.

👉 Совет профессионала: Чтобы сэкономить вес и место в рюкзаке, выдавите солнцезащитный крем в эти дорожные бутылки перед походом.

Бальзам для губ SPF

Наш выбор

Sun Bum SPF 30 Солнцезащитный бальзам для губ

9,99 $ (22,20 $ за унцию)

Эти бальзамы для губ SPF содержат алоэ и витамин Е, которые способствуют увлажнению и защищают от солнечных лучей.

Купить сейчас

03.10.2022 00:04 по Гринвичу «/>

Получите полную защиту от солнца с этим дополнительным набором из трех бальзамов для губ SPF от Sun Bum . Каждый из трех тропических ароматов наполнен алоэ и витамином Е. Эти увлажняющие ингредиенты способствуют заживлению, а SPF 30 защищает от солнечных лучей.

Спрей от насекомых

Наш выбор

ВЫКЛЮЧЕННЫЙ! Спрей от насекомых и средство от комаров Deep Woods

12,99 долл. США (1,62 долл. США за унцию)

Получите длительную защиту от надоедливых насекомых с помощью этого первоклассного репеллента.

Купить сейчас

03.10.2022 04:08 GMT

Если вы отправляетесь в поход по местам, где обитают насекомые, например, в душных лесах или у водоемов, вы будете благодарны за то, что добавили спрей от насекомых в свой список вещей для дневного похода. . Выкл! Средство от насекомых Deep Woods® обеспечивает длительную защиту от комаров, клещей и мух. Его эффективность и нежирная формула делают его лучшим выбором для отдыха на природе.

Медвежий спрей

Наш выбор

Спрей Mace Bear

31,49 $

Если вы хотите исследовать природу на медвежьей территории, этот спрей — необходимое средство безопасности.

Купить сейчас

03.10.2022 01:53 GMT

В зависимости от того, где вы будете совершать однодневные походы, спрей от медведей может не понадобиться. Например, хотя Колорадо является домом для черных медведей, я редко беру это с собой, когда дневные походы возле Денвера . Но когда я отправился в поход по национальному парку Глейшер (одно из лучших занятий в США !), это было абсолютной частью моих ежедневных походов.

Если вы планируете отправиться в поход в страну медведей, возьмите с собой этот спрей для медведей от Guard Alaska . Вы надеетесь, что вам никогда не придется его использовать, но это важный инструмент безопасности, который нужно иметь под рукой.

👉 Совет профессионала: Медвежий колокольчик — еще один отличный инструмент, который можно использовать в медвежьей стране, предупреждая животное о вашем приближении. Прикрепите его к внешней стороне рюкзака, и, надеюсь, никто из вас не будет удивлен в пути!

Свисток

Подобно медвежьим колокольчикам, свисток можно использовать для защиты от диких животных. В « Wild » Шерил Стрэйд, одной из моих любимых книг о походах, я вспоминаю отрывок, в котором она использовала свисток, чтобы отпугнуть длиннорогого быка. Здесь, в Колорадо, несколько туристов сказали мне, что громкий свист может отпугнуть черных медведей.

Рюкзак Osprey Daylite имеет встроенный свисток на нагрудном ремне. Но если вы решите отправиться в поход с другим рюкзаком, подумайте о том, чтобы надеть один из этих 9 комплектов. 0009 Аварийные свистки LuxoGear . Помимо защиты от животных, они также хорошо работают, чтобы предупредить других, если вы получили травму, потерялись или разошлись с вашей походной группой.

Компас

Наш выбор

Компас для спортивного ориентирования

Простой компас на опорной плите обеспечивает точную навигацию и безопасность в условиях бездорожья.

Купить сейчас

03.10.2022 06:09 GMT

Навигация — еще один из Ten Essentials , а компас — это надежный инструмент, который вы должны обязательно включить в свое снаряжение для повседневного похода. Это может быть необязательно на хорошо обозначенных тропах, но полезно в отдаленных районах и при длительных походах.

Этот компас от TurnOnSport весом в одну десятую фунта не требует батарей или сотовой связи. Благодаря точному направлению, ориентирующим линиям и встроенному увеличительному стеклу вероятность заблудиться значительно ниже. Но, конечно, важно уметь пользоваться компасом — и не забудьте топографическую карту региона вашего похода.

Устройство GPS

Наш выбор

Garmin GPSMAP 66i, портативный GPS-коммуникатор и спутниковый коммуникатор

599,99 $

Отлично подходит для удаленных походов, это устройство позволяет просматривать прогнозы погоды, отслеживать свое местоположение и отправлять спутниковые сообщения.

Купить сейчас

03.10.2022 09:58 GMT

Хотя компасы проверены временем, многие в эпоху цифровых технологий могут предпочесть устройство GPS, такое как Garmin GPSMap® 66i . Начинающие туристы, путешествующие по хорошо проторенным тропам, скорее всего, сочтут эти вложения излишними. Но если вы любите длительные походы по отдаленным районам или такие виды спорта, как каньонинг, вам понравится это универсальное устройство.

Вы можете просматривать прогнозы погоды, отслеживать загруженные карты, а также отслеживать и делиться своим местоположением. Технология Inreach® позволяет вам общаться с другими через спутник и, при необходимости, отправлять сигнал SOS в группу реагирования, работающую круглосуточно и без выходных. Даже если это всего лишь однодневная прогулка, она обеспечивает большее душевное спокойствие и лично является одним из моих любимых предметов походного снаряжения.

Налобный фонарь

Наш выбор

PETZL, TIKKINA Налобный фонарь для улицы

19,95 $

Сделайте ночные прогулки безопасными и приятными с помощью источника света без помощи рук.

Купить сейчас

03.10.2022 13:03 по Гринвичу «/>

Новые туристы выделяются, как больные пальцы, когда используют фонарики своих мобильных телефонов на тропах. Но на самом деле прогулка в темноте не так уж и сложна, когда ваши руки свободны!

Налобный фонарь This Petzl всегда входит в мой контрольный список дневных походов. Вы никогда не знаете, когда неровная местность или разворот могут привести к тому, что ваш дневной поход займет больше времени, чем планировалось. Вы также не должны торопиться вернуться к своему автомобилю до захода солнца! Когда вы должным образом подготовлены, вы можете быть немного более спонтанным при исследовании.

Fire Starter

Наш выбор

Light my Fire Разжигатель огня Ferro Rod

15,00 $

Независимо от погоды, высоты над уровнем моря или влажности этот инновационный разжигатель огня является эффективным средством безопасности, которое должно быть в вашем упаковочном листе.

Купить сейчас

03. 10.2022 15:03 по Гринвичу

Зажигалка или спички, как правило, являются надежными способами разведения огня, еще одним из десяти предметов первой необходимости для дневных походов. Однако сильный ветер и сырость могут вызвать затруднения.

Чтобы разжечь огонь в любую погоду и на любой высоте, воспользуйтесь инновационным зажигалкой от Light My Fire . Чтобы использовать, создайте кучу растопки, затем царапайте боек о стержень, пока не загорится искра.

Если вы не застряли на ночь, вам не нужно разводить костер во время дневного похода. Но иногда, когда вы замечаете установленное огненное кольцо, интересно сделать перерыв в середине похода. Просто ознакомьтесь с ограничениями пожарной безопасности в этом районе, прежде чем делать это!

Мультитул

Наш выбор

LEATHERMAN, многофункциональный инструмент Wave Plus

109,95 $

Компактное и многофункциональное, это надежное устройство содержит 18 инструментов для ремонта механизмов и многого другого.

Купить сейчас

03.10.2022 17:03 по Гринвичу

Нож — еще один из десяти предметов первой необходимости, и этот многофункциональный инструмент Leatherman решает эту и многие другие задачи. В этом компактном устройстве вы найдете 18 инструментов, включая кусачки, плоскогубцы, ножницы и отвертки. Он отлично подходит для ремонта всех видов снаряжения и даже поставляется с открывалкой для бутылок, так что вы также можете открыть свое пиво!

Бутылка для воды

Наш выбор

Очиститель Grayl Geopress

89,95 $

Еще один лучший выбор Travel Lemming, эта многоразовая бутылка может очищать воду от вирусов, бактерий и даже отложений.

Посмотреть на Грайл

Посмотреть на Amazon

Еще один лучший выбор Travel Lemming. Эта многоразовая бутылка может очищать воду от вирусов, бактерий и даже отложений.

Если вы собираете вещи для поездки на выходные или собираетесь в однодневную прогулку, Grayl Geopress Purifier — это рекомендация Travel Lemming. Мы подробно рассмотрим его особенности и преимущества в нашем обзоре Grayl Geopress .

Короче говоря, это одна из лучших бутылок для воды на рынке. За считанные секунды вы можете удалить вредные вирусы, бактерии, тяжелые металлы, химикаты и даже осадок из любого источника воды.

👉 Совет профессионала: Многофункциональный инструмент Leatherman может починить большинство вещей, но если он не может, обратитесь к клейкой ленте. Я всегда обматываю бутылку с водой скотчем для легкого доступа. Поверьте, это всегда пригодится!

Резервуар для воды

Наш выбор

3-литровый резервуар для воды CamelBak Crux

35,00 $

Этот 3-литровый резервуар для воды является обязательным элементом туристического снаряжения. Он легкий, герметичный, легко чистится и поставляется с пожизненной гарантией.

Купить сейчас

03.10.2022 19:08 по Гринвичу

Вода — это очевидная потребность в вашем ежедневном контрольном списке для походов, и лучше иметь ее слишком много, чем не хватать. Этот легкий Резервуар для воды CamelBak — отличная альтернатива или дополнение к бутылке с водой.

Благодаря эргономичному дизайну он удобно помещается в рукаве многих рюкзаков, в том числе Osprey Daylite . Широкое горлышко позволяет наполнять резервуар льдом и значительно облегчает очистку по сравнению с аналогичными изделиями. Кроме того, CamelBak предлагает пожизненную гарантию!

Экшн-камера

Наш выбор

GoPro HERO 8

239,99 $

Снимайте все свои дневные приключения на экшн-камеру, созданную для активного отдыха.

Купить сейчас

03.10.2022 18:43 по Гринвичу

GoPro HERO8 — одна из лучших моделей бренда, получившая высокую оценку за разнообразие функций. Он водонепроницаем с ударопрочным объективом и может снимать стабилизированное профессиональное видео, а также вести прямую трансляцию.

Если вы отправляетесь в экстремальный поход, прикрепите камеру к шлему с помощью аксессуар защитного кожуха . Если вы хотите снять уникальные кадры, подумайте о том, чтобы включить это крепление для камеры в свой контрольный список для дневного похода.

Трекинговые палки

Наш выбор

Треккинговые палки TrailBuddy

18,76 $

Эти складные треккинговые палки, обеспечивающие устойчивость на любой местности, немного утяжеляют походный рюкзак.

Купить сейчас

03. 10.2022 13:58 по Гринвичу

Треккинговые палки могут не понадобиться на гладких тропах, но этот элемент уличного снаряжения отлично подходит для каменистой и скользкой местности. Если вы не уверены, каких условий ожидать, эти 9Треккинговые палки 0009 от TrailBuddy , возможно, стоит взять с собой. Кроме того, они разрушаются и весят всего 9 унций!

Отрегулируйте палки по желаемой высоте и наслаждайтесь удобным хватом. Изготовленные из алюминия, они также достаточно прочны, чтобы противостоять элементам.

Прочие предметы первой необходимости для походов

Таблетки для очистки воды
Таблетки для напитков с электролитами
Соленые закуски, такие как смесь
Рация
Solar power bank
Hammock
Binoculars
Outdoor journal
Trash bag
Toilet paper
Trowel and/or waste bags
Hand sanitizer
Резинки для волос
Удостоверение личности
Наличные и/или кредитная карта
Печатное разрешение на поход (если применимо)

Одежда для похода

Выбор одежды для похода во многом зависит от погоды. Тем не менее, некоторые типы одежды, такие как рубашки с SPF, водонепроницаемые брюки и дождевик, всегда будут хорошей идеей.

Вот контрольный список общей одежды для походов:

походных ботинок или туфель
шерстяные носки
Влаживая рубашка UPF
. шляпа

Если вы отправляетесь в поход в теплую погоду, вам также может пригодиться охлаждающее полотенце , а именно шляпа с широкими полями. Если погода более прохладная, в список походного снаряжения следует добавить такие предметы, как теплая шапка, утепленная куртка , перчатки и микрошипы .

Обратите внимание на следующие варианты, каждый из которых имеет наивысшую оценку за качество и эффективность:

Ботинки для походов

Наш выбор

Водонепроницаемые походные ботинки Merrel Moab 2 MID

Эти кожаные походные ботинки дышащие, удобные и идеально подходят для любых троп и любых погодных условий.

Купить сейчас

Модель Merrell Moab 2 — самая популярная модель бренда и любимица моего мужа. Он проехал сотни миль в этих проверенных и настоящих походных ботинках и считает их удобными и функциональными.

Резиновая подошва Vibram обеспечивает сцепление с каменистой поверхностью, а кожаный свод обеспечивает поддержку лодыжки. Дышащая сетка делает их подходящими даже в теплую погоду, а 9Женская модель 0009 обладает такими же замечательными характеристиками.

Шерстяные носки

Наш выбор

Мужские носки Darn Tough Hiker Merino Wool Micro Crew Cushion

24,95 $

Наслаждайтесь долговечностью и комфортом этих носков из смесовой мериносовой шерсти, на которые распространяется пожизненная гарантия (хотя, скорее всего, они вам не понадобятся!)

Купить сейчас

02.10.2022 20:18 GMT «/>

Многие туристы предпочитают носки из смеси мериносовой шерсти и синтетических материалов. Эти типы носков часто прочны, удобны и хорошо регулируют температуру. Они также устойчивы к запахам и быстро сохнут.

Сделанный в США бренд Darn Tough стал моим любимым брендом с тех пор, как я начал ходить в походы. Их мужские носки из мериносовой шерсти не сползают и не сбиваются в комки, что является важным свойством для предотвращения образования мозолей. То же самое относится и к их женской версии , и обе они имеют пожизненную гарантию. Хотя я ни разу не продырявил ни одну из своих пар!

Влагоотводящая футболка UPF

Наш выбор

BALEAF Женские рубашки с длинным рукавом

19,99 $

Изготовленные из быстросохнущей ткани с защитой от ультрафиолета 50+, эти футболки с длинными рукавами одновременно функциональны и модны.

Купить сейчас

02.10.2022 21:53 по Гринвичу «/>

Стандартные футболки имеют UPF 5, поэтому, как правило, вам нужно наносить солнцезащитный крем под одежду. Однако вы вполне можете пропустить этот шаг с футболкой 50+ UPF от BALEAF . Ассортимент цветов и размеров доступен как для женщин , так и для мужчин .

Наряду с защитой от солнца, эти рубашки с длинными рукавами легкие и влагоотводящие. Свободная посадка также обеспечивает полный диапазон движений, что отлично подходит для активного отдыха.

Водонепроницаемые туристические брюки UPF

Наш выбор

Штаны Columbia Saturday Trail II Covertible Pant

63,62 $

Эти водонепроницаемые брюки UPF позволяют вам быть гибкими, адаптироваться к изменяющейся погоде и позволяют свободно двигаться.

Купить сейчас

03.10.2022 13:19 по Гринвичу

Независимо от того, где вы находитесь, погоду бывает сложно оценить. На случай дождя или перепадов температур я рекомендую брюки-трансформеры для походов, которые можно носить как в полный рост, так и как шорты. 9Брюки 0009 Columbia’s Saturday Trail II — моя любимая пара в походах, они также доступны в мужских размерах .

Ткань имеет защиту от влаги UPF 50, а карманы на молнии надежно хранят любые предметы и обеспечивают легкий доступ. Эластичный пояс и классический крой также способствуют свободному и удобному движению.

Дождевик

Наш выбор

Куртка Columbia Watertight II

69,99 $

Умные функции делают эту куртку дышащей, но водонепроницаемой, а также легкой и компактной.

Купить сейчас

02.10.2022 20:03 по Гринвичу

Что касается непромокаемых курток, некоторые модели Columbia отмечены всеми галочками, связанными с моими предпочтениями. Мужская модель Watertight II выполнена с водонепроницаемой нейлоновой оболочкой, защищающей от влаги и сохраняющей тепло. Регулируемый капюшон, кромка и манжеты дополнительно защищают от непогоды.

Их женские модели Arcadia II обладают теми же преимуществами, и обе модели очень легкие. Кроме того, они плотно складываются и занимают очень мало места в рюкзаке.

Советы по упаковке предметов первой необходимости для походов

Водонепроницаемые деликатные предметы

Помните те сухие сумки , о которых я упоминал ранее? Просматривая свой контрольный список для походов и собирая сумку, поверьте мне, стоит безопасно хранить свои важные вещи.

Защитите в этих мешочках бумажные товары, такие как деньги и туалетную бумагу, и, что еще важнее, дорогую электронику. Вы не хотите испортить свой мобильный телефон или камеру во время дневного похода!

Пополните свою аптечку первой помощи

Если вы возьмете предварительно собранную аптечку , которую я ранее рекомендовал, вы должны быть хорошо подготовлены на какое-то время. Но если вы еще не заглянули в свой комплект в последнее время, сделайте это, прежде чем отправиться в поход. Вы же не хотите понять, что у вас закончились бинты, безрецептурные лекарства или что-то еще, что вам может понадобиться.

Знайте, что вам нужно

Нет причин ходить в походы с рюкзаком, который тяжелее необходимого — если, конечно, вы не тренируетесь. Но обычному дневному туристу не нужно брать с собой 9 штук.0051 все в этом контрольном списке. Некоторые лучше подходят для более длительных походов, а другие — исключительно роскошь!

Например, теплая погода избавляет от необходимости в таких предметах, как грелки для рук и микрошипы. Быстрая прогулка на 2 мили рядом с вашим домом, вероятно, не требует двусторонней радиосвязи или устройства GPS. Будьте рассудительны, но всегда берите с собой Ten Essentials .

Многослойное платье

Как мы уже говорили, погода может быть непредсказуемой. Сделайте все возможное, чтобы подготовиться к различным температурам и осадкам, следуя нашим советам по одежде. Такие вещи, как брюки-трансформеры и компактные непромокаемые куртки, обеспечивают свободу движений.

👉 Совет профессионала: Если вам нужна утепленная куртка в холодную погоду, рассмотрите эту водонепроницаемую куртку Triclimate от The North Face. Он также доступен в женских стилях , и оба позволяют вам настроить тепло.

Функциональность превыше моды

Существует так много брендов одежды для активного отдыха, которые сочетают в себе функциональность и моду. Но, в конечном счете, первое важнее для вашего опыта и безопасности. Не пропускайте слои, потому что они делают вас громоздкими, и не выбирайте слишком тесную обувь просто потому, что вам нравится внешний вид. И даже не пробуйте белые подошвы!

Помните, что вы в походе! Примите культуру и выберите то, что вам удобно, даже если это означает, что вы пожертвуете своим обычным элегантным стилем.

Список вещей для похода Часто задаваемые вопросы

Что необходимо взять с собой в поход?

Предметы первой необходимости, необходимые для похода, включают навигацию, предметы первой и неотложной помощи, а также защиту от солнца. Вы также должны иметь при себе налобный фонарь, многофункциональный инструмент и дополнительную одежду и средства к существованию.

Пешие прогулки — дешевое хобби?

Пешие прогулки — дешевое хобби, когда понимаешь, что тебе действительно нужно. Есть много модных компаний, занимающихся активным отдыхом, которые продают дорогостоящее снаряжение, но основные предметы первой необходимости можно купить по относительно низкой цене.

Что взять с собой в поход?

Вы должны взять с собой Десять предметов первой необходимости для однодневного похода, а также любые предметы, которые, по вашему мнению, принесут пользу вашему опыту. Предметы безопасности, такие как медвежий спрей, могут понадобиться в определенных регионах, в то время как некоторым любителям могут понадобиться «дополнительные услуги», такие как камера или бинокль.

Что нельзя брать в поход?

Вы не должны брать с собой в поход ничего, что противоречит правилам следования. Например, не берите своего питомца в зоны ограниченного доступа или не запускайте дрон в регионе, где это запрещено. Также не берите в поход ничего, что боитесь потерять или испачкать!

***

Если вы новичок в этом виде спорта, надеюсь, этот список походного снаряжения помог вам понять основы похода. И если вы уже намотали мили на своих ботинках, возможно, вы открыли для себя новый обязательный элемент походного снаряжения. В любом случае, наслаждайтесь вашим следующим приключением и счастливыми тропами!

Насколько полезен был этот пост?

Нажмите на звездочку, чтобы оценить (вы можете оставить отзыв, нажав «Отправить»)

Помогите нам сделать ваше путешествие лучше!

Ваш отзыв очень помогает…

Что вам понравилось в этом посте? Или как мы можем улучшить его, чтобы помочь вам путешествовать лучше?

Что взять с собой в поход: полный контрольный список для путешественников

Если вы только начинаете или заинтересованы в прохождении более сложных маршрутов, сборы для похода могут быть немного пугающими. Вы хотите взять с собой все необходимое, чтобы чувствовать себя в безопасности и комфортно в дикой местности, но вам также не нужен тяжелый рюкзак, который будет трудно нести или который будет замедлять вас.

Итак, сегодня я расскажу обо всех вещах, которые вы должны взять с собой в поход, и о том, в каких условиях вы их возьмете. Подготовка к случайной прогулке в лесу сильно отличается от 8-часового похода в гору. Снаряжение и одежда, которые вы берете с собой, должны соответствовать продолжительности, сложности и местоположению места, куда вы идете.

В этом посте я расскажу:

Резюме что взять с собой в поход
Основы безопасности для пеших прогулок
Одежда , чтобы упаковать для походов
Разное, , чтобы построить поход
. краткий обзор того, что вы хотите взять с собой в поход. Вы не будете брать с собой все в каждый поход, а будете подбирать предметы, исходя из конкретных характеристик вашего похода (о чем я подробно расскажу в следующем разделе).
Backpack
Sturdy Footwear
Active Clothing (not cotton)
Insulating Laye r * (not cotton)
Rain Jacket
Navigation* + Communication * (карта + компас / GPS / спутниковый телефон)
Еда * (закуски + аварийное питание)
Вода * (бутылка + фильтр)
Аптечка*
Комплект пожарной охраны* (зажигалка + пожарный стартер)
Солнцезащитный крем* + Брызги
Фара*
. Свисток
Медвежий спрей
*Эти предметы входят в список 10 предметов первой необходимости для безопасного активного отдыха.
Подробнее : 10 вещей, необходимых для походов и кемпинга: подробное объяснение
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Если вы совершите покупку по одной из этих ссылок, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Ваша поддержка очень ценится! Вы можете узнать больше, прочитав мое полное раскрытие.
Соображения, которые следует учитывать при сборе вещей для однодневного похода
То, что вы возьмете с собой в поход, будет зависеть от множества факторов. Между восьмичасовым подъемом в гору и двухчасовой прогулкой по лесу огромная разница.
Сколько длится поход?
Как правило, для более длительных походов вам понадобится больше снаряжения. Если вы проводите больше времени на трассе, вы, вероятно, будете отдаляться от своей машины и увеличивать вероятность получения травмы. Поэтому вам нужно взять с собой небольшую, но хорошо укомплектованную аптечку. У вас также будут большие потребности в еде и воде во время похода. Если вы будете отсутствовать большую часть дня, не забудьте взять с собой 10 предметов первой необходимости (подробно описанных ниже) на случай, если вам придется отправиться в путь на ночь (например, в случае травмы или потери).
Для коротких местных походов обычно достаточно воды, закусок, свитера и мобильного телефона.
Насколько сложен поход?
Есть несколько элементов, влияющих на сложность похода. Увеличение высоты является основным фактором — если вы новичок в походах, в походе с большим набором высоты будет много подъемов и спусков. В этом случае более вероятна травма (распространенная травма — подворачивание лодыжки), и вы будете гораздо больше уставать. Помните об аптечке и большом количестве закусок и воды. Трекинговые палки также могут быть очень полезными.
Другим фактором является то, насколько четко определен след. Обычно проходимая тропа обычно изношена, и по ней легче следовать. На тропе, по которой редко ходят, может не быть отличных маркеров, что увеличивает вероятность заблудиться. В этом случае GPS и/или бумажная карта и компас становятся более важными.
Насколько удален поход?
Трехчасовой поход по Аляске сильно отличается от трехчасового похода за пределами Сан-Франциско. Когда вы находитесь в отдаленном районе, примите во внимание, что в случае травмы вам потребуется гораздо больше времени, чтобы доставить медицинскую помощь. Таким образом, вам нужно упаковать снаряжение, чтобы быть самодостаточным. Это означает больше предметов в вашей аптечке и ночное снаряжение (10 предметов первой необходимости) на случай, если вы уйдете на ночь. Сотовая связь может быть нестабильной или отсутствовать, поэтому вам понадобится устройство спутниковой связи, бумажная карта и компас.
Если вы сомневаетесь, упакуйте больше, чем, по вашему мнению, вам понадобится. Никогда нельзя быть слишком готовым!
Дополнительные вопросы, что взять с собой в поход? Если после этого поста у вас остались вопросы, пишите мне на номер в Instagram и я постараюсь помочь!
Необходимые предметы безопасности для похода
Итак, теперь, когда мы подробно рассмотрели все предметы, которые вам могут понадобиться для похода, давайте начнем с предметов первой необходимости для обеспечения безопасности. Это предметы, которые защитят вас, если вы окажетесь в пустыне дольше, чем ожидали. Скажем, вы заблудились и должны провести ночь в лесу, или вы получили травму, и спасатели не смогут добраться до вас до следующего дня… это предметы, которые спасут вам жизнь.
Совет : Мне нравится хранить множество предметов первой необходимости в небольшой водонепроницаемой сумке, которая называется «Сумка для выживания». Если я иду в поход дольше, чем час или два, или если я иду в одиночку, я кладу сумку в свой дневной рюкзак. Мне он редко когда нужен, но я люблю иметь его с собой на всякий случай. В моей сумке для выживания у меня есть таблетки для очистки воды, аварийная еда, зажигалка, зажигалка, аварийное одеяло, компас и небольшая аптечка.
Устройство навигации + связи (карта, компас и GPS)
Для походов в отдаленные районы бумажная топографическая карта и компас являются двумя важными навигационными инструментами. Они надежны, легки и долговечны, и в них никогда не разрядятся батарейки. Они могут помочь вам не заблудиться (или, по крайней мере, найти дорогу назад, если вы заблудитесь). Однако они будут бесполезны, если вы не знаете, как их использовать. Поэтому, прежде чем отправиться в свое следующее большое приключение в бэккантри, освежите в памяти то, как пользоваться топографической картой (например, как читать контурные линии или устанавливать пеленг).
Для коротких походов недалеко от цивилизации необходимо иметь при себе какие-то средства навигации, хотя бумажную копию брать не обязательно. Вместо этого есть несколько приложений, которые позволяют вам загружать топографические карты на свой телефон и отслеживать свой маршрут по их GPS. Я делаю это с AllTrails.
Кроме того, всякий раз, когда вы собираетесь куда-то, где сотовая связь не гарантируется, вам следует взять с собой устройство экстренной связи. Мне нравится Garmin inReach Mini 9 .0010 — если вы попали в беду, вы можете отправить SOS-сообщение с указанием вашего местоположения в службы экстренной помощи.
Кроме того, во время больших приключений в отдаленных районах старайтесь, чтобы ваши карты были сухими и безопасными. Я рекомендую хранить их в прозрачном водонепроницаемом чехле для карт (чтобы вы могли читать под дождем, не промокнув). Если вы планируете часто использовать GPS, вам следует взять с собой USB-блок питания на случай, если в вашем гаджете разрядится батарея. Хотя устройства GPS могут быть очень удобными в дороге, их никогда не следует использовать в качестве замены карты и компаса.
Garmin inReach Mini Компас AllTrails
Аптечка первой помощи
Отправляясь в буш, вы всегда должны иметь при себе хорошо укомплектованную аптечку. Большинство туристов покупают предварительно упакованную аптечку первой помощи для дикой природы , которая обеспечивает портативное и надежное решение для легких недомоганий. По мере роста вашего опыта вы сможете добавлять другие предметы из своей аптечки в соответствии со своими потребностями. Кроме того, не забудьте заменить все, что вы используете, как только вы вернетесь домой из похода. Если вы делаете свою собственную аптечку, не забудьте добавить маску для СЛР, эпи-ручку, медицинские перчатки, бинты и антисептические салфетки.
Подробнее : Как собрать свою собственную аптечку для дикой природы
Аптечка Mountain Series Аптечка Ultralight
Вода + очистка воды
Во время похода очень важно поддерживать адекватный водный баланс. Обезвоживание — одна из самых распространенных болезней в бэккантри! Вода необходима для правильного функционирования всех ключевых функций вашего организма. Вода помогает сохранять прохладу в жаркую погоду, согревает в холодную погоду и поддерживает работу мышц и суставов, чтобы вы не поранились во время пеших прогулок.
Возьмите с собой достаточно воды, чтобы хватило на весь поход, и возьмите с собой легкий фильтр для воды на случай, если она закончится. Еще одним распространенным заболеванием в отдаленных районах являются проблемы с желудком из-за употребления загрязненной воды. Даже если ручей выглядит кристально чистым, в нем все равно могут скрываться вредные бактерии.
Помните об источниках воды на вашем пути — например, если вы идете в пустыню или в горы, будут ли доступны дополнительные источники воды? Если вы не уверены, упакуйте дополнительно. Один галлон (или 4 литра) на человека предлагается для 24-часового запаса воды. Убедитесь, что у вас есть достаточное количество воды, либо в виде бутылок с водой, либо в гидраторе, чтобы вы могли пить, когда захотите, во время похода.
Также стоит помнить, что, хотя вода необходима, она также является одним из самых тяжелых предметов, которые вы будете носить с собой. Если вы собираетесь в долгий поход с большим количеством источников воды, вы можете не брать с собой много воды, взяв с собой фильтр для воды.
В качестве легких вариантов вы можете взять с собой небольшой ручной фильтр для воды, такой как MSR TrailShot или LifeStraw , или вы можете держать в сумке упаковку таблеток для очистки воды .
MSR TrailShot LifeStraw Таблетки для очистки воды
Еда
Собираясь в поход, не забудьте взять с собой достаточно калорий, чтобы поддерживать уровень энергии на целый день упражнений. Во время походов я часто ем батончики (мои любимые батончики Larabar и Kind), сухофрукты, миндаль, шоколад и вяленое мясо. Для похода на целый день я также возьму с собой сытный обед, такой как расплавленный тунец, пицца из лаваша, салат из макарон или сублимированная еда. Прочтите пост ниже, чтобы узнать больше идей для обеда.
Если вы собираетесь в долгий поход в отдаленные районы, возьмите с собой немного калорийной пищи на случай, если ваше путешествие затянется дольше, чем предполагалось. Мне нравится держать в своем наборе для выживания два батончика Clif и сублимированную еду на всякий случай.
Читать дальше : Лучшие походные обеды: 16 простых, вкусных и творческих идей для походной еды
Налобный фонарь
Если есть хоть малейшая вероятность того, что вы отправитесь в вечерний поход, налобные фонари — обязательный инструмент. В случайный трехчасовой поход я не беру с собой налобный фонарь, но я беру его на большее время, осенью/зимой или в горах. Если вы заблудитесь, вы можете оказаться в пути до вечера, и аккумулятор вашего телефона быстро разрядится, если вы используете его в качестве фонарика. Еще одно очевидное преимущество, которое они имеют перед фонариками, заключается в том, что они освобождают ваши руки. Они невероятно легкие, весят всего несколько унций, что позволяет вам комфортно ходить в них.
У меня довольно недорогой налобный фонарь Petzl , отдельно от налобного фонаря, который я беру с собой в походы. Я всегда держу его в своей сумке для выживания и никогда не думаю о нем.
Налобный фонарь Petzl Tikina
Изоляция
Даже в летние походы я всегда беру с собой свитер и штаны. Погода может быстро меняться в лесу или в горах, поэтому возьмите с собой дополнительный слой изолирующей одежды (например, из флиса), чтобы согреться. Когда температура падает, простая многослойность и быстросохнущая одежда обеспечат вам безопасность и комфорт. >>Это мой любимый легкий свитер для походов.
В следующем разделе этого поста подробно рассказывается об одежде. У меня также есть целый пост в блоге о многослойности для походов, в котором подробно рассказывается, что и как носить, чтобы оставаться в безопасности на улице!
Подробнее : Многослойная одежда для походов: наиболее полное руководство
Пуловер Patagonia Micro D Snap-T Arc’teryx Palisade
Emergency Shelter
У вас уже будет убежище в сумке, если вы собираетесь в многодневный поход. Однако, собираясь в однодневный поход, вы можете не думать о необходимости укрытия.
Для длительных и отдаленных дневных походов вам следует взять с собой убежище на случай, если вы застрянете на ночь. Я рекомендую упаковать маленькое аварийное одеяло или палатку (я предпочитаю палатку) — вы можете найти легкие, недорогие варианты, которые очень компактны, как в MEC, так и в Backcountry. Хотя это кажется ненужным, это может спасти вам жизнь, если вы когда-нибудь потеряетесь или получите травму за одну ночь!
Аварийное одеяло Adventure Medical SOL
Нож
Нож является одним из 10 предметов первой необходимости и очень удобным инструментом как в повседневной жизни, так и в чрезвычайных ситуациях. Например, я использовал свой нож, чтобы перерезать бинты, чтобы скрыть кровотечение, перерезать веревку и сделать растопку для костра. В настоящее время я использую этот нож , потому что у него больше зазубренное лезвие, которое лучше подходит для разрезания веревки и растопки. Но для начинающих дневных походов я считаю, что этот швейцарский армейский нож отлично справляется со своей задачей. Хотя, если честно, мой нож обычно тратит больше времени на резку огурцов и намазывание сливочного сыра, чем на перерезание веревки или спасение моей жизни!
Швейцарский армейский нож — Солдат Швейцарский армейский нож — Путешественник
Поджигатель
Умение разжечь огонь в любую погоду — бесценный навык. Посмотрите несколько видеороликов на Youtube о разжигании костров в экстремальных погодных условиях — просто невероятно, на что способны люди! У каждого опытного человека на открытом воздухе будет свой собственный комплект для разжигания огня в зависимости от его предпочтений; вот что в моем:
Я всегда беру с собой две крохотные зажигалки, несколько непромокаемых спичек и несколько маленьких кубиков для разжигания огня. Зажигалка (или топливные кубики) некоторое время будет гореть и цепляться за другие сухие дрова. Вы также можете сделать свой собственный разжигатель огня, смочив ватные шарики в вазелине. Наконец, у меня есть кремень и сталь в моей сумке для выживания, но я никогда не использую их (я также ужасен в этом, так что это действительно не дает мне большой пользы — поэтому я также беру спички и зажигалки).
Спички Stormproof Fire Starter Flint and Steel
Защита от солнца
Даже если погода кажется пасмурной, защита от солнца является неотъемлемым элементом любой поездки в отдаленные районы. Вы будете удивлены, как легко получить солнечный ожог в горах, даже когда пасмурно! Каждая походная экскурсия должна включать в себя солнцезащитный крем, бальзам для губ SPF (если ваши губы легко обгорают, как мои), солнцезащитные очки и / или шляпу с полями. Я большой поклонник панам и шляп Tilley. >>Это моя шляпа с полями. Это был мой дедушка, он использовался с 80-х годов и до сих пор работает потрясающе!
И если есть вероятность, что вы будете плавать, пожалуйста, наносите только нетоксичный, экологически чистый солнцезащитный крем!
Шляпа Tilley
Одежда, необходимая для похода
Прочная обувь + шерстяные носки
Несмотря на распространенное мнение, походы не обязательно носить походные ботинки. Вы можете носить обычные кроссовки или любую другую активную обувь для легкой или короткой прогулки. Если вы собираетесь в более длительные походы по пересеченной местности и с большим набором высоты, вам следует подумать о походных ботинках, кроссовках или кроссовках для бега по пересеченной местности.
По сравнению с кроссовками кроссовки для трейлраннинга имеют более прочную промежуточную подошву, обеспечивающую дополнительную поддержку на каменистых тропах и неровных поверхностях. Часто они также будут быстрее сохнуть. Походные ботинки и походная обувь очень похожи, но самая большая разница заключается в степени поддержки лодыжки. Обувь для походов обычно заканчивается ниже голеностопного сустава, тогда как походные ботинки заканчиваются выше голеностопного сустава. Лично я предпочитаю походные ботинки, потому что у меня слабые лодыжки, но для дневного похода подойдут и те, и другие! >>Это мои нынешние походные ботинки.
И не забудьте надеть пару шерстяных носков с походными ботинками. Я знаю, что они дорогие, но они будут намного удобнее, чем хлопковые носки. Они обеспечивают большую амортизацию и быстрее высыхают (особенно от пота), и поэтому с меньшей вероятностью вызывают появление мозолей.
Подробнее : Руководство по покупке походных ботинок для начинающих
Походные ботинки Merrell Moab 2 Mid Vent Salomon Trail Running Sho e s Походные ботинки Merrell и носки Smartwool
Походная рубашка
Сверху вы можете надеть походную или спортивную рубашку. Материал рубашки имеет значение — избегайте хлопка, потому что, если он намокнет, он никогда не высохнет и вызовет у вас озноб. Подойдет спортивная рубашка из полиэстера или другого синтетического материала, или, если у вас мало места в бюджете, подумайте о походной рубашке из мериносовой шерсти. Они мягкие и невероятно удобные, а шерсть мериноса быстро сохнет и сохраняет тепло даже во влажном состоянии. >>Это походная рубашка, которую я сейчас ношу (и люблю).
Lululemon Swiftly Tech Long Sleeve 2.0 Футболка с длинными рукавами Icebreaker 150 Zone Crewe
Штаны/шорты для походов
-однодневная поездка. Они состоят из прочной, атмосферостойкой ткани, которая также пропускает воздух. Есть также несколько леггинсов, созданных производителями специально для пеших прогулок. Они разработаны, чтобы быть прочными и удобными, с усилением вокруг коленей, ягодиц и швов, чтобы избежать разрывов. Прогулки в шортах вполне допустимы, если погода мягкая и не слишком влажная. Подойдут любые спортивные шорты.
>>Это мои любимые шорты для походов.
>>Это мои любимые штаны для походов.
Hotty Hot Short II (Long) 4″ The North Face Aphrodite 2.0 Pant
Дождевик
Собираясь в поход, никогда не отказывайтесь от дождевика, даже если по прогнозу погоды дождь (я много раз совершал эту ошибку!). Погода, особенно на больших высотах, может резко измениться. В качестве альтернативы, если произойдет что-то неожиданное, и вы застряли в походе на ночь, дождевик согреет вас.
Минималистский дождевик Marmot
Свитер
В походы я всегда беру с собой не громоздкий флисовый свитер. Флис — это ткань из полиэстера, мягкая, теплая, быстросохнущая и дышащая, что делает ее идеальной для использования на открытом воздухе. Вам будет холодно на горных вершинах и во время походов в тени, поэтому носите с собой легкую флисовую одежду для таких случаев. Если я иду куда-то в поход весной, осенью или когда я могу выйти на улицу вечером, я также возьму с собой легкий пуховик.
Легкий флис Patagonia Synchilla
Другие вещи, которые можно взять с собой в поход
Рюкзак
Итак, вы упаковали вещи для похода и собрали все необходимое… в? Если вы только начинаете ходить в походы, нет необходимости идти и покупать дорогой рюкзак. Однако, как только вы начинаете совершать более длительные и сложные походы, правильный дневной поход становится более важным.
Дневные рюкзаки имеют набедренные и нагрудные ремни, которые обеспечивают безопасность рюкзака и снижают нагрузку на плечи. У них также есть много карманов для вашего снаряжения, а у многих есть маленькие карманы на поясном ремне, чтобы вы могли получить доступ к мелким предметам, не снимая рюкзак.
Рюкзаки бывают самых разных размеров в зависимости от того, сколько снаряжения вам нужно нести. Мой текущий дневной рюкзак составляет 28 литров, и он немного велик для большинства походов на полдня. Тем не менее, он отлично подходит для походов на целый день, когда у меня есть много еды или когда я хочу взять с собой много несушек.
Подробнее : 10 лучших туристических рюкзаков (обзор и руководство 2021 г.) ряд причин. Основное преимущество треккинговых палок заключается в том, что они сводят к минимуму воздействие на колени и повышают устойчивость, что может быть особенно полезно на длинных участках тропы в гору или спуск или при пересечении рек. Трекинговые палки также можно использовать в качестве опор для палаток для различных легких укрытий, уменьшая вес при походах на большие расстояния. >>Это трекинговые палки, которые я использую.
Deuter Futura Radcpack, Black Diamond Trekking Stores, Lululemon Hotty Hot Shorts Black Diada D Треккинг -полюса
. ваш рюкзак. Многие походные рюкзаки имеют свистки, встроенные в нагрудный ремень, но я предпочитаю иметь старый добрый и надежный свисток Fox40, привязанный к ремню. Как вы можете видеть на втором фото ниже, я держу свисток в пределах легкой досягаемости с помощью карабина.
Три свистка подряд — универсальный сигнал «Мне нужна помощь».
Медвежий спрей
Если вы отправляетесь в поход в страну медведей гризли, обычно рекомендуется взять с собой баллончик с медвежьим спреем. Прежде чем отправиться в поход, ознакомьтесь с местными правилами. Существуют правила относительно того, куда вы можете принести медвежий спрей и как вы его переносите / транспортируете. Если вы берете с собой медвежий спрей, убедитесь, что вы знаете, как им пользоваться, и храните его в удобном для вас месте (например, не в рюкзаке, а на поясном ремне).
PowerBank + Зарядное устройство
Поскольку я использую свой телефон для навигации во многих походах, я очень параноидально боюсь, что батарея телефона никогда не разрядится. Во все походы я беру с собой полностью заряженный PowerBank и зарядное устройство для iPhone. PowerBank, который я использую, может хранить 4-5 зарядок iPhone, чего мне более чем достаточно для похода на целый день.
Шапка и варежки
Если вы отправляетесь в поход на восход/закат или весной или осенью, неплохо было бы взять с собой теплую шапку и варежки. Я помню один поход на восходе солнца, который я совершил… было так ветрено, гора была очень открыта, а мои руки были такими холодными, что я едва их чувствовал.
No related posts.