Трекинг что это спорт: в чем отличие? ‒ блог Планета Спорт

в чем отличие? ‒ блог Планета Спорт

В чем отличие и почему эти направления становятся все популярнее среди любителей активного отдыха?

Наша статья больше рассчитана на тех, кто только встает на путь туризма и не очень силен в терминах. Мы поможем вам разобраться в этом вопросе, ведь на самом деле все очень просто.

1. Хайкинг
Что брать с собой?
Для кого подходит?

2. Треккинг
Что брать с собой?
Для кого подходит?

3. Бэкпекинг
Что брать с собой?
Для кого подходит?

Прежде всего, треккинг, хайкинг и бэкпекинг – это свежий воздух, невероятные виды, дикая природа и новые знакомства. Все три направления активного отдыха можно отнести к пешему туризму, так что, выбирая любое из них, по сути, вы отправляетесь в поход. Будет ли это путешествие однодневным или продолжительным: на несколько дней, недель, а может, даже месяцев – выбирать вам.

Здесь не нужна специальная подготовка, достаточно иметь тягу к новым впечатлениям, желание побыть наедине с природой и хорошо себя чувствовать физически.
«Так в чем же тогда отличие?», – спросите вы.

ХАЙКИНГ

Хайкинг (hiking) – наиболее простой вид пешего туризма. Это, можно так сказать, поход выходного дня налегке по уже известным и маркированным маршрутам. Особой подготовки для таких путешествий не требуется. Также нет необходимости в услугах гида: вы с легкостью сможете самостоятельно выбрать маршрут и уровень его сложности. Чаще всего такой поход подразумевает ночлег в кемпинге, где можно арендовать домик или палатку.

Что касается выбора экипировки, то это могут быть: легкий рюкзак удобные кроссовки или легкие треккинговые ботинки, футболка с коротким или длинным рукавом, выбранные по погоде куртка, кофта и брюки/шорты. Не забудьте про головной убор.

Куртка ветрозащитная Мужская
RED FOX Munnar

ПОДРОБНЕЕ

Брюки-трансформеры Мужские
RED FOX Arizona

ПОДРОБНЕЕ

Футболка Мужская
RED FOX Collage T SS

ПОДРОБНЕЕ

Кроссовки
Zamberlan 152 YEREN LOW GTX RR

ПОДРОБНЕЕ

Панама
Chaos Summit Pack-It Hat

ПОДРОБНЕЕ

Также вам могут понадобиться солнцезащитный крем, средство от насекомых, полезные аксессуары, например, складной стул и фляжка. И, конечно же, еда и вода.

ВСЕ ДЛЯ ХАЙКИНГА

ДЛЯ КОГО ПОДХОДИТ ХАЙКИНГ

Если вам надоело проводить выходные в городе и хочется побыть наедине с природой; если возникло желание нестандартно и с пользой провести время, но при этом вам бы не хотелось уезжать далеко от цивилизации, то мы советуем сделать выбор в пользу хайкинга.

ТРЕККИНГ

Треккинг (trekking) – продолжительный пеший поход по запланированному маршруту на горной местности. Специальной альпинистской подготовки не требуется, но вы должны быть в хорошей физической форме, так как треки могут быть долгими, трудными и проходить через горные вершины. Помимо наслаждения невероятными видами, вы сможете познакомиться с культурой и бытом разных народов, посетить исторически важные места.

В среднем, путешествие может занимать от 5 до 15 дней, поэтому, если вы начинающий турист, настоятельно рекомендуем воспользоваться услугами гида. Опытный проводник предложит наиболее подходящий для вас маршрут, возьмет все технические вопросы на себя и поможет вам самоорганизоваться в горах.

Программа бывает разная: от непродолжительных переходов и ночлегов в приютах и отелях до пути длиною в десятки километров и ночевок в палатке в диких условиях.

В такие походы обычно ходят группами, в среднем по 6-8 человек.

ЧТО НУЖНО ДЛЯ ПОХОДА В ТРЕККИНГ

1. Надежная экипировка.
Важно соблюдать принцип многослойности: термобелье, утепляющая одежда и внешний защитный слой. Такое сочетание сделает пребывание в горах комфортным в любую погоду.

2. Рюкзак объемом от 40 литров.
В треккинге рюкзак играет одну из ключевых ролей. Он должен быть легкий, эргономичный, из прочных материалов и с удобной подвесной системой, которая поможет равномерно распределить нагрузку.

Читайте нашу статью: Как правильно отрегулировать туристический рюкзак?

3. Туристическая палатка
При выборе палатки основывайтесь на том, сколько человек собираются в ней ночевать, как долго будет продолжаться ваше путешествие, и в каких климатических условиях вы будете ее использовать.

Каркас должен быть прочным, чтобы выдерживать сильный порывистый ветер, а верхний материал надежно защищать от осадков.

4. Спальный мешок и коврик
Комбо, которое позволит переночевать где угодно. Уделяйте должное внимание материалам и техническим характеристикам. Выбирая спальный мешок, обращайте внимание на размер, температуру комфорта и утеплитель.

5. Кроссовки и ботинки для треккинга. Обувь для отдыха в палаточном лагере и в лоджах.
Удобная и практичная обувь ‒ залог удачного путешествия. Для треккинга важно, чтобы в условиях пересеченной местности обувь обеспечивала хорошее сцепление с поверхностью, была гибкой, устойчивой и «дышащей». Даже во время стоянки в палаточном лагере.

6. Полезные аксессуары
Например, треккинговые палки. Они помогут снизить нагрузку на колени и значительно облегчат крутой подъем в гору. Не забудьте о горелке и посуде ‒ горячий обед на свежем воздухе, что может быть лучше после долгого трека? Складной стульчик, фонарик, термофляга — все это вам определенно понадобится.

Также вам могут пригодиться солнцезащитный крем, средство от насекомых и аптечка. Если вы идете в треккинг самостоятельно, нужно позаботиться о необходимом количестве еды и воды.

Все для ТРЕККИНГА

ДЛЯ КОГО ПОДХОДИТ ТРЕККИНГ

Треккинг – отличный способ познать себя с другой стороны. Выход из зоны комфорта позволит по-новому взглянуть на жизнь и обнулиться. Если вы хотите вдохнуть полной грудью кристально чистый горный воздух, увидеть фантастические пейзажи, почувствовать себя настоящим путешественником; если вы готовы к трудностям, преодолев которые получите невероятные впечатления, эмоциональную разрядку и духовное очищение, то смело делайте выбор в пользу треккинга.

БЭКПЕКИНГ

Бэкпекинг или бекпэкинг (backpacking) – вид туризма, который исключает зависимость от турфирм или гидов. Здесь вам нужно будет самостоятельно продумать маршрут от начала до конца.

В Outdoor-индустрии принято считать, что это отсутствие какого-либо транспорта, длительные переходы с тяжелым рюкзаком и ночлег в палатке. В этом случае экипировка будет схожа с той, что мы рекомендовали для треккинга, но рюкзак стоит выбирать уже от 60 литров. Потому что все, включая экипировку, снаряжение, воду и еду вам нужно будет нести на себе. Также понадобятся крепкие, устойчивые ботинки, которые подходят для всех типов местности и разной погоды.

Ботинки муж.

Vasque 7422 Talus UltraDry™

ПОДРОБНЕЕ

Ботинки
Zamberlan 960 GUIDE GT RR

ПОДРОБНЕЕ

На сегодняшний день есть и альтернативное определение бэкпекинга. В котором путешественники также не прибегают к услугам турагентств, но передвигаются любыми видами общественного транспорта: самолетами, автобусами, поездами. Также часто практикуется автостоп. Останавливаются в гестхаусах, хостелах, кемпингах и в домах местных жителей, главное, чтобы это было максимально дешево.

ДЛЯ ТАКОГО ВИДА БЭКПЕКИНГА ВАМ ПОНАДОБИТСЯ

1. Рюкзак.
Главный спутник бэкпекера – рюкзак (англ. – backpack). А иногда и два. Можно купить один – большой, а другой – среднего размера. Его вы сможете взять с собой в кабину самолета или на прогулку по новому городу, оставив основной рюкзак в хостеле.

2. Одежда.
Идеальный вариант для таких путешествий – коллекция Red Fox City&Travel. Здесь вы найдете легкие брюки, шорты, футболки и рубашки; утепленные брюки и кофты, куртки и многое другое. Не забудьте про ветрозащитную одежду, термобелье и аксессуары.

3. Удобные кроссовки и ботинки.
Также возьмите сандалии или сланцы для жаркой погоды и походов в общественный душ в гестхаусах.

4. Палатка и спальный мешок.
Обязательно нужно будет купить палатку и спальный мешок с туристическим ковриком. На случай, если вы оказались вдали от цивилизации, а переночевать негде.

5. Полезные мелочи.
Сюда можно отнести: горелку, посуду, мультитулы, полотенца и туалетные принадлежности. Фонари, очки, ручку, карты, записную книжку и прочее.

Все для бэкпекинга

ДЛЯ КОГО ПОДХОДИТ БЭКПЕКИНГ

Можно сказать, что бэкпекинг – это целая философия. Данный способ путешествий подразумевает определенный взгляд на жизнь. Дом бекпекера не ограничивается четырьмя стенами, он простирается на миллионы километров. Поэтому, если тяга к путешествиям у вас в крови, а жажда приключений, новых знакомств и впечатлений не позволяет и двух дней провести на одном месте, то вы определенно впишетесь в компанию этих ребят.

ПОЧЕМУ МНОГИЕ ВЫБИРАЮТ АКТИВНЫЙ ОТДЫХ В условиях современной жизни, подвергаясь каждодневному стрессу, находясь в постоянном окружении одних и тех же людей, бетонных домов и транспорта, необходима перезагрузка. А треккинг, хайкинг и бэкпекинг – лучший вариант для того, чтобы кардинально сменить обстановку, вырваться из рутины обыденности и почувствовать, что значит жизнь здесь и сейчас. К тому же это не требует особой подготовки и больших денежных затрат.

Хотелось бы отметить, что какое бы направление вы ни выбрали, вам непременно захочется отправиться в путешествие снова и снова.

Напоминаем, что всю необходимую экипировку для своих приключений вы всегда можете купить в интернет-магазине «Планета Спорт»!

ПЕРЕЙТИ К ПОКУПКАМ

Вы можете поделиться этой статьей в социальных сетях. Если она вам понравилась, вероятнее всего, вашим друзьям понравится тоже.

Треккинг что за вид спорта. Что такое трекинг и с чем его едят

Что такое трекинг ? В переводе с английского слово «треккинг» означает передвижение или переход по горной (пересечённой) местности. При организации восхождения на вершину различают:

• трекинг до базового лагеря под горой,
• альпинистское восхождение — от базового лагеря до самого пика.

Соответственно, коммерческие треккинговые маршруты часто имеют цель — базовый лагерь той или иной известной вершины, главная из которых — Эверест.

Однако для миллионов искателей приключений, с середины шестидесятых годов посетивших и , понятие треккинга имеет куда более яркое и емкое значение. Замечательно об этом сказал один известный англичанин: «Трекинг — это общий знаменатель жизни в Гималаях… Здесь в пути каждый находит свой стиль, свое кредо…» Чтобы попытаться понять эти слова, мы просто опишем один из типичных дней гималайского трекинга.

Еще до того, как солнце озарит вершины гор, у вашей комфортабельной палатки раздается голос мальчика, помощника по кухне: «Bed tea sahib», что означает приход нового дня вместе с чашкой горячего тибетского чая (для туристов, как правило, это чай с молоком). Тепло и аромат этого чудесного напитка прогонят сон и дадут вам заряд бодрости на целый день. У палатки вас поджидает кувшин с теплой водой для умывания.

Перед завтраком вы пакуете свои вещи. Самое необходимое на переходе, например, фотоаппарат, шерстяной свитер, блокнот для записей и зонтик от солнца, вы складываете в отдельный рюкзачок, который понесете сами. Все остальные вещи, как по мановению волшебной палочки, пакуются портерами (местными горными носильщиками) и в считанные минуты их пестрый караван исчезает за холмами.

Завтрак предельно прост: хлопья наподобие нашего «Геркулеса» — «мюсли», вафельное печенье, омлет, сыр, горячее питье. Ваша фляга наполняется водой и… в неспешный путь. А через три-четыре часа прогулки вас уже ждет второй завтрак в какой-нибудь деревне или в мандариновой роще, приготовленный поваром-профессионалом. Многие участники треккинга утверждают: ланч — это самая лучшая еда во время дня. Часто это чапатти — индийский хлеб, тибетские лепешки, иногда яичница, помидоры и обильное питье — соки, чай, кофе.

Обед или по нашим привычкам — ужин, подается обычно к 6-7 часам. Обычно это суп, на второе — рис и овощи с мясом, свежие или консервированные фрукты. Время переходов день ото дня варьируется от 5 до 7 часов. День треккинга безусловно полон событий и новых ощущений. Неудивительно, что многие люди в мире сейчас все больше предпочитают именно этот вид отдыха пляжам известных курортов. Они называют настоящим отдыхом жизнь в движении, в путешествии в страну неведомого. А путешествие в ритме трекинга — это доступно любому, независимо от возраста и здоровья. Это уникальная возможность увидеть чужую страну как бы изнутри с ее тысячелетней культурой и традициями, вдали от пыли и суеты больших городов, среди простых жителей Гималаев.

Идея организации переходов через горы для взыскательных туристов принадлежала (что и не удивительно!) русскому эмигранту, с первого взгляда оценившему экзотику Непала. Его звали Борис Лиссаневич. Он сразу увидел в этом привлекательный продукт для представителей элиты. Перемещение по горным тропам Непала, ведущих к подножиям вершин, что в два раза выше Альп, было новой идеей в коммерческом туризме. Однако это было абсолютно обыденным занятием для простых жителей Непала, ежедневно доставлявших продукты и воду по крутым склонам на высоту более километра. Стремительное развитие высоких технологий в производстве одежды, обуви и снаряжения для путешествий привело к тому, что отдых пешком в горах стал не только престижным занятием для богатых, предпочитающих комфорт и моду, но и демократичным способом познания мира для широких масс.

Существует магия треккинга, она заключается в следующем:

В наше время издерганные люди на Западе и все те, кто стремится угнаться за современной цивилизацией, часто страдают от нервных расстройств, которые отражаются и на физическом здоровье. За большие деньги они ищут помощи у психотерапевтов и покупают путевки в специальные санатории. Пациенты этих медицинских учреждений выполняют курс динамической медитации для восстановления нейронных связей у себя в мозге. Это значит, они не просто ходят по дорожкам в парке, едят, дышат, а так, как будто им приходится это делать впервые в жизни, когда они были младенцами. То, что в обычной жизни мы делаем уже автоматически, им надо производить осознанно: управлять ногами и руками, как оператор управляет стрелой башенного крана или экскаватора, провожать сознанием каждый глоток воздуха и жидкости, кусок пищи и т.д. При надлежащем выполнении этот способ перезагрузки дает неплохие результаты, но требует искусственного напряжения мыслительного аппарата и поэтому не слишком эффективен. Близко к этому методу находится терренкур — лечебная ходьба, но она больше подходит для пожилых людей и тех, кто восстанавливается после травмы.

Когда же обычный человек отправляется в горный треккинг, психологическая рекреация происходит сама собой. Во-первых, устанавливается здоровый режим дозированной физической активности и отдыха — вместе с солнцем. Во-вторых, трекинг происходит по давно установившимся правилам, а важные решения при необходимости принимают гиды. Поэтому участникам, многие из которых в обычной жизни работают хозяевами бизнеса, директорами или менеджерами, не надо думать о подчиненных и переживать за исход предприятия — это просто наслаждение, для тех кто понимает. Конечно, это справедливо и для обычных курортов, но там голова пустая, поэтому полностью избавиться от забот не удается.

И вот здесь мы подходим к третьему и главному преимуществу трекинга: человек погружается в непривычную, более или менее агрессивную среду, и должен как-то перенастраивать свой организм — физически через психические воздействия, чтобы преодолеть сопротивление этой среды и в итоге получить удовольствие. В каждом из нас зарыта собака Павлова. В горах, где нет ровных прямых дорожек, а под ногами выляются камни и торчат корни, мы должны двигаться медленно и осторожно, каждый шаг должен быть сделан не автоматически, а осознанно, как будто мы берем что-то рукой, чтобы не оступиться и не упасть с обрыва. Это повторяет сопровождающий группу профессиональный тур-лидер, этому учат гиды и ловкие местные жители, но путешественник и сам волей-неволей становится все более собранным, тем самым выполняя задачу динамической медитации.

На высоте тяжело дышится и побаливает голова, человек более четко ощущает свою бренную оболочку и работает с ней, выстраивая уравнение с окружающей средой. И при этом у него что? — правильно, восстанавливаются нейронные связи. В результате треккеры возвращаются домой с большим запасом здоровья и свежих идей, заряженные на успех, и, сознавая это, отправляются в новые пешие маршруты по горам.

Не последнюю роль в процессе оздоровления играет и то, что на большой высоте при недостатке кислорода вырабатывается больше красных кровяных телец, чем на уровне моря. Говорят, «кровь густеет». Профессиональные спортсмены обязательно регулярно проводят циклы анаэробных тренировок, вспомним каток «Медео» над Алма-Атой для конькобежцев. После этого результаты выступлений на привычной высоте всегда выше, потому что кровь доставляет к тканям и мозгу больше кислорода.

Также стоит отметить, что в трекинге по сравнению с любительским горнолыжным спортом уровень травматизма на порядок ниже — это легко проверить в любой страховой компании. Действительно, скорость передвижения по тропе гораздо ниже, и никто не грозит неожиданно налететь на тебя. Поэтому пешие походы в горах (в том числе на снегоступах) — здоровая альтернатива горным лыжам и сноуборду.

Таким образом, сделав выбор в пользу трекинга, вы одним залпом убьете сразу несколько зайцев!

Маршруты для трекинга в Непале

В Непале имеется бесчисленное множество пешеходных маршрутов (треков) различной степени сложности от простых и коротких (3-4 дня) до длительных и крайне сложных (от 3-х до 4-х недель). Однако на большинстве из них побывали очень немногие путешественники. Некоторые территории Непала стали доступны для треккинга лишь в конце 80-х годов и только для организованных групп. Среди них высокогорный , район горы , Химлы в северных районах, а на востоке — район массива .

К наиболее популярным маршрутам можно отнести шесть: , трек в районе Хеламбу, трек в горах и три трека в массиве горы Аннапурна. Первый из этих трех — к поселку Джомсом, второй — вокруг Аннапурны, третий — .

Длится от 10 до 14 дней, но, проходя к главному ледовому цирку массива, открывает ни с чем не сравнимое зрелище. Считается, что в оселке Чомронг, находящемся на полпути к Святилищу, готовят самую лучшую пиццу в государстве.

Все вышеперечисленные треки являются наиболее доступными и поэтому часто посещаемыми. Однако есть и другие, посещаемые гораздо реже либо из-за своей труднодоступности, либо из-за правительственных ограничений, вводимых для уменьшения числа туристов в этих регионах.

К ним относится трек в северо-восточной части Непала, что ведет . Он требует серьезной подготовки и поддержки надежного местного тур-оператора. К таким же труднодоступным районам относится и трек к вершине Макалу, длинный, но восхитительный.

Правительство Непала до сих пор ограничивает посещение некоторых территорий королевства, поддерживая слухи о «запретных плодах». Среди них , что находится к западу от долины Кали Гандаки, район Нупри к северу от Манаслу и район долины г к северу от Джомсома, место древнего «стенного» княжества. Для посещения этих территорий необходимо иметь специальное разрешение, стоящее $700, причем на посещение Мустанга дается лишь 10 дней. Каждый следующий день пребывания на территории княжества оплачивается дополнительно в размере $70. Также сюда могут попасть лишь плановые группы туристов в сопровождении местных офицеров связи. Процедура оформления бумаг должна начинаться не ранее 21 дня до прибытия группы. Однако и сюда ныне протянули дорогу, проходимую для джипов. Впрочем, долина достаточно широкая, и на ее склонах проходят очень живописные пешие тропы, по которым и идут треккеры.

Открыл ограниченный доступ к посещению только в 1991 году. Его название не имеет ничего общего ни с маркой известного автомобиля, ни с дикой лошадью. Это скорее всего непальское искажение названия древней столицы Ло Мантанг, что находится в высокогорной части этой заповедной территории. Эти места тесно связаны с тибетской культурой и традициями. Название столицы переводится с тибетского как «место устремлений». Это на первый взгляд изолированное место с типично тибетским сухим ландшафтом населяет весьма предприимчивый народ с большими торговыми и деловыми связями. Несмотря на поток туристов, они сохраняют свои самобытные традиции.

Древняя история Ло скрыта в мифах и тайнах, однако первое письменное упоминание о Ло относится к 8 столетию. Княжество являлось до 14 века частью феодального объединения Западного Тибета. Современная религия, практикуемая здесь, это форма тибетского буддизма, относящаяся к школе сакьяпа. Сезон посещения Мустанга начинается с конца марта и длится до начала ноября. В это время все остальные регионы для традиционного треккинга становятся малопосещаемыми из-за продолжающегося все лето муссона.

В мае 1993 года правительства Непала и Китая достигли соглашения, которое сделало возможным первые треки между двумя странами. Это открыло путь в Тибет для путешественников со стороны Непала. До этого это было возможно лишь для паломников, в основном из Индии. Новые возможности позволили организовывать путешествия к горе Кайлас, что находится в Западном Тибете и является священной для нескольких религий (буддизм, индуизм, джайнизм, традиция бон), прямо . Привлеченные тайнами столь необычного места, ранее сюда стремились экспедиции британской империи, Рузвельта и Гитлера, современных искателей чудес. довольно трудно и дорогостояще, но это не останавливает паломников и исследователей.

Треккинг — подробная информация о пешеходных турах по всему миру. Виды треккинга, популярные маршруты, фото и отзывы путешественников о треккинге на «Тонкостях туризма».

Треккинг придумали древние люди, когда осваивали новые территории. Да, этому виду спорта тысячи лет. В те времена он был нечесаным и неухоженным, им занимались все без разбора. Более того, люди даже не понимали, что они проповедуют треккинг — вот какие были дремучие.

Мы говорим о пешем туризме. Вы просыпаетесь, ради приличия одеваетесь-обуваетесь и отправляетесь в путешествие. Все очень просто. Треккинг подвластен каждому, у кого есть ноги и кто в состоянии их передвигать. Более простого вида туризма, пожалуй, не найти.

Что такое треккинг

По степени демократичности треккинг похож на футбол. В обоих случаях не требуется специальное снаряжение или экипировка. Правда, если вы отправляетесь в продолжительное путешествие, то придется позаботиться о комфорте и безопасности. Так ведь и профессиональные футболисты не босиком играют.

Пеший туризм принимает в свои ряды всех, без разбора. Главное, чтобы вы могли ходить и не жаловались на здоровье. Бывают тяжелые маршруты, пролегающие по горам или пустыням, которые осилит только физически выносливый человек.

Обычно во время тура путешественник проходит порядка 40-50 километров. Конечно, многое зависит от погоды и дороги. В жару устаешь быстрее, в лютый холод думаешь о том, как бы скорее согреться, во время сильного ветра не идешь, а еле-еле ползешь.

Обычно треккеры выбирают маршруты с уже проложенными тропами. Они собирают о них максимум информации, чтобы взять с собой необходимое снаряжение. Одна из задач пешего туризма — знакомство с природой, местностью, обычаями и бытом других народов. Это такие познавательные прогулки.

Вообще туристы утверждают, что пешие прогулки, прежде всего, помогают человеку познать самого себя, а уже потом окружающий мир. Представьте: вы идете по дороге, полагаетесь фактически только на себя и людей, которые идут рядом с вами. У вас нет никакого транспорта. Спасательные службы могут связаться с вами только рации, но когда они прибудут. Вот и думай: доверяешь себе или нет, готов ли пройти сотни километров или лучше останешься дома перед телевизором.

Треккинг в Альпах

Особенности треккинга

У пешего туризма при всей его простоте есть ряд нюансов. Например, перед тем, как отправиться в путь, нужно провести предпоходные тренировки. Это нужно для того, чтобы члены группы узнали друг друга и то, на что они способны. Кстати, группы обычно состоят из 6-12 человек. С большим количеством инструкторы хуже справляются.

Стоит большое внимание уделить сборам: взять документы, аптечку, отметиться в контрольно-спасательной службе, захватить нужную одежду.

Маршрут путешествия рассчитывается заранее. А самую большую ответственность в пути берет на себя организатор. Это должен быть авторитетный и опытный человек, хороший психолог, знающий маршрут, который сможет помочь в экстремальной ситуации и не даст людям рассобачиться друг с другом.

График путешествия зависит от выносливости участников. Ориентир — по самому слабому. Обычно это женщины или дети. Понятно, что мужчины могут пройти больше, но не тащить же им потом на себе всех остальных.

Гиды не приветствуют экстрим. Если кому-то захотелось вдруг покорить гору или переплыть реку, то лучше это сделать в другой раз, в составе другой группы с более лояльным к таким вещам инструктором. Есть маршрут, с которым согласились все — его и стоит придерживаться.

Треккинг в России

Иностранцы обожают Россию за ее природу и размеры. Пешие туры отлично помогают почувствовать большое расстояние. В нашей стране можно выбрать туры практически в любом регионе — от Балтики до Приморья. Причем это будут путешествия разной протяженности и уровня сложности.

Южный регион

Горы и море — вот что ждет путешественников на Юге России. Здесь регионы отличаются по климату — от субтропиков до ледников. Чаще всего путь проходит через Кавказские горы.

Самый популярный тур называется «Тридцатка» — он начинается от курорта Хаджох и заканчивается в поселке Дагомыс . Во время путешествия участники могут посетить археологические и природные памятники вроде дольменов и убежищ древних людей. Маршрут идет мимо водопадов, озер, гор, рек, водопадов, снова озер, снова рек и гор — насмотреться можно на две жизни вперед.

Алтай

Древние люди, жившие на территории Алтая , оставили на память о себе много интересных мест. Они как раз и встречаются на пути у треккеров. Здесь можно выбрать летние или зимние походы разной протяженности.

Алтайские горы проще для покорения, чем Кавказские — они ниже и без крутых перепадов высот. Летом многие пункты остановки расположены в лесу. Природные памятники в основном находятся вокруг горы Белуха, с которой связаны мифы о Шамбале.

Карелия

Карелия — красивейший край с озерами, болотами и таежными лесами. Здесь во время путешествия нужно как можно ближе познакомиться с аборигенами, с их бытом и нравами.

В Карелии пеший туризм слегка экстремальный: летом треккерам не дают покоя комары и прочие кровососущие, а зимой можно передвигаться только на лыжах. Жить во время похода чаще всего приходится в небольших домах с удобствами во дворе.

Байкал

Один из главных пеших походов на Байкале — помимо посещения озера — к Шумакским минеральным источникам. Говорят, что они обладают большой целительной силой. Тысячи туристов приходят и приезжают сюда, чтобы попробовать эту воду. Они тянут на себе рюкзаки и покоряют каменистые тропы. Но это даже к лучшему. Потому что, как говорится, не устанешь — не отдохнешь.

Камчатка

На Камчатке пеших туристов отправляют к Ключевской группе вулканов — это один из самых интересных уголков страны с точки зрения активности «дышащих» гор. Тропы проложены по отрогам и склонам Ключевского вулкана. Здесь открывается вид на мощную цепь высочайших действующих — на Безымянный, Камень и другие.

Подготовленные туристы могут совершить восхождение на самый южный из вулканов этой группы — Плоский Толбачик, его высота составляет более 3 километров.

Сибирь

Тур по Сибири — это посещение парков и заповедников. Например, вас отправят в заповедник «Столбы» , известный животным миром, в предгорья Западного Саяна, в парк «Ергаки ». После можно исследовать бескрайние просторы Тувы и ее соленые озера. Хакасия на закуску предложит кедровую тайгу.

Треккинг в Непале

Пеший туризм в других странах мира

Перед вами несколько классических пеших маршрутов. Если вы считаете себя настоящим путешественником, то вы должны покорить хотя бы один из них. Тропы не из простых, зато полученным опытом вы сможете гордиться всю оставшуюся жизнь.

Корсика, Франция

Поход через Корсику тянется на 170 километров и занимает 15 дней. По пути встречаются леса, гранитные ландшафты, кратеры, озера, торфяные болота, снега и прочее-прочее. Иногда путь осложнен каменистыми тропами, шаткими мостами и насыпями из валунов. Этот маршрут был разработан в начале 70-х годов прошлого века и считается одним из самых популярных у треккеров.

Дорога инков, Перу

Говорят, что эта тропа длиной более 30 километров была проложена еще инками. Она начинается от Священной Долины и заканчивается в Мачу-Пикчу . По пути — белоснежные горы и перепады высот. Ежегодно эту южно-американскую тропу посещают десятки тысяч туристов.

Догон, Мали

Догон — это такая народность в Мали, а ее земли считаются одними из самых интересных в Африке. Поход может длиться до 10 дней. Догонцы строят свои жилища в утесах, занимаются резьбой по дереву и встречают гостей танцами на ходулях.

Индийские Гималаи, Индия

Считается, что поход по Химачал-Прадеш подходит для людей, которые ищут уединения, хотят спрятаться от мира. Здесь это возможно, потому что малок кто соглашается пройти по индийской стороне Гималаев.

Сложный вариант маршрута ведет от Спити до Ладакха на протяжении двух недель. Так туристы повторяют древние торговые пути. Местность вокруг суровая и пустынная.

Оверленд, Австралия

80-километровая тропа Оверленд позволяет подробно рассмотреть дикую местность Тасмании. Она ведет между горой Кредл и пресноводным озером Сент-Клер, по лесам и верещатникам. Боковые тропы покажут водопады, долины и еще больше горных вершин, включая Осса — самую высокую точку этой местности.

Зайон, США

По национальному парку Зайон, что в США , пролегает 26-километровая тропа The Narrows. Маршрут включает в себя реку, так что примерно половину пути придется преодолеть вплавь. Ну или можно обойти вброд, что займет больше времени.

The Narrows покоряется за один день, но многие не спешат с ней расставаться так быстро — туристам нравятся висячие сады, естественные ручьи и кемпинги парка.

Венесуэла, восхождение в Андах на пик Гумбольдта (4970 м)

Шамони-Церматт, Франция-Швейцария

Ваш путь начинается во французском Шамони , затем идет через южную часть швейцарского кантона Вале и завершается на курорте Церматт . Так можно пересечь несколько самых высоких и живописных мест в Альпах, которые доступны для пеших путешественников.

Эту прогулку можно совершить как зимой, так и летом. В теплое время года она занимает около двух недель. Зимой маршрут немного корректируется, чтобы можно было без проблем покорить его на лыжах.

Если вы собираетесь в длительное пешее путешествие или просто ищите соответствующую информаци, перейдите на страничку треккинг в Непале .
Здесь же небольшое лингвистическое отступление.

Трекинг или треккинг?

Правильно ли поступают те, кто подразумевая треккинг, пишут трекинг ? Ошибка ли это. Мы считаем — ошибка. Но не 100-процентная, заведомая, сделанная в интересах оптимизации страниц о «трекинге».

В русский язык слово трекинг пришло из английского. Tracking (произноситься более правильно должно как «тракинг») переводится как «следить», «отслеживать», «мониторить» и используется в самых различных областях человеческой деятельности, имея много более узких значений.

К примеру, в педагогике трекинг означает распределение учащихся по классам на основании наблюдения за их успеваемостью по тем или иным предметам, а в Web технологиях — отслеживание поведения посетителей интернет сайта. В логистике, финансах, экологии, криминалистике и даже патологической анатомии у трекинга свои собственные значения. Если копнуть глубже, мы увидим, что корень слова трекинг — «трак» (track) означает след , путь , тропинка , а в качестве глагола — «прокладывать маршрут » или «оставлять следы ».

Вроде бы ясно — «тропинка» и «прокладывать маршрут» дают нам полное право использовать слово трекинг для обозначения обсуждаемого понятия. Но чтобы понять логику носителей языка (раз уж нет в русском адекватного термина), нужно проделать трекинг в глубину веков, во времена, когда предки голландцев и англичан говорили на одном языке и, оставшись с первыми на континенте, перебраться затем в Африку, где голландская ветвь языка превратилась в африкаанс. Здесь замыкается круг диаметром в тысячелетие. Именно из африкаанс, изменив написание и оттенки смысла, вернулось в английский слово «трек» (trek) и производное от него «треккинг», означавшее к середине XX века «длительное и сложное путешествие».

Непал лишь немного уточнил и смягчил это понятие.

В переводе с английского языка означает пешие походы. Это такая разновидность туризма, когда пеший поход проходит по пересеченной местности, а участники такого похода не имеют специальной подготовки. Кроме того, во время треккинга не разрешается пользовать какими-либо видами транспорта – весь маршрут необходимо пройти пешком.

Исключением является то обстоятельство, если ваш маршрут — находится в другой стране или городе. Затем, все, что вы взяли с собой необходимо нести на спине. Во время треккинга нельзя также пользоваться услугами отелей или баз отдыха – ночевать только в палатках и спать в спальных мешках. Еда готовится только на костре.

Треккинговые маршруты разрабатываются для тех, кто любит приключения, прогулки по свежему воздуху и ведут активный образ жизни. Совсем не обязательно для треккинга иметь спортивную подготовку.

Сама суть треккинга состоит в том, что вы собираетесь осуществить поход как можно дальше от цивилизации, поближе к первозданному миру. В первую очередь организовываются походы к местам, которые вызывают особый интерес – реки, озера, водопады, каньоны, скалы, пещерные города. Привалы во время треккинга устраиваются в живописных местах. Это может быть живописное озеро, бурная река или какая-то высокогорная крепость.

За последнее время большое количество людей отдают предпочтение такому виду отдыха. Известные курорты с пляжами и шикарными отелями не прельщают их. Настоящим отдыхом они считают путешествие в страну неизведанного и неведомого. А самое главное то, что треккинг доступен любому человеку и не зависит от его возраста и состояния здоровья. Такое путешествие дает возможность увидеть свою страну или даже другую как бы изнутри с ее традициями и культурой, вдали от больших мегаполисов и городов.

На сегодняшний день любое туристическое агентство может предложить вам большое количество уникальных маршрутов. Даже не выезжая за границы своей страны, вы можете хорошо и, что самое главное, недорого отдохнуть. Ведь в каждой стране есть неизведанные уголки, где еще царствует дикая природа, где еще не ступала нога цивилизированного человека.

Это разновидность пешего туризма и так называют переходы по разным местам, чаще всего это горы или леса. Любители трекинга очень сильно ценят в нём не только возможность насладиться прелестью природы, но и встретиться с препятствиями, преодолевая их самостоятельно.

Трекинг – это не только планомерное движение по заданному маршруту, но и познавательное путешествие. Пешеходные походы являются возможностью увидеть страну изнутри, с ее традициями и культурой.

Трекинг будет полезным для всех людей без исключения, к нему нет почти никаких ограничений по возрасту. Поэтому в небольших 1 — 2 дневных походах можно поучаствовать всей семьей. Большие походы, которые длятся по несколько недель, позволяют обходить другие страны и увидеть их куда более красивыми и настоящими, чем в рекламных проспектах. Многие европейцы пенсионного возраста принимают участие в таких походах.

Переходы за день обычно длятся пять — семь часов. Каждый день в походе богат на события и новые ощущения. Всё больше людей в мире выбирают этот вид отдыха.

Что нужно для трекинга

Чтобы заняться трекингом, не нужно дорогостоящего снаряжения или бронирования номера в гостиницах. Для этого достаточно удобной для похода одежды, крепких ботинок, вместительного рюкзака и готовности к новым впечатлениям. Все походы сопровождает опытный инструктор, который поможет со всеми сложностями, которые могут возникнуть во время похода.

Кроме обычного трекинга, программы предусматривают восхождения. Для восхождений, конечно же, нужны горы. Лучше, если это были бы не слишком отвесные скалы, ведь трекинг — не альпинизм. Обычный тур подразумевает маршруты с наличием прекрасных видов. Основной целью таких походов является не просто гуляние по горным тропам, а знакомство с иными культурами, традициями и обычаями.

Места для трекинга

Трекинги проходят во многих регионах страны: в предгорьях Кавказа и Алтайского края, в Саянах, на знаменитой Камчатке и на Урале. Самым привлекательным регионом является Кавказ. Там проводится программа в Приэльбрусье, являющемся высокогорной частью Кабардино-Балкарии, которая знаменита бурными реками, заснеженными вершинами, водопадами, ледниками и нарзанными источниками.

В Алтайском крае предлагаются программы, включающие в себя посещение горных озёр и восхождения на высокие вершины гор.

Можно, конечно, гулять в пригороде по истоптанным тропинкам в красивом лесу, но поход на Урал, в Алтайский край или Хибинские горы принесет гораздо большее удовольствие. Восхождения и перевалы, горные склоны, озера и горные реки – все это стоит того, чтобы отправиться в трекинг.

Трекинг-походы имеют различные категории сложности. Рекомендуется начинать с самых простых, чтобы не слишком утомляться, и чтобы понять, насколько это прекрасно. После того, как понимание этого захватывающего чувства придет, то можно будет посещать различные экзотические места и страны. Но делать это не простым туристом с фотоаппаратом, а практически стать частью этой страны или места.

Что такое легкая атлетика?

Главная>Спорт>Легкая атлетика

ПредыдущаяСледующая

Легкая атлетика — это популярный во всем мире вид спорта, который проверяет скорость, силу, выносливость и мастерство спортсменов. В целом легкая атлетика сочетает в себе бег, прыжки и метание в один вид спорта. На Олимпийских играх только в легкой атлетике разыгрывается 47 медалей, разделенных между мужчинами и женщинами. Помимо этих событий, есть еще события, которые происходят, только не на Олимпиаде. Наконец, легкая атлетика — это вид спорта, которым могут заниматься люди всех возрастов. В большинстве случаев требуется очень мало оборудования, и лучшими средствами тренировки являются просто бег, прыжки или метание.

Содержание

• История
• Игровая поверхность
• Оборудование
• Геймплей
• Должности и роли
• Правила и положения
  4
• Язык и терминология
• Коучинг
• Навыки и техники
• Стратегия
• Тренировки
• Олимпийская легкая атлетика
• Бренды легкой атлетики
• Молодежные организации легкой атлетики
• Тренеры по легкой атлетике
• Игроки по легкой атлетике
• Лиги по легкой атлетике
• Команды по легкой атлетике
• Мероприятия по легкой атлетике
• Турниры по легкой атлетике
• Веб-сайт по легкой атлетике14
• Часто задаваемые вопросы

История

Записи о легкой атлетике восходят к 776 г. до н.э. в Древней Греции.  В то время и долгое время к официальным соревнованиям допускались только мужчины. Это были одни из самых популярных событий Древних Олимпийских игр, но они потеряли популярность, когда игры были запрещены. Только в середине 1800-х годов организованная легкая атлетика начала свое эпическое возвращение.

Именно в Великобритании школы начали проводить межклассовые соревнования по легкой атлетике, которые со временем приобрели популярность. В Соединенных Штатах этот вид спорта начал бурно развиваться в конце 1800-х годов. В 1896 году возобновились современные Олимпийские игры, и легкая атлетика пережила экспоненциальный международный рост. Женщины начали соревноваться в 1921 году, что сделало легкую атлетику одним из первых разрешенных женских видов спорта.

Игровое покрытие

Легкоатлеты соревнуются на овальной дорожке длиной ровно 400 метров.  Все беговые соревнования происходят на беговой дорожке. Однако для выездных соревнований требуется совсем другая игровая поверхность. Соревнования по прыжкам проводятся в песчаной яме в конце длинной дорожки, называемой прямой. Прямая используется для бега перед прыжком и сделана из того же материала, что и беговая дорожка. Прыжок с шестом происходит на аналогичной установке, за исключением того, что большой мат или яма используются для фиксации падения прыгуна. Прыжок в высоту имеет аналогичный распорный мат. Наконец, для соревнований по метанию требуется кольцо или специально отведенная площадка для метания с защитной сеткой, которая выходит на большое пространство, обычно это размеченное поле для измерений.

Оборудование

Для большинства беговых соревнований не требуется слишком много оборудования. Тем не менее, многие полевые соревнования и уникальные беговые соревнования требуют уникального набора оборудования для надлежащего участия в соревнованиях. Вот лишь некоторые из фрагментов оборудования, которые могут понадобиться для участия в трассовой сетке:

• Батон
• Крески
• Диск
• Срывы
• Джавелин
• Прыжки мат
• Rush/Racing. 0014
• Песчаная яма
• Толкание ядра
• Стартовые блоки
• Барьер для бега с препятствиями
• Трек Униформа
• Вода

Игровой процесс

Игровой процесс

или следуют типы полевых событий. Соревнования по бегу самые простые: гонка начинается с выстрела из стартового пистолета и заканчивается, когда спортсмены пересекают финишную черту. Эстафеты делятся между четырьмя бегунами, и эстафетная палочка передается между спортсменами после прохождения каждого этапа.

В соревнованиях по метанию и горизонтальному прыжку каждый спортсмен обычно получает три попытки прыгнуть или бросить как можно дальше. Лучший прыжок или бросок засчитывается для подсчета очков или места. В соревнованиях по вертикальным прыжкам спортсмены получают три попытки на определенной высоте и могут подняться выше, если они совершат успешный прыжок. Побеждает тот спортсмен, который прыгнет или перепрыгнет выше всех.

Позиции и роли

Несмотря на то, что в легкой атлетике используется командный подсчет очков, на самом деле нет конкретных позиций и ролей, которые спортсмены играют в этом виде спорта. Тем не менее, есть разные типы спортсменов, которые соревнуются в определенных видах соревнований. На самом деле существует пять различных видов легкоатлетов. К ним относятся спринтеры, бегуны на длинные дистанции, барьеристы, прыгуны и метатели.  Первые трое соревнуются в гонках на треке, а прыгуны и метатели составляют полевых спортсменов.

Правила и положения

Большим плюсом для легкой атлетики является то, что правила в основном просты и не требуют пояснений. В беговых соревнованиях побеждает спортсмен, чья грудь первым пересекает финишную черту, если нет фальстартов. В соревнованиях по метанию побеждает тот, кто бросает дальше всех, если он не царапается. В соревнованиях по прыжкам побеждает самый дальний прыжок, если это не царапина. В беге с барьерами у каждого спортсмена всегда есть 10 пролетов с препятствиями на каждой дорожке. В гонках, которые не позволяют двигаться по внутренней дорожке, столкновение с другим препятствием или выход на другую дорожку влечет за собой дисквалификацию в гонке.

На большинстве соревнований по легкой атлетике события распределяются в определенном порядке, чтобы соревнования проводились максимально пунктуально и эффективно. Такой порядок помогает распределять похожие виды спорта так, чтобы бегуны получали достаточный отдых между видами, которые они, скорее всего, будут бежать. Полевые события также разнесены аналогичным образом или просто выполняются отдельно от текущих событий.

Соревнования по легкой атлетике могут быть выиграны командами в соответствии с командной системой подсчета очков , обычно разделенной между мужчинами и женщинами, а иногда и по дивизионам.  Когда спортсмен финиширует в шестерке или восьмерке лучших в соревновании, он приносит очки своей команде. Первое место получает наибольшее количество очков, а эстафеты часто приносят вдвое больше обычного количества очков. Это делает эстафеты одним из самых захватывающих событий в легкой атлетике.

Судьи и официальные лица

Для обеспечения справедливости на соревнованиях на соревнованиях по легкой атлетике назначается несколько судей и официальных лиц.  На самом высоком уровне профессиональной легкой атлетики существует 10 типов официальных лиц, которые работают над созданием бесперебойных и честных мероприятий. Некоторые известные области правоприменения, которые контролируются этими официальными лицами, включают организацию, медицину, спортивную ходьбу, старты, фотофиниши и апелляционное жюри. Все официальные лица должны быть одеты в надлежащую одежду для судейства на соревнованиях по легкой атлетике.

Язык и терминология

В легкой атлетике есть много терминов, которые люди, незнакомые с этим видом спорта, могут не понять. Большая часть этого жаргона и терминологии используется только легкоатлетами и тренерами и не имеет большого значения за пределами спорта. Вот несколько полезных сленгов легкой атлетики.

Якорь: Последний этап или бегун в эстафете.

Блоки: Официально называемые стартовыми блоками, они используются в спринте на 400 м или меньше, чтобы дать спортсменам более быстрый старт в забеге; спортсмены ставят обе ноги на блоки и принимают трехточечную стойку.

Фартлек: Тренировка, в которой спортсмен переключается между быстрыми интервалами и темпом отдыха.

Последний звонок: Последний звонок спортсменам перед началом соревнований следует после первого и второго звонков.

Заезд: Соревнования делятся на «заезды», когда соревнуются несколько спортсменов, чтобы гонка не была переполнена.

Удар ногой: Всплеск скорости, который спортсмен использует в конце гонки.

Этап: В эстафете это относится к дистанции, которую пробегает каждый бегун; следовательно, в любой эстафете 4 «ножки».

Prelims: Гонки проводятся перед финалом, чтобы определить участников и посев в финале события.

Царапина: Прыжок или бросок, который не засчитывается, потому что спортсмен пересек линию или совершил фол.

Split: Время прохождения определенной дистанции во время гонки, часто 200, 400, 800 или 1600 м.

Водопад: Тип старта гонки, в которой участвует больше спортсменов, чем имеется доступных дорожек.

Коучинг

Наличие хорошего тренера имеет решающее значение для успешного легкоатлета, даже если этим тренером станете вы сами. Чтобы хорошо тренировать по легкой атлетике, очень важно иметь фундаментальное понимание, по крайней мере, основ всех событий или иметь крайне узкое знание определенного события или типа события.  Большинство тренеров по легкой атлетике сами имеют значительный опыт в этом виде спорта и используют эти знания, чтобы продвигать своих спортсменов к успеху.

Навыки и приемы

В легкой атлетике, хотя скорость и сила могут быть самыми важными, часто упускают из виду задействованные навыки и технику. Использование хорошей техники во время гонки может иметь огромное значение, а мастерство еще важнее в выездных соревнованиях. Распространенная техника, используемая в гонках, — планирование и выполнение плана шпагатов во время гонки.  Некоторые бегуны пытаются использовать отрицательный сплит, чтобы сэкономить немного энергии, чтобы быстрее провести вторую половину забега. Другие предпримут попытку положительного разделения, в котором они быстро выйдут, чтобы установить лидерство, а затем удержат его, чтобы закончить гонку. Как правило, спринт требует большой скорости, дистанция требует выносливости, броски требуют большой силы, а прыжки требуют искусной техники.

Стратегия

Хотя это может быть просто самый быстрый бег или самый дальний бросок, есть некоторые стратегии, которые легкоатлеты часто используют, чтобы получить преимущество над соперниками. Например, особенно в ветреный день, бегуны на длинные дистанции часто набрасывают соперников, бегая вплотную за ними по ветреным прямым . Это заставляет лидера сломать ветер, выполняя тяжелую работу за других бегунов.

В эстафетах наиболее распространенная стратегия заключается в том, чтобы самый быстрый бегун был опорным этапом, чтобы команда финишировала как можно быстрее. Это происходит после того, как самый медленный бегун пробежит третий этап. Многие команды также выбирают «загрузку вперед», ставя на первое место своих самых быстрых бегунов.

В полевых соревнованиях существует множество приемов, связанных с совершенствованием броска или прыжка. Одним из примеров является диск, где лучше сосредоточиться на том, чтобы правильно держать его, а не просто бросать как можно дальше. Метатели диска должны обязательно выпускать диск из передней части ладони и без указательного пальца.

Упражнения

Чтобы стать великим легкоатлетом, необходимы кропотливая практика и стремление становиться все лучше и лучше. Поскольку в этом виде спорта так много событий, важно практиковать правильные упражнения, соответствующие вашему конкретному событию. Вот несколько хороших упражнений для различных видов соревнований по легкой атлетике.

• Интервалы: Отлично подходят для бегунов на длинные и средние дистанции. Интервалы обычно представляют собой повторения дистанции, бег в целевом темпе гонки или немного медленнее. Обычные интервальные тренировки включают повторения на 200, 400, 800 или 1600 метров.
• Темповый бег:  Темповые пробежки обычно подходят только бегунам на длинные дистанции и предназначены для увеличения темпа на протяжении всей тренировки. Эти забеги обычно имеют длину от нескольких до нескольких миль, и бегуны должны снижать темп после каждой следующей мили.
• Блок-старт: Для спринтеров хороший старт с блока является ключом к быстрой гонке. Таким образом, отличное упражнение для тренировки включает в себя несколько коротких спринтов всего на 40 м, при этом основное внимание уделяется расчету времени и совершенствованию старта.
• A-скипы:  Часто выполняемые во время разминки, A-скипы лучше всего помогают парашютистам освоить подготовку к взлету и посадке на песке. В этом активном упражнении на растяжку колено поднимается вверх, чтобы двигаться вперед, переключаясь между левой и правой ногой.

Олимпийская легкая атлетика

Легкая атлетика на Олимпийских играх восходит к 776 г. до н.э., и с тех пор этот вид спорта увенчивает чемпионов. Начиная с 1896 года, современные Олимпийские игры всегда включали легкую атлетику, официально известную как легкая атлетика.  В 1928 году женская легкая атлетика дебютировала на Олимпийских играх в Амстердаме и с тех пор практически не отличается от мужского вида спорта. Соединенные Штаты — самая успешная страна в олимпийской легкой атлетике; однако многие африканские страны доминируют в дистанционных соревнованиях, а страны Карибского бассейна преуспели в спринтерских соревнованиях, особенно Ямайка.

Бренды для легкой атлетики

Наличие подходящего снаряжения и экипировки очень важно, если вы хотите показать свои лучшие способности в легкой атлетике. Есть несколько брендов, которые производят очень качественную одежду и снаряжение, которые лучше всего подходят для легкой атлетики. Вот некоторые из лучших брендов легкой атлетики, будь то шиповки, одежда, аксессуары и многое другое.

Hurdles

НАЗВАНИЕ	ТИП
Nike	Обувь, шиповки, одежда
Brooks	Дистанция, тренировочная обувь
Спортивные товары Dick’s	Толкание ядра, метание диска, метание копья, другое оборудование
Спортивные товары AAE 258

Легкоатлетические молодежные организации

В Соединенных Штатах молодежная сцена легкой атлетики в основном находится в ведении Любительского спортивного союза (AAU) и легкой атлетики США (USATF). Обе организации, наряду с некоторыми другими (New Balance, Footlocker, Nike и др.), ежегодно проводят национальные чемпионаты по легкой атлетике.  Молодежные организации легкой атлетики берут на себя роль предоставления возможности спортсменам всех возрастов и способностей расти в спорте.

Спортивный союз любителей (AAU): Северная Америка

USATF: США

Тренеры по легкой атлетике

Тренерская работа по легкой атлетике — непростая задача, и тренеры должны обладать отличным сочетанием знаний и опыта. лучше всего инструктировать своих спортсменов. Тренеры должны понимать основы бега, прыжков и метания, чтобы иметь возможность тренировать всю команду по легкой атлетике.  Ниже перечислены некоторые из величайших тренеров по легкой атлетике всех времен.

255

ИМЯ	КОМАНДА
Рой Гриак	Миннесотский университет
9028 США
Эд Темпл	США, Университет штата Теннесси
Беверли Кирни	США, Техасский университет
Глен Миллс	Ямайка

Легкоатлеты

Чтобы стать лучшим в легкой атлетике, вам нужно либо бежать быстрее всех, либо бросать дальше всех, либо прыгать выше всех. Простота легкой атлетики делает ее одним из самых честных видов спорта, и все решает один забег, несколько прыжков или бросков.  Лучшие из лучших в легкой атлетике посвятили свою жизнь спорту, проводя бесчисленные часы, совершенствуя свою скорость, силу и выносливость. Вот краткий список некоторых из величайших легкоатлетов всех времен.

ИМЯ	КОМАНДА
Карл Льюис	США
Джесси Оуэнс США 5	0250	Усэйн Болт	Ямайка
Пааво Нурми	Финляндия
Флоренс Гриффит-Джойнер	США
Шелли-Энн Фрейзер-Прайс	Ямайка

Легкая атлетика

Во всем мире существует множество организаций, которые выполняют роль сезонных соревнований для лучших легкоатлетов. Эти лиги легкой атлетики охватывают все возрастные категории, с тонкой гранью между молодежными и взрослыми соревнованиями.  В США и по всему миру создано несколько лиг для легкой атлетики.

8 Молодежь

НАЗВАНИЕ	ТИП	РАСПОЛОЖЕНИЕ
Бриллиантовая лига ИААФ	Профессиональные	Международные
Любительский Спортивный Союз/Юношеские Олимпийские игры	Молодежь	США
USATF
NCAA	Коллегиальный	США

Команды по легкой атлетике

Чтобы стать одной из лучших команд по легкой атлетике, ваша команда должна быть очень разносторонней и иметь талантливых спортсменов для каждой дисциплины. Поскольку в легкой атлетике так много разных соревнований, непросто собрать такую ​​элитную группу спортсменов, чтобы представлять одну команду и забивать на больших соревнованиях.  Однако на разных уровнях некоторые команды на протяжении многих лет доминировали в спорте. Вот некоторые из лучших команд по легкой атлетике и их уровень конкуренции.

Track29 Youpress 79 Xards 908 Майами

НАЗВАНИЕ	ТИП
Сборная США	Международный
Сборная Ямайки	Международный
Университет Флориды	Коллегиальный
Техасский технический университет	Коллегиальный

Легкая атлетика

Легкая атлетика один из самых разнообразных видов спорта в мире, в котором проводится более 50 соревнований между мужчинами и женщинами. Во всех этих соревнованиях есть пять основных категорий по легкой атлетике, которые, конечно, можно разделить еще больше.  Для простоты мы разделили все виды на спринт, дистанцию, прыжки, метание и многоборье. Ниже перечислены пять категорий и несколько примеров событий каждого типа.

КАТЕГОРИЯ	ПРИМЕР СОБЫТИЯ
Спринт	100 м, 200 м, 400 м, 110 м с барьерами 5 с 902 400 м с барьерами 250	Дистанция	1500м, 3000м, 10000м, шоссейные гонки
Прыжки	Прыжок в длину, прыжок в высоту, тройной прыжок, прыжок с шестом
Метание	Диск, толкание ядра, метание копья, метание молота
Многоборье	Десятиборье, семиборье

3 Легкие и полевые турниры

На мировой арене самая известная трасса и полевой турнир (помимо Олимпийских игр) проводится Международной ассоциацией легкоатлетических федераций (ИААФ) в рамках их соревнований Бриллиантовой лиги.  Однако, пожалуй, самым популярным турниром по легкой атлетике являются Олимпийские игры, которые собирают миллионы зрителей только на отдельные соревнования. Есть также долгожданные студенческие и молодежные турниры по легкой атлетике, которые объединяют тысячи спортсменов для напряженных соревнований.

НАЗВАНИЕ	ТИП
Бриллиантовая лига ИААФ	Международная
Международные летние Олимпийские игры	50	Чемпионаты NCAA по легкой атлетике	Университетские, внутренние соревнования
Олимпийские игры среди юниоров	Молодежный, внутренний
Юношеские олимпийские игры	Молодежный, международный

Книги по легкой атлетике

Знакомство с легкой атлетикой не должно заканчиваться здесь. О легкой атлетике написано бесчисленное множество книг, будь то рекорды, рассказы, статистика, тренировки или просто все подряд.  Справочники по легкой атлетике помогут глубже понять различные виды спорта. Вот несколько замечательных книг по легкой атлетике, которые научат вас большему об этом виде спорта.

902 J.

НАЗВАНИЕ	АВТОР
Лучшие усилия: бегуны и гонки мирового класса	Кенни Мур
Идеальная миля: три спортсмена, одна цель и менее четырех минут для ее достижения	Нил Баскомб
Once a Runner	,	, 255

Веб-сайты по легкой атлетике

Вникая в мелкие подробности о легкой атлетике, важно обращаться к правильным источникам и базам данных для получения этих мельчайших фактов. Некоторые из известных легкоатлетических организаций по всему миру имеют свои собственные веб-сайты, некоторые из которых представлены здесь.

ВЕБ-САЙТ	КАТЕГОРИЯ
worldathletics.org	ИААФ
usatf. org 8 25TF 7 usatf.org 8
ncaa.com/sports/trackfield-outdoor	NCAA
aautrackandfield .org	AAU

Часто задаваемые вопросы

Что такое легкая атлетика?

Легкая атлетика, также известная как легкая атлетика, является одним из самых популярных видов спорта в мире благодаря своей врожденной простоте и соревновательному характеру. Легкая атлетика сочетает в себе широкий спектр мероприятий, охватывающих несколько дисциплин, таких как бег, прыжки и метание. Известные легкоатлеты участвуют во многих международных соревнованиях, а лучшие из лучших часто получают право на участие в Олимпийских играх.

Где самая популярная легкая атлетика?

Легкая атлетика — один из самых популярных видов спорта на планете, но самыми успешными в этом виде спорта являются США, Россия, Кения, Эфиопия и Ямайка.  В настоящее время США лидируют по количеству олимпийских медалей в легкой атлетике: 343 золотых, 270 серебряных и 214 бронзовых за всю историю игр, что намного превышает количество медалей любой другой страны в таблице медалей.

Является ли легкая атлетика олимпийским видом спорта?

Да, легкая атлетика является олимпийским видом спорта и проводится каждые четыре года на летних Олимпийских играх.  Всего на летних Олимпийских играх проводится 47 соревнований по легкой атлетике: 23 мужских, 23 женских и одно смешанное. Среди известных олимпийских видов легкой атлетики — бег на 100 м, прыжки в длину, прыжки с шестом, метание диска, метание молота, семиборье, десятиборье и марафон.  

ПредыдущаяСледующая

Страницы, связанные с Что такое легкая атлетика?

• Что такое Декатлон?
• Discus
• Какие лучшие места на соревнованиях по легкой атлетике?
• Перечень снаряжения для дискусов
• Перечень снаряжения для легкой атлетики
• Язык и терминология для легкой атлетики

PreviousNext

Легкая атлетика и спорт

метание событий. Этот вид спорта восходит к Древней Греции. Первые зарегистрированные примеры этого вида спорта были на древнегреческих Олимпийских играх. В Древней Греции соревновались только в одном соревновании — беге на стадионе. Позже игра расширилась до большего количества событий.

---

---

Соревнования по легкой атлетике делятся на три вида: легкоатлетические, полевые и комбинированные. Трековые соревнования состоят из спринтов, средних и дальних дистанций, барьеров и эстафет; Полевые соревнования состоят из прыжков и бросков; в то время как комбинированные соревнования состоят из пятиборья, семиборья и десятиборья. В легкую атлетику обычно играют на открытом воздухе на стадионах. Обычными элементами легкоатлетического стадиона являются внешняя беговая дорожка и поле внутри дорожки.

направляющие

Олимпийские соревнования по легкой атлетике

• Спринт (легкая атлетика) — беговые соревнования на короткие дистанции, такие как 100 м, 200 м, 400 м.
• Эстафета — легкоатлетический бег, в котором спортсмены соревнуются в команде, передавая эстафету от одного бегуна другому.
• Препятствия — включает в себя бег и прыжки через регулярно расположенные препятствия на скорости.
• Средняя дистанция — комплекс легкоатлетических беговых мероприятий на такие дистанции, как 800м, 1500м, не спринт и не гонка на выносливость.
• Дальние — соревнования на расстояния 3 км и более
• Бег с препятствиями — бег на длинные дистанции с препятствиями и водными прыжками.
• Марафон — легкоатлетический бег на дистанцию ​​свыше 42,2 км.
• Прыжок в длину — легкоатлетическое соревнование, в котором спортсмен пытается прыгнуть в песчаную яму дольше всех.
• Тройной прыжок — соревнование по легкой атлетике, в котором спортсмен пытается прыгать, прыгать и прыгать на максимальное расстояние.
• Прыжки в высоту — олимпийские соревнования по легкой атлетике, в которых спортсмен пытается перепрыгнуть через самую высокую перекладину.
• Прыжок с шестом — легкоатлетическое мероприятие, в котором участник прыгает через перекладину, используя гибкий шест.
• Копье — легкоатлетическое соревнование, связанное с метанием копья как можно дальше.
• Толкание ядра — легкоатлетическое упражнение, в котором спортсмены бросают тяжелый металлический мяч на максимальное расстояние.
• Метание молота — олимпийское соревнование по легкой атлетике, в ходе которого на расстояние бросается тяжелый груз на конце проволоки.
• Дискус — спортсмены пытаются бросить тяжелый диск как можно дальше.
• Гоночная ходьба — участники пытаются обогнать друг друга без бега.
• Десятиборье — легкоатлетическое мероприятие, состоящее из 10 видов.
• Семиборье — женский легкоатлетический многоборье, состоящий из 7 видов.

Other Athletics Events

• Track’athlon — стартовое мероприятие «Новой динамической легкой атлетики» (DNA), смешанной командной двухчасовой модели легкой атлетики, которая дебютирует на Европейских играх 2019 года. Трек-атлон — это легкоатлетический штурмовой курс, который включает в себя бег на санях, метание ядра, прыжок в длину с места, прыжок в воду и бег с набивным мячом для мужчин на коленях за вычетом бега с набивным мячом, но включая бег с парашютом для мужчин. женщины на втором круге. ДНК завершается еще одним новым событием под названием «Охота», смешанной гонкой на дистанции, в которой команды, показавшие лучшие результаты в первых девяти событиях, получают пропорциональную фору, а победитель становится первым.
• Racerunning — гоночный вид спорта для спортсменов-инвалидов, в котором они используют специально разработанный трехколесный велосипед.
• Бросок софтбола — легкоатлетическая дисциплина, в которой вы бросаете мяч как можно дальше, в основном используется в соревнованиях для неблагополучных групп в качестве замены другим техническим метаниям.
• Икосатлон — двойное десятиборье, состоящее из 20 видов, в том числе 10 видов традиционного десятиборья с 10 дополнительными видами легкой атлетики.
• Тетрадесятиборье — парное семиборье, состоящее из 14 видов, в том числе 7 видов традиционного семиборья с 7 дополнительными видами легкой атлетики.

---

---

Сопутствующие виды спорта

• Бег по склону — бег и гонки по бездорожью или любой гористой местности со значительным уклоном в гору
• Бег по пересеченной местности — отдельные лица или команды участвуют в гонках, которые включают трассы по естественной местности.

  No related posts.