Нажмите "Enter", чтобы перейти к содержанию

Непростые ситуации в проведении пеших походов: объективные и субъективные. Как преодолеть трудности в походе?

Содержание

объективные и субъективные. Как преодолеть трудности в походе?

Собираясь в поход, нужно трезво оценивать свои силы и возможности. В одни походы можно смело идти впервые в жизни, тогда как в другие обязательно иметь опыт подобных путешествий. Походы условно делятся на «лёгкие», «средней сложности» и «сложные», одни походы рекомендованы участникам с опытом, а в другие опыт необязателен — такие отметки есть на страничке каждого похода.

Походный опыт за плечами  это понимание того, с какими трудностями можно встретиться в походе и как с ними справляться, но что делать, если опыта нет? К чему готовиться? Надеемся, что эта статья поможет новичкам правильно выбрать поход и подготовиться к нему.

Какие факторы влияют на сложность похода?

Факторы бывают объективные и субъективные.

 

Объективные трудности похода

  • Километраж в день — сколько придётся пройти (проехать на велосипеде, проплыть на байдарке или катамаране). 10 км по грунтовой прямой дороге и 10 км по тропе в горку и затем вниз — это «две большие разницы». Средняя скорость туристов в горном походе (с учётом всех привалов остановок) — 1,5 км/ч (!!!). Соответственно, если предстоит пройти 15 км и из лагеря группа выдвинулась в 10:00 — рассчитывайте, что на следующей стоянке вы окажетесь к 20:00.
  • Характер дороги или тропы — грунтовая лесная, каменистая, осыпь, травяной склон или вообще отсутствие тропы. Характер реки — спокойная или порожистая, какие берега, течение. Для велопохода: асфальт, хорошая грунтовка или вся в выбоинах, полевая дорога или тропа с корнями и т. п.
  • наборы и спуски высоты — в сложном походе перепады высот достаточно большие, надо много ходить и вверх, и вниз, тогда как в лёгком походе этих трудностей меньше. НО они всё равно есть!
  • Погода — бывает местность с достаточно устойчивой погодой, а бывает — с очень переменчивой, где в июле можно ожидать и дождь, и снег, и град. В Крыму летом снег точно не пойдёт, а на Алтае — вполне может быть. Как правило, чем выше горы, тем капризнее погода. И важный момент: даже лёгкий поход может превратиться в сложный, если очень не повезёт с погодой.
  • Автономность похода — все ли вещи надо нести на себе с самого начала или есть заброска (возможность завезти часть снаряжения и продуктов в какую-то точку маршрута). Этот фактор влияет на разнообразие в питании и его количество (в походы с заброской берётся больше еды, чем в автономные походы без заброски). Чуть подробнее про заброску и некоторые другие факторы.

 

Субъективные трудности туристического похода

Но есть также сложность субъективная — это то, каким поход покажется лично для вас. И на эту сложность тоже влияет множество всяких факторов:

  • Личный опыт — походный, армейский, студенческие сборы и выезды на природу, либо просто занятия спортом — всё это добавляет опыта в вашу «копилку». Тому, кто привык спать в палатке, будет проще, чем тому, кто впервые в жизни палатку видит. Спортивным людям, привычным к нагрузкам, рюкзак покажется легче, чем новичкам и т. д. Если опыта нет — в лёгком походе его как раз можно получить, чтобы потом «замахнуться» на походы посложнее.
  • Завышенные ожидания — ОЧЕНЬ важный фактор. Не стоит ожидать от похода городского комфорта, ресторанного питания, хорошей погоды каждый день, а также того, что будет очень легко. Поход — это не прогулка по парку, а особенно поход в горы. Один участник горного похода, увидев круто уходящую вверх тропу, был весьма удивлён: «Я думал, что мы будем ходить по долинам, а горы будут справа и слева». Но в горном походе не ходят по долинам, а ходят именно по горам, вверх и вниз! Завышенные или неправильные ожидания мешают справиться с обычными походными трудностями. ДАЖЕ походы с пометкой «лёгкий» могут стать серьёзным испытанием для новичков!
  • Неправильно подобранное снаряжение — как сказал наш опытный инструктор-водник: «От того, насколько ваше снаряжение будет соответствовать выбранному маршруту, зависит, будет ли этот поход классным приключением или выживанием в тяжёлых погодных условиях». Снаряжение должно соответствовать не только маршруту, но ещё и определённым требованиям, которые указаны в списке снаряжения для каждого похода. В тапочках-сланцах по горам не ходят, с заплечным рюкзаком на велосипеде не ездят — конечно, в таких случаях будет очень тяжело. Отнеситесь к подбору снаряжения в поход серьёзно! Полезная информация про снаряжение.
  • Налаженный контакт или его отсутствие с инструктором и группой — важная психологическая составляющая. С интересами группы надо считаться, решение инструктора — закон и так далее. Людям, которым сложно работать и быть в коллективе, в походе может быть весьма тяжело. Все устали и вымокли, а надо искать дрова, затем натягивать тент над костром, затем дежурные должны приготовить ужин — всё это очень и очень непросто, тем более, если в этот день дежурство досталось именно вам (дежурят по 3–4 человека — подробнее об этом — здесь, в разделе «Вопросы о питании»).
  • И так далее. Личных факторов много.

 

Несколько слов о «лёгком» походе

Нашим координаторам периодически приходится сталкиваться с завышенными ожиданиями, касающимися походов с пометкой «Лёгкий» и «Средней сложности». По окончании таких походов выясняется, что некоторые участники рассчитывали на лёгкую прогулку по парку и СОВСЕМ не ожидали столкнуться с трудностями. Отметки о сложности походов ставятся на основании нашего многолетнего опыта и мнения большинства участников, НО всё-таки все люди разные, и то, что для одного очень легко, другому может показаться тяжело.

Если есть сомнения, идти ли в тот или иной поход, то ответьте себе на вопросы:

1. Есть ли у меня походный опыт?
2. Занимаюсь ли я каким-нибудь спортом с нагрузками на выносливость (йога, пилатес и т. п. не считаются)?
3. Приходилось ли носить рюкзак весом хотя бы 10 кг?
4. Приходилось ли подниматься в гору в течение хотя бы получаса?
5. Приходилось ли проходить хотя бы 10 км в день?

Если ответы на всё или почти все вопросы будут «нет», то «лёгкий» поход для вас можно назвать «сложным», «средней сложности» — «очень сложный», а в «сложный» идти вообще противопоказано до приобретения необходимого опыта.

В «Лёгком» походе предстоит ходить в среднем 10 километров в день — когда вы в последний раз проходили такое расстояние, да ещё в гору, и с рюкзаком на спине? «Лёгким» считается рюкзак весом 8–12 килограммов. Часто ли в жизни городскому (и тем более офисному) человеку приходится носить на спине такой вес?

Для «репетиции» можно набить рюкзак книгами и несколько раз подняться по лестнице на 10 этаж и обратно. Если после этого желание пойти в поход не пропало, то готовьтесь к трудностям и собирайте рюкзак!

Обратите внимание! Подъём на 1 этаж обычного городского дома — это набор высоты около 3 метров. В походе по горам вы будете подниматься на 500–1000 метров в день. С учётом того, что по лестнице идти гораздо легче, чем по неровной тропе, нагрузка в походе будет эквивалентна подъёму на 300–500 этажей вверх каждый день!

Для адекватного оценивания трудностей водного похода можно сделать вот что (эксперимент с мая по сентябрь). Наденьте своё сплавное снаряжение. Постойте под холодным душем несколько минут. А теперь сходите на часок на улицу, желательно в ветреную погоду. На сплаве будет примерно так!

Для испытания гидрокостюма: наберите ванну холодной воды и попробуйте полежать в ней 3–5 минут. Если вам всё ещё комфортно — смело идите в любой водный поход!

 

С какими трудностями могут столкнуться туристы в походе?

  • Тяжёлый рюкзак — таким он может показаться в первые дни похода, а также если набрать много лишних вещей не по списку. Но даже если всё собрано верно и нет ничего лишнего, а поход первый в жизни — всё равно будет тяжело. Неверно также думать, что опытным походникам не бывает тяжело — ещё как бывает! Разница лишь в том, что бывалые знают, каково это, а новички — нет.
  • Усталость — обычна для каждого похода. Усталость от физической нагрузки — совсем другая, нежели усталость от многочасового сидения в офисе. Гудят ноги, устали плечи, болит спина — организм перестраивается к новому ритму, это нормально. На привалах можно делать друг другу массаж. Первые 2–3 дня будут самыми тяжёлыми в плане нагрузки и усталости, но потом станет легче.
  • Холод  даже в летних походах вечерами бывает очень прохладно, а в некоторых регионах летней ночью возможны заморозки. Если собраться с расчётом исключительно на жару и не взять тёплые вещи по списку  потом придётся изрядно помёрзнуть.
  • Отсутствие привычного комфорта — спать на пенке в палатке не так мягко, как в родной постели, и в спальнике нельзя так растянуться, как под любимым одеялом. Но кровать с собой в поход не потащишь; если есть желание увидеть труднодоступные места  придётся потерпеть некоторый дискомфорт.
  • Простая еда  в походе не бывает ресторанного меню. Обед может быть заменён на калорийный перекус, если ходовой день долгий. Зато по приходе в цивилизацию можно вдоволь насладиться забытым за неделю вкусом любимой еды.
  • Негде помыться  в походе начинаешь понимать, что все достижения человечества в виде горячей воды, туалета и тому подобного  это настоящее чудо. Зато на какие ухищрения способны пойти туристы, чтобы помыться в походе  раньше вам такого и не снилось!  Инструктор и более опытные товарищи научат тысяче и одному способу, как помыться в походе (см. статью — Гигиена в походе).
  • Насекомые и животные  комары, муравьи, клещи, змеи, горные козлы на Кавказе, медведи на Камчатке  кого только в походе не встретишь. Но если соблюдать элементарные правила безопасности, то проблем не будет.
  • Незнакомые люди в группе  поначалу кажется непривычным идти с большой компанией незнакомых друг другу людей, но уже на второй-третий день похода кажется, как будто вы знакомы очень давно, а после похода бывает очень грустно со всеми расставаться.
  • Не работает сотовая связь, нет интернета  очень хочется позвонить любимому парню (девушке), пожаловаться или, наоборот, поделиться радостью  а телефон не ловит. Выложить бы пару фоток в «контакт», а сети нет. Для кого-то это способ вырваться из мира электроники, а кому-то может быть непривычно. В одних походах сотовая связь работает несколько дней за весь маршрут, в других  не работает совсем. Перед выходом на маршрут обязательно позвоните родным и сообщите, что выйдете на связь тогда-то, и попросите раньше не беспокоиться.
  • Нет магазинов  не такая уж это и трудность, но если кажется, что без любимой шоколадки неделю не выжить  можно взять с собой про запас (если не лень тащить).
  • Натёрли ботинки  это довольно частая проблема в походах. Её можно избежать, если идти в поход только в разношенной обуви и в «правильных» носках. А если чувствуете, что где-то начинает натирать  надо скорее заклеить это место пластырем, это спасёт от дальнейшего натирания.

 

Советы по подготовке к походу

1. Внимательно прочитать описание маршрута, посмотреть фотографии, почитать отзывы. Убедиться, что вы хотите именно туда. Если сомневаетесь, «потянете» ли поход  выбирайте попроще или сходите в поход выходного дня, чтобы проверить свои силы. Прекрасный выбор также  поход без рюкзаков.

2. Понять свои ожидания (если они есть), пообщаться с координатором выбранного похода, задать все вопросы, даже те, которые кажутся самыми «дурацкими». Необходимо убедиться, что ваши ожидания не завышены. Спросите, какая будет еда, ожидаются ли дожди, насколько холодно будет ночью и т. п.

3. Продумать своё снаряжение и собрать его чётко по списку. Без всяких там: «Я думал, что дождя не будет».

4. Быть готовым к любой погоде, и если идёте в длительный поход  то принять как само собой разумеющееся, что дождь (снег)  будет. Поверьте, если его не будет  вы не сильно расстроитесь. Посмотреть прогноз погоды за 1–2 дня до отъезда  полезно, но прогноз может и ошибаться, в горах в одной долине гроза, в другой солнце, и погода постоянно меняется.

5. Продумать личную гигиену, запастись всякими полезными приспособлениями. Полезная статья про гигиену в походе.

6. Быть готовым к физическим нагрузкам, ожидать, что в первые дни будет непросто. И когда это «непросто» настанет  оно не будет восприниматься как катастрофа.

7. Быть готовым выполнять просьбы инструктора и считаться с интересами группы.

Получается что-то вроде «Будь готов!»  «Всегда готов!».

Большинство трудностей в походе связаны исключительно с завышенными ожиданиями  узнайте заранее, что вас ждёт, настройтесь на трудности и продумайте, как с ними справляться  и тогда всё будет хорошо! Все когда-то начинали!

Хороших вам походов!

Какие трудности могут поджидать в походе?

Какие трудности могут поджидать в походе?

Перед тем как отправится в поход, каждому начинающему туристу стоит учитывать те сложности, которые могут встретиться на его пути. Что для одного легко, то для другого может оказаться непосильным испытанием. А потому перед путешествием объективно оцените свои возможности, как физические, так и психологические. Опытные походники зачастую знают к чему готовиться и как. А вот если опыта в туристической жизни недостаточно, предлагаем ознакомиться с рекомендациями от инструкторов турклуба ПИК.

Что нужно знать перед походом, чтобы оценить свои силы?

Условно походы можно разделить по уровню сложности на три категории: легкие, средние и сложные. Сложность похода зависит от перепада высот, километража, погодных условий, предполагаемого количества дней похода, характера местности. Однако стоит учитывать и личные особенности каждого участника путешествия.

Разберем все факторы подробнее.

Километраж. При описании каждого похода, мы указываем количество километров, которое планируем пройти в день. В среднем скорость туриста в горах составляет 1,5-2 км/час, это при средней скорости человека при обычных условиях 4 км/час. С чем это связано? С тем, что в горах редко встречаются аккуратно устеленные прямые дорожки. Чаще приходится то взбираться на гору, то с нее спускаться, пробираться через чащу или пересекать реку, делать привалы, переводить дух, ведь у вас за спиной еще и огромный рюкзак! А потому если вы не привыкли к длительным пешим прогулкам, переход длиной в 8 часов (около 15 км) может оказаться для вас трудной задачей.

Горные походы

Ранние пташки

Новогодние приключения на Урале. Таганай

5 10

Новогодние приключения на Урале. Таганай

5 10

Непал. Базовый лагерь Эвереста и озера Гокио + восхождение на Кала-Патар и Гокио Ри

5 1

Ранние пташки

Ликийская тропа. Западная часть

Непал. Треккинг вокруг Аннапурны + озера Тиличо и Айс-лэйк

Ранние пташки

Восхождение на Эльбрус с проживанием в отеле

4.9194 62

Особенности троп. Тропа может быть грунтовой или каменистой, а то и вовсе отсутствовать. Возможно, придется идти по болотистой местности или прыгать с камня на камень, а при низких температурах и заснеженной местности стоит подумать о кошках или снегоступах. При организации переправы через реку важно учесть ее течение, берега.

Перепады высот. Это один из основных критериев, по которому оценивается сложность похода. Т.е. в сложных походах перепады больше, горы выше, набор высоты стремительнее.

Погодные условия. Перед походом очень важно проследить за погодными условиями в той местности, куда вы отправляетесь. Оценить дневные и ночные перепады температур. Кроме того, в горах погода особенно переменчива, потому если даже в населенном пункте хорошая погода и солнце, ближе к вершинам может быть пасмурно и дуть сильный ветер.

Снаряжение. Неправильно подобранное снаряжение может в значительной мере усложнить ваш поход, а иногда и вовсе сделать его невыносимым. Потому следуйте рекомендациям наших инструкторов по подбору снаряжения в каждый поход. Кроме того, нужно уделить внимание подбору личного снаряжения и оценке его комфорта для походных условий. Так, к примеру, рюкзак не по росту, без возможности корректировки спинки может стать нежелательным спутником. Не говоря уже про неудобную обувь, или отсутствие теплой одежды при низких температурах.

Кроме технических аспектов, которые нужно брать в расчет перед походом, стоит также учитывать ваши личные особенности, а именно:

  • Опыт походной жизни;
  • Коммуникабельность, или готовность находится в команде;
  • Ожидания от похода.

Под понятие опыта походной жизни могут подпадать длительные вылазки на природу с необходимостью жить в палатках, и сносить тяготы жизни дикарем. Армейский или спортивный опыт, либо же регулярные посещения тренажерного зала также могут добавить баллов в пользу вашего опыта. Т.е. берите в расчет вашу физическую подготовку, выносливость, готовность находится в некомфортных, необычных условиях жизни.

Еще одним фактором, от которого будет зависеть понравится ли вам поход, является готовность идти на контакт с остальными участниками похода и инструктором. И это не только готовность поболтать во время привалов. Это понимание того, что в походе все туристы – команда. И даже если вы устали и вам не хочется дежурить по кухне, собирать дрова, ставить лагерь – никто другой, кроме вас (участников группы) этого не сделает. А инструктор – это беспрекословный авторитет в походе. Он решает, каким путем идти, когда и куда. И он же поможет вам избежать конфликтов в походе.

Ну и помните, что иногда причиной плохого настроения могут быть завышенные ожидания. Не ждите, что будет просто, комфортно. Поход – это территория дикой жизни. Будьте готовы стать дикарем, отпустить свои городские привычки. Трудности здесь неизбежны. Они и есть часть приключения. Идите в поход с открытым сердцем, и вы непременно вернетесь намного богаче, чем были до того.

Впрочем, и этих субъективных факторов мало, у каждого могут быть свои.

Пешие походы

NEW!

Отдых в Карелии. Домик, шхеры и скалы Ладоги

Зимняя Ладога. Поход по Карелии с ночевкой в панорамных шатрах

5 2

NEW!

Активный тур по Абхазии: горы, море, водопады. Всё лучшее за 5 дней

5 4

NEW!

Путешествие под землю в Старицкие каменоломни (6+)

NEW!

Лохин остров. Однодневная прогулка из Москвы

NEW!

Идем в поход. Тренировочный выезд в Ленобласти

Перечень трудностей в походе

Итак, вот самый распространенный список трудностей, которые ждут в походе туристов.

  • Усталость

    Нагрузка в походе часто гораздо больше, чем та, к которой вы привыкли в повседневной жизни. А потому боль в ногах и спине – это норма для первых 2-3 дней похода. Постепенно организм настроится на новый ритм.

  • Тяжелый рюкзак

    Походный рюкзак в зависимости от количества дней похода весит от 15 кг. С непривычки, особенно в начале пути некоторым это может показаться тяжелой ношей.

    Важно правильно упаковать вещи, не брать ничего лишнего и распределить вес между плечами и поясницей. За пару дней вы научитесь этим премудростям и будете чувствовать себя намного комфортнее, чем поначалу.

  • Холодно

    Даже летом температура ночью в палатке может быть не слишком комфортной. Что уж тут говорить о зимних походах. Не забывайте теплые вещи. Кроме того, постепенно организм адаптируется к новому температурному режиму и мерзнет меньше.

  • Нет душа

    Не говоря уже о горячей ванне. Как же мыться в походе? Так, как моются народы, до которых еще не дошла цивилизация, канализация и водопровод. Умываться можно в горных реках и родниках, иногда мы устраиваем походные бани или арендуем у местных жителей, если маршрут проходит мимо населенных пунктов. Также важно заранее продумать список средств личной гигиены.

  • Нет комфортных условий проживания

    Спать на пенке, не всегда на ровной поверхности – это, конечно, не вершина комфорта. Однако, приходится жертвовать комфортом, чтобы увидеть то, что спрятано от любителей мягких перин.

  • Простая пища

    Не ждите, что в походе будут готовить шедевры кулинарии. Как правило, это калорийные завтраки и ужины, и перекусы в течение дня. Мы не берем с собой овощи и фрукты, и все то, что быстро портится и много весит. Но поверьте, вы оцените даже самую простую еду.

  • Встречи с насекомыми и другой живностью

    В походе вас могут донимать насекомые: комары, мухи, муравьи, клещи, можно встретить змею, кабана или медведя. Однако следуя правилам безопасности, вполне можно исключить опасные встречи.

  • Нет связи с миром

    Предупредите своих родных перед выходом на маршрут о том, что с вами может не быть связи и о дате вашего возвращения. А в остальном, поход – прекрасная возможность отвлечься от интернета, постоянных звонков и переписок в соц.сетях.

  • Вокруг одни незнакомцы

    Поначалу большая компания новых людей может вызвать дискомфорт. Но походная жизнь сплочает. Вчерашние незнакомцы, которых вы встретили с рюкзаками на вокзале в скором времени станут вашей семьей, по крайней мере на время путешествия.

  • Негде купить любимую шоколадку

    Магазинов по пути, как правило, нет. Потому если есть то, без чего вам никак не обойтись во время похода, купите это заранее. Но не забывайте о весе своего рюкзака.

Как подготовиться к трудностям в походе?

Изучите подробно маршрут, который вы выбираете. Если сомневаетесь в своих силах, или не уверенны в отдельных участках пути, можно посоветоваться с организатором похода. Составьте список насущных вопросов, которые вас волнуют и посмотрите отзывы участников прошлых походов. Взвесьте все за против и после этого регистрируйтесь в поход.

При подготовке к длительному походу вы можете заранее испробовать свои силы в одно-двухдневных походах, если у вас раньше не было такого опыта. Перед такими сложными походами, как восхождение на Эльбрус или тур на Камчатку, мы делаем пробные выезды в Ленобласти. Внимательно выбирайте снаряжение перед покупкой или арендой. Пользуйтесь рекомендациями и списками снаряжения при сборе.

Походы по Карелии и Ленобласти

NEW!

Отдых в Карелии. Домик, шхеры и скалы Ладоги

Зимняя Ладога. Поход по Карелии с ночевкой в панорамных шатрах

5 2

Гитарные посиделки в чуме с костром. Ламповый день в Ленобласти

4.9 10

NEW!

Идем в поход. Тренировочный выезд в Ленобласти

Песенный вечер с турклубом ПИК

5 6

Зимняя Ладога. Поход по Карелии с ночевкой в панорамных шатрах

5 2

Будьте готовы к физическим нагрузкам и к тому, что может быть тяжело, особенно в начале. Настраивайтесь на командную работу. И тогда поход станет для вас полезным и приятным опытом.

Другие статьи

Куда пойти?

Куда поехать на Новый Год

30 окт. 2022

Обновлено: 30.10.2022 Глазом моргнуть не успели, а уже вновь на балконах мигает праздничная иллюминация, и на прилавках появились елочные шары. Микс из серости улиц и желания сменить обстановку привел к вопросу, где провести новогодние…

Куда пойти?

Лучшие кемпинги России

27 окт. 2022

Обновлено: 28.10.2022 Иногда так хочется взять рюкзак, закинуть в него спальник и уехать из шумного города. Отдых на природе, тишина, свежий воздух – красота! То, что нужно для восстановления сил и спокойствия. Для ценителей…

Куда пойти?

Абхазия зимой: куда сходить, чем заняться

26 окт.

2022

Думаете, где отдохнуть зимой, но на ум приходят только заснеженные курорты и избитые маршруты? А как насчет мягкого климата, субтропиков, активного отдыха и… почти полного отсутствия туристов? Нет, мы не шутим, мы предлагаем…

Куда пойти? Лайфхаки

Как медитировать в походе

23 окт. 2022

Когда речь заходит о медитациях, на ум приходят буддийские монахи, неподвижно сидящие на склоне гималайских гор. Но этот навык давно вошел в нашу жизнь, польза медитаций доказана научно, особенно для работников интеллектуального труда….

5 проблем, с которыми могут столкнуться туристы, и как их избежать

Будучи путешественником, вы любите вызовы и склонны подталкивать свое тело к новым пределам, что прекрасно, но может означать, что вы столкнетесь с изрядной долей проблем по пути.

Вы, вероятно, знаете по крайней мере некоторые из этих проблем и можете добавить несколько полезных советов из собственного опыта. Давайте обсудим пять наиболее вероятных проблем, которые могут возникнуть, и что мы можем сделать, чтобы попытаться их избежать. Мы также предложим несколько советов, если вам не повезло столкнуться с какой-либо из них.

 

1. Усталость

Усталость наступает, когда вы физически и умственно истощены, что легко может произойти, если у вас был долгий день ходьбы с рюкзаком.

Лучший способ избавиться от усталости — убедиться, что вы хорошо выспались, прежде чем отправиться в большой поход. Ваше тело нуждается в отдыхе, чтобы иметь достаточно энергии для физических нагрузок в походах.

Еда и напитки также имеют огромное значение, вам нужно есть много калорийной пищи, чтобы дать вашему телу силу, и очень важно помнить о высокоэнергетических закусках по пути.

Вы должны пить литры воды во время ходьбы, даже в холодную погоду.

Эти три фактора должны помочь вам избежать усталости, но если вы обнаружите, что она наступает, сделайте перерыв. Ваше тело пытается сказать вам, что в баке ничего не осталось. Не торопитесь, иначе вы только усугубите ситуацию, просто найдите время, съешьте одну из ваших высокоэнергетических закусок, выпейте немного воды, сядьте и отдохните, пока не будете готовы продолжить.

Если вы обнаружите, что страдаете от этой проблемы с пешим туризмом, помните об этом для следующего похода, сделайте маршрут немного короче или чуть менее холмистым и медленно поднимайтесь.

 

2.Обезвоживание

Недостаточно просто пить воду во время прогулки, вам нужно убедиться, что вы выпили достаточно перед тем, как отправиться в путь, и после того, как вы закончите.

Если вы идете вверх по склону или идете в жару, ваше тело потеет намного больше, чем обычно, если вы теряете больше, чем получаете, это нарушает баланс концентрации соли в вашем теле, что, в свою очередь, влияет на функции организма. Вы можете обнаружить, что чувствуете головокружение и не можете сосредоточиться, или у вас болит голова и вы чувствуете усталость.

Не ждите, пока вы почувствуете жажду, чтобы выпить, просто делайте глоток каждый раз, когда у вас есть мини-остановка, чтобы посмотреть на вид или посмотреть на карту.

 

3. Горная болезнь

Если вы идете на высоте, то эта проблема может быть очень неприятной. Высотная болезнь или AMS — острая горная болезнь, возникает, когда ваше тело не может акклиматизироваться к новому уровню кислорода. Чем выше вы поднимаетесь, тем ниже уровень кислорода и тем хуже вы можете себя чувствовать. Ваше тело действительно чувствует, что сдается с такими симптомами, как тошнота, головная боль, одышка и лишение сна, из-за которых вы можете чувствовать себя абсолютно гнилым.

Чтобы избежать высотной болезни, важно подниматься медленно, чтобы ваше тело успело акклиматизироваться и приспособиться к незнакомой среде. Существует также таблетка, которую вы можете принять, чтобы помочь при высотной болезни, если вы действительно беспокоитесь.

Лучшее, что вы можете сделать, если считаете, что страдаете от этой проблемы с походами, — это немедленно прекратить восхождение на 24-48 часов. Это, очевидно, действительно разочаровывает, когда вы находитесь в походе, но вы будете чувствовать себя все хуже и хуже, если будете продолжать.

Принимайте обезболивающие и противорвотные лекарства, чтобы попытаться облегчить симптомы, пока вы ждете, пока ваше тело акклиматизируется.

 

4. Боль в ногах

Кажется очевидным, но боль в ногах — настоящая проблема для пешего туризма, которая буквально может остановить вас.

Наиболее распространенными жалобами на стопы являются волдыри. Когда вы весь день на ногах, гуляя по любой местности, очень легко получить волдырь, и это может полностью испортить ваш поход. Волдырям требуется несколько дней, чтобы исчезнуть, и вы мало что можете сделать, если они у вас есть. Если вы продолжите ходить в одной и той же обуви, вы просто продолжите тереть одно и то же место и будете испытывать дискомфорт.

Когда вы почувствуете покалывание, наложите на это место специальный пластырь, чтобы предотвратить появление волдырей.

Хорошо подобранная обувь для ходьбы и удобные носки, сделанные из материала, отводящего пот от ваших ног, действительно помогут.

Вы также можете страдать от болей в ступнях и лодыжках, это частая проблема при ходьбе, которую часто покупает огромное количество времени, которое они проводят в походах.

Опять же, поможет выбор подходящей обуви, иногда стельки для походов помогают ногам, склонным к боли.

Если вы обнаружите, что ваши лодыжки не любят жизнь, возможно, вам больше подойдут ботинки с поддержкой, а не туфли.

 

5. Боль в коленях

Как и ноги, колени выполняют большую тяжелую работу во время ходьбы и являются распространенной проблемой в походах.

Если вы идете вверх и вниз по склону, особенно по каменистой и неровной поверхности, это может быть особенно тяжело для ваших коленных суставов, и если вы начинаете чувствовать болезненность во время ходьбы, это почти гарантированно ухудшится, если вы продолжите ходить на.

Треккинговые палки действительно помогают уменьшить нагрузку на коленные суставы, так как вы больше распределяете вес.

Наколенники также могут помочь в этом походе, и их определенно стоит попробовать.

Не пытайтесь делать слишком много слишком быстро, это фантастика бросать себе вызов, но просто увеличивайте свои цели небольшими порциями за раз, чтобы ваше тело могло справляться и работать вместе с вами, а не против вас.

В общем, убедитесь, что учитесь тому, что говорит вам ваше тело на каждой прогулке, и старайтесь исправить это для следующего похода.

 

Риски в походах и ошибки, которые совершают туристы

Поделись приключением!

1757 г. акции

  • Поделиться
  • Твит

Пешие прогулки — прекрасное хобби для отдельных людей и семей, но прежде чем отправиться в путь, вы должны знать об опасностях, связанных с пешим туризмом. Большинство рисков походов увеличиваются из-за ошибок, которые совершают туристы.

Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным туристом, важно быть образованным и осведомленным. Некоторые риски неизбежны, независимо от того, начали ли вы ходить пешком или ходили по тропам годами. Новички могут с большей вероятностью столкнуться с некоторыми из этих рисков в походах, но иногда опытные туристы слишком самоуверенны и самодовольны и, следовательно, виновны в походных ошибках, которые, как вы предполагаете, может совершить только новичок.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Моя политика раскрытия информации доступна здесь.

Содержание

Опасности походов вне нашего контроля

Опасности походов, которые находятся вне нашего контроля, обычно делятся на три категории: погода, дикая природа и окружающая среда/топография. Тот факт, что они находятся вне нашего контроля, не означает, что мы не можем уменьшить некоторые риски, которые они представляют.

Плохая погода на тропе

Все мы знаем, что не можем контролировать погоду, но мы можем быть готовы и информированы. Прежде чем отправиться в путь, проверьте прогноз. Если назревает буря, лучше перенести поход, чем оказаться в опасной ситуации.

Небольшой дождь никому не повредит, если у вас есть надлежащее дождевик. Попасть в сильную грозу — это отдельная история. То, что когда вы выходите из дома солнечно, не означает, что так и останется.

Прогноз зовет метель? Возможно, вам стоит пересмотреть свои планы. Походы в некоторые снежные бури могут быть веселыми, но сильный снегопад и метель — не так уж и много, даже если вы готовы к зимним походам.

Среднегодовой снегопад в северной Джорджии составляет от 1 до 3 дюймов и приводит к остановке сообществ, поэтому у меня нет большого опыта походов по снегу!

Важно быть готовым к перепадам температуры во время похода. Помните, что если вы будете набирать высоту, то чем выше вы поднимаетесь, тем прохладнее и обычно ветрено. Оденьтесь слоями и возьмите куртку, шапку, перчатки — все, что вам нужно, чтобы согреться, если температура упадет.

Совет : Носите одежду из шерсти, полиэстера или подобных тканей. Хлопок (джинсы, футболка и т. д.) долго сохнет и становится тяжелым во влажном состоянии. Трудно согреться и высохнуть, что может привести к переохлаждению, даже если на улице не так уж и холодно.

Ошибка туриста: Не проверить прогноз погоды и не подготовиться с надлежащим снаряжением и одеждой.

Встречи с дикой природой на тропе

Выход на тропу обычно означает, что вы входите в дом диких животных и существ всех видов. Один из первых страхов, который приходит в голову начинающим туристам, — это неудачная встреча с дикой природой.

Путешественники могут стремиться увидеть диких животных, но бояться нападения. Имейте в виду, что нападения медведей и диких кошек (пума, горный лев и т. д.) случаются редко.

Например, по данным Службы национальных парков, вероятность нападения медведя гризли составляет 1 из 25 миллионов, если вы находитесь в развитых районах Йеллоустонского национального парка.

Эта статистика увеличивается до 1 шанса на 1,4 миллиона ночевок, если вы находитесь в сельской местности в Йеллоустоуне. Конечно, эти цифры могут варьироваться в зависимости от того, в какой части страны вы находитесь. Вы подвергаетесь большему риску умереть от аллергической реакции на укус пчелы.

Несмотря на то, что по статистике вы в значительной степени защищены от нападений диких животных, вам все равно нужно практиковать безопасные походы.

Никогда не приближайтесь к животным и держитесь на расстоянии. Это фото крупным планом не стоит риска.

По возможности отправляйтесь в поход группами. Дикие животные менее склонны нападать на группы людей, чем на одиноких путешественников, поэтому, если вы путешествуете в одиночку, следите за своим окружением.

Медвежий спрей рекомендуется в стране гризли. Убедитесь, что вы знаете, как им правильно пользоваться, и держите его там, где вы сможете получить к нему доступ в спешке. Это не принесет тебе пользы в твоей стае……

В моем лесу вы, скорее всего, встретите на тропе змей, хотя иногда на тропах и в кемпингах недалеко от моего дома можно увидеть черных медведей.

Я никогда не забуду табличку «Берегись змей», которую наткнулся на короткую тропу в Аризоне. Хотя я обычно не беспокоюсь о встречах со змеями, этот знак сделал меня более осторожным! Хотя мы часто видим змей в Северной Джорджии, я никогда не видел знака, предупреждающего об их присутствии.

Следите за своим шагом, особенно если вы переступаете через бревна и камни, где могут скрываться змеи. Если вы идете в поход с детьми, держите их на тропе и обучайте их.

Если вы встретите змею, держитесь на расстоянии и обойдите ее. Не пытайтесь убить его или убрать с тропы.

Отправляйтесь в поход с умом и осознанностью, но не позволяйте страху встречи с дикой природой удерживать вас от троп.

Ошибки туриста: Не знать об окружающей обстановке и не практиковать безопасные походы.

Окружающая среда и топография

Единственное, что вы можете контролировать в этой категории, это выбор места, где вы будете путешествовать. Окружающая среда, климат и рельеф местности могут сделать или испортить ваш поход.

Отправляетесь в пустыню? Планируйте меняющиеся, часто экстремальные температуры, пугающие источники воды и песчаные тропы практически без тени.

Если вы собираетесь в горы, будьте готовы к восхождению. Короткий поход с большим набором высоты может быть сложнее, чем длинный поход по ровной местности. Дело не всегда в расстоянии.

Подъем на высоту может вызвать высотную болезнь, которая может варьироваться от ужасных неприятностей до смерти, если у вас разовьется HAPE или HACE (жидкость в легких/мозге).

Люди в отличной физической форме могут страдать от высотной болезни. Хорошее физическое состояние может уменьшить симптомы, но не является гарантией. Если вы пыхтите и пыхтите в обычных походах, то на больших высотах будет хуже!

Реки и даже ручьи могут создавать определенные трудности при пересечении их, особенно после сильных дождей. Никогда не недооценивайте силу движущейся воды.

Наконечник : Треккинг Палки облегчают подъем и спуск по крутым склонам и обеспечивают устойчивость при пересечении ручьев .

Походы по каменистым тропам и вблизи отвесных скал могут привести к травмам, таким как вывих лодыжек или падения с более серьезными последствиями. Будьте предельно осторожны возле водопадов. Мокрые камни очень скользкие и с них легче упасть.

Ошибка туриста: Недостаточное исследование местности и окружающей среды, неподготовленность физически и морально.

Опасности пеших прогулок усугубляются ошибками

Путешественники сами усугубляют многие риски, связанные с пешим туризмом. Будь то из-за недостатка знаний, неверных решений или чрезмерной уверенности, ошибки могут иметь катастрофические последствия. К сожалению, многие спасения происходят из-за небрежности туристов.

Нет маршрута похода

Если вы не откажетесь от маршрута похода/поездки, это может стать решающим фактором для жизни или смерти, если вы столкнетесь с проблемами на маршруте. Драгоценное время теряется, если ваши друзья и семья не знают, где искать, если вы не вернетесь из похода.

Это важно как для индивидуальных туристов, так и для групп. Сообщите кому-нибудь, куда вы направляетесь, и оставьте достаточно подробностей, чтобы кто-то, кто не знаком с местностью, знал, как вас найти или к кому обратиться за помощью. Лучше всего оставить письменную информацию дома или у кого-нибудь.

Маршрут похода особенно важен, если путешественник совершает какие-либо из этих ошибок.

Получите БЕСПЛАТНЫЙ путеводитель по маршруту похода!

Недостаточно воды в походе

Вода имеет решающее значение для выживания на тропе. Пренебрежение достаточным количеством воды и незнание наличия источников воды (ручьев, ручьев, рек и т. д.) является одной из опасных для жизни ошибок туристов.

Рекомендуется выпивать минимум 2 литра воды в день, и это количество может меняться в зависимости от погодных условий, в которых вы путешествуете. Имейте в виду, что литр воды весит около 2 фунтов.

Некоторые туристы носят с собой бутылки с водой, а другие предпочитают мочевой пузырь, например, один из этих . Некоторые несут и то, и другое. Если после изучения места похода вы обнаружите, что в вашем походе есть надежный источник воды, вы можете решить взять с собой меньше воды. Если вы планируете использовать источник воды, важно фильтровать воду перед употреблением. Мы любим   эти доступные , легкие фильтры.

То, что вы собираетесь в поход на короткий день, не означает, что вам не нужно брать с собой воду. Этот быстрый поход может превратиться в долгое испытание…

Заблудиться в походе

Наберите в поисковой системе «потерянный путешественник», и появится множество статей. Вы беспокоились о нападении медведя? Больше туристов теряется, чем подвергается нападению диких животных.

Какие ошибки приводят к тому, что вы заблудились в походе, и что вы можете сделать, чтобы быть уверенным, что вернетесь домой?

Прежде чем идти, изучите маршрут. Хотя не все онлайн-отчеты о маршрутах точны, вы часто можете найти довольно подробную информацию, просто выполнив поиск по названию маршрута.

Получите карту местности и тропы, по которой вы будете идти. В зависимости от того, куда вы направляетесь, карты можно приобрести в офисах парков, сувенирных магазинах, на рейнджерских станциях, а иногда их можно приобрести в Интернете. Некоторые сайты предлагают онлайн-карты, которые можно распечатать. Вы умеете читать топографическую карту?

Возьмите с собой компас и научитесь им пользоваться. Научиться ориентироваться с картой и компасом — важный навык, который нужно развивать.

Хотя GPS никогда не задумывался как полная замена «старой школы», все больше туристов используют GPS. Не рассчитывайте и на GPS вашего телефона. Несмотря на то, что технология GPS в смартфоне является продвинутой, она не обеспечивает таких же преимуществ, как GPS-модуль 9.0122 эти предназначены для улицы.

Никогда не сходите с тропы. Ну, я знаю, что иногда «природа зовет», и ты должен идти, но будь внимателен. Да, люди заблудились, просто отойдя от тропы в туалет.

Иногда тропу трудно различить, и ты оказываешься кругом. Если заблудитесь – СТОП.

  • Стоп: не продолжайте палить в неправильном направлении. Успокойтесь, не паникуйте. Если вы оставили маршрут похода, рано или поздно вас кто-нибудь найдет.
  • Подумайте: как вы оказались там, где вы находитесь? Когда вы впервые поняли, что заблудились?
  • Наблюдать. Посмотрите на свое окружение. Ищите след, если вы сошли с него. Достаньте карту и компас и посмотрите, сможете ли вы пересмотреть свое направление.
  • План: Каков ваш лучший план действий? Можете ли вы повторить свои шаги (отметить свой след камнями и т. д.)? У вас есть телефонный сигнал или спутниковый коммуникатор, который вы можете использовать? Стоит ли готовиться к ночлегу?

Совет : Вам или вашей семье нужна дополнительная безопасность? Купите спутниковое устройство, такое как или , чтобы связаться с семьей и спасателями, если вы потеряетесь или получите травму. Некоторые из них даже способны к GPS-навигации.

Переоценка своих способностей к пешим прогулкам

Я верю в уверенность и в то, что вы можете достичь удивительных результатов, если настроитесь на это (или когда у вас нет выбора!), но не настраивайте себя на неудачу из-за переоценивать то, на что вы способны прямо сейчас.

Интернет и социальные сети могут сделать некоторые походы похожими на «прогулку в парке». Легко быть авантюристом в кресле! Только потому, что кажется, что может пройти любой , еще не значит, что вы можете .

Рейтинги троп также не всегда являются хорошим индикатором сложности трасс. То, что легко одному, может быть трудным для другого. Как я упоминал ранее, не дайте себя обмануть короткой прогулкой, которая набирает высоту.

Не недооценивайте себя, но будьте честны с собой. Чем больше вы путешествуете, тем больше вы будете знать, на что вы способны. Иногда мы делаем недооценивать себя, но переоценивать свои походные способности может привести к травмам на тропе.

Собираетесь в свой первый поход? Прочтите этот пост, чтобы подготовиться.

Поход Травмы на тропе

Несчастные случаи случаются, и никто намеренно не получает травм на тропе, но есть действия и решения, которые повышают вероятность получения травмы.

Переоценка своих способностей может привести к истощению и травмам. Если вы устали, вы, скорее всего, споткнетесь и упадете.

Искатели острых ощущений могут получить травму, если попытаются совершить опасный поход, особенно если они не подготовлены к этому. Я знаю, что боюсь высоты, поэтому тщательно обдумываю походы, которые могут поставить меня в опасное положение. Даже если я смогу физически завершить несколько схваток, я знаю, что это будет для меня психологическим вызовом!

Решения, основанные на здравом смысле, такие как ношение правильной обуви, могут предотвратить травмы. Я всегда удивляюсь количеству людей, которых я вижу в шлепанцах на тропах, когда я прогуливаюсь по национальному парку Грейт-Смоки-Маунтинс.

Новая обувь может вызвать боль в ногах и мозоли, что сделает ваш поход ползком. Если вы не разносите свою походную обувь или не лечите эти горячие точки до того, как они покроются волдырями, каждый шаг может быть агонией.

Совет : Всегда имейте при себе аптечку. Вы можете собрать его самостоятельно или взять один как этот .

В последнее время было несколько случаев травм и смертей из-за того, что люди делали селфи во время своих приключений на природе. Один неверный шаг, потому что вы сосредоточены на том, чтобы сделать снимок, — все, что нужно, чтобы упасть. Не позволяйте желанию идеальной фотографии или социального доказательства управлять вашей безопасностью.

Безопасный поход

Эти риски и ошибки путешественников кажутся мне довольно банальными. Я не хотел перефразировать очевидное — например, взять воду. Затем я подумал о книгах о рейнджерах, которые я читал, о постах в Facebook, на которые я покачал головой, и о новостях, которые я слышал.

Ваш комментарий будет первым

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *