Список вещей в поход: Что брать с собой в поход? Самые необходимые вещи

Что взять в поход. Список вещей для похода

Зачастую начинающему туристу или человеку, который вообще впервые собираться в поход, пусть и не большой, очень сложно сориентироваться с вопросами: «Что нужно взять в поход?», «Что надеть в поход?», «Как правильно собрать рюкзак?». Ведь тут очень важно понимать, что нести придется все вам самим и каждая вещь вроде бы весит по 100-300 грамм, а в итоге набегают лишние килограммы. А рюкзак весом 15-20 кг или 20-25 кг — это все очень большая разница, и в весе и ощущениях, растянутых во времени. Когда вы идете с рюкзаком, то кажется, что с каждым часом все те же 20 кг все тяжелее и тяжелее. И каждый раз появляются мысли: что надо было оставить дома и что теперь уж точно не взять в следующий раз? Поверьте мне, такие мысли посещают многих. И только профессионалы-туристы или туристы с очень большим стажем имеют почти заранее подготовленные списки своего снаряжения, которые меняют в зависимости от времени года и других условий. И они точно знают, как работает их одежда и снаряжение. Как греет и защищает от осадков, а главное, как это снаряжение можно комбинировать.

Наша же статья не для профессионалов, мы постараемся помочь как раз начинающим, на основе своего личного опыта и с учетом личных проб и ошибок.

Успех любого похода очень сильно зависит от планирования. К сожалению, без этой скучной части никуда. И не смотря на то, что мы сейчас собрались говорить о том, что взять с собой и в чем идти, или проще говоря, походном снаряжении, то, по идее, можно было предоставить бы пару-тройку готовых списков на разные случаи и все. Но без того, чтобы не затронуть такую часть, как общее планирование похода, не получится.

Вопросы к себе, перед тем как собраться в поход

Для того чтобы грамотно подобрать одежду, снаряжение и составить список вещей в поход, вы должны ответить для себя на такие вопросы:

1. Куда я иду? Горная это местность или лесная, равнинная (или степная, или пустынная). Если горная, то какая будет максимальная высота, которую вы достигните и на какой максимальной высоте будут ночевки. Ведь в горах ветрено, зачастую погода переменчива, и с набором высоты температура падает (примерно каждый 100 метров набора высоты на 0,6 градусов Цельсия)
2. На сколько дней я иду? Если поход на 1-3 дня, то зачастую не надо брать много запасных вещей и скорее всего вы не уйдете далеко от того места, откуда начинали путь. А собираясь в поход на 7-21 и более дней, вы уже должны понимать, что часть основных вещей (от которых зависит ваше здоровье и безопасность) должны дублироваться: если вещи промокнут, необходимы запасные, на время, пока высохнут основные
3. Какое время года и какая будет погода? Понятно, что предугадать на 100% погоду (особенно в горах) будет невозможно, но все же примерно общую тенденцию можно попробовать спрогнозировать. Защита от ветра, дождя и холода должна быть. А в летний зной должна быть защита от жары (солнечные удары и солнечные ожоги никому не нужны). Мы сейчас не берем тему зимних походов, так как там немного другое снаряжение
4. Где я буду ночевать? Будут ли это приюты (домики), где нужен только коврик и спальник или это будет палатка — ваша или напарника. Если палатка, то, возвращаясь к пункту номер один, надо понимать тип палатки (облегченная, обычная туристическая, горная). Но не будем углубляться пока в выбор палатки, это отдельная тема, на данном этапе достаточно задуматься принципиально, кто и как будет организовывать ночлег
5. Что я буду есть и как (на чем готовить)? Все любят вкусно поесть, но никто не любит нести тяжеленный груз. Поэтому вопрос подбора еды очень важен. Тут надо соблюсти баланс между весом/вкусом/питательностью еды. Опять-таки, это отдельная тема, но не задуматься о ней заранее тоже нельзя. Плюс заранее надо подумать, будете ли вы готовить на костре, на горелках, или же вообще будут сухпайки. А как там, куда вы собрались, дела обстоят с питьевой водой?

Если вы не сами организуете свои первые походы, а присоединяетесь к группе, где есть руководитель, или более опытный товарищ, то за помощью в ответах на эти вопросы обратитесь к ним. Если ответы будут не точные (сомнительные, или их вообще не будет), то это повод задуматься о квалификации такого руководителя и возможной небезопасности похода.

Переходя конкретно к списку снаряжения, важно так же логически понимать его структуру, и тут у каждого человека может быть своя логика формирования вещей по группам. Давайте рассмотрим пару примеров, как я формировал свои списки в первые самостоятельные походы, а потом чуть позже как эти списки видоизменились.

К формированию списка «Что взять в поход», можно подойти как минимум с двух подходов: по принципу деятельности или ситуации (идти/отдыхать) и по принципу слоев одежды. Начнем с первого.

Список вещей в поход по принципу деятельности, ситуации или по категории

Как мне кажется, первоначально проще всего разбить вещи на 2-3 большие группы. Например:

1. Ходовая одежда (и все снаряжение или мелочи, которые могут пригодиться, пока мы идем по маршруту). Тут надо будет ответить для себя на вопросы: в чем я буду идти в походе большую часть времени в зависимости от предполагаемой погоды? И что я одену, если изменятся условия погоды: сильный и холодный ветер, дождь? Что мне будет помогать в то время, пока я иду? (Например, трекинговые палки сильно облегчают ходьбу с рюкзаком по пересеченной местности)
2. Лагерь (бивуак). Снаряжение и одежда для лагеря, отдыха.
   Тут можно перечислить такие подпункты:
   • Снаряжение для сна (палатка, теплоизоляционный коврик, спальник)
   • Запасная одежда (при долгом походе)
   • Одежда для сна и для лагеря (также обувь для отдыха)
   • Утепление (голова, верх, низ, ноги) для вечера/ночи/утра, когда температура снижается
   • Снаряжение для приготовления и употребления еды (горелка, газ, посуда для приготовления пищи, посуда и приборы для еды, емкости для воды)
   • Безопасность и навигация (карты/компас, навигатор, запас батареек, аккумулятор-powerbank, запасной телефон, фонарь, аптечка и т. п.)
   • Личная гигиена

Рассмотрим для примера список снаряжения для автономного летнего похода по Алтаю (без учета группового снаряжения), в течение 14-16 дней. В списке сразу же приведем пояснения или обоснование по каждой позиции. Список далеко не обязателен для повтора и он не идеален, кто-то может его уменьшить, кто-то дополнить, но на данном примере проще объяснять принципы подбора снаряжения для похода. Рассматриваем по такому порядку: группа, категория, конкретная вещь, зачем она. В конце каждой группы фото примерного вида, чтобы было удобно ориентироваться.

Ходовая одежда и снаряжение (полезные мелочи в походе):

1. Верхний слой ходовой одежды

• Ветровка легкая, дышащая (не мембранная, просто как ветровка в прохладную погоду, так как такие утепляющие слои, как флисовые кофты, сами по себе продуваются)
• Штаны ходовые синтетические дышащие – 1-2 шт (основные ходовые, плюс запасные. Брать или не брать запасные ходовое штаны — дело каждого, кто-то использует мембранные (о них чуть позже), пока сушатся основные)
• Шорты (возможно лишний элемент, тут каждый решает сам, нести ли дополнительные примерно 300 грамм или нет. Идти постоянно в шортах летом может и приятно, до тех пор, пока вы не идете по высокой траве или кустам, которые исцарапают ноги, а в ботинки и носки попадет мелкий растительный мусор, песок, камешки. Но днем на привалах в жару, или в дороге до основного похода, шорты могут очень пригодиться)
• Шапка от солнца (защита от солнечного удара и вредного ультрафиолетового излучения должна быть обязательна. Кепка, панама, шляпа с широкими полям, кому что больше нравится)
• Шапка теплая (желательно непродуваемая. В холодную погоду (особенно в горах) шапка может понадобиться не только в лагере, но и на переходах).
• Перчатки спортивные «без пальцев» (удобно идти в них с трекинговыми палками, а при переходах по курумнику или скалам — страховать себя руками)
• Бафф (как шарф и как легкая шапка, а можно свернуть и закрыть только уши от ветра, в общем универсальная вещь)
• Гетры/гамаши/фонарики (используются при переходах со снежными участками, грязевыми, а также мелко-сыпучими грунтами. Защищают от попадания в ботинки мелких камушков, песка и мелкой растительности)
• Защита от дождя
  • Куртка ветровка-дождевик мембранная (защитит от дождя, а в случае сильного холодного ветра нужно дополнить ее слоем утепления, таким как флисовая кофта, жилет, теплое термобелье. Сами по себе мембранные ткани не греют)
  • Штаны мембранные дождевые (защитят от дождя, одеваются в сильный ливень или затяжной дождь на целый день. Причем во время сильного и неожиданного дождя можно одеть прямо поверх ходовых штанов, чтобы, как пройдет ливень, так же быстро их снять. Кратковременные дожди проходятся в обычных синтетических штанах, которые быстро высыхают на ветру. Альтернатива мембранной куртке и штанам — это плащ-пончо. Минус плаща-пончо: не до конца закрыты ноги, плюс: значительно дешевле комплекта штаны+куртка мембранные)

Нижний слой ходовой одежды

• Термобелье тонкое влагоотводящее (майка с длинным рукавом + кальсоны) – 1 комплект + 1 майка (одна майка с рукавом на 2 дня, за это время вторая стирается и сохнет, и так по кругу. Так как синтетическая одежда быстро впитывает неприятные запахи, а идти с рюкзаком и не потеть вы не сможете. Хлопчатобумажные не подходят, так как быстро намокают и не отдают влагу, долго сохнут.)
• Майка синтетическая безрукавка – 1-2 шт (в теплую и жаркую погоду можно использовать их на переходах. Минусы при использовании как основной ходовой майки в том, что руки не защищены от солнечных ожогов и легких повреждений от веток, высокой травы. Солнце в горах более активное и крема в таких случаях не всегда помогают, так как стираются физически или сходят вместе с потом. Поэтому основа в горном походе — майки с длинным рукавом. Ну а майки с коротким рукавом можно использовать на привалах и в лагере)
• Кофта флисовая тонкая (из материалов наподобие polartec 100, polartec micro, polartec powerstretch и другие не очень толстые утепляющие кофты. Во время холодной погоды в походе под ветровку иногда потребуется одеть утепление, а в горах на высотах более 1500 м холодно иногда даже летом)

Обувь (ноги)

• Трекинговые ботинки (основная ходовая обувь, выбирается в зависимости от тропы, по которой предполагается идти (или ее отсутствия), времени года, а также тяжести рюкзака. Даже исключая тяжелые горные и альпинистские ботинки, тут может быть три варианта. Трекинговые кроссовки (или низкие трекинговые ботинки), хайкинговые ботинки и стандартные трекиновые ботинки. Подробно о выборе обуви для похода расскажем чуть позже, но вкратце, если вы выбираете первую походную обувь, то все же лучше выбрать средние классические трекинговые ботинки (не облегченные — хайкинговые и НЕ низкие по высоте). Чтобы была поддержка голеностопа, прочная подошва, поменьше швов. Это будет наиболее универсальный вариант)
• Носки трекинговые НЕ утепленные – 2-4 пары (2 или 4 пары — это в зависимости от того, будите ли вы в трекинговые ботинки, под основые толстые трекинговые носки, надевать дополнительно тонкие, так называемые, лайнеры. Почти любая трекинговая обувь довольно жесткая и натрет вам ноги почти в 100% случаях при использовании обычных ХБ-носков или одних тонких синтетических. Трекинговые носки имеют специальные утолщения или в определенных местах, или по все площади, которые выполняют амортизирующую роль и спасают от натертостей и мозолей. При этом, не смотря на свою толщину, в них используются специальные нити (например coolmax), которые отводят влагу, а не греют, и вам не будет очень жарко)
• Носки трекинговые утепленные – 2 пары (пригодятся во время переходов в холодные дни или если планируется долговременное прохождение снежных участков, а также пригодятся в лагере вечерами)

Снаряжение ходовое

• Трекинговые палки (сильно облегчают и ускоряют перемещение с рюкзаком как по пересеченной местности, так и по хорошим тропам. Помогают распределить вес, снимая излишнюю нагрузку с ног, плюс выполняют функцию страховки. Кстати, при переходе бродов тоже очень помогает как и самостоятельная страховка, так и дополнительная страховка товарищей. Обязательный аксессуар в походе)
• Рюкзак + накидка от дождя на рюкзак(raincover/«рейнковер») (выбор рюкзака — отдельная и большая тема, но кратко можно сказать, что от удобства рюкзака зависит очень многое, почти так же как и удобство обуви. Либо ваш поход превратиться в адское испытание, либо вы с удивлением будете замечать, что несмотря на вес и количество вещей, вам вполне нормально идти, а возможно вообще легко идти. А сохраненные силы вы потратите на созерцание природы вокруг. Это то, зачем мы идем в поход. На удобство влияют объем рюкзака, качество и дизайн подвесной системы (спина, пояс, лямки), количество настроек под свою спину, в целом качество материалов и вес рюкзака. Но вес на последнем месте, главное, чтобы он был удобен именно вам)
• Бутылка/фляга/емкость для питья оперативного — 0,5л (оперативная тара для воды. Это может быть и обычная пластиковая бутылка 0,5л для воды, может быть питьевая система (camel bag) или различные специальные туристические фляги под воду)

Лагерь:

Запасная одежда, одежда для лагеря, утепление

• Флисовая кофта теплая/толстая или пуховый свитер (вечерами в лагере, особенно в горной местности, довольно холодно, даже летом температура может приблизиться в нулю, поэтому надо, кроме тонкой флисовой кофты, иметь теплую из материалов, например, Polartec Thermal Pro, Polatec High Loft; либо пуховый свитер или вместо пуха — синтетический утеплитель наподобие Primaloft, Climashield)
• Термокальсоны утепленные (из материала наподобие Polartec PowerStretch или шерсти. Могут понадобиться вечером в лагере холодными вечерами, плюс в холодные ночи, если недостаточно теплый спальник, то можно спать в них)
• Термобелье (майка с рукавом) свободного кроя или ХБ-майка с длинным рукавом (для отдыха в лагере и сна. Всегда должен быть сухой комплект, во что вы переоденетесь, когда придете на место стоянки и снимете рюкзак)
• Носки для сна шерстяные (для сна трекинговые теплые носки не подходят, так как они компрессионные и не будут давать отдыхать ногам. Поэтому обычные шерстяные вязаные носки — это то, что надо)
• Перчатки утепленные легкие (из материала наподобие Polartec PowerStretch. Вечером, даже летом, бывает прохладно, а если снимаете фото или видео, то перчатки обязательны, так как в режимное время (для фотографов режимное время — это 30-40 мин до и после рассвета и 30-40 мин до и после заката) температура даже летом в горах может быть около 0..+5)
• Носки ХБ – 2 пары (удобно будет одеть их в лагере, чтобы отдохнули ноги, например, под обычный шерстяной носок)
• Кроссовки/сандалии (сменная обувь для лагеря и для форсирования бродов. Вместо кроссовок можно использовать сандалии с нескользкой подошвой и защищенным носом. На крайний случай — обычные сланцы, но тогда реки вброд придется переходить в ботинках, а сланцы использовать только на стоянках и в лагере. Реки и ручьи переходить в них не стоит, так как в этом случае нога не зафиксирована и высока вероятность травмы, что недопустимо. Есть два подхода к бродам. Кто-то переходит их в основных трекинговых ботинках, естественно, после этого они полностью намокают. Аргумент у такой позиции – в многодневном походе ботинки все равно чуть влажные от пота, росы, мелких ручьев и от того, что они будут некоторое время мокрые совсем, разницы нет, а при интенсивной ходьбе они из мокрого состояния вновь полувысыхают. Второй подход — это иметь закрытые или защищенные сандалии с надежной фиксацией или кроссовки с крепкой подошвой, синтетическим верхом, быстросохнущие, и в них совершать переход речек вброд. Лично мне ближе второй вариант, так как приятнее идти все же в более-менее сухих трекинговых ботинках. А если они с мембраной, то такие в случае полного промокания, будут сохнуть еще дольше, чем без мембраны. А постоянно влажные и мокрые ноги — это так же ускоренный путь к натертостям и мозолям)
• Плавки/купальник (смотря по какому району проходит ваш поход)
• Нижнее белье (трусы+запасные)

Снаряжение для сна

• Спальник (Tемпература комфорта +3, Температура комфорта лимит -2, Температура экстрим -14) (в многодневный поход лучше взять спальник с синтетическим наполнителем, чем пуховым. В многодневном походе есть вероятность, что спальник наберет влагу (во время сна организм выделяет до 100 мл пота), а пух в таких условиях перестает греть, сваливается и требует полной просушки. Синтетика лишена этих недостатков, но при той же теплоемкости, что и пуховый спальник, она объемнее и тяжелее. Синтетические спальники дешевле, чем пуховые спальники. В общем, пуховые спальники рекомендуются в основном для альпинизма, непродолжительных зимних походов, профессионалам, четко понимающим, как с ним обращаться или для экстремально низких температур. Почти у всех спальников есть температурный диапазон использования: температура комфорта, предел температуры комфорты, экстрим. Чтобы не прогадать, ориентируйтесь на температуру комфорта (T-comf), а не на предел температуры комфорты (T-lim), а уже немного походив с таким спальником и испытав его ниже температуры комфорта, можете делать личные выводы. От тепла еще никто не умирал, а вот переохлаждение критично. Поэтому если вы знаете, что вы мерзнете больше, чем люди, окружающие вас при той же температуре, то все же выбирайте потеплее спальник, чем все остальные. Только вы сами себя знаете)
• Коврик теплоизоляционный (каремат-пенка, самонадувной коврик, надувной коврик. Выбор зависит от предполагаемой температуры ночью, бюджета и желаемого уровня комфорта. Но на первом месте теплоизоляция, то есть ориентируемся на ночную температуру)
• Палатка (выбор палатки исходит опять-таки из времени года, высотности похода и количества человек на одну палатку. Это тема отдельной статьи. В общих чертах, обычно для начального туризма хватает двухместной двухслойной палатки (с отдельным тентом без юбки) куполообразной конструкции и алюминиевым каркасом)

Снаряжение для лагеря и отдыха

• Сидушка/«пендаль», «подпопник» (почти обязательный аксессуар, куда бы вы ни сели, вам будет тепло, сухо (ну кроме как в лужу!) и бонусом — чистые штаны на пятой точке)
• Полотенце компактное из микрофибры (микрофибровое компактное полотенце весом около 50 грамм намного легче и компактнее стандартного хлопчатобумажного полотенца, плюс сохнет значительно быстрее)
• Набор для личной гигиены (мыло, мочалка компактная, влажные салфетки и влажная туалетная бумага, туалетная бумага обычная)
• Реппелент от насекомых или накомарник-сетка на кепку (если вы будете идти выше зоны леса в высокогорье, то такие вещи и не нужны, а в зоне леса комары могут испортить любой вечер)
• Фотоаппарат + запасные аккумуляторы (по желанию, это дополнительный вес и немалый, поэтому все зависит от целей похода)

Снаряжение для приготовления еды

• Кружка, Ложка, Миска, Нож перочинный, Вилка (в списках снаряжения часто может встретиться аббревиатура КЛМН (кружка, ложка, миска, нож). Можно добавить сюда и вилку, иногда она совмещена с ложкой. Самые тяжелые варианты – стальные приборы, легче — алюминиевые, еще легче — пластиковые или титановые (но титановые самые дорогие). Так же с чашкой и миской: металл – надежно и можно, в крайнем случае, разогреть на костре; пластик – легко, но ничего в них не разогреешь; титан – легко, но дорого)
• Горелка (газовая или мультитопливная) + кастрюля (емкость для приготовления или разогревания еды на горелке)
• Газ (жидкое топливо) для горелки
• Бурдюк для воды (Емкость, в которую будете набирать воду из источника или переносить запас воды на расстояние, если в месте, где вы наметили встать, не будет воды. Если нет бурдюка, а некоторые модели очень недешевые, то выручат простые пластиковые двухлитровые бутылки)
• Спички, зажигалка, огниво (в защищенном от влаги мешке)
• Мешки для мусора (мы все хотим идти по чистой тропе и прийти на чистую полянку с зеленой травкой, но чтобы это было, надо уносить весь мусор с собой и выкидывать потом в контейнер, откуда регулярно мусор вывозят. А для этого нужно брать с собой мешки для мусора и желательно попрочнее)

Безопасность и навигация + полезные мелочи

• Налобный фонарик + запасные батарейки (отнес в раздел безопасности, так как если сумерки и ночь застанут вас в переходе, то это — нештатная ситуация и тогда налобный фонарь можно уже отнести к элементу безопасности. Ну а в лагере это элемент быта и комфорта)
• Навигатор туристический + запасные батарейки (на легких и непродолжительных маршрутах вместо отдельного туристического навигатора можно использовать смартфон с навигационным ПО (например, maps.me или другие). Отдельный туристический навигатор обладает такими преимуществами, как: высокая защищенность от погодных условий и иных воздействий (определенная противоударность и влагозащищенность), более долгое время работы (плюс использовать можно обычные сменные элементы, которые можно взять с запасом), более компактные размеры, выше точность, в моделях с кнопками — возможность работы на морозе и в перчатках (не сенсорный экран), ну и главное – выше ваша безопасность, так как смартфон при этом не используется как основной навигатор и не разряжается и всегда остается именно средством связи или запасным навигационным устройством. Минусы: высокая цена как для устройства, которое не используется большую часть времени в обычной «внепоходной» жизни)
• Компас + карта (должны быть дополнением к электронной навигации, так как кроме того, что просто могут сесть батарейки, можно забыть запасные или еще какая-либо проблема с элементами питания. Вообще любое электронное, даже защищенное устройство, когда-нибудь может отказать. Поэтому должен быть запасной план. Желательно заранее ознакомиться с картой местности в бумажном варианте и понять, какими тропами или по каким участкам будете идти, как все это соотносится с сторонами света, какие основные ориентиры)
• Аптечка (кроме индивидуальных лекарств для лечения каких-либо именно ваших болезней, должен быть стандартный набор средств от большинства ситуаций. Чем дальше идете и чем автономнее ваш поход, тем больше надо продумать свою аптечку. Даже на однодневные походы желательно брать хотя бы набор пластырей)
• Солнцезащитный крем (в горах солнце намного более активно, да и в средней полосе днем тоже бывает очень жарко. Солнечные ожоги здоровья никому не добавляют. А ко всему прочему на обгорелой коже быстрее возникают механические потертости, плюс воздействие пота и пыли — все это может привести к не очень приятным последствиям)
• Очки солнцезащитные (защита глаз — довольно важный момент. Если в средней полосе это просто ваш комфорт от излишне высокого уровня освещения, то в горах солнце значительно активнее, уровень ультрафиолетового излучения выше, соответственно солнцезащитные очки просто обязательны. И если знаете, что поход будет горным, то очки желательно подбирать с более высоким уровнем защиты от излучения).
• Телефон + powerbank (powerbank-аккумулятор будет полезен пользователям смартфонов; можно взять дополнительно кнопочный телефон для экстренных случаев – он дольше держит заряд)
• Водонепроницаемый чехол под документы и деньги (паспорт, деньги, основная контактная информация на бумаге должна быть надежно защищена)
• Гермомешок под спальник и запасной комплект одежды (современный рюкзак из синтетических материалов легкий непродолжительны дождь легко переносит, от более продолжительного дождя должна защитить накидка на рюкзак (рейнковер). Но если будет долгий ливневый дождь или падение в воду, то определённый комплект снаряжения должен всегда оставаться сухим. Это спальник и пару запасных вещей (майка с рукавами, подштанники, носки запасные), в которых вы переоденетесь и залезете в этот спальник греться)
• Спасательное термическое «одеяло» (много места и веса не займет, а пригодиться может)
• Маникюрные ножницы (в надежной упаковке, чтобы ничего не порвать. За две недели ваши ногти порядком отрастут, а неудачно сломанный ноготь — это уже вопрос здоровья и даже безопасности. А отросшие и длинные ногти на пальцах ног понаделают дырок в ваших носках, а хуже того, так можно даже порвать мембранный слой в ботинке (в совсем запущенных случаях)
• Иголка и нитки (такой ремнабор желателен в длительном походе, иногда вовремя сшитый порыв одежды сохранит ее до конца похода)
• Скотч (нужен или нет, каждый решает сам. Но иногда что-то плотно примотать, подремонтировать, заклеить надо)

Список вещей в поход по принципу слоев

Другой подход в сборе вещей для похода — это составлении списка снаряжения по принципу слоев. В современном снаряжении есть такой принцип, суть его в том, что лучше больше слоев с разными характеристиками и разным уровнем утепления, и хуже меньше слоев, например, чтобы верхний слой совмещал бы в себе и утепление и защиту от влаги. Вместо набора из тонкого термобелья плюс мембранная куртка с неотделяемым утеплителем, лучше взять то же термобелье, плюс отдельно флисовую толстую кофту, плюс отдельно мембранную куртку. Чтобы у вас была возможность комбинировать слои. Классическая схема — это три слоя.

• Нижний слой (первый) — базовый слой, его задача — влагоотведение, защита от солнца или легкое утепление (если термобелье утепленное)
• Средний слой (второй) – утепляющий слой, это может быть флисовая кофта, пуховый жилет (или из синтетического утеплителя), жилет утепляющий
• Верхний слой (третий) – защита от осадков (дождь, ветер) и механическая защита (ветки, кусты), это различного вида куртки и штаны

Можно группировать одежду по этим принципам, но тогда вы должны уже мысленно представлять, что в одной и той же группе может быть одежда для разных ситуаций, не смотря на то, что относится к одному слою.

Так же я советую не полениться и взвесить все свое снаряжение (каждую вещь) на весах (которые показывают вес до граммов, например электронный кухонные весы 5-5000 грамм) и занести всю эту информацию в электронную таблицу. Тогда, при составлении списка, вы сразу же будете видеть итоговый вес. Конечно, в первые походы эти цифры ничего не будут вам говорить, но с набором опыта будет четкое понимание, как воспринимается вами разница в 3-5 кг при продолжительной ходьбе.

Приведем в пример список снаряжения, которое я использовал для четырех дневного похода на Южном Урале, в Природном парке «Иремель», с восхождением на гору Большой Иремель (абсолютная высота 1582 м над уровнем моря). Ночевки планировались на плато с абсолютной высотой 1330 м. Предполагалось снижение температуры на 5-10 градусов Цельсия относительно населенного пункта, который находится на абсолютной высоте 550 м. Время года – конец июля. Прогнозируемая погода в населенном пункте ( поселок Тюлюк) ночью около 15 градусов Цельсия. (описанные бренды в таблице — не реклама, не рекомендация, а просто то, что было в наличии, может кому-то будет интересно):

Итого, вес всего моего снаряжения для этого похода, исключая то, в чем я иду (позиции с весом = 0) — 14,7 кг. Как мне самому кажется, это довольно много. И это без еды. Но я предполагал и возможные осадки (которые, кстати, были, и мембранная одежда мне пригодилась, так же как и трекинговые мембранные ботинки, в которых я реально местами месил грязь на тропах) и возможное похолодание ночью. Похолодания, кстати, не было и поэтому теплая флисовая кофта, утепленные кальсоны, теплые трекинговые носки мне так и не пригодились, но зато я был готов и спокоен, так кака изменение погоды в горах — это частое явление.

Составление такой таблицы с весом, во-первых, покажет вам вес каждой вещи, и можно будет провести анализ, можно ли найти подобные вещи с меньшим весом? Вы будите видеть слабые и сильные стороны вашего снаряжения. Во-вторых, когда все ваше снаряжение взвешено и записано, вам легко выбирать из такого списка, включать или исключать какие-то вещи, и сразу же видеть результат, сколько это будет весить в итоге.

Часть снаряжения в этом списке имеет больший вес, чем мне бы того хотелось, поэтому можно скинуть еще около 4 кг только на этом списке. Как мы видим раздел «Снаряжение остальное» имеет самый большой вес – почти 11,5 кг. И в нем самые тяжелые вещи: палатка, спальник, рюкзак, фотоаппарат и штатив – 8,6 кг. И если не брать в расчет фотоаппаратуру, то вес палатки, рюкзака и спальника – 6,3 кг. Если фотооборудование необязательно и по желанию, то двухместная палатка весом 2,85 кг для одного человека — явно излишне. Рюкзак тоже можно найти легче, но легче будут рюкзаки с менее удобной и функциональной «спиной» и системой регулировки подвески (пояс, лямки). Тут уже надо думать, уменьшать ли вес самого рюкзака, жертвуя комфортом или даже здоровьем? Если у вас не совсем здоровая спина, возможно неудобный рюкзак (именно для вас), даже облегченный на один и более килограмм, испортит вам весь поход, так как будет болеть спина, вы будите раньше уставать и в итоге удовольствия от похода будет меньше в разы (а также больше вред для здоровья). Ну и спальники тоже есть легче и с такими же температурными диапазонами, но, правда, они дороже.

«Большая тройка». Палатка, Рюкзак, Спальник. Самые тяжелые вещи в снаряжении для похода

Мы не просто так акцентировали внимание на трех позициях — палатка, рюкзак и спальник. Как мы видим на примере выше, они имеют обычно самый большой вес, как по отдельности, так и вместе. В туристической среде, особенно в «легкоходстве» (одно из направлений в туризме, где люди стараются максимально снизить вес, но только чтобы это не угрожало безопасности), эти три позиции называют «Большой тройкой».

Рюкзак

Как говорилось выше, экономия на весе самого рюкзака должная быть оправдана, выбор легкого рюкзака может быть только тогда, когда он вам удобен. Поэтому при выборе рюкзака главное:

1. Удобство. То есть как он на вас сидит нагруженный примерно до реальных походных значений
2. Объем. Вместимость рюкзака должна быть адекватна походу. Все, что вы хотите взять, должно в него влезть. В среднем, 75-95 литрового рюкзака должно хватать (кому-то может понадобиться рюкзак 90-110 л — все зависит от ваших задач). Если будет больше, то не страшно, просто он будет тяжелее и его надо будет утянуть (правда, напомним, что лишний вес не приносит радости в походе)
3. И только на третьем месте – вес. Не смотря на то, что мы хотим сэкономить в весе, если первые два пункта будут с ошибками, то есть рюкзак будет не удобным и в него не влезет все необходимое, то поход будет испорчен и небезопасен. Спина будет болеть, а болтающееся большое количество снаряжение снаружи так же неудобно и небезопасно. Конечно, вес важен, но после первых двух пунктов.

Спальник

Со спальником тоже не все просто. В том плане, что вы в нем спите, отдыхаете от ходового дня. От того, как качественно вы выспитесь, зависит ваш следующий день, и следующий, и так весь поход. А еще от этого зависит и ваша безопасность: нельзя допускать переохлаждения во время сна, это может привести к болезням, а критичное переохлаждение — и к смерти. Иногда, конечно, можно спать одетым в средний утепляющий слой или вообще полностью одетым, это скомпенсирует недостаток утепленности спальника. Но не стоит начинающему туристу воспринимать такие случаи как норму, ведь можно и не угадать (а опытные туристы знают и свои спальники, и свой организм, и как можно дополнительно утеплиться для сна из одежды и снаряжения, что есть с собой).

Палатка

С палаткой немного попроще. Логично, что палатку желательно подбирать по количеству участников похода. Конечно, иметь 3-4, а то и больше палаток недешево (а скажем прямо – очень дорого). Поэтому зачастую бывают компромиссы. Как в нашем примере, для одного человека иногда используют двухместную палатку. Да, это лишний вес. Но, например, нет у меня сейчас одноместной палатки, а стоимость такой палатки высока (буквально дешевле всего на 15-20%, чем такая же модель, но двухместная и вес ее меньше не в 2 раза, по сравнению с двухместной, а обычно на 25-35%) и имеет смысл ее покупать в том случае, если соло-походы случаются часто. Ну и палатка должна быть адекватна условиям похода: нельзя брать ультра-лёгкую палатку из тонких материалов в высокогорный или зимний поход.

Ошибки начинающих туристов при подготовке снаряжения к походу

1. Взял слишком много. Первая и самая распространенная ошибка – перебор с весом снаряжения. Взяли либо вообще не нужные вещи, не адекватные походу (тяжелые книги, чайники-заварники, тяжелые топоры, много электроники). Либо взял вместо туристического снаряжения много бытовой одежды (например, джинсы вместо синтетических туристических ходовых штанов). Да, туристическая одежда недешева. Но есть недорогие марки отечественных производителей, плюс есть большие сетевые спортивные магазины, где есть снаряжение для начинающих, но все же соответствующее условиям похода, а не города.
2. Собираться в последний день перед выездом – приводит к ошибке №1 и к тому, что вообще мы забываем взять, что-то важное, иногда что-то очень важное.
3. Взять слишком мало и замерзнуть, промокнуть и т. п. Противоположность первого пункта. Зачастую проблема выходит из пункта №2 и нежеланием продумывать заранее условия похода.
4. Не знать своего снаряжения. Не знать, как снаряжение работает: греет, защищает от дождя, сколько весит, какого объема в сложенном виде, сколько горелка тратит газ и насколько она надежна и т.п. Желательно все заранее проверить в городе, дома, на тренировках (пробежках), прогулках.
5. Не разносить ботинки, не угадать с размером ботинок. Попадался на этом сам и это было очень неприятно. С первыми ботинками не угадал ширину колодки, после пары небольших походов пришлось продать задешево. Со вторыми – не разносил заранее. Показалось, что они удобные прямо при примерке и советы по разноске это не про них, и так пойдет. Не пошло. На третий же день похода начались проблемы, которые были в течение двух недель. Разносились они как раз в течение этих же двух недель во время похода (отвлекая от всего вокруг). И на следующий свой поход я только удивлялся – какие удобные у меня все же ботинки, а как это мне было в них неудобно на Алтае? Но вместе в красотой Алтайских озер, я все еще вспоминаю синяки в районе ахиллесова сухожилия.
6. Снисходительно относиться к навигации и к своему позиционированию. Проще говоря, не брать с собой карты, компаса и идти только с телефоном (как навигатором) или вообще без него. С надеждой, что тропы очевидны, маркированы, да «и чего там блуждать, ведь все просто и недалеко». Так люди и теряются.

Что не нужно брать c собой в поход

1. Обычную тяжелую и бьющуюся домашнюю посуду.
2. Излишнее количество электроники (ноутбуки, планшеты, плееры и т.п.). Кстати, до книги у вас тоже вряд ли дойдут руки в связи с отсутствием лишнего времени и присутствием новых впечатлений.
3. Большое количество хлопчатобумажной одежды (быстро намокает, становиться тяжелой, долго сохнет). Сюда же относятся джинсы, брезентовая ткань.
4. Городскую обувь. Быстро выйдет из строя, небезопасно, некомфортно.
5. Излишнее количество еды (явно излишнее).
6. Все камуфляжного цвета. Если цель вашего похода не охота/рыбалка/фотоохота, то с точки зрения пассивной безопасности надо выбирать одежду ярких цветов, так вас быстрее найдут в случае, если вы потерялись.
7. Тяжелые топоры, пилы (ведь чем легче рюкзак, тем веселее поход! Поэтому, если и берем, то максимально легкий топор).
8. Кемпинговую мебель (стулья, стол). Какими бы легкими они не были, лучше оставить их для своего предназначения, а именно — кемпинга. Когда не надо их нести на себе.

Ну и главное что надо обязательно взять с собой в поход, это хорошее настроение!

Автор статьи: Михаил Адонин

Списки вещей

Что брать с собой?

Списки личного снаряжения

Вместе с договором мы высылаем соответствующий список вещей. Обычно по нему возникает много вопросов. Мы постарались ответить на самые распространенные чуть ниже в разделе «Подробнее».

Хотели бы отметить, что высылаемые нами списки снаряжения являются рекомендацией! Если у вас чего-то нет, это не значит, что нужно скорее бежать покупать. Нет!

Прочитав наш список, вы составляете свой из тех вещей, которые у вас есть. Если у вас чего-то не нашлось, то посоветуйтесь с нами, и мы подскажем, чем это можно заменить.

Если вы планируете брать снаряжение в аренду, то можете посмотреть варианты здесь

Cпрашивайте о наличии выбранных предметов при подаче заявки.

Подробнее:

Рюкзак

Для мужчин рюкзак должен быть не менее 80 литров, для женщин — не менее 60. Не думайте, что купив маленький рюкзак, вы облегчите его. Этим вы только добавите себе проблем с укладкой вещей. Рюкзак должен быть большим, а вот вещей в нем может быть мало.

Кстати, абсолютно все ваши вещи должны умещаться ВНУТРИ рюкзака. Навешивая что-либо снаружи, вы рискуете это потерять или порвать. Например, коврик, прицепленный сбоку рюкзака, быстро станет «лохматым».

Палатка

Если у вас уже есть палатка, и вы хотите взять её в поездку, обязательно напишите нам её характеристики (вместительность, вес и др.).

Спальник

Спальник можно взять в аренду у нашего Клуба. О наличии спрашивайте при подаче заявки. Если планируете покупать спальник, то советуем прочитать наши рекомендации.

Туристический коврик (пенка, каремат, трапик)

На подобных ковриках все не раз занимались в спортзалах. Основное их назначение — теплоизоляция, не пропустить холод земли к человеку. Оптимальный вариант — традиционный коврик. Его также можно взять у нас (при наличии).

Телескопические треккинговые палки

Вещь, в принципе, необязательная, но популярная в последнее время. Представляют собой нечто вроде легких складных лыжных палок, которые используются при ходьбе. Предназначены для снятия части нагрузок с ног, а также дают две дополнительные точки опоры. Можно обойтись одной телескопической палкой, обыкновенной лыжной или не использовать их вовсе.

Штормовая одежда

Если непогода застанет нас в пути, а до стоянки или домика ещё нужно будет дойти, то штормовая одежда позволит вам сохранить тепло и не заболеть. Идеальный вариант: куртка-ветровка из мембранных тканей типа Gore-Tex, которая: а) защитит от ветра и дождя, и б) при этом не даст вам вспотеть за счет «дыхания‎» мембраны. Куртка должна быть обязательно с капюшоном. Без капюшона вы запросто можете продуть голову и уши. Самый простой вариант — это дождевик. Но их лучше взять несколько, так как они быстро рвутся. Важно знать, что просто непромокаемые штаны точно так же, как и куртка, могут не пропускать воду, но при этом не «дышать» (если их купить в той же «Спецодежде‎»). Хорошие мембранные штаны могут также выполнять функцию ходовых штанов, что поможет сэкономить вес багажа. Как вариант, можно к ветрозащитному костюму взять дождевик.

Дождевик

Наиболее бюджетный вариант — полиэтиленовые плащи-дождевики. Но будьте готовы к тому, что такой плащ очень быстро порвётся. Лучше иметь пару запасных.

Гораздо практичнее в походах специальные дождевики-пончо из прочной водонепроницаемой ткани. Такой дождевик укроет сразу и человека, и рюкзак, поэтому не нужно будет покупать дополнительно накидку для рюкзака.

Накидка на рюкзак

Не верьте заявлениям производителей и продавцов, что их рюкзаки не промокают. Не промокает только лист железа! Это может быть отдельная накидка на рюкзак или большой дождевик-пончо, накрывающий сразу человека и сумку. Наличие накидки не отменяет необходимости паковать все вещи в целлофановые пакеты!

Одежда для сна

Самым комфортным вариантом для ночёвки в палатке будет термобельё (штаны и верх с длинными рукавами) и шерстяные носки. В зависимости от температуры можно дополнить наряд шапкой и перчатками. Термобельё гораздо лучше хлопковой одежды удерживает тепло и впитывает пот. Можно выбрать комплект с добавлением шерсти — он более приятен при соприкосновении с телом.

Бюджетным вариантом одежды для сна может стать трико и тельняшка/водолазка с горлом в сочетании с теми же незаменимыми шерстяными носками 🙂. Но мы не рекомендуем этот вариант для ночёвок на большой высоте и для походов в холодное время года.

Обувь

В зависимости от тура, берём с собой ботинки или кроссовки с твёрдой рельефной подошвой. В качестве запасной обуви отлично подходят лёгкие спортивные сандалии. Обувь перед путешествием обязательно нужно будет разносить — несколько раз выйти в ней на тренировки, в поход выходного дня. Иначе мозоли станут вашими постоянными попутчиками.

Штаны

Идеальный вариант — лёгкие спортивные штаны из синтетики с подкладкой-сеточкой. Они мало весят и быстро сохнут прямо на теле, а ещё спасают от комаров. Но, опять же, многое зависит от региона и времени года. Не советуем вам брать с собой джинсы — они тяжелые, неудобные при долгой ходьбе, а когда намокнут — натирают и долго сохнут. Плохая идея использовать широкие кожаные пояса типа армейских. Под рюкзаком они запросто могут натереть вам поясницу или буквально намять бока.

Футболка

Подойдёт и обычная футболка. Но идеальный вариант — термофутболка из специальной ткани (например, Polartec PowerDry). Одежда из такой ткани наиболее эффективно отводит пот с поверхности тела и очень быстро сохнет. В результате вы будете чувствовать себя сухо и комфортно даже под рюкзаком. Приставка «термо»‎ вовсе не значит, что это футболка с чудо-печкой, просто она быстро сохнет.

Тёплый свитер, толстовка

Даже летом может понадобиться тёплая одежда. В горах погода меняется молниеносно, поэтому надо быть к этому готовым. Идеальный вариант — толстовка из ткани Polartec или простой флис. Также подойдёт обычный шерстяной свитер. Категорически не подходят хлопчатобумажные кофты. Можно купить в магазинах типа «Спецодежда»‎ и «Декатлон»‎.

Тёплая шапка и перчатки

Несмотря на то, что тур летний, шерстяная шапочка и тёплые перчатки не помешают. В зависимости от региона и высоты, температура может опуститься и до 0 градусов.

Головной убор

В горах повышенный ультрафиолет, поэтому обязательно нужно защитить уши, нос и голову от солнца. Для этого отлично подойдёт светлая панама или кепка.

Носки

Подойдут обычные хлопковые носки, можно в сочетании с шерстяными. Главное — чтобы нога плотно сидела в обуви. Существуют и специальные походные носки. Они сделаны из материала, хорошо отводящего пот, не имеют швов и плотно сидят на ноге. Благодаря этому уменьшается вероятность образования мозолей. Удовольствие это недешёвое, но долговечное.

Кружка, ложка, миска, нож (КЛМН)

Походная посуда должна быть лёгкой, прочной и… вместительной. Соответственно, для походов категорически не подходят: керамические кружки, чугунные тарелки, плоские блюдца и одноразовая посуда. Совсем не нужны вилки. Что касается ножа, то он должен быть в рамках дозволенного (с точки зрения закона, он не должен являться холодным оружием), особенно если предстоит ехать через границу.

Полотенце

Не стоит брать большие махровые банные полотенца. Мы рекомендуем брать небольшие и компактно складывающиеся! Как вариант — специальное туристическое полотенце из микрофибры (быстросохнущая и впитывающая ткань), которое может впитывать влагу в 7 раз больше своего объема.

Пустая пластиковая бутылка

В этой бутылке вы будете носить воду для того, чтобы пить её в течение дня. Для этого лучше всего подходят 1-1,5-литровые бутылки. Их удобно крепить под стяжками сбоку рюкзака.

Светодиодный фонарик

Поверьте, фонарик в путешествии вам пригодится обязательно! Самый хороший вариант — это налобный светодиодный фонарик. Он недорого стоит и при этом чрезвычайно удобен. Светодиодному фонарику одного комплекта батареек хватит более чем на 100 часов, тогда как обычный фонарик посадит батарейки всего за несколько часов. Что уж точно не надо брать с собой, так это огромные и тяжёлые фонари типа полицейских.

Личная аптечка

Аптечка должна быть лёгкой и в то же время универсальной. Обязательными являются: перекись, зелёнка и бинт. Также возьмите КАК МОЖНО БОЛЬШЕ пластыря (бактерицидного и обычного). Ещё вам могут пригодиться: противопростудные препараты, активированный уголь и что-нибудь для желудка. Эластичный бинт и обезболивающая мазь помогут в случае проблем с суставами. Если вам нужны специфические медикаменты, в связи с особыми заболеваниями, то не забудьте их взять (а заодно предупредить об этом нас!).

Солнцезащитный крем

На маршруте вы целый день будете находиться под открытым небом. И если с первого же дня не защитите себя от солнечных лучей, то рискуете серьёзно обгореть. Берите солнцезащитный крем с высоким коэффициентом защиты — не меньше 30.

Прочая гигиена

Девушки склонны брать с собой в поход огромный арсенал кремов и разной косметической продукции. А зря — в итоге такая косметичка может весить пару лишних килограммов. Настоятельно рекомендуем всем минимизировать количество косметики и прочих препаратов — если не можете не взять, то хотя бы перелейте в маленький пузырёк. Как показывает опыт, вес идеальной косметички не должен быть более 1 кг. А вот туалетную бумагу пусть каждый возьмет на себя — она лишней не бывает).

Фотоаппарат

Сразу предупреждаем, что не везде в путешествии может быть возможность заряжать технику (зависит от региона и маршрута). Поэтому либо экономьте аккумуляторы, либо берите запасные.

Мобильный телефон

Лучше взять. Как правило, на маршруте есть места, где ловит связь. Инструктор вам об этом скажет. В остальное время телефон надо держать выключенным.

Не стоит брать с собой

• Топоры, пилы (всё необходимое мы выдадим)
• Фотоштатив (за исключением авто- и фототуров, а также туров с портерами)
• Котлы, газовые горелки
• Тяжёлые книги и журналы
• Дополнительную еду

Зов гор | Список личного снаряжения для похода

Главная » Читайка » Список снаряжения

Чтобы принять участие в походе в горы, вам необходимо собрать подходящую одежду, обувь, рюкзак и пр. — все то, что принято называть личным снаряжением.

 

Обязательное снаряжение:

• Рюкзак: 60-70 л для женщин и 70-90 л для мужчин. Желательно, чтобы к нему был влагозащитный чехол. Как выбрать рюкзак?
• Спальный мешок. Для зимы неплохо иметь пуховый спальник 1,5-2 кг, или синтетику с температурой комфорта -15…-10. Для весны, осени температура комфорта -5…0, для лета 0…+5, для летнего Крыма сгодится еще более легкий спальник. Как выбрать спальник?
• Коврик туристический. Подкладывается под спальник, чтобы защитить вас от холода во время сна. Может быть пенка или надувной
• Палатка (двухслойная!). Если вы идете в Крым, достаточно обычной двухслойной дуговой палатки с пластиковыми дугами. Для 4-х человек легче нести одну большую палатку, чем две маленькие. Для Кавказа, зимы и более сложных по погоде гор могут понадобится более качественные и дорогие палатки с дюралевыми дугами аэродинамической формы. Как выбрать палатку?
• Кружка, ложка, миска — посуда должна быть из нержавейки или из специального пластика. Вилка не нужна.

 

Обувь:

• Обувь основная: ботинки трекинговые (бюджетный вариант: разношенные берцы с нескользкой подошвой). Для жаркого летнего Крыма подходят кроссовки с сеточкой и нескользким протектором подошвы. Как выбрать обувь для похода?
• Обувь сменная: кроссовки, кроксы или трекинговые сандалии
• Резиновые шлепанцы для отдыха на стоянке (если берете сандалии, можно обойтись)
• Носки: 3-5 пар (хорошая вещь Треккинговые носки (термоноски), либо чтобы не натирать ноги, можно надевать сразу по два обычных носка)
• Носки толстые (флисовые/шерстяные) для ночевки (весной и осенью)
  

 

Одежда:

• Головной убор от солнца (панама, кепка, бафф, бандана). При использовании кепки придется смазывать уши солнцезащитным кремом. Если носить бафф или бандану, то обгорает нос
• Футболка 2 шт. Синтетика предпочтительнее, т.к. сохнет быстрее
• Тонкие синтетические или хлопковые штаны для ходьбы (не джинсы — они неудобны, тяжелы и долго сохнут)
• Шорты, лучше не джинсовые, а синтетика. Для походов в жарком климате
• Плавки (купальник)
• Смена нижнего белья 
• Ветро-влагозащитная одежда: куртка с капюшоном и штаны из синтетики, в идеале мембрана. Для дождливых гор, таких как Кавказ, очень хорошо иметь плащ-пончо (покрывает вас вместе с рюкзаком). В качестве бюджетного варианта может использоваться обычный полиэтиленовый дождевик, в этом случае советуем брать сразу 2-3 шт, т.к. они очень быстро рвутся

• Легкий свитер из флиса (Полартека) или обычный гольф
• Свитер теплый, лучше толстый флис (Полартек) либо легкая и компактная куртка-пуховка, весной и осенью берем обязательно
• Термобелье, (комплект), если нет, то подштанники и футболка
• Теплые шапка и перчатки (флисовые или шерстяные). Могут пригодиться в холодную погоду, особенно весной или осенью. В шапке вы также можете спать, если мерзнет голова
  

 

Прочее:

• Гермомешок или полиэтиленовые пакеты для упаковывания вещей. На случай дождливой погоды нужно, чтобы у вас было хотя бы по одной запасной вещи, упакованной в герметичный пакет. Тогда вы переоденетесь и вам будет тепло. Спальник тоже обязательно упаковываем в пакет! Если у вас теплый спальник, вам не придется думать, что надевать на себя на ночь, главное, чтобы он остался сухим 
• Средства личной гигиены: маленький кусочек мыла, зубная щетка, маленький тюбик зубной пасты, влажные салфетки, туалетная бумага
• Светодиодный фонарик (лучше налобный) — минимум один на палатку. Можно взять запасные батарейки
• Мобильный телефон
• Документы и деньги (обязательно положить в герметичный пакет)
  
• Индивидуальная аптечка: лейкопластырь (обычный и бактерицидный), жаропонижающее, антибиотик, от расстройства желудка, лекарства от своих болезней
• Индивидуальный ремнабор: иголка, нитка, армированный скотч. Без фанатизма, можно один набор на несколько человек
• Солнцезащитный крем (весной, летом). Для облегчения веса можно взять один тюбик на несколько человек
• Емкость для воды (пластиковая бутылка) 1-2 л.

 

Лето: 01 июня-15 сентября
Осень: 15 сентября-15 декабря
Зима: 15 декабря-1 апреля
Весна: 1 апреля-1 июня

Деление условное (особенно для осени и весны) и зависит от маршрута и изменений в погоде.

 

Необязательное снаряжение:

• Нож
• Сидушка (кусок пенополиуретана) — позволяет сидеть на холодной земле, на мокрой траве, защищая от простуды и переохлаждения. В качестве крепления к пояснице обычно используется резинка с карабином.
• Перчатки рабочие (собирать дрова, возиться у костра и пр.). Плюс можно согревать руки в плохую погоду
• Влагозащитная пропитка (спрей) для обуви (для влажных гор, типа Кавказа)
• Полотенце (если берете, то маленькое и легкое)
• Фотоаппарат
• Палки трекинговые или лыжные. Рекомендуем брать палки пркатически в любой поход. Полезная вещь, наиболее удобны складные телескопические палки. Берегут колени, предотвращают подвертывание стопы, спасают от травм, помогают при переправе через речки. В качестве альтернативы можно найти палку в лесу (не так удобно) или взять с собой обычные лыжные палки.
• Фонарики (гамаши, бахилы) на ноги для защиты от снега (актуальны для весны или зимы, когда в горах есть снег)
• Очки солнцезащитные

 

Не берите с собой:

Тяжелые книги, электроприборы, котлы, топоры, примусы (зимой можно), еду, стеклянные бутылки, косметику и другие лишние вещи. Общественное снаряжение будет равномерно распределятся в зависимости от пола и силы участников. Поэтому если не хотите нести неподъемный рюкзак, не берите с собой ненужные вещи.

 

Приведенный список не претендует на полную универсальность, вы можете откорректировать его в зависимости от времени года, погодных условий в регионе, нюансов маршрута, личных особенностей организма (например, сильно мерзнете) и т.д. Обычно у нас есть списки для конкретных маршрутов и сезона — спрашивайте при переписке.

 

Для зимних походов см. здесь:

Список снаряжения для зимнего похода по Крыму

 

Обращаем внимание, что на многие походы рюкзак, спальник, коврик и палатку (место в палатке) можно взять у нас напрокат

 

 

Полезные статьи по теме:

Адреса магазинов туристического снаряжения

Ткани, используемые для изготовления туристического снаряжения

Выбор обуви для похода

Как правильно выбрать палатку

 

 

Перечень необходимого снаряжения для туристического похода

Любой поход в горы (например, поход в Карпаты), или даже поход в лес, начинается с комплектации рюкзака необходимым снаряжением (инвентарем для похода, или оборудованием). Здесь приведен список снаряжения для шестидневного похода в горы с поправками на сезонность.

Для удобства, список снаряжения для похода разделим на несколько групп и получим виды снаряжения для похода: личные вещи, личное туристическое снаряжение, обувь и одежда, общественное снаряжение.

Список личных вещей для пешего похода в горы, или лес:

1. Билеты, документы, деньги (желательно все в герметичной упаковке, чтобы не намокло).
2. Лейкопластырь, эластичный бинт (обязательно) и медикаменты от своих хронических болезней (если они есть).
3. КЛМ (кружка, ложка, миска) — желательно металлические, но можно и пластиковые (но они могут плохо мыться и при неаккуратном использовании могут легко сломаться).
4. Налобный фонарик (желательно, чтобы был у каждого участника, но можно обойтись и одним на палатку). Он облегчает передвижение в темное время суток и поиск необходимых вещей (сходить в туалет, найти вещи в рюкзаке и т.д.).
5. Средства личной гигиены (зубные щетка и паста, влажные и сухие салфетки, туалетная бумага и др.). Желательно брать полупустые тюбики пасты, небольшие обмылки и т.п., чтобы уменьшить вес рюкзака.
6. Маленькое полотенце. Желательно быстросохнущее и занимающее мало места.
7. Солнцезащитные очки — актуальны в теплое/жаркое время года, но не являются обязательным атрибутом похода.
8. Мобильный телефон, фотоаппарат и т.д. Если вы решили взять в поход электронные приборы, постарайтесь позаботиться заранее о зарядке (зарядите заранее и без надобности не включайте) и влагозащите (желательно обезопасить от намокания герметичной упаковкой).
9. Пластиковая 1,5 литровая бутылка воды (или другая емкость для воды аналогичных размеров). Емкость для воды просто необходима в походе, ведь не редко вода бывает только в местах стоянок (особенно это актуально в Крыму), а для комфортного передвижения вода просто необходима.

Личное туристическое снаряжение в походе:

1. Рюкзак (40–80 литров) — размеры зависят от количества вещей (обычно, чем больше рюкзак, тем больше ненужных вещей берут с собой:). Крайне желательно, чтобы вес пустого рюкзака составлял 10–15% от веса рюкзака в сборе.
2. Спальник — должен соответствовать предполагаемым погодным условиям (в идеале температура комфорта спальника должна быть на 5 градусов выше самых низких прогнозируемых температур, для девушек желательно еще выше). Крайне желательно, чтобы вес спальника составлял 10–15% от веса рюкзака в сборе.
3. Палатка (или даже палатко-место). Если вы собираетесь в поход самостоятельно и у вас есть палатка (зачастую больше чем на двух человек), обязательно заранее сообщите об этом организаторам (инструктору), чтобы не тащить лишние килограммы. Очень часто палатку брать не нужно (когда вас подселяют к кому-то, если есть свободные места в другой палатке и, конечно, если вы не против подселения). Если же вы решили взять свою палатку, то помните, что туристическая палатка должна быть двухслойной (она лучше всего защищает от осадков, а еще не дает промокнуть вещам внутри палатки от конденсата) и весить около 1,2 кг на человека (например, 3-х местная палатка должна весить 3,6 кг). Палатку часто носят мужчины, но при отсутствии оных (или если их слишком мало), палатку (или ее часть) вынуждены нести женщины/девушки. Если у вас нет палатки, заранее сообщите об этом организаторам (инструктору), они постараются найти вам свободное место (под открытым небом у нас никто не ночует).
4. Коврик (пенка, каримат) — это ваш матрас на время похода. Коврик должен быть легким и прочным.
5. Сидушка (подпопник, поджопник:) — небольшой кусочек коврика (пенки, каримата). При помощи резинки прикрепляется к пятой точке и позволяет сидеть практически на любых поверхностях, без опасности запачкаться, простудится и т.д. Без сидушки часто можно обойтись, но иногда она бывает кстати.

Обувь и одежда для похода в теплое время года (июль-август для Карпат):

1. Удобная обувь с хорошим протектором подошвы (ботинки или кроссовки, в зависимости от веса рюкзака и уровня физической подготовки), желательно не промокающая и быстро сохнущая (когда прогнозируют сухую и теплую погоду, что очень часто бывает летом в Крыму, можно обойтись крепкими сандалиями, желательно с закрытым носком). В этой обуви вы будете проводить (ходить) большую часть дня, поэтому эта обувь не должна вас подвести (она должна хорошо держать ногу на спусках и не натирать вам мозоли). Не рекомендуем вам использовать новую обувь, практически всегда она натирает мозоли (иногда туристы вынуждены сойти с маршрута, из-за кровавых мозолей).
2. Сменная обувь (легкие сандалии или резиновые шлепки) для стоянок, поезда, моря и т.д. Эта обувь должна быть легкой, занимать мало места и быстро сохнуть (очень часто ее используют для водных процедур в походе).
3. Прочная и легкая одежда для ходьбы (в зависимости от погоды, это могут быть шорты, легкие штаны, футболка, легкая флисовая кофта). Одежда не должна сковывать движений, дышать и быстро сохнуть. Прекрасно зарекомендовала себя одежда из легких синтетических тканей, а вот одежда из хлопка нежелательна, она плохо сохнет (что приводит к потере тепла) и, зачастую, больше весит (чем синтетическая одежда). Летом вполне может хватить шорт и пары синтетических футболок, которые постоянно можно стирать (они быстро сохнут). Но не забывайте, что одежда должна быть еще и прочной, иначе первый попавшийся куст может основательно подпортить ваш внешний вид:)
4. Непромокаемая штормовая одежда: куртка и штаны. Для этих целей отлично подходит одежда из мембранных тканей, но если такой одежды нет (или нет возможности купить, она достаточно дорого стоит), то можно обойтись обычным полиэтиленовым дождевиком. Если прогнозируют дожди, дождевиков нужно брать несколько штук, в противном случае любая коварная ветка может очень быстро сделать ваш костюм промокаемым. Летом, если дожди не прогнозируют, можно и не брать защиту от дождя, но иногда прогнозы бывают не точными, поэтому рекомендуем не рисковать и положить в рюкзак один дождевик (на всякий случай).
5. Теплая одежда для стоянок: флисовую кофту, теплые штаны (особенно актуально для женской половины), теплые носки (обычно одну пару), легкие перчатки, легкая шапочка. Не желательно брать вещи из шерсти, они хоть и отлично греют, но много весят и плохо сохнут. Летом можно обойтись и одной флисовой кофтой для всех случаев жизни, но ее придется беречь (в первую очередь от грязи). Если прогнозируемая температура воздуха не будет опускаться ниже +20 (актуально для летнего Крыма), можно обойтись без теплых носков, перчаток и шапочки.
6. Сменная одежда: трусы, футболки (если тепло, хватает и двух, при ежедневной стирке), носки (не больше трех пар).
7. Головные уборы для защиты от солнца (кепка, панамка, Buff). Летом головные уборы обязательно должны защищать не только вашу голову, но и шею с ушами (в горах очень легко обгореть даже в не самое жаркое время года).

Обувь и одежда для похода в не очень теплое время года (май/июнь/сентябрь/октябрь для Карпат, иногда и начало июля):

1. Удобная обувь с хорошим протектором подошвы (ботинки или кроссовки для мультигонок), не промокающая и быстро сохнущая. В этой обуви вы будете проводить (ходить) большую часть дня, поэтому эта обувь не должна вас подвести, она должна хорошо держать ногу на спусках (особенно на скользких), хорошо фиксировать голеностоп (защищать ногу от вывихов) и не натирать вам мозоли. Не рекомендуем вам использовать новую обувь, практически всегда она натирает мозоли (иногда туристы сходят с маршрута, из-за кровавых мозолей). Если у вас нет непромокаемой обуви, можно брать сменную обувь (это может увеличить вес вашего рюкзака), а промокшую обувь сушить у костра.
2. Сменная обувь (легкие сандалии или резиновые шлёпки) для стоянок, поезда, моря и т.д. Эта обувь должна быть легкой, занимать мало места и быстро сохнуть (очень часто ее используют для водных процедур в походе).
3. Прочная, легкая и, желательно, не продуваемая одежда для ходьбы (в зависимости от погоды, это могут быть легкие штаны, футболка, легкая флисовая кофта, или теплая флисовая кофта). Одежда не должна сковывать движений, дышать и быстро сохнуть. Как уже упоминалось выше, лучше всего — одежда из легких синтетических тканей, а одежда из хлопка нежелательна (плохо сохнет, что приводит к потере тепла, и, зачастую, больше весит, чем синтетическая одежда). Так как в обозначенный период часто бывают дожди, а иногда и снег, одежда должна прекрасно сохранять ваше тепло (но при этом вы не должны лишний раз потеть) и быстро сохнуть во время движения (часто одежда намокает от влаги, которая остается на траве, кустах и ветках после дождя, или тумана). Иногда можно использовать легкую не продуваемую куртку, для защиты от ветра.
4. Непромокаемая штормовая одежда: куртка и штаны. Для этих целей отлично подходит одежда из мембранных тканей, но если такой одежды нет (или нет возможности купить, она достаточно дорого стоит), то можно обойтись обычным полиэтиленовым дождевиком. В обозначенный период осадки не редкость, поэтому постарайтесь запастись дождевиками впрок. Дождевики могут легко прийти в негодность при прохождении зарослей, либо их может порвать случайная ветка. Кроме этого, промокший дождевик сложно одеть снова. Исходя из данных о районе проведения похода и прогнозируемого количества осадков, берите с собой необходимое количество дождевиков (очень часто хватает трех дождевиков, при бережном отношении).
5. Теплая одежда для стоянок (а иногда и ходьбы): две теплые флисовые кофты, теплые штаны (особенно актуально для женской половины), теплые носки (желательно две пары), легкие перчатки (желательно не продуваемые), легкая теплая шапочка. Не желательно брать вещи из шерсти, они хоть и отлично греют, но много весят и плохо сохнут. Вещи для стоянок можно комбинировать с вещами для передвижения по принципу капусты (одевать новый слой, когда холодно, и снимать, когда жарко).
6. Сменная одежда: трусы, футболки (минимум 3 штуки), носки (минимум 5 пар, из которых 2 теплые будут использоваться и во время стоянок).
7. Головные уборы для защиты от солнца, ветра и дождя (кепка, панамка, Buff). Даже при минимальном количестве солнца в горах можно обгореть, поэтому желательно защитить голову, шею и уши от воздействия ультрафиолета. Козырек кепки отлично защищает, когда вы движетесь навстречу ветру и дождю:) Иногда актуально брать несколько головных уборов, если прогнозируют влажную погоду.

Групповое снаряжение в походе:

1. Котелки для приготовления пищи. Котелки обычно делятся между участниками мужского пола. При этом их вес учитывается при распределении продуктов.
2. Горелка и газовые баллоны. В зависимости от специфики похода, могут и отсутствовать в перечне снаряжения. Обычно несет инструктор и участники мужского пола.
3. Черпак, доска для нарезки продуктов, губка для мытья котлов. Обычно несет инструктор.
4. Пила, топор. В зависимости от специфики похода, могут и отсутствовать в перечне снаряжения.
5. Спички, зажигалки, нож, аптечка, карта местности, компас. Обычно несет инструктор.

В случае отсутствия необходимых вещей (палатки, спальника, рюкзака и т.п.), сообщите об этом организаторам, и они постараются недостающую экипировку для пешего похода в лес, или в горы.

К весу личного снаряжения (личные вещи, личное туристическое снаряжение, обувь и одежда для похода) прибавится вес продуктов (примерно 0,75 кг на один день) и вес группового снаряжения (обычно только мужчинам). Поэтому постарайтесь подойти взвешенно к сборам в поход, сделайте выбор в пользу легких и практичных вещей. Помните, что огромные тяжелые рюкзаки постепенно уходят в прошлое и вес рюкзака для летнего 6-ти дневного похода легко может составлять 8-10 кг (это вес всей экипирировки без продуктов).

Важно!
Вы так же можете больше узнать о том, как готовиться к походу, что одеть в поход и что обуть в поход.

Нравится статья?

Сохраните себе на страницу и поделитесь с друзьями!
Спасибо:)

Facebook

Вконтакте

Что взять в поход? Рекомендации для новичков

Содержание

#Список вещей в поход

#Что взять из одежды для похода?

#Что нужно знать про обувь для похода?

#Какой нужен рюкзак и его объем?

#Какую брать палатку?

#Спальная система (спальный мешок + коврик)

#Личная гигиена возможна в походе

#Еда и кухня

#С кем лучше пойти в первый поход

Первый поход. Волнительно, правда? Вы столько раз представляли это, но тогда это было нереалистичным… некая розовая мечта. А сейчас то ли планеты сложились, то ли смелость появилась, но решение принято, и вы идете в поход. А в голове куча вопросов: что одеть? Что обуть? А что я буду есть? Спать в палатке, а это как? Я там никого не знаю, что делать?

Наша статья поможет найти верный ответ на вопрос: как собираться в поход? Если это поход первый, советуем обратить внимание на готовый список вещей в поход и того, что необходимо брать, он поможет организовать сборы и ничего не упустить.

Список вещей в поход

Одежда и обувь для похода:

• Куртка для защиты от ветра и дождя (желательно мембранная)
• Флис
• Рубашка или футболка синтетические (2шт)
• Туристические ботинки
• Штаны, желательно трекинговые
• Носки трекинговые (2 пары)
• Головной убор или баф
• Дождевик (если нет куртки)
• Одежда и обувь для лагеря:
• Штаны
• Мягкие носки
• Футболка
• Флис или пуховка
• Тапочки или сандалии (по желанию)
• Баф или шапка

Индивидуальное снаряжение туриста:

• Рюкзак туристический
• Спальный мешок
• Коврик
• Трекинговые палки
• Налобный фонарик
• Палатка
• КЛМН (кружка, ложка, миска, нож)
• Полотенце (рекомендуем из микрофибры)
• Личная аптечка
• Средства личной гигиены
• Нитки с иголкой

Как видите, список вещей в путешествие заграницу и снаряжение для похода в горы сильно отличаются друг от друга. 

Что взять из одежды для похода?

Перво-наперво нужно позаботиться о правильной одежде и обуви. Джинсы, хлопковые футболки и стильные кеды отметаем сразу.

По поводу одежды, советуем сделать предварительный список, что нужно брать в поход, внимательно его просмотреть и вещи, дублирующие друг друга по функционалу, исключить. Например, если это летний поход, то одной флиски или пуховки должно быть достаточно, тут все зависит от личной чувствительности к холоду, потому что вечера в горах летом прохладные. Супермодную хлопковою футболку лучше оставить для города, а в поход взять синтетику. Это не зимнее восхождение, где теплые вещи решат почти все ваши проблемы, здесь они могут оказаться бесполезными.

Объясняю почему, мы много идем, потеем, хлопок после того, как впитал пот очень долго сохнет, а на теле, которое в этот момент продолжает потеть, этот процесс бесконечный. Синтетическая футболка высыхает в мгновение глаза. Таких футболок желательно взять две – в одной идти, вторая может сохнуть на рюкзаке. На привалах, возле водоемов, всегда можно быстро сполоснуть синтетическую футболку и прикрепить на рюкзак для сушки. Если уж так сильно хочется, хлопковую можно взять для сна, но не забывайте, что это все вес рюкзака.

Что взять в пеший поход — штаны или шорты в летний период? Как показывает опыт, то штаны побеждают. За счет длины они защищают ноги от высокой травы и кустарников, предотвращают перегрев и при желании их можно закатать. Если поход сезона весна-осень, то вопрос отпадает сам. Обратите внимание на то, чтобы штаны не продувались, или хотя бы не сильно продувались. Носки для первого похода не берите хлопковые. Тут тот же сценарий, что и с футболкой. Лучше синтетика, и не самая тонкая, а что-то с махрой или потолще, чтобы предотвратить натирание. Вот тут настоятельно рекомендуем рассмотреть вариант покупки трекинговых носков. Даже если после первого похода вам не понравиться, что очень маловероятно, то их можно использовать в городе, а во время похода вы сохраните ноги и нервы целыми. Из плюсов профильно трекинговых носков стоит выделить их зональность, то есть они более плотные там, где обычные протираются или где есть вероятность натирания ног обувью, они не сползают, отводят влагу от стопы и быстро сохнут.

И самое главное в горах — защита от дождя. Ходят слухи, что у природы есть ритуал посвящения в туристы — промокание до косточки. Не знаем, насколько это правда, но мембранную куртку или хотя бы дождевик взять надо, что-то, что обеспечит водонепроницаемость. Дождевик компактный, длинный, надежно спрячет от дождя, но боится разрывов на ветках и в жаркую пору парит. Мембранка не парит и это покупка на года. Стоимость хорошей мембранной куртки не маленькая, так что для первого похода подойдет и дождевик.

Также вам необходим головной убор. Это может быть панама, кепка, баф. Что угодно, что сможет прикрыть голову как от палящего солнца на хребтах, так и от мелкого дождя. Каждый сам для себя решает, что брать в поход в лес и в чем ему будет удобнее.

Мы обратили ваше внимание на главные моменты и то, что надо взять, а дальше уже в зависимости от сезона у вас появятся более теплые или легкие вещи, список вещей в поход может пополняться или наоборот уменьшаться, но не забывайте, что все это вес, который нести вам.

Чем больше наберете, тем тяжелее рюкзак, это вам не набор для похода в лес. Нужно четко продумать в чем идти и в чем спать.

Обувь должна быть удобной, плотно сидеть на ноге, надежно фиксировать голеностоп и иметь жесткую подошву. Удобной, потому что идти мы будем весь день; плотно сидеть на ноге чтобы избежать натирания, наверное, нет ничего хуже, чем кровавые мозоли в первый день похода; надежная фиксация голеностопа необходима для прохождения каменистых участков, тут же оправдает себя и жесткая подошва, она компенсирует острые углы камней под ногами. Если это летний поход можно взять кроссовки, но обязательно учитывать, что они должны быть на 1-1,5 см больше. Во-первых, к вечеру, после длительного пешего перехода, стопы отекают, во-вторых, если похолодает, нужно будет сменить носки на более теплые, и в-третьих, когда мы идем на спусках, наша стопа обычно проскальзывает вперед внутри обуви, и пальцы упираются в переднюю стенку. Есть вероятность повредить ногтевую пластину. Чтобы этого не случилось нужен запас по размеру и надежная фиксация голеностопа, плотная шнуровка не даст стопе ездить туда-сюда. И еще нюанс по обуви – если решили купить новые трекинговые ботинки для первого похода обязательно поносите их несколько дней в городе, можете по несколько часов гулять в парке или же ходить в них, выполняя работу по дому, но вы просто ОБЯЗАНЫ разносить их до похода, иначе возможны плачевные последствия после.

Рюкзак для похода можно одолжить у кого-то из друзей или взять в прокате. Для первого похода его покупать не обязательно. А вот после нескольких походов вы точно будете знать какой рюкзак и с какими характеристиками и свойствами вам нужен. В любом случае обращайте внимание на объем и посадку. Размер рюкзака должен соответствовать длительности вашего похода, если это вылазка выходного дня с одной-двумя ночевками, то достаточно будет 40-60л. Если более длительный, например, на неделю, то ориентируйтесь на объемы снаряжения. Рюкзак должен плотно сидеть на спине и соответствовать вашим личным габаритам. Так, если миниатюрная девушка возьмет большой мужской рюкзак, то нести его она конечно сможет, но это будет мучение, а не поход для нее. Пояс будет болтаться и не будет необходимого распределения веса с плеч на бедра. Лямки скорее всего будут сползать с узких женских плеч потому, что рюкзак разработан для широкой мужской спины. Эти нюансы знают консультанты в магазинах, но в прокате не всегда скажут об этом.

При упаковке рюкзака придерживайтесь правила «тяжелое поближе к спине и центру, остальное по краям и сверху». Благодаря этому центр тяжести рюкзака и тела будут приблизительно по одной оси и можно будет избежать дискомфорта во время похода, особенно на крутых спусках. Бывалые туристы советуют спальник паковать в самый низ, сверху на него то, что потяжелее, самые необходимые вещи сверху и по карманам.

На рюкзаке обычно есть куча лямочек и строп для крепления снаряжения снаружи. Но если это первый поход, то стоит позаботиться о том, чтобы все было внутри, есть вероятность, что по маршруту будут высокие кустарники, и коврик или палатка будут цепляться за ветки. Если не потеряете, то повредить можно без проблем. Также прикрепленная сбоку палатка автоматически смещает центр тяжести рюкзака в сторону.

Если при упаковке рюкзака обнаружите свободное пространство не спешите его заполнять «запасными» вещами, не забывайте, это вес, который нести вам. Лучше использовать боковые и верхние стяжки, чтобы уменьшить частично объем или позаботиться о рюкзаке поменьше. Но ни в коем случае не забивать рюкзак битком всем, что попадет под руку, «про запас».  И не думайте, что взять с собой в горы еще только потому, что в рюкзаке есть еще место.

Упакованный рюкзак нужно подогнать под себя таким образом, чтобы вес был распределен в среднем на плечи 30% и на бедра 70%. В противном случае у вас будут ужасно болеть плечи или кроме ботинок впереди идущего вы ничего не запомните.

Совет на будущее: при упаковке рюкзака придерживайтесь своих наработанных правил, например если посуда у вас в клапане, а вода в правом кармане то пусть так и будет, когда будете ставить табор, например, в темноте не придется доставать все остальное из недр рюкзака

 Если это классический поход в горы, то спать будете в палатке. Также туристы практикуют отдых в колыбах, приютах или кэмпах, все зависит от формата похода. Если запланировано спать в приютах то, скорее всего, в палатке не будет необходимости, а если это обычный поход, то палатка – «наш дом родной». Она должна иметь адекватный вес, хорошие показатели влагоустойчивости и соответствовать тому региону, куда вы идете. Нет необходимости брать штурмовую палатку для альпинизма в летние Карпаты. Если это первый поход и первый опыт взаимодействия с палаткой, то советуем перед выездом проверить ее на сопротивление к влаге и потренироваться в установке. Эти простые манипуляции сэкономят вам время и нервы в походе. При установке палатки никогда не пренебрегайте штормовыми растяжками, даже если вечером погода тихая, нет гарантий, что ночью не начнется ветер и дождь.

В походе очень важно качественно отдохнуть ночью, чтобы днем были силы и желание покорять новые вершины. Хороший коврик и теплый спальный мешок — наше все, это тот минимальный набор в поход без которого никак. Для первого похода их можно одолжить, взять в прокат или купить, это уже зависит от серьезности похода и вашего желания. Можно взять классический каремат (он же Ижик, он же ижевский), только стоит учесть, что теплоизоляцию он дает при температуре на улице выше +10. Но что взять с собой в Карпаты, чтобы не испортить первое впечатление от походов? Можно выбрать что-то более комфортное и технологичное, например самонадуваюшийся коврик. Он компактнее почти в два раза и комфортнее. И, конечно же, спальный мешок. Запомните, спальник и коврик работают в паре. Невозможно взять хороший спальник, и при этом не брать коврик, такая экономия не работает. Коврик обеспечивает теплоизоляцию снизу, он отсекает холод от земли, а спальный мешок сохраняет тепло сверху и по бокам.

При выборе спальника основными критериями будут:

• Вес

• Габариты

• Наполнитель

В прокатах еще можно встретить военные спальники старого образца, они неплохо сохраняют тепло, но их вес и размеры желают лучшего. Такой спальник будет занимать половину рюкзака. А вот современные спальники компактные, легкие, они отлично справляются с функцией терморегуляции и даже если у вас летний поход, на утро вы не будете себя чувствовать в нем, как в сауне. Все приходит с опытом, но при выборе спального мешка лучше послушать совет опытных туристов и брать вариант, подходящий по сезону и размерах. Спальники есть больше или меньше, длиннее или короче, шире или уже, это все стоит учитывать при выборе мешка для первого похода. Подробно о выборе спального мешка.

Следующим вопросом, который интересует многих, является личная гигиена. Горячего душа, конечно, никто не обещает, но если гид опытный, то может организовать и это. Хотя и без душа можно обойтись. Умыться и ополоснуться можно у ручья, где вы по маршруту будете набирать воду, утреннюю и вечернюю чистку зубов никто не запрещает. Также часто используют влажные салфетки. Они прекрасно справляются с задачей удаления пота и солей. Производители разработали влажные салфетки, которые после использования легко разлагаются, тем самым сохраняя нашу Планету и не засоряя природу.

Также существуют влажные губки, для использования которых необходимо пару миллилитров воды, вы смачиваете такую губку, вспениваете ее, протираете тело, и потом специальной салфеткой или полотенцем вытираетесь. И влажные салфетки, и влажные губки не нуждаются в смывании, кожа после их использования не липкая, и такая процедура почти не требует воды. Если решаете использовать другие варианты, то не забывайте убирать за собой, и весь неперерабатываемый мусор сносить вниз, в населенные пункты. Что взять в поход с ночевкой еще?

Полотенце – еще один важный атрибут. Домашнее махровое полотенце брать не обязательно😊. Полотенца из микрофибры намного удобней и практичней. Во-первых, они компактные, во-вторых, легкие, в-третьих, такое полотенце можно выжать и использовать дальше, и самое главное, они очень быстро сохнут. Неплохое капиталовложение, даже если вы больше никогда не пойдете в поход, то на тренировке или в бассейне вы точно сможете оценить все прелести такого полотенца.

Также, когда будете решать, что взять с собой в поход летом не забудьте средство от комаров и насекомых. В Карпатах их немного, но все же бывают. И чтобы они не испортили отдых, об этом стоит позаботиться заблаговременно.

Независимо от того, куда вы отправляетесь в поход, в Карпаты или на Кавказ, вы захотите кушать. Консервы и тушенки давно не актуальны, после них много мусора, да и нести их тяжело. Но какую еду брать в поход? Ответ прост: сушеные овощи, крупы, сушеное мясо, сухофрукты будут в самый раз. Это те продукты в поход, которые надо готовить. А можно взять сублиматы или готовую еду от производителей. Это немного дороже, но и времени на готовку занимает меньше. Если для того, чтобы приготовить кашу нужно время, то для сублиматов надо пару минут для кипячения воды и еще минут пять чтобы сублимат «приготовился». Готовить советуем на газовых горелках, так у вас не будет привязки к дровам и их качеству, и вы сохраняете природу, ведь не приходится выжигать землю. Горелки есть разные по ценам и размерам, так что каждый сможет подобрать себе отличный вариант в нашем каталоге «Кухня».

Также не забываем про перекусы в походе. Разнообразные орешки, шоколадные батончики черный шоколад спасут вас от дикого голода в перерывах между завтраком, обедом и ужином. Когда будете выбирать, что брать в поход из еды обращайте внимание на калорийность, важно, чтобы ваши перекусы не были «пустыми».

Также необходимо позаботиться о посуде, это еще один важный набор туриста для похода. Если вы впервые идете в горы, то запомните, ложка, кружка, миска и нож всегда должны быть в рюкзаке. Бывалые туристы скажут, что не просто в рюкзаке, а под рукой, чтобы на привале во время перекусов или полноценного обеда не рыться где-то там на дне в поисках ложки. Выбирайте посуду из легких практичных материалов. Это сэкономит вес и время на то, чтобы такую посуду помыть. Кружка из нержавейки выглядит эффектно только на пикнике, а когда она занимает место в рюкзаке и вес ее не маленький, то это как минимум не практично. Множество производителей разработали складные кружки и стаканчики с пищевого силикона, они компактные, легкие, и практичные в уходе. Можно взять и миску с такого же материала, или с пищевого пластика, но тоже от проверенного производителя.

С кем идти? Вопрос, который возникает у тех, кто решился впервые пойти в поход. Ни в коем случае не в одиночку, это глупая затея для человека, который даже палатку разложить не может. Возможно, у вас есть друзья или знакомые, которые ходят в походы, можно пойти с ними. Друзья помогут определиться со всем необходимым для похода, у них есть опыт по быту в полевых условиях и готовке еды.

А если таких нет, то всегда можно пойти с турклубом, поход будет коммерческим, так что часть бытовых вопросов будет решаться организаторами и гидом. Для новичка это, возможно, лучшее решение. Перед выездом все проходят инструктаж, гид раздает необходимое снаряжение и часть продуктов каждому, чтобы равномерно распределить вес. Люди, с которыми вы будете идти несколько дней и спать в одной палатке, станут на время вашей семьей. Это такие же искатели приключений, как и вы. И если сможете создать внутреннее ощущение команды, то поход будет незабываем. Улыбки, смех и поддержка так же важны в походе, как и хорошее снаряжение.

Первый поход — как первая любовь, но любовь к горам и свободе. Каждый, кто однажды сходил в горы, прежним оттуда уже не возвращается. Полученный опыт, новые знакомства, ночи, проведенные в палатках, звезды, к которым можно дотянуться рукой, – все это накладывает неизгладимый отпечаток на каждого. И пускай шел дождь, пускай местами были сложные переходы, пускай протекала прокатная палатка, но это все забывается, а позитивные впечатления остаются навсегда. Ходите в горы, любите горы и не забывайте о правильном снаряжении. Любой отдых можно испортить неудачной обувью или неудобным рюкзаком, но если заблаговременно позаботиться о комфорте, то можно создать незабываемое путешествие))

Всегда с вами команда магазина Шамбала!!!

 

Список вещей и снаряжения для похода зимой

Вещи и снаряжение для зимнего похода гораздо тяжелее, специфичнее и существенно дороже, чем для летнего. Многое пришло в туризм из альпинизма, где вовсю обкатываются разные ноу-хау и высокие технологии. Теперь все эти новшества стали доступны широкому кругу туристов: лёгкие, удобные и дорогие.

Раньше туристы изготавливали всё сами, из подручных средств, но все эти самоделки и рядом не стоят с высокотехнологичными фирменными изделиями, серьёзно облегчающими жизнь.

Диапазон температур зимой очень широк: от -25 до + 10. Соответственно одежда должна быть универсальной и в тоже время лёгкой и компактной.

Ниже списки снаряжения и вещей, которые действительно нужно взять с собой. Всё остальное можно смело оставить дома. Обращаю внимание, здесь перечислено только ЛИЧНОЕ снаряжение. Групповое (газовые горелки и баллоны, котлы, лопата, костровое оборудование, тенты, GPS и др.) — сколько и какого — решает проводник в зависимости от конкретных условий. И берёт сам, потом распределяет между участниками похода.

Снаряжение:

Рюкзак, палатка, спальник, коврики, миска, ложка, кружка, нож, очки от солнца (лыжная маска), дождевик, накидка на рюкзак, пластиковая бутылка 1-1,5 л, термос, фонарик, бахилы или гамаши, снегоступы (лыжи), треккинговые палки, личная аптечка (если нужна, не дублируйте состав групповой аптечки), средства гигиены, туалетная бумага (полрулона), фотоаппарат, мобильный телефон, деньги и документы.

Вещи:

Обувь, шапка, перчатки, термобельё, 2 флисовые куртки, мембранная куртка с капюшоном, ветровые или мембранные штаны, флисовые штаны, штаны-самосбросы (или просто тёплые штаны), тёплая куртка-пуховка, маска ветрозащитная (балаклава), носки, маленькая книжка.

Очень удобно все вещи упаковывать в гермо мешок. Так они уменьшатся в объёме в 1.5-2 раза и никогда не намокнут. Мешки продаются в туристических магазинах. Бывают разных размеров: S, M, L. Берите  M (15л).

Теперь про всё подробно.

Снаряжение.

Рюкзак. Для мужчин оптимально 75-90л, для женщин 50-60л. Рюкзаки с каркасом и поясным ремнём снимают с позвоночника 70-95% нагрузки и передают её непосредственно на ноги через бёдра. Чем жёстче каркас и ремень, тем лучше снимается нагрузка с плеч. Вот несколько оценок из собственного опыта: рюкзак Deuter Aircontact (вес 3кг) очень жёсткий, снимает до 95 % веса с позвоночника, годен для переноски груза до 25 кг. Deuter Act Lite (2.1кг) и Osprey Kestrel (1.8кг) снимут до 80%, годны для груза до 18 кг.  Если у вас нет серьёзных проблем со спиной (искривление, сутулость), берите рюкзак полегче.
Все вещи должны умещаться внутри рюкзака. Прицепленное снаружи может намокнуть, потеряться и разорваться об кусты. Снаружи можно только коврик укрепить. Его лучше поместить в специальный чехол, чтобы не подрался об ветки.

Подробно про Укладку рюкзака.

Палатка. Тут вариантов нет. Только зимняя, двухслойная с тканевым дном и алюминиевыми дугами, с тамбуром.  Дно из полиэтилена, армированное полипропиленовыми волокнами и стеклопластиковые дуги на морозе ниже -10 становятся ломкими. Хороши варианты «2+1» на троих и «3+1» на четверых. Берите палатку, которая до отказа заполнится людьми, самую низкую (меньше пространства, которое нужно прогреть, и хорошая ветроустойчивость) – так теплее, надёжнее и легче.

Спальник. Зимний, с температурой комфорта -7° и ниже. Весом не более 2 кг.

Коврик (он же каремат, пенка). Самый оптимальный вариант — надувной коврик плюс коврик-пенка. Самый простой вариант — два обычных коврика-пенки. На одном будет однозначно холодно. А брать один надувной, пусть даже и толстый зимний — стрёмно, часто прокалываются.

Очки от солнца (лыжная маска). Для защиты от ультрафиолета, ветра и метели. Желательно слабозатемнённые или совсем прозрачные, но со 100% УФ защитой. Если очки – то наподобие велосипедных, обтекаемой формы, не уменьшающие обзор. Есть специальные фирменные по 50-100$. В специализированных магазинах инструментов появились защитные очки обтекаемой формы, не уступающие по изящности обычным солнцезащитным. С линзами из прочного пластика, хорошей прозрачностью и 100% УФ защитой. Всего по 5-20$.

Миска, кружка, ложка, нож. В качестве миски лучше всего пластиковый контейнер с крышкой вместимостью 0,5-1л. В нём удобно запаривать овсянку и вермишель. Можно хранить и переносить разные продукты.
Кружка – из нержавейки на 250-400мл. Термокружка (с двойными стенками) нежелательно – тяжёлая и ничего в ней не нагреешь. Если рядом костёр, то даже зимой термокружка не нужна. Пластиковые кружки лучше не брать-часто ломаются и плавятся.
Ложка – обычная, лучше десертная, из нержавейки. Она в 2 раза легче столовой. Деревянные и пластиковые варианты лучше не брать – ломаются и горят. Вилка и чайная ложка не нужны вообще.
Нож – обычный маленький складной ножик. Большой охотничий нож применить будет негде.

Бахилы или гамаши. Нужны для защиты обуви и ног от воды, снега и острого льда. Бахилы – с собственной подошвой, верх из прочной ткани. Высокие, до колен. Нога вместе с ботинком одевается в бахилу. Есть фирменные дорогие, но можно изготовить самому. Смотрите инструкцию по изготовлению бахил. Под бахилы подходит любая обувь, даже городская, лишь бы была тёплая и удобная. Если у вас хорошие современные горные или треккинговые ботинки (200-500$) со всеми наворотами – дышащим Gore-Tex, греющим Polartec и т.д., то остаётся проблема защиты стыка ботинка со штанами от попадания снега. Тогда можно ограничиться гамашами. Это бахилы без подошвы, труба из прочной ткани, крепящаяся к ботинку крючком и лямкой(под подошву), под коленом затягивается шнурком, чтобы не сползали. Продаются готовые по 10-15$. Можно и самому сделать. Ничего сложного.

Снегоступы (лыжи). Если снег на маршруте глубокий, а это обычно известно заранее, то хорошо бы взять снегоступы. Опробованные ранее множество самодельных совершенно меркнут перед фирменными «TSL»(150-300$). Они также снабжены шипами, заменяют кошки на льду и фирне. Но в снегоступах желательно быть всей группе. В снегоступе тропить не получается, даже лучше идти шеренгой, а не след в след. Поэтому, если без снегоступов  менее 3-4 человек, им будет тяжко. Да и разделение группы это плохо. Лыжи берите, если есть опыт их использования. Научиться в походе обычно не получается, так и проездят они на вас. Без достаточного опыта можно только по ровному ходить, а вверх или вниз — быстрее пешком. А по ровному мы как раз почти не ходим…

Фонарик. Налобный светодиодный фонарик. Даже если такого у вас нет – обязательно купите. Лучше всего — на аккумуляторах, заряжаемый от USB. Важно! При перевозке, переноске фонаря в рюкзаке вытаскивайте батарейки или блокируйте его от случайного включения.

Треккинговые палки. Палки существенно снижают нагрузку на голеностоп, колени и позвоночник. Также помогают держать равновесие на спусках и подъёмах. Очень помогают при траверсе склона. Берите складные из трёх секций. Подробно о использовании палок смотрите статью Треккинговые палки: выбор и техника ходьбы.

Не забудьте взять широкие упоры для снега, как у лыжных палок.

Дождевик, накидка на рюкзак. Даже зимой дождь – не редкость. Самый дешёвый дождевик —  полиэтиленовый плащ за 0.5-2$. Но такие быстро рвутся об ветки и камни. Нужно иметь хотя-бы 2 шт. Для похода лучше специальное пончо из палаточной лёгкой ткани, накрывающее человека вместе с рюкзаком(30-50$). Не стесняет движений, хорошо проветривается(идеальный отвод пота). Недостаток – большой объём, цепляется за ветки.

Использование дождевика-куртки в паре с дождевыми штанами или плаща, одеваемого под рюкзак, при хождении с рюкзаком неприемлемо. Тело выделяет слишком много влаги, которая не испаряется через дождевик. В итоге вы будете мокнуть изнутри не меньше, чем от дождя. Другое дело на стоянке – куртка подходит.

Термос и пустая пластиковая бутылка. Днём мы не греем воду для обеда. Поэтому горячее питьё нужно заготавливать за завтраком и носить в термосе. Хватает 0,7 — 1.0 л на человека. Оптимальны небьющиеся из нержавейки. Устройте своему термосу тест на пригодность: наливаете полный кипятку, закручиваете все крышки, только не надевайте чехол(если есть). Оставьте при комнатной температуре. Через 5 часов температура воды не должна опуститься ниже 72-75°(палец не обожгёте, но больше 1сек не продержите), через 9 часов — не ниже 64°(палец дольше 2-3 сек не продержите). Если остывает быстрее — это не термос. Пластиковая бутылка нужна, чтобы набирать и переносить воду на стоянке. Хватит 1-1.5л на человека.

Аптечка. Конечно, у проводника будет аптечка первой помощи. Её состав тут: походная аптечка. Если вам нужны дополнительно другие лекарства, возьмите их сами.
Если у вас часты проблемы с мозолями или суставами, сухожилиями – берите лично для себя пластырь и эластичный бинт. Пластырь в рулоне шириной 4-5см на тканевой основе, без прокладок.

Средства гигиены. Мыла хватит маленького кусочка 30-40 гр. Зубная щётка, без зубной пасты (она замёрзнет и не выдавится из тюбика). Крем для рук и лица,  гигиеническая помада – лицо и губы с непривычки сильно обветриваются. Упаковка влажных салфеток-ими можно помыться, если неохота лезть в холодную воду.

Настойчиво не рекомендую пользоваться духами, дезодорантами и антиперсперантами. Они рассчитаны на ежедневное смывание отработанного вещества с помощью мыла (что будет проблематично).

Мужчинам рекомендую идти в зимний поход со щетиной хотя-бы 5-дневной «выдержки». Растительность на лице хорошо защищает от суровой зимней погоды. И бритву брать не нужно тогда.

Туалетная бумага. Достаточно полрулона на человека.

Фотоаппарат. Заряжать технику будет негде. Поэтому берите запасные аккумуляторы или экономьте имеющиеся. Фотоштатив брать не нужно.

Мобильный телефон. В целях безопасности мобильный телефон должен быть у каждого. В отдельной непромокаемой упаковке. Заряженный по полной и с деньгами на счету. Заряжать его будет негде. Желательно взять повербанк.

Важные номера, которые могут пригодиться во время похода (мои телефоны и телефоны проводника в первую очередь), запишите на бумаге и положите её не с деньгами. Для страховки от разных случаев.

Деньги и документы. Обязательно Паспорт или документ, его заменяющий. Деньги и документы храните в отдельной непромокаемой упаковке.

Вещи.

Обувь. Ей необходимо уделить особое внимание. Желательно, чтобы это были специальные треккинговые или горные высокие ботинки. Подошва их имеет хорошее сцепление с мокрыми и сухими камнями, льдом, грунтом. Верх особопрочный кожаный, надёжно приклеен и пришит к подошве. Внутри обычно мембрана типа Gore-Tex для отвода избыточной влаги. На рынке такая обувь не продаётся, только в спортивных магазинах, лучше в туристических.

Размер выбрать так, чтобы даже в двух тёплых носках оставалось свободное место для шевеления пальцами.

Ни в коем случае не берите в поход новую обувь. Обязательно походите в ней несколько дней, лучше побегать или поиграть в активные игры. Короче, нужно разносить. Если окажется, что размер не тот – помойте губкой и поменяйте. Походная обувь не потеряет нового вида даже через несколько дней носки. Делал так не раз. Главное – сохраните и верните на место все бирочки.

Если купите или сделаете бахилы с калошей, то в паре с ними пойдут обычные надёжные городские ботинки.

Тёплая шапка, перчатки. Шапка тёплая, лучше всего — флисовая. Бюджетный вариант – акриловая. На неё должен одеваться капюшон куртки.

Перчатки(лучше рукавицы) – 2 пары. Подходят горнолыжные — нейлоновые с утеплителем. Можно использовать флисовые или другие тёплые, а сверху при необходимости одевать «верхоньки» — из непромокаемой ткани для защиты от ветра и воды.

Термобельё. Походные вещи не должны содержать хлопок. Он удерживает много влаги и плохо сохнет. Лучше синтетика. Идеальный вариант – полиэстер. Термобельё обычно продаётся комплектом – верх с длинным рукавом и штаны. Бывает разной толщины(соответственно теплоты). Для универсальности можно взять среднее. Оно будет на вас всегда, днём и ночью. При намокании быстро сохнет прямо на теле.

Как альтернатива, подходит полиэстеровый гольф или футболка с длинным рукавом, и акриловые тёплые(но не очень) колготы.

Флисовые куртки. Флис(полара, Polartec) – находка для туриста. Удерживает очень мало влаги. Если его просто выжать, он уже сухой наощупь и греет. Берите 2 штуки. Днём на переходе будете одевать прямо на термобельё одну флисовую куртку, на стоянке обе. Обе или хотя бы одна должны быть с воротником до подбородка.

Куртка с капюшоном.  Куртка из прочной ткани, с внутренней юбкой от снега и ветра, затяжками на рукавах, с подкладкой-сеточкой, без утеплителя. Водонепроницаемая и дышащая (с мембраной). Будет одеваться на флисовую куртку во время переходов и стоянок.

Ветровые штаны. Из прочной ткани, водозащитные и дышащие, без утеплителя. С юбками-затяжками внизу.  Будут одеваться на термобельё или флисовые штаны во время переходов.

Флисовые штаны. В них неплохо спать, и при экстремальном холоде одеваются вместо или вместе с термобельём во время перехода. В интервале температур -5+5 я хожу в термобелье и флисовых штанах без ветровых. Если не найдёте, можно купить кусок флиса и пошить штаны в ателье. Самые простые, на резинке, без карманов.

Штаны – самосбросы. Удобны при морозах ниже -10. Тёплые штаны типа лыжного полукомбинезона с молниями по бокам. Одеваются, не снимая обуви поверх всего. Применяются на стоянке и привалах. Вместо них можно взять горнолыжные штаны или полукомбинезон, или даже простые штаны-дутыши на синтепоновом утеплителе.

Теплая куртка – пуховка. Нужна при морозе ниже -10.  Весом до 600гр. Если не совсем холодно, пойдёт и на синтепоне. Одевается поверх всего на стоянках и привалах.

Маска ветрозащитная(балаклава). Одевается под шапку при сильном холодном ветре. Представляет собой рукав с большим отверстием для всего лица, спускающийся до плеч.

Носки. Флисовые или треккинговые тёплые. 3 пары. Раньше использовал ещё для сна шерстяные «бабушкиной вязки», но малейшее намокание делает их холодными, и сохнут потом долго. Хлопок и лён в составе носков категорически недопустимы. Допустима шерсть, но не более 35%. Советуем ещё взять тёплые мембранные носки. Нога будет почти сухая и главное в тепле, даже если вода в ботинке хлюпает. Также, очень комфортно в таких носках переходить холодные речки. Нами опробованы фирмы Dex Shell, не сказать что дорого и качество хорошее.

Чего брать точно не стоит.

Топоры, охотничьи ножи. Нужны не везде. Если потребуется, инструктор сам возьмёт.

Полотенце. Всё равно купаться не будем.

Гитара. Во-первых, играть в перчатках не получится. Во-вторых, она может не вынести перепада температур.

весной, летом, осенью, зимой • Югоход

Непродолжительная туристическая прогулка выходного дня без ночевки в палатке сильно отличается от многодневного пешего путешествия.
В этой статье мы расскажем, что взять с собой в однодневный поход и о каких мелочах ни в коем случае нельзя забывать начинающему туристу.

Личное снаряжение для похода

Рюкзак. Основное внимание уделите выбору правильного рюкзака. Обычная студенческая модель не подходит для продолжительной пешей прогулки, поэтому стоит купить специальный туристический рюкзак с ортопедической спинкой и поясным ремнем, снижающими нагрузку на позвоночник и плечи. Оптимальный объем для путешествий в теплый сезон — 20-30 литров, но личное снаряжение для однодневного похода зимой занимает больше места, поэтому лучше выбирать модель вместимостью от 30 до 50 литров. Можно иметь несколько рюкзаков для разных сезонов.

Обувь. Самая важная деталь личного снаряжения. Категорически не рекомендуется надевать новую или не разношенную обувь, даже если она кажется вам удобной. Пеший подъем в гору или прогулка по пересеченной местности в новых кроссовках уже через несколько километров пути может превратиться в настоящую пытку. В перечень снаряжения для похода обязательно внесите удобную и проверенную на практике треккинговую модель, если хотите получить приятные впечатления от прогулки. Купить недорого такую обувь можно, например, в известном хорошем «магазине на букву Д» или подобном. Чтобы разносить новые ботинки, прогуляйтесь по городу около 10 км. Этого хватит, чтобы понять, как ваши ноги будут чувствовать себя в походе.

Одежда. Подбирая снаряжение для похода выходного дня, не забудьте о «правильной» одежде. Тут существует несколько правил: для лета — легкий верх с длинным рукавом, низ — свободные брюки, спортивные штаны. Желательно не выходить на маршрут в шортах или бриджах, так как вам, вероятнее всего, придется идти по зарослям, подлеску или высокой траве. Обязательно внесите в список вещей в поход головной убор с козырьком, накидку от дождя и утепленную куртку на подкладке на случай внезапного похолодания. К примеру, отправляясь в горный поход пусть даже на 1 день, можно за это время и обгореть на солнце и под град попасть. Даже если из дома выехали в шортах «по погоде», в горах может пригодиться куртка.

Что взять в поход без ночевки: аптечка, средства личной гигиены, необходимые вещи

1. Аптечка: пластырь, перекись водорода, аспирин, обезболивающее, йод, но-шпа, активированный уголь, препарат от аллергии.
2. Гигиена: салфетки (не влажные, так как влажные не разлагаются в естественной среде), дезинфицирующий раствор, туалетная бумага, для лета — защитный и увлажняющий крем, средства от насекомых.
3. Вещи: мобильный телефон, паспорт, компас, карта, маленький коврик, заряженный портативный аккумулятор (Power Bank), фонарик (даже если изначально не планируете возвращаться ночью), мелкие наличные деньги, зажигалка/спички, треккинговые палки (для похода по горным тропам), дождевик, удобная фляга, термос.

Учтите, что взять с собой в поход можно много вещей, большая часть из которых, вероятнее всего, вам не понадобится, однако носить приличный груз придется целый день.

Что взять в поход из еды

Главные критерии при выборе продуктов — их вес, компактность, калорийность и безопасность.

Еда в однодневный поход должна быть простой и желательно готовой к употреблению. Оптимальный набор:

• хлебцы — легкие, вкусные, готовые к употреблению, не портятся и не теряют своих вкусовых качеств. Благодаря составу (много клетчатки и долгих углеводов) обеспечивают чувство быстрого насыщения и дают энергию;
• вяленое и сухое мясо — суджук, бастурма, сушеная колбаса также позволяют быстро насытиться, имеют высокую энергетическую ценность и малый вес;
• полуфабрикаты — если вы планируете разводить костер, можно взять с собой котелок и пакет сухого супа или консервированную кашу;
• протеиновые батончики, шоколад, конфеты — все сладкое быстро заглушает голод, что делает эти продукты незаменимыми в любом походе;
• орехи и сухофрукты — источник углеводов, жиров, витаминов и минералов, это высококалорийная и полезная еда, незаменимая для долгих пеших прогулок;
• бутерброды с сыром, вареные яйца — классика.
• И обязательно берите с собой питьевую воду!

Необходимый набор посуды — вилка/ложка, пластиковые/металлические (если пластик, то не одноразовые) чашка и тарелка, компактный нож, небольшая кастрюля или котелок, если вы планируете останавливаться на продолжительный привал.

Если привала на приготовление пищи не планируется — обязательно берите с собой термос с горячим чаем или кофе!

Что брать в поход на 1 день зимой?

Для зимних походов самые сложные моменты — выбор правильной одежды и обуви. Вам должно быть тепло, но не жарко. Отдавайте предпочтение тканям, которые не продуваются, не промокают (если намокли — греют) и не парят. Позаботьтесь о термобелье и термоносках. Исключите шерстяные вещи — они впитывают влагу и при длительном ношении вызывают раздражение на коже. К примеру, зимний набор: термобельё, флисовая кофта, непромокаемая куртка, непромокаемые брюки. Этого достаточно чтобы идти, но мало чтобы остановиться на долгий привал. Возьмите с собой запасную теплую куртку — лучше всего легкий пуховик.

Ботинки должны быть нескользкими, удобными, непромокаемыми, сохраняющими тепло. Возьмите с собой пару теплых запасных носков на всякий случай (если вам не пригодятся, может выручите непредусмотрительного товарища, обычно такой есть в группе всегда). Чтобы снег не попадал в обувь, можно купить защиту для туристических ботинок — специальные чехлы, которые называют фонариками, гамашами или бахилами. Некоторые шьют их сами, ничего сложного.

Позаботьтесь о защите головы, лица и рук от ветра и мороза. Выбирайте шапку, которая плотно прикрывает уши, для лица подойдет лыжный шлем, балаклава, бафф. Перчатки/рукавицы должны быть флисовыми или шерстяными, обязательно возьмите запасную пару.

Зимой путешествовать сложнее, чем в другие сезоны. Если вы собираетесь в поход в первый раз, лучше выбирайте лето и хорошую погоду.

Снаряжение для однодневного похода весной

Обувь — с хорошим протектором и ортопедической стелькой, нескользкая, непромокающая, достаточно разношенная и удобная. Одежда — легкая, в идеале из мембранной ткани, непродуваемая и непромокаемая, свободная. Помните, что вам должно быть тепло, но не жарко. Мембранную одежду используют опытные туристы.
Но, если вы новичок, можно ограничиться простой ветровкой и дождевиком, для защиты от ветра и дождя. Ниже — флиска и футболка. Такой комплект одежды позволяет чередовать слои. Если жарко и дождь — майка плюс куртка. Если средняя температура — майка плюс флиска.

На всякий случай возьмите с собой термобелье, так как весной погода резко меняется и может внезапно похолодать. Позаботьтесь о защите головы от ветра и солнца. Подойдет бейсболка, легкая тонкая шапка, бафф. Если вы отправляетесь в поход ранней весной, возьмите перчатки или рукавицы. Планируя поход в апреле/мае, обязательно захватите средства, отпугивающие клещей.

Что взять в однодневный поход летом

В первую очередь стоит подумать об обуви. Она должна быть удобной, легкой и на резиновой подошве с хорошим протектором. Даже в тёплое время года, единственный верный вариант сберечь свои ноги — треккинговые ботинки. Не надевайте открытые сандалии или тапочки — в них можно легко повредить ногу.

Одежда — легкая, удобная. Не забудьте непромокаемую курточку или дождевик. Также стоит учитывать возможность внезапного похолодания и захватить теплую одежду — флисовую кофту и такие же штаны. Бейсболка или панама является едва ли не самым важным элементом снаряжения в летнем походе. Она обеспечит защиту головы от перегрева и лица от ветра и ультрафиолета.

Что взять в однодневный поход осенью

Планируя поход осенью, ориентируйтесь на прогноз погоды и особенности местности, по которой вы собираетесь путешествовать. Пожалуй, список необходимых вещей тот же, что и для весны: удобная непромокаемая обувь, комфортная одежда, дождевик.

Помните, что осенью велика вероятность встретиться с ядовитой змеей. Рептилии, готовясь к зимней спячке, становятся агрессивными и часто нападают на людей, поэтому обувь должна быть высокой, на толстой подошве, из прочного материала. Вторая опасность — клещи. Обязательно возьмите репелленты надежной фирмы. Защитите себя одеждой — манжеты и воротник куртки должны плотно прилегать к коже, не оставляя места для насекомого, не забудьте про головной убор.

Дополнительно, важные моменты из личного опыта, касательно снаряжения и одежды описаны в статье: что надеть в поход? Пособие для новичков →

Так же читайте статью о том, как сэкономить на туристическом снаряжении начинающему туристу →

Таким образом, размышляя, что взять с собой на природу, в первую очередь принимайте во внимание время года, местность и тот факт, что налегке путешествовать приятнее. Берите только самое необходимое!

10 вещей, которые вы должны брать с собой в поход на каждый день — CleverHiker

Beyond the Essentials

DAYPACK — Хорошо подогнанный и удобный рюкзак необходим для переноски снаряжения, которое вам понадобится в сельской местности. Выберите достаточно большой рюкзак, чтобы вместить необходимое снаряжение, с удобными отсеками для хранения и легким доступом к бутылкам с водой или гидратационному пузырю. Чтобы узнать больше о наиболее важных рюкзаках и ознакомиться с нашими главными рекомендациями, ознакомьтесь с нашим списком лучших походных пакетов.

ОБУВЬ — Мы носим кроссовки для бега по пересеченной местности почти во все весенние, летние и осенние походы, которые мы совершаем. Бегуны по пересеченной местности удобны и легки, они быстро сохнут, помогают избежать волдырей и обеспечивают отличное сцепление с дорогой. «Но разве мне не нужны походные ботинки для защиты от воды, поддержки щиколотки и прочности?» Не обязательно. Если вы в хорошей форме, у вас крепкие лодыжки и у вас никогда не было ноющих травм, то кроссовки для трейлраннинга также могут вам подойти. Ознакомьтесь с нашей статьей: 5 причин отказаться от походных ботинок, чтобы узнать больше.

Для нас, если мы не планируем столкнуться с зимними снежными условиями, кроссовки для бега по пересеченной местности — наша любимая обувь. И мы не спешили с этим решением. Мы буквально преодолели тысячи миль по самым пересеченным местам на планете на трейлраннерах, и они лучше всего соответствуют нашим потребностям. Для получения дополнительной информации и некоторых наших рекомендаций, проверенных на трассах, ознакомьтесь с нашим списком лучших походных туфель и ботинок.

ТУАЛЕТНАЯ БУМАГА И ЩЕТКА — Грязная туалетная бумага — это самый распространенный вид мусора в сельской местности, который мы встречаем на тропах по всему миру.А) Валовой. Б) Почему? Ответ заключается в том, что слишком многие путешественники из отдаленных районов не готовы захоронить свои отходы должным образом. Чтобы правильно утилизировать человеческие отходы, вам нужно выкопать яму глубиной не менее 6-8 дюймов перед тем, как отправиться в путь, и если вы не возьмете с собой мастерок (в настоящее время мы используем этот дешевый и легкий снежный столб), вы выиграете » не уметь выкопать достаточно глубокую яму. Это так просто. Закончив свой бизнес, либо закопайте TP глубоко в яму, либо упакуйте его в сумку с застежкой-молнией. Да ладно люди. Вы любите природу.Вот почему вы там. Так что научитесь принципам «Не оставлять следов» и помогите нам сохранить красоту наших диких пространств для будущих поколений.

ДЕЗЕРВАТОР ДЛЯ РУК — Грязные руки — самая большая причина болезней в отдаленных районах. Это происходит потому, что многие путешественники оставляют позади себя надлежащие гигиенические привычки, выходя на тропу. Но этого легко избежать, поэтому возьмите с собой небольшой контейнер с дезинфицирующим средством для рук и используйте его после перерыва в ванной и перед приготовлением еды.

ТРЕККИНГОВЫЕ ПОЛЮСЫ — Трекинговые палки не должны считаться предметом первой необходимости, но многим путешественникам они нравятся по разным причинам.Основным преимуществом треккинговых палок является меньшее воздействие на колени и повышенная устойчивость, что может быть особенно полезно на длинных участках тропы под гору или под гору, а также при переходе реки вброд. Кроме того, треккинговые палки можно использовать в качестве опор для палаточных палаток для многих сверхлегких укрытий, что поможет снизить вес в дальних поездках. Если вы думаете, что треккинговые палки подойдут вашему стилю походов, ознакомьтесь с нашим списком лучших треккинговых палок, чтобы получить некоторые из наших главных рекомендаций.

PLB (ПЕРСОНАЛЬНЫЙ МАЯК ЛОКАТОРА) — Персональный маяк-локатор — это устройство, которое можно использовать для отправки аварийного сигнала GPS из дикой местности в районах, где нет приема сотовых телефонов.Если вы когда-нибудь окажетесь в уединенной пустыне и вам понадобится экстренная помощь, PLB может спасти вам жизнь. Основным недостатком радиомаяков является то, что они, как правило, довольно дороги и требуют подписки, но, на наш взгляд, их достоинства того стоят, особенно при походах в действительно удаленные места. Нам нравится Spot 3 Satellite GPS Messenger, который позволяет нам запускать поисково-спасательные операции в случае необходимости, а также позволяет отправлять простые заранее запрограммированные сообщения близким, пока мы находимся в пути.

Что взять с собой в поход — Теория медвежьей ноги

Вы готовы к эпическому дневному походу. Вы не только выбрали тропу, но и провели исследование и знаете все важные детали, такие как расстояние, условия, высота над уровнем моря и логистика. После того, как вы проверили погоду и набрали высокий уровень топлива, пора начинать работу. Единственная проблема заключается в том, в какой день вам следует взять с собой необходимое снаряжение для похода, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и чувствовали себя комфортно на тропе?

Если вы когда-нибудь задумывались об этом, вы определенно не одиноки.В Интернете есть десятки списков походного снаряжения, чтобы ответить на этот точный вопрос. Но что мы обнаружили в Bearfoot Theory, так это то, что во многих из этих списков снаряжения есть набор предметов, которые большинство путешественников никогда не берут с собой в дорогу. Так чем же отличается список того, что нужно для дневного похода? Это практические вещи, которые мы в Bearfoot Theory на самом деле приносим в обычную дневную прогулку. Не больше, не меньше.

Если вы опытный путешественник или только начинаете, вот все необходимое для дневного похода, которое вы должны брать с собой в каждый поход.

1) Рюкзак

Первое, что вам понадобится в дневном походе, — это хороший походный рюкзак. Вы можете обойтись без старого JanSport из своего туалета, если вы не собираетесь слишком далеко, но если вы серьезно относитесь к пешим прогулкам и хотите чувствовать себя комфортно на тропе, вам понадобится что-то более надежное.

Типичный дневной рюкзак для пеших прогулок составляет от 20 до 35 литров. Этого достаточно, чтобы удерживать ваши дополнительные слои и все необходимое для походов, о которых мы поговорим ниже.При выборе дневного пакета вы будете искать и другие функции:

• И внутренний карман или рукав для гидратирующего рюкзака (что облегчает питьевую воду во время пеших прогулок).
• Набедренный ремень, который будет переносить нагрузку на ваши бедра, а не на плечи. в походе

Лучше всего примерить рюкзак в магазине, чтобы убедиться, что он хорошо подходит для вашего торса и типа телосложения. Вот несколько моих любимых рюкзаков, которые я использовал на протяжении многих лет:

• Osprey Mira 22L Hydration Pack — Этот рюкзак — отличный универсальный дневной рюкзак, и несколько лет назад я взял с собой аналогичный рюкзак Osprey на Everest Basecamp и в Канаду.У него много карманов, удобный набедренный ремень и 2,5-литровый резервуар для жидкости.

• Deuter Speed ​​Lite 22 SL — это удобный (и более доступный) дневной рюкзак подходящего размера. Он легкий, с набедренным ремнем с мягкой подкладкой и внутренним карманом на рукаве, куда вы можете положить гидратационный пакет для удобного использования на тропе.

• Gregory Maya 22 — Этот рюкзак имеет специальное отделение для гидратации на молнии, что позволяет очень легко вставлять и снимать резервуар для гидратации.Он также имеет большие набедренные карманы, ряд других организационных особенностей и низкий профиль, что делает его удобным для ношения в течение всего дня.

2) Правильные пешеходные слои

Самое важное снаряжение для дневных походов — это то, что вы носите! Независимо от того, в какое время года вы путешествуете по тропе, ношение одежды на тропе важно как из соображений комфорта, так и из соображений безопасности. Ознакомьтесь с нашим руководством о том, что надеть в походе, чтобы узнать больше.

Базовые слои

Начните с влагоотводящего базового слоя, который обеспечивает воздухопроницаемость и регулирует температуру тела.Избегайте хлопка, потому что в холодных условиях влажный хлопок не обеспечивает теплоизоляции, медленно сохнет и может сделать вас еще холоднее. В жару хлопок улавливает тепло, что тоже не идеально. Так что постарайтесь держаться подальше от этого материала, если можете. Лично я ношу легкую влагоотводящую рубашку в теплые летние дни (с длинными рукавами для дополнительной защиты от солнца). Затем я добавлю дополнительный слой среднего веса поверх, когда станет прохладнее.

>> Если вы путешествуете зимой, обязательно прочтите наш пост о зимней походной одежде и основах многослойной одежды для холодной погоды.

Средние слои

Если есть вероятность, что на улице холодно или вы можете отсутствовать дольше, чем ожидаете, возьмите с собой флисовую или утепленную куртку. На вершинах или в тени, когда вы отдыхаете, может быть удивительно холодно, и разница между дневными и утренними и вечерними температурами может быть значительной. В холодную погоду совсем не весело, добавление лишнего белья в рюкзак не прибавит большого веса, и вы будете счастливы, если станет холодно!

>> Ознакомьтесь с нашими любимыми утепленными женскими куртками для пеших прогулок

Наружные слои

Всегда берите с собой легкий плащ, который можно положить в рюкзак, а также шляпу и перчатки, если вам кажется, что может похолодать.Я также обычно ношу бафф — легкий слой, который надевается на шею. Он хорошо помогает вытирать пот, защищать вас от солнца и ветра или согревать шею, если становится холодно.

Обувь

На ноги выберите пару прочных походных ботинок и носков, которые могут справиться с любым типом местности, по которой вы путешествуете. Выберите легкую обувь для бега, если это легкий или умеренный маршрут, и защитите лодыжки на более жестких и сложных поверхностях с помощью сапоги с высокой посадкой на толстой подошве.

3) Защита от солнца

Чтобы защитить кожу от солнца во время пеших прогулок, возьмите с собой флакон солнцезащитного крема с UPF не ниже 30, который не снимается, когда вы потеете. Кроме того, возьмите с собой дышащую шляпу с полями и прочные солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза и лицо.

Хотя это может быть очевидным для жарких и солнечных походов, не так широко известно, что поход по снегу в солнечный день также может вызвать солнечный ожог из-за «снежной слепоты». Во время зимних походов солнце отражается от снега и посылает на вас довольно сильные лучи.

Защита от солнца незаменима в дневных походах и поможет предотвратить травмы. Вот некоторые из наших любимых предметов первой необходимости для защиты от солнца:

Есть много отличных веб-сайтов и приложений для поиска троп. Мы настоятельно рекомендуем вам загрузить некоторые из них на свой телефон. Для навигации Gaia — одно из наших любимых приложений GPS, которое позволяет вам видеть ваше местоположение в режиме реального времени на вашем телефоне.

Хотя многие люди для навигации по тропе полагаются исключительно на усовершенствованный GPS-навигатор своего смартфона, также важно иметь надежную резервную копию.На открытом воздухе есть много мест, где нет Wi-Fi или сотовой связи, и в отличие от карты или компаса аккумулятор вашего телефона может разрядиться. Если вы заблудитесь и обнаружите мертвый смартфон, это может стать серьезной проблемой для безопасности. Так что, если это не тропа, с которой вы хорошо знакомы и ходили раньше, всегда берите с собой соответствующую водонепроницаемую и устойчивую к разрыву карту , а также компас, который поможет вам сориентироваться.

Если вы хотите выбрать инструмент для навигации, например, портативный GPS-навигатор, сделайте это! Есть много отличных вариантов, таких как Garmin InReach (мой помощник), который достаточно прочен, чтобы брать его с собой, а также служит устройством для связи в удаленных районах.Но в любом случае не забудьте взять с собой бумажную карту, чтобы не полагаться только на оборудование, работающее от батарей.

5) МНОГО воды

Вашему организму нужна вода, чтобы функционировать наилучшим образом. Прихватить с собой дополнительную воду и даже фильтр для воды для долгих походов на случай, если вы закончите, — это действительно важный день в походе, который необходимо иметь, пока вы путешествуете по пикам. В любую погоду помогает избежать обезвоживания или даже высотной болезни , но, кроме того, он просто помогает вам чувствовать себя хорошо и получать удовольствие.

Во многих рюкзаках есть место для резервуара для жидкости, который можно наполнить водой и который позволяет пить из прикрепленной трубки. Поскольку он расположен между вами и рюкзаком, его легко носить с собой, и он является отличным вариантом, чтобы избежать обезвоживания в дороге. Альтернативой резервуару для воды является хранение одной или двух легких бутылок с водой в боковых карманах вашего рюкзака для легкого доступа. Вы даже можете принести бутылку с водой со встроенным фильтром.

6) Бодрящие закуски

Важно иметь достаточно еды на день, чтобы оставаться сытым и сохранять энергию.Лучше всего подойдут питательные закуски, богатые питательными веществами, поэтому возьмите несколько батончиков мюсли, орехи, сухие смеси или обезвоженные блюда, если вы собираетесь в длительный поход и действительно хотите запастись легким. Крепкие фрукты и овощи, такие как яблоки или морковь, которые не растянутся в сумке, также являются отличным вариантом. Или вы всегда можете упаковать одну из классических закусок: старый добрый бутерброд с арахисовым маслом и желе.

Важно всегда следить за тем, чтобы у вас было достаточно еды, но есть смысл иметь больше в случае крайней необходимости.Вы также будете сжигать больше калорий, чем привыкли, поэтому не экономьте на закусках и питании.

7) Аптечка первой помощи

Хорошая идея — приобрести портативную и легкую аптечку, которую всегда можно носить в рюкзаке вместе с необходимыми вещами для походов. Хотя маловероятно, что у вас будет экстренная ситуация, могут произойти такие вещи, как волдыри, судороги и небольшие порезы.

Сверхлегкая / водонепроницаемая аптечка для первой помощи Adventure Medical Kit — это готовая аптечка, в которой есть основы для лечения легких травм.Если вы пойдете по этому пути, убедитесь, что вы знакомы с его содержанием, и при необходимости адаптируйте комплект к вашим личным медицинским потребностям.

Мы также рекомендуем бросить в вашу аптечку зажигалку и водонепроницаемые спички на случай, если вас поймают после наступления темноты и вам нужно развести костер, а также небольшой свисток, которым вы можете привлечь внимание в чрезвычайной ситуации.

8) Фонарик или налобный фонарь

На случай, если вы попадете на тропу после наступления темноты, вам понадобится источник света, который поможет вам найти дорогу обратно к тропе.Носите с собой налобный фонарь для громкой связи или небольшой и легкий фонарик, если у вас нет налобного фонаря. Убедитесь, что батареи тоже заряжены.

Мини-ремонтный комплект поможет вам исправить что-то вроде разрыва в рюкзаке, ослабленной треккинговой палки, сломанного ремня или любых других непредвиденных проблем, которые могут возникнуть, пока вы находитесь на улице. Хотя состав ремонтных комплектов может варьироваться в зависимости от продукта, всегда хорошо иметь при себе универсальные инструменты, такие как карманный нож, кожевник, ремонтные заплатки, английские булавки или полоски всегда удобной изоленты.

Хороший совет — обернуть немного изолентой зажигалку , чтобы она была у вас под рукой на случай, если она понадобится в крайнем случае.

10) Треккинговые палки

Трекинговые палки нельзя считать «незаменимыми в дневных походах», но если вы начинающий турист или путешествуете по более крутой и сложной местности, треккинговые палки могут оказаться чрезвычайно полезными. Треккинговые палки снимают нагрузку с ваших колен, дают вам больше силы при подъемах и помогают поддерживать ритм во время пеших прогулок.Ознакомьтесь с этим списком наших любимых треккинговых палок и более подробным объяснением их преимуществ и того, как выбрать правильную пару для себя.

11) Маска

А пока мы рекомендуем брать с собой в походы двухслойную маску. Я люблю держать свою в кармане и временно накидывать ее, если встречу людей на тропе, и некуда отойти в сторону.

Расскажите, что вам нужно для дневного похода! Вы берете с собой все, что мы рассказали выше, в свои дневные походы? Поделитесь с нами своими советами и уловками в комментариях ниже .

Автор Кристен Бор

Привет! Меня зовут Кристен, и это мой открытый блог. Я открыл для себя силу природы, когда мне было 20, тогда, когда я нуждался в этом больше всего. Сейчас, 15 лет спустя, приоритетность этой важной связи с природой продолжает улучшать мою жизнь. Моя цель в Bearfoot Theory — дать вам инструменты и советы, необходимые для ответственного выхода на улицу.

Основы современного похода — HikingGuy.com

1. Походное снаряжение →

В этом руководстве

Почему десять предметов первой необходимости? Десять предметов первой необходимости обновлены для сегодняшнего туриста Рекомендации по экипировке для десяти предметов первой необходимости Советы по использованию десяти предметов первой необходимости и выживанию

Десять предметов первой необходимости — это десять предметов снаряжения, которые каждый турист должен взять с собой на тропе, будь то короткий или многомесячный поход.Десять предметов первой необходимости были изобретены в 1930-х годах, чтобы помочь людям безопасно проводить время на природе. Это была эпоха до эвакуации вертолетов и спутниковых маяков; десять предметов первой необходимости были разработаны, чтобы помочь людям остаться в живых на улице. Сегодня десять основных принципов по-прежнему остаются верными, но их можно улучшить с помощью нового оборудования и технологий. Вот мой взгляд на все необходимое для пеших прогулок; это то, что я беру в каждом походе, и то, что вам нужно.

Если вы просто хотите увидеть снаряжение, которое я использую, вы можете увидеть полный текущий список здесь.

Modern Ten Hiking Essentials

1. Инструменты навигации — Электроника и бумага
2. Гидратация — Мочевой пузырь и портативный фильтр
3. Питание — Плотные суперпродукты
4. Защита от солнца — Солнцезащитный крем
5. Изоляция — Кожух и флис
6. Освещение — Фара
7. Первая помощь
8. Пожар — устройство для разжигания огня, увеличительное стекло, уличная зажигалка
9. Ремонтное снаряжение
10. Укрытие — аварийная палатка
11. Существенный бонус — сигнальное устройство

Улучшение Ten Hiking Essentials

Я ношу с собой все необходимое пакет.Если мне нужно взять с собой больше снаряжения, в зависимости от условий, я принесу рюкзак побольше.

Два — это один, а один — нет. — Navy SEAL Saying

Сегодня технологии сделали походы намного проще. Смартфоны позволяют отображать и накладывать погоду в реальном времени. Светодиодные лампы яркие и служат тысячи часов. Есть много отличных технологий, которые могут пригодиться. То есть, пока не выйдет из строя. Поэтому, когда я упаковываю десять предметов первой необходимости, я обычно включаю два варианта: высокотехнологичную версию, которая отлично работает, и старую версию, которая работает, если высокотехнологичная версия не работает.Сегодня это стало возможным благодаря небольшим размерам и малому весу походного снаряжения.

Навигация

Использовать GPS легко, но знайте, что делать, если аккумулятор разряжен.

Навигация и карты могут быть самыми важными для пеших прогулок. Если вы знаете, где находитесь, вам следует знать, как добраться домой. Если вы заблудились, у вас проблемы. В этом случае я фактически использую несколько устройств.

• GPS-часы с загруженным треком
• Специальное резервное устройство GPS с загруженными картами
• Приложение для смартфона с автономными картами (убедитесь, что вы находитесь в режиме полета)
• Бумажные топографические карты
• Путеводитель или распечатка для похода
• Компас для навигации с бумагой

Защита от солнца

Это довольно просто.Используйте солнцезащитный крем и одежду, защищенную SPF, чтобы избежать солнечных ожогов (и отравления солнцем). Я также ношу в рюкзаке брезент и шнур, чтобы в случае необходимости соорудить навес.

Солнцезащитные очки пригодятся, когда я иду в поход в очень ярком окружении, которое довольно часто встречается в снегу, горах и пустынях. Снежная слепота или фотокератит — это солнечный ожог для глаз, который может случиться и без снега. У меня это было; это делает его очень трудным для просмотра в целом. Если вы находитесь в ярком свете, солнцезащитные очки — это разумный ход, даже если вы думаете, что они вам не нужны.

Изоляция

Лед на горе. Вашингтон, штат Нью-Хэмпшир, 4 июля. В начале похода было 80F и солнечно. Быть готовым справиться со стихией может означать разницу между счастливым походом и смертью от воздействия.

Я всегда беру с собой лишние слои. В наши дни одежда настолько легкая и компактная, что это не проблема. Самый простой способ сделать это — купить брюки, которые превращаются в шорты. Затем используйте походную рубашку с длинным рукавом, где вы можете закатать рукава. Сверху нанесите флисовый слой, а затем легкую непромокаемую оболочку.Если все это на вас надето, это будет похоже на зимнюю куртку. Маленькая шапочка легкая, маленькая и согревает.

Спросите себя, какие могут быть худшие условия в походе, и собирайтесь для этого. А если вы находитесь в пустыне или на высоте, помните, что ночью может быть очень холодно.

Если вы путешествуете по горам, знайте, что температура на вершине может сильно отличаться от температуры у подножия.

Освещение

Если вы можете видеть ночью, вы можете добиться цели (например, построить убежище).Освещение также помогает сигнализировать спасателям. Вот что я приношу:

• Регулируемый светодиодный налобный фонарь
• Меньший резервный светодиодный налобный фонарь

Я специально упоминаю светодиодное освещение, потому что светодиодные лампы могут работать сотни часов при небольшом заряде, в отличие от традиционных ламп накаливания.

Использование фонарика на смартфоне довольно быстро разряжает аккумулятор.

Если вы оказались в ситуации аварийной сигнализации, используйте функцию стробоскопа, которая есть на многих фарах, чтобы сэкономить электроэнергию и сделать себя более заметным для спасателей.Практикуйтесь в использовании режима стробоскопа дома; скорее всего, у вас не будет руководства с собой в отдаленных районах, когда оно вам понадобится.

И не забудьте взять с собой запасные батареи. Потренируйтесь менять батарейки в темноте.

Принадлежности для оказания первой помощи

Я обновил свою аптечку, добавив некоторые другие предметы и полезное ламинированное полевое руководство по оказанию первой помощи, которое вы получаете в классе.

У меня есть заранее упакованная аптечка, которую я дополнил лентой Tenacious Tape, если мне нужно заделать большую рану.

Помогает пройти курс первой помощи NOLS; он научит вас пользоваться аптечкой и потенциально спасти жизнь. Еще одним преимуществом занятий является то, что они показывают вам, как можно настроить аптечку.

Большую часть времени я вытаскивал свою аптечку, чтобы помочь другому туристу. Это оказалось удобнее, чем я ожидал.

Fire

В школе выживания Tracker вы узнаете, как разжечь огонь без спичек. После демонстрации в классе вы можете сделать это самостоятельно с помощью инструктора.Вы узнаете, как разводить огонь, укрываться, находить пищу и вообще чувствовать себя очень комфортно, живя на природе. Photo Anjuli Ayer

Вы можете использовать огонь для освещения, тепла, сигнала спасения, для приготовления пищи и многого другого. Я стараюсь использовать множество способов разжечь огонь, потому что каждый инструмент маленький и легкий.

• Ветрозащитная зажигалка
• Водонепроницаемые спички
• Дешевые зажигалки Bic
• Firestarter
• Увеличительное стекло
• Ватные шарики, пропитанные вазелином, в небольшом запечатанном пакете для сэндвичей (используется как трут)

Вы также можете узнать примитивное умение разжигать огонь из лука.Приятно знать, что можно разжечь огонь, используя сырье.

Просто убедитесь, что вы держите огонь под контролем. Люди, пытающиеся подать сигнал о спасении с помощью огня, устроили лесные пожары, в результате которых были сожжены тысячи акров земли.

Ремонтный комплект и инструменты

Если вам нужно построить убежище, найти еду и т. Д., Вам понадобятся инструменты. Я смотрю на этот походный поход как на общий набор вещей, которые мне могут понадобиться для решения множества проблем, а не просто для ремонта.

• Клейкая лента или Tenacious Tape для ремонта оборудования
• Нож и многофункциональный инструмент
• Сетевой шнур для установки укрытия или ловушки
• Опорная поверхность для палатки, которую можно использовать для перевозки древесины и других материалов.
• Прозрачные мешки подрядчика для перевозки и хранения воды

Питание

Убедитесь, что вы регулярно питаетесь и сохраняете запасы топлива. Вы будете принимать более правильные решения. Когда вы голодны, гормон грелин вырабатывается в желудке, и грелин отрицательно влияет как на принятие решений, так и на контроль импульсов, сообщают ученые.

Это элементарно. Принесите больше еды, чем вы думаете, что вам нужно. Планируйте есть и пополняйте запасы топлива во время похода, даже если вы не голодны.Но если вы попадаете в ситуацию выживания, не переживайте. В целом человек может прожить без еды около 3 недель. Вы не почувствуете себя прекрасно, но это не опасно для жизни.

Сосредоточьтесь на том, чтобы брать с собой плотную пищу. Такие продукты, как орехи и ореховые батончики, великолепны, потому что они содержат много калорий в небольшой упаковке.

Гидратация

Исследование Университета Коннектикута показало, что даже легкое обезвоживание может привести к повышенному восприятию сложности задачи и снижению уровня концентрации.Оставайтесь гидратированными для безопасного похода.

Вода важнее еды. Вы можете прожить около 4 дней без воды, меньше — в условиях сильной жары. Относитесь к воде серьезно. Я стараюсь брать как минимум на 50% больше воды, чем мне нужно. В моем рюкзаке для гидратации есть большой резервуар для воды, и есть место, чтобы упаковать дешевые 1,5-литровые бутылки из супермаркета. Когда мой резервуар пуст, я сбрасываю их в него.

Еще я ношу с собой небольшой очиститель воды, чтобы перекачивать воду из ручьев, прудов или луж.Мои прозрачные сумки для подрядчиков позволяют мне при необходимости создать солнечный перегонный куб.

Достаточно просто взять на заправке несколько бутылок объемом 1,5 л, положить их в рюкзак, а затем снова наполнить ими 3-литровый мочевой пузырь.

Emergency Shelter

Вы можете потратиться на легкую палатку-укрытие, но я считаю, что недорогая палатка отлично справляется с этой задачей. Следы от палатки, как правило, довольно прочны. Я использую его с веревками и палками, чтобы создать простой навес. У меня также есть недорогой бивак, который я могу использовать как спину.Если вам нужно дополнительное тепло, вы можете набить его листьями или сосновыми иголками и вклиниться.

Вот простое летнее убежище для выживания, спроектированное с некоторой защитой от ветра. С брезентом у вас есть много вариантов укрытия. Фото Ak70g2 Вот убежище, которое я построил в лесах Нью-Джерси. Как видите, по большей части это просто использование материалов, которые у вас есть, для создания чего-то, что вас защищает. Мне все еще нужно добавить листья в верхнюю часть рамки.

Сигнальное устройство (Мое дополнение)

Сигнализация при спасении так же важна, как и другие элементы.Чем раньше кто-то узнает, что вас искать, тем выше ваши шансы на выживание. Я несу здесь много вариантов.

Основы походов в моем рюкзаке

Десять основных вещей вместе

Большинство из десяти предметов первой необходимости можно использовать в обычном, повседневном походе. Например, вы, очевидно, будете пить воду. Но что происходит, когда вы попадаете в чрезвычайную ситуацию?

Если вы попали в аварийную ситуацию или заблудились, ваш общий рабочий процесс будет следующим:

1. Остановитесь и успокойтесь.
2. Используйте инструменты навигации, чтобы определить, где вы находитесь, и попытаться добраться туда, где вам нужно быть.
3. Если вы ранены или заблудились, найдите безопасное место, чтобы подождать. В идеале он должен быть открытым, чтобы можно было подать сигнал спасателям.
4. Sart сигнализация спасателей.
5. Используйте все необходимое для похода, чтобы построить укрытие, позаботиться о своем теле и устроиться поудобнее.
6. Ждите спасателей. Не двигайся. Подожди, где ты.

Походное снаряжение, которое находится в вашем аварийном ведре, может меняться в зависимости от ваших навыков на открытом воздухе.Если вы опытный турист, владеющий примитивными навыками, возможно, вы сможете выжить ни с чем. Посмотрите шоу Naked and Afraid , чтобы увидеть, как это выглядит на практике. Если вы не привыкли к навыкам на открытом воздухе, достаточно просто упаковать походное снаряжение, которое сделает возможным выживание на открытом воздухе. Я знаю некоторые примитивные навыки, но все же ношу с собой много снаряжения. Чем больше у вас инструментов для выживания, тем выше ваши шансы на выживание.

Реальность спасения такова, что вам, вероятно, придется подождать.Даже если у вас есть дальний спутниковый аварийный маяк (PLB), поисково-спасательные работы могут занять до недели, чтобы добраться до вас. Такие вещи, как местоположение и погода, могут помешать скорейшему спасению.

Дополнительные советы, которые помогут вам остаться в живых

Вот еще несколько советов, которые помогут вам оставаться в безопасности и оставаться в живых на тропе.

• Не ходите в походы зимой, если у вас нет опыта. Каждый год зимой я вижу десятки предотвратимых смертей туристов.Путешественники выбирают маршрут, который летом несложный, а зимой превращается в альпинистское упражнение.
• Не выходите за пределы своих возможностей. Постепенно наращивайте свою силу и дистанцию.
• Оставайтесь увлажненными и сытыми, даже если вы не голодны и не испытываете жажды.
• Обращайте внимание на знаки и предупреждения. Иногда они кажутся очень простыми и ориентированными на новичков, но для этого есть причина.
• Не сбивайтесь с пути, избегайте коротких путей и всегда знайте, где вы находитесь и куда собираетесь.
• Прочтите мой пост «Походы для начинающих», чтобы убедиться, что вы не пропустили ничего важного.
• Оставьте свои планы походов другу или члену семьи вместе со временем, когда вы вернетесь. Если к тому времени вы не вернетесь, сообщите им, что им следует позвонить в службу 911 и сообщить властям о вашей ситуации. Обычно это так же просто, как пересылка ссылки на веб-страницу похода в электронном письме. Стоит потратить 2 минуты.
• Практикуйтесь в кемпинге на ночь со своим аварийным снаряжением на заднем дворе (или в близлежащем парке).
• Изучите примитивные навыки, которые помогут вам выжить на открытом воздухе. Вы можете смотреть видео на Youtube или даже посещать занятия по всей стране. Я ходил в школу Тома Брауна Трекера, и это было здорово. И хотя я знаю примитивные навыки выживания, я все же беру с собой все аварийное снаряжение, о котором упоминал ранее. Лучше иметь как можно больше вариантов.
• Пройдите курс первой помощи в дикой природе, как этот.

Пожалуйста, помогите мне улучшить эти руководства, ответив на несколько коротких вопросов.Спасибо!

Руководства по теме

Популярные статьи

10 важных вещей для пеших прогулок на следующий день на тропе

Для пеших прогулок требуется всего несколько основных предметов снаряжения на день похода. Но с небольшим контрольным списком походов важен каждый элемент. Берите эти предметы с собой для комфорта и безопасности на тропе.

Если вы готовы отправиться на местную тропу или даже на нетехническую встречу на высшем уровне, есть кое-что, что вы всегда должны иметь с собой на тропе. Считайте этот список из 10 вещей первой необходимости основой вашего походного снаряжения, а не полный список пакетов, применимый к любой ситуации. Настройка — это ключ к успеху.

Загрузить контрольный список для печати

Обдумывая свой список пакетов в целом, важно помнить, какой тип похода вы планируете совершить. Некоторые из наиболее важных факторов, которые могут повлиять на ваш список снаряжения:

• Расположение
• Погода
• Высота
• Угол подъема
• Условия трассы
• Продолжительность маршрута
• Воздействие солнца и ветра

Знание этих факторов поможет вам изменить основные походные предметы, включенные в этот список.Например, поход по горам ранней весной будет отличаться от похода летом по пустынным паркам Юты.

Что взять с собой в поход: 10 вещей, необходимых для дневных походов

1.

Рюкзак (11-30 л)

Один из самых важных предметов в нашем списке предметов первой необходимости для пеших прогулок — это именно то, что вам нужно, чтобы все это носить: рюкзак. Ну, если быть точным, рюкзак, вероятно, в диапазоне 11L-30L.

В 11-13 литров достаточно места только для самых необходимых вещей.Это хороший размер, если вы собираетесь в более короткий поход или с вами есть другие люди, с которыми вы можете разделить все необходимое, например, аварийный комплект и предметы для навигации.

Между тем, рюкзак объемом 20-30 л позволяет принести много воды в очень сухую или жаркую среду, дополнительную еду и более плотные слои одежды, если это весна или лето. Просто помните, что дополнительное пространство упрощает транспортировку, что увеличивает вес.

2. Сапоги или туфли

Не для всех походов требуется обувь.Но им нужна обувь, которая обеспечит вам комфорт, поддержку, сцепление и защиту от непогоды.

Требования похода немного отличаются от требований, с которыми может столкнуться ваша спортивная обувь. Вам может понадобиться подошва с проушинами для скользких троп или водонепроницаемая мембрана для прохладных походов по мокрой траве или грязевым лужам.

Как турист, вы, вероятно, пройдете по множеству различных троп, и походная обувь может стать одним из ваших самых больших вложений. Поэтому, решая, какая пара лучше всего подходит для вас, важно учитывать погоду и местность, в которых вы будете большую часть времени.

Более легкие кроссовки (или кроссовки для бега по пересеченной местности) с хорошо дышащим верхом подойдут для хорошо обозначенных местных маршрутов летом. Тем не менее, вам нужно обратить внимание на протектор и водонепроницаемость вашей обуви, если вы живете в дождливом месте или сталкиваетесь с погодными условиями весной и осенью.

Хорошее место для начала — это потрясающий выбор наших протестированных кроссовок . Варианты для мужчин и женщин включают широкий диапазон: от низкопрофильных кроссовок для бега по пересеченной местности и летних походных сандалий до водонепроницаемых походных ботинок с полной поддержкой щиколотки.

3. Увлажнение

Дневной поход по Аляске; фото: Шон Маккой.

Всегда планируйте питьевую воду на тропе. Выберите простую бутылку для воды jane , интегрированный резервуар для воды в рюкзаке или даже беговой жилет . В любом случае, не зря гидратация занимает одно из первых мест в нашем списке из 10 вещей, необходимых для пеших прогулок.

Если вы не знаете, сколько воды выпиваете за день, не волнуйтесь. Для среднего взрослого лучше всего брать с собой 2-4 стакана (½ — 1 литра) воды на каждый час, который вы планируете провести в походе.

Бутылки с водой подойдут. Но если вы собираетесь в немного более длительный поход, вам может понравиться удобство резервуара для воды или пузыря с водой. Он более равномерно распределяет вес воды в рюкзаке и позволяет получать воду без помощи рук через трубку, похожую на соломинку.

Резервуар CamelBak Antidote на 50 унций имеет меньшую сторону, но он хорошо работает в коротких походах и в сочетании с бутылкой с водой, которую вы кладете в боковой карман вашего рюкзака. Однако если вы хотите носить с собой всю воду в рюкзаке, резервуар Platypus Big Zip 3L доверяет всем, от случайных энтузиастов выходных до многодневных туристов.

4. Trail Snacks

В зависимости от продолжительности похода вам может не понадобиться приносить еду. Но для походов продолжительностью более часа положите в рюкзак несколько перекусов.

Что взять с собой? Мы любим батончики мюсли, ореховое масло на одну порцию, вяленое мясо, фрукты или пакет домашнего GORP (старый добрый изюм и арахис). Кроме того, сложно превзойти фисташки, которые можно купить в скорлупе, поскольку они содержат много полезных жиров и содержат полноценные белки. Для более интенсивных занятий аэробикой, таких как бег по пересеченной местности, подумайте о том, чтобы взять с собой энергетические гели или жевательные таблетки, разработанные специально для спортсменов.

Планируйте есть что-нибудь маленькое примерно раз в час. Реже останавливаться, чтобы перекусить, может вызвать у вас дискомфорт, когда вы снова начнете поход.

5. Навигация по резервному копированию

Наличие нескольких навигационных систем поможет не заблудиться на тропе.

Хорошая идея — иметь два варианта. Если Google Maps или карта походов на вашем телефоне является вашей основной навигационной системой, вам также следует иметь при себе (и знать, как использовать) карту и компас или GPS, который использует спутниковую связь, а не сотовую связь.

6. Легкая куртка от дождя и ветра

Говоря о погоде, легкая куртка или внешняя оболочка также должны быть включены в 10 предметов первой необходимости для походов.

При поиске идеальной походной куртки вы хотите найти что-то, что защитит вас от ветра и дождя, но при этом будет воздухопроницаемым и удобным. Если вы в основном ходите в поход летом или отправляетесь в поход только на короткий день, водостойкий вариант, вероятно, вам подойдет.

Для всесезонных походов стоит потратить дополнительное время и деньги на приобретение полностью водонепроницаемой непромокаемой ветровки.Ищите одежду из материала Gore-Tex или другой водонепроницаемой / дышащей ткани. Хотя в жаркую или влажную погоду они могут промокнуть внутри, водонепроницаемая дышащая оболочка сохранит сухость во время грозы и позволит поту медленно испаряться.

Одним из основных преимуществ дождя / ветровки является то, что ее можно легко упаковать в рюкзак, когда он вам не нужен. Некоторые из лучших не имеют подкладки и могут быть сложены в карман для удобного хранения.

7. Защита от солнца

Чрезмерное пребывание на солнце может привести к обезвоживанию, усталости и более серьезным проблемам, таким как солнечные ожоги и тепловой удар.

Солнцезащитный крем — это первое, с чего нужно начать. Защитите свое лицо и другие места, которые будут подвержены значительному воздействию солнца.

Затем рассмотрите свою одежду. Вся одежда имеет определенный уровень защиты от солнца, но сейчас многие бренды создают одежду с известным рейтингом SPF / UPF.

Добавьте шляпу и солнцезащитные очки, а также подумайте о головных уборах, таких как Buff Headwear , для защиты шеи. В качестве бонуса вы можете окунуть бафф (а также рубашку и шляпу) в струю для быстрого охлаждения.

8. Фара головного света

Наличие в рюкзаке налобного фонаря гарантирует, что вам не придется мчаться при дневном свете, чтобы вернуться к тропе. Это также поможет вам идентифицировать след и идти по нему после захода солнца.

Простой маленький налобный фонарь не должен быть дорогим дополнением к вашему списку оборудования. Что-то вроде налобного фонаря PETZL Tikka отлично подходит для пеших прогулок и бега по тропе, давая вам широкий луч, чтобы видеть, что впереди. Кроме того, он достаточно мал, чтобы поместиться в боковой сумке.

9. Аптечка

Независимо от того, какие меры предосторожности вы предпримете, могут произойти несчастные случаи. Вот почему, независимо от местности, погоды, сложности тропы и удаленности от дома, базовая аптечка — это разумно.

Большинство травм относительно легкие, с ними можно справиться на месте. Базовые знания помогут вам убедиться, что что-то подобное не остановит ваш поход. Если есть более серьезная травма, ваша аптечка может служить временным исправлением, пока вы не получите дополнительную помощь.

Вы можете сделать свою аптечку своими руками, используя пластыри, медицинскую марлю, антисептические салфетки, пинцет, ибупрофен, Бенадрил, клейкую ленту, многофункциональный инструмент, зажигалку и английские булавки. Или вы покупаете предварительно собранный комплект, который можете бросить в рюкзак как есть.

Просто имейте в виду, если вы собираетесь сойти с тропы или решили превратить поход в многодневное приключение, вам нужно изменить свою аптечку и, возможно, захочется упаковать дополнительное снаряжение для выживания .

10. Нехлопковая туристическая одежда

Ни один список предметов первой необходимости для пеших прогулок не будет полным без упоминания лучшей одежды.На выбор дорожного гардероба может влиять множество различных факторов, но две из самых важных вещей, которые следует учитывать, — это ткань и варианты многослойности.

Вы хотите выбрать что-то со свойствами впитывания. Ультратонкая шерсть, полиэстер и другие синтетические волокна помогают отводить пот от вашего тела, а также изолируют вас во время прохладной утренней или дневной прогулки. Между тем хлопок сохраняет влагу и становится тяжелым.

Когда дело доходит до многослойности, вы хотите выбрать тонкую одежду, которую можно носить одновременно, без ощущения зефира.Подумайте о том, чтобы иметь очень тонкий, плотно прилегающий базовый слой, более толстый слой для тепла и верхний слой для защиты от ветра и дождя.

Многим нравится выбирать одежду с полным покрытием и более свободной посадки, например походные брюки и легкую застежку на пуговицах. Это защитит ваши руки и ноги от царапин и воздействия солнца, но при этом будет достаточно легким, чтобы вам было прохладно летом.

Составьте список «Основы для пеших прогулок»

К тому времени, когда вы выйдете на тропу, эти 10 предметов первой необходимости, вероятно, не будут всем в вашем списке снаряжения, но они дадут вам прочную основу, на которую можно опираться.Например, этот конкретный упаковочный лист был вдохновлен тем, что кому-то нужно, чтобы насладиться дневным походом летом и в сезон. Добавление нескольких предметов к тому, что вы видите выше, поможет вам подготовиться к походу в холодную погоду.

И, наконец, имейте в виду, что большая часть снаряжения здесь очень доступная. Цель состоит не в том, чтобы дать вам самое достойное снаряжение у костра, а в том, чтобы вооружить вас всем необходимым, когда дело касается вашей безопасности, здоровья и комфорта.

Итак, отправляйтесь на прогулку и дайте нам знать, если у вас есть что-нибудь, что вы бы добавили в этот список.

---

Авери — внештатный писатель по поисковой оптимизации и блоггер о приключенческих поездках. У нее более 10 лет опыта: она начала свою карьеру в качестве приглашенного писателя для руководителей маркетинга, а затем работала в некоторых ведущих маркетинговых агентствах Сан-Диего в качестве контент-менеджера для брендов стиля жизни. В 2019 году Авери ушла из агентского мира, чтобы начать работать на себя. Сейчас она работает цифровым кочевником на полную ставку и специализируется на здоровье, благополучии и открытом воздухе.В свободное время она пишет о своих путешествиях и о том, как вести успешный блог для вашего бизнеса.

Контрольный список для пеших прогулок

— Походы в Smokys

Контрольный список для пеших туристов

Правильное планирование и подготовка необходимы каждый раз, когда вы выходите на природу. Контрольный список однодневного похода — отличный способ помочь вам подготовиться к походу, а также сделать его более безопасным и приятным. Конечно, походное снаряжение, которое вам понадобится, будет зависеть от типа запланированного похода: продолжительности похода, времени года, а также пункта назначения и местности, по которой вы будете путешествовать.

Путешественники всегда должны быть готовы к широкому диапазону температур и погодных условий во время походов по Грейт-Смоки-Маунтинс. Температура в горах обычно колеблется в зависимости от погодных условий. Если ваш поход предполагает значительное изменение высоты над уровнем моря, вы должны разумно ожидать изменения температуры на 10 градусов и более. Добавьте к этому тот факт, что Smokies — самое влажное место на юге, где на возвышенностях может выпадать до 90 дюймов осадков в год.Если не подготовиться должным образом, внезапный шторм может причинить вам большой дискомфорт.

Летом дни обычно начинаются ясными. Однако облака имеют тенденцию накапливаться по мере того, как день становится жарким, что приводит к частым послеполуденным ливням и грозам.

Зима — прекрасное время для смоки, но это также и самое сложное время. Хотя температура может быть умеренной на более низких высотах, более высокие горы будут испытывать гораздо более холодную погоду и вероятность выпадения снега.Зимние штормы могут сбрасывать до двух футов снега на возвышенностях.

Во время походов по Смоки всегда полезно иметь при себе снаряжение и одежду для различных погодных условий. Также лучше одеваться слоями и носить с собой дождевик в рюкзаке. Хотя это и не исчерпывающий список, контрольный список для туристов на следующий день (и аптечка первой помощи) является хорошей отправной точкой для обеспечения того, чтобы у вас было все самое необходимое, прежде чем отправиться в свое следующее походное приключение. Вы можете добавить или удалить элементы в зависимости от ожидаемых условий и ваших личных потребностей.Если вы обнаружите, что вам не хватает чего-то самого необходимого, у REI есть вся необходимая походная одежда и снаряжение, которое вам понадобится, чтобы подготовить вас к любым условиям.

Essential Gear

Рюкзак, рюкзак или поясной рюкзак

Базовый слой (полипропилен)

Куртка из флиса или ворса средней / тяжелой плотности

Защитные чехлы от дождя и ветра (куртка и брюки

Поддерживающая обувь для длины и местности ваш поход

Дополнительные носки (см. руководство REIs для выбора носков)

Шерстяная или флисовая шапка

Балаклава

Дополнительная одежда / слои (полипропилен)

Термобелье для походов в холодную погоду

Перчатки

Вода: полная столовая ( s), бутылка (и) с водой или гидратационный пакет

Дополнительное питание: высокоэнергетические закуски

Карта и / или карта национального парка и набор путеводителей

Компас (со знанием того, как им пользоваться)

Одеяло на случай чрезвычайной ситуации или аварийная палатка

Водонепроницаемые спички / устройства для розжига огня

Карманный нож

Фонарик или налобный фонарь с новыми батареями

Свисток (в случае вы заблудились)

Часы

Аптечка (см. ниже)

Личные лекарства

Молескин (от волдырей)

Средство от насекомых

Защита от солнца (солнцезащитные очки, солнцезащитный крем, бальзам для губ)

Бейсболка / широкая шляпа с полями (защита от солнца)

Туалетная бумага (в пластиковом пакете)

Деньги / ID

Многие из вышеперечисленных предметов можно найти на REI

Предлагаемое / дополнительное снаряжение

Походные палки

GPS (с дополнительными батареями)

Коленная опора

Походные ботинки

Бандана

Одноразовые контактные линзы или недорогие очки, если у вас ослабленное зрение.

Ноутбук с карандашом

Камера (пленка / дополнительные батарейки)

Бинокль

Сотовый телефон (хотя, вероятно, у вас не будет покрытия в Smokies)

Женские товары

Таблетки для очистки воды / йодной воды

Набедренники

Bear Spray

Пластиковые пакеты с застежкой-молнией

Салфетки

Базовая аптечка

Некоторые примеры предметов первой помощи перечислены ниже. Настройте свой комплект в соответствии с вашими личными потребностями.Убедитесь, что вы знакомы со всем, что есть в вашем наборе, и не забывайте обновлять и пополнять предметы. Также важно хранить аптечку в водонепроницаемом контейнере. Наконец, мы настоятельно рекомендуем вам пройти курс оказания первой помощи и курс сердечно-легочной реанимации и убедиться, что вы постоянно владеете этими навыками.

Лекарственные препараты

Бинты рулонные

Бинты треугольной формы

Бинты Ace

Бинты Butterfly

Стерильные компрессы

Клейкая лента

Стерильные марлевые салфетки

Антисептические салфетки

000

0004 Антисептические салфетки

Английские булавки

Ножницы

Термометр

Латексные перчатки

Салфетки

Пластиковые пакеты

Маленькое зеркальце

Антибактериальное мыло / салфетки

Глазные капли

Крем против ожогов

000 Дезинфицирующее средство против ожогов

Дезинфицирующее средство от загара

таблетки

Anti-acid

Крем с антибиотиком

Аспирин / ибупрофен

Перекись водорода

Лекарства от диареи

Крем с гидрокортизоном

Крем / очищающие средства от ядовитого плюща

Набор для укуса пчел

e kit

Тепловые / холодные компрессы

Личная информация / контактное лицо

Руководство по оказанию первой помощи

REI продает различные наборы первой помощи для кемпинга, походов и пеших прогулок, включая Adventure Medical Kits.

Контрольный список по основам дневного похода

Продукция GORE-TEX Фанат Тайлер Норрис любит две вещи: людей и природу. Свести их вместе — значит удачно провести выходные. Дневные походы и пешие прогулки — его сильная сторона, поэтому мы попросили его описать снаряжение, которое он приносит каждый раз, когда отправляется в путь. Ознакомьтесь с его 10-дневным походом, а также с некоторыми исключениями ниже. Wet Beaver Creek предлагает великолепный вид на красные скалы Седоны, прыжки со скал для любителей адреналина и прекрасную недвижимость на берегу ручья для наблюдателей.Пеший трафик может быть немного большим, но это все равно один из моих любимых дневных походов, которыми я могу поделиться с другими, как уроженцами Аризоны, так и гостями. А когда температура в Аризоне достигает 100 градусов, это дает возможность сбежать от жары Феникса к освежающим ручьям Седоны и более прохладной погоде. Как я уже говорил ранее, на тропе много пешеходов и много неподготовленных людей. Я помню, как трижды останавливался, чтобы поить людей. Три группы, которые не подготовились к тропе должным образом.Именно тогда я понял, что люди могут использовать контрольный список необходимого для дневного похода, будь то Седона, Сион или что-то в их лесу.

Основы 10-дневного похода

Вода

Двух бутылок с водой недостаточно для 8-мильного маршрута туда и обратно. Я никогда не пытаюсь предвидеть, насколько меня будет мучить жажда, если каждый раз, когда я отправляюсь в поход, беру с собой одинаковое количество воды. Мой рюкзак вмещает около 3 литров, но если я еду с группой, я беру с собой 3-литровый пузырь Platypus и кладу его в рюкзак.Я планирую заранее не только свою стаю, но и другие группы. Всегда оставляйте запас воды в машине, потому что дневные туристы больше всего жаждут, когда открывают багажник и видят блестящую пресную воду. А еще лучше купите Lifestraw для трасс с источником воды, и вы сможете облегчить себе нагрузку. Делайте то, что лучше всего подходит для вашего бюджета и помогает избежать обезвоживания. Гидратация — один из важнейших факторов любого похода, будь то однодневный поход, экскурсия на выходных или длительный поход по Аппалачской тропе.

Закуски

Персики и тропы — моя любимая комбинация. Я ел персики вне троп, и они никогда не были такими же вкусными. Сделайте то же самое со здоровой закуской. Может быть, это Clif Bar, мюсли или бутерброды с арахисовым маслом и бананом. Наличие еды в качестве награды по прибытии в пункт назначения — отличная мотивация для продолжения похода, только не применяйте карбициды. Походы сжигают много калорий, поэтому убедитесь, что вы заправляетесь соответствующим образом.

Брюки-трансформеры

Друзья часто говорят, что у меня самые дурацкие штаны в группе.Но когда становится тепло и они застревают в своих стандартных штанах, я могу позволить себе роскошь превратить свои штаны в шорты. Тайлер умен. Будь как Тайлер. Определите условия походов и троп и наденьте подходящие походные брюки или шорты.

Рюкзак

Ваш типичный школьный рюкзак может обойтись , но я люблю использовать рюкзак, такой как мой 35-литровый рюкзак REI, для походов, таких как Wet Beaver Creek. Если у нескольких членов моей группы нет рюкзака, я выберу более серьезный рюкзак, например, 65-литровый рюкзак Osprey Atmos.У обоих достаточно места, чтобы нести лишнюю воду, о которой я упоминал ранее, а также любые другие предметы, которые член группы может устать носить. Если я знаю, что собираясь в поход, кто-то не сможет нести всю свою ношу, я планирую заранее и гарантирую, что я или другой участник в состоянии помочь. Будьте готовы носить с собой походные вещи в соответствующем рюкзаке.

Ботинки и обувь для бездорожья

Ненавижу волдыри. Я не могу придумать ничего хуже, чем вернуться домой, чем покрытые волдырями ноги.Для обкатки походных ботинок требуется много времени, поэтому убедитесь, что у вас есть обувь, подготовленная для похода по тропе, и соблюдайте надлежащую процедуру обкатки. Мне нравится обувь GORE-TEX SURROUND®, поскольку ее воздухопроницаемость отлично работает в жаркую погоду, и они требуют небольшого перерыва во времени. Оцените местность и наденьте на ноги подходящую обувь для походов по выбранной тропе.

Полностью заряженный телефон

(акцент на «полностью заряженной» части) Очень важно иметь какой-то способ связи с внешним миром, если произойдет что-то плохое.Я всегда говорю как минимум пяти людям, куда я иду и когда планирую вернуться. Если я опаздываю или забываю позвонить на базу по дороге домой, они могут позвонить и зарегистрироваться. Всегда играйте осторожно и сообщайте о своем местонахождении, графике и команде в походе.

Одежда

Лучше не полагаться полностью на приложения для смартфонов. Более разумное решение — собрать вещи на случай непредвиденных обстоятельств и погоды. Я всегда хожу в походах с удобной парой носков, рубашкой из влагоотводящего волокна и запасным чехлом на случай дождя.И да, я хожу в солнечную Аризону, но погода здесь на тропах такая же, как на любом хребте или горе. Убедитесь, что ваша походная одежда защитит вас от непогоды.

Солнцезащитный крем

Мы все горим. Некоторым легче, чем другим, но солнце в конце концов добивается своего. Не приходи домой с неприятным солнечным ожогом. Я предпочитаю SPF 35, но самый важный показатель — один. Принесите хотя бы одну бутылку солнцезащитного крема и нанесите его перед тем, как отправиться в поход. Опытные туристы знают о важности солнцезащитного крема и защиты своей кожи от излишних лучей.

Обувь для походов

Нет ничего лучше, чем сбросить обувь после долгого рабочего дня. Умножьте это чувство на миллион после того, как вы отправились в поход. Обычно в машине меня ждут чакосы, но подойдут и обычные шлепанцы или кроссовки. Вы даже можете попробовать повседневную обувь GORE-TEX SURROUND®, которая станет отличным вариантом для комфорта и воздухопроницаемости после похода.

Googly Eyes

Это требует пояснений. Я хожу в походы с мыслями о том, что, когда я добираюсь до вершины любой горы, я могу навести пару глаз и сделать снимок.Это забавная традиция, которой я начал заниматься в 2015 году, и благодаря ей походы стали по-настоящему увлекательными. Это не обязательно должно быть для вас зрелищным взглядом, но все, что смешивает вещи, делает поход намного веселее

Шансы на пешие прогулки

Итак, теперь у вас есть все необходимое для дневного похода. Если список кажется легким, не волнуйтесь. Я расспрашивал, что люди приносят с собой в походы, и отзывы были потрясающими. Имейте в виду, что это не самое необходимое для дневного похода, но это не значит, что они не станут отличным дополнением к вашему следующему походу.

Taffy Tissues Сумки на молнии, палка для селфи, дезинфицирующее средство для рук, камера, бинокль, карманный футбол, Nerf, аптечка, налобный фонарь

Лакомства для собак (для вашего пушистого друга или других) Шляпа Шоколад (предпочтительно темный) Гармоника Резинка для волос Компас Одноразовые влажные салфетки Бандана Нож для определения маяка ACR Нож

В поход

Вы только что прочитали лучший в своей жизни список необходимых вещей для похода * шучу *. Скорее всего, вам нужно будет добавить некоторые элементы в зависимости от ваших конкретных потребностей, но это отправная точка, если хотите, первый шаг.(Примечание: если вы новичок в походах, я настоятельно рекомендую вам ознакомиться с этими советами по пешим прогулкам.) Теперь, когда у вас есть законный контрольный список того, что нужно для похода, почему бы не принять участие в вашей местной туристической группе? Я не особо касался аспекта одежды в дневном походе, но в блоге уже есть контрольный список того, что вам следует надеть в поход! А туристам с Восточного побережья обязательно стоит проверить этот список на некоторых из наших любимых пешеходных маршрутов на северо-востоке и юго-востоке. Фотографии любезно предоставлены Mac Alyea photography (Пойдите, проверьте его вещи!)

Основное снаряжение для любого похода

Некоторые из наших сообщений содержат партнерские ссылки.Когда вы совершаете покупку по одной из этих ссылок, The Urban Outdoors может получать комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Как всегда, мы рекомендуем только те продукты и услуги, которые мы действительно используем, без лишних слов.

Если вы чем-то похожи на нас, когда погода теплеет и солнце начинает дебютировать, вы, , вероятно, планируете удивительное летнее приключение на свежем воздухе. И если да, то вы знаете, что ваше снаряжение может стать отличным дополнением любого похода , особенно если вы планируете проводить большую часть своего свободного времени на открытом воздухе.Мы создали этот список походных вещей, чтобы помочь вам в походе пройти максимально гладко и безопасно. Если у вас под рукой подходящее походное снаряжение, вы останетесь в тепле и сухости, даже если попадете в страшную грозу или окажетесь посреди тропы под палящим солнцем. Ознакомьтесь с нашими рекомендациями по поводу нашего любимого походного снаряжения ниже!

Ищете идеальный подарок для любимого путешественника? Вот полный список наших
35 любимых (практичных) подарков для туристов, обновленный на 2020 год!

Дневной туристический список: самое необходимое для следующего приключения

Прочный легкий дневной рюкзак

Если вы планируете более длительные дневные походы, НЕОБХОДИМО прочный и удобный дневной рюкзак.Вам нужно будет носить с собой снаряжение, воду, закуски и дополнительную одежду для более длительных походов, а иметь дневной рюкзак, который хорошо себя чувствует и равномерно распределяет вес, является абсолютно важным . Кроме того, вы определенно не хотите таскать все свои вещи в руках, пока карабкаетесь по камням, верно?

Ваш дневной рюкзак должен быть вашим лучшим другом и спутником в походах. Вам следует искать ту, которая достаточно просторна, чтобы вместить все ваши вещи, но также построена так, чтобы разделять ваши вещи и распределять вес на бедра, а не на плечи.

Наш выбор лучших туристических пакетов на день

Для женщин: Osprey Sirrus 24

Для бесстрашных путешественниц Osprey Sirrus 24 — идеальный компаньон для женщин в походах (здесь также есть более крупная версия). Он легкий, но прочный, с собственной рамой и системой вентиляции, встроенными в продукт. Для гидратации на ремешке есть карман для резервуара для воды и держатель для мундштука.

Благодаря нескольким различным карманам и ремням держать ваши вещи интуитивно понятно и легко.Кроме того, он поставляется с водонепроницаемым чехлом для внезапных ливней и других погодных условий.

Проверьте отзывы и цены на Osprey Sirrus 24 на Amazon

Для мужчин: Osprey Stratos 24

Для парней вам также понадобится легкий и воздушный рюкзак, в котором кажется, что вы вообще ничего не несете. Osprey сделает идеальный рюкзак и для вас — Osprey Stratos 24 . (Он также выпускается в более крупной 34-литровой версии!).

Поставляется с удобным набедренным ремнем, множеством карманов для хранения вещей, опцией гидратации и водонепроницаемым дождевым чехлом. Благодаря каркасу и сетчатой ​​опоре для спины, предназначенным для вентиляции, вам не придется беспокоиться о потной спине в теплых походах.

Проверьте отзывы и цены на Osprey Stratos 24 на Amazon

Отводящие пот базовые слои

Вы знаете, что такое упражнение: иногда вы начинаете поход без облаков в небе, и следующее, что вы знаете, — это проливной дождь.Погода может быть крайне биполярной — мы это понимаем. Однако вы можете быть лучше подготовлены к любым условиям похода, надев и взяв с собой соответствующую походную одежду:

• Водонепроницаемая непромокаемая куртка — Мы рекомендуем куртку North Face Resolve (мужскую и женскую)
• Пуховик из пухового / синтетического материала — Нам нравится свитер Patagonia Down (женский и мужской)
• Отводит влагу или влагу устойчивые штаны — Наши фавориты — туристические брюки PrAna (женские и мужские)
• Термослои — Базовые слои из шерсти мериноса или синтетики (мужские версии здесь и здесь)
• Защитная маска для лица / пылезащитная маска — Мы рекомендуем Buff, который можно использовать как повязку на голову, шарф и т. д.
• Перчатки и шляпа (для походов в холодную погоду)

Подробнее: Лучшая женская и мужская походная одежда на все сезоны

Походные ботинки и обувь

Походные ботинки — это, пожалуй, самая важная вещь, которая вам понадобится для походов по тропам, и без них ни один походный список вещей не был бы полным! Для любого вида пеших экскурсий мы настоятельно рекомендуем походные ботинки Salomon и походные ботинки Keen.Правильная пара должна ощущаться на ваших ногах как облака, и в то же время быть прочной, водонепроницаемой и поддерживать ходьбу по любой местности.

Носки для походов

Это говорит само за себя, но вы, вероятно, захотите взять с собой удобные походные носки в любое приключение. Мы любим Darn Tough шерстяные носки для всех наших походов и горных приключений. Для более длительных походов убедитесь, что вы выбрали очень толстую пару, которая обеспечит дополнительный комфорт усталым ногам.Если вы планируете пересечь ручьи или реки, возьмите с собой дополнительную пару в свой дневной рюкзак, чтобы вы могли переодеться в них позже.

Многоразовая бутылка для воды

Пожалуйста, не относитесь к тем, кто путешествует с одноразовыми пластиковыми бутылками. Сделайте одолжение себе и своему окружению и используйте прочную многоразовую бутылку с водой вместо одноразовой пластмассы. Существует множество различных видов бутылок с водой, но для долгих дневных походов я всегда беру с собой свою верную Hydro Flask .Он твердая, как скала, и держит мою воду холодной весь день.

Система очистки воды

В водотоках скрываются всевозможные противные бактерии, вирусы и паразиты, которые, если их проглотить, могут вызвать серьезное заболевание. Если вы планируете наполнять бутылку водой по тропе, возьмите с собой систему очистки, чтобы предотвратить попадание в вашу систему болезней, передающихся через воду.

Некоторые типы фильтров лучше удаляют определенные виды насекомых, чем другие, поэтому обязательно проведите исследование и используйте несколько систем, чтобы убедиться, что ваша вода полностью безопасна для питья.Когда я гуляю, я использую комбинацию фильтра для воды и УФ-очистителя.

Много закусок

Нет ничего страшнее голодного путешественника. Если вы мне не верите, просто подождите, пока вы сами не наткнетесь на него. Если вы беспокоитесь о том, что станет голодным путешественником, убедитесь, что у вас есть много закусок и продуктов, которых хватит на большую часть дня. Среди фаворитов путешественников — батончики Clif, трейл-микс, вяленое мясо, бутерброды PB&J и все виды фруктов (сушеные и целые).

Аккумулятор на солнечных батареях

В случае возникновения чрезвычайной ситуации, вы никогда не захотите остаться без какой-либо энергии. В этом может помочь аккумуляторная батарея на солнечной энергии. Просто повесьте его на заднюю часть рюкзака во время прогулки, и он автоматически перезарядится. Затем, если вам нужно подзарядить свой телефон, GPS, камеру или что-то еще, вы можете сделать это на трассе.

Головная лампа

Иногда лучшее время для пеших прогулок — раннее утро и поздно вечером.Эти горные восходы / закаты зовут! Однако, если вы планируете отправиться в поход при неоптимальном дневном свете, очень важно взять с собой налобный фонарь. Фары позволяют легко перемещаться в темноте, не цепляясь за что-то лишнее. Нам нравится налобный фонарь Black Diamond Spot для наших пеших экскурсий.

Я рекомендую брать с собой налобный фонарь на каждый поход в случае возникновения чрезвычайной ситуации, так как никогда не знаешь, можешь ли ты заблудиться, столкнуться с суровыми погодными условиями или по какой-то другой причине придется разбить лагерь где-нибудь неожиданно.

Палки для треккинга

Вам могут не понадобиться треккинговые палки для каждого отдельного приключения, но для более продолжительных или более сложных дневных походов вам определенно понадобится пара, которую вы можете припрятать для использования, когда они вам понадобятся. Для этого мы используем и рекомендуем треккинговые палки Black Diamond Distance Carbon Z — это небольшая инвестиция, но нам нравится, насколько они компактны, портативны и легки для любой поездки или приключений.

Солнцезащитные очки

Если вы находитесь на улице дольше нескольких минут, вам обязательно нужно купить хорошие солнцезащитные очки.Однако не все солнцезащитные очки одинаковы. Лучше всего защитить глаза, тщательно изучив каждую пару солнцезащитных очков, убедившись, что они имеют адекватную защиту от ультрафиолета и поляризованы. Для пеших прогулок можно также приобрести шнурок, чтобы солнцезащитные очки не упали и не потерялись.

Солнцезащитный крем и шляпа

Защита кожи от солнца так же важна, как и защита глаз. В любом походе у вас должно быть достаточное количество устойчивого к поту солнцезащитного крема и регулярно его наносить.Если вы собираетесь плавать в океане или поблизости, я рекомендую использовать солнцезащитный крем, безопасный для рифов, чтобы защитить морскую дикую природу. Также неплохо подойдет бальзам для губ, защищающий от ультрафиолета.

Для защиты лица также следует использовать шляпу с полями, устойчивую к поту (желательно с завязками, чтобы она не улетела на ветру).

Спрей от насекомых

Никто не любит укусы насекомых. Они зудят, некрасивы и доставляют неудобства. Но что более важно, некоторые виды укусов насекомых могут вызывать ужасные заболевания (например, малярию или болезнь Лайма) и долгосрочные телесные повреждения.Поэтому очень важно максимально защитить себя от укусов комаров, клещей и пауков. При походе на любое расстояние обязательно возьмите с собой спрей от насекомых с ДЭТА для максимальной защиты.

Аварийное одеяло

Если вы в конечном итоге застряли в затруднительном положении на ночь (или даже в течение дня), вам обязательно понадобится аварийное одеяло. Это поможет вам сохранить тепло и сухость, а также обеспечит небольшое укрытие от непогоды. Конечно, вы, вероятно, не будете использовать его в 99% случаев, но лучше взять его с собой на случай непредвиденных обстоятельств.

Аптечка первой помощи

В дневные походы не нужно брать с собой громоздкую и громоздкую аптечку. Однако на все походы у вас должен быть небольшой базовый комплект. Я считаю, что проще всего купить предварительно собранную аптечку, в которую входит небольшая сумка, в которой все вмещается.

В любом случае, любой комплект, который вы приносите, должен включать в себя следующие предметы (как минимум):

• Пластыри
• Салфетки антисептические
• Крем с антибиотиками
• Тампоны со спиртом
• Бинт
• Марля и лента
• Перчатки
• Основные лекарства — антигистаминные препараты, ибупрофен, ацетаминофен, аспирин, антациды

9000 Дополнительный день 2 Пешие прогулки

Эти предметы не являются обязательными для однодневных походов, но вы, вероятно, все равно захотите их принести:

• Туалетная бумага
• Влажные салфетки
• Дезинфицирующее средство для рук
• Медведь / перцовый спрей
• Бинокль для наблюдения за дикой природой
• Гамак ENO Double Nest
• Система GPS
• Часы
• Камера
• Питание для плиты и кемпинга

Дополнительно Ресурсы

---

Вам понравился этот пост? Приколите его на потом!

.

No related posts.