Нажмите "Enter", чтобы перейти к содержанию

Берели: Черная Берель (река) — ВКО — Катон-Карагайский р-н — Реки — Каталог статей

Содержание

Черная Берель (река) — ВКО — Катон-Карагайский р-н — Реки — Каталог статей


     Долина и ущелье реки Черной Берели входит в состав Катон-Карагайского национального природного парка.


     Река образуется путем слияния двух рек — Малой Черной Берели и Большой Черной Берели. В свою очередь, в бассейн последней входит ряд высокогорных озер, одно из которых озеро Косколь. А Мал. Черная Берель начинается с высокогорных озер, высота над уровнем моря которых около 3000 м.


     У реки Черная Берель есть несколько притоков. Самый крупный из них правый приток — река Аракан, истоком которой является озеро Коксу (2062 м). Небольшой левый приток, впадающий в Черную Берель недалеко от её начала, истекает из озера Ушколь.

 

Вид с вершины утёсов на реке Чёрная Берель. Историческая фотография, сделана в период с 1907 по 1914 (по другим данным с 1911 по 1914) годы Российским фотографом из Барнаула, Борисовым Сергеем Ивановичем во время его экспедиции по горным районам Алтая

 

     Высота над уровнем моря горных массивов в долине Черной Берели колеблется от 2100 м до 2800 м.
В долине растут кедры, березы, пихта. На лугах в долине произрастает маралий корень, будяк разнолистный, белоцветная герань, мытник, алтайский огонек, щавель. На каменистых склонах можно видеть крыжовник, смородину, можжевельник.
     Большая Черная Берель, Малая Черная Берель и все притоки Черной Берели входят в состав бассейна реки Бухтарма.


     В 1,5 км выше впадения реки Аракан в Черную Берель находится каскад водопадов на реке Черная Берель. Каскад расположен в пределах километрового отрезка крутопадающих скал, сложенных ороговикованными кембрийскими песчаниками, рассеченных северо-западным разломом. Местами скалы образуют каньонообразные промежутки — «трубы», где река сжимается до 5-8 метров и с ревом устремляется вниз. Каскад насчитывает около 15 небольших водопадов и сливов. Стремнины чередуются с ямами, где водится отборный хариус. Выше каскада хариус почти не встречается.


     Из долины Черной Берели в долину Белой Берели находится перевал Черно-Белая Берель. Между долинами рек Черная Берель и Кокса также расположен перевал.
     По долине Черной Берели проходит лыжный маршрут III категории — Пос. Берель — оз. Язовое — р. Катунь — Нижнее седло — р. Белая Берель — р. Черная Берель — пос. Рахмановские ключи — пос. Берель.

 

Текущий прогноз погоды в районе реки Черная Берель:

 

 

 

 

 

 

 

Сплав на катамаранах по реке Белая Берель

Отдых на реке Белая Берель.

«Мы – дети природы, – так возлюбим её, как родную мать!»

Вячеслав Сергеечев.

Сплав на катамаранах по реке Белая Берель.

Белая Берель река протекает по территории Катон-Карагайского района Восточно-Казахстанской области. Начиная от истоков и до впадения в реку Бухтарма река находится на территории

Катон-Карагайского природного национального парка.
Река является правым притоком Бухтармы и относится к бассейну реки Иртыш. Протяженность реки 58 километров, площадь бассейна около 1040 километров квадратных. Река питается водами, вытекающими из ледников Катунского хребта.
Белая Берель вытекает из ледников Большой Берельский, который расположен на южном склоне массива Белуха и Малый Берельский, на южном склоне Катунского хребта. Река течет сначала на юго-запад, затем на юг.
Ниже, примерно на высоте 1900 метров над уровнем моря река входит в зону леса, которая начинается сначала по правому берегу, затем по левому. Реку окружают хвойные леса. Крупные притоки реки Белая Берель – река Большая Кокколь левый приток, река Чёрная Берель левый приток, река Арасан левый приток, река Язовая правый приток.
Впадает в Бухтарму двумя рукавами у села Берель. В верховьях Белая Берель протекает по каньону длиной 12 километров. На реке Большой Кокколь, которая является левым притоком Белой Берели находится Коккольский водопад высотой 40 метров.
В верховьях долина Белой Берели образует аппендикс, которым территория Казахстана вдаётся в территорию России: с севера, запада и востока горные хребты служат водоразделами долины Белой Берели с долинами Катуни и Аргута.

Верховья Белой Берели являются популярным туристическим объектом, там проводятся самодеятельные и организованные туристические походы. В настоящее время переходы из России в Казахстан и обратно в районе Катунского хребта запрещены, так как там нет официально организованных таможенных пунктов.
Для посещения верховьев реки Берель, а также долин Чёрной и Белой Берели необходимо оформить в Усть-Каменогорске разрешение на посещение погранзоны с обязательным приложением маршрутного листа.

Источник:
Александр Петров, https://ru.wikipedia.org/wiki/Белая_Берель

Фотографии
Александра Петрова.

Казах на лошади с беркутом на фоне юрт. Долина реки Аракан, притока Черной Берели — Просмотр — Mировая цифровая библиотека

Режим “Читать” обеспечивает скорость отклика
“Увеличение изображения” позволяет увидеть детали
Для ускорения навигации режим “Сетка” предоставляет отображение сразу многих страниц

Навигация с клавиатурой

Перейти на следующую страницу Клавиша Page down (страница вверх), Пробел, j
Перейти на предыдущую страницу Клавиша Page up (страница вниз), Shift+пробел, k
Повернуть влево Alt+стрелка влево
Повернуть вправо
Alt+стрелка вправо
Перейти на просмотр в виде сетки g
Увеличить изображение на данной странице z
Использовать полноэкранный режим f
Отображение справки ?

Сенсорное управление

Перейти на следующую страницу
Провести по экрану вправо
Коснуться правого края экрана
Перейти на предыдущую страницу Провести по экрану влево
Коснуться левого края экрана
Перейти на просмотр в виде сетки Коснуться «Сетка»
Увеличить изображение на данной странице Коснуться «Увеличение»

Общественный благотворительный фонд «Жардам берели», ИНН 00705201910065 — — Бишкек, Кыргызстан

  1. Стартовая
  2. Поиск компаний
  3. ОБФ «Жардам берели»

Данные об организации Общественный благотворительный фонд «Жардам берели» ИНН 00705201910065, директор — Байы уулу Темирлан в базе Министерства Юстиции КР на 12 июня 2021 г. 13:41

Профиль организации

Название Общественный благотворительный фонд «Жардам берели»
Форма Общественный фонд
Статус Регистрация, 7 мая 2019 г.
Собственность Частная
Участников 4
Директор Байы уулу Темирлан
Деятельность 94.99.9 : Деятельность прочих общественных организаций, не включенных в другие группировки
ИНН 00705201910065
Рег. номер 182846-3301-ОФ
ОКПО 30402084
Адрес БИШКЕК, ПЕРВОМАЙСКИЙ РАЙОН,
ул. Максат, ж/м Колмо, дом 71,
Телефон Авторизуйтесь для просмотра

История изменений профиля

Учредители

Данные о текущем составе учредителей Общественный благотворительный фонд «Жардам берели» и его изменениях доступны только для зарегистрированных и авторизованных пользователей.
Отправить запрос на регистрацию можно здесь. Изменения в списке учредителей

Отчисления и бюджетные доходы

Данные об отчислениях в бюджет Общественный благотворительный фонд «Жардам берели» доступны только для зарегистрированных и авторизованных пользователей.
Отправить запрос на регистрацию можно здесь.

Берели, Мали на карте — точное время, часовой пояс, аэропорты рядом

Австралия

Австрия

Азербайджан

Аландские острова

Албания

Алжир

Ангилья

Ангола

Андорра

Антигуа и Барбуда

Аргентина

Армения

Аруба

Афганистан

Багамы

Бангладеш

Барбадос

Бахрейн

Беларусь

Белиз

Бельгия

Бенин

Бермуды

Болгария

Боливия

Бонэйр

Босния и Герцеговина

Ботсвана

Бразилия

Британская территория в Индийском океане

Британские Виргинские острова

Бруней-Даруссалам

Буркина-Фасо

Бурунди

Бутан

Вануату

Великобритания

Венгрия

Венесуэла

Виргинские острова США

Восточное (Американское) Самоа

Восточный Тимор

Вьетнам

Габон

Гаити

Гайана

Гамбия

Гана

Гваделупа

Гватемала

Гвинея

Гвинея-Бисау

Германия

Гернси

Гибралтар

Гондурас

Гонконг

Гренада

Гренландия

Греция

Грузия

Гуам

Дания

Демократическая Республика Конго

Джерси

Джибути

Доминика

Доминиканская Республика

Египет

Замбия

Западная Сахара

Зимбабве

Израиль

Индия

Индонезия

Иордания

Ирак

Иран

Ирландия

Исландия

Испания

Италия

Йемен

Кабо-Верде

Казахстан

Камбоджа

Камерун

Канада

Катар

Кения

Кипр

Киргизия

Кирибати

Китай

Кокосовые острова

Колумбия

Коморы

Конго

Корейская Народно-Демократическая Республика

Коста-Рика

Кот-д’Ивуар

Куба

Кувейт

Кюрасао

Лаос

Латвия

Лесото

Либерия

Ливан

Ливия

Литва

Лихтенштейн

Люксембург

Мавритания

Мадагаскар

Майотта

Макао

Македония (БЮРМ)

Малави

Малайзия

Мали

Мальдивы

Мальта

Марокко

Мартиника

Маршалловы о-ва

Мексика

Мозамбик

Молдова

Монако

Монголия

Монтсеррат

Мьянма (Бирма)

Намибия

Науру

Непал

Нигер

Нигерия

Нидерланды

Никарагуа

Ниуэ

Новая Зеландия

Новая Каледония

Норвегия

Норфолк

о-в Мэн

о-ва Питкэрн

о-ва Уоллис и Футуна

о. Маврикий

о. Св. Елены

Объединенные Арабские Эмираты

Оман

Остров Буве

Остров Рождества

Остров Херд и остров Макдональд

Острова Кайман

Острова Кука

Острова Теркс и Кайкос

Пакистан

Палау

Палестина

Панама

Папский Престол (Государство-город Ватикан)

Папуа-Новая Гвинея

Парагвай

Перу

Польша

Португалия

Пуэрто-Рико

Реюньон

Россия

Руанда

Румыния

Сальвадор

Самоа

Сан-Марино

Сан-Томе и Принсипи

Саудовская Аравия

Свазиленд

Северные Марианские о-ва

Сейшелы

Сен-Бартелеми

Сен-Мартен

Сен-Пьер и Микелон

Сенегал

Сент-Винсент и Гренадины

Сент-Китс и Невис

Сент-Люсия

Сербия

Сингапур

Синт-Мартен

Сирия

Словакия

Словения

Соединенные Штаты Америки

Соломоновы о-ва

Сомали

Судан

Суринам

Сьерра-Леоне

Таджикистан

Таиланд

Тайвань

Танзания

Того

Токелау

Тонга

Тринидад и Тобаго

Тувалу

Тунис

Туркменистан

Турция

Уганда

Узбекистан

Украина

Уругвай

Фарерские о-ва

Федеративные Штаты Микронезии

Фиджи

Филиппины

Финляндия

Фолклендские острова (Мальвинские острова)

Франция

Французская Гвиана

Французская Полинезия

Французские Южные и Антарктические Территории

Хорватия

Центральноафриканская Республика

Чад

Черногория

Чехия

Чили

Швейцария

Швеция

Шпицберген

Шри-Ланка

Эквадор

Экваториальная Гвинея

Эритрея

Эстония

Эфиопия

Южная Африка

Южная Джорджия и Южные Сандвичевы о-ва

Южная Корея

Южный Судан

Ямайка

Япония

Нахождение выводка обыкновенного дубоноса coccothraustes coccothraustes в долине Белой Берели (центральный Алтай) Текст научной статьи по специальности «Биологические науки»

Бородихин И.

ISSN 0869-4362

Русский орнитологический журнал 2013, Том 22, Экспресс-выпуск 875: 1208-1210

Нахождение выводка обыкновенного дубоноса Coccothraustes coccothraustes в долине Белой Берели (Центральный Алтай)

Н.Н.Березовиков

Николай Николаевич Березовиков. Лаборатория орнитологии и герпетологии, Институт зоологии, Министерство образования и науки, проспект Аль-Фараби, д. 93, Алматы, 050060, Казахстан. E-mail: [email protected]

Поступила в редакцию 21 апреля 2013

В казахстанской части Алтая обыкновенный дубонос Coccothraustes c. coccothraustes (Linnaeus, 1758) считался обычной пролётной и зимующей птицей (Кузьмина 1974). В результате естественного расселения в 1970-х годах он появился на гнездовании в горно-таёжной части Западного Алтая, Так, в 1971 году был найден на речке Сибирке в Убин-ском хребте, в 1973-1976 годах выводки неоднократно отмечались в садах и парках города Лениногорска (ныне — Риддер), в конце мая -начале июня 1976 года гнездовая пара наблюдалась в одном из парков Усть-Каменогорска, а 3 июля 1998 докармливаемый выводок с 4 доросшими молодыми обнаружен в долине Белой Убы (Щербаков 1974, 2001). Несомненно, в последующие годы дубонос расселился на Южный Алтай, где 10 июня 1980 и 13 июня 1982 этих птиц отмечали в котловине озера Маркаколь (Березовиков 1989), а 31 мая 2004 — в пойменных пихтачах Бухтармы у села Коробиха (Стариков 2006).

Расселение дубоноса продолжается. В этой связи представляет интерес новое его нахождение в казахстанской части Центрального Алтая в южных отрогах хребта Листвяга. В долине реки Белая Берель (правый приток Бухтармы) утром 30 июля 2012 мне удалось слышать характерное «циканье» дубоносов среди елей и берёз, растущих на

улице небольшой деревни Язёвка (49°26’43» с. ш., 86°20’59» в.д.), но увидеть самих птиц вначале не удалось. Вскоре во время начавшегося проливного дождя в крону берёзы около дома, в котором мы находились, прилетели и сели три дубоноса, которых мне удалось хорошо рассмотреть с достаточно близкого расстояния. Один из них оказался взрослой самкой, два остальных — молодыми, хорошо отличавшимися от взрослых птиц тусклой окраской оперения и тёмными крапинами на светлом брюшке. Устроившись на ветке с подветренной стороны ствола берёзы, они переждали дождь. Когда самка принялась чистить оперение, молодые несколько раз издали просящий писк, явно выпрашивая корм. После этого они улетели следом за самкой.

Место встречи выводка дубоноса Coccothraustes соссоЛгашШ в селе Язёвка. Центральный Алтай. 30 июля 2012. Фото автора.

Встреча этого выводка позволяет говорить о гнездовании дубоносов в долине Белой Берели, в соответствии с зоогеографическим делением относящейся к Центральному Алтаю. Не исключено, что они гнездились в старых берёзах или елях по улице этой полузаброшенной деревни (см. рисунок), но могли прилететь из соседней поймы реки с густым лесом из ели, берёзы и ивы.

Литер атур а

Березовиков Н.Н. 1989. Птицы Маркакольской котловины (Южный Алтай). Алма-Ата: 1-200.

Кузьмина М.А. 1974. Род Обыкновенный дубонос — Coccothraustes // Птицы Казахстана. Алма-Ата, 5: 203-207.

Стариков С.В. 2006. Аннотированный список птиц Катон-Карагайского национального парка и прилегающих территорий Алтая // Тр. Катон-Карагайского национального парка. Усть-Каменогорск, 1: 147-241.

Щербаков Б.В. 1974. Орнитологические новости Западного Алтая // Материалы 6-й

Всесоюз.

ISSN 0869-4362

Русский орнитологический журнал 2013, Том 22, Экспресс-выпуск 875: 1210-1212

О питании щура Pinicola enucleator пыльниками молочая саянского Euphorbia sajanensis в природном парке «Ергаки»

Н.А.Супранкова

Наталия Александровна Супранкова. Институт естественных наук Московского городского педагогического университета, ул. Чечулина, д. 1, Москва, 111536, Россия. E-mail: [email protected]

Поступила в редакцию 13 апреля 2013

Питание пыльцой и нектаром хорошо известно на примере птиц тропиков и субтропиков, где ряд групп специализируется в этом отношении. Однако и в умеренных широтах птицы используют в пищу бутоны и цветки или только особо питательные их части — завязи, пыльники и нектарники. Например, во время цветения осины Populus tremula и сосны Pinus sylvestris пыльники этих растений охотно едят многие птицы, в том числе и насекомоядные воробьиные (Киселёв 1978; Дольник 1982; Бардин 1987; Иванчев 2008; и др.). Для щура Pinicola enucleator хорошо известно питание генеративными почками (в частности, ели Picea abies, P. obovata) и завязями (Баккал 2012). Однако специальное выклёвывание пыльников ещё не было описано.

Мы наблюдали такое поведение щура в природном парке «Ергаки» в Западном Саяне (Красноярский край). Весна в 2011 году была поздняя. 15 июня у озера Светлое (около 1500 м н.у.м.) и в смешанном хвойном лесу по склонам местами ещё лежал снег, который быстро растаял в последующие 2-3 дня. 18 июня на вершине хребта удалось с близкого расстояния в течение 20 мин следить за щуром, кормящимся под лиственницей и кедрами в травяном ярусе. Оказалось, он целенаправленно выклёвывал пыльники из мелких цветков молочая саянского Euphorbia sajanensis (рис. 1, 2). Вероятно, именно тычинки с обилием пыльцы во время цветения необходимы щуру как источник биологически активных веществ в начале гнездового периода помимо его обычного рациона в весенне-летний период: почек, семян, ягод и

Бордо Берели, 119 лет, İstanbul, Турция

Личная информация

Деятельность

скрыта или не указана

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да


Интересы

скрыты или не указаны

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да


Любимая музыка

скрыта или не указана

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да


Любимые фильмы

скрыты или не указаны

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да


Любимые телешоу

скрыты или не указаны

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да


Любимые книги

скрыты или не указаны

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да


Любимые игры

скрыты или не указаны

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да


Любимые цитаты

скрыты или не указаны

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да


О себе

скрыто или не указано

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да


взял синонимы, взял антонимы | Тезаурус Мерриам-Вебстера

Тезаурус

Синонимов и антонимов

заняло 1 дотянуться и схватить пальцами или руками
  • возьми мою руку, или мы разделимся в этой толпе

фраз, синоним заняло

  • сдано,
  • доверили
  • (также доверено),
  • дал,
  • сдал,
  • Сдана,
  • прошел,
  • отказано,
  • передан,
  • передан,
  • сдано,
  • необработанный
2 согласиться получить добровольно или неохотно
  • присутствовал
  • (также обитель),
  • отверстие,
  • Брукед,
  • счетный,
  • претерпел,
  • плечевой,
  • устойчивая,
  • стояла,
  • торчал,
  • поддерживаемая,
  • устойчивая,
  • проглотил,
  • потеть
  • (или вспотевший),
  • допускается
3 быть затронутым (заболеванием или расстройством)
  • , если в такую ​​погоду не накроешь голову, перестанешь простудиться и застрянешь внутри все выходные
4 принять решение принять (кого-то или что-то) из группы возможностей
  • , на этот раз вы можете взять белой стороной, так как я должен был быть белым для нашей последней шахматной партии
  • вишня,
  • выбрал,
  • отбракованный,
  • избранный,
  • отобранный вручную,
  • им. ,
  • выбрал (за),
  • выбрано,
  • предпочтительно,
  • выбрано,
  • выделен (ушел),
  • помечено
5 получить во владение (что-то), отдав деньги в обмен на
  • Я возьму два чизбургера с собой, пожалуйста
6 иметь как требование
  • потребуется много мужества, чтобы отстаивать то, что правильно

фраз, синоним заняло

7 сделать или иметь место для
  • Я думаю, мы можем взять еще два в этом лифте
8 произвести желаемый эффект
  • это лекарство пройдет через несколько часов примет

фраз, синоним заняло

9 терпеть (что-то болезненное или трудное)
  • Я не могу больше терпеть твоего нытья на бывшего парня
  • присутствовал
  • (также обитель),
  • поглощенная,
  • принят,
  • Боде
  • (или с подачей предложения)
  • [в основном диалект],
  • отверстие,
  • Брукед,
  • счетный,
  • претерпел,
  • взломан,
  • обработан,
  • встреча,
  • в кармане,
  • устойчивая,
  • стояла,
  • торчал,
  • поддерживаемая,
  • устойчивая,
  • потеть
  • (или запотели),
  • допускается,
  • пошла,
  • носил
  • [Британский]

фраз, синоним заняло

10 считать правильным или истинным
  • Я думаю, мы можем поверить его слово

фраз, синоним заняло

11 добиться победы над
  • Я знаю, что мы можем взять эту команду
  • бит,
  • Бестед,
  • завоеванный,
  • побежден,
  • сделал вниз
  • [Британский],
  • отправлено,
  • получил,
  • обошел,
  • лизнул,
  • освоено,
  • проходной,
  • преодолена,
  • превышено,
  • преобладала (больше),
  • скунс,
  • остановлен,
  • покоренный,
  • преодоленная,
  • обрезанный,
  • победила (победила),
  • перевернутая,
  • выиграл (против),
  • камвольный
  • уничтожен,
  • сдул,
  • задул,
  • бомбили,
  • сломался,
  • похоронен,
  • затертый,
  • сливки,
  • дробленый,
  • затопленная,
  • закончено,
  • плоский,
  • перегружен,
  • проложенная,
  • шеллак,
  • снятый,
  • убитый,
  • копченый
  • [сленг],
  • под снегом,
  • избили,
  • пораженный,
  • расстроенная,
  • сбитый с ног,
  • вощеный
  • [сленг],
  • взбитые
  • aced (ушел),
  • улучшено,
  • затмение,
  • превышено,
  • отличился,
  • аутдид,
  • дальний,
  • вытесненная,
  • телефон
  • (или затушеванный),
  • опередил,
  • перегрузка,
  • превзойден,
  • вершина,
  • за пределами

фраз, синоним заняло

12 иметь дело с (чем-то) обычно умело или эффективно
  • давайте возьмем каждую задачу отдельно
  • адрес,
  • осужден (с),
  • справилась (с),
  • выставлен,
  • с захватом (с),
  • взломан,
  • обработан,
  • под управлением,
  • маневренный,
  • манипулируемая,
  • договорная,
  • играл,
  • качели,
  • лечится

фраз синоним заняло

13 предложить вход (в качестве места, школы или привилегии) ​​в
  • школа принимает лишь небольшой процент от тысяч абитуриентов
14 лишить жизни
  • Никогда не думал, что болезнь сердца унесет такого спортивного и заботящегося о своем здоровье человека
  • сброшен,
  • разделанный,
  • сруб,
  • закончено,
  • получил,
  • ледяной
  • [сленг],
  • сбит,
  • убит,
  • нейтрализованная,
  • offed
  • [сленг],
  • убрать,
  • протерт,
  • царапанный,
  • нюхательный,
  • вынул,
  • потрачено впустую,
  • ударил
  • [сленг]

фраз, синоним заняло

См. Определение словаря

Какое еще слово означает взял? | Принял синонимов

Попасть в собственность

«Я взял мой хот-дог у уличного продавца, как только он закончил его готовить.

Взять под контроль

«После некоторого дурачества он взял быка за рога ».

Убрать с определенного места

«Я сам снял с пиццы анчоусов, так как они забыли мою просьбу не добавлять их в качестве начинки».

Чтобы процитировать или сослаться на

«Учитель обычно брал популярных фразы из песен или фильмов, чтобы продемонстрировать использование различных слов.”

( единиц еды, питья или лекарств ) Потреблено

«Я, , выпил воды, потому что был обезвожен».

Захватить силой

«Джон Сноу и его люди взяли умершего в плен, чтобы доказать существование Белых Ходоков».

Обездолить кого-то из чего-то

«Кто-то забрал машину Джесси , и он был сбит с толку, когда не смог ее найти.”

Чтобы вычесть

«Если бы вы взяли два из пяти, у вас остались бы три».

( места или должности ) Занять

«Большая группа туристов заняла всех столика в ресторане».

( жилых помещений ) Сдать

«Он снял номер в отеле« Две школы », который находился на обшарпанной улице рядом с главным бульваром.”

Принять

«Я взял на первую работу, которую мне предложили, так как я был в отчаянии».

Чтобы выбрать один вариант над другим

«Я взял на прогулку, просто бездельничая дома».

Использовать в качестве примера в поддержку аргумента

«Мир наполнен чудесами природы, если вы возьмете , например, пирамиды Египта».

( газеты или периодического издания ) Чтобы быть подписчиком на

«Мне понадобился Женский День, чтобы не отставать от Кардашьян.”

Определить путем измерения

«Врач измерил мне температуру градусом».

Записать

«Я решил, что будет лучше, если я сделаю заметок во время лекции».

Перенести или принести с собой

«Я взял с собой в Америку свою новую гитару , несмотря на то, что она была такой громоздкой».

Сопровождать кого-то куда-то

«Она выглядела неважно, поэтому я, , забрал ее домой.”

Использовать в качестве маршрута или транспортного средства

«Я взял Eurostar, чтобы добраться из Парижа в Лондон».

Произвести от

«Аруба получила свое название от испанской фразы, указывающей на присутствие золота».

Чтобы принять или получить, обычно что-то присуждается

«Нанами Нагура завоевал титул Чемпиона Мира по Воздушной Гитаре после того, как заворожил судей своим невероятным исполнением.”

Использовать возможность

«Он мудро, , воспользовался возможностью, когда она была ему представлена».

( должности, штата или формы ) Приобрести или принять на себя

«Она очень гордилась тем, что ее дети заканчивают колледж».

( новостей или события ) Чтобы отреагировать определенным образом

«Моя мать довольно плохо восприняла известие о кончине Патрика Суэйзи.”

Рассматривать или рассматривать определенным образом

«Барри оценил это, когда Донна приняла его за американца, несмотря на то, что его свидетельство о рождении доказывало обратное».

( взял ) Предположим

«Я понял, что она хочет, чтобы я делал уроки».

( поверил ) Считать правильным или истинным

«Я не мог проверить ничего из того, что он сказал, но я просто поверил его словам в любом случае.”

Чтобы понять или принять действительность

«Я принял его точку зрения, что он не хотел говорить о своем плохом свидании накануне вечером».

Терпеть или терпеть

«Я, , воспринял его несмешные шутки с изяществом и апломбом».

( действия или задачи ) Предпринял или выполнил

«Она сдала обязательный тест, прежде чем попасть в их клуб.”

( предмета ) Интеллектуально преследовать

«Все предметы, которые я изучил в прошлом семестре, были научно обоснованными».

( раз ) Требуется или израсходовано

«На перелет из Торонто в Ванкувер у у ушло около пяти часов».

( задачи или ситуации ) Иметь необходимость в конкретном человеке или предмете

« потребовалось опытному игроку, чтобы быстро скопировать в Call of Duty.”

( для размера одежды ) Чтобы носить или требовать

«Прежде чем я немного поправился, я взял размера 8».

Захватить или оказать влияние

«Мне внушили иррациональную идеологию, но эта идеология никогда не принимала , поскольку она не имела логического смысла».

( болезни ) заразиться

«С эпидемией, охватившей мой город, я, в конце концов, сам заболел простудой.”

Выбрать в качестве предмета покупки

«После недолгих размышлений я, , взял розовую сумочку Chanel».

Чтобы разрешить или иметь место для

«Школа приняла учеников, которые соответствовали минимальным академическим требованиям».

Чтобы одержать победу над

«Они взяли всех предыдущих команд из-за их превосходства».

Решить вопрос или проблему

«Мы спокойно приняли вещи в том виде, в каком они поступают.”

Наложение нежелательных последствий на

«Постоянный стресс унес свои потери на бедняка».

Лишить жизни

«К сожалению, рак забрал нашего дорогого деда».

Связанные слова и фразы

Взял синонимы, взял антонимы — FreeThesaurus.

com

Я привязался к иве; Затем я перекусил и вскоре лег в лодку, чтобы выкурить трубку и изложил план.

Я сделал хороший зазор и растянулся, и как раз собирался отцепить и тронуться с места, когда услышал звук над водой.

Они взяли в плен дона Педро Пуэртокарреро, коменданта Голетты, который сделал все, что в его силах, чтобы защитить свою крепость, и приняли ее потерю настолько близко к сердцу, что умер от горя по дороге в Константинополь, куда они везли его заключенный.

Когда Марилла принесла ей завтрак, она обнаружила, что ребенок чинно сидит на ее кровати, бледный и решительный, с плотно сжатыми губами и блестящими глазами.

«Я взяла аметистовую брошь», — сказала Анна, как бы повторяя урок, который она выучила.

Фермер, получив (как я предполагаю из их разговора) такой отчет обо мне, какой мог дать ему его слуга, взял кусок небольшой соломинки, размером с посох, и тем поднял лапы мое пальто; который, кажется, он считал своего рода укрытием, которое дала мне природа.

Я низко поклонился ей, вынул свои нож и вилку и упал есть, что им очень понравилось.

Когда, однако, смерть привела его в дом Аида, его сыновья разделили его имущество и бросили жребий на свои доли, но мне они дали участок и немного больше; тем не менее, моя доблесть позволила мне жениться на богатой семье, потому что я не был склонен к хвастовству или увиливанию на поле битвы.

Ни один из наших кораблей не пострадал, и у нас не было болезней на борту, мы сидели на месте и отпускали корабли, когда их уносил ветер и рулевые.

Они действительно проникли в дом с большой силой и взломали запертое место, где были часы, но нашли только одни из золотых часов и серебряные, которые они взяли, и снова вышли из дома очень ясно.Постепенно, когда у вас есть имя, вы можете позволить себе отвлечься и включить в свои романы философов и метафизиков », — сказала Эми, придерживаясь строго практического взгляда на предмет. Как сказал учитель, он увидел небольшое пятно чернил на одной из копий, поэтому он вынул перочинный нож из кармана, подошел к стене и осторожно соскоблил его. Замок, который находится у входа в порт, знали, кто мы такие, и не обращали на нас внимания; и мы были не более чем в миле от порта, как вытащили паруса и отправили нас ловить рыбу.С этими словами он приподнял крышки сундуков и вынул двенадцать красивых облачений: «Что никому не нужно в гостиной?» сказали они; «те, кто будет есть хлеб, должны сначала заработать его; прочь с горничной! Тогда они отняли у нее красивую одежду и дали ей надеть старое серое платье, и посмеялись над ней, и превратили ее в кухню.

Что значит взял?

  • Эрин Сайкс -LRB- @SykesStyle -RRB-:

    Я попросил (бортпроводника) маску еще до того, как мы даже сняли , но ее не было, это было настолько очевидно, что большое количество людей заболели задолго до взлета.

  • Orrin Hatch:

    Закон вынудил людей покупать медицинскую страховку или платить налог, в то же время делая медицинское страхование менее доступным, путем обнуления индивидуального налога на мандат, новый налоговый закон сделал значительный шаг вперед в постоянные усилия по полной отмене и замене ObamaCare.

  • Майкл Эдмонсон:

    Как я уже говорил, мы сняли некоторые кадры нательной камеры, я не собираюсь об этом говорить, но скажу вам следующее: это самое тревожное вещь, которую я видел.И я оставлю все как есть.

  • Джосс Уидон:

    «Бэтгёрл» — такой захватывающий проект, а Warners / DC такие партнеры, которые поддерживают и поддерживают, что мне потребовалось месяца, чтобы понять, что у меня действительно нет истории.

  • Джо Манчин:

    Шумер сказал. РОМНИ ОБЪЯВЛЯЕТ, ЧТО ОН ГОЛОСОВАТЬ, ЧТОБЫ УБЕДИТЬ ТРАМПА В СУДЕ ОБ ИСПОЛНЕНИИ ИМПЕЧЛЕНТА Республиканцы давно предсказывали двухпартийный оправдательный приговор, но принятое в последнюю минуту решение троих лишило Трампа этой темы для разговора.Поскольку сенатор Митт Ромни, Род-Юта, покинул свою партию и проголосовал за вину по одной статье об импичменте, именно демократы праздновали двухпартийность. По словам Шумера, голосование привело к двухпартийному импичменту, который невозможно стереть из истории. Демократы рекламировали единство партии и хвалили менеджеров по импичменту Палаты представителей за представленные убедительные доводы. По словам Стабеноу, президент Трамп был признан виновным в результате двухпартийного голосования — хотя и не на две трети. Каждый демократ плюс один республиканец.В понедельник Манчин вызвал в сенат, чтобы настаивать на более легких мерах по защите Трампа, и республиканцы считали его одним из лучших вариантов для бегства. Со своей стороны, Манчин сказал, что молился об этом решении. НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ FOX NEWS «Это было самое трудное решение, которое мне когда-либо приходилось принимать», — сказал впоследствии Манчин репортерам. Это вообще не политическое голосование. Дело не в том, нравится ли мне президент. У меня всегда были хорошие отношения [с Трампом], но я люблю свою страну, и у меня есть обязательства, обязанности и мои обязанности перед своей страной.И если я не смогу это объяснить, то позор мне.

  • Моя сестра заботилась о наших родителях и сохранила их сбережения в размере 80 тысяч долларов, когда они умерли.

    Теперь она хочет жить без арендной платы в их доме

    До смерти моей матери она оставила все свои денежные активы моему отцу: страховой полис, аннуитет, денежные средства и т. Д. Она назвала меня второстепенным бенефициаром с четкими инструкциями. что деньги должны быть использованы на благо семьи. Рента делится поровну между моими сестрами.

    Два года спустя умер мой отец. Моя сестра была душеприказчиком по его имуществу. Она чувствовала, что как исполнитель имеет право на все их финансовые активы, которые в общей сложности составляют около 80 000 долларов.

    Никто из нас не богат, но поскольку моя сестра жила с моими родителями примерно восемь лет до их смерти, мы не оспаривали ее требования. Она готовила, убирала и ходила туда и обратно к врачу. Слава богу, они были в меру здоровыми. Однако мой отец был прикован к постели примерно за четыре месяца до своей кончины.

    Мои родители владели двухэтажным домом. Моя сестра жила в квартире с моими родителями без арендной платы, так как она помогала им, а ее дочь жила на втором этаже. Мои родители сказали моей племяннице, что пока она ходит в школу, ей не нужно платить за квартиру. Она закончила учебу, стала медсестрой и начала вносить свой вклад, оплачивая счета за свет, газ и т. Д.

    Без арендной платы

    Имущество было оставлено всем братьям и сестрам (четырем сестрам и трем братьям). Моя сестра и ее дочь хотят жить в этой собственности, но она не хочет платить арендную плату или даже создавать фонд обслуживания на случай чрезвычайных ситуаций.Они сказали, что готовы подписать документы, подтверждающие, что пока они живут в собственности, они будут нести финансовую ответственность в случае чего.

    Такое расположение никому, кроме них, не выгодно. Моя сестра сказала, что считает, что имеет право, потому что она заботится о наших родителях и у всех нас есть дом.

    Мои братья и сестры считают, что мои родители годами помогали ей и ее ребенку. В дополнение к тому, что они не платили арендную плату в течение примерно 10 лет или более, они потратили более половины за нее на машину, так что это была компромиссная договоренность.

    Разорвано на части

    Из-за этого моя семья разлучена. Моя сестра не разговаривает со своими братьями и сестрами. У меня есть свои личные чувства, но я готов игнорировать вещи, которые, как мне кажется, неуместны, ради того, чтобы поладить.

    Однако мы с братом являемся исполнителями собственности, и мы не хотим нести финансовую ответственность в случае, если моя сестра не платит или не может позволить себе содержание. Изначально мы все хотели сохранить собственность, но так как ни о чем не можем договориться, мы хотим продать.Моя сестра хочет остаться без ренты на два года.

    Мне нужна третья сторона, чтобы оценить ситуацию, чтобы мои племянница и сестра знали, что семья поступает неразумно. Мне также нужна юридическая консультация, потому что я считаю, что они должны платить символическую плату, чтобы жить там. Никто (никто из нас) не может жить бесплатно. Они говорят, что недвижимость устарела, поэтому с них не следует взимать рыночную арендную плату или какую-либо арендную плату в этом отношении.

    Помогите пожалуйста.

    Одна из сестер

    Дорогая сестра,

    Встреть ее на полпути — или где-то посередине.Поговорите со своими братьями и сестрами о разрешении ей остаться на срок от шести месяцев до года, после чего вы готовитесь к продаже.

    Попросите ее подписать договор под наблюдением вашего юриста. Если она откажется, сделка не состоится. Ваша сестра жила с вашими родителями бесплатно и без оплаты. Пока она была там, она могла работать, учиться и планировать будущее. Это не был полностью самоотверженный поступок. И в этом нет ничего плохого. Скажите ей, что вы цените все, что она сделала, но пора завершить процесс.

    Вместо того, чтобы разделить 80 000 долларов, вы великодушно объединились и позволили ей оставить их себе. Эти деньги были частью имущества ваших родителей, и их следовало разделить поровну. Она может использовать эти деньги, чтобы найти другое жилье. Но получение этих денег и просьба (или требование), чтобы она оставалась без ренты, заставляет меня думать, что два года превратятся в три, а затем и в некоторые. Я подозреваю, что ты никогда не сможешь сделать достаточно.

    Не ставьте перед собой невыполнимых задач. Ваша сестра будет считать, что вы и ваши братья и сестры разумны или неразумны.Позвольте ей это и примите это. Вы должны делать то, что считаете правильным, и предоставить сестре и ее дочери право принимать собственные решения. Ваша сестра может затаить обиду до могилы, но вы не можете контролировать ее эмоциональную жизнь. Тем не менее, вы можете нанять юриста, который уважительно и безо всяких громких голосов обернет имущество ваших родителей, если это возможно.

    Разногласия по поводу наследования часто разрывают семьи, когда в семейных отношениях уже есть серьезные трещины.Люди склонны действовать или реагировать одинаково во множестве различных сценариев на протяжении всей своей жизни. Смерть родителей лишает вас того единого прочного присутствия, которое связывало вас всех. Добавьте деньги, дом, горе и множество исторических обид, как признанных, так и непризнанных, и вы получите серьезный раскол.

    Если бы ваши родители хотели, чтобы ваша сестра унаследовала их дом, они бы сделали это в своем завещании. Пора отойти от драмы и накаленных эмоций.Это буря, и она будет продолжаться, пока вы в ней участвуете. Точно так же попытки объяснить причудливое толкование закона вашей сестрой только заведут вас в новые круги. Делайте то, что нужно. Позвоните на семейное собрание. Дайте ей красный срок и двигайтесь дальше.

    С любыми финансовыми и этическими вопросами, связанными с коронавирусом, вы можете написать The Moneyist по адресу [email protected] и подписаться на Квентина Фоттрелла в Twitter.

    Отправляя свои вопросы по электронной почте, вы соглашаетесь на их анонимную публикацию на MarketWatch. Отправляя свою историю Dow Jones & Company, издателю MarketWatch, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что мы можем использовать вашу историю или ее версии на всех носителях и платформах, в том числе через третьих лиц.

    Проверить приватность Moneyist в Facebook FB, -0,36% , где мы ищем ответы на самые сложные денежные вопросы. Читатели пишут мне всевозможные дилеммы.Размещайте свои вопросы, расскажите мне, о чем вы хотите узнать больше, или взвешивайте последние статьи Moneyist.

    Больше от Квентина Фоттрелла :

    Цикады взяли на себя пресс-план Байдена. Они выиграли.

    ВАШИНГТОН. Самолет, который должен был доставить десятки журналистов в Европу для освещения первой поездки президента Байдена за границу, стоял на взлетно-посадочной полосе и был готов к взлету.

    У цикад были другие идеи.

    Каким-то образом летающие насекомые заполнили двигатели самолета, заземлили его и вынудили г-наПомощники Байдена пытаются найти другой способ переправить репортеров за границу. То, что должно было быть 9 вечера. вылет был отложен до 11 часов. А затем до 2:15.

    Возможно, это было неизбежно, поскольку в последние недели миллиарды цикад облетели большую часть восточной части Соединенных Штатов. В столице страны, где выводок, который появляется каждые 17 лет, приближается к своему чудовищному пику, они заползли по шее тележурналистов, забрызгали лобовые стекла автомобилей и запутались в волосах любого, кто не боялся болотистой 90-градусной жары.

    Туристические представители Белого дома передали репортерам, собравшимся в отеле аэропорта, новости о неисправности насекомого, а также заверяли, что новый самолет направлялся в Вашингтон из Нью-Йорка. Вскоре в Кливленд должен был отправиться новый пилот — и оба, как надеялись официальные лица, благополучно преодолеют облако цикад, которое было достаточно плотным вокруг Вашингтона, чтобы быть обнаруженным метеорологическим радаром.

    Пицца доставлена ​​вместе с возможностью подмигнуть в номере в отеле.Бар продлил свои часы для тех, кто решил не спать.

    В Twitter сообщение о задержке, опубликованное в Твиттере целыми комнатами журналистов, быстро вызвало сочувствие, презрение и обычные язвительные комментарии, которые могут быть вызваны только рассказом о политике Вашингтона.

    «Считаются ли цикады угонщиками и ведет ли ФБР переговоры об освобождении самолета?» один человек написал в Твиттере. «Каковы требования цикад?»

    Другой написал: «Проверьте, нет ли снарядов #maga», явно имея в виду тот факт, что это была пресс-служба Байдена.

    Когда один человек написал: «Эти цикады — враги прессы», другой ответил: «Была ли республиканская партия идеологической обработкой и вербовкой цикад?»

    И более одного человека ясно дали понять, что они не особо расстроены неудобствами пресс-службы Белого дома.

    «Устав прессы задержался?» один написал, услышав об этом эпизоде. «Я благодарю этих патриотических цикад за их прекрасную работу!»

    Как ультрапастеризованные продукты заняли место в вашей корзине для покупок | Еда

    Почти три десятилетия назад, когда я был подростком с избыточным весом, я иногда ел шесть кусочков нарезанных белых тостов подряд, каждый из которых был намазан маслом или джемом.Я помню пористую консистенцию хлеба, когда вынимал его из полиэтиленового пакета. Независимо от того, сколько тостов я ел из супермаркета, я почти не чувствовал себя сытым. Это было похоже на еду без еды. В другие дни я бы купил коробку кукурузных хлопьев Crunchy Nut или тюбик Pringles: штабелируемые чипсы со вкусом сметаны и лука, которые в то время были захватывающей новинкой, прибывшей в Великобританию только в 1991 году. Хотя коробка была большой достаточно, чтобы накормить толпу, я мог бы снести большую часть самостоятельно за один присест.Каждый чип, покрытый соленой и пудровой сметаной, отправлял меня за другим. Мне понравилось, как стружка — изогнутая, как черепица — слегка растворялась на моем языке.

    После одного из этих выпивок — потому что они были такими — я бы говорил сам с собой с отвращением к себе. «Что не так с тобой?» Я бы сказал заплаканному лицу в зеркале. Я винил себя в отсутствии самоконтроля. Но теперь, все эти годы спустя, я почти потерял вкус к нарезанному хлебу, сладким хлопьям и чипсам для закусок, и мне кажется, что я задаю себе неправильный вопрос. Это не должно было быть «Что с тобой не так?» но «Что не так с этой едой?»

    Еще в 90-е не было слов, чтобы описать все предметы, которые я использовал для выпивки. Некоторые из вещей, которые я переедал, — чипсы, шоколад или гамбургеры из фаст-фуда — можно было отнести к нездоровой еде, но другие, такие как хлеб и хлопья, больше походили на продукты питания для дома. Эти разные продукты, казалось, не имели ничего общего, за исключением того факта, что я обнаружил, что их очень легко съесть в большом количестве, особенно когда грустно. Когда я ел свой Pringles и белый хлеб, я чувствовал себя неудачником из-за того, что не мог остановиться.Я понятия не имел, что когда-нибудь будет техническое объяснение того, почему мне так трудно им сопротивляться. Слово «ультрапереработанный» относится к продуктам с низким содержанием основных питательных веществ, высоким содержанием сахара, масла и соли и склонных к чрезмерному потреблению.

    Какие продукты относятся к категории ультра-обработанных? Почти легче сказать, что нет. На днях я выпил чашку кофе в кафе на вокзале, и единственными продаваемыми закусками, которые не были подвергнуты ультраобработке, были банан и пакет орехов.Другими вариантами были: панини из ультрапастеризованного хлеба, ароматные чипсы, шоколадные батончики, кексы с длительным сроком хранения и сладкие вафельные бисквиты — все ультрапастеризованные.

    Пищевые продукты с ультра-обработкой характеризуются тем, что они настолько изменены, что трудно распознать основные ингредиенты. Это смеси смесей, созданных из ингредиентов, которые уже хорошо очищены, таких как дешевые растительные масла, мука, сывороточный протеин и сахар, которые затем превращаются во что-то более аппетитное с помощью промышленных добавок, таких как эмульгаторы.

    Ультраобработанные продукты (или UPF) теперь составляют более половины всех калорий, потребляемых в Великобритании и США, и другие страны быстро догоняют. UPF теперь просто часть вкуса современной жизни. Эти продукты удобны, доступны по цене, высокодоходны, ароматизированы, активно продаются и продаются в супермаркетах повсюду. Сами продукты могут быть вам знакомы, но термин «ультрапастеризованные» менее понятен. Ни один из друзей, с которыми я разговаривал во время написания этой статьи, не мог припомнить, чтобы когда-либо слышал ее в повседневной беседе.Но все догадывались, что это значит. Один из них признал концепцию, описанную американским писателем о кулинарии Майклом Полланом — «съедобные пищевые вещества».

    Некоторые UPF, такие как нарезанный хлеб или торты массового производства, существуют уже много десятилетий, но процент UPF в рационе среднего человека никогда не был таким высоким, как сегодня. Для большинства из нас было бы необычно прожить день, не съев хотя бы несколько сверхпереработанных продуктов.

    Можно сказать, что ультра-обработка — это просто помпезный способ описать многие из ваших обычных повседневных удовольствий.Это может быть ваша утренняя тарелка Cheerios или вечерняя чашка ароматного йогурта. Это соленые закуски и сладкая выпечка. Это могут быть куриные наггетсы или веганские хот-доги. Это пончик, который вы покупаете, когда проявляете снисходительность, и протеиновый батончик премиум-класса, который вы едите в тренажерном зале для быстрого прилива энергии. Это долгоживущее миндальное молоко в кофе и диетическая кола, которую вы пьете после обеда. При употреблении изолированно и в умеренных количествах каждый из этих продуктов может быть совершенно полезным. Благодаря длительному сроку хранения ультра-обработанные пищевые продукты являются микробиологически безопасными.Вопрос в том, что происходит с нашим телом, когда UPF становятся столь же распространенными, как и сейчас.

    Теперь данные свидетельствуют о том, что диета с высоким содержанием UPF может вызывать переедание и ожирение. Потребители могут винить себя в чрезмерном употреблении этих продуктов, но что, если природа этих продуктов — переедание?

    В 2014 году бразильское правительство пошло на радикальный шаг, посоветовав своим гражданам полностью избегать UPF. Страна действовала исходя из безотлагательности действий, потому что число молодых бразильских взрослых с ожирением выросло так быстро и более чем вдвое в период с 2002 по 2013 год (с 7. От 5% населения до 17,5%). Эти радикальные новые руководящие принципы призывали бразильцев избегать перекусов и уделять время здоровой пище в своей жизни, регулярно есть в компании, когда это возможно, научиться готовить и научить детей «опасаться всех форм рекламы продуктов питания». .

    Самым большим отклонением в бразильских руководящих принципах было рассмотрение обработки пищевых продуктов как самой важной проблемы общественного здравоохранения. Этот новый свод правил ограничивает нездоровую пищу не столько питательными веществами, которые она содержит (жиры, углеводы и т. Д.), Сколько степенью ее обработки (консервирование, эмульгирование, подслащивание и т. Д.).Ни в одном правительственном руководстве по питанию продукты никогда не классифицировались таким образом. Одним из первых правил Бразилии было «избегать употребления сверхпереработанных продуктов». Они осудили не только фаст-фуд или сладкие закуски, но и многие продукты, которые были изменены, чтобы казаться полезными для здоровья, от «легких» маргаринов до обогащенных витаминами хлопьев для завтрака.

    С британской точки зрения — где официальное руководство NHS Eatwell по-прежнему классифицирует обезжиренный маргарин и фасованные крупы как «более здоровые» варианты — кажется чрезмерным предостеречь потребителей от всех ультрапереработанных пищевых продуктов (что, даже томатный суп Heinz?).Но есть доказательства, подтверждающие позицию Бразилии. За последнее десятилетие крупномасштабные исследования, проведенные во Франции, Бразилии, США и Испании, показали, что высокое потребление UPF связано с более высокими показателями ожирения. Когда их едят в больших количествах (а их трудно есть по-другому), они также связаны с целым рядом состояний, от депрессии до астмы, болезней сердца и желудочно-кишечных расстройств. В 2018 году исследование, проведенное во Франции с участием более 100000 взрослых, показало, что увеличение на 10% доли UPF в чьем-либо рационе приводит к более высокому общему риску рака.«Ультрапереработка» стала наиболее убедительным новым показателем для измерения того, что пошло не так с современной едой.


    Почему пищевая промышленность должна иметь значение для нашего здоровья? «Обработанные пищевые продукты» — это расплывчатый термин, и в течение многих лет пищевая промышленность использовала эти размытые границы как способ защиты своих продуктов с добавками. Если вы не выращиваете, не собираете корм или не вылавливаете всю свою еду, почти все, что вы потребляете, было в той или иной степени переработано. Пинта молока пастеризуется, горошек можно заморозить.Готовка — это процесс. Брожение — это процесс. Кимчи ручной работы — это обработанная пища, как и лучший французский козий сыр. Ничего страшного.

    Но UPF разные. Их обрабатывают способами, выходящими далеко за рамки приготовления или брожения, и они также могут иметь заявления о пользе для здоровья. Даже сладкие разноцветные хлопья для завтрака могут заявлять, что они «хороший источник клетчатки» и «сделаны из цельного зерна». Беттина Элиас Сигел, автор книги «Детское питание: проблема кормления детей в мире с высокой степенью переработки», говорит, что в США люди склонны разделять еду на категории бинарным образом. Есть «нездоровая пища» и есть все остальное. По мнению Сигела, «ультрапереработка» — полезный инструмент для демонстрации молодым родителям, что «есть огромная разница между приготовленной морковью и пакетом промышленных слоеных овощных слоек с морковным вкусом», нацеленных на малышей, даже если эти вегетарианские пирожки цинично выглядят. продается как «натуральный».

    Концепция UPF родилась в первые годы этого тысячелетия, когда бразильский ученый по имени Карлос Монтейро заметил парадокс. Люди стали покупать меньше сахара, но ожирение и диабет 2 типа росли.Группа бразильских исследователей питания во главе с Монтейро из университета Сан-Паулу отслеживала диету страны с 80-х годов, прося семьи записывать продукты, которые они купили. Одна из основных тенденций, которые следует выскочить из данных, заключалась в том, что, хотя количество сахара и масла, которое покупали люди, снижалось, их потребление сахара значительно увеличивалось из-за всех готовых к употреблению сладких продуктов, которые теперь были доступны, от упакованных пирожных до шоколадных хлопьев для завтрака, которые можно было легко есть в больших количествах, не задумываясь об этом.

    Фотография: Катрина Витткамп / Getty

    Для Монтейро мешок с сахаром на кухонном столе — это знак здоровья не потому, что в сахаре есть какие-то полезные свойства, а потому, что он принадлежит человеку, который готовит. Данные Монтейро подсказали ему, что семьи, которые все еще покупали сахар, были теми, кто все еще готовил старые бразильские блюда, такие как рис и бобы.

    Монтейро по образованию врач, и когда с ним разговариваешь, он все еще проявляет идеалистическое рвение человека, желающего предотвратить человеческие страдания.Он начал в 70-х годах лечить бедных людей в сельских деревнях и был поражен, увидев, как быстро проблемы недоедания сменились проблемами кариеса и ожирения, особенно среди детей. Когда Монтейро взглянул на продукты, которые больше всего увеличились в бразильской диете — от печенья и газированных напитков до крекеров и пикантных закусок, — их объединяло то, что все они были сильно обработаны. Тем не менее он заметил, что многие из этих часто употребляемых продуктов даже не фигурируют в стандартных пищевых пирамидах руководящих принципов США по питанию, которые показывают ряды различных цельных продуктов в зависимости от того, сколько люди потребляют, с рисом и пшеницей внизу, а затем фруктами и овощами. , потом рыба и молочные продукты и так далее.Эти пирамиды основаны на предположении, что люди все еще готовят с нуля, как это было в 50-х годах. «Пора снести пирамиду», — писал Монтейро в 2011 году.

    После того, как что-то классифицировано, его можно изучить. За 10 лет, прошедших с тех пор, как Монтейро впервые объявил об этой концепции, были опубликованы многочисленные рецензируемые исследования UPF, подтверждающие связь, которую он подозревал между этими продуктами и более высоким уровнем заболеваемости. Впервые дав общее название ультрапереработанным пищевым продуктам, Монтейро в некоторой степени преобразил всю сферу общественного питания.

    По его мнению, существует четыре основных вида продуктов питания, классифицированных по степени их обработки. Взятые вместе, эти четыре группы образуют то, что Монтейро называет системой Нова (что означает новая звезда). Первая категория — группа 1 — наименее обработана и включает в себя все, от пучка петрушки до моркови, от стейка до изюма. Педант укажет, что ни одна из этих вещей к моменту продажи не подвергается строгой обработке: морковь моют, стейк охлаждают, изюм сушат.Чтобы ответить на эти возражения, Монтейро переименовал эту группу в «необработанные и минимально обработанные продукты».

    Вторая группа называется «кулинарные ингредиенты». К ним относятся сливочное масло и соль, сахар и сало, масло и мука — все они используются в небольших количествах с продуктами группы 1, чтобы сделать их более вкусными: кусочек масла, растопленный на брокколи, посыпанный солью кусок рыбы, ложка сахар в миске с клубникой.

    Далее в системе Nova идет группа 3, или «полуфабрикаты».В эту категорию входят консервированные, маринованные, ферментированные или соленые продукты. Примерами могут служить консервированные помидоры и бобовые, соленые огурцы, традиционный хлеб (например, на закваске), копченая рыба и вяленое мясо. Монтейро отмечает, что при умеренном употреблении эти обработанные продукты могут привести к «восхитительным блюдам» и сбалансированным питательным веществам.

    Последняя категория, группа 4, не похожа ни на какие другие. Пищевые продукты группы 4, как правило, состоят в основном из сахаров, масел и крахмалов из группы 2, но вместо того, чтобы их экономно использовать, чтобы сделать свежие продукты более вкусными, эти ингредиенты теперь преобразуются с помощью красителей, эмульгаторов, ароматизаторов и других добавок, чтобы они стали более вкусными.Они содержат ингредиенты, незнакомые для домашних кухонь, такие как изолят соевого белка (в зерновых батончиках или коктейлях с добавлением белка) и «мясо, отделенное механическим способом» (хот-доги из индейки, колбасные рулеты).

    Продукты группы 4 отличаются от других продуктов не только по содержанию, но и по способу употребления. Поскольку они активно продвигаются и готовы к употреблению, эти высокодоходные продукты имеют огромные рыночные преимущества по сравнению с продуктами с минимальной обработкой в ​​группе 1. Монтейро и его коллеги наблюдали из свидетельств по всему миру, что эти продукты группы 4 могут «заменить свежеприготовленные обычные обеды и блюда, с закусками в любое время и в любом месте ». По мнению Монтейро, нет никаких сомнений в том, что эти сверхпереработанные продукты вызывают ожирение, а также ряд неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца и диабет 2 типа.

    Не все в мире питания убеждены в системе классификации продуктов Nova. Некоторые критики Монтейро жаловались, что ультраобработанные продукты — это просто еще один способ описать продукты, которые являются сладкими, жирными, солеными или с низким содержанием клетчатки, или все это сразу. Если вы посмотрите на UPF, которые потребляются в самых больших количествах, большинство из них принимает форму сладких угощений или сладких напитков.Вопрос в том, будут ли эти продукты по-прежнему вредными, если можно будет снизить уровень сахара и масла.


    Когда исследователь питания Кевин Холл впервые услышал, как кто-то говорит об ультра-переработанной пище, он подумал, что это «бессмысленное определение». Это был 2016 год, и Холл, изучающий, как люди набирают вес в Национальном институте диабета, болезней пищеварения и почек в Бетесде, штат Мэриленд, присутствовал на конференции, беседуя с представителем PepsiCo, который пренебрежительно упомянул новый бразильский свод правил питания и в частности, директива об отказе от пищевых продуктов, подвергшихся сверхобработке.Холл согласился, что это было глупым правилом, потому что, по его мнению, ожирение не имело ничего общего с переработкой пищевых продуктов.

    Любой может увидеть, что некоторые продукты обработаны в большей степени, чем другие — Oreo — это не то же самое, что апельсин, — но Холл не знал никаких научных доказательств того, что степень обработанной пищи в рационе человека может привести к увеличению масса. Холл — физик по образованию, и он самопровозглашенный «редукционист». Ему нравится разбирать вещи и смотреть, как они работают.Поэтому его привлекает идея о том, что пища — это не что иное, как сумма ее питательных компонентов: жиры плюс углеводы плюс белок и клетчатка и так далее. Сама идея ультрапереработанных продуктов раздражала его, потому что она казалась слишком расплывчатой.

    Когда Холл начал читать научную литературу о сверхпереработанных пищевых продуктах, он заметил, что все осуждающие доказательства против них принимают форму корреляции, а не абсолютного доказательства. Как и большинство исследований вредного воздействия определенных продуктов питания, эти исследования относятся к эпидемиологии: изучению моделей здоровья среди населения.Холл — и он здесь не один — считает такие исследования менее чем убедительными. Как говорится, корреляция — это не причинная связь.

    Тот факт, что люди, которые едят много UPF, с большей вероятностью страдают ожирением или раком, не означает, что ожирение и рак вызваны UPF как таковыми. «Обычно много таких продуктов едят люди из низших экономических слоев», — сказал Холл. Он думал, что UPF ошибочно обвиняют в плохих результатах жизни в бедности для здоровья.

    В конце 2018 года Холл и его коллеги стали первыми учеными, которые проверили — в рандомизированных контролируемых условиях — может ли диета с высоким содержанием ультрапастеризованных продуктов действительно вызывать переедание и увеличение веса.

    В течение четырех недель 10 мужчин и 10 женщин согласились находиться в клинике, находящейся под присмотром Холла, и согласились есть только то, что им давали, в свободной одежде, чтобы они не заметили так много, если их вес изменится. Это может показаться небольшим исследованием, но подобные тщательно контролируемые испытания считаются золотым стандартом для науки и особенно редки в области питания из-за сложности и затрат, связанных с убеждением людей жить и есть в лабораторных условиях.Барри Попкин, профессор питания в Университете Северной Каролины, похвалил исследование Холла, опубликованное в журнале Cell Metabolism, за то, что оно «настолько хорошее клиническое испытание, насколько это возможно».

    В течение двух недель участники Холла ели в основном ультра-обработанные блюда, такие как бутерброды с индейкой и чипсами, а в течение следующих двух недель ели в основном необработанные продукты, такие как омлет со шпинатом и сладким картофелем. Исследователи упорно трудились, чтобы оба набора блюд были вкусными и знакомыми всем участникам.Первый день ультрапереработанной диеты включал завтрак Cheerios с цельным молоком и черничным маффином, обед из консервированных равиоли с говядиной, затем печенье и предварительно приготовленный телевизионный ужин из стейка и картофельного пюре с консервированной кукурузой и нежирным шоколадом. молоко. Первый день необработанной диеты начался с завтрака, состоящего из греческого йогурта с грецкими орехами, клубникой и бананами, обеда из шпината, курицы и салата из булгура с виноградом, а затем ужина из ростбифа, рисового плова и овощей, с очищенными апельсинами в завершение. .Испытуемым предлагалось есть столько или меньше, сколько им нравится.

    Холл организовал исследование, чтобы максимально точно сопоставить две диеты по калориям, сахару, белку, клетчатке и жирам. Это было непросто, потому что большинство продуктов, подвергшихся ультрапереработке, содержат мало клетчатки и белка и больше сахара. Чтобы компенсировать нехватку клетчатки, участникам давали диетический лимонад с добавлением растворимой клетчатки, чтобы употреблять их вместе с едой в течение двух недель на диете с ультраобработанной диетой.

    Оказалось, что в течение нескольких недель диеты с ультра-переработанной диетой добровольцы ели дополнительно 500 калорий в день, что эквивалентно целой четверти фунта с сыром.Анализы крови показали, что гормоны в организме, ответственные за чувство голода, оставались повышенными на сверхобработанной диете по сравнению с необработанной диетой, что подтверждает мое прежнее ощущение, что сколько бы я ни ел, эти продукты не утоляли мой голод.

    Фотография: Jochen Tack / Alamy Исследование

    Холла предоставило доказательства того, что ультра-переработанная диета — с ее мягкой текстурой и сильным вкусом — действительно вызывает переедание и увеличение веса, независимо от содержания сахара. Всего за две недели испытуемые набрали в среднем 1 кг.Это гораздо более впечатляющий результат, чем вы ожидаете увидеть за такой короткий промежуток времени (тем более, что добровольцы оценили оба типа еды как одинаково приятные).

    После публикации исследования Холла в июле 2019 года было невозможно отклонить предположение Монтейро о том, что рост UPF увеличивает риск ожирения. Монтейро сказал мне, что в результате исследования Холла он и его коллеги в Бразилии обнаружили, что к ним внезапно стали относиться серьезно.

    Теперь, когда у нас есть доказательства связи между диетами с высоким содержанием UPF и ожирением, кажется очевидным, что здоровая диета должна основываться на свежей, приготовленной в домашних условиях пище.Чтобы помочь бразильцам стать лидером в области домашней кухни, Монтейро нанял кулинара Риту Лобо, чей веб-сайт Panelinha («сеть») является самым популярным ресторанным сайтом в Бразилии, с 3 миллионами посещений в месяц. Лобо сказала, что, когда она рассказывает людям о UPF, первая реакция — паника и гнев. «Они говорят:« Боже мой! Я не смогу есть ни йогурт, ни батончик! Что я собираюсь есть? »» Однако через некоторое время она говорит, что концепция ультрапереработанных продуктов «почти облегчение» для людей, потому что она освобождает их от полярностей и ограничений, создаваемых модными диетами или «чистыми». принимать пищу'».По словам Лобо, люди приходят в восторг, когда понимают, что могут снова есть десерты, если они только что приготовлены.

    Но современные модели работы не позволяют находить время готовить каждый день. Для домашних хозяйств, которые привыкли полагаться на полуфабрикаты, подвергнутые ультраобработке, возвращение к домашней кухне может показаться сложным и дорогостоящим. Исследователи Холла из Мэриленда потратили на 40% больше денег на покупку продуктов для необработанной диеты. (Тем не менее, я заметил, что в меню каждый день входили большие первоклассные куски мяса или рыбы; было бы интересно посмотреть, какова была бы стоимость по сравнению с большим количеством вегетарианских блюд или более дешевыми кусками мяса.)

    В Бразилии приготовление пищи с нуля по-прежнему обходится дешевле, чем употребление ультрапастеризованных продуктов, говорит Лобо. UPF — относительная новинка в Бразилии, и здесь еще не умерли воспоминания о прочных традициях домашней кухни. «В Бразилии не имеет значения, богат ты или беден, ты вырос на рисе и бобах. Проблема для вас [в Великобритании], — замечает Лобо, — в том, что вы не знаете, что такое ваш «рис и бобы».


    В Великобритании и США наши отношения с ультра-обработанными продуктами питания настолько обширны и насчитывают столько десятилетий, что эти продукты стали пищей для нашей души, любимым репертуаром блюд.Это то, чем нас кормили наши матери. Если вы хотите сблизиться с кем-то, кто был ребенком в Британии 1970-х годов, упомяните, что у вас есть детские воспоминания о том, как вам подарили хрустящие блины Findus Crispy и обручи для спагетти, а затем — Angel Delight на чай. Я заметил, что у австралийских друзей есть похожие разговоры о детских радостях шоколадного печенья Тима Тамса. В любопытном кодировании британской системы классов вкус к промышленным фирменным продуктам — это способ убедить других, что с вами все в порядке. Какой сноб осудил бы Creme Egg или не признал бы радость слизывать дрянную пыль Wotsit с пальцев?

    Я, как никто другой, любитель этой ностальгии по фирменной еде.Есть часть моего мозга — та часть, которой еще восемь лет на вечеринке по случаю дня рождения — которая всегда будет чувствовать, что Iced Gems (ультра-обработанное печенье, покрытое ультра-обработанной глазурью) — это чистая магия. Но я начал испытывать нарастающее беспокойство по поводу того, что наша горячая привязанность к этим продуктам питания в основном производится пищевыми корпорациями, которые получают прибыль от их продажи. Для тысяч людей, попавших в ловушку компульсивного переедания, как я когда-то был, UPF — ложные друзья.

    Многонациональная пищевая промышленность кровно заинтересована в опровержении идей Монтейро о том, как UPF вредны для нашего здоровья.И большая часть самой громкой критики его системы Nova исходит из источников, близких к отрасли. В статье 2018 года, написанной в соавторстве с Мелиссой Миалон, французским инженером по пищевым продуктам и исследователем общественного здравоохранения, было выявлено 32 онлайн-материала с критикой Nova, большинство из которых не были рецензированы. Газета показала, что из 38 писателей, критикующих Нову, 33 были связаны с пищевой промышленностью сверхпереработки.

    Для многих в развивающемся мире преобладание ультрапастеризованных пищевых продуктов мешает людям с ограниченным бюджетом кормить своих детей полноценной диетой.Виктор Агуайо, руководитель отдела питания в Unicef, сказал мне по телефону, что по мере того, как ультрапереработанные продукты становятся дешевле, а другие продукты, такие как овощи и рыба, становятся дороже, UPFs покрывают все больший объем детского питания. Более того, приятная текстура и агрессивный маркетинг этих продуктов делают их «привлекательными и вдохновляющими» как для детей, так и для родителей, — говорит Агуайо.

    Вскоре после прибытия в Непал ярких упаковок, которые, как описывает их Агуайо, «выглядят как еда для детей: печенье, пикантные закуски, хлопья», гуманитарные работники начали наблюдать эпидемию «как избыточного веса, так и микронутриентов». дефицит », включая анемию среди непальских детей в возрасте до пяти лет.

    Агуайо говорит, что существует острая необходимость изменить среду питания, чтобы сделать здоровые продукты легкими, доступными и доступными. Эквадор, Уругвай и Перу последовали примеру Бразилии, призвав своих граждан воздерживаться от пищевых продуктов сверхвысокой обработки. В рекомендациях по питанию Уругвая, выпущенных в 2016 году, уругвайцам предлагается «основывать свой рацион на натуральных продуктах и ​​избегать регулярного употребления продуктов ультрапереработки». Другой вопрос, насколько легко это будет сделать.


    В Австралии, Канаде или Великобритании, если вам посоветуют избегать ультрапереработанных пищевых продуктов — как это делают бразильские руководящие принципы — означало бы отказаться от половины или более того, что продается в качестве продуктов питания, включая многие основные продукты питания, от которых зависят люди, например хлеб.Подавляющее большинство хлебов в супермаркетах считаются ультрапастеризованными, независимо от того, насколько в них много семян, солодовых или сверкающих древними зернами.

    Ранее в этом году Монтейро и его коллеги опубликовали статью под названием «Пищевые продукты, подвергнутые сверхвысокой переработке: что они собой представляют и как их идентифицировать», предлагая некоторые практические правила. В документе объясняется, что «практический способ определить, является ли продукт ультрапереработанным, — это проверить, содержит ли его список ингредиентов хотя бы одно пищевое вещество, никогда или редко используемое на кухнях, или классы добавок, функция которых состоит в том, чтобы конечный продукт приятен на вкус или более привлекателен («косметические добавки») ».Контрольные ингредиенты включают «инвертный сахар, мальтодекстрин, декстрозу, лактозу, растворимую или нерастворимую клетчатку, гидрогенизированное или переэтерифицированное масло». Или он может содержать добавки, такие как «усилители вкуса, красители, эмульгаторы, эмульгирующие соли, подсластители, загустители и антивспениватели, наполнители, карбонизирующие, пенообразующие, гелеобразующие и глазирующие агенты».

    Но не у всех есть время обыскивать каждую этикетку на предмет наличия глазурных добавок. Веб-сайт под названием Open Food Facts, которым руководят в основном французские добровольцы, начал титанический труд по созданию открытой базы данных упакованных пищевых продуктов по всему миру и перечислению их места в системе Nova.Froot Loops: Nova 4. Несоленое масло: Nova 2. Сардины в оливковом масле: Nova 3. Ванильный йогурт Alpro: Nova 4. Стефан Жиганде, управляющий сайтом, говорит, что он начал анализировать продукты Nova год назад, и «это так. непростая задача ».

    Для большинства современных едоков отказ от ультрапереработанных продуктов тревожит и нереально, особенно если у вас низкий доход, веган, слабый или инвалид, или кому-то, кто действительно любит время от времени подавать тосты с сыром и ветчиной, приготовленные из нарезанных белых кусочков. хлеб.В своих ранних статьях Монтейро писал о сокращении доли ультрапереработанных продуктов в общей диете, а не об их полном отказе. Аналогичным образом, министерство здравоохранения Франции объявило, что оно хочет сократить потребление продуктов Nova 4 на 20% в течение следующих трех лет.

    Мы до сих пор не знаем, что такое ультрапастеризованные продукты, которые вызывают набор веса. Скорость жевания может быть фактором. Согласно исследованию Холла, в течение нескольких недель на диете с ультраобработанной пищей люди ели быстрее, возможно, потому, что продукты были более мягкими и их легче было пережевывать.На необработанной диете уровень гормона PYY, который снижает аппетит, был повышен, что свидетельствует о том, что домашняя еда дольше сохраняет нас сытыми. Еще одна теория — это влияние добавок, таких как искусственные подсластители, на микробиом кишечника. Позже в этом году новое исследование физика Альберта-Ласло Барабаши расскажет больше о том, как ультрапереработка на самом деле изменяет пищу на молекулярном уровне.

    В блоге, состоящем из двух частей, посвященном ультрапереработанным продуктам питания в 2018 году (Rise of the Ultra Foods) Энтони Уорнер, бывший шеф-повар по развитию пищевой промышленности, который пишет в Твиттере и проводит кампанию как Angry Chef, утверждал, что Нова разжигала страх и чувство вины по поводу еды и «Усугубляя и без того тяжелую жизнь», заставляя людей чувствовать себя осужденными за их выбор еды.Но, прочитав исследование Кевина Холла, в мае 2019 года он написал статью, в которой признал: «Я ошибался насчет ультрапереработанной пищи — она ​​действительно делает вас толстыми». Уорнер сказал, что исследование убедило его, что «норма еды, текстура и вкусовые качества» UPF приводят к перееданию, и закончилось призывом к дополнительным исследованиям.

    Холл сообщил мне, что он находится в процессе создания еще одного исследования ультрапереработанной пищи и ожирения. На этот раз люди, соблюдающие ультрапереработанную диету, также будут есть большее количество необработанных продуктов, таких как хрустящие овощи с низкой энергетической плотностью, при этом получая более 80% своих калорий из сверхпереработанной пищи, что эквивалентно добавлению гарнир или порция брокколи к ужину из замороженной пиццы.Это намного ближе к тому, как на самом деле питается большинство семей.

    Даже если ученым удастся определить механизм или механизмы, с помощью которых ультрапереработанные пищевые продукты заставляют нас набирать вес, неясно, что политики должны делать с UPF, кроме предоставления людям поддержки и ресурсов, необходимых для приготовления большего свежие блюда в домашних условиях. Следование бразильскому совету влечет за собой полное переосмысление системы питания.

    До тех пор, пока мы считали, что отдельные питательные вещества были основной причиной плохого питания, промышленные продукты можно было бесконечно изменять в соответствии с теорией дня.Когда жир считался дьяволом, пищевая промышленность дала нам множество обезжиренных продуктов. В результате введения налогов на сахар во всем мире появилось множество новых искусственно подслащенных напитков. Но если вы согласитесь с аргументом, что обработка сама по себе является частью проблемы, все эти настройки и переформулировки станут бессмысленным украшением витрины.

    Пищевой продукт, подвергнутый ультраобработке, можно изменить бесчисленным количеством способов, но единственное, во что он не может быть преобразован, — это необработанный продукт. Холл по-прежнему надеется, что, возможно, удастся каким-то образом наладить производство ультрапереработанных пищевых продуктов, чтобы сделать их менее вредными для здоровья.Он отмечает, что огромное количество людей с низкими доходами полагаются на эти «относительно недорогие вкусности» в качестве ежедневного пропитания. Но он прекрасно понимает, что проблемы питания не могут быть решены с помощью еще более сложной обработки. «Как взять Oreo и сделать его без ультраобработки?» он спрашивает. «Ты не можешь!»

    В эту статью были внесены поправки 13 февраля 2020 года. В более ранней версии упоминались американские друзья, вспоминающие о Тиме Тамсе; это должен был сказать австралиец. Он также описал Мелиссу Миалон как бразильского диетолога; она французский инженер-кулинар.

    Подпишитесь на длинное чтение в Твиттере по адресу @gdnlongread и подпишитесь на длинное еженедельное электронное письмо здесь.

    Ваш комментарий будет первым

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *