Виды активного отдыха по условиям передвижения: виды активного отдыха по условиям передвижения — Транспортная компания «Гранд Атлантис»

Содержание

Виды активного отдыха? по условиям передвижения, по времени, по организации зарание спасибо

Боль в грудине справа ,при вдохе и выдохе. Ощущение, что что-то может оторваться при полном выдохе. 12 лет.

Яку роль вiдiграэ iнформацiйний простiр у формуваннi свiтогляду сучасной людини? Обгрунтуйте свою думку!

Помогите пожалуйста очень нужно!!!!!Основы здоровья

не приходят уведомления в дискорд статус «в сети» в дискорд уведомления включены да и в настороиках тоже, девайс-Honor 10x lite. Кто поможет?

Можно ли расписать гитару фломастерами

Тест (Выбери верный ответ.) — 7 p. 1. Завершите начатое предложение и объясните, почему могут возникнуть предрассудки! Предрассудки могут образоваться … … о личном опыте и окружающем поведении. о в результате понимания и углубления. о, они родились, потому что их наследуют от родителей. 2. Прочтите три ситуации! Пометьте ситуацию, в которой описаны предрассудки. о, ты получишь от учителя исправления исторических тестов. Учитель объясняет тебе, что оценка недостаточна, потому что ты не знал понятия темы истории. о Тому каждый день приходится мыть посуду, а сестра помогает маме готовить. Том предпочел бы приготовить. Мама не разрешает, потому что Том не умеет пользоваться острым кухонным ножом и может пораниться. о Зане после часами уходит в шахматный кружок. Руководитель Зане отвечает, что в их кругу не примут, потому что у Зане есть плохая успеваемость в математике и его опыт показывает, что такие ученики в кружке долго не держатся. 3. Введите 3 слова, которые наиболее точно характеризуют предрассудки. основанная на предположениях, основанная (основано) фактах, равнодушная (равнодушное), понимающая, принимает различные, агрессивные против другого 4. Какое предположение имеет отношение к Деве к молодой девушке (см. примеры “предрассудки и стереотипы в тексте”? о предубеждении к женскому полу. о предубеждении к национальности и языку девочки. о предубеждении к возрасту девочки. 5. Почему предубеждения в обществе нежелательны? o предрассудки препятствуют формированию препятствует взаимоотношений (в дальнейшем). о предрассудках запрещают конкретным группам людей возможности и права (права). о предубеждениях способствует ненависть (ненависть), которая может привести к насилию (насилие). о все предыдущие ответы. 6. Может ли человек отказаться от своих предрассудков? о, только тогда необходимо “почувствовать себя в коже другого”. о, но только если кто ¬ то другой помогает. о, предрассудки воспитаны и не изменяются. он не может, потому что предрассудки присущи всем людям. 7. Почему люди должны осознавать свои предрассудки? о, чтобы другие могли своим поведением и поведением указать, что такие предрассудки существуют и необходимы. о том, чтобы изменить свое поведение, ты должен понять свои предрассудки. о том, чтобы предотвратить свои предрассудки для будущих поколений. о, как можно определить, с какими людьми общаться. помогите, если что буква О в начале, это ответ каждый надеюсь объяснила

Чи можна назвати Україну державою, яка проводить активну міжнародну політику? Аргументуйте будь-ласка

Чи можна назвати Україну державою, яка проводить активну міжнародну політику?

доберіть епітети до слова Україна, які б характеризували її статус на міжнародній арені

!СРОЧНО! Придумайте проект сразу на 3 темы (три темы в одном проекте) Например: рекламный, иследовательный и…. +текст к нему. Дам как можно боль … ше баллов, лишь бы помогли

Виды активного отдыха

В предыдущей статье мы определили, что активный отдых тесно взаимосвязан с такими видами деятельности, как туризм и массовый спорт. Теперь мы можем распределить их по следующим критериям: целевая функция, мотивы и результаты занятий.

Активный отдых и туризм

Активный отдых в форме занятия одним или несколькими видами спортивного туризма имеет целевую функцию спортивного развития всего комплекса знаний, умений и навыков, необходимых для достижения определенных результатов в данном спорте, совершенствования физической подготовки и укрепления здоровья. Такие

виды активного отдыха можно условно распределить на три группы:
– занятие спортивным туризмом (дисциплина – маршрут), то есть участие в категорийных походах, сплавах и т. п.;
– занятие спортивным туризмом (дисциплина – дистанция), участие на соревнованиях по технике пешеходного, водного или лыжного туризма;

Оздоровительный туризм

Оздоровительный туризм имеет целевую функцию восстановление физических и психических сил, лечение определенных заболеваний. При этом используются климатические условия различных мест пребывания, целебные источники, дозированные физические нагрузки и тому подобное. К данному виду можно отнести следующее:
– прогулки пешие и лыжные, вело и конные, а так же бег трусцой и купание;
– самодеятельный и экологический, лечебный и агро туризм;
– сбор целебных трав, ягод и грибов, а так же любительская охота и рыбалка;

Экстремальные виды

Экстремальные виды: имеет целевую функцию испытать себя в экстремальных условиях и получить заряд бодрости. Как правило, это связано с определенным риском для здоровья, а возможно и жизни, что требует серьезного отношения к выбору туристического снаряжения, соблюдение мер безопасности и хорошей физической формы. Этот вид активного отдыха можно разделить по степени опасности:
– наиболее опасные: фрирайд (бэккантри, хелибординг, сноумотобординг), горные лыжи, телемарк (вне подготовленных трасс по нетронутому снегу), дайвинг, каньонинг, Via Ferrata или развлекательный альпинизм, сплав по горным рекам на катамаранах, байдарках, каяках, рафтах и т. п.;
– менее опасные: скейтбординг, сэндбординг, вейкбординг, кайтинг (кайтсёрфинг, кайтбординг, зимний кайтинг), виндсёрфинг и т. п.;

Культурно – познавательный отдых

Культурно – познавательный отдых имеет целевую функцию ознакомление с достопримечательностями и памятниками природы, изучение культуры, истории и быта определенного народа или края.

К ним можно отнести следующие виды активного отдыха:
– экскурсии учебные, исторические и краеведческие;
– экспедиции приключенческие и археологические;
– этнографический (глубокий) и эзотерический туризм, фото и видео туризм;
– речные и морские круизы, туры по экзотическим странам, шоп-туры и т. п.;

Корпоративные программы

Корпоративные программы имеет целевую функцию формирование сплоченного трудового коллектива, в котором каждый осознает свою ценность. Участие в таких программах развивает способность принимать оптимальные решения в нестандартных ситуациях. В большинстве случаев такие мероприятия проходят за пределами «бетонных джунглей», вдали от мегаполисов. К данному типу можно отнести следующее:
– пейнтбол, страйкбол и лазертаг;
– программы командообразования (тимбилдинг), веревочные и лесные курсы;
– автоориентирование (в городе или за его пределами), кладоискательство и геокэшинг.

Путешествие на различных средствах передвижения

Активный отдых с использованием различных транспортных средств (судов) и животных в качестве движущей силы имеет целевую функцию передвижения по воздуху, воде или земле. В основном, передвижение происходит по трудно проходимой местности и иногда на значительные расстояния. Такие виды активного отдыха можно распределить по типу среды, в которой происходит путешествие:
– путешествие по поверхности земли или снегу: велотуризм и маунтинбайк, авто и мототуризм, передвижение на квадроциклах и снегоходах, передвижение на собачьих и оленьих упряжках и т. п.;
– путешествие по поверхности воды: яхтинг на парусном, моторном или парусно-моторном судне, передвижение на катерах и гидроциклах, передвижение по воде на плотах, катамаранах и т. п.;
– путешествие в воздушной среде: полеты на воздушных шарах;
С развитием общества появляются новые виды активного отдыха. При этом часть из них отделяется, и становиться самостоятельными видами спорта или туризма. На страницах этого сайта, Вы сможете найти свежую и актуальную информацию по всем видам активного отдыха.

В следующей статье мы рассмотрим, как по характерным отличительным признакам образуются различные формы активного отдыха.

Активный отдых и туризм. Классификация активного отдыха.

Активный отдых — одно из наиболее интересных и массовых напрвлений туризма в мире. Ежегодно миллионы туристов разного возраста, пола и вероисповедания покупают активные туры различного направления. В наше время автоматизация затронула почти все отрасли человеческой жизни, лишая человека двигательной активности, и тем самым делая его невольным заложником своей лени. Как следствие, снижается двигательная активность, появляются излишки веса, заболевания и т.п. Поскольку значительную часть своей жизни население земли посвящают отдыху, то при выборе вида отдыха, люди заботятся не только о том чтобы новое путешествие было насыщенным и интересным, но и о том чтобы оно принесло пользу здоровью. В этом случае часть населения, уставшая от сидячей мли малоподвижной работы выбирает активный отдых чтобы провести время с пользой для организма. Активный туризм, в отличие от экскурсионного в большей степени положительно сказывается на физическом состоянии человека, выполняя своего рода оздоровительную функцию. В свою очередь Активный отдых можно классифицировать по следующим направлениям:

Зимний активный отдых

Горные лыжи, сноуборд. Конечно, самым известным и дорогим видом зимнего активного отдыха являются горные лыжи и сноуборд (горнолыжные туры). Этот вид отдыха знаком каждому, и является наиболее популярным. Для тех, кто хоть раз в жизни встал на горные лыжи или сноуборд – это становится любимым хобби на всю жизнь. В свою очередь будет справедливо выделить такое ответвление горных лыж как телемарк. Телемарк зародился в одноимённой Норвежской провинции в начале 19 в. Фактически – это техника спуска с горных спусков на лыжах с подвижным креплением пятки (как на беговых лыжах).

Сафари на снегоходах — это менее популярный, и относительно молодой вид активного отдыха. Наряду с этим цены на этот отдых не являются низкими, час проката снегохода стоит от 40 USD и выше. Наиболее специфичными на настоящее время являются лыжные походы.

Лыжные походы очень похожи на обычные походы, единственное их отличие в том, что на ногах у Вас лыжи, и вам приходится не только спускаться на них вниз, как на горных лыжах, но и очень часто подниматься вверх по склону, или на гору. В последнее время лыжные походы обрели новый синоним SKI-TOUR (ски-тур), который пришел к нам из английского языка, и получил довольно широкое распостранение. Появились специальные лыжи, крепления и пластиковые ботинки (хорошая комбинация горнолыжных и альпинистских). Это новое снаряжение расширило возможности лыжных туристов, позволив комбинировать лыжные походы с альпинистскими восхождениями на лыжах. Самым популярным местом для восхождения на лыжах в СНГ стала вершина Эльбрус 6542 м.н.у.м. Специальные ски-тур крепления позволяют фиксировать пятку на спуске, позволяя тем самым спускаться со склонов как на горных лыжах.

Летний активный отдых

Летние виды активного отдыха представлены более широко. Для лучшего восприятия их можно разделить на водные виды активного отдыха (каякинг, виндсерфинг, кайтинг, яхтинг, дайвинг) активный отдых на суше (велотуризм, походы и треккинг, спелеотуризм, альпинизм и скалолазание) и активный отдых в небе (полеты на парапланах, дельтапланах, прыжки с парашютом) Мы рассмотрим некоторые из них. Каякинг — один из наиболее популярных в западных странах видов активного отдыха. Тысячи европейцев в разное время года покидают на выходные свои дома, чтобы пройтись на веслах по прибрежной полосе моря, вдоль живописных обрывистых берегов или красивой равнинной речушке, полюбовавшись окружающей природой. Некоторые даже отваживаются бросить вызов белой воде, сплавляясь по бурным горным потокам. Постепенно каякинг обретает популярность и у нас. Виндсёрфинг — это гибрид парусного спорта и сёрфинга. Проще это парусная доска напоминающая маленькую яхту, но с важным отличием: управление осуществляется не рулём, а углом наклона мачты с парусом, и с помощью наклона самой доски с борта на борт. Во время движения виндсерфинга спортсмен должен управлять держась за поперечину, именуемую гиком, расположить парус относительно ветра таким образом, чтобы на парусе возникла сила тяги. Кайтсёрфинг — водный вид активного отдыха, основой которого является движение по поверхности воды под действием силы тяги, развиваемой удерживаемым и управляемым спортсменом воздушным змеем (кайтом).

Велотуры и велопоходы

Велотуры — это относительно молодой но очень увлекательный вид активного туризма. Несмотря на то. что велосипед был изобретен еще в 19 в, его долгое время не использовали для серъезных путешествий ввиду его технического несовершенства. Велосипед долгое время являлся городским видом транспорта. В настоящее время фирмы выпускают современные и надежные велосипеды готовые к любым условиям эксплуатации. В настоящее время многие туроператоры, которые специализируются на активном отдыхе организуют велотуры в различные уголки мира.

Преимущества велотуризма:

Мобильность и вес велосипеда. Горный велосипед весит около 20-25 кг, при этом его с легкостью можно погрузить в поезд, машину, в сложных местах перенести на себе.

Высокая скорость передвижения в сочетании с малыми энергетическими затратами. Скорость передвижения велосипеда при равных условиях в 5-6 раз выше чем у пешехода, при этом велосипедист расходует количество калорий сопоставимое с передвижением пешком.

Высокая проходимость. Велосипед занимает второе почетное место по проходимости в списке транспортных средств после лошади. Подготовленный велосипедист в состоянии проехать практически по любому рельефу. Во многих странах велосипедист является третьим участником движения. В центре городов и на перефирии проложены велодорожки, и тоннели для проезда велосипедов. В список самых велосипедных стран входят такие страны как Дания, Бельгия, Нидерланды, Норвегия, Швеция.

Польза для здоровья. Многим людям с травмами суставов, которым противопоказаны нагрузки, прописывают велопоездки. Это обусовлено тем что сидя на велосипеде суставы работают с большей амплитудой, в условиях меньшей нагрузки веса тела на суставы, т.к велосипедист сидит на седле, а не идет пешком.

Ощущения. Велотурист получают массу удовольствия и впечатлений от управления велосипедом, проезжая на большой скорости технически сложные участки, которые могут вызывать трудности даже у пешеходов.

Комбинированные туры

Комбинированные туры — это хорошее сочетание разнообразных видов активного туризма (каякинг, велосипед, треккинг, скалолазание) Преимущества комбинированных туров: Виды деятельности чередуются, сменяя друг-друга. Каждый день не похож на предыдущий. Благодаря смене видов активности, меняютя маршруты туров и регионы их проведения. Работают разные группы мышц. Это позволяет избежать дискомфорта в случае избыточной нагрузки на стадии адаптации (например после поездки на велосипеде у многих людей болят мышцы и связки таза, им зачастую, на следующий день очень тяжело снова садиться на велосипед). В данном случае после велосипедного дня участников тура порадует треккинг. Познавательный фактор. Комбинированный тур сочетает в себе не один вид активного отдыха, а несколько (скалолазание, велотуризм, треккинг). Участники таких туров получают максимальную возможность попробовать себя во многих видах активного отдыха, и получить массу положительных эмоций.

Автор: ЕвгенийТростянецкий

Что такое активный отдых — Мир хоккея

Все больше людей свое свободное время стараются провести активно, с пользой для организма. В отличие от пассивного времяпрепровождения, которое предполагает полный физический покой, активный отдых напротив, требует от человека физических усилий. Все знают, что физическая активность помогает сохранять и укреплять здоровье, поддерживать высокую работоспособность. Но это не только физические нагрузки, это еще и яркие эмоции, адреналин, масса новых ощущений и знаний.

У каждого человека свои увлечения, свои мечты и у всех разная физическая подготовка. Но разновидностей активного отдыха так много, что каждый сможет подобрать себе наилучший вариант.

Виды активного отдыха.

Активный отдых зависит от времени года. Многие виды такого отдыха требуют определенных температурных и погодных условий. Например для лыжных прогулок необходим снег, а для дайвинга теплый водоем. Поэтому различают зимние и летние виды активного отдыха. К зимним видам относятся катание на горных лыжах, на сноуборде, лыжные прогулки, катание на коньках. Летних видов намного больше. Их подразделяют на:

Отдых на воде:
- дайвинг – подводное плавании;,
- серфинг – катание на волнах на доске;
- виндсерфинг – катание на волнах на доске с парусом;
- плавание на байдарках;
- рафтинг – спуск по горным рекам на надувных судах;
- яхтинг – катание на специальном судне – яхте;
- рыбалка .
В небе:
- прыжки с парашютом;
- полеты на дельтаплане и параплане.
На земле:
- туризм. Но не всякий туризм можно отнести к активному отдыху. Если путешествие совершается без затраты физических сил, например при плавании на теплоходе, то такое путешествие вряд ли можно назвать активным.;
- охота;
- маунтинбайк – гонки на горных велосипедах;
- велосипедные прогулки;
- конные прогулки;
- альпинизм;
- скалолазание;
- спелеотуризм — это походы в пещеры.

Экстремальные виды отдыха.

Многие виды активного отдыха относятся к экстремальным и без специальной подготовки могут быть очень опасными. Любители летать, перед тем как подняться в небо обязательно проходят обучение полетам на дельтаплане или другом воздушном судне. Тот же спелеотуризм – это развлечение для выносливых и физически крепких людей. Ведь он может включать в себя и элементы альпинизма и подводного плавания. Да и любой поход может быть экстремальным, всё зависит от выбранного маршрута. Поэтому крайне важно заранее выбирать маршрут будущего туристического похода и учитывать возможные физические нагрузки, которые могут возникнуть при путешествии.

Активный отдых для детей.

Наряду со взрослыми к активному отдыху приобщаются и дети. Существует даже отдельный вид туризма – семейный. Это могут быть простые походы всей семьей на природу, или уже по определенному маршруту.

Очень популярными становятся семейные лагеря, которые предлагают самые различные программы, которые в основном ориентированы на возраст детей.

Если родители предпочитают пассивный вид отдыха, а ребенку хочется движения, то лагерь активного отдыха – это то, что нужно. В зависимости от возраста и состояния здоровья можно подобрать лагерь с программой, наиболее интересной для ребенка.

Фактически любой вид активного времяпрепровождения предполагает тесное взаимодействие с природой. Это не только формирует у людей понятие о взаимосвязи человека с природой, но и дает возможность почувствовать себя ее частичкой.

походы, дайвинг, сёрфинг и т д

Активный отдых, или спортивный туризм, — это пешие туры, походы с палатками, сплавы по рекам, конные поездки, альпинизм и другие всевозможные способы активного времяпрепровождения. В последнее время активный отдых становится все более популярен у туристов всех возрастов, от детей до пожилых людей. Особую популярность приобрели горные лыжи, хотя и другие виды активного туризма не остаются в стороне.

Таким образом, активный отдых – это разнообразные любительские спортивные развлечения, причем именно в контексте путешествия, то есть они должны сопровождаться поездкой к месту самого отдыха.

Условно все виды активного отдыха делятся на два типа: водные и сухопутные. К первым можно отнести дайвинг, сноркелинг, серфинг, рафтинг, водные лыжи и т.п. Развлечения в большей степени пляжные и ассоциирующиеся в первую очередь с отдыхом у моря. Сухопутных видов активного отдыха намного больше – это и горные лыжи, и велотуры, и покорение горных вершин, и рыбалка с охотой, и палаточный туризм, и многое другое.

Заметной тенденцией последнего времени является сильно возросший спрос на активный отдых за границей. Еще некоторое время назад люди и не думали отправляться в пеший поход где-нибудь в Европе или ехать покорять, к примеру, Тянь-Шань, а теперь же все большее количество туристов устремляет свои взоры в другие страны.

Плюс современных активных туров заключается в том, что человек с любой спортивной подготовкой сможет отправиться хотя бы в один из них.

Не существует таких туристических направлений, где туристам не предложили бы хоть какой-нибудь активный отдых. Отправляясь на пляж или в какой-нибудь курортный город, можно не только просто поплавать или полюбоваться достопримечательностями, но и заняться каким-нибудь спортом. Например, практически любой пляжный курорт может предложить своим туристам условия для водных видов спорта, а кое-где можно отлично позаниматься подводным плаванием. Можно поездить на велосипедах по Нидерландам или Баварии, поохотиться в Белоруссии – каждая страна может что-то предложить чрезмерно активному туристу, которому не подойдет простой отдых без движения.

Активный отдых позволяет хорошо расслабиться, разогнать кровь, почувствовать радость от своих небольших побед и, конечно же, поддерживать себя в очень хорошей форме.

Виды активного отдыха на природе

С каждым годом активный отдых приобретает все большую популярность, что неудивительно, ведь такое времяпрепровождение связано с адреналином, драйвом и яркими эмоциями. Это лучший вариант для полезного и интересного выходного дня, который останется в памяти надолго. При этом не придется ждать теплого сезона. Занятие по душе можно найти в любое время года, виды активного отдыха разнообразны – от охоты, рыбалки до прыжков с парашютом.

Что собой представляет активный отдых

Йога на природе

Подобное времяпрепровождение подразумевает двигательную активность, которая сопряжена с физической нагрузкой и приятными впечатлениями. Она часто радикально отличается от повседневных занятий. Но не любую физическую активность можно назвать отдыхом. Например, сельскохозяйственные работы на даче вряд ли получится отнести в эту категорию. Не принадлежат к ней и систематические спортивные тренировки.

Цель и виды активного отдыха направлены на получение удовольствия, ярких эмоций и незабываемых впечатлений, хотя и предусматривают некие физические нагрузки. Их нужно уметь чередовать с пассивным времяпрепровождением – чтением книг, просмотром фильмов и др. Преимущество лучше отдавать активному досугу, так как он положительно влияет на организм.

Активное времяпрепровождение на природе: почему это полезно

Современный человек часто ведет малоподвижный способ жизни, что негативно сказывается на его здоровье. Вы имеете возможность подарить своему телу движение, если отдадите предпочтение активному досугу. Это положительно скажется на физическом и психологическом состоянии. Движение продлевает молодость, позволяя забыть о болезнях, дарит отличное самочувствие и поднимает настроение. Другие преимущества такого отдыха:

отличная разрядка, хорошая возможность выплеснуть скопившиеся негативные эмоции, забыть о повседневных проблемах;
укрепление разных систем организма;
повышение стрессоустойчивости;
насыщение крови кислородом;
активирование работы мозга. У человека появляются силы для решения новых задач.

Активно отдыхать можно в любом возрасте. Многие виды развлечений подходят и для детей, и для пожилых людей. Они помогают найти единомышленников, завязать новые знакомства. Видов активного отдыха на природе множество, поэтому подобрать оптимальный вариант по вкусу не составит труда. Проведение свободного времени вдали от города помогает с новой силой радоваться жизни, переживая радость побед и открытий.

Виды активного отдыха

Катание на квадрациклах

Развлечения, относящиеся к активному досугу, разделяют на следующие категории:

Спортивный туризм. Его часто выбирают люди, занимающиеся спортом. Это могут быть пешие походы, длительность которых определяют в зависимости от подготовки туриста, альпинизм и скалолазание, требующие хорошей физической подготовки. В группу также входят дайвинг, рафтинг, путешествия на яхтах.
Оздоровительный отдых – прогулки по лесу, купание в естественных водоемах, сбор ягод, грибов, охота и рыбалка для любителей. Такие занятия подходят людям, которым противопоказаны интенсивные физические нагрузки. Этот досуг помогает восстановить душевные силы.
Культурно-познавательный отдых. Предусматривает всевозможные экскурсии – осмотр исторических мест, посещение национальных парков, ботанических садов и музеев. Посещения развлекательных центров, аквапарков и парков отдыха тоже относятся в эту категорию.
Корпоративный досуг. Сегодня руководители компаний заботятся о дружелюбной атмосфере в коллективе, поэтому организовывают сотрудникам совместный отдых. Пейнтбол, лазертаг, командные виды спорта и другие развлечения помогут сплотить их.

Подходящее занятие необходимо выбирать с учетом того, какой вид активного отдыха вам интересен. Часто влияет сезон. Например, зимой люди, чтобы интересно провести время, выбирают сноуборд, горные и беговые лыжи. Среди новинок можно выделить сноукайтинг – катание по снегу или льду с помощью кайта. Летних видов активного отдыха больше. Тут есть варианты сухопутных, воздушных и водных развлечений.

Несколько интересных идей

Полет на воздушном шаре

Как видно, провести активно свободное время можно по-разному. Чтобы было проще выбирать, предлагаем вам подборку интересных идей:

Псахо ретрит. Такой вид отдыха предполагает работу над собой, духовное развитие. Это преодоление своих бытовых установок и освобождение от привычных шаблонов поведения. Прикосновение к природе помогает найти баланс и испытать удовольствие от жизни. Отдыхающим предлагаются групповые мастер-классы.
Езда на квадроцикле – это драйв, который оценит каждый любитель скорости и адреналина. Вы прокатитесь на мощном транспортном средстве по увлекательному маршруту в сопровождении опытного инструктора. Сможете открыть для себя новые места, удовлетворить свою любознательность и жажду скорости. Лесная прогулка на квадроцикле даст возможность насладиться красочными пейзажами.
Путешествие на воздушном шаре. Мечтаете покорить воздушное пространство? Воздухоплавание – это один из самых увлекательных и романтичных видов путешествий. Неторопливая прогулка в облаках, впечатляющие пейзажи – вы еще долго не сможете забыть об интересном приключении.

Кроме перечисленных видов, есть еще много других способов провести время активно. Главное – готовность к приключениям и открытиям.

Страница не найдена |

404. Страница не найдена

Архив за месяц

ПнВтСрЧтПтСбВс

10111213141516

17181920212223

24252627282930

3031

15161718192021

25262728293031

123

45678910

17181920212223

2728293031

1234

567891011

891011121314

11121314151617

28293031

1234

12345

6789101112

567891011

12131415161718

19202122232425

3456789

17181920212223

24252627282930

12345

13141516171819

20212223242526

2728293031

15161718192021

22232425262728

2930

Архивы

Июн

Июл

Авг

Сен

Окт

Ноя

Дек

Метки

Настройки
для слабовидящих

Список развлекательных мероприятий на свежем воздухе — Активный отдых на свежем воздухе

Это наиболее полный список мероприятий на свежем воздухе с примерами развлекательных мероприятий и хобби для взрослых, подростков, детей и семей. Некоторые из примеров активного отдыха — это спортивные мероприятия, некоторые — просто развлекательные развлечения. Я включил список самых популярных мероприятий на свежем воздухе, чтобы вы могли увидеть, чем другие занимаются на досуге. Основная цель этого списка мероприятий на свежем воздухе — помочь вам открыть для себя новое приключение.

Выбор окружающей среды для активного отдыха

Используйте изображения ниже, чтобы перейти к разделу в списке мероприятий на свежем воздухе, в котором содержится информация об окружающей среде.

Если вы ищете мероприятия на свежем воздухе и идеи для развития команды, вы найдете мой раздел о мероприятиях по созданию команды на свежем воздухе как быстрый и простой способ провести необходимое обучение развитию характера.

Активный отдых и хобби на открытом воздухе для взрослых

Развлекательные мероприятия на свежем воздухе — это способы, с помощью которых вы можете проводить свободное время на открытом воздухе, проявляя физическую активность, творчески, расслабляясь, развлекаясь или общаясь.Изучите огромный выбор увлекательных мероприятий на свежем воздухе и некоторые из лучших приключенческих видов спорта в списке ниже.

К самым популярным идеям для летнего отдыха на свежем воздухе относятся:

Какие бывают виды активного отдыха на свежем воздухе?

Чтобы помочь вам выбрать, какие виды активного отдыха и хобби подходят для ваших нужд прямо сейчас, я разделил их на пять категорий:

Авиа Деятельности

Этот список мероприятий на свежем воздухе включает птиц, самолеты, летающие игрушки и некоторые действительно захватывающие воздушные приключения.

Земельная деятельность

Этот обширный список наземных мероприятий на свежем воздухе дает вдохновение для фитнеса, занятий скоростным спуском, расслабляющих творческих хобби, личных проблем, новых навыков для обучения и развлекательных мероприятий на свежем воздухе, которые оставят у вас широкую улыбку.

Опыт вождения 4 × 4
Деятельность Каникулы для семей и подростков
Приключенческие гонки
Стрельба из пневматической винтовки и пистолета
Страйкбол
Американский футбол
Парки животных, парки дикой природы и зоопарки
Стрельба из лука
Штурмовые дистанции и гонки с препятствиями
Легкая атлетика
Ночевка на заднем дворе
Бадминтон
Бейсбол и софтбол
Баскетбол
Вращающаяся дубинка
Реконструкция битвы
Пляжные развлечения
Бич
Велосипедное поло
Отпуск для наблюдения за птицами
Велосипед BMX
Бочча
Учебные курсы для фитнеса
Боулдеринг
Чаши
Брашбординг
Пузырьковый футбол
Бушкрафт и курсы выживания
Каникулы на верблюдах
Камоги
Кемпинг
Каньонинг и каньонинг
Капоэйра
Карнавалы
Вождение тележки
Пещерный велосипед под землей
Обрушение и озеленение
Черлидинг
Китайские боевые искусства
Цирковое искусство
Стрельба по глиняным голубям
Курсы скалолазания и альпинистские каникулы
Концерты, фестивали и концерты
Конкерс
Готовка
Сумасшедший гольф и мини-гольф, Pitch and Putt
Крикет
Крокет
Велоспорт и фитнес-тренинг
Танцы, уличные танцы
Ден здания и бивуаки
Экскаватор и JCB за рулем
Вышибалы
Собачий самокат
Дрэг-рейсинг
Дни вождения
Дуатлон
Eclipse Sphering и Eclipse Zorbing
Конный спорт (верховая езда, троеборье, скачки, выездка, кросс)
Физические упражнения и фитнес
Изучение отпуска
Ограждение
Файвс (регби)
Флорбол
Народные танцы
Сумки для обуви
Футбол и футбол
Свободный бег и паркур
Сбор фруктов
Ярмарки
Футзал
Гэльский футбол
Промежуточный год в пути
Садоводство
Геокешинг
Тренировка гладиаторов
Вратарь
Веревочные курсы Go Ape forest high wire adventures
Картинг
Гольф-отдых
Лыжи с травой
Травяные санки
Картинг
Гонки борзых
Выращивайте свои овощи
Стрельба по тетерева
Гимнастика
Гандбол
Ремни для гонок
Пеший туризм
Хоккей
Конный завод
Скачки
Верховая езда
Хёрлинг
Бег трусцой
Турнирные соревнования
Кайтбординг
Кайт-багги
Корфбол
Лакросс
Приземление
Парусный спорт и яхтинг
Пейзажная живопись праздники и художественные праздники
Стрельба из лазерной глины
Laser Tag
Гоночная газонокосилка
Ролевые игры в реальном времени
Поход на ламах
Марафонский бег
Minimoto
Современное пятиборье
Опыт вождения Monster Truck
Мотоспорт, мотокросс и бездорожье
Автоспорт
Горные велосипеды
Mountain Boarding
Альпинизм
Mud Racing
Многофункциональные игровые зоны и игровые площадки для взрослых
Nascar
Нетбол
Театр под открытым небом
Спортивное ориентирование
Кинотеатры и кинотеатры под открытым небом
Наружная фотография
Пейнтбол
Парки — шахматы, настольный теннис, пикники, футбол, солнечные ванны…
Пятиборье
Петанк
Пикники
Piggy Back Fights
Пого, экстремального пого и погопалооза
Отдых на пони-треккинге
Футболка-поло
Полокросс
Катание на квадроциклах
Опыт вождения по ралли
Азартные игры
Автомобили с дистанционным управлением
Скалолазание
Американские горки и тематические парки
Катание на роликовых коньках и роликовых коньках
Хоккей на роликах, Хоккей с шайбой
Качели на веревке
Шулера
Регби и регби
Котировки
Праздники сафари
Сэндбординг
Охота за сокровищами
Самокат Freestyle
Сегвей для бездорожья
Шинти
Стрельба (воздух, глина, арбалет, пистолет, винтовка, длинный лук, блочный лук)
Конкур
Скейтбординг
Стрельба по тарелочкам
Дни опыта работы с поддонами
Пропуск
Достопримечательности
Подкладка
Soap Box Kart Racing или Extreme Gravity Racing
Софтбол
Мягкие боевые искусства — Тай Чи, Чи Гун
Скоростная трасса
Сферический
Опыт вождения паровоза
Дерби для гонок и сноса серийных автомобилей
Табурет
Уличный хоккей
Уличная импровизация и драма
Уличные санный спорт, скоростной спуск, скейтбординг и скоростной спуск
Настольный теннис
Тег регби
Опыт вождения танка
Тимбилдинг Активный отдых на открытом воздухе
Теннисные каникулы
Брось и поймай американский мини-футбол, фрисби или фрисби-гольф
Трактор-тягач
трейлраннинг
Прыжки на батуте
Поиск сокровищ и металлоискатели
Восхождение на деревья
Домики на дереве
Мероприятия по триатлону
Буксир войны
Совершенный фрисби
Unicycling
Via Ferrata
Волейбол
Пешие каникулы
Прогулка с собакой
Помойте машину
Наблюдать за восходом или закатом
Водные бои
Охрана дикой природы
Наблюдение за дикой природой: праздники
Йога
Young Drivers — Автомобильные гонки для подростков и опыт вождения для детей от 11 лет и старше
Зорбинг

Водные развлечения

Эти водные развлечения на свежем воздухе дарят водное и дикое вдохновение в воде, на воде или под водой.

Зимние развлечения

Сани для совместного использования

Этот список зимних развлечений на свежем воздухе посвящен тому, чтобы быть прохладным на снегу и льду. Большинство из них — адреналиновые виды спорта.

Самые популярные виды активного отдыха на свежем воздухе

Ежегодно Outdoor Foundation в США и Sport England в Великобритании публикует список самых популярных мероприятий на свежем воздухе.
По данным Outdoor Foundation, около половины населения США хотя бы раз в 2018 году участвовало в отдыхе на природе, включая охоту, походы, кемпинг, рыбалку, греблю на каноэ и многие другие виды активного отдыха на свежем воздухе.К сожалению, в отчете отмечается тревожная тенденция, согласно которой чуть менее половины населения США вообще не занимается отдыхом на природе.

самые популярные виды активного отдыха :

Бег, бег трусцой и трейлраннинг;
Пешие прогулки и прогулки для фитнеса;
Кемпинги и кемпинги на колесах;
Езда на шоссейном, горном велосипеде и BMX;
Пресноводная, морская рыбалка и ловля рыбы нахлыстом;
Гольф;
Наблюдение за дикой природой;
Нетбол и баскетбол;
Теннис и настольный теннис;
Soccer;

Большинство участников предпочитали искать приключения менее чем в миле от дома.

Список 10 лучших остается стабильным из года в год. Однако есть несколько вариаций по мере развития новых видов спорта и занятий, которые на какое-то время становятся популярными. Следите за блогом, чтобы узнавать о новых тенденциях и других отличных способах попробовать новые занятия и заняться активным отдыхом на свежем воздухе.

Пять мероприятий на свежем воздухе для улучшения вашего здоровья

Кому нужен абонемент в спортзал, когда вы гуляете на свежем воздухе?

Физические упражнения на открытом воздухе сильнее влияют на артериальное давление и настроение, чем упражнения в помещении.Стресс снимается в течение нескольких минут после контакта с природой, что измеряется по напряжению мышц, кровяному давлению и активности мозга.

Проще говоря, время, проведенное на улице, полезно для вас! Во Всемирный день здоровья давайте взглянем на несколько интересных мероприятий на свежем воздухе, которые могут улучшить ваше здоровье.

1. Велоспорт

Велоспорт приносит много пользы как телу, так и разуму.

Для начала, это отличная тренировка для нижней части тела, которая прорабатывает квадрицепсы, подколенные сухожилия и икры.Это также поможет вам улучшить сердечно-сосудистую систему и, как следствие, улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, он не несет веса, что делает его хорошим вариантом для людей, страдающих от боли в суставах или травм. Вращение педалей с сохранением баланса и рулевого управления также улучшает вашу координацию.

Поездка на велосипеде тоже полезна для психического здоровья! Езда на велосипеде снимает стресс и поднимает настроение, а также дает прекрасную возможность сблизиться с друзьями и семьей.

2. Плавание

Плавание — это не только наслаждение прекрасными пляжами парка Онтарио, это еще и тренировка с головы до ног!

Плавание — еще одно отличное упражнение с низкой нагрузкой, что означает, что оно позволяет людям, восстанавливающимся после травм, оставаться в форме, не напрягая свое тело.Вода также оказывает сопротивление, что увеличивает мышечную силу и тонус во время плавания. Наконец, плавание растягивает мышцы и увеличивает гибкость.

Плавание помогает расслабиться и снять стресс. Плавание в воде притупляет сенсорную информацию, которая может подавлять, создавая чувство спокойствия. Ритмичные движения и дыхание также могут принести пользу для медитации.

В следующий раз, когда вы будете плавать на спине, баттерфляем или ползать вперед, подумайте обо всех удивительных преимуществах для здоровья, которые вы получаете!

3.Пешие прогулки

Пеший туризм — это спокойная прогулка по парку или головокружительная тренировка. Походы тонизируют нижнюю часть тела и верхнюю часть тела, если вы используете палки. Это отличное кардио для здоровья сердца и увеличение плотности костей в качестве упражнения с весовой нагрузкой.

Чувствуете, что застряли? Походы могут улучшить творческое мышление и решение проблем. Спускаясь по тропе, вы будете слышать звуки природы, похожие на голоса птиц и шум воды. Доказано, что эти звуки оказывают успокаивающее действие.

Отправляйтесь на пешие прогулки сегодня и убедитесь в пользе пеших прогулок для здоровья!

4. Йога

Ищете спокойствия и стабильности, наслаждаясь свежим воздухом? Йога на свежем воздухе может быть для вас! Комбинация занятий йогой для разума и тела идеально сочетается со всеми преимуществами для здоровья времени, проведенного на свежем воздухе.

Почувствуйте, как ваши заботы исчезают, когда вы дышите свежим воздухом, и сосредоточьтесь на своем благополучии. Было обнаружено, что контакт с природой снижает кровяное давление, укрепляет иммунную систему, помогает смягчить болезнь и снизить уровень стресса.

Намасте!

5. Гребля

Любители гребли часто говорят, что самое большое преимущество — это спокойствие и безмятежность на воде. Исследования показывают, что гребля приносит пользу нашему физическому и психическому здоровью.

Гребля прорабатывает верхнюю часть тела, увеличивая силу мышц спины, рук, плеч и груди. Это также прорабатывает вашу основную силу и силу ног для каякеров.

Лопатка отличается малой ударной нагрузкой, что означает меньший риск получения травм или пятен.Это увеличивает частоту сердечных сокращений и улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы.

У гребли есть и умственные преимущества. Пребывание в воде успокаивает мозг и помогает снизить уровень стресса. Регулярная гребля также помогает снизить уровень депрессии и беспокойства.

Готовы выйти на улицу?

Воспользуйтесь нашим локатором парков, чтобы спланировать следующую тренировку в парке рядом с вами.

Безопасные занятия на свежем воздухе во время пандемии COVID-19

Пандемия COVID-19 не обязательно должна мешать вашим развлечениям на свежем воздухе.Вот несколько интересных мероприятий на свежем воздухе, которыми вы все еще можете насладиться.
Персонал клиники Мэйо

Пандемия коронавирусного заболевания 2019 (COVID-19) повлияла на деятельность многих людей. Ограничения общественного здравоохранения, вызванные пандемией COVID-19 , привели к отмене фестивалей, концертов и других мероприятий. Многие каникулы и крупные торжества были ограничены или отложены.

Несмотря на изменения, вызванные пандемией COVID-19 , по-прежнему есть чем повеселиться.На самом деле, поиск развлечений сейчас может быть даже более важным. Занятия тем, что вам нравится, могут отвлечь вас от проблем и помочь справиться с жизненными трудностями.

Когда деятельность находится рядом с местом вашего проживания и между вами и другими остается достаточно места, занятия на свежем воздухе представляют меньший риск распространения вируса COVID-19 , чем занятия в помещении. В зависимости от погоды, в которой вы живете, могут быть доступны различные мероприятия.

Почему выбирают активный отдых на природе?

Вирус COVID-19 в основном передается от человека к человеку среди тех, кто находится в тесном контакте, на расстоянии около 6 футов (2 метров).Вирус распространяется через респираторные капли, выбрасываемые в воздух при разговоре, кашле, разговоре, дыхании или чихании. В некоторых ситуациях, особенно в закрытых помещениях с плохой вентиляцией, вирус COVID-19 может распространяться, когда человек подвергается воздействию небольших капель или аэрозолей, которые остаются в воздухе от минут до часов.

Когда вы находитесь на улице, свежий воздух постоянно движется, рассеивая эти капли. Таким образом, у вас меньше шансов вдохнуть достаточное количество респираторных капель, содержащих вирус, вызывающий заражение COVID-19 .А если вы полностью вакцинированы, вы можете выходить на улицу без маски, если только вы не находитесь в местах с высоким риском передачи COVID-19 , например, на многолюдном мероприятии.

Пребывание на улице дает и другие преимущества. Он дает эмоциональный заряд и может помочь вам почувствовать себя менее напряженным, стрессовым, злым или подавленным. И солнечный свет также может дать вашему организму витамин D.

Способы передвижения с низким уровнем риска

Тесный контакт с людьми, которые не живут с вами, увеличивает риск контакта с кем-то, кто инфицирован вирусом, вызывающим COVID-19 .Вот почему, как правило, любая деятельность, которая позволяет вам сохранять социальную дистанцию не менее 6 футов (2 метров) от других, представляет меньший риск.

Есть много занятий, которыми вы можете заняться недалеко от дома, будь то посещение любимого общественного, государственного или национального парка или просто времяпрепровождение в своем районе. Хотя в некоторые сезоны различные мероприятия могут быть недоступны, есть много способов вести активный образ жизни на открытом воздухе в течение всего года. Начните двигаться с этих мероприятий на свежем воздухе с низким уровнем риска во время пандемии COVID-19 :

Ходьба, бег и походы
Катание на роликах и велосипеде
Рыбалка и охота
Гольф
Скалолазание или ледолазание
Сплав на каяках, каноэ, дайвинг, катание на лодках или парусный спорт
Лыжи, в том числе беговые и горные
Катание на коньках
Сноуборд
Сани
На снегоступах
Занятия фитнесом, проводимые вне помещения или виртуально, с дистанционным доступом

Избегайте переполненных тротуаров и узких дорожек и выбирайте маршруты, по которым будет легко сохранять дистанцию.Носите маску на открытом воздухе в местах с высоким риском передачи COVID-19 . Не надевайте маску во время занятий, во время которых она может намокнуть, например, во время плавания.

И пусть холодная погода не мешает вам активно заниматься на свежем воздухе! Одевайтесь слоями и защищайте голову, руки и ноги. Затем отправляйтесь в зимний поход или покатайтесь на беговых лыжах. И постарайтесь сохранять позитивное отношение к зиме. Это может помочь вам получить больше удовольствия от сезона и зимних развлечений.

Получите последнюю медицинскую консультацию из клиники Мэйо, доставленную на ваш почтовый ящик.

Зарегистрируйтесь бесплатно и получайте последние новости о достижениях в области исследований, советы по здоровью и актуальные темы о здоровье, такие как COVID-19, а также советы экспертов по управлению своим здоровьем.

Зарегистрироваться

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какая информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другой имеющейся у нас информацией о вас.Если вы являетесь пациентом клиники Mayo, это может включать защищенную медицинскую информацию. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информацией, мы будем рассматривать всю эту информацию как защищенную медицинскую информацию и будем использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о политике конфиденциальности. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте в любое время, щелкнув ссылку для отказа от подписки в электронном письме.

Социальная деятельность с низким уровнем риска

В зависимости от вашего местоположения и погоды, многие другие мероприятия на свежем воздухе также могут быть хорошим выбором:

Пикники. Пакеты с едой из дома. Или возьмите еду на вынос в любимом ресторане или фургоне с едой. В некоторых местах вам могут доставить еду. Возьмите его, чтобы насладиться в своем любимом общественном парке, или пообедать на террасе или террасе.
Открытые фермерские рынки. Носите маску и держитесь на расстоянии не менее 6 футов (2 метров) от других.
Фильмы для проезда. Пандемия COVID-19 привела к возрождению автомобильного кинотеатра в США.S. Многие люди могут наслаждаться этим на большом расстоянии друг от друга.

Активный отдых на открытом воздухе с низким и средним риском

В зависимости от того, как они проводятся, многие популярные мероприятия на свежем воздухе также могут быть безопасными. Если вы полностью вакцинированы, вы сможете заниматься многими видами деятельности на свежем воздухе без маски, например обедать на открытом воздухе в ресторанах или посещать небольшие собрания на открытом воздухе. Носите маску на открытом воздухе в местах с высоким риском передачи COVID-19 , например, на многолюдном мероприятии.Дальнейшие указания по маске различаются в зависимости от того, полностью вы вакцинированы или невакцинированы.

Хотя некоторые из этих занятий могут быть недоступны в любое время года и в некоторых местах, воспользуйтесь ими, когда позволяет погода. Некоторые идеи включают:

Ресторан во внутреннем дворике. Когда на улице подходит погода, обед во внутреннем дворике может быть хорошим вариантом на открытом воздухе. Ужин на открытом воздухе в многолюдных ресторанах, где столики в патио расставлены соответствующим образом, безопаснее, чем обед в помещении.Держитесь на расстоянии не менее 6 футов (2 метров) от других. Избегайте самообслуживания. И не забудьте мыть руки, когда входите и выходите.
Кемпинг. Если у вас есть тесный контакт только с людьми, с которыми вы живете, кемпинг не представляет большого риска. Если вы разбиваете лагерь с людьми, которые не живут в вашем доме, разбивайте лагерь в отдельных палатках на расстоянии не менее 6 футов (2 метров) друг от друга и избегайте совместного использования принадлежностей для кемпинга, включая еду и напитки. Возьмите с собой мыло для рук, дезинфицирующее средство для рук и принадлежности для мытья и дезинфекции поверхностей, к которым часто прикасаются.
Бассейны и пляжи. Тесный контакт на расстоянии менее 6 футов (2 метров) от других людей, но не сама вода, может сделать эти действия рискованными. Если вы идете на пляж и вступаете в тесный контакт с другими людьми, ваш риск выше. Сама вода не распространяет вирус COVID-19 среди людей.
Собираемся небольшими группами друзей. При встречах на открытом воздухе в небольших группах позвольте людям из разных домохозяйств дистанцироваться друг от друга и избегайте объятий и рукопожатий.Планируйте занятия, не требующие тесного контакта, например, рисование мелом на тротуаре для детей и игры, такие как фрисби. И не забудьте взять с собой дезинфицирующее средство для рук.
Помните, что просто совместная беседа на безопасном расстоянии может дать ценную возможность побыть с близкими вам людьми — и в то же время улучшить ваше настроение.
Катание на лодке с друзьями. Каноэ, каякинг или гребля с людьми, которые не живут в вашем доме, более рискованны, чем заниматься этими видами деятельности только с теми, кто из вашего собственного дома.
Барбекю, костры и обеды на свежем воздухе. Гриль во внутреннем дворике. Или, если погода прохладная, закутитесь в теплую одежду и сядьте у костра. Собирайтесь небольшими группами, сохраняя социальную дистанцию от других. Планируйте занятия, не требующие тесного контакта. Вы даже можете разрешить каждому приносить свою еду и напитки. Мойте руки, когда приедете и покинете собрание.
Спорт и спортивные мероприятия. Контактные виды спорта, такие как борьба и баскетбол, несут более COVID-19 риска, чем другие виды спорта.Командные виды спорта, такие как теннис, бейсбол, софтбол и футбол, представляют меньший риск, поскольку игроки могут поддерживать физическую дистанцию. Зрителям, игрокам и тренерам важно сохранять социальную дистанцию. Надевайте маску на многолюдных мероприятиях, используйте дезинфицирующее средство для рук и убедитесь, что у вас есть достаточное социальное расстояние — не менее 6 футов (2 метра) — между вами и другими зрителями, независимо от того, стоите ли вы, сидите на стульях или находитесь на одной трибуне.

Активный отдых на открытом воздухе с повышенным риском

Объединение многих людей в тесный контакт на более длительный период времени представляет собой самый высокий риск распространения COVID-19 .

Примеры включают:

Крупные собрания. Находиться в больших скоплениях или скоплениях людей, где трудно оставаться на расстоянии не менее 6 футов (2 метров) друг от друга, представляет наибольший риск. Чем больше группа и чем дольше люди вместе в таких ситуациях, тем выше риск. Примеры — свадьбы, фестивали и парады.
Деятельность молодежного лагеря. Лагеря, как правило, связаны с высоким риском, потому что отдыхающие приезжают из разных мест и проводят много времени вместе в помещении, в тесном контакте.Но лагеря могут соблюдать меры предосторожности, чтобы сделать их безопаснее.
Лагеря могут представлять меньший риск, если участники лагеря проживают в одном районе, не пользуются общими предметами, носят маски, проходят вакцинацию, когда это возможно, регулярно моют руки и проводят время на открытом воздухе на расстоянии не менее 6 футов (2 метров) между ними. Отдыхающим также следует оставаться дома, если они больны, имеют симптомы COVID-19 или недавно контактировали с кем-то с COVID-19 .
Детские площадки. Многие поверхности оборудования игровых площадок, к которым часто прикасаются, облегчают распространение вируса, вызывающего COVID-19 .Однако на многих территориях открыты парки и детские площадки. Дети, использующие игровое оборудование, должны держаться на расстоянии от других. не прикасайтесь к их лицам и после этого мойте руки, чтобы предотвратить распространение вируса COVID-19 .

Думайте о безопасности и удовольствии

Поскольку пандемия COVID-19 продолжается, важно заботиться о себе и окружающих. Соблюдайте меры предосторожности, например, часто мойте руки, не касайтесь лица, избегайте тесного контакта с другими на расстоянии менее 2 метров и носите маску в людном месте.Дальнейшие указания по маске различаются в зависимости от того, полностью вы вакцинированы или невакцинированы. Эти шаги особенно важны для людей с повышенным риском серьезного заболевания от COVID-19 .

В то же время благополучие также включает в себя дела, которые делают жизнь стоящей. Обладая правильной информацией, вы можете сделать продуманный выбор способов внести в свою жизнь ощущение нормальности и радости во время пандемии COVID-19 .

06 мая 2021 Показать ссылки

Создавайте радость и удовлетворение.Психическое здоровье Америки. https://www.mhanational.org/create-joy-and-satisfaction. По состоянию на 19 июня 2020 г.
Раджапаксе Н.С. (заключение эксперта). Клиника Майо. 9 июня 2020 г.
Посещение парков и мест отдыха. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/visitors.html. По состоянию на 22 июня 2020 г.
Как оставаться активным во время социального дистанцирования: вопросы и ответы. Health.gov. https://health.gov/news/202004/staying-active- while-social-distancing-questions-and-answers.По состоянию на 24 июня 2020 г.
Наука и технологии DHS: список основных вопросов по COVID-19 (вызванному SARS-CoV-2). Министерство внутренней безопасности США. https://www.dhs.gov/sites/default/files/publications/mql_sars-cov-2_-_cleared_for_public_release_20200602.pdf. По состоянию на 24 июня 2020 г.
Morawska L, et al. Передача SARS-CoV2 воздушным путем: мир должен взглянуть в глаза реальности. Экологический журнал. 2020; DOI: 10.1016 / j.envint.2020.105730.
Qian H, et al. Передача SARS-CoV2 в помещении.Внутренний воздух. 2020; DOI: 10.1111 / ina.12766.
Lades LK et al. Ежедневное эмоциональное благополучие во время пандемии COVID-19. Британский журнал психологии здоровья. 2020; DOI: 10.111 / bjhp.12450.
Coon JT et al. Имеет ли физическая активность на открытом воздухе в естественной среде большее влияние на физическое и психическое благополучие, чем физическая активность в помещении? Систематический обзор. Наука об окружающей среде и технологии. 2011; DOI: 10.1021 / es102947t.
Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): как защитить себя и других.Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html. По состоянию на 19 ноября 2020 г.
Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): личная и общественная деятельность. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/personal-social-activities.html. Проверено 8 декабря 2020 г.
Коронавирус, отдых и путешествия в США. https://www.usa.gov/recreation#item-214087. По состоянию на 24 июня 2020 г.
Nyenhuis SM, et al.Физические упражнения и фитнес в эпоху социального дистанцирования во время пандемии COVID-19. Журнал аллергии и клинической иммунологии: на практике. doi: 10.1016 / j.jaip.2020.04.039 [Epub перед печатью]
Особенности планирования спортивных мероприятий после COVID-19: Олимпийский и Паралимпийский комитет США. USOPC Спортивная медицина. https://www.acsm.org/docs/default-source/covid-19-reopening-resources/usopc-sports-event-planning-considerations—v3.pdf?sfvrsn=22e4a748_2. По состоянию на 29 июня 2020 г.
Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): рекомендации для ресторанов и баров.Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/organizations/business-employers/bars-restaurants.html. По состоянию на 22 июня 2020 г.
Вопросы, касающиеся потребителей пищевых продуктов. Всемирная организация здоровья. https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/question-and-answers-hub/q-a-detail/questions-relating-to-consumers?gclid=EAIaIQobChMI0KuIypKd6gIVy8DACh2RiwAVT_ По состоянию на 22 июня 2020 г.
Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): рекомендации по ношению масок.Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/cloth-face-cover-guidance.html. По состоянию на 19 ноября 2020 г.
Замедление распространения COVID-19. Национальная ассоциация отдыха и парков. https://www.nrpa.org/our-work/Three-Pillars/health-wellness/coronavirus-disease-2019/slowing-the-spread-of-covid-19/. По состоянию на 22 июня 2020 г.
Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): особенности мероприятий и собраний. Центры по контролю и профилактике заболеваний.https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/large-events/considerations-for-events-gatherings.html. Проверено 8 декабря 2020 г.
Польша GA (экспертное заключение). Клиника Майо. 26 мая 2020 г.
Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): рекомендации для общественных организаций. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/organizations/community-based.html. По состоянию на 22 июня 2020 г.
Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): Часто задаваемые вопросы о молодежной спортивной программе.https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/schools-childcare/youth-sports-faq.html. По состоянию на 22 июня 2020 г.
Руководство по работе молодежных и летних лагерей во время COVID-19. Центры по контролю и профилактике заболеваний. http://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/schools-childcare/summer-camps.html. По состоянию на 29 апреля 2021 г.
Как оставаться активным во время социального дистанцирования: вопросы и ответы. Health.gov. https://health.gov/news/202004/staying-active- while-social-distancing-questions-and-answers.По состоянию на 24 июня 2020 г.
Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): выполнение важных дел. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/essential-goods-services.html. Доступ 3 августа 2020 г.
Как распространяется COVID-19. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-covid-spreads.html. По состоянию на 19 ноября 2020 г.
Решаем выйти. Центры по контролю и профилактике заболеваний.https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/deciding-to-go-out.html. По состоянию на 19 ноября 2020 г.
Как оставаться активным в холодную погоду. Американская Ассоциация Сердца. https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/getting-active/how-to-stay-active-in-cold-weather. По состоянию на 20 ноября 2020 г.
Тренировки в жарких и холодных условиях. Американский колледж спортивной медицины. https://www.acsm.org/read-research/resource-library/resource_detail?id=2b5a55f7-e357-4909-b68f-727a604e3913.По состоянию на 20 ноября 2020 г.
Leibowitz K, et al. Приближается зима: зимнее настроение и благополучие в Норвегии. Международный журнал благополучия. 2020; DOI: 10.5502 / ijw.v10i4.935.
Marshall WF (мнение эксперта) Клиника Мэйо. 23 ноября 2020 г.
Выбор более безопасных занятий. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/participate-in-activities.html. По состоянию на 27 апреля 2021 г.
Когда вы прошли полную вакцинацию.Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/fully-vaccinated.html. По состоянию на 27 апреля 2021 г.

Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

Отслеживание вакцины против COVID-19 в США: отслеживание прогресса в вашем штате
Карта коронавируса: отслеживание тенденций

10 развлечений на свежем воздухе для детей, которым нужно другое жилье — CoachArt

Пятнадцать процентов детей в возрасте от 3 до 17 лет имеют один или несколько нарушений развития.Дети с хроническими заболеваниями и ограниченными возможностями получают пользу от регулярных занятий на свежем воздухе, движений и занятий спортом, как и их сверстники; однако детям с ограниченными возможностями и / или хроническими заболеваниями может потребоваться иное приспособление, чем их сверстникам.

Понимание общих приспособлений для детей с разными способностями поможет вам предоставить детям, которые нуждаются в разных приспособлениях, наиболее полезный опыт и поможет им развить уверенность и навыки. Мы составили список наших любимых занятий на свежем воздухе с некоторыми изменениями, которые помогут детям, которым нужно другое жилье.

С 2002 года CoachArt предоставляет бесплатные уроки искусства и легкой атлетики для детей, страдающих хроническими заболеваниями. Некоторые из советов по включению, которыми мы поделимся, взяты из нашей работы с детьми с разными способностями, и мы добавили несколько дополнительных ресурсов, чтобы помочь изменить конкретные мероприятия на свежем воздухе для детей.

Советы по включению, которыми мы поделимся, включают приспособления для детей с нарушением зрения, потерей слуха, астмы, нарушениями речи, ограниченным использованием рук и кистей и когнитивными нарушениями, а также для детей, пользующихся инвалидными колясками.Эти адаптации являются предложениями; размещение детей всегда следует рассматривать индивидуально. В случае необходимости поговорите с врачом вашего ребенка перед тем, как приступить к новому занятию, и, при необходимости, получите письменное согласие врача.

10 РАЗВЛЕКАТЕЛЬНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ, КОТОРЫЕ МОГУТ БЫТЬ ИЗМЕНЕНЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ, КОТОРЫЕ НУЖДАЮТСЯ ДРУГИЕ РАЗМЕЩЕНИЯ:

1. Баскетбол

Баскетбол дает детям возможность научиться работать в команде. Работа в команде во время игры — отличный способ для детей выработать «командный дух» и вместе решать проблемы.В Манчестерском университете есть отличное руководство по адаптации баскетбола для детей с разными способностями, включая общие модификации, такие как использование более мягкого мяча при необходимости, опускание или увеличение корзин.

Общие приспособления для баскетбольных приспособлений

2. Бейсбол

Как и другие групповые виды спорта, бейсбол дает детям возможность работать как над индивидуальными навыками, так и в составе команды. Некоторые общие модификации для адаптации бейсбола для детей, которым нужны другие приспособления, могут включать: использование мячей на липучках и рукавицах, увеличение или уменьшение размера мяча или биты (или использование более мягких материалов), использование футболки вместо броска, уменьшение размера мяча. игровое поле и / или сокращение расстояний между площадками или базами.Манчестерский университет предоставляет руководство по адаптации бейсбола для детей с разными способностями.

Общие приспособления для бейсбола

3. Миниатюрный гольф

Миниатюрный гольф — это увлекательное занятие на свежем воздухе для детей, в которое можно играть в группе или как веселое семейное занятие. Когда вы играете с детьми, которым нужно другое приспособление, вы можете подумать об использовании клюшки или мяча другого размера, если необходимо, позволяя ребенку исследовать трассу, прежде чем прыгать прямо в нее, поощряя ребенка практиковаться с клюшкой, чтобы было удобно ею пользоваться и раскачивать. и старайтесь не работать в часы пик, чтобы дать ребенку больше времени, чтобы расслабиться.Марк Риккобоно, исполнительный директор Национальной федерации слепых, написал замечательную статью с советами, которые помогут детям с нарушениями зрения: «Знакомство слепого ребенка с мини-гольфом!»

Общие приспособления для мини-гольфа (CoachArt)

4. Арт-проекты на открытом воздухе

Если вы хотите регулярно заниматься чем-то на свежем воздухе, перемещение художественных проектов на открытом воздухе — отличный способ подышать свежим воздухом и позволить ребенку проявить творческий подход. Попробуйте проект в смешанной технике, используя природу, например, листья.Это добавляет дополнительный элемент творчества и открытий. У детей, страдающих астмой, помните о потенциальных триггерах, особенно если количество пыльцы высокое. Для детей с ограниченными возможностями, влияющих на мелкую или крупную моторику, обязательно ознакомьтесь с нашим постом об адаптивных поделках и художественных материалах.

Адаптация к общему искусству на открытом воздухе (CoachArt)

5. Прогулки на природе

Групповое или индивидуальное пребывание на открытом воздухе — на природе — побуждает детей использовать свои чувства, общаться с природой и заставлять тело двигаться.Это особенно полезно, если ребенок застенчив или нуждается в менее интенсивной двигательной активности. Для детей, пользующихся инвалидными колясками, многие парки перечисляют специальные возможности на своих сайтах, но если это не так, позвоните по телефону, чтобы убедиться, что они доступны. Если ребенку сложно ходить на большие расстояния, попробуйте совместить это с пикником. Одно исследование показало, что помимо пользы для здоровья от активности, всего пять минут, проведенных на улице, вызывают значительное улучшение самооценки, настроения и депрессии.

Общие приспособления для прогулок на природе

6. Охота за сокровищами

Охота на мусорщиков — это не только отличный способ выгуливать с детьми на свежем воздухе, но и практическое обучение, которое может помочь детям всех способностей в развитии навыков решения проблем, их легко настроить в соответствии с конкретными потребностями ребенка, и они поощряют группу сотрудничество и совместная работа в команде. Убедитесь, что охота за падальщиками подходит под индивидуальные нужды. Например, используйте плоские поверхности и убедитесь, что в этой зоне нет опасности споткнуться и что она легкодоступна.Для учащихся с нарушениями зрения рассмотрите меньшую площадь. Использование командной системы или системы друзей дает детям, которые нуждаются в различных приспособлениях, возможность работать в команде с поддержкой и помощью.

Общие приспособления для Scavenger hunt

7. Теннис

Помимо получения физических преимуществ от обучения и игры в теннис, дети всех способностей получат ценные навыки, такие как работа в команде, целеустремленность и уверенность в себе. Теннис помогает детям работать над физическими навыками, такими как грубая и мелкая моторная координация, баланс, гибкость и скорость, и является прекрасной возможностью добавить в свой день аэробные и физические упражнения.Есть много приспособлений для детей, которым нужны разные приспособления, от оборудования до правил игры. Disabled Sports USA предлагает общие приспособления, которые могут принести пользу детям с разными способностями, в том числе:

Общие приспособления для тенниса (CoachArt)

Теннисные ракетки : Ракетки бывают разных форм и размеров, в том числе короче, меньше и легче, что облегчает захват ракетки и удар по мячу, особенно если диапазон движений ограничен. проблема.Иногда для закрепления ракетки на руке и предплечье используется атлетическая лента или захватное устройство.

Правило двух отскоков : Позвольте мячу отскочить дважды перед ответным залпом.

Теннисные мячи : Существует множество видов теннисных мячей, которые различаются по размеру и степени сжатия. По большим теннисным мячам легче бить, а меньшее сжатие означает, что теннисные мячи будут двигаться медленнее и с меньшей вероятностью будут подпрыгивать над головой, что позволяет ралли длиться дольше.

Теннисные корты: Даже корты можно перенастроить для адаптивной игры в теннис. Например, уменьшение игровой площади означает больше очков и больше удовольствия. Также доступны нижние теннисные сетки и переносные сетки, позволяющие модифицировать игровые площадки так, чтобы они лучше всего подходили для обучения и игры, даже за пределами теннисного корта на плоской поверхности, такой как асфальт, подъездная дорожка или детская площадка. Есть также подставки для тройников для отработки механики хода.

Инвалидные коляски для тенниса: Для большей устойчивости и маневрирования можно использовать специальные инвалидные коляски с изогнутыми колесами, но для вводного обучения можно использовать обычную детскую инвалидную коляску.

8. Футбол

Игра в футбол — отличное упражнение для детей, которое улучшает сердечно-сосудистую систему, улучшает координацию, улучшает физическую силу и повышает гибкость. Как и другие групповые виды спорта, футбол дает детям возможность поработать над навыками построения команды, повышает уверенность в себе и самоуважение, а также укрепляет социальные связи и взаимодействие ребенка. Адаптация к правилам игры и изменение снаряжения (например, большего или более мягкого мяча) могут быть отличным способом гарантировать, что каждый ребенок сможет участвовать и получать удовольствие, работая над новыми навыками.Например, в нашей работе с детьми с нарушениями зрения мы часто используем мячи с колокольчиками или яркие шары, чтобы отслеживать мяч. Для детей, пользующихся инвалидными колясками, уместно использование рук, также может быть уместно разрешить ребенку проходить через грудь. Kids Sports Activities предлагает замечательные советы по адаптации футбольных правил и материалов для детей, которым нужно другое приспособление.

Общие приспособления для футбола

9. Флаг футбола

Flag Football может быть безопасной альтернативой занятиям футболом для всех детей.Это позволяет детям выходить на улицу, заниматься физическими упражнениями и работать вместе в команде. Несколько общих модификаций, которые могут быть полезны для детей, нуждающихся в различных приспособлениях, включают: сокращение границ, использование футбольных мячей различных размеров и типов (например, футбольных мячей из пеноматериала), увеличение количества или длины флажков на игроке и использование ярких флажков. . Для детей, пользующихся инвалидными колясками, может быть целесообразно переместить игру на ровную площадку, например, на корт или на свободную парковку.При работе с детьми с разными способностями может быть полезно использовать систему друзей, чтобы обеспечить каждому ребенку необходимую поддержку, а также укрепить навыки работы в команде. У Манчестерского университета есть отличное адаптивное руководство по работе с детьми с разными способностями и адаптации правил футбола.

Flag Футболка для детей, которым нужно другое жилье | CoachArt

10. Йога на открытом воздухе

Вовлечение детей в практику йоги имеет множество преимуществ для ума и тела, и их можно проводить в группе или один на один.Йога помогает детям с любым уровнем подготовки справляться со стрессом и сосредотачиваться на дыхании, осознанности, концентрации, равновесии и уверенности в себе. Вы сможете использовать позы и движения, соответствующие конкретным потребностям ребенка. Йога — это развлечение для детей, позволяющее им выполнять позы так, чтобы они чувствовали себя подходящими для их тела. Некоторые общие модификации могут включать использование липкого коврика для детей с проблемами равновесия или двигательными нарушениями, подпорок, таких как блоки или одеяла, и сенсорных предметов. Пошаговые инструкции и выполнение задания с ребенком могут помочь ему научиться, расслабиться и чувствовать себя более комфортно в процессе участия.PBS Parents предлагает отличные общие советы по занятиям йогой с детьми с ограниченными возможностями.

Адаптация для йоги на открытом воздухе для детей, которым нужно другое жилье | CoachArt

ОБЩИЕ СОВЕТЫ ПО ВКЛЮЧЕНИЮ И МОДИФИКАЦИИ ДЛЯ ДЕТЕЙ, КОТОРЫЕ НУЖДАЮТСЯ ДРУГИЕ РАЗМЕЩЕНИЯ:

ВКЛЮЧЕНИЕ КОЛЕСНОГО КОЛЕСА

СОВЕТЫ ПО ВКЛЮЧЕНИЯМ И МОДИФИКАЦИИ:

Всегда позволяйте своим ученикам пробовать — никогда не предполагайте, что они что-то не умеют.
Работайте со студентами, чтобы приспособиться к их способностям (e.g. игроки могут держать мяч на коленях в течение периодов движения).
Создайте новые правила, если вы признаете ограничение (например, если ребенок не может отскочить от мяча, разрешите ему вместо этого касаться своих колес, прежде чем передать мяч).
Ограничьте количество быстрых движений кресла-коляски, чтобы предотвратить истощение и образование волдырей.
Занимайтесь спортом в помещении или на грунтовой земле для облегчения маневрирования (избегайте травы).
Используйте принцип ШАГИ (Пространство, Задача, Оборудование, Люди и Безопасность), чтобы продумать все возможные способы адаптации уроков для интеграции детей с ограниченными возможностями.

СВЯЗЬ

По возможности, сядьте на стул или присядьте на уровне глаз, чтобы облегчить разговор.
Не говорите громко и / или медленно с человеком, использующим инвалидную коляску, если вы не знаете, что это необходимо для общения.
Всегда спрашивайте разрешения, прежде чем толкать чью-нибудь инвалидную коляску.
Разговаривайте со студентами, когда вы толкаете их инвалидные коляски, как если бы вы гуляли со студентом, который не пользуется инвалидной коляской.

УМЕНЬШЕНИЕ ВИДЕНИЯ ВКЛЮЧЕНИЕ

СОВЕТЫ ПО ВКЛЮЧЕНИЯМ И МОДИФИКАЦИИ:

При необходимости можно использовать яркие маркеры и оборудование.
Дайте время ребенку с ослабленным зрением осмотреть место и научиться пользоваться оборудованием.
Для упражнений с использованием мячей рассмотрите мяч с колокольчиками для облегчения отслеживания.
При необходимости используйте более крупные и / или более мягкие материалы.
Уменьшите размер игрового пространства по мере необходимости.
Если возможно, назначьте напарника для поддержки в групповых занятиях.

КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК

Готовы ли вы дать студентам устные указания по всем частям занятия?
Свободно ли пространство для облегчения передвижения?
Хранятся ли часто используемые ресурсы в одном доступном месте и помечены ли они?
Уделили ли вы время, чтобы позволить ребенку изучить полезный для него способ?

ВКЛЮЧЕНИЕ ПОТЕРИ СЛУХА

Потеря слуха — наиболее распространенная инвалидность в США.S .; трое из каждых 100 детей школьного возраста страдают значительной потерей слуха.

СОВЕТЫ ПО ВКЛЮЧЕНИЯМ И МОДИФИКАЦИИ:

Привлечь внимание ученика перед тем, как говорить.
Уменьшает слуховые отвлекающие факторы (фоновый шум).
Улучшение условий чтения речи (не касайтесь руками лица, держите усы подстриженными, не жевайте жевательную резинку).
Смотрите в глаза ученикам и смотрите им в глаза, когда они говорят. Четко произносите речь.
Как правило, давая инструкции, всегда стойте рядом с учеником, который плохо слышит.
Используйте визуальные дополнения (заранее определенные визуальные сигналы или знаки, доски или визуальные карты).
Не преувеличивайте движения губ, но некоторым ученикам может помочь небольшая замедленность.
Используйте мимику, жесты и язык тела, чтобы передать сообщение, но не переусердствуйте.
Повторите другие комментарии и / или вопросы, прежде чем отвечать, чтобы убедиться, что слабослышащий ученик слышит.

ВКЛЮЧЕНИЕ АСТМЫ

СОВЕТЫ ПО ВКЛЮЧЕНИЯМ И МОДИФИКАЦИИ:

Зарегистрируйтесь вместе с ребенком и, при необходимости, предложите ему отдохнуть от деятельности.
Имейте поблизости детский ингалятор, готовый к использованию.
Если ребенку некомфортно заниматься такими видами деятельности, как бег, подумайте о более медленном темпе или для групповых игр, попробуйте позу, которая требует меньше бега, если это необходимо.

ПОНИМАТЬ ПОТЕНЦИАЛЬНЫЕ СПОСОБЫ АСТМЫ:

Жесткие упражнения
Пыль
Белки животного происхождения
Грибки
Пыльца
Домашние клещи

ВИДЫ АСТМЫ:

Астма с началом у детей: Этот тип астмы возникает из-за того, что ребенок становится чувствительным к обычным аллергенам в окружающей среде — скорее всего, по генетическим причинам.

Астма, вызванная физической нагрузкой: Некоторые люди испытывают симптомы астмы только во время физических нагрузок. При правильном лечении человеку, страдающему астмой, вызванной физическими упражнениями, возможно, не придется ограничивать свои спортивные цели.

Стероидорезистентная астма (тяжелая астма): Стероидорезистентная астма означает воспаление и сужение дыхательных путей, которое не поддается лечению стероидами.

НАРУШЕНИЕ РЕЧИ

СОВЕТЫ ПО ВКЛЮЧЕНИЯМ И МОДИФИКАЦИИ:

При разговоре с людьми, у которых проблемы с речью, необходимо:

Будьте терпеливы — не торопите их и не заканчивайте их предложения.
Всегда убедитесь, что вы понимаете, что сказал человек, прежде чем продолжить.
Попросите учащегося, если необходимо, повторить сказанное или записать.
Подумайте о том, чтобы найти лучший способ общения друг с другом — используйте картинки, диаграммы и рисунки, чтобы выразить или прояснить свою точку зрения.
Во время групповых занятий разрешите использовать заранее определенные жесты руками, если это полезно для ребенка.

ОГРАНИЧЕННОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РУК И ВКЛЮЧЕНИЕ ОРУЖИЯ

СОВЕТЫ ПО ВКЛЮЧЕНИЯМ И МОДИФИКАЦИИ:

Если молодым людям сложно бросить или отправить мяч рукой, попробуйте использовать желоб, пластиковую трубку или кусок сложенной доски.
Вы можете использовать рукавицу на липучке или самодельную перчатку, чтобы сохранить надежный захват.
Athletic tape и повязка Ace — два простых решения для поддержания надлежащего захвата. Используйте как можно более легкую биту или ракетку
Ортопедические держатели для ракеток и «хватательные перчатки» доступны, если требуется дополнительная поддержка.
Изменение правил игры для включения при необходимости участия одной или двух рук.
При необходимости модифицируйте оборудование, например, используйте более крупные или мягкие материалы.

ВКЛЮЧЕНИЕ ПО КОГНИТИВНОМУ НАРУШЕНИЮ

СОВЕТЫ ПО ВКЛЮЧЕНИЯМ И МОДИФИКАЦИИ:

Повторить инструкции
Обеспечьте частую обратную связь
Разбейте задачи на более мелкие шаги
Правила отображения
Подготовить учащихся к переходу
Избавьтесь от отвлекающих факторов
Приятель ученика с сильным учеником или волонтером
Выявите сильные стороны учащегося и подчеркните их
Будьте гибкими в отношении ожиданий
Обратиться за советом к родителям / опекунам
Будьте терпеливы

ВИДЫ КОГНИТИВНЫХ НАРУШЕНИЙ:

Сложность обработки информации (нарушение сенсорной обработки)
Расстройство дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
Расстройство аутистического спектра (РАС)
Детский церебральный паралич
Синдром Дауна
Задержка развития

Учащийся с когнитивными нарушениями может:

Немного внимания
Есть проблемы с речью и языком
Имеют диапазон сложности с физическими / моториками
Быть ошеломленным большим количеством новой информации сразу
Рассматривайте каждый учебный опыт как новый, вместо того, чтобы связывать новые знания с ранее усвоенными идеями
Вести себя ненадлежащим образом из-за трудностей с чтением социальных ситуаций
Низкая самооценка

ОБЩИЕ СОВЕТЫ ПО ВКЛЮЧЕНИЮ В ГРУППУ / КОМАНДУ

Если возможно, предложите напарника-волонтера, если потребуется дополнительная поддержка.Это дает каждому ребенку возможность поработать над навыками сотрудничества и командной работы.
При работе в группах обсудите с группой, какие изменения будут внесены в игру, спорт или деятельность.
Будьте готовы задавать вопросы, чтобы все участники понимали и чувствовали себя вовлеченными в процесс.

КАК ОБЪЯСНИТЬ ОТЛИЧИЯ ДЕТЯМ

У детей есть естественное любопытство, чтобы попытаться понять мир вокруг них, включая различия между ними и другими.Дети учатся воспринимать различия с принятием, когда взрослые моделируют уважительное поведение и признают любопытство честными объяснениями, которые дети могут понять.

При объяснении различий и приспособлений:

Скажите «он / она использует инвалидную коляску» (не прикован к инвалидной коляске).
Скажите «больные дети» или «дети с ограниченными возможностями» (не больные раком, дети-инвалиды и т. Д.).
Скажите «ровесники» или «дети без инвалидности» (ненормальные, трудоспособные и т. Д.))

ПРОВЕРКА РЕБЕНКА О ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Перед выполнением задания: Спросите учащегося, что они думают о том, как они хотели бы изменить задание.

Во время занятия: При необходимости поговорите со студентом во время занятия в частном порядке и при необходимости измените или сделайте дополнительные приспособления.

После занятия: Посоветуйтесь с ребенком после занятия, чтобы увидеть, что прошло хорошо и что он может попробовать по-другому в следующий раз.

ОБЩИЕ СОВЕТЫ ПО СВЯЗИ

Говорить напрямую со студентом (а не с воспитателем)
Будьте ясны и понятны
Избегайте использования предпочтений
Задать вопросы
Расслабьтесь и получайте удовольствие!

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ:

PE Central предлагает несколько общих рекомендаций по адаптации к конкретным занятиям с детьми, которым требуется другое приспособление.

CoachArt Special Needs Inclusion предлагает советы по общению с детьми с особыми потребностями и советы по интеграции для детей, которым требуется другое приспособление.

Мыслите нестандартно! Для многих мероприятий на свежем воздухе ребенку может не требоваться иное жилье. Всегда будьте внимательны и поощряйте ребенка к участию так, чтобы он чувствовал себя комфортно. Творчество — это нормально — ВСЕГДА есть варианты адаптации. И самое главное, ВЕСЕЛАЙТЕ! Чем больше у вас веселья, тем больше ребенок будет готов пробовать новые и интересные занятия.

ИЗМЕНИТЬ СЕМЬИ, ПОВРЕЖДЕННЫЕ ДЕТСКИМ ХРОНИЧЕСКИМ ЗАБОЛЕВАНИЕМ

Какие занятия на свежем воздухе вам нравятся больше всего для детей, которым нужно другое жилье? Мы будем рады услышать от вас.Поделитесь с нами своим опытом в комментариях.

CoachArt предлагает бесплатные уроки рисования и спорта для хронически больных детей и их братьев и сестер в возрасте от 5 до 18 лет в Лос-Анджелесе, районе залива Сан-Франциско и Сан-Диего. Если вашему ребенку был поставлен диагноз хронического заболевания, мы приглашаем вас заполнить форму отбора учащегося или связаться с нами, чтобы узнать, подходит ли CoachArt для вашего ребенка.

CoachArt создает революционное сообщество в области искусства и спорта для семей, пострадавших от хронических заболеваний в детстве.С 2001 года CoachArt подбирает тренеров-волонтеров с детьми для бесплатных индивидуальных или групповых занятий по искусству и легкой атлетике. Приглашаем к участию!

База данных стандартов

CFOC | Национальный ресурсный центр

3.1.3.1: Активные возможности для физической активности

Содержание СТАНДАРТА было изменено 29.05.2018.

Учреждение должно способствовать ежедневным активным играм всех детей. У детей должно быть достаточно возможностей для занятий умеренной и энергичной деятельностью, таких как бег, лазание, танцы, скакалки и прыжки в меру своих способностей.

Все дети от рождения до 6 лет должны ежедневно участвовать в:

a. От двух до трех активных игр на открытом воздухе, если позволяет погода (см. Стандарт 3.1.3.2: Игра на открытом воздухе при подходящих погодных условиях)

b. Два или более структурированных занятия или игры под руководством воспитателя / учителя / взрослых, которые способствуют движению в течение дня — в помещении или на улице

c. Постоянные возможности для развития и отработки соответствующих возрасту общих моторных и двигательных навыков

Общее время, отведенное на игры на открытом воздухе и умеренную или интенсивную физическую активность в помещении или на улице, может быть скорректировано в зависимости от возрастной группы и погодных условий.

Игра на открытом воздухе

a. Младенцев (от рождения до 12 месяцев) следует выносить на улицу 2–3 раза в день по мере переносимости. Рекомендуемой продолжительности детских игр на свежем воздухе нет.

г. Малыши (12–35 месяцев) и дошкольники (3–6 лет) должны иметь от 60 до 90 минут для игр на открытом воздухе (1).

Это время на открытом воздухе может быть несколько сокращено при неблагоприятных погодных условиях, когда дети могут безопасно играть на открытом воздухе в течение более коротких периодов, но время активности в помещении должно увеличиваться, чтобы общее количество упражнений оставалось прежним.

Общее время, отведенное на умеренную и активную деятельность:

a. Малышам следует отводить от 60 до 90 минут в 8-часовой день для умеренных и высоких физических нагрузок, включая бег.

г. Дошкольникам должно быть разрешено от 90 до 120 минут в 8-часовой день для умеренных и высоких физических нагрузок, включая бег (1,2).

Младенцы должны следить за временем, когда они бодрствуют, каждый день. Начиная с первого дня программы раннего ухода и обучения, воспитатели / учителя должны общаться с бодрствующим младенцем на его / ее животике в течение коротких периодов времени (3-5 минут), увеличивая количество времени, по мере того как ребенок показывает, что ему / ей нравится деятельность (3).

Есть много способов, как проводить время с грудным животиком:

a. Поместите себя или игрушку вне досягаемости ребенка во время игры, чтобы он / она дотянулся до вас или игрушки.

г. Разложите игрушки по кругу вокруг младенца. Достижение различных точек в круге позволит ему / ей развить соответствующие мышцы, чтобы переворачиваться, перемещаться на животе и ползать.

г. Лягте на спину и положите младенца себе на грудь. Младенец поднимет голову и попытается увидеть ваше лицо руками (3,4).

Было показано, что структурированные занятия способствуют повышению уровня физической активности у детей младшего возраста, поэтому воспитателям / учителям рекомендуется ежедневно проводить 2 или более коротких структурированных занятий или игр, способствующих физической активности (5).

Возможности активно получать удовольствие от физической активности следует включать в программы неполного рабочего дня путем пропорционального распределения этих рекомендаций (например, 20 минут игры на свежем воздухе на каждые 3 часа в учреждении).

Никогда не следует отказывать детям, которые плохо себя ведут, в активной игре (например, ребенка оставляют в помещении, чтобы помочь другому воспитателю / учителю, в то время как остальные дети выходят на улицу) (6).Однако детям с неконтролируемым поведением может потребоваться 5 минут или меньше, чтобы успокоиться или успокоиться, прежде чем возобновить совместную игру или действия.

Младенцы не должны сидеть более 15 минут за раз, за исключением еды или сна (5). Детское оборудование, такое как качели, стационарные центры активности, детские кресла (например, шезлонги) и формованные сиденья, следует использовать только в течение коротких периодов времени, если они вообще используются. Всегда следует поощрять наименее ограничивающую среду (7).

У детей должно быть достаточно места для игр в помещении и на улице.

ОБОСНОВАНИЕ

Было обнаружено, что время, проведенное на открытом воздухе, является надежным и надежным показателем физической активности детей (8). Дети могут накапливать возможности для активности в течение нескольких более коротких сегментов не менее 10 минут каждый (9). Свободная игра, активная игра и игра на свежем воздухе являются важными составляющими развития детей младшего возраста (10). Дети учатся через игру, развивая крупную моторику, социально-эмоциональные и когнитивные навыки.Во время игры на открытом воздухе дети узнают об окружающей их среде, науке и природе (10).

Участие детей грудного и раннего возраста в физической активности имеет решающее значение для их общего здоровья, развития моторики, социальных навыков и поддержания здорового веса (11). Ежедневная физическая активность способствует общему развитию моторики детей младшего возраста и обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья, включая улучшение физической формы и сердечно-сосудистую систему, здоровое развитие костей, улучшение сна, а также улучшение настроения и чувства благополучия (12).

Дети ясельного и дошкольного возраста обычно накапливают умеренную или высокую физическую активность в течение дня очень короткими импульсами (15–30 секунд) (5). Дети могут лучше учиться во время или сразу после таких коротких периодов физической активности благодаря улучшенному вниманию и концентрации (13).
Время живота подготавливает младенцев к тому, чтобы они могли скользить на животе и ползать. По мере того, как младенцы становятся старше и сильнее, им нужно больше времени на животик, чтобы набраться сил (3).

Распространенность детского ожирения среди детей от 2 до 5 лет неуклонно снижалась с 13,9% в 2004 г. до 9,4% в 2014 г. (14). Включение государственных программ питания, физической активности и оздоровительного образования в центры по уходу за детьми было связано с этим сокращением (15).

Установление связи между воспитателями / учителями и родителями / опекунами помогает облегчить интеграцию занятий в классе в домашнюю жизнь, повышая вероятность того, что дети будут оставаться активными вне часов ухода за детьми (16).Очень маленькие дети и те, кто еще не может ходить, полностью зависят от своих воспитателей / учителей в плане возможности быть активными (17).

Специально для детей, находящихся под постоянным присмотром, и для детей, у которых нет доступа к безопасным игровым площадкам, учреждения по уходу и образованию в раннем возрасте могут предоставить ребенку единственную ежедневную возможность для активных игр. Привычки к физической активности, усвоенные в раннем возрасте, могут прослеживаться в подростковом и взрослом возрасте, подтверждая важность того, чтобы дети на протяжении всей жизни учились здоровым привычкам физической активности, участвуя в программе раннего ухода и образования (18).

КОММЕНТАРИИ

Дополнительные ресурсы

Choosy Kids (https://choosykids.com)

EatPlayGrow Health Curriculum, Детский музей Манхэттена (www.eatplaygrow.org)

Head Start Early Child Learning & Knowledge Center, Департамент США здравоохранения и социальных служб, Управление по делам детей и семьи (https://eclkc.ohs.acf.hhs.gov/physical-health/article/little-voices-healthy-choices)

Здоровые дети, здоровое будущее; Фонд Немур (https: // Healthykidshealthyfuture.org)

Самооценка питания и физической активности для детей, Центр укрепления здоровья и профилактики заболеваний, Университет Северной Каролины (http://healthyapple.arewehealthy.com/documents/PhysicalActivityStaffHandouts_NAPSACC.pdf)

Сеть физического воспитания в Интернете (http://openphysed.org)

Spark (www.sparkpe.org)

ТИП ОБЪЕКТА Центр, Early Head Start, Head Start, Многодетный детский дом, Малый семейный детский дом

СВЯЗАННЫЕ СТАНДАРТЫ 2.1.1.2 Осведомленность о здоровье, питании, физической активности и безопасности
3.1.3.2 Игра на открытом воздухе
3.1.3.4 Поощрение физической активности со стороны воспитателей / учителей
5.3.1.10 Ограничительные требования к оборудованию для младенцев
9.2.3.1 Политика и практика, способствующие физической активности
Приложение S: Физическая активность: сколько нужно?

ССЫЛКИ

Хендерсон К.Е., Гроуд Г.М., О’Коннелл М.Л., Шварц МБ.Факторы окружающей среды, связанные с физической активностью в детских учреждениях. Закон Int J Behav Nutr Phys. 2015; 12: 43
Вандерлоо Л.М., Мартынюк О.Дж., Такер П. Уровни физической и малоподвижной активности дошкольников при уходе за детьми на дому: систематический обзор. J Phys Act Health. 2015; 12 (6): 879–889
.
Американская академия педиатрии.Снова спать, животик играть. Веб-сайт HealthyChildren.org. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Back-to-Sleep-Tummy-to-Play.aspx. Обновлено 20 января 2017 г. Проверено 11 января 2018 г.
Zachry AH. Активный отдых на животике. Американская академия педиатрии Веб-сайт HealthyChildren.org. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/The-Importance-of-Tummy-Time.aspx. Обновлено 21 ноября 2015 г. Проверено 11 января 2018 г.
Министерство сельского хозяйства США, Министерство здравоохранения и социальных служб США. Предоставляйте возможности для активной игры каждый день. Советы по питанию и благополучию для детей младшего возраста: руководство для поставщиков продовольственной программы для детей и взрослых. https://fns-prod.azureedge.net/sites/default/files/opportunities_play.pdf. Опубликовано в июне 2013 г. По состоянию на 11 января 2018 г.
Центры по контролю и профилактике заболеваний и SHAPE America — Общество здоровья и физкультуры. Физическая активность в школе: Обеспечение перемены для всех учеников. 2017. https://www.cdc.gov/healthyschools/physicalactivity/pdf/Recess_All_Students.pdf. Доступ 11 января 2018 г.
Мойр С., Мередит-Джонс К., Тейлор Б.Дж. и др.Раннее вмешательство для поощрения физической активности у младенцев и детей ясельного возраста: рандомизированное контролируемое исследование. Медико-спортивные упражнения. 2016; 48 (12): 2446–2453
.
Вандерлоо Л.М., Мартынюк О.Дж., Такер П. Уровни физической и малоподвижной активности дошкольников при уходе за детьми на дому: систематический обзор. J Phys Act Health. 2015; 12 (6): 879–889
.
Hnatiuk JA, Salmon J, Hinkley T, Okely AD, Trost S.Обзор физической активности дошкольников и малоподвижного образа жизни с использованием объективных критериев. Am J Prev Med. 2014; 47 (4): 487–497
.
Бенто Дж., Диас Дж. Важность игр на свежем воздухе для здорового развития маленьких детей. Порто Биомед Дж. 2017; 2 (5): 157–160
Джаясурия А., Уильямс М., Эдвардс Т., Тандон П.Восприятие родителями дошкольной деятельности: изучение игр на свежем воздухе. Early Educ Dev. 2016; 27 (7): 1004–1017
.
Timmons BW, Leblanc AG, Carson V и др. Систематический обзор физической активности и здоровья в раннем возрасте (в возрасте 0-4 лет). Appl Physiol Nutr Metab. 2012; 37 (4): 773–792
.
Доннелли Дж.Э., Хиллман С.Х., Кастелли Д. и др.Физическая активность, фитнес, когнитивные функции и академическая успеваемость у детей: систематический обзор. Медико-спортивные упражнения. 2016; 48 (6): 1197–1222
.
Центры по контролю и профилактике заболеваний. Избыточный вес и ожирение. Факты детского ожирения. Распространенность детского ожирения в США, 2011-2014 гг. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. Обновлено 10 апреля 2017 г. Проверено 11 января 2018 г.
Ogden CL, Carroll MD, Lawman HG, et al. Тенденции распространенности ожирения среди детей и подростков в США, 1988–1994 гг. По 2013–2014 гг. ДЖАМА. 2016; 315 (21): 2292–2299
.
Таверно Росс С., Дауда М., Сондерс Р., Пейт Р.Двойная доза: совокупный эффект просмотра телевизора дома и в дошкольном учреждении на характер активности детей и статус веса. Pediatr Exerc Sci. 2013; 25 (2): 262–272
.
Общество здоровья и физкультуры. Активный старт: изложение рекомендаций по физической активности для детей от рождения до 5 лет. 2-е изд. Рестон, Вирджиния: ФОРМИРУЙ Америку; 2009. https: // www.shapeamerica.org/standards/guidelines/activestart.aspx. Доступ 11 января 2018 г.
Симмондс М., Ллевеллин А., Оуэн К.Г., Вулакотт Н. Прогнозирование ожирения у взрослых на основе детского ожирения: систематический обзор и метаанализ. Obes Rev.2016; 17 (2) 95–107

ПРИМЕЧАНИЯ

Содержание СТАНДАРТА было изменено 29.05.2018.

Открывая природу: доступность на открытом воздухе и занятия для людей с ограниченными возможностями

Вам когда-нибудь говорили, что вы не можете заниматься тем, что нравится всем остальным, потому что передвигаетесь в инвалидном кресле или ходунках? Даже если вы пытались выбраться, вы могли столкнуться с препятствиями на пути к мобильности. По данным Wheelchairtraveling.com, около 560 000 человек с ограниченными возможностями не выходят из дома из-за транспортных проблем.
Активный отдых на свежем воздухе для людей с ограниченными возможностями возможен с небольшим творческим мышлением, подготовкой и знаниями.Мы рассмотрим различные виды активного отдыха, доступные для людей с ограниченными возможностями. Мы также дадим вам несколько советов по покупке или усовершенствованию мобильных устройств, чтобы они лучше подходили для прогулок на свежем воздухе.

Пешие прогулки на колясках

Во многих парках созданы маршруты, доступные для инвалидов. У них обычно более плавные уклоны и более широкие пути. Многие маршруты для начинающих не требуют специального оборудования.
Одним из препятствий на пути к выходу на улицу является страх неизвестности. Проведите исследование перед тем, как отправиться в путь, чтобы не беспокоиться о поездке.Спросите друзей или поищите в Интернете, что есть в наличии. Вы можете найти пешеходные маршруты для инвалидов-колясочников в вашем штате на сайте TrailLink.

Служба национальных парков предлагает бесплатный пропуск, позволяющий пожизненно посещать более 2000 федеральных мест отдыха. Он покрывает входные билеты в национальные заповедники и национальные парки. Он также оплачивает дневное использование пастбищ, национальных лесов и собственности, находящейся в ведении Бюро землепользования, Бюро мелиорации и U.С. Инженерный корпус армии.
Этот проездной доступен для граждан США или постоянных жителей США с постоянной инвалидностью. Для получения пропуска пользователи должны предъявить доказательство постоянной инвалидности и гражданства или места жительства.

Гребля

Веселые виды спорта становятся все более популярными среди людей с любым уровнем подготовки. Выход на воду дает людям, которые зависят от инвалидных колясок в плане мобильности, обретенную независимость, которой они могли бы не обладать.

Это упражнение можно выполнять в озере, реке, ручье или океане.Спокойная вода делает греблю идеальным для людей в инвалидных колясках.

Байдарки довольно устойчивы в спокойной воде и могут быть адаптированы для людей с ограниченными физическими возможностями. В «Создании способностей» объясняется, что занятия с веслом могут вызывать у людей ощущение, будто их инвалидность исчезла. Компания производит адаптивное гребное снаряжение, чтобы пользователи чувствовали себя более комфортно на воде. И каяки, и каноэ могут быть оснащены выносными опорами, чтобы придать им большую устойчивость и предотвратить их опрокидывание.

Creating Ability также производит лопасти, предназначенные для людей с ограниченными функциями кисти и запястья.Компания даже производит оборудование для инвалидов.

В 2014 году Today сообщал о серфингисте Кавике Ватте, который поставил перед собой задачу сделать серфинг доступным для людей с ограниченными возможностями. Он разработал доску Onit Ability Board. Эта доска для серфинга оснащена специальной инвалидной коляской, которая может выдерживать воздействие на пляже. Он прикреплен к вертикальной доске, которая может выдерживать требования по весу и балансировке.

Кемпинг

Доступный кемпинг замечательно осуществим. Большинство кемпингов имеют доступные участки и позволяют бронировать их заранее.Звонок заранее — хорошая идея для любого туриста. Вы не хотите застревать в каменистом кемпинге на склоне, потому что вы не планировали заранее.

На многих веб-сайтах кемпингов есть карты и фотографии их владений и удобств. Это может помочь вам осмотреть местность перед тем, как отправиться в путь. Не бойтесь звонить и задавать вопросы о конкретном кемпинге.

В большинстве случаев менеджеры лагеря будут рады удовлетворить ваши запросы. Вы также должны узнать, есть ли в туалете доступные туалетные и душевые кабины.

Важно отметить, что Закон об американцах с ограниченными возможностями, или ADA, не содержит каких-либо рекомендаций по доступному кемпингу. Поэтому стандарты до палаточного городка. Иногда доступное место просто находится ближе к ванной, чем другие сайты.

Лучшие доступные кемпинги имеют ровную площадку, свободный путь к туалетам и стол для пикника с выступом, позволяющим поднять инвалидную коляску. Там должно быть достаточно места, чтобы припарковать машину и воспользоваться подъемником для инвалидных колясок.У костра должны быть высокие борта.

Wheelchairtraveling.com предлагает множество отличных предложений для кемпингов для людей с инвалидными колясками.

Местные парки и пляжи

Чтобы выйти на улицу, не нужно планировать приключенческую поездку. Отправившись в местный парк, вы получите солнечный свет и свежий воздух, необходимые в течение дня.

Во многих городах строятся доступные игровые площадки, которые идеально подходят для детей с ограниченными возможностями. Accessibleplayground.net имеет здесь доступный для поиска каталог универсальных и доступных игровых площадок.Если вы любитель острых ощущений, вы можете посетить один из этих необычайно доступных тематических парков.

Людям, живущим на побережье, может быть сложно посетить пляж. Песок и серфинг — не друзья инвалидных колясок. Некоторые места предоставляют аренду инвалидных колясок для посещения пляжа для людей, которые в них нуждаются. Они оснащены баллонными шинами и ремнями безопасности. Некоторые из них даже плавают в воде.

Shepherd Center сообщает, что на многих пляжах эта услуга становится доступной. Возможно, вам придется позвонить заранее, чтобы зарезервировать стул.Некоторые из них могут быть доступны только в определенных точках доступа к пляжу.

Перед тем, как использовать плавучую инвалидную коляску, обязательно проконсультируйтесь со спасателем, чтобы убедиться, что погодные условия и условия для серфинга безопасны. Вам также понадобится помощь. Никогда нельзя плавать одному.

Если вы не живете рядом с пляжем, вы можете воспользоваться плавучей инвалидной коляской в местном бассейне. Если он у вас есть дома, вы можете использовать его, когда захотите.

Адаптация мобильного устройства к работе на открытом воздухе

Мы обсуждали плавающие инвалидные коляски выше.Если у вас есть обычная инвалидная коляска или ходунки, вы можете задаться вопросом, можно ли безопасно использовать их на открытом воздухе. Это зависит от активности и местности.

Стул с обычными колесами может быть идеальным для тротуаров и полов, но он может не катиться по корням или мокрым листьям во время пеших прогулок. Точно так же ходунки могут утонуть в мокрой земле, из-за чего вам будет сложно ходить по траве в парке, не говоря уже о походах по тропинкам.

Существует так много различных вариантов мобильных устройств, что можно найти устройство для своих нужд.Однако сложности возникают, когда вы понимаете, что некоторые районы, например местные парки, не позволяют использовать моторизованные транспортные средства на своей территории. Следовательно, вы должны убедиться, что ваше устройство подходит для использования в этой среде, если у него есть двигатель.

ADA утверждает, что мобильные устройства разрешены где угодно, если они соответствуют следующим критериям:

Они должны создаваться только для передвижения людей с ограниченными физическими возможностями.
Они должны подходить для использования в помещении для пешеходов.

Вы могли подумать, что не сможете пользоваться сегвеем или гольф-каром в местах, где запрещено использование моторизованных транспортных средств. Однако правила во многом определяются владельцем парка или земли.

Согласно ADA, некоторые люди используют сегвеи вместо инвалидных колясок, чтобы воспользоваться преимуществами для здоровья стоя. Если нет уважительной причины, по которой вы не должны использовать устройство, вы можете передвигаться с ним на улице.

Имейте в виду, что все, что разрешено на государственных землях, разрешено на частной.Однако обратное неверно. Лучший способ узнать это — позвонить менеджеру объекта, прежде чем отправиться в путешествие. Если возможно, получите ответ в письменном виде и принесите его с собой, чтобы не понести ответственности за нарушение каких-либо правил, если кто-то пожалуется на вас.

Cyber-Sierra сообщает, что, к сожалению, некоторые поставщики медицинских услуг не покрывают мобильные устройства для использования вне помещений. Поэтому вам, возможно, придется сэкономить на специальном оборудовании, которое поможет вам выйти на улицу.

Ходунки на роликах

Эти мобильные устройства, также называемые «ходунками», легкие и легко складываются. В некоторых из них есть сиденья, на которых можно сесть и отдохнуть, когда вы устанете. Большинство более легких вариантов лучше подходят для твердых поверхностей, таких как асфальт и уплотненная грязь.

Роляторы повышенной проходимости имеют колеса большего размера. Они, как правило, тяжелее и могут быть не такими портативными, как другие типы ходунков. Они идеально подходят для прогулок на свежем воздухе, потому что им легче передвигаться по пересеченной местности.

Однако, чтобы добраться до места назначения, вам, возможно, придется использовать частный вид транспорта, соответствующий их размеру. Они могут не поместиться в автобусе, поезде или такси. Другой минус в том, что эти ходунки более дорогие, чем их повседневные аналоги.

Если вы ищете ходунки для активного отдыха на открытом воздухе, вам может быть полезнее конструкция, которая трансформируется в инвалидную коляску. Вариант «два в одном» дает вам большую отдачу от затраченных средств.

Внедорожные инвалидные коляски

Вы можете избежать проблем, связанных с использованием моторизованной инвалидной коляски, используя вездеходную ручную инвалидную коляску.Некоторые люди предпочитают использовать их, потому что они могут тренировать верхнюю часть тела во время движения. Однако это не для всех практично.

Переход на инвалидную коляску с более высоким пределом веса может помочь вам передвигаться на улице независимо от вашего роста. Более тяжелая инвалидная коляска может иметь более мощный двигатель, который поможет вам подниматься на холмы и преодолевать препятствия. Бариатрические инвалидные коляски имеют грузоподъемность до 700 фунтов.

В вездеходной инвалидной коляске нужно искать большие передние колеса.Они помогут вам перемещаться по камням, трещинам и неровностям дороги.

Горный велосипед похож на горный велосипед для людей с ограниченными возможностями. Рычаги прикреплены к колесам цепью с помощью механизма, аналогичного велосипедному. Гидравлические тормоза обеспечивают дополнительную безопасность при спуске с холма. Рулевое управление также упрощено с помощью рычага, похожего на джойстик.

Адаптеры для инвалидных колясок

Если у вас уже есть инвалидная коляска с ручным управлением, вы можете приобрести аксессуары, чтобы приспособить ее для использования на открытом воздухе.FreeWheel — это надстройка, которая крепится к складной или жесткой инвалидной коляске. Он одновременно превращает вашу инвалидную коляску в трехколесное транспортное средство, отрывая колесики от земли. Эта простая регулировка дает вам свободу преодолевать любое препятствие без замедления.

Rough Roller — аналогичный аксессуар, обеспечивающий большую стабильность и мобильность. Вместо колеса приспособление представляет собой катящийся шарик. Он плавает по более мягким поверхностям, таким как песок и снег, не оставляя глубоких бороздок.Он адаптируется к любому электрическому инвалидному креслу за считанные секунды с помощью технологии быстрого отсоединения.

New Mobility описывает другие продукты, которые вы можете добавить в инвалидную коляску. FlexRims имеет резиновую поверхность, которая обеспечивает лучшее сцепление при толкании колес. К вашему креслу с ручным управлением можно добавить систему рычажного привода, чтобы придать ему толчок. Усилитель мощности дает вам дополнительный импульс благодаря литий-ионному аккумулятору.

Скутеры

Вездеходы найти просто. Они бывают разных видов.Вы должны знать, что они не очень портативны и требуют довольно много места для транспортировки. Однако они могут быть чрезвычайно удобны для передвижения на открытом воздухе.

Если вы используете скутер в общественных местах, он должен быть классифицирован для использования в помещении. В этом случае устройство в стиле квадроцикла может быть не лучшим вариантом.

Трехколесные самокаты обычно легче четырехколесных. Однако они могут быть менее стабильными. Два варианта уличных самокатов — это вездеходы QuietKat и Titan Hummer XL.

Вот некоторые особенности, которые помогут вам выбраться наружу на скутере:

Высокая грузоподъемность
Прочная подвеска
Способность преодолевать крутые уклоны
Предупреждения и индикаторы срока службы батареи
Шины с глубоким протектором
Фары (если будете использовать ночью)

Если вы путешествуете на самокате, вам понадобится пандус для вашего автомобиля. Некоторые из них, например, переноска для инвалидных колясок и скутеров Tilt-N-Tote, работают как пандус, а также как стеллаж для хранения вашего автомобиля.Они легко устанавливаются в сцепной механизм фургона, внедорожника или грузовика.

Советы и лайфхаки для людей с ограниченными возможностями на открытом воздухе

Как только вы вооружитесь соответствующим оборудованием и знаниями, вы готовы к работе. Вот несколько советов, как максимально эффективно проводить время на свежем воздухе.

Начните с малого

Не планируйте кругосветное путешествие под парусом, если вы не привыкли гулять на природе. Один из лучших способов не выходить из дома — это посидеть у открытого окна дома.Свежий воздух может вас вдохновить.

Начните проводить время на собственном заднем дворе. Это может помочь вам преодолеть самые первые препятствия, с которыми вы можете столкнуться, включая вход и выход из вашего дома. Вы можете начать чувствовать себя более комфортно в уединении своей собственности, прежде чем выходить на улицу.

Делай то, что тебе нравится

Всегда весело пробовать новое. Однако занятие тем, что вам действительно не нравится, не поднимет вам настроение. Найдите занятия, которые вам нравятся, и делайте их как можно чаще.
С другой стороны, помните, что делать что-то в первый раз может быть очень сложно. Не сбивайте его, пока не дадите несколько шансов.

Мозговой штурм, как больше выходить на улицу, может помочь вам найти мотивацию тогда, когда она вам больше всего нужна. Составьте список занятий, которыми вы предпочитаете заниматься. Убедитесь, что у вас в списке есть как простые, так и сложные задания. Даже солнце на заднем дворе позволит вам подышать свежим воздухом и улучшить настроение.

Если вы не хотите слишком много напрягаться, подумайте о том, чтобы перенести одно из своих хобби на улицу.Вязать, рисовать, читать, делать проекты своими руками и слушать музыку можно где угодно. Эти занятия под теплым солнцем могут подбодрить вас и побудить больше выходить на улицу.

Чем больше, тем веселее

Люди всех способностей, как правило, чувствуют себя более уверенно, когда они получают поддержку при выполнении нового задания. Если вы никогда не ходили в походы, не занимались парусным спортом или греблей на байдарках, вы можете чувствовать себя в большей безопасности и увереннее в себе, когда идете с группой. Вы также сможете работать вместе, если столкнетесь с препятствием.Убедитесь, что вы выбираете друзей, с которыми вам комфортно, чтобы получить положительный опыт.

Общение с друзьями также может поддерживать вашу мотивацию. Намного легче реализовать свои планы, когда другие полагаются на вас. Превратите прогулку в общественную деятельность, чтобы поднять настроение и посмеяться.

Ищите встречи, которые собираются регулярно, чтобы вдохновляться. Meetup.com и Facebook.com — отличные места для поиска групп людей, которые занимаются активным отдыхом.Вы также можете узнать о новых местах, куда можно пойти, и новых советах, которые помогут упростить выход на улицу.

Даже просто встреча с семьей в местном парке может дать вам отличный повод отправиться куда-нибудь. Это также потребует от вас ответственности, чтобы вы не искали оправданий, чтобы оставаться дома.

Принесите еду и воду

Куда бы вы ни отправились, неплохо взять с собой закуски и избежать обезвоживания. Вы будете тратить больше энергии, чем когда находитесь в помещении, и ваше тело будет нуждаться в питании.Увлажнение перед тренировкой подготовит ваше тело к интенсивной тренировке.

Ставьте цели

Дайте себе то, над чем можно работать. Постановка целей может поддерживать мотивацию и дальше выходить на улицу. Может быть, вы хотите ускорить пешие прогулки или посетить все национальные парки страны.
Нет ничего слишком большого или слишком маленького. Однако вы можете разделить свои цели на более мелкие части, чтобы сделать их достижимыми. Вы хотите иметь возможность отмечать свои достижения, чтобы двигаться дальше.

Сделайте ваши цели видимыми. Разместите на холодильнике фотографии мест, которые вы хотели бы посетить, или запишите свои результаты, если ваши цели основаны на выполнении. Запишите цели, которых вы достигли. Наблюдать за своим прогрессом, даже если он не кажется важным, может быть удивительно полезным.

Оставайтесь гибкими

Хотя занятия на свежем воздухе для людей с ограниченными возможностями требуют особого планирования, гибкость также важна. Вы можете обнаружить, что место, которое вы исследовали, не имеет ничего общего с описанием.Погода и неожиданные препятствия могут сделать занятие небезопасным. Не огорчайтесь, если вам придется попробовать еще раз в другой день.

Когда вы не можете выйти на улицу, принесите природу внутрь. Вы можете создать комнатный сад с растениями, за которыми легко ухаживать. Установка солярия с экранами вместо окон с остеклением может помочь вам получить то же ощущение, которое вы получаете, выходя на улицу без хлопот. Даже если держать шторы открытыми в течение дня, солнечный свет может проникать в ваш дом и поднимать настроение.

Знай свои права

Если вы пользуетесь общественным транспортом, чтобы добраться до места назначения, постарайтесь узнать о доступных железнодорожных станциях или автобусах до начала поездки. Также поддерживайте хорошее общение с оператором. Сообщите ему или ей как можно скорее, если вам понадобится, например, подъемник или пандус.

ADA требует, чтобы общественный транспорт предлагал сопоставимые услуги паратранзита для людей с ограниченными возможностями. Если услуга не так доступна, как должна быть, подайте жалобу.
Закон не может вам помочь, когда вы оказались в сложной ситуации, например, когда вы подъезжаете к перекрестку, на котором нет бордюра. Однако вы можете сделать сообщество более доступным, заявив жалобу постфактум.

Итог

Физическая подвижность и возраст не должны мешать вам наслаждаться величием природы. Выход на улицу дает существенные физические, умственные и эмоциональные преимущества. Не ограничивайте себя только потому, что у вас инвалидность.

Если вы нервничаете из-за того, что гуляете один или не хотите покупать для этого дорогое оборудование, поищите некоммерческую группу, которая организует экскурсии для людей с ограниченными возможностями.Тысячи некоммерческих групп в компании предлагают экскурсии, однодневные поездки и местные собрания, чтобы помочь людям выбраться наружу. Многие из них предоставляют адаптивное оборудование, чтобы вам не приходилось оплачивать счета.

Не следует отказываться от любви к природе только потому, что ваша подвижность ограничена. Воспользуйтесь описанными здесь советами и приемами, которые помогут вам двигаться и в полной мере исследовать жизнь, свой район и природу.

фильмов 1894-1915 гг. | Цифровые коллекции | Библиотека Конгресса

Период с 1894 по 1915 год был периодом, когда рабочие в Соединенных Штатах стали иметь больше свободного времени, чем их предшественники.Одна из причин этого заключалась в том, что промышленные работодатели начали сокращать рабочее время и вводить субботний выходной на полдня, что дало рабочим больше свободного времени для досуга. (Вскоре этому примеру последовали и другие типы рабочих мест.) Работникам стали регулярно предлагаться каникулы, хотя обычно они были неоплачиваемыми. Монотонность специализированных промышленных работ и интенсивная городская экспансия также вызвали у рабочего желание проводить свободное время вдали от работы и вдали от городской суеты.Прогрессивное движение было еще одним фактором, который способствовал повышению ценности свободного времени для рабочих, поскольку их здоровью и благополучию уделялось больше внимания. Еще одним фактором стала установка электрического освещения на улицах города, что сделало ночной досуг менее опасным для обоих полов.

Младенцы, катящие яйца

Люди отреагировали на это увеличенное количество свободного времени, посетив различные виды досуга как в городе, так и за его пределами.Появились новые виды развлечений, которые могли посещать люди всех классов и обоих полов, которые быстро распространились по стране.

Городские развлечения

В городах люди посещали шоу водевилей, в которых участвовало множество представлений. Спектакли часто проходили непрерывно, чтобы зрители могли приходить и уходить, когда им заблагорассудится. Шоу водевилей пересекали экономические и этнические границы, так как в аудитории смешивались разные социальные группы. Другие популярные шоу того времени включали цирки и шоу Дикого Запада, самым известным из которых был Уильям Ф.»Буффало Билл» Коди.

[Театр Клермонт, штат Нью-Йорк]

Кинофильмы также служили развлечением в свободное время для городской публики. Изначально фильмы были новинкой для кинетоскопов, пока не стали самостоятельными номерами на сцене водевиля. По мере того, как фильмы становились длиннее, они перемещались в кинотеатры Nickelodeon, а затем в еще более крупные кинотеатры.

Дальний путь

Активный отдых на свежем воздухе оставался популярным, поскольку люди посещали праздничные парады и окружные ярмарки, на последних были представлены сельскохозяйственные продукты, техника, соревнования и аттракционы.

Взгляд на выставку

Сан-Диего Некоторые люди хотели уехать в отпуск подальше и покинуть город. Многие с ограниченным бюджетом отправились в сельскую местность или на пляжи. К концу девятнадцатого века на окраинах городов открылись курорты, такие как пляжная зона Эсбери-Парк в Нью-Джерси, основанная в 1870 году. Парки развлечений открылись в таких местах, как Кони-Айленд в Нью-Йорке, основанном в 1897 году. , предлагающий аттракционы, дома развлечений, сцены из зарубежной жизни и новейшие технологические достижения, такие как кинофильмы.Национальные парки были созданы федеральным правительством для сохранения природы, и многие начали посещать эти районы в отпуске. Одним из таких примеров был Йеллоустонский парк, где люди разбивали лагеря или останавливались в отелях, построенных там в конце 1880-х годов.

Всемирные ярмарки и выставки, проходившие в разных городах США, предлагали американцам возможность «совершить кругосветное путешествие» в одном месте. Ярмарки отмечали прогресс и представляли экспонаты науки и техники, иностранных деревень, шоу, аттракционы и продавцов.Первой крупной из них была выставка столетия в Филадельфии в 1876 году, за которой последовали ярмарки в Чикаго (1893), Атланте (1895), Нэшвилле (1897), Омахе (1898), Буффало (1901) и Сент-Луисе (1904). .

Спорт

После гражданской войны популярность спорта как досуга возросла, поскольку люди начали понимать важность физических упражнений для здоровья. Хотя изначально только богатые могли принимать участие в большинстве спортивных мероприятий, открытие общедоступных спортзалов, кортов и полей позволило участвовать также рабочему и среднему классу.Были организованы спортивные клубы, такие как New York Athletic Club, и YMCA начали учреждать спортивные программы. Эти программы в основном были сосредоточены на соревнованиях по легкой атлетике, организованных сообществами шотландского и английского происхождения, а также на гимнастике, находящейся под сильным влиянием немецкой легкой атлетики. Гимназии, в которых выполнялись упражнения с использованием индийских булав, деревянных колец и гантелей, открылись во многих городах Востока.

Баскетбол, Колледж долины Миссури

Хотя мужчины в то время занимались большей частью спортом, к концу девятнадцатого века появились возможности и для женщин.Женщины занимались такими видами спорта, как гребля на каноэ, гребля и ходьба, хотя на рубеже веков школы стали предлагать женщинам еще больше спортивных занятий, таких как гимнастика и баскетбол.

Гребля на каноэ по реке Чарльз, Бостон, штат Массачусетс,

Зрелищные виды спорта стали популярными, поскольку люди стекались, чтобы увидеть боксерские раунды и различные виды гонок. Хотя бокс изначально не одобрялся из-за связанных с ним насилия и азартных игр, к 1890-м годам был принят кодекс маркиза Куинсберри, налагающий ограничения на игру, что сделало спорт в некоторой степени безопаснее.Его внедрение в спортивных клубах, YMCA и колледжах к началу двадцатого века принесло боксу определенную респектабельность.

Скачки всегда поддерживались богатыми и игроками; к концу девятнадцатого века скачки посещали люди всех классов. Хотя гонки на яхтах изначально были более популярны среди богатых, серия гонок на Кубок Америки, начавшаяся в 1870 году, повысила привлекательность этого вида спорта. Другие виды гонок, которые были популярны, включали гребли, парусный спорт, гонки на моторных лодках и автомобильные гонки, последняя категория началась в 1890-х годах.

Международный конкурс на звание чемпиона в супертяжелом весе — Сквайрс против Бернса

Спортивные состязания, включающие командную работу, такие как бейсбол, баскетбол и футбол, стали бешено популярными среди американцев, которым игры нравились как участникам, так и зрителям. Бейсбол зародился в английских играх в раундер и крикет и зародился как игра для взрослых в Нью-Йорке в 1840-х годах. К 1850-м годам спорт быстро распространился во многих частях страны, поскольку были сформированы команды из всех классов и возрастов общества.Бейсбол быстро стал более организованным, став любимым видом спорта в Америке.

Американский футбол возник в результате английской игры в регби в 1879 году по правилам, установленным Уолтером Кэмпом, игроком и тренером Йельского университета.

Баскетбол возник из-за необходимости заниматься спортом в помещении в зимние месяцы. Джеймс Нэсмит, инструктор учебной школы YMCA в Спрингфилде, штат Массачусетс, разработал игру в 1891 году. Вскоре YMCA и колледжи по всей стране начали играть в нее.Игра была адаптирована для женщин в школах по всей стране с разными правилами в 1890-х годах, пока в 1899 году не был принят стандартный набор правил для женщин.

Футбольный матч в Принстоне и Йеле

Другие виды спорта, которыми люди занимались в то время, включали катание на роликах, велосипедах, плавание, катание на коньках, санях, охоту и рыбалку.

Роликовые коньки, изобретенные в 1863 году, стали модой в 1880-х годах. Улучшенные коньки возродили эту тенденцию на рубеже веков, сделав их модными для среднего класса, а также для женщин.

Велосипед стал популярным в 1880-х годах, и появление более безопасных велосипедов в следующем десятилетии повысило интерес к этому виду спорта.

Плавание быстро стало более популярным во второй половине века, поскольку женщинам все чаще разрешалось плавать в смешанной компании. Плавание стало рассматриваться как приемлемый вид спорта для женщин.

Увлечение роликовыми коньками

Во второй половине девятнадцатого века горожане Востока искали природу для занятий спортом, занимаясь охотой и рыбалкой.По мере роста популярности рыбной ловли возникло множество клубов рыболовов.

Зимние виды спорта, такие как катание на санях и коньках, также приобрели популярность в середине девятнадцатого века.

Фильмы в этой коллекции представляют собой убедительное свидетельство многих из упомянутых действий. Кинозрители того времени были бы удивлены, увидев на экране других людей или самих себя, наслаждающихся своим досугом. Для сегодняшнего зрителя эти фильмы являются историческими документами о том, как американцы проводили время своего досуга сто лет назад и как начинались занятия, которыми по-прежнему наслаждаются сегодня.

> Boys Diving, Гонолулу

[Источники для эссе: см. Избранную библиографию.]

ПРИМЕЧАНИЕ. Названия фильмов, использованные в этой презентации, являются оригинальными названиями производства, которые могут включать архаичное или неправильное написание.

Темы для досуга

Парки аттракционов

Автогонки

Полеты на воздушном шаре

Бейсбол

Баскетбол

Бокс

Гонки на лодках

Гребля на каноэ

Окружные ярмарки

Яйцо катание

Экспозиций *

* Для получения дополнительной информации о Панамериканской выставке перейдите к The Last Days of a President: Films of McKinley and the Pan-American Exposition, 1901.