Нажмите "Enter", чтобы перейти к содержанию

Самогипноз для исполнения своих желаний: Техника самогипноза для исполнения своих желаний

Содержание

Техника самогипноза для исполнения своих желаний

Еще с древности людям было известно, что человеческий мозг является центром, контролирующим всю нашу жизнь и определяющим ту реальность, в которой мы с вами проживаем. Именно мозг (а точнее – наше подсознание) оказывает сильное влияние на человека, работая над ним можно изменить многие внутренние установки. Но в обычном состоянии это сделать достаточно проблематично, поэтому необходимо добиться состояния измененного сознания, а в этом во многом может помочь самогипноз.

Историческая справка о гипнозе и самогипнозе

Гипноз и самогипноз – понятия очень схожие между собой, но имеющие определенные различия. Давайте отправимся в историю, чтобы найти ту отправную точку, когда они возникли.

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Впервые о состояниях измененного сознания и гипнозе заговорили жители Древней Индии.

Несколько позже, приблизительно в пятом столетии до Рождества Христова, у древних греков вошли в моду так называемые «сонные храмы», в которых проводилось исцеление от многих недугов. Почти у всех древних цивилизаций имелись знания об особенностях трансового состояния.

Особенно популярным гипноз стал уже в 18-19 столетии – им начали активно заниматься многие знаменитые европейские психотерапевты.

Техника современного гипноза была разработана во 2 половине двадцатого столетия Милтоном Эриксоном – самым известным на сегодняшний день гипнотизером. Техника получила свое название именно в честь основоположника.

Но Эриксон занимался не только обычным гипнозом, но и уделял достаточно внимания самогипнозу. Врач сумел доказать, что самогипноз помогает избавиться от многих патологий, а также способствует реализации желаемого. Ведь именно используя технику самогипноза, вы напрямую контактируете со своим подсознанием, в котором скрыты поистине невероятные возможности, о которых многие даже не подозревают.

Эриксон считал, что овладеть самогипнозом при желании может каждый человек. А если у кого-то наблюдаются трудности с погружением в трансовое состояние, то следует заниматься изменением сознания вместе с человеком, которому вы можете доверять.

В наши дни самогипноз творит настоящие чудеса – миллионы людей по всему земному шару добиваются невероятных успехов в излечении смертельных болезней, обретают уверенность в себе, исполняют свои самые заветные желания и делает многое многое другое.

Больше о секретах самогипноза вам поведает следующее видео

Как работает самогипноз

Наше подсознание выступает мощнейшей силой, с которой сложно что-то сравнить. Если вы научитесь правильно применять данную силу, сможете легко изменить свою жизнь самым гармоничным образом.

При этом механизм исполнения желаний достаточно элементарен. Наше подсознание не может отличить реальную информацию от воображаемой. Поэтому, когда в вашей голове появляется новая мысль или идея, она сначала обживается в глубине нашего мозга и только потом начинает проявляться в реальности. В этом, собственно, и заключается основной секрет действия самогипноза.

Поэтому, если вы стремитесь с каким-то изменениям в своей жизни, нужно, прежде всего, заняться изменением своего мышления.

Советы по работе с подсознанием

Неважно, какой из видов самовнушения вас больше всего интересует – самогипноз для исполнения желаний, самогипноз на деньги, самогипноз на успех или еще какой-то другой – перед тем, как начать выполнять практику, изучите следующие рекомендации.

  1. Нужно найти тихую и спокойную комнату, в которой вы будете чувствовать себя комфортно. Даже незначительные посторонние звуки способны сильно помешать вам. Поэтому уделите этому аспекту особенное внимание и обязательно отключите свой мобильный телефон.
  2. Доверьтесь своему телу. Вполне вероятно, что во время сеанса самогипноза вы будете чувствовать в теле различные необычные ощущения. Это знак для вас, в каком направлении следует двигаться. Доверьтесь себе и насладитесь процессом.
  3. Чтобы самовнушение было действительно эффективным, вам понадобится уделять занятиям достаточно времени. Очень важна регулярность, особенно в начале. Поэтому распланируйте свои практики так, чтобы сеансы самогипноза приходились на одно и то же время.

Самогипноз: техника погружения

Теперь мы вплотную подошли к разбору самой техники погружения в состояние измененного сознания. Она состоит из нескольких этапов:

  1. Подготовка. Займите удобную позу на стуле или кресле, важно облокотиться на спинку и полностью расслабить свое тело. Положите руки на колени, а ноги поставьте таким образом, чтобы стопа полностью находилась на полу.

Лучше в процессе самогипноза находиться в сидячем положении, а не в горизонтальном. В противном случае вы рискуете сильно расслабиться и уснуть.

  1. Мышечная релаксация. Следующий этап – вы находите любую точку в помещении и сосредотачиваетесь на ней. Про себя произносите фразу: «Мои веки становятся все более и более тяжелыми, я полностью расслабляюсь». Повторяйте данную формулировку очень много раз. Вам нужно почувствовать, как вас действительно захлестнет расслабление. Потом вам захочется прикрыть веки. Выполняйте подсказки своего тела – оно лучше знает, что вам сейчас необходимо.
  2. Трансовое состояние. Следующий шаг – установление связи со своим подсознанием. С этой целью нужно мысленно перенестись в лифт, который плавно опускается с 10 на 1 этаж. Нужно считать каждый этаж, максимально визуализировать ситуацию, чувствуя все большее и большее расслабление.

Когда лифт достигает первого этажа, его двери неслышно открываются. Вы двигаетесь вперед и попадаете в очень уютную и комфортную комнату, в центральной части которой расположилось большое и очень удобное ложе. Вам нужно подойти к нему, лечь на него и сразу же провалиться в крепкий сон. Мысленно нужно сказать фразу: «Я засыпаю здоровым сном и буду пребывать в этом состоянии до тех пор, пока не вернусь в лифт и не начну движение наверх».

Секрет – когда вы мысленно двигаетесь вниз в воображаемом лифте, ваше подсознание начинает пробуждаться, а подымаясь вверх, вы, напротив, возвращаетесь в нашу реальность. Это упражнение является основой техники самогипноза.

Это уже состояние легкого транса, когда вы можете начать диктовать своему подсознанию определенные установки.

Важный момент! Не принимайтесь за установки сразу, делать это можно по прошествии двух-трех недель постоянных тренировок на расслабление, когда вы научитесь полной релаксации и сможете пребывать в таком состоянии в течение определенного времени.

  1. Самогипноз и работа с подсознанием. Активное самовнушение – это самая важная часть самогипноза. Здесь вы вносите в свое подсознание необходимые установки.

Важная деталь – работа нашего бессознательного и сознания сильно отличается. Подсознание опирается на образы, а не на слова. Поэтому, работая с ним, нужно использовать другую технику – внушать идеи в образе изображений.

Например, вы желаете с помощью самогипноза избавиться от лишних килограммов. Тогда не просто представляйте, как вы это делаете, сколько денег и усилий тратите на это. Начните просто визуализировать свое изящное, стройное, красивое тело и внушайте себе приблизительно такую установку:

«Я попадаю в область своего подсознания. Теперь оно активно воспринимает информацию. Я постоянно худею. Мои жировые отложения тают с каждым днем, образуя стройный силуэт. Все тело худеет равномерно. Мой организм наполняет жизненная энергия и свет, я становлюсь легкой и воздушной».

Повторяйте эту аффирмацию много раз, при этом представляйте себе изображение вашего идеального тела. Убедитесь в том, что визуальный образ плотно внедрился в мозгу. Ведь действительно намного эффективнее прибегнуть к самогипнозу, чем ложиться на липосакцию.

Делайте все ваши аффирмации для самокодирования максимально образными, четко и красиво формулируйте их, чтобы они легко запоминались. Это основа успешного самовнушения, о которой не все знают, но именно она обеспечивает действенность установок.

Еще один важный момент – используя самогипноз, выбирайте только одну цель. Уделите ей одну или парочку недель и только затем принимайтесь за исполнение следующего желания. Сразу внушайте себе, например, похудение, потом – уверенность в собственных силах, здоровье, избавление от недугов и так далее. Только вы контролируете свой организм, поэтому сможете справиться с любыми внушениями.

  1. Завершаем транс. В конце сеанса самовнушения вы должны чувствовать себя спокойно, уверенно, знать, что в самое ближайшее время сможете осуществить свою цель и она воплотится в реальности. В конце используйте фразу-фиксатор сознания «Все будет именно так, как я решила».

Потом мысленно вставайте с воображаемого ложа. Не торопясь подходите к лифту и входите в него. Поднимайтесь наверх, при этом считайте каждый следующий этаж. Когда кабина остановится, нужно выйти из лифта и открыть глаза. Несколько минут посидите на месте, не совершая никаких движений до тех пор, пока вы окончательно не окажетесь в реальном мире. Это заключительный момент практики самовнушения.

Не стоит тревожиться, если у вас все не получается сразу. Нужно прикладывать больше усилий, и положительный эффект будет вам гарантирован.

Самогипноз – великая сила, с помощью которой у вас появится возможность изменить свою жизнь самым кардинальным образом. Отзывы о самогипнозе впечатляют – всего после нескольких сеансов люди становятся более уверенными в себе, начинают худеть, решают многие жизненные проблемы, с которыми были вынуждены годами мириться. Попробуйте это чудодейственное средство на себе и убедитесь в его действенности!

Самогипноз для исполнения своих желаний

О том какую силу имеет самовнушения, вряд ли кому-то нужно рассказывать. Наша жизнь – это то, что мы о ней думаем, сказал один великий. Но мало кто стремится управлять своей судьбой с помощью силы мысли. Ведь кроме фраз о том, что если сильно чего-то захотеть это что-то сбудется — дальше дело почему-то не идет. Правда, ситуацию всегда можно исправить. С помощью самопрограммирования для исполнения желаний.

Самогипноз – технология для исполнения желаний

Начнем с того, что наши желания это тоже мысли. Это представления о позитивном будущем и благополучном для нас исходом некоторых событий. Но для того, чтобы мысли стали реальностью, нужно чтобы они имели огромную энергетическую силу. Помочь в этом вопросе может самогипноз для исполнения желаний. Эта техника позволяет человеку найти общий язык со своим бессознательным, которое в отличие от чистого разума не имеет пределов, страхов и опасений. Наше бессознательное воспринимает все наши помыслы как должное, без сомнений о том, что замыслы могут не сбыться. А главным правилом исполнения задуманных целей является абсолютная вера в их исполнение и только положительные эмоции. Только в том случае, когда человек и физически и духовно готов сделать свои мечты реальностью – это происходит.

Прежде чем вы перейдете к технике самогипноза, важно помнить несколько законов Вселенной, благодаря которым исполняются наши желания:

  1. Закон притяжения
    – наши желания притягивают возможности для их осуществления. Если вы, к примеру, захотели приобрести машину, вам на каждом шагу будет попадаться реклама о продаже автомобилей или вывески банков, в которых можно взять кредит под низкий процент. То есть все наши мысли имеют свойство материализоваться
  2. Закон мысленной вибрации – согласно ему все наши мысли обладают определенной частотой и вибрацией. Если, к примеру, вы постоянно думаете о том, что у вас нет денег, то вы отталкиваете от себя возможность их появления.
  3. Закон принятия – говорит о том, что все желаемое нами Вселенная давно приготовила, и нам остается лишь принять это как должное. Однако люди не хотят верить в то, что их мечтам суждено сбыться, поэтому сознательно закрывают себе возможность получить желаемое.
  4. Закон визуализации – чем ярче и подробнее вы представите себе свое желание, тем скорее оно станет реальностью. То есть свои мечты нужно продумывать до мелочей и представлять их реализацию во всех красках.

Самогипноз является той техникой для исполнения своих желаний, которая позволяет убрать все недоверие нашего разума и открыть веру в исполнение задуманного.

Настраиваемся на получение желаемого

Аутотренинг для исполнения желаний имеет несколько вариантов реализации. Например, аффирмации или медитация. Главный принцип – это психологический настрой на работу со своим бессознательным.

Вы можете потренировать свою силу убеждения ежедневными аффирмациями, связанными с вашим желанием. Допустим, вам нужно подняться по карьерной лестнице. Для этого ежедневно утром и вечером вам необходимо повторять примерно такие фразы:

  • я быстро делаю карьеру и готов к новой должности;
  • моя работа – самое любимое дело всей моей жизни
  • у меня самая престижная профессия и высокооплачиваемая должность.

Варианты могут быть различны, главное – вера в то, что вы себе говорите.

Медитация и самогипноз – не менее эффективная техника исполнения желаний. Вводя себя в состояние транса, человек сам себе внушает то, что ему необходимо. Вся прелесть этого метода в том, что никто сторонний не сможет попасть в наше сознание и оставить там не нужную программу. Например, после сеанса гипноза нередко бывали случаи, когда пациенты дарили свою квартиру или все сбережения тому, что кто этот сеанс проводил.

Как же ввести самого себя в состояние транса и задать программу на исполнение желаний? Делать это нужно поэтапно:

  1. Сядьте в удобное место и в удобную позу.
  2. Найдите глазами какой-либо предмет или точку, на которую вы сможете смотреть не отрываясь.
  3. Произнесите про себя три предложения, которые касаются зрительных впечатлений.
  4. Произнесите про себя три предложения, которые относятся к слуховым впечатлениям.
  5. Мысленно произнесите три предложения о кинестетических впечатлениях (например «тепло сцепленных рук», «одна нога касается другой ноги» и т.п.) .
  6. Повторите пункты 3-5, но уже с 2-мя предложениями, затем снова эти же пункты, но по одному предложению. Можно не повторять одни и те же слова. Главное чтобы они соответствовали вашим ощущениям и впечатлениям на тот момент.
  7. Определите для себя какая из ваших рук легче. Вслух скажите примерно следующее: «Более легкая рука становится еще легче, а затем непроизвольно поднимается и зависает в воздухе. Затем она также непроизвольно тянется к лицу и как только она его касается, я погружаюсь в состояние глубокого транса».

Если вы выполнили инструкцию правильно, то состояние самогипноза будет достигнуто. Но не думайте, что после прикосновения вашей руки к лицу что-то кардинально изменится. В состоянии транса человек ничего не замечает, вернее не замечает его сознание. Именно в этом состоянии нужно произносить утвердительные фразы, которые касаются ваших желаний.

Выйти из состояния самогипноза еще проще, чем в него войти. Скажите себе, что как только вы досчитаете до трех, ваше сознание снова вернется в нормальное состояние. Досчитайте до трех и встаньте с места, на котором сидели.

После выполнения техники можно не думать о ваших желаниях. Вы уже заложили программу на их реализацию. Главное, абсолютная уверенность в своих мыслях и силах. Тогда никакие преграды не помешают вашим желаниям сбыться.

 

как, зачем и почему? — PsyScience.Ru

Самогипноз для исполнения своих желаний?

Кто хотя бы немного пробовал углубляться в тему самогипноза, как правило, сталкивался с устойчивым мнением о возможном применении самогипноза в качестве инструмента для достижения собственных целей. Например, вы могли где-то прочесть или услышать, что использование гипноза или самогипноза возможно в контексте улучшения собственного здоровья, самочувствия, а также восполнения сил или увеличения творческого потенциала и многого другого. «Самогипноз для исполнения своих желаний» также может выступать как одна из формулировок того, о чем мы только что сказали.

Действительно, на современном этапе развития научных представлений о таком удивительном явлении как гипноз (самогипноз), уже не вызывает никаких сомнений, что самогипноз может регулярно использоваться как инструмент, «средство» или «метод» для достижения своих целей или желаний. Сейчас уже ни для кого не секрет, что самогипноз уже не является тайной за семью печатями, покрытой неким мистическим флером таинственности, а также не является и тем средством, которое доступно только «специалистам». Напротив, возможность использования гипноза и самогипноза сейчас открыты и доступны публично: об этом можно прочитать тьму различных публикаций, посмотреть массу видеосюжетов, теле и радиопередач, а также воспользоваться массой рыночных практических услуг, предлагаемых то тут то там различного рода людьми-практиками: медиками, психологами, людьми, занимающихся саморазвитием и т.д. Если вы сами не можете использовать самогипноз для исполнения своих желаний, то вам его использовать помогут! Таким образом, гипноз и самогипноз вполне может стать и вашим личным инструментом, доступным вам в самой что ни на есть обыденной и повседневной жизни!

Самогипноз для исполнения своих желаний: как это возможно?

Углубляя нашу тему, зададимся вопросом: если утверждается, что возможно использование самогипноза для исполнения своих желаний, то тогда как это возможно? Ведь, действительно, было бы здорово использовать самогипноз в качестве собственного орудия, зная, что возможности этого феномена нередко описываются прямо-таки на грани фантастики. И это, действительно, очень мощный инструмент!

Однако именно здесь и наступает один из самых трудных для нашего осознания и действия моментов, который может несколько поубавить ваше рвение заниматься самогипнозом. Однако мы можем вас утешить тем, что цель эта вполне достижима. Ни в коем случае не стоит делать скороспелых и поверхностных выводов!

Первоочередная трудность здесь состоит именно в том, чтобы сделать это средство вашим собственным инструментом, получить возможность использовать самогипноз в арсенале собственных средств саморегуляции, строительства и управления собственной жизнью. В этой статье мы и хотим продемонстрировать, что как только такое средство у вас появляется, самогипноз для исполнения своих желаний становится для вас действительностью! И теперь уже вы можете его использовать самостоятельно.

Самогипноз для исполнения своих желаний: практика, практика, практика…

Завершая свою, так сказать, «просветительскую» статью, мы, конечно же, должны постараться ответить на вопрос о том, как «приручить» самогипноз с той целью, чтобы он, если вы того захотите, стал органической частью вашей жизни и надежно мог войти в инструментарий построения вашей жизни?

Ответ заключается, прежде всего, в практике, практике регулярной, вдумчивой, с постоянной оглядкой на получаемые вами результаты. Скажем прямо, что первых успехов грамотно практикующиеся люди получают уже в течение первых недель или одного-двух месяцев, у особо «продвинутых» что-то получается уже с первых же дней.

Желательно также, если вы проконсультируетесь по поводу вопросов и методик овладения самогипнозом у тех людей, которые успешно себя зарекомендовали в качестве «наставников» или «инструкторов». Эти люди помогут вам (как новичку) понять базовые и «стратегические» шаги на этом пути. Отметим, кстати, и случаи целенаправленного использования феномена гипноза в качестве идеологического или рекламно-пропагандистского лозунга, за которым нередко скрывается «дырка от бублика», которую вы можете получить в результате потребления подобных «услуг» (например, так называемые услуги, связанные с «любовным гипнозом«).

Но самое важное, что вам действительно понадобится на первых шагах в этом деле — это достаточная мотивированность, инициативность, внимательность (вдумчивость), а также терпение вместе с искренним желанием овладеть самогипнозом для исполнения своих желаний. Помните: исполнение ваших желаний в этом случае будет зависеть от успехов в овладении средством для их (желаний) достижения!

Желаем успехов!

Интересная литература по самогипнозу

[contentblock id=7]

Как с помощью силы мысли и самогипноза исполнять желания? / Psi-Technology.net

Об исполнении своих заветных желаний не мечтает только ленивый. Из сказок детям становится известно о джинах, сидящих в лампах, о золотых рыбках и волшебных палочках. С самого детства люди верят в мифические способы, помогающие добиваться желаемого. Но мало кто пробует воплотить мечты в реальность с помощью силы собственных мыслей и самогипноза. А между тем мысли являются материальными. И в этом нет сомнений! Ведь жизненный путь каждого человека регулируется посредством его мышления. И даже обычные фантазии могут осуществлять мечты.

Рис. Как с помощью силы мысли и самогипноза исполнять желания?

Как добиться исполнения желаний?

Специалисты уверяют, что мечты являются положительными стремлениями и мыслями, формирующимися в сознании и способствующими наполнению души позитивной энергией. Не так давно ученые доказали, что любая мысль может материализоваться. Благодаря этому каждый имеет возможность трансформировать свои мысли в реальную жизнь. Суть психологической методики исполнения желаний заключается в первоочередном очищении сознания от негативных мыслей и эмоций.

Под понятием отрицательные мысли и эмоции психологи подразумевают любые тревоги, страхи, сомнения. Во-первых, они лишают человека жизненной энергии, во-вторых, мешают возникновению логичных разумных мыслей. Вряд ли удача улыбнется тем, кто по жизни ведет себя пассивно, имеет множество пагубных привычек и в целом настроен крайне пессимистично.

Увлечение спортом и творчеством, правильное питание, активный отдых, приобретение полезных знаний – все это, наоборот, способствует увеличению силы мысли. Важен и такой аспект, как серьезное отношение к собственным стремлениям и намерениям. Другими словами, человек должен быть всецело готов к воплощению своих желаний в действительность.

Основные принципы исполнения желаний

Вселенная принимает мысленный поток человека, выделяя из него мысли о его мечтах. После этого она реализует мечты. Но своевременность и точность реализации зависит от того, насколько правильно человек соблюдает следующие вселенские принципы:

  • визуализация. Мечту необходимо максимально реалистично рисовать в своем воображении. Чем ярче будет представляемый образ, тем быстрее желание воплотится в реальность;
  • принятие. Специалисты уверены, что все, чего желают люди, вселенский разум уже для них приготовил. Людям остается только принять его дары. Но суть проблемы как раз и заключается в том, что люди просто не верят в то, что их желания могут осуществиться, тем более в полной мере и быстро. И этим они собственноручно лишают желания возможности исполниться;
  • вибрационное соответствие. Вокруг любой мысли формируется вибрационное поле, которое отображается во Вселенной. И, если у человека регулярно возникают мысли о том, что его мечтам не суждено сбыться, он, скорее всего, оттолкнет от себя то, что уже сегодня может появиться в его жизни;
  • притяжение. Суть данного принципа проста: самые заветные желания имеют свойство притягиваться в жизнь того, кто мечтает об их исполнении. Допустим, человек желает купить автомобиль. И вскоре ему на глаза начинают постоянно попадаться рекламные ролики автомобилей. Причем везде – на улицах, по телевизору, в журналах. Получается, что человек, возжелав автомобиль, привел в действие принцип притяжения.

Самогипноз для исполнения желаний

Чтобы мечты сбывались, очень важно правильно на них настроиться в психологическом плане, ведь самогипноз – основа техники воплощения желаний в действительность. Для этого можно использовать действенные аффирмации. Их можно создавать самостоятельно. Вот несколько примеров словесных установок на богатство и успешную карьеру:

  • «Я нахожусь на самой престижной и высокооплачиваемой должности»
  • «Изобилие и процветание – мои неизменные спутники»
  • «Я легко восхожу по карьерной лестнице»
  • «Деньги липнут ко мне, словно к магниту»
  • «Моя работа – желанное занятие для меня»
  • «Каждую секунду я приумножаю свои капиталы»

Эффективная техника самогипноза для исполнения желаний

Лягте, закройте глаза и максимально глубоко расслабьтесь. Как можно реальнее и ярче вообразите следующую картину: Вы находитесь перед красивыми золочеными воротами. Они отворяются, и Вы входите в прекрасный сад. Вообразите, какие там цветы, деревья, птицы, луга и водоемы. Затем Вы видите красивое здание, где Вас ждут. Вы входите в просторную комнату, где Вас встречает человек. Кто это будет, придумайте сами. Возможно, какая-нибудь знаменитость, Ваш друг или давно умерший родственник.

После приветствия Вы садитесь за стол, перед Вами лежит лист бумаги и ручка. Вы излагаете на бумаге свое желание. Очень четко представьте, как выглядят буквы, написанные Вами, какого цвета чернила и т.д. В прошении должна быть изложена не только суть мечты, но и присутствовать Ваши личные данные, подпись, срок исполнения желания и дата написания прошения.

Отдайте лист бумаги человеку, поблагодарите его за внимание и удалитесь. Вы снова попадаете на исходную позицию (стоите перед воротами). После окончания упражнения сразу не открывайте глаз и не вставайте. Полежите примерно 5 минут, побудьте немного в состоянии легкого транса. Повторяйте данное упражнение регулярно, верьте в то, что представляете, и Ваши мечты обязательно сбудутся! Это очень мощная техника исполнения желаний — проверено многократно!

10.02.2017 5949 12

Нравится

Читать другие статьи
Пройти бесплатные психологические тесты

Статья «Самогипноз — путь к успешной реализации желаний»

Самогипноз — путь к успешной реализации желаний⚡
Самогипноз — это инструмент, действие которого направленно  на снятие психологического напряжения в первую очередь, а также на решение поставленной задачи.
Этот процесс выполняется человеком самостоятельно, без вмешательства Мастера или психотерапевта.
Самогипноз  может быть направленным на исполнение желания, на достижение целей, на внушение правильных, позитивных установок.
Практика  самогипноза  проводится при помощи специальных техник, которые позволяют совершить погружение в особое состояние сознания, после мышечной релаксации.
Повзаимодействовать с собственным подсознанием можно при помощи различных инструментов.
Применяя:
⚡техники самовнушения;
⚡техники погружения в транс посредством фиксации внимания.
А теперь подробнее о каждом.

Техника самовнушения
Для получения лучшего результата  эту технику самогипноза можно применить так:
В пространстве уютной комнаты, с приглушенным светом и мягкой, приятной музыкой выберите  удобную позу, лучше всего в положении сидя.
Можно облокотиться на спинку кресла или стула с мягким покрытием.
Затем следует закрыть глаза и расслабиться.
Чтобы максимально естественно и легко расслабиться, попробуйте медленно вдыхать воздух через нос, используя диафрагмальное дыхание, выдыхая через рот.
Дыхание в таком ритме на протяжении нескольких минут позволит достичь большей релаксации: почувствовать замедление пульса, расслабление мышц, прилив крови к конечностям.
Как только тело придет в состояние полного покоя, расслабления мышц, можно переходить к следующему упражнению.
Вдох совершается на четыре счета, затем  задержите  дыхание на четыре счета и медленно выдохните  на два счета.
После выдоха сделайте повторную задержку дыхание на четыре счета.
Для того, чтобы войти в  трансовое состояние, рекомендовано  выполнить три-четыре цикла подряд, до полного погружения.
После того как получилось погрузиться  в транс, можно приступать к самовнушению — многократному повтору установок или программ, в зависимости от поставленной цели.
Перед тем, как проговаривать внушения или установки, убедитись, что они составлены
правильно, в положительной формулировке.
Техника фиксации внимания

Чтобы погрузиться в транс при помощи этой техники, необходимо сосредоточить свое внимание на любом предмете или звуке.
Это может быть точка на стене, пламя свечи, биение сердца, журчание воды и т. д.

После того как был выбран наиболее подходящий объект для фокусировки внимания — сосредоточ тесь на нем и отпустите  посторонние мысли.
Сохранять сосредоточенное внимание необходимо на протяжении 5–10 минут, или комфортное количество времени, для Вас до момента погружения  в состояние полной релаксации.
На этом этапе постарайтесь перенести внимание на свой внутренний мир и побыть в этом состоянии еще несколько мгновений.
После того как наступит ощущение небольшого оцепенения, можно считать погружение успешным.

После вхождения в транс путем фиксации внимания, можно приступать к работе над подсознанием.

Самогипноз — успешный путь к цели или для исполнения своих желаний.

Работа с подсознанием— прекрасный способ приблизиться к реализации своей мечты. В самогипнозе человек взаимодействует  с  бессознательной частью разума, на которую в повседневной жизни  обычно не обращает внимания.
Эта часть отвечает за стремления, желания, мечты и возможности.
Обращение к своему внутреннему «я», позволит воздействовать на него самым разным образом.
Мысли материальны, поэтому, находясь в состоянии транса можно запрограммировать собственное подсознание на достижение успеха или стремление к богатству.
Больше о техниках самогипноза  можно узнать на мастер-классе : «Самогипноз — путь к успешной реализации желаний»

Техники самогипноза и самовнушения для начинающих

Обучение технике самогипноза не требует значительных затрат времени. Достаточно нескольких упражнений, чтобы научиться вводить себя в состояние транса, в котором можно внушать своему подсознанию нужные команды – преодолеть фобию, похудеть, отказаться от курения. Изучив простые техники самогипноза, вы сможете перейти к гипнотизированию других людей.

Что дает способность вводить себя в гипнотический транс? Возможно, вы хотите приобрести новые знания (выучить английский язык, заняться прана йогой, освоить шахматы). После нескольких сеансов самогипноза с техникой погружения ваши способности к обучению многократно возрастут.

 


 

Подготовительные упражнения

Чтобы использовать самогипноз для исполнения своих желаний, для начала нужно войти в состояние транса. Тем, кто еще не знаком с данной техникой, следует перейти по этой ссылке (страница с подготовительными упражнениями откроется в новой вкладке).

Для обучения технике самогипноза потребуется магнитофон или MP3 плеер, а также запись программы самовнушения, текст которой вы найдете в этой статье. В дальнейшем можно будет отказаться от прослушивания записи, но на начальном этапе это необходимо.

Нужно учитывать, что самогипноз и активное самовнушение эффективно работает только в том случае, если в течение сеанса вас никто не будет отвлекать. Отключите телефон, выберите такое время, когда вас гарантировано никто не потревожит хотя бы в течение получаса. Можно проводить сеанс перед сном или сразу после пробуждения.

Итак, примите удобное положение, проделайте подготовительные упражнения, включите запись с сеансом самогипноза (назовем ее «Запись №1»). В первый раз вам будет непривычно слышать собственный голос, но в дальнейшем это неудобство исчезнет.   

 

Готовим «Запись №1»

Надиктуйте этот текст на диктофон или запишите его на компьютер при помощи микрофона и специального ПО. 

 «Закройте глаза и сделайте глубокий вдох (пауза 3-5 секунд). Теперь выдохните, почувствуйте, как ваше тело расслабляется. Сконцентрируйте внимание на пальцах ног. Представьте, что они заполняются теплой водой, становятся тяжелыми, усталыми.

Теперь представьте, что вода начинает постепенно заполнять ваше тело, каждую его клеточку. Она переходит в ступни ног (пауза 3-5 секунд), разливается в икрах и голенях (пауза 3-5 секунд), в коленных чашечках. Поднимается выше к бедрам и заполняет живот. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание (пауза 3-5 секунд). Теперь выдохните.           

Теплая вода начинает заполнять вашу грудную клетку и стекать вниз по рукам – от плеч к кончикам пальцев. Мышцы тяжелеют, полностью расслабляются. Теплая вода заполняет шею и лицо, доходит до макушки. Ваши веки тяжелеют и смыкаются… смыкаются… смыкаются.»

Примечание: когда будете надиктовывать текст вводной техники самогипноза, произносите его ровным, монотонным голосом, без каких-либо интонаций. Не нужно слишком торопиться, речь гипнотизера должна быть размеренной. Заключенный в скобки текст читать не нужно. 

«Представьте, что вы находитесь в пещере, в которой царит полумрак. Перед вами находится лестница, освещенная таинственным источником света. Эта лестница имеет пять ступеней. Сейчас я попрошу вас начать спускаться по ней. С каждым последующим шагом вы будете все больше и больше расслабляться, погружаться в состояние полусна.

Перейдите на пятую ступень. Почувствуйте, как ваши мышцы становятся дряблыми и безвольными. Вы не можете пошевелить, ни рукой, ни ногой. Сойдите на четвертую ступеньку. Здесь хорошо и комфортно, все проблемы остались позади. Третья ступень. Постарайтесь забыть о том, что у вас есть тело. Сойдите на вторую ступеньку. Нервные окончания утрачивают чувствительность.

Вы достигли первой ступени, и теперь вы полностью расслаблены. Позвольте себе насладиться комфортом и безмятежностью».

Примечание: на данной стадии самогипноза мозг начинает работать в альфа-ритме. Это означает, что критическое мышление отключено, и можно делать внушение. Текст внушения составляется в произвольной форме, в зависимости от того, какие цели вы преследуете.

К примеру, если вы с помощью самогипноза хотите победить страх публичного выступления перед большой аудиторией, то можно зачитать следующий текст:

«Вам нравится общаться с людьми. Вы чувствуете себя раскованно и уверенно. Аудитория внимает каждому произнесенному слову, раздаются аплодисменты. Вы излагаете свои мысли легко и свободно».   

После того, как было произнесено внушение, потребуется завершить сеанс. Резкий выход из состояния самогипноза может вызвать головную боль, а также легкое недомогание.

«Вам пора возвращаться в мир повседневных дел. Сейчас я попрошу вас подняться по лестнице из пяти ступеней. С каждым шагом к вам будет возвращаться сознание, а ваши мышцы будут приходить в тонус. Проснувшись, вы запомните мою установку и отныне всегда будете ею руководствоваться.

Шагните на первую ступеньку. Вы испытываете прилив сил и хорошего самочувствия. Перейдите на вторую ступень. Сделайте глубокий вдох и приготовьтесь к пробуждению. Третья ступенька. Уже скоро вы сможете открыть глаза и встать. Вторая ступень. Пещера, в которой вы находитесь, становится призрачной, эфемерной. Первая ступень. Теперь вы можете проснуться».

Упражнение завершено, в следующей статье мы обсудим технику введения в гипнотический сон других людей.

Самогипноз техника глубокого погружения. Как научиться самогипнозу? Способы управления разумом. Реализация программы самовнушения

Мы привыкли думать, что гипноз — это дело мошенников и шарлатанов или просто часть шоу. Часто гипноз сравнивают с экстрасенсорными способностями. На самом деле, все не так.

Как ни удивительно, но гипнотизеры не обладают сверхъестественными способностями. Они просто используют нужные для этого знания и навыки, благодаря которым помогают людям расслабиться и погрузиться в состояние транса.

Вы можете самостоятельно попробовать гипноз на себе.

И в этой статье я расскажу вам, что самогипноз — техника, которая поможет исполнить ваши желания и обрести счастливую жизнь, о которой вы мечтаете.

О чем вы мечтаете?

О новом автомобиле, увеличении дохода, жить в счастливом браке, съездить в путешествие, встретить новых друзей? Вы вправе желать все, что угодно.

Более того, вы можете получить все то, о чем мечтаете. И сделать это можно с помощью самогипноза.

Важно! Я сама давно использую самогипноз для исполнения желаний: один урок моего мастер-класса посвящен этой технике.

Как правило, я даю ученикам скрипт, читая который они очень легко погружаются в самогипноз с открытыми глазами. Эту методику я узнала от одного американского психотерапевта.

В этой статье вы прочитаете другую, классическую технику самогипноза.

Самогипноз: какая от него польза?

Самогипноз — техника абсолютно безопасная для здоровья и является эффективной для самовоздействия и психической саморегуляции.

Погружение в собственный внутренний мир дает возможность познать себя и исполнить любое свое желание. Ведь никто не знает человека лучше, чем он сам, и по природе всей эти знания глубоко скрыты от нас.

Самогипноз — это сознательная, контролируемая способность человека погружать себя в гипнотическое состояние, а также, способность реализовывать различные феномены, свойственные гипнотическому состоянию. В технике самогипноза обязательно должен присутствовать компонент, называемый самовнушением.

Самовнушение — это внедрение в мозг самому себе образно представляемых команд или установок на фоне гипнотического состояния сознания.

Подробнее о самовнушении читайте в моей статье

В качестве самовнушения мы также можем использовать аффирмации, о которых я писала в своих статьях:

Самогипноз — это целый механизм, который помогает самостоятельно управлять физиологическими и психическими процессами, причем делать это осознанно и на благо себе.

Практикуя самогипноз и самовнушения, человек получает уникальную возможность программировать собственную реальность, исполнять желания, оздоравливать организм, притягивать нужных людей и вещи.

Правильно сделать это можно, лишь работая с подсознанием, вот почему умение вводить себя в состояние транса желательно и полезно.

Находясь в моменте между бодрствованием и сном, человек освобождается от сковывающих его факторов, контролирующая функция сознания отключается, что даст возможность сосредоточится на своем желании и превратить его в жизнь.

Самогипноз: техника исполнения желаний

Используя самогипноз вы погружаетесь в транс.

В состоянии транса новые команды и аффирмации запоминаются и воспринимаются как свои намного легче. Человек меняется и изменяет свою жизнь по собственному усмотрению.

Регулярно практикуя самогипноз вы можете достичь успеха в абсолютно разных сферах жизни:

  • получить определенную вещь;
  • в стретить нужного человека;
  • увеличить доход;
  • быть счастливым в отношениях;
  • обрести идеальное здоровье;
  • добиться конкретных изменений в жизни.

Следующий этап — это внедрение программы. Здесь начинается работа с установками и аффирмациями. Тут можно представлять заранее продуманный сценарий. Вы мысленно повторяете себе нужную вам программу. Это может все, что угодно, любое ваше желание:

  • У меня новый, хороший автомобиль.
  • Я люблю и я любима.
  • Я счастлива в идеальных отношениях.
  • У меня идеальное здоровье.
  • Деньги приходят легко.
  • Я работаю на идеальной работе.
  • Я отдыхаю на берегу моря в дорогом отеле.
  • Я харизматичный мужчина.
  • Я женственная и милая.

Повторяйте установки многократно. Подключайте возможности воображения: во время проговаривания программы детально и ярко представляйте себе образ цели. Образное представление может намного усилить эффект внушения, т. к. образ сам по себе является внушением. Вы можете представлять картинки, звуки, тактильные ощущение, запахи, вкус.

После того, как вы в состоянии транса несколько раз мысленно повторили свою программу медленно и внимательно, побудьте в состоянии расслабления еще немного.

Затем необходимо выйти из состояния транса.

Выйти из него не у всех получается быстро. Вас может одолеть дремота. Торопиться не стоит. Постепенно вернутся обычные ощущения тела и мысли. Выходить из этого состояния нужно столько, сколько потребуется вам. Даже если вы уснули, поводов для беспокойства нет. Частенько самогипноз переходит в обычный сон, после которого вы проснетесь отдохнувшим.

Стараясь выйти из состояния гипноза произносите в голове такие фразы:

В следующий раз, когда я снова захочу заняться самогипнозом, я быстрее достигну состояния покоя и расслабления, а в транс впаду даже еще глубже, чем сейчас. А сейчас начинаю просыпаться. Дыхание учащается, веки начинают дрожать, пробуждается все мое тело. Голова отдохнувшая, а в ней новые светлые мысли. Все, я открываю глаза.

Важные моменты для достижения наилучшего результата

Если вам сложно расслабиться

Попробуйте вспомнить те моменты, когда вам было очень хорошо.

Это может быть какой-то день из вашего отпуска на море, и тогда вы можете представить все, что и как там было — увидеть море и себя расслабленного, услышать звуки, почувствовать легкий свежий ветер и т. д.

Старайтесь вспомнить и воссоздать в воображении все детали, и ваше тело и разум послушно войдут в то состояние, которое вы представляете.

Формулировка для самовнушения

Должна быть позитивной и утвердительной.

Исключите такие слова и частицы как «не», «нет», «без», «избавиться», «бросить». Замените их на позитивные формулировки, например, вместо «не опоздать» — «прийти вовремя, успеть», вместо «не болеть» — «быть здоровым» и т. д. Если вы хотите бросить курить, внушение может звучать так «я веду здоровый образ жизни».

Если цель большая

Если цель большая , реализуйте ее поэтапно.

Когда вы хотите долгосрочных изменений, полезно внушать не конкретный результат, а процесс достижения. Например, если вы внушаете себе хорошее самочувствие, вместо внушения «я чувствую себя хорошо» лучше сказать «мое самочувствие улучшается, оно становится все лучше и лучше с каждым днем, с каждым часом».

Соответствие ценностям

Те цели, которых вы стремитесь достичь, должны соответствовать вашим ценностям, убеждениям, вашему образу жизни.

Например, если вы ставите себе цель зарабатывать много денег, а внутренне убеждены, что «деньги — это плохо», «деньги портят людей», «от больших денег одни проблемы», то подсознание просто «не пропустит» ваше внушение и результата вы не получите.

Чтобы произведенные вами в сеансе внушения продолжали работать и во сне, полезно дать себе такую установку: «Засыпаю быстро, легко, сон глубокий, крепкий, оздоравливающий. Все необходимые процессы сами собой запускаются во сне ».

Регулярно практикуя самогипноз, вы можете научиться полноценно отдыхать, глубоко расслабляться и наладить сон, укрепить свое здоровье, исполнять любые свои желания.

Важно понимать, что самогипноз — техника четкая и научно обоснованная для работы над собой и над конкретно поставленными собственными задачами. Она не является какого-либо рода «магией» или волшебной таблеткой.

Самогипноз — это навык, это естественное и нормальное состояние сознания, которым можно пользоваться для воздействия на собственное подсознание и организм.

Повторяя необходимые для исполнения вашего желания аффирмации во время самогипноза ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону, чтобы скорее принести вам то, что вы так сильно желаете. А если вам интересен мой опыт, как я притягиваю желаемое, то приходите на мастер-класс «Как научиться быстрой материализации желаний?»>>>

Человеческий мозг — центр управления жизнью человека и восприятием реальности, которая его окружает. Именно с помощью воздействия на мозг, вернее, на подсознание, можно управлять желаниями, эмоциями и поступками человека. Однако оказывать подобное влияние, когда он находится в обычном осознанном состоянии, проблематично. Легче всего эту задачу выполнять после введения человека в транс.

Рис. Самогипноз — простая техника погружения

Возникают ситуации, когда нужно — комплекса, заболевания, фобии. Для этого отлично подойдет простая, но эффективная техника самогипноза.

Какие правила нужно соблюдать, занимаясь самогипнозом?

Упражнениям самогипноза необходимо уделять достаточно внимания, практикуясь не время от времени, а регулярно. Особенно важным данное условие является в течение первых месяцев. Поэтому спланируйте свои занятия так, чтобы они проводились примерно в одно и то же время.

В ходе занятий Вы можете почувствовать, что с Вашим телом происходит что-то необычное. Это нормально. Тело само подскажет, в каком направлении Вам двигаться далее. Прислушивайтесь к своим ощущениям и получайте удовольствие.

Для занятий следует выбрать помещение, в котором Вам будет комфортно и где Вас никто не сможет потревожить. Особенно важным это условие становится при проведении первых нескольких тренировок. Ведь от транса Вас могут отвлечь даже незначительные шумы, что сведет на нет все Ваши усилия.

Как проводить сеанс самогипноза?

Подготовка

Примите удобное положение, сидя в кресле или на стуле. Сомкните веки, постарайтесь избавиться от внутреннего напряжения и . Желательно, чтобы стопы полностью касались пола, а руки — лежали на коленях. Многие уверены, что лучшей позой для самогипноза является горизонтальное положение. Это не совсем так, поскольку существует большая вероятность, что человек, расслабившись, просто уснет.

Расслабление

Имеется в виду полное расслабление, как психологическое, так и физическое. Расслабившись эмоционально, приступайте к расслаблению мышц. Если Вам сложно, поступите так: выберите перед собой любую точку, например, стоящую на столе лампу или настенные часы и устремите свой взгляд на выбранный объект. Сконцентрируйте внимание на данной точке.

Далее повторяйте мысленно слова: «Я расслабляюсь все сильнее и сильнее, мои веки настолько тяжелы, что я едва удерживаю глаза в открытом состоянии». Фразу нужно повторять много раз, необязательно «слово в слово», можно просто передавать суть. Далее Вы почувствуете, как Вас накрывает волна тепла. Вам очень захочется сомкнуть веки. Сопротивляться такому желанию не стоит.

Вхождение в транс

Теперь пришло время . Чтобы этого добиться, следует вообразить, что Вы на лифте опускаетесь, например, с 20-го на 1-ый этаж. Представляйте, как загораются кнопки лифта, опускаясь, старайтесь считать этажи. При этом Вы должны ощутить, что наступает еще более глубокое расслабление. Далее лифт открывается, и Вы попадаете в уютную комнату с большой кроватью. Лягте на нее и произнесите: «Я сейчас усну и проснусь только тогда, когда захочу уехать на лифте обратно».

Активное самовнушение

Эта фаза, в ходе которой Вы должны заняться самовнушением, то есть дать себе необходимые установки. Подсознание функционирует не так, как сознание, для его программирования слова-установки нужно облекать в ассоциативные образы. Дальше начинайте давать себе установку на что-либо. Например, если Вашей целью является , не нужно воображать, как Вы тренируетесь, как Вам тяжело. Следует представлять себя уже похудевшим человеком.

Выход из транса

Заканчивать сеанс самогипноза следует тогда, когда Вы почувствуете, что достигли цели, которая заключалась в закреплении определенной установки в подсознании. Перед выходом из транса проговорите: «В реальности будет так, как я сказал(а)». Затем мысленно встаньте с кровати, сядьте в лифт и поезжайте на конечный этаж. Доехав, покиньте лифт и откройте глаза. После этого желательно посидеть около 2-ух минут, не двигаясь, чтобы прояснить сознание и полностью вернуться в реальность.

Дать определение тому, что такое гипноз, довольно сложно. Имеется великое множество разъяснений этого явления. Однако в связи с тем, что механизм данного воздействия на человеческий организм так до конца и не определен, то каждое описание находится в прямой зависимости от индивидуального понимания этого состояния. Определение гипноза может быть таким: это специфическое состояние при котором различные внушаемые ему мысли производят гораздо больший эффект, чем в обычной ситуации. Под воздействием гипнотических сил внимание фокусируется в весьма узких границах. А вот уровень восприимчивости при этом высок. В связи с этим, внушаемые мысли посылаются напрямую в сферу подсознания. Этот процесс может стать причиной эмоциональных и психологических, а также физических и химических изменений состояния. Исследования, которые были проведены при использовании гипноза, доказали возможность управления теми функциями человеческого организма, которые не реагируют на сознание.

Однако не всегда можно встретить человека, который владеет гипнотическими способностями. Да и не каждому можно довериться. При такой ситуации можно воспользоваться самогипнозом. Этот процесс схож с медитированием. И в том, и в другом случае употребляются похожие принципы. Однако самогипноз, техника которого отличается от медитации, в основном находит свое применение в лечебных целях. Он благотворно воздействует как на духовную, так и на физическую область человеческой жизни. По сравнению с медитацией погружение в себя при самогипнозе намного глубже.

Для того чтобы начать процесс управления подсознанием, требуется сосредоточиться на своих мыслях в тихой, спокойной обстановке. Самогипноз, техника которого предполагает уединение, невозможен в людных местах. Еще одним непременным условием при погружении в себя является правильно поставленное дыхание. Вдох должен быть произведен через нос, а выдох — через рот. Само дыхание должно быть глубоким и медленным. Именно оно позволит расслабиться и максимально приблизиться к вхождению в состояние транса. Самогипноз, техника которого предполагает использование фантазии, должен дать ход мыслям о наполнении организма энергией огромной силы, которая растекается по всему телу. В процессе выдоха при счете «шесть» важно представить, что из организма выходит усталость и печаль, а также стресс и тревога, накопленная в течение длительного периода. Их заменяет радость и гармония жизни.

Следующим этапом техники самогипноза является процесс позволит усилить эффект расслабления. Организм полностью окажется в вашей власти после повторений установочных фраз, указывающих на успешное достижение результата. Процесс расслабления будет полностью завершен, если:

  • отсутствует мышечное напряжение;
  • замедляется процесс биения сердца;
  • дыхание становится размеренным и глубоким.

Самогипноз, техника которого предполагает установку цели, должен служить для создания душевного комфорта или поднятия настроения, избавления от недугов или налаживания взаимопонимания с окружающими людьми. Для чего производится погружение в глубины сознания, человек должен определить заранее.

Самым важным и ответственным этапом самогипноза является вхождение в состояние транса. На этой стадии погружения и происходит перемена установок, при помощи которых воспринимается окружающий мир.

На практике можно использовать различную технику для осуществления самогипноза. Наиболее часто применяемыми являются:

  • вращения глаз;
  • визуализация;
  • техника, носящая наименование «безопасное место».

Завершающим этапом самогипноза является выход из состояния транса. Этот процесс осуществляется при помощи сознания или при пробуждении. При любом из двух вариантов человек ощущает бодрость и отсутствие усталости как духовной, так и физической.

Самогипноз — это самостоятельное погружение в гипнотическое состояние с последующим самовнушением образно представляемых команд или установок.

Самогипноз — эффективный и безопасный метод психической саморегуляции.

Самогипноз всегда нацелен на достижение конкретного результата.

Применение самогипноза

  • Преодоление кризисных ситуаций. Техника самогипноза позволяет глубоко сфокусировать внимание на проблемной ситуации и обдумать ее с разных точек зрения, а в дальнейшем — сохранять уверенность в себе и контролировать эмоции и поведение при ее возникновении.
  • Повышение работоспособности и стимуляция творческих способностей, усиления нацеленности на успех.
  • Снятие состояния постоянного утомления.
  • Снижение остроты восприятия проблем взаимоотношений и сопутствующего им эмоционального стресса.
  • Улучшение сна.
  • Облегчение болезненных состояний, связанных с хроническими заболеваниями (по рекомендации врача).

Постановка цели

Самогипноз всегда начинается с принятия решения самостоятельно произвести в себе определенные изменения, с четкой формулировкой целей (например, изменить поведение или эмоциональные реакции на различные ситуации, избавиться от навязчивых мыслей или действий).

Освоение техники самогипноза происходит постепенно. Начинайте с небольших целей, например: успокоиться, преодолеть неуверенность, улучшить сон. Действуйте методично, постепенно превращая занятия в систему. Новые образы и формулы внушений вводите небольшими фрагментами. Не смущайтесь при небольших неудачах в начале занятий.

Расслабление

Перед сеансом самогипноза следует максимально расслабить мышцы тела. Для этого можно использовать метод прогрессирующей мышечной релаксации: напрячь на несколько секунд, а затем расслабить группу мышц, сосредоточив внимание на чувстве расслабления. После этого перейти к следующей группе мышц. Выполнить упражнения последовательно, «сверху вниз», начиная с мышц рук и заканчивая мышцами ног.

Техника самогипноза

Сеанс самогипноза выполняется в три этапа: введение в гипнотическое состояние, реализация программы самовнушения, выход из состояния самогипноза.

Для овладения каждым этапом необходима тренировка. Первые две-три попытки могут оказаться неудачными, из-за недостатка умения сосредоточиться только на одной мысли, исключив все остальные. Этот навык приходит с практикой. Как только вы сможете сосредоточиться на одной мысли, проникнуться ею и верить в нее, самогипноз станет вам доступным.

Человеку, который раньше находился в гипнотическом состоянии, проще у себя вызвать состояние самогипноза, воссоздав ситуацию гипнотического сеанса (приглушенный свет, специфическая музыка, положение тела и т.д.).

Введение в гипнотическое состояние

Займите удобное положение в кресле или лежа на диване с вытянутыми вдоль тела руками.

«Закрытие глаз»

Так обозначают состояние, при котором, находясь в бодрствовании, вы не можете открыть глаза.

1. Скажите про себя «раз» и одновременно подумайте:

„Мои веки становятся тяжелыми“

Думайте только об этом, сосредоточьтесь на этой мысли, проникнетесь ею, верьте в нее, пока вы о ней думаете. Отгоняйте всякую другую мысль, например такую: «Интересно, удастся ли это». Сосредоточьтесь на одной мысли: «Мои веки становятся очень, очень тяжелыми». Если у вас будет только эта единственная мысль, если вы сосредоточитесь на ней, проникнетесь ею и поверите в нее в то же время, пока вы о ней думаете, ваши веки начнут тяжелеть. Не ждите, чтобы они стали очень тяжелыми; когда они начнут тяжелеть, переходите к следующей фазе.

2. Скажите про себя «два» и одновременно подумайте:

„Мои веки теперь очень тяжелые, они сами смыкаются“

Как и в первой фазе, думайте только об этом, сконцентрируйтесь на этой мысли, верьте в нее. Не закрывайте глаза насильно и не старайтесь держать их открытыми, но сосредоточьтесь на единственной мысли: «Мои веки сейчас такие тяжелые, что сами закрываются», и в то же время, пока вы повторяете эту единственную мысль, пусть ваши веки действуют самостоятельно. Если вы проникнитесь этой мыслью, сосредоточитесь на ней, исключив все другие, и будете верить в нее, пока вы о ней думаете, ваши веки медленно закроются. Когда веки сомкнутся, оставьте их в этом состоянии.

3. Скажите мысленно «три» и одновременно подумайте:

„Мои веки крепко сомкнуты, я не могу открыть глаза,
несмотря на все усилия“

Как и прежде, мысленно повторяйте это, думайте только об этом, сосредоточьтесь на этой мысли, проникнетесь ею и верьте в нее. Но вместе с тем попытайтесь открыть глаза; вы заметите, что не можете этого сделать, пока не скажете «откройтесь», и тогда ваши глаза мгновенно откроются.

4. Далее, когда ваши глаза закроются, вы перейдете к следующей фазе и подумаете: «Мои веки крепко сомкнуты, я не могу открыть глаза, несмотря на все усилия». Вы должны постоянно возвращаться к этой мысли, единственной мысли, и в то время, как вы это думаете, попытайтесь открыть глаза. Все время, пока вы будете сосредоточиваться на этой единственной мысли, веки останутся сомкнутыми. Ваши мышцы век будут напрягаться, чтобы открыть глаза, но они останутся закрытыми до тех пор, пока вы не скажете вслух или мысленно:

„Откройтесь!“

Ускорение

Первую фазу проведите, как прежде, и в момент, когда ваши веки отяжелеют, переходите ко второй фазе. В то время, когда вы говорите «два», подумайте об указанной мысли один раз (самое большее два раза), но исключите все остальные мысли. Когда глаза закроются, скажите «три» и снова подумайте об указанной мысли один раз (или самое большее два), но исключительно о ней. Ваши веки останутся сомкнутыми. Разомкните их по команде «открыть».

Теперь начните снова все, что вы делали, но вместо того чтобы говорить «один», «два» и «три», ограничьтесь мыслью об этих числах в том же порядке. Наконец, делайте все упражнение без чисел, но повторяйте по одному разу мысль первой, затем второй и третьей фаз. После достаточной тренировки вы сможете почти мгновенно закрывать глаза и сохранять веки сомкнутыми, лишь один раз подумав о мысли третьей фазы.

Скоро вы заметите, что приобрели быстроту и способны все увереннее контролировать себя. Овладев умением концентрироваться только на одной мысли (первая или вторая фаза), вы сможете почти мгновенно переходить к третьей фазе, которая представляет сложную мысль. Способность быстро закрывать глаза — первый успех в самогипнозе.

Простые внушения

Когда вы добьетесь закрытия глаз и расслабления, которое будет усиливаться одновременно с закрытием глаз, вы достигнете первой ступени транса самогипноза. Теперь Вы в состоянии воспринимать те внушения, которые будете себе давать.

Потренируйтесь на простых внушениях. Например: сожмите правой рукой указательный палец левой руки. Думайте: «Я не могу освободить свой палец». Как и прежде, сосредоточьтесь на этой единственной мысли, проникнетесь ею, верьте в нее и одновременно попытайтесь освободить палец. Он будет скован до тех пор, пока вы не подумаете: «Теперь я могу его освободить».

Реализация программы самовнушения

На этом этапе нужно сконцентрировать внимание на заранее составленном сценарии или сюжете (разложив его по кадрам от исходного состояния к желаемому), цвете (удерживая его и усиливая его яркость) или словесной формуле. Образы, цвет и формулы внушения можно комбинировать.

Выбор объекта для концентрации внимания должен соответствовать цели самогипноза. Например, для цели успокоения могут быть эффективными позитивные образы прошлого: вы купаетесь в море, греетесь на солнце, лежите в теплой ванне с ароматическими добавками.

Если вы обнаружите, что череда посторонних мыслей и образов увела вас от исходного образа, то вам надо вернуться к нему, но не сразу, а через всю цепочку мыслей и образов в обратном порядке.

Формулы внушения

Формулы внушений могут быть краткими, состоящими из одного предложения, и длинными, включенными в какой-нибудь контекст:

  • При зависимости от колы: «Один вид колы мне противен, запах колы вызывает у меня отвращение. Буду пить чистую воду или молоко».
  • При тревоге: «Тревоги мне не страшны. В жизни много огорчений, и я выдержу их все. Не обязательно избавляться от всего неприятного, чтобы чувствовать себя уверенно. Впредь я сумею сдерживать свои эмоции. Я не хочу из-за всего чрезмерно тревожиться, ведь для этого нет достаточных оснований. Постараюсь держаться спокойнее даже в сложных ситуациях. Я владею собой».
  • Эти внушения можно направлять и на будущие события. Например: «Я владею собой и могу расслабиться, сосредоточившись на дыхании. Я сознательно замедляю дыхание. Я помню, что могу справиться с чувством тревоги. Ведь со мной такое бывало и раньше. Все будет хорошо, я закрываю на мгновение глаза и представляю мирную обстановку. Теперь, как только я почувствую приближение тревоги, я стану дышать глубже. Я словно включаю и выключаю свет или медленно убавляю его и прибавляю с помощью реле… Я регулирую свое состояние…из глубин подсознания… изнутри… Я уверенно иду к цели».
Правила составления формул самовнушения
  1. Положительная формулировка. Думайте о том, что хотите получить, а не о том, от чего желаете избавиться: «С каждым днем я становлюсь все более уверенным», «Когда я выйду из гипнотического транса, у меня будет отличное настроение и прекрасное самочувствие».
  2. Отсутствие частиц «НЕ» и «НИ». Отрицательные частицы часто не воспринимаются сознанием. Если вы говорите себе: «Я не хочу расстраиваться», команда будет восприниматься как «Я хочу расстраиваться». Поэтому, формула внушений в данном случае должна быть: «Я хочу быть спокойным в любых, самых сложных жизненных ситуациях».
  3. Краткость. В длинных фразах часто исчезает смысл. Поэтому формула должна быть, по возможности, короткой.
  4. Однозначность. Формула самовнушения должна быть однозначной — многозначность трактовки отражается на результате.
  5. Экологичность. Реализующиеся формулы внушений не должны сделать вам хуже. Помните о том, что реализация желания имеет множество последствий, не все из которых могут быть полезными.

Примеры формул внушения:

  • Я могу легко справиться с проблемными ситуациями.
  • С каждым днем я становлюсь все более и более жизнерадостной.
Самогипноз для улучшения сна

Проводите самогипноз вечером непосредственно перед сном, переводя состояние самогипноза в сон. Используйте образы крепко спящего человека, теплые и мягкие цветовые гаммы. Формулы внушений могут звучать следующим образом: «Я легко и быстро погружаюсь в приятную дремоту, которая все сильнее и сильнее окутывает меня. Мой сон спокойный, глубокий, с радостными, светлыми сновидениями. Утром я просыпаюсь бодрый и хорошо отдохнувший».

Формирование сновидений — это еще один способ воздействия человека на самого себя. Учитесь управлять своими сновидениями: стирать ненужные и беспокоящие образы, заливая их черной краской, останавливать опасно развивающиеся сюжеты.

Выход из состояния самогипноза

Когда вы полностью отработаете программу самовнушений, вы мысленно дадите себе команду открыть глаза. Не у всех это получается быстро: одолевает сильная дремота, обычные чувства и ощущения возвращаются постепенно. Не торопитесь — выходите из этого состояния столько времени, сколько потребуется.

Не надо беспокоиться и в том случае, если вы во время процедуры самогипноза заснете. Пробуждение происходит через 20-30 минут, после чего человек, хорошо отдохнувший, возвращается в свой обычный мир.

Еще с древности людям было известно, что человеческий мозг является центром, контролирующим всю нашу жизнь и определяющим ту реальность, в которой мы с вами проживаем. Именно мозг (а точнее – наше подсознание) оказывает сильное влияние на человека, работая над ним можно изменить многие внутренние установки. Но в обычном состоянии это сделать достаточно проблематично, поэтому необходимо добиться состояния измененного сознания, а в этом во многом может помочь самогипноз.

Гипноз и самогипноз – понятия очень схожие между собой, но имеющие определенные различия. Давайте отправимся в историю, чтобы найти ту отправную точку, когда они возникли.

Впервые о состояниях измененного сознания и гипнозе заговорили жители Древней Индии. Несколько позже, приблизительно в пятом столетии до Рождества Христова, у древних греков вошли в моду так называемые «сонные храмы», в которых проводилось исцеление от многих недугов. Почти у всех древних цивилизаций имелись знания об особенностях трансового состояния.

Особенно популярным гипноз стал уже в 18-19 столетии – им начали активно заниматься многие знаменитые европейские психотерапевты.

Техника современного гипноза была разработана во 2 половине двадцатого столетия Милтоном Эриксоном – самым известным на сегодняшний день гипнотизером. Техника получила свое название именно в честь основоположника.

Но Эриксон занимался не только обычным гипнозом, но и уделял достаточно внимания самогипнозу. Врач сумел доказать, что самогипноз помогает избавиться от многих патологий, а также способствует реализации желаемого. Ведь именно используя технику самогипноза, вы напрямую контактируете со своим подсознанием, в котором скрыты поистине невероятные возможности, о которых многие даже не подозревают.

Эриксон считал, что овладеть самогипнозом при желании может каждый человек. А если у кого-то наблюдаются трудности с погружением в трансовое состояние, то следует заниматься изменением сознания вместе с человеком, которому вы можете доверять.

В наши дни самогипноз творит настоящие чудеса – миллионы людей по всему земному шару добиваются невероятных успехов в излечении смертельных болезней, обретают уверенность в себе, исполняют свои самые заветные желания и делает многое многое другое.

Больше о секретах самогипноза вам поведает следующее видео

Как работает самогипноз

Наше подсознание выступает мощнейшей силой, с которой сложно что-то сравнить. Если вы научитесь правильно применять данную силу, сможете легко изменить свою жизнь самым гармоничным образом.

При этом механизм исполнения желаний достаточно элементарен. Наше подсознание не может отличить реальную информацию от воображаемой. Поэтому, когда в вашей голове появляется новая мысль или идея, она сначала обживается в глубине нашего мозга и только потом начинает проявляться в реальности. В этом, собственно, и заключается основной секрет действия самогипноза.

Поэтому, если вы стремитесь с каким-то изменениям в своей жизни, нужно, прежде всего, заняться изменением своего мышления.

Неважно, какой из видов самовнушения вас больше всего интересует – самогипноз для исполнения желаний, самогипноз на деньги, самогипноз на успех или еще какой-то другой – перед тем, как начать выполнять практику, изучите следующие рекомендации.

  1. Нужно найти тихую и спокойную комнату, в которой вы будете чувствовать себя комфортно. Даже незначительные посторонние звуки способны сильно помешать вам. Поэтому уделите этому аспекту особенное внимание и обязательно отключите свой мобильный телефон.
  2. Доверьтесь своему телу. Вполне вероятно, что во время сеанса самогипноза вы будете чувствовать в теле различные необычные ощущения. Это знак для вас, в каком направлении следует двигаться. Доверьтесь себе и насладитесь процессом.
  3. Чтобы самовнушение было действительно эффективным, вам понадобится уделять занятиям достаточно времени. Очень важна регулярность, особенно в начале. Поэтому распланируйте свои практики так, чтобы сеансы самогипноза приходились на одно и то же время.

Самогипноз: техника погружения

Теперь мы вплотную подошли к разбору самой техники погружения в состояние измененного сознания. Она состоит из нескольких этапов:

  1. Подготовка. Займите удобную позу на стуле или кресле, важно облокотиться на спинку и полностью расслабить свое тело. Положите руки на колени, а ноги поставьте таким образом, чтобы стопа полностью находилась на полу.

Лучше в процессе самогипноза находиться в сидячем положении, а не в горизонтальном. В противном случае вы рискуете сильно расслабиться и уснуть.

  1. Мышечная релаксация. Следующий этап – вы находите любую точку в помещении и сосредотачиваетесь на ней. Про себя произносите фразу: «Мои веки становятся все более и более тяжелыми, я полностью расслабляюсь». Повторяйте данную формулировку очень много раз. Вам нужно почувствовать, как вас действительно захлестнет расслабление. Потом вам захочется прикрыть веки. Выполняйте подсказки своего тела – оно лучше знает, что вам сейчас необходимо.
  2. Трансовое состояние. Следующий шаг – установление связи со своим подсознанием. С этой целью нужно мысленно перенестись в лифт, который плавно опускается с 10 на 1 этаж. Нужно считать каждый этаж, максимально визуализировать ситуацию, чувствуя все большее и большее расслабление.

Когда лифт достигает первого этажа, его двери неслышно открываются. Вы двигаетесь вперед и попадаете в очень уютную и комфортную комнату, в центральной части которой расположилось большое и очень удобное ложе. Вам нужно подойти к нему, лечь на него и сразу же провалиться в крепкий сон. Мысленно нужно сказать фразу: «Я засыпаю здоровым сном и буду пребывать в этом состоянии до тех пор, пока не вернусь в лифт и не начну движение наверх».

Секрет – когда вы мысленно двигаетесь вниз в воображаемом лифте, ваше подсознание начинает пробуждаться, а подымаясь вверх, вы, напротив, возвращаетесь в нашу реальность. Это упражнение является основой техники самогипноза.

Это уже состояние легкого транса, когда вы можете начать диктовать своему подсознанию определенные установки.

Важный момент! Не принимайтесь за установки сразу, делать это можно по прошествии двух-трех недель постоянных тренировок на расслабление, когда вы научитесь полной релаксации и сможете пребывать в таком состоянии в течение определенного времени.

  1. Самогипноз и работа с подсознанием. Активное самовнушение – это самая важная часть самогипноза. Здесь вы вносите в свое подсознание необходимые установки.

Важная деталь – работа нашего бессознательного и сознания сильно отличается. Подсознание опирается на образы, а не на слова. Поэтому, работая с ним, нужно использовать другую технику – внушать идеи в образе изображений.

Например, вы желаете с помощью самогипноза избавиться от лишних килограммов. Тогда не просто представляйте, как вы это делаете, сколько денег и усилий тратите на это. Начните просто визуализировать свое изящное, стройное, красивое тело и внушайте себе приблизительно такую установку:

«Я попадаю в область своего подсознания. Теперь оно активно воспринимает информацию. Я постоянно худею. Мои жировые отложения тают с каждым днем, образуя стройный силуэт. Все тело худеет равномерно. Мой организм наполняет жизненная энергия и свет, я становлюсь легкой и воздушной».

Повторяйте эту аффирмацию много раз, при этом представляйте себе изображение вашего идеального тела. Убедитесь в том, что визуальный образ плотно внедрился в мозгу. Ведь действительно намного эффективнее прибегнуть к самогипнозу, чем ложиться на липосакцию.

Делайте все ваши аффирмации для самокодирования максимально образными, четко и красиво формулируйте их, чтобы они легко запоминались. Это основа успешного самовнушения, о которой не все знают, но именно она обеспечивает действенность установок.

Еще один важный момент – используя самогипноз, выбирайте только одну цель. Уделите ей одну или парочку недель и только затем принимайтесь за исполнение следующего желания. Сразу внушайте себе, например, похудение, потом – уверенность в собственных силах, здоровье, избавление от недугов и так далее. Только вы контролируете свой организм, поэтому сможете справиться с любыми внушениями.

  1. Завершаем транс. В конце сеанса самовнушения вы должны чувствовать себя спокойно, уверенно, знать, что в самое ближайшее время сможете осуществить свою цель и она воплотится в реальности. В конце используйте фразу-фиксатор сознания «Все будет именно так, как я решила».

Потом мысленно вставайте с воображаемого ложа. Не торопясь подходите к лифту и входите в него. Поднимайтесь наверх, при этом считайте каждый следующий этаж. Когда кабина остановится, нужно выйти из лифта и открыть глаза. Несколько минут посидите на месте, не совершая никаких движений до тех пор, пока вы окончательно не окажетесь в реальном мире. Это заключительный момент практики самовнушения.

Не стоит тревожиться, если у вас все не получается сразу. Нужно прикладывать больше усилий, и положительный эффект будет вам гарантирован.

Самогипноз – великая сила, с помощью которой у вас появится возможность изменить свою жизнь самым кардинальным образом. Отзывы о самогипнозе впечатляют – всего после нескольких сеансов люди становятся более уверенными в себе, начинают худеть, решают многие жизненные проблемы, с которыми были вынуждены годами мириться. Попробуйте это чудодейственное средство на себе и убедитесь в его действенности!

Читайте также…

Гипноз: самогипноз для проявления денег, здоровья и любви

Привет, меня зовут Крис, я автор бестселлеров и инструктор Удеми с более чем 33 000 счастливых учеников. Есть ли у вас что-то, что вы хотите проявить в своей жизни? Если это так, то Гипноз: самогипноз для проявления денег, здоровья и любви для вас: Отзывы.

⭐⭐⭐⭐⭐ «Один из лучших курсов, которые я нашел на Udemy. В этом курсе действительно есть все, что вам нужно, как теория, так и практическая демонстрация самогипноза.Чем больше вы вкладываете душу в этот курс, тем больше вы будете замечать, что ваша жизнь начинает меняться. Я даже отказался от некоторых вредных привычек, когда посмотрел на упомянутую йогу Нидру «.

Авинаш Сахель

⭐⭐⭐⭐⭐ » Как мастер-гипнотерапевт; Я многому научился у Криса и этого курса. Я всегда учусь в этом мире, и не зря меня привели на этот курс, как и всех, кто читает этот обзор. Вы здесь по какой-то причине.Истинную ценность этого курса невозможно выразить цифрами; просто хочу сказать, что он был разработан, чтобы изменить жизни во всем мире для тех, кто готов совершить такой скачок. Я НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую этот курс всем! Мне легче направлять сюда моих клиентов, а затем работать с ними над созданием нового фундамента и исцелением / очищением всего, что стоит на пути ».

Джошуа Вейтман

⭐⭐⭐⭐⭐ «Я просмотрел свое заявление / подтверждение в конце года.Я вспоминаю, как много проявилось с тех пор, как я завершил свои персональные аффирмации с Крисом. Я в любовных отношениях. Мы вместе купили дом. Я больше не работаю полный рабочий день, что дало мне большую свободу заниматься тем, чем я хочу заниматься. Я очень рекомендую поработать с Крисом ».

Мишель

⭐⭐⭐⭐⭐ «Отличный курс с лучшим упражнением, которое я когда-либо делал, чтобы прояснить мое личное утверждение силы. Я использую звуковое сопровождение Криса, которое для меня было очень глубокая медитация.Преподаватель очень добрый и внимательный. Он отвечает на вопросы практически сразу. Настоятельно рекомендуется «.

Susan Hara

++++++++++++++++++++++++++++++++++ +++++++++++++

«Наконец-то БЕСПЛАТНАЯ система прорыва, которая устраняет ваше токсичное мышление и ПРИВЛЕКАЕТ вашу магическую жизнь… СЕЙЧАС»

Ожидание закончилось!

Теперь вы можете осуществить свои мечты, такие как , проявление денег , крепкое здоровье и любовные отношения.

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Дорогой друг,

Вы когда-нибудь задумывались, почему большинство программ самосовершенствования или книг на рынке или даже на вашей книжной полке никогда не работают?

Вы заметили, что есть инструменты, которые могут показаться работающими для некоторых людей, но не для вас?

Смотрели фильмы «Что мы знаем?», «Секрет», изучали «Закон притяжения»? Посещали ли вы множество семинаров по самопомощи и позитивному мышлению? Тем не менее, удалось ли вам добиться постоянной и радикальной трансформации в своей жизни?

Сфера саморазвития — это многомиллиардная отрасль, и книжные полки забиты книгами по саморазвитию.Тогда почему миллионы людей борются с проблемами здоровья, финансовой незащищенностью, невыполненными отношениями и т. Д.?

Прорыв в борьбе!

Задумывались ли вы, почему вы так усердно работали, чтобы заставить свою жизнь работать, и так упорно стремитесь вкладывать больше денег, чтобы оплачивать свои счета, сделать ваши отношения более гармоничными и улучшить здоровье, но вы просто не можете совершить прорыв?

Всегда чего-то не хватает?

Вы задаетесь вопросом, почему, но никогда не находите ответа!

Позвольте мне прояснить вам кое-что прямо сейчас:

Вот почему…

Большинство популярных книг или программ по самосовершенствованию касаются только поверхности ваших проблем или разочарований, а НЕ подсознательных токсичных убеждений, которые вызывают проблема для начала!

Например, если у вас есть финансовые проблемы, вам посоветуют пройти дорогостоящие семинары по созданию богатства, которые научат вас различным стратегиям зарабатывания денег.НО, дело в том, что ваши финансовые проблемы решаются не инструментами или методами зарабатывания денег, а чем-то более глубоким и фундаментальным.

Если у вас есть проблемы во взаимоотношениях, люди посоветуют вам обратиться к экспертам по взаимоотношениям, которые дадут вам массу советов и стратегий для улучшения ваших отношений. НО вы обнаружите, что полноценные любовные отношения, о которых вы мечтали, все еще недосягаемы.

Это потому, что ваши проблемы в отношениях — это всего лишь симптомы, а не фундаментальные причины.

Расправь крылья и лети…. Легко

Когда эти фундаментальные проблемы будут решены в этом курсе, ВСЕ МЕНЯЕТСЯ!

✅ Ваше финансовое положение начинает меняться; вы начинаете проявлять деньги и изобилие в своей жизни.

✅ То, о чем вы всегда мечтали, начинает БЕСПЛАТНО появляться в вашей жизни.

✅ Вы начинаете испытывать настоящую радость от работы.

✅ Вы начинаете привлекать правильные и полноценные отношения.

✅ Вы почувствуете себя более здоровым, энергичным, увлеченным и полным энтузиазма.

✅ Жизнь будет казаться такой легкой и легкой; все будет течь естественно.

Если вам интересно, как вы можете настроить себя, чтобы жить удивительной жизнью, вы попали в нужное место.

Сделайте волшебство!

Эта программа является результатом более чем 30-летнего изучения нейробиологии и практик осознанности. Разблокируйте скрытые шаблоны мышления, отсутствующие в вашем подсознании, чтобы создать жизнь, которую вы действительно желаете.

Откройте для себя ОТСУТСТВУЮЩУЮ ССЫЛКУ, которая позволила мне без особых усилий проявить любовь всей моей жизни, дом моей мечты у побережья Австралии, портфель недвижимости стоимостью в несколько миллионов долларов и изменить жизни ТЫСЯЧ людей по всему миру, делая то, что я люблю ! Я очень надеюсь, что ты сейчас пойдешь и пройдешь этот курс.

Я знаю, что вам понравится эта программа, изменяющая жизнь, но если вы не получите все преимущества, которые я обещаю, и многое другое, просто свяжитесь с Udemy в течение 30 дней, чтобы получить полный возврат средств, никаких хлопот и вопросов.

Присоединяйтесь ко мне в этом путешествии по исследованию и проявлению, нажав кнопку «Купить сейчас» или «Добавить в корзину» выше, чтобы начать создавать жизнь своей мечты и навсегда изменить свою жизнь. Увидимся внутри.

Еще отзывы от моих замечательных учеников .. ..

⭐⭐⭐⭐⭐ «От науки до практического применения, этот курс быстро развивает сдвиг внутреннего разума, чтобы развить только позитивный внутренний голос. Я взволнован, узнав так много, и трепещу перед тем, что уже делаю.Крис проделывает феноменальную работу по объяснению такой абстрактной концепции, одновременно обучая простой реализации прикладных стратегий. Вселенная хочет, чтобы у нас были наши самые сокровенные желания, и мне так повезло, что я нашел этот путь! »

Kristen Mannta

⭐⭐⭐⭐⭐ « Отличный курс. Он представлен в увлекательном формате, где лекция инструктора представлена ​​в виде сценария, чтобы можно было читать, пока он преподает. Это очень хорошо визуально и по звуку.Контент представлен уверенно и четко. Хотя у меня есть опыт медитации и самогипноза, я нахожу то, как он это преподносит, очень освежающим и легким для понимания. И с разрешения инструктора пропустить раздел 2, если я знаком с гипнотерапией, я бы призвал никого не делать этого из-за поучительной и уникальной информации, данной для раскрытия предмета. Перейдя к третьему разделу курса, я не сомневаюсь в преимуществах, обещанных при его прохождении. Этот курс идеально подходит как для новичков, так и для опытных.5 звезд ».

Билл Хэлфорд

⭐⭐⭐⭐⭐ « С тех пор, как я прохожу ваш курс, я чувствую себя намного более счастливым человеком. Мои друзья отметили, что мои глаза сияют, и мне кажется, что я влюблен. Я постоянно улыбаюсь и чувствую себя бесстрашным, абсолютно позитивным и непринужденным с самим собой. Большое спасибо, Крис «
Uschi

⭐⭐⭐⭐⭐ » Отличный курс с лучшими упражнениями, которые я когда-либо делал, чтобы прояснить мое утверждение личной силы.Я использую управляемое аудио Криса, которое для меня было похоже на очень глубокую медитацию. Преподаватель очень добрый и внимательный. Он отвечает на вопросы практически сразу. Настоятельно рекомендуется ».

Susan Hara

⭐⭐⭐⭐⭐ « Спасибо, Крис, за создание этого курса. Мне нравится ваш голос, продолжительность каждой лекции и все, что я узнал до сих пор … Я только что сделал свою первую йога-нидру после вашей аудиозаписи, и мне это понравилось! »

Бриджит Поуп

Самогипноз для достижения ваших целей Мечты и желания — Класс

«Наконец-то БЕСПЛАТНАЯ система прорыва, которая устраняет ваше токсичное мышление и ПРИВЛЕКАЕТ вашу магическую жизнь… СЕЙЧАС»

Ожидание закончилось!

Теперь вы можете осуществить свои мечты, такие как рост благосостояния, крепкое здоровье и любовные отношения.

«Я просмотрел свое заявление / подтверждение в конце года. Я вспоминаю, как много проявилось с тех пор, как я завершил свои персонализированные утверждения. Я в любовных отношениях. Мы вместе купили дом. Я больше не работаю полный рабочий день, что дало мне большую свободу заниматься тем, чем я хочу заниматься. Я очень рекомендую поработать с Крисом ».

Мишель

«Этот курс представляет собой прекрасное сочетание духовности, науки и практического опыта.В его основе — закон притяжения … Крис обогатил наше восприятие закона притяжения, добавив в смесь самогипноза. Эта практика позволяет нам создавать утверждения на очень глубоком уровне и гораздо легче проявлять свои желания. Он дает нам эффективные инструменты, которые мы можем использовать в нашей повседневной жизни … «

Соня Калески

» Отличный курс с лучшими упражнениями, которые я когда-либо делал, чтобы прояснить мое личное утверждение силы. Я использую управляемое аудио Криса, что для меня было похоже на очень глубокую медитацию.Преподаватель очень добрый и внимательный. Он отвечает на вопросы практически сразу. Настоятельно рекомендуется ».

Susan Hara

Дорогой друг,

Вы когда-нибудь задумывались, почему большинство программ самосовершенствования или книг на рынке или даже на вашей книжной полке никогда не работают?

Вы заметили, что там Какие инструменты могут показаться эффективными для некоторых людей, но не для вас?

Смотрели ли вы фильмы «Что мы знаем, черт возьми?», «Секрет», изучали «Закон притяжения»? многочисленные семинары по самопомощи и позитивному мышлению? Тем не менее, удалось ли вам добиться постоянных и радикальных преобразований в своей жизни?

Сфера саморазвития — это многомиллиардная отрасль, и книжные полки забиты книгами по саморазвитию .Тогда почему миллионы людей борются с проблемами здоровья, финансовой незащищенностью, невыполненными отношениями и т. Д.?

Прорыв в борьбе!

Задумывались ли вы, почему вы так усердно работали, чтобы заставить свою жизнь работать, и так упорно стремитесь зарабатывать больше денег, чтобы оплачивать свои счета, сделать ваши отношения более гармоничными и улучшить здоровье, но вы просто не можете совершить прорыв?

Всегда чего-то не хватает?

Вы задаетесь вопросом, почему, но никогда не находите ответа!

Позвольте мне прояснить вам кое-что прямо сейчас:

Вот почему…

Большинство популярных книг или программ по самосовершенствованию касаются только поверхности ваших проблем или разочарований, а НЕ подсознательных токсичных убеждений, которые вызывают проблема, для начала!

Например, если у вас есть финансовые проблемы, вам посоветуют пройти дорогостоящие семинары по созданию богатства, которые научат вас различным стратегиям зарабатывания денег.НО, дело в том, что ваши финансовые проблемы решаются не инструментами или методами зарабатывания денег, а чем-то более глубоким и фундаментальным.

Если у вас есть проблемы во взаимоотношениях, люди посоветуют вам обратиться к экспертам по взаимоотношениям, которые дадут вам массу советов и стратегий для улучшения ваших отношений. НО вы обнаружите, что наполненные любовью отношения, о которых вы мечтали, все еще недосягаемы.

Это потому, что ваши проблемы в отношениях — это всего лишь симптомы, а не фундаментальные причины.

Расправь крылья и лети…. Без усилий

Когда эти фундаментальные проблемы будут решены, ВСЕ ИЗМЕНЯЕТСЯ!

  • Ваше финансовое положение начинает меняться; вы начинаете привлекать в свою жизнь деньги и изобилие.
  • То, о чем вы всегда мечтали, начинает БЕСПЛАТНО появляться в вашей жизни.
  • Вы начинаете испытывать настоящую радость от работы.
  • Вы начинаете привлекать правильные и полноценные отношения.
  • Вы чувствуете себя более энергичным, увлеченным и увлеченным.
  • Жизнь будет казаться такой легкой и легкой; все будет течь естественно.

Если вам интересно, как вы можете настроить себя, чтобы жить удивительной жизнью, вы попали в нужное место.

Сделайте волшебство!

Эта программа является результатом более чем 30-летнего изучения психологии и практик расширения сознания. Вы узнаете, как наконец определить лишающие силы подсознательные убеждения, которые по умолчанию управляют вашей текущей жизнью, и начать проектировать свою захватывающую жизнь; жизнь, о которой вы мечтаете, где все возможно.Присоединяйтесь ко мне в этом путешествии по исследованию и проявлению, нажав «зеленую кнопку» выше, чтобы начать обучение прямо сейчас, и я увижу вас на курсе.

«С тех пор, как я прохожу ваш курс, я чувствую себя намного более счастливым человеком. Мои друзья отметили, что мои глаза сияют, и мне кажется, что я влюблен. Я постоянно улыбаюсь и чувствую себя бесстрашным, абсолютно позитивным и непринужденным. с собой. Большое спасибо, Крис «.

Uschi

«Спасибо, Крис, за создание этого курса.Мне нравится ваш голос, продолжительность каждой лекции и все, что я узнал до сих пор … Я только что сделал свою первую йога-нидру после вашей аудиозаписи, и мне это понравилось! »

Bridgett Папа

Для кого предназначен этот курс:

  • Этот курс предназначен для вас, если вы знаете, что у вас есть негативное мышление и негативные ограничивающие убеждения, и хотите заменить эти убеждения положительными вдохновляющими мыслями и убеждениями.
  • Этот курс для вас, если вы хотите научиться самогипнозу, чтобы изменить свои ограничивающие убеждения.

Самогипноз для достижения ваших целей Мечты и желания — CourseDown

Самогипноз для достижения ваших целей Мечты и желания

Мастер самогипноза, Медитация и новейшие нейронауки для изменения ваших подсознательных убеждений и воплощения вашей идеальной жизни

Чему вы научитесь

Освойте САМО ГИПНОЗ, чтобы ПРОЯВИТЬ удивительную жизнь с этим ты всегда хотел, БЕСПЛАТНО.
ИСКЛЮЧАЙТЕ свои ТОКСИЧНЫЕ подсознательные УБЕЖДЕНИЯ, чтобы жить той жизнью, о которой мечтаете, где ВСЕ ВОЗМОЖНО
ВОССТАНОВИТЕ МОЗГ с САМОГИПНОЗОМ и собственным уникальным ЛИЧНЫМ УТВЕРЖДЕНИЕМ
Позвольте изобилию вливаться в вашу жизнь с большей радостью и легкостью 9017 ПРАВИЛЬНЫЕ и ИСПОЛНИТЕЛЬНЫЕ отношения для вас
Станьте более ЭНЕРГЕТИЧЕСКИМ, страстным и ВОСТОЧНЫМ
Используйте САМОГИПНОЗ в качестве МЕДИТАЦИИ, чтобы уменьшить вредный стресс и почувствовать себя СПОКОЙНО и РАССЛАБЛЕННОЙ

Самогипноз для достижения ваших целей Мечты и желания

никаких предпосылок для этого курса только непредвзятость и энтузиазм в обучении.

Описание

«Наконец-то БЕСПЛАТНАЯ система прорыва, которая устраняет ваше токсичное мышление и ПРИВЛЕКАЕТ вашу магическую жизнь… СЕЙЧАС»

Ожидание закончилось!

Теперь вы можете осуществить свои мечты, такие как рост благосостояния, крепкое здоровье и любовные отношения.

Гарантия или деньги вернутся !!!

Привет, меня зовут Крис, я автор бестселлеров. Мои курсы также являются бестселлерами, и их прослушали более 21 000 счастливых студентов из 161 страны.Вот что мои замечательные студенты говорят об этом курсе….

«Отличный курс. Он представлен в увлекательном формате, где лекция инструктора представлена ​​в виде сценария, чтобы можно было читать во время преподавания. Это очень хорошо визуально и по звуку. Контент представлен уверенно и четко. Хотя у меня есть опыт медитации и самогипноза, я нахожу то, как он это преподносит, очень освежающим и легким для понимания. И с разрешения инструктора пропустить раздел 2, если я знаком с гипнотерапией, я бы настоятельно призвал никого не делать этого из-за поучительной и уникальной информации, данной для раскрытия предмета.Перейдя к третьему разделу курса, я не сомневаюсь в преимуществах, обещанных при его прохождении. Этот курс идеально подходит как для новичков, так и для опытных. Действительно, 5 звезд ».

Билл Хэлфорд

«Я просмотрел свое заявление / подтверждение в конце года. Мне напоминают, как много проявилось с тех пор, как я завершил свои персонализированные аффирмации. Я в любовных отношениях. Мы вместе купили дом. Я больше не работаю полный рабочий день, что дало мне большую свободу заниматься тем, чем я хочу заниматься.Я очень рекомендую поработать с Крисом ».

Мишель

«Отличный курс с лучшими упражнениями, которые я когда-либо делал, чтобы прояснить мое личное утверждение силы. Я использую управляемую аудиосистему Криса, что для меня было похоже на очень глубокую медитацию. Преподаватель очень добрый и внимательный. Он отвечает на вопросы практически сразу. Настоятельно рекомендуется.»

Susan Hara

Дорогой друг,

Вы когда-нибудь задумывались, почему большинство программ самосовершенствования или книг на рынке или даже на вашей книжной полке никогда не работают?

Вы заметили, что есть инструменты, которые могут показаться работающими для некоторых людей, но не для вас?

Смотрели фильмы «Что мы знаем?», «Секрет», изучали «Закон притяжения»? Посещали ли вы множество семинаров по самопомощи и позитивному мышлению? Тем не менее, удалось ли вам добиться постоянной и радикальной трансформации в своей жизни?

Сфера саморазвития — это многомиллиардная отрасль, и книжные полки забиты книгами по саморазвитию.Тогда почему миллионы людей борются с проблемами здоровья, финансовой незащищенностью, невыполненными отношениями и т. Д.?

Прорыв в борьбе!

Задумывались ли вы, почему вы так усердно работали, чтобы заставить свою жизнь работать, и так упорно стремитесь зарабатывать больше денег, чтобы оплачивать свои счета, чтобы сделать ваши отношения более гармоничными и улучшить здоровье, но вы просто не можете заработать? этот прорыв?

Всегда чего-то не хватает?

Вы задаетесь вопросом, почему, но никогда не находите ответа!

Позвольте мне прояснить вам кое-что прямо сейчас:

Вот почему…

Большинство популярных книг или программ по самосовершенствованию касаются только поверхности ваших проблем или разочарований, а НЕ подсознательных токсичных убеждений, которые вызывают проблема для начала!

Например, если у вас есть финансовые проблемы, вам посоветуют пройти дорогостоящие семинары по созданию богатства, которые научат вас различным стратегиям зарабатывания денег.НО, дело в том, что ваши финансовые проблемы решаются не инструментами или методами зарабатывания денег, а чем-то более глубоким и фундаментальным.

Самогипноз для достижения ваших целей, мечтаний и желаний.

Если у вас есть проблемы во взаимоотношениях, люди посоветуют вам обратиться к экспертам по взаимоотношениям, которые дадут вам массу советов и стратегий для улучшения ваших отношений. НО вы обнаружите, что полноценные любовные отношения, о которых вы мечтали, все еще недосягаемы.

Это потому, что ваши проблемы в отношениях — это всего лишь симптомы, а не фундаментальные причины.

Расправь крылья и лети…. Без усилий

Когда эти фундаментальные проблемы будут решены, ВСЕ ИЗМЕНЯЕТСЯ!

Ваше финансовое положение начинает меняться; вы начинаете привлекать в свою жизнь деньги и изобилие.

То, о чем вы всегда мечтали, БЕСПЛАТНО начинает появляться в вашей жизни.

Вы начинаете испытывать настоящую радость от работы.

Вы начинаете привлекать правильные и полноценные отношения.

Вы чувствуете себя более энергичным, увлеченным и увлеченным.

Жизнь будет казаться такой легкой и легкой; все будет течь естественно.

Если вам интересно, как вы можете настроить себя, чтобы жить удивительной жизнью, вы попали в нужное место.

Самогипноз для достижения ваших целей, мечтаний и желаний.

Сделайте волшебство!

Эта программа является результатом более чем 30-летнего изучения психологии и практик расширения сознания. Вы узнаете, как наконец определить лишающие силы подсознательные убеждения, которые по умолчанию управляют вашей текущей жизнью, и начать проектировать свою захватывающую жизнь; жизнь, о которой вы мечтаете, где все возможно.Присоединяйтесь ко мне в этом путешествии по исследованию и проявлению, нажав кнопку «Купить сейчас» выше, чтобы начать создавать жизнь своей мечты, и я увижу вас на курсе.

«С тех пор, как я прохожу ваш курс, я чувствую себя намного счастливее. Мои друзья отметили, что мои глаза сияют, и мне кажется, что я влюблен. Я постоянно улыбаюсь и чувствую себя бесстрашным, абсолютно позитивным и непринужденным с самим собой. Большое спасибо, Крис »
Uschi

« Спасибо, Крис, за создание этого курса.Мне нравится ваш голос, продолжительность каждой лекции и все, что я узнал до сих пор … Я только что провел свою первую йога-нидру после вашей аудиозаписи, и мне это понравилось! »

Бриджит Поуп

Для кого предназначен этот курс:

Этот курс предназначен для вас, если вы знаете, что у вас есть негативное мышление и негативные ограничивающие убеждения, и хотите заменить эти убеждения положительными вдохновляющими мыслями и убеждениями.
Этот курс для вас, если вы хотите научиться самогипнозу, чтобы изменить свои ограничивающие убеждения.

Информация о курсе :

Жанр: электронное обучение | MP4 | Видео: h364, 1280 × 720 | Аудио: aac, 48000 Гц
Язык: английский | Размер: 1.41 ГБ | Продолжительность: 4,5 часа

Ссылка на курс :

https://www.udemy.com/course/learn-self-hypnosis-to-fulfill-your-goals-dreams-and-desires/

Ключ слова:

Самогипноз для достижения ваших целей, мечтаний и желаний.

Скачать Самогипноз для достижения ваших целей, мечтаний и желаний.

Удеми Самогипноз для выполнения ваших целей, мечтаний и желаний.

Курс самогипноза для достижения ваших целей, мечтаний и желаний.

Likk Download:

SamaUp

File-Up

UpToBox

Подробнее

Что касается CourseDown.Com

Как использовать самогипноз с помощью закона притяжения (и манифестировать ЧТО-НИБУДЬ)

Осознаёте ли вы это или нет, верите ли вы в это или нет, или думаете, что это возможно для вас — вы уже были загипнотизированы.

Гипноз может случиться, когда вы едете домой на машине.

Вы когда-нибудь подъезжали к дому и обнаруживали, что не совсем помните, как туда попали?

Понимаете, вы ехали по этому маршруту бесчисленное количество раз.Итак, весь процесс автоматический.

Не нужно слишком много думать об этом. А это значит, что ваш ум может переключиться на другие вещи.

Это, друг мой, называется легким гипнотическим трансом, и такое случается чаще, чем вы думаете!

Учитывая это, самовнушение не является абстрактным понятием. Это не странно. И это даже не то, чему нужно учиться.

Вместо этого вам нужно научиться управлять .

Из этой статьи вы узнаете три шага, как научиться гипнотизировать себя, когда захотите, — чтобы вы могли воплощать в своей жизни все замечательные вещи, которые хотите!

* Этот пост содержит партнерские ссылки.


Как загипнотизировать себя, когда захочешь

Чтобы загипнотизировать себя, когда захотите, вам нужно сделать три вещи.

Во-первых, нужно расслабиться.

Затем вам нужно войти в легкий транс.

Наконец, вам нужно сконцентрироваться на том, чего вы хотите достичь.

1- Загипнотизируйте себя, расслабившись

Первый шаг к самовнушению — расслабление.

Самый простой способ расслабиться для самогипноза — сосредоточиться на своем дыхании.

Хороший способ добиться этого — слушать музыку, окружающий шум или успокаивающие звуки природы с помощью наушников-вкладышей или наушников.

Использование качественных наушников поможет скрыть шум от внешнего мира, позволяя переключить ваше внимание внутрь.

2- Войдите в легкий гипнотический транс

После полного расслабления вам нужно будет постепенно войти в легкий гипнотический транс.

Исследования показывают, что достижение состояния транса позволит вашему сознательному уму стать менее активным.

Менее активный сознательный разум означает, что общение с вашим подсознанием становится сильнее.

И как только это произойдет, вы откроете дверь для внесения предложений, которые могут помочь вам осуществить желаемые изменения в вашей жизни.

Это действительно так просто!

Как получать предложения в уме

Как вы вбиваете эти внушения в голову, когда находитесь в гипнотическом трансе?

Вы можете начать с положительных утверждений.

Все, что вам нужно сделать, это повторять самую важную цель, которую вы хотите воплощать в жизнь, снова и снова.

Повторите это вслух столько раз, сколько сможете, затем вернитесь, чтобы сосредоточиться на своем дыхании.

Всякий раз, когда у вас есть несколько лишних минут, попробуйте этот процесс, чтобы привыкнуть к использованию положительных аффирмаций для проявления:

  1. Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит.

Вставьте наушники и слушайте любимую расслабляющую музыку.Закройте глаза и начните намеренно дышать.

  1. Сосредоточьтесь на своем дыхании.

Каждый раз, когда вы вдыхаете, вы наполняете свое тело богатым кислородом. Каждый раз, когда вы выдыхаете, вы избавляетесь от стресса. Продолжайте сосредотачиваться на своем дыхании, пока не почувствуете себя полностью расслабленным и умиротворенным.

  1. Выскажите вслух свои положительные утверждения.

Повторяйте свои положительные утверждения снова и снова, чтобы укрепить идею в вашем подсознании.Затем верните фокус на дыхание.

  1. Откройте глаза, сделайте очищающий вдох и двигайтесь вперед до конца дня.

Как и многое другое в жизни, проявление желаний начинается с осознания того, чего вы хотите.

Все инструменты самовнушения уже внутри вас.

Подумайте об этом.

Вы уже умеете дышать и можете расслабиться.

Определить, что вы хотите проявить, и создать положительные утверждения для поддержки этих желаний также довольно легко.

Таким образом, чем точнее вы сможете определить цель или намерение сеанса гипноза, тем более продуктивным он будет.

Что вы хотите проявить с помощью самогипноза?

Хотели бы вы, наконец, получить достаточно мотивации, чтобы начать реализацию этой бизнес-идеи?

Может быть, вы хотите придерживаться диеты или программы упражнений, чтобы наконец обрести тело своей мечты?

Вы можете представить себе более эффективное управление своими деньгами, не так ли?

Станьте более смелыми.Повысьте уверенность в себе. Улучшите свою память. Станьте более творческими. Станьте умнее.

Возможности того, что вы можете проявить с помощью самогипноза, безграничны!

Что бы вы ни хотели проявить в своей жизни, самогипноз может помочь вам в этом.

Все, что вам нужно сделать, это попробовать!

Горячий способ самогипноза

Вы можете попробовать самогипноз самостоятельно с отличными результатами, но что, если я скажу вам, что есть что-то, что может заставить его работать с минимальными усилиями, а бесплатно ?

Тебе нечего терять и все, что можно получить, с этим супер быстрым и легким хаком с гипнозом. Просто нажмите здесь, чтобы увидеть , если вам интересно.

Попробовать на 100% бесплатно.

Вы не будете разочарованы!

Сохранить это в Pinterest для последующего чтения!

Другие идеи для вас

загрузок самогипноза для проявления лучшей версии вас

Пытаетесь ли вы проявить любовь, деньги, идеальную карьеру или более высокий уровень уверенности, вполне вероятно, что определенные части вашего прошлого сдерживают вас.

Трудности, с которыми мы сталкиваемся в раннем возрасте, могут привести к саморазрушающим исходным предположениям, проблемным привычкам и глубоко укоренившимся страхам. Все это может затем создавать блоки, которые мы мало контролируем и которые могут стоять на нашем пути без нашего ведома.

Итак, как вы измените эти части себя, чтобы они не мешали вашей способности использовать Закон Притяжения? Самогипноз может быть ответом.

Хотя вы, вероятно, слышали о гипнозе, вы можете не знать, что на самом деле включает в себя самогипноз и как он может вам помочь.Мы подробнее рассмотрим, что на самом деле означает быть загипнотизированным, исследуем доказательства того, работает ли это, и исследуем, как вы можете комбинировать самогипноз и техники манифестации, чтобы создать наилучшую возможную версию себя.

Что такое самогипноз?

Когда вы загипнотизированы, вы входите в глубоко расслабленное, сильно поддающееся внушению состояние. В это время можно обойти защиту вашего сознательного разума и изменить подсознательные убеждения, желания и предположения, которые вас сдерживают.

В традиционной гипнотерапии терапевт ведет вас на эту стадию и передает сообщения, которые поддерживают ваши цели. Напротив, самогипноз включает в себя погружение себя в гипнотический транс. Фактически, вы, вероятно, уже были в легком гипнотическом трансе — подумайте о том, что вы чувствуете, когда теряете себя во время мечтаний, слушая океан или наблюдая за пламенем.

Чтобы войти в самоиндуцированное гипнотическое состояние, просто необходимо углубить это состояние и сосредоточить внимание на том, что вы хотите изменить.

Независимо от того, работаете ли вы с гипнотерапевтом или используете загрузки для самогипноза, конечный результат один и тот же — вы работаете над преодолением ограничивающих убеждений, эмоций или привычек, которые, по вашему мнению, стоят между вами и успехом.

Вы можете практиковать самогипноз, слушая аудиозаписи или изучая методы, которые приведут вас к гипнозу. Это не требует высоких знаний или большого опыта, и это удобный, конфиденциальный и безопасный способ насладиться преимуществами гипнотерапии.

Что такое самогипноз и что такое психология гипноза?

Имея в виду вышеупомянутую идею самогипноза, мы можем обратиться к некоторым психологическим аспектам самогипноза.Во-первых, важно отметить, что самовнушение ничем не отличается от гипноза терапевта.

Это потому, что весь гипноз — это самогипноз в том смысле, что он требует, чтобы вы добровольно, сознательно входили в транс. Это было впервые высказано одним из первых гипнотизеров, доктором Милтоном Эриксоном, который прилагал последовательные усилия по развенчанию бесполезных мифов о гипнотерапии.

Как он объяснил, гипнотерапевты — будь то на записи или лично — всего лишь наставники и помощники.Они могут облегчить вход в транс и добавить структуру вашему опыту, но они не являются необходимыми для того, чтобы процесс работал.

Еще один ключевой факт о психологии гипноза заключается в том, что вас нельзя заставить думать, чувствовать или верить в вещи, которые не соответствуют вашим ценностям.

Хотя гипноз открывает ваше подсознание, он принимает только те вещи, которые отражают ваши истинные желания. Это означает, что гипнотерапия и самогипноз также не могут заставить вас вести себя так, как вы бы этого не хотели.

Итак, в случае использования самогипноза для усиления вашей работы с Законом Притяжения вы устанавливаете намерение, а затем используете гипнотерапию, чтобы усилить это намерение. Полезно думать о гипнозе не как о превращении вас в другого человека, а как о снятии и разрушении некоторых барьеров, которые мешают вам быть лучшим собой.

Три этапа гипноза

Проявление лучшей версии себя с помощью гипноза — это процесс, состоящий из трех этапов.

Во-первых, вы проходите фазу гипнотической индукции, цель которой — направить ваш разум в нужное место, чтобы быть загипнотизированным. В этот момент вы также глубоко расслабляете свое тело.

Во-вторых, вы переходите к стадии творческой визуализации, на которой вы создаете подробный мысленный образ того, что именно вы хотите изменить и что хотите привлечь в свою жизнь. Это ключевая часть гипноза — та часть, которая способствует позитивной трансформации.

В-третьих, вы выходите из гипнотического транса мягким, постепенным способом, который позволяет вам удерживать то, что вы испытали во время гипноза.

Мы разберем все эти стадии самовнушения, объясняя их важность и то, что они чувствуют.

Стадия 1: гипнотическое наведение

В зависимости от того, насколько легко вам расслабиться, индукционная фаза самогипноза может занять больше или меньше времени.

Вы примете удобную позу и сконцентрируетесь на очищении своего разума так же, как во время сеанса осознанности.

Обычно на эту стадию гипноза приходится сосредотачиваться на глубоком, ровном дыхании. Со временем и опытом этот этап становится для большинства людей естественным и быстрым.

Этап 2: творческая визуализация

Как отмечалось выше, стадия самовнушения творческой визуализации является ключевой. Именно в этот момент вы начинаете менять идеи, чувства и привычки, которые стоят между вами и вашей целью.

На этапе визуализации вам нужно будет использовать не только все свое внимание, но и свое воображение.Кроме того, вам потребуется четкое намерение, которое вы зададите перед началом процесса самовнушения.

И снова эта фаза имеет тенденцию углубляться со временем, становясь все более мощной по мере того, как вы практикуете самогипноз и привыкаете к процессу.

Этап 3: Выход из гипнотического состояния

После того, как вы создали детальную визуализацию и погрузились в свое намерение, вы переходите к стадии выхода из самогипноза.

Есть разные подходы к этому, и выйти из гипнотического транса несложно.Однако цель состоит в том, чтобы сделать это плавным переходом к нормальному сознанию.

Некоторые люди устанавливают таймер, который использует тихую музыку, чтобы вернуть их в свое окружение. Другие встраивают сигнал (например, обратный отсчет от 10) в путешествие под гипнозом, выводя себя из транса.

Работает ли самогипноз и насколько он безопасен?

Самогипноз работает так же хорошо, как гипноз под руководством личного терапевта, и он может быть эффективным при широком диапазоне препятствий на пути к проявлению.Ниже мы рассмотрим больше научных данных, лежащих в основе гипноза, но сначала давайте начнем с рассмотрения некоторых из наиболее распространенных проблем.

Во-первых, если вы считаете, что гипноз может быть неэффективным, вы можете задаться вопросом, а может быть, вы просто невосприимчивы к самогипнозу. Другими словами, возможно, это может не сработать для вас.

Однако исследования показывают, что более 80% людей вводят форму гипнотического транса, просто сосредотачиваясь на чем-то вроде песни, книги или изображения. Если вы принадлежите к этой группе, вы, вероятно, обнаружите, что самогипноз довольно прост.И если вы не входите в эту группу, есть убедительные доказательства того, что вы все еще можете освоить навыки, необходимые для самогипноза. В конце концов, самые последние исследования показывают, что почти 95% людей легко поддаются гипнозу.

Люди также часто беспокоятся о том, что аудиогипноз может быть опасным.

Могли бы вы, например, ввести « застрял » в транс?

Хорошая новость в том, что это невозможно.

Все, что связано с гипнозом, требует вашего согласия, независимо от того, что вы видите по телевизору!

Это означает, что вы можете выйти из гипнотического транса в любое время.

Другой часто задаваемый вопрос; безопасен ли гипноз? Гипноз также доказал свою безопасность для большинства людей, за исключением, возможно, людей с диагнозом эпилепсия или шизофрения.

Что касается потенциальных побочных эффектов аутогипноза, умеренный уровень сонливости — единственный серьезный побочный эффект, о котором сообщают люди. Вы также можете испытывать более сильные сны, но они могут быть вдохновляющими и открывать новые горизонты.

В целом, гипнотерапия и самогипноз — мощные, эффективные инструменты, которые, как правило, очень безопасны и не представляют опасности для вашей автономии.

Научно обоснованные преимущества гипноза

Гипноз дает огромное количество преимуществ для избавления от негативных мыслей и чувств. Исследователи все больше интересуются изучением и доказательством этих преимуществ, и появляются захватывающие результаты. Некоторые из наиболее значительных научно обоснованных преимуществ гипноза включают следующие примеры:

Похудение: по сравнению с другими психологическими стратегиями, по оценкам, гипноз примерно в 30 раз более эффективен в борьбе с лишним весом, а также в преодолении переедания.

Релаксация: Национальный институт здоровья одобряет гипнотерапию как альтернативную терапию, основанную на фактических данных, для решения проблем тревожности и обучения расслаблению.

Уменьшение фобии: гипноз обычно используется, чтобы помочь людям преодолеть страх публичных выступлений, полета, определенных животных, высоты, социальных ситуаций и хирургических процедур.

Отказ от курения: курильщики примерно в два раза чаще бросают свою привычку после прохождения сеансов гипнотерапии (по сравнению с людьми, пытающимися использовать только силу воли).

Хроническое уменьшение боли: 75% людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК) замечают менее серьезные симптомы после гипнотерапии, а жертвы ожогов обычно также испытывают некоторое облегчение боли. Люди, сообщающие о хронической боли, также отмечают уменьшение частоты головной боли напряжения после гипноза.

Избавление от негативных привычек: помимо помощи людям в преодолении курения и переедания, гипнотерапия имеет документально подтвержденные преимущества для тех, кто борется с компульсивным употреблением алкоголя, игровой зависимостью, прокрастинацией и грызть ногти.

Повышение уверенности: люди, усвоившие критические мысли о себе, могут найти облегчение с помощью гипноза, нового взгляда на свои сильные стороны и более доброго «внутреннего голоса».

Использование самогипноза наряду с законом притяжения

Теперь у вас есть хорошая возможность глубже задуматься о связях между самогипнозом и Законом Притяжения.

Стоит обсудить три основных соединения.

Во-первых, и, возможно, самое главное, работа с Законом Притяжения требует веры в то, что Закон Притяжения действительно существует.

Кроме того, требуется верить в то, что вы можете использовать свои мысли и намерения, чтобы изменить мир вокруг себя. Однако, если вы изо всех сил пытаетесь принять эти факты, вы не одиноки. Трудно заставить разум изменить восприятие реальности, даже если вы отчаянно хотите добиться лучшей жизни.

Автогипноз может помочь внедрить Закон Притяжения в ваше подсознание, облегчая принятие и веру. Он может справиться с блоками, которые заставляют вас сомневаться в возможности проявления.

Вторая важная связь — между самогипнозом и чувством собственного достоинства. Когда у вас есть ограничивающие убеждения, которые говорят вам, что вы не заслуживаете того, что пытаетесь проявить, привлечь эти вещи в свою жизнь практически невозможно.

Загрузив файлы самогипноза, вы сможете больше ценить себя и изменить то, как вы себя видите. Утверждая новые поддерживающие убеждения, такие как «Я заслуживаю того, чтобы меня любили» и «Я знаю, что могу добиться успеха», гипнотерапия может дать вам необходимую позитивную самооценку.

Наконец, поскольку самовнушение требует визуализации, вы становитесь лучше в процессе творческой визуализации каждый раз, когда выполняете сеанс самогипноза. Это означает, что когда вы визуализируете свои цели Закона Притяжения без гипноза, вы делаете это более подробно и наглядно. И, как отмечают эксперты по закону притяжения, четкие и насыщенные визуализации помогают согласовать вас с тем, что вы хотите воплотить, помогая добиваться успеха более быстрыми темпами.

Как загипнотизировать себя

Вооружившись хорошим пониманием того, чего можно достичь с помощью самогипноза, и его связи с Законом Притяжения, вы можете начать изучать эти навыки самостоятельно.

Вот пошаговое руководство к базовой форме самогипноза, которую вы можете практиковать дома:

1. Определите свой текущий уровень расслабления, где 0 означает наиболее расслабленный, а 10 — наиболее напряженный.

2. Примите удобное положение и закройте глаза.

3. Дышите глубоко, вдыхая в течение 7 секунд и выдыхая в течение 7 секунд. Повторите это 5 раз.

4. Подумайте о своем любимом цвете, назовите его вслух и представьте, как он заливает ваше тело, заставляя ваши конечности светиться.

5. Скажите следующее: «Три, я все глубже и глубже погружаюсь в транс. Во-вторых, я все глубже и глубже погружаюсь в транс. Во-первых, я все глубже и глубже погружаюсь в транс ».

6. Еще раз представьте свой любимый цвет, струящийся по вашему телу.

7. Теперь вы должны расслабиться, ваше тело станет тяжелым и свободным от напряжения. Медленно и четко произнесите следующее: «Я спокоен, я счастлив и расслаблен».

8. Подумайте о том, что вы хотите чувствовать, и представьте, что вы действительно так чувствуете.Итак, если вы хотите быть продуктивным, а не тратить время зря, представьте себя максимально продуктивным. Точно так же, если вы хотите быть смелым и уверенным на работе, а не стесняться, представьте себя в этом новом состоянии. Потратьте минуту на создание деталей этого изображения.

9. Почувствуйте и увидите, как ваш любимый цвет снова проходит через вас с головы до ног.

10. Скажите себе следующее: «Во-первых, я выхожу из транса. Во-вторых, я выхожу из транса. В-третьих, я выхожу из транса.”

11. Оцените свой уровень релаксации и отметьте, что изменилось.

Рейтинг продукта

Рейтинг поддержки

Наш вердикт

рекомендуемые

Hypnosis Загрузки: ehypnosis.com Обзор

Я использую эти загрузки для самогипноза последние пару лет, и у меня были отличные результаты. Сосредоточившись на 1-2 темах за раз, у меня действительно хорошо получилось. Я использую одни и те же гипнозные аудио / гипнозные компакт-диски в течение 21-30 дней, а затем замечаю значительные улучшения.Я улучшил рабочие привычки, повысил уровень концентрации и добился значительного личного прогресса. Программа «Творческая визуализация», которую я особенно любила… действительно заставила меня расслабиться и увидеть жизнь более ярко.

Работа доктора Стива Дж. Джонса позволила мне восстановить власть над подсознательными убеждениями, которые удерживали меня в моей жизни. Я очень рекомендую его работы.
Узнать больше.

Как узнать, можно ли меня загипнотизировать?

Если вы хотите узнать, можно ли вас загипнотизировать, есть способы узнать, насколько вы восприимчивы.

Подумайте об этом:

Приходилось ли вам когда-нибудь ездить где-нибудь, глубоко задумавшись, даже не замечая, что вы в конечном итоге проехали мимо поворота?

Ваш разум был в другом месте, и в результате вы не знали, куда вы идете и что должны были делать.

Вы не поверите, но вы находились в состоянии легкого гипноза. Это комплимент, потому что чем ярче вы, тем более подвержены гипнозу.

Закон притяжения и гипноза для более быстрого проявления — проявите жизнь, которую вы любите

Но вы уже должны знать состояние гипноза из вашей повседневной жизни; многие называют это просто мечтанием.

Например, если вы весь день поете песню и даже не знаете почему. Или вы читаете книгу или смотрите видео, и вы полностью теряетесь. Вы даже не замечаете, когда с вами разговаривают.

На самом деле это не что иное, как состояние гипноза. Гипноз означает пребывание в расслабленном и сфокусированном состоянии концентрации.

Различные типы гипноза


Существуют разные типы гипноза; , вы можете быть загипнотизированы гипнотерапевтом на месте или дома с помощью аудиозаписи.

Но есть еще так называемый самогипноз.

Самогипноз — это когда вы берете на себя обе роли и уговариваете себя гипнозом. Это несложно, но вы не войдете в такой глубокий транс, потому что небольшая часть вас все еще должна работать на сознательном уровне.

Однако этот метод отлично подходит для перехода в расслабленное состояние.

Это расслабление — очень важная часть гипноза, и если вы не хотите делать это самостоятельно или находите это слишком сложным, существует бесчисленное множество программ, которые вы можете использовать дома, чтобы расслабиться и погрузиться в гипноз .

Я большой поклонник программ Hyptalk ; У них потрясающий выбор программ самовнушения и более 20 лет опыта.

(это партнерская ссылка, означает, что при покупке на Hyptalk я могу получить небольшую комиссию, конечно, без каких-либо дополнительных затрат для вас. Просто чтобы вы знали.)

Adavantage of Hypnisis for Manifesting


Гипноз может быть полезным во многих отношениях; гипноз используется в коучинге или психотерапии для снятия травмы или определенных блоков; его можно использовать, чтобы бросить курить, похудеть, избавиться от боли или в целом стать более здоровым.

У меня был хороший друг, который очень боялся дантиста и много лет не ходил к стоматологу. Его страх можно было снять с помощью гипноза, и вместо инъекции (которой он больше всего боялся) его просто загипнотизировали для лечения.

Гипноз, как я упоминал ранее, идеальный инструмент для перепрограммирования вашего подсознания, и именно поэтому он так интересен для проявления Закона Притяжения. Будь то решение проблемы изобилия, или принятие новых привычек, или просто закрепление вашей цели глубоко в вашем подсознании.

Гипноз — это абсолютная сила супергероя, когда дело доходит до проявления.

Научитесь самогипнозу, чтобы осуществить свои цели Мечты и желания | Курс Simpliv в ООО «Симплив» (курс истек)

Описание

«Наконец-то БЕСПЛАТНАЯ система прорыва, которая устраняет ваше токсичное мышление и ПРИВЛЕКАЕТ вашу магическую жизнь… СЕЙЧАС»

Ожидание закончилось!

Теперь вы можете осуществить свои мечты, такие как рост благосостояния, крепкое здоровье и любовные отношения.

Гарантия или деньги вернутся !!!

«Я просмотрел свое заявление / подтверждение в конце года. Мне напоминают, как много проявилось с тех пор, как я завершил свои персонализированные аффирмации. Я в любовных отношениях. Мы вместе купили дом. Я больше не работаю полный рабочий день, что дало мне большую свободу заниматься тем, чем я хочу заниматься. Я очень рекомендую поработать с Крисом ».

Michelle

«Этот курс представляет собой прекрасное сочетание духовности, науки и практического опыта.В его основе — закон притяжения … Крис обогатил наше восприятие закона притяжения, добавив в смесь самогипноза. Эта практика позволяет нам создавать утверждения на очень глубоком уровне и гораздо легче проявлять свои желания. Он дает нам эффективные инструменты, которые мы можем использовать в нашей повседневной жизни… »

Соня Калески

Кто является целевой аудиторией?

Этот курс для вас, если вы знаете, что у вас есть негативное мышление и негативное ограничение. убеждения и хотят заменить эти убеждения положительными, вдохновляющими мыслями и убеждениями.

Этот курс предназначен для вас, если вы хотите научиться самогипнозу, чтобы изменить свои ограничивающие убеждения


Базовые знания

  • Для этого курса нет предварительных условий, только непредвзятость и энтузиазм в изучении

Что вы будете выучить

  • Вы узнаете, как наконец определить лишающие силы подсознательные убеждения, которые по умолчанию управляют вашей текущей жизнью, и начать проектировать свою захватывающую жизнь; жизнь, о которой вы мечтаете, где все возможно
  • Научитесь уверенно использовать самогипноз, чтобы заменить ограничивающие убеждения и мысли положительными, расширяющими возможности убеждениями и мыслями, тем самым изменяя то, что вы привлекаете в свою жизнь.Технику самогипноза, изучаемую в рамках этого курса, также можно использовать в качестве медитации, позволяя вам быстро и легко тренировать свой ум в глубоком медитативном состоянии, уменьшая вредный стресс и позволяя вам чувствовать себя более спокойным и расслабленным. токсичные убеждения, ВСЕ ИЗМЕНЕНИЯ!
  • Ваше финансовое положение изменится; вы начнете привлекать деньги и изобилие в свою жизнь
  • Вещи, которые вы всегда хотели, начинают проявляться в вашей жизни БЕСПЛАТНО
  • Вы начинаете привлекать правильные и полноценные отношения
  • Вы начинаете испытывать истинную радость от своей работы
  • Жизнь будет казаться такой легкой и легкой; все будет течь естественно.Если вам интересно, как вы можете настроить себя, чтобы жить удивительной жизнью, вы попали в нужное место
  • Узнайте, как самогипноз, такой как медитация, снижает вредный стресс и переобучает ваш мозг
Запишитесь сейчас

Для самостоятельного обучения с Life Time Access

Simpliv — это глобальный рынок онлайн-обучения, который меняет жизнь людей, предлагая онлайн-обучение по широкому кругу тем. Созданный с целью сделать образование доступным для всех, Simpliv устраняет препятствия на пути к образованию среди всех сообществ, передает жизненные навыки учащимся и устраняет пробелы в обучении с помощью экономичных курсов.

Ваш комментарий будет первым

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *