Самогипноз для исполнения своих желаний: Самогипноз: техника исполнения желаний >>>>>

Содержание

Самогипноз: техника исполнения желаний >>>>>

Мы привыкли думать, что гипноз — это дело мошенников и шарлатанов или просто часть шоу. Часто гипноз сравнивают с экстрасенсорными способностями. На самом деле, все не так.

Как ни удивительно, но гипнотизеры не обладают сверхъестественными способностями. Они просто используют нужные для этого знания и навыки, благодаря которым помогают людям расслабиться и погрузиться в состояние транса.

Вы можете самостоятельно попробовать гипноз на себе.

И в этой статье я расскажу вам, что самогипноз — техника, которая поможет исполнить ваши желания и обрести счастливую жизнь, о которой вы мечтаете.

О чем вы мечтаете?

О новом автомобиле, увеличении дохода, жить в счастливом браке, съездить в путешествие, встретить новых друзей? Вы вправе желать все, что угодно.

Более того, вы можете получить все то, о чем мечтаете. И сделать это можно с помощью самогипноза.

Я сама давно использую самогипноз для исполнения желаний: один урок моего мастер-класса по исполнению желания посвящен этой технике.

Как правило, я даю ученикам скрипт, читая который они очень легко погружаются в самогипноз с открытыми глазами. Эту методику я узнала от одного американского психотерапевта.

В этой статье вы прочитаете другую, классическую технику самогипноза.

Самогипноз: какая от него польза?

Самогипноз — техника абсолютно безопасная для здоровья и является эффективной для самовоздействия и психической саморегуляции.

Погружение в собственный внутренний мир дает возможность познать себя и исполнить любое свое желание. Ведь никто не знает человека лучше, чем он сам, и по природе всей эти знания глубоко скрыты от нас.

Самогипноз — это сознательная, контролируемая способность человека погружать себя в гипнотическое состояние, а также, способность реализовывать различные феномены, свойственные гипнотическому состоянию. В технике самогипноза обязательно должен присутствовать компонент, называемый самовнушением.

Самовнушение — это внедрение в мозг самому себе образно представляемых команд или установок на фоне гипнотического состояния сознания.

Подробнее о самовнушении читайте в моей статье Самовнушение: как правильно делать, чтобы оно сработало?

В качестве самовнушения мы также можем использовать аффирмации, о которых я писала в своих статьях:

Аффирмации на любовь? А почему бы и нет!
Какие аффирмации на деньги действительно меняют реальность?

Самогипноз — это целый механизм, который помогает самостоятельно управлять физиологическими и психическими процессами, причем делать это осознанно и на благо себе.

Практикуя самогипноз и самовнушения, человек получает уникальную возможность программировать собственную реальность, исполнять желания, оздоравливать организм, притягивать нужных людей и вещи.

Правильно сделать это можно, лишь работая с подсознанием, вот почему умение вводить себя в состояние транса желательно и полезно.

Находясь в моменте между бодрствованием и сном, человек освобождается от сковывающих его факторов, контролирующая функция сознания отключается, что даст возможность сосредоточится на своем желании и превратить его в жизнь.

Самогипноз: техника исполнения желаний

Используя самогипноз вы погружаетесь в транс.

В состоянии транса новые команды и аффирмации запоминаются и воспринимаются как свои намного легче. Человек меняется и изменяет свою жизнь по собственному усмотрению.

Регулярно практикуя самогипноз вы можете достичь успеха в абсолютно разных сферах жизни:

получить определенную вещь;
встретить нужного человека;
увеличить доход;
быть счастливым в отношениях;
обрести идеальное здоровье;
добиться конкретных изменений в жизни.

По теме: Как исполнить сразу несколько желаний?

Самогипноз: техника погружения для начинающих

Процесс погружения состоит из довольно простых действий.

Во-первых, надо правильно выбрать место.

Лучше всего делать это в кресле, чтобы не заснуть. Вас никто и ничто не должно отвлекать от процесса, ибо это может принести дискомфорт.

Избавьтесь от всего, что может вас хоть как-то отвлечь. В медитациях часто используют музыку, а тут вам понадобится полнейшая тишина.

Чтобы вас ничего не отвлекало от погружения в транс, следует удовлетворить все физиологические потребности непосредственно перед самогипнозом. Если вы сильно устали, не следует начинать самогипноз для исполнения своих желаний. Это не приведет ни к чему хорошему.

Один из самых простых вариантов входа в гипнотическое состояние — через дыхание.

В обычной жизни дыхание у большинства людей неглубокое и частое. Глубоко и медленно вдохните животом через нос и еще более медленно выдохните через рот. Подышав так какое-то время, вы почувствуете, как запустилась реакция релаксации: замедляется сердечный ритм, кровь приливает к конечностям, мышцы расслабляются. Постарайтесь расслабить каждую частичку тела, начиная от макушки и доходя до пальцев ног. Не думайте о лишнем, а сосредоточитесь на важной проблеме.

Глубокое дыхание уже само по себе является отличным сигналом к расслаблению и может быть использовано с этой целью вне транса. Надо только дать себе установку во время сеанса, что когда возникает необходимость снять стресс, надо сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы появилось чувство полной умиротворенности.

Когда вы полностью расслабитесь, будет достигнута первая ступень транса. Теперь вы можете внушить себе все, что угодно. Далее следует углубляться в это состояние.

Транс — это такое психическое состояние, в котором сознание полностью меняется. И чем глубже вы будете входить в транс, тем вероятнее, что сбудутся ваши желания.

На своем бесплатном мастер-классе я рассказываю, как училась входить в транс, и к чему это привело. Присоединяйтесь, поделюсь опытом >>>

Следующий этап — это внедрение программы. Здесь начинается работа с установками и аффирмациями. Тут можно представлять заранее продуманный сценарий. Вы мысленно повторяете себе нужную вам программу. Это может все, что угодно, любое ваше желание:

У меня новый, хороший автомобиль.
Я люблю и я любима.
Я счастлива в идеальных отношениях.
У меня идеальное здоровье.
Деньги приходят легко.
Я работаю на идеальной работе.
Я отдыхаю на берегу моря в дорогом отеле.
Я харизматичный мужчина.
Я женственная и милая.

И так далее. Подумайте о своем желании и используйте программы для его исполнения.

Повторяйте установки многократно. Подключайте возможности воображения: во время проговаривания программы детально и ярко представляйте себе образ цели. Образное представление может намного усилить эффект внушения, т. к. образ сам по себе является внушением. Вы можете представлять картинки, звуки, тактильные ощущение, запахи, вкус.

По теме: Как правильно визуализировать желание?

После того, как вы в состоянии транса несколько раз мысленно повторили свою программу медленно и внимательно, побудьте в состоянии расслабления еще немного.

Затем необходимо выйти из состояния транса.

Выйти из него не у всех получается быстро. Вас может одолеть дремота. Торопиться не стоит. Постепенно вернутся обычные ощущения тела и мысли. Выходить из этого состояния нужно столько, сколько потребуется вам. Даже если вы уснули, поводов для беспокойства нет. Частенько самогипноз переходит в обычный сон, после которого вы проснетесь отдохнувшим.

Стараясь выйти из состояния гипноза произносите в голове такие фразы:

В следующий раз, когда я снова захочу заняться самогипнозом, я быстрее достигну состояния покоя и расслабления, а в транс впаду даже еще глубже, чем сейчас. А сейчас начинаю просыпаться. Дыхание учащается, веки начинают дрожать, пробуждается все мое тело. Голова отдохнувшая, а в ней новые светлые мысли. Все, я открываю глаза.

Важные моменты для достижения наилучшего результата

Если вам сложно расслабиться

Попробуйте вспомнить те моменты, когда вам было очень хорошо.

Это может быть какой-то день из вашего отпуска на море, и тогда вы можете представить все, что и как там было — увидеть море и себя расслабленного, услышать звуки, почувствовать легкий свежий ветер и т. д.

Старайтесь вспомнить и воссоздать в воображении все детали, и ваше тело и разум послушно войдут в то состояние, которое вы представляете.

Формулировка для самовнушения

должна быть позитивной и утвердительной.

Исключите такие слова и частицы как «не», «нет», «без», «избавиться», «бросить». Замените их на позитивные формулировки, например, вместо «не опоздать» — «прийти вовремя, успеть», вместо «не болеть» — «быть здоровым» и т. д. Если вы хотите бросить курить, внушение может звучать так «я веду здоровый образ жизни».

Если цель большая

Если цель большая, реализуйте ее поэтапно.

Когда вы хотите долгосрочных изменений, полезно внушать не конкретный результат, а процесс достижения. Например, если вы внушаете себе хорошее самочувствие, вместо внушения «я чувствую себя хорошо» лучше сказать «мое самочувствие улучшается, оно становится все лучше и лучше с каждым днем, с каждым часом».

Соответствие ценностям

Те цели, которых вы стремитесь достичь, должны соответствовать вашим ценностям, убеждениям, вашему образу жизни.

Например, если вы ставите себе цель зарабатывать много денег, а внутренне убеждены, что «деньги — это плохо», «деньги портят людей», «от больших денег одни проблемы», то подсознание просто «не пропустит» ваше внушение и результата вы не получите.

Чтобы произведенные вами в сеансе внушения продолжали работать и во сне, полезно дать себе такую установку: «Засыпаю быстро, легко, сон глубокий, крепкий, оздоравливающий. Все необходимые процессы сами собой запускаются во сне».

Регулярно практикуя самогипноз, вы можете научиться полноценно отдыхать, глубоко расслабляться и наладить сон, укрепить свое здоровье, исполнять любые свои желания.

Важно понимать, что самогипноз — техника четкая и научно обоснованная для работы над собой и над конкретно поставленными собственными задачами. Она не является какого-либо рода «магией» или волшебной таблеткой.

Самогипноз — это навык, это естественное и нормальное состояние сознания, которым можно пользоваться для воздействия на собственное подсознание и организм.

Повторяя необходимые для исполнения вашего желания аффирмации во время самогипноза ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону, чтобы скорее принести вам то, что вы так сильно желаете.

А если вам интересен мой опыт, как я притягиваю желаемое, то приходите на мастер-класс «Как научиться быстрой материализации желаний?»>>>

Самогипноз для исполнения своих желаний. Руководство по самогипнозу

Самогипноз — это контролируемая способность человека погружаться в гипнотическое состояние. Это одна из форм терапевтического самовнушения. Он происходит при участии одного человека, без помощи гипнотизера.

В результате долгих тренировок можно самостоятельно научиться управлять своими мечтами. Если вы желаете постичь самогипноз, книга непременно поможет вам в этом. В основе гипноза стоят такие принципы как: релаксация, умение руководить своими желаниями, чувствами и даже болевыми ощущениями. Благодаря этому человек приходит к единению со своей душой, и учится управлять эмоциями и разумом. Самогипноз для исполнения своих желаний используется очень часто. Он не приносит вред здоровью человека, а наоборот положительно воздействует на психическое состояние.

Применение самогипноза

Для лечения разнообразных заболеваний и в качестве укрепления своего здоровья все чаще используют самогипноз. Почти в 100 процентах случаев он помогает справиться с бессонницей, которая мучает людей годами. Технология исполнения желаний доступна каждому желающему. Если вы хотите избавиться от комплексов, страха, привести в норму вес, улучшить интимные отношения, то без раздумываний прибегните к самогипнозу. Также он поможет:

решить проблемы со здоровьем;
справиться со стрессовыми ситуациями;
нормализовать сон;
научиться правильно отдыхать, чтобы не чувствовать усталость;
избавиться от страхов;
устранить пристрастие к наркотикам и алкоголю;
бросить курить;
нормализовать вес;
стать уверенным в своих силах;
наладить семейные отношения;
приобрести смысл жизни;
намного легче переносить жизненные трудности;
улучшить память и интуицию;
обрести творческие способности.

Интересные факты про гипноз

Уроки гипноза можно получить у профессионала и научиться самостоятельно. Как ни удивительно, но гипнотизеры не обладают сверхъестественными способностями. Они просто используют нужные для этого знания и навыки, благодаря которым помогают людям расслабиться и погрузиться в состояние транса. Человека, которому легко что-то внушить, можно быстрее убедить в чем-то, например, сказать, что он великий художник. Гипноз и самогипноз более известен на Западе. Многие звезды прибегали к этой чудо- методике. Дрю Берримор вылечилась от наркотической зависимости, а Ферджи от алкоголизма. Результат виден налицо.

Известный опыт гипноза

В большом зале собирается много народу. На сцене кто-то смачивает кусочек ваты обычной водой и говорит, что по залу сейчас распространится неприятный запах. Кто этот запах почувствует должен поднять руку. Спустя несколько минут в первых рядах люди начинают поднимать руки. Все больше и больше людей чувствуют неприятный запах. И вот весь зал с поднятыми руками. Но на самом деле вата не имеет никакого запаха и в этом каждый желающий может убедиться. Уроки гипноза будут полезны тем, кто страдает аллергическими реакциями, так как в состоянии транса аллергия проходит. Гипноз был придуман еще в 19 веке одним английским хирургом, который использовал его, как метод обезболивания. Сами того не зная, мы каждый день впадаем в состояние транса, длится он не очень долго, поэтому мы не замечаем его. Психика так защищает себя от нагрузок. Кстати, технология исполнения желаний в Австрии преподается, как курс для служащих банков и ювелирных магазинов. Если на них вдруг нападет грабитель, они сумеют его загипнотизировать.

Забавная история

На знаменитого английского гипнотизера подал в суд человек за то, что в течение 120 минут, находясь под гипнозом, он вытворял все что угодно — дирижировал огромным оркестром, танцевал балет, радовался, как будто выиграл миллион долларов в лотерею. После этого в обычной жизни он начал странно себя вести. 4 психиатра поставили ему один и тот же диагноз — острый шизофренический синдром. Однако суд решил, что гипнотизер не виноват.

Вы не поверите!

Самогипноз для исполнения своих желаний может снизить или повысить температуру тела, расширить сосуды, снять усталость и боль, регулировать уровень сахара в крови, а также артериальное давление.

Главные этапы самогипноза

Во первых надо правильно выбрать место. Лучше всего делать это в кресле, чтобы не заснуть. Лицо должно быть направлено вперед, но смотреть нужно в потолок.
Необходимо научиться расслаблять мышцы тела. Начинать нужно с глаз, представьте, что ваши глаза устали и закрываются. Затем можно переходить к другим мышцам. Это один из важнейших этапов.
Когда вы полностью расслабитесь, будет достигнута первая ступень транса. Теперь вы можете внушить себе все, что угодно.
Далее следует углубляться в это состояние. Транс — это такое психическое состояние, в котором сознание полностью меняется. И чем глубже вы будете входить в транс, тем вероятнее, что сбудутся ваши желания.
Следующий этап — реализация терапевтической программы. Тут можно представлять заранее продуманный сценарий. Необходимо разложить сюжет от исходного к желаемому.
После того, как вы реализуете полностью терапевтическую программу, следует выйти из гипноза. В голове произносите такие фразы: в следующий раз, когда я снова захочу заняться самогипнозом, я быстрее достигну состояния покоя и расслабления, а в транс впаду даже еще глубже, чем сейчас. А сейчас начинаю просыпаться. Дыхание учащается, веки начинают дрожать, пробуждается все мое тело. Голова отдохнувшая, а в ней новые светлые мысли. Все, я открываю глаза.

Выйти из гипноза не у всех получается быстро. Вас может одолеть дремота. Торопиться не стоит. Постепенно вернутся обычные ощущения тела и мысли. Выходить из этого состояния нужно столько, сколько потребуется вам. Даже если вы уснули, поводов для беспокойства нет. Частенько самогипноз переходит в обычный сон, после которого вы проснетесь отдохнувшим.

Распространенные методы погружения в транс

На вдохе вы немного приподнимаетесь, на выдохе наоборот опускаетесь. С каждым вдохом все глубже погружайтесь в самосознание.
Положите руку ладонью вверх и полностью расслабьте ее. Затем начните медленно сжимать ее в кулак, это должно занять у вас не менее 3-х минут. Все внимание должно быть сосредоточено на этой руке, вы должны ощущать все, что с ней происходит.
Представьте перед собой длинную лестницу, по которой вам надо идти вниз. Начните медленно спускаться по ней, сначала спустите одну ногу, затем другую. Вы должны ощущать перемещение вниз. Представьте, что перед вами стена из кирпича, которая двигается вместе с вами. С каждым шагом вы все основательней погружаетесь в самогипноз для исполнения своих желаний.
Представьте, что вы птица, которая неторопливо летит вниз с большой высоты. Представьте, что вокруг вас белые кучевые облака, и вы плавно падаете сквозь них. Вас согревает ласковое солнышко, от этого вы все больше погружаетесь в гипнотическое состояние.

Как составить формулы для гипноза

Говорите о том, чего вы хотите. Не думайте о том, отчего хотите избавиться.
Не употребляйте отрицательные частицы «Не» и «Ни», ваше сознание их не воспримет.
Формула не должна быть длинной, чтобы не потерялся смысл.
Формула не должна принести вам вред.
Просьба должна быть конкретной, без лишних слов.

Вот некоторые примеры:

Я быстро справлюсь с трудной ситуацией.
С каждым разом я все больше начинаю верить в свои силы.
Все спиртное мне неприятно, а запах вызывает неприязнь.
Я сплю спокойно, и мне снятся только приятные сны.

Руководство по самогипнозу при дерматологических заболеваниях советует представлять пораженные зоны кожного покрова, на которые накладываются целительные повязки. Вообразите, что зуд или боль уходят и вам становится приятно.

Курение и гипноз

Гипноз и вправду помогает бросить курить, как выяснили американские ученные. Правда придется придерживаться диеты и делать физические упражнения. Чаще всего у женщин это получается быстрее, чем у мужчин. В нашей стране с помощью гипноза сейчас научились лечить неврозы, ожирение, алкоголизм, фобии, наркозависимость.

Фото гипноз

В мире существуют загадочные и завораживающие фотографии. Они привлекают внимание людей движением. Быть может это обман зрения? Но в любом случае анимированные картинки с движущимися фигурами не оставляют никого равнодушным. Для привлечения народа к блогу, сайту, форуму часто используют фото гипноз.

Самогипноз можно проводить регулярно. Не стоит его бояться, он не принесет вред вашему здоровью, а может даже наоборот поможет решить проблему. В это надо верить и приложить все силы для исполнения задуманного. Самогипноз отзывы весьма разнообразны. Кто-то решает, таким образом, свои проблемы, а другие даже и не слышали об этом. У некоторых получается добиться желаемого результата, а другим не везет.

Каждый хочет, чтобы его позитивные мыли и желания сбылись. В детстве мы знакомимся с магией волшебных палочек, джинов, золотых рыбок. Люди тоже придумывают разные способы достижения самого сокровенного. Но, к большому сожалению, немногие прилагают какие-либо усилия. Наши мысли материальны, и в этом не приходится сомневаться. Еще давным-давно ученые доказали, что каждая мысль трансформируется в реальном мире. Так что ваши фантазии могут воплотиться в жизнь, стоит только попробовать.

Самогипноз для исполнения своих желаний

У каждого из нас есть свои заветные желания и все мы мечтаем, чтобы они непременно исполнились. Вот именно, мечтаем. И лишь единицы верят в реальность их исполнения. И если спросить у любого, какие действия он совершает ради достижения своей мечты, то почти ни у кого не найдется, что сказать.

В настоящее время существует множество техник и методов для исполнения своих желаний и многие из них представлены на страницах этого блога. Ведь исполнение желаний – это главная тема нашего сайта. Сегодня мы познакомимся с еще одним мощным инструментом для реализации своих целей – самогипнозом.

Что такое самогипноз

Во все времена людям было известно, что мозг человека – это источник управления его реальностью. И что что посредством мозга, используя подсознание (бессознательную часть нашего Я), можно воздействовать на сознание человека, изменяя его внутренние установки.

Самогипноз – это прямой диалог со своим подсознанием посредством гипнотического внушения, позволяющий активировать глубинные процессы нашего мозга.

Но для этого нужно находиться в измененном состоянии сознания – иначе говоря, в трансе – когда сознательная часть нашего Я засыпает и уходит в тень, а ее место занимает бессознательная. Это та наша часть, которая знает и может все.

Потому что подсознанию неведомы страх, сомнения и любые другие ограничения и негативные установки, присущие нашему сознанию. И в современных реалиях этому бессознательному в нас отводится ведущая роль в для исполнения человеческих желаний и стремлений.

И со всем этим отлично справляется самогипноз – введение самого себя в состояние транса. Иначе говоря, это самовнушение. Это внушение самому себе при помощи силы мысли позитивных утверждений, называемых аффирмациями. Это внедрение в свое подсознание положительных формулировок с целью их реализации и воплощения в действительность.

Гипноз и самогипноз

Так как самовнушение – это разновидность гипноза, то для начала разберемся с этим понятием. Но сперва совершим небольшой экскурс в историю.

Первые упоминания об измененных состояниях сознания и технике гипноза относятся к эпохе Древней Индии. Позднее, примерно в V веке до нашей эры, в Древней Греции создавались «сонные храмы» с целью врачевания. Практически все древние цивилизации, включая Римскую, использовали силу слов в трансовом состоянии.

Большое распространение ближе к нашему времени гипноз получил в Европе в 18-19 веке. Франц Антон Месмер, Джеймс Брейд, Эмиль Куэ, Амруа Огюст Льебо, Вильгельм Шульц – вот имена европейских врачей, открывших и использовавших лечебное внушение. Брейд ввел понятие «нейрогипнология» (нервный сон), назвав его от имени греческого бога сна Гипноса.

Доктор Вильгельм Шульц разработал метод, основанный на лечебной силе словесного внушения, названный аутотренингом. Его и можно считать отцом самогипноза.

Ну а главным популяризатором техники гипноза во второй половине XX века по праву считается Милтон Эриксон – самый знаменитый гипнотизер всех времен. Его имя давно стало нарицательным. Существует даже такое понятие, как «эриксоновский гипноз».

Самогипноз как инструмент для исполнения желаний

Именно Эриксон был убежден и доказал на практике, что самогипноз можно применять не только для лечения болезней, но и для исполнения своих желаний. Ведь он позволяет человеку напрямую обращаться к своему подсознанию – мощному источнику невероятных человеческих возможностей.

Доктор Эриксон справедливо считал, что искусство самогипноза подвластно каждому, но если никак не получается, то можно практиковать в паре с тем человеком, которому вы больше всего доверяете.

В настоящее время с помощью техники гипнотического самовнушения миллионы людей по всей планете совершают невероятное – побеждают неизлечимые болезни, достигают невиданных высот в спорте, делают ошеломительные успехи в бизнесе. Они просто и легко исполняют свои желания.

Большинство людей даже не догадываются о том, что они сами в состоянии повернуть свои жизни в нужном им направлении простым самовнушением. Они и не подозревают о том, что обладают механизмом, запустив который, в состоянии достичь небывалых высот. И что самогипноз – это ключ к нему.

Но к вам, друзья, это никак не относится, правда? Вы ведь уже хорошо проинформированы, как говорится, хорошо вооружены. Так сказать, уже прошли теорию и настала пора переходить к практике.

Простая техника самогипноза

Как уже говорилось выше, гипноз – это состояние транса. Как самостоятельно войти в трансовое состояние? Возможно ли это вообще? Оказывается, это не так уж и сложно. Как говорится, не нужно иметь семь пядей во лбу. Предлагаемая ниже техника самогипноза проста в применении, но вместе с тем весьма эффективна.

1) Найдите тихое, спокойное место и удобное сядьте.

2) Отыщите в обстановке любой предмет, на который вы сможете смотреть без напряжения

3) Мысленно (про себя) произнесите 3 утверждения о себе, касающиеся зрительного восприятия (я вижу дерево, птицу…)

4) Мысленно (про себя) произнесите 3 утверждения о себе, касающиеся звукового восприятия (я слышу шум ветра…)

5) Мысленно (про себя) произнесите 3 утверждения о себе, касающиеся кинестетического восприятия (пальцы рук теплые, ноги касаются пола…)

6) Повторите действия, описанные в пунктах 3-5, только проговаривайте уже по 2 утверждения, затем еще раз тоже самое, но уже по одному утверждению на каждый пункт.

7) Решите для себя, какая из ваших рук легче – правая или левая. Затем закройте глаза и проговаривайте про себя следующую формулу: «Моя правая (левая) рука становится все легче и легче. Теперь она непроизвольно и бесконтрольно зависает и далее подсознательно и медленно приближается к лицу. В момент касания руки моего лица я впадаю в глубокий транс».

Если вы правильно выполните технику самогипноза, то начиная с момента касания рукой лица и наступит долгожданное состояние транса. Теперь можете начинать проговаривать свои заранее подготовленные формулы внушения для исполнения своих желаний, ради которых, собственно, вы и добивались этого состояния сознания.

Это должны быть заранее подготовленная фразы, описывающие ваше желание уже исполненным. Напомню, что она должна быть в настоящем времени и не содержать частичку «не». Подробнее читайте в статье «Всемогущие слова».

Например: «Дом моей мечты построен!», «Я наслаждаюсь жизнью в доме моей мечты!»

Теперь все сказанное вами будет воспринято подсознанием как самовнушение и принято к немедленному исполнению.

Для усиления эффекта используйте метод визуализации самого факта исполненного желания. Ощутите его всеми вашими органами чувств – услышьте звуки, почувствуйте запахи и постарайтесь максимально ярко представить визуальную картинку – прокрутите на внутреннем экране мини-ролик с реализованной мечтой.

Важным условием самогипноза для исполнения своих желаний является проговаривания в конце сеанса установки на последующее действие. В зависимости от того, каким вы захотите себя ощущать (энергичным или расслабленным), произнесите, как пример, следующее утверждение: «После того, как я открою глаза, я почувствую прилив сил, энергии и бодрости (почувствую себя умиротворенным и в состоянии релакса).»

Друзья, немного тренировки, практики, настойчивости, веры в себя и вы оглянуться не успеете, как увидите свои заветные мечты и желания исполненными не во снах, а наяву!

С верой в ваши Мечты,

Артур Головин — эзотерик, автор сайта «Твоя Мечта«

P. S. В качестве бонуса, как дочитавшему статью до конца))) и для практического применения предлагаю бесплатно скачать книгу гипнотерапевта У. Хьюитта «Гипноз для начинающих».

СКАЧАТЬ >>

Интересное по теме:

Самое быстрое исполнение желаний
Волшебные Коды Подсознания
Сертификат на исполнение желания

ПОНРАВИЛОСЬ ТО, ЧТО ПРОЧИТАЛИ? ПОДЕЛИТЕСЬ!

Самогипноз для исполнения своих желаний

О том какую силу имеет самовнушения, вряд ли кому-то нужно рассказывать. Наша жизнь – это то, что мы о ней думаем, сказал один великий. Но мало кто стремится управлять своей судьбой с помощью силы мысли. Ведь кроме фраз о том, что если сильно чего-то захотеть это что-то сбудется — дальше дело почему-то не идет. Правда, ситуацию всегда можно исправить. С помощью самопрограммирования для исполнения желаний.

Самогипноз – технология для исполнения желаний

Начнем с того, что наши желания это тоже мысли. Это представления о позитивном будущем и благополучном для нас исходом некоторых событий. Но для того, чтобы мысли стали реальностью, нужно чтобы они имели огромную энергетическую силу. Помочь в этом вопросе может самогипноз для исполнения желаний. Эта техника позволяет человеку найти общий язык со своим бессознательным, которое в отличие от чистого разума не имеет пределов, страхов и опасений. Наше бессознательное воспринимает все наши помыслы как должное, без сомнений о том, что замыслы могут не сбыться. А главным правилом исполнения задуманных целей является абсолютная вера в их исполнение и только положительные эмоции. Только в том случае, когда человек и физически и духовно готов сделать свои мечты реальностью – это происходит.

Прежде чем вы перейдете к технике самогипноза, важно помнить несколько законов Вселенной, благодаря которым исполняются наши желания:

Закон притяжения – наши желания притягивают возможности для их осуществления.

Если вы, к примеру, захотели приобрести машину, вам на каждом шагу будет попадаться реклама о продаже автомобилей или вывески банков, в которых можно взять кредит под низкий процент. То есть все наши мысли имеют свойство материализоваться
Закон мысленной вибрации – согласно ему все наши мысли обладают определенной частотой и вибрацией. Если, к примеру, вы постоянно думаете о том, что у вас нет денег, то вы отталкиваете от себя возможность их появления.
Закон принятия – говорит о том, что все желаемое нами Вселенная давно приготовила, и нам остается лишь принять это как должное. Однако люди не хотят верить в то, что их мечтам суждено сбыться, поэтому сознательно закрывают себе возможность получить желаемое.
Закон визуализации – чем ярче и подробнее вы представите себе свое желание, тем скорее оно станет реальностью. То есть свои мечты нужно продумывать до мелочей и представлять их реализацию во всех красках.

Самогипноз является той техникой для исполнения своих желаний, которая позволяет убрать все недоверие нашего разума и открыть веру в исполнение задуманного.

Настраиваемся на получение желаемого

Аутотренинг для исполнения желаний имеет несколько вариантов реализации. Например, аффирмации или медитация. Главный принцип – это психологический настрой на работу со своим бессознательным.

Вы можете потренировать свою силу убеждения ежедневными аффирмациями, связанными с вашим желанием. Допустим, вам нужно подняться по карьерной лестнице. Для этого ежедневно утром и вечером вам необходимо повторять примерно такие фразы:

я быстро делаю карьеру и готов к новой должности;
моя работа – самое любимое дело всей моей жизни
у меня самая престижная профессия и высокооплачиваемая должность.

Варианты могут быть различны, главное – вера в то, что вы себе говорите.

Медитация и самогипноз – не менее эффективная техника исполнения желаний. Вводя себя в состояние транса, человек сам себе внушает то, что ему необходимо. Вся прелесть этого метода в том, что никто сторонний не сможет попасть в наше сознание и оставить там не нужную программу. Например, после сеанса гипноза нередко бывали случаи, когда пациенты дарили свою квартиру или все сбережения тому, что кто этот сеанс проводил.

Как же ввести самого себя в состояние транса и задать программу на исполнение желаний? Делать это нужно поэтапно:

Сядьте в удобное место и в удобную позу.
Найдите глазами какой-либо предмет или точку, на которую вы сможете смотреть не отрываясь.
Произнесите про себя три предложения, которые касаются зрительных впечатлений.
Произнесите про себя три предложения, которые относятся к слуховым впечатлениям.

Мысленно произнесите три предложения о кинестетических впечатлениях (например «тепло сцепленных рук», «одна нога касается другой ноги» и т.п.) .
Повторите пункты 3-5, но уже с 2-мя предложениями, затем снова эти же пункты, но по одному предложению. Можно не повторять одни и те же слова. Главное чтобы они соответствовали вашим ощущениям и впечатлениям на тот момент.
Определите для себя какая из ваших рук легче. Вслух скажите примерно следующее: «Более легкая рука становится еще легче, а затем непроизвольно поднимается и зависает в воздухе. Затем она также непроизвольно тянется к лицу и как только она его касается, я погружаюсь в состояние глубокого транса».

Если вы выполнили инструкцию правильно, то состояние самогипноза будет достигнуто. Но не думайте, что после прикосновения вашей руки к лицу что-то кардинально изменится. В состоянии транса человек ничего не замечает, вернее не замечает его сознание. Именно в этом состоянии нужно произносить утвердительные фразы, которые касаются ваших желаний.

Выйти из состояния самогипноза еще проще, чем в него войти. Скажите себе, что как только вы досчитаете до трех, ваше сознание снова вернется в нормальное состояние. Досчитайте до трех и встаньте с места, на котором сидели.

После выполнения техники можно не думать о ваших желаниях. Вы уже заложили программу на их реализацию. Главное, абсолютная уверенность в своих мыслях и силах. Тогда никакие преграды не помешают вашим желаниям сбыться.

Техника самогипноза для исполнения своих желаний

Еще с древности людям было известно, что человеческий мозг является центром, контролирующим всю нашу жизнь и определяющим ту реальность, в которой мы с вами проживаем. Именно мозг (а точнее – наше подсознание) оказывает сильное влияние на человека, работая над ним можно изменить многие внутренние установки. Но в обычном состоянии это сделать достаточно проблематично, поэтому необходимо добиться состояния измененного сознания, а в этом во многом может помочь самогипноз.

Содержание

1 Историческая справка о гипнозе и самогипнозе
2 Как работает самогипноз
3 Советы по работе с подсознанием
4 Самогипноз: техника погружения

Историческая справка о гипнозе и самогипнозе

Гипноз и самогипноз – понятия очень схожие между собой, но имеющие определенные различия. Давайте отправимся в историю, чтобы найти ту отправную точку, когда они возникли.

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Впервые о состояниях измененного сознания и гипнозе заговорили жители Древней Индии. Несколько позже, приблизительно в пятом столетии до Рождества Христова, у древних греков вошли в моду так называемые «сонные храмы», в которых проводилось исцеление от многих недугов. Почти у всех древних цивилизаций имелись знания об особенностях трансового состояния.

Особенно популярным гипноз стал уже в 18-19 столетии – им начали активно заниматься многие знаменитые европейские психотерапевты.

Техника современного гипноза была разработана во 2 половине двадцатого столетия Милтоном Эриксоном – самым известным на сегодняшний день гипнотизером. Техника получила свое название именно в честь основоположника.

Но Эриксон занимался не только обычным гипнозом, но и уделял достаточно внимания самогипнозу. Врач сумел доказать, что самогипноз помогает избавиться от многих патологий, а также способствует реализации желаемого. Ведь именно используя технику самогипноза, вы напрямую контактируете со своим подсознанием, в котором скрыты поистине невероятные возможности, о которых многие даже не подозревают.

Эриксон считал, что овладеть самогипнозом при желании может каждый человек. А если у кого-то наблюдаются трудности с погружением в трансовое состояние, то следует заниматься изменением сознания вместе с человеком, которому вы можете доверять.

В наши дни самогипноз творит настоящие чудеса – миллионы людей по всему земному шару добиваются невероятных успехов в излечении смертельных болезней, обретают уверенность в себе, исполняют свои самые заветные желания и делает многое многое другое.

Больше о секретах самогипноза вам поведает следующее видео

Как работает самогипноз

Наше подсознание выступает мощнейшей силой, с которой сложно что-то сравнить. Если вы научитесь правильно применять данную силу, сможете легко изменить свою жизнь самым гармоничным образом.

При этом механизм исполнения желаний достаточно элементарен. Наше подсознание не может отличить реальную информацию от воображаемой. Поэтому, когда в вашей голове появляется новая мысль или идея, она сначала обживается в глубине нашего мозга и только потом начинает проявляться в реальности. В этом, собственно, и заключается основной секрет действия самогипноза.

Поэтому, если вы стремитесь с каким-то изменениям в своей жизни, нужно, прежде всего, заняться изменением своего мышления.

Советы по работе с подсознанием

Неважно, какой из видов самовнушения вас больше всего интересует – самогипноз для исполнения желаний, самогипноз на деньги, самогипноз на успех или еще какой-то другой – перед тем, как начать выполнять практику, изучите следующие рекомендации.

Нужно найти тихую и спокойную комнату, в которой вы будете чувствовать себя комфортно. Даже незначительные посторонние звуки способны сильно помешать вам. Поэтому уделите этому аспекту особенное внимание и обязательно отключите свой мобильный телефон.
Доверьтесь своему телу. Вполне вероятно, что во время сеанса самогипноза вы будете чувствовать в теле различные необычные ощущения. Это знак для вас, в каком направлении следует двигаться. Доверьтесь себе и насладитесь процессом.
Чтобы самовнушение было действительно эффективным, вам понадобится уделять занятиям достаточно времени. Очень важна регулярность, особенно в начале. Поэтому распланируйте свои практики так, чтобы сеансы самогипноза приходились на одно и то же время.

Самогипноз: техника погружения

Теперь мы вплотную подошли к разбору самой техники погружения в состояние измененного сознания. Она состоит из нескольких этапов:

Подготовка. Займите удобную позу на стуле или кресле, важно облокотиться на спинку и полностью расслабить свое тело. Положите руки на колени, а ноги поставьте таким образом, чтобы стопа полностью находилась на полу.

Лучше в процессе самогипноза находиться в сидячем положении, а не в горизонтальном. В противном случае вы рискуете сильно расслабиться и уснуть.

Мышечная релаксация. Следующий этап – вы находите любую точку в помещении и сосредотачиваетесь на ней. Про себя произносите фразу: «Мои веки становятся все более и более тяжелыми, я полностью расслабляюсь». Повторяйте данную формулировку очень много раз. Вам нужно почувствовать, как вас действительно захлестнет расслабление. Потом вам захочется прикрыть веки. Выполняйте подсказки своего тела – оно лучше знает, что вам сейчас необходимо.
Трансовое состояние. Следующий шаг – установление связи со своим подсознанием. С этой целью нужно мысленно перенестись в лифт, который плавно опускается с 10 на 1 этаж. Нужно считать каждый этаж, максимально визуализировать ситуацию, чувствуя все большее и большее расслабление.

Когда лифт достигает первого этажа, его двери неслышно открываются. Вы двигаетесь вперед и попадаете в очень уютную и комфортную комнату, в центральной части которой расположилось большое и очень удобное ложе. Вам нужно подойти к нему, лечь на него и сразу же провалиться в крепкий сон. Мысленно нужно сказать фразу: «Я засыпаю здоровым сном и буду пребывать в этом состоянии до тех пор, пока не вернусь в лифт и не начну движение наверх».

Секрет – когда вы мысленно двигаетесь вниз в воображаемом лифте, ваше подсознание начинает пробуждаться, а подымаясь вверх, вы, напротив, возвращаетесь в нашу реальность. Это упражнение является основой техники самогипноза.

Это уже состояние легкого транса, когда вы можете начать диктовать своему подсознанию определенные установки.

Важный момент! Не принимайтесь за установки сразу, делать это можно по прошествии двух-трех недель постоянных тренировок на расслабление, когда вы научитесь полной релаксации и сможете пребывать в таком состоянии в течение определенного времени.

Самогипноз и работа с подсознанием. Активное самовнушение – это самая важная часть самогипноза. Здесь вы вносите в свое подсознание необходимые установки.

Важная деталь – работа нашего бессознательного и сознания сильно отличается. Подсознание опирается на образы, а не на слова. Поэтому, работая с ним, нужно использовать другую технику – внушать идеи в образе изображений.

Например, вы желаете с помощью самогипноза избавиться от лишних килограммов. Тогда не просто представляйте, как вы это делаете, сколько денег и усилий тратите на это. Начните просто визуализировать свое изящное, стройное, красивое тело и внушайте себе приблизительно такую установку:

«Я попадаю в область своего подсознания. Теперь оно активно воспринимает информацию. Я постоянно худею. Мои жировые отложения тают с каждым днем, образуя стройный силуэт. Все тело худеет равномерно. Мой организм наполняет жизненная энергия и свет, я становлюсь легкой и воздушной».

Повторяйте эту аффирмацию много раз, при этом представляйте себе изображение вашего идеального тела. Убедитесь в том, что визуальный образ плотно внедрился в мозгу. Ведь действительно намного эффективнее прибегнуть к самогипнозу, чем ложиться на липосакцию.

Делайте все ваши аффирмации для самокодирования максимально образными, четко и красиво формулируйте их, чтобы они легко запоминались. Это основа успешного самовнушения, о которой не все знают, но именно она обеспечивает действенность установок.

Еще один важный момент – используя самогипноз, выбирайте только одну цель. Уделите ей одну или парочку недель и только затем принимайтесь за исполнение следующего желания. Сразу внушайте себе, например, похудение, потом – уверенность в собственных силах, здоровье, избавление от недугов и так далее. Только вы контролируете свой организм, поэтому сможете справиться с любыми внушениями.

Завершаем транс. В конце сеанса самовнушения вы должны чувствовать себя спокойно, уверенно, знать, что в самое ближайшее время сможете осуществить свою цель и она воплотится в реальности. В конце используйте фразу-фиксатор сознания «Все будет именно так, как я решила».

Потом мысленно вставайте с воображаемого ложа. Не торопясь подходите к лифту и входите в него. Поднимайтесь наверх, при этом считайте каждый следующий этаж. Когда кабина остановится, нужно выйти из лифта и открыть глаза. Несколько минут посидите на месте, не совершая никаких движений до тех пор, пока вы окончательно не окажетесь в реальном мире. Это заключительный момент практики самовнушения.

Не стоит тревожиться, если у вас все не получается сразу. Нужно прикладывать больше усилий, и положительный эффект будет вам гарантирован.

Самогипноз – великая сила, с помощью которой у вас появится возможность изменить свою жизнь самым кардинальным образом. Отзывы о самогипнозе впечатляют – всего после нескольких сеансов люди становятся более уверенными в себе, начинают худеть, решают многие жизненные проблемы, с которыми были вынуждены годами мириться. Попробуйте это чудодейственное средство на себе и убедитесь в его действенности!

Техника самогипноза для исполнения своих желаний.

Самогипноз для исполнения своих заветных желаний

Трудно представить себе человека, который никогда не мечтал. И что удивительно, в детстве почти все желания исполняются, а вот повзрослевшим мечтателям для реализации своих грез приходится искать различные техники и инструменты. Все потому, что взрослые люди ориентируются на сознание, а вместе с тем известно, что сознательные процессы мозговой деятельности занимают только около 3-4 % (некоторые психологи утверждают, что 17 %, но даже этот показатель ничтожно мал), а все остальное — это наше бессознательное. Немудрено, что наиболее действенные техники, среди которых самогипноз занимает не последнее место, работают именно с подсознанием.

Почему желания не исполняются

Прежде чем перейти к самой технике, необходимо напомнить, почему случается, что человек сильно о чем-то мечтает, но, несмотря на все использованные инструменты, никак не может приблизиться к желаемому. Это происходит по следующим причинам:

Страх.
Нарушение свободной воли других людей.
Мысли о невозможности исполнения мечты.
Желание чего-то противоречащего.

В первом случае речь идет о том, что часто люди боятся достичь желаемого, так как исполнение мечты повлечет за собой и появление чего-то опасного. Например, желание жить в доме на берегу океана несовместимо со страхом перед возможным цунами.

Второй случай подразумевает невозможность исполнить желание, например, построить отношения с каким-то человеком, если тот подобных отношений не хочет.

Третий вариант говорит о том, что наше сознание блокирует исполнение мечты, потому как находит миллион причин, по которым реализация задуманного невозможна. И человек начинает думать уже не о том, как живет в доме в Испании, а о том, насколько невозможно дорог такой дом, как нереально получить вид на жительство и выучить испанский язык.

А бывает, что мечтает человек все о том же доме в Испании, потому что так принято, потому что в его окружении это правильное желание, а на самом-то деле во сне грезит он о небольшом домике на берегу Волги. И показывает тем самым яркий сигнал «Стоп» исполнению своей «разумной» мечты.

Техника самогипноза для исполнения желаний

На самом деле все желания исполняются, если они настоящие. Самогипноз — это вовсе не волшебство. Ну, разве что совсем чуть-чуть. Дело в том, что входя в состояние самогипноза (глубокой медитации), то есть погружаясь в транс, человек успокаивает свое сознание и перестает препятствовать желаемому. Уходит привязка к результату, зацикленность, а на смену, наоборот, могут являться какие-то совершенно неожиданные решения по достижению мечты, которые раньше мозг блокировал.

Кроме того, когда засыпает сознательная часть мозга, может прийти понимание того, какие ограничения стоят на пути к желаемому. Также либо могут стать очевидными решения, освобождающие от ограничений, либо может быть сформулировано неожиданно совсем другое желание, которое покажется очень естественным и правильным.

Как войти в состояние самогипноза

В технике самогипноза много положительных моментов, один из которых — простота действий. В первый раз не все может получиться, но регулярная практика позволит сделать процесс погружения в транс приятным и легким.

Порядок действий следующий:

Перед началом сеанса самогипноза четко сформулируйте свою мечту, продумайте все детали, можно записать это все на бумаге. Основное правило при таких запросах — избегать отрицаний. Считается, что наш мозг не воспринимает частицу «не», и вместо «не делать» понимает ровно наоборот — «делать». А в мечтах такая нестыковка может весьма плачевно сказаться на результате.
Для перехода в состояние транса необходимо создать себе комфортные условия. Вы можете удобно устроиться в кресле, а вот ложиться не стоит, так как можно просто заснуть и не достичь нужного результата.
Далее необходимо полностью расслабиться. Для этого существует много разных техник. Например, можно сначала очень сильно напрячь каждую мышцу, а потом отпустить напряжение. Или же можно расслаблять по отдельности все части тела, начиная с кончиков пальцев ног и до макушки головы, перемещая свое сознание. Можно выбрать любую технику. Важен результат — тело должно полностью расслабиться.
После тела нужно расслабить и свое сознание. Не всегда это получается с первого раза, но чем больше вы будете тренироваться, тем лучше и быстрее станет достигаться полное расслабление ума и тела, что и является трансом.
Достигнув состояния полного погружения в транс, необходимо представить свою мечту. В деталях прочувствовать эмоции, увидеть, возможно, какие-то первые шаги на пути к реализации. Этому пункту можно посвятить столько времени, сколько захочется.
По окончании сеанса необходимо выйти из состояния самогипноза. В этом способны помочь повторения каких-то фраз, предмет, который нужно ощупать и прочувствовать. Не страшно, если состояние транса перейдет в сон. Главное — не уснуть в самом начале сеанса.

Кроме того, существует еще немало методов перехода в состояние транса. Это может быть и фокусирование взгляда на одной точке, и повторение какой-то одной фразы, а также прослушивание самостоятельно записанного ранее текста. Можно выбрать любой из способов, который комфортен именно для вас.

Какой бы легкой ни показалась техника, иногда очень лень к ней приступить. И это снова те самые блоки сознания. Оно считает, что легких способов исполнения желаний не существует. Чтобы потихоньку учить сознание обратному, лучше всего начать с маленьких желаний, достижение которых не кажется невозможным и даже трудным. Постепенно исполнение мечты войдет в привычку, а программа сознания о невозможности легких способов изменится на установку, что все мечты сбываются. Это тот случай, когда количество работает на качество.

Мечтайте, и пусть самые невероятные ваши желания исполняются легко и в правильное время!

Гипноз и самогипноз – понятия очень схожие между собой, но имеющие определенные отличия. Давайте отправимся в историю, чтобы найти ту отправную точку, когда они возникли.

Больше о секретах самогипноза вам поведает следующее видео

Как работает самогипноз

Наше подсознание выступает мощнейшей силой, с которой сложно что-то сравнить. Если вы научитесь правильно применять данную силу – сможете легко изменить свою жизнь самым гармоничным образом.

При этом механизм исполнения желаний достаточно элементарен. Наше подсознание не может отличить реальную информацию от воображаемой. Поэтому, когда в вашей голове появляется новая мысль или идея, она сначала обживается в глубине нашего мозга и только потом начинает проявляться в реальности. В этом собственно и заключается основной секрет действия самогипноза.

Нужно найти тихую и спокойную комнату, в которой вы будете чувствовать себя комфортно. Даже незначительные посторонние звуки способны сильно помешать вам. Поэтому уделите этому аспекту особенного внимания и обязательно отключите свой мобильный телефон.
Доверьтесь своему телу. Вполне вероятно, что во время сеанса самогипноза вы будете чувствовать в теле различные необычные ощущения. Это знак для вас, в каком направлении следует двигаться. Доверьтесь себе и насладитесь процессом.
Чтобы самовнушение было действительно эффективным, вам понадобится уделять занятиям достаточно времени. Очень важна регулярность, особенно в начале. Поэтому распланируйте свои практики так, чтобы сеансы самогипноза приходились на одно и то же время.

Самогипноз: техника погружения

Подготовка. Займите удобную позу на стуле или кресле, важно облокотиться на спинку и полностью расслабить свое тело. Положите руки на колени, а ноги поставьте таким образом, чтобы стопа полностью находилась на полу.

Мышечная релаксация. Следующий этап – вы находите любую точку в помещении и сосредотачиваетесь на ней. Про себя произносите фразу: «Мои веки становятся все более и более тяжелыми, я полностью расслабляюсь». Повторяйте данную формулировку очень много раз. Вам нужно почувствовать, как вас действительно захлестнет расслабление. Потом вам захочется прикрыть веки. Выполняйте подсказки своего тела – оно лучше знает, что вам сейчас необходимо.
Трансовое состояние. Следующий шаг – установление связи со своим подсознанием. С этой целью нужно мысленно перенестись в лифт, который плавно опускается с 10-го на 1-й этаж. Нужно считать каждый этаж, максимально визуализировать ситуацию, чувствуя все большее и большее расслабление.

Когда лифт достигает первого этажа, его двери неслышно открываются. Вы двигаетесь вперед и попадаете в очень уютную и комфортную комнату в центральной части которой расположилось большое и очень удобное ложе. Вам нужно подойти к нему, лечь на него и сразу же провалиться в крепкий сон. Мысленно нужно сказать фразу: «Я засыпаю здоровым сном и буду пребывать в этом состоянии до тех пор, пока не вернусь в лифт и не начну движения наверх».

Секрет – когда вы мысленно двигаетесь вниз в воображаемом лифте, ваше подсознание начинает пробуждаться, а подымаясь вверх вы, напротив, возвращаетесь в нашу реальность. Это упражнение является основой техники самогипноза.

Самогипноз и работа с подсознанием. Активное самовнушение – это самая важная часть самогипноза. Здесь вы вносите в свое подсознание необходимые установки.

Например, вы желаете с помощью самогипноза избавиться от лишних килограммов. Тогда не просто представляйте, как вы это делаете, сколько денег и усилий тратите на это. Начните просто визуализировать свое изящное, стройное, красиво тело и внушайте себе приблизительно такую установку:

Завершаем транс. В конце сеанса самовнушения вы должны чувствовать себя спокойно, уверенно, знать, что в самое ближайшее время сможете осуществить свою цель и она воплотится в реальности. В конце используйте фразу-фиксатор сознания «Все будет именно так, как я решила».

Потом мысленно вставайте с воображаемого ложа. Не торопясь подходите к лифту и входите в него. Поднимайтесь наверх, при этом считайте каждый следующий этаж. Когда кабина остановится, нужно выйти из лифта и открыть глаза. Несколько минут посидите на месте, не совершая никаких движений, до тех пор, пока вы окончательно не окажетесь в реальном мире. Это заключительный момент практики самовнушения.

Не стоит тревожиться, если у вас все не получается сразу. Нужно прикладывать больше усилий и положительный эффект будет вам гарантирован.