Сообщение о горе: Гора Эльбрус — подробная информация с фото и видео

Доклад-сообщение «Горы» ? СПАДИЛО

окружающий мир, география

Горы – это природные резкие возвышения с ярко выраженными вершинами и склонами. Горы бывают наземные и подводные, высокие и низкие. Горы защищают материки от ветров, делают неприступными побережья, а подводные горы, выходящие на поверхность, образуют острова.

Горой может считаться возвышенность выше полукилометра от подножия до вершины, а все, что ниже, называется холмами.

Как образуются горы

Чтобы понять, как образуются горы, необходимо знать, что такое литосфера. Этим термином обозначается внешняя оболочка Земли, которая имеет очень неоднородное строение. На ней можно обнаружить и вершины высотой в тысячи метров, и глубочайшие каньоны, и обширные равнины.

Земная кора образована гигантскими литосферными плитами, которые находятся в беспрерывном движении и время от времени сталкиваются краями. Это приводит к тому, что определенные их участки трескаются, приподнимаются и всяческим образом меняют структуру. В результате образуются горы. Конечно, изменение положения плит происходит очень медленно – всего на несколько сантиметров в год. Однако именно благодаря этим постепенным сдвигам за миллионы лет на Земле образовались десятки горных систем.

Почему горы разрушаются

Горы разрушаются по разным причинам: из-за воздействия воздуха и воды, из-за движения тектонических плит и землетрясений. Чем ниже горы, тем они старше. Уральские горы имеют среднюю высоту 2 км, в то время как Гималаи –около 6 км.

Воздух и вода могут разрушать горы. Когда вода вымывает песок и глину, образуется устье горной реки, а если вымытая порода образует большие перепады высот – то водопады. Но вода затрагивает не только песок и мягкие породы, со временем она разрушает твердые породы, стачивает их и уносит по течению. Именно поэтому галька имеет округлую форму, а стеклянные осколки со временем сглаживаются.

Тектонические плиты могут двигаться как навстречу, так и друг от друга. Во втором случае верхний слой земли начинает расползаться, образуются провалы в земле. Горы занимаю места таких пустот и исчезают.

Во время землетрясений горы могут оседать. Верхние слои породы осыпаются и делают гору ниже и шире.

Интересные факты

• Самые высокие горы находятся под водой. Если вершины выступают из воды, то это острова. Многие острова даже заселяют люди. Эти горы когда-то были вулканами, но они давно потухли.
• Самая высокая гора на поверхности Земли – Джомолунгма, ее высота 8848м. Самая же высокая подводная гора- потухший вулкан Мауна-Кеа, ее высота составляет 10123м, но над поверхностью воды только 4205м.
• На Земле горы не такие высокие, как на Марсе. На соседней планете горы достигают до 26 км в высоту.
• На нашей планете около 100 гор, которые выше уровня моря более чем на 7200 м., если их поставить друг на друга получится более 754 км.
• В горах можно посмотреть на облака сверху и увидеть, как падает розовый снег. Такая расцветка появляется из-за иного преломления света.
• В Гималаях находится самая опасная в мире гора – Аннапурна. Каждый четвертый альпинист, который пытается покорить гору, не возвращается.
• Если вы отправитесь в Боливию или Непал, будьте готовы к головным болям: почти вся площадь стран находится на высокогорье, воздух разряжен, от чего и болит голова.
• Гангхар Пуенсум – единственная гора, которую не покорял ни один альпинист.
• Монаднок – гора, на которую взбиралось больше всего альпинистов.
• Охос-дель-Саладо в высоту 7 км, и это одновременно и гора, и действующий вулкан.
• Когда-то давно Эверест находился на дне древнего моря Тетис. Сегодня на горе можно найти много морских окаменелостей.
• Аппалачи – самая старая горная система, ей порядка 480 миллионов лет. Самая высокая точка системы всего 2037 м.

Ксения Алексеевна | Просмотров: 7.2k

Гора Эльбрус (доклад для 4 класса по Окружающему миру)

Гора Эльбрус (доклад для 4 класса по Окружающему миру)

Опубликовано: 23 сентября 2020 года

Предмет: 

окружающий мир

Класс: 

4 класс

Горный массив Эльбрус знаменит двумя самыми высокими вершинами не только в России, но и во всей Европе. Эти горы расположены на Северном Кавказе в 10 км от Главного Кавказского хребта. Они простираются прямо на границе республик Кабардино-Балкария и Карачаево-Черкесия.

Образовался Эльбрус в результате вулканического извержения, которое случилось около 2 миллионов лет назад. Сейчас гора считается потухшим вулканом, состоящим из пепла, застывшей лавы и пористой породы.

Эльбрус круглый год укрыт снегом и льдом, а талая вода, стекающая с его вершин, питает самые крупные реки этого края. Здесь кристально чистый воздух, а с самой высокой точки открывается вид на 2 моря: Черное и Каспийское. Поблизости от горы находятся города Кисловодск и Нальчик. Гора и территория возле нее относятся к Национальному парку. В нем можно встретить голубые озера, а из-под земли здесь бьет лечебная минеральная вода.

Высота одной вершины Эльбруса достигает 5642 метра над уровнем моря, а другой — 5621 метр. Покорение такой высоты является нелегкой задачей. Первыми альпинистами были члены экспедиции Российской академии наук во главе с Георгием Эммануэлем.

В июле 1829 года покорять восточную вершину отправилась группа профессора Купера, проводником которой был местный житель. Этот поход позволил изучить растительность и животный мир Эльбруса. В 1925 году гору покорила первая женщина Александра Джапаридзе, а самым младшим альпинистом в 2012 году стал Иван Буканов, которому было 8 лет. Здесь не обходится без трагедий, поскольку восхождение сопровождается множеством опасностей. На вершине часто меняется погода, холодно и возникают внезапные метели.

Ежегодно на Эльбрусе гибнет до 20 человек, ведь покорение вершин является опасной затеей, которая под силу только опытным альпинистам. В прошлом веке восхождения на эту гору стали массовыми. Это способствовало строительству автомобильной дороги.

В Баксанском ущелье возникли турбазы и гостиницы, а на высокогорных склонах появились приюты для альпинистов, где можно переночевать. В настоящее время вокруг Эльбруса работает канатная дорога и открыт горнолыжный курорт.

Знаменитые художники, поэты и певцы посвящали свои произведения этой легендарной горе.

Эльбрус является одним из чудес России, поражающий своим величественным видом и волшебной красотой. 

Еще материалы по теме: 

Оцените доклад: 

Вулканы (доклад по ОБЖ, 7 класс)

Доклад «Вулканы» (6 класс, география)

Саяны (описание для детей). Сообщение для 4 класса по Окружающему миру

100 вдумчивых сообщений с соболезнованиями | Открытки с соболезнованиями 2023

Не бойтесь сказать что-то не то, чтобы в итоге ничего не сказать. Эти сообщения с соболезнованиями помогут вам подобрать нужные слова.

Наши редакторы и эксперты тщательно отбирают каждый продукт, который мы представляем. Мы можем получать комиссию от ваших покупок.

RD. com, Getty Images

Что написать на карточке с соболезнованиями

Когда кто-то, кто вам дорог, потерял кого-то, кто ему дорог, важно протянуть руку и показать свою любовь. Сообщения с соболезнованиями — простой и красивый способ сделать это. Но даже несмотря на то, что смерть и горе являются универсальными переживаниями, может быть трудно найти правильные слова, чтобы сказать тому, кто скорбит, или знать, что написать на открытке с соболезнованиями — вероятно, потому, что нет никаких слов, которые могли бы забрать их боль. .

Но лучше сказать что-нибудь, чем промолчать. В противном случае человек, который скорбит, может подумать, что вам все равно. Чтобы помочь, мы составили список красивых, сердечных, теплых и сочувственных сообщений с соболезнованиями. Вы можете написать их на открытке с соболезнованиями, прокомментировать сообщение в социальной сети или отправить короткое сообщение с соболезнованиями в текстовом или электронном письме.

Нужна дополнительная помощь в поиске идеального сообщения для любого случая? Проверьте эти поздравления с днем ​​​​рождения и получите пожелания.

RD.com, Getty Images

Короткие сообщения с соболезнованиями

1. Сочувствую вашей утрате.

2. Мое сердце разрывается за тебя.

3. Это больно и хреново!

4. Я молюсь о тебе.

5. В это время мое сердце с тобой.

6. Я люблю тебя, и я здесь ради тебя.

7. Мне так жаль, что тебе больно.

8. Посылка любви и мира.

9. Ты в моих мыслях.

10. Желаю вам найти утешение в это время.

11. Благословений вам и вашим близким.

12. Я с тобой в это трудное время.

13. Надеюсь, ты почувствуешь мою любовь.

14. Любовь и поддержка для вас и ваших близких.

15. Хотел бы я крепко обнять тебя.

16. Посылаю вам мирные и любящие вибрации.

17. Молитесь, чтобы вы успокоились.

18. Можешь поплакать у меня на плече.

19. Я опустошен за тебя.

20. Мое сердце сочувствует вам в это трудное время.

Вы также не ошибетесь, выбрав одну из этих котировок убытков.

RD.com, Getty Images

Соболезнования друзьям

21. Пусть ваше сердце найдет утешение в воспоминаниях об их свете, красоте и смехе.

22. Знай, что ты не один и что я здесь, чтобы выслушать тебя в любое время, когда ты захочешь поговорить.

23. У меня нет слов, чтобы сказать тебе, что у меня на сердце, но знай, что я здесь ради тебя.

24. Посылаю вам эту записку утешения, чтобы вы знали, что вы в моем сердце.

25. Я бы хотел, чтобы мы могли вернуться в последний раз, когда мы были все вместе, и сохранить этот момент навсегда.

26. Сочувствую вашей утрате. Я не могу представить вашу боль и горе в это время.

27. Пусть в это трудное время наша дружба станет источником утешения и силы.

28. День за днем ​​мы будем отпускать эту потерю, но никогда не отпустим нашу любовь.

29. Каждый раз, когда я вижу на небе яркую звезду, я буду думать о ней и ее свете.

30. Положитесь на нас столько, сколько вам нужно в течение этого времени. Мы здесь для вас.

31. Вы имеете дело с шоком от новостей и болью утраты — это очень много. Плачь столько, сколько тебе нужно.

32. В этом нет ничего легкого, и это просто больно. Мне очень жаль, мой друг.

33. Хотел бы я знать, что сказать, чтобы все стало лучше, но этих слов не существует, поэтому вместо этого: я люблю тебя.

34. Я молюсь за вас и ваших близких, пока вы боретесь с этой огромной потерей.

35. Сегодня мир стал немного темнее из-за потери его/ее света.

36. Потеря дорогого друга означает потерю как ваших прошлых воспоминаний, так и тех, которые вы могли бы построить в будущем. Мне очень жаль.

37. Позвольте мне пригласить вас на ланч, и вы сможете поделиться всеми своими любимыми историями о нем/ней.

38. Мое сердце болит за тебя, и я скорблю вместе с тобой.

39. Горе — это вся любовь, которую ты хочешь подарить, но больше не можешь. Я убит горем из-за твоей потери.

40. Есть вещи, которых смерть не может коснуться, и твоя любовь к нему/ней — одна из них.

У вас есть живой любимый человек, с которым вы хотели бы снова связаться? Эти цитаты «скучаю по тебе» — идеальный способ связаться.

RD.com, Getty Images

Соболезнования коллегам

41. Мы очень сожалеем о вашей утрате. Пожалуйста, используйте это время, чтобы оплакивать своих близких, и не беспокойтесь ни о чем здесь.

42. Я убит горем из-за вашей потери и надеюсь, что вы обретете покой в ​​это тяжелое время.

43. Мы были коллегами [имя человека] и хотим, чтобы вы знали, что мы скучаем по нему, и работа без него не будет прежней.

44. Соболезнования вам и вашим близким в это тяжелое время.

45. Мне очень жаль слышать о вашей недавней утрате.

46. Пусть ты обретешь покой в ​​своей боли и утешение в своем горе.

47. Желаю вам долгих воспоминаний о любимом человеке.

48. Мне очень жаль слышать о вашей утрате.

49. Посылаю вам и вашей семье всю свою любовь и поддержку.

50. Пожалуйста, примите наши искренние соболезнования.

51. Слова просто не могут выразить, как мое сердце разбито за вас в это время.

52. Приношу вам все свое сочувствие.

53. Пусть у вас будет шкатулка с сокровищами, полная воспоминаний о любимом человеке, которые сияют, как драгоценности.

54. Мое сердце болит за тебя. Я уверен, что вы скучаете по [имя человека] больше всего на свете.

55. Слова не могут выразить мою скорбь по вам и вашей семье. Примите мои соболезнования.

56. Нет слишком маленького следа, чтобы не оставить следа в твоем сердце.

57. Думая о тебе и молясь о мире и утешении.

58. Мы здесь для вас в это трудное время. Положитесь на нас для всего, что вам нужно в работе!

59. С любовью и памятью о любимом человеке.

60. Просто записка, чтобы вы знали, как многие из нас заботятся о вас и думают о вас в это траурное время.

В будущем, после того, как пройдет первоначальный период скорби, вы также можете поделиться этими цитатами надежды.

RD.com, Getty Images

Соболезнования в связи с потерей одного из родителей

61. Твои мама/папа были удивительной душой, и я никогда не забуду ее/его.

62. Твоя мать/отец оказали огромное влияние на мою жизнь, и мне будет очень не хватать ее/его.

63. Потеря — это часть жизни, но от этого она не становится легче — вся моя любовь к тебе, когда ты плывешь по этим неизведанным водам.

64. Возможно, я никогда не встречал его/ее, но если вы являетесь их отражением, они должны быть действительно потрясающими.

65. Потерять родителя — это как потерять часть себя.

66. Ваше горе кажется таким глубоким, потому что ваша любовь к ним так велика.

67. Пусть он/она ушел, но он/она всегда будет здесь, в наших сердцах.

68. Мне очень жаль слышать о вашей утрате. По нему/ей будет действительно не хватать.

69. Пусть его/ее душа упокоится с миром, и вы тоже обретете покой.

70. Молясь, вы чувствуете, как Божьи руки обнимают вас, когда вы плачете.

71. Посылаю вам силу и мужество, необходимые для того, чтобы встретить грядущие дни без него/нее.

72. Твои мама/папа были замечательными людьми, которые коснулись многих жизней, в том числе и моей. Я буду скучать по ней/ему.

73. Если бы я мог излечить твою боль, я бы это сделал, но вместо этого прими мою любовь как бальзам на сердце.

74. Твой родитель на самом деле не ушел — они живут любовью, которую посеяли в твоем сердце.

75. Горе — это то, что можно понять, только пройдя через него. По крайней мере, мы можем пройти через это вместе.

76. Пусть целительница всех ран исцелит твоё разбитое сердце.

77. Мои глубочайшие соболезнования вашей утрате. Он/она ушел слишком рано.

78. Он/она может исчезнуть из виду, но он/она всегда будет в наших сердцах.

79. Я глубоко дорожу своими воспоминаниями о ваших маме/папе и с удовольствием поделюсь ими с вами, когда вы будете готовы.

80. Все мое сочувствие в это время глубочайшей печали.

Если вы хотите сделать больше, вот несколько действенных способов поддержать человека, потерявшего близкого человека.

RD.com, Getty Images

Соболезнования в связи с потерей супруга

81. Я не понимаю, через что ты проходишь, но я люблю тебя и готов помочь, чем смогу.

82. Сегодня мир потерял яркий свет, но я всегда буду хранить его/ее горящим в моем сердце.

83. Желаю вам чувствовать, как солнечный свет согревает вас каждый день, пока вы движетесь вперед.

84. Ничто уже не будет прежним, и можно не притворяться, что когда-нибудь все вернется к «нормальному состоянию».

85. Глубокая печаль может быть похожа на то, что ты тонешь. Пожалуйста, знайте, что я здесь, чтобы быть вашим спасательным плотом.

86. Я не могу представить ничего труднее, чем потерять любовь всей своей жизни. Мне очень жаль.

87. Никто не может подготовиться к такой потере. Посылаю вам силы в это время.

88. Он/она был действительно особенным человеком, и всем нам будет его не хватать.

89. У меня бесконечный запас чая, салфеток и объятий в любое время, когда они вам понадобятся.

90. Можете ли вы найти утешение в том, что он/она никогда не будет забыт, и его/ее память будет жить вечно в моем сердце.

91. Когда мы теряем дорогого человека, задача состоит не в том, чтобы научиться жить без него, а в том, чтобы научиться жить с любовью, которую он оставил после себя.

92. Самое сложное — это не вспоминать ту жизнь, которую они оставили, а построить новую жизнь без них.

93. Желаю счастья в прошлом, силы в будущем и утешения в настоящем.

94. Пусть вас утешат дорогие воспоминания, совершенный покой и нежное понимание.

95. В этом жизненном путешествии у вас не было бы лучшего напарника.

96. Наблюдая за вами вдвоем, я лучше понимаю любовь, а наблюдая, как вы скорбите, я также углубляю свое понимание любви.

97. Ваш муж/жена были героем и наставником, любимым многими, в том числе и мной. Он/она не будет забыт.

98. Пусть память о нем навсегда останется в наших сердцах.

99. Я не могу найти нужных слов, чтобы сказать тебе, и я боюсь сказать что-то не то, поэтому я просто скажу тебе, как сильно я тебя люблю и что я здесь, чтобы поддержать тебя.

100. Посылаю Вам все свое сочувствие и силы в связи с этой трагической и неожиданной утратой.

Если вы хотите отправить подарок в знак сочувствия, эти онлайн-службы доставки цветов могут создать идеальную композицию. Ниже вы также найдете несколько других вариантов на выбор.

rd.com, Via Merchant (3)

Подарки в знак соболезнования, демонстрирующие вашу заботу

Если вы находитесь рядом с человеком, который скорбит, или человек, который ушел из жизни, оказал влияние на вашу жизнь, и вы хотите выразить это его семье, пошлите добрый жест. подарок сочувствия в дополнение к вашему сообщению соболезнования. Цветы и еда — это всегда хорошо, подходящие варианты для друзей, членов семьи или коллег, или вы можете отправить что-то утешительное, например, свечу или подарок по уходу за собой.

• Букет «Чистое небо» FTD: Этот красивый букет включает в себя белый и голубой дельфиниум, гортензии и розы, которые поднимут настроение.
• Urban Stems Орхидея Evangelia: Простая, стильная и бесспорно элегантная, эта розовая орхидея поставляется в текстурированном горшке и будет вызывать воодушевление при каждом взгляде на нее.
• Подарочная коробка Harry & David Deluxe: Никто не делает подарочные корзины лучше, чем Harry & David, независимо от случая, но они особенно преуспевают в подарках сочувствия. В этой коробке их знаменитые груши и яблоки, а также сыр, крекеры, копченая колбаса, орехи и разнообразная выпечка.
• Печенье Шерил Думая о тебе Подарочная башня: Хотя в данном случае печенье не может сделать все лучше, оно определенно поможет. Эта композиция из 27 предметов включает печенье с шоколадной крошкой, овсяное печенье с изюмом, печенье с глазурью из сливочного крема и многое другое в самой красивой подарочной упаковке с надписью «Думаю о тебе».
• Свеча «Шлем тебе большие объятия»: Эта маленькая свеча передает большое сочувствие и позволяет другу или любимому человеку знать, что вы всегда рядом с ним.
• Подарочная коробка Sweet Basil Co. Sympathy: С ароматической свечой, мылом и лосьоном, а также небольшим суккулентом этот подарок по уходу за собой может помочь кому-то, когда он больше всего в этом нуждается.

Первоначально опубликовано: 11 октября 2022 г.

Charlotte Hilton Andersen

Charlotte Hilton Andersen, бакалавр, магистр наук, уже 15 лет освещает вопросы здоровья, фитнеса, воспитания детей и культуры для многих крупных изданий, как в печатных изданиях, так и в Интернете. Она автор двух книг, соведущая подкаста Self Help Obsession, а также занимается внештатным редактированием и написанием текстов. Она появлялась в сегментах телевизионных новостей для CBS, FOX и NBC.

Что говорить тому, кто потерял любимого

Слишком часто мы слышим о том, что не следует говорить тем, кто потерял близких. Вот несколько лучших альтернатив.

1 / 10

Tatiana Ayazo/rd.com,shutterstock

«Я здесь, чтобы вы могли на меня опереться. У меня открытое сердце и время, чтобы слушать».

Трудно понять, что на самом деле нужно людям, переживающим потерю, и еще труднее понять, что сказать тому, кто потерял близкого человека. Но, по данным Американской психологической ассоциации, исследования показывают, что большинство людей могут оправиться от потери, если у них есть социальная поддержка — так как же вы можете дать им это? «Я работаю с людьми, перенесшими травму, и скорбь — это процесс, который требует времени», — говорит психолог Дебора Серани, PsyD, отмеченный наградами автор книги «9».0522 Депрессия в дальнейшей жизни . «Цель разговора с кем-то, кто пережил огромную потерю, — выразить свои искренние переживания таким образом, чтобы не преуменьшать, не обесценивать и не вызывать эмоциональную ошибку». Просто дать скорбящему человеку знать, что вы рядом с ним, очень полезно. «Такие фразы, как «Я здесь для вас», помогают скорбящим людям почувствовать утешение, а не направление», — говорит доктор Серани.

2 / 10

Татьяна Аязо/rd.com,shutterstock

«Я зайду на следующей неделе с запеканкой».

Хотя «Дайте мне знать, если вам что-нибудь понадобится» кажется полезной фразой, на самом деле она возлагает на человека, потерявшего близких, обязанность найти что-то для вас (плюс, эта история докажет, почему вы должны перестать говорить «позвольте я знаю, если вам что-нибудь понадобится»). Вместо этого выберите задачу и просто скажите им, что вы собираетесь ее выполнить. «Иногда самые маленькие вещи значат больше всего», — говорит Джоан Э. Марквелл, автор книги «Смягчение горя» , которая потеряла собственную дочь из-за рака. Приходя постирать или выполнить другую работу по дому, остановившись в магазине, чтобы купить продукты, или выполняя другие обыденные дела, которые человек, потерявший близких, может не чувствовать себя в состоянии, может помочь облегчить часть его повседневного бремени. Вместо того, чтобы выяснять, что сказать тому, кто потерял любимого человека, придумайте, что сделать для него. У кого-нибудь в вашем офисе был диагностирован рак? Это то, что вы должны сказать коллеге, который болен раком.

3 / 10

Tatiana Ayazo/Rd.com, Shutterstock

«Я знаю, что сейчас трудно быть сильным».

Среди вещей, которые вы никогда не должны говорить вдове , есть: «Ты такая сильная». Хотя это должно быть обнадеживающим, это может выглядеть совсем иначе. Вместо этого, пытаясь понять, что сказать тому, кто потерял близкого человека, попробуйте это. «Мы устаем от попыток выглядеть сильными, когда чувствуем себя слабыми, как котята», — говорит Марквелл. «Наши поврежденные основы прочности должны восстанавливаться по частям». Вместо этого признайте, что трудно быть сильным и что нормально не быть им прямо сейчас. «Это снимает давление, чтобы действовать и быть чем-то, чего мы не чувствуем в настоящее время», — говорит Марквелл.

4 / 10

Tatiana Ayazo/Rd.com, Shutterstock

«Для этого не было веских причин».

Горестное исследование, проведенное Slate и редактором Меган О’Рук, автором одной из захватывающих мемуаров женщин, преодолевших невозможное, «Долгое прощание », показало, что чувства, выражающие ложное утешение, вредны. Никогда не думайте, что скорбящий верит в высшую силу, а даже если и верит, что обращение к «разуму», «лучшему месту» или «божьему плану» будет полезным. Вместо этого участники опроса просто искали признание и признание своего горя без каких-либо условий. «Разговаривая с кем-то, кто скорбит, признайте, что мало что можно сделать, чтобы скорбящий человек почувствовал себя лучше», — говорит доктор Серани. «Вы не можете восполнить потерю». Марквел соглашается. «Никогда не бывает достаточно веских причин для того, чтобы у нас забрали наших близких», — говорит она. Выражение этого может помочь скорбящему почувствовать себя признанным.

5 / 10

Tatiana Ayazo/Rd.com, Shutterstock

«Я знаю других, кто потерял близких и как сильно они горевали. Это заставило меня осознать, какой это бой для тебя.

Гарантированный способ минимизировать потери человека? Сказать им, что они не первые, кто кого-то потерял. «Мы понимаем, что миллионы людей теряют близких, но я первый, кто потерял 90 522 моего 90 523 ребенка, родителя, брата, сестру, тетю или бабушку и дедушку», — говорит Марквелл. «Сообщение нам, что другие продолжают идти, на наш взгляд, не уменьшает боли». Вместо этого она советует изменить эту фразу, чтобы передать опыт других без сравнения или осуждения. «Это позволяет нам узнать, как сильно они боролись, но в конечном итоге смогли двигаться дальше», — говорит Марквелл.

6 / 10

Tatiana Ayazo/Rd.com, Shutterstock

«Зная, что вам потребуется время, чтобы утихнуть ваша боль и горе, я всегда буду рядом с вами».

Один из признаков невероятного сочувствия – это избегание банальностей типа «Время лечит все раны», когда вы пытаетесь понять, что сказать тому, кто потерял близкого человека. Недавние исследования показали, что пять стадий горя (отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие) существуют не одна за другой, а в разном порядке или даже одновременно, так что это не значит, что человек просто «преодолел» горе к определенному времени. «Разговаривая с кем-то, кто скорбит, сосредоточьтесь на настоящем, а не на будущем, и не ограничивайте время горя», — говорит доктор Серани. Марквелл описывает горе как рану, которая затягивается, но никогда полностью не заживает, поэтому, хотя вы можете выразить надежду на то, что она уменьшится, самое главное — убедить скорбящих в вашей постоянной поддержке.

7 / 10

Tatiana Ayazo/Rd.com, Shutterstock

«Мой любимый человек был на грани смерти, что было достаточно страшно. Не может быть никакого сравнения с реальной потерей кого-то».

Один из советов по похоронному этикету, который должен знать каждый, – когда лучше не рассказывать истории о себе, даже если вы считаете, что они имеют отношение к делу. Хотя вы хотите сопереживать скорбящим, почти потерять кого-то, хотя и страшно, это не одно и то же. «Вы только догадывались, каково это — потерять кого-то очень близкого», — говорит Марквелл, так что это то, что вы должны выразить. Признайте, что, хотя вы только начинаете представлять, через что они проходят, вы будете с ними, чтобы помочь нести груз. Это говорит о них, а не о вас, говорит Марквелл.

8 / 10

Татьяна Аязо/Rd.com, Shutterstock

«У меня нет слов».

Несмотря на то, что вы ищете идеальную фразу для соболезнования, вы можете ее не найти. Это нормально признать, что вы не знаете, что сказать. «Смерть никогда не бывает легкой, — говорит доктор Серани. «Хотя мы знаем, что это неизбежная часть жизни, разговоры о смерти — это то, что большинство из нас не очень хорошо умеет, потому что эта тема очень болезненна». Так что просто признать, что у вас не хватает слов, может быть самым искренним выражением соболезнования. «Утверждения, подобные этому, являются правдой на данный момент, и, поскольку они такие искренние и настоящие, они утешат», — говорит доктор Серани. «Фокус делается просто на моменте, который ощущается, и на реальности ситуации — невозможно что-то исправить или пожелать, чтобы все было по-другому». Вот 100 вдумчивых сообщений с соболезнованиями, которые вы можете выбрать, когда не знаете, что сказать.

9 / 10

Татьяна Аязо/Rd.com, Shutterstock

«Это нормально».

Наука показала , что нам нужно перестать чувствовать себя плохо из-за плохого самочувствия, и это касается и горя. Однако чувства скорбящего (грусть, злость, тоска, оцепенение) — это нормально, и подкрепление того, что его эмоции верны, — отличный способ оказать поддержку. Вам следует «сосредоточиться на чувствах скорбящего», — говорит доктор Серани. «Будьте недирективными и позвольте скорбящему человеку просто «быть», вместо того, чтобы указывать ему, как себя чувствовать». Кроме того, даже если их взгляды на жизнь изменились — возможно, навсегда, — заверите их, что ваша поддержка не изменится, — говорит Марквелл.

10 / 10

Tatiana Ayazo/Rd.com, Shutterstock

Вообще ничего.

Объятия приносят волшебную пользу для здоровья, и физическое прикосновение может быть всем, что нужно, чтобы скорбящий человек почувствовал себя утешенным. «Иногда никакие слова не могут иметь большого значения», — говорит доктор Серани. «Если вы не знаете, что сказать, или боитесь расстроить горюющего человека, обнимите его или прикоснитесь к плечу. Он может передать так много». Исследования Научного центра Greater Good Science Center при Калифорнийском университете в Беркли показали, что эмоции, включая сочувствие и любовь, можно передать через прикосновение. Кроме того, иногда просто слушать и не говорить вообще — лучший способ помочь кому-то справиться. «Умение слушать — это приоритет, и это необходимо», — говорит Марквелл. «Просто послушай. Не судите. Не давайте советов. Скорбящим нужно немного на короткое время и много на долгое время».

Первоначально опубликовано: 28 августа 2019 г.

Тина Донвито

Тина Донвито — постоянный автор разделов RD.com «Культура» и «Путешествия». Она также пишет о здоровье и благополучии, воспитании детей и беременности. Ранее главный редактор журнала Twist, Донвито также писал статьи для журналов Parade Magazine, The New York Times, The Washington Post и Parents Magazine, среди прочих. Ее работа была выбрана автором Элизабет Гилберт для включения в антологию «Ешь, молись, любовь заставила меня сделать это: жизненные путешествия, вдохновленные мемуарами-бестселлерами».