Нажмите "Enter", чтобы перейти к содержанию

Лекарств растения: Лекарственные и пряные растения — AGRO.UZ

Содержание

Лекарственные и пряные растения — AGRO.UZ

ЛИДИРУЮЩИЕ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ В МИРОВОМ ЭКСПОРТЕ

Мир лекарственных и пряных растений

В настоящее время все больше внимания уделяется натуральным лекарственным средствам, тем самым поднимая актуальность культивации и увеличение объемов лекарственных растений. Лекарственные растения (лат. Plantae medicinalis) — обширная группа растений, органы или части которых служат сырьем для получения средств, используемых в народной и традиционной медицине или ветеринарной практике в лечебных или профилактических целях.

По данным Международного союза охраны природы (IUCN) было описано около 320 тысяч видов растений, из них лишь небольшая часть — 21 тысяча видов  используется в медицине.

Годовой оборот лекарственных растений составляет $3,26 млрд. Мировыми гигантами в экспорте лекарственных растений являются Китай, Индия, Германия и другие страны. А также лидирующими лекарственными растениями в мировом экспорте являются: 

 

Женшень (Ginseng)

Женьшень (Ginseng) — хорошо известное лекарственное растение. В основном используется как адаптоген и в качестве общетонизирующего средства. В Корее и Китае корень женьшеня также используют в приготовлении пищи. Традиционная китайская медицина утверждает, что препараты женьшеня продлевают жизнь и молодость.

Женьшень стимулирует центральную нервную систему, повышает артериальное давление, умственную и физическую работоспособность. Также снижает содержание холестерина и глюкозы в крови, активирует деятельность надпочечников. В 2019 году мировой объем экспорта женьшеня составил  более $449,4 млн, $139 млн из них экспортировал Китай. 

 

Подорожник (Plantago)

Подорожник яйцевидный (лат. Plantago ovata) — растение семейства Подорожниковые, вид рода Подорожник, произрастающее в Средиземноморье, на Канарских островах, в Индии, Иране, Афганистане, Пакистане и культивируемое в пределах ареала и в США. Семена растения применяются в диете пациентов с метаболическим синдромом в качестве легкого слабительного средства при спастических и атонических запорах и как обволакивающее средство при хронических колитах, местных воспалениях и поносах.

Мировой объем экспорта в 2019 году составил более $207,1 млн. Основным экспортером является Индия. В Республике Узбекистане имеются другие виды этого растения.

 

Дереза (Lycium)

Дереза (Lycium) род растений семейства Пасленовые (Solanaceae), включает более 88 видов, распространенных повсеместно, включая субтропическую зону. Часто селится в сухих местах, некоторые виды встречаются на засоленных почвах. Дереза обыкновенная (Lycium barbarum) не ядовита, ее плоды часто сушат.
В традиционной китайской медицине сухие плоды (лат. Fructus Lycii) используются при головокружениях, амблиопии и как общеукрепляющее средство.

Ягоды дерезы можно использовать как иммуностимулятор, а также для похудения, при сахарном диабете, т. к. улучшает метаболизм и замедляет старение кожи.

Мировой объем экспорта в 2019 году составил более $94,4 млн, а лидирующей страной в экспорте Дерезы является Китай. В Узбекистане произрастают 3 вида этого растения. 

 

Дудник (Angelicae)

Дудник, или ангелика (лат. Angélica) — род травянистых растений из семейства Зонтичные (Apiaceae). В корнях многих видов содержатся кумарин и дубильные вещества. Некоторые виды используются как лекарственные растения. В Китае дудник называют «женским женьшенем», «женским растением» и «королевой китайских трав». Эти названия даны ему по праву –  он способствует восстановлению гормонального баланса, что очень важно в пубертатном и климактерическом периодах. Еще одним несомненно полезным свойством дудника китайского является его кардиопротекторный эффект. Дудник нормализует баланс крови, предотвращая образования сосудистых тромбов. Более того, благодаря биоактивным полисахаридам, дудник препятствует развитию язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки и защищает печень от негативного воздействия токсинов.

Объем мирового экспорта в 2019 году превысил $31,8 млн. Основной экспортер – Китай.

 

Пинеллия (Pinellia)

Пинеллия (Pinellia) — это многолетнее травянистое растение из семейства Ароидные (Araceae). Корневище и стебель пинеллии применяют как средство против кашля, рвоты, головокружения, а также как жаропонижающее и потогонное. Растение также улучшает работу селезенки. Обычно, применяется вместе с кожурой мандарина и/или корнем имбиря, что позволяет получить более лучший результат (синергетическое действие). Прокипяченный отвар корня оказывает противорвотное, противокашлевое, отхаркивающее действие. Экстракт растения обладает также жаропонижающим, противовоспалительным, слюногонным, вяжущим, успокаивающим, болеутоляющим действием. Применяется также для лечения гипертонической болезни и для лечения инфекционного гепатита, холецистита, цирроза печени, желчнокаменной болезни.

В 2019 году мировой объем экспорта превысил $25 млн. Большая часть мирового экспорта данного растения приходится на долю Китая. 

Лекарственные растения, фото и названия

 

Наверное, лекарственные растения начали входить в обиход человека, как только он хоть чуть-чуть утолил голод. Сразу появилось желание жить дольше и не мучиться от болезней. Научившись распознавать полезные для себя растения, набравшись знаний, наблюдая за животными и соседними племенами, а также опыта — методом проб и ошибок, часть населения, знающая, что такое зима не понаслышке,  озаботилась проблемой, как сохранить не только еду, но и лекарственные растения. Так возникли первые лекарственные средства – сначала просто порошки из сухих растений, потом мази на основе животного жира и растительных масел. Ну, а уж когда появился спирт (честь этого открытия приписывается арабским врачам, в частности Авиценне), то храниться лекарственные средства стали ещё лучше и, как показала практика, и многие действующие начала стали извлекаться эффективнее.

 

Вторая проблема, которой озаботился человек, кстати гораздо раньше, чем дизайном (не до жиру, быть бы живу) – выращивание лекарственных растений рядом с жилищем. Открывая новые страны и континенты, путешественники везли с собой привычные растения, а те кто возвращался, прихватывали с собой множество полезных растений заморской флоры и сажали у себя в садах. Так зародилась целая отрасль – лекарственное растениеводство, принимая различные формы – монастырские сады, университетские ботанические сады, аптекарские огороды, и, наконец, совхозы. Ну, а всё то, что не росло на грядке, продолжали и продолжают собирать в природе.

 

Так совсем кратко можно перечислить основные этапы соседских взаимоотношений лекарственных растений и человека.

 

Но в последние годы эти взаимоотношения активизировались. Казалось бы, фармацевтическая промышленность, особенно зарубежных стран, работает отменно,  экспорт-импорт не подводят и можно приобщиться к продукции практически всех стран, аптечная сеть — гуще не бывает, почти как у продуктовых магазинов.

Да и в них появились чаи с лекарственными растениями, гордо носящие звание «функциональных продуктов». Но нет! Все с упоением изучают книги и статьи в профильных журналах, как самостоятельно вырастить лекарственные растения и что из них можно приготовить и при каких заболеваниях всё это принимать.

 

 

С чем же связан такой интерес? Наверное, причин несколько. Во-первых,  не все растения уже можно купить в аптеке. Многие из них в результате активных заготовок просто перешли в разряд редких и исчезающих, например, многие аралиевые, родиола розовая, красный корень. Промышленное выращивание этих видов весьма проблематично. Оно,  конечно, возможно, но стоить в этом случае лекарства из них будут очень дорого. А вот вырастить несколько растений на садовом участке —  совсем не проблема.  

 

Во вторых,  многие просто не доверяют тому, что им продают. Даже если лекарственное сырьё выглядит прекрасно, в нём могут быть невидимые глазу радионуклиды, микотоксины и тяжёлые металлы (а это встречается очень часто). Поэтому современный потребитель хочет быть уверенным, что всё, что он поглощает сам, и то, чем с энтузиазмом пичкает домашних, абсолютно безопасно и «экологически чисто».

 

 

В третьих, это просто захватывающе интересно — вырастить на своём участке какой-то редкий вид, про который везде написано, что в культуре  он расти ну никак не хочет, и самостоятельно приготовить из него по всем правилам лекарство. Вот то же облепиховое масло в продаже есть. Но очень многие предпочитают готовить его сами. Правда при чтении рецептов в различных изданиях встречается масса противоречий. К сожалению, многие издания грешат переписыванием старых ошибок друг у друга. Но наука не стоит на месте. Некоторые рекомендации подтверждаются, некоторые развенчиваются как мифы, для многих растений открываются «новые страницы биографии», то есть направления их использования.

 

 

Забота о здоровье постепенно превращается в образ жизни. То есть, это не только лечение лекарствами и желательно природными, но и правильное питание полезными продуктами. Диетологи вещают со всех каналов ТВ и страниц газет.  Но большинство фруктов и овощей, без которых просто немыслим рацион, являются лекарственными растениями. Например, сельдерей, укроп, фенхель, анис входят в фармакопеи различных стран, то есть являются оффицинальными лекарственными растениями, которые представлены на аптечных полках. Существует масса именно лекарственных, а не кулинарных рецептов с чесноком и картофелем, морковью и свёклой. А из некоторых готовят лекарственные препараты – например, артишок — деликатес и сырьё для многих желчегонных препаратов.

 

С другой стороны, некоторые привычно лекарственные растения пропагандируют как пищевые, например календула. Не пробовали салат или запеканку с лепестками (по-научному, язычковыми цветками)?

 

 

И, наконец, ещё одни аспект – многие  лекарственные растения просто очень красивы, а некоторые декоративные растения являются лекарственными. Поэтому их можно разместить на участке так, что они станут не необходимостью, а украшением: эхинацея, настурция, маргаритка, бадан, пион уклоняющийся и многие другие могут быть звёздами в цветниках, а не золушками на задворках.

 

 

Поэтому основная задача нашего нового раздела «Лекарственный растения» — помочь вырастить желаемое растение, правильно его приготовить и предостеречь от возможных неприятностей. Ведь многие лекарственные растения должны применяться в небольших дозах и, как всякое лекарство, имеют противопоказания. Ну и, конечно, помочь приобрести семена, посадочный материал, получить консультации специалиста и обменяться опытом.

 

Маланкина Елена Львовна,

доктор сельскохозяйственных наук

Фото: Рита Бриллиантова, Максим Минин

фото, описание, названия, виды, отзывы врачей

Богатство растительного мира человек использовала для лечения и профилактики различных заболеваний тысячи лет. Хотя сегодня мы используем таблетки и растворы, созданные синтетически, изначально первые лекарства были получены именно из растительного сырья.

Поэтому фармакогнозия с ее разделами – наука о лекарственных растениях, их сборе, заготовке, хранении и приготовлении из них целебных лекарственных препаратов, активно применяется и сегодня. Но естественно, технологии шагнули далеко вперед, и сегодня из разряда основной, фитотерапия (лечение растениями) стала дополнительной мерой воздействия и одним из способов профилактики болезней.

Из всего царства растений далеко не все относятся к категории лекарственных. Всего известно около 20 тысяч видов, но не каждое растение хорошо изучено и применяются в нашей стране. Врачами активно используются около 300 лекарственных растений, чьи свойства достаточно длительное время изучались и они описаны в справочниках и руководствах.

В целом, лекарственные растения применяются в фитотерапии – это лечебные или профилактические мероприятия, проводимые при использовании различных видов растительного сырья. Как лекарственные средства применяют – спиртовые настойки или настои (они обычно водные), отвары определенных частей растения, фито-чай, экстракты растений, вытяжки из определенных частей растения, мази, в состав которых входят целые растения либо их отдельные части. Реже применяют другие варианты фитотерапии.

Впервые понятие фитотерапии стал использовать Анри Леклерк на заре прошлого века, хотя и до этого люди веками активно использовали растения для лечения различных патологий. Травники были в любой деревне и городе, к ним шли со всеми проблемами здоровья, они веками подбирали самые эффективные комбинации трав, которые затем были проверены и одобрены наукой.

В середине 20-го века фитотерапия отошла на второй план после появления новых вариантов лекарств – при помощи химического синтеза, и часть знаний было утрачена. На сегодняшний день в ходу по всему миру остается до 500 различных лекарственных растений.

Второе рождение фитотерапия получает сегодня, по мере того, как побочные эффекты современных препаратов ограничивают их применение, появляются новые проблемы в традиционной терапии и развивается профилактическое направление медицины.

Важно!
Сегодня лекарственные травы занимают достойное место в аптеках и домах россиян. Но важно помнить – лекарственные растения это не шутка. И фитотерапия – это не народная медицина, а более серьезное направление в лечении.

Среди лекарственных растений есть категория сильнодействующих средств, токсичных при превышении дозировок, поэтому крайне важно относиться к фитотерапии серьезно. Не менее важно строгое соблюдение дозировок, технологии приготовления сырья, применения строго по назначению, а также соблюдение всех показаний и, что не менее важно – противопоказаний.

Особенно нужно уделять внимание качеству сырья, которое сильно зависит от соблюдения правил сбора (иногда важен даже не месяц или день сбора, а время суток) и хранения, приготовления. Поэтому стоит доверять аптечным препаратам, обязательно советоваться с врачом и учитывать возможные сочетания с традиционными лекарствами.

Важно!
Самолечение лекарственными растениями, как и обычными лекарствами, недопустимо. Особенно это важно в отношении детей, беременных и кормящих женщин, пожилых людей с хроническими болезнями.

Из всех известных лекарственных растений относительно безопасно можно применять самостоятельно только липовый цвет, ромашку и шалфей (особенно у детей).

Формы применения лекарственных растений

Лекарственные растения могут применяться в различных формах, для каждой из которых есть своя технология изготовления. К ним относятся:

Настои. Эти формы активно и хорошо всасываются в организм, обладая быстрым и достаточно сильным действием. Чтобы приготовить настои можно применять:

  • холодную методику – измельченное сырье или сбор трав заливают кипяченой и охлажденной водой, настаивая в течение 6 — 8 часов, после чего смесь фильтруется сквозь ситечко;
  • горячую методику – сбор или части растения измельчают и заливают кипятком, оставляя настояться на 20 минут на медленном огне, не доводя до кипения (или на водяной бане), затем настой отжимают сквозь марлю.

Обычно для настоев берется столовая ложка сухого сырья и заливается 250 мл воды.

Отвары. Эти формы растительных препаратов усваиваются медленнее, но их действие длится более длительный период времени. Но важно знать, что часть полезных веществ в ходе кипячения раствора может расщепляться или испаряться. Также в отваре может находиться некоторая доля примесей и посторонних веществ, которые могут ослаблять воздействие лекарственного препарата, из-за чего может возникать негативная реакция организма.

Для приготовления отваров нужно измельчить сырье, залить его водой, поставить на огонь и довести до кипения. После этого, отвар процеживают и доводят до необходимого объема теплой кипяченой водой. Отвары можно хранить до двух суток.

Настойки. Это спиртосодержащие препараты, за счет чего они обладают выраженным и сильным действием, поэтому применяются только малыми дозами. Обычно их отмеряют каплями, которые разводятся в небольшом объеме кипяченой воды.

Настойки готовят от 10 дней до нескольких месяцев, хранить готовую настойку нужно только в стеклянной посуде с плотно притертой крышкой. Может сохраняться до нескольких лет, не теряя лечебного эффекта.

Порошки. Эти формы могут применяться как внутрь, так и наружно, в зависимости от вида сырья. Их готовят из высушенных растений или трав, перетирая в ступке или смалывая их в порошок на кофемолке. Хранить такие составы нужно в плотно закрытых стеклянных банках.

Мази. Эти формы обычно используют для постановки компрессов. Готовят мазь, измельчая сухое сырье или свежие растения, смешивая их с основой (вяжущий состав). Это могут быть свиное сало, вазелин либо ланолин, сливочное или растительное масла. Эти составы быстро портящиеся, поэтому их не готовят впрок, только для непосредственного использования.

Экстракты. Это концентрированная форма лекарственного растения, которую извлекают из соков растений. Она представляет собой смесь биологически активных компонентов.

Сиропы. Это препараты, при приготовлении которых применяют концентрированные соки лекарственных трав или растений в смеси с сахаром. К сиропам могут добавлять некоторые консерванты, допустимые в медицине.

Что используют у лекарственных растений

Важно правильно выбирать лекарственное сырье – те части растений, которые будут применяться в приготовлении препаратов. У некоторых растений большая часть сконцентрирована в отдельных органах (корни, цветки, листья), у других – во всем растении. Таким образом, под термином «лекарственное сырье» понимают отдельные части или все растение целиком, которое правильно собрано, заготовлено, обработано и высушено. Из него уже готовят какие-либо лекарственные формы для фитотерапии. Итак, у лекарственных растений могут использоваться:

Листья (по-латыни Folia) в высушенном или свежем виде, отдельные части от сложных листьев. Обычно листья заготавливают уже развитыми, зрелыми, как с черешками, так и без них.

Среди известных:

  • листья березы.
  • листья брусники;
  • листья подорожника;
  • листья сенны.

Трава (Herbae) это сушеные или свежие наземные побеги растений. Обычно их заготавливают в период цветения, образования бутонов или плодов. В составе сырья присутствуют листья, стебли, бутоны, незрелые плоды. У части растений можно заготавливать только верхние части травы, у других – все растение от корня, у третьих – всю траву и корни.

Целиком траву используют у следующих растений:

  • пастушья сумка;
  • пустырник;
  • череда;
  • чистотел.
Листья березы. Фото: globallookpress.comБрусника. Фото: globallookpress.comПодорожник. Фото: globallookpress.comСенна. Фото: globallookpress.comПастушья сумка. Фото: globallookpress.comПустырник. Фото: globallookpress.comЧереда. Фото: globallookpress.comЧистотел. Фото: globallookpress.com

Цветы (Flores) это лекарственное сырье, содержащее сушеные отдельные цветы или соцветия, отдельные части цветов. Их заготавливают в самом начале их цветения или в период образования бутонов.

Самые известные:

  • цветы липы;
  • цветы ноготков.

Плоды (Fructus) это простые плоды, ложные или сложные, соплодия или их отдельные части. Их заготавливают по мере созревания, затем высушивают. Часть плодов уходит в переработку в свежем виде.

Наиболее популярные:

  • плоды шиповника;
  • плоды боярышника.
Цветы ноготков. Фото: globallookpress.comЦветы липы. Фото: globallookpress.comПлоды шиповника. Фото: globallookpress.comПлоды боярышника. Фото: globallookpress.com

Семена (Semina) это как цельные семена, так и часть семядолей, обычно они заготавливаются в свежем виде с последующим высушиванием.

Самые известные:

  • семена льна.

Кора (Cortices) это наружная часть в области ствола, корней или ветвей у деревьев, кустов, которая расположена выше камбия. Обычно заготовку проводят в весеннее время, когда начинается движение сока, с последующим высушиванием.

Самые популярные:

  • кора дуба;
  • кора крушины.

Корни или корневища (Radices или Rhizomata) это высушенные или свежие части растений, расположенные под землей. Обычно это многолетние растения, которые собирают по осени или ранней весной, их очищают от земли, промывают и удаляют погибшие части, стебли и листья. Крупные части корней предварительно режут вдоль или поперек корня, затем сушат.

Наиболее известные:

  • корневища и корни валерианы лекарственной;
  • корневища и корни девясила;
  • корень женьшеня.

Как собирать лекарственные растения

Активные соединения в растении содержатся в определенных количествах, концентрируясь в отдельных зонах – стеблях, листьях, корнях, цветах или плодах. Поэтому собирают именно те части растений, которые наиболее богаты активным ингредиентом. Концентрация биологически активных веществ наиболее высок в определенный период – с весны по осень, и поэтому правила сбора предписывают заготовку тех или иных растений в определенное время.

К примеру, в листьях ландыша за пару недель до начала цветения концентрация сердечных гликозидов повышена в 2 — 3 раза по сравнению с периодом цветения. Есть и определенные общие правила и логика в сборе и заготовке.

Если это сбор семян или плодов, то лучшее время для этого – период полного созревания, но до того момента, пока они будут осыпаться с деревьев или кустарников.

Если это цветки, листья или травы – сбор приходится на период начала цветения или полного распускания цветов, до момента появления плодов. В этот период эти части растений копят в себе максимальную концентрацию биологически активных соединений.

Почки нужно собирать в зимнее время или ранней весной, по мере того, как они набухают, но еще не начинают идти в рост.

Кора собирается только с молодых растений, до 4 лет, а также побегов и ветвей в период ранней весны, когда усилено сокодвижение и набухают почки. Используется только гладкая, не растрескавшаяся кора.

Корневые части собирают в конце осени, после того, как отмирают надземные элементы растения. К этому времени в них накапливается максимум полезных веществ.

Отзывы врачей о лекарственных растениях

Что думают врачи о лекарственных растениях? Мы попросили поделиться мнением к.м.н., заведующую кафедрой фитотерапии ИВМ РУДН, руководителя учебно-оздоровительного центра при НАНМ Елену Корсун:

– На эффективность работы лекарственных растений при конкретном заболевании или патологическом процессе влияют общее состояние пациента, препараты, которые он получает по назначению врача, квалификация, практический опыт фитотерапевта или травника. Кроме того, немаловажно качество трав, уровень обследования, точность диагностики и исполнительность пациента (как педантично он исполняет все рекомендации специалиста по фитотерапии).

Популярные вопросы и ответы

На вопросы, касающиеся фитотерапии и вариантов лечения ею пациентов, нам ответила провизор, преподаватель фармакологии, главный редактор МедКорр Зорина Ольга.

Можно ли применять травы самому?

Делать этого не стоит, особенно, не имея соответствующего образования. У всех лекарственных трав есть ограничения и противопоказания по применению. Даже лечащему врачу, назначающему фитотерапию как дополнительный метод лечения той или иной патологии, нужно обязательно уточнять список противопоказаний в справочнике перед употреблением.

Фитотерапия – это народная медицина?

Все лекарственные средства, применяемые в фитотерапии – это такие же лекарственные препараты, как и привычные таблетки, занесенные в официальные медицинские справочники. Помните, что это средства официальной, а не народной медицины. Применять их бесконтрольно, используя сомнительные рецепты из интернета, особенно в сборах или при использовании сильнодействующих или ядовитых растений – опасно для здоровья и жизни.

9 Самые мощные лекарственные растения и травы, подтвержденные наукой

Сегодня мы живем во времена, когда преобладают промышленные лекарства и рецепты, но должны ли они быть единственным подходом к лечению?

Несмотря на то, что все эти инженерные решения находятся у нас под рукой, многие люди возвращаются к лекарственным растениям, с которых все началось: лекарственные травы, обладающие способностью исцелять и повышать физическое и психическое благополучие.

Фактически, в начале 21 века 11 процентов из 252 лекарств, которые Всемирная организация здравоохранения считала «основными и жизненно важными», были «исключительно из цветковых растений». Такие лекарства, как кодеин, хинин и морфин, содержат ингредиенты растительного происхождения.

Несмотря на то, что эти изготовленные лекарственные средства, безусловно, стали первостепенными в нашей жизни, может быть приятно осознавать, что сила природы на нашей стороне, и эти травы доступны для дополнения наших оздоровительных процедур.

Но степень их силы также все еще исследуется. Эти альтернативы не панацея, и они не идеальны. Многие из них несут те же риски и побочные эффекты, что и промышленные лекарства. Многие из них продаются с необоснованными обещаниями.

Тем не менее, многие травы и чаи предлагают безвредные тонкие способы улучшить ваше здоровье. Обратите внимание на то, что говорят данные об эффективности каждой травы, а также о потенциальных взаимодействиях или проблемах безопасности. Избегайте использования трав для младенцев и детей, а также для беременных и кормящих грудью. Большинство трав не были проверены на безопасность для тех, кто уязвим, и пробовать травы не стоит риска.

Принимая во внимание эту поучительную историю, выбор правильного растения может показаться трудным для тех, кто просто хочет чувствовать себя лучше, не принимая лекарства. Вот почему с помощью специалиста Дебры Роуз Уилсон мы ищем наиболее эффективные и терапевтические растения, которые имеют убедительные научные доказательства в поддержку их безопасного использования.

Принятие решений о травах наряду с более традиционными лекарственными подходами — это то, что вы и ваш лечащий врач можете решить вместе. Иногда, отмечает Уилсон, употребление в пищу растений может иметь даже меньший риск, чем прием концентрированных пищевых добавок, поскольку существует больший риск загрязнения продукта производственными процессами. Это прекрасный способ испытать их действие и получить удовольствие от их выращивания самостоятельно. Травы также могут быть способом добавить необходимое питательное вещество.

Однако как растения, так и добавки, безопасность и качество которых не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, могут иметь сомнительную дозировку и могут иметь риск заражения. Имейте это в виду, прежде чем выбирать добавки с полки.

Если вы хотите добавить некоторые лекарственные растения в свой оздоровительный режим, Уилсон просмотрела последние исследования и предоставила свою собственную рейтинговую систему для нашего списка.

Эти растения прошли самые многочисленные высококачественные исследования и являются более безопасным выбором среди растительных лекарственных средств. Она отмечена «0» как небезопасная без исследований и «5» как полностью безопасная с достаточными исследованиями. По словам Уилсона, многие из этих растений находятся где-то между 3 и 4.

Мы надеемся, что это руководство послужит отправной точкой для тех, кто хочет интегрировать лечебные травы в свою жизнь и прибыть вооруженным знаниями. Как всегда, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какое-либо новое лечение.

Рейтинг

Безопасность: 3/5

Доказательства: 3.5/5

Являясь одним из старейших видов деревьев, гингко также является одним из старейших гомеопатических растений и ключевой травой в китайской медицине. Листья используются для создания капсул, таблеток и экстрактов, а после сушки их можно употреблять в виде чая.

Он, пожалуй, наиболее известен своей способностью улучшать здоровье мозга. Исследования показывают, что гинкго может лечить пациентов с деменцией легкой и средней степени тяжести и может замедлять снижение когнитивных функций при деменции и болезни Альцгеймера.

Недавнее исследование изучает компонент, который может помочь при диабете, и продолжают проводиться дополнительные исследования, в том числе исследование на животных, в котором говорится, что он может влиять на заживление костей.

Интересный факт

Дерево гинкго считается живым ископаемым, его окаменелости датируются 270 миллионами лет назад. Эти деревья могут жить до 3000 лет.

Gingko could be beneficial for:

  • dementia
  • Alzheimer’s disease
  • eye health
  • inflammation
  • diabetes
  • bone healing
  • anxiety
  • depression

Things to consider

  • Long-term use может увеличить вероятность рака щитовидной железы и печени, который наблюдался у крыс.
  • Известно, что он вреден для печени, поэтому может потребоваться контроль ферментов печени.
  • Может взаимодействовать с препаратами для разжижения крови.
  • Семена гинкго ядовиты при попадании внутрь.
  • Побочные эффекты могут включать головную боль, расстройство желудка, головокружение и аллергическую реакцию.
  • Использование гинкго необходимо обсудить с врачом из-за многочисленных лекарственных взаимодействий.

Поделиться на Pinterest

Рейтинг

Безопасность: используется как трава: 5/5; используется в качестве добавки: 4/5

Доказательства: 3/5

Благодаря яркому оранжевому оттенку невозможно не заметить бутылку куркумы, стоящую на полке со специями. Считается, что куркума родом из Индии обладает противораковыми свойствами и может предотвращать мутации ДНК.

В качестве противовоспалительного средства его можно принимать в качестве добавки, а также местно для людей с артритом, которые хотят уменьшить дискомфорт. Он используется во всем мире в качестве кулинарного ингредиента, что делает его вкусной, богатой антиоксидантами добавкой ко многим блюдам.

Согласно недавним исследованиям, куркума также обещает быть средством для лечения различных дерматологических заболеваний и артрита суставов.

Интересный факт

Куркума используется в качестве лекарственного растения уже 4000 лет. Это основа индийской практики альтернативной медицины под названием Аюрведа.

Куркума может быть полезна при:

  • боли, вызванной воспалительными заболеваниями, такими как артрит
  • предотвращении рака
  • остановке мутаций ДНК
  • некоторых кожных заболеваниях склонны принимать слишком много, поэтому может быть трудно доверять дозировке и качеству. Безопасность увеличивается при приеме внутрь в виде травы для приготовления пищи или чая.
  • Длительное использование может вызвать проблемы с желудком.
  • Куркума имеет низкую биодоступность. Употребление перца может помочь вашему организму усвоить больше его полезных свойств.

Рейтинг

Безопасность: местно: 4,5/5; перорально: 3/5

Доказательства: 3/5

Ярко-желтый цветок примулы вечерней производит масло, которое, как считается, облегчает симптомы ПМС и кожных заболеваний, таких как экзема.

Доступные исследования этого масла, как правило, охватывают всю карту, но есть исследования, которые сильнее других. Например, некоторые исследования показали, что масло примулы вечерней обладает противовоспалительными свойствами. Известно, что он помогает при таких состояниях, как атопический дерматит и диабетическая невропатия. Это также может помочь при других проблемах со здоровьем, таких как боль в груди.

Недавние исследования указывают на улучшение качества жизни пациентов с рассеянным склерозом, изменение уровня гормонов и чувствительности к инсулину у пациентов с синдромом поликистозных яичников, а также на местное применение препарата для лечения легкого дерматита.

Согласно этим исследованиям, масло вечерней примулы может быть просто швейцарским армейским ножом в мире лекарственных растений. Предостережение заключается в том, что он может взаимодействовать с несколькими лекарствами. Предстоят дополнительные исследования, и приложения будут многообещающими.

Интересный факт

Цветы вечерней примулы также называют лунными цветами, потому что они распускаются, когда солнце начинает садиться. Люди часто говорят, что они пахнут лимоном.

Evening primrose oil could be beneficial for:

  • PMS
  • mild skin conditions
  • breast pain
  • menopause
  • inflammation
  • diabetic neuropathy
  • multiple sclerosis
  • PCOS
  • blood pressure

На что следует обратить внимание

  • взаимодействует с некоторыми препаратами, улучшающими свертываемость крови
  • безопасность во время беременности неизвестна
  • может нарушать всасывание лекарств во время лечения ВИЧ
  • взаимодействует с литием при биполярном расстройстве
  • длительное применение может быть небезопасным

Рейтинг

Безопасность: 4,5/5

Доказательства: 3,5/5

Льняное семя, которое также доступно в виде масла, является одним из самых безопасных вариантов растительных пищевых добавок. Семена льна, собираемые на протяжении тысячелетий, сегодня славятся своей антиоксидантной активностью и противовоспалительными свойствами.

Хотя необходимо провести дополнительные исследования с участием людей, в одном исследовании говорится, что семя льна может помочь предотвратить рак толстой кишки.

В другом исследовании говорится, что семена льна обладают способностью снижать кровяное давление. При употреблении он может даже помочь уменьшить ожирение. Многие люди добавляют льняное семя и льняную муку в овсянку и смузи, а также они доступны в виде таблеток, масла (которое можно поместить в капсулы) и муки.

Лучший способ добавить льняное семя в свой рацион. Посыпьте молотыми семенами хлопья или салат, приготовьте каши, рагу, домашний хлеб или смузи. Добавьте льняное масло в заправку для салата.

Интересный факт

Семена льна являются одним из немногих растительных источников жирных кислот омега-3. Другие источники включают семена чиа, грецкие орехи и соевые бобы.

Семя льна может быть полезны для:

  • Уменьшение ожирения
  • Регулирование артериального давления
  • Предотвращение рака толстой кишки
  • Волнание
  • . особенно если они имеют историю рака или беременны.
  • Не ешьте сырые или незрелые семена льна, так как они могут быть токсичными.

Рейтинг

Безопасность: 4/5

Доказательства: 3/5

Чайное дерево, произрастающее в Австралии, производит масло, которое долгое время считалось полезным для кожных заболеваний, в том числе легких. прыщи, микоз, небольшие раны, перхоть, укусы насекомых и другие воспалительные кожные заболевания.

Необходимы дальнейшие исследования использования акне и кожи головы, но на данный момент есть определенные исследования антимикробных сверхспособностей масла чайного дерева при ранах и местных инфекциях.

Одно недавнее исследование показало, что масло чайного дерева замедляет рост микробов, вызывающих прыщи. Обычно используется как высококонцентрированное эфирное масло.

Wilson рекомендует разводить масло чайного дерева, как и все эфирные масла, в масле-носителе. Она добавляет, что он часто уже растворяется в различных продуктах по уходу за кожей и кремах.

Интересный факт

Масло чайного дерева получают из листьев дерева, произрастающего в Квинсленде и Новом Южном Уэльсе, Австралия.

Масло чайного дерева может быть полезным для:

  • Акне
  • Атлета
  • Порезы
  • DANDRUFF
  • BITES насекомых

вещей.

  • На вашей коже может возникнуть аллергическая реакция.
  • Может влиять на гормоны.
  • Длительное использование не рекомендуется.
  • Рейтинг

    Безопасность: 4,5/5

    Доказательства: 3.5/5

    Эхинацея — это нечто большее, чем просто красивые фиолетовые эхинацеи, усеивающие сады. Эти цветы веками использовались в качестве лекарства в виде чая, сока и экстрактов. Сегодня их можно принимать в виде порошков или добавок.

    Наиболее известным применением эхинацеи является сокращение симптомов простуды, но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить это преимущество и понять, как эхинацея повышает иммунитет при наличии вируса.

    Как правило, за исключением нескольких потенциальных побочных эффектов, эхинацея относительно безопасна. Несмотря на то, что для этого требуется дополнительное тестирование, вы всегда можете использовать его, если надеетесь, что симптомы простуды исчезнут быстрее.

    Интересный факт

    Одними из первых людей, использовавших эхинацею в качестве лекарственного растения, были коренные американцы. Первые археологические свидетельства относятся к 18 веку.

    Эхинацея может быть полезна при:

    • простуде
    • иммунитет
    • бронхит
    • инфекции верхних дыхательных путей

    На что следует обратить внимание

    • Это может негативно сказаться на пищеварительном тракте и вызвать расстройство желудка.
    • Возможны аллергические реакции.

    Рейтинг

    Безопасность: 4,5/5

    Доказательства: 3,5/5

    В течение многих лет экстракт виноградных косточек, который доступен в виде жидкости, таблеток или капсул, хорошо зарекомендовал себя за свою репутацию. антиоксидантная активность. Он обладает мощными преимуществами для здоровья, включая снижение уровня холестерина ЛПНП (плохого) и уменьшение симптомов плохой циркуляции крови в венах ног.

    Исследования подтверждают, что регулярное употребление экстракта виноградных косточек оказывает противораковое действие и останавливает рост раковых клеток.

    Интересный факт

    Экстракт виноградных косточек содержит те же антиоксиданты, что и вино.

    Экстракт виноградных косточек может быть полезен для:

    • рака
    • снижения уровня холестерина ЛПНП (плохого)
    • кровообращения в венах ног
    • отеков
    • кровяного давления
    • 70027

      • Будьте осторожны, если вы принимаете препараты для разжижения крови или лекарства от артериального давления, или если вам предстоит операция.
      • Может снижать усвоение железа.

      Рейтинг

      Безопасность: 4/5

      Доказательства: 3,5/5

      Если вы испытываете тревогу, есть вероятность, что кто-то по пути рекомендовал вам использовать эфирное масло лаванды, и не зря. Этот ароматный фиолетовый цветок имеет довольно сильную репутацию среди исследований, которые в основном сосредоточены на его способности успокаивать тревогу.

      Исследование, проведенное среди стоматологических пациентов, доказало его успокаивающее действие, а другое исследование подтвердило, что лаванда может напрямую влиять на настроение и когнитивные способности. Его также хвалят за его седативные свойства, которые помогают людям получить столь необходимый сон.

      Недавно было обнаружено, что лаванда обладает противовоспалительными свойствами. Его наиболее эффективно разбавлять и наносить на кожу или использовать в ароматерапии, и он имеет мало побочных эффектов.

      Интересный факт

      Впервые лаванда была завезена в Прованс, Франция, римлянами 2000 лет назад.

      Лаванда может быть полезна при:

      • тревоге
      • стрессе
      • артериальном давлении
      • мигрени

      На что обратить внимание

      • Может вызывать раздражение кожи.
      • При применении в неразбавленном виде может нарушить гормональный фон.

      Рейтинг

      Безопасность: 4/5

      Доказательства: 3,5/5

      Ромашка с цветками, напоминающими маленькие маргаритки, является еще одним лекарственным растением, которое, как считается, обладает успокаивающими свойствами. Большинство людей знают его, потому что это популярный вкус чая (в одном обзоре говорится, что во всем мире выпивается более 1 миллиона чашек в день), но его также можно принимать внутрь в виде жидкостей, капсул или таблеток.

      Успокаивающие свойства ромашки часто изучались, в том числе исследование 2009 года, в котором утверждается, что ромашка превосходит прием плацебо при лечении генерализованного тревожного расстройства. Одно недавнее исследование подтвердило, что он безопасен для длительного использования, а другое недавнее исследование не ограничивалось его использованием для лечения беспокойства и подтвердило, что он также демонстрирует потенциал в лечении рака.

      Интересный факт

      Существует два вида ромашки: немецкая ромашка, однолетник, произрастающий на Среднем Западе, и римская ромашка, многолетнее растение, привлекающее опылителей и пахнущее яблоками.

      Ромашка может быть полезна при:

      • тревоге
      • стрессе
      • бессоннице
      • раке

      На что обратить внимание

      • Может вызывать аллергические реакции. Были сообщения об анафилаксии.
      • Может взаимодействовать с препаратами для разжижения крови.

      Шелби Диринг — писательница из Мэдисона, штат Висконсин, со степенью магистра журналистики. Она специализируется на написании статей о здоровом образе жизни и в течение последних 14 лет сотрудничает с национальными изданиями, включая Prevention, Runner’s World, Well+Good и другими. Когда она не пишет, она медитирует, ищет новые органические косметические средства или исследует местные тропы со своим мужем и корги Джинджер.

      9 Самые мощные лекарственные растения и травы, подтвержденные наукой

      Сегодня мы живем во времена, когда преобладают промышленные лекарства и рецепты, но должны ли они быть единственным подходом к лечению?

      Несмотря на то, что все эти инженерные решения находятся у нас под рукой, многие люди возвращаются к лекарственным растениям, с которых все началось: лекарственные травы, обладающие способностью исцелять и повышать физическое и психическое благополучие.

      Фактически, в начале 21 века 11 процентов из 252 лекарств, которые Всемирная организация здравоохранения считала «основными и жизненно важными», были «исключительно из цветковых растений». Такие лекарства, как кодеин, хинин и морфин, содержат ингредиенты растительного происхождения.

      Несмотря на то, что эти изготовленные лекарственные средства, безусловно, стали первостепенными в нашей жизни, может быть приятно осознавать, что сила природы на нашей стороне, и эти травы доступны для дополнения наших оздоровительных процедур.

      Но степень их силы также все еще исследуется. Эти альтернативы не панацея, и они не идеальны. Многие из них несут те же риски и побочные эффекты, что и промышленные лекарства. Многие из них продаются с необоснованными обещаниями.

      Тем не менее, многие травы и чаи предлагают безвредные тонкие способы улучшить ваше здоровье. Обратите внимание на то, что говорят данные об эффективности каждой травы, а также о потенциальных взаимодействиях или проблемах безопасности. Избегайте использования трав для младенцев и детей, а также для беременных и кормящих грудью. Большинство трав не были проверены на безопасность для тех, кто уязвим, и пробовать травы не стоит риска.

      Принимая во внимание эту поучительную историю, выбор правильного растения может показаться трудным для тех, кто просто хочет чувствовать себя лучше, не принимая лекарства. Вот почему с помощью специалиста Дебры Роуз Уилсон мы ищем наиболее эффективные и терапевтические растения, которые имеют убедительные научные доказательства в поддержку их безопасного использования.

      Принятие решений о травах наряду с более традиционными лекарственными подходами — это то, что вы и ваш лечащий врач можете решить вместе. Иногда, отмечает Уилсон, употребление в пищу растений может иметь даже меньший риск, чем прием концентрированных пищевых добавок, поскольку существует больший риск загрязнения продукта производственными процессами. Это прекрасный способ испытать их действие и получить удовольствие от их выращивания самостоятельно. Травы также могут быть способом добавить необходимое питательное вещество.

      Однако как растения, так и добавки, безопасность и качество которых не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, могут иметь сомнительную дозировку и могут иметь риск заражения. Имейте это в виду, прежде чем выбирать добавки с полки.

      Если вы хотите добавить некоторые лекарственные растения в свой оздоровительный режим, Уилсон просмотрела последние исследования и предоставила свою собственную рейтинговую систему для нашего списка.

      Эти растения прошли самые многочисленные высококачественные исследования и являются более безопасным выбором среди растительных лекарственных средств. Она отмечена «0» как небезопасная без исследований и «5» как полностью безопасная с достаточными исследованиями. По словам Уилсона, многие из этих растений находятся где-то между 3 и 4.

      Мы надеемся, что это руководство послужит отправной точкой для тех, кто хочет интегрировать лечебные травы в свою жизнь и прибыть вооруженным знаниями. Как всегда, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какое-либо новое лечение.

      Рейтинг

      Безопасность: 3/5

      Доказательства: 3.5/5

      Являясь одним из старейших видов деревьев, гингко также является одним из старейших гомеопатических растений и ключевой травой в китайской медицине. Листья используются для создания капсул, таблеток и экстрактов, а после сушки их можно употреблять в виде чая.

      Он, пожалуй, наиболее известен своей способностью улучшать здоровье мозга. Исследования показывают, что гинкго может лечить пациентов с деменцией легкой и средней степени тяжести и может замедлять снижение когнитивных функций при деменции и болезни Альцгеймера.

      Недавнее исследование изучает компонент, который может помочь при диабете, и продолжают проводиться дополнительные исследования, в том числе исследование на животных, в котором говорится, что он может влиять на заживление костей.

      Интересный факт

      Дерево гинкго считается живым ископаемым, его окаменелости датируются 270 миллионами лет назад. Эти деревья могут жить до 3000 лет.

      Gingko could be beneficial for:

      • dementia
      • Alzheimer’s disease
      • eye health
      • inflammation
      • diabetes
      • bone healing
      • anxiety
      • depression

      Things to consider

      • Long-term use может увеличить вероятность рака щитовидной железы и печени, который наблюдался у крыс.
      • Известно, что он вреден для печени, поэтому может потребоваться контроль ферментов печени.
      • Может взаимодействовать с препаратами для разжижения крови.
      • Семена гинкго ядовиты при попадании внутрь.
      • Побочные эффекты могут включать головную боль, расстройство желудка, головокружение и аллергическую реакцию.
      • Использование гинкго необходимо обсудить с врачом из-за многочисленных лекарственных взаимодействий.

      Поделиться на Pinterest

      Рейтинг

      Безопасность: используется как трава: 5/5; используется в качестве добавки: 4/5

      Доказательства: 3/5

      Благодаря яркому оранжевому оттенку невозможно не заметить бутылку куркумы, стоящую на полке со специями. Считается, что куркума родом из Индии обладает противораковыми свойствами и может предотвращать мутации ДНК.

      В качестве противовоспалительного средства его можно принимать в качестве добавки, а также местно для людей с артритом, которые хотят уменьшить дискомфорт. Он используется во всем мире в качестве кулинарного ингредиента, что делает его вкусной, богатой антиоксидантами добавкой ко многим блюдам.

      Согласно недавним исследованиям, куркума также обещает быть средством для лечения различных дерматологических заболеваний и артрита суставов.

      Интересный факт

      Куркума используется в качестве лекарственного растения уже 4000 лет. Это основа индийской практики альтернативной медицины под названием Аюрведа.

      Куркума может быть полезна при:

      • боли, вызванной воспалительными заболеваниями, такими как артрит
      • предотвращении рака
      • остановке мутаций ДНК
      • некоторых кожных заболеваниях склонны принимать слишком много, поэтому может быть трудно доверять дозировке и качеству. Безопасность увеличивается при приеме внутрь в виде травы для приготовления пищи или чая.
      • Длительное использование может вызвать проблемы с желудком.
      • Куркума имеет низкую биодоступность. Употребление перца может помочь вашему организму усвоить больше его полезных свойств.

      Рейтинг

      Безопасность: местно: 4,5/5; перорально: 3/5

      Доказательства: 3/5

      Ярко-желтый цветок примулы вечерней производит масло, которое, как считается, облегчает симптомы ПМС и кожных заболеваний, таких как экзема.

      Доступные исследования этого масла, как правило, охватывают всю карту, но есть исследования, которые сильнее других. Например, некоторые исследования показали, что масло примулы вечерней обладает противовоспалительными свойствами. Известно, что он помогает при таких состояниях, как атопический дерматит и диабетическая невропатия. Это также может помочь при других проблемах со здоровьем, таких как боль в груди.

      Недавние исследования указывают на улучшение качества жизни пациентов с рассеянным склерозом, изменение уровня гормонов и чувствительности к инсулину у пациентов с синдромом поликистозных яичников, а также на местное применение препарата для лечения легкого дерматита.

      Согласно этим исследованиям, масло вечерней примулы может быть просто швейцарским армейским ножом в мире лекарственных растений. Предостережение заключается в том, что он может взаимодействовать с несколькими лекарствами. Предстоят дополнительные исследования, и приложения будут многообещающими.

      Интересный факт

      Цветы вечерней примулы также называют лунными цветами, потому что они распускаются, когда солнце начинает садиться. Люди часто говорят, что они пахнут лимоном.

      Evening primrose oil could be beneficial for:

      • PMS
      • mild skin conditions
      • breast pain
      • menopause
      • inflammation
      • diabetic neuropathy
      • multiple sclerosis
      • PCOS
      • blood pressure

      На что следует обратить внимание

      • взаимодействует с некоторыми препаратами, улучшающими свертываемость крови
      • безопасность во время беременности неизвестна
      • может нарушать всасывание лекарств во время лечения ВИЧ
      • взаимодействует с литием при биполярном расстройстве
      • длительное применение может быть небезопасным

      Рейтинг

      Безопасность: 4,5/5

      Доказательства: 3,5/5

      Льняное семя, которое также доступно в виде масла, является одним из самых безопасных вариантов растительных пищевых добавок. Семена льна, собираемые на протяжении тысячелетий, сегодня славятся своей антиоксидантной активностью и противовоспалительными свойствами.

      Хотя необходимо провести дополнительные исследования с участием людей, в одном исследовании говорится, что семя льна может помочь предотвратить рак толстой кишки.

      В другом исследовании говорится, что семена льна обладают способностью снижать кровяное давление. При употреблении он может даже помочь уменьшить ожирение. Многие люди добавляют льняное семя и льняную муку в овсянку и смузи, а также они доступны в виде таблеток, масла (которое можно поместить в капсулы) и муки.

      Лучший способ добавить льняное семя в свой рацион. Посыпьте молотыми семенами хлопья или салат, приготовьте каши, рагу, домашний хлеб или смузи. Добавьте льняное масло в заправку для салата.

      Интересный факт

      Семена льна являются одним из немногих растительных источников жирных кислот омега-3. Другие источники включают семена чиа, грецкие орехи и соевые бобы.

      Семя льна может быть полезны для:

      • Уменьшение ожирения
      • Регулирование артериального давления
      • Предотвращение рака толстой кишки
      • Волнание
      • . особенно если они имеют историю рака или беременны.
      • Не ешьте сырые или незрелые семена льна, так как они могут быть токсичными.

      Рейтинг

      Безопасность: 4/5

      Доказательства: 3/5

      Чайное дерево, произрастающее в Австралии, производит масло, которое долгое время считалось полезным для кожных заболеваний, в том числе легких. прыщи, микоз, небольшие раны, перхоть, укусы насекомых и другие воспалительные кожные заболевания.

      Необходимы дальнейшие исследования использования акне и кожи головы, но на данный момент есть определенные исследования антимикробных сверхспособностей масла чайного дерева при ранах и местных инфекциях.

      Одно недавнее исследование показало, что масло чайного дерева замедляет рост микробов, вызывающих прыщи. Обычно используется как высококонцентрированное эфирное масло.

      Wilson рекомендует разводить масло чайного дерева, как и все эфирные масла, в масле-носителе. Она добавляет, что он часто уже растворяется в различных продуктах по уходу за кожей и кремах.

      Интересный факт

      Масло чайного дерева получают из листьев дерева, произрастающего в Квинсленде и Новом Южном Уэльсе, Австралия.

      Масло чайного дерева может быть полезным для:

      • Акне
      • Атлета
      • Порезы
      • DANDRUFF
      • BITES насекомых

      вещей.

    • На вашей коже может возникнуть аллергическая реакция.
    • Может влиять на гормоны.
    • Длительное использование не рекомендуется.

    Рейтинг

    Безопасность: 4,5/5

    Доказательства: 3.5/5

    Эхинацея — это нечто большее, чем просто красивые фиолетовые эхинацеи, усеивающие сады. Эти цветы веками использовались в качестве лекарства в виде чая, сока и экстрактов. Сегодня их можно принимать в виде порошков или добавок.

    Наиболее известным применением эхинацеи является сокращение симптомов простуды, но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить это преимущество и понять, как эхинацея повышает иммунитет при наличии вируса.

    Как правило, за исключением нескольких потенциальных побочных эффектов, эхинацея относительно безопасна. Несмотря на то, что для этого требуется дополнительное тестирование, вы всегда можете использовать его, если надеетесь, что симптомы простуды исчезнут быстрее.

    Интересный факт

    Одними из первых людей, использовавших эхинацею в качестве лекарственного растения, были коренные американцы. Первые археологические свидетельства относятся к 18 веку.

    Эхинацея может быть полезна при:

    • простуде
    • иммунитет
    • бронхит
    • инфекции верхних дыхательных путей

    На что следует обратить внимание

    • Это может негативно сказаться на пищеварительном тракте и вызвать расстройство желудка.
    • Возможны аллергические реакции.

    Рейтинг

    Безопасность: 4,5/5

    Доказательства: 3,5/5

    В течение многих лет экстракт виноградных косточек, который доступен в виде жидкости, таблеток или капсул, хорошо зарекомендовал себя за свою репутацию. антиоксидантная активность. Он обладает мощными преимуществами для здоровья, включая снижение уровня холестерина ЛПНП (плохого) и уменьшение симптомов плохой циркуляции крови в венах ног.

    Исследования подтверждают, что регулярное употребление экстракта виноградных косточек оказывает противораковое действие и останавливает рост раковых клеток.

    Интересный факт

    Экстракт виноградных косточек содержит те же антиоксиданты, что и вино.

    Экстракт виноградных косточек может быть полезен для:

    • рака
    • снижения уровня холестерина ЛПНП (плохого)
    • кровообращения в венах ног
    • отеков
    • кровяного давления
    • 70027

      • Будьте осторожны, если вы принимаете препараты для разжижения крови или лекарства от артериального давления, или если вам предстоит операция.
      • Может снижать усвоение железа.

      Рейтинг

      Безопасность: 4/5

      Доказательства: 3,5/5

      Если вы испытываете тревогу, есть вероятность, что кто-то по пути рекомендовал вам использовать эфирное масло лаванды, и не зря. Этот ароматный фиолетовый цветок имеет довольно сильную репутацию среди исследований, которые в основном сосредоточены на его способности успокаивать тревогу.

      Исследование, проведенное среди стоматологических пациентов, доказало его успокаивающее действие, а другое исследование подтвердило, что лаванда может напрямую влиять на настроение и когнитивные способности. Его также хвалят за его седативные свойства, которые помогают людям получить столь необходимый сон.

      Недавно было обнаружено, что лаванда обладает противовоспалительными свойствами. Его наиболее эффективно разбавлять и наносить на кожу или использовать в ароматерапии, и он имеет мало побочных эффектов.

      Интересный факт

      Впервые лаванда была завезена в Прованс, Франция, римлянами 2000 лет назад.

      Лаванда может быть полезна при:

      • тревоге
      • стрессе
      • артериальном давлении
      • мигрени

      На что обратить внимание

      • Может вызывать раздражение кожи.
      • При применении в неразбавленном виде может нарушить гормональный фон.

      Рейтинг

      Безопасность: 4/5

      Доказательства: 3,5/5

      Ромашка с цветками, напоминающими маленькие маргаритки, является еще одним лекарственным растением, которое, как считается, обладает успокаивающими свойствами. Большинство людей знают его, потому что это популярный вкус чая (в одном обзоре говорится, что во всем мире выпивается более 1 миллиона чашек в день), но его также можно принимать внутрь в виде жидкостей, капсул или таблеток.

      Успокаивающие свойства ромашки часто изучались, в том числе исследование 2009 года, в котором утверждается, что ромашка превосходит прием плацебо при лечении генерализованного тревожного расстройства. Одно недавнее исследование подтвердило, что он безопасен для длительного использования, а другое недавнее исследование не ограничивалось его использованием для лечения беспокойства и подтвердило, что он также демонстрирует потенциал в лечении рака.

      Интересный факт

      Существует два вида ромашки: немецкая ромашка, однолетник, произрастающий на Среднем Западе, и римская ромашка, многолетнее растение, привлекающее опылителей и пахнущее яблоками.

      Ромашка может быть полезна при:

      • тревоге
      • стрессе
      • бессоннице
      • раке

      На что обратить внимание

      • Может вызывать аллергические реакции. Были сообщения об анафилаксии.
      • Может взаимодействовать с препаратами для разжижения крови.

      Шелби Диринг — писательница из Мэдисона, штат Висконсин, со степенью магистра журналистики. Она специализируется на написании статей о здоровом образе жизни и в течение последних 14 лет сотрудничает с национальными изданиями, включая Prevention, Runner’s World, Well+Good и другими. Когда она не пишет, она медитирует, ищет новые органические косметические средства или исследует местные тропы со своим мужем и корги Джинджер.

      9 Самые мощные лекарственные растения и травы, подтвержденные наукой

      Сегодня мы живем во времена, когда преобладают промышленные лекарства и рецепты, но должны ли они быть единственным подходом к лечению?

      Несмотря на то, что все эти инженерные решения находятся у нас под рукой, многие люди возвращаются к лекарственным растениям, с которых все началось: лекарственные травы, обладающие способностью исцелять и повышать физическое и психическое благополучие.

      Фактически, в начале 21 века 11 процентов из 252 лекарств, которые Всемирная организация здравоохранения считала «основными и жизненно важными», были «исключительно из цветковых растений». Такие лекарства, как кодеин, хинин и морфин, содержат ингредиенты растительного происхождения.

      Несмотря на то, что эти изготовленные лекарственные средства, безусловно, стали первостепенными в нашей жизни, может быть приятно осознавать, что сила природы на нашей стороне, и эти травы доступны для дополнения наших оздоровительных процедур.

      Но степень их силы также все еще исследуется. Эти альтернативы не панацея, и они не идеальны. Многие из них несут те же риски и побочные эффекты, что и промышленные лекарства. Многие из них продаются с необоснованными обещаниями.

      Тем не менее, многие травы и чаи предлагают безвредные тонкие способы улучшить ваше здоровье. Обратите внимание на то, что говорят данные об эффективности каждой травы, а также о потенциальных взаимодействиях или проблемах безопасности. Избегайте использования трав для младенцев и детей, а также для беременных и кормящих грудью. Большинство трав не были проверены на безопасность для тех, кто уязвим, и пробовать травы не стоит риска.

      Принимая во внимание эту поучительную историю, выбор правильного растения может показаться трудным для тех, кто просто хочет чувствовать себя лучше, не принимая лекарства. Вот почему с помощью специалиста Дебры Роуз Уилсон мы ищем наиболее эффективные и терапевтические растения, которые имеют убедительные научные доказательства в поддержку их безопасного использования.

      Принятие решений о травах наряду с более традиционными лекарственными подходами — это то, что вы и ваш лечащий врач можете решить вместе. Иногда, отмечает Уилсон, употребление в пищу растений может иметь даже меньший риск, чем прием концентрированных пищевых добавок, поскольку существует больший риск загрязнения продукта производственными процессами. Это прекрасный способ испытать их действие и получить удовольствие от их выращивания самостоятельно. Травы также могут быть способом добавить необходимое питательное вещество.

      Однако как растения, так и добавки, безопасность и качество которых не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, могут иметь сомнительную дозировку и могут иметь риск заражения. Имейте это в виду, прежде чем выбирать добавки с полки.

      Если вы хотите добавить некоторые лекарственные растения в свой оздоровительный режим, Уилсон просмотрела последние исследования и предоставила свою собственную рейтинговую систему для нашего списка.

      Эти растения прошли самые многочисленные высококачественные исследования и являются более безопасным выбором среди растительных лекарственных средств. Она отмечена «0» как небезопасная без исследований и «5» как полностью безопасная с достаточными исследованиями. По словам Уилсона, многие из этих растений находятся где-то между 3 и 4.

      Мы надеемся, что это руководство послужит отправной точкой для тех, кто хочет интегрировать лечебные травы в свою жизнь и прибыть вооруженным знаниями. Как всегда, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какое-либо новое лечение.

      Рейтинг

      Безопасность: 3/5

      Доказательства: 3.5/5

      Являясь одним из старейших видов деревьев, гингко также является одним из старейших гомеопатических растений и ключевой травой в китайской медицине. Листья используются для создания капсул, таблеток и экстрактов, а после сушки их можно употреблять в виде чая.

      Он, пожалуй, наиболее известен своей способностью улучшать здоровье мозга. Исследования показывают, что гинкго может лечить пациентов с деменцией легкой и средней степени тяжести и может замедлять снижение когнитивных функций при деменции и болезни Альцгеймера.

      Недавнее исследование изучает компонент, который может помочь при диабете, и продолжают проводиться дополнительные исследования, в том числе исследование на животных, в котором говорится, что он может влиять на заживление костей.

      Интересный факт

      Дерево гинкго считается живым ископаемым, его окаменелости датируются 270 миллионами лет назад. Эти деревья могут жить до 3000 лет.

      Gingko could be beneficial for:

      • dementia
      • Alzheimer’s disease
      • eye health
      • inflammation
      • diabetes
      • bone healing
      • anxiety
      • depression

      Things to consider

      • Long-term use может увеличить вероятность рака щитовидной железы и печени, который наблюдался у крыс.
      • Известно, что он вреден для печени, поэтому может потребоваться контроль ферментов печени.
      • Может взаимодействовать с препаратами для разжижения крови.
      • Семена гинкго ядовиты при попадании внутрь.
      • Побочные эффекты могут включать головную боль, расстройство желудка, головокружение и аллергическую реакцию.
      • Использование гинкго необходимо обсудить с врачом из-за многочисленных лекарственных взаимодействий.

      Поделиться на Pinterest

      Рейтинг

      Безопасность: используется как трава: 5/5; используется в качестве добавки: 4/5

      Доказательства: 3/5

      Благодаря яркому оранжевому оттенку невозможно не заметить бутылку куркумы, стоящую на полке со специями. Считается, что куркума родом из Индии обладает противораковыми свойствами и может предотвращать мутации ДНК.

      В качестве противовоспалительного средства его можно принимать в качестве добавки, а также местно для людей с артритом, которые хотят уменьшить дискомфорт. Он используется во всем мире в качестве кулинарного ингредиента, что делает его вкусной, богатой антиоксидантами добавкой ко многим блюдам.

      Согласно недавним исследованиям, куркума также обещает быть средством для лечения различных дерматологических заболеваний и артрита суставов.

      Интересный факт

      Куркума используется в качестве лекарственного растения уже 4000 лет. Это основа индийской практики альтернативной медицины под названием Аюрведа.

      Куркума может быть полезна при:

      • боли, вызванной воспалительными заболеваниями, такими как артрит
      • предотвращении рака
      • остановке мутаций ДНК
      • некоторых кожных заболеваниях склонны принимать слишком много, поэтому может быть трудно доверять дозировке и качеству. Безопасность увеличивается при приеме внутрь в виде травы для приготовления пищи или чая.
      • Длительное использование может вызвать проблемы с желудком.
      • Куркума имеет низкую биодоступность. Употребление перца может помочь вашему организму усвоить больше его полезных свойств.

      Рейтинг

      Безопасность: местно: 4,5/5; перорально: 3/5

      Доказательства: 3/5

      Ярко-желтый цветок примулы вечерней производит масло, которое, как считается, облегчает симптомы ПМС и кожных заболеваний, таких как экзема.

      Доступные исследования этого масла, как правило, охватывают всю карту, но есть исследования, которые сильнее других. Например, некоторые исследования показали, что масло примулы вечерней обладает противовоспалительными свойствами. Известно, что он помогает при таких состояниях, как атопический дерматит и диабетическая невропатия. Это также может помочь при других проблемах со здоровьем, таких как боль в груди.

      Недавние исследования указывают на улучшение качества жизни пациентов с рассеянным склерозом, изменение уровня гормонов и чувствительности к инсулину у пациентов с синдромом поликистозных яичников, а также на местное применение препарата для лечения легкого дерматита.

      Согласно этим исследованиям, масло вечерней примулы может быть просто швейцарским армейским ножом в мире лекарственных растений. Предостережение заключается в том, что он может взаимодействовать с несколькими лекарствами. Предстоят дополнительные исследования, и приложения будут многообещающими.

      Интересный факт

      Цветы вечерней примулы также называют лунными цветами, потому что они распускаются, когда солнце начинает садиться. Люди часто говорят, что они пахнут лимоном.

      Evening primrose oil could be beneficial for:

      • PMS
      • mild skin conditions
      • breast pain
      • menopause
      • inflammation
      • diabetic neuropathy
      • multiple sclerosis
      • PCOS
      • blood pressure

      На что следует обратить внимание

      • взаимодействует с некоторыми препаратами, улучшающими свертываемость крови
      • безопасность во время беременности неизвестна
      • может нарушать всасывание лекарств во время лечения ВИЧ
      • взаимодействует с литием при биполярном расстройстве
      • длительное применение может быть небезопасным

      Рейтинг

      Безопасность: 4,5/5

      Доказательства: 3,5/5

      Льняное семя, которое также доступно в виде масла, является одним из самых безопасных вариантов растительных пищевых добавок. Семена льна, собираемые на протяжении тысячелетий, сегодня славятся своей антиоксидантной активностью и противовоспалительными свойствами.

      Хотя необходимо провести дополнительные исследования с участием людей, в одном исследовании говорится, что семя льна может помочь предотвратить рак толстой кишки.

      В другом исследовании говорится, что семена льна обладают способностью снижать кровяное давление. При употреблении он может даже помочь уменьшить ожирение. Многие люди добавляют льняное семя и льняную муку в овсянку и смузи, а также они доступны в виде таблеток, масла (которое можно поместить в капсулы) и муки.

      Лучший способ добавить льняное семя в свой рацион. Посыпьте молотыми семенами хлопья или салат, приготовьте каши, рагу, домашний хлеб или смузи. Добавьте льняное масло в заправку для салата.

      Интересный факт

      Семена льна являются одним из немногих растительных источников жирных кислот омега-3. Другие источники включают семена чиа, грецкие орехи и соевые бобы.

      Семя льна может быть полезны для:

      • Уменьшение ожирения
      • Регулирование артериального давления
      • Предотвращение рака толстой кишки
      • Волнание
      • . особенно если они имеют историю рака или беременны.
      • Не ешьте сырые или незрелые семена льна, так как они могут быть токсичными.

      Рейтинг

      Безопасность: 4/5

      Доказательства: 3/5

      Чайное дерево, произрастающее в Австралии, производит масло, которое долгое время считалось полезным для кожных заболеваний, в том числе легких. прыщи, микоз, небольшие раны, перхоть, укусы насекомых и другие воспалительные кожные заболевания.

      Необходимы дальнейшие исследования использования акне и кожи головы, но на данный момент есть определенные исследования антимикробных сверхспособностей масла чайного дерева при ранах и местных инфекциях.

      Одно недавнее исследование показало, что масло чайного дерева замедляет рост микробов, вызывающих прыщи. Обычно используется как высококонцентрированное эфирное масло.

      Wilson рекомендует разводить масло чайного дерева, как и все эфирные масла, в масле-носителе. Она добавляет, что он часто уже растворяется в различных продуктах по уходу за кожей и кремах.

      Интересный факт

      Масло чайного дерева получают из листьев дерева, произрастающего в Квинсленде и Новом Южном Уэльсе, Австралия.

      Масло чайного дерева может быть полезным для:

      • Акне
      • Атлета
      • Порезы
      • DANDRUFF
      • BITES насекомых

      вещей.

    • На вашей коже может возникнуть аллергическая реакция.
    • Может влиять на гормоны.
    • Длительное использование не рекомендуется.

    Рейтинг

    Безопасность: 4,5/5

    Доказательства: 3.5/5

    Эхинацея — это нечто большее, чем просто красивые фиолетовые эхинацеи, усеивающие сады. Эти цветы веками использовались в качестве лекарства в виде чая, сока и экстрактов. Сегодня их можно принимать в виде порошков или добавок.

    Наиболее известным применением эхинацеи является сокращение симптомов простуды, но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить это преимущество и понять, как эхинацея повышает иммунитет при наличии вируса.

    Как правило, за исключением нескольких потенциальных побочных эффектов, эхинацея относительно безопасна. Несмотря на то, что для этого требуется дополнительное тестирование, вы всегда можете использовать его, если надеетесь, что симптомы простуды исчезнут быстрее.

    Интересный факт

    Одними из первых людей, использовавших эхинацею в качестве лекарственного растения, были коренные американцы. Первые археологические свидетельства относятся к 18 веку.

    Эхинацея может быть полезна при:

    • простуде
    • иммунитет
    • бронхит
    • инфекции верхних дыхательных путей

    На что следует обратить внимание

    • Это может негативно сказаться на пищеварительном тракте и вызвать расстройство желудка.
    • Возможны аллергические реакции.

    Рейтинг

    Безопасность: 4,5/5

    Доказательства: 3,5/5

    В течение многих лет экстракт виноградных косточек, который доступен в виде жидкости, таблеток или капсул, хорошо зарекомендовал себя за свою репутацию. антиоксидантная активность. Он обладает мощными преимуществами для здоровья, включая снижение уровня холестерина ЛПНП (плохого) и уменьшение симптомов плохой циркуляции крови в венах ног.

    Исследования подтверждают, что регулярное употребление экстракта виноградных косточек оказывает противораковое действие и останавливает рост раковых клеток.

    Интересный факт

    Экстракт виноградных косточек содержит те же антиоксиданты, что и вино.

    Экстракт виноградных косточек может быть полезен для:

    • рака
    • снижения уровня холестерина ЛПНП (плохого)
    • кровообращения в венах ног
    • отеков
    • кровяного давления
    • 70027

      • Будьте осторожны, если вы принимаете препараты для разжижения крови или лекарства от артериального давления, или если вам предстоит операция.
      • Может снижать усвоение железа.

      Рейтинг

      Безопасность: 4/5

      Доказательства: 3,5/5

      Если вы испытываете тревогу, есть вероятность, что кто-то по пути рекомендовал вам использовать эфирное масло лаванды, и не зря. Этот ароматный фиолетовый цветок имеет довольно сильную репутацию среди исследований, которые в основном сосредоточены на его способности успокаивать тревогу.

      Исследование, проведенное среди стоматологических пациентов, доказало его успокаивающее действие, а другое исследование подтвердило, что лаванда может напрямую влиять на настроение и когнитивные способности. Его также хвалят за его седативные свойства, которые помогают людям получить столь необходимый сон.

      Недавно было обнаружено, что лаванда обладает противовоспалительными свойствами. Его наиболее эффективно разбавлять и наносить на кожу или использовать в ароматерапии, и он имеет мало побочных эффектов.

      Интересный факт

      Впервые лаванда была завезена в Прованс, Франция, римлянами 2000 лет назад.

      Лаванда может быть полезна при:

      • тревоге
      • стрессе
      • артериальном давлении
      • мигрени

      На что обратить внимание

      • Может вызывать раздражение кожи.
      • При применении в неразбавленном виде может нарушить гормональный фон.

      Рейтинг

      Безопасность: 4/5

      Доказательства: 3,5/5

      Ромашка с цветками, напоминающими маленькие маргаритки, является еще одним лекарственным растением, которое, как считается, обладает успокаивающими свойствами. Большинство людей знают его, потому что это популярный вкус чая (в одном обзоре говорится, что во всем мире выпивается более 1 миллиона чашек в день), но его также можно принимать внутрь в виде жидкостей, капсул или таблеток.

      Успокаивающие свойства ромашки часто изучались, в том числе исследование 2009 года, в котором утверждается, что ромашка превосходит прием плацебо при лечении генерализованного тревожного расстройства. Одно недавнее исследование подтвердило, что он безопасен для длительного использования, а другое недавнее исследование не ограничивалось его использованием для лечения беспокойства и подтвердило, что он также демонстрирует потенциал в лечении рака.

      Интересный факт

      Существует два вида ромашки: немецкая ромашка, однолетник, произрастающий на Среднем Западе, и римская ромашка, многолетнее растение, привлекающее опылителей и пахнущее яблоками.

      Ромашка может быть полезна при:

      • тревоге
      • стрессе
      • бессоннице
      • раке

      На что обратить внимание

      • Может вызывать аллергические реакции. Были сообщения об анафилаксии.
      • Может взаимодействовать с препаратами для разжижения крови.

      Шелби Диринг — писательница из Мэдисона, штат Висконсин, со степенью магистра журналистики. Она специализируется на написании статей о здоровом образе жизни и в течение последних 14 лет сотрудничает с национальными изданиями, включая Prevention, Runner’s World, Well+Good и другими.

    Ваш комментарий будет первым

      Добавить комментарий

      Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *