Энергия в человеке: Энергопотенциал: как энергия влияет на нашу работу и личную жизнь

что это такое и как ее повысить?

Из школьного курса физики известно, что любое движение вызвано энергией. Но поскольку биологическая форма существования материи отличается от физической или химической, то имеется особая энергия жизни. Люди, как явление биосоциальное, наделенное разумом и душой, должны обладать еще более развитой энергетической структурой, известной как энергия человека. Что это такое? Можно ли ее измерить? Что бывает, если ее уровень снижается? Как повысить жизненную энергию? Можно ли удерживать ее на высоком уровне?

Что такое энергия человека?

Энергия человека — это невидимая сила, которая придает организму целостность, вдыхает жизнь. О ее природе написано тысячи трактатов древности, ведутся активные философские размышления, обращают внимание серьезные ученые. Но стопроцентный ответ, который бы удовлетворил каждого, до сих пор не найден. Во всяком случае, официальной наукой.

Если не брать во внимание духовную составляющую, то энергия человека –совокупность всех компонентов, обеспечивающих протекание физиологических процессов, включая высшую нервную деятельность. В таком понимании жизненная энергия сводится к биохимии и биофизике. Мы потребляем еду, которая, перевариваясь в органах пищеварения, дает нам питательные вещества.

Попадая внутрь клеток, эти соединения расщепляются, высвобождая необходимую энергию. Поэтому, основываясь исключительно на механистических взглядах, можно утверждать, что источник энергии для жизни – исключительно еда. Но почему тогда люди говорят о «духовной пище»? Где ее искать? Что это такое? Поговорим о тонких материях.

Пройти тест на темперамент

Энергетическая структура человека.

Учение о духовных сферах уходит своими корнями в индуизм. Его последователи выделяют праническое, ментальное и тело сознания. Согласно представлениям Веданты, тонкие тела именуются кошами. Они состоят из пяти уровней: собственно тела, жизненной силы, «вместилища ума», чистого знания, оболочки блаженства. Это были первые попытки классифицировать энергии человека.

Древние философские и религиозные учения получили дальнейшее развитие в трудах Елены Блаватской, идеи которой были популяризированы писательницей Ани Безант. Благодаря их усилиям мир узнал о семи телах:

• Физическое – состоит из привычной материи;
• Эфирное – в нем заключена энергия жизни;
• Астральное тело – эмоциональная сфера;
• Ментальное тело – вместилище мыслей;
• Кармическое (причинное) тело – уровень судьбы;
• Буддхическое – душа человека;
• Атмическое – дух, главная цель жизни.

Энергия человека пронизывает все сферы жизни. Она проходит сквозь все его тела, зарождаясь с обоих полюсов. С одной стороны люди черпают жизненные силы из той пищи, которую потребляют. С другой – энергия жизни и разума приходит из космоса, подпитывая духовную составляющую личности.

Неправильный образ жизни, негативные эмоции и поступки разрушают тонкие тела, истощая энергетический потенциал. Это проявляется в плохом самочувствии, депрессиях, неудачах, болезнях, страданиях. Внутренняя энергия человека зависит от его психического и эмоционального настроя, духовной чистоты.

Как повысить жизненную энергию?

Получить недостающие килоджоули можно несколькими способами. Опять же, стоит разделить «подзарядку» биологического и эфирного тела. Они тесно связаны, но принципы работы несколько отличаются. Откуда взять энергию для организма? – Из еды. Но, что следует кушать для полноценной жизни? – Это второй вопрос. Не говоря уже о подпитке эфирного и последующих тел. Итак, поговорим о том, каким образом можно усилить энергию человека.

1. Правильное питание.

Какими бы высшими созданиями люди себя не считали, кушать все равно необходимо. От качества еды зависит здоровье, продолжительность жизни. Играет роль и скорость усвоения. К наиболее быстрым поставщикам энергии относятся фруктово-овощные соки, гречневая каша, бананы, фрукты, яйца, рыба, шоколад, зеленый чай. Если говорить о восполнении ресурсов организма на длительный период, то помогут красное мясо, творог, бобовые, семена, орехи. Чем «тяжелее» еда, тем больше времени и сил уходит на ее усвоение. Многие диетологи рекомендуют небольшие и частые «перекусы», поддерживающие жизненную энергию на необходимом уровне, но не утомляющие органы пищеварения.

2. Здоровый сон.

Биологическое тело может изнашиваться в случае неправильной «эксплуатации». Физические проблемы отображаются на более высоких энергетических уровнях. Во время сна восстанавливаются силы, накапливаются необходимые для активности ресурсы и энергия. Также важную роль играет время, когда мы ложимся в постель. Рекомендуется совершать это не позже 23.00. Средняя продолжительность здорового сна составляет 8 часов.

3. Прогулки на свежем воздухе.

Двигательная активность и кислород благотворно влияют на обменные процессы в организме, в том числе на высвобождение энергии. Дело в том, что глюкоза – основной источник жизненной энергии. Она способна расщепляться в присутствии кислорода. Чем больше его в тканях, тем активнее эти процессы проходят. Кроме того, чтобы энергия в организм поступала, необходимо ее выпускать, чтобы на место старой приходила новая. Не зря же говорят о круговороте всего в природе. Так что, прогулка или пробежка по парку, возможно, заберет часть энергии, зато подготовит хорошую «почву» для ее возобновления.

4. Медитация.

Многие духовные практики применяют медитацию для возобновления жизненных сил и энергии человека. Этот метод позволяет урегулировать психическую активность, гармонизировать его эмоциональный фон. Он заключается в принятии удобной позы, полном отрешении от чувственной реальности в пользу высвобождения своей внутренней сущности.

В процессе медитации личность подсоединяется к Информационному полю Вселенной. Его энергия жизни очищается и возобновляется. Эти техники получили широкое распространение еще со времен доисторических цивилизаций. Столь длительное время существования и популярности лишь подтверждает их эффективность.

5. Контроль дыхания.

Неправильное дыхание – первая причина энергетических потерь. Человек, который не умеет контролировать свое дыхание, распыляет жизненные резервы впустую. В случае малейшей паники, моментально учащаются дыхание и сердцебиение. Организм теряет необходимые ему килоджоули. Вывод один – если кто-то не хочет распыляться впустую, ему следует овладеть дыхательными техниками. Следует помнить, что дыхание подвластно нашей воле. Соответственно, если попрактиковаться, можно научиться его контролировать.

Энергия человека – это симбиоз его жизненной энергии и духовной составляющей. Одним только питанием ее не восполнишь. Для того чтобы силы не покидали, необходимо одинаково беречь свое тело и дух. Помощниками в этом служат сон и дыхание, которые позволяют не допускать излишних трат энергии человека. Здоровый образ жизни в сочетании с духовным саморазвитием помогут всегда оставаться в хорошем настроении, быть полными сил и энтузиазма.

Пройти тест на психологический возраст

Читать онлайн «Энергия и Я. Как управлять своей энергией», Ирина Штеренберг – Литрес

© Ирина Штеренберг, 2017

ISBN 978-5-4485-3765-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Наш мир погружен в огромный океан энергии, мы летим в бесконечном пространстве с непостижимой скоростью.

Все вокруг вращается, движется – все энергия.

Никола Тесла

Стремительный темп современной жизни требует огромного количества энергии, заставляя человека приспосабливаться ко все более возрастающим нагрузкам. Каждый день на нас обрушивается бесконечный поток информации, множество непредвиденных дел и ситуаций, проблем, требующих немедленного решения, нас подгоняют наши планы и обязательства.

Мы рождаемся с большим запасом энергии, но часто тратим ее безрассудно, особенно в молодости. Годы летят быстро, и энергия не бесконечна. Со временем энергия истощается, мы начинаем нуждаться в пополнении ее запасов. К нам приходит понимание ценности и конечности энергии.

В начале книги приводятся Энергетические законы и Энергосберегающие правила.

При написании Энергетических законов автором были использованы знания об энергии человека, основанные на опыте и проверенные временем, например, древнеиндийские и древнекитайские источники, в которых говорится о связи энергии и разума. Также использовались материалы известных психологов, например, Э. Берна о том, что человек представляет собой энергетическую систему, полную динамических стремлений, а взаимоотношение людей можно рассматривать как взаимоотношение энергетических систем. Или работа В. Франкла о том, что в мире проявляется нечто подобное закону сохранения духовной энергии. Также использовалась теория К. Юнга об интровертах и экстравертах и другие работы знаменитых психологов.

Энергетические законы – это различные материалы, собранные автором и систематизированные по разным темам и получившие соответствующие им названия.

Энергосберегающие правила представляют собой советы и рекомендации, позволяющие использовать свою энергию более рационально и помогающие сберечь ее.

Вторая часть книги представляет собой сокращенное и переработанное издание книги «Психология энергии», в которой использовались материалы из трудов З. Фрейда, К. Юнга, А. Лоуэна, В. Райха, Э. Кречмера, У. Шелдона, В. Франкла, Г. Селье и др. Здесь дается описание высокоэнергетичных и низкоэнергетичных типов, рассматривается общий энергетический потенциал человека и его составляющие, описываются факторы, влияющие на энергетический потенциал, рассматриваются причины, по которым падает энергетический уровень или бывает застой энергии. В этой части книги приводятся рекомендации и упражнения, использование которых поможет пробудить свою энергию или восстановить ее после энергетического истощения, повысить ее уровень, управлять своей энергией и многое другое.

В конце книги приведены Жизненные законы, написанные автором и опубликованные в книгах «Формирование будущих событий» (2005г.) и «Желаю знать, что будет» (2006г.).

Законы с третьего по седьмой взяты из лекций В. К. Лосевой и А. И. Лунькова по курсу «Методы и концепции психологической помощи». Закон Пустоты, Китайский закон коромысла, Закон Бумеранга, Закон Подобия, Закон Мышления, Закон Притяжения и Закон просьбы на слуху у каждого. Оставшиеся законы – это просто хорошо известные всем высказывания и утверждения, которые были облечены автором в некоторую форму и получили некоторое условное название.

Энергетические законы

1. Закон энергии и жизни

Без энергии жизнь невозможна. Жизнь и здоровье – это присутствие энергии на всех уровнях: физическом, эмоциональном, умственном, духовном.

2. Закон энергии разума

«Энергия следует за мыслью» (древнеиндийская мудрость).

«Вслед за разумом идет энергия, вслед за энергией идет и тело (даосская мудрость).

3. Закон энергетического поля человека

Мы создаем энергетическое поле, соответствующее нашему духу.

Наши мысли влияют на наши чувства. Наши преобладающие, привычные нам чувства и мысли определяют, какую энергию мы излучаем.

«К вам притягивается и от вас исходит только то, что соответствует вашему внутреннему состоянию» (Э. Толле).

4. Закон мироощущения и энергии

То, в каком цвете мы видим мир и что выделяем для себя как важное, определяет нашу жизнь.

Позитивные мысли создают положительные переживания, они притягивают благоприятные события и увеличивают нашу энергию, негативные – привлекают события с отрицательной энергией, уменьшая жизненную энергию.

5. Закон выбора

Энергия человека характеризуется количеством, но направленности она не имеет. Энергии нужно дать направление. Наша энергия направляется на то, что мы сознательно или неосознанно выбираем, на что обращаем свое внимание. Мы выбираем во что превратится наша энергия – в работу, путешествия, общение, увлечения, мы выбираем свой образ жизни.

6. Закон преумножения

Чему отдаешь больше энергии, того и будет больше.

Позитивная и негативная мысли не могут присутствовать в сознании одновременно, и сильнее окажется та, которую мы сами наполняем своей энергией. Мысль, которой мы дарим свое время и энергию, действует как магнит, притягивая себе подобные. Также привычные, постоянно испытываемые эмоции создают эффект мультипликации, они усиливаются и множатся.

7. Закон подобия

Излучаемая энергия притягивает подобную ей. Мы получаем обратно энергию того же качества и знака, какую сами излучаем.

Энергия, которую мы посылаем в жизнь других людей, возвращается в нашу. Даря другому энергию любви, мы увеличиваем ее в себе. Отправляя кому-то энергию ненависти, одариваем ею же и себя.

Отправляйте позитивную энергию в мир, делайте людям добро, и оно вернется к вам в виде жизненной энергии.

8. Закон взаимосвязи психической и физической энергии

Энергия человека едина. Условно энергию человека разделяют на психическую и физическую. Психическая энергия – это энергия желаний, влечений, стремлений. Физическая энергия связана с нашим телом, состоянием здоровья, энергетическими особенностями организма.

Тело и разум тесно связаны, физическая и психическая энергии также влияют друг на друга. При увеличении физической энергии увеличивается психическая и наоборот. Уменьшение одного из видов энергии способно вызывать падение уровня другого.

Энергия тела и энергия духа взаимосвязаны. Накопленная энергия ненависти в душе проявляется в теле: сжатые кулаки, напряженные мышцы. Энергия любви повышает энергию тела.

9. Закон спадов и подъемов энергии

Изменения во внутреннем и внешнем мире человека приводят к изменению течения его энергии. Взлеты и падения в жизни вызывают спады и подъемы энергии. Энергия прибывает и убывает.

Позвольте энергии течь своим ходом. Всему своя пора. Все приходит и уходит, все изменяется, не нужно препятствовать движению энергетического потока.

10. Закон благодарности

Происходящие события не могут сами дать или забрать нашу энергию. Все зависит от того, как мы к ним относимся.

На происходящее можно смотреть с двух точек зрения: недостатка или изобилия. Если постоянно переживать из-за того, чего не достает, потери, в том числе и энергетические, возрастут. Если сосредоточить внимание на том хорошем, что имеем, то энергия благодарности начнет притягивать к нам еще больше позитивного и привлекать в жизнь новые количества энергии.

Научитесь благодарить жизнь за то, что она дает. Испытывая благодарность, мы привлекаем энергии больше, чем прося.

11. Закон сохранения общей энергии

Человек представляет собой энергетическую систему, полную динамических стремлений.

Человек как энергосистема находится и действует среди других энергосистем.

Он, как локальная открытая энергетическая система, встраивается в большую энергосистему. В ней он обменивается энергией равнозначно или преимущественно теряет ее, или приобретает. В целом же остается равновесие энергосистем и сохранение общей энергии.

12. Закон сохранения духовной энергии

В мире проявляется нечто подобное закону сохранения духовной энергии.

Ничто никуда не исчезает.

Ничто не возникает напрасно, ни одна великая мысль не может пропасть, даже если она так и не дошла до других людей; ни одно действие не проходит бесследно, даже если оно разыгрывалось втайне. Содержание жизни каждого человека где-то сохраняется и оберегается (по В. Франклу).

«Ничто не рождается из ничего и никуда не исчезает, одно переходит в другое» (Эмпедокл).

13. Закон энергетического равновесия

Чтобы сохранять бодрость тела и духа, необходимо соблюдать баланс между:

– поступлением и расходованием энергии.

– напряжением и расслаблением. Чередовать нагрузки и отдых на восстановление.

– негативными и позитивными эмоциями. Если длительное время будут преобладать негативные эмоции, это приведет к упадку энергии. Нужно стремиться к преобладанию положительных эмоций.

14. Закон энергетического оптимума

Для каждого человека существует:

– оптимум энергозатрат, физических, умственных и эмоциональных нагрузок и необходимого отдыха для восстановления;

«Главное правило в жизни – ничего сверх меры» (Теренций Публий).

– энергетический оптимум питания;

«Твоя повседневная пища пусть будет хороша и достаточна, чтобы у тебя хватало и здоровья и сил для завтрашней работы» (Эзоп).

 

– оптимум мотивации;

Мотивация для того, чтобы совершить поступок, должна быть на порядок выше, чем мотивация для того, чтобы ничего не делать (А. Пушной).

«Чрезмерное усердие часто мешает успеху, и крайнее напряжение воли вредит исполнению» (Петрарка).

15. Закон энергетического спада

Энергетический спад происходит как при чрезмерном расходовании энергии, так и при ее неиспользовании, при застое энергии. То есть как при переизбытке, так и при недостатке умственных, эмоциональных и физических нагрузок.

Существует оптимальный уровень нагрузок, выше которого наступает энергетическое истощение, а ниже которого – застой энергии и, как следствие, также энергетический спад.

16. Закон застоявшейся энергии

Застой энергии образуется из-за недостаточного расходования энергии, из-за ее неприменения. Если есть мощный энергетический всплеск – его надо использовать. В периоды подъема энергии надо быть деятельным и подвижным, иначе энергия забродит внутри нас. Энергия, не истраченная по назначению, способна обернуться против нас, действуя разрушающе.

17. Закон подавленной энергии

Энергия подавляется нашими страхами и комплексами, нашими внутренними ограничениями и запретами, чувствами вины, долга, стыда, тревоги.

Жизненная энергия увеличивается, когда она высвобождается, будучи прежде связанной негативными чувствами, страхами, внутренней болью, тревожностью, внутренним напряжением. Уровень энергии пополняется за счет того, что она открепляется от длительных и интенсивных негативных мыслей и переживаний.

18. Закон конечности жизненной энергии

Жизненная энергия дается при рождении.

Для каждого человека существует свой предел энергетических возможностей.

Энергия с течением времени может восполняться, но её производство уменьшается в старости. Способность к воспроизводству энергии у человека не беспредельна. Энергия истощается в случае, когда человек длительное время расходует ее в больших объемах, чем производит. При полном израсходовании энергии жизнь прекращается.

19. Закон нарушения движения энергии человека

Энергия циркулирует во внешнем мире и внутри человека.

При нарушении циркуляции энергии внутри человека образуется недостаток внутренней энергии. Циркуляция нарушается, когда энергия блокируется негативными мыслями, чувствами и страхами, когда она идет на переработку переживаний или при болезни и стрессе.

При нарушении энергообмена с внешним миром не поступает достаточно энергии извне. Этому способствуют изоляция, кризис, уход в себя, одиночество, ухудшение самочувствия.

Нарушение циркуляции внутренней энергии и энергообмена часто происходит при игнорировании человеком своих желаний и интересов. Человек перестает заботиться о себе, он испытывает разочарование, не удовлетворяет свои потребности.

20. Закон энергообмена №1

Взаимоотношение людей можно рассматривать как взаимоотношение энергетических систем. Мы делимся своей энергией с окружающими и принимаем энергию, исходящую от других людей. Мы обмениваем энергию своих действий и чувств на энергию действий и чувств других людей.

Если мы открыты и не воздвигаем преграды, препятствуя потокам свежей энергии, мы получаем энергию окружающего мира. Без нее мы испытываем энергетический вакуум.

Энергией нужно делиться, тогда она и убывать не будет. Когда мы обмениваемся с окружающими энергией, мы объединяем наши энергии, создавая больше энергии, преумножая ее.

21. Закон энергообмена №2

Нужно суметь установить равноценный, справедливый энергообмен с окружающими.

Если мы будем больше отдавать, чем брать, то это приведет к нашему энергетическому истощению. Если мы даем кому-то больше, чем получаем от него, у нас может возникнуть обида на человека. Если же мы получаем от кого-либо больше, чем отдаем, у нас может возникнуть чувство вины.

Все в мире стремится к балансу энергообмена, все зависит от умения установить контакт с внешним миром.

Если у нас установлен равноценный энергообмен с миром, то чем больше мы отдаем другим энергии, тем больше и получаем.

Мир существует для того, чтобы им можно было делиться друг с другом.

22. Закон энергии экстравертов и интровертов

Каждый человек ориентирован преимущественно на внешний или внутренний мир.

Интроверты большую часть времени погружены в свой внутренний мир. Они стремятся к глубокому самоизучению, самопознанию, интересуясь прежде всего собственными мыслями и чувствами.

Экстраверты ориентированы на мир внешний. Они заняты внешним миром людей, событий и вещей, стремясь установить как можно больше контактов с внешним окружением.

Энергия интровертов направляется к их внутреннему миру, энергия экстравертов – к внешнему.

23. Закон родственной энергии

Мы стремимся к людям с похожей энергией. Общая энергетика позволяет быть на одной волне, чувствовать и предугадывать состояние другого человека. Похожие энергетические особенности производят своего рода естественный отбор в окружении, поскольку они определяют различия в поведении людей и в их отношении к одним и тем же воздействиям внешней среды.

Существуют изначально высокоэнергетические типы и те, чей энергетический потенциал существенно ниже. Энергичные предпочитают энергичных.

24. Закон энерговампиров и энергодоноров

Качество нашей жизни есть качество нашего общения. Кто-то общается с окружающими на равных, иной в общении растворяется, другой – подчиняется, не выдержав чужого энергетического превосходства.

Есть люди, которые ищут чужую энергию, и те, кто производит энергию для других. Есть люди, пользующиеся чужой энергией, и те, кто подпитывает других и живет в режиме минимального потребления энергии для себя.

Людей, после общения с которыми наблюдается снижение энергетического фона, называют вампирами. А тех, кто «поставляет» им энергию – донорами. Эти два типа людей по-разному решают проблемы своего существования в мире.

25. Закон повышения уровня энергии

Мы повышаем свою энергию, используя физический, психологический, социальный и духовный уровни.

Физический. Мы используем энергию пищи и энергию движения. Они дают нам энергетический заряд и помогают держать организм в тонусе.

Психологический. Психологическое топливо – это мечты и желания. Они пробуждают нашу энергию. Желания – это наш энергетический резервуар.

Социальный. Проявляя социальную активность, испытывая чувство сопричастности к происходящему в окружающем мире, мы можем ощутить позитивную энергию общения, насладиться энергией взаимодействия между людьми.

Духовный. При познании духовных истин человек переходит на иной уровень осмысления действительности, из его жизни уходит наносное, ненужное. У него высвобождается энергия, уходившая прежде на суетные дела.

Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, то, что доставляет радость. Это заряжает максимальным количеством энергии.

26. Закон энергии мечты

Каждый день мы получаем еще один шанс воплотить свои мечты в жизнь. Если у нас есть мечта, то у нас есть сила и способность добиться желаемого.

Энергия мечты должна бурлить в нас. Войдите в энергетическое поле мечты, чтобы почувствовать энергию воображаемой реальности.

Чтобы получать энергию того, к чему мы стремимся, надо самим начать ее проецировать, излучать. Мы сами и есть энергия!

27. Закон внутренних и внешних источников энергии

Когда человек ощущает нехватку энергии, он часто пытается взять ее извне: как правило, это еда, развлечения, шопинг, секс. Кто-то ищет новые впечатления, а кому-то помогает экстрим. Иной подпитывается внутренним гневом. Кто-то опускается до низших состояний души, получая энергию при наблюдении за страданиями и переживаниями других.

Когда мы видим, что энергии недостаточно, мы часто используем замену или эквивалент энергии, например деньги.

Главный источник жизненной энергии находится внутри самого человека. Вера, любовь, надежда дают нам мощный заряд концентрированной энергии.

28. Закон внешних источников энергии

Внешние источники энергии можно сравнить с лекарством. Как лекарство зависит от дозы: в небольших дозах оно помогает, но в больших вредит организму, так и то, что в приемлемых количествах повышает уровень энергии, в чрезмерных – способно понизить ее.

Приобретение энергии и ее потеря могут быть связаны с одним и тем же внешним источником энергии.

То, на что человек тратит свою энергию, также и дает ее, например, общение.

29. Закон взятия энергии взаймы

Некоторым людям нужен постоянный приток энергии извне, их хорошее настроение и самочувствие зависят от чего-то внешнего. Им нужны внешние источники энергии.

Внешние источники могут дать лишь кратковременное улучшение настроения и успокоение, временный уход от жизненных неприятностей и трудностей. Они не решают проблем, они лишь на время отодвигают их.

Внешний источник дает энергию взаймы. Использование энергии взаймы означает, что потом придется возмещать эту энергию. Когда мы не можем вернуть долги – наступает энергетический кризис.

Дефицит энергии со временем растет, так как остаются неудовлетворенные потребности и нерешенные проблемы, которые постоянно требуют энергии для удержания их на расстоянии от сознания.

30. Закон энергии настоящего

Энергия существует в настоящем.

Жизнь в прошлом или будущем обесточивает человека, мы распыляем свою энергию. Когда мы освобождаем свой разум от навязчивых мыслей, мы обретаем способность почувствовать энергию настоящего момента. Когда мы живем в настоящем, наша энергия не рассеивается впустую. Ее уровень достигает максимума.

Только жизнь в настоящем способствует концентрации нашей энергии. Нужно жить здесь и сейчас, тогда нас наполнит живительная, бодрящая энергия. Зарядитесь энергией настоящего!

31. Закон энергии тишины

Для создания чего-то значительного необходима энергия тишины. В тишине рождается энергия для новых открытий и достижений. В тишине рождается новый день.

В периоды затишья мы восстанавливаем силы и обновляемся. В одиночестве мы генерируем энергию. Мы накапливаем силы перед мощным потоком энергии, перед периодом, когда энергия начинает бурлить в нас.

Нужно научиться извлекать энергию тишины, находиться в безмолвии, обратиться к себе.

32. Закон управления энергией

Все мы рождаемся с разным количеством жизненной энергии. Каждый прожитый день накладывает свой отпечаток на ее уровень. Энергия характеризуется количеством, но направленности она не имеет. Наша энергия направляется на то, что мы сознательно или неосознанно выбираем.

Наша энергия материализуется в событиях нашей жизни. Энергия мыслей и чувств создает образ будущего, который энергией действий воплощается в реальность.

Управление своей энергией – это ее использование, восстановление, пробуждение, преобразование ее хода течения, энергосбережение. Это направление энергии в нужное русло, чтобы она не распылялась, равноценный энергообмен с окружающим миром.

Нужно пользоваться энергией, получая ее извне и генерируя внутри себя. Энергию надо аккумулировать, пребывать в спокойствии – и в нужный момент выдавать. Расходуйте то, чем располагаете, и наполняйте свою жизнь энергией.

33. Закон энергии Вселенной

Человека окружают всевозможные энергетические системы: другие люди и природа – бурные моря, ревущие столбы воздуха, именуемые ветром, потрясающие землю вулканы, готовые к прыжку звери. (по Э. Берну).

Наша Вселенная хранит огромные запасы энергии. Благодаря этой энергии существует наш мир. Энергия принимает различные формы. Энергия перетекает из одной формы в другую.

Энергии Вселенной хватит на всех. Мы можем рассчитывать на эту энергию, которая позволит воплотить наши мечты и стремления в реальность.

«Если человек действительно чего-то захочет, то вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы его желание сбылось» (П. Коэльо).

Причины и способы повышения уровня энергии

Многие факторы образа жизни и медицинские факторы могут вызывать снижение энергии. Некоторые из них характерны только для мужчин или чаще встречаются у мужчин, чем у женщин.

Многие мужчины чувствуют себя уставшими и подавленными каждый день, особенно из-за напряженной жизни, которую ведут многие люди. Факторы образа жизни могут вызывать низкий уровень энергии, например режим сна, физические упражнения и диета.

Медицинские состояния, такие как низкий уровень тестостерона и апноэ во сне, также могут вызывать низкий уровень энергии у мужчин.

В этой статье мы рассмотрим возможные причины низкого уровня энергии у мужчин и то, как они могут повысить свой уровень энергии.

Поделиться на PinterestНа фоне низкого уровня энергии могут возникать трудности с концентрацией внимания.

Человек, испытывающий упадок сил, может постоянно чувствовать усталость и быть не в состоянии выполнять основные задачи, не чувствуя себя утомленным или истощенным.

Другие симптомы, связанные с низкой энергией или усталостью, включают:

• чувство сонливости в течение дня
• мозговой туман или трудности с концентрацией внимания
• отсутствие мотивации

Для получения дополнительной научно-исследовательской информации и ресурсов для мужского здоровья, пожалуйста, посетите наш специальный центр.

Есть несколько причин, по которым у человека может быть низкая энергия или хроническая усталость.

Ниже мы обсудим возможные причины снижения уровня энергии у мужчины.

1. Диета

Плохая диета или дефицит питательных веществ могут привести к снижению уровня энергии.

Здоровая диета, содержащая большое количество овощей, цельного зерна и белков, может повысить уровень энергии мужчины.

Диета, в которой не хватает основных питательных веществ или недостаточно калорий, может вызвать усталость или упадок сил.

Такая нехватка особенно часто встречается у молодых мужчин, которые могут много заниматься спортом или поднимать тяжести, или у пожилых мужчин, которые не едят достаточно или имеют проблемы с недоеданием.

2. Схемы упражнений

Люди могут заметить, что их уровень энергии снижается после того, как они проводят долгое время без упражнений. Упражнения повышают уровень адреналина и энергии.

Со временем отсутствие физических упражнений может привести к ослаблению мышц, что может вызвать усталость после выполнения основных действий.

Чрезмерная физическая нагрузка также может привести к усталости. Важно найти правильный баланс для оптимального уровня энергии.

3. Низкий уровень тестостерона

Тестостерон является основным мужским половым гормоном. Он играет важную роль в умственном и физическом уровнях энергии.

С возрастом у мужчин количество тестостерона, вырабатываемого их организмом, естественным образом снижается.

Низкий уровень тестостерона, также называемый мужским гипогонадизмом, может вызывать низкий уровень энергии, усталость и депрессию у мужчин. Мужской гипогонадизм становится более распространенным по мере взросления мужчины.

Другие симптомы низкого уровня тестостерона включают

• снижение энергии и выносливости
• депрессию
• раздражительность
• трудности с концентрацией внимания
• анемию
• hot flushes
• erectile dysfunction
• infertility
• decrease in beard and body hair growth
• decrease in muscle mass
• development of breast tissue called gynecomastia
• loss of bone mass called osteoporosis

4.

Sleep apnea

Поделиться на PinterestНарушения сна могут вызывать снижение уровня энергии.

Апноэ во сне — это расстройство сна, при котором у человека прерывается дыхание во время сна. Они могут останавливать дыхание примерно на 10 секунд за раз и несколько раз каждую ночь.

Апноэ во сне чаще встречается у мужчин, чем у женщин, и у людей с избыточным весом.

Основным симптомом апноэ сна является чрезмерная сонливость в течение дня. Другие симптомы включают:

• беспокойный сон
• громкий храп
• утренние головные боли
• проблемы с концентрацией внимания
• раздражительность
• тревога или депрессия

Если человек подозревает, что у него апноэ во сне, ему следует обратиться к врачу, так как без лечения это состояние может быть опасным для жизни

5. Бессонница

Бессонница и другие проблемы со сном могут вызывать снижение энергии у мужчин. Хотя бессонница чаще встречается у пожилых людей, она может затронуть мужчин любого возраста.

Существует множество различных причин бессонницы, включая физические, эмоциональные и психологические причины.

6. Депрессия

Депрессия — это заболевание, которым страдает большое количество мужчин. Симптомы депрессии могут различаться у мужчин и женщин.

Мужчинам с депрессией может казаться, что у них очень мало энергии. Они могут потерять интерес к сферам своей жизни, таким как работа, семья или хобби.

Депрессия у мужчин может вызывать следующие симптомы:

• грусть и раздражительность
• гнев или агрессия
• проблемы со сном
• трудности с концентрацией внимания семья

Мужчины реже, чем женщины, признают депрессию, говорят о ней и обращаются за лечением. Однако необходимо справиться с этими эмоциями, поговорив с близким человеком или врачом и обратившись за лечением.

7. Анемия

Железодефицитная анемия — распространенный дефицит питательных веществ, вызванный недостатком железа.

Хотя это также встречается у женщин, кровотечение в желудочно-кишечном тракте у мужчин, например, из-за язвы или гастрита, является наиболее частой причиной этого типа анемии.

8. Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые контролируют обмен веществ в организме и другие важные функции. Когда щитовидная железа не производит достаточного количества определенных гормонов, это вызывает состояние, известное как гипотиреоз.

Женщины гораздо чаще страдают гипотиреозом, но это заболевание может развиться и у мужчин всех возрастов.

Симптомы заболеваний щитовидной железы включают:

• утомляемость
• спутанность сознания
• изменение аппетита
• непереносимость холода

Среди наиболее распространенных:

• диабет
• сердечные заболевания
• некоторые лекарства

Поделиться на PinterestРегулярные легкие упражнения могут помочь повысить уровень энергии.

Упадок сил может возникнуть, когда человек находится в состоянии сильного стресса, слишком много или мало тренируется или плохо питается. Когда это причины, люди должны обнаружить, что простые изменения образа жизни вызывают значительное повышение уровня их энергии.

Любой мужчина, который постоянно испытывает эти симптомы, должен обратиться к врачу, чтобы исключить какие-либо сопутствующие заболевания.

Во многих случаях люди могут использовать следующие методы для повышения ежедневного уровня энергии:

Диета

Употребление в пищу слишком большого количества обработанных продуктов с высоким содержанием жира или сахара может вызвать дефицит питательных веществ и усталость. Люди должны стараться всегда следить за тем, чтобы они удовлетворяли свои ежедневные потребности в питании.

Употребление здоровой, богатой энергией пищи может повысить уровень энергии. Диета, богатая фруктами, овощами, нежирным белком и цельнозерновыми продуктами, обеспечит вас большим количеством здоровой энергии.

Упражнения

Физическая активность повышает уровень гормонов, в том числе тестостерона и адреналина, что дает человеку заряд энергии.

Может быть сложнее найти мотивацию для занятий спортом, когда уровень энергии низкий, но польза упражнений для здоровья огромна.

Попробуйте начать с несложных упражнений, таких как прогулка, и начните с этого.

Со временем регулярные физические упражнения могут повысить уровень энергии и снизить утомляемость. Регулярные физические упражнения также могут улучшить качество сна и помочь человеку больше отдыхать.

Сон

Многие люди не высыпаются или плохо спят. Уделяя больше времени и энергии высыпанию и соблюдению правил гигиены сна, например, регулярному отходу ко сну, можно значительно повысить уровень энергии человека.

Люди должны стремиться хорошо спать 7–8 часов каждую ночь.

Вода

Тело нуждается в большом количестве воды, чтобы поддерживать энергию. Обезвоживание может снизить уровень энергии и вызвать усталость. Мужчинам легко стать обезвоженными, особенно если они пожилые или очень активные взрослые.

Старайтесь носить с собой бутылку с водой и чаще пить, чтобы избежать обезвоживания, особенно в теплую погоду или во время физических упражнений.

Для мужчины нормально чувствовать себя усталым или время от времени иметь низкий уровень энергии, хотя низкий уровень энергии может мешать человеку в повседневной жизни. Некоторые причины низкой энергии специфичны для мужчин или чаще встречаются у мужчин.

Во многих случаях мужчины могут повысить уровень своей энергии, внеся простые изменения в образ жизни, например, изменив свои физические упражнения, сон или диетические привычки. Если эти изменения не помогают, мужчинам следует обратиться к врачу, чтобы исключить более серьезные причины.

11 признаков мужской энергии, демонстрирующих мощную уверенность

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Когда вы слышите о мужественности в средствах массовой информации сегодня, они часто фокусируются на «токсичной мужественности». Этот тип мужественности, по-видимому, заключается в том, что мужчины, чтобы быть мужественными, должны быть жесткими, бесстрастными и чрезмерно доминирующими.

В то время как токсичная мужественность вызывает озабоченность , истинная нормальная мужская энергия очень привлекательна для женщин . Это энергия драйва, амбиций и видения. Она сосредоточена, страстна и непоколебима в достижении целей. И да, это довольно сексуально.

Мужественность — это просто черта, которая находится в спектре с различной степенью каждого качества. Как и любую другую черту, ее можно развить, и некоторые мужчины могут обладать ею в большей степени, чем другие.

Из-за дискуссий и беспокойства по поводу токсичной мужественности современный средний мужчина может быть обеспокоен выражением своих естественных мужских черт из-за боязни, что его назовут «токсичным». Но есть способ красиво и здорово выразить мужественность. Поверьте, мужчина, уверенный в своей мужественности, очень нравится женщинам.

Содержание

Что такое мужская энергия?

Мужская энергия — это энергия утверждения, мужества и действия 902:30 . Это энергия, которая движет нас вперед по жизни, помогает нам идти на риск и достигать поставленных целей. Это энергия соревнования и победы.

Защита и обеспечение других также является частью мужской энергии. Мужчина, который может обеспечить женщине безопасность и безопасность, очень привлекателен.

Когда вы видите человека, источающего мужскую энергию, это человек, который может войти в ситуацию и взять на себя ответственность . Он лидер, а не последователь. Он уверен в себе и знает, чего хочет. Этот тип мужчин решителен и не имеет проблем с принятием решений.

Он четко понимает свои ценности и знает, как постоять за себя и то, во что он верит. Он из тех, кто больше сосредоточен на получении и оказании заслуженного уважения, а не на беспокойстве о том, что он всем «нравится».

Чего на самом деле хотят женщины?

Хотя некоторые мужчины могут запутаться в том, чего хотят женщины, когда мы говорим, что хотим «чувствительного мужчину», мы не имеем в виду, что нам нужен мужчина, который плачет по каждой мелочи или боится конфликта. Нам не нужен кто-то, кто заставляет нас чувствовать, что мы должны активизироваться и все время быть защитниками.

Чего мы действительно хотим, так это мужчину, который соприкасается со своими эмоциями и может выражать их здоровым способом. Нам нужен мужчина, который достаточно уверен в себе, чтобы быть с нами уязвимым и делиться своими истинными чувствами.

Женщинам нужен мужчина, которому комфортно быть в эмоциональной близости и который защитит нас эмоционально. Под этим я подразумеваю, тебя волнует, когда я плачу или мне грустно? Ты слушаешь меня, когда мне нужно поговорить?

Если бы кто-то задел мои чувства, вы бы посмеялись вместе с ним или выступили бы как мужчина и сказали этому человеку никогда больше так не делать? Другими словами, вы можете легко проявить свою чувствительность как мужчина, не теряя своих мужских черт.

Одна из самых мужских вещей, которые может сделать мужчина, — это быть счастливым и поддерживать других, когда они добиваются успеха.

Как упоминалось ранее, уверенная в себе мужская энергия мужчины является естественным балансом женской энергии женщины. Мужчина может быть сильным кормильцем, защитником, любовником и другом, в котором мы нуждаемся, при этом сохраняя эмоциональное присутствие и осознавая.

Ваша физическая сила должна ощущаться как инструмент для защиты и обеспечения безопасности, а не как оружие, которое может быть использовано против нас.

При этом мужчины должны понимать, что ваша мужская энергия так же привлекательна для нас, как и наша женская энергия для вас. Есть время и место для того и другого. Когда вы можете найти баланс между ними, тогда происходит волшебство.

Теперь давайте посмотрим, как мужская энергия может позволить вам без особых усилий проявить уверенность.

11 мужских энергетических черт, демонстрирующих мощную уверенность

1. Будьте решительны

Решительность не только сделает вас более уверенным в себе, но и сделает вас более привлекательным для женщин. Это также вызовет уважение окружающих. Если вы относитесь к тому типу людей, которые сомневаются в каждом маленьком решении, люди начнут считать вас слабым и нерешительным.

Один из способов стать более решительным — это принимать решения, основываясь на своих ценностях и своих убеждениях, а не на том, что думают другие люди или что популярно. Это поможет вам быть более уверенным в своих решениях и поддерживать их, даже когда другие могут с вами не соглашаться.

Если вы склонны сомневаться в себе или слишком много думать, пора начать принимать решения с уверенностью. Помните, идеального решения не бывает. Ключ в том, чтобы принять решение, а затем взять на себя ответственность за результат, хороший или плохой. Это приводит к нашей следующей черте.

2. Признайте свои ошибки

Ни один из полов не совершенен. Однако, когда человек признает свои ошибки, это показывает, что он достаточно силен, чтобы признать свою неправоту.

Многим мужчинам трудно признать свою неправоту, потому что они думают, что это заставляет их выглядеть слабыми или они хотят всегда казаться правыми.

Войны велись или продолжались дольше, чем должны были, из-за лидеров, которые не могли признать свою неправоту. Война во Вьетнаме — один из примеров.

В отношениях мужчина, который может взять на себя ответственность за свои действия и признать свою неправоту, будет пользоваться большим уважением со стороны своей партнерши. Это также создаст более доверительные и близкие отношения.

Признание своих ошибок показывает смирение и способность к самоисправлению. Демонстрация этой черты сделает вас сильным и надежным лидером в глазах окружающих.

3. Установите границы

Человек, который умеет устанавливать границы, – это человек, который знает себе цену и не боится постоять за себя.

Если вам трудно говорить «нет» или устанавливать границы, пора начать практиковаться. Это важный навык во всех сферах вашей жизни, будь то с семьей, друзьями или коллегами. В противном случае люди будут ходить по вам и пользоваться вашим добродушием.

Умение устанавливать границы заключается не в том, чтобы быть злым или грубым по отношению к людям, а в том, чтобы заботиться о себе и уважать себя достаточно, чтобы не позволять другим обращаться с вами так, как вы этого не заслуживаете. Установление границ с внешним миром также поможет защитить ваш дом и семью.

4. Будьте настойчивы

Быть напористым означает быть в состоянии говорить за себя и то, во что вы верите, не проявляя агрессии. Это способность выражать свои потребности и желания с уважением к другим.

Некоторым мужчинам трудно быть настойчивыми, потому что они не хотят конфликтовать. Однако, если вы не говорите за себя, никто другой не сделает это за вас. Это может привести к обиде и ощущению, что вас не слышат и не ценят.

Уверенность в себе поможет вам стать более уверенным в себе и своей способности общаться с другими. Это также важный навык в отношениях и на рабочем месте.

5. Умейте слушать

Умение слушать важно для всех, но особенно для мужчин. Это связано с тем, что женщины склонны к большему общению, чем мужчины, и они хотят чувствовать себя услышанными и понятыми.

Если вы не умеете слушать, вам может быть трудно понять, что говорит ваш партнер, дети или коллега. Это может привести к спорам и недоразумениям.

Одна из самых важных вещей для любого мужчины — признать, кто он есть как личность.

Умение слушать также показывает, что вам интересно то, что говорит другой человек, и что вы цените его мнение. Это знак уважения к окружающим. Умение слушать, а не доминировать постоянно, сделает вас более привлекательным и успешным в любой сфере вашей жизни.

Если поначалу это трудно сделать, просто дайте кому-нибудь закончить предложение, прежде чем говорить. Затем задайте несколько вопросов, связанных с тем, что они только что сказали, чтобы убедиться, что вы все поняли. Это потребует некоторой практики, но в конечном итоге это станет второй натурой.

6. Практика Эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект является одним из важнейших качеств любого человека. Это способность осознавать и понимать свои собственные эмоции и эмоции других.

Если мужчина становится слишком эмоциональным, это может нанести ущерб в сочетании с его физической силой. Конечно, женщина может кричать или плакать, но если мужчина не может сдерживать свои эмоции или понимать, что чувствуют другие, это может привести к катастрофическим последствиям.

Эмоционально интеллигентный мужчина умеет контролировать свои эмоции и сохранять спокойствие в сложных ситуациях. Настоящие военачальники или все, кто наделен властью, должны обладать этой чертой.

Бестселлер 1995 года «Эмоциональный интеллект» Дэниела Гоулмана предназначен для всех, кто хочет больше узнать о силе выхода за пределы себя, чтобы понять эмоции других и работать с ними.

7. Защищать

Еще одна черта мужской энергии – стремление защитить тех, кто слабее или уязвимее. Это включает в себя не только физическую защиту, но и эмоциональную и психическую защиту. Желание уберечь тех, кто вам небезразличен, от вреда в любой форме – это инстинкт 9.0003

Эта черта часто встречается у отцов и мужей, которые хотят обеспечивать и защищать свои семьи. Это видно по старшему брату, который следит за тем, чтобы мальчики не приставали к его младшему брату. Но это не обязательно должно быть что-то, что можно увидеть только в этих традиционных ролях.

Любой мужчина может защитить, оказав помощь и поддержку, когда они в этом нуждаются. Вы можете присматривать за пожилыми соседями, следя за тем, чтобы им не приходилось расчищать подъездные пути или носить с собой продукты. Вы можете увидеть, как незнакомец подвергается преследованиям, и вмешаться, чтобы разрядить ситуацию. Есть бесконечные способы защитить себя.

Самое главное, чтобы вы осознали эту черту внутри себя и использовали ее позитивно и полезно для других.

8. Дайте направление

Когда дело доходит до лидерства, мужчины часто рассматриваются как прирожденные лидеры. Это потому, что у них часто есть черта желания указать направление. Они хотят быть ответственными и принимать решения.

Это не значит, что женщины не могут быть лидерами. Но это черта, которая чаще встречается у мужчин. Если у вас есть эта черта, вы можете захотеть взять на себя ответственность в любой ситуации. Вы можете чувствовать потребность быть тем, кто отдает приказы и говорит людям, что делать.

Это неплохо. На самом деле, эта черта может быть очень полезной во многих ситуациях. Но важно знать об этом и использовать его так, чтобы это было полезно, а не властно или властно.

9. Признайте, кто вы есть

Одна из самых важных вещей для любого мужчины — признать, кто он есть как личность. Конечно, вполне естественно стремиться стать капитаном школьной футбольной команды, иметь рост 6 футов, богатого, мускулистого человека и пышную шевелюру. Но реальность такова, что не каждый мужчина так устроен.

И это нормально. Нет уж — так оно и есть.

Например, актер из «Игры престолов» Питер Динклэйдж. Сейчас он один из самых популярных и известных актеров на телевидении, и так получилось, что он маленький человек.

Он владел тем, кто он есть, и использовал это в своих интересах, вместо того, чтобы позволить ему сдерживать себя. Независимо от его роста, его мужская энергия и уверенность зашкаливают практически в любой роли, которую он играет, особенно в роли короля Тириона.

То же самое может быть и с вами. У вас может не быть идеального телосложения или идеальной работы. Но вы можете владеть тем, кто вы есть, и использовать это в своих интересах. Вы можете быть ботаником, над которым сейчас все смеются, но вы используете свой интеллект, чтобы продвигаться вперед — привет, миллионеры Силиконовой долины! Вы можете быть невысоким парнем, но вы используете свою сообразительность и обаяние, чтобы все вас любили.

10. Будьте счастливы для других

Ревность ни у одного из полов не является положительной чертой, но она может отталкивать мужчин. Это не значит, что мужчины не могут ревновать. Но им нужно уметь контролировать его и не позволять ему завладеть их душой.

Одна из самых мужских вещей, которые может сделать мужчина, — это быть счастливым и поддерживать других, когда они добиваются успеха. Сюда входят не только близкие ему люди, но и незнакомые.

Эмоционально интеллигентный мужчина умеет контролировать свои эмоции и сохранять спокойствие в сложных ситуациях.

Вы можете увидеть, как ваш друг получил большое повышение, и вместо того, чтобы ревновать, подумайте о том, сколько работы потребовалось для такого достижения.

Крис Гарднер, написавший книгу «В погоне за счастьем», не завидовал окружающим его мужчинам, у которых были машины и деньги, когда он был бездомным биржевым маклером и родителем-одиночкой.

Он использовал это как мотивацию, чтобы учиться у этих людей, расти в своей области и в итоге стал владельцем собственной фирмы и стал миллионером.

Ревность — это негативная эмоция, и она не доставляет вам удовольствия. Так что вместо того, чтобы позволить этому взять верх, сосредоточьтесь на том, как кто-то достиг того, что он сделал, и учитесь у него.

11. Дайте то, что можете

Мужчины по своей природе являются добытчиками. Еще во времена пещерных людей мужчины выходили на охоту за едой, а женщины оставались дома и заботились о детях.

Это не означает, что женщины не могут обеспечить себя или что они не способны охотиться, но обычно этого ожидают от мужчин.

Обеспечить, как мужчина, не всегда означает, так сказать, принести домой бекон. Это также может означать оказание эмоциональной поддержки или наставничество. Это может означать предоставление вашего времени.

Мужчина, у которого нет денег, все же может обеспечить свою семью всем необходимым, обменивая товары и услуги или приобретая новые навыки. Он также может посвятить свое время и энергию тому, чтобы заботиться о доме, о детях и о своем сообществе в целом.

Обеспечение не всегда означает деньги. Это также может означать любовь, внимание и время.

Заключительные мысли о свойствах мужской энергии

Быть мужчиной в современном обществе может быть сложно. Есть так много смешанных сообщений о том, что значит «быть мужчиной», что неудивительно, что мужчины чувствуют себя потерянными и неуверенными. Сегодня вам говорят «смириться и быть мужчиной»… а на следующий день вас поощряют выражать свои эмоции. Достаточно, чтобы голова закружилась.

No related posts.