Нажмите "Enter", чтобы перейти к содержанию

Виды женской гимнастики: Виды гимнастики | Федерация спортивной гимнастики Оренбургской области

Содержание

Направления в гимнастике. Спортивная гимнастика

Демонстрация слайдов

Запускаем презентацию (первый слайд — презентационный)

— Ребята, думаю, сегодня вы узнаете о гимнастике много нового!

— Итак, давайте, в первую очередь, рассмотрим направления в гимнастике (можно задать вопрос – какие направления в гимнастике вы знаете?): (обсуждение)

1. Спортивная гимнастика;
2. Художественная гимнастика;
3. Акробатическая гимнастика;
4. Цирковая гимнастика;
5. Уличная гимнастика.

Слайд №2. Выходим на «Главное меню»

 

— Поочерёдно познакомимся со всеми направлениями. Начнём с художественной гимнастики, а закончим, более подробно, спортивной гимнастикой.

— Чем характерен такой вид спорта, как художественная гимнастика? (обсуждение)

— Какие предметы используются в художественной гимнастике? (обсуждение)

Нажимаем на кнопку «Художественная гимнастика»

Слайд

— Вид спорта, в котором под музыку выполняются различные танцевальные и гимнастические упражнения без предметов и с предметами (скакалка, обруч, лента, булавы, мяч)

В правом верхнем углу появляется сиреневая кнопка – интернет-ссылка на видео (если есть возможность выхода в глобальную сеть Интернет – нажать на кнопку).

Если вы не просматриваете видео, нажимаете далее, после чего появляется другая кнопка, коричневого цвета, нажимаете на неё и возвращаетесь на главное меню.

Возвращаемся на ГЛАВНОЕ МЕНЮ

Нажимаем на коричневую кнопку в левом верхнем углу слайда

— Кто расскажет, что включает в себя акробатическая гимнастика? (обсуждение)

Нажимаем на кнопку «Акробатическая гимнастика»

Слайд

— Акробатическая гимнастика включает в себя три группы упражнений: акробатические прыжки, парные и групповые упражнения.

Каждая кнопка на слайде – интернет-ссылка на видео.

Возвращаемся на ГЛАВНОЕ МЕНЮ

Нажимаем на коричневую кнопку в левом верхнем углу слайда

— Ребята, а кто из вас был хоть раз в цирке? Что вам больше всего там запомнилось? А кто-нибудь из вас запомнил выступления цирковых гимнастов? (обучающиеся делятся впечатлениями)

Нажимаем на кнопку «Цирковая гимнастика»

Слайд

— Цирковая гимнастика делится на партерную и воздушную гимнастики.

Партерная гимнастика – упражнения на снарядах и оборудовании, укреплённых на манеже.

Воздушная гимнастика – упражнения на оборудовании, подвешенном высоко над манежем.

(И снова появляется сиреневая кнопка – интернет-ссылка на видео)

Возвращаемся на ГЛАВНОЕ МЕНЮ

Нажимаем на коричневую кнопку в левом верхнем углу слайда

— Ребята, кто из вас любит бегать с преодолением различного рода препятствий? А как называется такой вид передвижения? (обсуждение) (Паркур)

— Паркур относят к уличной гимнастике. Какие виды уличной гимнастики вы ещё знаете? (обсуждение) (паркур, фриран, воркаут, джимбарр)

Нажимаем на кнопку «Уличная гимнастика»

Слайд

— Уличной гимнастикой занимаются, как правило, непрофессиональные спортсмены. Для многих это как увлечение, хобби, стиль жизни, способ развития и поддержания мышечного тонуса, ловкости, гибкости суставов.

— Уличная гимнастика состоит из различных направлений. Это – воркаут, джимбарр, паркур и фриран.

(Поочерёдно нажимаем кнопки интернет-ссылки и просматриваем видео)

Возвращаемся на ГЛАВНОЕ МЕНЮ

Нажимаем на коричневую кнопку в левом верхнем углу слайда

— А сейчас я предлагаю немного размяться!

Нажимаем на кнопку – девочку, прыгающую на скакалке в правом верхнем углу слайда (интернет-ссылка)

— Кто из вас, ребята, когда-нибудь смотрел трансляции с соревнований по спортивной гимнастике?

Какие виды упражнений входят в спортивную гимнастику? (обсуждение)

Нажимаем на кнопку «Спортивная гимнастика»

Слайд

— Один из древнейших видов спорта, включающий в себя соревнования на различных снарядах, в вольных упражнениях и опорных прыжках.

Слайд №4 (меню спортивной гимнастики)

— Мужчины и женщины соревнуются отдельно в различных видах программы.

Предлагаю начать знакомство с женской программы соревнований по спортивной гимнастике.

Нажимаем на кнопку «Женская программа соревнований»

Слайд №5 «Меню женской программы соревнований по спортивной гимнастике»

— Женская программа соревнований по спортивной гимнастике включает в себя: вольные упражнения, опорный прыжок, упражнения на разновысоких брусьях и упражнения на бревне.

Нажимаем на кнопку «Вольные упражнения»

Слайд

— Вольные упражнения входят в программу как женских, так и мужских турниров.

— Проходят на «ковре» — квадратном помосте, размером 12 на 12 метров с дополнительным бордюром безопасности шириною 1 метр.

Слайд

— В ходе выступления спортсмен должен максимально использовать площадь ковра.

Выступление спортсмена оценивается по сложности выполненных элементов, их чистоте и отсутствию ошибок.

Грубыми ошибками считаются падения и выход спортсмена за пределы ковра.

Слайд

— Акробатические элементы вольных упражнений включают в себя кувырки, сальто, шпагаты, стойки на руках, а также, их связки.

Характерным элементом вольных упражнений является акробатическая связка — серия прыжков и кульбитов, выполняемая по диагонали ковра от одного угла до другого.

Слайд

— В женских соревнованиях судьи учитывают уровень хореографической подготовки.

Женские вольные упражнения — единственный вид программы спортивной гимнастики, выполняющийся под музыку.

Слайд

— У женщин, по продолжительности, вольные упражнения длятся 90 секунд.

Для просмотра видео нажимаем на сиреневую кнопку (интернет-ссылку)

Возвращаемся на слайд №5 (Меню женской программы соревнований)

Нажимаем на синюю кнопку в левом верхнем углу слайда

— Ребята, кто из вас знает, что представляет собой опорный прыжок? (обсуждение)

Нажимаем на кнопку «Опорный прыжок»

Слайд

— Опорный прыжок входит в программу как женских, так и мужских турниров.

Прыжки можно поделить на прыжки лётом и прыжки с переворотом.

Слайд

— При исполнении опорного прыжка спортсмен разбегается по дорожке и совершает прыжок, в ходе которого он должен произвести дополнительное отталкивание от снаряда затем отталкивается при помощи пружинящего мостика.

Слайд

— Высота снаряда составляет 135 см

Слайд

— В ходе прыжка спортсмен совершает дополнительные акробатические элементы в воздухе (сальто, пируэты, вращения и другое).

Слайд

— Выступление оценивается по сложности выполненных элементов, их чистоте, отсутствию ошибок.

Слайд

— Особое внимание уделяется качеству приземления.

Падение при приземлении, или, даже, неуверенно исполненное приземление приводят к резкому снижению итоговой оценки

Для просмотра видео нажимаем на сиреневую кнопку (интернет-ссылку)

Возвращаемся на слайд №5 (Меню женской программы соревнований)

Нажимаем на синюю кнопку в левом верхнем углу слайда

— Ребята, а что называют бревном в спортивной гимнастике? (обсуждение)

(горизонтальный снаряд на двух ножках, покрытый кожей, по которому на высоте более одного метра передвигаются спортсменки и выполняют упражнения различной трудности)

Нажимаем на кнопку «Бревно»

Слайд

— Упражнения на бревне входят только в женскую программу соревнований.

Слайд

— Бревно – один из снарядов в спортивной гимнастике.

Снаряд покрыт кожей или замшей.

Представляет собой горизонтальный брус длиной 5м и шириной 10см, поставленный на высоте 125 см.

Слайд

— Упражнения на бревне включают в себя акробатические элементы, прыжки и повороты.

Слайд

— Выступление на бревне длится обычно 1 или 1,5 минуты и состоит из трёх этапов:

  • Подъём на снаряд
  • Выступление
  • Завершающий соскок

Итоговая оценка учитывает сложность и чистоту исполнения всех трёх этапов.

Для просмотра видео нажимаем на сиреневую кнопку (интернет-ссылку)

Возвращаемся на слайд №5 (Меню женской программы соревнований)

Нажимаем на синюю кнопку в левом верхнем углу слайда

— И последний вид женской программы соревнований – это упражнения на разновысоких брусьях.

Нажимаем на кнопку «Разновысокие брусья»

Слайд

— Упражнения на разновысоких брусьях.

Слайд

— Разновысокие брусья представляют собой две горизонтальные деревянные жерди (диаметр – 4 см, длина – 240 см), расположенные на разной высоте (241 см и 161 см)

Слайд

— Упражнение состоит из вращений вокруг снаряда и перелётов, элементов, когда гимнастка прерывает хват снаряда.

Слайд

— Упражнения на разновысоких брусьях завершаются акробатическим соскоком.

Слайд

— Судьями оценивается сложность и чистота исполнения элементов, а также, качество соскока.

Для просмотра видео нажимаем на сиреневую кнопку (интернет-ссылку)

Возвращаемся на слайд №5 (Меню женской программы соревнований)

Нажимаем на синюю кнопку в левом верхнем углу слайда

Возвращаемся на слайд №4 (Меню спортивной гимнастики)

Нажимаем на коричневую кнопку в левом верхнем углу слайда

— А теперь переходим к знакомству с мужскими видами спортивной гимнастики. Может кто-нибудь из вас, ребята, знает, какие виды спортивной гимнастики относятся к мужской программе? А кто знает, какие виды включены и в женскую и в мужскую программу соревнований? (обсуждение)

(- Давайте посмотрим, какие же виды включает в себя мужская программа соревнований)

Нажимаем на зелёную кнопку «Мужская программа соревнований»

Слайд №28 «Меню мужской программы соревнований по спортивной гимнастике»

— Мужская программа соревнований по спортивной гимнастике включает в себя: упражнения на перекладине, упражнения на коне, упражнения на параллельных брусьях, опорный прыжок, вольные упражнения, упражнения на кольцах. И, давайте, по порядку ознакомимся с ними.

Нажимаем на кнопку «Перекладина»

Слайд

— Перекладина – спортивный снаряд, который ещё называют турником.

— Диаметр перекладины — 2,8 см.

Слайд

— Упражнения на перекладине состоят из вращений вокруг снаряда и перелётов, и элементов, когда гимнаст прерывает хват снаряда.

Слайд

— Для начала выступления гимнаст пользуется помощью ассистента, подсаживающего его на снаряд.

— В ходе выступления спортсмен должен показать различные виды хватов (хват сверху, снизу и обратный хват) и висов (спереди, сзади, ноги врозь, согнувшись), умение чисто и чётко переходить от одного их вида к другому.

Слайд

— Вращения могут выполняться как на двух руках, так и на одной.

Слайд

— Во время вращений спортсмен не имеет права касаться перекладины телом.

Слайд

— Выступление на перекладине завершается акробатическим соскоком.

— Судьи оценивают сложность и чистоту исполнения элементов, и качество соскока.

Для просмотра видео нажимаем на сиреневую кнопку (интернет-ссылку)

Возвращаемся на слайд №28 (Меню мужской программы соревнований)

Нажимаем на синюю кнопку в левом верхнем углу слайда

— А как проходят соревнования на коне? (Сейчас мы это узнаем!) (обсуждение)

Нажимаем на кнопку «Конь»

Слайд

— Один из снарядов в спортивной гимнастике.

Слайд

— Конь состоит из металлической подставки и вытянутой деревянной или пластиковой основы, обшитой специальным эластичным материалом, предотвращающим скольжение.

— Для упражнений на коне на снаряд дополнительно устанавливают сверху две ручки.

Слайд

— Упражнения на коне состоят из комбинации маховых движений ногами, кругов – ноги вместе и ноги врозь, проходок по коню, соскока.

Слайд

— Для оценки программы гимнаста на коне весь снаряд поделён на зоны.

— В зависимости от того, с какой зоны в какую выполнен элемент, сколько зон задействовано при исполнении элемента, сложность его отличается.

Слайд

— Все элементы могут выполняться как в упоре поперёк, так и в упоре продольно. На теле, в упоре на ручках, в упоре на одной ручке, между ручек.

Слайд

— Судьями оценивается сложность и чистота исполнения элементов, а также качество соскока.

Для просмотра видео нажимаем на сиреневую кнопку (интернет-ссылку)

Возвращаемся на слайд №28 (Меню мужской программы соревнований)

Нажимаем на синюю кнопку в левом верхнем углу слайда

— Параллельные брусья – что это за снаряд? (Сейчас мы это узнаем!) (обсуждение)

Нажимаем на кнопку «Параллельные брусья»

Слайд

— Параллельные брусья — гимнастический снаряд, высота которого составляет 200 см от пола и 180 см от матов. Ширина между брусьями – 60 см.

Слайд

— Брусья — снаряд, который позволяет спортсмену использовать максимальное количество элементов из самых разных структурных групп.
— Выступление спортсмена на брусьях сочетает в себе как силовые элементы, так и маховые.

— В комбинацию гимнаста могут входить как различные статические положения — угол, стойка на руках, горизонтальные упоры, элементы над и под жердями, элементы большим махом, элементы в упоре и упоре на руках, элементы с вращением по сальто и без.

Концовка комбинации — это соскок.

Слайд

— Все элементы на брусьях могут выполняться как в положении поперёк — классическое положение, так и в положении продольно на одной жерди.

Для просмотра видео нажимаем на сиреневую кнопку (интернет-ссылку)

Возвращаемся на слайд №28 (Меню мужской программы соревнований)

Нажимаем на синюю кнопку в левом верхнем углу слайда

— Ребята, мы с вами уже познакомились с таким видом, как опорный прыжок. Высота гимнастического снаряда, с помощью которого спортсмены отталкиваются и совершают прыжок, составляет 135см. Давайте посмотрим, как выполняют опорные прыжки мужчины.

Нажимаем на кнопку «Опорный прыжок»

Для просмотра видео нажимаем на сиреневую кнопку (интернет-ссылку)

Возвращаемся на слайд №28 (Меню мужской программы соревнований)

Нажимаем на синюю кнопку в левом верхнем углу слайда

Нажимаем на кнопку «Вольные упражнения»

Слайд

— В мужской программе соревнований, в отличие от женской, вольные упражнения длятся 70 секунд.

Для просмотра видео нажимаем на сиреневую кнопку (интернет-ссылку)

Возвращаемся на слайд №28 (Меню мужской программы соревнований)

Нажимаем на синюю кнопку в левом верхнем углу слайда

— И закончим знакомство с мужской программой соревнований кольцами. Что это за снаряд, ребята? (обсуждение)

Нажимаем на кнопку «Кольца»

Слайд

— Кольца — подвижный снаряд, представляющий собой два кольца из недеформируемого материала, подвешенные на высоте на специальных тросах.

Слайд

— Согласно правилам Федерации гимнастики, точка подвеса колец должна располагаться на высоте 5,75 метров над уровнем пола, а сами кольца — на высоте 2,75 метров. В спокойном состоянии расстояние между кольцами — 50 см, их внутренний диаметр – 18 см.

Слайд

— Упражнения на кольцах состоят из статических элементов и динамических — подъёмы, обороты и выкруты.

Слайд

— Для начала упражнения спортсмен пользуется помощью ассистента, подсаживающего его на снаряд.

Завершаются упражнения акробатическим соскоком.

Слайд

— Упражнения на кольцах требуют от спортсмена большой физической силы, причём статические элементы в силовом плане зачастую более сложны, чем динамические.

Любой статический элемент считается засчитанным, если он удержан не менее, чем 2 секунды.

Слайд

— Самые известные и наиболее сложные статические элементы при выступлениях на кольцах:

«Крест» — элемент, в ходе которого гимнаст неподвижно повисает на горизонтально вытянутых прямых руках.

Слайд

«Самолёт» — горизонтальный упор, при котором руки разведены в стороны и тело находится в одной плоскости с кольцами.

Слайд

«Обратный самолёт» — равновесие, при котором тело находится в одной плоскости (горизонтальной) с кольцами, руки разведены в стороны, спина обращена к полу, живот к потолку.

Слайд

— Судьями оценивается сложность и чистота исполнения элементов, а также качество соскока.

Для просмотра видео нажимаем на сиреневую кнопку (интернет-ссылку)

Возвращаемся на слайд №28 (Меню мужской программы соревнований)

Нажимаем на синюю кнопку в левом верхнем углу слайда

— Ознакомление с видами мужской программы соревнований по спортивной гимнастике закончилось.

Возвращаемся на слайд №4 (Меню спортивной гимнастики)

Нажимаем на коричневую кнопку в левом верхнем углу слайда

Возвращаемся на слайд №2 (МЕНЮ «НАПРАВЛЕНИЯ В ГИМНАСТИКЕ»)

Нажимаем на коричневую кнопку в левом верхнем углу слайда

— Ребята, а кто сегодня узнал на уроке новое о гимнастике? (обсуждение)

Нажимаем на красную кнопку в левом верхнем углу слайда после обсуждения

Слайд

— Предлагаю вам, ребята, разделиться на 2 группы и поиграть! Только игра будет теоретическая! По очереди, команды будут отвечать на вопросы, и получать баллы на правильные ответы!

Если вы не планируете играть, то нажимаем на красную кнопку в левом верхнем углу слайда.

Если вы играете с детьми, то нажимаете кнопку далее, а затем – START

ТЕСТ – ИГРА

Инструкция к проведению теста – игры

Тест состоит из 12 вопросов с 4 вариантами ответов – нужно выбрать только один правильный ответ. Результат появляется сразу после нажатия кнопки ответа – правильно или нет. Вопросы задавать поочерёдно одной, затем другой команде. Если одна из команд ответила неправильно, право ответа переходит другой команде, если и вторая команда ответит неправильно, то преподаватель даёт правильный ответ и этот балл никакой из команд не засчитывается.

Тринадцатый вопрос задаётся обеим командам: нужно определить по пронумерованным картинкам вид спортивной гимнастики. На это задание даётся 1 минута. Затем, по очереди, ребята отвечают, какие виды спортивной гимнастики представлены на картинке.

  1. Разделить группу (класс) на две команды (каждой команде по 6 вопросов).
  2. Вопросы задавать поочерёдно каждой команде и вести счёт.
  3. Если команда ответила неправильно с первого раза, то право на ответ передаётся другой команде.
  4. Выигрывает команда, набравшая большее количество очков.
  5. Поощрите оценками наиболее активных обучающихся.

Как действуют кнопки в «ТЕСТ–ИГРЕ»:

  1. Выбираете один ответ из четырёх предложенных, нажав на круглую красную кнопку.
  2. Если ответ правильный – выходит слайд «ПРАВИЛЬНО!» с аплодисментами. Чтобы продолжить тест (перейти к следующему вопросу), нужно нажать на этом слайде на красную кнопку в правом верхнем углу.
  3. Если ответ неправильный – выходит слайд «НЕПРАВИЛЬНО!», сообщающий об ошибке. Нажав на сиреневую кнопку в правом верхнем углу на этом слайде, вы возвращаетесь назад к слайду с вопросом. Даёте второй шанс другой команде. Если же снова неправильный ответ – сиреневая кнопка снова выводит вас на тот же слайд с вопросом, и вы уже сами нажимаете на правильный ответ и, затем, переходите к следующему вопросу. Очко за этот вопрос не присуждается никому.

Правильные ответы:

  1.  С
  2.  A
  3.  В
  4.  С
  5.  В
  6.  A
  7.  C
  8.  D
  9.  C
  10.  A
  11.  D
  12.  C
  13. Виды мужской спортивной гимнастики на картинке:
     1 – перекладина,
    2 – параллельные брусья,
    3 – конь,
    4 – опорный прыжок,
    5 – вольные упражнения,
    6 – кольца.

Урок закончен.

ВИДЫ ГИМНАСТИКИ, ОТ ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ДО РИТМИЧНОЙ — МЕРОПРИЯТИЯ

Когда вы думаете о гимнастике, вы можете думать о людях, делающих перевороты на балке шириной 4 дюйма, о телах, падающих по полу, или о людях, делающих невероятные силы на кольцах.

Но эти изображения на самом деле представляют только некоторые из различных, обычно определенных типов гимнастики. На самом деле существует семь официальных видов гимнастики. Вот посмотрите на них:

1. Женская художественная гимнастика

Женская художественная гимнастика (часто сокращаемая до «женской гимнастики») привлекает большинство участников и, как правило, является наиболее известным видом гимнастики. Это также один из первых билетов на Олимпийские игры.

События: в женской художественной гимнастике спортсмены соревнуются на четырех предметах (прыжки, неровные брусья, бревно и вольные упражнения).

Конкурс: Олимпийский конкурс состоит из:

  • Команда: Пять спортсменов в команде. (В будущем эта цифра изменится только на четыре.) В предварительных соревнованиях четыре спортсмена соревнуются на каждом соревновании и подсчитывают три очка. В финале три спортсмена соревнуются на каждом соревновании, и каждый результат учитывается в общем зачете команды.
  • Индивидуальное многоборье: спортсмен участвует во всех четырех соревнованиях, и общий счет суммируется.
  • Индивидуальные события: Чемпион соревнований назван на каждом аппарате.

Посмотрите: граждане США по спортивной гимнастике в 2014 году.

2. Мужская художественная гимнастика

Это второй по популярности вид гимнастики в Соединенных Штатах и ​​самый старый вид гимнастики.

События: Мужчины соревнуются на шести предметах: вольные упражнения, коньки, неподвижные кольца, хранилище, параллельные брусья и турник (обычно называемый высокой штангой).

Соревнования: олимпийские соревнования проводятся в том же формате, что и женская художественная гимнастика, с командным, многоборьем и индивидуальными соревнованиями. Разница лишь в том, что мужчины соревнуются в своих шести соревнованиях, а женщины — в четырех.

Посмотрите: граждане США 2014 года по спортивной гимнастике среди мужчин

3. Художественная гимнастика

В художественной гимнастике гимнастки выполняют прыжки, броски, прыжки и другие движения с различными типами оборудования. В настоящее время это спорт только для женщин на Олимпийских играх.

События: спортсмены соревнуются с пятью различными типами снаряжения: веревка, обруч, мяч, булавы и лента. Вольные упражнения также являются событием на более низких уровнях соревнования.

Соревнования. На Олимпийских играх художественные гимнастки соревнуются в:

  • Индивидуальное многоборье: спортсмен участвует в четырех из пяти соревнований (каждые два года один аппарат поворачивается) и суммируется общий счет.
  • Индивидуальные соревнования. Гимнасткой называют чемпиона по каждому из четырех предметов, находящихся в данный момент в ротации.
  • Групповые соревнования: пять гимнасток соревнуются в двух разных упражнениях. В одной программе все спортсмены используют один и тот же аппарат. Во втором упражнении гимнастки используют два разных предмета (например, три гимнастки будут использовать мяч, а две гимнастки будут использовать обруч).

Посмотрите: чемпионат мира 2014 года, ритмичное многоборье

4. Батут

В прыжках на батуте гимнастки совершают прыжки с высокой скоростью и крутят при каждом прыжке. Это стало олимпийской дисциплиной для Олимпийских игр 2000 года.

Чтобы добавить трамплинистов к квоте, выделенной для гимнастики, артистические команды были сокращены с семи членов команды до шести.

События: обязательные и добровольные упражнения выполняются на олимпийских соревнованиях. Каждый состоит из десяти навыков и делается на одном типе батута.

Двойной мини (гимнастки используют меньший двухуровневый батут) и синхронизированный (два спортсмена выступают одновременно на разных батутах) — соревновательные соревнования в США, но не на Олимпийских играх.

Соревнование: Батутная гимнастика включает в себя индивидуальные соревнования для женщин и для мужчин. Существует квалификационный турнир для достижения раунда медали, но результаты не переносятся.

Смотреть: Олимпийский чемпион 2004 года по прыжкам на батуте среди мужчин Юрий Никитин (аудио не на английском языке)

5. Тамблинг

Силовые кувырки выполняются на пружинной взлетно-посадочной полосе, намного более тяжелой, чем коврик для упражнений на полу, используемый в художественной гимнастике. Благодаря его весу, спортсмены могут выполнять очень сложные сальто и повороты подряд.

События: Вся акробатика выполняется на одной полосе. Гимнастка выполняет два прохода на каждом этапе соревнования, по восемь элементов в каждом проходе.

Соревнование: акробатика не является олимпийским мероприятием, но является частью юношеской олимпийской программы в Соединенных Штатах и ​​также конкурирует на международном уровне.

Смотреть это: власть рушится на канадских граждан

6. Акробатическая гимнастика

В акробатической гимнастике спортсмены занимаются снаряжением. Команда с двумя-четырьмя гимнастами выполняет все виды ручных стоек, удерживает и балансирует друг друга, в то время как члены команды бросают и ловят своих товарищей по команде.

События: Акробатика всегда выполняется на одном и том же коврике.

В соревнованиях участвуют мужские пары, женские пары, смешанные пары, женские группы (три гимнастки) и мужские группы (четыре гимнастки).

Соревнования: Акробатическая гимнастика не является олимпийским мероприятием, но она также является частью олимпийской программы США для юниоров и проходит на международном уровне.

Посмотрите это: монтаж акробетоники и соревнования по акробатической гимнастике в 2016 году

7. Групповая гимнастика

Групповая гимнастика в США обычно проводится соревновательно под названием TeamGym. В TeamGym атлеты соревнуются вместе в группе от шести до 16 гимнасток. Группа может быть полностью женской, мужской или смешанной.

События: В США участники TeamGym соревнуются в групповом прыжке (выступления в прыжках с трамплина, в прыжках с трамплина и в мини-батуте) и в групповых упражнениях на полу.

Соревнование: TeamGym не является олимпийским мероприятием, но участвует в соревнованиях в США и за рубежом на пригласительных встречах, а также на местных, региональных, национальных и международных соревнованиях.

Смотреть это: команда гимнастики Hawth

Гимнастика на Олимпийских играх | Министерство физической культуры и спорта Астраханской области

Спортивная гимнастика неизменно входит в программу Олимпийских игр, занимая в ней одно из центральных мест.

Правда, программа самых первых Игр современности (1896) несколько отличалась от нынешних Олимпиад. 18 гимнастов, представлявших в Афинах 5 стран, соревновались в отдельных видах многоборья: не только в рамках привычных для нас упражнений (за исключением вольных), но также в групповых упражнениях на параллельных брусьях и перекладине и в лазанье по канату. Господство родоначальников гимнастики – немцев – во всех видах программы было практически безраздельным.

Первым в истории абсолютным чемпионом Олимпийских игр по спортивной гимнастике, на котором первенство разыгрывалось только в одной дисциплине, стал в 1900 г. француз Гюстав Сандра.

Первенство среди команд и в отдельных видах многоборья на Олимпиаде в Париже не разыгрывалось.

На Играх 1904 в программе соревнований среди гимнастов появилась еще одна необычная дисциплина: упражнения с булавами. Как известно, подавляющее число участников Олимпиады в Сент-Луисе представляли США. Так что безоговорочный успех американцев на гимнастическом помосте был вполне предсказуем.

На следующих двух Олимпиадах не было равных итальянцу Альберто Бралья. На Играх 1912 к своему титулу абсолютного чемпиона он добавил также «золото», завоеванное в составе сборной Италии в командном зачете.

Соревнования по отдельным видам гимнастического многоборья вновь появились в олимпийской программе уже после Первой мировой войны – на Играх 1924.

Четыре года спустя в олимпийском турнире по гимнастике впервые приняли участие женщины. Правда, следующую Олимпиаду гимнастки опять пропустили – и лишь с 1936 стали участвовать в них постоянно. Примечательно, что в программу олимпийского турнира 1936 по женской гимнастике входили и упражнения на параллельных брусьях. А на Олимпиаде-48 женщины выполняли обязательные упражнения на кольцах.

Одно время в программу олимпийского турнира по женской гимнастике входили и групповые упражнения с различными предметами (булава, мяч и пр.), позже ставшие составной частью художественной гимнастики. На Играх 1952 в формулу соревнований по женской гимнастике было внесено существенное изменение: спортсменки впервые выступили в индивидуальном зачете (на четырех снарядах). В своем нынешнем виде олимпийская программа по женской гимнастике окончательно определилась в 1960 (Мужчины разыгрывают награды по схеме 6+1+1 с 1936).

В командном зачете в истории олимпийских турниров по гимнастике не было равных женской сборной СССР, 10 раз поднимавшейся на высшую ступень пьедестала почета. У мужчин чаще других побеждали команды СССР и Японии – по 5 раз. Четырежды праздновала победу мужская сборная Италии – правда, это было еще до Второй мировой войны. Звание абсолютного чемпиона Олимпийских игр считается высшим титулом в спортивной гимнастике. Выдающаяся советская гимнастка Лариса Латынина добилась уникального достижения. В ее коллекции 18 олимпийских наград (из них 9 золотых: 6 получено в личном первенстве

и 3 в командных соревнованиях). Повторить, – а, тем более, превзойти, – этот рекорд пока не удалось никому из олимпийцев.

7 золотых медалей (все – в индивидуальном зачете) завоевала чешская гимнастка Вера Чаславска (Одложикова). Столько же «золота» (а также 5 серебряных и 3 бронзовых медали) в коллекции наград Николая Андрианова. (Андрианов и Латынина – два самых титулованных в истории мировой гимнастики спортсмена.) Другой наш гимнаст Александр Дитятин на Олимпиаде-80 установил еще один своеобразный рекорд, завоевав 8 – из 8 возможных – наград: в командном зачете, в «абсолюте» и в отдельных видах многоборья (3 золотых, 4 серебряных и 1 бронзовая медали).

Достойно завершил «советскую эпоху» в олимпийской гимнастике Виталий Щербо: выступая на Играх-92 в составе объединенной команды стран СНГ, он завоевал 6 золотых медалей.

Виды гимнастики — Дети и спорт

Виды гимнастики

Подробности
Категория: Гимнастика и физическое развитие
Просмотров: 4850

Многообразие гимнастических упражнений и накопленный опыт их применения для решения различных педагогических задач с учетом профиля занимающихся послужили основой для выделе­ния относительно самостоятельных видов гимнастики.

 

  1.  Образовательно-развивающие виды гимнастики включающие в себя основную гимнастику (для дошкольников, школьников, уча­щихся средних и высших учебных заведений), профессионально- прикладную (подчиненную профессиональной, военной или спор­тивной ориентации занимающихся), женскую (основная гимнасти­ка с учетом особенностей женского организма), атлетическую (гимнастика в основном силового характера, преимущественно для мужчин). Эти виды применяются в целях всестороннего, гармонич­ного физического развития, укрепления здоровья и совершенство­вания двигательных функций.
  2.  Оздоровительные виды гимнастики, к которым относятся виды гимнастики в режиме дня (бытовые и производственные формы): утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка), вводная гимнастика в школе, физкульт пауза и физкульт минутка на про­изводстве, ритмическая гимнастика, а также лечебная гимнастика (корригирующая, восстановительная и др.). Основное предназна­чение этих видов гимнастики — укрепление здоровья, улучшение самочувствия, повышение активности в общественной и производст­венной сферах деятельности.
  3.  Спортивные виды гимнастики, в том числе спортивная и ху­дожественная гимнастика и спортивная акробатика. В этих видах гимнастики, развивающихся как виды спорта, основ­ной задачей является интенсивное развитие физических и волевых качеств, овладение сложной техникой упражнений, участие в со­ревнованиях с целью демонстрации высокого спортивного мастер­ства.

Сохраняя общую направленность гимнастики в целом, указан­ные виды отличаются друг от друга частными задачами и назна­чением, специфическими упражнениями и методическими приема­ми. Они применяются исходя из конкретных задач, стоящих перед контингентом занимающихся, с учетом их половых, возрастных и индивидуальных особенностей.

На современном этапе развития гимнастики каждый из пере­численных ее видов призван решать помимо основных задач гим­настики свои специфические задачи, используя для этой цели наи­более рациональные упражнения фи­зического воспитания.


Сколько видов включает женское многоборье в гимнастике? 1) 6 2) 10 3) 4 4) 8

1. С каких частей тела необходимо начинать разминку: а – с мышц ног; б — с мышц брюшного пресса и спины; в – с мышц плечевого пояса; г – последовател … ьность значения не имеет. 2. Как называется спортивное сооружение, на котором проводятся уроки физкультуры по лёгкой атлетике: а – спортивная площадка; б – спортивное поле; в – спортивный городок 3. К легкоатлетическим прыжкам не относятся: а – в высоту с разбега; б – через скакалку; в – в длину с разбега; г – в длину с места; 4. Какие команды на старте подает стартер? а — «На старт!», «Внимание!», «Приготовиться!», «Марш!»; б — «На старт!», «Внимание!», «Марш!»; в — «Приготовиться!», «Внимание!», «Марш!». 5. Что необходимо делать во время занятий лёгкой атлетикой, чтобы исключить травмы? а — измерять свой пульс после занятий; б — вести дневник самоконтроля; в — соблюдать правила проведения разминки; г — расписаться в журнале по технике безопасности.

Срочно ответьте , пожалуйста!!!

написать что такое ИААФ кратко, срочно пожалуйста ​

Для чего нужны беговые кпражнения, какие качесива при этом развиваются.

Какие латвийские спортсмены впервые участвовали во II Олимпийских играх? Атлетика (Легкая)

всем привет ))) Хочу спросить вопрос про футбол, раньше очень нравилось заниматься тренироваться играть в футбол, но сейчас мне 12 лет стал замечать , … что тренироваться с командой с 1 -2 раза в неделю когда трени каждый день, не давно перешел в новую команду , не знаю может переходный возраст , я просто не знаю, что делать , что будет если я брошу футбол? Ведь смысла в жизни больше нет , да-да очень странно прозвучало , по сколько мне всего 12 лет , много чего хочу добавить , но в голову нечего больше не приходит

Когда спортсмен дисквалифицируется в беге на короткие дистанции? Атлетика (легкая) Помогите Пожалуйста

Назовите трех латвийских спортсменов, завоевавших медали на Олимпийских играх. АтлетикаПомогите пожалуйстаДаю 30 Балов

кто самый сильный человек в мире​

Яка довжина воріт у футболі? Дуже потрібна відповідь.

Спортивная гимнастика

История
Соревнования по гимнастике проводились на всех Олимпийских играх. На Играх первых Олимпиад в программу соревнований по гимнастическому многоборью входили некоторые легкоатлетические (прыжки с шестом, в длину, лазание по канату, бег, толкание ядра) и тяжелоатлетические упражнения. В Пекине в спортивной гимнастике будет разыграно 14 комплектов медалей. В Олимпиаде могут участвовать гимнасты и гимнастки не моложе 16 лет.

Участники
В современной программе Олимпийских игр восемь мужских и шесть женских видов.
У мужчин это личное и командное первенства в многоборье, вольные упражнения, упражнения на кольцах, коне, параллельных брусьях, перекладине, опорный прыжок. У женщин — личное и командное первенства в многоборье, (вольные упражнения, упражнения на бревне, разновысоких брусьях, опорный прыжок.
К командным состязаниям допускаются по 12 сильнейших (по итогам ЧМ-2007) мужских и женских сборных (по 6 человек в каждой). В личных финальных соревнованиях НОК могут представлять не более 2 участников в многоборье и не более 2 участников в каждом упражнении. К личным соревнования участники допускаются по рейтингу, а также с учетом необходимости обеспечения представительства всех континентов.
На Олимпиаде в Пекине в командных соревнованиях будут выступать
Мужские сборные: Китай, Япония, Германия, США, Россия, Румыния, Испания, Южная Корея, Франция, Италия, Канада и Белоруссия.
Женские сборные: США, Китай, Румыния, Россия, Великобритания, Франция, Бразилия, Украина, Германия, Австралия и Япония.

Сборная России
У России максимальная квота – команды мужчин и женщин, право выступления в квалификации за два места в многоборье и отдельных видах.

Система проведения
В командных соревнования в каждом упражнении и в квалификации и в финале выполняется  произвольная композиция. 24 гимнаста и 24 гимнастки, добившиеся лучших результатов в командных соревнованиях, разыгрывают личное первенство в многоборье. Кроме того, определяются победители в отдельных упражнениях: к этим соревнованиям допускаются по восемь участников, получивших в командных соревнованиях наибольшее число баллов в соответствующих видах многоборья.

Сроки
Турнир по спортивной гимнастике пройдет с 9 по 20 августа.

Место проведения
Национальный дворец спорта
Находится в Олимпийском парке в Пекине. Во время Игр примет соревнования по спортивной гимнастике, прыжкам на батуте и гандболу.
Площадь: 80 890 кв.метров
Постоянных мест: 18 000
Временные трибуны на 2000 зрителей.
Строительство началось в мае 2005 года, завершилось в ноябре 2007.

Алия Мустафина стала руководить женской молодежной сборной России по спортивной гимнастике — Спорт

МОСКВА, 8 февраля. /ТАСС/. Двукратная олимпийская чемпионка в упражнениях на брусьях Алия Мустафина начала исполнять обязанности старшего тренера женской молодежной сборной России по спортивной гимнастике. Об этом ТАСС сообщила старший тренер национальной команды и член президиума Федерации спортивной гимнастики России Валентина Родионенко.

15 января министр спорта РФ Олег Матыцин утвердил назначение Мустафиной на должность тренера молодежной сборной России. В тот же день Мустафина была официально выведена из резервного состава национальной команды.

«Сейчас со второго сбора Алия начала исполнять обязанности старшего тренера женской молодежной сборной, — сказала Родионенко. — Она очень серьезно провела уже один сбор с 15 января по 6 февраля, сейчас проводит второй. По положению, человек без достаточного стажа не может официально занять пост старшего тренера. Поэтому Алия ближайший год будет являться исполняющей обязанности».

Собеседница ТАСС заметила, что отечественная спортивная гимнастика очень нуждается в молодых специалистах. «А Мустафина очень хочет работать и с большим удовольствием это делает. Ее очень хорошо приняли все. Я думаю, что из Алии получится очень классный тренер, и не только молодежного состава», — заметила Родионенко.

«Мы помогаем ей по всем организационным вопросам, учим всему, а технически Алия очень грамотна. У нее прекрасная голова. Да, у ней еще и непростой характер, но именно такие люди добиваются результата, приход Мустафиной тренером в сборную очень дорогого стоит. У Алии очень хорошие амбиции, она знает, в каком направлении должна развиваться женская спортивная гимнастика», — считает собеседница ТАСС.

Мустафина также является двукратным серебряным и трехкратным бронзовым призером Олимпийских игр, трехкратной победительницей, четырехкратным серебряным и пятикратным бронзовым призером чемпионатов мира. На ее счету пять золотых, четыре серебряные и три бронзовые медали чемпионатов Европы, три золотые и одна серебряная награда Европейских игр — 2015.

Какой стиль гимнастики выбрать дочери? — Варсаны

Гимнастика — отличный способ развить у детей интерес к спорту и понять важность упорного труда и решимости. Спорт укрепляет уверенность в себе, увеличивает силу и гибкость. Гимнастику могут выбрать малыши любого возраста.

Все дети вдохновляются, наблюдая за гимнастками, которые делают впечатляющие движения — крутятся и крутятся, и это тоже под контролем.Если ваш ребенок вдохновлен спортивной гимнастикой и хочет, чтобы вы записали его в класс гимнастики, то эта статья для вас!

Гимнастика — это широкий термин, который используется для описания целого ряда занятий, которые восходят к 2000 году до нашей эры.

Теперь вам понятно, что ваш ребенок хочет заниматься гимнастикой, но какой? Да, гимнастика бывает разных видов.

Мы обсудим различные виды гимнастики, чтобы вам и вашей дочери было легко выбрать тот, в котором она хочет участвовать.Однако не стоит заострять внимание на этом вопросе, так как ваш ребенок может попробовать их все и принять решение позже. Все зависит от личных предпочтений и стиля, который ей нравится больше всего.

Женская гимнастика

Женская гимнастика — самый популярный вид гимнастики с наибольшим количеством участников. Вы знаете, что на Олимпийских играх билеты на женскую гимнастику раскупаются быстрее всех? Да, люди любят смотреть женскую гимнастику. В женской гимнастике есть разные упражнения: вольные упражнения, брусья на брусьях и опорный прыжок.

Вольные упражнения

На соревнованиях продолжительность вольных упражнений составляет до 90 секунд. Программа состоит из танцевальных элементов и акробатики. Эта форма идеально подходит, если ваш ребенок любит выражать себя через танец. Купальник для гимнастики для девочек — идеальный выбор для вашей дочери.

Неравномерные параллельные брусья

Неравномерные параллельные брусья также известны как асимметричные брусья. Этот гимнастический аппарат был разработан в 1930-х годах и используется на соревнованиях по гимнастике среди женщин. Впервые он был использован на Олимпийских играх в 1936 году. Аппарат позволяет выполнять самые разные движения. Движения гимнастки должны быть плавными, и обе планки должны использоваться в упражнении в равной степени.

Убежище

Опорный прыжок — предмет, на котором выступают гимнастки. Как и в любом другом виде гимнастики, опорный прыжок имеет минимальную погрешность. В опорном прыжке спортсмен бежит, совершает предполетный полет, соприкасается со столом, затем идет послеполет и приземление.Это увлекательное мероприятие, требующее координации, силы и гибкости.

Художественная гимнастика

Следующий вид гимнастики, который может выбрать ваша дочка, — художественная гимнастика. Это мероприятие только для женщин. В художественной гимнастике гимнастка выполняет упражнения на паркете с лентой, обручем, скакалкой, булавами или мячом под музыку. Это может быть как индивидуальное, так и групповое мероприятие. В художественной гимнастике есть такие элементы, как классический балет и немецкая система работы с предметами для развития мышц, а также шведский метод свободных упражнений для развития ритма.Художественная гимнастика была интегрирована в Олимпийские игры 1984 года в Лос-Анджелесе.


Акробатическая гимнастика

Акробатическая гимнастика входит в программу Международной юношеской олимпиады. В этом виде гимнастики гимнасты работают в паре и выполняют акробатические движения под музыку. В акробатической гимнастике есть три типа упражнений, а именно упражнения на равновесие, динамические упражнения и комбинированные упражнения. В этом виде гимнастики выполняется ряд сложных движений.Спортсмены проходят инвентарь по акробатической гимнастике; они выполняют стойки на руках, балансируют друг на друге, их бросают и ловят товарищи по команде.

Батут

Еще в 2000 году батут был добавлен и признан олимпийским видом спорта. В этом случае спортсмен выполняет акробатические упражнения на батуте. В синхронном упражнении 2 спортсмена одновременно выступают на 2 разных батутах. Спортсмены выполняют на батуте трюки, бросающие вызов гравитации. Батут также используется многими как развлечение.

Силовая акробатика

Акробатика — это гимнастический вид спорта, в котором навыки сальто используются на 25-метровой беговой дорожке. Спортсмен выполняет акробатические пассы, состоящие из 8 элементов. Для правильного выполнения трюков силовая акробатика требует силы и координации, пространственного восприятия.

Выбор одежды для гимнастики

Возникает вопрос — какую одежду должна носить ваша дочь на уроках гимнастики? Что ж, вам следует надеть удобную одежду, которая поможет ей лучше учиться в классе.Если говорить о гимнастической одежде для девочек , , то есть множество вариантов. Ниже приведены некоторые из модных и вечнозеленых изделий для гимнастики , которые не только будут удобными, но и будут великолепно смотреться на вашей дочери:

  • Купальники индивидуальные для гимнастики
  • Шорты для гимнастики для девочек
  • Персонализированная футболка для гимнастики
  • Худи для гимнастики по индивидуальному заказу

Вышеупомянутые категории товаров не только отлично подходят для занятий гимнастикой, но и могут использоваться в балете,

Ниже мы перечисляем преимущества персонализированной гимнастической одежды; Вы узнаете, почему для вашей дочери на уроке гимнастики важно подбирать индивидуальную одежду:

Повысьте уверенность

Персонализированная гимнастическая одежда вызывает у гимнасток уверенность.Если гимнастке будет неудобно в одежде, это повлияет на ее выступление. Индивидуальные купальники для гимнастики для девочек — отличный способ поднять доверие дочери. Когда человек уверен в себе, его язык тела отражает эту уверенность. Придайте уверенности своей маленькой гимнастке с помощью индивидуальной гимнастической одежды; вы увидите положительное влияние на успеваемость вашей дочери. Когда спортсменка уверена в своей одежде и чувствует себя в ней комфортно, ее страх смывается, и она делает все возможное на соревнованиях.

Простота работы

Может ли кто-нибудь хорошо выступать в неудобной одежде? Что, если ваш ребенок ненавидит свою одежду? Результативность падает, когда гимнастка не чувствует себя комфортно в своей одежде. Правильно подобранный наряд усиливает выразительность движений. Гимнасткам необходимо двигаться свободно, и это возможно только в удобной одежде. Когда вы выбираете индивидуальные купальники для гимнастики, они не только удобны, но и выглядят стильно. Вы сможете узнать свою дочь из моря других гимнасток за доли секунды.Если одежда не подходит по размеру, это может вызвать сбои в работе. Правильная одежда важна, чтобы судьи могли четко видеть движения. Вы можете спросить у лучших спортсменов, насколько важна правильная одежда для повышения уверенности и свободы тренировок без каких-либо проблем.

Помогает в фокусировке

Правильная одежда помогает не терять концентрацию. Да это правильно. Плохо подобранная гимнастическая одежда создает проблемы для гимнасток. Когда ваша одежда не соответствует требованиям соревнования, вы чувствуете себя в сознании, и гимнастка теряет концентрацию.Кроме того, при неподходящей одежде гимнастка может споткнуться, пытаясь поправить одежду. Правильная гимнастическая одежда сидит как перчатка; их гладкий дизайн позволяет сложные движения тела. Правильная одежда не только помогает гимнастке лучше выступать, но и выглядит стильно. Правильная одежда становится второй кожей, и гимнастка не чувствует ограничений в движениях из-за своей одежды.

На тренировках ваша дочь может носить шорты для гимнастики для девочек , футболку и персонализированную толстовку для гимнастики в холодную погоду.Персонализированное имя на одежде помогает другим детям легко запоминать имя вашей дочери, пока она сияет. Отличный способ познакомиться с большим классом детей.

Заключение

Есть много видов гимнастики, которые может выбрать ваша дочь, например, вольные упражнения, брусья на брусьях, опорный прыжок, художественная гимнастика, акробатическая гимнастика, батут и акробатика. Когда дело доходит до гимнастики, очень важно выбрать правильную одежду, чтобы ваша маленькая гимнастка могла показать выдающиеся результаты.

Список гимнастических мероприятий | SportsRec

Существует три основных типа гимнастических соревнований: художественные, художественные и акробатические. Каждый — отдельный вид спорта. Художественную гимнастику принято называть просто «гимнастикой». Мужская и женская гимнастика включает в себя два общих вида упражнений: вольные упражнения и опорный прыжок. В остальном вид спорта варьируется для мужчин и женщин. Мужчины соревнуются в шести видах, а женщины — в четырех.

Убежище

Хранилище включает взлетно-посадочную полосу, трамплин, стол хранилища и площадку для приземления.Высота стола хранилища около четырех футов. Спортсмены бегут к трамплину, отталкиваются от него, отталкиваются от опорного стола и выполняют различные воздушные маневры. Судейство основывается на форме, положении тела, отталкивании, высоте, расстоянии, а также количестве и сложности поворотов и сальто. Чем сложнее движение тела, тем выше сложность прыжка. Как и в других видах спорта, гимнастки хотят «придерживаться» приземления и избегать лишних шагов. Шеннон Миллер, семикратная олимпийская медалистка, подытожила свой психологический подход к опорному прыжку в интервью Gymnastike: «Выключите взлетно-посадочную полосу, придержите приземление — это все, что вам нужно сделать.»

Вольные упражнения

Спортсмены в вольных упражнениях хореографируют свои программы под музыку. В хорошем вольном упражнении сочетаются танцевальные элементы и акробатика. Пируэты, прыжки и повороты превращаются из простых гимнастических приемов в великолепные проявления мастерства.

Балансир

Балансир в этом женском соревновании стоит примерно в четырех футах от земли. Бревно имеет ширину всего четыре дюйма. Гимнастки должны выполнять различные сложные маневры, как если бы они выполняли упражнения на полу. .В то время как новички могут ориентироваться на бревне, гимнасты мирового уровня уверенно атакуют ее своими упражнениями. «Меня пугало все, кроме того, что я был на бревне», — сказал Миллер веб-сайту Celebrity Baby Scoop. «Иногда приходится почти обмануть себя, чтобы добиться уверенности в себе. Я научился притворяться уверенным, когда вышел на коврик на соревновании, и позже понял, что на самом деле чувствую себя более уверенно».

Неровные перекладины

Низкая перекладина установлена ​​на высоте примерно 5 футов 4 дюйма от земли для этого женского соревнования.Высота перекладины около восьми футов. Расстояние между стержнями составляет примерно шесть футов. Упражнение оценивается по способности гимнастки плавно переходить от одного движения к другому без пауз. Один из самых потрясающих аспектов — это переход от верхней планки к нижней или наоборот. Эти смелые движения демонстрируют силу и разносторонность гимнастки.

Pommel Horse

Этот предмет имеет высоту около 3 футов 8 дюймов для этого мужского соревнования. Для того, чтобы гимнаст мог удерживать себя руками над лошадью в серии круговых движений, требуется огромная сила.Только после прерывания ножничных движений ног, пока упражнение не будет завершено, спортсмен находится в постоянном движении.

Параллельные брусья

Параллельные брусья имеют высоту около 6 футов 4 дюйма. Успешно выполняя упражнения на брусьях, гимнастки должны выполнять различные прыжки. Двойное сальто спереди или сзади — это движения, из-за которых гимнастка теряет из виду гриф на несколько секунд, и они считаются одними из самых сложных. Это мужское мероприятие требует больших физических усилий; Олимпийский призер Пол Хэмм сломал руку во время его выполнения.«Это просто то, чего нельзя полностью избежать», — сказал он журналу Inside Gymnastics. «Вы выставляете себя напоказ, и в таких ситуациях вы можете получить травму. Это то, что может случиться в любой момент. Я видел, как это происходило. Я видел, как это происходило со мной».

Кольца для неподвижных изображений

Кольца для неподвижных изображений свисают с башни высотой около 19 футов. Кольца висят на тросах длиной почти 10 футов. Кабели находятся на расстоянии чуть менее 20 дюймов. Это мужское соревнование требует огромной силы, так как участники должны держать кольца под контролем во время завершения маневров.Чтобы набрать больше очков, гимнастки должны держать тело прямо, а руки крепкими и не дрожать.

Турник

Турник имеет высоту около девяти футов для этого мужского соревнования. Он известен своими высокими прыжками, допускающими очень небольшую погрешность. Соскок часто является звездой шоу, поскольку все переводят дыхание, наблюдая, как атлет пролетает от 12 до 15 футов над перекладиной. Один из самых важных приемов, который гимнастка будет тренировать снова и снова, — это приземление, которое необходимо «застрять»; Другими словами, нельзя шататься вперед после того, как их ноги коснулись циновки.

Женская спортивная гимнастика | Гимнастика Канада

Женская спортивная гимнастика — самая популярная и известная широкой публике из семи гимнастических дисциплин.

Популярность женской спортивной гимнастики, как она известна сегодня, во многом обусловлена ​​выступлениями Ольги Корбут из СССР на Олимпийских играх 1972 года и Нади Команечи из Румынии на Олимпийских играх 1976 года в Монреале. И Ольга, и Надя захватили внимание и воображение девушек во всем мире, что привело к самому быстрому развитию любого вида спорта в новейшей истории.Причина такой популярности, скорее всего, связана со способностью этого вида спорта основываться на подвижных движениях и грации молодежи.

Женская спортивная гимнастика — невероятно сложный вид спорта, требующий силы, мощи, гибкости, ловкости, смелости и сочетания технической точности и художественного творчества. Когда эти элементы освоены, выступления кажутся почти легкими и захватывающими.

В программу соревнований женской спортивной гимнастики входят прыжковый стол, брусья, бревно, пол.

Для женщин высота прыжкового стола 1,25 м; его ставят перпендикулярно подходу, перед ним ставят трамплин. Гимнастки выполняют два прыжка, лучший из которых засчитывается.

Брусья состоят из двух деревянных или стеклопластиковых брусьев, каждый из которых опирается на вертикальные опоры разной высоты. Нижняя планка находится на высоте 1,61 м от пола, а верхняя планка — на высоте 2,41 метра.

Пожалуй, самый эффектный предмет в женской гимнастике — это бревно, тесьма шириной 10 см и длиной 5 м, на которой спортсменки выполняют смелые упражнения, сидя на 1.25 м над уровнем пола. Упражнения должны включать в себя множество акробатических элементов, таких как прыжки и прыжки, повороты, шаги, комбинации шагов ходьбы и бега, а также элементы волн и равновесия, выполняемые в положении стоя, сидя или лежа. Гимнастка должна использовать всю длину предмета, одновременно выражая элегантность, гибкость, уверенность и самообладание. Максимально необходимое время для упражнения на пучке — 1 минута 30 секунд.

Пока храбрость спортсмена проверяется на бревне, вольные упражнения служат мерилом навыков и свободы самовыражения.Это представление с музыкальным сопровождением представляет собой смесь танцевальных движений и широкого спектра акробатических и акробатических элементов. Гимнастические или акробатические элементы меняются в зависимости от темпа, настроения или направления, выполняемого на площади 12 м x 12 м. Индивидуальность, оригинальность, зрелость, мастерство и художественное качество — вот ключевые составляющие наивысшего балла.

Чем отличаются соревнования по мужской и женской гимнастике? Посмотрите на навыки, которые они подчеркивают

Вы хотели увидеть Симону Байлз на кольцах? Или Сэм Микулак раскачивает бревно? Если так, то олимпийские соревнования по гимнастике немного разочаровали.Гимнастки-мужчины и женщины не соревнуются на одних и тех же предметах, хотя есть некоторые совпадения. Чем отличается мужская и женская гимнастика? Чтобы получить ответ, мы можем обратиться к навыкам, которые они подчеркивают.

Во-первых, давайте вспомним, в каких соревнованиях участвует каждая гимнастическая команда. И мужчины, и женщины соревнуются в опорном прыжке и в вольных упражнениях. Но женские вольные упражнения включают музыку и танцевальные движения, а мужские — нет. В остальном события совершенно разные. У женщин есть брусья и бревно на четыре вида упражнений, а у мужчин — конь, брусья, высокая перекладина и кольца.

Конечно, каждое мероприятие включает в себя ряд навыков, включая координацию, силу, равновесие и выносливость. Но повсеместно женские соревнования подчеркивают мастерство кувырка, а не демонстрацию чистой силы. С другой стороны, в мужских соревнованиях сила — и особенно сила верхней части тела — либо демонстрируется вместе, либо опережает акробатическое катание. Неподвижные кольца, пожалуй, самый яркий тому пример; в этом случае мужчины демонстрируют силу верхней части тела с помощью позиционных удержаний.

Ryan Pierse / Getty Images Sport / Getty Images

Конечно, женские брусья требуют огромной силы верхней части тела, но, как указала Двора Мейерс из Jezebel, наличие нижней перекладины дает женщинам возможность отдохнуть. ноги на; женщины обычно несут больший вес в нижней части тела, чем мужчины.Мейерс отметила, что в свое время женщины, участвовавшие в Олимпийских играх, были старше сегодняшних очень молодых спортсменок, что, возможно, сделало несоответствие спорным.

Бревно подчеркивает, ну, баланс, в основном на ногах. Это требует изящных движений, что во многом ассоциируется с женственностью. И более танцевальные вольные упражнения для женщин, вероятно, подыгрывают той же гендерной норме. Мужские вольные упражнения — это больше сальто, чем что-либо еще.

Соревнования по гимнастике для мужчин и женщин, вероятно, различаются из-за того, что мужчины обычно обладают большей силой верхней части тела, чем женщины, с сильным всплеском гендерных норм на вершине.Но сегодня эти доводы кажутся менее актуальными, поскольку гимнастки, вероятно, в значительной степени способны соответствовать силе верхней и нижней части тела, а также с ослаблением гендерных норм.

EMMANUEL DUNAND / AFP / Getty Images

Может быть, однажды гимнасты-мужчины будут танцевать под музыку во время своих вольных упражнений, а гимнастки будут выполнять эпические приемы на кольцах. По состоянию на 2016 год соревнования по мужской и женской гимнастике по-прежнему сильно различаются.

Различия между мужскими и женскими гимнастическими упражнениями

Всем известно, что занятия гимнастикой — отличный способ помочь молодым телам расти и развиваться.Фактически, Американская академия педиатрии рекомендует детям в возрасте от двух до пяти лет заниматься практиками, которые помогают развивать моторику, такими как акробатика, бег, метание и ловля.

Но если эти навыки настолько универсальны для мальчиков и девочек в классе гимнастики для детей, почему взрослые гимнасты и гимнасты соревнуются в таких разных соревнованиях?

Соревнования по женской гимнастике включают опорный прыжок, брусья, бревно и вольные упражнения. Мужчины же соревнуются в опорном прыжке, брусьях, брусьях, кольцах, турнике и полу.Даже женские и мужские упражнения в зале сильно различаются: женская хореография обычно включает музыку и танцевальные движения, тогда как мужчины сосредоточены только на акробатических пасах.

Почему такие отличия? Ответы могут быть отчасти традициями, отчасти направленностью на обучение и отчасти гендерными нормами.
В мужских соревнованиях особое внимание уделяется силе верхней части тела, что наиболее отчетливо видно на таких соревнованиях, как статические кольца. Женщины, как правило, переносят большую часть своей силы в нижнюю часть тела. Кроме того, женские мероприятия, как правило, подчеркивают изящество и ловкость, традиционно женские характеристики, но, конечно, не только для женщин в современном обществе.

Однако, глядя на некоторых из лучших гимнастических спортсменов сегодня, вы, вероятно, не заметите разницы. Тренировки по гимнастике для мальчиков и девочек кардинально изменились за прошедшие годы, и многие тренеры делают упор на развитие во всех видах сильных сторон.

Итак, скоро ли вы увидите, как Симона Байлз соревнуется на коне? Возможно нет. Гимнастические мероприятия для мужчин и женщин на Олимпийских играх стандартизированы с 1954 года, и такие традиции трудно сломать.

Это не должно мешать начинающим гимнастам или новичкам пробовать всевозможные упражнения, независимо от их телосложения. Ищете ли вы уроки гимнастики для своих детей или хотите улучшить свою силу, ловкость и гибкость с помощью гимнастических классов для взрослых, вы можете найти возможности для всех уровней и интересов в Arrowhead Gymnastics в Фениксе.

Гимнастика: мужчины против женщин

В NCAA гимнастика — это вид спорта, в котором женские и мужские программы полностью различаются.Как яблоки и разные апельсины. В гимнастике NCAA мужчины соревнуются в шести дисциплинах (высокая перекладина, конь, опорный прыжок, вольные упражнения, кольца и брусья), а женщины соревнуются в четырех дисциплинах (брусья, опорный прыжок, вольные упражнения, бревно). На этом веселье не заканчивается, поэтому давайте немного разберемся с ним.

Нет, Боб Росс не был гимнастом. (Источник)

Чтобы нарисовать картину того, насколько различаются мужская и женская гимнастика на уровне NCAA, есть несколько холодных, жестких цифр, на которые следует обратить внимание.В 2013 году в NCAA было в пять раз больше женских программ, чем мужских. Было семнадцать институтов NCAA с мужскими командами и восемьдесят восемь с женскими командами (источник). Гимнастика, безусловно, популярна среди женщин, но стоит помнить об этой «десятке программ», когда речь идет о мужской гимнастике.

Количество гимнасток, соревнующихся в гимнастике в старших классах, значительно меньше количества мужчин. В 2013 году среди гимнастов средней школы было на 90% больше женщин, чем мужчин, что может объяснить, почему в NCAA намного больше женских команд, чем мужских (источник).

Есть меньше программ NCAA, меньше стипендий и меньше мужчин, соревнующихся на уровне средней школы, но подумайте: у ребят на самом деле больше шансов заработать место в команде NCAA. В 2013 году 15,7% мужчин-гимнастов на уровне старшей школы смогли продолжить обучение в NCAA, что намного выше процентного соотношения, чем у их более многочисленных подруг по гимнастике (8,8%) (источник). Мы знаем, что это много цифр, но какова общая картина?

Нет большой разницы между мужской и женской гимнастикой на уровне NCAA по сравнению с элитным или тренировочным уровнями (источник).И мужчины, и женщины проводят в тренажерном зале одни и те же двадцать часов в неделю, они оба соревнуются в команде, и они оба оцениваются по одной и той же системе (источник).

Мужчина, женщина или животное — мы знаем, что гимнастам просто необходима работа, если они собираются попасть в команду NCAA.

Гимнастический спорт — мероприятие, на котором можно продемонстрировать навыки, бросающие вызов гравитации

Гимнастика — это вид спорта, состоящий из комбинации упражнений. Но эти упражнения требуют предельной концентрации и навыков. И ему нужны сила, баланс, гибкость, ловкость, координация и выносливость, чтобы выполнять упражнения безупречно.

Гимнастический спорт — это развитие упражнения, использовавшегося древними греками . А еще в набор навыков входят навыки верховой езды и навыки, используемые в цирках.

Гимнастки получают пользу от развития определенных групп мышц. Что наиболее важно, они также развивают бдительность, точность, уверенность в себе, самодисциплину и смелый ум.

Среди вариантов самый популярный вид — спортивная гимнастика. Он состоит из таких соревнований, как пол, опорный прыжок, брусья, бревна, кольца, брусья и турник. Но набор мероприятий для мужчин и женщин различается.

Международная федерация гимнастики (FIG) является руководящим органом гимнастики . Хотя существует много видов гимнастики, ФИЖ регулирует только восемь из них.

Это гимнастика для всех, мужская и женская спортивная гимнастика, художественная гимнастика, батут (включая двойной мини-батут), акробатика, акробатика и аэробика.

Коротко о гимнастике

История спортивной гимнастики

Древний период

Источник изображения: http://www.gymmedia.com/

В древней Греции спортсмены-мужчины выполняли свои обычные упражнения в спортзале и не носили одежды. Таким образом, греческий термин «гимнастика» означает «тренироваться обнаженным». произошел от этого древнего обычая.

Впоследствии многие упражнения получили свое место на Олимпийских играх.Со временем некоторые соревнования, сгруппированные в рамках гимнастики, превратились в отдельные виды спорта, такие как легкая атлетика, борьба и бокс.

В древнем мире существовали только акробатика и примитивная форма прыжков, которые являются частью современного гимнастического спорта.

Система письма египетских иероглифов древних времен изображает вариации прогибов назад и других трюков. Более того, некоторые старинные трюки также демонстрировали участие партнера.

Точно так же хорошо известная в кругу истории фреска, которая была с Крита в Кносском дворце, изображает прыгающего в исполнении.

Фактически, акробатика существовала как вид искусства в году в древнем Китае года. А гравюры на камне периода Хань (206 г. до н.э. — 220 г. н.э.) изображали акробатические номера.

Более того, акробатика продолжалась в средние века в Европе. В тот период его практиковали путешествующие труппы, такие как группы актеров, танцоров, акробатов и жонглеров. А также, книга Архангела Туккаро , относящаяся к 15 веку, впервые его описала.

Впоследствии акробатика развивалась в различных регионах мира с множеством культурных влияний.Приведем пример: ныряние с обручем, практикуемые в Европе, имели сходство с акробатическими прыжками, которые видели в древнем Китае.

В последующие периоды все виды акробатики были включены в цирк . Итак, цирковые акробаты стали первыми, кто использовал примитивные батуты.

Современный период

В романе Руссо «Эмиль », написанном в 1762 году, особое внимание уделялось физическому и умственному развитию детей.Затем это стало источником вдохновения для реформы образования, которая произошла в Европе.

Некоторые реформаторы образования в Германии получили свое влияние от Руссо. И они перешли к открытию школ, известных как Philanthropinum в конце 1700-х годов.

Особое внимание уделяется занятиям различными видами активного отдыха на свежем воздухе, в том числе спортивной гимнастикой. И поступили студенты из всех слоев общества.

Иоганн Кристоф Фридрих Гутс Мутс (1759–1839) известен как дедушка современной гимнастики.Очевидно, он был известным учителем в школе филантропов в Шнепфентале.

Он разделил гимнастику на два раздела: естественную гимнастику и искусственную гимнастику. Естественная гимнастика подчеркнула здоровье тела.

Точно так же упражнения, разработанные Пер Хенриком Лингом (1776–1839) в Швеции и Нилсом Бухом (1880–1950) в Дании, также подчеркнули здоровье тела.

Пер Хенрик Линг был главным наставником естественной гимнастики.В 1813 году он основал Королевский центральный институт гимнастики в Стокгольме, который был центром подготовки учителей. Он разработал систему упражнений, которая принесет пользу для здоровья спортсменов.

Художественная гимнастика считается его вкладом, который также включает в себя произвольную гимнастику, то есть упражнения без использования ручных предметов, таких как булавы, жезлы и гантели.

Фридрих Людвиг Ян
Источник изображения: https://alchetron.com/

Отец гимнастики, Фридрих Людвиг Ян, основал движение Turnverein и отвечал за развитие гимнастики во всем мире.

Он открыл игровую площадку на окраине Берлина и проводил там соревнования. Эрнст Эйзелен, который был его помощником, был соавтором книги «Немецкое гимнастическое искусство».

В книге он подробно объяснил упражнения, которые он разработал на земле. Они использовали коня с навершием для упражнений с махами ног и для прыжков. Брусья было изобретением Яна, он использовал для развития силы верхней части тела своих учеников.

Они использовали огромные башни, чтобы поднять уровень мужества учеников.Джан также использовал балансирные бревна, турники, канаты и палки для лазания.

Учащиеся наряду с другими спортивными играми занимались примитивными прыжками с шестом. Более того, разнообразие предоставляемых ими услуг привлекало большое количество молодых людей.

Участие в политике

Ян также передал студентам свою политическую идеологию. Он мечтал об объединении Германии и избавлении от французского влияния в Пруссии.

К 1815 году студенческие союзы, такие как Burschenschaft, боролись за конституционную форму правления, вооружали граждан и устанавливали большие гражданские свободы.

В 1819 году гимнаст Буршеншафта убила немецкого драматурга Августа фон Коцебу. После инцидента прусский король Фридрих Вильгельм III закрыл около 100 гимнастических полей и центров в Пруссии.

Администрация арестовала Джхана и заключила его под домашний арест на следующие пять лет. После освобождения власти отправили его в отдаленное от Берлина место, где не было помещений для занятий гимнастикой.

Джхан за это время потерял двоих из трех своих детей и жену.Более того, трое из его ближайших последователей бежали в Северную Америку, опасаясь ареста. Другие последователи, находившиеся в Пруссии, ушли в подполье, пока король Фредерик Вильгельм IV не снял запрет в 1842 году.

Начало международных соревнований
Источник изображения: https://media-exp1.licdn.com

В 1860 году в Тернфесте в Кобурге прошел первый немецкий гимнастический фестиваль. В каком-то смысле это ознаменовало начало международного конкурса, поскольку к участию были приглашены семьи Тернеров за пределами Германии.

Последователи Яна познакомили американцев с гимнастикой в ​​1820-х годах. Они образовали национальный союз обществ Тернера в 1848 году.

В 1861 году американские токари и токари из германских регионов посетили второй турне в Берлине. Затем современные Олимпийские игры начались в Афинах в 1896 году. К тому времени было проведено восемь соревнований Тернфеста с растущим числом стран-участниц.

Международная гимнастическая федерация (FIG) была основана в 1881 году.Организация стала курировать международные соревнования.

Олимпийские игры 1896 года способствовали росту интереса к гимнастике. ФИЖ организовал чемпионат мира среди мужчин в 1903 году и среди женщин в 1934 году.

Гимнастические игры не обходились без соревнований по легкой атлетике до Олимпийских игр 1928 года. Гимнастки впервые выступили на Олимпийских играх 1928 года. На мероприятии 1932 года организация добавила вольные упражнения.

Виды спортивной гимнастики

Несмотря на то, что существует большое разнообразие видов гимнастики в соответствии с сгруппированными вместе событиями, было бы полезно узнать о семи видах гимнастики , которые являются официальными.

Спортивная гимнастика, женская

Это самый известный из всех, и участники проявляют готовность выступать в женской гимнастике. И это также одна из самых популярных игр на Олимпийских играх.

В этом виде спортсменки соревнуются на четырех предметах, таких как опорный прыжок, брусья, бревно и вольные упражнения.

В олимпийских соревнованиях в команде будет пять спортсменов. А есть еще и индивидуальные мероприятия.Женская гимнастика — прекрасное сочетание силы, гибкости и грации.

Спортивная гимнастика, мужская

Это старейший вид спортивной гимнастики. , восходящий к началу Олимпийских игр. В этом виде гимнастики спортсмены-мужчины соревнуются как индивидуально, так и в команде.

Он состоит из шести видов упражнений, таких как вольные упражнения, стрельба на коне, кольца, опорный прыжок, брусья и высокая перекладина. События требуют высочайших трюков и силы.

Олимпийские игры состоят из трех форматов: командные, многоборье и индивидуальные соревнования. Спортсмены-мужчины соревнуются в шести видах, а женщины — в четырех.

Художественная гимнастика

Художественная гимнастика — это вид спорта на Олимпийских играх, предназначенный только для женщин. В этой игре женщины соревнуются индивидуально и в команде. И они должны сыграть на пяти предметах, включая скакалку, обруч, мяч, булавы и ленту.

Женщины-спортсменки выполняют прыжки, подбрасывания, прыжки и другие движения на различных предметах, требующих удивительной гибкости и силы.Более того, вольные упражнения также являются частью соревнований более низкого уровня.

В индивидуальном многоборье спортсмены соревнуются в четырех из пяти видов, и общий балл суммируется.

Чемпион объявляется на каждом из четырех соревнований, находящихся в ротации в индивидуальном зачете.

Пять гимнасток участвуют в двух различных упражнениях в групповых соревнованиях. В одном упражнении все спортсмены используют один и тот же снаряд, но во втором упражнении они используют два разных снаряжения.

Батут

Батут — это новейший вид гимнастики вид спорта, который нашел свое место на Олимпийских играх только в 2000 году. В этом виде гимнастики участвуют как мужчины, так и женщины.

Спортсмены выполняют трюки на двойном мини-батуте, но в случае батутов два спортсмена одновременно выполняют трюки на двух разных батутах.

Он производит больше отскоков, чем вольные упражнения, поэтому гимнастки демонстрируют сальто, бросающее вызов гравитации, на этих соревнованиях.

На Олимпийских играх спортсмены выполняют обязательные и произвольные упражнения, каждый из которых состоит из десяти навыков. Выполняют это на однотипном батуте. В соревнованиях предусмотрены индивидуальные соревнования для мужчин и женщин.

Акробатика

Гимнастки делают упор на весенней взлетно-посадочной полосе. The Runaway предлагает гораздо больше прыжков, чем паркет для художественной гимнастики. Это помогает спортсменам последовательно выполнять сложные задачи.

Акробатика еще не заняла свое место на Олимпийских играх.Но в США спортсмены принимают участие в программе юношеских Олимпийских игр.

В акробатике спортсмены выполняют все упражнения на одной и той же полосе, и они делают два прохода на каждом этапе соревнований, по восемь элементов в каждом.

Акробатическая гимнастика

В акробатической гимнастике гимнастическое оборудование не используется. Вместо этого члены команды по гимнастике используют себя в качестве снаряжения.

В этом виде гимнастики команда гимнастов выполняет все виды стойки на руках, удержания и балансировки друг на друга, а члены команды бросают и ловят своих товарищей по команде.

Спортсмены выполняют его на напольном коврике. И они соревнуются в мужских парах, женских парах, смешанных парах, женских группах (три гимнастки) и мужских группах (четыре гимнастки).

Это тоже не олимпийский вид спорта. Но спортсмены выполняют это как в юношеской олимпийской программе, так и на международном уровне.

Группа спортивной гимнастики

В США гимнасты выступают под названием TeamGym. В этом случае спортсмены соревнуются в группах от шести до 16 гимнасток.

Группа может быть полностью женской, полностью мужской или смешанной. В США участники TeamGym соревнуются в групповых прыжках и в групповых вольных упражнениях.

TeamGym не является олимпийским мероприятием. Но гимнасты участвуют в пригласительных соревнованиях, а также в местных, региональных, национальных и международных соревнованиях.

Спортивное оборудование для гимнастики

Несмотря на то, что существует множество видов спортивной гимнастики, Организация Олимпийских игр признает женскую и мужскую спортивную гимнастику, женский и мужской батут и женскую художественную гимнастику в качестве олимпийских видов спорта.

Снаряжение для мужской спортивной гимнастики

Соревнованиями мужской спортивной гимнастики являются брусья , высокая перекладина, кольца, вольные упражнения, опорный прыжок и конь.

Две параллельные брусья, поддерживаемые металлической рамой , образуют предмет для соревнований, брусья. На перекладинах игроки выполняют свои движения и балансируют.

С другой стороны, высокая перекладина представляет собой одинарную перекладину , которая находится на высоте 2,75 м от земли .А штанга стоит на прочной металлической конструкции.

Кольца крепятся на гибких ремнях . Кольца находятся на расстоянии 50 см друг от друга и на расстоянии 2,75 м от пола. Гимнастки держатся за неустойчивые кольца и маневрируют им за счет неподвижности тела и силы кора.

Навершие лошади имеет две ручки, называемые навершиями, прикрепленные к верхней части помоста. Игроки демонстрируют свою силу и ловкость посредством скоординированного размещения рук и движений тела.

Оборудование для женской спортивной гимнастики

Бревно, брусья, вольные упражнения и опорный прыжок — вот основные черты женской спортивной гимнастики.

Балансир шириной 10 см стоит на 1,25 м над ковром. Игроки демонстрируют прыжки, сальто и стойки на руках, которые требуют равновесия.

В отличие от других устройств, брусья удерживаются вместе регулируемой металлической рамой. Гимнастки регулируют его в соответствии со своим ростом и предпочтениями.Обычно игроки предпочитают высоту 2,4 м для высокой перекладины, высоту 1,6 м для нижней перекладины и расстояние между перекладинами 1,6 м.

Для вольных упражнений игроки используют ковровое покрытие площадью 12 кв. М с пружинами или пеной. И они выполняют акробатические упражнения и танцы, используя весь коврик.

В прыжке с опорой игроки выступают на твердой платформе, расположенной в конце 25-метровой взлетно-посадочной полосы. Гимнасты после выполнения различных прыжков с рук прыгают на опору.

Трамплин — это устройство, имеющее винтовые пружины между двумя досками. Кроме опорного прыжка гимнастки используют трамплин для крепления бревна или брусьев.

Оборудование для батутов для женщин и мужчин

Батут — это гимнастический снаряд, состоящий из нейлоновой пружинной кровати, поддерживаемой металлическим каркасом. Его длина 5,05 м, ширина 2,91 м и высота 1,155 м.

На надувном батуте гимнасты могут достигать 30 футов во время выполнения сальто и скручиваний.

Оборудование для художественной гимнастики для женщин

В женской художественной гимнастике используются мяч, обруч, скакалка, булава и лента. Во время выступления гимнастки творчески двигаются на тренажере и перемещаются по коврику площадью 13 кв. М.

Используемый мяч будет либо резиновым, либо пластмассовым, диаметром от 18 до 20 см и весом 400 г.

Пяльцы имеют диаметр от 80 до 90 см и вес не менее 300 г.Он изготовлен из дерева или пластика.

Скакалка, которую используют гимнастки, сделана из пеньки и имеет узлы на каждом конце. Рост гимнасток определяет длину скакалки.

Клюшки, сделанные из дерева или пластика, напоминают кегли для боулинга. В этом упражнении гимнастка использует две булавы, каждая из которых весит 150 г.

Лента представляет собой атласную полосу длиной 7 м, прикрепленную к деревянной палочке. Гимнастка держит ленту в движении на протяжении всего упражнения.

Как стать гимнасткой

Начало работы

Это вид спорта, требующий высокого уровня физической подготовки, включая силу, гибкость и выносливость.Чтобы достичь максимальной гибкости, многие люди начинают практиковать в раннем возрасте.

Вы можете начать практиковаться в игре, записавшись в тренажерный зал или в школу. Затем вам нужно осваивать навыки один за другим. В процессе обучения вы должны максимально заботиться о своем здоровье и принимать необходимые меры для предотвращения травм.

Хорошо бы, , проконсультироваться со спортивным врачом перед началом тренировки. Потому что это требует больших физических усилий.Ваш медицинский осмотр может включать в себя серию запросов и обследований для оценки вашей физической формы.

Присоединяйтесь к классу

Пришло время записаться в местный спортзал. Самостоятельная попытка не принесет никакой пользы, так как гимнастике нужно учиться под правильным руководством.

Запишитесь в тренажерный зал в вашем районе и начните изучать основы гимнастики, используя правильные техники. Помощь профессионалов убережет вас от травм.

Выберите курс, соответствующий вашему возрасту и опыту .Поскольку тренажерные залы предлагают различные курсы, консультация тренера будет полезна в выборе подходящего для вас.

Начни в своей школе

Если вы студент, начните изучать гимнастику в своей школе. Студенты университетов или колледжей могут начать там, записавшись в классы гимнастики.

В образовательных учреждениях, у вас есть возможность изучать спорт как часть вашего образования. Там вы получите все необходимое, профессиональную подготовку, а также возможность участвовать в соревнованиях.

Познакомьтесь со спортивной гимнастикой

Как мы уже видели в этой статье, сейчас используются разные виды гимнастики. Хотя вы бы выбрали один, зная и знакомясь с основными видами гимнастики, такими как художественная гимнастика, художественная гимнастика и акробатическая гимнастика, вам пригодятся.

Пройти силовую тренировку в спортивной гимнастике

Это спорт, в котором больше полагается на силу мышц. Итак, тренирующийся в период обучения должен пройти силовую тренировку.

В этот период вам следует сосредоточиться на развитии общей силы и силы конкретных навыков. Вы пройдете силовую тренировку с упором на вес вашего тела. Для спортивной гимнастики тренировки с отягощениями, такие как поднятие тяжестей, не имеют большего значения.

Кроме того, тренировка состоит из рутины, в которой чередуются силовые упражнения на толкание и тягу. А цель силовых тренировок в гимнастике — достичь максимально возможной силы для минимально возможной площади мышц.

Повысьте гибкость в спортивной гимнастике

Следующим важным компонентом спортивной гимнастики является гибкость. Вы должны попробовать сочетание растяжки, массажа и дыхательных упражнений, чтобы улучшить свою гибкость.

Статическая растяжка , такая как медленное вращение плеча, растяжка бицепса, разгибание поясницы и растяжка подколенного сухожилия, помогает расширить диапазон движений.

и динамические растяжки , такие как выпады, удары ногами и повороты туловища, разогревают мышцы и повышают гибкость.Йога также помогает развить гибкость и силу.

Хотите прочитать о гребном спорте?

Изучить основные приемы спортивной гимнастики

Стойка на руках

Стойка на руках — это базовый и самый важный навык гимнастики. И это основа для некоторых других техник гимнастики, таких как переброски и пружины.

Чтобы овладеть этой техникой, вы должны попрактиковаться в ходьбе руками. На практике гимнасты отрабатывают это у стены.

Для начала они стоят спиной к стене. Они кладут руки на пол, наклоняясь. Затем, встав на руки, они поднимают ступни и позволяют животу касаться стены.

Через некоторое время гимнастки научатся стоять на руках без опоры.

Учимся лить спорт гимнастику

Бросок в спортивной гимнастике — это базовый навык в брусьях .Во время обучения гимнасты практикуют его, поднимаясь на перекладине с прямыми руками и ногами и ступнями вместе.

Перемещая свое тело вперед и назад, гимнасты пытаются достичь положения, в котором они могли бы удерживать свое тело параллельно полу в течение короткого времени.

Обучение спортивной гимнастике боковые и средние шпагаты

При выполнении шпагата , гимнастка должна опустить корпус на пол, удерживая ноги вытянутыми вперед и назад.

Аналогично, при выполнении среднего шпагата, ноги вытянуты в стороны, т. Е. Гимнасты держат ноги по обе стороны от тела.

Чтобы добиться правильного шпагата, гимнастки должны практиковать растяжку, направленную на развитие вашей гибкости в подколенных сухожилиях и бедрах.

Кроме того, гимнастки должны отработать прыжки в шпагате, в которых они занимают позицию шпагата, высоко отрываясь от земли.

Учебные округа гимнастика спорт

Выполняя круговые упражнения , , гимнастка начинает в положении выпада с одним коленом вперед.А также игроки делают это с поднятыми руками, прямо над головой, ладонями вперед.

После этого они приземляются на ладони с повернутыми руками. Перед этим гимнастки наклоняются вперед туловищем, удерживая ноги вверх.

Учимся включать одну ногу спортивная гимнастика

В этом повороте на одной ноге гимнастки ставят стопу, которую они включают в облегченное положение, чтобы начать полный поворот.

Ваш комментарий будет первым

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.