Эконом отдых на выходные в Подмосковье, цены 2022
Способы оплаты
Билеты
Туристам
Трансферы
О компании
Я агент
Агентам
Отели на карте
Только в Алеан
Эксклюзивные предложения
Количество звезд
Принимаются с животными
Пляж
собственный
оборудован
песчаный
Расстояние до пляжа
до 100 м (1-я линия)
100-200 м (2-я линия)
200-500 м (3-я линия)
более 500 м
Отдых с детьми
детская анимация
детский бассейн
горки в бассейн
детская площадка
детская комната
детское меню
еще
Сеть отелей
Amaks Hotel Resorts
Cosmosgroup
Holiday Inn
Русские Сезоны
РЖД-ЗДОРОВЬЕ
еще
Инфраструктура
анимация
Wi-Fi на территории
парковка
дискотека/ночной клуб
тренажерный зал
площадка для барбекю
Аквапарк
Джакузи
Хаммам
Бар/Ресторан
еще
Бассейн
открытый
крытый
с горками
морская вода
минеральная вода
подогреваемый
еще
Тип гостиницы
отель/гостиница
санаторий
апартаменты/квартиры
база отдыха
пансионат
кемпинг/глэмпинг
мини-отель
оздоровительный комплекс
еще
Профили лечения
Pеабилитация после COVID-19
Заболевания кожи
Заболевания опорно-двигательного аппарата, болезни костно-мышечной системы
Заболевания органов дыхания и ЛОР-органов
Заболевания сердечно-сосудистой системы и системы кровообращения
Заболевания желудочно-кишечного тракта
Заболевания нервной системы
Заболевания органов зрения
Аллергические заболевания
Андрологические заболевания
Гинекологические заболевания
Заболевания мочеполовой системы
Заболевания эндокринной системы, расстройства питания и нарушения обмена веществ
еще
Дети принимаются с
лет
Дети лечатся с
лет
Водоём
оборудованный
рыбалка
Прокат
велосипеды
ролики
лыжи / коньки
квадроциклы / снегоходы
Расстояние до подъёмника
До 300 м
Более 1 км
Расстояние до Москвы
до 30 км
30-50 км
50-100 км
более 100 км
Расстояние до метро
до 100 м
более 1000 м
Расстояние до центра
до 3 км
3-6 км
6-12 км
более 12 км
Количество комнат
2-комнатный
3-комнатный
4-комнатный
5-комнатный
6-комнатный
Подходит для людей с огр.
возм.
По популярностиПо алфавиту
На карте
Московская область отели
«Виктория» санаторий
Лечение
9
Рейтинг
Алеан
Отзывы: 29
Узнать цены
Средняя цена
4 879 р.
На карте
Московская область отели
«Новый берег» отель яхт-клуб
Узнать цены
Средняя цена
3 300 р.
На карте
Дмитровское шоссе
«Аксаковские зори» санаторий
Лечение
9.
6
Рейтинг
Алеан
Отзывы: 17
Узнать цены
Средняя цена
3 850 р.
На карте
Московская область отели
«Orchestra OKA Spa Resort» / «Оркестра Ока Спа Резорт» отель (бывш. сан. Каширские роднички)
9.6
Рейтинг
Алеан
Отзывы: 17
Узнать цены
Средняя цена
3 275 р.
На карте
Московская область отели
«Солнечный Park Hotel & Spa» отель
9.
1
Рейтинг
Алеан
Отзывы: 23
Узнать цены
Средняя цена
6 317 р.
На карте
Московская область отели«РЖД-ЗДОРОВЬЕ» / «Буран» санаторий
Отзывы: 1
Узнать цены
Средняя цена
4 543 р.
На карте
Московская область отели
«Курорт Пересвет Русские Сезоны» курортный комплекс
7.7
Рейтинг
Алеан
Отзывы: 3
Узнать цены
Средняя цена
7 733 р.
На карте
Московская область отели
«Country Resort» / «Кантри Резорт» отель
10
Рейтинг
Алеан
Отзывы: 8
Узнать цены
Средняя цена
5 385 р.
На карте
Московская область отели
«Клязьма» оздоровительный комплекс
10
Рейтинг
Алеан
Отзывы: 10
Узнать цены
Средняя цена
3 958 р.
На карте
Московская область отели
«LES Art Resort» / «Лес арт Ресорт» отель
8.6
Рейтинг
Алеан
Отзывы: 5
Узнать цены
Средняя цена
11 038 р.
На карте
Московская область отели
«Яхонты Истра» отель
8.2
Рейтинг
Алеан
Отзывы: 4
Узнать цены
Средняя цена
4 523 р.
На карте
Московская область отели
«Atlas Park Hotel» / «Атлас Парк» отель
8.
2
Рейтинг
Алеан
Отзывы: 4
Узнать цены
Средняя цена
6 046 р.
На карте
Новорижское шоссе
«АMAKS Курорт «Новая Истра» (бывш. «Истра Минатома» санаторий)
Лечение
10
Рейтинг
Алеан
Отзывы: 2
Узнать цены
Средняя цена
6 043 р.
На карте
Киевское шоссе
«Литвиново» санаторий
Лечение
6.
5
Рейтинг
Алеан
Отзывы: 4
Узнать цены
Средняя цена
3 543 р.
На карте
Московская область отели
«Бекасово» СПА-пансионат
10
Рейтинг
Алеан
Отзывы: 4
Узнать цены
Средняя цена
4 833 р.
Все
мы знаем, что отпуск – это дело вовсе не дешевое, однако такое желанное для
всех, вне зависимости от обстоятельств и достатка. Все мы хотим и отдохнуть, и сэкономить,
и наш туроператор точно знает, что можно вам предложить. Эконом отдых на выходные в Подмосковье – это размещение в недорогих
отелях и гостиничных номерах в окружении превосходной природы, свежего воздуха
и впечатляющих видов.
Данный тур подразумевает интересные экскурсии, пусть и
недорогие, однако отдых в этой красивой и потрясающей местности, наверняка,
подарит вам массу незабываемых впечатлений и превосходных эмоций, которые
помогут вам отдохнуть и набраться сил перед возвращением к трудовым будням.
Выходные в Подмосковье — куда поехать? Отдых в Подмосковье на выходные недорого и качественно. Дома отдыха, коттеджи и пансионаты на выходные в Подмосковье., Отдых в Подмосковье: санатории, пансионаты и дома отдыха в Подмосковье
Дата посещения: ноябрь 2016
Ольга Павлова
Заказать звонок
Отзыв менеджера о санатории Каширские роднички
Оркестра Ока Спа Резорт (бывш Каширские Роднички)
Санаторий «Каширские роднички» — это чистый воздух, лесная территория – сосны и березы, птички поют – красота. Прямо по территории санатория протекает река Ока, летом там большой и удобный благоустроенный пляж и летнее кафе, а зимой – шикарный вид на реку.
Санаторий не просто так называется «Каширские роднички» — на территории есть несколько родников с чистой водой. Территория санатория ухоженная, много дорожек для прогулок (которые зимой чистят) – гулять – одно удовольствие. Заходишь в корпус – и удивляешься, какое там все новое и красивое – в санатории недавно был произведен капитальный ремонт. Хорошие номера с новой мебелью, а номера категории от комфорта и выше – большие и оснащенные всем необходимым: в номерах есть фены, выдают даже тапочки и халаты – приятно внимание персонала санатория к мелочам.
Одна из главных «фишек» санатория – замечательный большой бассейн, который входит в стоимость путевок, а также банный комплекс с финской сауной, хаммамом, массажным кабинетом. Для детей есть специальный детский бассейн и детская комната, в столовой дают детские стульчики, а на территории еще несколько детских площадок, так что если едете с детьми – им будет, чем заняться. Лечебная база санатория радует разнообразием и новизной – все процедурные оснащены современным оборудованием.
Отдельно хочется сказать про питание – диетическое, вкусное и разнообразное, в целом кормят хорошо. А еще для тех, кто прибыл своим ходом, организуется трансфер от ст. Кашира совершенно бесплатно!
В общем, санаторий Каширские роднички стоит рассматривать как отличный вариант отдыха и оздоровления в Подмосковье как летом, так и в межсезонье и в новогодние каникулы.
С 2018 года санаторий «Каширские Роднички» сменил управляющую компанию и теперь называется «Оркестра Ока Спа Резорт
Показать отзыв
Дата посещения: февраль 2016
Татьяна Сторчак
Заказать звонок
Отзыв менеджера о дачном отеле «Долина ИВолга»
Дачный отель «Долина ИВолга»
Выходишь на улицу и хочется сказать, как в известном фильме «Лепота». Берег Волги, хороший сервис, рыбалка, охота. Это место для отдыха на природе, когда вы хотите побыть своей компанией, погулять, подышать свежим воздухом, отметить День Рожденья или какое-то событие.
Новые деревянные коттеджи из сруба и номера с великолепным ремонтом семейные и сьюты по 60 по 100 кв метров по очень низкой цене, с каминами и с саунами в номерах — это большая редкость.
Те, кто искал когда-нибудь номер с камином, я думаю, поймут меня. На территории есть все — здесь каждый найдет занятие по душе: снегоходы, квадроциклы, лыжи, коньки, велосипеды, различный спортинвентарь, боулинг, бильярд, бани, сауны.
Показать отзыв
Дата посещения: сентябрь 2015
Алена Русакова
Заказать звонок
Отзыв менеджера о отеле Велес
Клубный отель «Велес»
Велес-высокий уровень сервиса, замечательная природа, красота необыкновенная, тишина, спокойствие
Я об этом отеле могу говорить только в превосходной степени. Огромная территория, высоченные сосны, птички поют, корпуса, таунхаусы, коттеджи — все в дереве с красивой резьбой и все это высокий уровень комфорт. Запах везде просто нереальный, его не передать словами, его надо прочувствовать! Когда мы подъехали к территории, нас встретили ворота очень похожие на деревянную русскую крепость в лучших традициях, но когда выглянул из башенки охранник и спросил фио и номер машины, сразу захотелось вспомнить строчку из сказки теремок «Кто-кто в Тереме живет, кто-кто в высоком живет!»))) Настолько тихо, что слышно как прошелестела белочка и мышка около другого корпуса, территория настолько большая, что вроде смотришь на схему, все понятно, идешь и не понимаешь, дошел ли ты до своего корпуса или не дошел, при чем все вроде и очень близко в шаговой доступности.
На территории есть ресторан «Харчевня» в охотничьем стиле с чучелами всевозможных животных. Есть коттеджи VIP, тематические «Царские палаты» и «Боярские палаты»… Ну и конечно отдых здесь на любой вкус и кошелек: из зимнего все есть проката, конная ферма, огромный бассейн, возможность выбирать питание (завтрак, завтрак+обед, полный пансион), летние прокаты, анимация дискотеки, боулинг, бильярд, бани, сауны, шикарный СПА центр и еще много-много всего..-одним словом, хотите тишины, покоя, красивой природы, радующей глаз, чистого воздуха и уровень сервиса высокий-то вам сюда однозначно.
Показать отзыв
Дата посещения: октябрь 2014
Ольга Павлова
Заказать звонок
Отзыв менеджера об отеле «LES art resort»
Отель «LES art resort»
Лес Арт Резорт — это 20 га развлечений и уюта.
Сегодня Лес Арт Резорт, новый, построенный с нуля отель – это 20 га развлечений и уюта. Очень стильные и удобные номера от 25 до 36 кв.
м., в каждом номере халаты, тапочки, фен, жидкое мыло и 3 вида шампуней и гелей. Все корпуса находятся в 50 м от главного корпуса — царства развлечений и досуга. С противоположной стороны отеля – очень удобные деревянные виллы — 3 спальни, большая гостиная с панорамными окнами.
Отель работает по системе «Все включено», но это русский вариант: оплачивать придется спиртные напитки в барах и ресторан А la carte. Потрясающий бассейн с джакузи, детской секцией и каскадом саун, есть комната с искусственным солнцем.
Изюминкой комплекса является самый большой в Подмосковье детский развлекательный центр. Здесь каждый найдет себе занятие по вкусу, можно помолиться в православной часовне и провести праздничные службы. У отеля потрясающие возможности для проведения корпоративных мероприятий. Такой банкет как организуют в отеле, могут повторить не многие московские рестораны.
Профессиональная команда обслуживающего персонала ждет Вас в гости. Приезжайте, не пожалеете.
Показать отзыв
Дата посещения: сентябрь 2014
Елена Сёмина
Заказать звонок
Отзыв менеджера об отеле «LES art resort»
Отель «LES art resort»
Новый шикарный отель недалеко от Москвы по системе «Все включено».
Не очень большая, но уютная и красивая территория, очень сильная команда анимации, которая постоянно что то придумывает, т.е ты чувствуешь себя втянутым во всякие авантюры)) Большой СПА центр, чего в нем только нет!
Огромный бассейн с искусственным солнцем, все виды саун, души впечатлений, русская баня, детский игровой бассейн, занятия на любой вкус, и это все включено в стоимость. Всевозможные прокаты и зимние и летние, боулинг, бильярд (опять же включены в стоимость).
Для детей здесь раздолье детские площадки, веселые аниматоры, и огромный детский игровой центр с профессиональными воспитателями, которому нет аналогов в Подмосковье. Дети в полном восторге! Здесь подумали и о молодежи, полноценный ночной клуб, который работает, до последнего клиента. При этом расположение корпусов очень продуманное, никто никому не мешает, а наоборот дополняет..
Так что, кто любит Девиз: «Заплатить, и ни о чем не думать» вам сюда!!! А обо всем остальном уже подумает персонал и аниматоры отеля.
Показать отзыв
Дата посещения: сентябрь 2014
Татьяна Сторчак
Заказать звонок
Отзыв менеджера об отеле «LES art resort»
Отель «LES art resort»
Лес арт резорд уютный и стильный подмосковный отель для спокойного семейного отдыха и релакса (СПА)! Отличительной особенностью «LES Art Resort» является то, что в отеле действует система «все включено», т.е. в стоимость проживания включено питание, посещения фитнес-центра, бассейна, термальных зон, огромного детского развлекательного городка, боулинга и бильярдной комнаты.
Над территорией отеля работали ландшафтные дизайнеры, все дорожки покрыты искусственным газоном, можно не бояться за разодранные коленки своих детей!
Также в отеле фантастических размеров детская комната 750 кв.м в которой будет интересно даже взрослым! Интересной особенностью является православная часовня, что не маловажно для религиозных людей. Здесь можно и помолиться и провести различные православные службы.
На всей территории высокоскоростной беспроводной интернет. Уезжая из отеля хочется возвращаться снова и снова!
Показать отзыв
Дата посещения: сентябрь 2013
Татьяна Сторчак
Заказать звонок
Подмосковный пансионат «Подмосковные Липки»
Загородный отель «Ателика Липки»
Спросите, кто не знает «ЛИПКИ»?
если сам не отдыхал, то слышал обязательно от знакомых, родных, соседей. Главным отличием этого пансионата это близость к Москве (удобно добираться свои ходом ) и недорого, при этом большая, красивая, парковая территория. Много деревьев, прудики.. Еще одним из плюсов пансионата – это ВСЁ находиться в Главном корпусе (бассейн, рестораны, номера, бары, спортивные залы, бильярд и.т.д.). За достаточно небольшую плату: они включили в стоимость и питание 3-х разовое шведский стол, и бассейн неограниченно, и в любое время. Очень замечательно и весело они проводят праздники, Новый год, Рождество, Майские праздники и многие другие (есть аниматоры).
Да многое еще нужно сделать, но они на пути к совершенству, многое уже отремонтировано. Но замечу, если бы они закрылись, сделали везде капитальный ремонт, и открылись обновленными, вы же понимаете какие цены стали бы!!!!
Поэтому с всей ответственностью заявляю: Это средний уровень — цена +качество.
Показать отзыв
Дата посещения: марть 2013
Алена Русакова
Заказать звонок
Сверкающий «Луч» незабываемого отдыха
Дачный отель «Долина ИВолга»
Загородный клуб «Луч» расположен на берегу великой русской реки Волги. Здесь удивительно чистый воздух , красивая природа и комфортабельные номера . Номера на любой вкус. Просторные стандарты, эксклюзивные сьюты с кухней, и шикарные апартаменты с камином и сауной.
На территории для гостей множество беседок и банный комплекс, а также есть клуб. В клубе работают ресторан-бар, боулинг, диско-клуб, и бильярдный зал.
Хочется отметить, что на территории есть все необходимое, как для активного отдыха, так и для ценителей природы.
А услужливый персонал комплекса всегда готов организовать для Вас рыбалку, охоту, пейнтбол, и верховую прогулку. И конечно же главной достопримечательностью отеля является собственный охраняемый пляж на живописном берегу Волги.
Приезжая сюда, Вы обладаете прекрасной возможностью подарить себе и своим близким незабываемые выходные с комфортабельным отдыхом, сауной и различными видами актуальных развлечений — от катания на катере до охоты на достойные трофеи. Все зависит только от Вашего азарта и фантазии.
Показать отзыв
Дата посещения: сентябрь 2012
Светлана Зыгарь
Заказать звонок
Велес — это изумительное место в сосновом лесу находится в самом сердце Руси
Клубный отель «Велес»
Здесь на берегу озера Запольского и заповедного леса , можно прекрасно отдохнуть душой и телом. На территории Велеса имеются обширные возможности для самых различных видов отдыха: активного, лечебного, экотуризма и много другого.
Здесь каждый найдет себе занятие по вкусу.
Вы можете понежить своё тело в SPA-центре ( большой бассейн с гейзером, водопадом), покататься верхом или просто заняться спортом. Для любителей вкусно поесть в ресторане обширное меню с блюдами русской, европейской и восточной кухни. Завтраки включены в стоимость проживания и проходят в очень просторном и красивом банкет-холле по системе шведского стола. Обеды и ужины уже по своему усмотрению в ресторане или в харчевне. Можно заказывать комплексные заранее, можно выбирать по меню.
Что же касается номерного фонда. Здесь все номера находятся в разных корпусах и вообще – это маленький поселок, состоящий из деревянных домов и коттеджей. Много тропинок, чисто, замечательный воздух, которого в городе никогда больше не будет. На территории есть для детей есть целый городок, где есть горки, батуты, качели и сказочные персонажи и вообще, по моему мнению — это хорошее место для семейного отдыха с детьми.
В заключении хочется отметить, если Вас не пугает отдаленность от Москвы, то здесь Вас ждет превосходный лес и пение птиц, все здесь очень красиво, ухожено и продумано.
Показать отзыв
Отдых в выходные вдвоем в Подмосковье » ТОП-7 лучших мест где провести выходные в Московской области
Из данной статьи вы узнаете, где отдохнуть в выходные в Подмосковье вдвоем независимо от вашего бюджета.
Содержание:
- 1. Парк развлечений Freezone
- 2. Веревочный городок
- 3. Катушки Теслы в Истре
- 4. Клубный отель Велес
- 5. Дом отдыха Ершово
- 6. Клуб Усадьба
- 7. Пансионат Акварели
- 8. Клуб Голицын
- 9. Незабываемые выходные
Выходные не за горами, и так хочется провести их со своей половинкой в романтическом месте, вдали от суеты и шума большого города. Есть много мест, где отдохнуть в выходные в Подмосковье вдвоем можно приятно. Какой бы ни был повод уединиться паре в Московской области, среди множества вариантов каждый найдет для себя что-то подходящее. Никто не откажется от отдыха на природе, каким бы развлечениям ни отдавали предпочтение.
Живописные пейзажи радуют своей красотой каждого человека, как и чистый воздух в любое время года. Чтобы отдохнуть среди красоты природы, нет необходимости куда-то ехать в другие страны. Подмосковье позволяет выбрать для отдыха одно из самых красивых живописных мест с высоким уровнем сервиса.
Назад к содержанию
Парк развлечений Freezone
Отдых вдвоем на выходные в Подмосковье можно сделать ярким и незабываемым, а также наполнить самыми яркими эмоциями, посетив парк Фризон. Что может быть ярче, чем полет со своей половинкой в одной из самых больших аэротруб в мире, держась за руки вдвоем. Здесь работают опытные инструкторы, которые проведут полный инструктаж и предоставят все необходимое для полета. Это идеальное место, которое оставит в памяти самые лучшие дни, проведенные вдвоем.
Положительные эмоции можно также получить в крытом бассейне парка Freezone, где вырабатывается океанская волна благодаря специальному оборудованию.
Температурный режим в бассейне достаточно комфортный для плавания в любое время года, он поддерживается на уровне двадцати семи градусов. Кроме обычных водных процедур там можно поймать волну на серфе. Такое времяпрепровождение долго останется в памяти.
Еще к активным аттракционам развлекательного парка «Фризон» можно отнести веревочный городок и интерактивный тир. Молодые люди могут устроить между собой соревнования по стрельбе, определив самого меткого стрелка. К услугам посетителей профессиональные инструкторы и разные виды стрелкового оружия, производящего выстрелы посредством лазерной установки.
Для более спокойного досуга прекрасно подойдет аттракцион виртуальный полигон, где представлено большое разнообразие компьютерных игр. Молодые люди смогут принять участие в игровых сюжетах на такую тематику:
- мафиозные кланы;
- апокалипсис и жизнь после него;
- изучение новых галактик;
- городские привидения и борьба с ними и другие.
Не менее увлекательно можно вдвоем прогуляться по аллеям парка «Фризон» пешком или на велосипедах. Эти дорожки проходят в окружении живописной природы. В специально оборудованных беседках можно устроить романтический пикник, который запомнится на длительный период времени.
На территории парка работает комфортабельный отель с уютными номерами, где можно расслабиться и отдохнуть от ежедневных будней. В стильном ресторане или кафе есть возможность организовать романтический ужин при свечах. Вкусные блюда из экологически чистых продуктов никого не оставят равнодушными.
Назад к содержанию
Веревочный городок
Разнообразить отдых вдвоем поможет веревочный городок Freezone. В этом месте сосредоточено такое большое количество маршрутов, что каждый гость без труда найдет интересный для себя, и не один. Чтобы посетители были в безопасности и не травмировались, здесь обеспечена страховка и предоставляется защитное оборудование.
Преодолевать маршруты могут все, независимо от уровня подготовки. Для новичков предусмотрены простые трассы, а для бывалых спортсменов есть и сложные.
В веревочном городке можно увлекательно и интересно проводить время. Подробности предлагаем узнать по ссылке https://www.freezone.net/rope-park/. Все трассы можно проходить вдвоем. Это позволит лучше узнать друг друга, повысить взаимопонимание, научиться безоговорочно доверять. Преодолев маршруты попроще, можно переходить к сложным.
Такой активный отдых является отличным способом тренировки и укрепляет организм. Он доступен в любое время, поскольку все маршруты расположены в крытом пространстве. Гости парка не зависят от времени года и погоды. Веревочный городок окажется интересным для каждого гостя, здесь найдется маршрут абсолютно для всех.
Назад к содержанию
Катушки Теслы в Истре
Это уникальное и единственное в мире место, которое подарит эмоции на всю жизнь.
Здесь находятся испытательные стенды Всероссийского исследовательского института. Эти объекты похожи на инопланетные космические станции и поражают своим внешним видом. Вряд ли вы где-то видели такое.
Когда-то на этом месте испытывали сверхсекретное оружие. Неиспользуемый объект находится в окружении красивой природы, завораживает и станет интересным для всех, кто любит что-то необычное и стремится разнообразить свой досуг. Попасть на территорию можно по договоренности с охраной. Название обязано сходством генераторов с катушкой Теслы.
Назад к содержанию
Клубный отель Велес
Это чудесное место в сосновом бору среди красивой природы изумляет своей живописностью, отличным сервисом и развитой инфраструктурой. Не стоит искать, где отдохнуть вдвоем в Подмосковье, поезжайте в Велес. База потрясает самыми разнообразными вариантами отдыха.
Здесь найдут чем заняться любители экотуризма, приверженцы активного отдыха и желающие отдохнуть в тишине и спокойствии природы.
Номера и коттеджи позволяют выбрать любое место для ночлега по душе и с разными финансовыми возможностями. Для вас представлены боулинг, большой бассейн, бильярд, бани и сауны, СПА центр, прокат летнего и зимнего снаряжения для любого вида отдыха и всех предлагаемых развлечений. Кухня представлена шикарным выборов вкусных блюд на любой вкус.
Назад к содержанию
Дом отдыха Ершово
Старинная усадьба – это еще одно место, где отдохнуть вдвоем в Подмосковье можно романтично и интересно. Старый парк с мудрыми деревьями позволит расслабиться и наполниться силами и энергией. Исторический особняк создает неповторимую атмосферу, позволяет окунуться в давние времена. Здесь очень романтично, в воздухе парит удивительная таинственность. Остановиться можно в уютном номере, обустроенным всем необходимым.
Отдых в Ершово оздоравливает не только физически, но и морально. В ресторане готовят вкусные блюда из свежих и экологически чистых продуктов.
Усадьба находится всего в 40 км от столицы, но характеризуется чистым воздухом и красивой природой.
Назад к содержанию
Клуб Усадьба
Широкий спектр услуг и развлечений предлагает загородный клуб для всех желающих переключиться с ежедневных столичных будней. На территории находится современно оборудованная сауна и бассейн. Для желающих позаниматься и не пропускать тренировки работает тренажерный зал и предоставляется весь спортивный необходимый инвентарь.
В клубе можно арендовать велосипед, а в зимнюю пору санки, лыжи, коньки и добавить в свой отдых разнообразные активности по своему вкусу. Также есть возможность попариться в русской дровяной бане, поиграть в настольный теннис. Кухня предлагает шикарный ассортимент вкусных и полезных для здоровья блюд.
Назад к содержанию
Пансионат Акварели
Буквально в нескольких десятках километров от Москвы располагается замечательное место, где можно наполниться энергией и забыть обо всех рабочих буднях.
Отдых вдвоем на выходные в Подмосковье в этом пансионате подарит спокойствие и умиротворение. Остановиться можно в прекрасно оборудованных номерах, в которых есть все необходимое и вы не почувствуете особую разницу с собственным домом.
Здесь можно заняться боулингом, прогулками на лошадях или получить удовольствие от игры в мини-гольф. При гостинице работает бар с караоке и бильярдным столом, так что скучать точно не придется. В то же время любителям тихого отдыха здесь не будет шумно. Особое настроение создает кухня с широким ассортиментом вкусных блюд.
Назад к содержанию
Клуб Голицын
Это место, где отдохнуть вдвоем в Подмосковье можно с максимальной пользой. Клуб находится в экологически чистой зоне и предлагает широкий выбор вариантов отдыха на любой вкус. Если вы не хотите пропустить тренировки, на территории оборудован тренажерный зал, для желающих поиграть в бильярд есть столы с качественным покрытием.
В клубе оборудован корт для тенниса, просторный бассейн, есть возможность поиграть в мини-футбол и волейбол. Также добавят романтики в отдыхе прогулки на лошадях по красивым местам окружающей восхитительной природы. Просторные номера современной гостиницы позволят хорошо выспаться и ощутить максимальный комфорт от отдыха.
Назад к содержанию
Незабываемые выходные в парке «Фризон»
Испытать чувство свободного полета и подарить себе и своей половинке самые запоминающиеся выходные можно посетив парк развлечений Freezone. Комплекс находится в живописном месте и предлагает самые необычные развлечения, которые подарят яркие эмоции. Вы можете осуществить полет в одной из самых больших и безопасных аэротруб мира и стать еще ближе друг к другу. При этом не требуется покупать амуницию, все предоставляется и входит в стоимость полета. Опытные инструкторы расскажут правила полета и будут все время находиться рядом.
В комплексе открыта новинка в виде серф-волны, и вам не понадобится лететь к океану, чтобы поймать свою стихию. Также на территории комплекса работает уникальный в своем роде парк виртуальной реальности, который позволяет стать реальным участником игры и ощутить все, что испытывают игроки. Остановиться ночевать можно в уютной и стильной гостинице с комфортными номерами. На территории работает сауна, где можно отдохнуть от всех забот и забыть о проблемах. Окна гостиницы выходят на красивый лес, где можно наблюдать живописные пейзажи.
Больше информации об услугах парка «Фризон» можно узнать, перейдя на сайт по ссылке: https://www.freezone.net/restaurant/. Здесь также работают современные ресторан и кафе, предлагая гостям неповторимые по вкусу блюда европейской кухни. Стильный интерьер, красивая музыка и внимательный персонал помогут создать романтическую обстановку для самого незабываемого отдыха.
Назад к содержанию
Куда поехать на выходные на машине и без, где можно отдохнуть в Подмосковье? (сезон 2022)
До отпуска еще далеко, а усталость уже валит с ног? Хочется все бросить и куда-нибудь убежать? Есть выход – плодотворно отдохнуть пару дней. Для этого вполне хватит выходных. Куда поехать на выходные? Вариантов много, все зависит от финансовых возможностей и индивидуальных предпочтений.
Содержание:
- Идеи для отдыха в выходные
- Романтический вояж в Европу на week-end
- Путешествуй на машине!
- Шопинг выходного дня
- Экологический туризм
- Двухдневные туры на автобусе
- Маршрут: Владимир – Боголюбово — Суздаль
- Маршрут: Иваново – Шуя — Палех
Идеи для отдыха в выходные
- Можно отправиться в двухдневное путешествие на автобусе. Турагентства предлагают множество интересных маршрутов.
- Для любителей пассивного отдыха – отдых выходного дня на турбазе, в пансионате.
- Рыбалка – отличный вид отдыха, а главное, прибыльный. Улов – достойное вознаграждение за терпеливое ожидание своей золотой рыбки.
- Последнее время популярными стали двухдневные туры на самолете в европейские столицы: Вену, Прагу, Париж, Барселону, Будапешт.
- Лучший отдых – смена вида деятельности. Смените кресло в офисе на автомобильное кресло и проложите свой познавательный маршрут по родному краю. Двухдневное путешествие на автомобиле, ночевка в кемпинге, посещение старинных усадеб, музеев, храмов. К тому же, по дороге можно купить предметы национальных ремесел, а также экологически чистые продукты.
- Отлично поднимет настроение и позволит расслабиться девушкам незабываемый шопинг заграницей. Выходных для этого вполне достаточно.
к содержанию ↑
Романтический вояж в Европу на week-end
Вы еще не придумали, куда поехать отдохнуть на выходные? Станьте романтиком, проведите незабываемый week-end с любимой в городе любви – в Париже! Много ли нужно двум влюбленным сердцам? Посидеть в кафе на Монмартре, подняться на Эйфелеву башню, прокатиться на кораблике по знаменитой Сене, погулять по Елисейским полям, вдохнуть пьянящий дух самого любвеобильного города Европы.
А если на верхушке Эйфелевой башни вы сделаете любимой предложение руки и сердца, то ваш романтический week-end станет легендой вашей семьи и будет передаваться из уст в уста.
Выходные, проведенные в Праге, подарят множество легенд и преданий, которые хранят средневековые мостовые Златоглавой столицы Чехии. Двух дней, конечно мало, чтобы увидеть всю Прагу, но достаточно, чтобы влюбиться в нее и желать вернуться сюда снова и снова.
За пару дней вы успеете побывать на Карловом мосту, посетить резиденцию чешских королей, полюбоваться красотой Праги с высоты птичьего полета с одной из башен столицы, услышать бой часов на Староместской площади и восхититься старинными астрономическими часами Орлой. Обязательно прокатитесь на кораблике по Влтаве – с реки Прага выглядит еще привлекательнее. Ну и не забудьте выпить великолепного чешского пива и отведать национальное чешское блюдо – Вепрево колено.
Посетить европейскую музыкальную столицу Вену интересно не только музыкантам.
Любой образованный человек с интересом окунется в атмосферу роскоши и благополучия столицы бывшей Австро-Венгерской империи. По улицам Вены таксисты ездят на черных Мерседесах, пожилые люди никуда не спешат, а преспокойно пьют кофе в уличных кафешках, почитывая газеты. Выходные в Вене – это праздник для души. Обзорная экскурсия по столице даст новые впечатления и интересные факты из истории Австрии, ее культуры, ее монархов и великих музыкантов.
В Мюнхен знатоки ездят на Октоберфест – популярный праздник пива. Двухдневная поездка в любое время года позволит не только ознакомиться с древними пивоварными традициями, но и осуществить культурную программу и посетить знаменитые баварские замки Нойшванштайн и Хоэншвангау.
Венгерский week-end имеет особое очарование. Будапешт – уникальная европейская столица, где Буда находится на одном берегу Дуная, а Пешт – на другом берегу. Экскурсионный автобус провезет туристов по двум половинкам одного города, проедет по красивейшему мосту через Дунай.
Вы услышите интересный рассказ об истории Австро-Венгрии, прокатитесь по Дунаю на кораблике с бокалом шампанского. Вы сможете получить СПА-процедуры в термальных купальнях, а также продегустировать знаменитые венгерские вина и отведать настоящий венгерский гуляш.
к содержанию ↑
Путешествуй на машине!
Если поездка в группе для вас обременительна, вы не любите ходить толпой и ловить слова экскурсовода, если вы умеете самостоятельно пролагать маршруты своих путешествий, то автомобиль – лучший ваш помощник в таком путешествии. А куда поехать на выходные на машине — решать только вам. Преимущества поездки на авто очевидны:
- Уникальный маршрут
- Свобода от жесткого расписания
- Индивидуальный план остановок
- Произвольная длительность осмотра достопримечательностей
- «Зеленые стоянки», где захочется
Несколько советов по подготовке к автомобильному вояжу:
- Запаситесь картой автомобильных дорог
- Отметьте города, которые желаете посетить
- Рассчитайте протяженность маршрута, время в пути, расход бензина
- Определите место ночевки
- Определите длительность осмотра достопримечательностей
- Спланируйте, где будете обедать, ужинать и отдыхать
- Запаситесь сухим пайком и питьевой водой
Если круг ваших интересов ограничен Золотым кольцом, то вполне можно совершить двухдневный тур на автомобиле по маршруту Ярославль – Плес – Кострома, Калуга – Ясная Поляна – Тула.
Паломнический тур к святым местам в Дивеево. По пути посетите Троицкий женский монастырь в Муроме, мужские монастыри Спасо-Преображенский и Благовещенский. В Дивеево можно окунуться в святой источник, пообедать в монастырской трапезной.
к содержанию ↑
Шопинг выходного дня
Уже стало традицией, не только у очень богатых людей, прикупить себе обновки заграницей. Неудивительно, ведь распродажи и скидки в Европе почти круглогодично. В предместьях больших городов построены целые городки для любителей шопинга.
Вещи знаменитых брендов можно купить со скидкой до 70%. А туры на 2-3 дня, например, в Италию или Грецию можно приобрести от 100 евро.
Вот, куда можно поехать на выходные. За эти деньги вас не просто доставят в страну, но и разместят в отеле, накормят завтраками, на автобусе отвезут в аутлеты и вернут в Москву на самолете. Поймать такой тур вполне реально не в «сезон», с января по май и в октябре-ноябре, а также на рождественские распродажи.
Самой привлекательной страной для шопоголиков является Италия. Летите в Милан, но только не в неделю официальных распродаж. В этот период толпы любителей ухватить модные и дешевые вещи со всей Европы хлынут в миланские магазины. Будет очень непросто пробиться к кронштейнам с вещами и к прилавкам. Но в любое другое время цены и скидки в миланских бутиках порадуют своей доступностью и демократичностью.
Популярны поездки в Римини с посещением знаменитых аутлетов. Отправившись в двухдневную поездку в Италию, вы сможете не только порадовать себя обновками, но и обогатить себя духовно. Обязательно посетите уникальное карликовое государство Сан-Марино. Изумительная природа, средневековая архитектура, старинные улочки Сан-Марино оставят неповторимое впечатление от поездки.
Если вы желаете совместить полезное с приятным и накопили денег на новую шубку, то поездка на выходные в Грецию станет для вас отличным вариантом. Ведь туроператоры предлагают шуб-туры даже за один евро! Вас на самолете домчат до города Салоники, встретят на автобусе, разместят в гостинице не ниже 4*, будут кормить завтраком и ужином, а днем отвезут в мир мехов и шуб, в самые популярные меховые магазины.
Вам даже устроят обзорную экскурсию в Салониках. Условие одно – купить шубу! Но вы как раз за этим и поедете!
к содержанию ↑
Экологический туризм
Такое направление отдыха стало достаточно модным в последнее время. Отправьтесь в выходные дни в лес, на реку, на берег водохранилища, устройте пикник с друзьями и родственниками на природе. В таком времяпровождении есть ряд преимуществ перед другими видами короткого отдыха:
- Не требует больших финансовых вложений
- В поход или поездку можно отправиться в ближайший национальный парк, к озеру, на берег реки
- Позволяет лучше узнать родной край
- Можно кататься на велосипеде, ловить рыбу, собирать ягоды
- Отличный вариант семейного отдыха с детьми
к содержанию ↑
Двухдневные туры на автобусе
Многих привлекает история государства Российского. Поэтому так популярны у россиян поездки по Золотому кольцу с посещением древних русских городов Владимир, Суздаль, Ростов Великий, Муром и других.
И на вопрос — куда поехать в выходные в Подмосковье, существует масса предложений, удовлетворяющих пожелания искушенных путешественников и начинающих туристов.
Вот некоторые варианты коротких туров, которые вполне можно реализовать в выходные дни. Привлекательным для коротких туров является то, что в такую неутомительную поездку вполне можно поехать вместе с детьми. Прекрасный вариант для школьных каникул. Только позаботиться о билетах и экскурсиях стоит заранее, так как желающих, особенно в летний период, праздничные и выходные дни всегда много.
к содержанию ↑
Маршрут: Владимир – Боголюбово — Суздаль
Самый популярный маршрут, существующий уже более 20 лет. Древний город Владимир сохранил архитектурные памятники XII века и радует туристов великолепными фресками Андрея Рублева в Успенском соборе, сохранившимися до наших дней Золотыми воротами и Дмитриевским собором.
Для осмотра уникальной церкви Покрова на Нерли экскурсионный автобус доставит туристов в Боголюбово, а провести дегустацию 10 сортов знаменитой медовухи можно на специальной экскурсии в Суздали.
Рассказ о традициях приготовления Суздальской медовухи будет дополнен закусками, которые традиционно подавались к столу вместе с медовым сбитнем.
Богат древний город Суздаль своими церквями и палатами XIII-XVI веков: Рождественский собор, древний белокаменный Кремль, Спасо-Ефимьев монастырь. Особый интерес у туристов вызывает музей крестьянского быта и деревянного зодчества. Вы привезете на память об этой поездке деревянные ложки, матрешки, кружки и ковши для медовухи, расписные глиняные свистульки порадуют детей.
В стоимость тура, кроме экскурсионной программы, входит завтрак, 2 обеда и ужин.
к содержанию ↑
Маршрут: Иваново – Шуя — Палех
Хотите найти себе невесту? Поезжайте в «город невест» Иваново. Старинная текстильная фабрика обернула в свои ситцы полмира. А какие девушки там работают! Интересный рассказ об истории предприятия, концертная программа, посещение особняков фабрикантов, ужин с дегустацией продукции Шуйского ликеро-водочного завода, поездка в Палех за изумительными лаковыми миниатюрами, которые ценятся во всем мире.
Из этой поездки вы привезете не только новые впечатления, но и полезные и красивые вещи и сувениры.
Удачных выходных!
Это интересно:
Подписывайтесь на нашу интересную группу Вконтакте:
Недорогие туры выходного дня по России в 2022, 2023 годах из СПб
Первыми показывать самые популярные ▼
- недорогие
- дорогие
- ближайшие
Валюта ₽ ▼
-
€ — Евро 62,12 ₽
-
¥ — Юань 8,97 ₽
-
$ — Доллар США 63,91 ₽
-
Br — Белорусский рубль 25,11 ₽
-
₸ — Казахстанский тенге 0,13 ₽
-
с — Киргизский сом 0,78 ₽
-
сўм — Узбекский сум 0,01 ₽
Вид
Новый год в Пушкинских Горах
31.
12.22 — 02.01.23 (3 дн.)
Встреча Нового года в Пушкинских Горах. Новогодний автобусный тур в Пушкинские Горы из Санкт-Петербурга по маршруту: Псков – Изборск – Пушкинские Горы.
Вся Карелия
30.09 — 02.10 (3 дн.)
+10 других дат
Экскурсионный тур в Карелию из Санкт-Петербурга по маршруту: Александро-Свирский монастырь – Олонец – Киндасово – Петрозаводск – Гирвас – Кивач – Чална – питомник хаски – Кижи – Ахвенкоски – Рускеала – Сортавала.
Новый год в Пскове
31.12.22 — 02.01.23 (3 дн.)
Встреча Нового года в Пскове. Маршрут: Сорокино – Псков – Изборск – Печоры. С посещением «Хлебного хутора», музея «Льняная губерния» и «Медового хуторка».
Новый год в Великом Новгороде
31.
12.22 — 02.01.23 (3 дн.)
Встреча Нового года в Великом Новгороде. Новогодний автобусный тур в Великий Новгород из Санкт-Петербурга по маршруту: Великий Новгород — Старая Русса. Проживание в отелях «Садко»***, «Волхов»**** или «Парк Инн Великий Новгород»****.
Новый год в Боровичах
31.12.22 — 02.01.23 (3 дн.)
Встреча Нового года в Боровичах. Новогодний автобусный тур из Санкт-Петербурга по маршруту: Лякова – Боровичи – Лоцманская слобода – Кончанское-Суворовское – Любытино. Все включено!
Средневековый Новый год в Выборге
31.12.22 — 02.01.23 (3 дн.)
Встреча Нового 2023 года в Выборге. Новогодний экскурсионный тур в Выборг из Санкт-Петербурга тематическими программами в Рыцарском доме, Круглой башне и на ранчо.
Новый год в Твери
31.
12.22 — 02.01.23 (3 дн.)
Встреча Нового года в Твери. Новогодний автобусный тур по Тверской области из Санкт-Петербурга по маршруту: Торжок – Тверь – Старица – Лихославль.
Псков – Печоры – Пушкинские Горы, 2 дня
01.10 — 02.10 (2 дн.)
+7 других дат
Автобусный тур выходного дня в Пушкинские Горы из Санкт-Петербурга в 2022-2023 году по маршруту: Псков – Печоры – Пушкинские Горы.
Великий Новгород, 2 дня
15.10 — 16.10 (2 дн.)
+1 другая дата
Автобусный тур выходного дня в Великий Новгород из Санкт-Петербург.
Проживание в отелях «Садко»***, «Волхов»**** или «Парк Инн Великий Новгород»****.
Старая Русса. Отдых в курортном городке
22.10 — 23.10 (2 дн.)
+2 другие даты
Автобусный тур в Старую Руссу из Санкт-Петербурга в 2022 году.
Хиты Золотого кольца
07.10 — 09.10 (3 дн.)
+1 другая дата
Экскурсионный автобусный тур по Золотому кольцу из Санкт-Петербурга по маршруту: Сергиев-Посад – Переславль-Залесский – Ростов Великий – Ярославль – Кострома – Иваново – Суздаль – Владимир.
Золотое кольцо из Санкт-Петербурга (комфорт)
02.
01.23 — 07.01.23 (6 дн.)
+3 другие даты
Экскурсионный автобусный тур по Золотому кольцу из Санкт-Петербурга по маршруту: Тверь – Сергиев Посад – Переславль-Залесский – Ростов Великий – Ярославль – Кострома – Плёс – Владимир – Суздаль – Торжок. Зимний и летний варианты программы.
Зимние каникулы на Селигере. Премиум-тур
03.01.23 — 07.01.23 (5 дн.)
Автобусный тур на Селигер из Санкт-Петербурга на новогодние каникулы по маршруту: Валдай – Осташков – Новые Ельцы – Нилова Пустынь – Торжок. С размещением в комфортном отеле «Селигер Палас» 4*.
Купеческий Нижний и города Волги
02.01.23 — 07.01.23 (6 дн.)
+1 другая дата
Экскурсионный автобусный тур в Нижегородскую область с посещением городов Новгородской, Владимирской и Тверской областей из Санкт-Петербурга по маршруту: Валдай – Москва – Нижний Новгород – Арзамас – Дивеево – Городец – Гороховец – Владимир – Торжок.
Зимние каникулы на Селигере
03.01.23 — 07.01.23 (5 дн.)
Автобусный тур на Селигер из Санкт-Петербурга на новогодние каникулы по маршруту: Валдай – Осташков – Нилова Пустынь – Торжок. С отдыхом на берегу озера. Размещение в пансионате «Сокол» (ЭКОНОМ-вариант).
Зимний отдых в Пушкинских Горах
03.01.23 — 07.01.23 (5 дн.)
Автобусный тур в Пушкинские Горы из Санкт-Петербурга по маршруту: Псков – Печоры – Пушкинские Горы. С отдыхом на турбазе «Пушкиногорье» в период новогодних каникул.
Великий Новгород – Валдай, 2 дня
29.10 — 30.10 (2 дн.)
+1 другая дата
Автобусный тур выходного дня в Новгородскую область из Санкт-Петербурга по маршруту: Новгород – Валдай.
С проживанием в отелях «Парк Инн Великий Новгород»****, «Волхов»**** или «Садко»***.
Пушкинские Горы, 2 дня
01.10 — 02.10 (2 дн.)
+2 другие даты
Автобусный тур выходного дня в Пушкинские Горы из Санкт-Петербурга.
Зачем ждать отпуска, чтобы весело и приятно провести время? Если Вы думаете, что выходных дней недостаточно для того, чтобы хорошо отдохнуть, свяжитесь с нами, и Вы поймете, что ошибаетесь! Для полноценного отдыха и снятия накопившейся усталости Вам помогут специальные туры выходного дня с отправлением из Санкт-Петербурга. Совсем не обязательно ехать за тридевять земель. Россия — громадная страна, в ней так много интересного! Путешествия по городам России могут стать настоящей находкой для всех, кто любит разнообразие, а опытные экскурсоводы сделают эти поездки поистине незабываемыми.
Статистика последних лет показывает, что отдых в Ленобласти на выходные становится все более популярным! И это неудивительно. Краткосрочная перемена мест и новые впечатления прекрасно снимают усталость и дают хороший заряд активности. Можете не сомневаться, что, выбрав экскурсию на выходные дни по городам России, Вы получите не меньше удовольствия, чем от отдыха в знаменитых туристических столицах мира. Не стоит думать, что пары дней недостаточно, чтобы посетить какое-либо живописное или историческое место недалеко от пыльного и шумного города. Предлагаемые нами туры на выходные — лучшее тому подтверждение.
Прекрасным отдыхом может стать и праздничный тур, тем более что в России практика таких путешествий уже хорошо прижилась. Длительные праздники, которыми так славится наша страна, иногда приводят нас в замешательство: все, что может предложить любимый город, уже порядком надоело, а хочется чего-нибудь этакого… А ведь необъятная Россия богата регионами, способными наполнить Ваш отдых яркими и запоминающимися приключениями.
Короткие туры выходного дня в России — это оптимальное решение для тех, кто ценит свое время и хочет полноценно и интересно отдохнуть. Не отказывайте себе в удовольствии, отложите все свои повседневные дела и отправляйтесь в незабываемое путешествие из СПб по самым живописным местам нашей Родины!
Куда пойти в выходные в Санкт-Петербурге?
Даже если работа — это ваше призвание, отдых является жизненной необходимостью. Как бы для вас не были важны деловые планы и рабочие обязанности, без перерыва вы рискуете сгореть на производстве и, в конечном итоге, потеряете вкус к каждодневной деятельности. А потому — будни буднями, но не забудьте провести выходные насыщенно и с пользой. Суббота и воскресенье — дни, которые можно без зазрения совести посвятить себе, любимому (или любимой). Такую возможность нельзя упускать! Поэтому присмотритесь внимательнее к рекомендациям команды KudaGo. Среди десятков мест и событий вы наверняка наткнётесь на рецепт выходного, который подойдёт именно вам, вашей семье и друзьям.
Задавшись целью провести досуг на выходных в Санкт-Петербурге, вы будете удивлены количеством и качеством доступных предложений. Если вы вымотаны физически и морально, рассмотрите возможности заняться спортом, сходить на массаж или в спа-салон. Вырваться на неделе не получится — так почему бы не порадовать себя сеансом релакса во время уикенда! Придя в себя и родившись заново, пора заглянуть в афишу культурной столицы. Десятки выставочных пространств, кинозалы, театры, концертные площадки ждут заинтересованную публику.
Разбавьте радость от встречи с прекрасным посещением гастробара или ресторана с авторской кухней — именно для таких удовольствий придуманы субботы! Наконец, вы всегда можете уйти в отрыв и выдвинуться в ночной клуб, чтобы выплеснуть эмоции на танцполе. С помощью подборок нашего портала вы всегда сможете найти что-то интересное на выходных. И не один уикенд не обернётся рутиной!
Куда пойти в выходные в Санкт-Петербурге?
mix» data-ping-position=»1″ data-featured-url=»https://kudago.com/spb/event/bystrye-svidaniya-lavseshn/» data-item-url=»https://kudago.com/spb/event/bystrye-svidaniya-lavseshn/» data-featured-path=»»> 145 71530
mix» data-ping-position=»2″ data-featured-url=»https://kudago.com/spb/event/vstrecha-master-klassyi-kartina-za-3-chasa/» data-item-url=»https://kudago.com/spb/event/vstrecha-master-klassyi-kartina-za-3-chasa/» data-featured-path=»»> 71 35458
mix» data-ping-position=»3″ data-featured-url=»https://online.kudago.com/list/rasshiryaya-granitsyi-poznavatelnyie/» data-item-url=»https://online.kudago.com/list/rasshiryaya-granitsyi-poznavatelnyie/» data-featured-path=»»> 3 1964
196
Брантовская дорога, 3 Новочеркасская«Селфи Тайм» — удивительное место для работы и веселья.
Арт-пространство объединяет в себе площадку для организации праздников и фотоковоркинг.
Узнать подробности
71530
событие
Если вы задавались вопросом, где сейчас знакомятся пары, у нас есть один проверенный ответ. Шанс повстречать любовь всей жизни уже в ближайший уик-энд есть у всех, кто посетит одну из еженедельных вечеринок, объединяющих одинокие сердца.
Записаться
8905
событие
В России впервые пройдёт выставка бразильского фотографа Габриэла Викболда, одного из самых востребованных и влиятельных людей искусства в своей стране.
Музей современного искусства Эрарта
Узнать подробности
content» data-ping-position=»4″ data-featured-url=»https://kudago.com/spb/list/interesnyie-ekskursii-v-sankt-/» data-item-url=»https://kudago.com/spb/list/interesnyie-ekskursii-v-sankt-/» data-featured-path=»»> 25 76828
351661
событие
«ТИТИКАКА» — необычная выставка, где каждый экспонат удивляет, развлекает, а подчас и шокирует. Здесь можно прокачать эрудицию, присоединившись к обзорной экскурсии.
А ещё — отметить детский день рождения, пройти telegram-квест или поучаствовать в расследовании пропажи экспоната. Самые эрудированные и внимательные гости получают призы.
Выставка «ТИТИКАКА»
Купить билет
178015
ул. Итальянская, д. 1 (перекресток с наб. канала Грибоедова) Гостиный двор, Невский ПроспектПобедитель премии KudaGo
Создатель музея, художник Алексей Сергиенко, уверен: искусство должно вызывать чувства. Арт-объекты, видео и инсталляции — всё, что вы увидите в Музее Эмоций, заставляет посетителей проживать определённые душевные состояния и помогает изучать собственные эмоциональные реакции.
Узнать подробности
67456
рекомендации
Мюзикл «Бал вампиров» в Театре музыкальной комедии 18+
Событие уже прошло
Мастер-класс по шоколаду 12+
Выставка «Джанмария Потенца.
Piccola Bellezza» в Эрарте
12+День открытых дверей по JavaScript в школе… 18+
Спектакль «Let it be.
История о счастье и…
12+Событие уже прошло
Piccola Bellezza» в Эрарте
12+
История о счастье и…
12+Смотреть все
559
новость
Ресторан SONO Asia объединяет гастрономические традиции запада и востока.
Он удивляет изысканностью меню и подчёркнутым вниманием к каждой детали блюда. Концепция ресторана — объединить культуры, сохранив их самодостаточность и дать им возможность дополнить друг друга, заиграв новыми оттенками вкусов.
Ресторан SONO Asia
473 501382
5091
Мальчишка по имени Дзиро – великий мечтатель, все его фантазии связаны лишь с авиацией.
Понимая, что из-за близорукости ему никогда не стать…
1670
событие
Красочный спектакль о волшебстве от театра теней ТЕАТР.ТоЧКа понравится не только детям, но и всем, кто продолжает верить в чудеса.
Арт-пространство «Театральная долина»
Билеты
3041
событие
Один из лучших способов перезагрузиться — отправиться в поход! Всего пара часов езды на электричке, и вы окажетесь среди невероятной красоты: лесов, извилистых тропок, рек, озёр и цветущих полян.
«Клуб Приключений»
Забронировать
5162
событие
Всех, кто хочет попробовать себя в творчестве, ждут в Art Studio 8.
Здесь можно создать красивые ароматические свечи в разных техниках и отдохнуть в приятной атмосфере.
Художественная школа ART STUDIO 8
Записаться на мастер-класс
71602
место
рекомендуем
просп. Энгельса, д. 154, ТРК «Гранд Каньон», 3 этаж Проспект ПросвещенияПобедитель премии KudaGo
Хотите увидеть доказательства существования русалок, кентавров и циклопов, встретиться с единорогом и фейри, узнать, чем вольпентингер отличается от обычного кролика? В музее «Бестиарий» для гостей открывается удивительный мир, сотворить который помогли новейшие материалы в создании декораций и мультимедийные технологии.
Узнать подробности
36401
рекомендации
Иммерсивная выставка «Алиса в Зазеркалье» 0+
Иммерсивная инсталляция «Пропавшие в кинохронике» 6+
Мастер-классы по живописи «Картина за 3 часа» 6+
Comedy PLACE 16+
4 адресаВсероссийская акция «На работу на велосипеде»
Событие уже прошло
Смотреть все
717
новость
Если вам не удалось побывать на Happy Hour Camp 2021, посмотрите отчёт KudaGo о фестивале, чтобы в следующем году его не пропустить.
Для тех, кто ещё не катается на лыжах или сноуборде, либо не уверен в своём уровне для таких ивентов, мы съездили на Красную Поляну и пообщались с прорайдерами Олей Смешливой, Алексеем Соболевым и Александром Смеловым о том, как здесь не растеряться новичку. И заодно обсудили катание, Happy Hour Camp и любимые места спортсменов в Сочи, в Москве и Петербурге.
Горнолыжный курорт Красная Поляна
10330
событие
Орган недаром называют королём инструментов: его полнозвучный голос не оставляет равнодушными даже тех, кто считает себя далёким от музыки. Послушать этот величественный инструмент можно в самом центре Петербурга — в римско-католическом храме Матери Божией Лурдской.
Храм Лурдской Божией Матери
Купить билет
297
бесплатное событие
Фэшн-фестиваль «Модная волна» объединяет молодых дизайнеров и представляет уникальные коллекции одежды и аксессуаров.
Для гостей подготовили образовательную программу, модные показы и выставку авторских изделий.
«Центр KOD»
Получить бесплатный пригласительный билет
26973
событие
После напряжённых рабочих дней, студенческих лекций или школьных уроков вам хочется отвлечься от забот и ощутить порыв вдохновения? Тогда берите в руки кисти и начинайте творить, а преподаватели студии ZuART направят действия в нужное русло на увлекательных мастер-классах.
Студия рисования и живописи ZuART
Записаться
42751
место
очень рекомендуем
пр-т Ветеранов, д.
169, к. 4, ТК «Солнечный» Музей, воплотивший фантазии об инопланетной жизни, приглашает погрузиться в красоту космоса.
Узнать подробности
491146
рекомендации
Остров Коневец 0+
Ленинградская обл., Приозерский р-н, о. КоневецДевонский обрыв и церковь
Ленинградская обл. , Волосовский р-н, д. Хотнежа Горчаковщинский водопад и Любшанская крепость 0+
Ленинградская обл., Волховский район, дер. Горчаковщина Волковицкая башня
Ленинградская обл., Ломоносовский р-н, д. ВолковицыЦерковь Святой Троицы
Ленинградская обл. , дер. Пятая Гора
, Волосовский р-н, д. Хотнежа 
Горчаковщина 
, дер. Пятая Гора Смотреть все
12405
событие
Вам нравится абстрактная живопись? Хотите создать собственную неповторимую работу в этой технике? Приходите на мастер-класс по рисованию спиртовыми чернилами в студию ZuART! Вы нарисуете необычную картину для интерьера, которую специалисты студии оформят для вас в белую раму с паспарту.
Студия рисования и живописи ZuART
Записаться
755
событие
Великолепные парки с удивительной архитектурой и прекрасными скульптурами, роскошный Меншиковский дворец и Петерштадт, кавалерийский корпус и Катальная горка — это далеко не все достопримечательности Ораниенбаума, которые вы увидите во время экскурсии.
Записаться на экскурсию
1543
событие
По случаю Дня учителя в блистательных интерьерах Николаевского дворца состоится вечер с экскурсией и концертом. На сцене выступит IP Orchestra — известный коллектив под управлением Игоря Пономаренко.
Николаевский дворец
68426
пер. Библиотечный, д. 4, корп. 2. БалтийскаяМузей железных дорог России — один из крупнейших в Европе. На 57 000 квадратных метров расположились 118 экспонатов подвижного состава и 44 мультимедийные и интерактивные инсталляции. В музее проходят экскурсии и детские программы, а ещё здесь любой желающий сможет почувствовать себя машинистом благодаря реалистичному тренажёру.
Узнать подробности
22576
рекомендации
Щучье озеро 0+
озеро ЩучьеДача Юхневича
Комаровское кладбище
Ресторан «Русская рыбалка» 0+
2 адресаСкульптура Русалочки
Смотреть все
15357
событие
Всем, кто хочет сделать первые шаги в рисовании, команда студии живописи ZuART предлагает начать с нежной и воздушной акварели.
Рисункам в этой технике посвящены мастер-классы наступившего лета. В студии можно узнать о базовых приёмах и самостоятельно создать красивые открытки и просто скетчи на любую тематику.
Студия рисования и живописи ZuART
Записаться
1513
событие
Трёхчасовая автобусно-пешеходная экскурсия познакомит участников с основными достопримечательностями Северной столицы и основными вехами истории Санкт-Петербурга.
Записаться на экскурсию
1519
событие
Мистическая электронная музыка наполнит пространство «Планетария №1»
Планетарий № 1
Купить билет
235888
2 адресаУчастник премии KudaGo
Хотите провести время с близким человеком в необычной обстановке и не отвлекаться на посторонних людей? В Петербурге расположились два кинотеатра, где влюблённые могут остаться наедине друг с другом и любимым фильмом.
Узнать подробнее
Загрузить ещё
20 забавных способов расслабиться на выходных
Песня Loverboy «Working for the Weekend» не зря так популярна. Выходные – это время для отдыха. Это мини-отпуск от работы. Некоторые люди предпочитают читать книгу или ходить в парк, в то время как другие совершают небольшие поездки и устраивают киномарафоны. Несмотря на то, что осталось всего два дня, вы все равно можете отдохнуть несколькими разными способами.
1. Почитай книгу
Я люблю читать. Нет ничего более расслабляющего, чем погружение в литературу. Это помогает уму избежать жизненных стрессов, а также обостряет ваш мозг и помогает повысить интеллект. Это похоже на сделку 2-к-1!
2. Начните новый сериал или новый фильм
С появлением таких сервисов, как Netflix и Hulu, еще никогда не было так легко найти новое телешоу, которое идеально соответствует вашим предпочтениям в сфере развлечений.
Вы можете сесть на несколько часов и посмотреть весь первый сезон любимого сериала. Вы также можете посмотреть целую серию фильмов, если хотите. Все это время свернувшись калачиком под одеялом.
3. Головоломки
Для некоторых расслабление тела и ума может быть больше связано с изменением хода мыслей, чем с их отключением. Такие игры, как кроссворды и судоку, — идеальный способ расслабить ум в одной области и включить другую область. Это может быть очень весело, и делать это можно где угодно.
4. Отправляйтесь в поход!
Природа прекрасна, и она может быть прекрасной, когда вы можете окружить себя ею. По выходным поход или прогулка могут стать отличным способом позаниматься спортом, наслаждаясь спокойствием на свежем воздухе.
5. Пусть все знают
Небольшой нетрадиционный способ расслабиться на выходных — просто сказать своим коллегам, что вы недоступны на работе. Коллеги могут легко приставать к вам по поводу работы в выходные дни, и это может помешать вам расслабиться.
Вежливо дайте им понять, что вы не хотите, чтобы вас беспокоила работа.
6. Друзья, друзья, друзья
Когда у тебя так много дел в течение рабочей недели, бывает трудно увидеться с друзьями. Хороший способ расслабиться на выходных — сменить обстановку и пообщаться с людьми, не являющимися вашими обычными коллегами.
7. Отправляйтесь в поездку
Если прогулка или походы вам не по душе, возможно, приятная поездка поможет вам очистить разум. Если есть возможность, выезжайте из города и езжайте в сельскую местность или вдоль береговой линии, в зависимости от того, где вы живете, но, конечно же, не подъезжайте к работе.
8. Подкасты
Если вы любите ток-шоу или слушаете радио, то подкасты — идеальный вариант для вас. Подкасты работают так же, как загрузка музыки на ваш iPhone, за исключением того, что подкасты бесплатны! Подкасты — это сегменты дискуссий продолжительностью от десяти минут до часа на любую тему, от экономики до кулинарного искусства.
Вы обязательно сможете найти то, что вас глубоко интересует.
9. Время с семьей
Провести время с семьей — это отличный способ провести выходные. Вы можете совершить небольшую поездку на озеро или просто в местную кафе-мороженое. Ваша семья любит вас, и принятие этой любви может быть очень омолаживающим.
10. Сходить в музей
Это в некоторой степени зависит от того, где вы живете, но на самом деле, несмотря ни на что, скорее всего, поблизости есть музей. Музеи — отличное место, чтобы узнать больше об окружающем вас мире; не только из книги или фильма, но и на самом деле прямо перед вами.
11. Йога
Популярность йоги быстро растет. Это отличный способ расслабиться и поработать над гибкостью.
12. Приготовление пищи
Со всеми технологиями в этом мире еще никогда не было так легко быстро найти рецепт и приступить к нему. Вы даже можете найти пошаговые видеоролики, а также полные руководства ко всему, от десертов до рецептов на основе бекона.
13. Уборка
Хотя это может показаться не очень расслабляющим, это может быть очень полезным занятием. Включите музыку и приступайте к уборке пыли. Вы будете сделаны, прежде чем вы это знаете!
14. Сделайте несколько снимков
В настоящее время фотоаппараты не так дороги, и делать снимки на улице еще никогда не было так просто. Это может быть отличный способ расслабиться, запечатлев дикую природу и природу на фотографии.
15. Сходите в зоопарк
Почти в каждом крупном городе есть зоопарк, и они потрясающие. Это так расслабляет, когда ты можешь прогуляться и увидеть экзотическую дикую природу и очаровательных животных в одном месте.
16. Геокэшинг
Геокэшинг — отличное времяпрепровождение, когда участнику даются подсказки, и затем он должен следовать этим подсказкам в природе, чтобы найти спрятанное сокровище!
17. Переставить дом
Смена обстановки иногда может быть именно тем, что доктор прописал, когда имеешь дело со стрессом и работой. Переустройство вашей гостиной или спальни может стать отличным способом восстановить поток энергии.
18. Сон
Я имею в виду, есть ли лучший способ расслабиться, чем свернуться калачиком в одеяле с буррито?
19. Не пренебрегайте домашними животными
Если у вас есть домашние животные, вполне возможно, что в течение вашей напряженной рабочей недели вы забыли уделять им достаточно времени, которого они заслуживают. Найдите время на выходных, чтобы выгулять собаку или поиграть с кошкой. Они будут в восторге от этого, и это будет очень полезно для вас.
20. Практика игры на музыкальном инструменте
Изучение чего-то нового может быть очень увлекательным, а также отличным способом отвлечься от норм мира. Это может быть чрезвычайно полезным и полезным навыком в жизни.
Стресс и хотите больше расслабиться? Узнайте, как лайф-коуч может помочь вам справиться со стрессом и больше расслабиться. Том Казано — основатель Life Coach Spotter, где вы можете найти своего лайф-коуча и узнать больше о коучинге.
5 способов расслабиться на выходных : Life Kit : NPR
5 способов расслабиться на выходных: Life Kit Так много выходных заполнено слишком большим количеством поручений, планов и, да, работы. Когда нет времени расслабиться, в понедельник чувствуешь себя зомби. Скажите «нет» выгоранию, превратив два выходных в мини-отпуск с техниками релаксации и советами, как отключиться.
- NPR Один
- Подкасты Apple
- Спотифай
- Подкасты Google
- RSS-ссылка
- NPR Один
- Подкасты Apple
- Спотифай
- Подкасты Google
- RSS-ссылка
Как хорошо провести выходные
Сэм Сандерс из NPR помогает Хлое Шофилд, занятой учительнице специального образования, превратить ее выходные в расслабляющий мини-отпуск на пляже Хантингтон-Дог в Хантингтон-Бич, Калифорния. Морган Уокер для NPR скрыть заголовок
переключить заголовок
Морган Уокер для NPR
Сэм Сандерс из NPR помогает Хлое Шофилд, занятой учительнице специального образования, превратить ее выходные в расслабляющий мини-отпуск на пляже Хантингтон-Дог в Хантингтон-Бич, Калифорния.
Морган Уокер для NPR
Американцы довольно напряжены. И мы не умеем расслабляться. Недавнее исследование Gallup показало, что большинство американцев (55%) заявили, что в 2018 году они были более злыми, напряженными и обеспокоенными, чем в большинстве случаев в течение десятилетия. А несколько других исследований Гэллапа показали, что американцы постоянно более склонны к стрессу и беспокойству, чем большая часть мира.
Вдобавок ко всему, американцы недостаточно отдыхают и недостаточно наслаждаются свободным временем — две вещи, которые могут помочь снизить уровень беспокойства. Одно недавнее исследование показало, что чуть более четверти американцев планируют использовать все дни своего отпуска. Остальные из нас — большинство из нас — никогда этого не делают.
Прослушать Life Kit
Эта история адаптирована из эпизода Life Kit . Слушайте подкаст вверху страницы или найдите его здесь. Чтобы узнать больше, подпишитесь на нашу рассылку.
Так что же исправить? Может быть, это лучшее использование потенциального свободного времени, которое у нас есть, особенно наших выходных. Кажется, что многие из нас используют субботу и воскресенье, чтобы наверстать упущенное на работе и поспать, но есть способы максимально использовать это время выходных, чтобы вернуться на работу в понедельник, чувствуя себя более энергичными и счастливыми.
Ниже приведены некоторые советы по расслаблению и несколько советов о том, как хорошо провести выходные, любезно предоставленные Анной Борхес, старшим редактором SELF и автором книги «Более или менее» Полное руководство по уходу за собой , и Кэсси Могилнер Холмс, адъюнкт-профессор маркетинга и принятия поведенческих решений в Школе менеджмента Андерсона Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.
1. Отвлекитесь от телефона!
Анна Борхес называет это «балансом экрана и жизни». Она говорит, что правила использования телефона в выходные дни могут быть полезными. Может быть, вы проверяете свой телефон на наличие сообщений или электронных писем только раз в час, а не постоянно. Или отключите push-уведомления на телефоне, когда не работаете.
Если вы хотите быть по-настоящему смелым, попробуйте оставить свой телефон дома на некоторые мероприятия на выходных или даже оставить его в режиме полета во время позднего завтрака или встречи с друзьями.
Хлоя Шофилд часто работает по 12 часов в день в течение рабочей недели и не может отключиться от сети по выходным. Сэм Сандерс из NPR дала ей советы, как по-настоящему расслабиться в выходные дни. Один из этих советов заключался в том, чтобы перевести ее телефон в режим полета, когда она находилась на пляже Хантингтон-Дог в Хантингтон-Бич, Калифорния. Морган Уокер для NPR скрыть заголовок
переключить заголовок
Морган Уокер для NPR
Хлоя Шофилд часто работает по 12 часов в день в течение рабочей недели и не может отключиться от сети по выходным. Сэм Сандерс из NPR дала ей советы, как по-настоящему расслабиться в выходные дни. Один из этих советов заключался в том, чтобы перевести ее телефон в режим полета, когда она находилась на пляже Хантингтон-Дог в Хантингтон-Бич, Калифорния.
Морган Уокер для NPR
2. Оставайтесь в настоящем!
Найдите способы заставить свой разум сосредоточиться на том, где вы находитесь в данный момент, что вы делаете прямо здесь и сейчас, и как все это ощущается. Борхес рекомендует так называемую «медитацию пяти чувств».
Для этого замрите и сосредоточьтесь на своих ощущениях. Обратите внимание на пять вещей, которые вы можете видеть. Затем четыре, которые вы можете почувствовать. Три, которые вы можете услышать. Два вы можете попробовать. Тот, который вы можете нюхать. Размышление об этих чувствах и о том, что вы испытываете, может помочь вам успокоить ум и расслабиться. И вам не нужно точно следовать этому сценарию, говорит Борхес. «Все, что вы хотите сделать с пятью чувствами … просто сосчитайте их».
Обращая внимание на мелкие детали окружающей среды, такие как отпечатки собачьих лап на пляже, вы можете чувствовать себя более комфортно в данный момент и более расслабленно. Морган Уокер для NPR скрыть заголовок
переключить заголовок
Морган Уокер для NPR
Обращая внимание на мелкие детали окружающей среды, такие как отпечатки собачьих лап на пляже, вы можете чувствовать себя более уверенно и расслабленно.
Морган Уокер для NPR
3. Попробуйте относиться к выходным как к мини-отпуску.
Кэсси Могилнер-Холмс говорит, что отношение к выходным как к мини-каникулам на самом деле меняет наше поведение. Люди, которые делают это, остаются в постели немного дольше, или немного больше обнимаются со своим любимым человеком, или проводят немного больше времени за едой и меньше времени на работу по дому и рабочие обязанности.
Моллинджер Холмс говорит, что мышление «выходные как отпуск» помогает вам быть более связанным с настоящим моментом. «Время, — говорит она, — как бы останавливается… Ты как будто наконец переводишь дух».
Относитесь к своим выходным дням как к мини-отпуску, например, исследуйте новое место, чтобы ваши выходные казались длиннее. Морган Уокер для NPR скрыть заголовок
переключить заголовок
Морган Уокер для NPR
Относитесь к выходным дням как к мини-отпуску, например, исследуйте новое место, и это поможет продлить выходные.
Морган Уокер для NPR
4. Преодолейте «воскресные страшилки», запланировав что-нибудь веселое на конец выходных!
Могилнер Холмс говорит, что многие из нас попадают в ловушку, откладывая работу на выходных, которую нужно выполнить, на вечер воскресенья, а это означает, что последняя часть наших выходных может быть довольно напряженной и ощущаться как понедельник.
Чтобы избежать этих «воскресных страхов», возможно, перенесите эти несколько часов работы в другое время на выходных, чтобы последнее, что вы делаете в выходные, было чем-то по-настоящему забавным. Это сделает начало следующей недели намного лучше.
Запланировав что-нибудь веселое на конец выходных, вы сможете избежать «воскресных страшилок». Морган Уокер для NPR скрыть заголовок
переключить заголовок
Морган Уокер для NPR
Запланировав что-нибудь веселое на конец выходных, вы сможете избежать «воскресных страшилок».
Морган Уокер для NPR
5. Сосредоточьтесь на создании новых воспоминаний, а не просто на повторении рабочей недели.
Чтобы максимально эффективно проводить время с друзьями и любимыми, постарайтесь как можно меньше говорить о работе. Борхес говорит, что мы должны переосмыслить наши тусовки: перестать рассматривать их как возможность наверстать упущенное, а вместо этого — как возможность создать новые воспоминания и узнать о людях, которые вам небезразличны, то, чего вы не знали раньше.
Задавайте вопросы, которые выходят за рамки «как прошла ваша неделя?» Может быть, попросите своих друзей рассказать вам об их первом свидании, или об их любимой песне, и о том, почему они ее любят, или о том, какими супергероями они были бы и почему. ВСЕ, кроме работы.
Чтобы услышать больше дельных советов от этих экспертов и узнать, как Сэм Сандерс на выходных слушает Хлою Шофилд, , прослушайте выпуск подкаста .
Сообщение спонсора
Стать спонсором NPR
4 простых способа хорошо провести выходные
Хотите провести выходные без стресса и удовольствия?
Хотите несколько простых советов по тайм-менеджменту, как в полной мере насладиться временем дома или в поездке на выходные?
Все мы знаем, что выходные — обычное дело недели.
Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, насколько продуктивно вы проводите свое время?
Вы можете непреднамеренно обнаружить, что всегда «включены», когда дело доходит до работы, у вас не хватает личного времени и пространства для себя, или вы просто чувствуете, что выходные — это продолжение рабочей недели…
Если это так для вас, не волнуйтесь!
Вы можете сделать несколько простых шагов, чтобы ваши выходные прошли спокойно, расслабленно и приятно.
В этом посте я предлагаю четыре полезных совета, которые помогут вам распорядиться своим драгоценным личным временем и провести выходные более спокойно.
Ваше свободное время действительно ценно.
Еще одна причина приложить все усилия, чтобы максимально использовать свое свободное время!
Создать процедуру завершения рабочей недели.
Завершите неделю на высокой ноте, создав полезный распорядок дня в конце рабочей недели.
Регулярные занятия не только позволяют вам выполнять работу, но и могут быть чрезвычайно полезными для переключения вашего разума и тела с рабочей обстановки на более расслабляющее время, проведенное дома. В том, что выходные уже близко, сомнений нет.
Когда дело доходит до создания собственного распорядка дня в конце рабочей недели, вырвитесь из коробки и дайте волю своему творчеству! Какие задачи помогут вам завершить неделю на продуктивной и позитивной ноте и оставить чувство выполненного долга?
Подумайте обо всех тех мелких делах и задачах, которые, как правило, откладываются в течение недели. Это могут быть любые административные задачи, обновление программного обеспечения, ремонт сломанного или поврежденного оборудования, уборка или уборка пространства и так далее.
Вот несколько примеров упражнений на конец недели, которые вы можете попробовать. И, конечно же, не стесняйтесь создавать свои собственные!
- Расходные квитанции об обработке
- Измельчить бумагу в мусорной корзине
- Удалить старые письма из папки «Входящие»
- Подготовка писем и посылок к отправке по почте
- Обновление программного обеспечения или операционных систем на электронных устройствах
- Сделайте резервную копию вашего компьютера
- Хранить активные файлы в картотеке
- Вернуть одолженные предметы в хранилище
- Удаление мусора и переработка
- Поливайте комнатные растения
- Выключить верхний свет в офисе
Пока вы этим занимаетесь, вы также можете добавить дополнительный личный распорядок после работы дома.
Знание того, что в конце недели вас ждет веселая или приятная рутина, может невероятно мотивировать и вознаграждать. Какая задача или задачи помогут вам плавно перейти от рабочего времени к личному?
Не стесняйтесь придумывать интересные идеи. Как насчет заслуженного кофе-брейка, прослушивания специального музыкального плейлиста во время поездки на работу или вкусного ужина дома с семьей?
Выход из рабочей электронной почты.
Вы проверяете рабочую почту в выходные дни?
Быстрый просмотр вашего смартфона может показаться не таким уж большим вредом, но каждый раз, когда вы украдкой заглядываете в свою рабочую электронную почту, вы эффективно сокращаете время отдыха и расслабления в выходные дни.
Решение? Оставьте рабочую электронную почту на работе.
Начните процесс, составив список всех устройств, которые имеют доступ к вашей рабочей учетной записи электронной почты дома, например, настольный компьютер, ноутбук, смартфон, планшет или носимое устройство.
Теперь вы должны решить, как вы будете обрабатывать доступ к электронной почте для каждого устройства, что в конечном итоге будет зависеть от того, как вы используете устройство в течение недели, а также от того, используете ли вы устройство для работы.
Вот три варианта работы с рабочей электронной почтой:
- Полностью выходите из своей рабочей электронной почты по выходным. Это предотвращает проверку электронной почты на автопилоте.
- Отключить уведомления и обновления по электронной почте. В выходные не нужно отвлекаться на входящие уведомления по электронной почте.
- Удаление учетных записей электронной почты с определенных устройств. Это позволит вам сосредоточиться исключительно на личных и домашних вещах.
Наконец, простой способ отвлечься от электронной почты (и всех других цифровых развлечений в выходные дни) — это просто выключить мобильный телефон на определенные часы или дни в выходные дни.
Это можно сделать в любое время по вашему выбору, будь то утром, днем, вечером или ночью. Вы, конечно, захотите предупредить друзей и семью о том, что вы будете недоступны, прежде чем выключать телефон.
И когда дело доходит до выключения телефона, важно выключить его полностью. Ни в авиарежиме, ни в беззвучном режиме, ни при уменьшении громкости, вам нужно полностью выключить устройство.
Вот так вы создали себе тишину и покой на выходных!
Выделите время для себя.
Вам всегда кажется, что вы бегаете по выходным и делаете что-то для других? Возможно, вы всегда помогаете соседу с бесконечной работой во дворе, возите детей своего друга от футбола до катания на коньках, добровольно работаете полдня в бесплатной столовой и слепо принимаете приглашения на мероприятия, не задумываясь о собственном графике.
Помогать другим — это хорошо, но есть предел тому, что может сделать один человек! Если вы чувствуете себя физически, умственно и духовно истощенными из-за занятий на выходных, то это хороший признак того, что вам нужно найти время для себя в своем расписании.
Есть два способа запланировать время для себя в своем календаре. Вы можете мысленно выделить время для себя, например, объявив: «В субботу после 15:00 я сосредотачиваюсь только на себе». Затем вы можете внести любые необходимые корректировки или изменения в свой график, чтобы это произошло.
В качестве второго варианта, если вы обнаружите, что вам нужно больше порядка или дисциплины, вы можете физически запланировать свое время прямо в своем любимом календаре или планировщике.
Теперь, когда вы выделили время для себя, вы можете идти, верно? Что ж, вы еще не вышли из леса планирования! Вам все равно придется защищать время, которое вы выделили для себя. Вам придется отклонять приглашения и говорить «нет» различным возможностям, которые представляются сами собой, чтобы вы могли оставить свое личное время для себя.
Что делать, если вы получили приглашение на вечеринку, мероприятие или прогулку, и вы запланировали время для себя в своем календаре? Уважайте и уважайте ваше личное время, отклонив приглашение. Любезное заявление, например: «Спасибо за приглашение, но я не могу присутствовать. У меня уже есть планы», будет достаточно.
Не планируйте свою рабочую неделю на воскресенье.
У вас может возникнуть соблазн спланировать свои еженедельные дела и просмотреть предстоящие встречи в воскресенье вечером. Вы начинаете до начала недели, так что у вас будет преимущество в работе, верно?
Хотя это действие может показаться умной идеей, на самом деле вы сокращаете время выходных на несколько часов.
Время планирования работы не должно отнимать ваше личное время. Конечно, вы можете полагать, что в течение недели нет другого времени для планирования, но, скорее всего, это потому, что вы еще не нашли время, чтобы выделить для себя сеансы планирования работы, когда вы на часах.
У вас достаточно времени, чтобы спланировать свою рабочую неделю на работе и отдохнуть в выходные дни. Вам просто нужно перенести время планирования на другой слот в течение недели.
Вместо того, чтобы планировать свою рабочую неделю по воскресеньям, используйте более медленные периоды работы в четверг после обеда, в пятницу утром или в пятницу после обеда. Рабочая нагрузка и встречи, как правило, уменьшаются в это время. Естественно, у вас будет больше времени и пространства, чтобы подумать о прошлой неделе и спланировать неделю, которая еще не наступила.
Над какими задачами вы можете работать во время сеансов планирования? Попробуйте любое из следующих предложений или создайте свое собственное:
- Запланируйте время для работы над проектами и заданиями в своем календаре
- Подтверждение встреч и назначений на следующую неделю
- Добавление или корректировка времени в пути для встреч и встреч в календаре
- Подготовка списков дел для проекта или задания
- Просмотр маршрутов или расписаний поездок
А ты? Как вы планируете свои выходные, чтобы у вас было несколько свободных дней от работы? Присоединяйтесь к обсуждению и оставьте комментарий ниже!
Успокаивающие занятия, которые стоит попробовать на выходных
«Найти способы расслабиться и отключиться так же важно, как и усердно работать».
— Франческа Хейворд.
После долгой и утомительной недели каждому человеку нужно время, чтобы расслабиться и отдохнуть. Это помогает уменьшить стресс и подготовить разум и тело к следующей неделе. Хотите верьте, хотите нет, но правильный отдых для ума и тела в выходные дни может защитить вас от хандры в понедельник. Это оказывает на организм такой же эффект, как и раннее пробуждение. Это означает, что вы почувствуете себя более энергичным и счастливым. Но это возможно только в том случае, если вы правильно расслабитесь.
Вы запутались? Что ж, поздние пробуждения, запойный просмотр фильмов или употребление жирной пищи не помогут вам расслабиться. Вместо этого вы почувствуете себя более вялыми и немотивированными, чтобы начать неделю. Расслабиться означает выполнять действия, чтобы чувствовать себя непринужденно и в восторге.
Теперь вопрос, что это за деятельность? Продолжайте читать, чтобы узнать!
- Горячая ванна
Горячая ванна или горячая сауна — отличный способ омолодить разум и тело. Улучшает кровообращение, снимает мышечное напряжение, помогает при застойных явлениях, уменьшает боль. Вы можете еще больше усилить его преимущества, создав безмятежную атмосферу с помощью ароматических свечей, слабого освещения и успокаивающей музыки.
Совет: Использование каменной соли во время купания помогает снизить усталость и улучшить сон.
- Тренировки
Тренировки в выходные дни могут быть не первой мыслью, которая приходит вам в голову. Но, безусловно, это отличный способ расслабиться. Для этого вам не нужно выполнять высокоинтенсивные упражнения; вместо этого достаточно 30-минутной прогулки или занятий йогой для начинающих, чтобы снизить уровень стресса. Кроме того, он улучшает здоровье сердца, облегчает хроническую боль (особенно боль в спине) и снижает риск развития диабета.
- Садоводство
Проведение времени на природе, несомненно, отличный способ снять стресс. Исследования показали, что это помогает снизить тревожность и улучшить управление стрессом. Вот почему вы должны подумать о том, чтобы пойти в парк или сад, чтобы расслабиться. Точно так же вы можете научиться садоводству и приблизить природу к себе. Это позволит вам посеять семена любимого растения и успокоить нервы.
- Спальный
Выходные предназначены для того, чтобы поспать 8 часов или даже больше. Вы не согласны? Качественный сон будет способствовать хорошему настроению, меньшему стрессу и позитивному настрою. Если у вас есть проблемы с засыпанием, вы можете попробовать натуральные средства. Например, вы можете купить хорошее конопляное масло CBD (полного или широкого спектра действия, в зависимости от ваших предпочтений) и использовать его, чтобы успокоить нервы и крепко спать. Это также гарантирует, что вы проснетесь свежим и полным энергии.
- Смеющийся
Возможно, вы слышали фразу «Смех — лучшее лекарство», и это абсолютная правда. Смех высвобождает «гормоны счастья», называемые эндорфинами, которые помогают улучшить настроение и справиться с депрессией. Кроме того, он одновременно активирует несколько органов, то есть сердце, легкие и мышцы. Улучшает кровообращение, повышает выработку антител клетками и общее состояние здоровья организма. Так что берите в руки пульт от телевизора и смотрите любимые забавные передачи, чтобы укрепить свое здоровье.
- Книжка-раскраска
Когда вы в последний раз брали в руки книжку-раскраску? Многие считают, что раскраски — это для детей и не имеют никакого значения во взрослой жизни. Если вы тоже думаете так же, вы должны переосмыслить! Согласно исследованиям, раскрашивание дает вам те же преимущества, что и медитация. Это помогает снизить беспокойство и придает подсознательным мыслям лицо. Таким образом, он способствует самосознанию и позитивному настрою.
Примечание: Если вам не нравится раскрашивать, вы можете заняться любым художественным хобби. Он предложит вам те же преимущества.
- Общение
Во взрослом возрасте становится сложно проводить время с друзьями и семьей. Вы заняты разными делами и у вас не получается составить план «давай встретимся». Не говоря уже о том, что у вас есть только выходные, чтобы расслабиться, и время, проведенное наедине с собой, может показаться более привлекательным, чем общение.
Однако общение может помочь вам омолодиться. Это позволяет изменить преобладающую среду и помогает улучшить настроение. Итак, вы должны позвонить своей семье или друзьям и встретиться с ними.
- Очистка
И последнее, но не менее важное: вы должны убраться в своей комнате. Расхламление и реорганизация вашей комнаты помогут вам чувствовать себя хорошо. Это потому, что он способствует выработке эндорфинов, улучшает кровообращение и помогает очистить разум.
Кроме того, бег по комнате, чтобы убрать беспорядок, также является тренировкой, которая поддерживает вашу физическую форму и здоровье.
Слово из Verywell
Вот несколько занятий, которые помогут избавиться от усталости и подготовиться к предстоящей неделе. На самом деле, это некоторые виды деятельности, которыми вы можете заниматься в любое время недели, чтобы расслабиться и отдохнуть. Это поможет пробудить позитивную энергию и счастливые мысли, которые избавят вас от хандры понедельника.
Расслабленные выходные дома
Чтобы зарядиться энергией, подумайте о том, что вы хотите сделать, а не о том, что вы должны сделать, во время драгоценной передышки
Так часто мы с нетерпением ждем выходных, но как только они наступают, поглощен поручениями и хлопотами — и, прежде чем мы это осознаем, все кончено. Это вряд ли кажется справедливым! Если вы готовы восстановить свои выходные, начните с того, что измените свое мышление и считайте выходные «мини-ретритом» — заслуженной возможностью отдохнуть и зарядиться энергией. И хотя не каждый уик-энд поддается такому расслабленному подходу, даже когда жизнь подбрасывает вам очень насыщенный уик-энд, использование даже нескольких идей из следующего списка может помочь замедлить ход событий настолько, чтобы вы могли отдышаться и насладиться изобилием вокруг. ты.
DiFabion Remodeling, Inc.
Утренние идеи
Начните выходные с первой чашки кофе (если погода позволяет, выпейте ее на свежем воздухе) и используйте этот момент, чтобы просто подышать и расслабиться, не чувствуя усталости. нужно проверить свой телефон или запустить ноутбук. Вместо этого возьмите старый школьный карандаш и бумагу и составьте список вещей, которые вы хотели бы сделать, и (что не менее важно) вещей, которые вы не хотите делать на выходных. Действительно боитесь еженедельной уборки? Подумайте о том, чтобы вызвать клининговую службу, даже если вы обычно делаете эту работу самостоятельно. Если вам необходимо убраться, запланируйте установку таймера и избавьтесь от нее как можно быстрее.
Эндрю Томпсон Строительство
Соберите охапки цветов. Что может быть веселее цветов по всему дому? Если цветы цветут там, где вы живете, все, что вам может понадобиться, это выйти в свой сад и начать срезать цветы. Если нет, вы можете зайти на рынок, в усадьбу или в цветочный магазин и побаловать себя прекрасными цветами. Как только вы вернетесь домой, немного обрежьте стебли (свежий срез облегчает цветам пить воду) и сразу же поставьте их в вазы с пресной водой. Но не останавливайтесь на достигнутом — даже если вы купили всего один букет, вы можете извлечь из него больше пользы, вытащив несколько цветов, чтобы заполнить вазы с бутонами. Поставьте вазу с цветами рядом с кроватью, на раковину в ванной и на кухне, чтобы создать хорошее настроение по всему дому.
Sand Design
Прогуляйтесь по окрестностям или прокатитесь на велосипеде. Насколько хорошо ты изучил свой район? Совершите прогулку или прокатитесь на велосипеде, если выдался прекрасный день, и отправляйтесь открывать для себя что-то новое. Вашим конечным пунктом назначения может быть местный фермерский рынок, любимое кафе или магазин по соседству, или вы можете просто бродить и исследовать, черпая вдохновение в домах и садах, мимо которых проходите.
Dafne Vijande — декор и интерьер
Соберите свои собственные спа-аксессуары. Когда вы вернетесь с прогулки или поездки на велосипеде, освежитесь, приготовив кувшин ароматной воды с ломтиками лимона, апельсина или огурца и веточками свежей мяты. Налейте себе высокий стакан и выпейте его, листая свою любимую журнальную книгу.
Colossus Mfg.
Обновите свое жилое пространство. Включите музыку и потратьте некоторое время на рестайлинг вашей гостиной. Испытайте себя, чтобы быть творческим и работать с тем, что у вас есть. Иногда перемещение вещей из комнаты в комнату, установка новых произведений искусства (вы всегда можете вытащить из своей стопки семейных фотографий) или вытащить из укрытия несколько тканей — это все, что нужно, чтобы придать пространству свежий вид. Если в вашей повестке дня шопинг, подумайте о том, чтобы заглянуть в небольшой местный магазин или на блошиный рынок, поскольку вы никогда не знаете, с какими сокровищами вы столкнетесь (и удивительно приятно оставаться рядом с домом).
Найдите дизайнера интерьеров рядом с вами
Waterlily Interiors
Пригласите друзей на чай. Когда вы в последний раз собирались с несколькими друзьями, чтобы просто поболтать и наверстать упущенное? Совместное чаепитие — это прекрасный и непринужденный способ провести собрание, поскольку все, что вам действительно нужно, — это выбор чая и достаточное количество чашек! Угощения к чаю всегда приятны, но они могут быть и простыми — хорошее печенье из коробки вместе с тарелкой ягод вполне подойдет. Не нужно печь булочки с нуля (если вы этого не хотите).
Послеобеденные идеи
Думайте о переходе от утра к полудню как о естественном времени, чтобы сделать паузу и «перезагрузить» свой день. Если что-то случилось утром — футбольная тренировка, поручения — сделайте это своим шансом перезагрузить свои выходные и намеренно расслабьтесь и наслаждайтесь остатком дня.
Пикник на заднем дворе. Зашли ли вы на фермерский рынок во время утренней прогулки или используете то, что есть под рукой, обед должен быть простым и свежим. Подумайте о кростини с тапенадой, хрустящими овощами, посыпанными солью, готовым цельнозерновым салатом и тарелкой ягод на десерт. Если погода хорошая, почему бы не собрать обед и не отправиться на задний двор? На свежем воздухе все вкуснее! А если холодно, просто перенесите свой пикник за обеденный стол, а согрейтесь горячим супом и кружкой чая.
Элисон Кэндлер Дизайн интерьера
Ускользните, чтобы расслабиться после обеда. Принятие неторопливой ванны во второй половине дня дарит ощущение роскоши, улучшает настроение и помогает снять напряжение, оставшееся после долгой недели. Если у вас есть ароматные эфирные масла или модные средства для ванн, которые вы копили, теперь у вас есть шанс их использовать.
10 предметов первой необходимости для домашнего спа-процедур
B. Jane Gardens
Читайте, ведите дневник и мечтайте. Будь то солнечное окно или гамак на заднем дворе, выберите лучшее место в доме, чтобы погрузиться в чтение хорошей книги. Возьмите с собой дневник и ручки на случай, если вас вдохновит записывать свои мысли — и если вы не знаете, о чем вести дневник, составление списка «вещей, за которые я благодарен» всегда будет выигрышным решением.
Morrison Design House
Разожгите старое пламя. Вы всегда любили фотографию, искусство или поэзию? Каким бы ни было ваше увлечение, выделите небольшой перерыв, чтобы изучить то, что вызвало у вас интерес в первую очередь. Достаньте свой старый альбом для рисования и порисуйте 10 минут; прогуляйтесь по окрестностям с фотоаппаратом; напишите стихотворение на первом же найденном клочке бумаги — это не займет много времени, чтобы накормить ваше старое пламя, и это стоит каждой секунды.
Зеленая комната Студия
Вечерние идеи
В отличие от буднего вечера, когда вы, вероятно, уже устали от рабочего дня, после дня отдыха, релаксации и творчества вы должны чувствовать себя обновленными и готовыми повеселиться. Официально начните свои вечерние часы, отложив в сторону список дел и устройства.
Включите любимую музыку. Музыка в большей степени, чем что-либо еще, способна быстро изменить наше настроение. Так что включите музыку, которая поднимет вам настроение. Станьте ди-джеем и соберите стопку альбомов, чтобы слушать их весь вечер. Если вы предпочитаете, чтобы кураторство за вас выполнял кто-то другой, воспользуйтесь сервисом потоковой передачи музыки или пригласите друга с отличным музыкальным вкусом!
Как оформить уголок, созданный специально для вас
CFD Architects (Catchfrench Design)
Спланируйте ужин в стиле отпуска. Будь то безукоризненно свежая карибская рыба, нежные крабовые котлеты из Мэриленда, рулет из лобстера с видом на пляж в штате Мэн или теплая и сытная еда в крошечной итальянской траттории, в отпуске ужин часто является событием — чем-то особенным. очень жду и наслаждаюсь. Независимо от того, решите ли вы готовить или заказывать еду, выберите на ужин что-то, что передает волнение от отсутствия. Создайте настроение с помощью музыки, свечей и хороших друзей или семьи, с которыми можно поделиться впечатлениями.
Джемайма Барнетт
Подавайте аперитивы или дижестивы на открытом воздухе. Часто именно мелочи превращают повседневную жизнь в нечто особенное. Один из способов сделать это во время вечернего приема пищи — изменить место проведения до или после ужина (или и то, и другое). Подавайте аперитивы (напитки перед ужином) и легкие закуски в саду перед едой или отправляйтесь на террасу после ужина, чтобы отведать дижестив в окружении свечей и гирлянд огней.
Расскажите нам: Как вы отдыхаете на выходных? Поделитесь в комментариях!
More on Houzz
Read more stories about simple pleasures
Find home professionals for your project
Shop for home products
Sponsored
Zwickau bis Gera I Wir machen Ihren Garten zum perfekten Erholungsraum
Sponsored
Zwickau bis Gera I Wir machen Ihren Garten zum perfect Erholungsraum
100 вещей, которые нужно сделать в эти выходные, чтобы снять стресс
Хорошее психическое здоровье жизненно важно для полноценной жизни. Часто мы попадаем в ловушку повседневного стресса и носим его с собой все выходные или все время. Чем больше стресса мы держим, тем труднее расслабиться и получить удовольствие. Слишком сильный стресс сразу или с течением времени может вызвать психическое заболевание. Если у человека развилось психическое расстройство, на выздоровление может уйти много времени. [inline_cta_four] Вот 100 вещей, которые вы можете сделать в эти выходные, чтобы снять стресс и оставаться здоровыми и счастливыми:
1. Выйдите на улицу
Свежий воздух поможет вам лучше дышать, солнечный свет поднимет настроение, а уход от работы или домашние обязанности могут быть облегчением.
2. Отправляйтесь на пробежку
Бег повышает частоту сердечных сокращений, благодаря чему кровь и кислород циркулируют по телу, снижая кровяное давление (высокое кровяное давление увеличивает стресс).
3. Прогулка по лесу
Исследования показывают, что пребывание на природе уменьшает стресс и снижает кровяное давление. Не просто ходите — слушайте звуки, любуйтесь достопримечательностями и чувствуйте воздух.
4. Подняться на гору (или холм)
Помимо тренировки, которую вы получите на пути к вершине, вид на километры ландшафта внушает страх и снимает стресс.
5. Отправьтесь в живописную поездку
Во время живописной поездки вы должны быть слишком заняты любованием красотой природы, чтобы думать о стрессе. Опускание окон для свежего воздуха также может помочь.
6. Нюхать цветы
Буквально, остановитесь и понюхайте цветы. Некоторые растения содержат масла, которые уменьшают стресс и способствуют спокойствию.
7. Езда на велосипеде
Езда на велосипеде снижает уровень кортизола (гормона стресса) и повышает уровень серотонина (естественный стабилизатор настроения).
8. Ходите в тренажерный зал
Упражнения заставляют организм выделять больше эндорфинов, которые вознаграждают вас чувством счастья и спокойствия.
9.
Занимайтесь спортомЗанятия спортом повышают уровень эндорфинов и заставляют вас сосредоточиться на чем-то другом, кроме стресса. Связь с членами команды также может помочь снять стресс.
10. Займитесь йогой
Йога фокусируется на растяжке, укреплении и уравновешивании тела, ума и души. Опустошение ума и медитация на своем дыхании и движениях не оставляет места для стресса.
11. Практика прогрессивной мышечной релаксации
Прогрессивная мышечная релаксация заключается в напряжении и расслаблении различных групп мышц. Сосредоточение внимания на расслаблении мышц всего тела снижает стресс.
12. Расслабьте тело
Иногда мы напряжены, не осознавая этого. Сознательное расслабление, например, опускание плеч и освобождение челюсти, может снять напряжение.
13. Растяжка
Растяжка также снимает мышечное напряжение. Коснитесь пальцев ног, поднимите руки к небу, осторожно наклоните голову из стороны в сторону. Растяжка после пробуждения — отличный способ начать день с меньшим стрессом.
14. Сделайте массаж
Многие люди переносят стресс небольшими узлами по всему телу, особенно в области шеи и плеч. Профессиональные массажисты прорабатывают эти напряженные места в успокаивающей обстановке.
15. Сделайте себе массаж
Вы знаете, где находятся ваши напряженные места и какое давление вы предпочитаете. Делая себе массаж руками или массажным инструментом, вы можете уменьшить стресс, когда вам это нужно больше всего.
16. Выпустите глубокий вздох
Глубокий вздох — это физическое снятие стресса, он может улучшить дыхание, которое может стать нерегулярным во время стресса.
17. Сделайте глубокий вдох
Или несколько. Глубокое дыхание гарантирует, что ваше тело получает кислород, в котором оно нуждается, что позволяет ему нормально функционировать и предотвращает чрезмерное напряжение.
18. Медитация
Медитация означает глубокое сосредоточение на чем-то одном, игнорируя все отвлекающие факторы. Это дает разуму возможность приостановить стрессовые мысли и перезарядиться.
19. Попробуйте управляемые образы
Управляемые образы помогут вам сосредоточиться на расслабляющей сцене и прочувствовать ее всеми своими чувствами. Ваш мозг чувствует, что вы находитесь там, а не в более напряженном месте.
20. Практика осознанности
Осознанность — это практика пребывания в настоящем моменте и концентрации внимания на своих мыслях, действиях и окружающем мире. Живя намеренно, вы лучше контролируете, сколько стресса вы допускаете в своей жизни.
21. Сосредоточьтесь на позитивных мыслях
Если вы обнаружите, что думаете негативно или беспокоитесь, постарайтесь изменить свои мысли на позитивные. Даже если вы не можете иначе относиться к объекту вашего стресса, размышления о чем-то другом могут помочь.
22. Отпустите то, что вас беспокоит
Если стресс оказывает значительное влияние на вашу жизнь, просто отпустить все это непросто. Но посмотрите, есть ли какая-нибудь мелочь, о которой вы можете перестать беспокоиться, — решение, которое вы уже приняли, то, что кто-то сделал или сказал, или что-то еще, что вы не можете контролировать.
23. Простить кого-то
Обида причиняет нам боль больше, чем человеку, который нас обидел. Прощение кого-то не означает, что мы согласны с тем, что произошло, это просто означает освобождение от бремени гнева, которое оно вызвало.
24. Составьте список благодарностей
Если вы начнете перечислять вещи, за которые вы благодарны, скорее всего, список окажется длиннее, чем вы думаете. Сосредоточение внимания на хороших вещах отнимает силы у плохих вещей, которые вызывают стресс.
25. Запись в дневник
Письмо может быть терапевтическим. Вместо того, чтобы позволять своим напряженным мыслям метаться и путаться, вытащите их и посмотрите на них с другой точки зрения.
26. Составьте список дел
Если у вас есть много дел, которые нужно сделать в эти выходные, жонглировать ими в уме может быть так же сложно, как и выполнять их на самом деле. Составьте список дел, чтобы вам больше не приходилось тратить умственную энергию на запоминание вещей. Вы также получите удовольствие, вычеркивая пункты из списка.
27. Ходите в церковь
Посещение церкви связывает вас с Богом, а также с другими людьми. Связь и сообщество могут помочь вам чувствовать себя менее одиноким и менее подавленным стрессом.
28. Молитесь
Когда вы молитесь, вы отдаете свои заботы Богу. Многие люди находят утешение в том, что знают, что Бог всемогущ и может облегчить их стресс, если они попросят Его о помощи.
29. Сделайте что-нибудь приятное для кого-то
Делая что-то хорошее для кого-то, вы отвлекаетесь от своих проблем. Большинство людей чувствуют себя лучше, когда они заставляют других чувствовать себя хорошо.
30. Позвоните любимому человеку
Разговор с любимым человеком может быть терапевтическим, даже если вы не говорите о том, что вас беспокоит.
31. Визит к другу
Когда вы проводите время с кем-то, кто вам нравится, вы устанавливаете с ним контакт, разговариваете с ним и выбрасываетесь из головы. Изоляция часто приводит к депрессии и размышлениям о стрессовых мыслях.
32. Делитесь едой
Совместная трапеза объединяет людей без давления со стороны того, кто развлекает или ведет беседу. Просто расслабьтесь и наслаждайтесь хорошей едой и хорошей компанией.
33. Ешьте свежие продукты
Обработанные продукты могут сделать тело вялым и ум менее острым. Придерживайтесь свежих продуктов, это поможет вам чувствовать себя более здоровым как умственно, так и физически.
34. Ешьте больше фруктов и овощей
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует людям съедать не менее пяти порций фруктов и овощей каждый день, чтобы снизить риск таких проблем со здоровьем, как рак, инсульт и сердечные заболевания.
35. Пейте больше воды
Питьевая вода снижает уровень кортизола, облегчая стресс. Чем больше воды вы пьете, тем лучше вы должны себя чувствовать в целом.
36. Высыпайтесь
Когда мы устали, мы не можем справиться со стрессом. Даже в выходные не забывайте высыпаться.
37. Вздремнуть
Если вы не можете выспаться ночью, вздремните. Полуденный сон может зарядить вас физически и умственно и дать вам отдохнуть от всего, что происходит в этот день.
38. Купите себе цветы
Покупка цветов — это проявление заботы о себе. Положите их в место, где вы сможете увидеть их яркие цвета, почувствовать их запах, когда будете проходить мимо, и напомните себе, что вы особенные.
39. Сидеть на солнце
Солнечный свет повышает уровень серотонина в мозге, делая вас счастливее. Он также помогает организму вырабатывать витамин D, необходимый для хорошего психического здоровья.
40. Погрузите ноги в воду
Будь то озеро или горячая ванна, погружение ног в воду может быть успокаивающим.
41. Иди на пляж
На пляже много солнца и воды. Это также место, где можно повеселиться и расслабиться, а не место, которое ассоциируется со стрессом.
42.
ПлаватьТечение воды вокруг вас и невесомость вашего тела могут невероятно расслаблять. Если вы плаваете для тренировки, вы также получаете пользу от эндорфинов.
43. Наблюдать за восходом солнца
Восход солнца — это напоминание о прекрасном мире, которое работает против нашего стресса. Кроме того, большинство людей только просыпаются, поэтому все тихо и спокойно.
44. Смотреть закат
Закат тоже мирный и красивый, но он немного отличается от восхода солнца. Это может быть время подумать о хороших вещах, которые произошли в тот день, и отдохнуть от стресса.
45. Взгляд на звезды
Если вам посчастливилось жить там, где вы можете видеть звезды, выходите ночью на улицу и восхищайтесь необъятностью Вселенной.
46. Выключите свет
Яркий свет может нарушить ваши циркадные ритмы и вызвать головную боль. Приглушите свет, чтобы создать более спокойную и менее напряженную атмосферу.
47. Откройте окно
Свежий воздух содержит больше кислорода, чем воздух, которым вы вдыхаете повторно в замкнутом пространстве. Откройте окно, чтобы наполнить легкие кислородом, что повысит уровень энергии и серотонина.
48. Нарисуй или нарисуй картину
Даже если ты не художник. Прикосновение к творческой части вашего мозга смещает фокус вашего стресса.
49. Создайте что-нибудь
Сделайте поделку, напишите стихотворение, постройте скворечник, сочините песню. Когда вы выполняете что-то творческое, вы, вероятно, чувствуете себя более способным и менее напряженным.
50. Посмотрите на фотографии счастливого времени
Когда вы думаете о счастливых временах, ваш разум заново переживает эти переживания, заставляя вас чувствовать себя лучше в настоящем.
51. Прочтите детскую книгу
У детских книг всегда счастливый конец, и многие из них рифмуются, поэтому их приятно читать.
52. Прочтите хорошую историю
Читая хорошую историю, вы словно попадаете в другой мир, где вы — кто-то другой, а стресса нет.
53. Цвет A Мандала
Мандала представляет собой круговой симметричный узор. Раскрашивание мандалы поощряет медитацию, поскольку вы сосредотачиваетесь на заполнении каждой крошечной формы.
54. Сядьте прямо
Наши тела отражают то, что мы чувствуем. Сидя прямо, вы чувствуете себя более уверенно и способны справляться со стрессом.
55. Стрижка
Стрижка может быть связана с приятным общением, а новый образ может повысить вашу самооценку.
56. Сделайте маникюр или педикюр
Маникюр и педикюр могут быть очень расслабляющими, а также могут повысить уверенность в себе, улучшив внешний вид.
57. Примите теплую ванну
Теплые ванны расслабляют мышцы, снимая напряжение во всем теле. Закройте глаза, глубоко дышите и сосредоточьтесь на воде вокруг вас, а не на своем стрессе.
58. Примите душ
Душ может не только расслаблять, но и восстанавливать силы. Массажная насадка для душа — это дополнительный бонус, который может снять напряжение в шее и плечах.
59. Испечь что-нибудь вкусненькое
Выпечка чего-нибудь вкусненького — увлекательное и творческое занятие, требующее сосредоточенности. А кто не чувствует себя лучше от вкусной еды?
60. Приготовьте свое любимое блюдо
Пока вы его готовите, вы с нетерпением ждете момента, когда сможете его съесть.
61. Ешьте в своем любимом ресторане
Хорошая еда, хорошее обслуживание и никакой уборки? Расслабьтесь, получайте удовольствие и оставьте стресс дома. 62. Выпейте чашку чая Некоторые чаи содержат травы, которые естественным образом уменьшают стресс, а глоток теплого напитка может успокаивать.
63. Отдохните немного
Мы часто не осознаем, что нам нужен перерыв, пока не сломаемся. Уделите себе немного времени, пусть даже 15 минут, чтобы просто посидеть и ни о чем и ни о ком не беспокоиться.
64. Слушайте вдохновляющий подкаст
Прослушивание говорящего, который вдохновляет вас, может дать вам свежий взгляд и заставить вас почувствовать, что все возможно.
65. Слушайте воду
Немногие звуки так успокаивают, как вода, будь то запись или реальная вещь.
66. Примите звуковую ванну
Когда вы принимаете звуковую ванну, вы слушаете расслабляющие звуки, такие как колокольчики, поющие чаши и пульсирующие барабаны. Это переводит ваш мозг в более низкое состояние активности и снимает стресс.
67. Слушайте классическую музыку
Исследования показывают, что прослушивание классической музыки, такой как Моцарт, снижает артериальное давление и частоту сердечных сокращений.
68. Слушайте любимую музыку
Прослушивание любимой музыки может поднять вам настроение и зарядить энергией.
69. Найдите себе новое хобби
Чем заняться в свободное время, значит, у вас будет меньше времени думать о вещах, которые вас утомляют.
70. Изучите новый навык
Изучение нового навыка требует сосредоточенности, вселяет уверенность и может доставлять массу удовольствия.
71. Играйте в настольную игру
Настольные игры — это социальная деятельность, которая обычно связана с творчеством и смехом.
72. Собери головоломку
Головоломки отнимают много умственной энергии и внимания, поэтому стрессу не остается места.
73. Отправляйтесь на пикник
Выход из привычной обстановки может облегчить стресс. Выход на улицу с хорошей едой и хорошей компанией дает вам три средства против стресса в одном!
74. Каякинг
Каякинг, гребля на каноэ или лодке включают в себя упражнения, природу и раскачивание, которое может расслабить тело и разум.
75. Катание на санках
Катание на санках не только для детей — это может быть веселым зимним занятием, которое поможет снять стресс. Мы часто чувствуем себя застрявшими зимой из-за холода и снега. Почему бы не насладиться этим вместо этого?
76. Сад
Запачкай руки. Понежьтесь на солнышке. Ожидайте награды за свою тяжелую работу.
77. Построить замок из песка или снеговика
Свяжитесь со своим внутренним ребенком и создайте что-то особенное.
78.
Посетите зоопарк или аквариумЗоопарки и аквариумы — это места, где люди могут развлечься. Изучение уникальных животных и наблюдение за плавающими водными существами поможет вам отдохнуть от стресса.
79. Сходите за мороженым
Выйдите из дома и побалуйте себя чем-нибудь вкусненьким. (Только не делайте это привычкой — слишком много сахара может вызвать еще больший стресс.)
80. Спой песню
Пение побуждает мозг вырабатывать эндорфины и окситоцин, снимающие стресс.
81. Танцуй так, как будто никто не смотрит
Наслаждайся собой и не беспокойся о том, что думают другие люди. Вы почувствуете меньше стресса, а также немного потренируетесь.
82. Смейтесь вслух
Даже если вам не хочется, смех может улучшить ваше настроение.
83. Обнять кого-нибудь
Объятия побуждают мозг вырабатывать положительные гормоны, снижающие стресс.
84. Обнимайтесь со своим партнером или детьми
Объятия похожи на объятия: они стимулируют мозг вырабатывать химические вещества счастья и снимают стресс.
85. Погладьте свою кошку или собаку
Поглаживание вашей кошки или собаки является актом привязанности, который повышает уровень окситоцина и снижает уровень кортизола.
86. Улыбнитесь кому-нибудь
Когда вы улыбаетесь, вы сигнализируете своему мозгу, что чувствуете себя счастливым, и он вырабатывает гормоны хорошего самочувствия, такие как дофамин.
87. Выпустите
Иногда стресс возникает из-за того, что вы что-то держите в себе, не позволяя себе горевать или работать над этим. Выпустите это через хороший плач или честный разговор.
88. Корректируйте свои ожидания
Корректировка ваших ожиданий не означает, что вы соглашаетесь или мыслите негативно. Это просто означает признать, что все может пойти не так, как вы ожидаете, и принять решение смириться с этим.
89. Избавьтесь от стрессовой ситуации
Если члены вашей семьи ссорятся, продуктовый магазин переполнен или проект, над которым вы работаете, просто не работает, уходите. Пребывание в стрессовой ситуации приводит к еще большему стрессу, но перерыв может помочь вам лучше справляться с ней, когда вы вернетесь.
90. Управляйте своим временем
Планирование своего дня и реальное представление о том, сколько вы можете в него вложить, может облегчить стресс. Помните и избегайте мелочей, которые приводят к большому количеству потерянного времени.
91. Не откладывайте на потом
Мы часто откладываем то, что не хотим делать, чтобы не нервничать. Мало того, что это остается в глубине нашего сознания, вызывая больше стресса, но мы все равно должны предвидеть, что сделаем это позже. Сделайте это сейчас, и вы почувствуете себя лучше.
92. Уборка в комнате
Беспорядок вызывает стресс. Уберите комнату, где вы проводите больше всего времени, и наслаждайтесь более спокойной обстановкой.
93. Организация шкафа или ящика
Если целой комнаты слишком много, организация небольшого пространства также может уменьшить стресс. Откажитесь от вещей, которые вам не нужны, и освободите место для вещей, которые вы используете, чтобы облегчить доступ к ним позже.
94. Сожмите мячик для снятия стресса
Сжатие мячика для снятия стресса напрягает и расслабляет мышцы, что также побуждает тело снять напряжение.
95. Попробуйте ароматерапию
Используйте свечу или диффузор эфирного масла, чтобы вдыхать успокаивающие ароматы, такие как лаванда или лимон.
96. Использование эфирных масел
Эфирные масла, снимающие стресс, можно наносить на кожу при смешивании с маслом-носителем. Втирайте их в точки пульса, такие как виски или запястья.
97. Ешьте темный шоколад
Исследования показывают, что регулярное употребление шоколада снижает стресс. В темном шоколаде меньше сахара и больше какао, поэтому он полезнее и эффективнее.
98. Посмотрите забавный фильм или телешоу
Рассмешите себя и отвлекитесь от стресса.
99. Посетите собрание группы поддержки
Общение с другими людьми, которые испытывают подобный стресс, может принести облегчение.
Ваш комментарий будет первым