Еда в поход: Какую еду взять в поход — список продуктов, советы профессионалов — Транспортная компания «Гранд Атлантис»

Содержание

Какую еду взять в поход — список продуктов, советы профессионалов

28 августа 2019

Обычно туристы при планировании похода сталкиваются с такой проблемой: какую еду можно взять в поход. Если взять слишком много – рюкзак будет слишком тяжелым, а если мало — можно голодать под конец похода. Конечно, у каждого человека своя норма, однако не будет лишним воспользоваться раскладками более опытных походников, чтобы составить свою раскладку и грамотно спланировать походное питание.

Какую еду необходимо взять в поход

Вопрос о том, какую еду взять в поход, зависит от сроков, вида похода, количества человек. Например, если поход короткий (3–5 дней) и не слишком сложный, количество продуктов обычно не просчитывают до точности, и взять можно то, что хочется. При планировании похода, например, на 10 дней, расчет должен быть более точным. Так, в среднем на 1 человек идет 500 г продуктов в день. Поэтому в первые несколько дней трекинга туристу придется нести на своих плечах около 5 кг продуктов (не считая экипировки и других принадлежностей).

Составляя список, туристы отдают предпочтение легким и компактным продуктам. Из-за чего питание в походе может отличаться от привычного вам в обычной жизни. Так, вместо хлеба рекомендуется брать более легкие хлебцы, вместо свежих овощей и фруктов – сушеные. Предпочтение отдается сухим продуктам, поскольку они намного легче.

Что не стоит брать с собой в поход

Прежде, чем составлять список еды в поход, рекомендуется учесть, что из продуктов брать с собой не рекомендуется:

Консервы, еда в тяжелой таре и стекле. Во–первых, такие упаковки тяжелые, во–вторых, пустые банки придется носить с собой до конца похода, поскольку сжечь их нельзя.
Тяжелая и низкокалорийная еда. В походе питание должно быть сытным, так как энергия расходуется очень быстро. Такие продукты не будут полезны во время трекинга, а только утяжелят ваш рюкзак.
Продукты, которые могут быстро испортиться (молочка, вареная колбаса, сырое мясо и рыба).
Свежие фрукты и овощи (за некоторыми исключениями).
Соки и алкоголь (особенно в большом количестве).

Список еды, которую необходимо брать с собой в поход

Конечно, каждый человек планирует свой рацион в походе, исходя из личных предпочтений. Однако существуют наиболее популярны среди туристов продукты для трекинга.

Список продуктов в поход:

Основные:

Крупы: гречневая, рисовая, чечевица, геркулес
Хлебцы
Тушенка в вакууме либо сушеное мясо
Чай
Соль, сахар

Дополнительные

Сухие специи
Твердый сыр
Кофе
Сырокопченая колбаса
Сухое молоко
Шоколад (предпочтительно горький)
Батончики энергетические
Леденцы
Печенье
Орехи, сухофрукты
Макароны
Сублимированная еда.

Чтобы рассчитать нужное количество продуктов, важно знать, сколько за 1 раз может съесть один человек. Например, гречки или риса понадобиться приблизительно 80 г на одну порцию, геркулеса — 50 г, один энергетический батончик (50 г) за один перекус. Что касается других продуктов, то на 1 прием для 1 взрослого человека нужно взять приблизительно в таких количествах: твердый сыр — 30–40 г, сырокопченая колбаса — 30–40 г, сушеное мясо — 20–25 г, орехи – 15-20 г, сухофрукты – 40–50 г, чай — 8-10 г, соль — 5–7 г.

Исходя из количества человек в группе и сроков трекинга можно посчитать, какие продукты и в каком количестве необходимо взять с собой в поход. Если группа маленькая, есть возможность разнообразить меню, но когда в поход собирается 15–20 человек — в таком случае разнообразие продуктов будет более скудным, поскольку брать с собой много еды сложно.

И помните, что пропускать прием еды нельзя — это основное правило в походе.

Раскладка для детей — нюансы

Во время планирования раскладки для детей, стоит учитывать некоторые нюансы, поскольку их питание немного отличается от питания взрослого человека. Вот важные моменты:

Позаботьтесь, чтобы 1 прием пищи включал горячие блюда
В меню нужно добавить дополнительно белковую пищу и витамины
Для детей до 6 лет порции должны быть приблизительно в два раза меньше, но это не касается сладостей.

Сублимированные продукты

Все большей популярностью среди туристов пользуются сублимированные продукты. Во время сублимации из продуктов удаляется почти вся влага, но полезные свойства пищи, вкус и аромат остаются такими же. Вес и объем таких продуктов снижается, поэтому их можно брать в поход в любом количестве. За это и любят многие походники сублимированную пищу.

Список продуктов в поход можно корректировать под себя, добавлять свои любимые продукты, однако у большинства туристов основные продукты практически не отличаются.

Поделится

Новый комментарий

Войти с помощью

Отправить

Что взять в поход на 2 дня из еды — меню питания в походе на 2 дня с продуктами

23 января 2020

Если вы из тех людей, которые предпочитают активный, пусть даже и не сложный, отдых, вопрос о том, что взять из еды в поход на 2 дня, для вас всегда актуальный. Ведь это только на первых взгляд кажется, что для небольшого похода планировать меню не нужно. Но когда из вещиц по 100–300 грамм собирается рюкзак весом в 20 кг, нести все это придется вам.

Успех любого похода во многом зависит от того, как вы его спланируете. Даже если вы хотите провести выходные на природе, составление списка нужных продуктов и планирование меню значительно облегчит ваш поход.

Виды продуктов для похода

Поскольку поход планируется не очень долгий, можно все же позволить себе взять некоторые излишества. Главное, чтобы в итоге ваш рюкзак имел такой вес, с которым вам будет комфортно идти. Итак, походная еда на 2 дня — что взять:

Для восстановления сил во время похода понадобится горячая еда: суп, каша и другие блюда. Для их приготовления понадобится 2–3 банки тушенки (их можно добавлять в супы, заправлять каши или использовать как самостоятельное блюдо), крупы (обычно злаковые употребляются 2 раза в день), хлопья (например, овсяные или рисовые для приготовления завтраков), овощи (лук, морковь — поскольку такие продукты довольно тяжелые, они не являются основным ингредиентом), сухие супы и лапша.

Вода и напитки. Прежде, чем отправиться в поход, изучите на карте, где вам будут встречаться родники и источники. Так вы будете знать, где сможете пополнить запасы воды. Наиболее приемлемый вариант: взять 1 л воды в бутылке. Далее вы будете в нее набирать воду из родников. Помимо воды возьмите также чай и кофе. Горячие напитки должны присутствовать в рационе туриста. Если местность, по которой вы идете, богата ягодами, можно приготовить компот в котелке.
Перекусы. Сухпаек нужен не только в качестве перекуса, но и в тех случаях, когда погода не позволяет приготовить что–то на огне. К такой холодной еде относят: злаковые батончики (они также подходят как дополнение к чаю), сухофрукты и орехи (на ваш вкус), печенье (выбирайте такое печенье, которое не раскрошится во время похода), сладости (шоколад, козинаки и другое), колбаса и твердый сыр (для бутербродов), хлеб.

Дополнительные продукты: соль, сахар, специи.

Остальные продукты, которые не вошли в список, можно брать по желанию. Еда в поход на 2 дня летом и не только не должна включать продукты с низкой калорийностью и которые быстро портятся.

Список еды на 2 дня

После того, как вы определились, какие продукты возьмете в поход, нужно составить меню. Предлагаем вам 3 меню, которыми можно воспользоваться в походе.

Меню 1

День 1

Завтрак: овсянка, какао.

Перекус: злаковый батончик.

Обед: сухой суп, чай, половина плитки шоколада.

Ужин: рис с тушенкой, курага и чернослив.

День 2

Завтрак: какао, бутерброды с колбасой.

Перекус: чернослив с орехами.

Обед: каша с тушенкой, чай с печеньем.

Ужин: сухой суп, чай, половина плитки шоколада.

Поскольку сублимированные продукты набирают популярность среди отечественных туристов, еда в поход на 2 дня может спокойно состоять из таких продуктов. Хотя и поход планируется не длинный, такие продукты значительно сэкономят место в вашем рюкзаке, тем самым облегчат процесс трекинга. При этом сублиматы сохраняют все полезные вещества свежих продуктов. Поэтому они насыщают организм, который тратит много сил и энергии во время похода.

Меню 2

День 1

Первый прием пищи: кус–кус, кофе с сушеными фруктами.

Перекус: батончик.

Второй прием: рис со свининой, горячий напиток (чай, кофе).

Третий прием: борщ со свининой, орехи с изюмом с чаем.

День 2

Первый прием пищи: овсянка с курагой, кофе с орехами и изюмом.

Перекус: батончик (вкус на выбор).

Второй прием: лапша по-флотски, чай карпатский.

Третий прием: суп гороховый со свининой, батончик с чаем.

Меню 3 (вегетарианское)

День 1

Первый прием: омлет с болгарским перцем, кофе.

Перекус: батончик (вкус на выбор).

Второй прием: булгур с овощами, чай.

Третий прием: суп–пюре с грибами, орехи с изюмом и чаем.

День 2

Первый прием: каша банановая, кофе.

Перекус: батончик энергетический.

Второй прием: ризотто с грибами, чай.

Третий: пюре гороховое с кунжутом, чай с батончиком.

Поделится

Новый комментарий

Войти с помощью

Отправить

Лучшая еда в дороге: более 101 идеи легкой еды и закусок, которые вам понравятся! — Приятного путешествия с детьми

Одна из самых сложных частей подготовки к путешествию – это продуктов питания и продуктов , которые нужно взять с собой в дорогу. Хотя вы можете планировать места для остановки, фаст-фуд изо дня в день в дороге не идеален.

Не говоря уже о еде на заправке. Где-то между говяжьей палочкой, жирным хот-догом и пакетами соленых закусок я начинаю по-настоящему злиться. А если тебе безглютеновые, веганские, диетические ограничения или аллергия , это может быть еще сложнее!

Питаться таким образом несколько раз в течение нескольких дней не только вредно для здоровья, но и дорого . И стоит вам раз .

Кроме того, если вы отправляетесь в путешествие, например, в Национальный парк Арки, у вас не будет возможности остановиться где-нибудь на обед внутри парка. Вам придется принести свои собственные.

Но если вы заранее спланируете еду в дорогу , и заранее приготовьте еду и закуски , чтобы ваша семья была сыта в дороге.

Информация о планировании питания в поездке

Планирование питания в поездке требует некоторого времени до поездки. Но это того стоит, сэкономив ваше время и деньги. На самом деле, если вы берете с собой еду в дорогу, это спасает жизнь, особенно когда вы пытаетесь совершить семейное путешествие с ограниченным бюджетом!

Вы можете подготовить, спланировать и организовать (что также важно) дорожные завтраки, обеды, ужины и закуски. Но откуда вы берете эти идеи еды для путешествий? Прямо здесь, с более чем 101+ предложениями в этом посте.

И, если вы веган, не употребляете глютен или нуждаетесь в дорожных закусках для малышей , не волнуйтесь! Я не забыл тебя. Я также включаю полезный список продуктов для путешествий, чтобы упростить планирование еды в дороге !

Вот список блюд из серии , которые вам обязательно понравятся!

Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что я получаю небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас, если вы совершаете покупку по этой ссылке. Смотрите мой отказ от ответственности.

Зачем брать с собой еду в дорогу

Фото: @ dima_sidelnikov | depositphotos.com

Если вам интересно какая еда хороша для дорожных поездок, и какие закуски лучше всего подходят для дорожных поездок, или вам нужны уникальные идеи еды для дорожных поездок, вы пришли в нужное место!

Прежде чем мы перейдем к списку продуктов питания и блюд в дороге, давайте быстро рассмотрим , почему вы должны взять с собой в поездку свои собственные или приготовленные заранее блюда и закуски . Да, купить его по пути проще и удобнее.

Но имейте в виду, что касается питания в дороге:

Ваши собственные блюда и закуски в дороге полезнее для здоровья.
Привозя с собой еду в дорогу , вы сэкономите много денег.
Заранее выбрав меню питания в поездке, гарантирует, что у каждого будет что-то, что он может и будет есть.
Иметь собственную еду в дороге ограничения остановок или необходимость уступить тому, что доступно во время остановки.
Легко остановиться на остановке для отдыха со столом для пикника и поесть или перекусить в дороге в номере отеля, фургоне или даже в машине.
Вы можете легко ответить на вопрос «что есть на завтрак, обед, ужин» вопрос с вашим уже запланированным питанием в дороге.
Перекусы в дороге могут насытить детей между приемами пищи и занять их в перерывах между поездками.
Вы можете взять с собой еду в дорогу, если вы отправляетесь в семейную поездку с кулером, отправляетесь в поход или путешествуете на автофургоне с такой кухней, как Forest River Cedar Creek 38RTH (у него есть кухня с островом!). Но независимо от того, как вы путешествуете, есть продукты для путешествий и еда для каждого вида транспорта.

Реальность и практичность еды в дороге

А теперь давайте будем реалистами. Невозможно, чтобы вся еда, которую вы берете с собой в поездку, была домашней, особенно если, скажем, вы собираетесь в 10-дневную поездку по Среднему Западу.

Это долго и много еды, чтобы собраться в дорогу. И это много идей для дорожных путешествий, которые нужно придумать. Есть много простых вещей, которые могут служить здоровой пищей в дороге , которые можно купить.

На самом деле иногда батончики мюсли представляют собой легкую здоровую еду в дороге, чтобы заполнить промежуток между приемами пищи.

И практично, и проще включить нескоропортящиеся продукты для путешествий в некоторые из заранее приготовленных блюд. Это также часть веселья , где можно поесть вне дома во время отпуска.

Но все же полезнее и легче контролировать то, что ты приносишь в целом. И когда вы планируете заранее, вместо того, чтобы оставаться с тем, что есть в дороге, вы можете сэкономить время и деньги и лучше питаться.

Придумывать идеи еды в путешествии может быть проблемой для семей. Но не волнуйтесь — этот пост поможет вам! Этот пост полон простых блюд в дороге, которые помогут вам спланировать предстоящее приключение.

Итак, вот лучших продуктов для путешествий для путешествий и некоторые из моих лучших советов !

Совет по питанию BVWK Road Trip #1

Используйте список продуктов для путешествия и планировщик питания, как мой ниже , чтобы составить план своих блюд и закусок. Он основан на многих идеях о еде для путешествий в этом посте. Это не только поможет вам делать покупки заранее и собирать то, что вам нужно, но также поможет вам организовать холодильник так, чтобы первые блюда были сверху. Это также может помочь вам в пунктах назначения, если вам нужны дополнительные ингредиенты.

Идеи для завтрака в дороге

Если вам интересно, «Что мне съесть перед долгой поездкой на машине?» не забудьте включить завтрак в свой список продуктов в дороге. Вам нужна энергия, чтобы проехать весь этот путь, а езда с пустым баком — в прямом и переносном смысле — не подойдет для дальней автомобильной поездки.

Завтрак — важная часть нашего утреннего распорядка. Но из-за времени нашего отъезда мы обычно не едим перед тем, как отправиться в путь. И иногда мы уезжаем до того, как наш отель предлагает завтрак.

Наличие идей завтрака в дороге , которые можно взять с собой и легко съесть в машине, очень важно для успеха наших поездок. По этой причине продукты, которые либо не портятся, либо их легко держать (например, бутерброды на завтрак, кексы и т. д.), лучше всего подходят для этого важного приема пищи. Вот несколько идей для завтрака в поездке.

Фото: стоковое изображение через Canva

Непортящиеся идеи для завтрака в дороге

Купленные в магазине мюсли
Single Foring Dry Drie Dreal
Pop-Tarts (я предпочитаю бренд Bobo)
БАРКИ БАРГАЛЫ

Идеи для завтрака с холодным захватом и Go

CRO. шоколад)
Бублики и арахисовое масло
Сэндвич с арахисовым маслом и бананом
Овсяные хлопья (отлично подходят для здорового перекуса)
Пудинг с чиа (также отлично подходит в качестве здорового перекуса)
Домашняя мюсли
Крупные хлопья Гранола
Мгновенная овсяная камера
Домашнее арахисовое масло и желе для железа. становятся слишком мягкими, как яблоки)
Йогурт в пакетиках/гогурт и фрукты
Сваренные вкрутую яйца
Готовые парфе из йогурта и мюсли
Средиземноморский завтрак с буррито
Кексы на завтрак с брокколи и сыром
Кето-маффины с ветчиной и сыром Fritatta
Бублик и сливочный сыр
Сэндвич с яйцом, ветчиной и сыром на завтрак
Флорентийский пирог с заварным кремом

Берите с собой в поездку многоразовые кофейные кружки и бутылки с водой, чтобы наполнить их дома, в отеле или на заправке в пути. Как ни странно, кофе на заправке часто бывает неплохим! Если ваши дети пьют сок, помните также об их многоразовых стаканчиках, так как коробки с соком, как правило, разбрызгиваются повсюду!

Идеи для обеда в поездке

Обеды и ужины могут быть несколько взаимозаменяемыми в дороге. Но здесь я разделил их на идеи для обеда в поездке и идеи для ужина в более традиционном смысле. Здоровые закуски также могут заполнить промежуток между приемами пищи.

Фото: Stock Image via Canva

Идеи для обеда в дороге без холодильника

Бутерброды с арахисовым маслом и желе
Бутерброды с арахисовым маслом и бананом или роллы
Энергетические батончики или батончики мюсли

Идеи для обеда в дороге

Коробка с колбасными изделиями, мясными деликатесами, сыром, хумусом и фруктами

Киноа (мне нравится греческий салат)
Индейка или лаваш с ветчиной и сыром
Тост с авокадо
Рулет из сливочного сыра и огурца (или сэндвич)
Холодная пицца
Салат с макаронами
Готовый салат в банке
Куриный салат в обертке
Рулетики с индейкой и сыром/вертушки) (идеально подходит для малышей)0066
Говяжий бекон, салат, авокадо и томатный салат
Сваренные вкрутую яйца

BVWK Road Trip Food Совет №3

Отправляясь в путешествие с малышами, лучше запланировать мини-приема пищи, а не три порции в день. день . Если вы будете перекусывать их весь день углеводами, они не получат столько питательных веществ.

Мне нравится планировать для своих детей небольшую коробку для завтрака в стиле «бэнто» с легкой едой, которую можно взять руками. Мне нравятся вертушки для самых маленьких. Это индейка и сыр или сливочный сыр и огурец, свернутые и нарезанные ломтиками. Наличие коробки для ланча, которая остается прохладной, также помогает детям вернуться к ней, когда они снова проголодались. Не забудьте включить непродовольственные товары для малышей, такие как посуда, соломинки или чашки-непроливайки.

Идеи для ужина в дороге

На ужин в дороге у вас, скорее всего, будут те же продукты, что и на обед. Но, конечно же, ваша семья будет вам благодарна, если вы немного перепутаете! Вот несколько отличных идей для ужина в дороге, которые можно подавать холодными.

Фото: Stock Image via Canva

Идеи для ужина в дороге

Холодный буррито (если вы не возражаете)
Кесадилья
Юго-западная хрустящая куриная обертка
Кексы с пиццей
Куриные рулеты с соусом песто
Холодная пицца
Клубная рулет из индейки с низким содержанием углеводов
Салат с макаронами
Салат в банке (используйте пластиковую банку) .
Куриная обертка с греческим салатом

BVWK Road Trip Food Совет №4

Вам обязательно понадобится холодильник (нам нравится бренд Yeti) или переносной холодильник, чтобы некоторые продукты и блюда оставались прохладными.

Рекомендую:

Пометьте блюда, чтобы вы знали, какое блюдо для поездки и когда.
Держите лед на холодильнике, чтобы продукты оставались холодными, особенно если у вас есть продукты, которые могут испортиться, например мясные деликатесы.
Ограничьте время открытия холодильника.
Держите холодильник подальше от прямых солнечных лучей.
Упакуйте в индивидуальные коробки для завтрака или мини-холодильники пакеты для холода на каждый день, чтобы не открывать холодильник.

Дорожные закуски для детей и взрослых

Что за поездка без постоянного перекуса? Наша семья славится тем, что часто перекусывает в машине, и это, вероятно, один из моих любимых советов по поездкам.

Он держит в страхе «голодных» монстров и может помочь вам спокойно добраться до следующего пункта назначения. Но важно упаковать здоровые закуски. Батончики мюсли и энергетические шарики — идеальная еда для путешествий, потому что они непортящиеся, могут насытить вас между приемами пищи и считаются полезными закусками.

Если вам интересно, что такое самая популярная закуска в дороге, или какие закуски хороши для долгой поездки на машине, это немного зависит от того, что вы любите. Но нам нравится выбирать продукты, которые легко взять с собой или приготовить дома, легко съесть и легко упаковать в дорогу.

Такие продукты, как вяленая говядина, сыр и крекеры, энергетические батончики, энергетические шарики и гогурты содержат белок, поэтому они насыщают вас между приемами пищи. Нам также нравится включать в свой рацион свежие фрукты и овощи, например, морковь, яблоки и бананы, чтобы сохранить здоровье нашей семьи во время путешествий. Даже кексы с овощами, такие как кексы с морковью или цуккини, на мой взгляд, самая популярная закуска для малышей и детей в дороге.

Помимо закусок, которые вы готовите сами, я большой поклонник детских закусок на одну порцию, которые дети могут взять с собой в дорогу. Это облегчит вам сбор вещей в дорогу. И это также помогает детям получить к ним доступ самостоятельно.

Если вы отправляетесь в путешествие с малышом, ему обязательно нужно много перекусить. Итак, я также включил сюда список закусок для путешествий для малышей.

Идеи для перекуса в дороге

Домашние батончики мюсли (или купленные в магазине)
Энергетические шарики
- Дата и кокосовые шарики
- БИТАНИЕ БЕЗИШЕВЫХ ИСПРАВЛЕНИЯ
- БИНАНСКИЕ БИТАНС
- Домашние батончики Raw Energy
- Закуски на одну порцию, такие как крендельки, чипсы, золотая рыбка
- Смеси для закусок, такие как традиционная смесь Chex
- Смесь для закусок с арахисовым маслом и кленовым маслом
- Chex Mix для яблочного пирога
- Хумус (в холодильнике) со свежими овощами
- Сыр
- Сыр и крекеры (в холодильнике)
- Орехи/семена на одну порцию (я люблю миндаль и тыквенные семечки)
  3
- Мини-масло с миндалем и бананом
- Сушеный нут
- Чипсы из подорожника
- Трейл-микс
- Маффины
  - Маффины с цуккини, бананом и шоколадной стружкой
  - Маффины с чипсами и отрубями
  - Easy Applesauce Muffins
  - Miniature Bran Muffins
  - Blueberry Muffins
  - Healthy Chocolate Banana Muffins
- Chocolate Chip Banana Bread
- Homemade Chocolate Coffee Granola
- Homemade Traditional Granola
Photo credit: @ FamVeldman | Depositphotos. com
Дорожные закуски для малышей
Если вы путешествуете с малышами, то вот некоторые из любимых дорожных закусок нашей семьи.
- Muffins (My kids love this one!)
- Goldfish (or Annie’s Cheddar Buddies)
- Dried Vegetables (like green beans or veggie chips)
- Graham Crackers
- Animal Crackers
- Cheese Sticks
- Applesauce Packets
- Фруктовое пюре в пакетиках
- Крендельки
- Батончики Kid Lara
- Батончики Made Good
- Крекеры
- Ломтики бананового хлеба
- Бананы, предварительно нарезанные ломтики яблок
- Яблоки и арахисовое масло
- Нарезанные овощи
- Изюм или сушеная клюква
- Сушеные хлопья (Gorilla Munch, Kix, Chocolate Wheatabix)
BVWK Road Trip Food Tip #5
Не забудьте добавить свой список продуктов для путешествия Список вещей в дорогу. Я также рекомендую держать продукты доступными для детей, чтобы они могли получить доступ к закускам по мере необходимости во время поездки.
Нужны идеи для путешествий для детей, малышей и подростков? Посмотрите мой пост о более чем 35 лучших поездках, которые понравятся детям!
Безглютеновые и веганские блюда и закуски в дороге
Если вы путешествуете с диетическими ограничениями, страдаете аллергией, не употребляете глютен или веган, вам может быть трудно найти еду для поездки, соответствующую вашим потребностям. Мой муж и я в основном не употребляем глютен, поэтому я говорю здесь по собственному опыту. Поиск безглютеновых идей для обеда и ужина в поездке всегда является проблемой в дороге.
Предварительное планирование будет иметь ключевое значение. Особенно на этих отдаленных остановках вам может быть очень трудно найти безглютеновые или веганские закуски или блюда для поездки. Итак, вот несколько идей, как приготовить еду заранее, которую вы можете добавить в свой план питания в поездке.
Безглютеновые и веганские идеи для дорожных блюд
- Овсяные хлопья на ночь (с миндальным молоком и безглютеновыми овсяными хлопьями)
- Пудинг с чиа (с миндальным молоком)
- Колбасные шарики (не веганские)
- Домашние обеды 90 06663 Uncrustables
- Веганский рулет из рваной свинины с джекфрутом (используйте безглютеновую обертку)
- Фалафель с хумусом и лавашом (используйте безглютеновую питу)
- Веганский сэндвич с салатом из нута
- Салат в банке
- Веганские обертки
- Салат из квиноа
Идеи с закусками без глютена и веганской поездки
- Безглютеновые кексы для кексов из яблочного пюре
- . Бесплатно (не веганский)
- Веганские маффины со сладким картофелем и овсянкой
- Банановые маффины с кокосовой мукой
- Шоколадно-тыквенные протеиновые шарики Без глютена
- Шарики с соленой карамелью
- Безглютеновая пшеничная пшеница Frittata. (не веган)
Еда в дороге: Десерты
Хорошо, вы едете очень далеко. Ваши дети хорошо работают. Вы ели здоровую пищу. Пришло время немного пожить и подарить всем немного сладкого. Вот несколько идей для легких, портативных десертов для перекуса в дороге, чтобы все остались довольны.
Десерты Road Trip Grab and Go Snack Desserts
- Конфеты (такие как M&Ms, Sour Patch Kids, Hershey Kisses)
- Безглютеновые смеси для приятелей
- Кокосовые конфеты
- Баттеры без выпечки 906 Peanut Rocky Road 0066
- Мягкое и жевательное печенье с арахисовым маслом
- Печенье с шоколадной крошкой
- Блонди или брауни
- Snickerdoodle Muddy Buddies
- Угощения с рисом Krispie
- Пирожки с черникой