что это? – полезная информация от компании Турин
В переводе с английского треккинг означает пешие походы по пересеченной местности без специальной подготовки участников. Однако для любителей активного отдыха оно имеет куда более яркое и емкое значение. Как сказал один известный англичанин «Треккинг — это общий знаменатель жизни в Гималаях … Здесь в пути каждый находит свой стиль, свое кредо…». Треккинг — это не только планомерное движение по маршруту, это насыщенное путешествие в познавательном плане, знакомство с природными и историческими памятниками. Треккинг — уникальная возможность увидеть свою страну как бы изнутри с ее тысячелетней культурой и традициями, вдали от пыли и суеты больших городов. В горах существуют уникальные возможности для изучения ландшафтов Земли: за сравнительно короткое время здесь можно совершить путешествие из субтропиков в вечные льды. Время в пути время летит незаметно, каждую минуту вы открываете мир родной природы, звуков и красок, жизнь птиц и растений. На тропе или у приюта во время обеда постоянно происходят встречи групп туристов со всех уголков страны, когда можно поделиться своими впечатлениями о проведенном дне, найти новых друзей.В настоящее время треккинг является, наверное, самым распространенным видом туризма. Бытует мнение, что связано это не с чем иным, как с дешевизной этого вида отдыха. Действительно, для того чтобы отправиться в поход, особых затрат не требуется. Из снаряжения нужен стандартный набор туриста — палатка, коврик, спальник. Тратиться придется только на продукты и проезд. География проведения горно-пешеходных туров в России обширна — они проходят в предгорьях «больших гор» — Кавказа и Алтая, в «малых горах» Хибинах, Уральских, в Саянах и на Камчатке. Наибольшее количество предлагаемых туристическими фирмами треккинг-туров относится к Кавказу. Это, прежде всего, программы трекинга в Приэльбрусье — высокогорном районе Кабардино-Балкарии, знаменитом своими снежными вершинами, ледниками, бурными реками, кристальными водопадами и озерами и природными нарзанными источниками где пригодится экшн камера . Кроме Приэльбрусья, на Кавказе для путешествий привлекательны районы Архыза, Домбая, Красной поляны, а также район Лаго-Наки и горного массива Фишт. На Алтае туристам предлагают как трекинговые программы с посещением живописных высокогорных озер таких как Шавлинское (Шавло), Кучерлинское, Ак-Кем или Мультинские. И восхождения — подъемы на наиболее высокие вершины в Катунском, Северо- и Южно-Чуйском хребтах — Белуха, Машей-Баш, Актру, Иикту. Конечно, можно отправиться в Подмосковье и бродить там по истоптанным и исхоженным тропинкам. Но многие выбирают места, где от похода можно получить еще и эстетическое удовольствие. Лес — это, конечно, тоже красиво, но Алтай, Урал или Хибинские горы выглядят все более живописно! Горные склоны, бурные реки, озера, восхождения на перевалы… Наверное, все это стоит того, чтобы отправиться в треккинг. Кольский полуостров имеет давнюю и устойчивую репутацию интересного туристского района для треккинга. На его карте почти не осталось белых пятен. Путешественники пересекают его во всех направлениях, маршруты многих групп проходят в районах, считавшихся ранее недоступными. Кольский полуостров представляет интерес для всех групп туристов, как для «водников», так и для тех, кто занимается треккингом или лыжным туризмом. Для последних наибольший интерес представляет горный массив Хибины, расположенный в западной части полуострова. Восхождение на перевалы и на горы пользуется большим интересом не только у местных жителей, но и у туристов практически со всей России. Походы в горы — это, прежде всего, самопознание, и только потом самообразование. Но каждый пройденный шаг к вершине, делает человека увереннее, сильнее физически и морально, учит ставить новые цели и добиваться их.
Треккинг
Треккинг, хайкинг и бэкпекинг
Изначально все три термина подразумевают под собой способ пеших путешествий. Распространенное в русском языке слово «поход» не имеет точного аналога в английском языке. Это связано со спецификой западного пешего туризма, где практически запрещены ночевки в неустановленных местах (а установленными местами там являются кемпинги). Разберем по порядку значение каждого из терминов.
Хайкинг (hiking) — это непродолжительное пешее путешествие по горной местности с использованием маркированных и хорошо подготовленных троп налегке.
В случае хайкинга, ночевка предполагается в кемпинге (палатке или домике), поэтому в рюкзак турист берет с собой только дневной запас еды и воды. Иногда хайкинг носит характер путешествия выходного дня, когда в начале дня человек приезжает в точку старта маршрута, а в конце уезжает из точки финиша (финиш нередко совпадает со стартом).
Хайкинг получил широкое применение на Западе, в связи с ограничениями свободных посещений горно-лесистых зон (практически все леса относятся к заповедникам, или закрыты для свободного посещения). А также благодаря возможности не отдаляться на длительный срок от цивилизации.
Вот пример хайкинга, когда туристы ночуют в домике и совершают радиальные выходы в горы каждый день с небольшим рюкзаком.
Треккинг (trekking) — это продолжительное пешее путешествие по горной местности с ночевками в установленных местах.
Треккинг предусматривает как наличие провианта для длительного путешествия в рюкзаке туриста, так и питание в кемпингах, или туристических приютах, обустроенных на маршруте. Треккинг пользуется успехом в Непале, где практически все маршруты обустроены туристическими приютами (лоджами).
Часто во время треккинга с собой даже не нужно носить палатку, ночевать можно в туристических приютах, деревянных домиках или в палатках в кемпингах (которые стоят там стационарно). Это значительно облегчает путешествие и позволяет неподготовленным туристам подниматься выше 4000 метров, что было бы намного сложнее при наличии увесистого рюкзака за спиной.
Вот пример треккинга, во время которого туристы ночуют в туристических приютах и не носят с собой снаряжение и продукты.
Следует отметить, что хайкинг и треккинг носят организованный характер, и отклоняться от маршрута часто запрещено (это может быть опасно для жизни, особенно в Гималаях). При этом запреты схождения с маршрута связаны еще и с заботой о природе, чтобы минимизировать вред от пеших путешествий для флоры и фауны региона.
Бэкпекинг (backpacking) — наиболее близкий нам вид туризма, который предполагает свободное перемещение без жесткой привязки к маршруту.
В этом случае провиант и необходимое снаряжение приходится носить с собой, но ночевать можно не только в кемпингах.
В связи с ограничениями в посещении горно-лесистой части этот вид туризма на Западе несколько трансформировался и очень часто бэкпекингом называют свободное путешествие с рюкзаком за спиной без привязки к организованным турам от туристических агентств.
Бэкпекер может ночевать не только на природе, но и в отелях, а также передвигать на различных видах транспорта. В нашем случае бэкпекинг можно ассоциировать с вольными путешествиями.
Очень часто термины треккинг (trekking), хайкинг (hiking) и бэкпекинг (backpacking) используется только производителями туристического снаряжения, в то время как пешие путешествия туристов (например, походы в Карпаты) могут содержать в себе элементы каждого из этих трех видов туризма.
Хайкинг, треккинг, туристический поход — что это и в чем разница – Клуб туристов Кулуар 💚
Горы манят любителей активного отдыха с непреодолимой силой. И вот мы уже собираем рюкзак, берем друзей и отправляемся в туристический поход. Или в хайкинг? Или в треккинг? «А в чем разница? Не путайте нас, это ведь одно и то же.» — скажете вы. Заимствованные слова, такие как хайкинг, треккинг, бэкпэкинг все крепче входят в обиход, и многие используют их как слова-синонимы к турпоходу. Да, суть схожа, но есть некоторые отличия и особенности между этими терминами. Вот о них и поговорим в статье чтобы избежать путаницы.
Для нас, как и для всех стран СНГ, более привычным и понятным является слово «поход», которым мы называем любые вылазки на природу, будь то самые простые на 1-2 дня, или технически сложные экспедиции на месяц-полтора. Для европейцев и американцев, где культура гор развивается уже давно, понятие пешего туризма более расширено, и в зависимости от продолжительности, условий тропы, питания и проживания, они различают треккинг, хайкинг и бэкпэкинг.
Туристический поход — что это?
Туристический поход. Когда мы слышим эти слова – наше воображение рисует скалистые горы, извилистые тропинки по их склонам, палатки в густом лесу, вечер у костра и туристов с большими рюкзаками. Частично это связано ещё с советским прошлым, когда походы считались лучшим видом отдыха, перезагрузки и поддержания физической формы. Походы были массовыми и популярными. Даже те, кто родился и вырос после развала Союза, наслышан туристических историй от своих старших друзей. Длительный поход с палатками и рюкзаками – это, можно сказать, наше историческое и родное.
Для нас туристический поход – это пешее путешествие с рюкзаком по определенному маршруту в горной местности, с ночевками в палатках и самостоятельным приготовлением еды на костре или газе (при отсутствии дров). Отличительная особенность от заграничных туров – возможность разбить лагерь практически в любом удобном месте и полная (или частичная) автономность, когда все необходимые продукты берутся сразу на весь поход. Только на некоторых маршрутах есть возможность пополнить запасы провианта в одном из горных селений или сделать заброску, если тропа пересекается. Не зря существует справедливая поговорка «Главная цель туризма — взять побольше еды, унести подальше и там все съесть». Но в этом, наверное, и вся прелесть.
Из западных интерпретаций к нашему пониманию похода больше всего подходит слово «бэкпэкинг» (от англ. backpack – рюкзак), когда берешь рюкзак, складываешь в него самое необходимое на все случаи жизни и отправляешься в путешествие. Это может быть как поход по запланированному маршруту с группой, так и самостоятельное странствие без определенного плана, например, как в фильме «Дикая».
Среди большого разнообразия туристических походов различают такие основные его подвиды:
- Поход выходного дня (ПВД) – поход с палатками на 2-3 дня, обычно недалеко от места проживания, или в краях, куда можно быстро добраться, не тратя на дорогу дополнительные дни. Может быть как в горной местности, так и в небольших природных заказниках или парках. К примеру, поход в Актовский каньон или Подольские Товтры.
Ближайшие даты походов выходного дня с Кулуар
[schedule_table {«route_id»:»175|176|178|179|180|181|182|183″}]
- Турпоход (некатегорийный) – поход по горам, обычно от 3 дней до двух недель, который позволяет пройти расстояния примерно 30-100 км. Зачастую целью такого маршрута является не одна точка, а целый горный хребет, или комбинация горных, равнинных, морских пейзажей, чтобы сделать поход более насыщенным и живописным. При пожеланиях группы возможны отклонения от графика и изменения плана похода. К этой категории можно отнести походы по Карпатам, Грузии, Турции, Кипру, Кавказу, Пиренеям, Фанам и Тянь-Шаню. Сложность таких маршрутов низкая или средняя, что позволяет пойти в поход новичкам и людям со средней физподготовкой.
- Категорийный, или спортивный поход – сложные и длительные походы, требующие предыдущего опыта, тренировок и специальной технической подготовки. Бывают от первой (придется попотеть) и до шестой (полная жесть) категорий. Категорийные походы регистрируются в соответствующей МКК (маршрутно-квалификационной комиссии), после прохождения защищаются, участникам присваиваются разряды. Для первого опыта спортивного похода рекомендуем пройти поход по Грузии 1 к.с. – Сванетия и озера Тоба.
Хайкинг — что это такое, особенности
Хайкинг (от англ. hiking) – заграничный вариант похода выходного дня. Если наши туристы отдают предпочтения уйти в дикие места, подальше от людей, чтоб за два дня немного отдохнуть от цивилизации, то в западных странах большой популярностью пользуются 1-2-дневные пешие путешествия недалеко от населенных пунктов.
Зачастую хайкинг подразумевает пеший поход в горах по маркированным маршрутам, с хорошо обустроенными тропами, смотровыми площадками, пунктами гидратации и удобными ночевками в домиках или кемпингах со всеми удобствами. Маршрут хайкинга может быть как линейным, с ночевками в разных точках, так и с ночевкой на базе с радиальными выходами. В основном это связанно с более бережным отношением к природе, многочисленным заповедным и охраняемым зонам, где запрещено разводить костры, ставить палатки в неположенном месте и даже идти мимо протоптанной дорожки.
Рюкзак хайкера обычно достаточно легкий, без снаряжения, сменной одежды, и продуктов. Только вода, небольшой перекус и ветровка. В нашей стране примером хайкинга может быть поход по Боржаве быстро и налегке, восхождение на Говерлу с экскурсиями в Яремче. Среди заграничных направлений – поход по Черногории.
Треккинг — что это, чем отличается от турпохода
Треккинг (от англ. trekking) – это по сути многодневный хайкинг. Главное отличие – турист отправляется в поход не на 1-2 дня, а на несколько недель. Треккинг также проходит по маркированных тропах, выходить за которые не рекомендуется (в целях безопасности, как в Непале) или запрещается (для сохранения окружающей среды, как в Исландии). Ночевки могут быть как в обустроенных кемпингах (специальная территория, где разрешено ставить палатки; зачастую есть душ, туалет, электричество), так и в специальных домиках или турприютах. Палатки можно брать свои, но есть маршруты, где в каждом кемпинге есть возможность взять прокатные, чтобы можно было идти с более легким рюкзаком. Питание может быть ваше индивидуальное, или можно покупать готовое в каждом месте ночевки. Самые популярные трекинги:
- Трекинг в Непале – ночевки и питание в лоджах, есть возможность нанять портера, который понесет ваши вещи, а вы будете идти налегке.
- Трекинг в Исландии – ночевки в специально обустроенных кемпингах, но палатки и питание несем свое все самостоятельно.
- Трекинг в Доломитах – ночевки в палатках на территории кемпингов, в горы ходим без рюкзаков, между кемпингами переезжаем на автобусе.
- Путь Сантьяго – паломнический путь между поселками и городами, все ночевки в альберге (турприютах), питание может быть как вашего приготовления, так и в городских кафе.
Хайкинг, треккинг, турпоход — что выбрать
Есть категории походов, которые трудно отнести к тому или иному понятию, они комбинированные, и в зависимости от региона и рельефа объединяют в себе характеристики нескольких видов турпоходов.
Например, поход по Норвегии предусматривает ночевки в палатках, собственное питание, полноценные рюкзаки со всем снаряжением, но в некоторых местах можно разбивать лагерь только на определенной территории кемпинга, а в некоторых – в любой понравившейся точке, главное, не на частной территории.
Похожая ситуация с треком в Патагонии – на территорию нацпарка Торрес-дель-Пайне вас не пустят без наличия заранее забронированных мест в кемпингах, но за пределами парка вы можете остановиться в любом удобном месте.
А вот походы по Исландии и Пиренеям предусматривают в себе и полноценные переходы с рюкзаками, и несколько дней радиальных выходов налегке с возвращением в исходный лагерь. Такие дни помогают немного отдохнуть, а также посмотреть все главные достопримечательности в округе.
Также стоит отметить маршруты, которые сочетают в себе не только пешие переходы с рюкзаками или без, но и переезды между точками, которые дают возможность за одну поездку увидеть максимум от региона. К такому типу походов можно отнести, например, путешествие по Америке или Ирландии, треккинг в Перу и Патагонии.
Записываясь в поход, важно правильно выбрать, что вам больше подходит – хайкинг, трекинг или обычный туристический поход.
- Если вы новичок, никогда не были в горах и не ходили с рюкзаком, тогда стоит обратить внимание на походы выходного дня или небольшие хайкинги. В таких походах вы научитесь ходить с рюкзаком, попробуете ночевать в палатках, сможете понять, достаточно ли вашей физподготовки для более длительных путешествий, подходит ли ваше снаряжение и обувь для более серьезных испытаний.
- Также новичкам в походной жизни (да и бывалым, которым хочется комфорта) для своего отпуска лучше выбирать треккинг, в котором вы сможете выбраться в дикую природу, но при этом не отказываться от благ цивилизации, таких как более-менее комфортные ночевки, душ, туалет.
- Для тех, кто хочет полностью отключиться от повседневной рутины, перезагрузиться и насладиться настоящей дикой природой без вмешательства человечества, стоит остановить свой выбор на туристических походах с рюкзаками и ночевками в палатках, где нужно самостоятельно готовить еду, собирать дрова, искать воду.
Но на самом деле не стоит сильно заморачиваться с терминологией. Турпоходы, трекинги и хайкинги – это возможность увидеть горы, побывать у их подножия, насладиться невероятными пейзажами, ощутить их силу и красоту. Выбирайте наиболее подходящую программу, испытайте себя и получайте максимум удовольствия и ярких воспоминаний!
И помните, если в горы – то с Кулуар!
Чем хайкинг отличается от треккинга?
Почти все любят пешие прогулки, но и эти прогулки, как оказывается, бывают разными. Одни предпочитают хайкинг, а другим по душе треккинг. Но вы когда-то задумывались:
- Чем первое отличается от второго и когда что уместней?
- Что необходимо брать с собой и какая экипировка при треккинге, а что нужно при хайкинге?
- Что подходит именно вам?
Возможно, нам удастся прояснить картину, определив несколько основных различий между хайкингом и треккингом…
1. Так что есть что?
Под понятием «хайкинг» мы обычно имеем в виду частые пешие прогулки на свежем воздухе, которые обязательно предполагают следование тропами. И чем это отличается от треккинга? Треккинг – это более продолжительные походы по гористой местности неизведанными тропами в более экстремальных условиях. Подобные походы часто имеют элементы альпинизма.
2. Интенсивность
Хайкинг обычно не предполагает больших энергозатрат, и именно поэтому он отлично подходит для всех и каждого – пожилых людей со слабым здоровьем или людей с недостаточной физподготовкой. Треккинг же требует больше сил и энергии, так как является более продолжительным и сопряжен с большими нагрузками на местности. Для того, чтобы выдержать такой поход необходимо иметь хоть какую-то подготовку, которая позволит вам пройти многие километры пути.
3. Необходимое снаряжение
Снаряжение как для похода, так и для пешей экскурсии подбирается соответственно местности, по которой вы собираетесь следовать. Но есть нечто общее, что необходимо и там, и там. Обязательный набор для пешей экскурсии состоит из удобной обуви, рюкзака, воды, компаса, палки и еды в то время, как треккингисты еще обязательно берут с собой специальное снаряжение, комплекты выживания, высокие сапоги на высокой «тракторной « подошве и несколько комплектов одежды для различных погодных условий.
4. Популярность
Оба вида пешего туризма пользуются популярностью во всем мире, но хайкинг все же лидирует по причине своей непродолжительности и небольших трудозатрат, так как не требует серьезной физической подготовки и больших усилий. Тем не менее, в некоторых регионах предпочтение отдается треккингу – это большая часть Гималаев и Южной Америки.
А вы уже спланировали свое путешествие?
5. Местность
Хайкинг – это в общем-то более будничное занятие, которым можно заниматься в любом уголке мира. Дело в том, что более-менее подходящая местность есть везде и всегда. Местность для треккинга должна быть более сложной и обширной, чтобы пересечь ее можно было в течении нескольких дней. А, как известно, треккингисты не пользуются никакими средствами общественного транспорта, предпочитая относительную изоляцию.
6. Воздействие на окружающую среду
Ответственные хайкеры и треккингисты в одинаковой степени стараются соблюдать общие правила, которые призваны сохранять в целости окружающую природу настолько, насколько это возможно. Тем не менее, есть определенные негативные последствия, которые иногда возникают, когда человек и природе встречаются. Пешеходные зоны, используемые в основном хайкерами, посещаются тысячами туристов. Это рано или поздно отразится на природном окружении. Среди наиболее распространенных побочных эффектов человеческого вмешательства следует упомянуть вред растительному и животному миру, возникновение пожаров и нагромождение неорганических отходов. Треккинговые маршруты не настолько часто страдают от человеческого вмешательства, вследствие чего являются более чувствительными.
7. Стоимость
Пешие прогулки (хайкинг), безусловно, требует меньше материальных и временных затрат в отличие от туристического похода (треккинг). С другой стороны, походы предлагают большее разнообразие впечатлений и возможности получить новый опыт – так что потраченные деньги будут полностью оправданы. В конце концов, это право каждого человека решить для себя, что для него более подходящее. Ну а вы что думаете? Определились, что вам больше по душе?
Что такое трекинг | Треккинг: рекреационный поход в горы
Все треккинг туры с «Неизведанным миром».
БЛИЖАЙШИЕ ТУРЫ в 2018 году:
Тур на Мачу-Пикчу (Перу Боливия)
Треккинг-тур в Непал
Активный тур в Шотландию
Восхождение на Эльбрус с Севера
Семейный тур в Швейцарию
Семейный тур в Тайланд (Бирму Мьянму)
Восхождение на Килиманджаро
Тур в Иран
Что такое трекинг? В переводе с английского слово «треккинг» означает передвижение или переход по горной (пересечённой) местности. При организации восхождения на вершину различают:
- трекинг до базового лагеря под горой,
- альпинистское восхождение — от базового лагеря до самого пика.
Соответственно, коммерческие треккинговые маршруты часто имеют цель — базовый лагерь той или иной известной вершины, главная из которых — Эверест.
Однако для миллионов искателей приключений, с середины шестидесятых годов посетивших Непал и Тибет, понятие треккинга имеет куда более яркое и емкое значение. Замечательно об этом сказал один известный англичанин: «Трекинг — это общий знаменатель жизни в Гималаях… Здесь в пути каждый находит свой стиль, свое кредо…» Чтобы попытаться понять эти слова, мы просто опишем один из типичных дней гималайского трекинга.
Еще до того, как солнце озарит вершины гор, у вашей комфортабельной палатки раздается голос мальчика, помощника по кухне: «Bed tea sahib», что означает приход нового дня вместе с чашкой горячего тибетского чая (для туристов, как правило, это чай с молоком). Тепло и аромат этого чудесного напитка прогонят сон и дадут вам заряд бодрости на целый день. У палатки вас поджидает кувшин с теплой водой для умывания.
Перед завтраком вы пакуете свои вещи. Самое необходимое на переходе, например, фотоаппарат, шерстяной свитер, блокнот для записей и зонтик от солнца, вы складываете в отдельный рюкзачок, который понесете сами. Все остальные вещи, как по мановению волшебной палочки, пакуются портерами (местными горными носильщиками) и в считанные минуты их пестрый караван исчезает за холмами.
Завтрак предельно прост: хлопья наподобие нашего «Геркулеса» — «мюсли», вафельное печенье, омлет, сыр, горячее питье. Ваша фляга наполняется водой и … в неспешный путь. А через три-четыре часа прогулки вас уже ждет второй завтрак в какой-нибудь деревне или в мандариновой роще, приготовленный поваром-профессионалом. Многие участники треккинга утверждают: ланч — это самая лучшая еда во время дня. Часто это чапатти — индийский хлеб, тибетские лепешки, иногда яичница, помидоры и обильное питье — соки, чай, кофе.
Еще немного пути до полудня — и «третий завтрак» — бранч у горного ручья, где можно умыться и отдохнуть. В пути время летит незаметно, каждую минуту вы открываете мир экзотической природы, диковинных птиц, причудливых растений, звуков и красок. Над вами в прозрачной синеве высочайшие пики мира, вечно хранящие свои загадки, суть которых вам всегда готовы поведать местные гиды-проводники. На тропе или у горного приюта во время обеда постоянно происходят встречи групп туристов со всех уголков Земли, когда можно поделиться своими впечатлениями о проведенном дне, найти новых друзей. К вечеру вы подходите к уже расставленному лагерю. Тот же мальчик встречает вас чашкой горячего чая. Можно умиротворенно растянуться в своей палатке или отправиться по соседству знакомиться с обычаями непальской деревни.
Обед или по нашим привычкам — ужин, подается обычно к 6-7 часам. Обычно это суп, на второе — рис и овощи с мясом, свежие или консервированные фрукты. Время переходов день ото дня варьируется от 5 до 7 часов. День треккинга безусловно полон событий и новых ощущений. Неудивительно, что многие люди в мире сейчас все больше предпочитают именно этот вид отдыха пляжам известных курортов. Они называют настоящим отдыхом жизнь в движении, в путешествии в страну неведомого. А путешествие в ритме трекинга — это доступно любому, независимо от возраста и здоровья. Это уникальная возможность увидеть чужую страну как бы изнутри с ее тысячелетней культурой и традициями, вдали от пыли и суеты больших городов, среди простых жителей Гималаев.
Идея организации переходов через горы для взыскательных туристов принадлежала (что и не удивительно!) русскому эмигранту, с первого взгляда оценившему экзотику Непала. Его звали Борис Лиссаневич. Он сразу увидел в этом привлекательный продукт для представителей элиты. Перемещение по горным тропам Непала, ведущих к подножиям вершин, что в два раза выше Альп, было новой идеей в коммерческом туризме. Однако это было абсолютно обыденным занятием для простых жителей Непала, ежедневно доставлявших продукты и воду по крутым склонам на высоту более километра. Стремительное развитие высоких технологий в производстве одежды, обуви и снаряжения для путешествий привело к тому, что отдых пешком в горах стал не только престижным занятием для богатых, предпочитающих комфорт и моду, но и демократичным способом познания мира для широких масс.
Существует магия треккинга, она заключается в следующем:
В наше время издерганные люди на Западе и все те, кто стремится угнаться за современной цивилизацией, часто страдают от нервных расстройств, которые отражаются и на физическом здоровье. За большие деньги они ищут помощи у психотерапевтов и покупают путевки в специальные санатории. Пациенты этих медицинских учреждений выполняют курс динамической медитации для восстановления нейронных связей у себя в мозге. Это значит, они не просто ходят по дорожкам в парке, едят, дышат, а так, как будто им приходится это делать впервые в жизни, когда они были младенцами. То, что в обычной жизни мы делаем уже автоматически, им надо производить осознанно: управлять ногами и руками, как оператор управляет стрелой башенного крана или экскаватора, провожать сознанием каждый глоток воздуха и жидкости, кусок пищи и т.д. При надлежащем выполнении этот способ перезагрузки дает неплохие результаты, но требует искусственного напряжения мыслительного аппарата и поэтому не слишком эффективен. Близко к этому методу находится терренкур — лечебная ходьба, но она больше подходит для пожилых людей и тех, кто восстанавливается после травмы.
Когда же обычный человек отправляется в горный треккинг, психологическая рекреация происходит сама собой. Во-первых, устанавливается здоровый режим дозированной физической активности и отдыха — вместе с солнцем. Во-вторых, трекинг происходит по давно установившимся правилам, а важные решения при необходимости принимают гиды. Поэтому участникам, многие из которых в обычной жизни работают хозяевами бизнеса, директорами или менеджерами, не надо думать о подчиненных и переживать за исход предприятия — это просто наслаждение, для тех кто понимает. Конечно, это справедливо и для обычных курортов, но там голова пустая, поэтому полностью избавиться от забот не удается.
И вот здесь мы подходим к третьему и главному преимуществу трекинга: человек погружается в непривычную, более или менее агрессивную среду, и должен как-то перенастраивать свой организм — физически через психические воздействия, чтобы преодолеть сопротивление этой среды и в итоге получить удовольствие. В каждом из нас зарыта собака Павлова. В горах, где нет ровных прямых дорожек, а под ногами выляются камни и торчат корни, мы должны двигаться медленно и осторожно, каждый шаг должен быть сделан не автоматически, а осознанно, как будто мы берем что-то рукой, чтобы не оступиться и не упасть с обрыва. Это повторяет сопровождающий группу профессиональный тур-лидер, этому учат гиды и ловкие местные жители, но путешественник и сам волей-неволей становится все более собранным, тем самым выполняя задачу динамической медитации.
На высоте тяжело дышится и побаливает голова, человек более четко ощущает свою бренную оболочку и работает с ней, выстраивая уравнение с окружающей средой. И при этом у него что? — правильно, восстанавливаются нейронные связи. В результате треккеры возвращаются домой с большим запасом здоровья и свежих идей, заряженные на успех, и, сознавая это, отправляются в новые пешие маршруты по горам.
Не последнюю роль в процессе оздоровления играет и то, что на большой высоте при недостатке кислорода вырабатывается больше красных кровяных телец, чем на уровне моря. Говорят, «кровь густеет». Профессиональные спортсмены обязательно регулярно проводят циклы анаэробных тренировок, вспомним каток «Медео» над Алма-Атой для конькобежцев. После этого результаты выступлений на привычной высоте всегда выше, потому что кровь доставляет к тканям и мозгу больше кислорода.
Также стоит отметить, что в трекинге по сравнению с любительским горнолыжным спортом уровень травматизма на порядок ниже — это легко проверить в любой страховой компании. Действительно, скорость передвижения по тропе гораздо ниже, и никто не грозит неожиданно налететь на тебя. Поэтому пешие походы в горах (в том числе на снегоступах) — здоровая альтернатива горным лыжам и сноуборду.
Таким образом, сделав выбор в пользу трекинга, вы одним залпом убьете сразу несколько зайцев!
Маршруты для трекинга в Непале
В Непале имеется бесчисленное множество пешеходных маршрутов (треков) различной степени сложности от простых и коротких (3-4 дня) до длительных и крайне сложных (от 3-х до 4-х недель). Однако на большинстве из них побывали очень немногие путешественники. Некоторые территории Непала стали доступны для треккинга лишь в конце 80-х годов и только для организованных групп. Среди них высокогорный Мустанг, Долпо, район горы Манаслу, Химлы в северных районах, а на востоке — район массива Канченджанги.
К наиболее популярным маршрутам можно отнести шесть: трек к базовому лагерю Эвереста, трек в районе Хеламбу, трек в горах Лангтанга и три трека в массиве горы Аннапурна. Первый из этих трех — к поселку Джомсом, второй — вокруг Аннапурны, третий — к Святилищу вершин Аннапурны.
Трек к базовому лагерю Эвереста хорошо известен и является наиболее коммерческим, несмотря на достаточную сложность: среднее время прохождения — 2-3 недели с набором высоты до 5545 метров. Кульминацией трека является восхождение на вершину Кала-Патар, откуда в хорошую погоду открывается восхитительный вид на высочайшую вершину мира, расположенную всего в 10 км по прямой. Здесь также существует возможность пройти по менее людной долине Гокио с красивейшими ледниковыми озерами.
Трек в район Хеламбу удобен для тех, кто предпочитает более короткие маршруты недалеко от столицы Катманду. Конечно, на этом маршруте не будет столь величественных горных пейзажей, однако он будет крайне интересен своими культурными и этнографическими достопримечательностями.
Трек к вершинам Лангтанга более длинен и продолжается 10-12 дней. При относительной близости к столице Непала он привлекает малонаселенностью и отсутствием большого числа туристов. Здесь много прекрасных видов, интересных деревень и даже подъемов до высоты 4300 м. Также можно пройти из Лангтанга в Хеламбу через перевал Ганжа-ла высотой 5100 м, который интересен тем, что здесь требуется организация страховки — веревочных перил.
Трек к поселку Джомсом начинается из Покхары, второго по посещаемости туристами города в Непале. Идущий на север по долине бурной реки Кали Гандаки, трек заслужил огромную популярность великолепными видами на сверкающие вершины Аннапурны. Конечным пунктом трека является расположенный на высоте 3800 метров монастырь Муктинат, место, почитаемое многочисленными паломниками, буддистами и индуистами. Из Джомсома туристы обычно вылетают самолетом обратно в Покхару.
Чтобы совершить полный обход вокруг Аннапурны, потребуется около трех недель, но это будет самое насыщенное путешествие, предоставляющее возможность увидеть как разнообразие природных пейзажей, так и множество культурных обычаев народов, живущих здесь. Главным испытанием этого трека является преодоление перевала Тхоронг высотой в 5416 метров, ведущего к монастырю Муктинат. Перед перевалом есть возможность за два дня пройти к малопосещаемому озеру Тиличо, известному как самое высокогорное озеро в Непале и, возможно, в мире.
К сожалению для любителей треккинга, с 2014 года вышеуказанный маршрут значительно сократился из-за постройки автодороги из низин до самого Мананга (3400 м). Теперь более интересными маршрутами являются те, что пересекают эту долину крест-накрест и ведут в малодоступные ранее долины Наар, Пху и к озеру Тиличо.
Трек к Святилищу Аннапурны длится от 10 до 14 дней, но, проходя к главному ледовому цирку массива, открывает ни с чем не сравнимое зрелище. Считается, что в оселке Чомронг, находящемся на полпути к Святилищу, готовят самую лучшую пиццу в государстве.
Все вышеперечисленные треки являются наиболее доступными и поэтому часто посещаемыми. Однако есть и другие, посещаемые гораздо реже либо из-за своей труднодоступности, либо из-за правительственных ограничений, вводимых для уменьшения числа туристов в этих регионах.
К ним относится трек в северо-восточной части Непала, что ведет к массиву Канченджанги. Он требует серьезной подготовки и поддержки надежного местного тур-оператора. К таким же труднодоступным районам относится и трек к вершине Макалу, длинный, но восхитительный.
Правительство Непала до сих пор ограничивает посещение некоторых территорий королевства, поддерживая слухи о «запретных плодах». Среди них район Долпо, что находится к западу от долины Кали Гандаки, район Нупри к северу от Манаслу и район долины Мустанг к северу от Джомсома, место древнего «стенного» княжества. Для посещения этих территорий необходимо иметь специальное разрешение, стоящее $700, причем на посещение Мустанга дается лишь 10 дней. Каждый следующий день пребывания на территории княжества оплачивается дополнительно в размере $70. Также сюда могут попасть лишь плановые группы туристов в сопровождении местных офицеров связи. Процедура оформления бумаг должна начинаться не ранее 21 дня до прибытия группы. Однако и сюда ныне протянули дорогу, проходимую для джипов. Впрочем, долина достаточно широкая, и на ее склонах проходят очень живописные пешие тропы, по которым и идут треккеры.
Мустанг открыл ограниченный доступ к посещению только в 1991 году. Его название не имеет ничего общего ни с маркой известного автомобиля, ни с дикой лошадью. Это скорее всего непальское искажение названия древней столицы Ло Мантанг, что находится в высокогорной части этой заповедной территории. Эти места тесно связаны с тибетской культурой и традициями. Название столицы переводится с тибетского как «место устремлений». Это на первый взгляд изолированное место с типично тибетским сухим ландшафтом населяет весьма предприимчивый народ с большими торговыми и деловыми связями. Несмотря на поток туристов, они сохраняют свои самобытные традиции.
Древняя история Ло скрыта в мифах и тайнах, однако первое письменное упоминание о Ло относится к 8 столетию. Княжество являлось до 14 века частью феодального объединения Западного Тибета. Современная религия, практикуемая здесь, это форма тибетского буддизма, относящаяся к школе сакьяпа. Сезон посещения Мустанга начинается с конца марта и длится до начала ноября. В это время все остальные регионы для традиционного треккинга становятся малопосещаемыми из-за продолжающегося все лето муссона.
В мае 1993 года правительства Непала и Китая достигли соглашения, которое сделало возможным первые треки между двумя странами. Это открыло путь в Тибет для путешественников со стороны Непала. До этого это было возможно лишь для паломников, в основном из Индии. Новые возможности позволили организовывать путешествия к горе Кайлас, что находится в Западном Тибете и является священной для нескольких религий (буддизм, индуизм, джайнизм, традиция бон), прямо через Западный Непал. Привлеченные тайнами столь необычного места, ранее сюда стремились экспедиции британской империи, Рузвельта и Гитлера, современных искателей чудес. Путешествие к горе Кайлас довольно трудно и дорогостояще, но это не останавливает паломников и исследователей.
Что такое треккинг, хайкинг и бэкпэкинг, и чем они отличаются
Русское слово «поход» не имеет аналогичного дословного термина в английском языке, поскольку на Западе пеший туризм имеет свою специфику. Например, в отличие от нашей страны в Америке нельзя устроить ночлег в неустановленном месте. Только в кемпинге. Именно поэтому поход обозначается более точными тремя терминами — треккинг, хайкинг и бэкпэкинг. Это пешие путешествия, каждый из которых имеет свои особенности.
Треккинг (Trekking)
Именно так называется длительный пеший поход по горной местности. Ночевки устраивают только в специально отведенных местах. Туристы питаются в тех кемпингах, которые встречаются на пути, и запасами провизии, что несут в своих рюкзаках. Брать с собой палатку тоже необязательно, поскольку можно комфортно располагаться на ночлег в базовых лагерях, где есть свои палатки или деревянные домики. Поэтому такой облегченный вид туризма особенно подходит новичкам. Подняться на вершину более 4 тысяч метров без рюкзака и палатки намного легче и быстрее.
Хайкинг (Hiking)
В отличие от треккинга такой пеший поход в горы длится меньше. Турист тоже идет налегке по тщательно подготовленным и маркированным тропам. Ночует в палатке или домике кемпинга. С собой берет только запас еды и воды на день. Наиболее распространен хайкинг выходного дня, когда турист приезжает к началу маршрута и уезжает из финишной точки, которая в основном является и стартом похода.
Хайкинг популярен на Западе, поскольку преимущественно горно-лесистые зоны закрыты для свободного перемещения и относятся к заповедным территориям. К тому же такой вид туризма позволяет отдохнуть, практически не удаляясь от цивилизации.
Спидхайкинг (Speed Hiking)
Спидхайкинг, или скоростной пеший туризм, одна из форм хайкинга, ключевой особенностью которого является скорость, а именно скоростное преодоление больших расстояний. Например, преодоление треккинговых маршрутов, в течении одного ходового дня, без остановок на ночевку. Такой вид пешего туризма зачастую применяется уже опытными «походниками», так как требуется уже достаточно хорошие физические данные, набор определенных навыков, в том числе, по навигации и преодолению сложных участков, плюс накладывает свои ограничения по выбору снаряжения и одежды.
Так как остановки на ночевку не запланированы, количество снаряжения и одежды сводится к минимуму. Чем меньше вес, тем меньше потребуются сил на его транспортировку. Преимущество отдается максимально легким, компактным и многофункциональным вещам, это же касается и обуви, в приоритете кроссовки для бега по пересеченной местности, или облегченные ботинки/полуботинки со средней высотой голенища.
Бэкпэкинг (Backpacking)
Этот вид туризма наиболее близок к нашему представлению о походе. Ведь он означает свободное перемещение независимо от маршрута. Поэтому с собой берут весь запас еды и снаряжение, чтобы можно было обойтись без остановок в кемпингах.
Поскольку на Западе ограничено перемещение по горам и лесам, то там бэкпэкинг представляет собой свободный поход с рюкзаком без обращения в турагентство и без покупки организованного тура. Турист, походник, может ночевать и на природе, и останавливаться в отелях на пути своего странствия. Кроме пешего перемещения, путешественник пользуется разными видами транспорта. То есть, бэкпэкинг на Западе – это более продолжительное вольное и преимущественно пешие путешествие с увеличенным запасом снаряжения и провизии.
Термины треккинг, хайкинг и бэкпэкинг в основном используют производители туристического снаряжения. А вот любители активного отдыха во время путешествия чаще всего совмещают разные элементы трех видов туризма.>
Что такое трекинг, хайкинг и бэкпэкинг?
Если коротко, то трекинг – это пеший поход по заранее подготовленному маршруту – треку.
Но всё-таки возникает ряд вопросов и споров на тему настоящего значения этого слова, давайте разберёмся.
Само по себе слово заимствовано из английского языка и большинство переводчиков на запрос trekking так и выдают – «трекинг» (уже с одной «к»), а в некоторых случаях можно увидеть в качестве перевода именно «поход» или «пеший поход», хотя, это скорее выйдет, если вы введёте hiking, но об этом позже. Не стоит trekking путать с созвучным словом tracking, так как значение его в английском уже совсем другое, не относящееся к туризму.
Большинство споров возникает о том, какой именно вид туризма в русском языке можно назвать трекингом. Скорее всего, это связано с разностью культуры туризма у нас и на западе, и как раз тут многие считают, что трекинг может быть только в Альпах или Непале, где есть промаркированные маршруты, и можно ходить от приюта к приюту не используя палаток. Всё верно, это и есть самый настоящий трекинг, только наличие указателей и приютов не определяют само понятие. Трекинг может быть и в абсолютной глуши с преодолением нехоженых перевалов и безлюдных долин.
Повторюсь трекинг – слово английское и у иностранцев нет понятия «поход», поэтому всё, что мы называем походами, они будут называть трекингом. Слышали, как сейчас называют поход по магазинам за покупками? Правильно – шопинг, а старую добрую растяжку тела сейчас вообще обзывают стрэйчингом. То же самое с походами. Поэтому трекинг – это поход.
Какие скучные американцы, скажете вы, одно слово на все случаи жизни. А вот и нет, на самом деле это у нас одно слово – поход, а уже к нему мы добавляем: «поход выходного дня (ПВД)», спортивный поход, пеший поход и т.д. В английском же есть ещё несколько слов, которыми выделяют другие виды туризма.
Например, хайкинг (hiking) – похож по смыслу с нашим «ПВД», то есть непродолжительная прогулка на один два дня, в которые ходят налегке. Такой вид путешествий очень популярен в Европе, так как там действительно много маршрутов, по которым можно прогуляться не имея ничего, что мы привыкли класть в рюкзак перед походом. Вы просто проходите по хорошим природным тропам, по готовому маршруту до ближайшего приюта, где вы можете поесть и даже переночевать.
Ещё в Америке любят понятие бэкпэкер (backpacker), так называют свободных путешественников с рюкзаками (backpack переводится как рюкзак), которые не привязаны к определённому маршруту в отличие от трекинга.
Чтобы было понятнее разберём на примерах:
Мы решили съездить к озеру Зюраткуль, доехали до него на машине, взяли фотоаппарат и пошли на ближайшую вершинку, гуляли весь день, а ночь провели в «кемпинге» (хорошо, в лагере) у озера, на следующий день мы вернулись домой. Мы называем это походом выходного дня. А если захотим рассказать об этом на английском языке, мы скажем, что мы занимались хайкингом на выходных.
Другой пример. Летом мы решили погулять по горному Алтаю, нарисовали себе маршрут на целых девять дней, взяли рюкзаки палатки и с огромным удовольствием провели это время в горах. Что мы делали? Всё верно,- занимались трекингом.
Звучит немного странно, но ведь все уже привыкли к шопингу, или, например, дайвинг у нас кто-нибудь называет погружением? Может и называет, но мне кажется, что некоторые понятия стоит универсализировать и особенно это касается трекинга, а всё потому, что трекингом можно заниматься в любой стране мира. Скажите, на каком языке вы будете объяснять Непальцу о том, что вы хотите в поход?
Многие пытаются разделить понятия трекинг, хайкинг и поход сложностью преодолеваемых препятствий, в одной статье я даже прочитал, что хайкинг — это поход по «слабопересечённой» местности, — согласитесь какое-то размытое понятие? Я считаю это в корне неправильным. Когда мы говорим о трекинге, мы не имеем в виду спорт. Надо понимать, что когда по ходу маршрута вы преодолеваете категорийные перевалы с использованием верёвок, кошек и прочего специального оборудования, то это, всё-таки, уже спорт. Спорт, в котором свои понятия названия и правила. Трекинг тоже может быть опасным и сложным, но всё-таки задача трекинга — не покорение вершин и преодоление препятствий, а знакомство с природой созерцание и приключения.
Подводя итог, хочется сказать: главное не зацикливайтесь на названиях, занимайтесь хайкингом, трекингом, бэкпекингом или ходите в походы, занимайтесь спортом или созерцайте, главное делайте то, что вам по душе. Вот нам например по душе трекинг — Trekkingmania.ru
Пешие прогулки и походы — разница и сравнение
Мы часто слышали, что термины пеший туризм и треккинг используются как синонимы. Мы все знаем, что они оба проводят время на свежем воздухе. Но действительно ли они такие же?
Пешие прогулки — это прогулки на свежем воздухе в красивой природе по заранее обозначенным тропам, которые называются пешеходными тропами. Есть дневные походы и ночные походы.
Треккинг — это долгое пешее путешествие по местам, где обычно нет транспортных средств.Поход — это не обязательно альпинизм; это ходьба в течение нескольких дней, обычно по неизведанным тропам, в сложных условиях, которые могут быть холмистыми или гористыми.
Таблица сравнения
| Пешие прогулки | Трекинг | |
|---|---|---|
| Воздействие на окружающую среду | Путешественники в течение многих лет могут разрушить окружающую среду, в которой они находятся, из-за сбора древесины, пожаров, фекалий, оставляя не разлагаемые микроорганизмами вещества. | Поскольку походы занимают больше времени, чем походы, воздействие на окружающую среду может быть больше. |
| Расположение | Обычно в красивой природе, на природных тропах, на холмах. | В районах, где нет транспортных средств, и в местах с красивой природой. Обычно в горных районах. |
| Оборудование | В зависимости от погоды, дневные или ночные походы.Обувь, подходящая для походной местности, воды, компаса, иногда походной палки. Рюкзак с комплектом для выживания, едой и лекарствами для ночного похода. | Комплект для выживания, походное снаряжение, ботинки, компас, одежда, пригодная для защиты от перепадов температуры, особенно в горных районах. |
| Обзор | Прогулки на свежем воздухе в естественной среде, часто по заранее обозначенным маршрутам, называемым пешеходными тропами. | Долгое путешествие по не обозначенным тропам, которое может длиться несколько дней и может быть трудным. Это более интенсивно и энергично, чем походы. |
| Мировые различия | Пешие прогулки по всему миру называют разными именами: хождение по Новой Зеландии, хождение по кустам в Австралии, треккинг в Непале. | Трекинг также известен как пеший туризм, но его не следует путать с альпинизмом. |
| Отпуск | Дневные походы или пешие прогулки популярны в Европе, Новой Зеландии, Чили, Коста-Рике, на Гавайях и в Северной Америке. | Походы популярны в предгорьях Гималаев в Непале, Индии и Бутане. Анды в Южной Америке — также популярная треккинговая Мекка. |
Оборудование
В зависимости от погоды, а также если поход будет на день, несколько часов или на ночь, экипировка, которую вы возьмете с собой, может быть разной. Для простого похода можно взять с собой хорошую походную обувь (желательно водонепроницаемую), подходящую для погоды одежду (шляпу, солнцезащитный крем, водонепроницаемую куртку), карту маршрута, компас, солнцезащитный крем, воду, еду и базовую аптечку.Вес и объем ограничивают количество оборудования, которое можно нести. Политика Не оставлять следов также требует, чтобы оборудование использовалось для нескольких или альтернативных целей. Помимо дневных походов, для ночных походов и походов требуется рюкзак, палатка и спальный мешок для кемпинга, инструменты для разжигания огня, кремневые или спички, еда, вода, комплект для выживания, таблетки для очистки воды, компас, фонарик, карта, средство от насекомых, треккинговая палка или походная палка, которая выглядит как лыжная палка, также может использоваться в сложных походах.Переносимое снаряжение предназначено для смягчения опасностей, связанных с пешим туризмом и треккингом, таких как потеряться, обезвоживание или переохлаждение, солнечный ожог или обморожение, нападения животных, внутренние травмы, такие как растяжение связок голеностопного сустава.
Поход требует всего вышеперечисленного и хорошего питания.
Терминология в мире
Пеший туризм известен во всем мире под многими именами. То, что известно как пеший туризм в США и Великобритании, в Новой Зеландии называется бродяжничеством, а в Австралии — бродяжничеством. Bushwhacking — это термин, используемый специально для пеших прогулок по густому лесу, где растительность нужно ударить мачете, чтобы продвинуться вперед.Сквозной пеший туризм — это термин, связанный с длительным непрерывным пешим туризмом (проходящий по тропе полностью последовательно) по тропе, в частности, по Аппалачской тропе.
Расположение трасс
Люди обычно ходят в походы по красивым местам. Походные тропы обычно проводят людей через эти районы, которые могут быть обозначены указателями, чтобы люди не сбились с пути. В то время как во время треккинга путь обычно не отмечается и не может быть предварительно нанесен на карту. Походы могут проходить в местах с великолепной природной красотой, но, в отличие от походов, не только.Трекинг также может быть необходимостью в местах, где нет автомобильного транспорта. Пешие прогулки — популярное место отдыха, особенно в Европе, Новой Зеландии, Чили, Коста-Рике и на Гавайях. Походы популярны в предгорьях Гималаев в Непале, Бутане и Индии, а также в Андах в Южной Америке.
Воздействие на окружающую среду
Путешественники и путешественники придерживаются политики «Не оставлять следов», чтобы уменьшить воздействие своего присутствия на окружающую среду. Многие путешественники на протяжении многих лет путешествуют по одной и той же тропе, что может нанести неожиданный ущерб окружающей среде, например, истощение лесов, лесные пожары.Фекалии и материалы, не поддающиеся биологическому разложению, могут загрязнять водосбор. Некоторые туристы жаловались, что использование шеста оставляет видимое воздействие на окружающую тропу, оставляя видимые дыры в земле и повреждая прилегающую растительность. Чаще всего жалуются на то, что твердосплавные наконечники оставляют видимые белые царапины на камне и издают царапающие звуки.
Список литературы
Поделитесь этим сравнением:
Если вы дочитали до этого места, подписывайтесь на нас:
«Пешие прогулки vs треккинг.» Diffen.com. Diffen LLC, n.d. Web. 22 июля 2021 г. <>
Пешие прогулки и походы: в чем разница?
Пешие прогулки и треккинг — два занятия, которые нравятся большинству искателей приключений. Эти два термина используются в Интернете как синонимы, как если бы это одно и то же. Но так ли это?
Вовсе нет! Оказывается, это два совершенно разных вида деятельности. Чтобы прояснить ситуацию, мы создали это руководство по походам и походам. В этом руководстве мы рассмотрим:
РАЗНИЦА МЕЖДУ ПУТЕШЕСТВИЕМ И ТРЕККИНГОМ
Пеший туризм — это длительная энергичная прогулка в естественной среде по пешеходным тропам или пешеходным дорожкам в течение дня или ночи.
Trekking — это длительный поход в дикой природе в течение нескольких дней. Это можно сделать вне пешеходных троп.
КАКОВАЯ ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ пеших походов и пеших походов?
Пешие прогулки и треккинг могут не только развлечься и увлечься, но и улучшить ваше психическое и физическое здоровье. Вот лишь несколько преимуществ пеших прогулок и треккинга:
1. СНИЖАЕТ РИСК ЗАБОЛЕВАНИЯ СЕРДЦА И УЛУЧШАЕТ ВАШЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ
Пешие прогулки и треккинг полезны для здоровья!
Исследование, проведенное CDC, рекомендует ходить не менее часа в день пять дней в неделю.Это вдвое снижает риск инсульта! Регулярные пешие и пешие прогулки улучшают ваше сердце и кровяное давление, сводя к минимуму вероятность инсульта.
Держите эту кровь в движении!
2. ЛУЧШЕ ОБЩАЯ ФИТНЕС.
Эти упражнения делают потрясающие вещи с вашими мышцами. Укрепите бедра, мышцы голени, бедра и подколенные сухожилия. Это также повышает вашу выносливость. Пешие прогулки и треккинг — это упражнения с весовой нагрузкой, которые способствуют увеличению плотности костей.Трекинг также повышает ваши основные силы, когда вы путешествуете с тяжелым рюкзаком.
Чем больше вы делаете, тем больше улучшаются ваша общая сила и физическая форма.
3. УЛУЧШАЕТ ВАШЕ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ.
Избавьтесь от стресса повседневной жизни и выйдите на природу. Стресс, депрессия и беспокойство могут накапливаться, когда вы слишком долго сидите взаперти. Пройдя по следу, вы сможете взглянуть на свою жизнь в перспективе и отвлечься от забот.
Окружающий мир может требовать вашего внимания, которое может облегчить любой стресс, который вы могли создать.
4. ПУТЕШЕСТВИЯ И ЭКСКУРСИИ СЖИГАЕТ КАЛОРИИ.
Хотите похудеть? Или привести мышцы в тонус? Забудьте о тренажерном зале и вместо этого отправляйтесь в путь.
По данным исследования Livestrong, пешие прогулки сжигают от 440 до 550 калорий в час. Представьте, сколько калорий сожжет ночная прогулка или недельный поход. Сжигание калорий помогает похудеть и привести мышцы в тонус.
5. ВАС ДЕЛАЕТ ТВОРЧЕСКИМ.
Помимо всех физических и умственных способностей, походы и треккинг также могут сделать вас более творческими.Это правда! Проводя время на свежем воздухе и впитывая весь витамин D от солнечного света, вы можете улучшить свой ум. Витамин D, «витамин солнечного света», увеличивает концентрацию внимания и улучшает нашу способность сосредотачиваться. Проявите творческий подход к нашим навыкам решения проблем.
Витамин D также отлично подходит для поддержания здоровья костей и зубов, поддержки вашей иммунной системы и улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы.
ПУТЕШЕСТВИЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: С чего начать?
Убеждены, что вам нужно больше ходить в походы? Вот несколько советов, с чего начать:
- Начните с дневных походов.Если вы хотите большего, начните с дневных походов. Проведите день, прогуливаясь по местному парку, или отправляйтесь в ближайший лес для дневной прогулки. Сделайте это своим распорядком и со временем увеличивайте продолжительность и количество походов.
- Присоединяйтесь к местному сообществу любителей пеших прогулок. Хотя самостоятельный поход может быть очень вдохновляющим и одухотворяющим, он часто дает очень мало мотивации, особенно в более длительных походах. Присоединившись к местному сообществу любителей пеших прогулок, вы встретите единомышленников, которые будут путешествовать вместе с вами и будут мотивировать вас продолжать походы.
- Отправьтесь в поход с ночевкой. Возьмите друга и отправляйтесь в поход с палаткой и спальником. Проверьте свое физическое состояние, отправившись в поход в течение 5 часов, и посмотрите, готовы ли вы к походу.
- Приобретите подходящие походные ботинки. Если вы чувствуете, что вам нужны более длительные походы, купите подходящие походные ботинки, прочную палатку и теплый спальный мешок с подушкой. Ваши походные ботинки должны быть водонепроницаемыми, с хорошей подошвой и поддержкой щиколотки. Правильно наденьте их перед дальним походом.
Отправиться в поход. Совершив несколько ночных походов и получив необходимое туристическое снаряжение, отправляйтесь в многодневный поход. Присоединяйтесь к одному из наших потрясающих походов по Исландскому нагорью.
ПЕРЕЧЕНЬ ОБОРУДОВАНИЯ
Необходимо хорошее качество походного и треккингового снаряжения. Качественное снаряжение позволит вам получить еще больше удовольствия от походов и походов и оставаться в безопасности и в тепле в любую погоду!
Вот список оборудования, в которое стоит вложить:
- Ботинки походные.Для коротких дневных походов подойдут удобные кроссовки, но для более продолжительных ночных походов необходима хорошая походная обувь или ботинки. Для треккинга вы можете подумать о ботинках с поддержкой щиколотки. Не забудьте надеть обувь перед походом. Узнайте больше о лучших походных туфлях и ботинках здесь.
- Рюкзак. Для дневных походов отлично подойдет легкий дневной рюкзак с гидратационным пакетом. Для более длительных походов и походов, где вам нужно носить с собой еду и палатку, должно хватить рюкзака объемом 50-60 л.Убедитесь, что у него есть поясной ремень и регулируемая опора для спины.
- Палатка. Ваше жилье на время поездки должно быть прочным. Если вы собираетесь отправиться в поход в теплое время года, подойдет трехсезонная палатка, но если вы планируете отправиться в поход зимой, убедитесь, что у вашей палатки есть юбка и она может противостоять ветру, дождю и снегу.
- Спальный мешок. При покупке спального мешка придерживайтесь комфортных температур, предусмотренных производителем. Обычно бывает три числа: комфортное, предельное и экстремальное.Комфорт — это температура, при которой женщина будет комфортно отдыхать, предел — комфортная температура для мужчин, экстремальная — самая низкая температура, при которой женщина сможет спать в течение 6 часов без риска переохлаждения.
Компас, карты и устройство GPS. Прежде чем отправиться в поход, убедитесь, что у вас есть подробная карта местности. Для более длительных походов хорошо иметь GPS-навигатор или компас. Убедитесь, что вы знаете, как ими пользоваться.
14 преимуществ треккинга для здоровья
Большинство из нас осознают важность физических упражнений.Тем не менее, очень важно расставить приоритеты в деятельности, которая приносит нам наиболее значительную пользу для здоровья при все более загруженной жизни. Тренировки в тренажерном зале могут показаться нежелательными после целого дня, проведенного за рабочим столом в офисе. Поэтому неудивительно, что все больше людей начинают отказываться от тренажерного зала и начинают ходить по тропам, чтобы укрепить свое здоровье. Более того, хорошая новость заключается в том, что всего полчаса прогулки или похода могут оказать фантастическое влияние на ваше здоровье.
Поход в могучие Гималаи или любую горную местность предлагает широкий спектр преимуществ для нашего ума, тела и души: захватывающие дух живописные виды, безмятежные и тихие моменты саморефлексии. Походы и походы на открытом воздухе приносят столько пользы для здоровья, как физическое, так и умственное и духовное. Есть что-то от природы величественное, доставляющее удовольствие, что в конечном итоге вселяет в вас изобилие уверенности по мере того, как вы привыкаете совершать походы на лоне матери-природы.
Одно из главных преимуществ треккинга — под солнцем. Солнце — лучший источник витамина D. Оно вносит основной вклад в перечисленные ниже преимущества 5-8. Знаете ли вы, что около 1 миллиарда человек страдают от дефицита витамина D?
1. Познакомьтесь с богатой флорой и фаунойВы можете встретить необычных птиц, разнообразных животных, красивых растений и деревьев с ценными целебными свойствами, которые редко можно увидеть в многолюдных городах.
2.Бодрость сердца и легкихВы можете получать чистый, свежий воздух, который улучшает вашу дыхательную систему и увеличивает емкость легких. Чем больше свежего воздуха вы вдыхаете, тем более способными становятся ваши легкие; чем больше крови перекачивает сердце, тем оно становится здоровее. Кроме того, более продолжительные походы с рюкзаком являются отличной тренировкой для сердечно-сосудистой системы, особенно когда вы заставляете себя напрягаться, когда говорить становится довольно сложно. Хорошие упражнения не только укрепляют ваше сердце, но и снижают уровень холестерина и кровяное давление.
3. Улучшение физической формы и снижение весаНесколько исследований показывают, что продолжительные периоды ежедневных пеших прогулок с рюкзаком (от 6 до 8 часов) превращают тело в надежную машину для сжигания жира, работающую на тестостероне. Треккинг включает в себя пешие прогулки вверх и вниз по склону. Прогулки в гору могут приблизить сердцебиение к целевой частоте сердечных сокращений, давая ему время на восстановление при ходьбе под гору.
4. Настойчивость и дисциплинаХодьба на длинные дистанции с упорством в достижении пункта назначения проверяет терпение и решимость путешественника.Путешественники должны соблюдать несколько правил и оставаться дисциплинированными в горах, поскольку холмы разделяют риски. Поход может быть индивидуальным или групповым; Если вы путешествуете в группе, во время прогулки с командой необходимо задействовать командную работу. Помощь друг другу добавляет удовольствия от путешествия и мотивирует менее опытных туристов.
5. Психологические пособияГоры могут обеспечить безошибочный уровень безмятежности, который редко доступен в городской суете.Живописный вид,
Живописные виды, завораживающие водоемы, заснеженные горы и прекрасные звездные ночи помогают успокоить и успокоить ум. Дышание свежим воздухом, восхищение захватывающей дух природой заставляет наш организм выделять эндорфины, гормон счастья, который снижает уровень стресса и делает нас счастливыми.
6. Более длительный срок службы.Пожилая непальская женщина в деревне
Исследования показали, что простого пешего похода на 8 километров в медленном темпе достаточно, чтобы снизить риск инсульта, сердечной недостаточности и сердечных приступов чуть выше 30%.8 километров — это примерно 10 000 шагов. Вы можете следить за этим в одном из нескольких современных умных гаджетов. Исследования также показали, что сохранение активности — важный способ снизить риск рака. Физические упражнения снижают уровень эстрогена в крови, что может быть основной причиной того, что женщины, не ведущие активный образ жизни, менее подвержены раку груди.
7. Улучшите настроениеВрачи все чаще поощряют такие упражнения, как ходьба, чтобы избежать депрессии, и многочисленные клинические исследования показали, что тренировки улучшают симптомы депрессии почти так же, как лекарство от депрессии.Кроме того, треккинг является отличным усилителем настроения, поскольку он сочетает в себе физические преимущества тренировки с дополнительным психическим здоровьем, связанным с пребыванием на природе во время общения с другими путешественниками на тропе.
Все больше исследований показывают связь между психическим благополучием и количеством времени, которое люди проводят на природе. Кроме того, некоторые клинические исследования показали и другие преимущества длительного пребывания на природе: снижение стресса и артериального давления, повышение уровня энергии и крепкий сон.
В постоянно растущем быстро меняющемся обществе повышение эмоционального благополучия и снижение стресса — одни из величайших преимуществ треккинга для здоровья!
8.Крепкие и подвижные костиЛовкость и гибкость мышц ног увеличивается при ходьбе вверх и вниз по холмистой местности. У треккеров хорошо развитые мышцы ног, которые не только хорошо выглядят, но и делают лодыжки более устойчивыми. Некоторые маршруты включают в себя подъем на высоту до 1000 метров и такой же спуск, что обеспечивает отличную тренировку мышц ног, кора и рук. Походы с достаточно тяжелым рюкзаком могут помочь в увеличении плотности костей.
Было зарегистрировано, что треккинг помог людям с артритом и болями в спине (вам нужно отрегулировать ремни вашего рюкзака, чтобы избежать большего повреждения).Походные тропы могут представлять собой смесь удобной мягкой почвы или каменистых троп, которые могут повредить лодыжку, и вам нужно быть внимательным во время походов. Перенос подходящего груза полезен не только для лучшей тренировки, но и является прекрасным способом увеличить плотность костей. Дополнительным преимуществом треккинга является то, что он не требует особой нагрузки, что идеально подходит для тех, кто страдает от болей в суставах.
9) Поправьте балансПоходы по холмам — отличный способ улучшить умственную ловкость и укрепить мышцы кора, что, в свою очередь, поможет улучшить равновесие.Неровная поверхность помогает маленьким мышцам стабилизировать ваши лодыжки, чтобы они стали сильнее и быстрее реагировали, когда вы теряете равновесие. Эти мышцы необходимы для проприоцепции — это шестое чувство вашего тела, которое помогает вам поймать себя, когда вы спотыкаетесь, или предотвращает спотыкание с лучшим балансом. К сожалению, это «шестое чувство» ослабнет, как и все мышцы, если мы перестанем их использовать, особенно когда мы станем старше, что повысит вероятность получения травм в результате падений в старости.
10) Повышение внимания и производительностиДоказано, что скудные десять минут движения могут повысить продуктивность и умственную концентрацию.Во время обеденного перерыва хорошо выйти погулять. Можно улучшить свое внимание, уменьшив стресс и улучшив физическую форму, совершая длительные походы во время перерывов на выходных. Вам пригодятся некоторые из лучших идей, которые приходят в голову во время прогулки на лоне природы вдали от рабочего стола.
11. Познакомьтесь с местной культурой и местной кухнейПоход может провести через обширную территорию и пройти через несколько отдаленных деревень. Вы можете остаться с местными жителями в семьях, число которых постоянно растет, попробовать их местную кухню и узнать об их культуре; эти фантастические впечатления доступны только тем, кто идет пешком, так как нет дорог, которые могли бы привлечь массовое количество посетителей.
Непальский мужчина в своей деревне Ламджунг.
12. Инстинкты выживанияВо время трекинга можно научиться поддерживать себя с минимумом ресурсов. Вы можете выйти из зоны комфорта на незнакомую территорию, и условия могут стать плохими без особого предупреждения, как это происходит в горах — это проверка как вашего умственного, так и физического мастерства. Он лучше оборудован для оказания помощи в чрезвычайных ситуациях, таких как нехватка воды, еды, разжигания огня, оказания первой помощи в дикой природе, создания временных убежищ, если вы планируете отправиться на длительный период в отдаленный район для пеших прогулок.Обязательно сообщите друзьям и семье о своем запланированном маршруте, предполагаемых местах, где вы планируете остановиться на ночь, и т. Д., Если вы пропустите поворот или выберете неправильный маршрут.
13. Отключитесь от технологийВы будете вдали от своих ноутбуков, возможно, даже от сетей сотовой связи, телевидения и многих других отвлекающих устройств, когда окажетесь в горах. Свобода от этих устройств может заново научить вас ценить природу и воссоединяться с ней, будучи независимыми от электронных устройств.Походы на природе — отличный способ восстановить связь с самим собой, познать себя и задуматься.
14) Заводите новых друзей!Все мы знаем, как весело встречаться с единомышленниками, но бонусом является польза для здоровья от новых друзей. Доказано, что взрослые с более широким кругом общения имеют более низкое кровяное давление и живут дольше.
Пребывание в группе единомышленников с общими целями в походах может усилить чувство принадлежности и цели — отличный способ улучшить свое эмоциональное благополучие.
Другие статьи — Здоровье и образ жизни
Заявление об ограничении ответственности в отношении статей о здоровье
ПРИМЕЧАНИЕ: Радж Таманг — поклонник хорошего самочувствия, он уделяет особое внимание поддержанию здоровья треккеров и членов его команды с помощью диеты и надлежащего лечения во время походов. Хотя Радж не имеет формальной квалификации в этой области, за эти годы он провел множество исследований. В результате он понимает преимущества сохранения здоровья и употребления цельных продуктов для правильного питания себя и своей команды.Обратите внимание, что хотя Радж имеет опыт в области оздоровления, его советы не следует принимать выше или вместо рекомендаций медицинских специалистов.
Ознакомьтесь с нашими пакетами треккинга в Непал, Бутан, Индию и Тибет.
Пеший туризм или треккинг: что для вас?
Потрясающий пейзаж чилийской Патагонии — идеальное место для всех видов активного отдыха, включая пешие походы и походы. Хотя они часто используются как синонимы, термины «треккинг» и «пеший туризм» различаются, но бывает трудно точно определить, в чем разница.Еще больше усложняет ситуацию то, что существуют региональные различия между американским, австралийским и британским английским, в то время как, если вы из Новой Зеландии, вы можете даже пойти «бродяжничать»! Чтобы помочь вам выбрать подходящее занятие, Cascada определяет, что для них значат термины походы и походы.
Пешие прогулки
Что такое пеший туризм?
Пеший туризм — это прогулка на свежем воздухе, как правило, в области естественной красоты, такой как широкая степь Патагонии, и обычно по установленной тропе.Рельеф не обязательно должен быть полностью ровным или ровным, но усилия, необходимые для следования по тропе, должны дать вам достаточно энергии, чтобы осмотреться и насладиться окружающей обстановкой. Походы могут длиться несколько дней, но индивидуальные походы длятся максимум день, когда туристы возвращаются домой, в гостиницу или стационарный кемпинг, чтобы поспать. Это позволяет туристам в значительной степени контролировать свой уровень комфорта и расстояния, которые они хотят преодолеть, поскольку они никогда не отходят более чем на полдня пешком от того места, где они отправились.Походы отлично подходят для активных людей, которые хотят исследовать все, что может предложить Patagonia , и каждую ночь возвращаться к горячему душу, изысканной еде и уютной постели.
Оборудование
Одним из основных плюсов пеших прогулок является то, что вам не нужно носить с собой палатку, поэтому вы можете выбрать дневной рюкзак меньшего размера, чем те, которые отправляются в более длительные походы. Вы, вероятно, также будете завтракать и ужинать на базе, так что это означает, что меньше еды и меньше веса, чтобы носить с собой весь день.Для пеших прогулок по Патагонии вам понадобятся хорошие, прочные водонепроницаемые прогулочные ботинки или обувь, но вам не нужно беспокоиться о узкоспециализированном снаряжении, таком как альпинистские туфли или кошки. Большинство походов проходят по обозначенному маршруту, но всегда полезно иметь при себе подробную карту местности вместе с компасом, хотя походы с гидом — лучший выбор для тех, кто предпочитает получать удовольствие от поездки, чем беспокоиться о поиске места назначения.
Жилье
Как правило, походы не связаны с ночевкой в пустыне, и вы возвращаетесь на свою базу в конце каждого похода.Те, кто отправляется в поход по чилийской Патагонии с Cascada Expediciones, проводят ночи в EcoCamp Patagonia, который имеет прекрасное расположение в самом сердце национального парка Торрес-дель-Пайне, поэтому гости могут насладиться широким спектром дневных походов прямо у порога. EcoCamp предлагает размещение в экологически чистых геодезических куполах для удовлетворения различных потребностей, со стандартными куполами, улучшенными куполами, куполами-люксами и двухэтажными лофтами-люксами.
Какие походы я могу сделать в Патагонии?
Cascada предлагает широкий выбор походов, включая сафари по дикой природе Патагонии в чилийской Патагонии, а также походы в другие части Чили, такие как туры по Озерному краю и туры по пустыне Атакама.
Треккинг
Что такое треккинг?
Походы — это еще один способ насладиться природой, но он отличается от пеших прогулок тем, что окружающая среда имеет тенденцию быть более сложной, поэтому путешествие требует большей выносливости. Поход может длиться несколько дней, когда туристы несут еду и палатки в лагерь на ночь в пути, или они могут оставаться в домиках, где это возможно. Трекинг не такой экстремальный, как альпинизм, но часто нет четко обозначенной тропы, по которой можно было бы следовать. В качестве вознаграждения за дополнительные усилия треккинг унесет вас дальше, чем дневные походы, к достопримечательностям, которые редко видят другие, таким как перевал Джона Гарднера и лагуна Лос-Перрос на трассе Пейн в Чилийской Патагонии или Британская смотровая площадка. на W Trek.Походы подходят для стойких энтузиастов активного отдыха, которые не хотят упускать ничего из того, что может предложить Торрес-дель-Пайне, независимо от того, как далеко им придется пройти, чтобы увидеть это.
Оборудование
Что касается пеших прогулок, то хорошие ботинки с надлежащей опорой являются обязательными, и вы также должны быть уверены, что у вас есть одежда, подходящая для неожиданных изменений температуры и погоды, которыми славится Патагония. Если вы путешествуете с Cascada Expediciones, там, где это необходимо, предоставляется походное снаряжение, но вам нужно будет привезти или арендовать спальный коврик и спальный мешок.Компас и подробная карта даже более важны для похода, чем поход, однако те, кто не уверен в своих навигационных навыках, но все же хочет заняться чем-то более физически сложным, чем поход, всегда могут выбрать поход с гидом.
Жилье
Походы, как правило, представляют собой многодневные поездки, когда вы не возвращаетесь к месту отправления в конце каждого дня, поэтому вы можете либо взять с собой свое походное снаряжение, либо остаться в домике по пути. Во время походов по Патагонии с Cascada Expediciones ночи проводятся между EcoCamp Patagonia, уютными горными палатками и отапливаемыми домиками, в зависимости от того, какой маршрут похода вы выберете.
Какие маршруты я могу совершить в Патагонии?Cascada предлагает большой выбор походов с гидом в национальном парке Торрес-дель-Пайне, в том числе 7-дневный W-трек, 5-дневный W-трек и трассу Торрес-дель-Пайне. Как будто этого было недостаточно, вы можете даже добавить другие походы за пределы Патагонии.
Свяжитесь с нами
, чтобы спланировать свой следующий поход или треккинг!8 главных преимуществ треккинга
В походах есть ряд преимуществ: от тихих моментов саморефлексии, бодрящих взглядов и испытаний на природе; как физическое, так и психическое.Вот восемь наших главных преимуществ треккинга и активного отдыха.
Общее улучшение физической формы:Одним из основных преимуществ треккинга является то, что он значительно улучшает ваше физическое здоровье. Проведение нескольких часов на тропе, лазание по валунам, прыжки со скал и подъем по холмам дает тренировку всему телу, улучшая вашу силу, ловкость и кардио-фитнес. Это также фантастический способ похудеть: если вы носите полный рюкзак, вы можете сжигать около 600 калорий в час во время похода.Это определенно лучше, чем проводить столько же времени в тренажерном зале в помещении!
Снижает стресс:Трудно поспорить с наукой. Исследование, опубликованное в журнале The Proceedings of the National Acadamy of Science , показало, что « воздействие на природу может противодействовать негативным последствиям стресса и беспокойства: те, кто завершил прогулку на природе, как правило, меньше размышляли — концентрировались на своих бедах». чем те, кто пошел по городскому маршруту ». Проведение времени на свежем воздухе в походе или активный отдых на природе — идеальный способ очистить свой разум от стресса и забот, связанных с домом.Походы часто требуют, чтобы человек был сосредоточен на своей деятельности, где единственными отвлекающими факторами являются величественные виды и драматические пейзажи. Спросите любого путешественника, и он подтвердит, что времяпрепровождение в дикой природе было одним из самых расслабляющих моментов, которые у них когда-либо были.
Повышает прочность сердечно-сосудистой системы:Регулярный треккинг может увеличить сердечно-сосудистую силу, так как сердцу приходится тяжелее перекачивать кровь, чтобы удовлетворить потребность в кислороде во время треккинга. Это увеличивает приток крови к мышцам и мозгу, улучшая здоровье сердечно-сосудистой и дыхательной систем.Кроме того, вдыхание свежего воздуха и чистого кислорода из леса и деревьев поддерживает чистоту дыхательной системы — освежающее изменение городского воздуха, где 75% загрязнения воздуха составляют выбросы транспортных средств
Социальные пособия:Походы с другими людьми могут создать дружбу на всю жизнь. Во время треккинга вы можете проводить время, общаясь с членами группы, мотивируя и воодушевляя друг друга продолжать идти и упорствовать, когда наступают тяжелые времена. Обмен хорошими воспоминаниями и впечатлениями, связанными с походом, также может помочь преодолеть различия, поощрить принятие разных людей и повысить вашу способность приспосабливаться и ладить с другими.Находиться на природе также означает, что технологии и социальные сети недоступны, что стимулирует общение один на один. Вы вполне можете обнаружить, что люди, с которыми вы путешествуете, станут друзьями на всю жизнь, проведя неделю в пустыне!
Более мягкое развитие навыков :Преимущества треккинга касаются не только вашего физического, психического или социального здоровья — они также могут принести пользу вашим управленческим навыкам, хотите верьте, хотите нет! Планируя свой поход, вы можете установить тренировочные цели, спланировать поход, организовать свой график, поставить цели, научиться адаптироваться к изменениям и развить свою психическую силу.Все эти навыки высоко ценятся в рабочем мире и могут стать основой для личностного роста, который может удивить вас вновь обретенной уверенностью в себе!
Культурное понимание:Путешествуете ли вы мимо священных мест аборигенов по тропе Ларапинта, мимо древних наскальных рисунков, которым тысячи лет, вдоль тропы Джатбула, или посещаете места, богатые историей аборигенов и Европы на Сухопутной тропе в Тасмании, где вы посетите дикая природа также приравнивается к посещению родины дикой природы! Наблюдение за дикой природой и птицами является одним из многих интересных моментов во время похода и может дать уникальное представление об экосистемах места назначения.
Внутреннее очищение:Во время треккинга у вас гораздо меньше шансов выпить кофе или алкоголь, но вы будете пить много h30 и есть цельные продукты. Потребление ничего, кроме добра в течение недели или более, положительно сказывается на внутреннем здоровье. Вы будете чувствовать себя фантастически, ваша кожа омолаживается, и когда тело становится естественным, это определенно дает новые возможности.
Пешие прогулки против походов: объяснение различий
Вы часто слышите, как люди говорят о походах и походах, но можете не понимать разницы между ними.Где проведена линия? Это имеет значение? Я хочу отправиться в поход или в поход? Что мне нужно сделать, чтобы подготовиться к каждому?
Разница не так велика и не так важна, как вы думаете. Это скорее нечеткая линия на песке, два круга действий, которые немного пересекаются. Но в то же время они предлагают уникальный опыт, который потребует немного больше подготовки и усилий. Читайте дальше, чтобы узнать больше о походах и походах.
Ссылки:
Что такое пешие прогулки | Что такое треккинг | Отличия
Что такое пеший туризм?
Пеший туризм — это занятие на свежем воздухе, предполагающее длительные прогулки по природе.Пешие прогулки обычно проходят по размеченным, хорошо проходимым тропам. Поход обычно длится от пары часов до пары дней. Как правило, туристы оказываются в том же месте, где они начали, либо потому, что пешеходная тропа петляет, либо потому, что они едут к месту назначения (например, на вершину горы или живописный вид), а затем возвращаются.
Зачем ходить пешком?
Есть много причин отправиться в поход! Причины для здоровья — одни из самых популярных! Пешие прогулки полезны для здоровья сердца. Это может снизить кровяное давление.Это может снизить риск сердечного приступа, инсульта и диабета 2 типа.
Есть и преимущества для психического здоровья. Все упражнения высвобождают эндорфины. Но было доказано, что именно пешие прогулки уменьшают размышления и положительно влияют на память. Вы не увидите ни одного из этих эффектов для здоровья, просто гуляя по городу.
Но помимо проблем со здоровьем, пешие прогулки — это просто здорово! Приятно избавиться от загрязнения воздуха и почувствовать запах того, каким должен быть воздух. Приятно уйти ненадолго, может быть, за пределами сотовой связи, но определенно подальше от повседневной рутины.
Куда пойти в поход
Для большинства походов вам не понадобится тонна снаряжения. Но все же неплохо было бы взять с собой несколько предметов первой необходимости. Вот некоторые вещи, которые следует учитывать в зависимости от условий и продолжительности похода. Если вы не уверены, стоит ли что-то брать, лучше перестраховаться.
- Одежда по погоде. (Укрытие важно, будь то холод или солнце. И постарайтесь выбирать ткани, впитывающие влагу. Вы никогда не захотите пропитанную потом одежду, независимо от погоды.)
- Соответствующая обувь. (Для некоторых это означает ботинки, но кроссовки для бега становятся все более популярными.)
- Еда (означает ли это закуски или легкие в приготовлении блюда, зависит от продолжительности поездки)
- Вода (и очистка воды).
- Фонарик
- Ребенок первой помощи
- Какой метод розжига огня вам больше всего подходит.
- Карманный нож или мультитул
- Способ навигации (желательно тот, который не зависит от сигнала соты)
- Рюкзак (для всего остального!)
Что такое треккинг?
Треккинг — это разновидность пеших прогулок.«Поход» предполагает многодневное путешествие. Это длиннее и интенсивнее, чем обычные походы. Это может быть связано с проведением времени вдали от четко обозначенных троп, в большей изоляции, чем в большинстве походов. Это определенно предполагает сон под звездами хотя бы одну ночь.
Обычно походы начинаются в одном месте и заканчиваются в другом. Часто им приходится преодолевать большие расстояния по пересеченной местности, например, по горам. Один из популярных походов — до базового лагеря Эвереста. Добраться до базового лагеря нужно две-три недели.Это определенный путь.
Почему ходят?
Trekking дает вам все, что есть в походах, но даже более того. В то время как утомительно, польза для здоровья больше. Чувство общения с природой особенно велико. Но есть также чувство успеха, которое приходит от долгого пути. Поход может стать серьезным испытанием не только физически, но и морально и эмоционально. Преодоление этой проблемы может дать вам чувство выполненного долга.
Это дает возможность доказать себе, что вы можете это сделать.И это незабываемо — полюбоваться живописным видом на горы или взглянуть на ночное небо без светового загрязнения и увидеть, как должны выглядеть звезды. И если вы возьмете много высокотехнологичного снаряжения или просто основы для выживания, вы почти наверняка почувствуете, что удалились от современного мира в пользу более естественного.
Что взять треккинг
Вопрос о том, что взять с собой в треккинг, более сложен, поскольку «треккинг» включает в себя очень много разных вещей — все они утомительны, но в очень разной степени.Для некоторых походов вы можете обойтись базовым снаряжением для кемпинга. Добавление подходящей палатки и спального мешка с необходимыми походными вещами может иметь большое значение.
Но другие походы могут включать упаковку вещей на случай экстремальных погодных условий. Но даже если вы не собираете на каждый день четыре разных слоя одежды, есть вещи, которые вам нужно делать, чтобы позаботиться о себе в долгосрочной перспективе. Например, вы можете подумать о том, чтобы взять с собой вторую пару обуви — сапоги на день и тапочки на ночь.Это потому, что ботинки можно носить на ногах после того, как они носили их день за днем в течение длительного периода времени.
Еще одна важная вещь, которую следует учитывать. В поход вы можете принести всю воду, которая вам нужна, без какой-либо формы очистки воды. Но в походе вам обязательно понадобится способ самостоятельно очищать воду.
В чем разница между пешим туризмом, треккингом, альпинизмом и альпинизмом?
Поскольку треккинг — это разновидность походов, бывает трудно провести четкую границу между ними.В целом треккинг более длительный и утомительный, чем обычный пеший туризм. Ни в коем случае не обязательно, чтобы треккинг был жестоким. Это просто включает в себя более длительные поездки, часто по менее проторенной местности.
Некоторые веб-сайты утверждают, что все, что длится более одного дня, является походом, но проведение такой твердой линии на песке не является общепризнанным, и это не особенно полезно. Множество людей отправятся в двухдневную поездку, разбьют лагерь вдоль пешеходной тропы на ночь и назовут это долгим походом. Эти люди не ошибаются!
15-мильная тропа может быть однодневной прогулкой для опытного путешественника и двухдневной поездкой для новичка.Это не значит, что для одного это внезапный поход, а для другого — переход. Аппалачская тропа протяженностью 2200 миль — это настоящий поход. Но вы так же вероятно услышите, как кто-то скажет, что они собираются пройти по Аппалачской тропе, так и вы услышите, как они говорят, что они собираются пройти ее. Это не значит, что они ошибаются!
Считайте эти слова не столько строго определенной территорией, сколько широкими категориями с небольшим совпадением.
Пешие прогулки
Продолжительность — Менее одного дня, некоторые могут сказать 2-3 дня.(Но это касается территории альпинизма / треккинга)
Сложность — От простого к очень сложному
Длина — Как правило, то, что вы можете вписать в целый день пешего похода или очень короткую пешую прогулку (до 30 миль)
Ландшафт — Может быть любой ландшафт, но в основном это искусственные и проложенные тропы. Нет необходимости в специальном оборудовании.
Уровень опыта — Все уровни способностей
Треккинг
Продолжительность — Обычно не менее 3 дней и более.
Сложность — От средней до очень сложной
Длина — Обычно 30 + миль
Местность — Все типы местности. С более длинными расстояниями это означает, что треккинг может проходить по неустановленным тропам. Нет необходимости в специальном снаряжении, кроме походного снаряжения.
Уровень опыта — Все уровни способностей — но нужно иметь возможность идти по следу в течение нескольких дней.
Походы
Продолжительность — от 2 дней до 2 недель.(Дольше, а пеший туризм — это почти то же самое, что и треккинг.)
Сложность — от средней до очень сложной
Длина — Обычно 10+ миль
Рельеф — Все типы местности, как правило, искусственные и установлены тропы. Нет необходимости в специальном снаряжении, кроме походного снаряжения.
Уровень опыта — Все уровни способностей — но нужно иметь возможность идти по следу в течение нескольких дней.
Альпинизм
Продолжительность — Любая продолжительность
Сложность — Очень сложная
Длина — Любая длина
Местность — Обычно выше, чем походы класса 3.Имеется в виду восхождение или очень сложный поход. Альпинизм обычно включает в себя специальное снаряжение, такое как веревки, альпинистское снаряжение, ледорубы, кошки или другое снаряжение для серьезной местности.
Уровень опыта — Обычно требуется иметь большой опыт или работать с очень опытными людьми.
Походы другие виды
Пешие прогулки и треккинг — это еще не все. Одним из распространенных выражений, используемых для длительных походов, является «сквозной поход». В то время как «треккинг» — распространенный термин в Азии, «сквозной туризм» часто используется для длительных поездок в Америке.(Как вышеупомянутая Аппалачская тропа.) Опять же, нет жесткого правила. Все дело в том, как вы это называете.
Альпинизм — более сложная разновидность треккинга. Альпинизм предполагает длительные походы к горным вершинам, часто на высоте более 5000 футов над уровнем моря. Если достижение базового лагеря Эвереста — это поход, то достижение вершины — это альпинизм. (Это крайний пример, но он передает суть). Альпинизм требует, чтобы вы знали, как лазить по льду, владеть ледорубом и обезопасить себя в очень холодных условиях.
Оставайтесь в безопасности, исследуйте и получайте удовольствие
Предпочитаете ли вы более короткие походы или суровые пешие походы, вы по-прежнему испытываете чудо природы. Вы уходите от повседневной рутины и встречаетесь с чем-то большим, чем вы сами.
Пешие прогулки и треккинг — это два совершенно разных опыта с точки зрения сложности и сложности. Но они предлагают многие из тех же радостей и наград. Самое главное — выбраться отсюда.
Алекс Гиллеспи
Алекс Гиллеспи любит приключения и всегда планирует свой следующий поход или поход.Она любит писать о своих советах и уловках другим искателям приключений. Когда она не гуляет, она рисует или гуляет со своей собакой Купером.
Трекинг в Гималаях: как это сделать | Прогулочные каникулы
В индуистских писаниях говорится, что в «сто веков богов» вы не могли воздать должное Гималаям. Так с чего же начать простым смертным? Знать, куда пойти в районе, в 10 раз превышающем Францию, непросто, особенно когда просто добраться туда стоит дорого. Эверест получает большинство заголовков, но Гималаи огромны, особенно если включить горные хребты к западу от Инда — Памир, Гиндукуш и Каракорум.
Этот полумесяц протяженностью 4000 км, протянувшийся от Кыргызстана до Бирмы, представляет собой географию превосходной степени: самые высокие горы, самые глубокие ущелья, участки дикого леса, холмистое высокое плато Тибет плюс в Бутане и индийском штате Ассам в восточные Гималаи, одни из самых богатых на планете биоразнообразия.
Тогда есть люди. Это правда, что в некоторых районах Гималаи дикие и малонаселенные, но в большинстве случаев существует невероятное разнообразие культур, которые приспособились к выживанию в среде, которая может быть как исключительно враждебной, так и невероятно красивой.
Эти огромные вершины также являются местом встречи трех великих мировых религий: ислама на западе, индуизма на юге и тибетского буддизма на севере.
Это невероятно динамичный регион. Новые дороги и аэропорты делают одни районы более доступными, но при этом снижают привлекательность других, как, например, знаменитая трасса Аннапурны в Непале.
Политические изменения также изменили горизонты. Горы вдоль северной границы Бирмы недавно стали доступными, впервые за десятилетия, а визовые ограничения и беспорядки в Тибете затруднили путешествие туда.
Трекинг тоже меняется. Многие считают, что прогулки по Гималаям предназначены только для тех, кто любит суровые прогулки. Так было в 1953 году, когда на Эверест впервые поднялись, а треккинг-туризм еще не существовал. Теперь есть новые способы познакомиться с Гималаями: роскошные домики для тех, кто хочет любоваться видами с небольшим комфортом; походы, ориентированные не только на пейзажи, но и на культуру; и новые домики и дома для тех, кто хочет расслабиться и погрузиться в атмосферу Гималаев.
Сама прогулка обычно не слишком сложна, не более чем в Озерном крае — конечно, не считая высоты.Некоторых отталкивает высота, а также проблемы с путешествием в один из наименее развитых регионов Азии и опасения по поводу гигиены. Оставаться здоровым в Гималаях, безусловно, труднее, чем дома, но если вы привыкли ходить и осторожно набираете высоту, у вас вряд ли возникнут какие-либо проблемы. И награды впечатляющие.
Где, когда и как
Июль и август — лучшие месяцы для К2, второй по высоте горы в мире, и остальной части Каракорума.Фотография: EPA
. Летний сезон дождей в восточных Гималаях намного тяжелее, чем на западе, поэтому самые популярные периоды треккинга на большей части Индии, Непала и региона к востоку от них — апрель и октябрь. Осенью небо обычно яснее, хотя и холоднее, но именно тогда Эверест и другие популярные треки наиболее загружены.
Если вы хотите отправиться в поход во время летних каникул, посмотрите дальше на запад. Занскар и Ладакх, в основном тибетские буддисты с точки зрения населения, но политически являющиеся частью индийского штата Джамму и Кашмир, находятся к северу от Гималайской цепи и в июле и августе в них гораздо лучше погода.Это также лучшие месяцы для К2 и остальной части Каракорума, включая Кашмир и Гиндукуш.
Самые популярные места для треккинга, такие как Эверест, регион Аннапурна и долина Марха в Ладакхе, имеют сеть базовых домиков, в которых можно остановиться, открывая эти районы для независимых треккеров, которые не хотят носить палатку и предпочитают более ограниченный бюджет. Также можно добраться до Аннапурны или региона Лангтанг в Непале на автобусе без необходимости в дорогостоящих внутренних рейсах.
Для тех, кому нужно потратить немного больше, есть нестандартные маршруты от специализированных туристических агентств в Великобритании.Лучшие из них используют хороших местных экипировщиков и предоставляют гида, будь то западный или местный, который хорошо говорит по-английски. Для тех, кто не хочет хлопот с организацией транспорта и проживания, этот вид поездки идеально подходит, а для походов в отдаленные районы они необходимы. Вы также можете напрямую обратиться к местному агенту, что будет полезно, если у вас есть группа друзей, которые хотят отправиться в поход вместе.
Гора Эверест
Базовый лагерь Эвереста. Фотография: Рафаль Бельзовски / Getty ImagesС тех пор, как в Непале закончилась гражданская война в 2006 году, количество треккеров, посещающих регион Эвереста, увеличилось более чем вдвое и составило 35 000 в год.В разгар сезона в аэропорт Лукла ежедневно приземляется около 60 рейсов. Город шерп Намче-Базар, ворота в базовый лагерь Эвереста и используемый для высотной акклиматизации, теперь имеет лучшее мобильное покрытие, чем большая часть Сноудонии. Так что если вы поедете в пик сезона, ждите толпу. Если у вас есть группа товарищей, которые все хотят увидеть Эверест, большинство компаний организуют частный тур.
World Expeditions — один из крупнейших операторов, который в этом году провел более 20 походов, предлагая размещение в кемпингах и домиках в классическом стандартном походе к базовому лагерю Эвереста.18-дневный поход стоит 1650 фунтов стерлингов, который также может быть организован. Некоторые из его осенних выездов уже заполнены, так что спешите, если хотите отправиться в алмазный юбилейный год первого восхождения.
Если вы предпочитаете немного больше комфорта, теперь на пути к базовому лагерю есть две сети роскошных домиков: Yeti Mountain Homes и Everest Summit Lodges. Мы не говорим здесь о пятизвездочных спа-салонах, но ванная комната и бутылка с горячей водой — это большой шаг вперед по сравнению со стандартными домиками.
Специализированная туристическая компания Mountain Kingdoms предлагает 19-дневный пакет стоимостью от 2245 фунтов стерлингов, который также предлагает ночи в потрясающем историческом отеле Катманду, Dwarika’s.
Если вы хотите побить толпу, у гида по треккингу Бонни Массон есть такой совет: «Если у вас есть время, совершите оригинальный поход, который предприняла британская экспедиция в 1953 году». Это началось в Катманду, но теперь автобус довезет вас до конца дороги сразу за городом Джири. Тропа за ее пределами — более сложная прогулка, чем этапы из Луклы, до которых сейчас большинство людей добираются по воздуху. «Вы получите лучшую часть жизни в Солухумбу, и тропы будут более тихими». Кроме того, вы можете отправиться в поход вне сезона, в декабре или феврале, когда количество туристов уменьшается, а маршруты более тихие.Но вы должны быть готовы к более низким температурам.
Любители приключений могут отправиться в поход к малоизвестной восточной стороне Эвереста в Тибете через долину Кама, один из наименее известных, но самых красивых подходов к самой высокой вершине мира. В отличие от непальской стороны, эта дикая долина практически не изменилась. В последние годы ситуация с визами в Тибете была непоследовательной, но теперь, похоже, она утихает. KE Adventure Travel предлагает 20-дневную поездку из Катманду, включая девять дней треккинга, за 2995 фунтов стерлингов.
Больше, чем просто треккинг
Гималайский сельский житель с тибетским молитвенным колесом. Фотография: Эд ДугласПотрясающие виды — вот что побуждает многих отправиться в поход, но Гималаи — невероятно разнообразный в культурном отношении регион. Для тех, кто хочет совместить отличную прогулку с пониманием того, как люди живут в таком необычном регионе, теперь есть широкий выбор отпусков, предлагающих походы в сочетании с другими видами деятельности.
Wild Frontiers, известная своим стильным подходом к приключенческим путешествиям, теперь предлагает несколько отличных путешествий, включая пешие походы.Это одна из немногих компаний, которые доставят вас в поход по Кашмиру, прекрасному месту для прогулок летом, а затем побалуют вас плавучим домом на озере Дал (10 дней от 1690 фунтов стерлингов). Он также предлагает удивительное путешествие, к сожалению, заполненное на 2013 год, в Гиндукуш (17 дней от 2395 фунтов стерлингов), которое сочетает в себе посещение района Калаш с походом по пакистано-афганской границе по Ваханскому коридору.
На другом конце Гималаев, далеко на востоке, Mountain Kingdoms является одним из первых, кто предлагает поход в северную Бирму (20-дневная поездка от 2645 фунтов стерлингов) через нетронутые джунгли и вдоль скалистых обнажений, чтобы добраться до снега покрыл гору Фонгун Рази.Поход здесь сочетает в себе привлекательность джунглей других частей Юго-Восточной Азии с высокой драматичностью Гималаев и возможностью исследовать Рангун и храмы Багана. А если вы ищете что-то менее утомительное, есть альтернативный маршрут по предгорьям.
Нежный треккинг
Роскошный домик Shakti 360 ° Leti в Северной ИндииЕсли треккинг был разработан для исследователей, которые видят бедствие как долгожданное изменение темпа, то индустрия сделала многое, чтобы расширить его привлекательность.Молодые туристы уже несколько десятилетий бродят по предгорьям Непальского хребта Аннапурна, прибывают в Покхару на автобусе и почти ничего не выживают. World Expeditions предлагает 11-дневный эквивалент для начинающих треккеров от 990 фунтов стерлингов, который проходит по красивым деревням Ландрук и Гандрук. Вы не будете спать выше 2500 метров, но вы все равно получите потрясающий вид на хребет Аннапурна и колоссальную пирамиду Дхаулагири, седьмую по высоте вершину в мире.
Mountain Company предлагает 11-дневную прогулку по красивой деревне в индийских горах Кумаон в Уттаракханде.Вы останавливаетесь в простых, но уютных номерах по дороге, по легким тропам между деревнями, и заканчиваете несколькими днями в роскошном и очень расслабляющем гималайском уединении Shakti 360 ° Leti (10-дневный пакет, включающий проживание в Дели, стоит 2576 фунтов стерлингов на человека).
Когда дети преодолеют первоначальный шок от мысли, что прогулка может длиться несколько дней, а не часов, треккинг может стать прекрасным вариантом семейной поездки. Exodus предлагает отличный маршрут по Ладакху для семей, который включает посещение тибетских монастырей, рафтинг по Инду и трехдневный трек, который пересекает Сарманчан-ла, перевал, который достигает 3750 м.Цены начинаются от 1899 фунтов стерлингов, включая перелет, и поездка подходит для детей от восьми лет.
Непал также является прекрасным местом для отдыха с детьми, совмещая поход с посещением национального парка Читван, недалеко от границы с Индией, где они могут увидеть дикую природу и покататься на слонах. Стив Вебстер, давний житель Непала, руководит Escape2Nepal, небольшой туристической компанией, специализирующейся на «мягких» приключениях, которые идеально подходят для детей — его 15-дневная семейная приключенческая поездка стоит 1720 фунтов стерлингов. У него также есть тихий гостевой дом, Shivapuri Heights, на окраине Катманду, вдали от постоянно усиливающегося шума Тамеля, туристического района города.
Дикий треккинг
Великая гималайская тропаХотя туризм в Гималаях быстро меняется, все еще можно совершить большой поход по самым диким ландшафтам на Земле. Это действительно для более выносливых треккеров, с неделями кемпинга и терпимостью к серьезной ходьбе и большой высоте. В живописном горном хребте Каракорум в Пакистане меньше деревень в высоких горах, а походы кажутся далекими и интересными.
Жемчужина в короне — это поход к базовому лагерю K2, который проведет вас мимо некоторых из самых красивых пиков, о которых вы, вероятно, никогда не слышали, таких как башни Транго и Машербрум, до Конкордии, места слияния двух могучих ледников с захватывающий вид на сам К2.Чтобы добраться до базового лагеря и отправиться через перевал Гондоро-Ла, перевал высотой более 5400 м, в красивую долину Хуше, требуется около 15 дней, проходя восемь миль в день. Предыдущий опыт треккинга очень важен. KE Adventure предлагает 22-дневный маршрут от 2495 фунтов стерлингов.
Несмотря на то, что массив Аннапурна прекрасен как никогда, строительство дороги вверх по Кали Гандаки, самому глубокому ущелью в мире, чтобы связать Покхару с тибетской границей, резко прекратило интерес к пешим прогулкам по хорошо зарекомендовавшей себя цепи Аннапурны.Никто не хочет идти по дороге. По восточной стороне массива, в сторону села Мананг, также прокладывается новая дорога.
К счастью для треккинг-индустрии Непала, длинный и трудный поход вокруг Манаслу, выше Аннапурны и чуть восточнее, затыкает эту рану, нанесенную самому себе. Mountain Kingdoms предлагает немного другой маршрут в начале этого набирающего популярность похода, который делает каждый из 18 дней, необходимых для того, чтобы объехать северную северную часть трассы Манаслу, столь же культурно увлекательным, сколь и захватывающим.Поездка стоит 1725 фунтов стерлингов и является идеальным знакомством с дикой природой гималайского треккинга.
Если этих двух вам недостаточно, то подумайте о Великой Гималайской тропе, которая пересекает высокие горы Непала и разбита на 10 участков, каждая из которых занимает от двух до трех недель. Mountain Company предлагает первый участок — между третьей по высоте горой в мире Канченджанга и Макалу — в октябре этого года по цене от 3195 фунтов стерлингов.
Ваш комментарий будет первым