Нажмите "Enter", чтобы перейти к содержанию

Тайбо: Что такое тай-бо и семь причин полюбить это направление фитнеса

Что такое тай-бо и семь причин полюбить это направление фитнеса

25 декабря в 19:30 спортивный клуб «S-Fitness» проводит последнюю открытую тренировку в этом году! На этот раз она будет посвящена тай-бо: популярному во всем мире направлению фитнеса, построенному на имитации боя с воображаемым противником. Это прекрасный способ мысленно поквитаться с надоевшим начальником, отомстить врагам, морально отдохнуть, и, о чудо, наконец-то влезть в любимое платье! Подробности — в статье тренера «S-Fitness» Владимира Денисьева.

Для кого тай-бо?

Для людей обоих полов и любого возраста. Тай-бо – прекрасный способ стать стройной и подтянутой для женщин и развить выносливость для мужчин. Нагрузку в тай-бо каждый подберет для себя сам: новички будут выполнять все упражнения «по мере сил», а опытные спортсмены увеличат ее за счет более сильных ударов и повышенной амплитуды движений.

Какие у тай-бо противопоказания?

Приступать к тренировкам тай-бо только после консультации с врачом стоит людям с заболеваниями сердечнососудистой системы и суставов.

7 причин, по которым нужно заниматься тай-бо:

1. Здравствуйте, любимое платье и зависть подруг! За одну тренировку сжигается до 1000 калорий.

2. Тай-бо значительно улучшает выносливость и укрепляет сердечнососудистую систему организма.

3. Тай-бо является прекрасной профилактикой остеохондроза. Регулярные занятия помогут вам укрепить позвоночник, сформировать красивую осанку, задействовать глубокие мышцы.

4. Несмотря на множество комбинаций упражнений, эта программа чрезвычайно доступна для выполнения. С ней справится даже тот, кто никогда не занимался спортом.

5. Система тренировок тай-бо улучшает растяжку, координацию движений и чувство равновесия.

6. Тренировки, основанные на спортивных единоборствах, помогают эмоционально и психологически «разгрузиться», дать выход скрытой агрессии и отрицательной энергии, обрести спокойствие и душевный комфорт.

7. Для тренировок не требуется никакое специальное оборудование или навыки, поэтому начать заниматься тай-бо прямо сейчас сможет каждый.

Хотите попробовать? Запишись на открытую тренировку 25 декабря в 19:30 по телефону 55-77-75.

Внимание, количество мест ограничено!

Подробности на официальной странице клуба в социальной сети «ВКонтакте».

Адрес клуба: улица Рокоссовского, дом 16, 2 этаж. ТЦ «Сфера»

Телефон 55-77-75.

P. S. Если хотите получить максимальный эффект от тренировок, сочетайте тай-бо с другими видами фитнеса.

Тренировки Тай-бо (Tae-bo)

  1. Главная
  2. Фитнес-гид
  3. Тренировки Тай-бо (Tae-bo)

Тай-бо нередко характеризуют как боевой фитнес. Это отражает саму суть данного направления. Приемы, позаимствованные у каратистов, боксеров, бойцов муай-тае и тхэквондо, здесь используются не для спарринга и самозащиты, а для физического развития и снятия стрессов, вызванных гиподинамией.

Уровень сложности: Для начинающих

Пробная тренировка

24.08.2021 4472 0 5 мин.Тренировки

Единоборства – это не только техника самозащиты, но еще и комплексы движений, развивающих организм. Обилие высоких прыжков, растяжек и других увеличивающих силу и гибкость упражнений сделали возможным использование техники боевых искусств в аэробике и фитнесе. Так появилось тай-бо – новое направление гимнастики, уже успевшее завоевать популярность во всем мире.

Важно: tae-bo включает в себя достаточно сложные движения, чтобы заниматься этим видом фитнеса исключительно в группах под руководством тренеров-профессионалов.
Читайте также: Тренировки по каратэ

Для чего нужны тренировки Тай-бо

Тай-бо включает в себя достаточно сложные движения, заниматься этим видом фитнеса необходимо исключительно в группах под руководством тренеров-профессионалов.

В tae-bo многовековой опыт единоборств используется в целях физического совершенствования и оздоровления организма. Вместе с тем растяжка, силовая подготовка и отработанная в процессе тренировок ударная техника могут с успехом применяться при необходимой самообороне.

Читайте также: Тренировки по MMA

Поскольку в тай-бо не предусмотрен контактный спарринг, необходимости в защитных средствах нет. Для предотвращения случайных травм в результате падений можно использовать защитные перчатки без пальцев и наколенники. Также необходимы удобная для движений одежда и прочная спортивная обувь.

Главными преимуществами тай-бо являются следующие возможности: снижение объема холестериновых отложений в кровеносной системе; похудение; построение мышечного рельефа; обретение уверенности и твердости походки; улучшение двигательной координации и чувства равновесия; гибкость опорно-двигательного аппарата; правильное выполнение ударной техники.

Навыки и умения, которые приобретает в процессе занятий тай-бо человеческое тело, могут быть с успехом использованы и в рукопашном бою.
Читайте также: Тренировки по айкидо

Рекомендации и противопоказания к тренировкам

  • Рекомендации
    — Очевидна польза тай-бо при гиподинамии, неразвитости мышц и связок, а также при нервных стрессах, вызванных современным образом жизни.
  • Противопоказания
    — Противопоказаниями являются проблемы со щитовидной железой и сердечно-сосудистой системой, а также заболевание остеопорозом.

Новое направление на основе фитнеса, аэробики и боевых искусств полезно для большинства занимающихся. Однако, помимо показаний к занятиям тай-бо, существуют и противопоказания для таких тренировок.

Читайте также: Тренировки по кикбоксингу

Пако Игнасио Тайбо II — PM Press

Пако Игнасио Тайбо II

Пако Игнасио Тайбо II живет в Мехико с 1958 года, когда его семья бежала из Испании, спасаясь от фашистской диктатуры генерала Франсиско Франко. Тайбо II — испанский левый интеллектуал, историк, профессор, журналист, общественный деятель, профсоюзный организатор и всемирно известный писатель. Широко известный своими политическими романами, он считается основоположником неополитического жанра в Латинской Америке и является президентом Международной ассоциации писателей-политиков. Один из самых плодовитых писателей Мексики сегодня, более 500 изданий его 51 книги были опубликованы в 29 странах мира. странах и более чем на дюжине языков, включая романы, повествования, исторические очерки, хроники и поэзию.

Некоторые из его романов были упомянуты среди «Книг Года» The New York Times , Le Monde и Los Angeles Times . Он получил множество наград, в том числе премию Грихальбо, премию «Планета/Хоакин Мортис» в 1992 году, трижды премию Дэшила Хэммета за свои политические романы и 813 наград за лучший полицейский роман, опубликованный во Франции. Его биография Эрнесто «Че» Гевары (« Ernesto Guevara, tambien conocido como el Che », 1996) был продан тиражом более полумиллиона экземпляров по всему миру и получил награду Bancarella Book of the Year 1998 года в Италии. Выросший в Фениксе, штат Аризона, Майкл изучал американскую историю в Калифорнийском университете в Дэвисе и Университет штата Сан-Франциско. В настоящее время он учится в аспирантуре Рочестерского университета, где намерен продолжить свою работу о Поле Гудмане и Новых левых с другими исследованиями, связанными с послевоенной американской культурой и интеллектуальной историей.

  • Книжные мероприятия
  • Обзоры
  • Подробнее от PACO
Согласно всем героям: Руководство для принятия власти
Позвоните ВСЕ Герои: Руководство для принятия власти

SKU: 9781604868
303.. II • Перевод Грегори Ниппера
Издатель: PM Press
ISBN: 9781604862058
Опубликовано: 7/2010
Формат: Мягкая обложка, PDF030, ePub, ePub0003 Страницы Количество: 128
Размер: 5 x 8
Тема: Художественная литература, Латинская Америка

$ 12,00

$ 8,95 (электронная книга)

похвалы

« вызов стоит того». — Publishers Weekly

«Я его фанат номер один… Я всегда могу погрузиться в один из его романов из-за их интеллекта и юмора. Мое тайное желание — стать одним из персонажей его прозы, все они взяты из остроумия и мудрости народного воображения. Но не заблуждайтесь, Пако Тайбо — социолог и историк — восстанавливает политическую историю Мексики, чтобы предложить жизненно важное и убедительное видение нашей реальности». — Лаура Эскивель, автор Как вода для шоколада

«Настоящее очарование повествования мистера Тайбо заключается в дикой и меланхоличной путанице жизни, которую он видит повсюду». — New York Times Book Review

«Это может показаться диким и несуразным бредом, но работа Пако Игнасио Тайбои всегда скрывает нелепо скрытую правду, и в данном случае нелепо скрытая правда касалась всеми осуждаемой резни студентов в Тлателолко, Мексика, 1968 год. Автор сплетает весьма изобретательную историю, населенную комиксами и литературными героями, которые помогают выздоравливающему журналисту Нистору вспомнить момент и воссоздать трагические события, которые мексиканское правительство грубо, но эффективно пыталось стереть из страны». ¿½ официальной истории. Тайбо использует юмор и непревзойденную изобретательность, чтобы пролить свет на тьму, и в результате получается опьяняющее и разрушительное очарование». — Латиноамериканское обозрение книг

«Неважно, что происходит. Романы Тайбо представляют собой абсурдистский манифест. Как бы ни угнетало правительство, как бы ни были строги ограничения жизни, у всех нас есть свое воображение, наша изобретательность, наша способность оживить одинокие квартиры парой крякающих уток. Если у вас ничего не останется, угнетатели ничего не смогут отнять». — Washington Post Book World


Пошлите мою любовь и коктейль Молотова!: Истории преступлений, любви и восстания
Send My Love and a Molotov Cocktail!: Stories of Crime, Love and Rebellion

SKU: 9781604860962
Editors: Gary Phillips and Andrea Gibbons
Publisher: PM Press
ISBN: 9781604860962
Published : 10/2011
Формат: Мягкая обложка
Размер: 5,5 x 8
Страница: 360
Тесты: Антология художественной литературы

$ 19,95

$ 8,95 (электронная книга)

О телефоне

Гори, детка, гори.

Зажигательная смесь жанров и голосов, этот сборник рассказов представляет собой уникальный набор произведений, вращающихся вокруг бунтов, восстаний и революций. От бурных дней профсоюзного движения на улицах Нью-Йорка во время Великой депрессии до группы пожилых женщин, которые встречаются в местном кафе, чтобы спланировать радикальный акт, который навсегда изменит мир, эти оригинальные и когда-то распроданные истории отражают различные способы, которыми люди поднимаются, чтобы бросить вызов статус-кво и изменить соотношение сил. Эта коллекция, идеально подходящая для любого поклонника нуара, научной фантастики, революции и хаоса, включает работы Сары Парецки, Пако Игнасио Тайбо II, Кори Доктороу, Ким Стэнли Робинсон и Саммер Бреннер.


Book Events

No Events

Reviews
Interviews
Mentions
  • Paco Ignacio Taibo’s Republic of Readers
Blog

Taibo Food Processing Equipment

Taibo Food Processing Equipment