Спины массаж: Польза массажа спины

Массаж спины и шеи — ИНСТИТУТ ДВИЖЕНИЯ

Малоподвижность, нарушение осанки в раннем возрасте, сидячая работа, стрессы, хроническая усталость и игнорирование травм приводят к боли в спине, которая возникает внезапно и становится нестерпимой. Освободить тело от мучительного напряжения, помочь в лечении и профилактике заболеваний позвоночника поможет классический массаж шеи и всей спины.

Эффект от массажа шеи и спины

Массаж спины благотворно влияет на весь опорно-двигательный аппарат, повышает эластичность мышц, улучшает кровоснабжение и насыщает ткани кислородом. Процедура снимает постоянные болезненные ощущения, повышает подвижность плечевых суставов. Повышается чувствительность нервных окончаний, что улучшает связь нервной системы с внутренними органами. Массаж устраняет застой лимфы, тонизирует, помогает формировать мышечный корсет и правильную осанку. Даже один сеанс снимет напряжение, накопленное в течение дня или рабочей недели, вернёт пациенту чувство лёгкости и придаст энергии.

Как проходит процедура

Специалист по массажу разминает необходимые зоны – пояснично-крестцовую область, плечи, воротниковую зону и шею с использованием массажного крема. В зависимости от патологии и назначенного лечения использует поглаживание, пощипывание, надавливание, вибрация. Воздействуя на мышцы, ткани, нервные узлы массажист детально прорабатывает все зоны спины и шеи.

Массаж проводят специалисты с медицинским образованием. Длительность сеанса до 40 минут.

Показания к массажу шеи и спины

• паралич;
• кривошея в младенчестве;
• невралгия;
• остеохондроз;
• головная боль, мигрень, головокружения;
• повышенное артериальное давление;
• стресс, бессонница и хроническая усталость;
• начальная степень артроза;
• сколиоз;
• патологический лордоз;
• восстановление после травм и операций;
• реабилитация после инсульта.

Противопоказания к массажу шеи и спины

• онкология, метастазы;
• патология крови;
• психические расстройства;
• венерические заболевания;
• повышенная температура;
• наличие имплантатов или кардиостимуляторов;
• тяжёлые травмы позвоночника;
• дерматоз;
• обострение радикулита;
• повреждения сосудов, тромбоз или гангрена;
• туберкулёз или гнойные инфекции;
• аневризма аорты;
• активные травмы шеи и спины.

Лечебный массаж спины в Новосибирске | отзывы, записаться, цена

Лечение патологий спины, как правило, не обходится без проведения курсов массажа. Процедура, выполненная квалифицированным специалистом, оказывает лечебно-оздоровительный эффект. Лечебный массаж спины — метод избавления от боли и скованности путем снятия мышечного напряжения, восстановления кровообращения и обменных процессов в тканях.

Когда эффективен лечебный массаж спины

Показаний к проведению массажа в области спины может быть множество. В большинстве случаев это заболевания опорно-двигательного аппарата или невралгия. Но каждый случай рассматривается в клинике ЕвроМед индивидуально.

Показанием для назначения ЛМС может стать:

• защемление нерва, гипертонус мышц;
• искривление позвоночника любого типа;
• нарушение концентрации внимания, нервная возбудимость;
• хроническая усталость и утреннее бессилие;
• ослабленный иммунитет;
• гипертония мышц, ослабление мышечной ткани;
• боли в спине и перенапряжение мышц в определенной зоне;
• остеохондроз;
• ограничение подвижности;
• воспалительные мышечные или суставные патологии;
• невралгия или миалгия.

Лечебный массаж спины назначается лечащим врачом после постановки диагноза. Процедура имеет ряд противопоказаний, поэтому предварительно проводится диагностика состояния позвоночника и вероятности развития заболеваний системного характера.

Методики

В зависимости от показаний лечебный массаж спины может выполняться различными техниками. Любая процедура в клинике ЕвроМед проводится только квалифицированными специалистами, имеющими специализированное обучение и опыт работы.

Методики лечебного массажа спины.

1. Классический. Процедура выполняется руками массажиста. Применяются такие техники, как поглаживание, разминание и растирание.
2. Точечный. Метод так же называется «акупунктурным». Техника массажа предполагает воздействие на определенные точки, отвечающие за процессы, которые были затронуты при активности заболевания.
3. Вибромассаж. Аппаратная техника, основанная на вибрационном и тепловом воздействии на мышцы спины.
4. Баночный. Процедура применяется для выведения токсинов, восстановления кровообращения, лимфатических процессов и местного метаболизма.

Массаж спины может проводиться на отдельных зонах, либо по всей спине (от шеи до копчика). Продолжительность одного сеанса в среднем 20 минут. Если патология локализована, то сеанс занимает не более 15 минут. Массаж всей спины продолжается до 30 минут. Курс ЛМС — до 10 процедур.

Записаться на консультацию к массажисту в клинику ЕвроМед можно на сайте центра или по телефону. Уже на приеме специалист оценивает показания, возможность проведения лечебного массажа спины, методику воздействия и длительность курса.

Массаж при боли в пояснице

«О, у меня все еще болит спина», — простонал Джим, когда он сел на кровать и наклонился, чтобы поднять свой ботинок.

«Почему бы тебе не попробовать массаж?» — спросила его жена. «Моя подруга Кэрол клянется, что массаж — единственное, что может помочь ей от боли в спине».

Джим вздохнул, завязывая ботинок. «Думаю, я перепробовала все остальное. Хиропрактик говорит, что у меня спина в порядке, только мышцы напряжены. Мой врач прописал мне миорелаксанты, которые я не люблю принимать, а наша страховка покрывала только четыре посещения физиотерапевта.Думаю, массаж не может повредить мою спину больше, чем он уже сделал ».

Джим типичен для большинства американцев, впервые пробующих массаж. Многие считают, что попытка не помешает. Но что делает массаж? Какой массаж попробовать? Как найти массажиста?

Исследования в области массажной терапии

Исследование, проведенное в июле 2001 года Американской ассоциацией массажистов, показало, что число взрослых, получающих массаж от массажиста, с 1997 года увеличилось более чем вдвое.

объявление

Большинство медицинских работников признают, что массаж является законным средством от боли в пояснице и эффективным дополнением к процедурам для лечения поясницы. Пятьдесят четыре процента поставщиков медицинских услуг говорят, что они будут поощрять своих пациентов проходить массажную терапию в дополнение к медицинскому лечению.

Подробнее о нехирургических методах лечения боли в пояснице

Исследование массажа и боли в спине, проведенное в Исследовательском институте прикосновений при Университете Майами в 2001 году, показало, что: «Массаж уменьшил боль в пояснице, депрессию и беспокойство, а также улучшил сон.Группа терапевтического массажа также показала улучшенный диапазон движений, а их уровни серотонина и дофамина были выше ». (International Journal of Neuroscience, 106, 131-145.)

В этой статье:

реклама

Преимущества лечебного массажа

По данным Американской ассоциации массажистов, исследования показывают, что массаж обеспечивает несколько важных преимуществ для здоровья, в том числе:

• Массаж улучшает кровообращение. помогает избавиться от болезненных ощущений в мышцах после физических нагрузок.
• Массаж расслабляет мышцы для улучшения диапазона движений . Расслабление мышц также помогает при бессоннице.
• Массаж приводит к повышению уровня эндорфина. Повышение уровня эндорфина на самом деле является одним из самых больших преимуществ массажной терапии. Эндорфины — это химические вещества, производимые организмом, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, что очень эффективно при лечении хронической боли.

Массаж при болях в спине и шее: может ли он помочь?

Боль в спине или шее может нарушить ваш день и повлиять на вашу работоспособность или способность сосредотачиваться.Со временем боль может уменьшиться сама по себе, но игнорировать дискомфорт может быть сложно, и это может усугубить проблему.

Некоторые люди обращаются к массажу, чтобы облегчить боль. Но прежде чем попробовать, вот что вам нужно знать:

Исследование массажа от боли в спине: может ли он помочь?

Есть данные, подтверждающие использование массажа для снятия боли, особенно в краткосрочной перспективе. Например, в обзорном исследовании, опубликованном в Кокрановской базе данных систематических обзоров , ученые проанализировали 25 ранее опубликованных исследований по использованию массажа при боли в пояснице и обнаружили, что массаж лучше снижает подострую и хроническую боль в спине. (но не острая боль в спине) и кратковременное улучшение функции по сравнению с неактивным лечением.

По сравнению с другими видами лечения, которые считались полезными, массаж оказался более эффективным при болях как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе, но не улучшил функцию. Исследователи также отметили, что наиболее частым нежелательным явлением было усиление боли у 1,5–25% участников.

В другом обзоре, опубликованном в журнале Annals of Internal Medicine в 2017 году, были рассмотрены ранее опубликованные испытания массажа при острой или хронической боли в пояснице. В восьми из девяти испытаний массаж был более эффективным, чем другие вмешательства, такие как упражнения, релаксационная терапия, иглоукалывание, физиотерапия и манипуляции.

Виды массажа при боли в спине и шее

Есть несколько видов массажа, которые часто используются при болях в спине или шее. Шведский массаж — самый распространенный вид массажа в США. Шведский массаж, также известный как массажная терапия, включает в себя использование длинных плавных движений с использованием масла или лосьона. Люди, которые никогда не делали массаж, часто начинают со шведского массажа.

Массаж глубоких тканей воздействует на более глубокие слои мышц и соединительной ткани. Этот вид массажа используется при хронически напряженных или болезненных мышцах, проблемах с осанкой и повторяющихся напряжениях.

Во время массажа глубоких тканей может возникнуть некоторый физический дискомфорт, поскольку массажист воздействует на более глубокие слои мышц. После массажа люди могут чувствовать болезненные ощущения.

Другой вариант — шиацу, форма японского тела. Во время лечения шиацу обычно надевают одежду, поэтому это хорошее лечение, если кто-то предпочитает оставаться полностью одетым.

Терапевт оказывает локальное давление пальцами на точки тела. Поскольку давление локализовано, давление шиацу ощущается глубоко.

Хотя это не замена массажу квалифицированного терапевта, в некоторых случаях стоит подумать о массажной подушке. Они помещаются на многие стулья или могут быть размещены на диване. В магазинах часто есть напольные модели, которые стоит попробовать.

Если у вас есть страховая защита для массажа, узнайте, какой вид массажа покрывается.

Когда обращаться к врачу

Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом по поводу боли в спине, если вы еще этого не сделали. Вам также следует обратиться за медицинской помощью, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

• Постоянная боль в спине
• Боль в спине, которая пробуждает вас ночью
• Изменения функции кишечника или мочевого пузыря
• Онемение, слабость или боль в области гениталий, рук или ног
• Лихорадка, озноб, потливость
• Любая другая необычные или новые симптомы

Перед началом любой новой терапии, включая массаж, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что он подходит вам.

Слово Verywell

Если у вас болит спина или шея, ваш лечащий врач может порекомендовать немедикаментозную терапию. Есть некоторые свидетельства того, что массаж может обеспечить кратковременное облегчение боли, хотя необходимы доказательства крупномасштабных клинических испытаний.

Другие научно обоснованные меры, которые следует учитывать, включают упражнения, горячие и / или холодные компрессы, снижение стресса на основе осознанности, прогрессивное расслабление мышц, манипуляции с позвоночником, иглоукалывание и когнитивно-поведенческую терапию.

Где мне лучше всего подходит массаж спины?

Массаж спины, самая фундаментальная и популярная из всех спа-услуг, концентрируется на задней части тела и может быть идеальным для людей, страдающих хронической болью в спине.

По мере того, как спа-посетители становились все более искушенными и предприимчивыми, появились новые стили массажа, которым несколько веков, а некоторые совершенно новые. Но качество массажа остается в руках терапевтов.

Как и многие современные люди, заботящиеся о своем здоровье, вы, вероятно, знаете о многих преимуществах массажа.Но знаете ли вы свой ломиломи по своему туйна, и когда лучше выбрать один стиль, а не другой?

Разнообразие вариантов сейчас может показаться немного ошеломляющим, но, с другой стороны, это также означает, что массаж найдется для всех. даже если у вас есть травмы или ограничения, о которых, по вашему мнению, о массаже не может быть и речи.

Если вы новичок в массаже или хотите расширить свой кругозор, вы обязательно найдете стиль, который подходит именно вам.

Кроме того, давайте вернемся к основам — хороший массаж может снять стресс и боль, а простой массаж — заставить вас чувствовать себя хорошо.Он также может повысить иммунитет и повысить гибкость.

Массажисты могут специализироваться на более чем 80 различных видах массажа, называемых модальностями, от шведского массажа до массажа глубоких тканей, рефлексотерапии и точечного массажа, о боже!

Особенности варьируются от спа к спа, но вот краткое изложение некоторых популярных вариантов и их преимуществ:

Шведский: Это своего рода «фирменный» массаж.Это влечет за собой длительные поглаживания жирной кожи, разминание внешних мышц — все это предназначено для снятия стресса, улучшения кровообращения и успокоения болезненных суставов и мышц.

Deep-Tissue: Стресс часто вызывает сильные узлы в мышцах; массаж глубоких тканей снимает это напряжение, воздействуя на самые глубокие слои мышц тела. Обычно массажист использует короткие движения и сильное давление.

Спорт : Как следует из названия, спортивный массаж предназначен для расслабления и разогрева мышц перед спортивным мероприятием или может помочь уменьшить мышечную болезненность, которая может возникнуть после особенно напряженной игры в гольф или другой тренировки.Спортивный массаж требует меньшего давления, но больше растягивает, чем глубокая обработка тканей. Многие серьезные спортсмены полагаются на массаж как на важную часть тренировочного режима. Сообщается, что во время тренировки олимпийский чемпион по плаванию Майкл Фелпс расслабляется, делая два массажа в день, а его товарищ по команде из США Дара Торрес держал в резерве двух массажистов, когда спортсмены соревновались на летних Олимпийских играх 2008 года в Пекине.

Лимфатический: Этот массаж разработан, чтобы мягко стимулировать лимфатическую систему, чтобы вывести токсины, накопившиеся в тканях.Легкие поглаживания устраняют лимфатические засоры; Считается, что лечение помогает при различных заболеваниях, от аллергии до прыщей, от головных болей до простуды и даже при раке груди. Однако лимфатический массаж не оказывает такого глубокого давления, которое заставляет мышцы нервничать.

Рефлексология: Теория рефлексологии? Считается, что разные точки в нижней части стопы «энергетически связаны» с другими частями тела, и что стимуляция этих точек может решить проблемы со здоровьем в соответствующих частях тела (например,g., сожмите определенную часть пальца ноги, и вы можете уменьшить давление в носовых пазухах).

Шиацу: Восточные целители традиционно считали, что жизненная энергия или ци течет через тело по 14 различным меридианам, или каналам, и когда один из этих меридианов блокируется, это может привести к физическим или эмоциональным трудностям. Терапевт шиацу использует точечный массаж — наряду с легкими покачиваниями и растяжками — чтобы разблокировать эти меридианы и восстановить здоровый поток энергии.Шиацу — это процедура для всего тела, которая одновременно стимулирует и успокаивает, бодрит и расслабляет!

Спафиндер

Об авторе: Spafinder

В Spafinder мы хотим, чтобы вы исследовали спа во всех смыслах. От экспериментальных видео до специальных предложений и красивых фотографий, чтобы вы могли взглянуть на это перед визитом. Наслаждайтесь вдохновением о здоровье и идеями о спа, которые помогут вам поддерживать здоровье каждый день.

Самый последний из Living Well

Расслабляющий массаж спины: как делать массаж спины?

Научиться делать хороший массаж спины — идеальная идея для романтического и целительного свидания. Расслабляющий массаж спины дает так много физических и психических преимуществ, но, не зная никаких советов по массажу спины , вы не сможете сделать действительно качественный массаж.Этим техникам массажа спины легко следовать, поэтому вы и ваш партнер сможете найти лучший способ сделать массаж спины дома.

Преимущества массажа спины

Техника массажа спины с легким растяжением оказывает на ваше тело несколько вещей. Он растягивает мышцы, облегчая боль и снимая накопившееся напряжение. Лучший способ массажа спины также включает в себя движения, которые улучшают и способствуют здоровому кровообращению, которое, в свою очередь, эффективно переносит кислород и питательные вещества по всему телу.Расслабляющий массаж спины также может способствовать более глубокому и продолжительному сну, а когда вы расслабляетесь, массаж может успокоить беспокойство и депрессию. Однако даже лучший массаж спины никогда не должен быть единственным средством лечения серьезных проблем с психическим здоровьем. Всегда обращайтесь к лицензированному специалисту и рассмотрите возможность использования расслабляющего массажа спины в сочетании с другими процедурами. Знание того, как лучше всего делать массаж спины в домашних условиях, может помочь партнеру помочь вам в кратчайшие сроки.

Эфирные масла для использования

Чтобы научиться делать хороший массаж спины, вы почувствуете себя настоящим спа-салоном, купите немного эфирных масел.Масла лаванды, эвкалипта, ладана и чайного дерева — популярные варианты для , как сделать хороший массаж спины и шеи . Чтобы использовать эти масла, вотрите пару капель между ладонями и помашите ими по лицу партнера, позволяя ему глубоко вдохнуть запахи. Вы также можете комбинировать эти эфирные масла с маслом-носителем, таким как кокосовое, авокадо или подсолнечное масло. Использование этих душистых масел — один из лучших способов сделать хороший массаж спины и шеи в домашних условиях.

Найдите несколько минут, чтобы просмотреть наше руководство по проведению расслабляющего массажа спины или выполните следующие действия.

Техники массажа спины

• Начните с создания круговых движений, спуская руки вместе вниз по позвоночнику и поднимая их по бокам. После нескольких таких круговых движений поменяйте направление движения.

• Затем кулаками сделайте небольшие круговые движения плечами у основания шеи. Вы также можете попеременно водить большими пальцами по центру шеи.

• Для нацеливания на лопатки делайте попеременные движения большими пальцами с одной стороны, проводя большими пальцами вдоль лопаток к шее.Другой способ для как сделать хороший массаж спины — это использовать рукой для круговых движений вокруг обеих лопаток.

• Обязательно включайте руки во время массажа. Аккуратно опускайте ладони вниз по участку руки, каждый раз увеличивая глубину сообщения. Вы также можете сделать небольшой массаж руки, когда дойдете до конца руки.

• Один из лучших советов по массажу спины , которым можно закончить, — это небольшой массаж головы.Кончиками пальцев осторожно потрите кожу головы, как будто вы ее почесываете, но без ногтей.

Для спокойного вечера дома попробуйте научиться , как делать хороший массаж спины и шеи вместе с партнером. Потратьте время на то, чтобы попробовать эти советы по массажу спины, это улучшит ваше общее состояние здоровья во время расслабляющей ночи в спа-салоне дома.

Техники массажа при боли в пояснице: Х. Хаял, округ Колумбия: мануальный терапевт

Боль в пояснице — слишком частая жалоба многих взрослых.Боль в пояснице может повлиять на все аспекты вашей жизни, независимо от того, вызвана ли она стрессом, сидением за рабочим столом весь день или общим несоответствием. Это может помешать вам выполнять даже повседневные задачи, такие как уборка дома, не говоря уже о других физических нагрузках, таких как спорт или упражнения. Хотя многие люди используют обезболивающие для облегчения боли в спине, массаж — гораздо более здоровое и эффективное решение.

Как облегчить боль в пояснице с помощью массажа

Массаж со временем может помочь облегчить боль в спине и предотвратить ее повторное появление.Лучшее, что вы можете сделать, — это обратиться к лицензированному массажисту, но есть несколько техник массажной терапии, которые вы можете попробовать у любимого человека до тех пор, пока вы не сможете профессионально поработать над своей болью. Как и в случае с любым домашним массажем или техниками растяжки, убедитесь, что вы аккуратно обращаетесь со спиной — вы не хотите случайно причинить больше вреда, чем пользы.

Лучшие техники массажа поясницы

При боли в пояснице попросите близкого человека попробовать следующие методы:

• Начните с чистых рук.При массировании голой кожи используйте лосьон или натуральное масло.
• Начинайте очень медленно и осторожно, чтобы обеспечить кровоток и предотвратить травмы. Не оказывайте слишком сильного давления и убедитесь, что вы рассказываете о своем уровне комфорта любимому человеку.
• Как только мышцы разогреются, делайте осторожные круговые разминания с обеих сторон позвоночника и вокруг крестца (бедра).
• Затем осторожно разминайте и надавливайте на ягодичные мышцы.
• Повторите эти два основных приема для устранения боли в пояснице, всегда стараясь не надавливать слишком сильно.

Растяжки в дополнение к массажной терапии

Хотя домашний массаж может быть расслабляющим и временно помочь, вам следует обратиться к профессиональному массажисту, чтобы выяснить, что именно вызывает боль в пояснице, чтобы вы могли работать вместе, чтобы облегчить боль. Как только вы начнете регулярно заниматься массажем, ваш массажист может порекомендовать вам некоторые упражнения в домашних условиях в дополнение к массажу, например, следующие растяжки:

• Плоская спина: Используйте кушетку, чтобы помочь вам с этой растяжкой.Лягте на спину, положив ноги на диван под углом 90 градусов. Ваши бедра и колени должны быть под углом 90 градусов. Убедитесь, что нижняя часть спины прижата к полу так, что вся спина касается пола. Оставайтесь в этом положении столько, сколько захотите. Хотя это может и не казаться растяжкой, оно значительно снимет давление в пояснице.
• Растяжка ягодичных мышц: существуют различные виды растяжки ягодичных мышц, которые могут помочь при боли в пояснице. Чтобы сделать это проще, лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Скрестите одну ногу над другой так, чтобы лодыжка находилась чуть выше колена. Возьмитесь сзади за бедро и осторожно потяните ногу на себя. Иногда это называют «заправить иглу».
• Мягкое скручивание: лежа на спине, подтяните оба колена к груди. Выведите руки в стороны до буквы «Т» и, выдыхая, опустите колени в сторону. Повторите с другой стороны.

Это всего лишь несколько примеров растяжек, которые, если делать их аккуратно и регулярно, могут помочь дополнить обычный массаж.

Лечебный массаж в Plano

Перед тем, как пробовать какие-либо упражнения дома, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что ваше тело достаточно здорово для любых конкретных растяжек или массажной терапии. Вы также можете проконсультироваться с профессиональным массажистом или мануальным терапевтом в Плано, чтобы узнать, как вы можете составить комплексный план, чтобы избавиться от боли в пояснице и вернуть свое тело на путь здоровья и благополучия.

Массажная терапия помогает облегчить боль в шее и спине

Массаж — это популярная терапия, используемая для снятия мышечного напряжения, спазмов, воспалений, задержки жидкости, болей, скованности и боли.Другие преимущества включают улучшение кровообращения (крови и лимфы), общую гибкость, диапазон движений и повышенную эластичность тканей (например, рубцовой ткани).

Во время лечения физиотерапевт или массажист может включить локальный массаж (например, поясницы или шеи) в качестве прелюдии к упражнениям. Массаж улучшает кровообращение и согревает мышцы и другие мягкие ткани (например, сухожилия, связки). Другой тип массажа включает в себя массаж всего тела, который часто позволяет пациенту расслабиться и избавиться от беспокойства.
Во время лечения физиотерапевт или массажист может включить локальный массаж. Источник фото: 123RF.com.

Когда терапевт использует свои руки или специальные инструменты для ритмичного разминания, растираний и поглаживания (истечения) мышц, кровообращение стимулируется. Кровоток доставляет кислород и питательные вещества и помогает мышцам выводить продукты жизнедеятельности, такие как молочная кислота, которые могут накапливаться в мышцах при спазмах, вызывающих боль.

После травмы мышцы могут действовать как мини-шины для защиты и ограничения движений, подобно гипсу на сломанной руке. Типичный пример — это человек, который длительное время пользуется компьютером, не делая перерывов, чтобы размять шею. Результат: жесткая, ноющая шея, а иногда и боль. Периодические перерывы для растирания (мини-массажа) и растяжки шеи улучшат кровообращение в мышцах.

Это один из самых популярных видов массажа в США.Часто для уменьшения трения кожи используют лосьон или масло. Терапевт сочетает легкое поглаживание в одном направлении с глубоким давлением в другом, чтобы расслабить мышцы. Лечение ускоряет кровоток, чтобы вывести из мышц молочную кислоту, мочевую кислоту и другие продукты жизнедеятельности. Связки и сухожилия растягиваются, увеличивая свою эластичность. Стимулируются и расслабляются нервы, снимается стресс. Общая цель — расслабить мышцы.

Этот метод нацелен на хроническое мышечное напряжение.Поглаживания терапевта медленнее, с использованием более прямого давления и трения. В зависимости от текстуры более глубоких слоев мускулов и тканевого войлока терапевт периодически корректирует положение рук, удары и интенсивность, чтобы воздействовать на ткани, чтобы снять напряжение.

Миофасциальное высвобождение или мобилизация мягких тканей — это терапия, используемая для снятия напряжения, накопленного в фасции. Фасции — это листы фиброзной ткани, которые покрывают и поддерживают мышцы, разделяя их на группы и слои.После травмы фасция и мышцы могут сокращаться, ограничивая кровоток. Методы, используемые при миофасциальном расслаблении, расслабляют мышечное напряжение и разрушают фасциальные спайки.

Триггерные точки — это крошечные плотные узелки, которые образуются в мышцах, вызывая отраженную боль. Иногда миофасциальная боль может быть связана с одной или несколькими триггерами. Цели лечения включают облегчение мышечных спазмов, улучшение кровообращения и освобождение триггерных точек.Терапевт оказывает прямое мгновенное давление на триггерную точку, чтобы вызвать ее высвобождение. Во время массажа терапевт может несколько раз вернуться к устойчивой триггерной точке, чтобы вызвать ее освобождение.

Когда триггерные точки высвобождаются, терапевт растягивает мышцу, используя технику под названием «Распыление и растягивание». Этот метод включает поверхностный охлаждающий агент, такой как флюори-метан, местный анестетик, подавляющий нервную реакцию. Анестетик распыляется на мышцы, когда они мягко растягиваются, успокаивая напряженные мышцы.

Есть много видов массажа; здесь упоминаются лишь некоторые из них. Шиацу — это старая восточная терапия, основанная на точечном массаже, как и Джин Шин Дзюцу. Рейки — это японская форма массажа, направленная на регулирование энергии тела. Рольфинг может быть неудобным; цель состоит в том, чтобы довести мышечную фасцию до ее максимального разгибания.

Перед тем, как делать массаж от боли в спине или шее, поговорите со своим врачом.Он или она может направить вас к лицензированному или сертифицированному массажисту.

Комментарий Мэри Родтс, DNP

Дополнительная помощь квалифицированного физиотерапевта, специализирующегося в области позвоночника, может быть большим преимуществом для пациента с проблемами позвоночника. Выздоровление и реабилитацию можно ускорить и ускорить.

Коврик для массажа шеи и спины — BelmintCo

РАСПЛАВАЙТЕ БОЛЬ В СПИНЕ И ТРУДНУЮ РАБОТУ — Использует 10 мощных вибромоторов, которые обеспечивают терапевтический, успокаивающий и расслабляющий вибрационный массаж, проникая в ваше тело.

ВОССТАНОВИТЕ СВОЮ ГЛУБОКУЮ ТКАНЬ — 5 режимов массажа, 4 зоны селективного массажа и 3 уровня интенсивности, которые вы можете настроить по своему усмотрению.

ВКЛЮЧИТЕ ФУНКЦИЮ НАГРЕВА ДЛЯ ЦИРКУЛЯЦИИ КРОВИ — Этот коврик для массажа всего тела, оснащенный передовой технологией термотерапии, обеспечивает дополнительный комфорт для ваших перегруженных мышц.

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ МАССАЖИРОВАНИЕМ ШИАТСУ ШЕЯ — Узлы массажера шеи с 8 глубокими разминающими узлами массажа шиацу работают вместе, воздействуя на проблемные точки на шее, чтобы облегчить боль, узлы и больные суставы.

ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ:
Это вибромассажер только с массажером для шеи Шиацу, коврик не имеет массажера для шиацу или разминания с катящимися шариками.

Наслаждайтесь преимуществами длительного облегчения

Благодаря 10 мощным моторам, 5 режимам массажа, 4 зонам селективного массажа и 3 уровням интенсивности массажный коврик Belmint является идеальным способом расслабить и расслабить больные и уставшие мышцы после тяжелый день на работе.
Выберите уровень массажа, который лучше всего соответствует вашим потребностям для восстановления мышц и улучшения самочувствия.

Сохраняйте мышцы эластичными и расслабляющими
Наш массажный коврик стимулирует точки в вашем теле, чтобы растопить боль, стресс, напряжение, узлы и другие неудобства. Вибрация проникает глубоко в ваши ткани, чтобы стимулировать кровообращение и кровоток в верхней и нижней части спины, ногах, бедрах, плечах, руках и ступнях. Возьмите под контроль эти упрямые узлы, тугие суставы и мышечные спазмы и с каждой ночью становитесь лучше.