Икария, Греция | Остров Икрия на карте Греции
Все об острове Икария: отели, развлечения на море, отдых на пляжах и экскурсии. Авторские фото и видео, отзывы туристов. Расположение Икарии на карте.
Икария — это идеальное место для безмятежного и размеренного отдыха, так как оно совершенно не похоже на шумный туристический центр. Жизнь тут течет как бы в другом времени, медленно и спокойно, может поэтому тут так много долгожителей. Этот греческий остров входит в состав архипелага Восточные Спорады и расположен в Эгейском море.
Своим названием остров обязан, согласно греческой мифологии, Икару. Он, не послушав своего отца Дедала, поднялся на самодельных крыльях так высоко, что солнце растопило воск, скрепляющий перья, и упал Икар в море неподалеку от берега этого острова. Воды возле острова в память о древнем событии называют Икарийским морем.
Климат Икарии
Климат острова Икария — средиземноморский, как и на территории всей Греции. Лето здесь довольно жаркое и сухое, средняя температура +24-28 С, но жару смягчает морской бриз. Зима не холодная, но дождливая, с температурой +5-11 С. Самым лучшим временем для посещения греческого острова считается период с марта и вплоть до конца октября.
Интересные города и курорты Икарии
Город Айос-Кирикос — столица острова Икария, привлекает туристов церковью Святого Кирика и этническо-историческим музеем. В двух километрах от столицы находится один из курортов с целебными водами — Терма, пользовавшийся огромной популярностью в 60-е, ну а сегодня это тихий оздоровительный центр.
Полюбился туристам и городок Арменистис.
Находится он в 51 км от столицы острова Айос-Кирикос. Для любителей пеших прогулок тут есть множество троп, идущих по горным деревушкам и побережью, также можно отправиться в горы — к ущелью Халарис. Здесь природа предстает во всей своей красе: обилие редких видов растений, могучие платаны, озера, ручьи, небольшие водопады, через которые перекинут исторический каменный мост Лупастра. Во время миграций здесь останавливаются многие разновидности птиц. Этот важный био-заповедник находится под охраной Natura.Ниже ущелья находится живописный залив и поселок Нас, очень давно здесь был порт первостепенной важности, тут суда укрывались от пиратов. К сегодняшнему дню тут сохранилась лишь малая часть древнего порта, торчат железные столбики, к которым привязывались корабли.
Самый лучший вид на остров открывается для тех, кто поднялся на гору Фитро. Склоны ее покрыты дикими растениями, а с вершины хорошо видна столица острова, прилегающие деревушки и, конечно, прекрасное Икарийское море.
Эвдилос — бывшая столица Икарии, второй порт острова, сюда прибывают корабли с материка и других Эгейских островов, принимая новых туристов. В полутора километрах от города расположилась деревня Камбос. Это местечко известно руинами античной Инои, церковью Св. Ирины и археологическим музеем, в котором хранится множество находок со всего острова: инструменты, колонны, статуи. Музей работает с 10 утра до 3 часов дня, вход бесплатный, но фотографировать экспонаты запрещено. В Эвдилосе самые плодородные земли острова, на которых впервые вырастили священную Дионисийскую лозу, из нее делают Прамнийское вино.
Лангада — одна из старых деревушек Икарии, здесь в давние времена жители прятались от пиратов, которые регулярно прочесывали Эгейское море в целях наживы. Здесь сохранились оборонительные крепости, старые церквушки, древняя тюрьма и руины административного здания «Свободной общины Икарии».
Дракано — это еще один древний городок острова Икария, который стоит посетить. Он знаменит десятиметровой башней — идеальным пунктом наблюдения за морским путем между островами Икария и Самос. Дома построены так, чтобы выдержать нападки пиратов. Пейзаж отличается чудесными памятниками архитектуры — природными каменными скульптурами разных форм. Рядом находится церковь Святого Георгия, а под ней — уединенный пляж, на который можно попасть из деревни Фарос по тропке, 15 минут и вы там.
Достопримечательности острова
Остров интересен большим количеством разных видов пещер, которые до сих пор не до конца изучены.
Исследования и раскопки найденных пещер подтверждают существование древней жизни. Там обнаружены предметы обихода и другие археологические находки, древние жители проводили в пещерах различные обряды. Каждая пещера таит в себе свою историю, миф, которые вы можете узнать, побывав в них. Рекомендуем несколько пещер для посещения: Алама, Дракоспило, Катафигио, Лукараос, Парафири, Протари, Спилэо, Халарис, есть и многие другие, но советуем начать ваше путешествие именно с этих.
В 15 км от города Эвдилос находится памятник времен византийской эпохи — крепость Коскина, она неприступна и когда-то помогла защитить остров от захватчиков. Расположилась крепость на вершине острова — горе Афера, со смотровых площадок которой открывается прекрасный вид на живописную окружающую местность. Эта постройка датирована Х веком и очень хорошо сохранилась, можно увидеть красивые арочные ворота и часовню. На территории крепости расположилась небольшая церковь Святого Георгия.
В 3 км от поселения Рахес, посреди соснового леса, можно увидеть строение ХV века — монастырь Мунде. Это необычайно красивое место поражает абсолютно всех. В искусственно созданном озере живут водоплавающие птицы. Центральный храм монастыря посвящен Благовещению Богородицы, он впечатляет резными деревянными иконостасами ручной работы, настенными иконами начала ХХ века и резным деревянным кубом «Эпитафия».
Конечно же, остров Икария в Греции знаменит термальными минеральными источниками. На острове их насчитывается восемь, все они различны по температуре воды, которая может достигать + 58 градусов. Это источники Аскилипиу, Артемидос, Аполлонос, св. Кирику, Кратса, Спилэу Памфили, Термо и Хлио-Термо. Согласно истории, целебные свойства источников обнаружил историк Геродот, ну а первыми пациентами лечебных вод были древние греки, они называли их «Бессмертной водой». Целебную воду используют как для принятия ванн, так и для питья. Источники помогают при болезнях кожи, печени, опорно-двигательного аппарата, при проблемах в гинекологии, также способствуют выведению из почек песка и камней, избавлению от кисты.
Пляжи острова Икария
Главной достопримечательностью Икарии являются, конечно же, пляжи. Большинство из них удивляют фантастической девственной красотой. У вас будет выбор отдыхать на оборудованных пляжах либо на «диких», чтобы еще больше слиться с удивительной природой острова. Самыми известными и популярными у гостей острова и местных жителей являются пляжи: Приони, Мустафа, Левкада, Терма, Фанари, Маганити, Каркинагри, Авлаки, Арменистис, Ялискари, Ливади и самый длинный пляж Фарос. А также пляжи Фитема, Агиа Параскеви, Демонопетра, Камбос, Нас, Ормос Нимфи и Кераме. Нельзя назвать какой-то пляж лучшим, они все по-своему прекрасны: одни — мягким золотым песком, другие — гладкой галькой и чистейшим морем.
В качестве развлечения на пляжах расположены спортплощадки, таверны, бары и рестораны. А для любителей водного экстрима можно взять в прокате оборудование для дайвинга и серфинга.
Как добраться до острова
Наверное, единственная причина, по которой этот остров не достаточно часто посещают — это его удаленность.
По острову передвигаться можно на рейсовых автобусах или такси.
Фото Икарии (15)
Остров Икария, Греция — подробная информация с фото
Легенда о названии острова
Как повествует древняя легенда, рядом с островом, возле Самоса, разбился неосмотрительно приблизившийся к Солнцу Икар. Его отец, изобретатель Дедал, скрепил с помощью воска птичьи перья, чтобы сбежать с Крита от властного царя Миноса. Искусственные крылья отлично работали, но воск растаял под солнечными лучами, и юноша погиб. В память о трагедии морем Икара в древности называли и часть Эгейского моря, примыкавшую к острову.
Географические особенности Икарии
Улицы Агиос КирикосаВ длину остров вытянулся на 35 км, ширина его колеблется между 5 и 7 км. Основные населенные пункты разбросаны по побережью, лишь немногие деревушки прячутся в невысоких горах. Административный центр, он же самая известная пристань острова, Агиос Кирикос, расположен на юго-восточном побережье. Живописный городок с разбросанными по склону белоснежными домами с красными черепичными крышами был назван в честь почитаемого в православии мученика Кирика, погибшего вместе с матерью в трехлетнем возрасте.
Вне населенных пунктов природа острова сохранила свою первозданную прелесть. Горы, самая высокая из которых, Афера, едва превышает 1000 м в высоту, покрыты остролистом, соснами, земляничными деревьями – для этого на Икарии достаточно пресноводных источников. Животных крупнее одичавших коз, беспощадно уничтожающих зелень, на острове нет.
Пляжи с естественным мелким песком, мало исследованные пещеры и минеральные источники – основа популярности острова среди иностранных туристов.
Исторические факты
Горная коза на острове ИкарияАрхеологам достоверно известно, что люди заселили Икарию около 9 тысячелетий назад. Позднее здесь появилось несколько языческих святилищ. Этот участок моря в античные времена славился непредсказуемой погодой и частыми штормами, выносившими корабли на отвесные скалы. Чтобы избежать опасности, моряки заходили на Икарию принести жертвы богам и помолиться перед опасной дорогой.
Торговый союз с Генуей сделал Икарию известной не только среди мирных мореплавателей, но и среди пиратов. Чтобы обезопасить себя от набегов, островитянам пришлось уничтожить все порты и изменить конструкцию домов так, чтобы дым от очагов не был виден с моря. Из страха перед кровожадными пиратами икарийцы селились небольшими группами в изолированных друг от друга деревнях.
Сторожевые башни, часть из которых сохранилась до нашего времени, предупреждали о появлении врага. Многие столетия икарийцы все силы отдавали борьбе с внешними угрозами. К началу XIX века, когда здесь появился турецкий гарнизон, Икария с населением около 1000 человек считалась беднейшим островом в Эгейском море.
Беднякам терять было нечего, и они решили взбунтоваться: в 1912 году турок прогнали, а Икарию объявили независимым государством с собственной символикой. Продолжалось это целых 5 месяцев, потом остров вернулся к Греции. Во время Второй мировой под итальянско-немецкой оккупацией жители вымирали от голода сотнями. После войны на Икарию отправляли в ссылку осужденных коммунистов, и местные избиратели до сих пор предпочитают голосовать за «левых». Такая невеселая история не помешала Икарии к XXI веку превратиться в привлекательное место отдыха для европейцев. Все свободные средства вкладываются в инфраструктуру: строительство отличных дорог внутри населенных пунктов, небольших отелей, ресторанов.
Рукотворные достопримечательности Икарии
Основные памятники истории и архитектуры сосредоточены в Агиос Кирикосе. Здесь действует кафедральный собор Святого Кирика, открыт археологический музей с древними вазами, амфорами, инструментами, стадион, где проводились Панэгейские игры, собравшие спортсменов с близлежащих островов. Улицы городка украшает статуя Задумавшейся женщины. Монастырь Благовещения XVII века с церковью Святого Макария расположен в Левкаде, в 3 км к юго-западу от административного центра.
Неподалеку от Арменистиса на северной оконечности острова найдены развалины города Наса, по преданию, места обитания наяд. В восточной части острова, около Фанари, обнаружены развалины города IV века. Византийская крепость X века с церковью Святого Георгия сохранилась рядом с деревней Косикия в центре Икарии.
Церковь в греческом стилеСкалы островаМинеральные воды Икарии
Еще в античные времена остров славился своими минеральными источниками.
Современные исследования показали, что их воды насыщены радоном значительнее, чем где-либо в мире. В 3 км к северо-востоку от Агиос Кирикоса, в городке Термы, прямо у источников, доступ к которым открыт с мая по ноябрь, построено несколько отелей. Еще несколько «диких терм» разбросано по разным частям острова. Температура воды в них колеблется от + 45 до + 52,8 °C. Купания рекомендованы при ревматизме, артрите, подагре, невралгии, дерматологических, гинекологических и эндокринных нарушениях, воды избавляют от камней в почках и мочевом пузыре.
Информация для туристов
На Икарии летом сухо и тепло, но не слишком жарко, как в материковой части Греции. Зимы здесь мягкие и влажные. Приезжать на отдых рекомендуется в туристический сезон, с мая по октябрь, когда открыты минеральные источники и паромы ходят регулярно. Зимой, из-за неспокойного моря, возможны перебои в паромном сообщении. В различных частях острова гостей примет более десятка небольших отелей, медицинские и банковские услуги туристам окажут в Агиос Кирикосе.
Как добраться до Икарии
Остров Икария с высотыВ крайней восточной части острова расположен миниатюрный международный аэропорт с единственной взлетно-посадочной полосой, упирающейся прямо в море. Несмотря на громкое название, аэропорт принимает только редкие чартерные рейсы из европейских стран и несколько регулярных из других частей Греции. Olympic Air, региональное подразделение «Эгейских авиалиний», ежедневно летает из Афин. Стоимость полного билета в один конец составляет примерно 80 евро. Sky Express осуществляет несколько раз в неделю транзитный рейс между критским Ираклионом и Салониками. Паромное сообщение соединяет Агиос Кирикос и северный икарийский порт Эвдилос с эгейскими островами Сирос и Самос. Последний расположен всего в 19 км от Икарии.
Праздники Икарии
В июле здесь проходит международный шахматный турнир «Икарос», в это же время чествуют святого Кирика. 17 июля возрожден фольклорный фестиваль «Агия Марина», во время которого можно понаблюдать за колоритными икарийскими танцами и злоупотребить крепким красным вином местного производства.
Остров Икария – главное о месте отдыха в Греции
Остров Икария в Греции начал пользоваться популярностью среди туристов всего несколько десятилетий назад. За это время местные власти успели организовать должный уровень инфраструктуры, который отлично сочетается с живописной природой, целебными минеральными источниками и красивыми пляжами. А если учесть тот факт, что экологическая обстановка на острове практически идеальна, мы получим хорошее место для тихого и спокойного отдыха.
Общие сведения
Икария – крупный греческий остров, расположенный в Эгейском море и входящий в состав архипелага Восточные Спорады. Свое имя получил в честь известного мифического персонажа Икара, который согласно древним преданиям упал в море как раз неподалеку отсюда. Правда, есть у этого острова и другие названия. Одно из них – Длинный, объясняющееся особой продолговатой формой. Второе – Рыбный, данное в благодарность за богатые уловы.
Столицей Икарии является небольшой городок Агиос Кирикос, расположенный на юго-востоке острова.
Там же находится гавань для кораблей и паромов. Численность населения – около 10 тыс. человек. Общая площадь – 255 кв. км. В истории Греции упоминается как главное место поселения политических диссидентов, которых сюда ссылали еще со времен Византийской империи. А вот в докладе ООН об Икарии говорят не иначе, как об одной из голубых зон планеты, поэтому всем, кто отбывал здесь свое наказание, можно только позавидовать.
Самобытный уголок Эгейского моря, расположенный вдали от городской суеты, считается подходящим местом для тихого и спокойного отдыха. Здесь нет шумных туристических центров, активной ночной жизни и огромных толп туристов. Икария в Греции славится совершенно иными вещами – первозданной природой, чистыми пляжами, целебными термальными источниками и древними историческими достопримечательностями.
Еще одной особенностью этого острова является неспешный ритм жизни. В некоторых поселках вы можете за целый день не увидеть ни одного человека, но с приходом вечера улицы вдруг оживают, открываются лавки и кафе, хозяйки отправляются по своим делам, старики идут пить кофе.
Водитель маршрутки может простоять 10 минут в ожидании запаздывающего пассажира, а продавец булочной – оставить ее открытой и заниматься домашним хозяйством, оставив покупателям записку с просьбой самостоятельно оплатить все покупки.
Зимы на Икарии мягкие и влажные, поэтому отдыхать здесь можно почти круглый год. Высокий сезон длится с мая по октябрь. Именно в этот период на острове открыты целебные источники, а паромное сообщение работает практически бесперебойно.
Что посмотреть и чем заняться?
Несмотря на то, что на Икарии в Греции не так уж много туристических достопримечательностей, заскучать здесь невозможно. Помимо традиционного пляжного отдыха и оздоровительных процедур вас ожидает знакомство с уникальными историческими памятниками, возраст которых насчитывает не одну тысячу лет. Древние монастыри, античные акрополи, раскопки древних поселений Инои и Дракано, развалины византийского замка Коскина – историю этого места можно изучать как самостоятельно, так и в составе организованной экскурсионной группы.
На одном из побережий прямо у кромки воды возвышается необычная природная скульптура, очертания которой напоминают всматривающуюся в горизонт женщину. Поговаривают, что это фигура матери, превратившаяся в камень после того, как корабль с ее сыном затонул в Эгейском море. Встречаются на острове и другие естественныестатуи, выточенные морской водой и ветром. И с каждой из них связана своя интересная история.
Любителям древнего зодчества стоит обязательно посетить Агиос Кирикос, ведь именно в столице острова сосредоточены главные памятники архитектуры – Кафедральный собор Св. Кирика, Археологический музей, стадион, на котором в давние времена проводились Панэгейские игры, и мн. др. Не меньший интерес вызывает церковь Св. Макария и монастырь Благовещения, расположенные в соседней Левкаде и датируемые первой половиной 17 ст.
Если же вы мечтаете посетить руины древних поселений, изображения которых присутствуют практически на всех фото острова Икария в Греции, отправляйтесь в Арменистис, Фанари или Косикию.
Что касается самых популярных туристических направлениях, к ним относятся монастырь Св. Теоктисти, подземные пещеры и термальные источники.
Монастырь Св. Теоктисти
Монастырь Св. Теоктисти, мощи которой привлекают все большее число паломников, находится недалеко от поселка Пиджи. По официальным данным его строительство началось в середине 16 ст., но если верить старым легендам, первая церковь на этом месте появилась еще в 14 в.
В состав монастыря входит 15 келий и хозяйственных построек. Внутреннее убранство обители расписано фресками на библейскую тематику. Рядом с монастырем расположена Tеоске́пасти, небольшая каменная часовня, в стенах которой можно полюбоваться богато отделанным иконостасом, датируемым второй половиной 19 ст.
Пещеры
К числу самых известных достопримечательностей Икарии в Греции относятся и многочисленные пещеры, разбросанные по всему острову. В одних проводились ритуальные обряды, другие служили надежным убежищем от пиратов. У каждой пещеры есть свое «говорящее» название – Разлом времени, Пещера нетерпеливых, Драконья Пещера и пр.
Многие из них все еще не изучены, но те работы, которые уже удалось провести, подтверждают факт существования на острове древней цивилизации.
Термальные источники
Чудодейственные лечебные источники можно без преувеличения назвать основным богатством Икарии. Как показывают раскопки археологов, первые водолечебницы на острове появились еще в 400 году до н. э. Считается, что их воды помогают избавиться от множества серьезных заболеваний. В настоящее время на острове действует с десяток термальных источников:
- Хлио-Термо, Асклепия и Термо – в Агиос Кирикосе;
- Памфили, Артемидос, Краца, Аполлонос, Спилеу – в Терме;
- Бессмертная вода – в деревне Ксилосиртис.
Температура воды в некоторых из них достигает +58°C. Ее можно использовать не только для ванн, но и для приема внутрь.
Пляжи
Остров Икария в Греции славится огромным количеством пляжей, большинство из которых являются абсолютно дикими и не оборудованными. Расположенные в безлюдных бухтах и у небольших деревушек, они поражают своей красотой и первобытностью.
При этом северная часть острова считается более ветреной, поэтому там всегда бушуют большие волны. Пляжи Икарии исчисляются десятками, но самыми популярными среди считаются следующие.
Сейшелы
Небольшой пляж с претензионным названием Сейшелы находится в южной стороне острова (20 км от столицы). Дикое место, окруженное живописными скалами, не предлагает никаких условий для комфортного отдыха. Несмотря на это здесь всегда довольно людно – особенно в разгар лета. Покрытие пляжа составляет мелкая галька. Море здесь чистое и спокойное, ветра практически нет. От шоссе к Сейшелам ведет крутая каменистая тропинка, протяженность которой составляет не менее 400 м.
Нас
Небольшой и узкий пляж, окруженный высокими скалами. Расположен в 55 км от островной столицы. Добраться до этого дикого места не так уж и просто – придется преодолеть немало крутых каменных лестниц. Никакой инфраструктуры на пляже нет, поэтому зонтик, полотенце, напитки и еду нужно брать с собой. Правда, недалеко отсюда есть несколько хороших закусочных, предлагающих традиционные грецкие блюда по вполне доступным ценам. Среди главных достопримечательностей Наса стоит отметить руины древнего храма Артемиды и небольшое пресноводное озеро. А еще здесь любят отдыхать нудисты – имейте это в виду, отправляясь на отдых с детьми или подростками.
Ялискари
Крупнейший песчаный пляж, очень длинный и широкий. Пляжная инфраструктура представлена недорогими зонтиками и шезлонгами, душем, кафе, тавернами, туалетом, пунктами проката спортивного оборудования. Море в этой части острова в основном неспокойное (особенно в июле и августе), часто встречаются сильные подводные течения. В силу этого просто поплавать здесь, скорее всего, не получится. Зато Ялискари предлагает хорошие условия для занятий серфингом, виндсерфингом и другими видами водного спорта. Также отметим, что рядом с пляжем находится дельта реки, в которой проживает множество красивых черепах.
Месскакти
Находится в 47 км от Агиос Кирикос, считается одним из самых красивых пляжей Икарии. Представляет собой уютный залив, покрытый мягким золотистым песком и утопающий в зарослях экзотических растений. Благодаря сильным волнам популярен среди поклонников серфинга и виндсерфинга. Подходит как для семейного, так и для молодежного отдыха. Здесь всегда довольно шумно, весело и динамично. К тому же по всей береговой линии установлены многочисленные кафе и бары, отличающиеся высоким уровнем сервиса.
Арменистис
Популярный курорт, расположенный в 50 км от столицы рядом с небольшой одноименной деревушкой. Состоит из нескольких песчаных и галечных пляжей, омываемых чистой прозрачной водой. Арменистис отличается живописными пешеходными маршрутами и развитой туристической инфраструктурой. К тому же недалеко от него находится порт Эвдилос, с которого можно отправиться на экскурсию в западную часть острова.
Проживание
Греческий остров Икария предлагает ограниченное количество мест для проживания, поэтому бронировать их нужно заранее. Выбор курорта напрямую зависит от цели вашей поездки.
С точки зрения традиционного пляжного отдыха наибольшую ценность представляет порт Эвдилос и несколько небольших городов – Арменистис, Нас, Ялискари и др. Каждое из этих мест обладает развитой туристической инфраструктурой, чистыми обустроенными пляжами и даже наличием естественных смотровых площадок.
Если вас больше интересует знакомство с историей Греции и местными достопримечательностями, отправляйтесь в Агиос-Кирикос, Лангаду или Камбос. Не меньшей популярностью пользуются и небольшие старинные поселки, посетив которые вы сможете ознакомиться с бытом местных жителей и в полной мере оценить национальный колорит острова.
Тем же, кто хочет не только отдохнуть, но и поправить здоровье, советуем остановиться в одном из многочисленных оздоровительных центров или же вблизи от них (например, в деревне Терма).
Что касается ориентировочных цен, проживание в двухместном номере 3* отеля составляет около 60€. Стоимость апартаментов стартует от 30€.
Узнайте ЦЕНЫ или забронируйте любое жилье с помощью данной формы
Booking.comТранспортное сообщение
Остров Икария в Греции отличается уединенным расположением, который многим туристам покажется неудобным. Добраться до него можно только 2 способами.
Способ 1. По морю
Благодаря работе 2 морских портов, один из которых находится в Эвдило, а второй – в Агиос Кирикос, Икария получила прямое сообщение не только с другими греческими островами (Наксос, Самос, Парос, Сирос, Хиос, Миконос), но и с двумя городами – Афинами (порт Пиреос) и Кавалой. Правда, добираться до места назначения придется довольно долго – 10 и 25 часов соответственно.
Порт в Агиос КирикосПаромы не имеют постоянного расписания, поэтому уточнять его нужно чуть ли не накануне поездки. Летом они ходят 6 дней в неделю, в остальное время – 1 раз в 2 дня (если нет шторма). Билеты можно купить в порту.
Способ 2. По воздуху
Аэропорт Икарии, расположенный в городке Фарос (10 км от столицы), состоит из одной взлетно-посадочной полосы, упирающейся прямо в море. Несмотря на свое громкое название, он не отличается высокой загруженностью. Сюда прибывают редкие чартеры из Афин (компания «Olympic Air»), несколько регулярных авиарейсов из Ираклиона и Салоников («Sky Express»), а также ограниченного числа европейских стран.
По самому острову принято передвигаться на такси или рейсовых автобусах. Последние придерживаются одного маршрута и ходят не чаще 3 раз в день. Найти расписание этих автобусов заранее практически невозможно. Точно известно только то, что оно привязано к рейсам кораблей, паромов и самолетов.
В силу этого некоторые путешественники отдают предпочтение арендованным автомобилям – пункты проката (ренталы) есть во всех крупных населенных пунктах. В высокий сезон машины разбирают очень быстро, поэтому договариваться об аренде нужно заранее. Делать это придется по телефону – у ренталов нет сайтов и электронной почты. Также следует отметить, что этот способ передвижения подойдет только тем, кто имеет большой опыт вождения. Дороги на Икарии довольно извилисты – по ним даже местные ездят очень аккуратно.
Кроме того для аренды доступны скутеры и мотоциклы, а вот от велосипедов лучше отказаться – ездить на них по камням вы все равно не сможете. Также отметим, что арендованный транспорт могут запросто оставить на неохраняемой стоянке с ключами внутри. Здесь это обычное дело, ведь преступность на острове отсутствует по определению.
Сравните Цены на жилье с помощью этой формы
Интересные факты
Остров Икария в Греции – довольно интересное место, с историей которого связано немало любопытных фактов. Вот лишь несколько из них:
- Местные жители не употребляют сладкое и мучное. Исключение составляют только мед и другие продукты пчеловодства – их здесь едят ежедневно.
- Икария – остров долгожителей. Как показывают многочисленные научные исследования, икариоты доживают до 90 лет почти в 3 раза чаще, чем среднестатистический европеец. При этом они не страдают депрессией, синдромом Альцгеймера, болезнью Паркинсона, слабоумием и другими старческими недугами.
- На территории острова можно увидеть множество редких растений и животных, да и многие перелетные птицы прилетают зимовать именно сюда.
- Жители Икарии редко следят за часами – если вы пригласите кого-нибудь на обед, гости могут прийти как 10 утра, так и в 7 вечера.
- Именно на этом острове был придуман икариотикос, красивый зажигательный танец, прославивший Грецию на весь мир.
Вид сверху на остров Икария:
Автор: Ольга Шейко
Остров Икария в Греции | Мировой туризм
Узкая и продуваемая ветрами полоска суши между Самосом и Миконосом, которая носит имя Икария, не избалована посещениями и сильно недооценена пишущими о путешествиях – эти авторы даже не пытаются заглянуть на этот остров. Название, как предполагают, дано по имени баснословного Икара, упавшего в море близ берега, когда солнце расплавило воск, на котором держались его крылья. За многие годы сколько-либо заметно туриндустрия развилась лишь у горячих источников на южном берегу.
До 1980-х годов икарийцы успешно отбивали почти любое из поползновений приспособить под расхожий туризм свой остров. Да и до сего дня остров не принимает чартерные авиарейсы, правда, аэропорт на северо-восточной оконечности Икарии не располагает полосой для реактивных самолётов. Но за последние десятилетия всё же появились кое-какие возможности для туристов, и их количество и качество растёт, прежде всего на единственном заслуживающем этого названия курорте Арменистис и в его окрестностях.
Содержание статьи
Краткое описание острова Икария
Икария наряду с Лесбосом и Фессалией на материке – один из оплотов греческих левых. Эта традиция уходит корнями в долгие десятилетия безраздельного господства в стране правых, когда (как и в более далёком прошлом) на Икарию ссылали инакомыслящих и просто неугодных властям, в частности, коммунистов. Стратегия если и сработала, то с незапланированным рикошетом: местному населению ссыльные нравились, и потому местные охотно перенимали у чужаков их взгляды. В это же время многие икарийцы уехали в Северную Америку, и забавно, но именно их денежные переводы из логова капитализма держат остров на плаву. В последнее время икарийцы, кажется, готовы поддержать любую несуразную затею, лишь бы она казалась политически левой: настырные плакаты призывают вас заступиться за каких-то политзэков в Турции или просят денег для педучилища, организованного бунтарями-сапатистами в мексиканском штате Чиапас.
Афины с древности привыкли наказывать подобные позы высокомерным пренебрежением, но это ещё сильнее утверждает островитян в их стремлении к самодостаточности и непохожести на кого бы то ни было и выказыванию поддержки (или по крайней мере терпимости) ко всем прочим чудакам и чудачествам. Культивируемое на Икарии представление о достоинстве велит не прислушиваться к чужим мнениям, и до сих пор икарийцы – по большей части щеголяющие давно вышедшими из моды американскими нарядами – не очень хорошо понимают, чего от них могут хотеть «современные туристы». Как раз этот дефицит угодливости вкупе с взлелеянной странноватостью и кажется – ошибочно! – многим гостям острова чуть ли не враждебностью.
Но дело не только в вывертах аборигенов: многие находят, что Икария – это нечто особенное, очень отличное (в лучшую или дурную сторону), например, от Самоса. Если не закрывать глаза на леса северо-запада (да и там теперь кое-где попадаются горелые пятна, особенно у берега), Икария красотами не поражает: большая часть острова покрыта кустами, а под ними залегают сланцы – хороший, кстати, стройматериал. Почти безлюдное южное побережье пугает отвесными утёсами, а северная сторона острова, хотя и не такая крутая, изрыта глубокими каньонами, из-за чего виражи дорог в тех краях головоломны даже по греческим меркам. И всё же хватает и красочных деревень, как будто сошедших с открыток, тем более что сельские домики, крытые шифером, как правило, соседствуют со знаменитыми икарийскими абрикосовыми садами, виноградниками и нивами.
Столица острова Икария – город Айос-Кирикос
Паромы, следующие по маршруту Пирей – Парос – Наксос – Самос, заходят в порт и столицу острова Айос-Кирикос на южном берегу, в 1 километре к юго-западу от главного на острове курорта на водах. Из-за жаждущих лечиться в спа свободная койка в городе в середине лета – большая удача. Прибыв вечером с Самоса, принимайте любое сравнительно разумное предложение комнаты или, если вы в составе группы, берите такси до северного побережья: за доставку в город-курорт Арменистис таксист вряд ли попросит более 50 € – со всех пассажиров таксомотора. Автобус, проезжающий через весь остров, уходит с главной площади (июль-10 сентября, понедельник-пятница в 12:00) в Эвдилос, где обычно происходит пересменка (меняют машину или водителя), а затем автобус направляется в Арменистис.
Спа в Терма, в 1 километре к северо-востоку от порта по прямой подъездной дороге вдоль берега, знавал лучшие дни, это было между двумя мировыми войнами. Теперь же этот непоправимо старомодный курорт принимает пожилых людей, сумевших заполучить государственную медицинскую путёвку. Куда приятнее полоскаться в минеральных водах, не стесняя себя официальными рамками и правилами, в Айос-Кирикосе, у моря есть водоём под открытым небом, наполняемый водами горячих ключей Асклипиу, в который ведут ступени от здания местной власти. Даже лучше, поскольку естественнее, горячие источники у берега, в Терма-Лефкадос, в 2 километрах к юго-западу от Айос-Кирикос.
Тропа, начинающаяся напротив эвкалиптовой рощицы, спускается к морю, а затем, через 100 метров, пробирается над прибрежными булыжниками к тому месту, где горячая вода из ключа выливается в море и смешивается между двумя огромными вулканическими глыбами с морской водой, достигая очень приятной температуры. Пляж попроще, но самый большой на южном берегу, находится в 10,5 километрах к северо-востоку от столицы, на асфальтированной дороге в аэропорт, у местечка Фарос. Летние дачи здесь прячутся под тамарисками, окаймляющими косу, покрытую песком и гравием. Прежде чем выйти на глубину, придётся преодолеть полосу рифов.
Само место, вполне похожее на конец света, обращено к островам Фурни и Тимена, пляжи (и пейзажи) которых очень похожи на этот. Но более веская причина для путешествия в Фарос – две таверны, недорогие, но куда лучшие, чем то, что предложит вам Айос-Кирикос. Leonidas подаёт к дарам моря, с гриля или сковороды, славное разливное вино, а в Grigoris по соседству народу меньше (обстановка посуровее что ли), но качество там чуть повыше. От указателя на пляже Фарос грунтовая тропа вглубь острова приводит через 2 километра к мысу Дракано с круглой сторожевой башней времён эллинизма – это самая древняя (и самая впечатляющая) достопримечательность Греции на острове.
- Полезная информация об Айос-Кирикосе
Суда на подводных крыльях, малые паромы и каики пристают к малому причалу, а большие паромы – к главному западному причалу. Несколько банкоматов и почта на дороге из города, там же и три судоходных агентства – «Ikariadha», представляющая корабли на подводных крыльях и катамараны, «Roustas» и «Lakios», продающие билеты на прочие суда – завершают перечень самого существенного. Напрокат мотоциклы и автомобили сдают в «Dolihi Tours/Lemy» или в «Glaros», обе фирмы близ восточной пристани.
Гостиниц – несколько, и самая привлекательная (и постоянно принимающая постояльцев) – дружелюбная, с ванными и кондиционерами в номерах, безукоризненная Akti на пригорке к востоку от причала каиков и судов на подводных крыльях, с видами из сада на Фурни. Другой вариант, за главной пристанью для больших паромов и в двух кварталах вглубь суши – пансион Maria-Elena – большая современная многоэтажка в тихом месте. На своей машине вы можете выехать по направлению к Фаросу и остановиться в Evon’s Rooms, где есть собственная стоянка. Ресторанов в посёлке немного, работают они только в сезон (например, Iy Klimataria и Tzivaeri) и в большинстве не оригинальны.
Избегайте чрезмерно дорогой Stou Tsouri и направляйтесь лучше в расположенную на задней улочке Filoti (круглый год), где подают большие пиццы и салаты на галерее. Если у вас есть машина, то лучше вам отправиться в Терма, в рыбную Avra на побережье. А можно проехать 5 километров на запад в Ксилоситри, где в Arodhou (с 14:30, не в сезон закрыто по понедельникам), расположенной около церкви Айа Параскеви, готовят превосходные мезедес. Casino на набережной – последняя сохранившаяся традиционная кофейня. Два летних клуба работают в начале улицы Терма-Лефкадос.
Город Эвдилос на острове Икария
Извилистая, из самых головокружительных на греческих островах (особенно, если ехать на такси), дорога, покинув Айос-Кирикос, через 37 километров упирается в Эвдилос и длинный кряж, тянущийся через всю Икарию и частенько заволакиваемый тучами, даже тогда, когда над всем Эгейским морем безоблачное небо. Хотя Эвдилос – второй город на острове и непременная остановка на паромном маршруте Самос-Миконос-Пирей-Сирос, готовность к приёму гостей здесь чуть ниже, чем в столице Икарии. Лучшая из трёх гостиниц – Kerame, предлагает студио в 1 километре восточнее давшего ей имя пляжа. Почта на дороге через всё селение, пара банкоматов там же.
Торговля билетами на корабли производится агентствами «Blue Nice» и «Roustas», а «MAV» предлагает автопрокат. У гавани много лавок, торгующих сластями, кофеен и ресторанов, из которых надёжнее и разумнее выбрать обозначенный деревянной вывеской Coralli, но нечто поинтереснее вы найдёте на хуторе Фитема в 1 километре к западу от гавани, где из двух таверн лучше посетить расположенную на скалистом берегу за футбольным полем приветливую Kalypso (ланч и обед май-октябрь), которая предлагает по разумным ценам великолепные овощные блюда и рыбу.
Камбос расположен в 1,5 километрах к западу от Фитемы, в нём есть небольшой музей на склоне холма с находками из ближнего античного города Оинои. Рядом – церковь Святой Ирины (Аийя Ирини), построенная в XII веке, но унаследовавшая от стоявшей здесь в IV веке византийской базилики обрубки колонн и фрагменты мозаики у входа во двор. Ниже разбросаны остатки развалин византийского дворца (они видны с дороги), в котором обитали знатные ссыльные, изгнанные из столицы империи. Ещё ниже расположен пляж: к 250 метрам песка ведёт неразмеченная колея, есть кандина, предлагающая лежаки и музыку.
Заглянув в лавку с зелёной дверью под церковью, можно договориться насчёт комнаты: хозяин Василис Камбурис держит Rooms Dhionysos, а ещё и с великим воодушевлением помогает туристам, интересующимся этой частью Икарии – у него, в частности, хранятся ключи от церкви и музея. Извилистая дорога из Камбоса на протяжении 4 километров поднимается в гору – дорога из Авлаки и полегче, и короче: 3 километра – к самому выдающемуся средневековому памятнику острова, монастырю Теоктисти, примостившемуся среди нагромождения скошенных гранитных глыб и глядящему сквозь хвойный лес на берег. Убранство католикона повреждено, но остатки простодушных фресок, написанных в 1688 году, определённо заслуживают внимания, как и приятная кофейня по соседству.
Отходящая от большой церкви в Эвдилосе дорога идёт вглубь острова. По ней вы в 15 километрах к югу выйдете к византийской крепости Коскина (Никарияс). Дорога с указателем на Манганитис проходит через селение Косикья, что в 9 километрах, и сохраняет твёрдое покрытие ещё 2 километра после Косикьи, оно кончается у начала размеченного просёлка. Далее до крепости X века на заметной горе конической формы можно быстро дойти пешком, но лучше, конечно, располагать вездеходом или хотя бы велосипедом. За арочным входом в замок вы увидите хорошенькую церквушку с красивыми сводами.
За этим ответвлением дорога перебирается через икарийский водораздел и затем понемногу опускается к южному берегу. Она асфальтирована на всём своём протяжении, то есть, если у вас есть свой транспорт, вы сможете вернуться по этому шоссе в Айос-Кирикос и быстрее, и без тех лихих виражей, которых много на дороге через Каравостамо. А если вам где-то и захочется свернуть, то, скорее всего, через 2 километра за поворотом на крепость, направо (на запад) – к укромному галечному пляжу Сейхеллес (как бы Сейшельские острова) – путь к этому самому лучшему пляжу на не слишком гостеприимном берегу займёт минут десять.
Острова-спутники Тимена и Фурни
Пролив между Самосом и Икарией, словно веснушками, испещрён островками, образующими крошечный архипелаг. Обитаемы из них только два покрупнее – Тимена и Фурни. Тимена – самый западный островок, селение на нём одно и совсем маленькое, но к его пристани непременно пристают каики по пути между Фурни и Икарией либо Самосом. Ни удобств, ни развлечений – кроме пляжа к югу от посёлка – на островке нет.
А вот Фурни располагает и солидным рыболовецким флотом, а его лодочные мастерские – в ряду самых преуспевающих верфей Эгейского моря, и потому, а также благодаря усовершенствованию порта с причалом, здешнее население держится малой родины – в отличие от большинства других мелких и крупных греческих островов. Некогда Фурни облюбовали под логово мальтийские пираты, о чём напоминают североафриканские черты, заметные в облике многих островитян.
Маленькие паромы Samos Spirit и каики Samos Sun большую часть недели проводят на Фурни, с утра вывозя островитян на почту или за покупками на Самос или на Икарию. Путешественники возвращаются домой на том же пароме пополудни или к вечеру. Большие паромы крупных судоходных линий заходят на остров раз в несколько дней тоже не ради развлечения туристов или экскурсантов, это также необходимо для островитян. Единственный способ совершить дневную вылазку на Фурни – сесть на одно из судов Samos Sun, несколько раз в неделю отправляющихся из Айос-Кирикос.
Не считая удалённого хутора Хрисомилья на севере, куда ведёт самая длинная и плохая дорога на острове, большинство фурнийцев обитает в порту и на хуторе Камби, расположенном к югу от портового посёлка. Народу у гавани живёт куда больше, чем может показаться с моря, а дружелюбное настроение царящее на островке, будит воспоминания о той приветливой Греции, которая осталась в прошлом, в 1970-х годы.
- Полезная информация о Фурни
Центральная улица выложена каменными плитами и обсажена шелковицами, а кончается она маленькой площадью с двумя огромными платанами, между которыми красуется эллинистический саркофаг, найденный на соседнем поле. Над площадью возвышается коническая гора, на вершине которой – античный акрополь. Неподалёку – почта и банкомат, а также магазины, на диво богатые товарами. Наибольшим спросом пользуется жильё Манолиса и Патры Маркакисов – они ждут вас в доме у причала, по левую руку, если вы, сойдя на берег, стоите спиной к морю.
У Маркакисов есть и простые комнаты, в том числе с балконами, и превосходные апартаменты, вмещающие до 4-х человек и образующие многоярусный комплекс на склоне горы. Если там всё занято, попытайте счастья в Bilios Resort на южном склоне около вершины или в построенном в 2007 году отеле Archipelagos у рыбного порта с его дизайнерскими двухместными и одноместными номерами с ванными. На набережной есть таверны, причём местные сильнее любят Nikos, где в меню присутствует астакос (кроме периода с сентября по январь), местное блюдо из эгейского омара.
В расположенной на верхней улице Koutouki tou Psarakou хорошо мясо, приготовленное на гриле. За завтраками и десертами пожалуйте на террасу под тамарисками и вывеской Archondiko tis Kyras Kokonas – это под постоялым двором тех самых Маркакисов, и терраса – тоже собственность этого же семейства. На островке поразительно живая ночная жизнь: веселье в полудесятке музыкальных баров, узери и клубов часто продолжается до 5 часов утра.
- По острову Фурни
Если вы пойдёте на юг по тропе от начальной школы, огибающей кладбище и проходящей по верхней части горного кряжа с ветряной мельницей, то через 15 минут вы дойдёте до Камби, горстки разбросанных домиков с выходом к паре бухточек, на песчаных берегах которых растут тамариски и сушатся рыбацкие челны. Работает пара дешёвых и вполне сносных таверн: «Камби» (Kambi) со столиками прямо на песке и чуть более изысканный «Иоргос» (Yiorgos) на краю долины, что в стороне от моря.
Тропинка продолжает идти на юг и, огибая один мыс за другим, минует многие укромные бухты, где, как и в заливчиках у Камби, частенько становятся на якорь яхты, с тем только отличием, что летом на этих пляжах полно ночующих под открытым небом и натуристов. К одной из таких бухт – Элидаки – ведёт тропа, доступная и для мотоцикла, и туда (как и в Камби) из порта ходит морское такси. Единственная на Фурни асфальтированная дорога кончается у южного хутора и одноимённого Предтеченского монастыря Айос Иоаннис Продромос. От шоссе, не доходя до хутора, ответвляющиеся грунтовые тропы ведут к обособленным бухточкам Bлиxадa и Вицилья, где, как и почти на всех прочих местных пляжах, никаких удобств нет.
В целом юг острова лучше, поскольку два пляжа к северу от гавани сильно испорчены, а в посёлок Хрисомилья в самой северной части острова куда проще добираться из порта на морском такси или на судне Samos Sun, чем по жуткой дороге (18 километров). Сам этот посёлок делится на приморскую деревню и горный хутор и располагает приличным пляжем, неподалёку и по обе стороны которого есть и другие, получше, хотя и не столь доступные. Близ пристани открыты две таверны и можно отыскать кое-какие комнаты, хотя не очень-то рассчитывают на посетителей.
LiveJournal
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
Отдых в Икарии, Греция 2021
Описание курорта:
В северо-восточной части Эдегейских островов располагается самый крупный остров Икария. Тут проживает около 6 тыс. человек.
Остров неописуемой красоты и туристам предоставляется большое количество разнообразных развлечений, потому скучать не придется.
Можно посетить села, расположенные на острове, причем местные жители очень радушно принимают туристов. Во время прогулки можно насладиться удивительно красивой природой в здешних местах. Пешую прогулку лучше всего начинать с ущелья Халари. Море необычайно чисто и находится в полном распоряжении отдыхающих. В промежутках между купаниями в море, можно поваляться на отличных пляжах, принимая солнечные ванны, тем самым на теле получается равномерный загар. Рекомендуется побывать на целебных источниках Терма и принять водные процедуры. Отправившись в древний замок в Дракано, в утреннее время можно наблюдать необычайно красивый восход солнца. Также туристам предлагают присоединиться к народным гуляниям, где помогут разучить Икарийский танец. Остров располагает и несколькими достопримечательностями, такими как музей Кирику, Пердикью и Камбу, а также различные храмы и монастыри.
От острова Самос до Икарии 19 км. Попасть сюда можно воспользовавшись услугами морского или воздушного транспорта. Корабли до Икарии отправляются от порта Пирэа, что находится в Афинах, и преодолевает это расстояние за 10 часов. Более подробную информацию можно узать по телефону 210-4226000. Также корабли ходят от порта в городе Кавала, однако на дорогу уходит 25 часов.
На острове и по сей день сохранилась красота первозданной природы, огромное количество растительности, среди которой возвышаются горы, протекают реки, но больше всего удивляют великолепные пляжи, которых тут просто не счесть. Основные из них — это Арменистис, Камбос, Фитема, Демонопетра, Агиа параскеви, Фарос, Терма и множество других.
По всему острову располагается множество различных пещер, и даже местные жители знают далеко не все имеющиеся пещеры. В большинстве пещер в древние времена проводились древние ритуальные обряды, что подтверждают археологические раскопки. Каждая пещера таит в себе свою историю возникновения, свой миф, и познать все это можно только лично посетив их. Самые известные пещеры — это Катафигио, что находится около подножия храма Святого Николая, пещера Протари и Халарис, а также Дракоспило, Алама, Спилэо и многие другие.
Как добраться:
Не более 19 км отделяют Икарию от острова Самос. До Икарии от Самоса можно добраться как самолетом, так и водным транспортом. От порта Пирея, который расположен в Афинах, можно добраться до места назначения по морю, путешествие по воде займет примерно десять часов. От порта, расположенного в городе Кавала, придется потратить чуть больше суток, около двадцати пяти часов.
Время перелета из Москвы: 5
Икария — остров древнегреческих мифов
Автор Admin На чтение 2 мин. Просмотров 346 Обновлено
Недалеко от Самоса в Эгейском море расположился греческий остров Икария, названный в честь знаменитого героя древнегреческих мифов – Икара.
Как и остальные острова Эгейского моря, Икария идеален для того, чтобы провести на нем свой отпуск и получить отличный заряд энергии. Прекрасный климат, разнообразие пляжей, вкусная греческая кухня и радушие местных жителей сделают ваш отдых незабываемым. А если вы посетите целебные источники, то еще и укрепите свое здоровье.
Немного истории
Икар, сын Дедала, спасаясь от разгневанного царя Крита Миноса на скрепленных воском крыльях, ослушался наставлений отца и поднялся слишком высоко к солнцу. Воск на крыльях растаял, и Икар рухнул в море. Тело погибшего Икара было найдено Гераклом и похоронено на острове Долиха, впоследствии переименованном в Икарию.
Как добраться до Икарии
Остров Икария связан паромным сообщением с материковой частью, с островами Самосом, Хиосом и островами Кикладского архипелага. В любом из портов вы без труда сможете приобрести билеты на паром даже в зимний период. Но зимой следует учитывать погодные условия: в сильный шторм навигация не осуществляется.
Погода Икарии
Климат на Икарии, как и на других островах Эгейского моря, ярко выраженный Средиземноморский. Постоянные ветра не позволяют температуре подниматься выше 30С. А самыми жаркими месяцами считаются июль и август. Купальный сезон можно открывать в конце апреля, а закрывать в конце октября.
Достопримечательности
- Крылья Икара на набережной Агиос Кирикос
- Храм Артемиды VI века до н.э в 50 километрах от Агиос Киркирос
- Крепость Коскина недалеко от Эвдилос, построенная византийцами в XI веке
Пляжи Икарии
- Пляж Флес (38 км от столицы острова Агиос Кирикос) – идеальный для уединенного отдыха
- Пляж Милиопо – довольно неизвестный, но тем не менее заслуживающий внимания тех, кто хочет найти укромный уголок
- Пляжи Камбос и Мессакти с хорошо развитой инфраструктурой
- Пляж Приони для любителей дайвинга
Карта Икарии
Фото: gazeta.lv, ellada-russia.ru, tonkosti.ru
Икария: секреты острова долгожителей | Euronews
Греция занимает второе после Японии место по числу долгожителей. Одним из самых знаменитых мест считается остров Икария. Люди живут здесь со времён неолита. Икария считается одной из пяти “голубых зон” мира – мест, где люди живут необычайно долго. Согласно исследованию, проведённому в Афинском университете, икарианцы доживают до 90 лет в 2,5 раза чаще американцев.
Жители Икарии намного здоровее пожилых людей из других уголков мира, они реже страдают от болезни Альцгеймера и других серьёзных возрастных заболеваний. Одна 101-летняя женщина с Икарии на вопрос, благодаря какому чуду они живут так долго, ответила: “Да мы просто забываем умереть!”
В чем же секрет долголетия?
1. Физический труд на свежем воздухе
Тренажеров на острове нет. Вместо душных спортзалов жители острова проводят время на открытом воздухе, занимаясь сельским хозяйством. Работают не спеша, по мере сил и возможностей, в удовольствие. Такой размеренный ритм жизни, по мнению ученых, во много раз уменьшает возможность возникновения многих заболеваний, начиная от артрита и заканчивая появлением морщин. До полей люди добираются пешком. Прогулка по горным склонам заменяет регулярные тренировки. Исследователи Афинского университета обнаружили, что умеренная физическая активность пожилых людей (старше 80 лет) снижает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний на 54%.
2. Долой стресс!
Островитяне ведут спокойный и расслабленный образ жизни. Работают они немного, попусту не переживают, ведут неспешный образ жизни, не заботясь о времени. Носить часы считается здесь считается так же неуместно, как плавать в смокинге.
Сиеста – послеобеденный сон, обязателен в жизни этих людей. Медики говорят, что ежедневный 30–минутный дневной сон существенно снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Местное вино обладает антиоксидантным эффектом. Жители острова в день обязательно выпивают один-два стаканчика.
3. Берегите землю – и она позаботится о вас
Как уже говорилось, возделывание земли – основной вид деятельности обитателей Икарии. Они употребляют продукты только собственного производства. У каждой семьи есть свой огород и сад. На столе всегда много овощей и фруктов без пестицидов. Основу меню составляют помидоры, рыба, оливковое масло, белая мука, молочные продукты и совсем немного сахара. А еще большую пользу приносят местные травы: розмарин, майоран, шалфей, одуванчик. Мяса островитяне едят мало и в основном по праздникам, а пьют обычно богатый антиоксидантами травяной чай – отличное мочегонное средство, вдобавок ко всему понижающее кровяное давление. Икарианцы каждый день обязательно едят мёд, а рафинированного сахара и мучного почти не потребляют.
4. На завтрак – кофе и мед
Типичный завтрак в Афинах или Салониках – растворимый кофе и сигареты. На Икарии – только настоящий молотый кофе. Почему? Потому что его ассоциируют с тремя главными правилами жизни на острове: не спешить, не переживать и думать о здоровье.
Исследования показывают, что долголетию на острове способствует и отказ жителей от курения.
А еще здесь любят мед, целебные свойства которого доказаны многими учеными. Причем на острове есть такие виды меда, которые не встречаются больше нигде в мире. Каждый житель обязательно утром съедает ложку меда.
5. Горячие источники и лечебная минеральная вода
Еще в глубокой древности Икария считалась одной из лучших здравниц, ведь здесь есть уникальные радиоактивные горячие источники, снимающие боль, лечащие суставы и заболевания кожи. Температура воды там варьируется от 31 до 58 градусов по Цельсию. Есть источники и очень полезной питьевой воды. Икария – 1 из 17 наиболее важных природных источников целебных вод Греции. Здесь находятся 8 таких источников, которые различаются температурой воды. Это такие источники, как Термо и Хлио-Термо, Аскилипиу, св. Кирику, Спилэу Памфили, Кратса, Артемидос и Аполлонос. “Бессмертная вода” – так называется один из источников, воды которого помагают избавляться от камней и песка в почках и кисты.
6. Смех, вечеринки и… секс!
На протяжении веков у жителей острова выработался свой взгляд на жизнь, в основе которого, среди всего прочего, лежит неубиваемый оптимизм и любовь к вечеринкам. И то, и другое уменьшают стресс. Здесь отмечаются многочисленные Панигири – народные праздники, обычно посвященные какому-нибудь святому, покровителю местности, или памятной дате. В течение года их проходит не один десяток в разных местах острова.
И последнее, но очень важное. 80% икарианских мужчин в возрасте от 65 и 99 лет из них заявили, что занимаются сексом регулярно, и эта привычка тоже оказалась связанной с долголетием. Четверть опрошенных из этой группы заявили, что они делают это с “хорошей продолжительностью” и “достижением результата”.
Как дожить до 100 лет: уроки острова Голубой зоны Икарии
Мы посмеялись, когда впервые прочитали в СМИ сообщения о том, что икариоты живут дольше, чем в среднем . Это выглядело как шутка, пока мы не задумались на минуту: мой дед дожил до 110 лет, один из моих дядей дожил до 115, а его брат умер в 108. «Могут ли отчеты быть верными?» — думали мы. ”
Я сижу в доме 83-летнего писателя Сосы Плакиды в Ставлосе, крошечной деревне на Икарии (также пишется Икария), небольшом острове в восточной части Эгейского моря с примерно 8000 постоянных жителей.
Соса легко пасует за 70 и действует точно при подаче мяча. На самом деле, большинство икариотов, которых я встречаю, на самом деле выглядят намного моложе себя. Это было одной из первых вещей, которые я обнаружил, когда прибыл на этот очаровательный остров — после его прекрасных пляжей, которые каждое лето привлекают тысячи туристов, и причудливых горных деревень, которые выглядят так, как будто они позируют для фотографий на открытках.
Икариоты любят встречаться каждую ночь в своем местном кафе.Такое общение — ключ к долгой жизни.© Кристина Карагианнис
Икариоты любят встречаться каждую ночь в своем местном кафе. Такое общение — ключ к долгой жизни.© Кристина Карагианнис
Икария названа в честь мифологического персонажа Икара, стремительного молодого человека, которого выбросило мертвым на его берега, проигнорировав указание отца не летать слишком близко к солнцу, которое растопило воск в его крыльях.Древние предания могут связывать Икарию с молодостью и безрассудством, но в наше время это было связано с их противоположностями: старостью и мудростью. Икария и еще четыре места (Окинава в Японии, Сардиния в Италии, Никоя в Коста-Рике и Лома Линда в Калифорнии) были обозначены как Голубые зоны, что означает, что они являются частями мира, у которых может показаться мало общего, но которые имеют определенные общие черты. характеристики, которые приводят к тому, что их жители живут значительно дольше среднего. Согласно исследованиям, каждый третий икариот доживает до 90 лет.
И, возможно, удивительно, что заявления о долговечности не новы. В книге, опубликованной в 1678 году, Иосиф Георгиринис, архиепископ Самоса, связывает долгую жизнь икариотов с воздухом и водой острова, с их чувством общности, с их скудным питанием и их наследственными биологическими особенностями.
Молодое поколение Икарии учится земледелию и животноводству у своих бабушек и дедушек.© Джанлука Колла / National Geographic / Getty Images / Ideal Image
Молодое поколение Икарии учится земледелию и животноводству у своих бабушек и дедушек.© Джанлука Колла / National Geographic / Getty Images / Ideal Image
«Образ жизни играет важную роль, — говорит Христодулос Ксенакис, невролог-психиатр, уроженец острова. «У икариотов утомительный, но спокойный распорядок дня. Непринужденный подход позволяет людям жить без стресса, а это полезно для их здоровья ». Ему 83 года, и, тем более, он руководил организацией Ikaria Senior Regatta , соревнований по парусному спорту для людей старше 70 лет, в течение последних двух лет.Он вызывает значительный интерес, особенно со стороны местных жителей: в первый год в нем приняли участие 16 лодок. Первому зарегистрировавшемуся икариоту было 86 лет.
Для туристов, которые стекаются на остров каждый год, Икария более известна своими религиозными фестивалями, которые проходят в предрассветные часы, с обильными местными блюдами, живой музыкой и множеством танцев. Гости и местные жители объединяются в объятиях гостеприимства и щедрости духа.
Икариоты очень общительны, предпочитают собираться группами, чтобы поделиться своими радостями и горестями после рабочего дня, а не проводить вечер дома.Вот почему кофейни во многих деревнях открываются поздно вечером, чтобы обслужить фермеров, возвращающихся с полей. «Это наша спасительная милость», — говорит Соса. «Когда случается что-то плохое, мы немного поговорим об этом дома, а затем отправимся в кафе или к друзьям. С грустью легче справиться, когда вы ею делитесь. Это не жизнь, когда ты закрываешься, а эхо собственного голоса — единственный звук, который ты слышишь ».
Традиционный религиозный праздник на Икарии.Обильные танцы, музыка, местная еда и вино заставляют толпу идти до рассвета.© Visualhellas.gr
Традиционный религиозный праздник на Икарии. Обильные танцы, музыка, местная еда и вино заставляют толпу идти до рассвета.© Visualhellas.gr
Анна Фунтули родилась в 1924 году, но каждый день встречается со своими друзьями и гуляет по набережной Агиос Кирикос , насколько ее могут нести ноги.Она приветствует нас в своем доме и показывает нам некоторые из замечательных вязаний и вышивок, над которыми она работает каждый день после обеда и перед дневным сном (большинство икариотов берут сиесту). Время от времени она вскакивает со стула, чтобы показать нам фотографию или кусок вязания, или впустить друга в дверь. В чем ее секрет? «Не ешьте слишком много и любите то место, где живете», — говорит она.
Действительно, многочисленные исследования показали, что хорошо сбалансированная средиземноморская диета может стать ключом к долгой и здоровой жизни.Однако для пожилых икариотов это не образ жизни. Простой факт заключается в том, что большинство из них по-прежнему выращивают собственные овощи, едят все, что может предложить природа, больше полагаются на бобовые, чем на мясо, и потребляют масло, приготовленное из собственных оливок. Возьмем, к примеру, Яннулу. Она очаровательная 90-летняя девушка, которая приглашает нас в свой дом в деревне Фарос, где она угощает нас кофе, оливками из своего сада, сухариками из духовки и сыра копанисти , который она делает сама.
Это ежедневная работа Яннулы, у которой болят ноги и болит спина.«Я действительно считаю, что мы должны умереть в 80 лет, моя дорогая. Вы даже представить себе не можете, какая после этого жизнь будет нелегкой «. Несмотря на этот довольно пессимистический взгляд, она была душой вежливости, когда мы позвонили накануне вечером, чтобы договориться о нашем визите, и удивительно гостеприимна, когда мы приехали.
Икариоты славятся своим гостеприимством. Остановитесь где угодно, чтобы спросить дорогу, и вас пригласят на кофе или чашку травяного чая, прежде чем они даже спросят, как вас зовут. Они заваривают чай из местных трав (таких как мятлик, шалфей, лимонник и зверобой, который здесь растет в изобилии) и подслащивают его медом; они называют это «врастико» и пьют его за завтраком, а иногда и перед сном.
Когда мы встретили эту пару икариотов, они совершали обычную вечернюю прогулку по местным районам.© Кристина Карагианнис
Когда мы встретили эту пару икариотов, они совершали обычную вечернюю прогулку по местным районам.© Кристина Карагианнис
Местные жители хорошо знают особые свойства каждой травы.Если вы хотите расслабиться, они порекомендуют смесь алоэ, базилика, меда и вина, а при кашле — пеннироал; есть даже разговоры о чем-то, называемом «триволи», , травы, , похожей на бинди, которая, как говорят, обладает «бодрящими» качествами виагры.
В деревне Хризостомос мы встречаем человека по имени Петрос Крацас , 98-летнего школьного учителя на пенсии, который всего несколькими днями ранее и с помощью только своего племянника снова засыпал гравием дорогу к своему дому после части он был поврежден.Икариоты известны своей интенсивной физической активностью. Деревни и деревни часто строились высоко на холмах, чтобы пираты не могли их заметить в естественных гаванях небольшого соседнего островного кластера Фурни. Это означает, что до недавнего времени икариотам приходилось ежедневно преодолевать большие расстояния, чтобы добраться до своих полей или животных, и эта привычка сохраняется до сих пор.
Thanasis Vasilaros , 90 — еще один пример. Несмотря на то, что он официально ушел с должности журналиста, он по-прежнему пишет и издает местную газету.Он ходит из своей деревни, Therma , в Faros каждый день, чтобы увидеть своих детей и внуков, а также возвращается обратно, хотя это час в каждую сторону. Когда мы навещаем его дома, он дает нам корзину со свежими вкусностями из своего сада: перец, баклажаны, лимоны и ароматную гуаву, экзотический фрукт, который пришел на остров из Египта и сегодня растет во многих садах. Обладая свойствами, подобными киви, он содержит в четыре раза больше витамина С, чем апельсины.
Все фрукты и овощи в корзине, которую 90-летний Танасис Василарос щедро предложил нам, взяты из сада, за которым он ухаживает сам.© Кристина Карагианнис
Все фрукты и овощи в корзине, которую 90-летний Танасис Василарос щедро предложил нам, взяты из сада, за которым он ухаживает сам.© Кристина Карагианнис
Итак, не этот ли образ жизни — упражнения, диета, медленный темп и полуденный сон — замедляет время? Профессор кардиологии Афинского университета Христодулос Стефанадис и его команда годами изучают долгожительство икариотов; они опубликовали более 20 статей в международных медицинских журналах и выступили по этой теме на более чем 100 конференциях.
«Феномен долголетия многогранен», — говорит он. «Помимо окружающей среды и личных привычек , наследственность — генетический субстрат — играет ключевую роль. Возможно, что в результате изоляции и тяжелых условий выживания на Икарии задействован дарвиновский процесс естественного отбора, гарантирующий выживание самых сильных генов. Это то, что мы сейчас изучаем ».
Несколько молодых икариотов идут по стопам своих предков. Сектор туризма находится в ведении потомков тех, кто жил на суше, и стресс современной жизни становится очевидным по всему острову.Молодые люди используют автомобили и мотоциклы для передвижения и современные инструменты для работы на ферме. И хотя их диета, безусловно, здоровее, чем у большинства городских жителей, они также потребляют обычные продукты, которые продаются в супермаркетах. Какое влияние эти новые привычки окажут на их здоровье и продолжительность жизни, неизвестно. «Это интересная перспектива для изучения», — говорит Стефанадис.
А пока попробуем последовать совету милого старика, которого мы встретили в кафе: ешь вдвое меньше, гуляй вдвое больше, смейся в три раза больше и люби без границ.
Пляж Фарос. Согласно исследованиям, недра и воды Икарии полезны для здоровья.© Кристина Карагианнис
Пляж Фарос. Согласно исследованиям, недра и воды Икарии полезны для здоровья.© Кристина Карагианнис
ПРИРОДНЫЕ ИСТОЧНИКИ: ДРУГАЯ ТАЙНА ИКАРИИ
Древние греки знали все о целебных свойствах природных источников Икарии , и руины древнего купального городка Терма служат тому доказательством.Подземные слои Икарии богаты радоном — элементом, который, по словам эпидемиолога Гиоргоса Калливрусиса, может быть полезным в контролируемых дозах. Помимо других свойств, он помогает облегчить боль, вызванную заболеваниями мышц и скелета, ортопедическими травмами и остеопорозом, а также помогает при кожных заболеваниях. В последние годы Икария превратилась в направление оздоровительного туризма: семь муниципальных и открытых источников ежегодно принимают множество посетителей.
Остров долгой жизни | Отпуск на греческих островах
Грегорис Цахас выкуривает пачку сигарет каждый день на протяжении 70 лет.Высоко на холмах Икарии, в своем любимом кафе, он черпает то, что должно быть около его полумиллионного пидора. Я говорю ему, что курение вредно для здоровья, и он снисходительно улыбается мне, что говорит о том, что он слышал эту фразу раньше. Ему 100 лет, и, если не считать аппендицита, в его жизни не было ни дня болезни.
У Цахаса коротко остриженные белые волосы, крепкое красивое лицо и потрясающее рукопожатие. Он говорит, что выпивает два стакана красного вина в день, но при более близком допросе признает, что, как и многие другие пьющие, недооценил свое потребление на пару стаканов.
Секрет хорошего брака, говорит он, — никогда не возвращаться к жене пьяным. Он женат 60 лет. «Я бы хотел еще одну жену», — говорит он. «В идеале около 55».
Цахас в кафе называют сплетником и шутником. Он ходит туда два раза в день. Это 1 км ходьбы от его дома по неровной, наклонной местности. Это четыре километра по холмистой местности в день. Немногие люди вдвое моложе него добираются так далеко в Британии.
На Икарии, греческом острове на дальнем востоке Средиземного моря, примерно в 30 милях от турецкого побережья, такие персонажи, как Грегорис Цахас, не являются исключением.Икария с ее красивыми бухтами, скалистыми утесами, крутыми долинами и сломанным пологом кустарников и оливковых рощ похожа на многие другие греческие острова. Но есть одно существенное отличие: люди здесь живут намного дольше, чем население других островов и материка. Фактически, люди здесь живут в среднем на 10 лет дольше, чем в остальной части Европы и Америки — примерно каждый третий икарианец доживает до 90 лет. Мало того, у них также гораздо меньше случаев рака и сердечных заболеваний, они значительно реже страдают от депрессии и слабоумия, поддерживают половую жизнь до старости и остаются физически активными до 90 лет.В чем секрет Икарии? Что знают его жители, чего не знают остальные из нас?
Остров назван в честь Икара, молодого человека из греческой мифологии, который, согласно легенде, подлетел слишком близко к солнцу и погрузился в море недалеко от Икарии. Мысли о погружении в море очень часто всплывают у меня в голове, когда винтовой самолет из Афин заходит на посадку. Дует сильный ветер — остров славится своим ветром — и самолет, кажется, глохнет, когда он поворачивается, чтобы сделать свой последний спуск, наклоняясь туда-сюда, пока в последний момент пилот не взлетит вверх и не вернется в исходное положение. Афины.Нет и паромов из-за забастовки. «Они всегда бастуют», — сказал мне афинянин в аэропорту.
Оказавшись на ночь в Афинах, я обнаружил, что попавшим в ловушку пассажиром является Дэн Бюттнер, автор книги под названием «Голубые зоны», в которой подробно описаны пять небольших регионов мира, население которых примерно превышает средний показатель в США и Западной Европе. Десятилетие: Окинава в Японии, Сардиния, полуостров Никоя в Коста-Рике, Лома Линда в Калифорнии и Икария.
Высокий и атлетичный 52-летний Бюттнер, который в свое время был велосипедистом на длинные дистанции, выглядит олицетворением хорошо сохранившейся молодежи. Он является сотрудником журнала National Geographic и заинтересовался вопросом долголетия, изучая пожилое население Окинавы. Он сказал мне, что в самолете есть еще несколько пассажиров, которым интересны исключительные демографические данные Икарии. «Было бы иронично, — сухо замечает он, — если бы группа людей, ищущих секрет долголетия, упала в море и погибла.»
Беседуя с местными жителями в самолете на следующий день, я узнал, что у некоторых есть родственники, которые прожили долгое время. Одна женщина говорит, что ее тете 111 лет. Проблема для демографов с такими заявлениями заключается в том, что им часто очень трудно встать. Возвращаясь к Мафусаилу, история изобилует преувеличениями возраста. В прошлом веке долголетие стало еще одним полем битвы в холодной войне. Советские власти дали понять, что люди на Кавказе жили сотнями.Но последующие исследования показали, что этим утверждениям не хватало доказательной базы.
Деревня Евдилос на севере Икарии.С тех пор различные общества и группы населения сообщают о прогрессирующем старении, но лишь немногие могут предоставить убедительные доказательства. «Я не верю Корее или Китаю», — говорит Бюттнер. «Я не верю долине Хунза в Пакистане. Ни в одном из этих мест нет хороших свидетельств о рождении».
Однако Икария знает. Он также был предметом ряда научных исследований.Помимо демографических обследований, которые Бюттнер помог организовать, было также исследование Икарии Афинского университета. Одна из ее участниц, доктор Кристина Хрисохоу, кардиолог медицинской школы университета, обнаружила, что в икарийской диете много бобов, но мало мяса или рафинированного сахара. Местные жители также лакомятся местной и дикой зеленью, некоторые из которых содержат в 10 раз больше антиоксидантов, чем красное вино, а также картофелем и козьим молоком.
Хрисохоу считает, что эта еда отличается от той, что едят на других греческих островах с более низкой продолжительностью жизни.«Диета икарианцев может иметь некоторые отличия от диет других островов», — говорит она. «Икарианцы пьют много травяного чая и небольшое количество кофе; ежедневное потребление калорий невелико. Икария по-прежнему остается изолированным островом, без туристов, что означает, что, особенно в деревнях на севере, где наблюдается самый высокий уровень долголетия. было записано, на жизнь в значительной степени не влияет западный образ жизни «.
Но она также ссылается на исследования, которые показывают, что икарийская привычка вздремнуть после обеда может помочь продлить жизнь.Одно обширное исследование взрослых греков показало, что регулярный сон снижает риск сердечных заболеваний почти на 40%. Более того, предварительные исследования Хрисохоу показали, что 80% икарийских мужчин в возрасте от 65 до 100 лет все еще занимались сексом. И четверть из них сделали это с «хорошей продолжительностью» и «достижением». «Мы обнаружили, что большинство мужчин в возрасте от 65 до 88 лет сообщили о сексуальной активности, но после 90 лет очень немногие продолжали заниматься сексом».
В маленькой деревне под названием Нас на западном конце северного берега Икарии находится шумный пансион Thea’s Inn, которым управляет Теа Парикос, американка икарийца, которая вернулась к своим корням и вышла замуж за местного жителя.С тех пор, как Бюттнер основал здесь свою исследовательскую группу несколько лет назад, Thea’s Inn является своего рода базовым лагерем для всех, кто хочет изучить пожилое население острова.
Это хорошее введение в икарийскую жизнь хотя бы потому, что на обеденном столе всегда стоит кувшин домашнего красного вина и блюда из овощей, выращенных в саду. В какую бы семью мы ни вошли в течение следующих четырех дней, даже при самом коротком уведомлении, она неизменно вызывает такое же аппетитное гостеприимство. И все же икарианцы далеки от богатства.Остров не избежал экономического кризиса в Греции, и около 40% его жителей не имеют работы. Почти каждый выращивает себе еду, многие производят собственное вино.
Среди икарианцев существует сильная традиция солидарности. Во время Второй мировой войны, когда остров был оккупирован итальянцами и немцами, из-за голода погибло значительное количество людей — по некоторым оценкам, погибло 20% населения. Было высказано предположение, что одной из причин долголетия икарианцев является дарвиновский эффект выживания наиболее приспособленных.
После войны тысячи коммунистов и левых были сосланы на остров, что придало идеологическую основу инстинкту делиться икарианцами. Как сказал Бюттнеру один из немногих врачей острова: «Это место не для меня. Это место для нас».
Почти у всех пожилых икарианцев есть история страданий, хотя немногие хотят ее рассказывать. Костас Спонсас потерял ногу в Албании, когда был подорван немецким снарядом. Его спасли товарищи-икарианцы, без помощи которых он умер бы от потери крови.«Будь сильным, — сказали они мне», — говорит он. «Имейте мужество!»
В этом месяце ему исполняется 100 лет, и он более подвижен, чем многие молодые двуногие мужчины. Каждый день он посещает офис магазина, который основал несколько десятилетий назад. «Если я чувствую усталость, я читаю. Это дает мне отдых».
Он был полон решимости не впадать в депрессию после потери ноги в молодости, вместо этого вспомнив совет своего деда. «Он говорил мне:« Будь благодарен, что ничего худшего не случилось »».
Что касается долголетия, это был мудрый совет.Депрессия, печаль, одиночество, стресс — они могут отнять у нас целое десятилетие жизни. Собственные советы Спонсаса для долгой жизни заключаются в том, что он никогда не ест жареную на масле пищу, всегда хорошо спит и с открытым окном, не ест слишком много мяса, пьет травяной чай — мяту или шалфей — и обязательно выпивает пару стаканов. красное вино с едой.
Сын Спонсаса, крупный мужчина средних лет с широкой улыбкой, был с ним, когда я приехал, ремонтировал сломанную дверь. Семья является важной частью икарийской культуры, и у каждого пожилого человека, которого я навещаю, есть дети и внуки, активно участвующие в их жизни.Элени Мазари, агент по недвижимости на острове и хранитель местных знаний, говорит: «Мы держим стариков с собой. Есть дом для престарелых, но там есть только те, кто потерял всю свою семью. стыдно, что мы помещаем старика в дом. Это причина долголетия «.
Евангелия Карнава, 97 лет, в своем доме в Евдилосе.Sponsas соглашается: «Если рядом с вами есть семья, вы чувствуете себя сильнее и в большей безопасности».
Всего в минуте ходьбы от его дома в живописном порту Эвдилос находится безупречный дом Евангелии Карнава.На Икарии, если вы спросите людей об их возрасте, они ответят, в каком году они родились. Карнава, крохотная, но грозная женщина, родилась в 1916 году. Она излучает неистовую энергию, жестикулируя, как политик на пне. Она потеряла двух девочек из-за голода во время войны, но трагедия ее не преследует. Вместо этого она говорит о своих трех детях, семи внуках, четырех правнуках и ее праправнуке. «Я доживу до 115 лет», — говорит она мне. «Моей бабушке было 107 лет.«
Она определенно выглядит так, будто уже несколько лет в хорошей форме. Она убирает свою квартиру и каждый день ходит по магазинам. В чем ее секрет? Она наливает кока-колы своим гостям.« Я не могу жить. без этого! »- говорит она.
Бюттнер ценит иронию. Он изучал диеты в различных« синих зонах », которые он посетил, в поисках ключей к более здоровому образу жизни, которые можно перенести в постиндустриальные западные общества. Сигареты и кока-кола были такими. не предназначено для участия в программе.
Выражение «голубая зона» впервые было придумано коллегой Бюттнера, бельгийским демографом Мишелем Пуленом. «Он рисовал синие круги на карте Сардинии, а затем называл область внутри круга синей зоной», — говорит Бюттнер. «Когда мы начали работать вместе, я распространил его на Окинаву, Коста-Рику и Икарию. Если вы сейчас погуглите, он вошел в лексикон как демографически подтвержденный географический район, где люди живут значительно дольше». Итак, что нужно для квалификации? «Это вариант», — говорит Бюттнер.«Это либо самый высокий показатель долгожителей, то есть больше всего долгожителей на 1000 человек. Либо у него самая высокая продолжительность жизни в среднем возрасте».
Все синие зоны представляют собой немного суровую среду, в которой жизнь традиционно требовала тяжелого труда. Но они также, как правило, очень общительны, и не более того, чем Икария. В центре общественной жизни острова находится серия 24-часовых фестивалей, известных как панийири, которые посещают все возрастные группы. Они длятся всю ночь, а их центральным элементом являются массовые танцы, в которых принимают участие все — подростки, родители, пожилые люди, маленькие дети.Костас Спонсас сказал мне, что у него больше нет сил дожить до рассвета. Теперь он обычно уходит в 2 часа ночи.
Однажды вечером звездный скрипач острова, которого мы встретили в любимом кафе Грегориса Цахаса, приглашает Бюттнера, меня и еще нескольких человек к себе домой, чтобы послушать его игру. Он говорит, что часто устает во время выступлений на фестивалях, но энергия и энтузиазм людей поддерживают его. Он играет несколько традиционных народных мелодий, полных страсти, тоски и душераздирающей красоты, и с гордостью упоминает, что Микис Теодоракис, композитор «Зорба Грек», был среди левых, сосланных на остров в конце 1940-х годов.Позже Теодоракис с удовольствием вспоминал об этом опыте. «Как это могло произойти?» он спросил. «Ответ прост: красота острова в сочетании с теплотой местных жителей. Они рисковали своей жизнью, чтобы быть щедрыми по отношению к нам, и это помогло нам больше всего на свете нести бремя невзгод».
Бюттнер обнаружил, что пожилых жителей всех синих зон объединяет то, что они непреднамеренно стары: они не стремились продлить свою жизнь. «С этими людьми произошло долголетие», — говорит он.«Долгожители в 40 лет внезапно не сказали:« Я собираюсь стать 100-летним; я собираюсь начать заниматься спортом и есть эти ингредиенты ». Это проистекает из их окружения. Итак, мой аргумент состоит в том, что экологические компоненты таких мест, как Икария, переносимы, если вы обратите внимание. А ценностное предложение в реальном мире, возможно, на десять лет больше ожидаемой продолжительности жизни. Это не дожит до 100. Но я Думаю, что реальная польза состоит в том, что те же вещи, которые обеспечивают здоровое долголетие, приносят и счастье.«
Вангелис Кутис, 97 лет:« Свежий воздух, лучший климат в мире и самые дружелюбные люди, которых я когда-либо встречал ».Я спрашиваю нескольких мужчин в возрасте от 90 до 100 лет, выполняют ли они какие-либо упражнения для поддержания формы. Ответ всегда один: «Да, копать землю». Никос Фунтулис, например, 93-летний мужчина, который выглядит на 20 лет моложе. У него все еще есть приусадебный участок на холмах внутри острова. Каждое утро он выходит в 8 утра, чтобы покормить своих животных и ухаживать за своим садом. В молодости он копал древесный уголь.«Я никогда не думал о старении», — говорит он. «Я чувствую себя хорошо. Мне 93, но на Икарии все в порядке».
Самая большая прелесть острова в том, что это место, где нет самосознания. Это может скоро измениться: распространение туризма обязательно окажет влияние. Остров защищен своей удаленностью и ограниченным доступом, но теперь он во власти туристов голубой зоны, этих безжалостных полчищ путешественников в голубых полосках, ищущих секретный эликсир вечной жизни. Бюттнер сомневается, что его книга приведет к тому, что остров переполнен самолетами Флоридских пенсионеров.»Что они собираются делать?» он спрашивает. «Они не смогут напасть на женщину, доящую козу».
В день отъезда из Икарии я наткнулся на человека в бейсболке, сидящего в кресле возле своего дома в Эвдилосе. Его зовут Вангелис Кутис, ему 97 лет. Он покинул остров, когда ему было 14 лет, чтобы присоединиться к торговому флоту. Он объездил весь мир, включая Мидлсбро, и, наконец, поселился в Канаде. Но, как и многие икарианцы, он решил вернуться домой в более поздней жизни, в его случае, когда ему было 70 лет.Я спрашиваю, что его вернуло.
«Свежий воздух, — говорит он, — лучший климат в мире и самые дружелюбные люди, которых я когда-либо встречал».
С этими словами он возвращается к солнечному свету прекрасным весенним днем. Трудно представить себе Мидлсбро или многие другие места, предлагающие столь приятное времяпрепровождение мужчине в возрасте 90 лет. Жизнь в голубой зоне хороша. И это может быть настоящим секретом того, почему он такой длинный.
Четыре причины посетить остров Икария
С более чем 200 обитаемыми островами бывает сложно выбрать, какой греческий остров посетить.Популярны такие популярные направления, как Санторини, Миконос и Корфу, но иногда вы хотите сойти с проторенной дороги и посетить место, менее ориентированное на туризм. Расположенная на востоке Эгейского моря, с населением менее 10 000 человек и площадью 99 квадратных миль, Икария — одно из моих любимых мест в Греции. Вот четыре причины, по которым он тоже может стать вашим:
Он может научить вас секретам долголетия
Голубые зоны — это зоны долголетия, в которых люди живут дольше и здоровее — данные показывают, что непропорционально большой процент этих групп населения доживает до возраста более 100 лет.В мире всего пять синих зон, и Икария — одна из них. Разделяя этот статус с Окинавой (Япония), Лома Линда (Калифорния), Сардинией (Италия) и полуостровом Никоя (Коста-Рика), Икария взломала код долголетия — здесь больше здоровых людей старше 90 лет, чем где-либо в Мир. Секрет? Диета, богатая местными свежими овощами, фруктами, рыбой и орехами, много упражнений, низкий уровень стресса и сильное чувство общности. Что еще более важно, икарианцы вернули себе контроль над временем.Остров известен своим медленным темпом и расслабляющей атмосферой. Это похоже на обозначенную зону «без стресса», и на Икарии очень трудно сохранять динамичный настрой. Остров этого просто не поддерживает.
Красочная история
В греческой мифологии Икария названа в честь Икара, сына мастера Дедала, создавшего Лабиринт на Крите. Чтобы сбежать с Крита, Дедал построил для своего сына крылья, предупреждая его не летать слишком высоко. Но Икар страдал от высокомерия, чрезмерной гордости, ведущей к неверным суждениям, и проигнорировал это предупреждение.Он подлетел слишком близко к солнцу, растопив воск в своих крыльях, и разбился насмерть возле острова, теперь называемого Икария. Современная история острова еще более красочна. Икарию прозвали «Красной скалой» не из-за ее геологии, а из-за ее левой политики. После того, как гражданская война в Греции (1946-1949) закончилась свержением правительственной армией коммунистической партии Греции, более 13 000 левых были сосланы на Икарию. Правительство мало что предлагало в плане интеграции, поэтому коренные икарианцы и их новые коммунистические изгнанники работали вместе, чтобы прокормить и разместить трансплантаты.Непреднамеренным последствием было то, что многие икарианцы сами стали коммунистами, и политика того времени продолжается и по сей день, когда большой процент населения склоняется к левым политическим движениям.
Raw, Натуральная красота
© iStock / PHG PicturesЯ провожу ежегодный ретрит по йоге на Икарии и всегда говорю своим гостям : «Оставьте свои дизайнерские платья и высокие каблуки дома. Это не то место. Вместо этого Икария предлагает вам грубую, суровую природную красоту. На острове есть термальные источники, древние леса, прекрасные пляжи и скалистые горы.Вы найдете термальную воду как в море, так и в искусственных курортах по всему острову, со множеством купален, расположенных на северо-восточном и юго-восточном побережьях. Эти источники обладают лечебными свойствами, и люди со всего мира приезжают лечить в их водах. Лес Рэнди в центре острова является домом для деревьев, возраст которых насчитывает более 300 лет, что делает его одним из старейших сохранившихся лесов в восточном Средиземноморье. В этом лесу находится охраняемый вид дуба «Quercus ilex», который, как полагают, появился около пяти миллионов лет назад.На Икарии одни из лучших пляжей Греции, например, пляж Нас, расположенный ниже храма богини Артемиды, покровительницы моряков и защитницы диких животных. От Наса можно легко добраться за 15 минут по побережью до пляжа Мессакти и школы серфинга Икария, где вы можете расслабиться в одном из четырех пляжных баров или заказать урок серфинга. Остров полон контрастов, и вы можете провести день на пляже, а затем полюбоваться звездами ночью с плато Эрифи. Область имеет 360-градусный обзор, одно из самых темных небес в Греции, а также компьютеризированный телескоп, создающий идеальное сочетание элементов для наблюдения за звездами.
Он может похвастаться обильным здоровьем и исцелением
Местная жительница Икарии однажды сказала мне, что думает об Икарии как о Пачаме, матери-земле, и сказала: «Икария — для всех, кто нуждается в исцелении». Есть истории, подтверждающие это, например, статья в New York Times 2012 года о человеке с диагнозом рака, который приехал на Икарию умирать и в итоге пережил всех своих врачей. Вы чувствуете это на тонком уровне. Это остров, где люди перебронируют билеты туда и обратно, потому что им так приятно быть там, что они просто не хотят уезжать.Может быть, это сочетание медленного темпа, лечебной еды, естественной красоты, коллективного отношения, но что-то на острове действительно возвращает вас к равновесию и равновесию. Икарийская диета, в основе которой лежит чечевица, нут, оливковое масло и дикая зелень, способствует снижению заболеваемости на острове. Икарианские чаи, от чая с шалфеем с чесноком и медом до настоев с орегано, розмарином, мятой, ромашкой и горным чаем, обладают большим терапевтическим эффектом. И не только исцеление делается на гастрономическом уровне.Икария славится своими фестивалями Панегири, куда съезжаются сотни людей со всего острова, чтобы вместе танцевать в честь различных святых. В панегирисе есть радостная энергия, которая остается в вашей памяти еще долго после того, как ночь закончилась. Если вам нужно исцеление, Икария может быть вашим местом.
Вывод
Греческим островам есть что предложить, и я призываю вас посетить как можно больше. Сходите в клубы на Миконосе, полюбуйтесь закатом над котлом на Санторини, посетите художественные галереи Гидры и насладитесь изысканной кухней на Сифносе.Но после того, как вы все это сделаете, посетите Икарию, остров, где время остановилось, а затем назовите свой любимый остров…
Просто введите ниже свой адрес электронной почты, и мы также отправим вам БЕСПЛАТНЫЙ отчет — Все очарование и романтика Европы… по доступной цене.
Икария, Греция — Голубые зоны
Долгая история этого крошечного острова была столь же скалистой, как и его рельеф. Выступы в Эгейском море были целью вторжений персов, римлян и турок, вытеснив жителей вглубь суши с побережья.Результат: изолированная культура, богатая традициями, семейными ценностями и долголетием.
Сегодня икарианцы почти полностью свободны от слабоумия и некоторых хронических заболеваний, от которых страдают американцы; каждый третий доживает до 90 лет. Это объясняется сочетанием факторов, включая географию, культуру, диету, образ жизни и мировоззрение. Им нравится крепкое красное вино, ночные игры в домино и спокойный ритм жизни, в котором не учитываются часы. Чистый воздух, теплый ветерок и пересеченная местность привлекают их к активному образу жизни на открытом воздухе.
Узнайте больше об уроках долголетия, которые Икария может преподать вам.
Икарианцы внесли рецепт долголетия в свою культуру и образ жизни. Следуйте этим обычным практикам, чтобы развивать свой собственный столетний образ жизни.
Подражание горной жизниСамые долгоживущие икарианцы, как правило, были бедными людьми, живущими в высокогорных районах острова. Они бездумно тренировались, просто работая в саду, гуляя до дома своих соседей или выполняя свои собственные работы во дворе.Урок для нас: создавайте более бессмысленное движение в нашей жизни.
Придерживайтесь средиземноморской диетыИкарианцы едят разновидность средиземноморской диеты с большим количеством фруктов и овощей, цельнозерновых, бобовых, картофеля и оливкового масла.
Попробуйте готовить на оливковом масле, которое содержит мононенасыщенные жиры, снижающие уровень холестерина.
Запаситесь травамиЖители Икарии любят пить травяные чаи с семьей и друзьями, и ученые обнаружили, что они обладают мощным антиоксидантным действием.Чай из розмарина, шалфея и орегано также действует как мочегонное средство, которое может контролировать артериальное давление, избавляя организм от избытка натрия и воды.
NapВозьмите реплику икарианцев и сделайте перерыв в середине дня. У людей, которые регулярно спят, шансы умереть от сердечных заболеваний на 35 процентов ниже. Это может быть связано с тем, что дневной сон снижает уровень гормонов стресса или дает отдых сердцу.
Быстро иногдаИкарианцы традиционно были яростными православными христианами.Их религиозный календарь предусматривал пост почти полгода. Ограничение калорийности — вид голодания, который сокращает потребление калорий примерно на 30 процентов из обычного рациона — это единственный проверенный способ замедлить процесс старения у млекопитающих.
Сделайте семью и друзей своим приоритетомикарианцев способствуют развитию социальных связей, которые, как было доказано, приносят пользу здоровью и долголетию. Так что иди и стройте планы.
Предпочитайте козье молоко коровьему молокуВместо коровьего молока икарианцы используют козье молоко, выкормленное травой.Он содержит калий и гормон триптофан, снимающий стресс. Он также гипоаллергенен и обычно может переноситься людьми с непереносимостью лактозы.
10 лучших занятий на Икарии: остров природы и долголетия
Слайдер Икария Северные Эгейские острова Греческие острова
Лучшие вещи, которые можно сделать на Икарии, познакомят вас с увлекательным образом жизни ее жителей и природой, которая определяет ее красоту.
Лучшие развлечения на Икарии
Икария — это далеко, полет на самолете или долгая поездка на пароме от Афин. Это один из островов Эгейского моря, недалеко от Турции и в непосредственной близости от острова Самос. На мой взгляд, поездка однозначно стоит того. Это потому, что это один из самых уникальных греческих островов, которые я исследовал на сегодняшний день, и я побывал более чем на 30.
Одна из первых сцен, с которыми я столкнулся на Икарии
.Путешествие на Икарию
В последние годы этот тихий остров приобрел большую известность благодаря увлекательным исследованиям, посвященным долгой удивительной жизни местных жителей и здоровому питанию местных жителей.Во время пребывания на Икарии я узнал гораздо больше.
Мисс Евангелия готовит изумительные блюда в своей таверне Naiades в Нас
Икарийский образ жизни
Я немного испытал на себе икарский образ жизни . Я легко болтала с замечательными, спокойными местными жителями, потягивала большое количество икарского вина, насытилась вкусными местными блюдами, купалась в горячих термальных водах и медитировала на песках диких и потрясающих пляжей.Я даже научился новичку в греческих островных танцах на фестивале панагири .
На Икарии,
, всех нет дома по ночам.Если вы ищете уникальный отдых на острове в Греции, Икария подойдет любопытным, любителям приключений и гурманам. Вот 10 лучших занятий на Икарии.
Будьте в голубой зоне
В тот момент, когда вы ступите на Икарию, вы попадете в знаменитую Голубую зону . Это одно из пяти мест в мире, известных людям, которые живут долгой и здоровой жизнью.
Образ жизни здесь далек от современных западных норм — даже до норм внутри самой Греции. Кажется, это работает. Часто можно увидеть людей в возрасте 80, 90 и старше 100 лет, живущих хорошо.
В возрасте 81 года (в отставке) доктор Христодулос Ксенакис организовал первую икарианскую старшую регату
В свои 105 лет Иоанна по-прежнему занимается ткачеством каждый день и владеет собственным магазином в Рачес
.Ikarian Insight
Я увидел здесь другой образ жизни.Люди не запирают двери. Люди говорят медленнее. Кроме того, я узнал, что икарианское время — это не его учет. Забудьте об установке числового времени для встречи — подумайте, днем, вечером или где-то примерно в это время. Местное вино разливают, не считая бокалов. Пища естественно здоровая, поэтому люди едят очень хорошо. Да, это одно из следующих лучших занятий на Икарии…
Ешьте икарскую еду
Икария известна своей гастрономией, которая играет ключевую роль в ее статусе региона Голубой зоны мира .Остров известен отличными блюдами из козьего молока и производят прекрасный мед.
Что касается местных блюд, мне очень понравился soufiko , приготовленное овощное блюдо, тушенное с греческими специями, травами и большим количеством оливкового масла.
Остров также известен своими морепродуктами, в том числе свежеприготовленной рыбой. В таверне Naiades в Насе мы съели восхитительную красную кефаль, которую утром поймал местный рыбак.
Отправляйтесь в деревню Рэчс-Христос , чтобы найти женский кооператив Рэчс .Попробуйте местные деликатесы, такие как несладкие питас, греческие десерты и многое другое. Вы даже можете купить местные продукты, такие как джем и мед.
Я съел половину икарийского торта. Шучу
Запишитесь на ретрит долголетия
Если вы очарованы образом жизни, сложившимся на Икарии, и хотите узнать секреты более долгой и здоровой жизни, загляните в Ikaria Longevity Retreat.
По словам основателей ретрита, Кириаки Спаноу , опытного театрального режиссера, и Анжелики Дука, , эксперта по физическому воспитанию с докторской степенью, есть несколько шагов к тому, чтобы жить долго и жить хорошо.Благодаря их программе вы можете применять эти шаги в своей повседневной жизни, даже если ваша жизнь не постоянно происходит на спокойном греческом острове.
Анжелики и Кириаки провели конференцию, чтобы изучить, как мы все можем прожить долгую и полноценную жизнь, как икарианцы
.Находясь на острове, я посетил их занятия и обнаружил, что пробую водную йогу, медитируя в удивительных лесных уголках, пробуя фантастические местные блюда в местах, которые я сам не знал бы, и действительно ощущал местные обычаи острова.
В Ктима Спаноу проходит курс «Икария долголетия». Посмотри на этот вид!
- Аггелики проводит занятия водной йогой в Ktima Spanou.
- Я после водной йоги. Ом.
Этот курорт предлагает расслабляющий отдых в икарском стиле, организованный опытными местными жителями. Настоятельно рекомендуется. Посетите веб-сайт www.ikaria-longevity.com
Возьмите урок серфинга
Серфинг в Греции ?! На самом деле это одно из лучших занятий на Икарии.Мои греческие друзья-серфингисты могут подтвердить это.
Сезон серфинга начинается с конца мая до конца сентября. Самый популярный пляж для серфинга — Messakti Beach на северной стороне острова.
На пляж
Если вы не любите серфинг, пляжи Икарии по-прежнему отличное место для отдыха.
Сейшельский пляж считается самым красивым пляжем на острове. Это не самый простой пляж.Вы можете добраться до него на лодке или пешком по каменистой 10-минутной дорожке под гору.
Пляж Сейшельских островов
Мои местные друзья также привели меня в Nas Beach , где была такая же труднодоступная ситуация. Это было дико и красиво, и стоило того, чтобы посмотреть.
Другие лучшие пляжи включают Мессакти (для серферов), Камбос, Флес, Арменестис, Караме и Кипариси .
Поход по пешеходной тропе
Все виды туристических троп пересекают Икарию .По острову пролегает развитая сеть троп, ведущих от побережья к побережью и через горы. Самая популярная тропа ведет туристов на экскурсию по Рэчесу.
Попробовать местное вино
Однажды ночью мне довелось испытать одно из лучших занятий на Икарии: дегустацию вин. Мои местные гиды познакомили меня с винодельней Афианес.
На протяжении десятилетий на этом семейном винограднике выращивают два охраняемых сорта винограда: Фокиано и Беглери .На винодельне столы накрывают на открытом воздухе с видом на виноградники, так что вы даже можете попробовать вина под звездным небом. Вы также можете заказать сочетание блюд и посетить небольшой музей здесь.
Сходите в природный термальный курорт
Еще одна важная вещь, которую стоит сделать на Икарии, — это посетить Терма , город, известный своими целебными термальными водами. Посетители купаются в воде, чтобы помочь со своим артритом, ревматизмом и другими заболеваниями, в то время как другие принимают ванну, чтобы расслабиться.
В небольшом и простом закрытом комплексе под названием Spilaio вы можете испытать сауну в пещере (да, пещере!) И искупаться в простых термальных бассейнах.Использование пещерной сауны и термальных бассейнов стоит около 7,50 евро.
Исследуйте деревню
Найдите время, чтобы посетить местную деревню. Просто прогуливаясь по окрестностям, вы можете ощутить вкус местной жизни, почувствовать атмосферу Blue Zone и сесть за вкусную еду.
Вид на Арменистис, Икария
Некоторые из самых популярных деревень, которые стоит посетить, включают Арменистис, Христос Рахес, Агиос Киркос, Эвдилос и Терма.
Танцы на церковном празднике
Нет никаких сомнений в том, что одно из лучших занятий на Икарии — это посетить панагири , которое является ежегодным мероприятием греческой православной общины, организуемым местной церковью.Пребывание в гуще панагири — это подлинный опыт, который можно испытать во время посещения греческих островов, особенно летом. Я бы сравнил это с действительно веселой и масштабной американской вечеринкой, но с греческими нотками.
Вы можете пообщаться с самыми разными людьми с острова, которых вы, возможно, не встретили бы иначе, и хорошо поесть. Кроме того, вы танцуете день и ночь напролет.
В Греции Икария славится своими многочисленными панагирскими собраниями (здесь много церквей), на которые собираются тысячи людей.Вы можете спросить любого на острове, где проходят церковные праздники.
Вход свободный. Вы платите за еду и напитки, и цены доступные. Добро пожаловать всем.
Как добраться до Икарии
Международные путешественники прилетают в международный аэропорт Афин. Вы можете найти лучшие предложения авиабилетов в Грецию на Kiwi. Оттуда сядьте на стыковочный рейс до Икарии. Маленький аэропорт расположен недалеко от Агиос Кирикос.
Икария также можно добраться на пароме. Паромы прибывают и отправляются из икарийских портов Эвдилос и Агиос Киркос.Паромные компании, у которых есть маршруты, включают Dodekanisos Seaways и Hellenic Seaways .
Где остановиться на Икарии
Karras Star Hotel — достойный трехзвездочный вариант с завтраком и бассейном.
Ktima Spanou — уединенный лесной бутик-отель.
Erofili Beach Hotel — Комфортабельный трехзвездочный пляжный отель в красивой деревне Арментистис.
Атерас — красивая и простая домашняя база в Эвдилосе.
Лучшие развлечения на Икарии
Это подводит итог моему списку лучших занятий на Икарии.Вы когда-нибудь слышали об Икарии раньше? Хотели бы вы побывать на этом острове?
PIN IT!
Остров, где люди забывают умирать
В течение следующих трех дней я встретил некоторых пациентов Лериадиса. В районе, известном как Рэчес, я встретил 20 человек старше 90 и одного, назвавшегося 104. Я поговорил с 95-летним мужчиной, который все еще играл на скрипке, и 98-летней женщиной, которая управляла небольшой гостиницей и играл в покер на деньги на выходных.
В поездке годом ранее я посетил дом с шиферной крышей, построенный на склоне холма. Я приехал сюда после того, как услышал о паре, состоящей в браке более 75 лет. Танасис и Эйрини Карималис подошли к двери, захлопали в ладоши от восторга от присутствия посетителя и помахали мне рукой. Каждый из них был ростом около пяти футов. На нем была бесформенная хлопковая рубашка и потрепанная бейсболка, а на ней было домашнее платье, волосы были собраны в пучок. Внутри был стол, средневековый камин, топивший почерневший котелок, уголок туалета, в котором хранился шерстяной пиджак, и выцветшие черно-белые фотографии предков на залитой копотью стене.Место было теплым и уютным. «Сядь», — скомандовала Эйрини. Она даже не спросила мое имя или компанию, но уже ставила чашки и тарелку с печеньем. Тем временем Танасис с нервной энергией носился по дому, наводя порядок.
Мне сказали, что пара родилась в соседней деревне. Они поженились, когда им было чуть за 20, и вырастили пятерых детей на зарплату Танасиса лесорубами. Как и у почти всего традиционного народа Икарии, их распорядок дня развивался во многом так, как описал его Лериадис: просыпаться естественно, работать в саду, поздно обедать, вздремнуть.На закате они либо навещали соседей, либо соседи навещали их. Их диета также была типичной: завтрак из козьего молока, вина, чая или кофе с шалфеем, меда и хлеба. Обед почти всегда состоял из бобов (чечевица, гарбанзо), картофеля, зелени (фенхеля, одуванчика или шпинатоподобной зелени, называемой хорта) и любых сезонных овощей, выращиваемых в их огороде; обед состоял из хлеба и козьего молока. На Рождество и Пасху они забивали семейную свинью и в течение следующих нескольких месяцев наслаждались небольшими порциями жареной свинины.
Во время осмотра своей собственности Танасис и Эйрини представили мне своих свиней по именам. Сразу после заката, когда мы вернулись в их дом, чтобы попить чаю, вошла другая пожилая пара, неся стеклянную амфору с домашним вином. Четверо девятилетнего возраста сердечно поцеловали друг друга и устроились вокруг стола. Они сплетничали, пили вино и иногда смеялись.
Данные исследования Икарии, в ходе которого было опрошено население острова более 80 человекDr.Иоанна Чиноу, профессор фармацевтического факультета Афинского университета, является одним из ведущих европейских экспертов по биологически активным свойствам трав и натуральных продуктов. Когда я посоветовался с ней о долголетии икарианцев, она сказала мне, что многие чаи, которые они потребляют, являются традиционными греческими лекарствами. Дикая мята борется с гингивитом и желудочно-кишечными расстройствами; розмарин используется как средство от подагры; Считается, что полынь улучшает кровообращение. Она предложила мне дать ей образцы, а позже проверила семь наиболее часто используемых трав на Икарии.По ее словам, как богатые источники полифенолов они обладают сильными антиоксидантными свойствами. Большинство этих трав также содержат мягкие мочегонные средства. Врачи часто используют мочегонные средства для лечения гипертонии — возможно, выпивая чай каждую ночь, икарианцы мягко снижали свое кровяное давление на протяжении всей своей жизни.
Тем временем мои коллеги Джанни Пес и Мишель Пулен отправились на поиски 164 жителей острова, которым на 1999 год было более 90 лет, начиная с муниципалитета Рашес. Выяснилось, что 75 человек еще живы.Затем, вместе с другими исследователями, они рассредоточились по острову и задали 35 пожилым испытуемым ряд вопросов об образе жизни, чтобы оценить физическое и когнитивное функционирование: сколько вы спите? Вы когда-нибудь курили? Они попросили их встать и опустить со стула пять раз и записали, сколько времени им потребовалось, чтобы пройти 13 футов. Чтобы проверить умственную ловкость, исследователи попросили испытуемых вспомнить ряд предметов и воспроизвести геометрические формы.
Икария, остров, где люди живут дольше, чем где-либо еще в мире
* Изображение предоставлено CNNКрасивый удаленный остров Греции Икария был назван одним из самых здоровых мест на Земле и местом исключительного долголетия.Здесь здоровых людей старше 90 лет больше, чем в любом другом месте на планете.
икарианцев приближаются к 100! Многие говорят, что забывают умереть! Неудивительно, что феноменальное долголетие икарианцев стало горячей темой во всем мире. В последние годы все больше и больше людей увлекаются образом жизни икарианцев и хотят знать их секреты хорошего здоровья. Международные ученые проявили большой интерес к тому, чтобы узнать, что же делает икарианцев не только долгожителями, но и сохраняет очень хорошее физическое состояние и здоровье даже в столетнем возрасте.Есть много сообщений, посвященных жизни жителей этого небольшого греческого острова.
Икария является частью «Голубых зон», названных 5 местами в мире — Икария, Сардиния в Италии, Окинава в Японии, Никоя из Коста-Рики и Лома Линда из Калифорнии, США, жители которых превышают ожидаемую продолжительность жизни и охват старше 90 лет.
Итак, каковы основные факторы, обеспечивающие долголетие икарианцам? Исследования показали, что существует множество ключевых элементов, обеспечивающих их долговечность, и вот лишь некоторые из них:
— хорошее физическое состояние, обусловленное ежедневными физическими упражнениями и сельской жизнью.Ежедневные прогулки, в том числе и горные, улучшают физическую форму.
-полуденный отдых, даже если это короткий сон, доказал, что он защищает и улучшает работу сердца.
— средиземноморская диета в сочетании со свежими органическими продуктами, потребляемыми на острове. Сюда входят овощи, фрукты, рыба, оливковое масло, местный мед и, конечно же, знаменитое красное вино. Проведенные исследования также показывают, что важным фактором долголетия икарианцев является потребление греческого кофе и горного чая, которые являются ключевыми антиоксидантами для организма.
— минимальное использование лекарства.
— сексуальная активность даже у пожилых людей.
— крепкие семейные и социальные связи между народами Икарии.
— и, конечно же, спокойный ритм повседневной жизни, без тревог и стрессов, и полный оптимизма.
Икарианцы — тихие и гостеприимные люди с многовековой историей. Это по-настоящему активные люди, сумевшие придать ценность этому небольшому, но доблестному острову, передать его индивидуальность и богатое наследие молодому поколению.Икарианцы славятся своим гостеприимством! Они всегда делятся друг с другом, даже если у них мало вещей, и это их радует.
Business Insider снял документальный фильм «Икария: остров, где люди живут вечно», в котором репортеры внимательно рассмотрели образ жизни местных жителей, которые «доминируют над временем и не позволяют времени доминировать над ними».
Вот краткий обзор-
* Источник: visitikaria.ком
Реклама.
Теги: Голубые зоны, Калифорния, Коста-Рика, греция, греческая культура, греческая диета, греческий остров, греческая жизнь, икария, икарианцы, Япония, Лома Линда, долголетие, Никоя, Окинава, Сардиния Италия, США .
Ваш комментарий будет первым