Оздоровительное плавание. Спортивно-оздоровительное значение плавания, влияние плавания на организм человека
Главная
Статьи
Здоровье
Оздоровительное плавание
здоровье, полезные советы, интересное
Плавание является жизненно необходимым навыком. Массовое обучение плаванию имеет государственное значение. Умение плавать необходимо и для спортсменов, занимающихся разными видами спорта, и для людей, чьи профессии связаны с водной средой, и просто для каждого человека на Земле.
Оздоровительное значение плавания известно с давних времен. Ещё в Древней Индии, Египте, Греции и Средней Азии многие религиозные обряды были связаны с погружением в воду, омовением, купанием. Изречение древних индийских мудрецов гласит: «Десять преимуществ дает омовение: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин».
Плавание — одно из эффективных средств закаливания человека, способствующее формированию стойких гигиенических навыков.
д. Оздоровительное значение плавания
Основные задачи оздоровительного плавания это — достижение и в дальнейшем поддержание желаемого уровня здоровья, повышение качества жизни, профилактика заболеваний, связанных с возрастом и вредными воздействиями окружающей среды, обучение плаванию, развитие физических качеств. Оптимальная нагрузка определяется многими факторами, например: необходимостью улучшения функциональных показателей либо их сохранением на достигнутом уровне, режимом привычной двигательной активности и образом жизни занимающегося и др. Оздоровительным плаванием рекомендуется заниматься 3-4 раза в неделю по 30-45 минут.
Плавание отлично тренирует деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. У людей, систематически занимающихся плаванием, возрастает величина ударного объема сердца, частота сердечных сокращений в покое снижается от 60 до 55 (50) уд/мин. При этом сердечная мышца работает мощно и экономно. У не занимающихся спортом частота сердечных сокращений обычно колеблется в пределах от 65 до 57 ударов/мин.
Таким образом, в результате занятий плаванием в сердечно-сосудистой системе происходят положительные изменения (в виде усиления сократительной способности мышечной стенки сосудов и улучшения работы сердца), которые ведут к более быстрому транспортированию крови, насыщенной кислородом, к периферическим участкам тела и внутренним органам, что способствует активизации общего обмена веществ.
Механизм положительного воздействия плавания на органы дыхания заключается в активной тренировке дыхательной мускулатуры, увеличении подвижности грудной клетки, легочной вентиляции, потреблении кислорода кровью, в выработке правильного ритма дыхания. Также занятия плаванием укрепляют аппарат внешнего дыхания, вырабатывают правильный ритм дыхания, увеличивают жизненную емкость легких (ЖЕЛ), поскольку плотность воды затрудняет выполнение вдоха и выдоха: вдоха — из-за давления воды на грудную клетку, выдоха — из-за сопротивления воды. При плавании в дыхании участвуют самые отдаленные участки легких и в результате исключаются застойные явления в них. Кроме того, плавание с задержкой дыхания, ныряние, погружение под воду тренируют устойчивость к гипоксии.
Люди, систематически занимающиеся плаванием, имеют высокие показатели жизненной ёмкости лёгких (ЖЕЛ) и экскурсии грудной клетки (величина ЖЕЛ у пловцов-спортсменов находится в пределах 7000 см3).
Все выше сказанное позволяет сделать вывод, что плавание является эффективным средством укрепления и развития дыхательной системы.
Регулярные занятия плаванием являются мощным фактором воздействия на нервную высшую деятельность человека. Вода, мягко обтекая тело, массируя находящиеся в коже и мышцах нервные окончания, благоприятно воздействует на центральную нервную систему, успокаивает, снимает утомление. После плавания человек легче засыпает, крепче спит, у него улучшаются внимание, память. Действие температуры воды улучшает кровоснабжение мозга, уравновешивает процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе, т.е. положительно сказывается на состоянии психики, способствует формированию положительного эмоционального фона, так необходимого в повседневной жизни.
При плавании человек находится в состоянии гидростатической невесомости, что разгружает опорно-двигательный аппарат от давления на него веса тела — это создает условия для нормирования нарушений осанки, увеличивает двигательные возможности и содействует их развитию. Находясь в водной стихии, человек разгружает свой позвоночник. Благодаря симметричным движениям и горизонтальному положению туловища, разгружающему позвоночный столб от давления на него веса тела, плавание является прекрасным корригирующим упражнением, устраняющим такие нарушения в осанке, как сутулость, сколиоз, кифоз. Регулярно проплывая определенную дистанцию, ребенок невольно привыкает держать нормальную осанку.
Показатель суммарной подвижности в суставах пловцов значительно выше, чем у спортсменов других специализаций. Выполнение плавательных движений руками и ногами вовлекают в работу почти все мышцы тела, что способствует гармоничному развитию мускулатуры. Также необходимо отметить, что при занятиях плаванием практически отсутствует опасность травмирования опорно-двигательного аппарата.
Оздоровительное плавание часто рекомендуется врачами как лечебное средство. Занятия плаванием широко применяются в лечебной физкультуре и медицине при нарушении обмена веществ, сердечно-легочной недостаточности, контрактурах мышечного аппарата, а также после травм, перенесенных операций и др. Интенсивность занятий лечебным плаванием обычно ниже, чем оздоровительным плаванием, меньше и продолжительность одного занятия. Для достижения наибольшего эффекта от лечебно-оздоровительного плавания, необходимо заниматься ежедневно.
По своим динамическим характеристикам оздоровительное плавание является одним из доступных средств физической культуры занимающихся различного возраста и подготовленности.
Особенно велико оздоровляющее и укрепляющее воздействие плавания на детский организм. Плаванию можно обучать детей с грудного возраста. Занятия плаванием укрепляют опорно-двигательный аппарат ребенка, развивают такие физические качества, как выносливость, сила, быстрота, подвижность в суставах, координация движений; они также своевременно формируют «мышечный корсет», способствуя выработке хорошей осанки, предупреждая искривления позвоночника, устраняют возбудимость и раздражительность. Дети, регулярно занимающиеся плаванием, заметно отличаются от сверстников, не занимающихся спортом: они выше ростом, имеют более высокие показатели ЖЕЛ, гибкости, силы, меньше подвержены простудным заболеваниям.
К удивительным особенностям плавания нужно отнести его необычайную доступность для всех детей — девочек и мальчиков, детей с искривлением позвоночника, некоторыми нарушениями сердечной деятельности, последствиями полиомиелита, церебрального паралича, ампутантов, ослабленных и так далее. Бывают случаи, когда заниматься плаванием приходят дети с недостатками в физическом развитии в чисто лечебных целях, а становятся известными спортсменами. Так было с Дон Фрезер — чемпионкой трех Олимпийских игр, которая пришла на занятия плаванием после перенесенного полиомиелита. Будущую чемпионку Европы и СССР Тину Леквеи-швили мама привела заниматься плаванием, обеспокоенная ее плохой осанкой.
Регулярные занятия плаванием поддерживают уровень физического состояния у взрослых людей, повышают жизненный тонус, а также повышают общее качество жизни.
Это подтверждают наблюдения за физическим состоянием занимающихся в группах здоровья, где среди других видов физических упражнений применяется плавание.
Оздоровительное плавание полезно и пожилым людям. Известно, что вода является хорошим проводником тепла, поэтому только за 15 минут пребывания в воде (при температуре 24°С) человек теряет около 100 ккал тепла. Иными словами, для людей пожилого возраста, которым трудно выполнять интенсивную физическую работу, плавание является средством повышения интенсивности процессов обмена веществ в организме. Плавание способствует замедлению процессов преждевременного старения организма человека, предупреждению возможных болезней, а значит увеличению продолжительности жизни.
Известный американский специалист в области оздоровительных технологий Кеннет Купер, называет плавание вторым (после бега на лыжах) по эффективности видом аэробной нагрузки, которое также вовлекает в работу все основные мышцы.
В 1971 году Международная федерация любителей плавания (ФИНА) признала плавание важным дополнительным источником здоровья для детей грудного возраста и рекомендовала медицинским комитетам всех национальных федераций плавания включаться в работу по массовому развитию плавания среди детей грудного возраста, организуя в своих странах широкую популяризацию методики применения этого действенного оздоровительного средства.
Плавание — одно из эффективных средств закаливания человека, способствующее формированию стойких гигиенических навыков. Температура воды всегда ниже температуры тела человека, поэтому, когда человек находится в воде, его тело излучает на 50-80 % больше тепла, чем на воздухе (вода обладает теплопроводностью в 30 раз и теплоемкостью в 4 раза большей, чем воздух).
Итак, в результате занятий плаванием на организм человека оказывается разностороннее положительное воздействие. В оздоровительных целях плавание доступно и полезно практически всем возрастным категориям.
Влияние плавания на организм человека
Выполнение упражнений в воде и плавание благотворно влияет на скелет человека, поэтому часто включаются в занятия специальных медицинских групп.
При включении плавания в содержание занятий специальных медицинских групп необходимо первоначальное обучение плаванию. Если навык этот у занимающихся еще не освоен, то в процессе плавания могут использоваться разного рода поддержки и вспомогательные средства. Благоприятный температурный режим воды бассейна способствует улучшению трофики мышц тела. Упражнения, способ и стили плавания подбирают в соответствии с состоянием позвоночника. Во время занятий плаванием широко используются различные упражнения в воде. При плавании осуществляется разгрузка позвоночника. Вес тела человека в воде уменьшается, и поэтому двигательный аппарат освобождается от значительных усилий. При плавании хорошо развиваются мышцы вдоха и мышцы выдоха. Наиболее рациональным способом плавания признается брасс, при котором работа мышц симметрична.
Многие ученые утверждают, что благодаря плаванию человек может восстановить здоровье даже в том случае, если оно основательно подорвано. Утверждено, что плавание улучшает работу организма. Вода очищает кожу человека, способствует улучшению кожного дыхания и укреплению самой кожи, вызывает усиление деятельности различных внутренних органов: учащается дыхание, увеличивается частота сердечных сокращений, изменяется тонус периферических кровеносных сосудов, усиливается обмен веществ. Это объясняется тем, что вода по сравнению с воздухом имеет увеличенную теплопроводность и теплоемкость, а также значительную плотность, в результате чего теплоотдача и давление на поверхность тела человека резко возрастает. Плавание способствует росту тела подростков, так как во время плавания тело находится в условиях частичной невесомости и в горизонтальном положении, вследствие этого, позвоночник временно разгружается от нагрузок.
Плавание оказывает положительное явление на состояние центральной нервной системы: устраняются излишняя возбудимость и раздражительность, появляется уверенность в своих силах, что является следствием благотворного действия водной среды и физических упражнений на организм человека. Плавание улучшает работу организма, развивает сердечно — сосудистую и дыхательную систему. Плавание полезно людям с постоянной позой: стоянием, сидением и т.д. Регулярные занятия плаванием стимулируют газообмен в легких больше, чем гимнастика.
Для оздоровительных целей наиболее полезно плавание брасом. Этот стиль может быть рекомендован лицам среднего возраста, так как является отличной дыхательной гимнастикой и наиболее экономным способом передвижения в воде. Тренировать организм не менее 20-30 мин суммарного времени.
Плавание — наименее не приносящий травмы вид физических упражнений. Эффект «гидроневесомости», возникающий в воде, освобождает хрящевые межпозвоночные диски от постоянного сдавливания их позвонками. В раскрепощенном состоянии в дисках лучше происходит обмен веществ, питание, восстановительные процессы, т.е. оказывается оздоравливающее действие при распространенных сейчас остеохондрозе позвоночника, и это положительно влияет на осанку, искривление позвоночника. Именно поэтому плавание рекомендуется как лечебная процедура при различных искривлении позвоночника и дефектах осанки, в частности, при сколиозе.
Особенно подвижна и эластична у пловцов стопа. По своим механическим свойствам она напоминает хвост рыбы или ласту тюленя.
Если вы не привыкли к плаванию, начинайте плавать медленно. Отдыхайте каждые 5 минут, а тренировки ограничьте по времени 10 минут и менее. Пройдет несколько недель, и вы сможете плавать без остановки в течение 20 минут.
В.Е. Гармонова, О.Н. Борейко, О.А. Латышева
Оздоровительное и лечебное плавание
Плавание полезно как здоровым, так и больным людям. Здоровые получают прекрасную закалку, улучшают свои физические возможности, а тем, кто страдает различными заболеваниями, плавание помогает излечить такие болезни, как неврозы, неврастении, повреждения позвоночника, последствия травм и болезни опорно -двигательного аппарата (сколиоз, плоскостопие).
Оздоровительное плавание является одной из форм массовой физкультурно-оздоровительной работы. Систематические занятия плаванием оказывают закаливающее действие, способствуют развитию мышечной системы, подвижности суставного аппарата, совершенствованию координации движений, положительно воздействуют на нервную систему, улучшают обмен веществ, работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Плавание позволяет давать адекватную физическую нагрузку, обеспечивающую комплексную профилактику
развития патологий опорно-двигательного аппарата и вернет подвижность суставам. При заболеваниях позвоночного столба (остеохондрозе, грыже меж-позвонковых дисков) и искривлении осанки, в дополнение к основным методам лечения необходимо тренировать мышцы спины, чтобы создать прочный «мышечный корсет», способный поддерживать позвоночник в правильном физиологическом положении. Для подобной тренировки и для общего укрепления организма очень полезными являются занятия плаванием, которые хорошо укрепляют мышцы спины. Оздоровительное свойство плавания основано на законе Архимеда: любое тело, погруженное в жидкость, теряет в своем весе столько, сколько весит вытесненная им жидкость. Доказано, что человек средних габаритов при помещении в воду весит всего около 3 кг. Такая водяная «невесомость» позволяет снять излишнюю нагрузку на позвоночник, дать возможность отдыха, способствует правлению межпозвоночных дисков (рост человека через 40-45 минут плавания увеличивается на 1-1,5 см). Кроме того, за счет усиления работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем создаются благоприятные условия для усиления обмена веществ во всем организме, в том числе и в меж-позвонковых дисках [2]. Пребывание в воде оказывает благоприятное влияние на организм человека. Однако, в первые дни обучения плаванию, пока еще не происходит условно-рефлекторного включения механизма терморегуляции, достижение закаливания температурой воды бассейна при этом наблюдается обычно к 7-8 занятиям [3]. Для того чтобы занятия плаванием принесли пользу, заниматься нужно не менее двух раз в неделю по 40-50 минут. Начинать занятия нужно в бассейне с теплой водой (27-300 С), а затем постепенно привыкать к более низким температурам (250 С).
Перед плавательной тренировкой следует проделывать упражнения для разминки. Пловцы называют ее «сухим плаванием» и выполняют после разогревания и перед вхождением в воду. В комплекс гимнастических упражнений «сухого плавания» включаются силовые упражнения, не требующих большой амплитуды движений. Благодаря им, мышцы, получив дополнительные возможности для растягивания, сохраняют достаточно высокий тонус и способность в экстренных случаях противостоять травмирующей силе.
Лечебное плавание — одна из форм лечебной физической культуры (ЛФК), особенностью которой является одновременное воздействие на организм человека воды и активных (реже пассивных) движений.
При различных функциональных нарушениях, возникающих при патологии опорно-двигательного аппарата, лечебное плавание может быть использовано в качестве лечебной процедуры лишь тогда, когда больной может выполнить комплекс четко координированных плавательных движений в воде. В противном случае речь будет идти о купании, пребывании в воде, также оказывающих определенное положительное влияние на физическое состояние больного (закаливающее, повышающее общую сопротивляемость организма, мышечный тонус), но без специального воздействия на опорно-двигательную функцию. При показаниях к лечебному применению физических упражнений в воде вопросы выбора той или иной методики и допустимого уровня нагрузки решают индивидуально, с учетом характера заболевания, возраста больного, его общего состояния, уровня физической подготовленности, в частности, умения держаться на воде.
Занятия лечебным плаванием должны проводиться в строгом соответствии с дидактическими принципами, а именно: последовательности, т.е. за счет освоения и выполнения простых плавательных движений осваиваются более сложные упражнения на воде; постепенности, характеризующимся постепенным увеличением нагрузки и обоснованным дозированием плавательных упражнений; систематичности, обуславливающим систематический характер занятий — не менее трех раз в неделю, для формирования двигательного навыка, укрепления мышечного корсета, развития основных физических качеств, совершенствования плавательной подготовленности занимающихся; доступности, указывающим на то, что упражнения должны быть легко выполнимыми и не сложно-координированными; задачи, поставленные на занятии, должны быть полностью реализованы, доступными данному контингенту занимающихся, каждый должен получить удовлетворение от достигнутого на занятии; наглядности, демонстрирующим правильность выполнения техники изучаемых упражнений преподавателем, а также грамотное использование метода рассказа и показа на подобных занятиях; индивидуализации, выдвигающим требования учета индивидуальных особенностей патологии, физического состояния, а также плавательной подготовленности занимающихся; всесторонности, направленном на комплексное воздействие лечебного плавания, на все мышечные группы и функциональные системы организма занимающихся, ослабленного патологией позвоночного столба.
Плавание успешно используется для исправления нарушений осанки и формирования позвоночника человека. В частности, лечебное плавание при сколиозе направлено на воспитание правильной осанки, возможной коррекции имеющейся деформации позвоночника и грудной клетки, развитие правильного дыхания, увеличение силы, повышение тонуса мышц, особенно разгибателей позвоночника и брюшного пресса, улучшение функций сердечно-сосудистой системы, приобретение навыков плавания, коррекцию плоскостопия, закаливание организма.
Занятия в воде при нарушениях осанки позволяет решить сразу две задачи: коррекция при нарушениях из разгрузочного положения позвоночника и закаливание. Чтобы достичь наилучшего эффекта, вода не должна быть холодной — не ниже 28-290 С, иначе не достичь желаемой разгрузки позвоночника.
Обучение плаванию больного ребенка или взрослого проводится по общей схеме обучения плаванию здоровых лиц. Однако оно имеет и определенные особенности, которые связаны со снижением общих физических возможностей больного, невозможностью в связи с функциональным дефектом строго следовать технике определенного стиля, наличием у части больных болевых ощущений при движениях и ограничения амплитуды движений в суставах, а также их деформацией и др. .
Больной, не умеющий плавать, боясь воды, совершает ряд не координированных (рефлекторных) дополнительных движений туловищем и конечностями, снижающих лечебное действие процедуры. Низкий технический уровень плавания ведет к наступлению общего утомления, понижает возможность дифференцированного укрепления определенных мышц, может привести к вредной при некоторых заболеваниях повышенной подвижности позвоночника. Поэтому до использования плавания в лечебных целях необходимо обучить больного плаванию на груди, спине, используя определенный принятый в спортивном плавании стиль. Это позволит при максимально экономном расходовании сил добиться гармоничного, дифференцированного укрепления определенных мышечных групп, устранения физического дефекта и др..
Занятие по обучению плаванию больных проводится по следующей схеме:
— разучивание техники плавания на суше;
— отработка техники движений рук и ног у бортика;
— выработка совместной взаимосвязанной работы рук и ног при поддержке туловища больного пластмассовой изогнутой поверхностью;
— свободное плавание (с плотиком, мячом и без предметов).
При недостаточно укрепленных мышцах спины и живота, определяющих правильное положение тела в воде, и отсутствии у больного четкой координации движений следует удлинить время занятий у бортика бассейна, используя надувные круги, фиксируемые на уровне таза, препятствующие излишнему гибкости в поясничной области и поддерживающие тело больного в горизонтальном положении.
Выбор стиля плавания определяется поставленной функциональной задачей (оказать общеукрепляющее воздействие на организм больного, улучшить функцию дыхания, укрепить определенные мышечные группы, корригировать осанку и др.). Так, для устранения сутулости целесообразно обучение плаванию вольным стилем на спине. Такой стиль плавания, как дельфин, в связи с большой общефизической нагрузкой, сложной координацией движений, опасностью излишней мобилизации поясничного отдела позвоночника в лечебной практике менее приемлем. При занятиях с больными, имеющими различные физические дефекты, могут быть использованы способы плавания, которые не применяются в настоящее время в спортивных соревнованиях. К ним относятся плавание на боку, плавание стилем брасс на спине и др. Первый из названных способов может быть использован для создания асимметричной нагрузки на мышечную систему, позвоночник, грудную клетку, второй может помочь коррекции отклонений в осанке в сагиттальной плоскости. Плавание стилем баттерфляй создает большую общефизическую нагрузку на мышцы пояса верхней конечности, спины, активизирует обмен веществ, оказывает тренирующее влияние на деятельность сердечно-сосудистой системы. Для более легкого усвоения координации движений при данном стиле можно использовать работу рук стиля баттерфляй, движения ног стиля брасс.
Наиболее рекомендуемым стилем плавания при дефектах осанки, сколиозе, остаточных явлениях после травм позвоночника является брасс в силу более правильного устойчивого положения тела в воде, отсутствия дополнительных движений туловища. Это положение требует известной поправки: оно правильно при условии наличия у больного необходимой координации движений, согласованной работы рук и ног, положения туловища в воде без излишнего прогиба в поясничной области, что в свою очередь определяется положением головы, выдохом в воду, направлением гребка руками.
Тренировочные занятия плаванием следует проводить осторожно в отношении дозировки нагрузки, не определяя вначале дистанции и скорости плавания. В плавательном бассейне с длиной дорожек 25 метров рекомендуется за один подход проплывать по 4 длины и только затем отдыхать. При таком подходе больной быстро натренирует легкие и приведет в тонус мышечный корсет. Новичкам следует начинать с одной дорожки, постепенно наращивая темп и увеличивая длину заплывов. Из каждых четырех дорожек одну надо преодолевать на максимальной скорости. Для увеличения экскурсии грудной клетки, диафрагмы, функционального совершенствования основной и вспомогательной дыхательной мускулатуры применяются разнообразные дыхательные упражнения в воде. В программу дозированного плавания также включается плавание отрезков с повышенной скоростью и ныряние в длину. Занятия по лечебному плаванию часто проводятся в виде игр, что придает им эмоциональную окраску. При плоскостопии полезно использовать движение ногами стилем кроль (для усиления воздействия на мышцы стопы — плавание в ластах). Лечебное плавание рекомендуется всем больным сколиозом независимо от тяжести заболевания. Противопоказанием является запрет лечащего врача или терапевта, дерматолога, лор-врача или психоневролога.
При проведении лечебного плавания с больными сколиозом необходимо учитывать некоторые важные требования: плавательные упражнения и стиль плавания подбираются строго индивидуально с учетом типа сколиоза, его степени, наличия изменений позвоночника в сагиттальной плоскости и сопутствующих заболеваний других органов. Особое внимание следует уделять постановке правильного дыхания; учитывая нарушения координации у больных сколиозом целесообразно элементы каждого упражнения предварительно осваивать на суше; полностью должны быть исключены упражнения, мобилизующие позвоночник, увеличивающие его гибкость, а также упражнения, вращающие позвоночник вокруг продольной вертикальной оси туловища; использование приспособлений для пассивного вытяжения позвоночника должно быть исключено. Основным стилем плавания для лечения сколиоза, исходя из описанных выше требованием, является брасс на груди с удлиненной паузой скольжения, во время которой происходит максимальное вытяжение позвоночника и максимальное напряжение мышц, возможность увеличения подвижности и вращательных движений корпуса и таза минимальна. Плечевой пояс расположен параллельно поверхности воды и перпендикулярно направлению движения, движения рук и ног симметричны, выполняются в одной плоскости. Плавание стилями кроль и баттерфляй в чистом виде для лечения сколиоза применяться не могут. Но могут применяться элементы этих стилей.
Муратова Н.Н.
Назад в раздел
москва история полезные советы интересное здоровье туризм путешествия активный отдых походы кавказ московская область что посмотреть туры отдых достопримечательности крым природа интересные факты владимир и область горы
Оздоровительное объединение «Южный» | Сочи, курорт | Адлерский район
ОНЛАЙН БРОНИРОВАНИЕ ОТДЫХА И ЛЕЧЕНИЯ В РОССИИ И СНГ БЕЗ НАЦЕНОК
Посмотреть все фотографии
Оздоровительное объединении «Южный» разместилось в Адлерском районе Сочи. Здесь предоставляется широкий спектр санаторно-оздоровительных услуг. Гостям предлагают разместиться в комфортных номерах категорий: люкс, апартамент, первая категория, сюит. Здесь установлены удобная мебель и современная техника.
Питание происходит в столовой по системе «заказное меню» три раза в день. Также есть бары, где постояльцы могут выпить вкусные напитки, попробовать необычный десерт и перекусить. В фитобаре предлагают кислородные коктейли и лечебный чай.
Для тех, кто предпочитает активную деятельность, есть прокат различного спортивного инвентаря. В здании имеются бильярд, боулинг с тремя дорожками, открытый и крытый бассейны, читальный зал.
Автомобилисты смогут припарковаться на охраняемой стоянке.
Новые правила заселения в гостиницы
В связи с эпидобстановкой с 1 июля туристы должны будут предоставить отрицательный ПЦР-тест либо прививку от COVID-19.
25 июня 2021
Стартовал четвертый этап путешествий с кешбэком (16.06.2021 — 31.07.2021)
Туристы смогут отдохнуть по акции до конца текущего года.
21 июня 2021
В Краснодарском крае вернут курортный сбор
Он начнет действовать с 1 января 2021 года.
18 декабря 2020
Архив новостей
GPS: N43.488274 E39.893966
Отель «АТЛАС»
Пансионат Sigma Sirius
Отель «Русский Дом»
Гостиница Gamma Sirius
Отель «Bridge Resort»
Система «Все включено»
Посмотреть все
Даты
Гостей
2 взрослых
0 детей
Возраст детей
Комфортные
номера
Массаж
Бильярд
Бассейны
Боулинг
Номера и цены
Стандарт одноместный
Одноместные номера первой категории располагаются в коттеджах и в многофункциональном корпусе.
ПодробнееЗабронировать
Стандарт двухместный
Стильный и комфортный двухместный номер с двумя односпальными кроватями. Благодаря большим окнам комната выглядит просторной и светлой.
ПодробнееЗабронировать
Люкс 2-местный
Люксы с гостиной и спальной комнатами располагаются в коттеджах. Просторные номера повышенной комфортности станут хорошим выбором для семейного отдыха.
ПодробнееЗабронировать
Посмотреть все
Рестораны и бары
Услуги, развлечения и спорт
Открытый бассейн
Отдых с детьми
Оздоровительные услуги
Акции и спецпредложения
Отзывы – Оздоровительное объединение «Южный»
Отзывов пока не добавлено
Добавить свой отзыв
Оздоровительное объединении «Южный» разместилось в Адлерском районе Сочи. Здесь предоставляется широкий спектр санаторно-оздоровительных услуг. Гостям предлагают разместиться в комфортных номерах категорий: люкс, апартамент, первая категория, сюит. Здесь установлены удобная мебель и современная техника.
Питание происходит в столовой по системе «заказное меню» три раза в день. Также есть бары, где постояльцы могут выпить вкусные напитки, попробовать необычный десерт и перекусить. В фитобаре предлагают кислородные коктейли и лечебный чай.
Для тех, кто предпочитает активную деятельность, есть прокат различного спортивного инвентаря. В здании имеются бильярд, боулинг с тремя дорожками, открытый и крытый бассейны, читальный зал.
Автомобилисты смогут припарковаться на охраняемой стоянке.
Новые правила заселения в гостиницы
В связи с эпидобстановкой с 1 июля туристы должны будут предоставить отрицательный ПЦР-тест либо прививку от COVID-19.
25 июня 2021
Стартовал четвертый этап путешествий с кешбэком (16.06.2021 — 31.07.2021)
Туристы смогут отдохнуть по акции до конца текущего года.
21 июня 2021
В Краснодарском крае вернут курортный сбор
Он начнет действовать с 1 января 2021 года.
18 декабря 2020
Архив новостей
GPS: N43.488274 E39.893966
Отель «АТЛАС»
Пансионат Sigma Sirius
Отель «Русский Дом»
Гостиница Gamma Sirius
Отель «Bridge Resort»
Система «Все включено»
Посмотреть все
Оздоровительное плавание — Аква-Доктор Плавание
Оздоровительное плавание (профилактическое) плавание для детей до 7 лет
Обучение детей плаванию является не просто забавой. Дети, рано начавшие регулярные занятия плаванием, быстрее развиваются, обладают лучшей координацией, более сильной мускулатурой и показывают более высокие интеллектуальные достижения, чем дети, занимающиеся другими видами активности. Эта разница особенна заметна, когда дети поступают в школу, где регулярно плавающие дети показывают гораздо лучшие результаты в математике, освоении речи и пространственном воображении. У детей плавцов гораздо лучше работает долговременная память.
Дети-плавцы лучше переносят физические и психоэмоциональные нагрузки. Занятия плаванием учат детей здоровой конкуренции и дают чувство уверенности в себе и своих силах.
Как плавание способствует интеллектуальному развитию?
Двусторонние поперечные движения конечностей при плавании в воде, необходимость постоянно контролировать положение тела в трех плоскостях помогают мозгу тренирующегося малыша расти и развиваться.
Когда ваш ребенок двигает в воде руками и ногами, мозг активно регистрирует тактильные ощущения от воды и ее сопротивления движению. Сложносоставные движения заставляют клетки мозга — нейроны — выстраивать сложные связи между собой, что улучшает не только физические, но и познавательные и интеллектуальные способности.
Все это приводит к улучшению:
- развития речи,
- навыков чтения,
- математических способностей,
- пространственного воображения.
4-х летнее исследование 7000 детей, проведенное Университетом Гриффит в Австралии, показало, что плавающие дети более развиты в физическом и умственном развитии по сравнению с неплавающими сверстниками. В частности, 3-5-летние дети-плавцы на 11 месяцев опережали сверстников в речевых навыках, на 6 месяцев в математических способностях и на 2 месяца в грамотности речи. Показатели их долговременной памяти опережали норму на полтора года, а пространственное мышление — почти на два года!
Плавание и социальные навыки у детей
Во время занятий плаванием, малыши учатся взаимодействовать с инструктором, а, наблюдения за другими детьми повышают мотивацию. Этот опыт, а также удовольствие от получения новых навыков и способностей повышают самооценку ребенка.
Согласно научным исследованиям, дети, которые получали уроки плавания в возрасте от 2 месяцев до 4 лет, лучше адаптируются к новым ситуациям, обладают большей уверенностью в себе и являются более самостоятельными. Кроме того, они обладают большим самоконтролем, сильной мотивацией и высокой самооценкой.
Плавание и профилактика детских болезней
Регулярные занятия по плаванию в нехлорированной воде — самая простая и эффективная профилактика простудных заболеваний и нарушений осанки.
Плавание улучшает психическое здоровье ребенка, повышает эмоциональную устойчивость.
Плавание и акватерапия могут помочь при профилактике детского ожирения и ювенильного диабета.
И конечно, стоит помнить о том, что умение плавать сделает дальнейшее пребывание Вашего ребенка на воде гораздо более безопасным.
Польза от плавания для детишек разных возрастов:
От рождения до 6 месяцев
Многие детские болезни, нарушения опорно-двигательного аппарата и даже отставание в интеллектуальном развитии являются последствиями послеродовых нарушений мышечного тонуса и недостаточного кровоснабжения, которые устраняются при регулярных занятиях под руководством инструктора.
- Плавание улучшает координацию и осанку.
- Помогает вовремя начать держать головку (4 мес) и самостоятельно сидеть (6 мес).
- Снижает гипертонус мышц и предупреждает судороги и колики.
- Развивает сердце и легкие.
- Укрепляет иммунитет.
- Стимулирует психическое развитие.
От полугода до одного года
В период с 6 до 12 месяцев малыши интенсивно обучаются и осваивают окружающий мир. Они узнают о текстурах, весе, движении и причинно-следственных связях. Плавание, благодаря гармоничной и интенсивной стимуляции мозга за счет сложнокоординированных движений в воде, и сенсорного воздействия воды, способствует опережающему развитию ребенка.
В период до 12 месяцев малыш обычно начинает ходить. Регулярные занятия плаванием помогают развить чувство баланса, координацию движений и приобрести необходимую мышечную силу. Кроме того, начавшие плавать в период до 1 года малыши обычно избегают характерного для возраста 12-15 месяцев страха перед водой.
От годика до трех лет (подготовка к яслям)
В возрасте от года малыши начинают говорить и приобретать навыки свободного общения и взаимодействия с другими людьми.
Раннее начало плавания обеспечивает лучшее развитие речевых всевозможнейшей у малышей, более подвижный ум и высокие способности к усвоению новой информации.
В физическом плане занятия по плаванию способствуют тренировке дыхательной мускулатуры и сердечной мышцы ребенка в условиях без дополнительной нагрузки от массы тела. В результате у детей увеличивается дыхательный объем легких, улучшается кровоснабжение и насыщение тканей и органов кислородом.
От трех до семи лет (подготовка к садику и школе)
В этом возрасте плавание учит ребятишек настойчивости в достижении целей, добросовестной конкуренции, опыту построения команды, устойчивости к физическим и эмоциональным стрессам, что является крайне необходимым при подготовке к учебе в школе.
Дети, долго и регулярно занимающиеся плаванием, обладают гораздо лучшими речевыми навыками, математическими способностями, долговременной памятью и пространственным мышлением, что дает им больше возможностей для школьных успехов.
Допуск к оздоровительному плаванию
(направления, осмотры, справки)
Для занятий потребуется допуск врача лечебной физкультуры нашего медицинского центра, заключение от невролога и результаты УЗИ головного мозга (детям до 1 года) и анализ на энтеробиоз (действителен три месяца). Данный анализ можно сдать в нашем центре или вызвать специалиста для забора на дому.
Осмотр врачами проводится после получения результатов анализов.
Что взять с собой:
- Многоразовые или одноразовые подгузники для купания. Смену пеленки и подгузника (детям до 3-х лет).
- Полотенце и халат с капюшоном.
- Сменную обувь, шапочку для купания.
- Детям старше 3 лет иметь при себе плавки.
Противопоказания:
Акватерапия и занятия в бассейне противопоказаны при дыхательной недостаточности, инфекционных заболеваниях, инфекциях мочевыводящих путей, гепатите, кожных заболеваниях с наличием отделяемого, судрожном синдроме, эпилепсии, полинейропатии нижних конечностей, нестабильной формы стенокардии, ревматиодном артрите, гемофилии, наличии ран и повреждений кожи, трахеостомы, колостомы, недержании мочи и кала, нарушениях кашлевого рефлекса, синкопальных состояниях, тяжелых нарушениях интеллектуального развития.
Что такое велнес? — Global Wellness Institute
Wellness — это современное слово с древними корнями. Ключевые принципы хорошего самочувствия как профилактические, так и целостные восходят к древним цивилизациям от Востока (Индия, Китай) до Запада (Греция, Рим). В Европе и Соединенных Штатах XIX века параллельно с традиционной медициной развивались различные интеллектуальные, религиозные и медицинские движения. Сосредоточившись на целостном и естественном подходе, самоисцелении и профилактическом уходе, эти движения заложили сегодня прочную основу для хорошего самочувствия. Оздоровительные и холистические методы стали более заметными с 19-го века.60-х/1970-х годов под письменным и идейным руководством неформальной сети американских врачей и мыслителей (таких как Халберт Данн, Джек Трэвис, Дон Арделл, Билл Хеттлер и другие). По мере того, как они развивались, распространялись и становились популярными, они информировали о здоровом образе жизни, самопомощи, уходе за собой, фитнесе, питании, диете и духовных практиках, которые стали процветающим движением за здоровье в 21 веке.
Глобальный институт здоровья определяет здоровье как
активное стремление к деятельности, выбору и образу жизни, которые ведут к состоянию целостного здоровья.
В этом определении есть два важных аспекта. Во-первых, хорошее самочувствие — это не пассивное или статичное состояние, а скорее «активное стремление», связанное с намерениями, выбором и действиями, когда мы стремимся к оптимальному состоянию здоровья и благополучия. Во-вторых, хорошее самочувствие связано с целостным здоровьем, то есть оно выходит за рамки физического здоровья и включает в себя множество различных аспектов, которые должны работать в гармонии.
Хорошее самочувствие — это индивидуальное стремление: мы несем личную ответственность за свой выбор, поведение и образ жизни, но на него также существенное влияние оказывает физическое, социальное и культурное окружение, в котором мы живем.
Велнес часто путают с такими терминами, как здоровье, благополучие и счастье. Несмотря на то, что среди них есть общие элементы, хорошее самочувствие отличается тем, что не относится к статическому состоянию бытия (то есть к счастью, хорошему здоровью или состоянию благополучия). Скорее, хорошее самочувствие связано с активным процессом осознания и принятия решений, ведущих к результату оптимального целостного здоровья и благополучия.
Хорошее самочувствие многомерноХорошее самочувствие — это больше, чем просто физическое здоровье. Большинство моделей хорошего самочувствия включают как минимум шесть аспектов (иногда до 9 или 12):
- Физический: Питание здорового тела с помощью упражнений, правильного питания, сна и т. д.
- Ментальный: Взаимодействие с миром посредством обучения, решения проблем, творчества и т. д.
- Эмоциональный: Осознавать, принимать и выражать свои чувства и понимать чувства других.
- Духовное: Поиск смысла и высшей цели человеческого существования.
- Social: Общение и взаимодействие с другими людьми и нашими сообществами осмысленными способами.
- Окружающая среда: Поощрение положительной взаимосвязи между планетарным здоровьем и человеческими действиями, выбором и благополучием.
Континуум хорошего самочувствия
Один из способов понять хорошее самочувствие — рассматривать здоровье как континуум, простирающийся от болезни до состояния оптимального благополучия. * С одной стороны, пациенты со слабым здоровьем используют медицинскую парадигму для лечения болезней; они реактивно и эпизодически взаимодействуют с врачами и клиницистами, оказывающими помощь. С другой стороны, люди активно сосредотачиваются на профилактике и максимизации своей жизненной силы. Они принимают взгляды и образ жизни, которые предотвращают болезни, улучшают здоровье и повышают качество их жизни и чувство благополучия. Другими словами, хорошее самочувствие является упреждающим, превентивным и основано на личной ответственности. Рост здоровья является расширением этой потребительской ценности и мировоззрения.
Оздоровление отличается от здравоохранения. В наших системах здравоохранения используется патогенный и реактивный подход, ориентированный на причины, последствия, диагностику и лечение заболеваний и травм. Напротив, велнес — это салютогенный и проактивный подход, ориентированный на профилактику, здоровый образ жизни и стремление к оптимальному благополучию. В конечном счете, прочная основа хорошего самочувствия помогает нам предотвращать и преодолевать болезни как в настоящее время, так и в будущем.
* Концепция континуума взята из книги доктора Джека Трэвиса «Континуум здоровья и болезни». Трэвис — один из пионеров современного оздоровительного движения конца 1970-х годов.
Хорошее самочувствие и хорошее самочувствие Термины «хорошее самочувствие», «благополучие» и «счастье» часто используются вместе или взаимозаменяемо компаниями, исследователями и средствами массовой информации. На этом рисунке показано, что общего между ними и чем эти термины отличаются по концепции, использованию и ассоциации.
Для получения дополнительной информации:
- Фундаментальное исследование концепции хорошего самочувствия, проведенное GWI, содержится в отчете за 2010 год Спа и глобальный рынок здорового образа жизни: синергия и возможности . Для получения более подробной информации загрузите полный отчет .
- Белая книга GWI за 2020 год Перезагрузка мира с помощью хорошего самочувствия: новое видение будущего после COVID-19пандемия.
История велнеса — Глобальный институт велнеса
Велнес — это современное слово с древними корнями. Как современная концепция, велнес получил распространение с 1950-х, 1960-х и 1970-х годов, когда труды и лидерство неформальной сети врачей и мыслителей в Соединенных Штатах в значительной степени сформировали то, как мы сегодня концептуализируем и говорим о велнесе.
Истоки хорошего самочувствия, однако, намного древнее — даже древнее. Аспекты концепции хорошего самочувствия прочно укоренились в нескольких интеллектуальных, религиозных и медицинских движениях в США и Европе в XIX веке.век. Принципы хорошего самочувствия восходят к древним цивилизациям Греции, Рима и Азии, чьи исторические традиции неизгладимо повлияли на современное движение за здоровье.
Для получения дополнительной информации:
Основополагающее исследование GWI по истории велнеса содержится в отчете 2010 года Спа и глобальный рынок велнеса: синергия и возможности . Для получения более подробной информации загрузите полный отчет .
Эволюция здоровья Древнее здоровье
3000-1500 лет до н.э. Целостная система, направленная на создание гармонии между телом, разумом и духом, аюрведические режимы адаптированы к уникальной конституции каждого человека (его потребностям в питании, физических упражнениях, социальном взаимодействии и гигиене) с целью поддержания баланса, предотвращающего болезни. Йога и медитация имеют решающее значение для традиции и, конечно же, все чаще практикуются во всем мире.
3000 – 2000 г. до н.э. : Традиционная китайская медицина (ТКМ), одна из старейших систем медицины в мире, развивается. Под влиянием даосизма и буддизма ТКМ применяет целостный подход к достижению здоровья и благополучия, культивируя гармонию в жизни. Подходы, развившиеся из ТКМ, такие как акупунктура, фитотерапия, цигун и тай-чи, стали основными современными подходами к оздоровлению и даже западной медицине.
500 г. до н.э. : Древнегреческий врач Гиппократ — возможно, первый врач, который сосредоточился на предотвращении болезней, а не просто на их лечении, а также утверждал, что болезнь является результатом диеты, образа жизни и факторов окружающей среды.
50 г. до н.э. : Древнеримская медицина уделяла особое внимание предотвращению болезней, приняв греческое убеждение, что болезнь является результатом диеты и образа жизни. Высокоразвитая система общественного здравоохранения Древнего Рима (с ее разветвленной системой акведуков, канализации и общественных бань) помогала предотвратить распространение микробов и поддерживала более здоровое население.
Интеллектуальные и медицинские движения 19 века
В 19 веке в США и Европе получили распространение новые интеллектуальные движения, духовные философии и медицинские практики. Ряд альтернативных методов лечения, ориентированных на самоисцеление, целостный подход и профилактическое лечение, включая гомеопатию, остеопатию, хиропрактику и натуропатию, были основаны в эту эпоху и приобрели широкую популярность как в Европе, так и в Соединенных Штатах. Другие новые философии были более духовно ориентированы (например, «движения по лечению разума», в том числе «Новая мысль» и «Христианская наука») и сыграли важную роль в распространении современной идеи о том, что основным источником физического здоровья является психическое и духовное состояние человека.
В то время как некоторые убеждения, поддерживаемые мыслителями этих движений, были дискредитированы или кажутся сегодня «дурацкими», эти движения действительно популяризировали идеи о восстановлении или поддержании здоровья с помощью диеты, физических упражнений и других мер образа жизни. Философия, воплощенная в этих системах 19-го века, согласно которой здоровое тело является продуктом здорового разума и духа, теперь считается предшественником нынешних процветающих движений за здоровье и самопомощь. Кроме того, хотя эти подходы потеряли популярность с появлением современной доказательной медицины в середине 20-го века, некоторые из них теперь вновь обретают популярность в основном медицинском сообществе и широкой публике.
1650-е : использование слова «wellness» в английском языке, означающего противоположность «болезни» или «состояния хорошего или хорошего здоровья», датируется 1650-ми годами, согласно Оксфордскому словарю английского языка. . Самое раннее опубликованное упоминание взято из дневниковой записи сэра Арчибальда Джонстона 1654 года: «Я… благословил Бога… за благополучие моей дочери». Первая цитата с современным написанием взята из письма 1655 года Дороти Осборн ее мужу, сэру Уильяму Темплу: «Вы… никогда не присылайте мне никаких новых городских фраз… Скажите, что подразумевается под здоровьем и нездоровьем?»
1790-е : Немецкий врач Кристиан Ганеман разрабатывает гомеопатию, систему, в которой натуральные вещества стимулируют реакцию организма на самоисцеление.
1860-е : Немецкий священник Себастьян Кнайпп продвигает свое «лечение Кнайпа», сочетающее гидротерапию с лечением травами, физическими упражнениями и питанием. Возникает также движение «Новая мысль» вокруг теорий Финеаса Куимби об исцелении с помощью разума.
1870-е : Мэри Бейкер Эдди основывает христианскую науку, основанную на духовном исцелении. Эндрю Тейлор Стилл развивает Остеопатия , целостный подход, основанный на манипулировании мышцами и суставами.
1880-е : Швейцарский врач Максимилиан Бирхер-Беннер является пионером в исследованиях в области питания, выступая за сбалансированную диету из фруктов и овощей. YMCA начинает свою работу как одна из первых в мире оздоровительных организаций с ее принципом развития разума, тела и духа.
1890-е : Дэниел Дэвид Палмер разрабатывает хиропрактику, ориентированную на структуру и функционирование тела.
1900-е годы : Джон Харви Келлогг (директор санатория в Батл-Крике, штат Мичиган) выступает за здоровое питание, физические упражнения, свежий воздух, гидротерапию и «учится оставаться здоровым». Натуропатия, сосредоточенная на способности организма исцелять себя посредством изменения питания и образа жизни, трав, массажа и манипуляций с суставами, также распространяется в США из Европы. Австрийский философ Рудольф Штайнер развивает духовное движение антропософии и целостную систему антропософской медицины. Другой австриец, F.X. Майр разрабатывает «Терапию Майра», программу детоксикации и модификации диеты.
1910 : Отчет Флекснера Фонда Карнеги, критика системы медицинского образования Северной Америки за отсутствие стандартов и научной строгости, ставит под сомнение обоснованность всех форм медицины, кроме биомедицины, что приводит к появлению большинства альтернативных систем (гомеопатия, натуропатия, и т. д.), исключенные из основного медицинского образования и создающие основу для нашей современной медицины, ориентированной на болезни и основанной на доказательствах.
20th Century: Wellness Spreads and Get Serious
Современное использование слова «здоровье» восходит к 1950-м годам и основополагающей, но малоизвестной работе врача Халберта Л. Данна под названием High-Level Wellness (опубликовано в 1961 году). Хотя поначалу работа Данна привлекала мало внимания, его идеи позже были подхвачены в 1970-х годах неформальной сетью отдельных лиц в США, включая доктора Джона Трэвиса, Дона Арделла, доктора Билла Хеттлера и других. Эти «отцы движения за здоровье» создали свои собственные всеобъемлющие модели благополучия, разработали новые инструменты оценки здоровья, а также активно писали и говорили об этой концепции. Трэвис, Арделл, Хеттлер и их партнеры отвечали за создание первого в мире оздоровительного центра, разработку первого оздоровительного центра в университетском городке, а также создание Национального института здоровья и Национальной конференции по здоровью в США9. 0003
С 1980 по 2000 движение за здоровье начинает набирать обороты и становится более серьезно восприниматься медицинским, академическим и корпоративным миром. Например, Национальный институт здоровья Хеттлера привлек внимание Тома Дики и Родни Фридмана, которые затем учредили ежемесячный Письмо о здоровье Беркли (1984 г.), призванное составить конкуренцию Письму о здоровье Гарвардской медицинской школы , демонстративно используя слово «здоровье» в название как контраст. Это влиятельное академическое издание представило основанные на фактических данных статьи о подходах к здоровому образу жизни, а также развенчало многочисленные причуды о здоровье. Больше валидации медицинских учреждений: в 1991 Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины США (NCCAM) был создан как часть финансируемых государством Национальных институтов здравоохранения.
В городах/штатах США запущено больше спонсируемых государством программ по пропаганде здорового образа жизни. Современная концепция велнеса распространилась и на Европу, где в 1919 году были основаны Немецкая ассоциация велнеса ( Deutscher Wellness Verband , DWV) и Европейский союз велнеса ( Europäischen Wellness Union , EWU).90.
В конце 20 века многие корпорации начали разрабатывать программы оздоровления на рабочем месте. Индустрия фитнеса и спа во всем мире пережила быстрый рост. И постоянно растущий список знаменитостей и экспертов по самопомощи начал знакомить широкую аудиторию с концепциями здорового образа жизни. Однако, несмотря на все эти разрозненные события, этот импульс еще не объединился под формальным знаменем «индустрии велнеса».
Несколько ключевых моментов:
1950-е : Дж.И. Родейл, один из первых сторонников органического земледелия в США, запускает журнал Prevention , новаторское издание в области пропаганды альтернативного/профилактического здоровья.
1950-1960-е : Врач Халберт Л. Данн представляет свою идею «здоровья высокого уровня» в 29 лекциях, а затем публикует эти идеи в своей влиятельной книге под тем же названием.
1970-е : Доктор Джон Трэвис под влиянием Данна открывает первый в мире оздоровительный центр в Калифорнии и публикует 12-мерный инструмент оценки состояния здоровья, Инвентарь здоровья (1975) и Рабочая тетрадь здоровья (1977) — последние оба используются сегодня. Дон Арделл публикует Высокоуровневое оздоровление: альтернатива врачам, лекарствам и болезням (1977, со ссылкой на работу Данна). Университет Висконсин-Стивенс-Пойнт (UWSP), опираясь на материалы Трэвиса, создает первый оздоровительный центр университетского городка, который в 80-х годах распространился по всей территории США. В 77-78 годах доктор Билл Хеттлер из USWP организует Национальный институт здоровья и первую Национальную конференцию здоровья.
1980-е-2000-е : Программы оздоровления на рабочем месте, индустрия фитнеса и спа, а также известные специалисты по оздоровлению и самопомощи набирают популярность, делая велнесс мейнстримом.
21 век: переломный момент « Wellness , есть слово, которое вы не слышите каждый день». Но «…спустя более чем три десятилетия, — отмечает NYT, — wellness — это слово, которое американцы могут слышать каждый день…» И дело не только в том, что американцы обращают внимание на wellness. В 21 веке глобальное велнес-движение и рынок достигли драматического переломного момента: концепции и предложения фитнеса, диеты, здорового образа жизни и благополучия получили широкое распространение, а концепция велнес трансформирует каждую отрасль — от продуктов питания и напитков до путешествий.
К 2014 году более половины работодателей во всем мире использовали стратегии укрепления здоровья, а треть вкладывала средства в полномасштабные программы оздоровления (отчет Bucks Consultants). Эксперты в области медицины и самопомощи, которые способствуют здоровому образу жизни (например, доктора Мехмет Оз, Дипак Чопра и Эндрю Вейл), стали нарицательными. «Здоровье», по сути, вошло в коллективное мировоззрение и словарный запас и прочно укоренилось в средствах массовой информации и во все большем числе медицинских учреждений и правительств.
Расходы на здравоохранение стимулируют переход к здоровому образу жизни
В связи с бушующим в этом столетии во всем мире кризисом хронических заболеваний и ожирения, который приводит к непосильным расходам на здравоохранение, традиционное медицинское учреждение и все больше правительств переключают внимание на профилактику и оздоровление. Например, если в 1990-х годах большинство академических медицинских центров враждебно относились к комплементарной медицине, то сейчас во многих самых элитных учреждениях мира есть отделения интегративной медицины.
Например, в 1999 году в США восемь медицинских учреждений (включая Гарвард и Стэнфорд) собрались на историческую конференцию Консорциума академических медицинских центров интегративной медицины. Сегодня членство охватывает 60 уважаемых учреждений, таких как Йельский университет, Гарвард и клиника Майо. В Европе уважаемые крупные учреждения, такие как Университетский медицинский центр Шарите (Берлин), Каролинский институт (Стокгольм) и Королевская лондонская больница, имеют крупные центры интегративной медицины. И снова в США быстрорастущие федеральные и фонды исследований (около 250 миллионов долларов в год только от NCCAM и Национального института рака) направляются на исследования в области дополнительной медицины, хорошего самочувствия и профилактики. Американский совет врачей по специальностям, который выдает сертификаты врачам, объявил, что в 2014 году он начнет аккредитацию врачей в области интегративной медицины.
Вехи благополучия:
2008: Бутан принял демократию и включил принцип всеобщего национального счастья в свою конституцию, заявив: «Государство должно стремиться к созданию условий, которые позволят достичь всеобщего национального счастья». Его Величество Джигме Сингье Вангчук, четвертый король Бутана, который поставил под сомнение предположение о том, что валовой внутренний продукт (ВВП) сам по себе может обеспечить счастье и благополучие общества, придумал этот термин в 1970-х годах. В 2011 году Генеральная Ассамблея ООН приняла «Резолюцию о счастье: на пути к целостному подходу к развитию», призвав страны-члены последовать примеру Бутана и измерить счастье и благополучие и назвав счастье «фундаментальной человеческой целью».
2011–2018: В связи с резким ростом ожирения и диабета в 2011–2018 годах в странах по всему миру появилось множество новых законов, облагающих налогом газированные и сладкие напитки. Несколько примеров с датами принятия законодательства: Финляндия 2011 г., Венгрия 2011 г., Франция 2012 г., Мексика 2014 г., Чили 2014 г., Великобритания 2016–2018 гг., ОАЭ 2017 г., Португалия 2017 г., Саудовская Аравия 2017 г., Шри-Ланка 2017 г., Ирландия 2018 г. и Южная Африка 2018 г. Норвегия повысила налоги на сахар в 2018 году, а города США, такие как Беркли, Калифорния; Окленд, Калифорния; Боулдер, Колорадо; Филадельфия, Пенсильвания; и Сиэтл, штат Вашингтон, приняли новые законы о налоге на газированные напитки.
2012: 1 апреля 2012 года был выпущен первый Доклад о мировом счастье , который теперь является ежегодным изданием Сети поиска решений в области устойчивого развития Организации Объединенных Наций. В новаторском отчете использовались данные Всемирного опроса Гэллапа и оценивалось состояние счастья в 155 странах, основные причины счастья и страданий, а также последствия для политики в странах мира.
2014: Глобальный институт здоровья (GWI) запустил и опубликовал исследование, в котором говорится, что мировой рынок здоровья составляет 3,4 триллиона долларов, что в 3,4 раза больше, чем мировая фармацевтическая промышленность. Исследование GWI также оценило 10 секторов, составляющих глобальный рынок велнеса: красота и борьба со старением (1,03 триллиона долларов), здоровое питание/питание/снижение веса (574 миллиарда долларов), фитнес и разум и тело (446 миллиардов долларов), оздоровительный туризм (49 долларов).4 миллиарда), профилактическое / персонализированное здоровье (433 миллиарда долларов), дополнительная / альтернативная медицина (187 миллиардов долларов), недвижимость для здорового образа жизни (100 миллиардов долларов), спа-индустрия (94 миллиарда долларов), термальные / минеральные источники (50 миллиардов долларов) и оздоровление на рабочем месте. (41 млрд долларов).
2017: В октябре GWI вместе с доктором Ричардом Х. Кармона, 17-м генеральным хирургом США, объявили The Wellness Moonshot: мир без предотвратимых болезней ; призыв к действиям по искоренению хронических, предотвратимых заболеваний во всем мире путем объединения индустрии здоровья и хорошего самочувствия.
2018: В январе Global Wellness Institute выпустил Build Well to Live Well , первое углубленное исследование, посвященное глобальному сектору оздоровительной недвижимости и сообществ стоимостью 134 миллиарда долларов. В отчете говорится, что недвижимость и сообщества, которые намеренно ставят здоровье людей в центр дизайна, создания и реконструкции, являются следующими рубежами в сфере недвижимости.
9 июня прошел шестой ежегодный Всемирный день здоровья, который считается первым днем, посвященным здоровой жизни. Его отмечали более чем в 100 странах в 5000 разных местах.
В октябре GWI выпустил обновленный отчет Global Wellness Economy Monitor , обнаружив, что мировая экономика здорового образа жизни выросла с рынка в 3,7 триллиона долларов в 2015 году до 4,2 триллиона долларов в 2017 году, что почти вдвое превышает темпы роста мировой экономики (3,6 процента в год). ). В отчете говорится, что расходы на здоровье в настоящее время более чем вдвое меньше общих глобальных расходов на здравоохранение (7,3 триллиона долларов), а индустрия здоровья составляет 5,3 процента мирового экономического производства.
В ноябре GWI выпустил обновленный Global Wellness Tourism Economy Monitor , обнаружив, что рынок оздоровительного туризма вырос с 563 миллиардов долларов в 2015 году до 639 миллиардов долларов в 2017 году, или на 6,5 процента в год, что более чем в два раза быстрее, чем туризм в целом (3,2 процента). В отчете прогнозируется, что оздоровительный туризм будет расти еще быстрее до 2022 года (7,5% в год) и достигнет 919 миллиардов долларов.
2019: В январе The Wellness Moonshot TM Календарь: год вдохновения был запущен в поддержку The Wellness Moonshot TM : Мир без предотвратимых болезней .
Оздоровительный туризм — Глобальный институт оздоровления
Оздоровительный туризм представляет собой мощное пересечение двух крупных и растущих отраслей: индустрии туризма с оборотом 2,6 трлн долларов и индустрии велнеса с оборотом 4,5 трлн долларов (данные за 2017 год). Целостное здоровье и профилактика все чаще находятся в центре внимания потребителей при принятии решений, и теперь люди рассчитывают продолжать вести здоровый образ жизни и вести здоровый образ жизни, находясь вдали от дома.
В 2013 году Глобальный институт оздоровительного туризма (GWI) представил первое издание отчета «Глобальная экономика оздоровительного туризма » — знаменательного исследования, в котором определены параметры и характеристики формирующегося сектора оздоровительного туризма, оценен его глобальный размер и освещена его далеко идущие экономические последствия. С тех пор этот сегмент туризма ускорился во всем мире. По оценкам GWI, в 2017 году мировой рынок оздоровительного туризма составил 639 миллиардов долларов, а в 2015–2017 годах он рос более чем в два раза быстрее, чем общий туризм.
1. Что такое оздоровительный туризм? Глобальный институт здоровья определяет оздоровительный туризм как путешествие, связанное с поддержанием или улучшением личного благополучия . Учитывая, что в современных путешествиях так много нездоровья, оздоровительный туризм обещает бороться с этими негативными качествами и превращать путешествия в возможность поддерживать и улучшать наше целостное здоровье.
Велнес-туризм часто отождествляют с медицинским туризмом — не только потребители, но и маркетологи. Эта путаница вызвана неполным пониманием этих рынков и непоследовательным использованием терминологии направлениями, государственными организациями и рекламными агентствами. Иногда термин «оздоровительный туризм» также используется в качестве универсального для описания многих видов медицинских и оздоровительных услуг и мероприятий — от операций на открытом сердце и стоматологической помощи до спа-центров и ретритов йоги, что вызывает еще большую путаницу. Фактически эти два сектора работают в основном в разных областях и удовлетворяют разные потребности потребителей.
Хороший способ понять разницу — посмотреть на наше здоровье и благополучие в непрерывном спектре:
- Слева плохое здоровье, травмы и болезни. Медицинская парадигма лечит эти состояния. Медицинский туризм относится к этой стороне — например, поездка в другое место, чтобы сделать операцию или лечение зубов, потому что это более доступно, более качественно или недоступно дома.
- На правой стороне континуума находится хорошее самочувствие — это активные действия, которые мы делаем, чтобы поддерживать здоровый образ жизни, снижать стресс, предотвращать болезни и улучшать свое самочувствие. Это то, что мотивирует оздоровительный туризм.
Между медицинским туризмом и оздоровительным туризмом есть некоторые совпадения, например, тестирование ДНК или профилактические осмотры. Но в целом типы посетителей, виды деятельности, услуги, предприятия и нормативные акты, связанные с медицинским туризмом и оздоровительным туризмом, сильно различаются, даже несмотря на то, что они могут иметь общую зависимость от базовой туристической и гостиничной инфраструктуры и удобств региона.
3. Кто такие оздоровительные туристы? Существует распространенное заблуждение, что велнес-путешественники — это небольшая, элитная и богатая группа отдыхающих, которые посещают спа-курорты, оздоровительные курорты или ретриты для занятий йогой и медитацией. На самом деле, велнес-туристы составляют гораздо более широкую и разнообразную группу потребителей со многими мотивами, интересами и ценностями.
GWI выделяет два типа оздоровительных путешественников:
- Основной оздоровительный путешественник: Путешественник, чья поездка или пункт назначения в первую очередь мотивированы оздоровительными целями.
- Вторичный оздоровительный путешественник: Путешественник, который стремится поддерживать хорошее самочувствие во время путешествия или участвует в оздоровительных мероприятиях, совершая любые поездки для отдыха или по делам.
Важно отметить, что первичные и вторичные оздоровительные путешествия могут совершаться одним и тем же человеком в разных поездках, и эти два типа оздоровительных путешествий дополняют друг друга. Со временем некоторые вторичные оздоровительные путешественники решат совершить первичную оздоровительную поездку, поскольку их интерес и опыт в области велнеса растут. Например, человек, который посещает горячий источник дневного использования во время семейного отдыха (дополнительное оздоровительное путешествие), может позже захотеть спланировать отпуск на выходных, остановившись на курорте с горячими источниками (основное оздоровительное путешествие).
Как и другие виды специализированных путешествий, оздоровительные путешествия не являются шаблонными. Каждое направление имеет свои особенности в отношении оздоровления, связанные с местной культурой, природными богатствами, едой и т. д. Некоторым путешественникам может быть достаточно обычного массажа, занятий спортом или смузи. Более взыскательные и искушенные велнес-туристы, особенно представители поколения миллениалов, интересуются тем, что предлагает место назначения, отличающееся от других мест. Эти уникальные и аутентичные переживания могут быть основаны на местных методах лечения; древние/духовные традиции; местные растения и леса; специальные грязи, минералы и воды; народная архитектура; уличная атмосфера; местные ингредиенты и кулинарные традиции; история и культура; и т. д. Поскольку каждое направление отличается, всегда есть что-то уникальное, что можно предложить велнес-путешественникам.
Экономика оздоровительного туризма намного больше, чем узко определенный набор типичных оздоровительных предприятий, таких как спа, оздоровительные центры, термальные/минеральные источники и учебные лагеря. Веллнесс-путешественники (особенно второстепенные велнес-путешественники) стремятся продолжать свой оздоровительный образ жизни во время путешествия, и этот образ жизни может включать здоровое питание, физические упражнения / фитнес, практики тела и разума, отдых на природе, связи с местными жителями и культурой и т. д., тем самым создание возможностей для таких предприятий, как студии йоги, тренажерные залы и фитнес-центры, магазины / рынки здоровой пищи, мероприятия, декоративно-прикладное искусство, музеи и многие другие.
В дополнение к оздоровительным мероприятиям всем оздоровительным туристам необходимы транспорт, еда и жилье, и они, скорее всего, будут искать магазины или развлечения. Все эти предприятия, независимо от того, занимаются они оздоровительным туризмом или нет, извлекают выгоду из оздоровительного туризма и являются частью экономики оздоровительного туризма. Существует множество возможностей для внедрения велнеса во всевозможные удобства и услуги, которые могут помочь компаниям выделиться, повысить ценность и привлечь более высокие расходы путешественников, занимающихся велнесом. Примеры включают спа-салоны в аэропортах, ориентированные на оздоровительных путешественников в пути; велнес-отели для тех, кто хочет хорошего сна и регулярных занятий фитнесом; специализированные рестораны, предлагающие здоровую, органическую или местную кухню; транспортные компании, использующие экологически чистое топливо или автомобили с низким/нулевым уровнем выбросов; или сувенирные магазины, в которых продаются продукты, связанные с уникальными местными традициями оздоровления.
Оздоровительный туризм может помочь туристическим направлениям смягчить негативные последствия массового или чрезмерного туризма. Поскольку велнес-путешественники, как правило, тратят больше денег и предпочитают аутентичные и уникальные впечатления, на направления меньше приходится прибегать к стратегии «гонки на выживание», которая конкурирует по цене и количеству.
Велнес-туризм также дает туристическим направлениям возможность снизить сезонность потоков посетителей. Например, горнолыжные курорты могут привлечь путешественников, заинтересованных в пеших прогулках и других мероприятиях на свежем воздухе в летнее время, а пляжные направления могут понравиться путешественникам, ищущим более спокойную обстановку, чтобы снять стресс или уединиться зимой.
Измерение Оздоровительный туризм: GWI определяет оздоровительный туризм как путешествие, связанное с целью поддержания или улучшения личного благополучия . Мы измеряем оздоровительный туризм путем суммирования расходов на поездки людей, которые определены как оздоровительные туристы. Эти расходы включают в себя проживание, питание и напитки, мероприятия и экскурсии, покупки, транспорт внутри страны (поездки по стране) и другие услуги (например, услуги консьержа, телекоммуникации, услуги турагента, туристическое страхование и т. д.). Мы включаем расходы, сделанные как международными, так и внутренними путешественниками:
- Расходы на международный оздоровительный туризм: Все поступления, полученные страной от въездных оздоровительных туристов, приехавших из-за границы с ночевкой.
- Внутренние расходы на оздоровительный туризм: Все расходы в стране, произведенные оздоровительными туристами, путешествующими по своей стране с ночевкой.
В рамках каждого из сегментов международного и внутреннего туризма мы оцениваем долю поездок и расходов, которые представляют оздоровительные туристы, включая как первичный, так и вторичный сегменты оздоровительного туризма (как определено выше).
Ваш комментарий будет первым