Что такое шейпинг: виды, упражнения, программа тренировок
Шейпинг станет спасением для тех, кто никак не может распрощаться с локальными жировыми отложениями на бёдрах, животе и боках. Сегодня мы расскажем, в чем суть этих тренировок и как заниматься шейпингом.
Теги:
Синди Кроуфорд
Здоровье
Похудение
Фитнес
Домашние тренировки
Shutterstock
Шейпинг – это система тренировок, направленная на коррекцию тела в определённых зонах. Целью занятий шейпингом является формирование подтянутой женственной фигуры без чрезмерного наращивания мышечной массы.
Шейпинг-классик
Шейпинг-классик представляет собой базовую методику тренировок для похудения. Она ориентирована на девушек со стабильным менструальным циклом, не имеющих хронических заболеваний. Шейпинг-классик включает персональные или групповые тренировки, направленные на коррекцию проблемных зон. Шейпинг-программа состоит из двух этапов. 1. Оздоровительный этап: тело привыкает к нагрузке, сжигается жир, прорабатываются мышцы. 2. Этап совершенствования: продолжается работа над рельефом мышц, происходит финальная коррекция фигуры.
Шейпинг для похудения
Можно ли похудеть, занимаясь шейпингом? Да! – отвечают поклонники этой программы. За час тренировки сжигается около 250 ккал. При регулярных занятиях шейпингом через пару месяцев вы сможете потерять 5-6 килограммов.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Шейпинг: программа упражнений для начинающих
Уроки шейпинга в домашних условиях позволяют проработать все группы мышц. Мы приводим самые эффективные упражнения.
Шейпинг для бёдер
Исходное положение: на четвереньках. Одну ногу поднимите влево на максимально возможную высоту параллельно полу. В течение 30 секунд вращайте согнутой ногой и затем столько же прямой. Повторите на правую сторону. Амплитуда движения должна быть мелкой. Выполните 3 подхода.
Шейпинг для ягодиц
Сядьте на корточки, ноги чуть шире плеч, руки соедините в «замок» перед грудью. Переносите вес с одной ноги на другую. Удерживайтесь по нескольку секунд на каждой стороне.
Махи ногами лёжа
Исходное положение: лежа на боку, ноги прямые. Поднимайте ногу вверх и плавно опускайте вниз. Повторите 20 раз, затем проделайте то же самое на другом боку. Выполните 3 подхода.
Тренировка задней поверхности бедра
Встаньте на четвереньки, руки прямые. Поднимайте правую ногу и делайте ею жим наверх. Затем поменяйте ногу. Движение должно быть плавным и медленным. Повторите по 30 раз на каждую ногу.
Ягодичный мост
Лягте на спину, ноги согните в коленях, стопы на полу. Приподнимите таз. Бёдра должны находиться как можно выше, ягодицы напряжены. Это упражнение можно усложнить – выпрямите одну ногу и удерживайте её на весу несколько секунд. Поменяйте ногу.
Шейпинг с Синди Кроуфорд
Легендарная супермодель 90-х Синди Кроуфорд стала популярной не только благодаря участию в модных показах и фотосессиях, но ещё и своими видеоуроками по «домашнему» шейпингу, которые помогли похудеть тысячам женщин. Преимущество её программы в том, что занятия не потребуют больше 10-20 минут в день.
Уроки шейпинга с Синди Кроуфорд рассчитаны как на начинающих, так и на опытных адептов фитнеса. Новичкам подойдёт программа Shape your body, которая состоит из коротких тренировок. От занятия к занятию постепенно увеличивается интенсивность нагрузки. Комплекс основан на классических упражнениях для проработки всех групп мышц.
Следующий уровень – цикл занятий шейпингом The Next Challenge. Он представляет собой интервальные тренировки, которые сегодня признаны одними из самых эффективных для похудения.
это популярная система совершенствования тела. Шейпинг для похудения в домашних условиях
Главная
Статьи
Разное
Шейпинг
активный отдых
Шейпинг — это популярная система совершенствования тела, которая разработана с учетом типичных женских проблемных зон. Шейпинг придумали советские спортивные физиологи как альтернативу зарубежной аэробике. Система полностью научно обоснована и учитывает физиологические особенности организма. Достоинство этих упражнений в том, что они делают классическую женственную фигуру, выпуклые объемные мышцы при помощи них нарастить невозможно, а вот стать стройнее и грациознее за короткий период времени — пожалуйста.
Шейпинг — это не только средство борьбы с лишним весом, но и инструмент для тех, кто хочет изменить форму тела. Тренеры по шейпингу не рекомендуют заниматься упражнениями шейпинга в домашних условиях. Почему? Потому, что тренировка подбирается индивидуально для каждого типа фигуры и человек не может самостоятельно, в большинстве случаев, определить режим физической активности и проследить за тем, чтобы пульс был на уровне, а техника не страдала.
Знания о шейпинге
Перед первым занятием клиент проходит тестирование при помощи специальной компьютерной программы, которая помогает определить идеал фигуры, достижимый для каждой конкретной женщины, подбирает питание и режим тренировок.
Технике работы над упражнением в шейпинг-клубах уделяют особое внимание. Судите сами — тренер не работает вместе с группой каждое упражнение, она ходит по залу и поправляет клиентов, которые выполняют упражнения под видео, разработанное Федерацией шейпинга России. Эти видео отсутствуют в свободной продаже, все, что можно заказать через интернет разработано учениками Федерации.
На практике, «сакральный смысл» видео от Федерации сильно преувеличен, многие образцы «от частных лиц» не уступают по своей «нагрузочной» части видео от Федерации. Проблема с шейпингом заключается в том, что этим названием для своей методики могут пользоваться только сертифицированные клубы, но и они не могут преподавать свои авторские комплексы, а дают только комплексы, разработанные Федерацией Шейпинга России. А на самом же деле, большинство упражнений и принципов шейпинга давно известны занимающимся физкультурой, так что даже если Вы будете заниматься сами дома при соблюдении этих принципов Вы похудеете и скорректируете фигуру.
Если Вы все-таки не имеете возможности пойти в шейпинг-зал — попробуйте заниматься упражнениями, которые разработаны на основе системы шейпинга и по ее принципам, только сначала изучите основные принципы шейпинг-тренировок.
Правила шейпинга
фитнес шейпинг пресс
Первое правило шейпинга — Вы можете заниматься либо на похудение (катаболический режим тренировки), либо на наращивание мышц в нужных местах (анаболический режим).
Совместить режимы невозможно, поэтому тренеры рекомендуют сначала худеть, а потом уже корректировать то, что получилось. К слову сказать, фигура после похудения с шейпингом — довольно упругаяВторое правило шейпинга — Если Вы худеете, в день тренировки ограничьте употребление жиров и белка. Не ешьте за 2 часа до и 3 часа после тренировки. После тренировки можно есть овощи и фрукты с небольшим количеством каши из цельного зерна. Есть молочные продукты, мясо, яйца, все, что содержит протеин нельзя. Если Вы корректируете фигуру — белок можно есть через 3 часа после тренировки. Если Вы от природы очень худенькая и пришли в шейпинг «а округлостями», выпейте после тренировки стакан молока или протеиновый коктейль.
Третье правило шейпинга — Худеющие выполняют упражнения в быстром темпе и пульс должен быть от 130 до 150 во время упражнения. Мерить пульс лучше пульсометром, но можно и посчитать самой при помощи часов с секундной стрелкой. Тренируйтесь динамично. Если Вы хотите уменьшить мышечную массу — работайте в очень быстром темпе и с утяжелителями.
Основной принцип тренировки в шейпинге — многократность в повторении упражнений. В отличие от классического фитнеса каждое упражнение необходимо отрабатывать в течение как минимум одной минуты, а каждую группу мышц — 4-5 минут.
Шейпинг разминка
В шейпинге обязательно выполнять 10 минутную разминку. Начните с легкой пробежки или вращения утяжеленного обруча. Когда пульс будет достаточно высок, поделайте наклоны вперед, в стороны, закончите разминку прыжками на двух ногах.
Шейпинг для мышц спины и пресса
Прежде всего, Вам необходимо выполнить целевое движение, которое разогреет спину. Лягте на спину, колени подтяните к груди, выполните перекаты вдоль позвоночника. Работайте над упражнением в течение одной минуты.
Поднимитесь на колени, прямыми руками обопритесь о пол. Протяните левую руку в сторону и одновременно в противоположную сторону вытяните правую ногу. Слегка прогнитесь, почувствуйте напряжение. Выполняйте это движение по 30 секунд с каждой стороны. Завершите тренировку спины двойной экстензией. Из положения лежа на спине вытяните вверх прямые руки и прямые ноги, задержитесь в этом положении на 1 минуту, пружиньте вверх
На пресс выполните в течение 1 минуты классические скручивания как в комплексе аэробики, но увеличьте скорость движения вдвое. После 30 секунд выполнения этого упражнения Вы должны почувствовать жжение в мышцах.
5. Шейпинг для талии и косых мышц
Встаньте на колени, руки под углом 90 градусов к телу, вытянуты и напряжены, сделайте 30 пружинистых наклонов вправо, тянитесь за рукой, но ее не опускайте. Повторите влево
Теперь встаньте на ноги и выполните в течении двух минут быстрые наклоны с заведением противоположной стороне наклона руки за ухо. Не сгибайте тело, старайтесь, чтобы наклоны были динамичными, но тело находилось в одной плоскости, не помогайте себе, сгибая позвоночник и таз.
Следующее упражнение — те же наклоны в сторону, но на плечи положите гимнастическую палочку (легкую, не боди бар) повторите в течение минуты.
Далее сядьте на пол, на коврик, ноги разведите под углом 90 градусов, выполняйте наклоны корпуса к коленям, работайте за счет мышц живота.
Шейпинг для верхнего пресса
Лягте на спину, носки зафиксируйте под, например кроватью и в течение минуты поднимайтесь в вертикальное положение и опускайтесь вниз. Старайтесь выполнить всю работу за счет пресса, а не за счет инерции рывка.
Шейпинг для нижнего пресса
Лягте на спину, ноги широко в стороны. Из этого положения сядьте на пол, руки за спиной, поочередно быстро отрывайте ноги от пола, выбрасывая их как можно выше вверх.
Из этого же положения разведите ноги так широко как только сможете, затем сведите. Повторите упражнение в течение одной минуты.
Затем в этом же исходном положении оторвите обе ноги от пола, упор рук поменяйте на упор локтями, подтягивайте оба колена к животу и выпрямляйте ноги. Выполняется в течение двух минут. Закончите упражнения на пресс «велосипедом»
Шейпинг для бёдер
Лягте на бок, выполняйте резкие пульсирующие махи вверх верхней ногой в течение двух минут. Повторите с другой стороны. Для внутренней стороны бедра выполните пульсирующее плие. Встаньте ноги шире плеч, носки вывернуты в противоположные стороны, присядьте и быстро встаньте. Поработайте так в течение минуты. Еще минуту поработайте в режиме «вниз середина вниз наверх».
Шейпинг для рук
Возьмите в руки небольшие гантели. Сядьте. Выполните отведение руки с гантелью из положения рука параллельна туловищу в течение одной минуты. Минуту поработайте с другой руки.
Шейпинг для икр
Выполняйте в течение минуты подъем на носочки. Упражнения на руки и икры в шейпинге называются дополнительными и выполняются тогда, когда необходимо скорректировать данные зоны.
Программы шейпинга для похудения построены на повышении расхода калорий во время аэробной тренировки. Шейпинг одновременно позволяет прорабатывать мышцы при помощи постоянной повторяющейся нагрузки и сжигать жир. Тренировки шейпинга для похудения состоят из 11 упражнений, которые охватывают все крупные группы мышц. В то же время, большую часть занятия вы работаете в быстром темпе, выполняя большое количество повторений. Такие режимы позволяют подтянуть проблемные зоны и похудеть без лишнего наращивания мышечной ткани. Две тренировки в неделю при соблюдении диеты помогают сбросить в среднем 5-6 килограммов за 30 дней. Так что по эффективности шейпинг ничем не уступает фитнесу. В чем же разница?
У шейпинг-спортсменок другие цели. Если большинство силовых фитнес-занятий направлены на уплотнение мышечной ткани и увеличение ее объема с целью обрести спортивный облик, мышечную массу и рельеф, достигая сжигания жира за счет повышения метаболизма, то в шейпинге похудение происходит за счет снижения калорийности питания и повышения энерготрат во время самой тренировки. На практике это означает, что если вам не нужны большие рельефные мышцы, шейпинг вам подойдет больше.
Шейпинг и питание
Те, кто привык к традиционному пятиразовому высокобелковому рациону фитнеса, будут неприятно удивлены стилем питания в шейпинге для похудения. Основной составляющей диеты для похудения здесь являются овощи, протеин ограничивается, также как и сложные углеводы. Но если вы стремитесь скорее к модельной, нежели к спортивной худобе — такие тренировки и питание — именно то, что вам нужно.
Шейпинг (англ. shaping — придание формы) — вид ритмической гимнастики, направленный на изменение форм тела.
Контингент населения, для которого создавалась система «шейпинг» — женщины от 30 до 50 лет. Основной метод — метод строго регламентированного упражнения.
Для разработки системы (программы) были проведены специальные исследования, результаты которых выявили ведущие параметры телосложения, определяющие привлекательность фигуры женщины. Авторы системы выделили 9 типов конституции женского тела, для каждого из которых были описаны объективные параметры шейпинг-модели.
Исходные параметры занимающегося заносятся в диагностическую карту шейпинга и сравниваются с параметрами шейпинг-модели, после чего с учетом состояния функциональных систем организма назначается индивидуально подобранная шейпинг-технология. Шейпинг-технология представляет собой точную последовательность действий, правила и режимы, которым необходимо следовать для получения результата, определяемого выбранной моделью.
Диагностика исходных данных, включающая антропометрическое обследование и медицинское тестирование, а также текущий и этапный контроль при занятиях шейпингом осуществляются с помощью компьютерных технологий.
В занятиях шейпингом различают два этапа, различающиеся по задачам и способу применения упражнений: «катаболический», направленный на уменьшение излишнего жирового компонента и «анаболический» — силовые упражнения для придания мускулатуре необходимой формы и объёма. В соответствии с этими задачами, на «катаболическом» этапе занятий режим работы мышц преимущественно аэробный, на «анаболическом» доля упражнений, выполняемых в анаэробном режиме значительно больше.
9. Чем шейпинг отличается от других видов спорта, в частности, от аэробики?
Когда я впервые пришла на шейпинг, меня выловила тренер по аэробике и спросила: «Почему шейпинг? Чем аэробика хуже?» На что я ответила: «Аэробика — это типа танцев, там двигаться красиво надо. А у меня ни грации, ни чувства ритма. Но похудеть хочется»
В принципе, я не ошибалась. Шейпинг — это комплекс оздоровительных мероприятий, и отличается от других видов спорта тем, что основное сжигание калорий происходит не во время тренировки (30%), а в восстановительный период, после ее окончания (70%).
Кроме того, в шейпинге задействованы все группы мышц, в то время как аэробика направлена в первую очередь на формирование выносливости.
Аэробика — это набор базовых шагов, из которых комбинируются комплексы упражнений. Одним словом, в аэробике задействованы только ноги. Упражнения на остальные группы мышц берутся из других оздоровительных программ (того же шейпинга, в частности).
Кроме того, аэробика имеет противопоказания (период лактации, предрасположенность к раку груди, артриты, артрозы и т. п.) и ограничения по возрасту (не все пожилые люди могут прыгать в течение часа без последствий для здоровья). Шейпинг в этом плане более мобилен, можно подойти к проблеме коррекции фигуры индивидуально: если проблема в животике, то большинство упражнений будет на пресс, а если хочется убрать попу — на мышцы бедер и ягодиц.
Как правильно заниматься шейпингом?
Шейпинг — комплексная программа, которая помимо регулярных физических нагрузок включает в себя здоровый образ жизни и систему правильного питания. Если вы всерьез собираетесь поразить всех тонкой талией и стройными бедрами уже к 8 марта, имеет смысл иметь в виду некоторые особенности.
Итак, для пущего эффекта:
В дни тренировок откажитесь от животных белков.
1,5-2 часа до и после тренировки не ешьте вообще ничего (даже чай без сахара или яблочко считается едой).
За 20 минут до начала тренировки выпейте полстакана негазированной воды.
Во время тренировки также можно пить воду, но лучше не очень много.
Через 20 минут после окончания тренировки выпейте еще полстакана воды.
Чем больше вы хотите похудеть, тем строже следует соблюдать эти указания. Потому что в результате физических нагрузок во время занятий образуется так называемый «белковый коридор» — все, что будет съедено, пойдет в мышцы. И они начнут расти под слоем жира, который никуда особенно не денется. Это здорово поможет набрать вес, если вы преследуете именно эту цель.
Назад в раздел
интересное история достопримечательности путешествия активный отдых походы что посмотреть природа отдых горы города здоровье полезные советы интересные факты москва туризм кавказ московская область туры крым владимир и область
Страница не найдена — Воспитание для мозга
Мы не нашли сообщения для этого URL.
Последние сообщения
| Примеры детской травмы | Признаки детской травмы у взрослых | Другие признаки жестокого обращения с детьми | Долгосрочные эффекты | Что такое детская травма Детская травма относится к опасным переживаниям в детстве, которые превышают способности человека справляться с ситуацией и приводят к неадекватному поведению. Травма не ограничивается одним катастрофическим событием. Он может …
Подробнее о 8 признаков детской травмы у взрослых
| Причины | Эффекты | Что такое сдерживание эмоций Подавление или сдерживание эмоций — это подавление своих чувств, а не их открытое и честное выражение. Также известная как экспрессивное подавление (ES), это распространенная техника, используемая для регулирования сложных эмоций, таких как страх, гнев и печаль, или для сокрытия их от других. Это …
Узнайте больше о причинах и следствиях подавления эмоций
| Примеры | Причины | Эффекты | Как лечить | Что такое неадаптивное совладание Неадаптивное совладание относится к стратегиям совладания или поведению, которые неэффективны, вредны или контрпродуктивны при преодолении стресса, невзгод или трудных ситуаций. В отличие от адаптивных копинг-стратегий, которые помогают людям эффективно справляться со стрессом и способствуют благополучию, неадекватные копинг-стратегии…
Подробнее о 21 примере неадекватного совладания и о том, как восстановиться
| родитель с проблемами гнева | Влияние на детей | Препятствия управления гневом | Что делать | По своей сути гнев — это нормальная эмоция, но он становится проблематичным, когда становится интенсивным, частым или, что наиболее важно, проявляется в поведении, таком как агрессия, избегание и отстранение. Когда гнев родителей становится источником беспокойства для …
Узнайте больше о разгневанных родителях и что вы можете сделать
| Что такое нарциссизм | Типы нарциссизма | Что такое нарциссизм Нарциссизм характеризуется всепроникающими паттернами грандиозности, чувством уникальности и превосходства, чрезмерной потребностью в восхищении, чувством собственного достоинства, высокомерием, эгоцентризмом и низкой эмпатией1. В серьезных случаях человек может страдать от нарциссического расстройства личности (NPD). Но можно иметь …
Подробнее о Типы нарциссизма: обзор и уточнение
| Одна вещь, которую делает каждый хороший родитель | Качества хорошего родителя | Качество — это термин, используемый для описания характеристик или атрибутов, которые делают что-то желательным или ценным. Это субъективно, так как то, что один человек считает высоким качеством, может отличаться от восприятия другого человека. Точно так же понятие «хороший родитель» субъективно, …
Подробнее об основных качествах хорошего родителя
| Примеры | Как стресс влияет на семью | Последствия семейного стресса | Как справиться | Что такое семейный стресс Семейный стресс — это все, что нарушает, расстраивает или оказывает давление на семейную систему, создавая дисбаланс потребности и ресурсов. Это может быть так же легко, как разлить молоко на кухонный пол, или как…
Подробнее о 31 примере семейного стресса и стратегиях преодоления стресса
| Почему важна саморефлексия | Как практиковать саморефлексию | 20 вопросов для саморефлексии | Что такое саморефлексия? Саморефлексия — это процесс изучения собственного внутреннего психического состояния с целью более глубокого понимания себя. Это включает в себя осознание своих мыслей, эмоций и поведения, выявление закономерностей и содействие личностному росту. Ценная ложь саморефлексии …
Узнайте больше о том, что такое саморефлексия и 20 вопросов для размышления
| Вовлеченное воспитание против чрезмерно вовлеченного воспитания | Знаки | Эффекты | Чрезмерное воспитание детей Чрезмерное воспитание — это стиль воспитания, характеризующийся применением несоответствующих развитию уровней контроля и помощи детям, обычно подросткам и развивающимся взрослым. Такой подход к воспитанию предполагает высокую степень родительского контроля, чрезмерную защиту и участие во всех аспектах жизни ребенка …
Подробнее о 10 признаках чрезмерного воспитания детей и их влиянии на детей
| Примеры навыков решения проблем | Как научить детей навыкам решения проблем | Что такое решение проблем Решение проблем — это поиск пути к цели, когда путь неясен. Всякий раз, когда мы делаем что-то, не зная заранее, как это сделать, мы решаем проблему. Это включает в себя применение своего опыта и его адаптацию к требованиям задачи1. …
Подробнее о том, как научить детей навыкам решения проблем
Страница не найдена — Воспитание для мозга
Мы не нашли сообщения для этого URL.
Последние сообщения
| Примеры детской травмы | Признаки детской травмы у взрослых | Другие признаки жестокого обращения с детьми | Долгосрочные эффекты | Что такое детская травма Детская травма относится к опасным переживаниям в детстве, которые превышают способности человека справляться с ситуацией и приводят к неадекватному поведению. Травма не ограничивается одним катастрофическим событием. Он может …
Подробнее о 8 признаков детской травмы у взрослых
| Причины | Эффекты | Что такое сдерживание эмоций Подавление или сдерживание эмоций — это подавление своих чувств, а не их открытое и честное выражение. Также известная как экспрессивное подавление (ES), это распространенная техника, используемая для регулирования сложных эмоций, таких как страх, гнев и печаль, или для сокрытия их от других. Это …
Узнайте больше о причинах и следствиях подавления эмоций
| Примеры | Причины | Эффекты | Как лечить | Что такое неадаптивное совладание Неадаптивное совладание относится к стратегиям совладания или поведению, которые неэффективны, вредны или контрпродуктивны при преодолении стресса, невзгод или трудных ситуаций. В отличие от адаптивных копинг-стратегий, которые помогают людям эффективно справляться со стрессом и способствуют благополучию, неадекватные копинг-стратегии…
Подробнее о 21 примере неадекватного совладания и о том, как восстановиться
| родитель с проблемами гнева | Влияние на детей | Препятствия управления гневом | Что делать | По своей сути гнев — это нормальная эмоция, но он становится проблематичным, когда становится интенсивным, частым или, что наиболее важно, проявляется в поведении, таком как агрессия, избегание и отстранение. Когда гнев родителей становится источником беспокойства для …
Узнайте больше о разгневанных родителях и что вы можете сделать
| Что такое нарциссизм | Типы нарциссизма | Что такое нарциссизм Нарциссизм характеризуется всепроникающими паттернами грандиозности, чувством уникальности и превосходства, чрезмерной потребностью в восхищении, чувством собственного достоинства, высокомерием, эгоцентризмом и низкой эмпатией1. В серьезных случаях человек может страдать от нарциссического расстройства личности (NPD). Но можно иметь …
Подробнее о Типы нарциссизма: обзор и уточнение
| Одна вещь, которую делает каждый хороший родитель | Качества хорошего родителя | Качество — это термин, используемый для описания характеристик или атрибутов, которые делают что-то желательным или ценным. Это субъективно, так как то, что один человек считает высоким качеством, может отличаться от восприятия другого человека. Точно так же понятие «хороший родитель» субъективно, …
Подробнее об основных качествах хорошего родителя
| Примеры | Как стресс влияет на семью | Последствия семейного стресса | Как справиться | Что такое семейный стресс Семейный стресс — это все, что нарушает, расстраивает или оказывает давление на семейную систему, создавая дисбаланс потребности и ресурсов. Это может быть так же легко, как разлить молоко на кухонный пол, или как…
Подробнее о 31 примере семейного стресса и стратегиях преодоления стресса
| Почему важна саморефлексия | Как практиковать саморефлексию | 20 вопросов для саморефлексии | Что такое саморефлексия? Саморефлексия — это процесс изучения собственного внутреннего психического состояния с целью более глубокого понимания себя. Это включает в себя осознание своих мыслей, эмоций и поведения, выявление закономерностей и содействие личностному росту. Ценная ложь саморефлексии …
Узнайте больше о том, что такое саморефлексия и 20 вопросов для размышления
| Вовлеченное воспитание против чрезмерно вовлеченного воспитания | Знаки | Эффекты | Чрезмерное воспитание детей Чрезмерное воспитание — это стиль воспитания, характеризующийся применением несоответствующих развитию уровней контроля и помощи детям, обычно подросткам и развивающимся взрослым.
Ваш комментарий будет первым