Педагогические условия организации культурно-досуговой деятельности в условиях средней школы (на примере обучающихся 7-9 классов)
%PDF-1.7 % 1 0 obj > /Metadata 4 0 R /ViewerPreferences 5 0 R >> endobj 6 0 obj /Title >> endobj 2 0 obj > endobj 3 0 obj > endobj 4 0 obj > stream

32 841.92]
/Contents 139 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 6
>>
endobj
14 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 140 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 7
>>
endobj
15 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 141 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 8
>>
endobj
16 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 143 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 9
>>
endobj
17 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 144 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 10
>>
endobj
18 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 145 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 11
>>
endobj
19 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.
32 841.92]
/Contents 152 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 18
>>
endobj
26 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 153 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 19
>>
endobj
27 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 154 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 20
>>
endobj
28 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 155 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 21
>>
endobj
29 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 156 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 22
>>
endobj
30 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 157 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 23
>>
endobj
31 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.

32 841.92]
/Contents 174 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 36
>>
endobj
44 0 obj
>
/ExtGState >
/XObject >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 177 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 37
>>
endobj
45 0 obj
>
/ExtGState >
/XObject >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 179 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 38
>>
endobj
46 0 obj
>
/ExtGState >
/XObject >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 182 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 39
>>
endobj
47 0 obj
>
/ExtGState >
/XObject >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 184 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 40
>>
endobj
48 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.
32 841.92]
/Contents 191 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 47
>>
endobj
55 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 192 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 48
>>
endobj
56 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 193 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 49
>>
endobj
57 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 194 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 50
>>
endobj
58 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 195 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 51
>>
endobj
59 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 196 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 52
>>
endobj
60 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.
32 841.92]
/Contents 197 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 53
>>
endobj
61 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 198 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 54
>>
endobj
62 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 199 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 55
>>
endobj
63 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 200 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 56
>>
endobj
64 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 201 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 57
>>
endobj
65 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 202 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 58
>>
endobj
66 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.
32 841.92]
/Contents 203 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 59
>>
endobj
67 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 204 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 60
>>
endobj
68 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 205 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 61
>>
endobj
69 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 206 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 62
>>
endobj
70 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 207 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 63
>>
endobj
71 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 208 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 64
>>
endobj
72 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.
32 841.92]
/Contents 209 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 65
>>
endobj
73 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 210 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 66
>>
endobj
74 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 211 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 67
>>
endobj
75 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 212 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 68
>>
endobj
76 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 213 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 69
>>
endobj
77 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 214 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 70
>>
endobj
78 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.
32 841.92]
/Contents 215 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 71
>>
endobj
79 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 216 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 72
>>
endobj
80 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 217 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 73
>>
endobj
81 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 218 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 74
>>
endobj
82 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 219 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 75
>>
endobj
83 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 220 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 76
>>
endobj
84 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.
32 841.92]
/Contents 221 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 77
>>
endobj
85 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 222 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 78
>>
endobj
86 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 223 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 79
>>
endobj
87 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 224 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 80
>>
endobj
88 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 225 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 81
>>
endobj
89 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 226 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 82
>>
endobj
90 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.
32 841.92]
/Contents 227 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 83
>>
endobj
91 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 228 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 84
>>
endobj
92 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 229 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 85
>>
endobj
93 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 230 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 86
>>
endobj
94 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/Annots [231 0 R]
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 232 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 87
>>
endobj
95 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/Annots [233 0 R]
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 234 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 89
>>
endobj
96 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/Annots [235 0 R]
/MediaBox [0 0 595.
32 841.92]
/Contents 236 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 91
>>
endobj
97 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 237 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 93
>>
endobj
98 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 238 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 94
>>
endobj
99 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 239 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 95
>>
endobj
100 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 242 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 96
>>
endobj
101 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 243 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 97
>>
endobj
102 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.
32 841.92]
/Contents 244 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 98
>>
endobj
103 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 245 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 99
>>
endobj
104 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 246 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 100
>>
endobj
105 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 247 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 101
>>
endobj
106 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 248 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 102
>>
endobj
107 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 249 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 103
>>
endobj
108 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.
32 841.92]
/Contents 250 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 104
>>
endobj
109 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 251 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 105
>>
endobj
110 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 252 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 106
>>
endobj
111 0 obj
>
/ExtGState >
/ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI]
>>
/MediaBox [0 0 595.32 841.92]
/Contents 253 0 R
/Group >
/Tabs /S
/StructParents 107
>>
endobj
112 0 obj
>
endobj
113 0 obj
>
endobj
114 0 obj
>
endobj
115 0 obj
>
endobj
116 0 obj
>
endobj
117 0 obj
>
endobj
118 0 obj
>
endobj
119 0 obj
>
endobj
120 0 obj
>
endobj
121 0 obj
>
endobj
122 0 obj
>
endobj
123 0 obj
>
endobj
124 0 obj
>
endobj
125 0 obj
>
endobj
126 0 obj
>
endobj
127 0 obj
>
stream
xОрганизация досуговой деятельности учащихся
Насыщенная, интересная, увлекательная жизнь – важнейшее условие формирования здорового образа жизни.
Потребность быть здоровым – основная потребность человека. Поэтому общество обязано создать определенный минимум условий, призванный сохранять здоровье своего гражданина, а школа – научить получать радость здорового организма и удовольствие от движения. Разумеется, для сохранения и укрепления здоровья человеку необходим активный отдых.
Педагогический коллектив школы формирует мир увлечения школьников и организует досуговую работу так, чтобы дети имели возможность реализовать свои способности в разных видах продуктивной деятельности.
Досуг – это удовлетворение личных интересов и притязаний детей. Культурно-досуговая деятельность в определенной культурно-досуговой среде формирует развитие творческой личности. Жить полной, яркой, разнообразной детской жизнью – необходимое условие развития личности ребенка.
Задача педагогов, организаторов культурно-досуговой деятельности – создание условий для полноценного развития личности детей и подростков.
Основной целью работы нашей школы является использование
разновариативных подходов к организации культурно-досуговой деятельности через включение учащихся в различные виды социально значимой деятельности.
Школа создает условия для реализации способностей учащихся, приобщает к здоровому образу жизни, к духовным ценностям мировой и национальной культуры, воспитывает культуре общения, культуре отдыха.
Основные направления досуговой деятельности
Традиционные общешкольные мероприятия
Образовательно-познавательное направление
Художественно-эстетическое направление
Туристско-краеведческое направление
Общественно-полезные трудовые коллективные мероприятия
Спортивно-оздоровительное направление
Экологическое направление
Духовно – нравственное и эстетическое направление
Профилактика асоциальных явлений
Работа школьного ученического самоуправления
День здоровья Акция «День борьбы со СПИДом»
Благоустройство детской площадки Лаборатория безопасности
День здоровья Акция «Безопасный маршрут»
Детям знать положено правила дорожные Фестиваль «Безопасное колесо»
Игра «Поколение энергоэффективных» Игра «Закаливание»
Кадетский бал День кадета
Мероприятие на пожароспасательную тематику Отрядам ЮИД – 45 лет
Перенимаем опыт у ветерана Посещение Китбурга
Посадка декоратиных кустов к юбилею школы Посадка молодых сосен в рамках акции «Живи, лес!»
Региональный конкурс «Здесь нам жить» Соревнования по лыжным гонкам
3 вида активного отдыха (и как они могут помочь вашему психическому здоровью)
Алисия Спаркс Эйкерс, 19 июня 2020 г.
Как вы проводите большую часть своего свободного времени?
Около года назад исследователи в Нидерландах интересовались:
- Как богатые люди проводят свободное время (не все ли мы) и связано ли то, как они проводят свое время, с их благополучием.
- Автономия богатых людей в отношении времени на работе и привела ли эта автономия к большему удовлетворению.
Оказывается, богатые люди в некотором роде проводят время так же, как и все остальное население, но когда дело доходит до «времени простоя», богатые, как правило, больше занимаются активным отдыхом , в то время как люди со средним доходом, как правило, склоняться к пассивному досугу .
- Активный отдых : Активный отдых связан с использованием физической или умственной энергии, часто совпадает с рекреационной деятельностью и обычно проводится вне дома и с другими людьми (например, волонтерство, хобби и физические упражнения).

- Пассивный досуг : Пассивные виды досуга предполагают использование небольшого количества физической или умственной энергии или их отсутствие и обычно проводятся в одиночестве (подумайте о том, чтобы сидеть перед телевизором перед сном).
Также оказывается, что богатые люди, как правило, имеют большую автономию в работе, чем население в целом, и имеют больше независимости, когда дело доходит до управления своим рабочим временем.
(Вы, наверное, догадались, что да, эти активные занятия в свободное время и больший контроль над своим рабочим временем ведут к большей удовлетворенности жизнью и общему счастью.)
Итак, что мы, люди со средним доходом, можем извлечь из этого?
Что ж, в зависимости от вашей работы, вы можете или (скорее всего) не иметь большого контроля над тем, как вы проводите свое рабочее время. Я имею в виду, если вы помощник по административным вопросам, медсестра, грумер или учитель, большая часть вашего рабочего дня высечена на камне.
Конечно, есть место для маневра в том, как вы делаете то, что должны делать, но в целом вы не , а контролируете, как проходит ваше рабочее время.
Тем не менее, у людей всех слоев общества гораздо больше возможностей для маневра в том, как они проводят свободное время. Да, некоторые виды досуга требуют нескольких дополнительных долларов в банке (например, переход по ссылкам в частном загородном клубе или, я не знаю, гонки на яхтах), но вам совершенно не обязательно быть богатым, чтобы заниматься в более активном отдыхе, чем в пассивном.
У вас тоже есть выбор. Как правило, активный отдых делится на три категории: социальный, познавательный и физический. Давайте погрузимся!
1. Социальный досуг
Основным направлением социального досуга является общение с семьей и друзьями. Итак, вы можете:
- Соберите несколько родителей и организуйте однодневную поездку в местный музей. Отлично подходит для взрослых и детей!
- Посетить концерт с друзьями.
Иногда билеты (и проезд) могут дорого обойтись, поэтому ищите местные шоу или даже бесплатные концерты. Например, в моем городе каждый год с мая по сентябрь проводится серия летних концертов под открытым небом (конечно, за исключением кошмара с коронавирусом в этом году). Посещение бесплатное (хотя вы можете принести несколько долларов продавцам!). - Ищите возможности для волонтерства. Многие приюты для животных регулярно ищут волонтеров для выгула собак. Некоторые дома престарелых принимают добровольцев, чтобы они проводили время за чтением или играми с жителями.
2. Познавательный досуг
В познавательном отдыхе основное внимание уделяется деятельности, стимулирующей умственную деятельность.
- Пусть друг научит вас играть в шахматы. Или, если вы умеете играть, научите кого-нибудь шахматам.
- Начать ведение журнала. Поработайте над стихами или идеями для коротких рассказов или просто разгрузите свой день на страницах перед сном.
- Выучить новый язык.

Забавный факт : Некоторые исследования показали, что познавательные занятия в свободное время могут помочь предотвратить слабоумие.
3. Физический отдых
Физический отдых включает упражнения и спорт.
- Загрузите бесплатное приложение Couch to 5K (C25K) и вперед.
- Вступите в местную футбольную или софтбольную лигу.
- Запишитесь на занятия йогой. Некоторые студии йоги могут быть немного дорогими, но в некоторых время от времени проводятся занятия на основе пожертвований. Кроме того, вы можете выбрать только один урок в неделю и провести остаток недели, практикуя то, что вы узнали на уроке этой недели.
Хорошо, читатели YBYM! Каким общественным, познавательным или физически активным досугом вы собираетесь заняться на этих выходных? Или, если вы уже в чем-то, поделитесь с нами, что это такое и что вам больше всего в этом нравится!
Фото: Виктор Ханачек
Физическая активность в свободное время в начальных школах: анализ контекстных условий
.
2010 Октябрь; 80 (10): 470-7.
doi: 10.1111/j.1746-1561.2010.00530.x.
Томас Л. Маккензи 1 , Ноэ К. Креспо, Барбара Бакеро, Джон П. Элдер
принадлежность
- 1 Школа физических упражнений и диетологии, Государственный университет Сан-Диего, Сан-Диего, Калифорния 92182-7251, США. [email protected]
- PMID: 20840656
- PMCID: PMC3217268
- DOI: 10.1111/j.1746-1561.2010.00530.x
Бесплатная статья ЧВК
Томас Л.
Маккензи и соавт.
Дж. Ш. Здоровье.
2010 окт.
Бесплатная статья ЧВК
. 2010 Октябрь; 80 (10): 470-7.
doi: 10.1111/j.1746-1561.2010.00530.x.
Авторы
Томас Л. Маккензи 1 , Ноэ К. Креспо, Барбара Бакеро, Джон П. Элдер
принадлежность
- 1 Школа физических упражнений и диетологии, Государственный университет Сан-Диего, Сан-Диего, Калифорния 92182-7251, США. [email protected]
- PMID: 20840656
- PMCID: PMC3217268
- DOI:
10.
1111/j.1746-1561.2010.00530.x
Абстрактный
Фон: Мало что известно о физической активности (ФА) детей в свободное время в школе и о том, как она связана с контекстуальными переменными. Цель этого исследования состояла в том, чтобы объективно оценить произвольные ФА детей в течение 3 ежедневных периодов и изучить модифицируемые контекстуальные факторы.
Методы: Мы проводили наблюдения SOPLAY (Система наблюдения за игрой и досугом у молодежи) перед школой, во время перемен и в обеденное время в 137 целевых областях деятельности в 13 начальных школах в течение 18 месяцев. Во время наблюдений каждый ребенок был закодирован как «сидячий», «ходячий» или «активный», и одновременно делались записи для характеристик местности (доступность, удобство использования, наличие присмотра, незакрепленное оборудование и организованная деятельность).
Логистический регрессионный анализ использовался для проверки связи между PA и характеристиками площади.
Полученные результаты: Оценщики совершили 2349 выездов на места и осмотрели 36 995 детей. У мальчиков была более высокая физическая активность от умеренной до высокой (MVPA; 66,2 vs 60,0%, p < 0,001) и более энергичная PA (29,8 vs 24,6%, p < 0,001), чем у девочек. Районы, как правило, были доступны и пригодны для использования, но нечасто проводились организованные мероприятия (16,5%). Вероятность участия в MVPA была выше во время обеда и перемен, чем перед школой и в местах с игровым оборудованием (p < 0,05).
Выводы: Дети накопили значительное количество добровольной ФА во время досуга в школе. Их ФА, вероятно, увеличилась бы, если бы оборудование для школьных игровых площадок было более доступным и если бы воспитатели были обучены обеспечивать активные игры и продвигать ФА, а не подавлять ее.
© 2010 г., Американская ассоциация школьного здравоохранения.
Похожие статьи
Влияние вмешательства на уровне школы на уровень физической активности в свободное время на школьной территории в школьных округах с ограниченными ресурсами.
Эскарон А.Л., Вега-Эррера С., Мартинес С., Стирс Н., Лара М., Хохман М. Эскарон А.Л. и соавт. Prev Med Rep. 2021 Apr 20;22:101377. doi: 10.1016/j.pmedr.2021.101377. электронная коллекция 2021 июнь. Предыдущая мед. респ. 2021. PMID: 33996390 Бесплатная статья ЧВК.
Инструмент прямого наблюдения для измерения взаимодействия между тенью, природой и физической активностью детей: SOPLAY-SN.
Поулос А., Уилсон К., Ланза К., Ванос Дж.
Поулос А. и др.
Int J Behav Nutr Phys Act. 2022 сен 29;19(1):127. doi: 10.1186/s12966-022-01355-4.
Int J Behav Nutr Phys Act. 2022.
PMID: 36175908
Бесплатная статья ЧВК.Факторы, влияющие на физическую активность учащихся начальной школы в Южной Африке во время перемен из малообеспеченных сообществ.
Уйс М., Дрейпер К.Э., Хендрикс С., де Вильерс А., Фури Дж., Стейн Н., Ламберт Э.В. Уйс М. и др. J Phys Act Health. 2015 май; 12(5):618-27. doi: 10.1123/jpah.2013-0188. Epub 2014 5 июня. J Phys Act Health. 2015. PMID: 24904983
Факторы, связанные с физической активностью в свободное время школьников в преимущественно латиноамериканском сообществе.
Эскарон А.
Л., Вега-Эррера С., Стирс Н., Чанг Дж., Мартинес С., Хохман М., Лара М.
Эскарон А.Л. и соавт.
Дж. Ш. Здоровье. 2019Июнь; 89 (6): 444-451. дои: 10.1111/джош.12755. Epub 2019 25 марта.
Дж. Ш. Здоровье. 2019.
PMID: 30906999Взаимосвязь игровых площадок и уровня физической активности детей.
Блэк IE, Menzel NN, Bungum TJ. Черный ИЭ и др. J Педиатр Здравоохранение. 2015 март-апрель;29(2):156-68. doi: 10.1016/j.pedhc.2014.10.001. Epub 2014 20 ноября. J Педиатр Здравоохранение. 2015. PMID: 25454386 Обзор.
Посмотреть все похожие статьи
Цитируется
Социально-экологическое исследование игровой площадки начальной школы: учащиеся начальной школы и персонал воспринимали препятствия и факторы, мешающие физически активным игровым площадкам во время перемен и обеденного перерыва.

Грэм М., Диксон К., Азеведо Л.Б., Райт М.Д., Иннерд А. Грэм М. и др. ПЛОС Один. 2022 2 февраля; 17 (2): e0261812. doi: 10.1371/journal.pone.0261812. Электронная коллекция 2022. ПЛОС Один. 2022. PMID: 35108298 Бесплатная статья ЧВК.
Оценка барьеров и стимулов для увеличения физической активности в течение учебного дня у детей в резервации американских индейцев: качественное исследование.
Грант В., Суони Г., Харрис К.Дж., Бурдо З., Браун Б. Грант В. и др. Политика поведения в отношении здоровья, ред. 2016 г., сентябрь 3(5):429-438. doi: 10.14485/hbpr.3.5.3. Политика поведения в отношении здоровья, ред. 2016 г. PMID: 34109254 Бесплатная статья ЧВК.
Влияние вмешательства на уровне школы на уровень физической активности в свободное время на школьной территории в школьных округах с ограниченными ресурсами.

Эскарон А.Л., Вега-Эррера С., Мартинес С., Стирс Н., Лара М., Хохман М. Эскарон А.Л. и соавт. Prev Med Rep. 2021 Apr 20;22:101377. doi: 10.1016/j.pmedr.2021.101377. электронная коллекция 2021 июнь. Предыдущая мед. респ. 2021. PMID: 33996390 Бесплатная статья ЧВК.
Эффекты мероприятий по поощрению физической активности во время перемен в начальных школах: систематический обзор.
Suga ACM, Silva AAPD, Brey JR, Guerra PH, Rodriguez-Añez CR. Суга АСМ и др. Джей Педиатр (Рио Джей). 2021 ноябрь-декабрь; 97(6):585-594. doi: 10.1016/j.jped.2021.02.005. Epub 2021 25 марта. Джей Педиатр (Рио Джей). 2021. PMID: 33773960 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.
Оценка программы экологических и политических подходов к пропаганде физической активности в школьном округе Latinx с низким доходом на юго-востоке Лос-Анджелеса.



Иногда билеты (и проезд) могут дорого обойтись, поэтому ищите местные шоу или даже бесплатные концерты. Например, в моем городе каждый год с мая по сентябрь проводится серия летних концертов под открытым небом (конечно, за исключением кошмара с коронавирусом в этом году). Посещение бесплатное (хотя вы можете принести несколько долларов продавцам!).
1111/j.1746-1561.2010.00530.x
Поулос А. и др.
Int J Behav Nutr Phys Act. 2022 сен 29;19(1):127. doi: 10.1186/s12966-022-01355-4.
Int J Behav Nutr Phys Act. 2022.
PMID: 36175908
Бесплатная статья ЧВК.
Л., Вега-Эррера С., Стирс Н., Чанг Дж., Мартинес С., Хохман М., Лара М.
Эскарон А.Л. и соавт.
Дж. Ш. Здоровье. 2019Июнь; 89 (6): 444-451. дои: 10.1111/джош.12755. Epub 2019 25 марта.
Дж. Ш. Здоровье. 2019.
PMID: 30906999


Ваш комментарий будет первым