Нажмите "Enter", чтобы перейти к содержанию

Виды массажа спины – Виды массажа спины и его классификация

Содержание

Классический массаж спины

Давно известно полезное влияние массажа спины на наш организм, многие заболевания успешно поддаются излечению при помощи сеансов мануальной терапии без потребности в проведении операций или покупки дорогостоящих лекарств. Многие рекомендуют периодически проходить процедуры массажа спины для профилактики заболеваний и поддержания тонуса.

Специфика классического массажа спины

Современный классический массаж спины действительно является одним из эффективных методов лечения и профилактики всевозможных недугов и заболеваний. Применение технологии такого массажа спины способствует исчезновению болей, различных отеков, спаек, нормализации и улучшению половых функций, а так же ускорению процесса по регенерации и восстановлению травмированных органов и тканей. Классический массаж спины поможет вам восстановить силы утомленных мышц, повысить их работоспособность, а так же укрепить связки и суставы. Кроме этого улучшается кровообращение, обмен веществ, работа эндокринной системы и различных внутренних органов и систем нашего организма. Повышается эластичность кожи, снижается риск приобретения болезней и неприятных травм. К главным приёмам, которые чаще всего применяются при классическом виде массажа спины, относят такие как приёмы поглаживания, растирания, выжимания, разминания и вибрации. Количество повторения и время воздействия отдельных массажных методик, техник и приемов различаются, и зависят большей частью уже от индивидуальных особенностей каждого пациента, а так же некоторых других определённых факторов. К примеру, от возраста, состояния здоровья и так далее. Определенные приемы классического массажа спины необходимо повторять чаще (до 5 раз), другие - несколько реже. Главным правилом такого классического массажа спины является то, что необходимо соблюдать направление движений во время массажа спины – они должны производиться массажистом по ходу лимфатических путей в сторону самых близких лимфатических узлов. Обычно начинать классический массаж спины необходимо с больших участков тела, а после них уже переходить к другим, меньшим по размеру. Произведение массажа спины в соответствии с такой последовательностью поспособствует увеличению уровня лимфообращения и улучшения кровообращения организма, а так же повышению общего тонуса и качества работы отдельных органов, систем и всего организма в целом. Так же позволит снять накопившуюся усталость, отдохнуть и повысить себе настроение. После массажа спины человек пребывает в состоянии умиротворения и покоя, поэтому можно сказать, что массаж спины оказывает не только полезное физические, но и психологическое воздействие на человека. Если с определённой периодичностью ходить на массажные процедуры, то можно сохранить здоровье и всегда чувствовать себя на высоте.

Виды и приёмы классического массажа спины

На сегодняшний день существует несколько методов классического массажа спины. Аппаратный метод: массаж спины проводится главным образом без участия человека (массажиста), процедуры производятся с использованием современных технологий и при помощи специальных приборов и аппаратов, как например, аквамассаж спины, гидромассаж спины, вибромассаж спины и другие. Часто применяют одновременно и ароматерапию, для достижения большей расслабленности тела. Ручной: массажные процедуры проводятся экспертом-массажистом при помощи его рук, ног и других частей тела. Так же могут быть применены различные специальные массажёры, щётки и другие всевозможные приспособления. Комбинированный: это сочетание ручного и аппаратного видов массажа спины. Часто встречается, когда сначала пациент проходит аппаратный массаж спины, а затем остальные процедуры производит массажист или наоборот. Можно выделить несколько основных приёмов классического массажа спины, которые, скорее всего, знакомы достаточно многим. В классическом массаже спины обычно выделяют четыре основные приёма: приёмы по поглаживанию, растиранию, разминанию и вибрации. Так же вы можете найти и другое мнение, что приёмов не четыре, а семь. Поглаживание, это простой и легкий поверхностный приём, который массирует кожу и производит психологическое расслабление пациента. Выжимание: это вид движения движение с отягощением ребра, основания ладони или большого пальца, которые располагают поперёк массажируемого участка тела. Массируют не только саму кожу, но так же и подкожную жировую ткань, мышцы и клетчатку. Разминание: один из основных приёмом при массаже спины мышц и подкожной клетчатки. По этой технологии мышца либо немного оттягивается от кости, либо её придавливают и разминают пальцами или основанием одной из ладоней. Потряхивание: быстрые колебательные движения кисти из одной стороны в другую, движения должны производиться в этом случае вдоль мышечных волокон. Растирание: специальные массажные движения (либо прямолинейного типа, либо кругообразного), выполняются с отягощением подушечек пальцев рук, основания ладони, фаланг пальцев, согнутых в кулак. Пассивные массажные движения ― это такие свободные движения, которые выполняются массируемым без определённых усилий с его стороны, в то время когда массажист производит все необходимые действия над пациентом.

Сферы применения массажа спины

Если обобщить существующую информацию, то по сфере применения, массаж спины в принципе можно разбить на четыре категории. Главная категория - лечебный: массаж спины, такой классический массаж спины, как понятно из названия, производится в лечебных целях. Он имеет не только какую-то свою самостоятельную лечебную функцию, но так же и вспомогательную. Такой массаж спины способен усилить действия лекарственных препаратов или ускорить действие других методик, или увеличить их эффективность. Спортивный массаж спины: такие массажи применяют для повышения тонуса и улучшения общей спортивной формы, самочувствия и физического состояния спортсмена. Ещё массаж спины незаменим при профилактике травм, так как позволяет ускорить регенерацию и заживление. Здесь можно выделить тренировочные, предстартовые и восстановительные массажи. Общие массажи (общие массажи это массажи всего тела, по-другому говоря - оздоровительные, профилактические или гигиенические массаж): достаточно популярное и активное средство улучшения и укрепления вашего здоровья, поддержания деятельности организма на требуемом уровне, предупреждения и профилактика заболеваний, по уходу за нормальной или больной кожей. Применений таких массаже спиный достаточно много, пользуйтесь, и вы сразу почувствуете всё полезное воздействие.


www.med4you.ru

Массаж спины - польза, противопоказания, виды массажа спины

Сегодня массаж спины – востребованная услуга, к которой прибегают для того, чтобы снять усталость, восстановить силы или просто расслабиться!

Позвоночник постоянно подвергается нагрузкам, поскольку на него приходится вся тяжесть нашего тела. Лишний вес, постоянное ношение каблуков, поднятие тяжестей, неправильное положение тела во время сидения за столом – и в результате наша спина начинает болеть. Даже обычный стресс может сказаться на стоянии этой части тела. Чтобы снизить нагрузку, снять мышечные спазмы да и просто расслабиться можно прибегнуть к очень эффективной процедуре, которая при регулярном применении дает великолепные результаты. Речь идет о массаже спины.

Правильный массаж спины дает потрясающий лечебный, косметический и, что скрывать, психологический эффект. Отзывы людей, которые регулярно пользуются услугами массажистов, подтверждают, что эта процедура помогает решить ряд проблем с позвоночником, снять усталость, сделать мышечный корсет более крепким. Цены на массаж мышц спины варьируются в зависимости от нескольких факторов: техники и способов выполнения, экзотичности процедуры и использования дополнительных предметов.

Польза массажа спины

  1. Укрепляется мышечный корсет;
  2. Усиливается циркуляция крови;
  3. Снимается чувство усталости и мышечные зажимы;
  4. Выравнивается осанка;
  5. Облегчается боль в позвоночнике;
  6. Оказывается релаксирующий эффект;
  7. Повышается эластичность мышечных тканей;
  8. Снимается напряженность;
  9. Повышается уровень эндорфинов;
  10. Увеличивается эластичность мышц;
  11. Улучшается лимфоток.

Показание к применению массажа спины

  1. Постоянные стрессы;
  2. Дискомфорт и боли в области позвоночника;
  3. Нарушение осанки;
  4. Мышечные спазмы;
  5. Длительная физическая нагрузка;
  6. Депрессии и упадок сил.

Противопоказания

  1. Повышенная температура;
  2. Гнойное воспаление кожи;
  3. Дерматологические и аллергические заболевания;
  4. Повышенная возбудимость;
  5. Онкология;
  6. Хронический остеомиелит.

Виды массажа спины

По способу воздействия

  1. Ручной массаж спины – выполняется руками массажиста;
  2. Баночный массаж – выполняется специальными медицинскими банками;
  3. Аппаратный массаж – выполняется вакуумными, пневматическими, вибрационными или гидроаппаратами;
  4. Комбинированный.

Современные виды

Классический массаж спины – улучшает эмоциональное состояние, способствует общему оздоровлению организма, предупреждает заболевания позвоночника, восстанавливает мышцы и повышает их выносливость, укрепляет связки и суставы, снижает риск образования травм.

Массаж для укрепления спины – снимает болезненные ощущения, укрепляет мышечный корсет, убирает отложения солей, нормализирует обмен веществ, улучшает кровообращения, снимает синдром хронической усталости и предупреждает развитие радикулита и сколиоза.

Лечебный массаж спины – решает проблемы с опорно-двигательным аппаратом, формирует мышечный корсет, уменьшает боль и способствует улучшению нервной проводимости, устраняет отеки, восстанавливает кровоснабжение суставов.

Расслабляющий массаж спины – снимает мышечное напряжение, обладает релаксирующими свойствами, помогает избавиться от усталости, улучшает циркуляцию крови, снимает психологическое напряжение.

Точечный массаж спины – снимает ощущения дискомфорта в области позвоночника, устраняет мышечные спазмы, улучшает кровообращение в мышцах путем воздействия на биологически активные точки.

Вакуумный массаж спины – усиливает лимфоток, выводит шлаки, устраняет отеки, борется с излишним отложением жира, предотвращает застой крови, снимает болевой синдром, способствует быстрому восстановлению после травм спины.

Спортивный массаж спины – облегчает боль в позвоночнике после спортивных нагрузок, снимает усталость и восстанавливает силы, усиливает циркуляцию крови, способствует быстрому восстановлению после растяжек и травм.

Тайский массаж спины – снимает напряжение и усталость в мышцах, делает связки более эластичными, стимулирует работу внутренних органов, выравнивает позвоночник и улучшает его гибкость, благотворно влияет на нервную систему.

Массаж спины и шеи – выводит соли из организма, а также предупреждает их дальнейшее образование, способствует улучшению притока крови, снимает мышечное напряжение и болевые ощущения, способствует лечению и профилактике остеохондроза.

Баночный массаж спины – снимает отечность, убирает отложения солей, улучшает кровообращение и регенерацию тканей, способствует профилактике заболеваний всех отделов позвоночника, восстанавливает тонус мышц.

Пневмомассаж спины – по эффекту напоминает баночный. Точно такими же свойствами обладает и гидромассаж спины.

Сегментарный массаж спины – интенсивно воздействует на определенные участки спины, улучшает кровоснабжение, активизирует работу внутренних органов, снимает болевые ощущения, Этот вид массажа считается наиболее эффективным, так как используется активное воздействие на конкретную зону.

Массаж спины для детей – способствует правильному физиологическому развитию, стимулирует развитие и расслабление мышц, восстанавливает защитные функции организма, ускоряет рост мышечных тканей, повышает тонус и гибкость.

Медовый массаж спины – выводит токсины, повышает иммунитет, улучшает кровообращение, приводит мышцы в тонус, придает коже гладкость и упругость, уменьшает жировую прослойку, сглаживает уплотнения и неровности кожи.

Не смотря на то что существует немалое количество видов массажа спины, все они выполняют одну функцию – поддерживают позвоночник в здоровом состоянии, укрепляют тело, улучшают состояние кожи, снимают напряжение. Практическое, косметическое и лечебное значение массажа огромно и умелые руки массажистов VictoryStyle, оказывающих услугу массаж спины на дому в Москве, способны творить чудеса.

victorystyle.ru

техника выполнения лечебного, классического и общего массажа

Определенное воздействие на организм человека позволяет принести незабываемые ощущения, благоприятно повлиять на здоровье. Некоторые заболевания лечатся именно при проведении массажа.

Люди в той или иной степени испытывали ощущения от массажа, так как его может провести обычный человек или специалист, который проходил специальное обучение.

Однако не все типы воздействия на организм можно отнести к массажу. Так что же такое массаж, и каким он бывает?

Что такое массаж?

Массаж – рефлекторно-механического воздействие на ткани и органы человека, которое исходит от рук человека или специального аппарата. Может проводиться при использовании специальных массажных, благовонных и ароматических масел.

Можно выделить следующее рефлекторно-механическое воздействие:

  1. Вибрация.
  2. Давление.
  3. Растирание.

Массажные масла представляют собой специальную смесь, при создании которой учитывается специфика проводимого воздействия. Они способны облегчить процесс за счет снижения трения, могут оказывать согревающий эффект при необходимости.

Влияние оказывается за счет внешнего раздражения, которые воспринимается рецепторами мышц и кожи, рефлекторными точками. Все сигналы подаются в центральную нервную систему.

При этом, в зависимости от особенностей проводимого массажа, может оказываться следующего рода воздействие:

  1. Стимулирование и повышение тонуса центральной нервной системы.
  2. Затормаживающее и успокаивающее воздействие, которое положительно влияет на прохождение всех физиологических процессов.

Правильный подбор массажных масел позволяет усилить воздействие. Однако допущенные ошибки при проведении массажа, связанные также с выбором масла, могут привести к оказанию негативного воздействия.

Когда необходим массаж спины?

Массаж спины можно назвать приятным и крайне полезным воздействие, которое позволяет расслабиться после сложного дня, избавиться от боли и так далее. Стоит помнить о том, что правильный и хороший отдых – залог эффективной работы.

Сложно найти человека, которому мы бы не понадобился массаж спины. Современный ритм жизни определяет то, что подвижность многих людей значительно снижается: поездки на автомобиле, работа в офисе, вечера перед телевизором или компьютером.

Результатом малой подвижности становятся появившиеся боли в спине, головные боли, лишний вес. Малая подвижность определяет развитие различных болезней, к примеру, остеохондроза.

Качественный массаж спины позволяет:

  1. Восстановить кровообращение.
  2. Повысить стимуляцию обмена веществ.
  3. Расслабить напряжение в мышцах.
  4. Избавиться от постоянных болей.

Стоит помнить о том, что только регулярные курсы могут оказать комплексное воздействие на организм.

Только несколько проведенных массажей могут снизить локальные боли  и решить проблемы со здоровьем на короткий срок.

А вот периодическое проведение качественного массажа значительно повышает качество жизни.

Важным моментом можно назвать то, что многие заболевания можно излечить при помощи массажа только на первоначальном этапе их развития.

Именно поэтому нужно вовремя обращаться к врачу за помощью, так как при прогрессировании заболевания приходиться применят уже медикаменты.

Можно выделить группу людей, для которых периодическое проведение массажа спины можно назвать условием поддержания здоровья.

Она включает:

  1. Офисные работники проводят много времени в неподвижном состоянии. Нарушения рекомендаций по организации рабочего места, неправильная осанка во время работы и другие причины приводят к тому, что на позвоночник и мышцы спины оказывается большая нагрузка. Результатом этого становятся появившиеся боли, которые снять можно только массажем.
  2. Школьники во время периода активного роста также могут посещать курсы профессионального массажа. Это связано с тем, что в период активного роста формируется скелет, а малая активность, неправильная осанка за столом могут привести к серьезным последствиям, исправить которые можно будет уже только по назначению врача.
  3. Студенты, которые довольно много проводят времени за учебники, также могут посещать курсы специального массажа. В этом случае рассматриваемое воздействие позволяет снять напряжение, которое возникает из-за долгого нахождения за столом.
  4. Частыми посетителями салона массажа становятся водители-дальнобойщики, которые имеют малоактивный образ жизни.
  5. Люди с лишним весом могут повысить эффективность борьбы с процессом набора массы путем проведения массажа по той причине, что рассматриваемое воздействие способно значительно повысить скорость протекания обмена веществ в организме.

Массаж спины может быть назначен врачом или посетить специалиста можно самостоятельно. Однако стоит учитывать тот момент, что при некоторых заболеваниях подобное воздействие может навредить здоровью.

Поэтому следует быть осторожным при выборе типа проводимого массажа.

Истории наших читателей!
"Вылечила больную спину самостоятельно. Прошло уже 2 месяца, как я забыла о боли в спине. Ох, как же я раньше мучалась, болели спина и колени, в последнее время толком ходить нормально не могла... Сколько раз я ходила по поликлиникам, но там только дорогущие таблетки да мази назначали, от которых не было толку вообще.

И вот уже 7 неделя пошла, как суставы спины ни капельки не беспокоят, через день на дачу езжу работать, а с автобуса идти 3 км, так вот вообще легко хожу! Всё благодаря этой статье. Всем у кого болит спина - читать обязательно!"

Правила эффективного массажа

Существует несколько правил проведения массажа, исполнение которых позволит значительно повысить эффективность выполняемой процедуры.

Для начала стоит отметить то, что специалист должен условно разделить всю спину на три основные зоны:

  1. Воротниковая часть, которая начинается у основания черепа и проходит до лопаток.
  2. Центральная часть начинается от края лопаток и заканчивается в зоне нижней части ребер.
  3. Поясничная часть начинается от нижней части ребер и заканчивается на линии копчика.

Важным этапом, который пропускают многие начинающие массажисты, является подготовка пациента.

Подготовка состоит из двух основных этапов:

  1. Выбор позы.
  2. Подготовка спины к оказанию воздействия.

Выбор позы проводится с учетом того, что для массажа спины пациент может выбрать два основных положения:

  1. Положение, лежа на животе – наиболее распространенно, так как массажист получает полный доступ ко всему телу. Массируемый, в этом случае, вытягивает вдоль своего тела руки и размещает их ладонями вверх. Голова повернута на бок, если не используется специальный массажный стол.
  2. Сидя на стуле. В этом случае человек располагается лицом к спинке стула, если спинка твердая, то можно подложить подушку.

Первое положение более эффективное, так как пациент принимает наиболее правильное положение. Проблемы со здоровьем могут привести к тому, что позвоночник во время выполнения массажа в положении сидя будет искривлен.

Подготовке спины к проводимой процедуре также следует отвести определенное время.

К рекомендациям по подготовке спины можно отнести:

  1. Выполняются прямолинейные поглаживания с мягкими, немного надавливающими движениями.
  2. Кожа растирается при осуществлении прямолинейных или круговых движений.
  3. Выполняется движение, которое напоминает пиление. Это движение выполняют ребром ладони в продольном и поперечном направлении спины.

При подготовке спины главное понимать, что массаж не должен стать внезапным воздействием для организма. Нагрузка должна повышаться постепенно.

Также для проведения эффективного массажа следует уделить внимания на некоторые рекомендации, которые касаются непосредственно основной части процедуры.

К подобным рекомендациям можно отнести:

  1. При выполнении процедуры важно следить за тем, чтобы все движения начинались в области поясницы и плавно переходили в воротниковую зону.
  2. Если пациент ощущает болевые чувства в определенных областях спины, то им следует уделить особое внимание: разрабатываются тщательнее, движения должны быть плавными.

Как правило, продолжительность одного сеанса составляет примерно 40 минут. Этого времени достаточно для разработки основных точек и придания мышцам тонуса.

Обычный массаж специалисты рекомендуют проводить один или два раза в месяц. Лечебные выполняются только при назначении врача, так как могут оказывать как положительный, так и негативный эффект.

Здесь базовые упражнения на спину в тренажерном зале.

Основные виды массажа спины

Различают два основных вида массажа спины:

  1. Расслабляющий.
  2. Лечебный.

В свою очередь лечебный делится на следующие виды:

  1. Шведский или классический можно встретить чаще других. Это связано с тем, что он подходит для пациента практически любого возраста, не имеет противопоказаний, спектр заболеваний, при котором его проводят, очень большой. Поэтому классический массаж востребован, его проводят многие специалисты.
  2. Точечный тип можно охарактеризовать тем, что массажист оказывает воздействие на определенные рефлекторные точки на спине. Эти точки оказывают влияние на внутренние органы.
  3. Вибрационный также имеет большое распространение, так как его можно провести при использовании специального приспособления. Существует огромное количество аппаратов, которые могут использоваться для осуществления вибрационного массажа.
  4. Гидромассаж в последнее время стал пользоваться популярностью, его относят к аппаратному типу, так как на спину оказывает влияние на руки массажиста, а струя воды от душа.
  5. Вакуумный тип предусматривает использование специальных медицинских банок. Их применение значительно повышает кровообращение.
  6. Спортивный зачастую проводят перед выполнение определенных упражнений, в качестве разминки перед предстоящими соревнованиями.
  7. Лечебный тип при выявлении патологий позвоночника. В каждом случае его проводит квалифицированный специалист, который на основании проведенных исследований, полученных снимков выбирает тип и зону воздействия, продолжительно и периодичность.

Расслабляющий массаж практически не имеет разновидностей, так как проводится только для снятия усталости и снятия депрессивного состояния.

ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Боли и хруст в спине со временем могут привести к страшным последствиям - локальное или полное ограничение движений, вплоть до инвалидности.

Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить спину и суставы пользуются натуральным средством, которые рекомендуют ортопеды...

Основные массажные приемы

Выделяют несколько основных приемов, которые комбинируют и видоизменяют для оказания воздействия на спину.

К ним можно отнести:

  1. Поглаживание. Данный прием, как правило, используется вначале массажа, им же он и заканчивается. Выполнять ее следует обеими ладонями. Эффект – расслабление.
  2. Растирание проводится ладонями, движение зигзагообразные. Выполняется от поясничного отдела к плечам. Прием используется для существенного улучшения кровообращения в тканях.
  3. Разминание – воздействие, которое несколько напоминает предыдущее. При его выполнении одна рука ложится на другую, что значительно повышает силу давления. Данное упражнение оказывает сильное воздействие на спину, особенно на мышцы.
  4. Похлопывания выполняют быстрыми ударами кистями рук по телу. Подобное воздействие оказывает место-раздражительный эффект на ткани спины.
  5. Вибрация представляет собой быстрое и сильное сотрясение тела. Массажист оказывает воздействие средними и указательным пальцами на тело пациента.

Приведенные выше приемы комбинируются для оказания комплексного воздействия на спину.

Техника выполнения массажа спины

Каждый тип массажа проводится по своей уникальной технике. Именно поэтому массажист всегда может совершенствовать свои навыки, находить новые, более эффективные способы воздействия на спину.

Выделяют следующие основные типы массажа:

  1. Нижнегрудного отдела.
  2. Отдела под лопатками.
  3. Воротниковая зона.
  4. Поясничная область.

Воротниковая зона больше других подвержена воздействию, а неправильный сон и осанка могут привести к появлению болевых ощущений.

Техника выполнения массажа в этой зоне заключается в следующем:

  1. Для начала выполняется разминка путем разогревания мышц и кожи путем поглаживания.
  2. Выполняется пиление от плеч к основанию черепа примерно 3 раза в каждую сторону. Сильно нажимать не стоит. Это связано с тем, что данная зона более восприимчива к воздействию, чем остальные.
  3. Проводится выжимание подушечками пальцев. Движение в направлении от лопаток к основанию. Повторить подобное упражнение следует 3 раза.
  4. Выжимание ладонями от плеч к основанию черепа. Стороны следует чередовать, для каждой выполняется 5 повторений.
  5. Точечное разминание большими пальцами. Упражнение проводится при обхвате шеи ладонями, большими пальцами следует нажимать вдоль позвоночника. Процедура повторяется 3 раза.

Завершением становятся поглаживания.

Массаж под лопаткой выполняется следующим образом:

  1. Начинают воздействие с поглаживаний.
  2. Завершающим этапом разминания зоны становятся поглаживание в направлении подмышечных узлов.
  3. Выполняются все виды растирания, пассивное движение с растяжкой мышц.
  4. Прорабатывается подлопаточная мышца.
  5. Завершение процедуры происходит также путем поглаживаний.

Поясничный отдел может вызывать массу проблем, если не проводить соответствующий массаж.

К основным моментам техники его выполнения можно отнести:

  1. Выполняются небольшие массирующие упражнения ягодичной мышцы для подготовки поясничного отдела.
  2. Чередуется выживание, поглаживание и потряхивание зоны воздействия.
  3. Важным этапом можно назвать оказание воздействия гребнями кулаков. Этот этап также чередуют с потряхиванием и поглаживанием.

При выполнении процедуры можно выполнять несколько типов растираний, которые также оказывают влияние на мышцы поясничного отдела.

Массаж нижнегрудного отдела проводится следующим образом:

  1. Выполняется поглаживание.
  2. Следующий этап заключается в выжимании.
  3. Выжимание можно чередовать с растиранием.
  4. Растирание плавно переходят в разминания.
  5. Основная часть процедуры заключается в чередовании сотрясающих и ударных приемов.

При выполнении расслабляющей процедуры рекомендуется отводить на каждую область примерно 5 минут. Если воздействие носит лечебный характер, то длительность его может составлять около 15 минут.

Заключение

Массаж спины проводят на протяжении последних нескольких десятилетий. Проведенная статистика показывает, только 5% страдающих людей от болей в спине регулярно посещают специалиста.

При правильном выборе программы и ее реализации можно значительно снизить проявление симптомов заболевания спины. Если лечение было назначено на первой стадии развития заболевания позвоночника, то рассматриваемая процедура способствует излечению.

Провести самостоятельно лечебный массаж может только специалист, который проходил соответствующее обучение и имеющий большой опыт выполнения рассматриваемой работы. Расслабляющий тип воздействия может провести практически любой человек, который изучил основные приемы.

spinaspina.com

лечебный, оздоровительный, техника, обучающее видео, фото

Лечебный массаж спины – профилактическая и лечебная мера против остеохондроза, протрузии, грыжи и других дегенеративно-дистрофических процессов в межпозвонковых дисках. Чтобы делать массаж при болях в спине, не обязательно проходить долгие обучающие курсы. Радовать и лечить своих близких можно, освоив самые простые массажные техники.

В ремесле массажиста главное – умение чувствовать мускулатуру и читать ощущения пациента. Только тогда проводимые сеансы будут иметь релаксирующий и лечебный эффект.

Содержание статьи

Как правильно делать массаж

Массаж расслабляет, помогает снять стресс и улучшает настроение. Сеанс правильного массажа спины улучшает кровообращение в мышцах, что не только укрепляет их, но и улучшает обменные процессы в хрящевых тканях межпозвоночных дисков. А это лучшая профилактика от протрузии и грыжи. Массаж помогает от боли в спине, даже если болит спина уже давно.

Массаж ликвидирует мышечные спазмы, что поможет справиться с хроническими болями в спине. Благодаря ускорению кровотока укрепляется сердечно-сосудистая система. Стабилизируется артериальное давление.

Лечебный массаж спины основан на принципе движения по путям кровообращения и тока лимфы. Техники массажа спины подразумевают движения от поясничной области к лимфоузлам в паху, от грудной области к подмышечной, от грудной области к ключичной. Делая все типы массажа, нужно помнить, что массажист работает с мышцами, а не с костями. Прорабатывать нужно подкожную мускулатуру. И самое главное – никогда не задействовать сам позвоночник. Работа с позвоночником – специальность мануального терапевта, чтобы ее выполнять, необходимы долгие тренировки и специальное образование.

Подготовка к массажу

Сначала нужно уложить пациента нужно на жесткую поверхность. Все массажные кабинеты и салоны оборудованы специальными массажными столами. Если делать массаж позвоночника пришлось в домашних условиях, вряд ли вы найдете специальную кушетку для массажа. Поэтому желательно подобрать самое твердое место. Как вариант – постелить плед на пол.

Перед тем, как сделать массаж, тщательно вымойте руки. Нанесите специальную мазь или масло для массажа, чтобы руки стали скользкими. Слегка потрите руками, чтобы ладони согрелись и первое касание было приятным.

Работая с пациентом, помните об одном из главных правил массажа – слушать того, чью спину лечишь. Если пациент испытывает дискомфорт, постарайтесь понять, в чем источник. Если проблема в том, что вы слишком сильно воздействуете на спину, ослабьте движение. Если у пациента начало что-то болеть, и не проходит после того, как вы перестали массажировать, закончите сеанс.

Классическая техника

Пациент должен расположиться лежа на животе, руки поместить вдоль тела и расслабить. Под голову можно положить тонкую жесткую подушку. Допустимо также положение на боку, если лечь на живот пациенту тяжело.

Поглаживания

Перед тем, как делать лечебный массаж, спину всегда поглаживают. Важно следить, чтобы все движения затрагивали не только кожу, но и мускулатуру под ней. Прочувствуйте, как ваши руки воздействуют на подкожные мышцы. После общих поглаживаний гладьте, плавно увеличивая силу движений. Двигайтесь от поясницы к ключичной области и наоборот. Проработайте так всю спину, чтобы подготовить к более интенсивным и глубоким техникам. Бока поглаживайте, легко обхватив их ладонями.

Выжимания

Прием выжимание похож на поглаживания, но более интенсивный. Положите одну ладонь на другую, осуществляйте движения, как бы выжимая спину массируемого. Вначале подвергаются воздействию мышцы спины по бокам позвоночника, затем переходим к широчайшим. Так прорабатываем всю спину.

Растирания

Методика растираний воздействует еще глубже. Начинаем растирать длинную мускулатуру позвоночника, как бы «пилим» обеими руками вдоль хребта. Начинаем с крестцовой области, медленно доходим до затылка. Двигаемся обратно до крестца. Можно выполнить технику до семи раз, в зависимости от ощущений пациента. Переходя к широчайшим, сразу задействуем обе руки. Начинаем снизу – с поясничной области. Более щадящий вариант – те же движения, но выполненные подушками пальцев растопыренной ладони. Бока пациента прорабатываем лучевой стороной ладони. Двигаемся от тазовой области к подмышкам. Между ребер растираем от хребта в бока, расставив пальцы. Завершая, разотрите всю спину мягкими движениями. Выполните пару циклов легких поглаживаний.

Разминание

Оздоровительный массаж спины продолжается разминаниями. Руки располагаем так: одну кисть на другую. Обрабатываем длинную мускулатуру, затем – широчайшие. Но в зависимости от чувствительности пациента и для решения разных задач применяют разминания по-разному:

  • Большим пальцем. Прижимают мускулы к костной ткани под ними, начинают двигаться по кругу снизу-вверх;
  • Большие пальцы обеих рук воздействуют на спину по очереди то с одной стороны, то с другой;
  • На спине водят четырьмя пальцами по кругу;
  • Водят всеми пальцами по кругу.

Размяв мышцы вдоль позвоночника, переходят к широчайшим. Прорабатываем по линиям, от подвздошной кости до подмышек. Обхватываем мускулы, слегка тянем их и массируем по кругу.

Завершение процедуры

Быстро и легко стучите по всей спинной области. Можете «порубить» ее лучевой стороной ладони. Двигайтесь по линиям мышц. Закончите поглаживаниями. Стандартная процедура длится около двадцати минут, десять из них отведены разминаниям.

Массаж разных отделов

Виды массажа спины классифицируются по той области, на которую направлены. Современные массажисты считают, что наиболее эффективно прорабатывать всю спину, а затем переходить к работе с конкретными отделами.

Работа с нижнегрудным отделом

Массируем с 7 до 12 грудные позвонки. Все движения выполняем сверху-вниз и от центра к бокам:

  • Поглаживания;
  • Выжимания;
  • Растирания;
  • Разминания;
  • Используем технику легких ударов и прихлопываний.

Массировать эту область пять минут будет достаточно. Если проводится лечебный массаж спины, работайте над этой поверхностью четверть часа. Обратите внимание, что 11 и 12 позвонки близки к почкам, нельзя сильно воздействовать на них, иначе могут проявиться боли при массаже спины.

Массаж под лопаткой

Чтобы применить растирание на внутренних лопаточных сторонах, руку массируемого положите на поясницу и подвиньте локти ближе к поверхности. Одной рукой слегка поднимите плечо, а другой растирайте. В районе между лопаточной областью и хребтом растирайте подушками пальцев. Разминая лопаточные мышцы, положите одну ладонь под плечо и слегка поднимите его. Не забывайте о плечах – выполняйте разминания по кругу со всех сторон.

Проработка воротниковой области

Подразумеваются воздействия в районе шеи и с 1 по 6 позвонков груди. Воздействовать здесь нужно менее интенсивно, чем на поясницу и нижнегрудную область. Массаж грудного отдела позвоночника и шеи должен быть более щадящим. Двигаться нужно, как обычно, из центра в стороны и снизу вверх. С одной важной оговоркой – массаж шейного отдела позвоночника всегда производится сверху вниз. Выполняем стандартные поглаживания, выжимания, растирания и вибрации (вибрации нельзя использовать выше шестого позвонка шеи). Оканчиваем массаж этой области, потряхивая по коже пальцами и поглаживая. Массируйте воротниковую область четверть часа.

Массаж поясницы

Чтобы сделать массаж спины в поясничном отделе, нужно двигаться только из центра в стороны. Поглаживаем, выжимаем, растираем и разминаем. Затем выполняем вибрационные и ударные техники. В стандартном варианте массаж для спины в районе поясницы проводится около пяти минут. Для лечебного массажа лучше потратить двадцать минут.

Массируя в районе копчика, можно глубоко проминать мышцы, а вот переходя к области, где расположены внутренние органы, нужно действовать осторожно.

Противопоказания

О массаже можно сказать много хорошего: расслабляет, тонизирует ткани, укрепляет мышцы. Но даже если вы хорошо знаете, как делать массаж спины, обратите внимание на следующие противопоказания:

  • Травмированный позвоночник;
  • Инфекционные и грибковые дерматологические заболевания;
  • Сердечно-сосудистые патологии;
  • Острый период остеохондроза, протрузии или грыжи;
  • Воспалительные процессы.
Пожалуйста, оцените статью

👨‍⚕️РЕКОМЕНДУЕМЫЕ САЙТЫ И СТАТЬИ👩‍⚕️

pozvonochnik.guru

техника выполнения, как правильно делать

Такая процедура, как массаж спины, проводится достаточно часто, его польза колоссальная. Он оказывает действие не только на внешность, но и на психику человека. Еще очень давно Авиценна доказал, что действие массажа положительно сказывается на клетках человека.

Происходит выведение бесполезных вредных веществ, которые образуются в организме и не выводятся из него. Массаж положительно влияет на выработку ферментов и гормонов, повышает физическую выносливостьПри нажатии на определенные точки на теле посылаются сигналы в мозг, а в результате происходит выработка эндорфинов. В настоящее время существует множество видов массажа. Здесь можно прочитать, как правильно делать антицеллюлитный массаж банками. Тут вы найдете видео, как делать точечный массаж для омоложения лица.  Для этой же цели часто делают скульптурный буккальный массаж лица.

Что необходимо знать

Сейчас многие полностью уверены, что все болезни можно излечить медикаментозным методом. Однако чтобы иметь долгосрочное действие, нужно воспользоваться услугами массажиста. Отсюда вытекают следующие положительные моменты массажа:

  • комплексное воздействие на организм;
  • пролонгированное воздействие;
  • безопасность.

Если массаж будет выполнен неправильно с грубыми нарушениями, то человек может почувствовать слабость и упадок сил, состояние организма, в общем, может усилиться.

Поэтому не стоит недооценивать роль массажа.

На фото — техника массажа спины в картинках:

При воздействии массажа на нервную систему повышается чувствительность нервных окончаний, болезненные ощущения не просто ослабляются, но и могут вовсе исчезнуть, нервные клетки ускоряют свой рост, кровоснабжение тканей увеличивается.

На видео (бесплатное) — техника выполнения массажа спины:

Кожа очищается от старых отмерших клеток, за счет чего образуются новые. Происходит активизация лимфотока и улучшение терморегуляции, налаживается потожировой баланс. Кожа становится гладкой, эластичной и повышается плотность. После проведения нескольких процедур усиливается устойчивость к температурным перепадам и механическим воздействиям.

Вы знаете, как правильно протирать лицо тоником?

Хороший скраб для лица можно сделать в домашних условиях.

Примерные цены на салициловую кислоту, применяемую от прыщей: https://soinpeau.ru/piling/salicilovyj/kislota-ot-pryshhej-kak-polzovatsya.html.

Массаж спины помогает:

  1. Правильно сформировать позвоночник.
  2. На начальных стадиях сколиоза позволяет выровнять осанку, проходят боли в спине.
  3. Массаж предотвратит серьезные заболевания позвоночника.
  4. Люди, которые ведут малоподвижный образ, рекомендуется делать массаж. Он способен поддержать тонус мышц, а также не даст проявиться такому заболеванию, как ожирению.
  5. После нескольких процедур пропадает гипертонус мышц.
  6. После серьезных травм поможет достаточно быстро забыть о болезни.
  7. За счет снятия спазмов улучшается сон.
  8. Все отработанные вещества выводятся из организма намного быстрее.

Техники массажа спины

Классического

Чтобы начать процедуру, стоит провести подготовительный этап. Все мышцы должны быть расслаблены, поэтому нужно лечь на живот, а под ноги положить валик.

Крем или масло обычно используют для проведения такой процедуры. Основные этапы классического массажа проводятся в 8 приемов. Каждый прием выполняет свои определенные функции. Главное проводить процедуру по пути к большим лимфатическим узлам. Движения проводятся от поясницы к шее. Учитывайте тот факт, что делать массаж самого позвоночника и лифоузлов делать ни в коем случае нельзя.

  1. Первый этап подразумевает под собой поглаживания. Две ладони нужно сомкнуть и провести вдоль позвоночника от поясницы. Это делается очень плавно, без лишних движений и надавливания. Сделать так необходимо 7 раз.
  2. Более интенсивный прием – растирание. Чтобы усилить действие, одну руку кладут сверху другой. Растирать кожу нужно по прямым линиям или круговыми движениями, или спиралевидными. 4 раза нужно повторить процедуру, затем сделать перерыв и еще несколько раз растереть.
  3. Костяшками пальцев нужно выполнить разминание. Для этого используют костяшки пальцев, которыми выполняют спиралевидные движения: движения нужно делать от поясницы до лопаток. Такими движениями необходимо разминать все участки спины.
  4. Ребрами ладоней нужно как бы «пропилить» сначала по одной, потом по другой стороне спины. Эти процедуры провести 3-4 раза.
  5. «Раскатывание». Между большим пальцем и остальной рукой захватите кожу. Нужно создать волну и передвигать ее вверх. Повторить этот этап нужно 3 раза. Выполнять движения нужно на каждой стороне спины. В конце необходимо растереть спину.
  6. Необходимо расслабить кисти рук и произвести похлопывание по всей спине.
  7. Завершить процедуру массажа нужно поглаживанием.

На видео — техника выполнения классического массаж спины:

Расслабляющего

Название говорит само за себя.

Тело в процессе полностью расслабляется, особенно полезен для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Если в процессе проведения массажа использовать аромамасла и свечи, то это поможет побороть стресс.

Техника проведения достаточно проста, даже человек далекий от медицины сможет научиться его делать. Как проводится расслабляющий массаж?

  1. Начинать массаж нужно легкими движениями рук, делая поглаживания от поясницы к шее.
  2. После этого нужно более сильными движениями с помощью ребровой части рук сделать надавливания по диагонали.
  3. Растирания – проводятся от боковой поверхности спины вдоль позвоночника.
  4. Размять тело нужно исключительно кончиками пальцев.
  5. Если вы отступите около 3 см от позвоночника, то найдете точки, при надавливании на которые нужно совершить самые сильные движения и надавливания.
  6. Кончиками пальцев по всей спине нужно сделать движения, напоминающие вибрацию.
  7. Используя интенсивные движения, можно заканчивать массаж.

Один сеанс займет около 15 минут. Для полного расслабления создайте соответствующую атмосферу.

На видео  показана техника расслабляющего массажа спины:

Лечебного

Еще с давних времен известна сила действия такого вида массажа.

Процедура помогает избавиться от различного рода заболеваний, чаще всего именно этот массаж назначают в качестве лечения. Данный вид подразделяется еще на несколько подвидов, но общий принцип состоит в том, что нужно массировать зону от копчика до затылка.

Когда назначается лечебный массаж? Обычно назначается людям, которые большую часть времени находятся в сидячем положении. А также тем, которые имеет заболевания опорно-двигательной системы.

Если найти определенные точки и воздействовать на них, то можно избавиться от болезни и наладить все функциональные возможности тела. Без сомнения, лечебный массаж качественно и без плохих последствий может выполнить только профессионал. Нужно знать те точки, на которые нужно воздействовать в той или иной ситуации. Нужно выполнять 4 основных типа движения:

  1. Поглаживание – выполняется с целью наладить кровообращение, улучшить тонус мышц и снизить болевые ощущения.
  2. Чтобы улучшить динамику тканей, нужно произвести растирания. Они также помогут усилить приток крови.
  3. Сокращение и расслабление мышц происходит при разминании спины. Поверхностное, глубокое, прерывистое и не прерывистое разминание приведет к восстановлению естественных функций организма.
  4. Вибрация – помогает восстановить потерянные рефлексы.

Узнайте, что такое массаж, виды массажа.

На видео рассказывается, как делать лечебный массаж спины в домашних условиях:

Тайского

Этот тип массажа подразделяется на 2 вида: общий и королевский. Тайский массаж применяется уже очень давно. И в основном делают его только приезжим отдыхающим.

Например, общий массаж подразумевает достаточно близкий контакт с телом человека. Массаж проводят не только ладонями, но и кистями и запястьями рук. Как же проводится тайский массаж?

  1. Встаньте на одно колено и разведите пальцы на руке в стороны. Весь вес нужно постараться перенести на руки. Перемещение выполняйте до плеч клиента. Проводя данную процедуру, уловите дыхание партнера, желательно, чтобы он вдыхал через нос, а выдыхал через рот. Упражнение нужно проводить около 7 раз.
  2. «Кобра». Массажист должен сесть на бедра к массажируемому, но при этом опираться на свои стопы. Взять запястья партнера и слегка приподнимать его тело. Главное проводить массаж плавно, не совершать лишних рывков.
  3. Если нужно эффект усилить, то нужно переместиться ниже, чем располагаются бедра. Не нужно причинять боль клиенту.
  4. Теперь пациент должен сесть на пятки, вытянуть спину, коленки должны быть разведены. Нужно достичь такого эффекта, чтобы ягодицы касались голеней. Если не получается это сделать, то под пятки нужно положить одеяло. А массажист должен надавливать развернутыми ладонями на область крестца, при этом смещая кожу вниз.
  5. Положив партнера на живот, поверните ему голову на бок. Массажист должен надавливать кулаками на область крестца. Упражнения нужно проводить около 40 секунд, но постукивания должны быть несильными.

На видео показано, как правильно делать тайский массаж спины парню:

Это не весь список возможных видов процедур. По ссылке вы найдете техники лимфодренажного массажа.

Как часто можно делать массаж спины

Перед тем как начать процедуры массажа, необходимо посоветоваться со специалистом. Он поможет выявить те или иные причины заболеваний.

Обычно общеукрепляющий массаж проводят 1 раз в месяц. Но учитывая те или иные особенности организма, нужно и рекомендуется увеличивать количество сеансов. Так, например, для людей, страдающих хроническими заболеваниями, не будет достаточно одного курса в месяц. Вылечить болезнь за один сеанс не удастся. Необходимо достаточно длительное время проводить сеансы массажа. На это может уйти не только неделя, но и год. Зато эффект превзойдет все ожидания. Эффект от каждого сеанса имеет свойство накапливаться. Массаж для спортсменов проводят 2 раза в неделю. Он поможет не только избавиться от болезни, но и главное – сохранить гибкость тела. Для того чтобы облегчить бол в пояснице, нужно делать массаж 3 раза в неделю. Часто беременные женщины жалуются на боли в пояснице, поэтому им можно проводить сеанс массажа 1 или 2 раза в месяц. Главное правильно это сделать.

На видео рассказывается,  как часто можно делать массаж спины взрослому:

Женский и мужской массаж: в чем отличия

Строение тела мужчины и женщины имеет отличия. И это сказывается на том, что у мужчин чаще всего болит поясница, а у женщин и девушек — шейно-воротниковый отдел. Но в основном техника проведения будет оставаться той же. Мужчинам при проведении массажа нужно особое внимание уделить нижней части спины, а женщинам – верхней. На спину женщины нужно оказывать более плавное и нежное воздействие, а мужчина способен выдержать более сильные воздействия. Это обусловлено строением корсета.

Обращаться к массажистам нужно не только в случае, когда боли в спине уже начались, а до этого момента. Нужно проводить профилактику, то есть общеукрепляющий массаж. Для здоровья это очень важно. Если вам нужен массаж живота, а не спины, то, возможно, вас заинтересует массаж живота банкой или висцеральный массаж живота.

soinpeau.ru

определение, показания и противопоказания, сроки, виды и методы, реабилитация

Домашние массажеры для спины

Часто нам не хватает времени на здоровье, а порой и на удовольствия. К тому же, это стоит немало. В целях экономии времени и денег умные люди придумали домашние приспособления, заменяющие массажистов. Их ассортимент весьма велик: разнообразные кресла, накидки, ручки.

Кресло, словно массажист, может разминать, похлопывать, постукивать, растягивать, делать воздушно-компрессионный массаж и шиацу, осуществлять вибрационное воздействие. Шиацу — воздействие на определенные точки — полезен пациентам с общей слабостью и быстрой утомляемостью, нарушениями сна, при отсуствии аппетита. Посредством воздушного массажа активизируется кровообращение, выводятся шлаки из организма, устраняются отеки, уменьшаются проявления целлюлита. Поколачивающий массаж расслабляет мышцы, увеличивает приток крови, позволяет активно снабжать ткани кислородом.

Это устройство снимает усталость, обеспечивает расслабление после рабочего дня, снятие стрессовых ситуациях и бессонницы, избавление от болевых ощущений. Благодаря встроенному вибрационному механизму задействуются кишечник и мочеполовая сфера, к тому же незаменимой при этом является функция инфракрасного подогрева, осуществляющая профилактику простатита.

Оптимальным вариантом для офисных работников и водителей являются накидки, которые бывают одно- и многофункциональными, вибрационными и роликовыми. Первые за счет встроенных микромоторов совершают вибрации и пульсации, благодаря которым счастливый обладатель избавляется от усталости и получает заряд бодрости. Интенсивность вибраций регулируется, а при покупке можно выбрать оптимальное количество моторчиков. Кроме того, устройства разнятся источниками питания: от обычной сети, от аккумулятора в автомобиле или включающие оба.

Гораздо большим количеством техник обладают накидки с роликами, изготовленными из пластика или керамики. Самые широко распространенные из них — разминка, свинг, шиацу и роллинг. Приятный бонус — наличие подогрева, особенно для автомобилистов; таймера, позволяющего экономить электроэнергию; пульта дистанционного управления.

Довольно объемные, но весьма эффективные при снятии мышечного напряжения роликовые массажеры. Такие деревянные либо пластиковые штуковины с зубчиками активизируют кровообращение, избавляют от боли и дискомфорта, раскрепощают движения. Выбор их весьма обширен, к тому же есть множество дополнительных функций.

Радует, что многие из массажеров универсальны: кроме спины, их можно использовать на руках и ногах.

medbooking.com

Виды массажа спины

Массаж спины несет большую пользу всем людям любого возраста. Но не любой человек может сделать массаж, ведь это очень серьезное дело. Для того, чтобы правильно делать массаж, необходимо не только знать анатомию человека, но быть физически выносливым и иметь знания.

 

Массаж делится на несколько видов и подвидов. Мы рассмотрим сегодня несколько видов массажа спины.

Виды массажа спины

  1. Глубокий массаж тканей спины

  2. Лечебный массаж спины

  3. Точечный массаж

  4. Спортивный массаж

  5. Расслабляющий массаж

Вакуумный массаж спины

Вакуумный массаж делают с помощью банок. Внутри банок образуется разряжение , увеличивающее приток кислорода к тканям и ускоряющее обмен веществ. Благодаря этому укрепляется кожа спины. Для вакуумного массажа необходимы стеклянные банки 50-100 мл.

Перед началом массажа спину смазывают кремом и прочно прикрепляют банки к коже. Затем массажист двигает банке по спине в течение 15 минут.

Для вакуумного массажа можно приобрести специальные вакуумные массажеры.

 Расслабляющий массаж делается следующим образом

  • Сначала делаем легкое поглаживание от области поясницы до плечей и обратно.

  • Затем ребрами ладоней, по диагонали слева направо и обратно, делаем глубокое поглаживание

  • От боков к позвоночнику и обратно делаем растирание .Особенно тщательно необходимо растирать плечи и область шеи.

  • Разминаем кончиками пальцев кожу спины. Захватываем кожу в виде складок по 4 см, сначала с одного бока, затем с другого. Позвоночник при этом не трогаем!

  • Большими пальцами надавливаем возле позвоночника с двух сторон, отступая от него на 3 см.

  • Делаем вибрацию кончиками пальцев круговыми движениями от области поясницы и направляясь к области шеи, спины почти не касаемся.

Лечебный массаж делают после проведенного курса мануальной терапии. Благодаря ему создается мышечный корсет, который не позволяет позвоночнику вернуться назад в смещенное состояние.

 Для того, чтобы массаж имел больший эффект, необходимо применять крем для массажа. При выборе крема нужно учесть тип кожи , скорость впитывания крема и его вязкость, а также легкость скольжения. Массажный крем смягчает кожу спины при помощи сбалансированного состава : витамины, экстракты и вытяжки из различных растений.

zhenskiyzhurnal.ru

Ваш комментарий будет первым

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *