Нажмите "Enter", чтобы перейти к содержанию

Здоровый образ жизни ассоциации: Ассоциации к слову — онлайн словарь

Содержание

Мы за здоровый образ жизни!

«Информационно-просветительская деятельность по формированию здорового образа жизни населения муниципальных образований Вологодской области» 

В период с 1 октября 2017 года по 30 сентября 2018 года при поддержке Правительства Вологодской области запланирована реализация общественно полезного проекта Ассоциации «Информационно-просветительская деятельность по формированию здорового образа жизни населения муниципальных образований Вологодской области».

Проект направлен на формирование здорового образа жизни путем активной информационно-разъяснительной работы о негативных последствиях вредных привычек и мерах профилактики.

Участники Проекта: общеобразовательные учебные учреждения, родители, молодежные общественные объединения, в сферу деятельности которых входит профилактика асоциальных явлений и популяризация здорового образа жизни, а также структурные подразделения администраций муниципальных образований Вологодской области.

В ходе реализации Проекта предполагается просветительская работа по нескольким направлениям:

  • проведение тематических информационных вебинаров;
  • размещение информационно-методических материалов по темам вебинаров, записей вебинаров на сайте Ассоциации «Здоровые города, районы и посёлки» в разделе проекты — «Мы за здоровый образ жизни!»;
  • распространение информационно-полиграфических материалов по формированию здорового образа жизни и профилактике вредных привычек (согласно темам вебинаров) в муниципальных образованиях Вологодской области — членах Ассоциации;
  • проведение конкурса социальных видеороликов по теме «Выбирай здоровый образ жизни!» среди обучающихся общеобразовательных учебных учреждений муниципальных образований Вологодской области;
  • организация и проведение круглых столов (итоговых встреч) в муниципальных образованиях Вологодской области с целью получения обратной связи.

 Информация о реализации мероприятий Проекта будет размещаться в разделе «Новости» дополнительно.

Центр репродуктивного здоровья – РЕГИОНАЛЬНАЯ АССОЦИАЦИЯ ЗДОРОВЬЯ И СПОРТА

Здоровье одного человека тесно взаимосвязано со здоровьем всего общества и составляет картину здоровья всей нации в целом. Уровень здоровья в значительной степени зависит от различных социально-экономических факторов. Однако, по экспертной оценке Всемирной организации здравоохранения, решающее влияние на формирование здоровья человека оказывает его образ жизни.

Региональная Ассоциация здоровья и спорта – некоммерческая организация, созданная с целью повышение статуса мужчины и женщины в современном обществе, укреплению их духовного и физического здоровья путем продвижения инициатив в социальной- экономической и культурно-спортивной сферах. 

Основными целями Организации являются:

  • Содействие охране здоровья населения, его укреплению и развитию;
  • содействие созданию условий для распространения здорового образа жизни; 
  • содействие в создании лечебных и оздоровительных реабилитационных центров;
  • консультирование граждан по вопросам профилактике социально-значимых заболеваний 
  • создание рабочих мест для социально уязвимых групп населения 
  • партнерство с ведущими отечественными и зарубежными организациями в соответствии с уставом и целями организации 
  • проведения мероприятий по уставным целям организации.

Деятельность «Региональной Ассоциации здоровья и спорта» направлена на:

  • Оказание бесплатных консультации и предоставление информационной помощи уязвимым категориям населения;
  • Тесное сотрудничество с государственными и негосударственными учреждениями;
  • Проведение семинаров, тренингов и круглых столов по вопросам репродуктивного здоровья, домашнего насилия, здорового образа жизни, спорта и социального развития населения;
  • Предоставление юридической и психологической помощи.
Новости:

председатель Совета Ассоциации волонтерских центров Артем Метелев стал спикером в рамках проекта «ПОЛНЫЙ ВПЕРЕД!» Мастерской управления «Сенеж»

Мастерская управления «Сенеж» президентской платформы «Россия – страна возможностей» продолжает реализацию нового образовательного проекта «ПОЛНЫЙ ВПЕРЕД!», который организован в рамках акции взаимопомощи #МЫВМЕСТЕ.

11 мая на сайте polnyvpered.rsv.ru состоялся вебинар с участием Председателя Совета Ассоциации волонтерских центров, членом Общественной палаты РФ Артемом Метелевым на тему «Жизнь с дополнительным смыслом».

Свое выступление Артем Метелев начал с истории формирования волонтерского движения в России. Если в 2013 году в нашей стране добровольцами себя называли лишь 3% населения, то сейчас таких людей уже 15%. В мире на сегодняшний день насчитывается 1,5 млрд волонтеров по самым различным направлениям, например, поиск пропавших людей, экология, здоровый образ жизни и многое другое.

«Доброволец должен быть ответственным человеком, быть щедрым на время, на эмоции, которые ты готов дарить другим людям», — подчеркнул спикер.

По мнению эксперта, развитие волонтерского сообщества связано с более осознанным поведением людей, с растущей гражданской активностью.

«Волонтерство — это дополнительный смысл жизни для каждого из нас, ведь вы можете видеть результат мгновенно. Кроме того, волонтерское движение растет за счет возросшего запроса на качественное общение. Добровольчество помогает находить единомышленников, которые нередко становятся хорошими друзьями. Также вы получаете новые знания, профессиональные навыки, приобретаете полезные контакты, что поможет вам, например, повысить свою конкурентоспособность», — отметил Артем Метелев.

Участники вебинара задали спикеру вопрос о социальной защищенности волонтеров в нашей стране.

Эксперт пояснил, что в 2018 году в России был принят федеральный закон «О благотворительной деятельности и добровольчестве (волонтерстве)», который закрепил статус добровольцев и четко определил их права. В частности, это обеспечение безопасности волонтеров, компенсация расходов на питание и переезды. По словам Артема, сейчас обсуждается вопрос страхования добровольцев.

Следующей темой обсуждения стало спортивное волонтерство в России и перспективы его развития.

«После проведения Олимпийских игр в Сочи в 2014 году, где добровольцами стали 25 тысяч человек, сохранилась качественная инфраструктура для обучения волонтеров, и она продолжает работать. После крупных спортивных мероприятий существенная часть добровольцев идет работать в другие проекты, по другим направлениям. Например, портал добро.рф помогает быстро найти помощь самому или отыскать того, кто в этой помощи нуждается. Сейчас на сайте зарегистрировано 1 млн 600 тысяч пользователей, и это невероятный показатель», — считает эксперт.

Пожалуй, самым масштабным волонтерским движением в России сегодня является акция взаимопомощи #МЫВМЕСТЕ, в рамках которой добровольцы помогают людям, оказавшихся в сложной жизненной ситуации из-за распространения коронавируса.

Артем Метелев рассказал, что еще с конца декабря прошлого года начал следить за ситуацией с COVID-19 по всему миру.

«До официального объявления режима самоизоляции мы поняли, что нужно открывать волонтерские штабы в регионах для помощи пожилым и маломобильным гражданам. Когда вирус начал активно распространяться в России, в течение четырех дней в 85 регионах нашей страны были развернуты волонтерские штабы, ребята среагировали максимально оперативно», — отметил Артем.

К акции взаимопомощи стали присоединяться различные компании, некоммерческие организации, просто неравнодушные люди. Также в кратчайшие сроки был создан официальный сайт акции мывместе2020.рф. На сегодняшний день на «горячую линию» поступило 2 млн 466 тысяч обращений, более 1,5 млн человек получили адресную помощь, а волонтерами стали 108 тысяч человек, треть из которых выступают добровольцами впервые в своей жизни.

«Люди увидели в акции #МЫВМЕСТЕ общую идею, сплотились для решения общей проблемы. От сопричастности к чему-то хорошему нам самим становится легче», — добавил спикер.

Традиционное задание от эксперта для участников вебинара такое. Нужно пройти на сайте онлайн-университета добро.рф базовый курс для волонтеров, который длится всего 1,5 часа. Потом поделиться своими впечатлениями в социальных сетях, добавив хэштеги #курсполныйвперед #мастерскаяуправлениясенеж.

Победителя этого задания определит генератор случайных чисел. Приз — право принять участие в форуме «Доброволец России» 2020, проживание и питание будут оплачены организаторами, самостоятельно нужно будет только добраться до места проведения форума. Время и место мероприятия будут определены позднее.

За расписанием вебинаров с интересными спикерами следите на сайте проекта «ПОЛНЫЙ ВПЕРЕД!» polnyvpered.rsv.ru.

Минздрав привлечет психологов к проекту по продвижению здорового образа жизни

Минздрав России будет привлекать психологов к работе с населением в рамках федерального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек». Об этом сообщила министр здравоохранения РФ Вероника Скворцова в рамках Второго всероссийского форума по общественному здоровью, который проходит в Москве 16-17 октября 2018 г.

Минздрав России будет привлекать психологов к работе с населением в рамках федерального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек». Об этом сообщила министр здравоохранения РФ Вероника Скворцова в рамках Второго всероссийского форума по общественному здоровью, который проходит в Москве 16-17 октября 2018 г.

«Мы планируем с января эту работу не только продолжить и активизировать, но и дополнительно структурировать. Мы запускаем проект по мотивированию граждан к здоровому образу жизни. В отличие от предыдущих наших работ, это проводится вместе с психологами, представителями лингвистики, психиатрами и психотерапевтами. Потому что важно давать информацию в том ключе, чтобы она не отвергалась людьми, не раздражала своей назидательностью, чтобы она воспринималась как должное», — сказала В.Скворцова.

Она также отметила, что в рамках проекта будут создаваться тематические видеоролики для разных возрастных групп.

«Мы стараемся, чтобы это была короткая яркая информация для детей, молодежи, других возрастных групп. Разная — ролики для интернета, видеоролики для телевизионных каналов, аудиоролики», — добавила В.Скворцова.

В рамках реализации указа президента РФ «О национальных целях и стратегических задачах развития РФ на период до 2024 г.» разработаны национальные проекты «Здравоохранение» и «Демография». Последний состоит из пяти проектов федерального уровня и ставит целью увеличение продолжительности жизни населения и повышение ее качества.

Ранее «Известия» сообщили о том, что Минздрав готовит меры по снижению потребления населением соли и сахара. Уточнялось, что этот пункт содержится в паспорте федерального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни». По данным редакции, обсуждается также вопрос об уменьшении количества рекламы напитков с содержанием сахара.

Источник: Агентство Москва

 

Рекомендации по здоровому образу жизни Американской Ассоциации Сердца

Рекомендации по питанию и изменению образа жизни. Пересмотр 2006 года.

Научное заявление комитета по питанию Американской Ассоциации Сердца. Цитируется по материалам сайта www.atero.ru ссылка

ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ

Основные отличия от Рекомендаций ААС по питанию 2000 года:

  1. Признание факта, что питание является лишь частью здорового образа жизни (термин «образ жизни» внесен в заголовок).
  2. Пополнение доказательной базы научными исследованиями, появившимися после выхода предыдущих рекомендаций.
  3. Новые рекомендации адаптированы для более легкого восприятия.
  4. Добавлен раздел, посвященный влиянию окружающей среды на сердечно-сосудистые заболевания.
  5. Новые рекомендации снабжены практическим руководством по изменению образа жизни и питанию.
  6. Отмечена необходимость следования рекомендациям как в домашних условиях, так и дома.
  7. Отдельно освещены вопросы взаимоотношений диетологов с предприятиями общественного питания, особенно школьного, и пищевой промышленности.

Цели, достижение которых необходимо для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний:

  • Соблюдение в целом здоровой диеты.
  • Достижение целевой массы тела.
  • Достижение рекомендуемых уровней ХС ЛПНП (холестерина липопротеидов низкой плотности), ХС ЛПВП (холестерина липопротеидов высокой плотности) и ТГ (триглицеридов).
  • Достижение нормального уровня АД) Артериального Давления).
  • Физическая активность.
  • Прекращение употребления и рекламы табачной продукции.

 

 

Цели Рекомендаций по питанию и изменению образа жизни 2006 года по снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний:

  • Баланс между потреблением калорий, физической активностью и достижением и поддержанием оптимальной массы тела.
  • Потребление достаточного количества овощей и фруктов.
  • Обогащение рациона цельнозерновыми и богатыми клетчаткой продуктами.
  • Потребление рыбы, особенно жирных сортов, минимум дважды в неделю.
  • Ограничение потребления насыщенных жиров (не более 7% от общей калорийности рациона), транс-жирных кислот (не более 1% в неделю), холестерина менее 300 мг/сутки за счет:
    • выбора нежирных сортов мяса,
    • выбора овощей в качестве альтернативы углеводам с высоким гликемическим индексом,
    • выбора обезжиренных молочных продуктов (1% жирности),
    • сведения к минимуму потребления гидрогенизированных жиров.
  • Ограничения потребления напитков и блюд с высоким содержанием сахара.
  • Предпочтения блюдам с минимальным содержанием соли.
  • Если Вы потребляете алкоголь, потребляйте его умеренно.
  • Питаясь вне дома, следуйте тем же рекомендациям.

Практические средства реализации рекомендаций ААС по питанию и образу жизни ААС 2006: Образ жизни.

  • Осведомленность о потребности в калориях для достижения и поддержания оптимальной массы тела.
  • Осведомленность о количестве калорий, содержащихся в пище и напитках.
  • Контроль за массой тела, физической активностью и потреблением калорий.
  • Разделение порции на части и употребление в пищу мЕньших количеств продуктов.
  • Контроль и, если возможно, уменьшение «времени перед экраном» (просмотр телевизионных программ, блуждание (surfing) в Интернете, компьютерные игры).
  • Добавление физической активности в привычный распорядок дня.
  • Если Вы употребляете алкоголь, то только в умеренном количестве (1 порция в день для женщин и 2 порции в день — для мужчин).

Выбор продуктов и их приготовление:

  • Пользуйтесь таблицей содержания калорий и состава продуктов, когда покупаете пищу.
  • Употребляйте свежие, замороженные и консервированные овощи и фрукты без добавления высококалорийных соусов, соли и сахара.
  • Замените высококалорийную пищу фруктами и овощами.
  • Обогатите рацион продуктами с высоким содержанием волокон за счет употребления цельнозерновых продуктов, овощей и фруктов.
  • Используйте растительное масло вместо твердых жиров.
  • Ограничивайте потребление напитков и пищи с высоким содержанием сахара. Также ограничивайте потребление заменителей сахара, концентрированного фруктового сока и меда.
  • Ограничьте потребление кондитерских изделий и высококалорийной выпечки (сдобные булки, пончики).
  • Выбирайте пищу, содержащую цельные зерна (пшеница, овес, рожь, ячмень, кукуруза, коричневый рис, дикий рис, гречка, просо).
  • Выбирайте молоко и другие повседневные продукты либо обезжиренные, либо с малым содержанием жира.
  • Снижайте содержание соли за счет:
    • сравнения содержания соли в аналогичных продуктах (различные марки томатных кетчупов) и предпочтения продуктов с меньшим содержанием соли.
    • выбора серии продуктов, произведенных с минимальным добавлением соли, включая выпечку и злаковые хлопья.
    • ограничения приправ ( в том числе соевого соуса, кетчупа).
  • Используйте нежирные части мяса и удаляйте кожу с домашней птицы перед употреблением.
  • Ограничивайте потребление мясных полуфабрикатов в связи с высоким содержанием в них насыщенных жиров и соли.
  • Употребляйте рыбу, мясо и домашнюю птицу, приготовленную на гриле, запеченную или жареную.
  • Включите овощные заменители мяса в повседневные кулинарные рецепты.
  • Придерживайтесь потребления целых овощей и фруктов вместо фруктовых и овощных соков.

Основные меры по соблюдению Рекомендаций. ПРАКТИКУЮЩИМ ВРАЧАМ.

  • Отстаивайте принципы здорового питания согласно Рекомендациям.
  • Поощряйте регулярную физическую активность.
  • Определяйте и обсуждайте ИМТ (Индекс Массы Тела) с пациентами.
  • Осуждайте курение среди некурящих пациентов и поощряйте отказ от курения среди курящих.
  • Поощряйте употребление умеренных доз алкоголя среди пациентов, употребляющих алкоголь.

Основные меры по соблюдению Рекомендаций. ПРЕДПРИЯТИЯМ ОБЩЕСТВЕННОГО ПИТАНИЯ.

  • Обогащайте меню овощными блюдами и готовьте их с минимальным добавлением излишних калорий и соли.
  • Обогащайте меню фруктами и подавайте их, не добавляя сахар.
  • Развивайте творческие подходы к рекламе овощных и фруктовых блюд. Делайте их более привлекательными для посетителей.
  • Обеспечивайте замену жареных и жирных овощных блюд (в том числе картофеля фри и картофельного салата) на нежареные и нежирные.
  • Обеспечивайте приготовление цельнозерновых : хлеба, крекеров, макаронных изделий и риса.

Основные меры по соблюдению Рекомендаций. ПИЩЕВОЙ ПРОМЫШЛЕННОСТИ.

  • Уменьшайте содержание сахара и соли в производимых продуктах.
  • Заменяйте насыщенные (твердые) и транс-жиры, применяемые в производстве, в том числе выпечке, на ненасыщенные растительные масла.
  • Увеличивайте долю цельнозерновых продуктов.
  • Упаковывайте продукты меньшими порциями.
  • Разрабатывайте и внедряйте упаковочные материалы, обеспечивающие лучшую сохранность, привлекательность, хорошие вкусовые качества свежих овощей и фруктов, без добавления натрия и без необходимости их заморозки в продуктовых магазинах.

Основные меры по соблюдению Рекомендаций. ШКОЛАМ.

  • Проводите политику здорового питания, направленную на ограничение продуктов, богатых экзогенным сахаром, насыщенными (твердыми) и транс-жирами, натрием и калориями, при этом поощряйте потребление овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов и молочных продуктов с малым содержанием жира или обезжиренных.
  • Гарантируйте ежедневную доступность обедов (ланчей) «здорового сердца» для учащихся и персонала, включающих нежареную рыбу в качестве регулярного пункта меню и минимум одно ежедневное блюдо с низким содержанием насыщенных (твердых) и транс-жиров.
  • Проводите ежедневные уроки физкультуры высококвалифицированными преподавателями на всех уровнях обучения.
  • Расширяйте возможности для внеклассных занятий игровыми и неигровыми видами физической активности, как в помещениях, так и на открытом воздухе, для танцевальных классов и пеших походов.
  • Внедряйте политику здорового питания и повышенных физических нагрузок во внеклассное время.
  • Полностью освободите территорию школ от курения.

Цель — желаемый липидный профиль. Уровень ХС ЛПНП (холестерина липопротеидов низкой плотности).

Уровень ХС ЛПНП ммоль/л мг/дл
Оптимальный 2,29 менее 100
Приближенный к оптимальному 2,30-3,34 100-129
Погранично высокий 3,35-4,11 130-159
Высокий 4,12-4,89 160-189
Очень высокий Более 4,9 Более 190
  • Вне зависимости от назначения гиполипидемической терапии диета показана абсолютно всем.
  • Самые мощные компоненты диеты, повышающие ХС ЛПНП — насыщенные жирные кислоты и транс-жирные кислоты.
  • В отличие от транс-жирных кислот, насыщенные жирные кислоты способны повышать ХС ЛПВП.

Цель — желаемый липидный профиль. Уровень ХС ЛПВП (холестерина липопротеидов высокой плотности) и ТГ (триглицеридов).

  • Низкий уровень ХС ЛПВП — 1ммоль/л для мужчин и 1,29 ммоль/л для женщин.
  • ХС ЛПВП обратно ассоциирован с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Уровни ХС ЛПВП и ТГ зависят от массы тела.
  • Факторы, обуславливающие низкий уровень ХС ЛПВП (кроме генетических): гипергликемия, сахарный диабет, гипертриглицеридемия, избыточная масса тела, диета со слишком низким содержанием жиров (менее 15% общей калорийности).

Цель — нормальное Артериальное Давление

  • Нормальное АД менее 120/80
  • Риск сердечно-сосудистых осложнений повышается с возрастанием АД, включая уровень «предгипертонии» (120-139/80-89мм. рт. ст.)
  • Среди лиц старше 50 лет риск развития в течении жизни артериальной гипертонии приближается к 90%.
  • Повышение АД — результат влияния факторов окружающей среды, генетических факторов и их взаимодействия.
  • Факторы среды, приводящие к повышению АД: питание, недостаток физической активности, токсины.
  • Изменение питания для снижения АД: снизить потребление соли, снизить калорийность рациона для достижения должного веса, умеренное потребление алкоголя, увеличить потребление калия, в уелом придерживаться диеты DASH.
  • Данная диета богата углеводами и состоит из фруктов, овощей, обезжиренных повседневных продуктов, включает цельнозерновый продукты, домашнюю птицу, рыбу и орехи, дефицитна по жирам, красному мясу, сладостям и сладким напиткам.

Цель: нормальный уровень глюкозы

  • Нормальный уровень глюкозы — не более 100 мг/дл (5,5 ммоль/л).
  • Нормальный уровень глюкозы для больных диабетом — не более 160 мг/дл (8,8 ммоль/л).
  • Снижение калорийности рациона и повышение физической активности, так как даже умеренная потеря веса приводит к снижению инсулинорезистентности, улучшению контроля гликемии и сопутствующих метаболических нарушений.
  • У лиц без диабета снижение веса и повышение физической активности может замедлить, а возможно, и предотвратить развитие диабета.

 

 

Повышение физической активности

  • Регулярная физическая активность необходима для поддержания физического и сердечно-сосудистого «фитнеса» (пригодности, способности, соответствия), поддержания здорового веса и поддержания достигнутого веса.
  • Сидячий образ жизни характерен для пожилого возраста.
  • Регулярная физическая активность улучшает состояние сердечно-сосудистых факторов риска (АД, глюкоза крови, липидный профиль) и снижает риск развития таких хронических заболеваний, как диабет второго типа, остеопороз, ожирение, депрессия, рак груди и толстого кишечника.

Питание, богатое овощами и фруктами

  • Большинство овощей и фруктов богаты питательными веществами, бедны калориями и содержат много клетчатки.
  • Следовательно, питание, богатое овощами и фруктами, отвечает потребностям в макро- и микронутриентахи волокнах без существенного увеличения общей калорийности рациона.
  • Диета с высоким содержанием овощей и фруктов продемонстрировала способность к снижению АД и улучшению состояния других факторов риска в краткосрочных рандомизированных исследованиях.
  • В долгосрочных исследованиях, в которых люди получали подобное питание, отмечалось снижение риска развития сердечно-сосудистых осложнений, в частности, инсульта.
  • Рекомендованы самые разные овощи и фрукты.
  • Овощи и фрукты с яркой окраской (шпинат, морковь, персики, ягоды) рекомендуемы особо, поскольку вних содержится больше фитонутриентов (ликопен, фолат), чем в других овощах и фруктах, таких, как картофель и кукуруза.
  • Фруктовый сок в отличие от целых фруктов не содержит достаточного количества волокон, поэтому не рекомендован к применению в больших количествах.
  • Особенно важен способ приготовления пищи (обеспечивающий сохранение питательных веществ и клетчатки без добавления излишних калорий, насыщенных и транс-жиров, сахара и соли).

Выбор цельнозерновых продуктов и пищи, богатой волокнами

  • Характер питания, в котором высокое содержание цельных зерен и клетчатки ассоциировано с повышением качества питания и снижением сердечно-сосудистого риска
  • При добавлении к диете водорастворимых или вязких волокон (особенно бэта-глюкана и пектина) происходит более значимое снижение кровня ХС ЛПНП, чем в случае соблюдения диеты с ограничением пищевого холестерина и транс-жирных кислот без добавления волокон
  • Нерастворимые волокна вызывают снижение сердечно-сосудистого риска и замедление прогресирования сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов высокого риска.

Потребление рыбы, особенно жирных видов

  • Жирные сорта рыбы — это: лосось, сельдь, речная форель, осетр, анчоус, сардина.
  • Жирные сорта рыбы богаты омега-3-полиненасыщенными кислотами: эйкозапентаеновой и докозагексаеновой.
  • Употребление дирных сортов рыбы дважды в неделю ассоциировано со снижением как внезапной смерти, так и смерти от коронарной болезни сердца у взрослых.
  • Способ приготовления рыбы должен исключать добавление насыщенных, транс-жирных кислот, а также соусов и маргарина.

Ограничение потребления насыщенных и транс-жиров

  • Насыщенные и транс-жиры приводят к повышению ХС ЛПНП.
  • Основной источник транс-жиров — частично гидрогенизированные жиры, образующиеся в процессе жарения и запекания пищи.
  • Доля насыщенных жиров не должна превышать 7% от суточной калорийности рациона.
  • Доля транс-жиров не должна превышать 1%.
  • Используйте нежирное мясо, овощные заменители мяса и обезжиренные продукты.
  • Заменяйте насыщенные жирные жиры поли- и мононенасыщенными жирами (жидкие растительные масла).

Возможная польза от употребления моно- и полиненасыщенных жиров

  • Ряд исследований показал, что замена насыщенных жиров ненасыщенными сопровождается снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Рекомендуемая доля жиров от суточной калорийности рациона — 25-35%.

Употребление микронутриентов

  • Антиоксидантные витамины, а также селен, не рекомендованы.
  • Бэта-каротин способен увеличивать риск развития рака легких у курильщиков.
  • Высокие дозы витамина Е способны повышать риск сердечной недостаточности и общую смертность.
  • Для обеспечения организма витамнами необходимо употреблять фрукты, овощи, злаки и растительное масло.

Фолиевая кислота и витамины группы В

  • Фолиевая кислота и витамины группы В не могут быть рекомендованы для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний в силу недостатка доказательств их пользы.
  • Употребление фолиевой кислоты и, в меньшей степени, витаминов В6 и В12 приводит к понижению гомоцистеина крови.
  • В крупных исследованиях показана связь повышенного уровня гомоцистеина с риском сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Однако исследования, посвященные снижению уровня гомоцистеина с помощью витаминов, дали разочаровывающие результаты.

Дети в возрасте старше двух лет

  • Распространенность избыточной массы тела и ожирения среди детей и подростков достаточно высока (В США достигает 16%).
  • Достижение баланса энергии у детей и подростков сложнее, так как потребление микронутриентов и поступление энергии должны обеспечить нормальный рост и развитие.
  • Диетические рекомендации по питанию и образу жизни ААС 2006 года применимы и для детей и подростков, так как позволяют снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний в будущем без ущерба для их роста и развития в детском возрасте.
  • Это важно еще и потому, что привычки питания и образ жизни в детстве часто сохраняются и во взрослой жизни.

Старшая возрастная группа

  • С возрастом возрастает риск сердечно-сосудистых осложнений.
  • Показано, что диета и правильный образ жизни могут уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и у лиц старшего возраста.
  • Даже относительно небольшая коррекция факторов риска (снижение АД, концентрации ХС ЛПНП с помощью диеты и образа жизни) оказывают благоприятное влияние на профиль риска.
  • В целом, рекомендации, описанные в этом документе, пригодны и для старшей возрастной группы.
  • Рекомендуется выбирать продукты с высокой пищевой ценностью: богатые витаминами и микроэлементами при достаточно низкой калорийности.

Лица с метаболическим синдромом

  • Основной подход к снижению риска сердечно-сосудистых осложнений — контроль и коррекция факторов риска с помощью диеты и образа жизни.
  • Рекомендуются увеличение физической активности и поддержание нормальной массы тела для снижения риска развития диабета второго типа или сердечно-сосудистых осложнений.
  • Следует избегать диеты с очень низким содержанием жира при наличии высокого уровня триглицеридов и сниженного уровня ХС ЛПВП.
  • Снижение калорийности при потреблении диет с умеренным содержанием жира и увеличение физической активности с достижением даже скромной потери веса могут уменьшить резистентность к инсулину и сопутствующие метаболические нарушения.

 

 

Вернуться к началу страницы

В раздел «Кардиология для пациентов»

На главную

Проект Всемирной Организации Здравоохранения «Здоровые города»

О Проекте Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) «Здоровые города»

Ассоциация по улучшению состояния здоровья и качества жизни населения «Здоровые города, районы и поселки» (далее – Ассоциация) — это межсекторальная площадка для реализации современных стратегий и новых управленческих подходов по созданию здоровьесберегающего пространства в Российской Федерации. Сохранение и развитие человеческого потенциала в каждом муниципальном образовании, укрепление здоровья, улучшение качества жизни населения – приоритеты деятельности Ассоциации.

С момента создания Ассоциация признана российской национальной сетью Проекта Европейского регионального бюро Всемирной организации здравоохранения (ЕРБ ВОЗ) «Здоровые города». Проект «Здоровые города» уже 30 лет реализуется при поддержке ЕРБ ВОЗ и сегодня перерос в глобальное движение, которое объединяет свыше 100 городов и около 30 национальных сетей, в совокупности охватывающих около 1400 муниципалитетов.

Сегодня в Ассоциацию входят 115 муниципальных образований, которые представляют 28 субъектов Российской Федерации из 7 федеральных округов (Приволжский, Сибирский, Северо-Западный, Северо-Кавказский, Южный, Центральный, Дальневосточный), численность населения которых составляет уже более 17 млн человек.

В 1995 году Ижевск первым из российских городов присоединился к движению Здоровых городов.

С 2000 года Ижевск является аккредитованным городом Европейской сети Здоровых городов ВОЗ.

В 2011 году Ижевск присоединился к Ассоциации ( https://zdorovyegoroda.ru/ ).

К приоритетным направлениям деятельности членов Ассоциации относятся: здоровое планирование городских и сельских территорий, создание условий для развития физической культуры и спорта, сохранение и укрепление здоровья на рабочем месте, укрепление здоровья в общеобразовательной школе, активное долголетие, обеспечение экологического благополучия, здоровое питание. Основные принципы деятельности – комплексный межсекторальный подход и партнерство.

В МО «Город Ижевск» создан Координационный комитет по вопросам охраны здоровья граждан, формированию здорового образа жизни среди населения города и реализации проекта ВОЗ «Здоровые города» (далее – Координационный Комитет).

Председатель Координационного Комитета – Заместитель Главы Администрации города Ижевска по социальной политике.

Заместитель Председателя Координационного Комитета – начальник Управления по социальной поддержке населения, делам семьи, материнства и детства Администрации города Ижевска.

Секретарь Координационного Комитета (координатор проекта «Здоровые города» в Ижевске) – заместитель начальника отдела по работе с некоммерческими организациями и социальной поддержке населения Управления по социальной поддержке населения, делам семьи, материнства и детства Администрации города Ижевска.

«Мы за здоровый образ жизни!» — Кто есть Кто в медицине

— Аграфена Васильевна, вы только что вернулись с Всероссийского конгресса медицинских сестёр в Петербурге. С какими впечатлениями?

— Впечатления самые позитивные. Валентина Антоновна Саркисова, президент Общероссийской общественной организации «Ассоциация медицинских сестёр России», как всегда, дала нам хороший заряд оптимизма, подчеркнув в очередной раз важность среднего медицинского персонала в деле сохранения здоровья населения. С одной стороны, мы должны быть более эффективными в своей работе, соответствовать высоким требованиям времени, а с другой — отстаивать интересы медицинских сестёр, престиж нашей профессии. Также отмечу, что вырос лидерский потенциал сестринского сообщества.

Программа конгресса была очень насыщенной, интересной и познавательной. Наш регион представили тринадцать делегатов, это не только организаторы сестринского дела, но и специалисты первичного здравоохранения, фельдшера-лаборанты, фельдшера скорой медицинской помощи. Многие из них были впервые на мероприятии такого уровня. Были поражены успехами наших российских коллег. Интерес делегатов вызвали такие направления работы конгресса, как «Эффективное использование сестринских кадров», «Доказательная сестринская практика на основе научных исследований», «Пациентоориентированная модель ухода в обеспечении качественной медицинской помощи» и др.

Прослушали с большим вниманием доклады В.А. Саркисовой «Медицинские сёстры — движущая сила перемен по оказанию эффективной и экономичной помощи», И.С. Бахтиной «Профессионализм — залог безопасности и качества сестринской помощи», В.В. Самойленко «Национальная модель сестринского дела. Ответ реформе и будущее профессии», Ли Сюхуа «Развитие сестринской помощи и её роль в поддержке здоровья населения Китая».

Все наши делегаты приняли активное участие во всех проведённых семинарах, симпозиумах, посетили мастер-классы. Был представлен доклад наших специалистов на тему «Научная организация сестринского дела во фтизиатрии. Применение комплексной системы уборки» на постерной сессии. Также несомненный интерес вызвал доклад нашего делегата на симпозиуме «Лабораторная диагностика: новые возможности микробиологической лаборатории; тенденции и перспективы развития». И мы гордимся тем, что у нас есть определённые успехи. Ассоциация нашей республики по итогам работы награждена серебряным кубком «За успехи и развитие в регионе».

— Мы встречаемся с вами не первый раз, и всегда лейтмотивом нашей беседы становится необходимость поднять престиж профессии медицинской сестры на более высокий уровень.

— И в этот раз поддержу традицию. Сейчас молодые специалисты, приходящие в профессию, стесняются называть себя медсестрой, представляются помощником врача. Безусловно, так оно и есть: медицинская сестра — правая рука врача, от её профессионализма и компетентности многое зависит и в исходе операции, и в результате лечения пациента. Но хочу напомнить о высоком предназначении сестры милосердия — уметь сочувствовать и сопереживать больному, дарить ему своё душевное тепло. Это не пустые слова, всем известно, что лечит и слово, и тепло заботливых рук. Сейчас технологии стремительно развиваются, и Ассоциация средних медицинских работников Якутии активно участвует в развитии инновационной сестринской практики, внедрении современных технологий ухода, разработке и внедрении методических пособий, помогающих в работе среднему медицинскому персоналу. Это очень хорошо, но исключать из медицины компоненту человечности — это, с моей точки зрения, профессиональное преступление.

Необходимо сделать всё возможное для привлечения внимания к профессии медицинской сестры и поднятию её престижа, при этом расширяя диапазон профессиональной роли медицинских сестёр, повышая качество медицинской помощи, распространяя передовой опыт в области сестринского дела, одновременно возрождая традиции милосердия.

— Якутский опыт работы высоко ценится, от вас всегда ждут чего-то нового. Какими интересными событиями вы готовы поделиться сегодня?

— Одним из ярких событий нашей Ассоциации в этом году cтал пилотный проект «Я выбираю здоровый образ жизни». Выбор темы неслучаен: кто, как не медицинский работник, должен показать пример правильного отношения к своему здоровью.

Первый этап проекта подхватил коллектив средних медицинских работников ГБУ РС (Я) «РБ № 1 — Национальный центр медицины», ведущее медицинское учреждение нашей республики. Было решено провести массовое мероприятие к Международному дню медицинской сестры на тему «Я выбираю здоровый образ жизни».

— Какие цели и задачи были поставлены перед участниками проекта?

— Если коротко, то задачи ставились следующие:

  • формирование отношения к здоровому образу жизни как к личному и общественному приоритету;
  • пропаганда ответственного отношения к своему здоровью и состоянию окружающей среды;
  • осуществление комплексных профилактических мероприятий, направленных на формирование негативного общественного отношения к асоциальному поведению.

— Как проходило мероприятие?

— Членами жюри было приглашено правление региональной общественной организации «Ассоциация средних медицинских работников Республики Саха (Якутия)». В живописном природном комплексе «Ил Эйгэ» собрались команды пяти центров: Консультативно-диагностического, Клинического, Перинатального, Педиатрического и Сервисных служб.

Хочу отметить, что повсюду царили дух единства, хорошее настроение и нацеленность на победу. Сама природа стала нашим союзником, подарив ясный солнечный денёк после долгих зимних холодов. На соревнования собралось более трёхсот специалистов сестринского дела.

Мероприятие проходило в несколько этапов. Открывал его парад команд, состоявших из девяти человек, с представлением визитки в виде флэшмоба. Далее шли спортивные состязания среди команд: по стрельбе из пневматического ружья, бегу, перетягиванию палки на личное первенство и «Весёлые старты» в пять этапов, в которых участвовала вся команда (эстафетные палочки, бег с мячом, бег в мешке, бег с яйцом на ложке, эстафета с переодеванием и перетягивание каната). Кроме того, в зачёт шло представление палаточного городка с оформлением стенгазеты на тему «Я выбираю здоровый образ жизни» — в этой части конкурса оценивались актуальность и степень раскрытия темы.

Команды имели полную творческую свободу и использовали различные виды и жанры агитационно-сценического творчества.

Ловкость, сила и быстрота каждого участника помогали приумножению общего количества баллов в копилке команды и достижению заветной победы.

Компетентное жюри тоже работало без устали. По пятибалльной системе оценивались раскрытие темы, информационно-пропагандистская направленность, внешний вид, костюмы и реквизит.

Спортивные соревнования оценивались по количеству побед.

Также были определены победители в личном первенстве в таких соревнованиях, как стрельба из пневматического ружья, бег на 100 метров, бег на 200 метров, бег на 500 метров, перетягивание палки в весовых категориях до 60 килограммов и свыше 60 килограммов.

Хрупкие девушки в нелёгкой борьбе за первенство были полны решимости и демонстрировали настоящие чудеса воли к победе и силы духа. Все соревнования сопровождались позитивом и спортивным азартом.

— Накалу страстей могли бы позавидовать соревнования самого высокого уровня. И кому же досталось первое место?

— Все команды показали прекрасные результаты в соревнованиях и раскрыли тему «Я выбираю здоровый образ жизни» с такой выдумкой и разнообразием, что выбрать лучших было достаточно сложно — победителей отделяли буквально десятые доли баллов.

В результате напряжённой борьбы первое место завоевала команда Клинического центра с оригинальным названием «ЭМОН» (Энергичные медсёстры особого назначения).

Награждение победителей прошло в жизнерадостной атмосфере, создающей у всех участников приподнятое настроение. Команды и призёры личных первенств были награждены кубком, грамотами, дипломами, медалями и ценными призами от администрации и проф-кома ГБУ РС (Я) «РБ № 1 — НЦМ» и от РОО «АСМР РС (Я)».

— Как будет продолжаться это по-настоящему полезное начинание, так удачно вписавшееся в государственную политику возрождения традиций физкультурно-спортивного воспитания россиян?

— В следующем, 2016 году Ассоциация планирует провести второй этап проекта, на уровне медицинских учреждений города Якутска. Мы уверены, что проекту быть! И надеемся, что третья волна в ближайшее время достигнет ЛПО районов республики. А в перспективе благодаря проекту мы сможем делиться самыми креативными идеями, яркими впечатлениями, обмениваться опытом по всей стране.

 

ЕРБ ВОЗ | Здоровый образ жизни

Для обеспечения здорового образа жизни ВОЗ рекомендует есть много фруктов и овощей, сокращать потребление жиров, сахара и соли, а также заниматься физическими упражнениями. Основываясь на росте и весе, люди могут проверить свой индекс массы тела (ИМТ), чтобы узнать, есть ли у них избыточный вес. ВОЗ выпускает серию публикаций для пропаганды и поддержки здорового образа жизни.

12 шагов к здоровому питанию

  1. Придерживайтесь полноценной диеты, основанной на разнообразных продуктах, происходящих в основном из растений, а не животных.
  2. Ешьте хлеб, цельнозерновые, макаронные изделия, рис или картофель несколько раз в день.
  3. Ешьте разнообразные овощи и фрукты, желательно свежие и местные, несколько раз в день (не менее 400 г в день).
  4. Поддерживайте массу тела в пределах рекомендуемых пределов (ИМТ 18,5–25) за счет физических нагрузок от умеренного до высокого, предпочтительно ежедневно.
  5. Контролировать потребление жиров (не более 30% дневной энергии) и заменять большинство насыщенных жиров ненасыщенными.
  6. Замените жирное мясо и мясные продукты бобовыми, бобовыми, чечевицей, рыбой, птицей или нежирным мясом.
  7. Используйте молоко и молочные продукты (кефир, простокваша, йогурт и сыр) с низким содержанием жира и соли.
  8. Выбирайте продукты с низким содержанием сахара и экономно ешьте свободный сахар, ограничивая частоту употребления сладких напитков и сладостей.
  9. Выберите диету с низким содержанием соли. Общее потребление соли не должно превышать одной чайной ложки (5 г) в день, включая соль в хлебе, а также в обработанных, вяленых и консервированных продуктах.(Йодирование соли должно быть универсальным там, где существует проблема йодной недостаточности)
  10. ВОЗ не устанавливает конкретных ограничений на потребление алкоголя, потому что данные показывают, что идеальное решение для здоровья — это вообще не пить, поэтому чем меньше, тем лучше.
  11. Готовьте пищу безопасным и гигиеничным способом. Готовьте на пару, запекайте, варите или в микроволновой печи, чтобы уменьшить количество добавляемого жира.
  12. Поощрять исключительно грудное вскармливание до 6 месяцев и введение безопасного и адекватного прикорма с возраста примерно 6 месяцев.Поощряйте продолжение грудного вскармливания в течение первых 2 лет жизни.

Примечание . ИМТ рассчитывается путем деления веса человека в килограммах на рост (в квадрате) в сантиметрах. Рекомендованные уровни взяты из глобальной рекомендации ВОЗ 18,5–24,9 в качестве нормального ИМТ.

ЕРБ ВОЗ | Индекс массы тела

ИМТ, ранее называвшийся индексом Кетле, является показателем статуса питания у взрослых. Он определяется как вес человека в килограммах, деленный на квадрат роста человека в метрах (кг / м2).Например, взрослый человек весом 70 кг и ростом 1,75 м будет иметь ИМТ 22,9.

70 (кг) / 1,752 (м2) = 22,9 ИМТ

Для взрослых старше 20 лет ИМТ попадает в одну из следующих категорий.

Таблица 1. Состояние питания

ИМТ Состояние питания

Ниже 18,5

Недостаточный вес

18.5–24,9

Нормальная масса

25,0–29,9

До ожирения

30,0–34,9

Ожирение I класса

35.0–39,9

Ожирение II степени

Свыше 40

Ожирение III степени

Диапазоны ИМТ основаны на влиянии избыточного жира в организме на болезнь и смерть и достаточно хорошо связаны с ожирением. ИМТ был разработан как индикатор риска заболевания; по мере увеличения ИМТ увеличивается риск некоторых заболеваний.Некоторые общие состояния, связанные с избыточным весом и ожирением, включают: преждевременную смерть, сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление, остеоартрит, некоторые виды рака и диабет.

BMI также рекомендуется для детей и подростков. У детей ИМТ рассчитывается так же, как и у взрослых, а затем сравнивается с z-показателями или процентилями. В детстве и подростковом возрасте соотношение веса и роста зависит от пола и возраста, поэтому пороговые значения, определяющие статус питания лиц в возрасте 0–19 лет, зависят от пола и возраста.Пороговые значения ИМТ к возрасту 2006 г. для детей в возрасте 0–5 лет для диагностики избыточной массы тела и ожирения были установлены как 97-й и 99-й процентили, соответственно. Для людей в возрасте 5–19 лет избыточный вес определяется как значение ИМТ к возрасту более +1 SD, а ожирение — как значение ИМТ к возрасту более +2 SD.

История

ИМТ

очень легко измерить и рассчитать, и поэтому он является наиболее часто используемым инструментом для корреляции риска проблем со здоровьем с весом на уровне населения.Он был разработан Адольфом Кетле в 19, -м, -м веках. В 1970-х годах, особенно на основе данных и отчета исследования «Семь стран», исследователи заметили, что ИМТ оказался хорошим показателем ожирения и проблем, связанных с избыточным весом.

Как и любой другой показатель, он не идеален, потому что он зависит только от роста и веса и не принимает во внимание различные уровни ожирения в зависимости от возраста, уровня физической активности и пола. По этой причине ожидается, что в одних случаях он переоценивает ожирение, а в других — занижает.

Другие показатели, такие как окружность талии (WC), могут дополнять оценки ИМТ. Связь между туалетом и риском для здоровья — непростая задача, и ее следует проводить с научной точки зрения с использованием надлежащих методов.

Связь здорового образа жизни с показателями психического здоровья подростков из разных семей в Бельгии | BMC Public Health

  • 1.

    ВОЗ. Психическое здоровье: усиление нашей реакции. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengtning-our-response.По состоянию на 18 октября 2019 г.

  • 2.

    Gisle L. Geestelijke gezondheid. В: Ван дер Хейден Дж., Чаррафеддин Р., редакторы. Gezondheidsenquête 2013 Rapport 1: Gezondheid en Welzijn. Брюссель: WIV-ISP; 2013. с. 796–954.

    Google ученый

  • 3.

    Кесслер Р.С., Берглунд П., Демлер О., Джин Р., Мерикангас К.Р., Уолтерс Э. Распределение распространенности расстройств DSM-IV по возрасту и распространенности в течение всей жизни в повторении Национального исследования коморбидности.Arch Gen Psychiatry. 2005. 62 (6): 593–602.

    PubMed Статья Google ученый

  • 4.

    ВОЗ. Психическое здоровье подростков. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/adolescent-mental-health. По состоянию на 12 марта 2020 г.

  • 5.

    Gisle L, Drieskens, S, Demarest, S, Van der Heyden, J. Geestelijke gezondheid: gezondheidsenquête 2018. https://his.wiv-isp.be/nl/Gedeelde% 20% 20documenten / MH_NL_2018.pdf. По состоянию на 26 марта 2020 г.

    Google ученый

  • 6.

    Кэрнс, KE, Яп, MBH, Pilkington PD, Jorm AF. Факторы риска и защитные факторы депрессии, которые подростки могут изменить: систематический обзор и метаанализ лонгитюдных исследований. J влияет на Disord. 2014; 169: 61–75.

    PubMed Статья Google ученый

  • 7.

    Эндрюс Г., Иссакидис К., Сандерсон К., Корри Дж., Лэпсли Х. Использование данных опроса для информирования государственной политики: сравнение экономической эффективности лечения десяти психических расстройств.Br J Psychiatry J Ment Sci. 2004. 184 (6): 526–33.

    Артикул Google ученый

  • 8.

    Риквуд DJ, Дин Ф.П., Уилсон CJ. Когда и как молодые люди обращаются за профессиональной помощью в связи с проблемами психического здоровья? Med J Aust. 2007; 187 (7): S35.

    PubMed Google ученый

  • 9.

    Эккекакис П. Справочник Рутледжа по физической активности и психическому здоровью. Абингдон: Рутледж; 2013.

    Google ученый

  • 10.

    Велтен Дж., Лавалле К.Л., Шолтен С., Мейер А.Х., Чжан Х.С., Шнайдер С. и др. Выбор образа жизни и психическое здоровье: репрезентативное обследование населения. BMC Psychol. 2014; 2 (1): 58.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 11.

    Уолш Р. Образ жизни и психическое здоровье. Am Psychol. 2011; 66 (7): 579–92.

    PubMed Статья Google ученый

  • 12.

    Rodelli M, De Bourdeaudhuij I, Dumon E, Portzky G, DeSmet A. Какие факторы здорового образа жизни связаны с более низким риском суицидальных мыслей среди подростков, столкнувшихся с киберзапугиванием? Предыдущая Мед. 2018; 113: 32–40.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 13.

    Канейта Ю., Охида Т., Осаки Ю., Танихата Т., Минова М., Сузуки К. и др. Связь между состоянием психического здоровья и состоянием сна среди подростков в Японии: общенациональное перекрестное исследование.J Clin Psychiatry. 2007. 68 (9): 1426–35.

    PubMed Статья Google ученый

  • 14.

    Калфас К.Дж., Тейлор В. Влияние физической активности на психологические переменные у подростков. Pediatr Exerc Sci. 1994. 6 (4): 406–23.

    Артикул Google ученый

  • 15.

    Биддл С.Дж., Асаре М. Физическая активность и психическое здоровье детей и подростков: обзор обзоров.Br J Sports Med. 2011. 45 (11): 886–95.

    PubMed Статья Google ученый

  • 16.

    Родригес-Эйллон М., Каденас-Санчес С., Эстевес-Лопес Ф., Муньос Н.Е., Мора-Гонсалес Дж., Мигелес Дж. Х. и др. Роль физической активности и малоподвижного поведения в психическом здоровье дошкольников, детей и подростков: систематический обзор и метаанализ. Sports Med. 2019; 49 (9): 1383–410.

    PubMed Статья Google ученый

  • 17.

    Гамильтон Н.А., Нельсон Калифорния, Стивенс Н., Кицман Х. Сон и психологическое благополучие. Soc Indic Res. 2007. 82 (1): 147–63.

    Артикул Google ученый

  • 18.

    Tremblay MS, Inman JW, Willms JD. Взаимосвязь между физической активностью, самооценкой и успеваемостью у 12-летних детей. Pediatr Exerc Sci. 2000. 12 (3): 312–23.

    Артикул Google ученый

  • 19.

    Экеланд Э, Хейан Ф, Хаген КБ. Могут ли упражнения улучшить самооценку у детей и подростков? Систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. Br J Sports Med. 2005. 39 (11): 792–8.

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 20.

    Макги Р., Уильямс С. Предсказывает ли низкая самооценка поведение подростков, подрывающее здоровье? J Adolesc. 2000. 23 (5): 569–82.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 21.

    Kinnunen T, Haukkala A, Korhonen T, Quiles ZN, Spiro A 3rd, Garvey AJ. Депрессия и курение через 25 лет нормативного исследования старения. Int J Psychiatry Med. 2006. 36 (4): 413–26.

    PubMed Статья Google ученый

  • 22.

    Абернати Т.Дж., Массад Л., Романодвайер Л. Взаимосвязь между курением и самооценкой. Подростковый возраст. 1995. 30 (120): 899–907.

    CAS PubMed Google ученый

  • 23.

    Chaiton MO, Cohen JE, O’Loughlin J, Rehm J. Систематический обзор лонгитюдных исследований связи между депрессией и курением у подростков. BMC Public Health. 2009; 9 (1): 356.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 24.

    Уайлд Л.Г., Флишер А.Дж., Бхана А., Ломбард С. Ассоциации подросткового рискованного поведения и самооценки в шести областях. J Детская психическая психиатрия. 2004. 45 (8): 1454–67.

    PubMed Статья Google ученый

  • 25.

    Шайер Л.М., Ботвин Г.Дж., Гриффин К.В., Диас Т. Модели динамического роста самооценки и употребления алкоголя подростками. J Early Adolesc. 2000. 20 (2): 178–209.

    Артикул Google ученый

  • 26.

    Lazzeri G, Ahluwalia N, Niclasen B, Pammolli A, Vereecken C, Rasmussen M, et al. Тенденции ежедневного потребления завтрака с 2002 по 2010 год и его социально-демографические корреляты у подростков в 31 стране, участвовавшей в исследовании HBSC.PLoS One. 2016; 11 (3): e0151052.

    PubMed PubMed Central Статья CAS Google ученый

  • 27.

    Гутхольд Р., Стивенс Г.А., Райли Л.М., Булл ФК. Глобальные тенденции недостаточной физической активности среди подростков: объединенный анализ 298 опросов населения с 1,6 млн участников. Lancet Child Adolesc. 2020; 4 (1): 23–35.

    Артикул Google ученый

  • 28.

    Delaruelle K, Dierckens M, Vandendriessche A, Deforche B. Studie Jongeren en Gezondheid, Deel 3: gezondheid en welzijn — Uitgelicht: slaap [Информационный бюллетень]. http://www.jongeren-en-gezondheid.ugent.be/materialen/factsheets-vlaanderen/gezondheid-en-welzijn/. По состоянию на 23 марта 2020 г.

  • 29.

    Диркенс М., Де Клерк Б., Дефорш Б. Studie Jongeren en Gezondheid, Deel 4: gezondheidsgedrag — Beweging en sedentair gedrag [Информационный бюллетень]. http://www.jongeren-en-gezondheid.ugent.be/materialen/factsheets-vlaanderen/fysieke-activiteit-en-vrije-tijd/.По состоянию на 23 марта 2020 г.

  • 30.

    Dierckens M, De Clercq B, Deforche B. Studie Jongeren en Gezondheid, Deel 4: gezondheidsgedrag — Voeding [Factsheet]. http://www.jongeren-en-gezondheid.ugent.be/materialen/factsheets-vlaanderen/voeding/. По состоянию на 23 марта 2020 г.

  • 31.

    Inchley JC, Currie DB, Vieno A, Torsheim T, Ferreira-Borges C, Weber M, et al. Поведение подростков, связанное с алкоголем: тенденции и неравенство в Европейском регионе ВОЗ, 2002–2014 гг .: Европейское региональное бюро ВОЗ.2018.

    Google ученый

  • 32.

    Диркенс М., Де Клерк Б., Дефорш Б. Studie Jongeren en Gezondheid, Deel 4: gezondheidsgedrag — Risicogedragingen: алкоголь, наркотики и наркотики [Информационный бюллетень]. http://www.jongeren-en-gezondheid.ugent.be/materialen/factsheets-vlaanderen/alcohol-roken-en-andere-drugs/. По состоянию на 23 марта 2020 г.

  • 33.

    Mackenbach JP, Stirbu I, Roskam AJ, Schaap MM, Menvielle G, Leinsalu M, et al. Социально-экономические неравенства в отношении здоровья в 22 странах Европы.N Engl J Med. 2008. 358 (23): 2468–81.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 34.

    Richter M, Vereecken CA, Boyce W, Maes L, Gabhainn SN, Currie CE. Родительский род занятий, достаток семьи и поведение подростков в отношении здоровья в 28 странах. Int J Public Health. 2009. 54 (4): 203–12.

    PubMed Статья Google ученый

  • 35.

    Элгар Ф.Дж., Пфёртнер Т., Мур I, Де Клерк Б., Стивенс Г.В., Карри К.Социально-экономические неравенства в отношении здоровья подростков, 2002–2010 гг.: Анализ временных рядов 34 стран, участвовавших в исследовании поведения детей школьного возраста в отношении здоровья. Ланцет. 2015; 385 (9982): 2088–95.

    PubMed Статья Google ученый

  • 36.

    van Lenthe FJ, de Bourdeaudhuij I., Klepp KI, Lien N, Moore L, Faggiano F, et al. Предотвращение социально-экономического неравенства в отношении поведения подростков в отношении здоровья в Европе: история вопроса, дизайн и методы проекта TEENAGE.BMC Public Health. 2009; 9 (1): 125.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 37.

    Замбон А., Бойс В., Коис Е., Карри С., Лемма Р, Далмассо П. и др. Опосредуют ли режимы благосостояния влияние социально-экономического положения на здоровье в подростковом возрасте? Межнациональное сравнение в Европе, Северной Америке и Израиле. Int J Health Serv. 2006. 36 (2): 309–29.

    PubMed Статья Google ученый

  • 38.

    Рейсс Ф. Социально-экономическое неравенство и проблемы психического здоровья у детей и подростков: систематический обзор. Soc Sci Med. 2013; 90: 24–31.

    PubMed Статья Google ученый

  • 39.

    Робинс Р.В., Тшесневски К.Х., Трейси Дж.Л., Гослинг С.Д., Поттер Дж. Глобальная самооценка на протяжении всей жизни. Психологическое старение. 2002. 17 (3): 423–34.

    PubMed Статья Google ученый

  • 40.

    Twenge JM, Кэмпбелл WK. Самооценка и социально-экономический статус: метааналитический обзор. Personal Soc Psychol Rev.2002; 6 (1): 59–71.

    Артикул Google ученый

  • 41.

    Марко К.А., Вольфсон А.Р., Спарлинг М., Азуайе А. Социально-экономический статус семьи и характер сна молодых подростков. Behav Sleep Med. 2012; 10 (1): 70–80.

    Артикул Google ученый

  • 42.

    Кески-Рахконен А., Каприо Дж., Риссанен А., Вирккунен М., Роуз Р.Дж.Пропуск завтрака и вредное для здоровья поведение у подростков и взрослых. Eur J Clin Nutr. 2003. 57 (7): 842–53.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 43.

    Мур П.Дж., Адлер Н.Э., Уильямс Д.Р., Джексон Дж.С. Социально-экономический статус и здоровье: роль сна. Psychosom Med. 2002. 64 (2): 337–44.

    PubMed Статья Google ученый

  • 44.

    Tuinstra J, Groothoff JW, Van Den Heuvel WJ, Post D.Социально-экономические различия в поведении, связанном с риском для здоровья в подростковом возрасте: существуют ли они? Soc Sci Med. 1998. 47 (1): 67–74.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 45.

    Felden EP, Leite CR, Rebelatto CF, Andrade RD, Beltrame TS. Сон у подростков разного социально-экономического статуса: систематический обзор. Преподобный Павел Педиатр. 2015; 33 (4): 467–73.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 46.

    Мелотти Р., Херон Дж., Хикман М., Маклауд Дж., Арая Р., Льюис Дж. Употребление алкоголя и табака в подростковом возрасте и раннее социально-экономическое положение: когорта рождения ALSPAC. Педиатрия. 2011; 127 (4): e948 – e55.

    PubMed Статья Google ученый

  • 47.

    Hanson MD, Chen E. Социально-экономический статус и поведение в отношении здоровья в подростковом возрасте: обзор литературы. J Behav Med. 2007. 30 (3): 263–85.

    PubMed Статья Google ученый

  • 48.

    Финкельштейн Д.М., Кубзанский Л.Д., Гудман Э. Социальный статус, стресс и курение подростков. J Здоровье подростков. 2006. 39 (5): 678–85.

    PubMed Статья Google ученый

  • 49.

    Гудман Э., Хуанг Б. Социально-экономический статус, депрессивные симптомы и употребление психоактивных веществ в подростковом возрасте. Arch Pediatr Adolesc Med. 2002. 156 (5): 448–53.

    PubMed Статья Google ученый

  • 50.

    Vereecken C, Dupuy M, Rasmussen M, Kelly C, Nansel TR, Al Sabbah H, et al. Потребление завтрака, его социально-демографические характеристики и образ жизни коррелируют у школьников в 41 стране, участвовавшей в исследовании HBSC. Int J Public Health. 2009. 54 (2): 180–90.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 51.

    Хуменский Ю.Л. Являются ли подростки с высоким социально-экономическим статусом более склонными к употреблению алкоголя и запрещенных наркотиков в раннем взрослом возрасте? Предшествующая политика лечения злоупотребления психоактивными веществами.2010; 5 (1): 1.

    Артикул Google ученый

  • 52.

    Лемстра М., Беннетт Н.Р., Нойдорф С., Кунст А., Наннапанени У., Уоррен Л.М. и др. Метаанализ употребления марихуаны и алкоголя по социально-экономическому статусу у подростков 10-15 лет. Может J Общественное здравоохранение. 2008. 99 (3): 172–7.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 53.

    Richter M, Kuntsche E, de Looze M, Pförtner T-K.Тенденции социально-экономического неравенства в употреблении алкоголя подростками в Германии в период с 1994 по 2006 гг. Int J Public Health. 2013. 58 (5): 777–84.

    PubMed Статья Google ученый

  • 54.

    Motl RW, Birnbaum AS, Kubik MY, Dishman RK. Естественные изменения физической активности обратно пропорциональны депрессивным симптомам в раннем подростковом возрасте. Psychosom Med. 2004. 66 (3): 336–42.

    PubMed Google ученый

  • 55.

    Бойс В., Торсхайм Т., Карри К., Замбон А. Шкала достатка семьи как мера национального богатства: проверка самооценки подростков. Soc Indic Res. 2006. 78 (3): 473–87.

    Артикул Google ученый

  • 56.

    Карри К., Инчли Дж., Молчо М., Лензи М., Весельска З., Уайлд Ф. Протокол поведения детей школьного возраста в отношении здоровья: история вопроса, методология и обязательные элементы для исследования 2013/2014 гг. Отдел исследования здоровья детей и подростков; 2014 г.

    Google ученый

  • 57.

    Инчли Дж., Карри Д. Неравное взросление: гендерные и социально-экономические различия в здоровье и благополучии молодых людей. Health Behav Sch Aged Child. 2013; 2014: 2–3.

    Google ученый

  • 58.

    French SA, Perry CL, Leon GR, Fulkerson JA. Самооценка и изменение индекса массы тела за 3 года в когорте подростков. Obes Res. 1996. 4 (1): 27–33.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 59.

    Schnohr CW, Kreiner S, Due EP, Currie C., Boyce W., Diderichsen F. Дифференциальное функционирование элементов шкалы достатка семьи: исследование проверки на основе данных HBSC 2001/02. Soc Indic Res. 2008. 89 (1): 79–95.

    Артикул Google ученый

  • 60.

    Currie C, Molcho M, Boyce W, Holstein B, Torsheim T, Richter M.Исследование неравенства в отношении здоровья у подростков: разработка шкалы семейного достатка по шкале «Поведение детей школьного возраста в отношении здоровья» (HBSC). Soc Sci Med. 2008. 66 (6): 1429–36.

    PubMed Статья Google ученый

  • 61.

    Molcho M, Gabhainn SN, Kelleher CC. Оценка использования шкалы достатка семьи (FAS) среди ирландских школьников. Ир Мед Дж. 2007; 100 (8): 37–9.

    Google ученый

  • 62.

    Хобза В., Хамрик З., Бакш Дж., Де Клерк Б. Шкала достатка семьи как индикатор социально-экономического статуса: проверка региональных различий в доходах в Чешской Республике. Int J Environ Res Public Health. 2017; 14 (12): 1540.

    PubMed Central Статья Google ученый

  • 63.

    Кехо С., О’Хара Л. Надежность и обоснованность шкалы достатка семьи. Eff Educ. 2010. 2 (2): 155–64.

    Google ученый

  • 64.

    Пирсон Н., Биддл С.Дж., Горели Т. Семейные корреляты потребления завтрака среди детей и подростков. Систематический обзор. Аппетит. 2009. 52 (1): 1–7.

    PubMed Статья Google ученый

  • 65.

    Wong CL, Mullan BA. Прогнозирование потребления завтрака: применение теории запланированного поведения и исследование поведения в прошлом и управляющих функций. Br J Health Psychol. 2009. 14 (Pt 3): 489–504.

    PubMed Статья Google ученый

  • 66.

    Post A, Gilljam H, Rosendahl I, Meurling L, Bremberg S, Galanti MR. Достоверность самоотчетов в группе шведских курильщиков-подростков и потребителей бездымного табака (снюс). Tob Control. 2005. 14 (2): 114–7.

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 67.

    HBSC. Поведение детей школьного возраста в отношении здоровья. http://www.hbsc.org/. По состоянию на 25 марта 2020 г.

  • 68.

    Currie C, Inchley J, Molcho M, Lenzi M, Veselska Z, Wild F.Протокол исследования «Поведение детей школьного возраста в отношении здоровья» (HBSC): история вопроса, методология и обязательные элементы для исследования 2013/14 г .; 2014.

    Google ученый

  • 69.

    Griebler R, Molcho M, Samdal O, Inchley J, Dür W., Currie C. Поведение детей школьного возраста в отношении здоровья: межнациональное исследование Всемирной организации здравоохранения. Протокол исследования для обзора 2009/2010 гг. Вена: LBIHPR и Эдинбург: CAHRU; 2010.

    Google ученый

  • 70.

    Лю Й, Ван М., Тиньяла Дж., Ур. Й, Виллберг Дж., Чжан З. и др. Проведите повторное тестирование надежности отдельных пунктов анкеты исследования «Поведение детей школьного возраста в отношении здоровья» (HBSC) в Пекине, Китай. BMC Med Res Methodol. 2010; 10 (1): 73.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 71.

    Насименто-Феррейра М.В., Колезе Т.С., де Мораес ACF, Рендо-Уртеага Т., Морено Л.А., Карвалью HB. Валидность и надежность опросников времени сна у детей и подростков: систематический обзор и метаанализ.Sleep Med Rev.2016; 30: 85–96.

    PubMed Статья Google ученый

  • 72.

    Shea TL, Tennant A, Pallant JF. Анализ модели Раша по шкале депрессии, тревожности и стресса (DASS). BMC Psychiatry. 2009; 9 (1): 21.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 73.

    Сабо М. Краткая версия Шкалы депрессии, тревожности и стресса (DASS-21): Факторная структура в выборке молодых подростков.J Adolesc. 2010; 33 (1): 8.

    Артикул Google ученый

  • 74.

    Mann M, Hosman CM, Schaalma HP, de Vries NK. Самоуважение в широком спектре подходов к укреплению психического здоровья. Health Education Res. 2004. 19 (4): 357–72.

    PubMed Статья Google ученый

  • 75.

    Робинс Р.В., Хендин Х.М., Тшесневски Х. Измерение глобальной самооценки: построение валидации с помощью меры по отдельности и шкалы самооценки Розенберга.Pers Soc Psychol B. 2001; 27 (2): 151–61.

    Артикул Google ученый

  • 76.

    Франк Э., Де Рэдт Р., Барбез К., Россель Ю. Психометрические свойства голландской шкалы самооценки Розенберга. Psychol Belg. 2008. 48 (1): 25–34.

    Артикул Google ученый

  • 77.

    Zimprich D, Perren S, Hornung R. Двухуровневый подтверждающий факторный анализ модифицированной шкалы самооценки Розенберга.Educ Psychol Meas. 2005. 65 (3): 465–81.

    Артикул Google ученый

  • 78.

    Джордж Д. SPSS для Windows, шаг за шагом: простое учебное руководство и справочник, обновление 17.0, 10 / e: Pearson Education India; 2011.

    Google ученый

  • 79.

    Ng VK, Cribbie RA. Использование обобщенной линейной гамма-модели для моделирования непрерывных, искаженных и гетероскедастических результатов в психологии.Curr Psychol. 2017; 36 (2): 225–35.

    Артикул Google ученый

  • 80.

    Поле A. Обнаружение статистики с помощью статистики IBM SPSS, 4-е издание. Кармайкл М., редактор. Лондон: Публикации SAGE; 2014. с. 916.

    Google ученый

  • 81.

    Беллис М.А., Хьюз К., Морлео М., Ток К., Хьюз С., Аллен Т. и др. Предикторы рискованного употребления алкоголя школьниками и их значение для предотвращения вреда, связанного с алкоголем.Предшествующая политика лечения злоупотребления психоактивными веществами. 2007; 2 (1): 15.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 82.

    Рихтер М., Леппин А. Тенденции социально-экономических различий в курении табака среди немецких школьников, 1994–2002 гг. Eur J Pub Health. 2007. 17 (6): 565–71.

    Артикул Google ученый

  • 83.

    Myklestad I, Røysamb E, Tambs K. Факторы риска и защиты психологического стресса среди подростков: семейное исследование в исследовании здоровья Nord-Trøndelag.Социальная психиатрия Psychiatr Epidemiol. 2012. 47 (5): 771–82.

    PubMed Статья Google ученый

  • 84.

    Уайт Р.Г., Боттичелло А.Л., Анешенсель К.С. Социально-экономический контекст, социальная поддержка и психическое здоровье подростков: многоуровневое исследование. J Youth Adolesc. 2006. 35 (1): 115–26.

    Артикул Google ученый

  • 85.

    Барри К.Т., Сидоти К.Л., Бриггс С.М., Рейтер С.Р., Линдси Р.А.Использование подростками социальных сетей и психическое здоровье с точки зрения подростков и родителей. J Adolesc. 2017; 61: 1–11.

    PubMed Статья Google ученый

  • 86.

    Баккер М.П., ​​Ормель Дж., Ферхульст ФК, Олдехинкель А.Дж. Стрессоры со стороны сверстников и гендерные различия в психическом здоровье подростков: исследование TRAILS. J Здоровье подростков. 2010. 46 (5): 444–50.

    PubMed Статья Google ученый

  • 87.

    Элгар Ф.Дж., Робертс С., Тюдор-Смит С., Мур Л. Достоверность самооценки роста и веса и предикторы систематической ошибки у подростков. J Здоровье подростков. 2005. 37 (5): 371–5.

    PubMed Статья Google ученый

  • 88.

    Лассале С., Бэтти Г.Д., Багдадли А., Джака Ф., Санчес-Виллегас А., Кивимяки М. и др. Индексы здорового питания и риск депрессивных исходов: систематический обзор и метаанализ обсервационных исследований. Мол Психиатрия.2019; 24 (7): 965–86.

    PubMed Статья Google ученый

  • 89.

    Халид С., Уильямс С.М., Рейнольдс С.А. Есть ли связь между диетой и депрессией у детей и подростков? Систематический обзор. Br J Nutr. 2016; 116 (12): 2097–108.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 90.

    Сануэза С., Райан Л., Фокскрофт ДР. Диета и риск униполярной депрессии у взрослых: систематический обзор когортных исследований.J Hum Nutr Diet. 2013; 26 (1): 56–70.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • Здоровые По ассоциации | Событие Garde

    В 2017 году основатель и генеральный директор Event Garde Аарон Воловец основал Facebook-сообщество Healthy by Association (HBA) для людей, работающих в стрессовых ассоциациях и индустрии гостеприимства, чтобы они могли объединиться вокруг общего образа жизни и сочувствовать разочаровывающим препятствиям, которые возникают при попытке принять заботу о себе и, в конечном счете, вдохновить друг друга не только установить высокую планку и инвестировать в свое здоровье, но и по-настоящему насладиться путешествием по пути.

    Принципы здорового образа жизни просты:

    • У всех свое определение здорового. Один размер не подходит всем. Независимо от того, сосредоточены ли мы на еде и потреблении калорий, на тренировках и подъеме веса или на чем-то совсем другом, мы просто не можем сравнивать себя с другими. У каждого из нас есть уникальные стремления и ограничения.
    • Сеть поддержки — ключ к ведению здорового образа жизни. В те дни, когда вы предпочитаете оставаться в постели, чем бродить по тротуару или идти в спортзал, невероятно мотивирует получать поддержку и ободрение со стороны тех, кто может сочувствовать вам.
    • Вы не сможете показаться другим, если сначала не приедете сами. Это причина, по которой бортпроводник призывает вас надеть кислородную маску, прежде чем помогать другим. Другими словами, вы не сможете успешно помочь своим участникам или ученикам, если вы плохо отдохнули, не питались и не потребляли много жидкости, а также у вас хорошее здоровье.
    • Хвастаться своими достижениями — это нормально и поощряется. Во-первых, вам следует отдать должное постановке и достижению ваших целей — это само по себе достижение.Но, что более важно, другие найдут ваши достижения невероятно вдохновляющими для их собственных путешествий.
    • Это путешествие может быть нелегким, но оно того стоит. Это правда, что ничего стоящего не дается легко. И это нормально, потому что мы сильнее, чем думаем. Чтобы стать и оставаться здоровым, нужны решимость, приверженность и намерение. Отсюда наш слоган HBA: «На основе намерения».

    Наша динамичная группа HBA состоит из почти 600 сильных членов и продолжает расти на по мере того, как это мощное движение набирает обороты.Он предоставляет интерактивное онлайн-пространство для занятых профессионалов, где они могут общаться, узнавать о фитнесе, обмениваться советами, ставить цели и отмечать достижения, обмениваться полезными рецептами и, прежде всего, сохранять мотивацию.

    Услуги HBA включают:

    Опрос HBA предоставил обратную связь о том, что нашим участникам нужно и чего они хотят от этого развивающегося сообщества. Этот важный процесс приветствует новую главу для HBA с рядом интересных проектов, запущенных в 2019 году, и новой главой, которая начнется в 2020 году.

    Обычно люди добиваются большего успеха, когда не одиноки в своем стремлении к улучшению психического и физического здоровья. Это помогает нашим членам HBA чувствовать себя окруженными другими людьми, которые действительно понимают, что нужно, чтобы идти в ногу с личными целями и управлять такой активной карьерой. Предлагаемая нами специализированная одноранговая поддержка — это то, что отличает HBA от других оздоровительных сетей. Будь то потребность в проверенных временем методах, которые будут поддерживать вас в напряженном сезоне конференций, или желание узнавать более дружелюбные лица на встречах и мероприятиях, которые будут там, чтобы отпраздновать ваши победы в оздоровлении в дороге, HBA поможет вам!

    Итак, что теперь? Вот несколько предложений, которые вы можете рассмотреть в качестве следующих шагов:

    • Присоединяйтесь к нашей группе HBA в Facebook (если вы еще этого не сделали) , чтобы ставить цели, делиться своими достижениями и поддерживать других.
    • Пригласите единомышленников в отрасли присоединиться к HBA, если считаете, что они могут быть заинтересованы.
    • Следите за нашим каналом HBA Vimeo для поиска архивных эпизодов нашего HBA Live! видеосерии, взаимодействие с другими участниками HBA и доступ к ссылкам на статьи и ресурсы.
    • Загрузите последние выпуски нашего подкаста HBA со своего мобильного устройства!
    • Подпишитесь на наш блог Event Garde, чтобы читать о новейшей информации о здоровье и благополучии, а также о тенденциях через призму нашей отрасли.
    • Чтобы чувствовать себя уверенно, нужно выглядеть уверенно. Участвуйте в опросах и обсуждениях нашего сообщества, чтобы получить шанс выиграть пару носков HBA в качестве мотивации, чтобы всегда оставаться на силе намерения и жить своей здоровой жизнью.
    • Ставьте себя на первое место. Уход за собой может включать ежемесячный массаж или уход за лицом, некоторое время в тишине пару вечеров в неделю для чтения или рукоделия или одну минуту каждый день для преднамеренного самоанализа. Не зацикливайтесь на этом. Просто определите, что может принести больше баланса в вашу жизнь, и внесите это в календарь.
    • Внесите изменения в офис. Возможности безграничны. Попробуйте заменить пончики в пятницу утром йогуртом, мюсли и свежими фруктами. По возможности поднимайтесь по лестнице. Прогуляйтесь за обедом с приятелем. Или даже отложите стул в сторону и превратите рабочее место в стоячий стол.
    • Внесите изменения для ваших участников и товарищей по команде. Планируйте более здоровые закуски и варианты питания. Предоставьте станции водной инфузии для улучшения гидратации.Добавьте больше белого пространства для ухода за собой, растяжки и отражения. И предложите варианты групповых тренировок, такие как йога, плавание и бег.
    • Партнер Event Garde на презентации. Если это сообщение HBA найдет отклик у вашей команды или ваших участников, мы будем рады возможности выступить на собрании персонала или во время предстоящей конференции. Ознакомьтесь с нашим полным каталогом возможностей обучения здоровью и благополучию , а затем свяжитесь с Сарой Крюгер, администратором HBA, по телефону sara @ eventgarde.com для дальнейшего изучения сотрудничества.

    Модераторская группа

    • Аарон Воловец (Основатель)
    • Анжела Пелц (модератор, ведущая подкастов HBA)
    • Джим Томпсон (модератор, руководитель специальных проектов)
    • Трайс Тернер (модератор, вопросы участников)
    • Дениз МакГинн (модератор, руководитель отдела рецептов
    • Андреа Головач (модератор, со-руководитель программы Member Challenge
    • Лиз Пейстер (модератор, ведущий участник Challenge Coin)

    Для печати:

    Для Интернета:

    5 великих профессиональных организаций диетологов — лучшие степени магистра

    Профессиональные организации диетологов

    • Национальная ассоциация специалистов по питанию
    • Американская ассоциация питания
    • Академия питания и диетологии
    • Американское общество парентерального и энтерального питания
    • Американский совет по науке и здоровью

    В современном обществе публике доступно множество противоречивой информации о питании.Модные диеты и тенденции сильно конкурируют с последней передовой информацией о питании, пытаясь привлечь внимание все более заботящегося о своем здоровье населения. Вам как диетологу будет лучше, если вы сможете стать членом авторитетной профессиональной ассоциации. Это повышает восприятие вашего авторитета, а также предоставляет вам прямой доступ к последним новостям и информации, полученной в результате текущих и текущих исследований.

    Вот список из пяти лучших существующих профессиональных организаций для диетологов, а также других организаций, стремящихся войти в тесно связанные области.

    1. Национальная ассоциация специалистов в области питания

    Национальная ассоциация специалистов по питанию, или NANP, является основным ресурсом Америки по целостному питанию. Он оказывает поддержку независимым профессионалам, а также более крупным компаниям и дает доступ к последней информации о питании. Он предлагает свои собственные программы сертификации и поддерживает ряд ресурсов для студентов, а также для тех, кто, возможно, рассматривает возможность перехода на карьеру диетолога.

    2. Американская ассоциация питания

    Американская ассоциация питания существует с 1972 года и является одной из самых авторитетных организаций в стране в отношении поддержания хорошего здоровья и питания. ANS занимается всеми аспектами правильного питания, диеты и физических упражнений, так что преимущества правильного питания могут быть максимизированы посредством здорового образа жизни. Их беспокоит питание детей, а также общие недостатки у взрослых.ANS особенно хорош для студентов, учитывая его обширную базу данных студенческих ресурсов.

    3. Академия питания и диетологии

    Академия питания и диетологии предоставляет обширные, хорошо организованные ресурсы, сгруппированные по возрастному диапазону и полу, которые имеют отношение к поддержанию полноценного питания. AND уделяет особое внимание практикам безопасного и здорового питания, поскольку они применимы к повседневной жизни; там, где другие организации могут сказать вам, «что вам нужно», Академия скажет вам, где это найти, с конкретными ресурсами для детей, пожилых людей, беременных женщин и т. д.Как диетолог, эта организация предоставит вам бесценную информацию, которую можно будет передать непосредственно вашим клиентам.

    4. Американское общество парентерального и энтерального питания

    Американское общество парентерального и энтерального питания (ASPEN) уделяет особое внимание правильному питанию как важной части ухода за пациентами. Помимо того, что ASPEN является крупной и хорошо финансируемой организацией, она имеет особенно хорошую репутацию в медицинском сообществе. Он предлагает обширные ресурсы по укреплению здоровья пациентов с помощью правильного питания и здорового образа жизни, чтобы помочь избежать распространенных заболеваний, с обширными рекомендациями и клинической практикой в ​​интересах своих членов-профессионалов.Существуют также ресурсы для непрерывного обучения, чтобы помочь членам ASPEN оставаться на переднем крае науки о питании.

    5. Американский совет по науке и здоровью

    Американский совет по науке и здоровью — это популярный и современный фонд для поддержания хорошего здоровья и питания, который известен тем, что находится в авангарде последних исследований в области питания. ACSH предоставляет отличные ресурсы, необходимые для карьерного роста в области питания.Он также обеспечивает доступ к информации о студентах, прямой контакт с организаторами в случае возникновения каких-либо вопросов и популярный информационный бюллетень о текущем направлении мышления в области питания в Америке сегодня. Рассмотрены общие состояния и болезни, связанные с питанием; Здесь есть обширная информация, которой любой диетолог или другой профессионал может поделиться со своей клиентской базой.

    Связанный ресурс: 30 самых доступных онлайн-программ магистратуры по питанию

    Заключение

    Только вы знаете, что вам нужно, с точки зрения того, какая информация лучше всего подходит для вашей конкретной демографической группы клиентов.Среди этих пяти организаций диетологов с хорошей репутацией, по крайней мере, одна из них должна быть в состоянии предоставить вам достаточную информацию и профессиональную аккредитацию, чтобы членство окупилось. Для получения дополнительной информации посетите онлайн-список профессиональных ассоциаций Министерства сельского хозяйства США.

    организаций, пропагандирующих питание и фитнес в школах

    CANFit

    CANFit (Калифорнийская программа питания и фитнеса для подростков) — это некоммерческая организация в масштабе штата, миссия которой состоит в привлечении сообществ и создании их потенциала для улучшения питания и физической активности малообеспеченных афроамериканцев, американских индейцев и латиноамериканцев Калифорнии. , Американцы азиатского происхождения и жители тихоокеанских островов 10–14 лет.CanFIT обеспечивает обучение и техническую помощь молодежным организациям; разрабатывает, оценивает и распространяет эффективные, учитывающие культурные особенности учебные материалы по питанию и физической активности и программы социального маркетинга; выступает за политику, направленную на улучшение питания и физической активности; присуждает академические стипендии; и финансирует инновационные проекты на уровне сообществ.

    Калифорнийский проект LEAN

    Калифорнийский проект LEAN (Лидеры, поощряющие активность и питание) (CPL) — это совместная программа Департамента здравоохранения Калифорнии и Института общественного здравоохранения, направленная на расширение прав и возможностей молодежи, стратегии изменения политики и окружающей среды, а также решения на уровне местных сообществ.CPL работает с лидерами в области физической активности и питания в штатах и ​​на местном уровне для проведения программ в сообществах по всей Калифорнии. Через инфраструктуру из десяти регионов CPL реализует местные вмешательства, которые используют модель спектра профилактики, которая описывает шесть уровней профилактических мероприятий — от укрепления индивидуальных знаний и навыков до влияния на политику.

    Адвокаты общественного здравоохранения

    Адвокаты общественного здравоохранения (PHAdvocates) — это беспартийная некоммерческая организация, которая занимается повышением осведомленности о важнейших проблемах общественного здравоохранения и мобилизует сообщества для содействия разработке эффективной политики в области здравоохранения.С момента своего создания в 1999 году PHAdvocates занимается растущей эпидемией детского ожирения, работая над разработкой политики, которая поддерживает детей и семьи в выборе здорового питания и физической активности.

    Осенью 2005 года PHAdvocates опубликовала исследование детского ожирения, в котором представлены результаты своих исследований по городам, округам и округам, чтобы дать политикам и широкой общественности четкое представление о том, в какой степени эта эпидемия влияет на их сообщества.Результаты исследования доступны в виде аналитического обзора, полного отчета или информационных бюллетеней.

    Институт политики в области питания, Калифорния Беркли

    С акцентом на детей и их семьи Институт политики в области питания Калифорнийского университета в США. Беркли является лидером в поиске научно обоснованных решений проблем с лишним весом. На веб-сайте Института есть полный список и ссылки на десятки организаций, работающих в этой области, а также модели программ. Кроме того, на веб-сайте института представлены научные данные, отчеты, программные материалы и руководство по источникам финансирования.

    Мгновенная выемка

    Instant Recess® — это основанная на фактах модель, разработанная для улучшения здоровья и продуктивности за счет включения 10-минутных перерывов на физическую активность в рутинный ежедневный «ведение дел» — борьбу с эпидемией бездействия по 10 минут за раз. Instant Recess® можно проводить на работе, в школе, в церкви, в библиотеке, на спортивных или культурных мероприятиях — везде, где собираются люди. Движения достаточно просты, чтобы в них мог участвовать любой, и их можно адаптировать к любой культуре или физической среде.

    Стратегический альянс за здоровую пищу и среду для занятий

    Стратегический альянс — это коалиция защитников питания и физической активности в Калифорнии, работающая над тем, чтобы сместить дискуссию с основного акцента на личной ответственности и индивидуальном выборе на обсуждение корпоративных и государственных практик и роли окружающей среды в формировании питания и питания. активность поведения. Детская среда — это одна из пяти областей, для которых они предоставляют исчерпывающий набор политических рекомендаций, инструментов планирования и исследовательских работ, а также ссылки на примеры успешных программ на уровне сообществ.

    Действия в защиту здоровых детей

    Партнерство государственного и частного секторов более чем 50 национальных организаций и государственных учреждений, представляющих образование, здоровье, фитнес и питание, Action for Healthy Kids (AFHK) — единственная некоммерческая организация, созданная специально для борьбы с эпидемией избыточной массы тела, недоедания и малоподвижного образа жизни среди молодежи. сосредоточение внимания на изменениях в школе. Через свою национальную сеть AFHK работает над улучшением питания и повышением физической активности в школах. AFHK преследует три основные цели: 1) улучшение пищевых привычек детей за счет расширения доступа к питательной пище и напиткам на территории школьного городка и за счет включения просвещения по вопросам питания в учебную программу; 2) повышение физической активности детей за счет добавления или сохранения курсов физического воспитания и перерывов, а также содействия внеклассным и внеклассным программам; и 3) информирование администраторов, учителей, детей и родителей о том, как питание и физическая активность влияют на здоровье и успеваемость детей.

    Центр школы, здравоохранения и образования

    Центр школы, здравоохранения и образования Американской ассоциации общественного здравоохранения продвигает школьное здравоохранение как комплексную стратегию предотвращения отсева из школ и повышения показателей выпускников K-12. Одной из ключевых проблем Центра является голод и ожирение, и на их веб-сайте можно найти полезные ссылки и информацию для медицинских работников, стремящихся решить эти проблемы в школьной среде.

    Внесение изменений в образ жизни, которые продолжаются

    Вы снова чувствуете мотивацию лучше питаться, больше заниматься спортом, пить меньше кофеина или вносить любые положительные изменения в образ жизни, о которых вы говорили себе, что хотите их внести.Вы пробовали раньше — вероятно, объявили еще одну попытку новогодним решением, — но без особого успеха.

    Изменить образ жизни сложно, особенно если вы хотите изменить сразу несколько вещей. На этот раз думайте об этом не как о решении, а как об эволюции.

    Изменение образа жизни — это процесс, который требует времени и поддержки. Когда вы будете готовы внести изменения, самое сложное — это совершить и довести до конца. Так что проведите свое исследование и составьте план, который подготовит вас к успеху.Тщательное планирование означает постановку небольших целей и постепенное продвижение к делу.

    Вот пять советов от APA, которые помогут вам добиться долгосрочных позитивных изменений в образе жизни и поведении:

    Составьте план, который будет придерживаться. Ваш план — это карта, которая проведет вас на этом пути перемен. Вы даже можете думать об этом как о приключении. При составлении плана будьте конкретны. Хотите больше тренироваться? Укажите время суток, когда вы можете гулять и как долго вы будете гулять. Запишите все и спросите себя, уверены ли вы, что эти действия и цели реалистичны для вас.Если нет, начните с меньших шагов. Разместите свой план там, где вы чаще всего будете видеть его, как напоминание.

    Начни с малого. После того, как вы определили реалистичные краткосрочные и долгосрочные цели, разбейте свои цели на небольшие управляемые шаги, которые конкретно определены и могут быть измерены. Ваша долгосрочная цель — сбросить 20 фунтов в течение следующих пяти месяцев? Хорошей еженедельной целью было бы сбросить один фунт в неделю. Если вы хотите есть более здоровую пищу, подумайте о цели на неделю заменить десерт более здоровым вариантом, например фруктами или йогуртом.В конце недели вы почувствуете себя успешным, зная, что достигли своей цели.

    Изменяйте по одному поведению за раз. Нездоровое поведение развивается с течением времени, поэтому замена нездорового поведения здоровым требует времени.

    Ваш комментарий будет первым

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *